ماذا تفعل عندما تكون الأظافر متقشرة للغاية؟
مدرب تغذية، خبير تغذية رياضي، مؤلف شرف لـ Evehealth
15-03-2016
19 109
معلومات تم التحقق منها
تعتمد هذه المقالة على بيانات علمية كتبها خبراء وتم التحقق منها من قبل الخبراء. يسعى فريقنا من خبراء التغذية وعلماء التجميل المرخصين إلى أن يكونوا موضوعيين ومنفتحين وصادقين وأن يقدموا طرفي الحجة.
لقد خلقتنا الطبيعة جميلة ومثالية، لكن العديد من عوامل الحياة تؤثر على مظهرنا. الأمر نفسه ينطبق على هيكل صفيحة الظفر. هل بدأت أظافرك تتقشر وتفقد مظهرها الجذاب؟ ماذا تفعل وكيف تتخلص من هذا الانتهاك؟
الأسباب الرئيسية لتقشير الأظافر
عندما يكون هناك نقص في الفيتامينات والمعادن المفيدة في جسمنا، يبدأ الشعر والأظافر في الشعور به. اتضح أن مسمار البلاتين يمكن أن يخبرنا كثيرًا عن التغييرات المستمرة في الأعضاء الداخلية.
إذا بدأت الأظافر في التقشير، فأنت بحاجة إلى الانتباه إلى حالة الكبد والكلى والمسالك المعدية والبنكرياس والأعضاء التناسلية. وهذا يشمل التلوث البيئي، والتغيرات في المستويات الهرمونية، والفشل الهرموني، وسوء التغذية.
إذا كان هناك انخفاضات وخدوش على الظفر، فيمكننا أن نفترض وجود الصدفية، والتي لم تظهر بعد خارجيا. ستكون هناك حاجة إلى تشخيص عاجل لتحديد ذلك.
قد يشير اللون المزرق لصفيحة الظفر إلى ضعف الدورة الدموية، وقد تعاني أنظمة أخرى من جسم الإنسان أيضًا من مثل هذا الاضطراب.
وتجدر الإشارة أيضًا إلى بقاء الأيدي بشكل متكرر في بيئة رطبة والتعرض المستمر للمنظفات والمواد الكيميائية المنزلية الأخرى. لذلك، تحتاج إلى القيام بالأعمال المنزلية في قفازات خاصة تساعد في حماية صفيحة الظفر.
الأسباب الأخرى لهشاشة الأظافر
الاستخدام المتكرر للورنيش يمكن أن يغير بنية الظفر ويسبب هشاشته وتصفيته. الأمر نفسه ينطبق على استخدام مستحضرات التجميل منخفضة الجودة للعناية بالأظافر. تجنب استخدام مزيل طلاء الأظافر الذي يحتوي على الأسيتون والتولوين ومشتقاتهما.
يمكن أن يتسبب الضرر الميكانيكي في هشاشة الأظافر، على سبيل المثال، إذا كنت تدق باستمرار على سطح صلب، ونتيجة لذلك، ستظهر الشقوق على صفيحة الظفر، ثم الهشاشة والتصفيح.
ويشير الخبراء إلى أن مثل هذه المشكلة قد تكون لدى أولئك الذين غالبًا ما يقضمون أظافرهم أو يكسرونها أو يضبطون الطول بشكل غير صحيح، ولذلك فمن الأفضل عدم قص الظفر، بل قطع قمته، مما يعطي الشكل المطلوب.
العلاقة بين الأظافر والفيتامينات
كثيرا ما نسمع عبارة: "تكسر الأظافر يعني عدم وجود ما يكفي من الكالسيوم في الجسم!". في الواقع، فإن دور الكالسيوم في تقوية صفيحة الظفر مبالغ فيه للغاية، فالأطعمة الغنية بالكبريت والسيليكون والسيلينيوم والزنك ستكون أكثر فائدة للأظافر.
- يوفر الكبريت روابط ثاني كبريتيد في جزيئات البروتين، فهو الذي يجعل الأظافر أقوى وأكثر دواما. وهو جزء من البيوتين، وهو فيتامين الجمال.
- السيلينيوم له تأثير وثيق على عمليات التمثيل الغذائي بين الفيتامينات A، C، E، مع نقصه، تبدأ الأمراض الجلدية وضمور صفيحة الظفر.
- يلعب السيليكون دورًا في تركيب الكولاجين، ويوفر القوة والمرونة للمفاصل، ونقصه يؤدي إلى هشاشة الأظافر وهشاشتها.
يمكن أن يرتبط التقسيم الطبقي للظفر بأسباب داخلية خطيرة، وفي هذه الحالة من المهم الخضوع لفحص تشخيصي كامل وبدء العلاج المؤهل.
لتطبيع عمل الغدة الدرقية، قد ينصح المريض بالتحضير النباتي "ألبا"، والذي يعتمد على مستخلص جذر القرنبيط الأبيض. منذ فترة طويلة يستخدم هذا النبات لتحسين الحالة الوظيفية للغدة الدرقية، وكذلك لاستعادة صلابة صفيحة الظفر.
ماذا تفعل عندما تكون الأظافر متقشرة للغاية؟
من أجل حل هذه المشكلة بشكل نهائي، تحتاج إلى تغيير نظامك الغذائي ونمط حياتك تمامًا: قم بإعداد القائمة الصحيحة، والنوم لمدة 8 ساعات على الأقل يوميًا، والحصول على قسط جيد من الراحة، والتخلص من العادات السيئة، والتخلص من التأثير السلبي من في الخارج، تجنبي التوتر، ولا تعرضي أظافرك للتأثيرات الكيميائية واعتني بها بشكل صحيح.
تصحيح القائمة
لتقوية صفيحة الظفر من الداخل، عليك إعادة النظر في نظامك الغذائي، وإضافة المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم والفوسفور والسيلينيوم والسيليكون والمغنيسيوم والكبريت.
وتشمل هذه المكونات الحليب واللحوم والفواكه المجففة والجبن والبيض والمكسرات والخوخ والجبن الصلب والأسماك والفاصوليا وعنب الثعلب والقرنبيط وبذور الخشخاش والكرفس واللوز واللحوم الحمراء والروبيان والطماطم والزنجبيل.
إذا كان الجسم يفتقر إلى الكروم، يمكنك إضافة البندق أو الجوز البرازيلي وبذور عباد الشمس والتمر والكرز والخوخ إلى النظام الغذائي. تناول كميات أقل من الكربوهيدرات الفارغة والأطعمة غير الصحية، والمزيد من الألياف والدهون النباتية.
علاج الأظافر الخارجية
عندما تكون الأظافر مقشرة للغاية، يمكن إجراء العلاج في المنزل باستخدام أقنعة وحمامات مختلفة لتقوية صفيحة الظفر. لهذا الغرض، يمكنك استخدام المكونات الطبيعية والزيوت الأساسية والمواد الغذائية.
هذا منتج ممتاز للعناية بالأظافر. تحتاج إلى خلط الزيت مع عصير الليمون وفرك الخليط بانتظام في صفيحة الظفر. لملعقة صغيرة من الزيت - ثلث ملعقة من عصير الليمون. مسار العلاج كل مساء لمدة أسبوع، ثم خذ قسطا من الراحة، وإذا لزم الأمر، واصل التعافي.
ماذا تفعل عندما تقشر الأظافر؟ يمكنك نقع أظافرك بعصير الليمون الذي يعمل على تنعيم وتبييض صفائح الظفر. الشيء الرئيسي هو الحفاظ على القاعدة حتى لا تجف الأظافر.
ملح البحر واليود
سيساعد هذا الحمام على تقوية أظافرك وجعلها صحية. للاستحمام، تحتاج إلى تناول كوب من الماء الدافئ وملعقة صغيرة من ملح البحر و3 قطرات من اليود. قومي بإذابة المكونات في الماء واغمسي يديك في السائل لمدة 15 دقيقة.
من الأفضل القيام بهذا الحمام مرتين في الأسبوع، ويمكنك أيضًا وضع اليود بطبقة سخية مرة واحدة في الشهر لتقوية ومنع هشاشة الأظافر. يمكن إزالة الصبغة الصفراء بسهولة باستخدام قطعة قطن مبللة بعصير الليمون.
تقوية الأظافر بالقشر
يحتوي قشر الليمون في تركيبته على كمية كبيرة من المواد المفيدة، وله تأثير إيجابي على الأظافر. لتنفيذ الإجراء، تحتاج إلى تناول قطعة من نكهة الليمون وفرك اللوحة بحركات لطيفة.
بعد الانتهاء، ضعي كمية وفيرة من المرطب على الجلد حول الأظافر، ودلكي بأطراف أصابعك لتحسين الدورة الدموية. "مرة واحدة في الأسبوع تكفي.
حمام مشترك
عندما تكون الأظافر مقشرة للغاية، يمكنك تجربة الخيار التالي لشفاء الأظافر، فأنت بحاجة إلى الجمع في كوب واحد بين ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون، وملعقة صغيرة من اليود، و10 جرام من ملح البحر، و2 كوب من الماء المغلي.
ثم اخلطي جيدًا واغمسي أصابعك في الحاوية المجهزة لمدة 15 دقيقة، ثم امسحيها بمنديل جاف وضعي كريمًا مغذيًا على يديك، مع تدليك الأطراف قليلاً.
لتقوية وتغذية صفيحة الظفر، يجب عليك فرك الفيتامينات A و E بانتظام، بالتناوب كل يوم. بعد أسبوع، تحتاج إلى أخذ قسط من الراحة، ثم الاستمرار حسب الحاجة.
يمكنك أيضًا تنفيذ الإجراءات باستخدام الجلسرين وزبدة الشيا وزيت اللوز. تساعد هذه المكونات على استعادة القوة والمظهر الجذاب للأظافر في وقت قصير.
فلفل أحمر
يحسن بنية الظفر بشكل مثالي ويحسن النمو ويقوي الأظافر. هذا المنتج سيصنع قناعًا جيدًا وفعالاً. لتحضيره تحتاج إلى تناول 0.5 ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر وملعقتين كبيرتين من الكريمة المغذية.
تخلط جميع المكونات جيداً وتسخن في حمام مائي، ثم توضع على الأظافر لمدة 15 دقيقة، ثم تشطف بالماء الدافئ، وتدلك اليدين بمنشفة دافئة. يُنصح بعدم الخروج لمدة ساعتين بعد العملية.
المكملات الغذائية الطبيعية لتقوية الأظافر
لكي تبدأ الأظافر في النمو بشكل أسرع، يجب إضافة الجيلاتين والكالسيوم إلى الطعام، ويمكن تحضير الحلويات المختلفة من المكون الأول، ويبلغ المعدل اليومي للجيلاتين حوالي 5 جرام.
أما العنصر الثاني، فقشر بيض الدجاج مناسب لهذا الغرض. يجب تجفيفه وطحنه إلى مسحوق ثم إضافته إلى الطعام لمدة أسبوعين بملعقة صغيرة.
عندما تكون الأظافر مقشرة للغاية، تعرف إيكاترينا، وهي أم لثلاثة أطفال، على وجه اليقين أن الإجراءات المسائية التي تعتمد على زيت الزيتون وعصير الليمون هي الأكثر فعالية. للحصول على أفضل النتائج، من المهم مراجعة النظام الغذائي، وإضافة المزيد من مصادر الفيتامينات والمعادن الطبيعية إليه.
تنصح إيكاترينا بتنفيذ جميع الأعمال المنزلية بالقفازات، وإذا تم كسر الظفر، فلا تقطعه بالمقص، بل قم بقصه بعناية إلى طول معين. مثل هذه التدابير سوف تساعد في منع تصفيح صفيحة الظفر.
أولغا، البالغة من العمر 22 عامًا، تعرف بالفعل ما هي - مشاكل الأظافر، لأنها حتى سن المراهقة كانت تقوم دائمًا بقضم أظافرها، مما أضر بسلامتها. الآن تقوم الفتاة كل مساء بتدليك صفيحة الظفر بقشر الليمون وتضع اليود على أظافرها مرة واحدة في الشهر وتطلي بالورنيش في الأعلى.
الآن أصبحت أظافرها جميلة ومُعتنى بها جيدًا، فقط بضعة أشهر من النضال من أجل مظهرها الجميل قد قامت بعملها. يقول أولغا إن الشيء الرئيسي في هذه الحالة هو الإيمان بالنتيجة ومحاولة عدم تخطي الإجراء. نعم الجمال يتطلب الاهتمام والمثابرة والصبر والاجتهاد!
لترتيب أظافرك والفخر بصفيحة أظافرك القوية والمتينة، عليك اتباع نصائح الخبراء:
- تشخيص الكائن الحي بأكمله في الوقت المناسب وبشكل صحيح والعثور على سبب التقسيم الطبقي للأظافر.
- سد جميع الفجوات في التغذية، وجعل النظام الغذائي متوازنًا وصحيًا، وتشبع الجسم بالفيتامينات والعناصر الدقيقة؛
- استخدمي الزيوت الطبيعية لفرك البشرة بشكل منتظم، مما سيسمح بتجديد الظفر على المستوى الخلوي؛
- قبل الذهاب إلى السرير، قم بالاستحمام بملح البحر؛
- معالجة صفيحة الظفر بشكل صحيح، استخدم فقط ملحقات مانيكير عالية الجودة ونظيفة؛
- إزالة الورنيش بسائل خالي من الأسيتون.
- حماية الظفر خارجيًا من تأثيرات العوامل البيئية السلبية.
- لا تؤذي الظفر عمدا من خلال النقر عليه على سطح صلب.
- تناول المكملات الغذائية الطبيعية لتقوية صفيحة الظفر.
الآن أنت تعرف كل ما عليك القيام به لتحسين مظهر أظافرك. اعتني بصحتك واستمتع بالحياة على أكمل وجه!
