كيف تنجح قدر الإمكان في فهم نفسك في مجالات الحياة المختلفة. كيف تعرف نفسك وماذا تفعل من أجلها

التعرف على الأشخاص من حولك أمر ضروري، لا يمكنك الاستغناء عنه، خاصة بالنسبة للقائد. ولكن الأهم من ذلك هو أن تعرف نفسك. إنه أمر سيء بالنسبة للإنسان عندما يكتشف فجأة، على سبيل المثال، أنه ليس ذكيًا كما كان يعتقد، وليس وسيمًا كما يود، وليس شجاعًا كما كان يعتقد، وما إلى ذلك. قليل من الناس يتمكنون من الحفاظ على رباطة جأشهم ويقبلون دون ألم تغري نفسك باحترام جديد لذاتك. والوضع المعاكس ليس أفضل، عندما يكتشف الإنسان ذلك فجأة؛ منذ ولادته كانت لديه ميول ملحوظة، لكنه بنى حياته بطريقة دمرتها.

بغض النظر عن مدى الألم الذي قد يشعر به الناس عندما يدركون الحاجة المتأخرة إلى إعادة تقييم أنفسهم، إلا أن هذه هي الحالة التي يكون فيها الوصول متأخرًا أفضل من عدمه أبدًا. وهذا ما تشير إليه بيانات الدراسات الأجنبية.

وجد علماء النفس أشخاصًا اعتبروا أنفسهم فاشلين في الحياة وفقدوا آفاقهم، وأصبحوا متشائمين في تقييم مصيرهم، وقاموا بفحص كل واحد منهم باستخدام تقنيات خاصة. وهكذا: كشف الجميع تقريبًا عن ميول وقدرات لم يكونوا على دراية بها تقريبًا. لقد أصبح الناس خاسرين ليس لأنهم محكوم عليهم بذلك بسبب بعض العيوب. لقد تم التخطيط لحياتهم بأنفسهم بناءً على صفات شخصية لم تكن موجودة في الواقع. وعندما تمت مساعدتهم على إعادة تركيز أهداف حياتهم على الفرص الفعلية المتاحة، وتم إعطاؤهم سلسلة من الدروس الخاصة، أعاد العديد من الخاسرين بالأمس اكتشاف أنفسهم. خلال دورة تدريبية فردية مدتها ثلاثة أشهر، مع الأخذ في الاعتبار الميول المكتشفة حديثًا، تعلم بعضهم الرسم، والذين لم يسبق لهم أن حملوا فرشاة من قبل، لدرجة أن لوحاتهم بدأت تُقبل في معارض أعمال الفنانين. الفنانين المحترفين. وليس هناك معجزة هنا، لأنه لا يوجد شعب غير قادر على أي شيء.

من المهم جدًا أن تعرف نفسك في أقرب وقت ممكن حتى لا تنهار، وتضع عبئًا لا يطاق على كتفيك بسبب جهل قدراتك الخاصة، أو على العكس من ذلك، لا تدفن في نفسك القدرات التي وهبت الطبيعة كل شخص عقليًا. الشخص السليم.

بالنسبة لأولئك الذين لم يفقدوا الاهتمام بأنفسهم، يمكن صياغة قواعد معرفة الذات.

القاعدة الأولى.يجب أن نتذكر أن ذاتنا غامضة تمامًا. يشير الخبراء إلى أكثر من عشرة معانيها. على سبيل المثال، أنا كما أبدو لنفسي في الوقت الحاضر. لا يتزامن هذا دائمًا مع ما أود أن أصبح عليه، وكيف أود أن أبدو للناس، وما أنا عليه حقًا، بل وأكثر من ذلك مع ما يعتقده الناس من حولي. "يمكنك التحدث عن الذات الرائعة، أي عن نوع الذات الذي يمكن أن أصبح عليه إذا... وهذه ليست الذات بأكملها. لذا، عندما تريد أن تفهم ذاتك، فإنك تحتاج على الأقل إلى تحديد تقريبي أي من المعاني الكثيرة التي نتحدث عنها.

وبطبيعة الحال، ينبغي أن يكون التركيز الرئيسي على ما أنا عليه في الواقع بشكل موضوعي. ومن الضروري أيضًا معرفة الأفكار الحقيقية للأشخاص من حولي عن أنفسهم، لأن موقفهم واستعدادهم للتعاون أو الصراع معي يعتمد على ذلك. لكن لا يترتب على ذلك أن آراء الآخرين حول أنفسهم يجب أن يتم قبولها دون انتقاد، باعتبارها الحقيقة المطلقة. من المفيد أن تقوم بتقييم ليس فقط أفكارك الخاصة عن نفسك، ولكن أيضًا أفكار الآخرين.

القاعدة الثانية.لدى الشخص حاجة متأصلة لاحترام الذات، للحفاظ على رأيه العالي نسبيا عن نفسه. يؤدي فقدان احترام الذات إلى عواقب سلبية ويحرم الشخص من القدرة على إدارة سلوكه بوضوح بما يتوافق بدقة مع أهداف معينة. يمكننا أن نقول أنه بدون احترام الذات، يتوقف الشخص إلى حد كبير عن أن يكون شخصا.

والبيان التالي الذي أدلى به لينين مفيد في هذا الصدد:

وكتب: "العبد الذي يدرك وضعه العبودي ويحاربه هو ثوري". - العبد الذي لا يدرك عبوديته ويعيش في حياة العبيد الصامتة وغير الواعية والصامتة هو مجرد عبد. "العبد الذي يسيل لعابه عندما يصف بشكل متعجرف مسرات حياة العبيد ويعجب بسيده الطيب والصالح هو عبد فقير" (Poln. sobr. soch. المجلد 16. ص 40).

هذه هي قوة احترام الذات: في نفس الظروف المعيشية العبودية الموضوعية، فإن وجودها يجعل الإنسان ثوريا، ويدفعه النقص أو الغياب إلى قاع الحياة الاجتماعية.

القاعدة الثالثة.يجب على الشخص الذي يسعى إلى معرفة نفسه أن يتذكر باستمرار أن النفس لديها خاصية محددة للغاية: يبدو أنها تزيح التجارب غير السارة والمزعجة من مجال الوعي، "ينساها". هل هو جيد أو سيئ؟ وثم. وغيرها. جيد، لأنه من السهل تخيل كيف سينتهي التراكم المستمر للتجارب غير السارة: قد لا يتمكن الشخص من تحمل الضغط النفسي. إنه أمر سيء لأن حقيقة اختفاء التجارب المزعجة من النفس تتعارض مع إدراك الأحداث التي تقف وراءها والتقييم الموضوعي لدور الفرد فيها.

على سبيل المثال، إذا شعرت بالخجل من فعل ارتكبته تجاه شخص آخر، لكن هذه التجربة تختفي بسرعة من ذاكرتي تحت تأثير خاصية عقلية معينة، فإنني أبدأ بتقييم نفسي دون مراعاة هذا الفعل غير المستحق. لكن شخصًا آخر تأذى من سلوكي سيتذكر جيدًا أنني "نسيت بالفعل". واحترامي لذاتي دون مراعاة رأي الآخرين عني لن يكتمل. ومن هنا القاعدة: يجب أن تحاول فهم وتحليل التجارب المزعجة وغير الواضحة للغاية من أجل ضبط احترامك لذاتك بناءً عليها.

القاعدة الرابعة.يرتكب الشخص العديد من الإجراءات دون تفكير أولي. إذا لم يترتب على ذلك أي تعقيدات خاصة، كما يقولون، فقد انتهى الحادث. ولكن عندما تؤدي خطوة متهورة فجأة إلى عواقب غير سارة لنفسه أو لشخص أو أشخاص آخرين، فإنه يسعى بشكل لا يقاوم إلى تبرير تصرفاته، وعدم ملاءمةها واضحة للجميع. لا يتم ذلك عن قصد، ولكن دون وعي، للحفاظ على احترام الذات عند المستوى المناسب. على سبيل المثال، إذا كنت وقحًا مع شخص ما دون سبب واضح، وتمت محاسبتي عليه، فإنني أحاول العثور على أسباب سلس البول بأثر رجعي حتى يبدو سلوكي وكأنه طبيعي تمامًا والوحيد المقبول في هذه الحالة. مثل هذا الدفاع عن النفس دون أسباب كافية يتعارض مع التقييم الموضوعي لسلوك الفرد.

ولكن إذا أصبح ترشيد الدافع (كما تسمى هذه الظاهرة في علم النفس) هو القاعدة بالنسبة لشخص معين، فإن التناقضات بين احترام الذات والسلوك الحقيقي ستزداد ويمكن أن تؤدي إلى صراعات خطيرة. ولذلك فإن أي حدث ترتبط به بشكل مباشر أو غير مباشر يجب تقييمه دون ترشيد الدوافع حتى لا يتم التقليل أو المبالغة في مشاركتك في الحدث. هذا صعب للغاية، ومؤلم لاحترام الذات، ولكنه مفيد لمعرفة الذات.

القاعدة الخامسة.عندما يكون الشخص في حالة من الانفعال الشديد، على سبيل المثال، تحت تأثير محادثة غير سارة مع شخص ما، لكنه هو نفسه لا يستطيع الرد بالمثل، فإنه يبحث عن ما يسمى بـ "كبش فداء" و"تصريفات"، مثل البرق، في مكان غير متوقع. الشخص الثالث. وهكذا، فإن الإهانة التي يلحقها الزوج بزوجته تمتد في النهاية إلى الطفل، الذي تبدأ الأم فجأة في توبيخه دون سبب واضح. البائعة التي أفسد رئيسها مزاجها تفعل الشيء نفسه تمامًا: دون سبب واضح، تهاجم العميل الأول الذي تصادفه. لا يعاني المشتري فقط من هذا، ولكن أيضًا البائعة نفسها واحترامها لذاتها. ما هو الاستنتاج من هذا؟ إن انفجار المزاج أو الإثارة القوية المرتبطة بالفشل أو الاستياء أو بعض المشاكل الأخرى يضيق بشكل حاد وعي الشخص، وهذا هو، يتحدث تقريبا، يجعله أكثر غباء مما هو عليه حقا. في مثل هذه الحالة، عدد قليل من الناس قادرون على تقييم أفعالهم وتنظيم السلوك مع مراعاة متطلبات احترام الذات. لذلك، فإن الشخص الذي وضع لنفسه هدف معرفة الذات، لا ينبغي أن يصل بنفسه إلى مثل هذه الحالة التي يفقد فيها ضبط النفس بالفعل. بمجرد وقوعك في انفجار عاطفي، يصبح من الصعب للغاية الخروج منه.

القاعدة السادسة.يعرف الأشخاص الملتزمون: إذا لم يكن الصبي غير مبال للفتاة، فإنه يسبب لها الكثير من المتاعب (سحب أسلاك التوصيل المصنوعة، وصرف انتباهها عن الدرس، وما إلى ذلك). في علم النفس يتم شرح ذلك على النحو التالي. بدأ الطفل ينزعج من شعور باهت بالتعاطف مع الفتاة، وهو شعور لم يفهم جوهره بعد. لكنه هو نفسه يشعر أيضًا بأن هذا "شيء سيء"، ولن يمدحه رفاقه ولا أساتذته إذا خمنوا ما هو عليه. ومن هنا السلوك المخالف تماما للشعور، رد الفعل المعاكس.

هذا لا يحدث للأطفال فقط. البالغون أيضًا ليسوا معفيين من ردود الفعل المعاكسة، وفقط، بالطبع، فيما يتعلق بالجنس الآخر. وبالتالي، فمن السهل أن نلاحظ أنه في الفريق، لا يتملق المتملقون دائمًا رؤسائهم بشكل علني. ويدرك بعضهم أن التملق مدان من قبل الآخرين، ولا يجلب الكثير من البهجة لأنفسهم. ثم يحدث رد الفعل المعاكس: يبدأ المتملق في مهاجمة رئيسه، ويبقى متملقًا في القلب ويكره نفسه بسبب هذه الصفة الوضيعة. ماذا يتبع من هذا؟ إذا وجدت نفسك تفكر في أن المشاعر التي يتم إدانتها في الفريق قد تغلبت عليك، فلا تحاول إخفاءها برد الفعل المعاكس. يمكن أن يخدع شخصا ما، لكن من المستحيل خداع نفسك: ستظل هذه الجودة تكشف عن نفسها، بغض النظر عن مدى إخفاءها بعناية. يجب أن نحاول تحليلها، ومنحها تقييمًا مستحقًا، دون الحفاظ على كبريائنا، ومحاولة التغلب على هذه السمة الشخصية بشكل علني، دون اللعب أمام الجمهور.

القاعدة السابعة.غالبًا ما يُمنع الشخص من معرفة نفسه من خلال حقيقة أنه لا يستطيع تقييمها بسبب وجود بعض الصفات السلبية التي لم تتحقق بالكامل لأنه لا يريد الاعتراف بالصفات السيئة. انه لا يحبهم. ثم يتم عرض هذه الصفات في ذهنه على الآخرين. وهكذا، من خلال تبرير نفسه، يبدو أنه يتخلص من الصفات السيئة. يتيح لك هذا الشعور الخادع الحفاظ على احترام الذات، وبالتالي لا يتم رفضه. لذا، فإن الشخص الذي يسرق المكان الذي يعمل فيه يفهم أنه يفعل شيئًا سيئًا، وهذا يزعجه، ويتعارض مع توازنه العقلي. ثم يُسقط ميوله على الآخرين ويبدأ في الاعتقاد بأن كل من حوله يسرقون، مما يجعله يشعر بالتحسن. فالرأي الكاذب يهدئه ويؤثر في ضميره مثل المخدر.

توجد آلية مماثلة في التحيزات القومية، عندما يعزو ممثلو دولة ما ميولهم التي يدينونها وتزعجهم إلى دول وقوميات أخرى. تتيح لنا معرفة هذا الضعف البشري أن نستنتج: حقيقة أن الآخرين، في رأيي، "أسوأ مني" أو "مثلي" لا يعطي الحق في احترام الذات. علاوة على ذلك، فإنه يهدئ اليقظة ويتعارض مع المعرفة الذاتية الموضوعية للشخص.

القاعدة الثامنة.تتضمن حياة كل فرد وعمله مجموعة واسعة من الأحداث والمواقف، تتفاوت في درجة الصعوبات التي يجب التغلب عليها. تحدث أحداث يواجه فيها سلوك الشخص ونشاطه صعوبات خطيرة ومواقف غير عادية لم يسبق لها مثيل. في ظل هذه الظروف يتلقى الشخص أكبر قدر من المعلومات لمعرفة الذات. لهذا السبب عليك أن تنتقد نفسك بشكل خاص هنا.

إذا تم تنفيذ العديد من الإجراءات في ظل الظروف العادية. كما ذكرنا أعلاه، بدون تفكير وتحكم واعي، فإن السير مع التيار في موقف صعب أمر غير مقبول. وبقدر ما يكون الشخص مستعدا نفسيا للمفاجآت، فإن تقديره لذاته يستحق درجة عالية. ولذلك، يجب أن يكون لدى المرء القدرة على أن يكون في حالة من اليقظة بشكل مستمر في الحياة اليومية والمهنية. يجب على الشخص الذي غالبًا ما يقع في مشكلة عند ظهور مواقف صعبة فجأة أن يفكر بعمق في سلوكه.

القاعدة التاسعة.نادرًا ما يشك أحد في الاحتياطيات القوية المخفية في الشخص. بادئ ذي بدء، يتعلق الأمر باحتياطيات النمو البدني، ولكن أيضا القدرات العقلية، إذا تم ممارستها باستمرار، وحل المشكلات الفكرية المتزايدة التعقيد.

إن إمكانيات الشخص لتحسين مهاراته المهنية غير محدودة أيضًا. مثال بسيط: يستطيع صباغو الأقمشة التمييز بين 40 و60 درجة من اللون الأسود. المطحنة ذات الخبرة تكون أكثر يقظة بمقدار 200 (!) مرة من الشخص غير المدرب: فهو يرى فجوات وفجوات تصل إلى 0.0005 مم، في حين أن غير المتخصص يصل إلى 0.1 مم فقط.

إن قدرة الإنسان على التحسين الأخلاقي والتعليم الذاتي عظيمة. لم يفت الأوان بعد للبدء في تنمية صفات مثل الصدق والصدق، والموقف الضميري تجاه العمل، واللطف تجاه الآخرين والانضباط الذاتي. ولهذا السبب لا يمكنك في معرفة الذات التركيز فقط على النجاحات التي تحققت. بغض النظر عن مدى عظمتها، يجب على المرء دائمًا تقييم نفسه من وجهة نظر الآفاق المفتوحة أمام الشخص.

القاعدة العاشرة.إنه، على عكس التسعة السابقة، يتعلق فقط بالأشخاص الموجودين في السلطة. مع تساوي جميع الميول الطبيعية الأخرى، يصعب على القائد تقييم نفسه مقارنة بالشخص العادي الذي لا يتمتع بالحق في إصدار الأوامر والتعليمات للآخرين والمطالبة بتنفيذها الصارم. إنه في ظروف أقل ملاءمة من وجهة نظر معرفة الذات، وهناك أسباب كثيرة لذلك.

وللقائد الحق في الحكم والعفو. ويحدد كيفية توزيع المكافآت والمسؤوليات في الفريق. في الحالة عندما يكون من الضروري حل معضلة "من سيفعل ماذا"، لا يتمكن كل مسؤول من إجبار نفسه على إعطاء "الفطائر" لمرؤوسه وقبول "المطبات" الموجهة إلى نفسه. في كثير من الأحيان يفعلون العكس. وهذا يمكن أن يفهمه الإنسان، ولكن لا يمكن تبريره. من الصعب جدًا على الشخص الذي لديه الفرصة للقيام بذلك أن يقيم نفسه بوقاحة. ومن أجل تجنب الكارثة، يجب على المدير أن يتعلم كيفية التعامل مع إخفاقات الفريق، وتحليلها بشكل محايد للعثور على إجابة للسؤال: "هل يمكنني، كمدير، التأمين مقدمًا ضد الإخفاقات المحتملة؟" وهذا يعني التخلي عن مبدأ "الشاحنة القلابة"، أي الأسلوب الذي ينقل فيه الرئيس مسؤولية الخطأ إلى مرؤوسه. في هذه الحالة، لدى القائد الفرصة لمعرفة أعمق لذاته. ومن المعروف أنهم على استعداد تام لإبلاغ رئيسهم بالأخبار الجيدة، وإبطاء تلك التي يمكن أن تفسد مزاجه. الآن، بالطبع، ليس الأمر كما كان الحال في العصور القديمة، حيث لا يقطع الناس رؤوسهم بسبب الأخبار السيئة. ومع ذلك، ظلت نقاط الضعف البشرية موجودة، وإن كانت على شكل بدائية نفسية ليست خطيرة للغاية،

يحدث أن المرؤوسين في بعض الأحيان، في رغبتهم التي تبدو قابلة للغفران لإرضاء رئيسهم المحبوب، يبالغون في ذلك. ومن ثم لا يتم إبطاء المعلومات السلبية فحسب، بل يتم إخفاؤها عمدًا ولا تصل إلى الرئيس. وبناء على ذلك، يتم التأكيد على الأخبار الجيدة وتزيينها والمبالغة فيها. علاوة على ذلك، في بعض الأحيان يتم تصنيعها من الصفر. وهذا شيء يثير دهشة المدير: أين يوجد تقييم موضوعي للوضع في المنطقة الموكلة إليه وتعديل احترام الذات؟

القاعدة الحادية عشرةوآخر شيء. مرة أخرى، من أجل تنوير القائد. من بين المرؤوسين هناك أشخاص مختلفون. بعضها جيد، والبعض الآخر ليس جيدًا، والبعض الآخر سيئًا... عليك أن تعمل مع أولئك الموجودين هناك. ولكن هناك أشخاصًا نشطين في الفرق، مما يجعلك ترغب في بعض الأحيان في الركض إلى وظيفة أخرى. إنهم يصفعون الحقيقة علنًا في أعين من يحتاجون إليها، وخاصة أولئك الذين لا يحتاجون إليها، ويسعون جاهدين للصعود إلى المنصة في كل فرصة. لا توجد طريقة للدخول إلى المكتب وخلف باب مغلق تقول: إذن، أيها الرفيق الرئيس، نحن نعرفك جيدًا، ونقف خلفك مثل الجبل، ونحبك ونقدرك. لكن هناك بعض النواقص بسبب خطأ كذا وكذا من الرفاق. كان من الممكن أن يعود هؤلاء الرفاق إلى رشدهم في لحظة. ما مدى المتاعب التي يسببها هؤلاء الباحثون عن الحقيقة، وكيف خذلوا الإدارة العليا ومدى تأثيرهم السيئ على الفريق!

يسمم المتملقون الباحثين عن الحقيقة - فهم يشعرون بالإهانة: فهم يرون كل شيء أيضًا، لكنهم لا يجرؤون على القول.

القاعدة هنا هي: بغض النظر عن مقدار المتاعب التي قد يسببها الباحث عن الحقيقة، فإن الرئيس الذكي لن يسمح له بالإهانة وسيحميه من هجمات القديسين المبتسمين. بعد كل شيء، إذا فقد الفريق هؤلاء الأشخاص، مع مرور الوقت، سيبدأ بالتأكيد في الركود ويصبح غير مبال. لذا اعتني بالباحثين عن الحقيقة المضطربين والمزعجين، فهم يساعدونك على النظر بعقلانية إلى شؤون الناس وأفعالهم.

هذه هي النصيحة الأخيرة لكل من الرؤساء ومرؤوسيهم.

مرحبا اخى.

وفقًا للتقاليد، سأبدأ بالامتنان (كما أفهم، يعد هذا بالفعل تقليدًا جيدًا في البرنامج التلفزيوني "مجال المعجزات" مع الهدايا والهدايا). شكرًا لك على المقالات التي تساعدك على فهم عالم الحياة اليومية والأشياء المحيطة.

بالمناسبة، أحيانًا أواجه موقفًا يتطلب تدخلي وحله. قبل الذهاب إلى السرير أو تناول وجبة الإفطار، أذهب إلى BroDude - هاهو، كما لو كنت طلبت، مقالًا يكشف عنوانه عما أزعجني كثيرًا :-)

حسنًا، لوضع حد لهذه التحية، سأضيف: في صيف عام 2016 سمعت أغنية تحمل الاسم البسيط "الأخ النادل"، في الأغنية، في إحدى الأبيات تم غنائها "... النادل الجيد هو طبيب..."، في الواقع، أنتم أيضًا نوع من الأطباء، الأطباء الذين يعالجون مجتمعنا في جميع أنحاء رابطة الدول المستقلة، ويبدو أن لدينا جميعًا عقلية مشتركة.

الآن، حتى لا أترك أفكاري جامحة، سأبدأ في العمل. في الآونة الأخيرة، كثيرا ما أسمع أن كل شيء يبدأ بحقيقة أنك بحاجة إلى فهم نفسك، ومعرفة نفسك، وإلا فإن العالم ليس لطيفا، وبشكل عام على هذا الكوكب لا يوجد أي معنى لإضاعة الهواء وإطالة وجود بائس.

نبذة عن نفسي: عمري 25 سنة، أعيش في بلد صغير ذو مناخ دافئ، يقع بين أوكرانيا ورومانيا. أعمل منذ أن كان عمري 15 عامًا، في البداية فقط لتغطية تكاليف الترفيه والهوايات، ثم وجدت نفسي في مجال تكنولوجيا المعلومات، لذلك عندما دخلت الجامعة للدراسة في كلية تكنولوجيا المعلومات، حصلت على الفور على وظيفة في مجال تكنولوجيا المعلومات. تخصصي على طول الطريق. أنا سعيد بعملي بكل معنى الكلمة، بل إنه أشبه بهواية.
لا توجد فتاة، وجميع المحاولات السابقة خلال العام الماضي إما انتهت في منطقة الأصدقاء أو اللامبالاة تجاه الموضوع التجريبي بسبب عدم وجود مواضيع مشتركة للمحادثة (والتقرب غير مريح إلى حد ما، فأنت بحاجة إلى إثارة اهتمامها بشيء ما). . في بعض النواحي، اعتدت على أسلوب حياة حر، ولحسن الحظ، يشغل العمل والهوايات معظم وقت يقظتي. في الحقيقة، كان من الأسهل بالنسبة لي التواصل مع المعلمين في الجامعة "على قدم المساواة"، مع الشرطة على الطريق، أكثر من الفتيات اللاتي يثيرن الاهتمام.

أحاول التطور باستمرار. وتشمل هذه المقالات/مقاطع الفيديو الصوتية عن العمل، وكتب الكلاسيكيات الأدبية الروسية والأجنبية. أصدقاء من مختلف الطبقات: من العمال البسطاء إلى رجال الأعمال الشباب الذين حققوا/يحققون كل شيء بأنفسهم. أحاول الحفاظ على علاقات ودية مع الجميع.

كيف تعرف نفسك؟ كيف تفهم نفسك؟ هل أفهم ما أريد؟ لست متأكدًا حتى مما أريده بالضبط من حياتي الشخصية: علاقات ثقة طويلة الأمد، أو على العكس من ذلك، شغف جديد في نهاية كل أسبوع. أحاول أن ألقي نظرة باستمرار على أفعالي، ولكن في عطلات نهاية الأسبوع تفعل ما لم يكن لديك وقت لإنهائه في أيام الأسبوع، وقبل أن يكون لديك وقت للنظر إلى الوراء، فهو يوم الاثنين مرة أخرى. أفهم أنني بحاجة إلى تغيير نفسي، لكني لا أعرف من أين أبدأ. إن فكرة الذهاب في إجازة أمر مقلق بعض الشيء لأنه يبدو أنني لن أجد أي شيء أفعله بنفسي. منذ عامين فكرت: سأشتري سيارة وأتجول في جميع أنحاء البلاد. عندما اشتريت السيارة أدركت أن الأمر ليس رائعًا، أولاً، الكسل، وثانيًا، لا توجد طرق في كل مكان :) ثالثًا، الخوف... أخشى أن أصل إلى المكان المطلوب وأعجب به لزوجين من دقائق الجمال، دخان سيجارة، والعودة - الملل...

عند التواصل مع الآخرين، وخاصة مع الأصدقاء، أحاول التقاط والاستماع إلى ما هي المشاكل الملحوظة فيي (هل يجب أن تكون أكثر وضوحا من الجانب؟) لكنهم صامتون بعناد.

هناك أهداف لكنها قصيرة المدى أي لمدة أسبوع أو شهر... لكن كيف تضع لنفسك هدفاً عظيماً... تملك شقة؟ هل يمكن اعتبار هذا هدفا؟

كل ما سبق يجعلني أعتقد في كثير من الأحيان أنني أضيع شبابي. إذا كان الموضوع ذو صلة وسيكون محل اهتمامك، يرجى التعليق وتقديم المشورة.

إجابة

تحياتي لمولدوفا المجيدة، نحن سعداء بصدق لأننا قرأنا في جميع أجزاء "اتحاد الجمهوريات الحرة غير القابل للتدمير". كيف حالك؟ كيف هي الحياة تحت صولجان دودون؟ ألا يسيء إليك؟
لقد قدمت لنا كلمات ممتعة وممتعة لدرجة أنها كانت محرجة. لأننا لا نستطيع الرد بالمثل على مشاعرك. يا صديقي، نحن نفهم أنك لا تدفع ثمن الإنترنت لكي تتعرض للإهانة عليها، لكن في الحقيقة يمكننا معرفة من أنت. أنت لست مقاتلًا، أنت تعيش وفقًا لمبدأ "مهما حدث"، أنت كسول للغاية، متقلب، وأنت الأفضل في إيجاد الأعذار. هذا كل ما تحتاج إلى معرفته عن نفسك، وهذا كل ما تعرفه من حيث المبدأ. هذه هي مشاكلك الرئيسية التي كنت تشتاق لمعرفتها من أصدقائك. ليس عليك أن تشكرني. تم رسم صورة حزينة للغاية لرجل ليس سمكة ولا طيرًا، لا يريد شيئًا، ولا يعرف شيئًا، وليس متأكدًا من أي شيء. هذه هي الطريقة التي ستفهم بها نوع العلاقة التي تحتاجها إذا كنت لا تحاول العثور على فتاة؟ وإذا انتهى كل شيء بنفس القدر من الحزن، فهذا يرمز إلى أنك لا تتعلم من أخطائك. حتى أننا كتبنا أكثر من مرة عن كيفية و. أنت بحاجة إلى تحسين مهاراتك ليس فقط في بيئة مهنية، خاصة إذا خطوت على نفس أشعل النار مرارًا وتكرارًا.

إذن أنت تقول أن الروتين يمنعك من البدء في تغيير نفسك. صديقي العزيز، ابدأ في إنجاز العمل في الوقت المحدد، وضع خطة، والتزم بالروتين، وقم بتنظيم العملية - ولن تضطر إلى أخذ العمل إلى المنزل. . لا تحتاج حتى إلى التفكير، فقد حددت بنفسك مشاكلك بوضوح وحددت أسباب ركودك. والركود، الذي لا نكل من تكراره، أسوأ من الإخصاء.

يبدو أنك رجل جيد، لكنك لا تريد أي شيء من الحياة. لقد أفسدت حلمك حتى - قلة الطرق. أتوسل إليكم، في بلدنا، الواقع بين أوكرانيا وبيلاروسيا وكازاخستان والصين ومجموعة مخيفة من البلدان الأخرى، أن الطرق مثيرة للاشمئزاز أيضًا. لكن هذا لا يمنعنا. لا نعرف ما هي الصعوبات التي يواجهها مواطنو جمهوريتكم عند دخول رومانيا. يبدو أنك بحاجة إلى إثبات ملاءتك المالية، ورواتبك صغيرة وفقًا للمعايير الأوروبية، ولكن إذا قمت بالادخار، فيمكنك الذهاب إلى هناك. كل ما في الأمر أنك لا تريد حقًا أي شيء، لأن رغباتك الحقيقية تخيفك بعدم إمكانية تحقيقها. وأنت كسول أيضًا.

وكما قالت مواطنتك، المرأة العجوز إيزرجيل، "آه!.. ستولدين عجوزًا... الجميع كئيبون، مثل الشياطين... فتياتنا يخافون منك... لكنك شابة وقوية.. ". ها أنت شاب وقوي، لكنك تعيش كرجل عجوز. أنت فقط تتوقف عن البحث عن الأعذار في كل مكان، وتبدأ في إنهاء كل شيء. لا تنس إعداد سير العمل الخاص بك، فهذا هو المكان الذي تحتاج إلى البدء فيه. حاول استخدام أساليب مختلفة لتحقيق أهدافك المتغطرسة، والأهم من ذلك، أن تكون صادقًا مع نفسك، كما قلنا لك - لا تختبئ وراء الأعذار. إذا كانت غرورك جاثيًا على ركبتيك، وتتوسل لتغيير وظيفتك، أو بلدك، أو نمط حياتك، فلا تحاول إغراقها. على الأرجح، تحتاج حقا إلى التغيير. إذا كنت تعتقد أن كل شيء على ما يرام، فاقرأ بعناية كل ما كتبناه أعلاه. وأخيرا، اسأل أصدقائك مباشرة، فلا عيب في ذلك. لنفترض أنك مرتبك وتحتاج إلى المساعدة، وسترى كيف سيكشف حشد من الأصدقاء المتحمسين كل ما يفكرون فيه عنك.

ننصحك بالعثور على هواية جديدة، وتحسين مهارات الاتصال لديك، وما إلى ذلك، ولكن هذا لن ينجح مع الشخص الذي وجد عذرًا لعدم أخذ إجازة مستحقة. حسنًا، إذا كنت مدمنًا على العمل، فأنت خائف فقط من الشعور بخيبة الأمل. لا تخاف. أنت تخاطر، وتحاول.

وبالمناسبة، عن تلك قصيرة المدى. من الأسهل تحقيق الأهداف الصغيرة، لكن ثقتك بنفسك تنمو، وتفهم بشكل أفضل ما تريد، ومن الأسهل عليك تحقيق شيء كبير. لا تخترع شقة. بشكل عام، فكر أقل وتصرف أكثر.

الأسئلة التي ستجدها في هذا المقال ستساعدك على التعرف على نفسك بشكل أفضل. من خلال تجربة مواقف مختلفة وطرح الأسئلة الصحيحة على نفسك، يمكنك اكتشاف الأفكار وأنماط السلوك التي عادة ما تفوتها. أحضر دفترًا وقلمًا ودعنا نبدأ.

اعرف نفسك.

1. من أنت؟

ولحسن الحظ، لا شيء يتبادر إلى الذهن. السؤال واسع جدًا لدرجة أنه يسبب تهيجًا. لا يمكننا أن ننظر فقط داخل أنفسنا، وعادة ما تساعد المرايا النفسية في ذلك. المرآة النفسية هي شخص ذكي (معالج نفسي مثالي) يرشدك. ولكن إذا لم يكن هناك أي شيء قريب، فسوف تحل الأسئلة الصحيحة محلها. وأيضًا قلم وورقة لالتقاط تلك الأفكار والمشاعر التي يمكن إخفاؤها جيدًا وتبقى دون أن يلاحظها أحد لفترة طويلة.

2. ما معنى الحياة؟ ما هو الحب؟ من أنت؟

هذه الأسئلة لا تحظى بسمعة سيئة لأنها غير صحيحة. ببساطة، لا يتم تقسيمها إلى أجزاء أكثر دقة، لذلك يصعب معالجتها. يجب تقسيم مسألة من نحن حتى يسهل هضمها. ليس "من أنا؟"، ولكن "من أنا في العمل، في العلاقات، مع الأصدقاء، الأطفال؟"

3. ماذا حدث لك عندما كنت طفلا؟

جوردان ويت / Unsplash.com

يبدو السؤال سخيفا، ولكن لسوء الحظ، ليس كذلك. إن كل ما نحن عليه اليوم تقريبًا هو نتيجة لأنماط سلوكية نشأت في مرحلة الطفولة (ونسيت بأمان). الأطفال، بسبب عقليتهم، لا يستطيعون فهم خصائص نفسيتهم بشكل كامل. نحن نعيش السنوات العشر الأولى بشكل أعمى قبل أن نتعلم حتى فهم دوافعنا وعواطفنا. والآن حان الوقت للعودة وإعادة التفكير فيها.

قد تجادل بأن نظرية فرويد مبالغ فيها، وقد فقدت مصداقيتها وتعتبر غير صحيحة. وهذا صحيح في بعض المجالات الرئيسية. لكن فكرة فرويد الأساسية تعتبر لا يمكن إنكارها وصحيحة بالتأكيد في علم النفس: فاللاوعي والطفولة يحددان إلى حد كبير اختيار الشركاء والتفضيلات الجنسية والمبادئ الأخلاقية. ولذلك لم يبق إلا العمل بهذه المادة الصعبة.

4. ماذا يظهر في هذه الصورة؟

هذه بطاقة من اختبار الارتباط الذي طوره عالم النفس السويسري هيرمان رورشاخ. الفكرة هي أن تظهر لك شيئًا غامضًا وغير مؤكد، ثم يملأ خيالك تلك الغموض بارتباطاته الخاصة، بينما يطلق في الوقت نفسه بعضًا من مخاوفك وتوقعاتك ورغباتك المكبوتة. سوف يرى الأشخاص ذوو العدوان الخفي العداء والفضيحة. الأشخاص الذين يقمعون الرغبات الجنسية - المهبل. ماذا ترى؟

5. تابع الجمل التالية:

كل الرجال رجال في القلب..
عندما تتعرف عليهم بشكل أفضل، كل النساء...

الأسلوب المفضل لعلماء النفس هو أن يطلبوا منك إكمال الجملة غير المكتملة بسرعة ودون تفكير. لن نتمكن من التحكم بشكل كامل في اللاوعي لدينا، وبالتالي سنكتشف بعض المواقف المهمة التي نقمعها عادة. في عملية اكتشاف الذات، من المرجح أن تكون خائفًا من بعض الأشياء. ولكن لا بأس، نحن جميعًا غريبون جدًا.

6. ارسم عائلتك على قطعة من الورق

ارسم الوالدين والإخوة والأخوات والمنزل والشمس والشجرة. هذه ليست طريقة علمية بحتة، ولكنها تشير إلى أفكار معينة.

الذي رسمته بجانبك هو الأقرب إليك.
الشخص الذي هو على مسافة أكبر منك هو بعيد عنك عاطفيا.
من خلال حجم الشكل الذي يصورك، يمكنك معرفة ما إذا كان احترامك لذاتك مرتفعًا أم منخفضًا.
المنزل هو امتداد لك، للأنا الخاصة بك. هل هو في حالة جيدة؟
يحدد Windows درجة مؤانستك. هل منزلك لديه باب؟ هل تسمح للناس بالدخول إلى حياتك؟

7. هل أنت متفائل بشأن الإنسانية ومستقبل الكوكب؟

8. هل نمت جيدًا الليلة الماضية؟

نوماو سايكي / Unsplash.com

نحن نميل إلى إنكار وجود أي صلة بين الإجابات على هذين السؤالين، ونعزو كل أفكارنا حول السمو إلى حسابات عقلانية محايدة. ولكن يجب علينا أن نقبل حقيقة أن أفكارنا تتأثر إلى حد ما بحالتنا الجسدية: كيف نحن، وماذا نأكل على الغداء، منذ متى تم احتضاننا. وبهذا المعنى، وعلى الرغم من أدمغتنا الكبيرة، فإننا لسنا بعيدين عن الأطفال كما كنا من قبل.

9. ما الذي تلوم والديك عليه؟

لماذا تعتقد أنهم كانوا على ما كانوا عليه؟ ما الذي ضغط عليهم وما هي الصعوبات التي واجهوها؟ ماذا يمكن أن يخبرك صديق جيد عنهم؟

بالطبع، قد يتحمل والديك الجزء الأكبر من اللوم على إخفاقاتك. لكن تحويل المسؤولية يمنعك من فهم ما يحدث في حياتك بشكل أفضل. كان والديك في نفس الوضع فيما يتعلق بوالديهما ولا يمكن أن يتحملا أيضًا المسؤولية الكاملة عن خصائصهما العقلية. ماذا لو بدأنا في التفكير في مشاعر والدينا، الذين، بشكل غريب، هم أيضًا ضحايا؟

10. لنفترض أنك ذو توجه جنسي تقليدي. هل سبق لك أن أردت لمس جسد شخص من نفس جنسك؟

لقد توصل سيغموند فرويد إلى اكتشاف رائع: يبقى الكثير في اللاوعي بسبب اشمئزازنا أو، كما أسماه هذه الظاهرة، المقاومة. يحتوي اللاوعي على تلك المشاعر والرغبات التي تتحدى نظرتنا المريحة لأنفسنا. لكن ثمن الراحة باهظ: من الصعب الوصول إلى أسباب القلق والعصاب. لذا، علينا أن نتصالح مع مراوغاتنا وتناقضاتنا المحببة.

ناثان ووكر / Unsplash.com

الأشخاص الذين نميل إلى أن نجدهم جذابين ليس فقط لأسباب موضوعية (لأنهم ودودون، أو يمكنك التحدث معهم عن السياسة، أو لأنهم يحبون الرياضة مثلك). ولكن أيضًا لأنهم يجلبون معهم المشاكل والصعوبات التي تجذبنا بشكل خاص. يمر معظمنا بنفس المعاناة، والتي عادة ما تكون مرتبطة بالمعاناة والتجارب التي مررنا بها في مرحلة الطفولة.

12. إلى أي مدى يثيرك شريكك بالتحديد؟

لا تلوم الشخص الآخر على عيوبه فقط، مثل كونه بعيدًا أو شديد الحساسية. يجب أن نعترف أنه، على العكس من ذلك، فإن هذه العيوب هي التي تجذبنا. نحن نبحث عنهم لإعادة إنتاج نمط عدم الرضا الذي تعلمناه في الطفولة.

بشكل عام، في العلاقات، نحن لا نبحث عما يمنحنا أكبر قدر من المتعة، ولكن عما يبدو مألوفًا وقريبًا. إن فهم طبيعة هذه القوة الدافعة سيساعدنا على تعلم التعاطف مع أنفسنا وأن نكون أكثر تفهمًا تجاه شريكنا. ففي النهاية، كيف يعرف أننا نجده جذابًا جزئيًا لأنه يمكن أن يزعجنا؟

13. اكتب خمس صفات للشريك تجد صعوبة في التعايش معه.

الشراكة الجيدة ممكنة ليس بين شخصين ناضجين أصحاء (لا يوجد الكثير منهم على كوكبنا)، ولكن بين شخصين مجنونين محظوظين بما يكفي للعثور على مكان آمن لشخص آخر في أنفسهم، بين أقاربهم جنون.

14. ما هو شعورك عندما تبدأ في الإعجاب بشخص ما؟

قد تشعر بالاكتئاب وتبدأ في إزعاج هذا الشخص أو، على العكس من ذلك، تحاول الهروب من المعجب ("لماذا لديه مثل هذا الذوق السيئ؟"). هذا رد نموذجي من شخص لا يعرف كيف يحب نفسه، ونحو نصفهم هكذا (ويرجع السبب الرئيسي في ذلك إلى أن الأشخاص الأكثر أهمية بالنسبة لنا في الماضي لم يكونوا مهتمين بنا). ابدأ بمقاومة الشكوك حول نفسك. على الأقل حتى لا تصبهم بالغضب على الشخص الذي يبدي اهتمامًا بك.

15. ما هي المشكلة الرئيسية في علاقتك مع والدتك؟

16. ما هي المشكلة الرئيسية في علاقتك مع والدك؟

Monkeybusiness/depositphotos.com

قد تبدو هذه الأسئلة وكأنها كليشيهات، لكن الأمر يستغرق وقتًا حتى تظهر أهميتها الحقيقية. اقضِ، على سبيل المثال، ساعة واحدة في الإجابة على كل سؤال كتابيًا. إذا كنت صادقا، فلن تواجه المشاعر الأكثر متعة: الحزن والغضب والاستياء. ولكن من أجل المضي قدمًا، عليك أن تتعامل مع مظالمك وتجاربك.

17. ماذا تعلمت عن العلاقات من والديك؟

تشهد البشرية نموًا غير مسبوق من حيث التقدم التكنولوجي: فنحن نتعلم بشكل متزايد من خلال نقل معرفتنا بشكل أكثر فعالية. لكننا لم نحرز تقدمًا كبيرًا تقريبًا في المجال العاطفي. لأننا لا ندرك بما فيه الكفاية أن أنماط السلوك السلبية التي نكتسبها في مرحلة الطفولة، نتكاثر فيها في مرحلة البلوغ. حاول التعرف على شخصيتك قبل السماح لهم بالخروج.

18. ما هي الأشياء الغريبة وغير الصحية التي تجدها جذابة في الشريك؟

هل يتمتع والديك بهذه السمات الشخصية؟ وفقًا لنظرية التكرار القسري في التحليل النفسي، فإننا جميعًا ننجذب إلى الأشياء الإشكالية التي واجهناها عندما كنا أطفالًا. هذا لا يعني أننا سنكرر كل الأفعال التي من شأنها أن تؤدي إلى صدمة عاطفية. وفي بعض الحالات، على العكس من ذلك، سنتجنب كل جانب مرتبط بهذه التجربة وبالتالي نستمر في البقاء متمسكين بها.

19. قم بإعداد قائمة بالأشخاص الذين يجذبونك حقًا.

هل سبق لك أن واجهت، ولو بشكل عابر، انجذابًا جنسيًا من أي نوع تجاه كل شخص في هذه القائمة؟ وهل ترتب على هذا الانجذاب أي صعوبات مهما كان السبب (ربما كان هذا الشخص على موعد، أو هو أنت، أو جعلك تشك في ميولك الجنسية)؟ أسباب هذه الإثارة مخفية دائمًا داخل أنفسنا.

20. إذا قمت بتقييم نفسك بنزاهة، ما الذي ستحذر منه صديقك إذا كان يفكر في إقامة علاقة معك؟

يمكن للناس أن يقولوا الكثير عن أنفسهم ومشاكلهم. بعد كل شيء، في الواقع، نحن لسنا بحاجة إلى أولئك الذين يخلو تماما من أي مشاكل أو عيوب. نحن بحاجة إلى أشخاص يمكنهم شرح مشاكلهم وكيفية التعامل معها.

21. اشرح ما الذي تعتقد أنه يحدث في هذه الصورة؟

ليس من الواضح ما الذي يحدث في هذه الصورة لأن الصورة (متعمدة) غامضة وغامضة. لذلك، كل ما تقوله يأتي من الداخل. التفاصيل التي تضيفها والقصة التي ترويها تعكس حالة عالمك الداخلي. خاصة إذا كنت متأكدًا تمامًا من أنك تفهم ما هو موضح في الصورة، وتثبت ذلك بإصرار. هذه الصورة عبارة عن اختبار يستخدمه علماء النفس لتقييم آلية الدفاع النفسي لديك، أي الإسقاط.

22. ما هو مبين هنا؟

صورة أخرى مثيرة للجدل. هنا يمكنك رؤية العديد من القصص: أم وطفلها المريض، زوجة تقتل زوجها قبل لحظات من القبلة. اكتب ما تعتقد أنه يحدث هنا. ثم اطلب من صديق أن يفعل الشيء نفسه. ناقش جوانب حياتك وشخصيتك التي تظهرها في الصورة دون أن تعرف ذلك.

23. اكتب ماذا ستجيب على عبارة "أنا آسف جدًا لأننا لطخنا ملابسك رغم أننا حاولنا جاهدين تجنب البركة"؟

يمكن استخدام إجابتك للحكم على موقفك تجاه خيبات الأمل. عادة، هناك ثلاثة خيارات:

نغضب ونغضب.
لا نغضب بسبب شعور داخلي بالخجل يمنعنا من الوصول إلى أقصى الحدود، حتى لو كان هناك سبب لذلك؛
نحن لا نغضب لأننا نعتقد أن ردود أفعال الآخرين ستكون عنيفة وغير سارة إذا عبرنا عن عدم رضانا.

24. كيف سيكون رد فعل الآخرين إذا شرحت لهم ما تشعر به؟

كأطفال، نكوّن اعتقادًا حول ما سيحدث بالتأكيد إذا انفتحنا على مشاعرنا. وبما أن الناس غالبًا ما يبتعدون عنا، فقد تعلمنا إخفاء أفكارنا "السيئة". وللوهلة الأولى قد نبدو مطيعين وودودين، لكن عليك فقط أن تنظر بشكل أعمق...

لكي تصبح شخصًا ناضجًا، عليك أن تفهم أساس معرفة الذات: عالم الطفولة ليس العالم كله. وهذا جزء منها، وإن كان له تأثير كبير، لم نتمكن من الهروب منه في ذلك الوقت. لكن لحسن الحظ، أصبحنا أكثر بلاغة ومرونة مما كنا عليه عندما كنا في الخامسة من عمرنا. تحلى بالشجاعة وعبّر عن مشاعرك.

25. ما هي نقاط الضعف لديك (أو من الممكن أن تكون لديك) كوالد؟

من الصعب جدًا أن نتخيل العيوب المحتملة، خاصة إذا أردنا حقًا أن نكون آباء محبين ولطيفين. ومع ذلك، سيكون لدينا نواقص، ويمكن تقسيمها إلى مجموعتين:

إعادة تكوينهم وفقًا لنوع أنماط السلوك غير الصحية التي عاشوها في طفولتهم؛
رد فعل مبالغ فيه على أنماط سلوك الطفولة غير الصحية التي أثرت على أنماط سلوكنا.

26. اذكر ثلاثة سيناريوهات جنسية تثير اهتمامك بشكل خاص.

يمكن تفسير التخيلات الجنسية على أنها محاولة لإعادة خلق ما يسبب لنا مشاكل أو ما هو غير متوفر في العالم خارج نطاق الجنس. لذلك، على سبيل المثال، يمكن أن يكون الزي الرسمي جذابًا لأن الأشخاص الذين يرتدون الزي الرسمي يبدون صارمين ويغرسون الخوف فينا. أو نريد أن يتم رؤيتنا وسماع أصواتنا في الأماكن العامة لأن آباءنا كانوا محتشمين بشكل مفرط. - هذه يوتوبيا صغيرة تخبرنا عن الأجزاء الإشكالية من سيرتنا الذاتية.

27. ما هي الانجذابات الجنسية غير العادية التي لديك؟

ديبورا كولب/depositphotos.com

كل شخص لديه خوف من أن يكون (أو يبدو) منحرفًا. إنه جزء مما يجعلنا متحضرين. ومع ذلك، فإن معرفة الذات تتضمن الاعتراف بأن اللاوعي بطبيعته معيب تمامًا وليس سببًا للقلق. لدينا آليات رقابة قوية للغاية تمنع تنفيذ أي من هذه الأمور بنسبة 99.9%. وفي الوقت نفسه، يمكننا أن نستكشف دون خوف ما هو مخفي في داخلنا ويؤثر على حياتنا.

28. متى بكيت أو أردت البكاء كشخص بالغ؟

معظم الدموع في مرحلة البلوغ لا تنتج عن الألم، بل عن رؤية شيء جميل وقريب بشكل لا يصدق (المصالحة بين الأب والابن، الكرم المفاجئ لشخص بخيل، حديقة جميلة). نذكر أنفسنا بما نريد أن يكون، ونشعر بالحزن لأننا نادرًا ما نراه هكذا.

29. اكتب أهم خمسة أشياء في حياتك. كم من الوقت تقضيه عليهم؟

هناك فرق كبير بين ما نقول إننا نقدره وما نفعله في النهاية. ومن المفارقات أننا لا نكرس ما يكفي من الاهتمام والوقت والموارد للأشياء التي نهتم بها كثيرًا. من المهم جدًا أن ندرك هذا. حاول تقليل هذا الفارق.

30. ما هي الأشياء التي تشتريها كثيرًا رغم أنها لا تجلب لك الكثير من السعادة؟

نحن نؤمن بالإعلان، الذي، من بين أمور أخرى، يقنعنا ببراعة بما يجب أن نريده. فلا عجب أننا في كثير من الأحيان نمتلك أشياء لا تجلب لنا أي رضا، بل فقط الملل والقلق: الملابس التي يتجمع الغبار في الخزانة بعد نزهة واحدة، والسيارات التي لا يبرر سعرها المرتفع، وما إلى ذلك. ويتعين علينا أن نراقب ليس فقط نفقاتنا، بل وأيضاً المتعة (على سبيل المثال، على مقياس من 1 إلى 10) التي تجلبها لنا مشترياتنا.

31. ماذا تحاول أن تقول بملابسك؟

يمكن مساواة أي ملابس بالزي الرسمي لفئة معينة من الناس. إنه يعكس من نرى أنفسنا وإلى أي مجموعة ننتمي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يوفر مظهرنا معلومات مهمة حول بعض مخاوفنا. ما الذي تحاول حماية نفسك منه بالملابس؟

32. اذكر ثلاثة أعمال فنية تعني لك الكثير.

Dutchlight / موقع الإيداع

في كثير من الأحيان نحب في الفن ما نفتقده في حياتنا الحقيقية. ذوقنا دليل على حاجة ما. على سبيل المثال، نحب الصور الهادئة لأننا دائمًا في عجلة من أمرنا. أو موسيقى خالية من الهموم، لأننا نشعر بالكثير من القيود في حياتنا. لا يعكس الذوق هويتنا فحسب، بل يعكس أيضًا الطريقة التي نود أن نرى بها أنفسنا.

33. ما هو أكبر ندمك؟

نحن نأسف لشيء ما في كثير من الأحيان. بعد كل شيء، في بعض الأحيان يتعين عليك في الحياة اتخاذ قرارات مهمة دون أن يكون لديك أي فكرة عما ستواجهه، على سبيل المثال، من تتزوج أو من تتزوج، وأين تعيش، وما هي المهنة التي تختارها. علينا أن نصبح أعمى، وهذا ليس خطأنا. يجب أن نتعلم كيفية مشاركة ندمنا وتجاربنا. هذه هي الطريقة الوحيدة لتشعر بالوحدة أقل.

34. ما هو الشيء الذي تدمن عليه قليلاً؟

الكحول، التسوق، السجائر، المواد الإباحية، الحجج... لا يمكن تعريف الإدمان بشكل صارم على أنه ارتباط بمادة معينة، فهذا المفهوم أوسع بكثير. - هذا شعور بالحاجة القوية لشيء ما، والسبب غالبا ما يكون مشكلة خطيرة في بعض مجالات حياتنا. لذلك لا داعي للتركيز على المادة أو الفعل الذي يسبب الإدمان. ركزي على الأحزان والهموم التي تغذي إدمانك عليه. افهم أنك لست شخصًا سيئًا، فهذه هي الطريقة التي تظهر بها معاناتك. وحل مشكلة الإدمان يكمن في التغلب على هذه المعاناة.

35. قم بعمل قائمة بثلاثة أشياء صغيرة تزعجك في الشخص الذي بجانبك.

الأشياء الصغيرة غير المهمة تزعجنا لأن لها تأثيرًا مباشرًا على قضايا أكبر. إنها تتعارض مع بعض توقعاتنا النفسية، مثل الالتزام بالمواعيد، والخصوصية، والتنظيم... ومن الناحية المثالية، نحتاج إلى فهم الأشياء الكبيرة التي تهمنا وحمايتها، مع التساهل تجاه الأشياء الصغيرة التي يفعلها الناس أحيانًا عن غير قصد.

36. ما هي السمات السلبية لشخصيتك التي لا ترغب في إظهارها للناس؟

ومن المؤكد تقريبًا أن الجميع يدركون بالفعل أوجه القصور هذه. يعرف الآخرون عنا بعد خمس دقائق أكثر مما نعرفه عن أنفسنا بعد عقود، لأن معرفتهم بالآخرين لا يقمعها اللاوعي. الصدق تجاه الآخرين يأتي بسهولة. بدلاً من أن تأمل ألا يلاحظ أحد ما أنت عليه، افترض أن الجميع يعرفون عنه بالفعل. وفي المستقبل، تعامل معهم مع القليل من الفكاهة والسخرية الذاتية.

37. رتب المفاهيم التالية بترتيب تنازلي من حيث الأهمية في عملك:

مال؛
حالة؛
خلق؛
التأثير على المجتمع؛
زملاء.

تتأثر طموحاتنا المهنية بثلاث قوى:

آمال الوالدين؛
توقعات المجتمع (الأشخاص الآخرين)؛
المشاعر التي تنشأ أثناء عملنا.

نحن عادة الأقل احتمالاً للاستماع إلى أنفسنا. وفي أغلب الأحيان تفوز القوتان الأوليان. قد يستغرق الأمر عدة عقود قبل أن ندرك الحقيقة المرعبة المتمثلة في أننا عملنا فقط من أجل إرضاء أحد الوالدين (الذي ربما يكون قد مات بالفعل) أو من أجل الغرباء، وفي أغلب الأحيان، الأشخاص الذين لا يبالون بنا. على الأرجح، لم يفت الأوان بعد الآن.

38. إذا علمت أنه لا يمكن أن تفشل في مهنتك، ماذا ستحاول؟

emarts emarts / unsplash.com

غالبًا ما نخشى الشعور بالحرج لأن تطلعاتنا ورغباتنا فيما يتعلق بالمهنة لا تتوافق مع معرفتنا أو مهاراتنا الفعلية. ولهذا السبب لا نحاول حتى. وهذا ضمان دقيق بأن تطلعاتك لن تتحقق أبدًا. نحن مدينون لأنفسنا بأن نكون صريحين بشأن ما نريد أن نفعله ومن نريد أن نكون، حتى لو لم يكن الأمر سهلاً أو بدون فشل.

39. ما هي الأشياء التي جعلتك تشعر بالغيرة مؤخرًا؟

لقد علمونا أن الحسد أمر سيء، وقد مُنعنا من القيام بذلك منعاً باتاً. لكن في الواقع، يساعدنا الأشخاص أو الأشياء التي نحسدها على فهم رغباتنا العميقة بشكل أفضل، وهذا بدوره يخبرنا كثيرًا عن أنفسنا كأشخاص. حاول الاحتفاظ بمذكرات مشاعر الحسد الخاصة بك، ولا تتراكمها داخل نفسك وحاول تحقيق أحلامك.

40. ما الذي يمكن أن ينتقدك زملائك في العمل خلف ظهرك؟

وليس هناك ما يسيء إليه. مخاوفك لها ما يبررها. كل ما تشك فيه يمكن أن يحدث للآخرين، وهذا هو الواقع بالفعل. النقطة المهمة ليست محاولة تجنب مثل هذه القيل والقال الوهمية، ولكن اتخاذ تدابير لمكافحة وجودها: لا تعطي الآخرين سببا للنقد، نسعى جاهدين لتكون أفضل.

41. ماذا أو من ترتبط به؟

لو كنت مكان الطقس لكنت...
لو كنت أثاثاً لكنت...
لو كنت ماركة سيارات لكنت...
لو كنت نوعاً من الموسيقى لكنت...
لو كنت طعاماً لكنت...
لو كنت حيواناً لكنت...
لو كنت الخط لكنت...

نحن بالنسبة لأنفسنا شيء غامض وبلا شكل، ولكن في بعض الأحيان يمكننا التعرف على السمات الرئيسية لشخصيتنا من خلال الاستعارات والقياسات. غالبًا ما يكون الحيوان كاشفاً بشكل خاص.

42. هل سبق لك أن كنت غير عادل للآخرين؟

قم بإعداد قائمة بالأحداث التي تسببت في الشعور بالذنب، حيث كنت غير عادل بشكل خاص تجاه أشخاص محددين وهاجمتهم.

ما الذي يجعلك تقلق؟ إذا شاركت مخاوفك، هل يمكن أن يتغير الوضع؟ في المستقبل، حاول أن تخبر الآخرين أنك منزعج بدلاً من إثارة الضجة على الأشياء الصغيرة.

43. كيف تتفاعل مع المحفزات؟

شخص ما يزعجك. ماذا ستقول: "أنت مزعج للغاية عندما..." أو "أشعر بالغضب عندما..."؟

يفضل علماء النفس الصيغة الثانية: في رأيهم، هذا النهج هو جوهر التواصل الجيد. من خلال وصف كيفية تأثير الآخرين عليك بدلاً من إلقاء اللوم عليهم، فإنك تتجنب وضع الناس في موقف دفاعي. لذلك، هم أكثر عرضة للاستماع إليك. تساعدك معرفة الذات على التمييز بين ما ينطبق عليك وما ينطبق على الآخرين.

44. أي من العبارات التالية تنطبق عليك؟

عندما يضايقني شريكي، أفقد الاهتمام، وانسحب، وأريد أن أكون وحدي.
عندما يضايقني شريكي، أشعر بالذعر والغضب وأبدأ في الشجار.

هذان هما رد الفعل الأكثر شيوعًا وغير الصحي عندما تتعرض للأذى. ويصف علماء النفس الحالة الأولى بالارتباط المتجنب، والثانية بالارتباط القلق. اختر الخيار الثالث بشكل صحيح: اشرح ما يؤلمك بهدوء وثقة ودون انتقام غير ضروري. 10٪ فقط من الناس يفعلون ذلك. ولكن هذا هو القرار الصحيح إذا كنت ترغب في بناء علاقة ناضجة.

45. اكتب كل شيء سيء في علاقتك مع والديك، ثم مع من تحب.

يرجى ملاحظة أن نفس المشاكل تستمر في الظهور. أو على الأقل يمكنك رؤية العلاقة بينهما. هناك سخرية في هذا. ربما حان الوقت لحل النزاعات؟

46. ما الذي يمنعك من اتخاذ القرارات؟

دماغنا لديه عيوبه. كن مستعدًا أنه عندما تتخذ قرارات مهمة، فسوف تجربها بنفسك. انظر إلى الأخطاء باعتبارها فرصة للتعرف على نقاط ضعفك واتخاذ الإجراءات اللازمة. كن يقظًا عندما تتوصل إلى استنتاجات حول عيوبك، ولا تدعها تزعجك.

47. اذكر أول ارتباط يتبادر إلى ذهنك عندما تسمع هذه الكلمات:

جيبة؛
جزرة؛
صوف؛
قفل؛
فيلم؛
طلقة.

لقد أصبحنا ماهرين جدًا في إخفاء ما يدور في أرواحنا لدرجة أن الطريقة الوحيدة للتعرف على ما يزعجنا حقًا هي إيقاف عقولنا لفترة من الوقت. قم بتحليل إجاباتك وفكر في المخاوف والرغبات الخفية التي قد تشير إليها.

48. كيف تصف نفسك؟

صف نفسك باستخدام أربع صفات. اطلب من ثلاثة أصدقاء أن يفعلوا الشيء نفسه. قارن وتباين الدرجات. ماذا فاتك؟ ما الذي تعلمته عن نفسك؟

49. قم بتخطيط إخفاقاتك

اكتب إخفاقاتك، مع الإشارة إلى التاريخ التقريبي لحدوثها. بجانب كل فشل، اكتب ما علمتك إياه.

يجب عليك التعرف على الأنماط. وأفضل ما يمكننا فعله هو فهم السلوكيات التي تقودنا إليها وما الذي تقدمه لنا في النهاية.

50. ما الذي كذبته حرفيًا على شخص من حولك؟

لا أحد منا يعيش في ظروف مثالية تماما. الأكاذيب البيضاء هي ثمن الانتماء للمجتمع. إن الرغبة في الشفافية الكاملة هي وهم ساذج وخطير.

51. تابع العبارات:

إذا أراد شخص طيب أن يمدحني، فسيقول...
لو كان هناك شخص قاسٍ حقاً يقيّمني، لقال...

تعلم كيفية التمسك بالوسط الذهبي بين هذين النقيضين. كن صديقًا متطلبًا ولكن كريمًا لنفسك.

52. هل أنت مسيطر أم خاضع في ممارسة الجنس؟ ماذا عن بقية حياتك؟

عادة ما تكون الإجابة الثانية عكس الأولى. بمعنى آخر، الجنس هو تعويض وتخفيف من ضغوط الحياة العادية.

53. ما هي الأشياء في حياتك التي قد تجعل أحبائك يشعرون بالقلق إذا علموا بها؟

من الطبيعي تمامًا أن يكون لديك أسرار لا يعرفها حتى أقرب الأشخاص إليك. نحاول ألا نخيف من نحب.

54. ما الذي ترغب في تحقيقه في حياتك المهنية خلال سنة أو خمس أو عشر سنوات؟

إن وجود خططك الخاصة يعني عدم كونك منفذاً للآخرين.

55. ما هو الشيء المفضل لديك عندما كنت طفلاً؟

هل تشعر بمشاعر مماثلة الآن؟ تتضمن الحياة المهنية الجيدة وجود صلة بين أنشطتك الخاصة بالبالغين وهواياتك ومشاعرك في مرحلة الطفولة.

ذهب صديق سقراط المقرب شيريفون * ذات مرة إلى أوراكل دلفي بسؤال: "هل يوجد رجل أكثر حكمة في العالم من سقراط؟"

نقلت الوحي إجابة الله: "لا يوجد رجل أكثر حكمة من سقراط".

وقد نقل شريفون هذه الإجابة بسعادة إلى سقراط. ولكن، لدهشته، تصرف سقراط كما لو كان في حيرة من أمره، بل وكان يشعر ببعض الإحراج.

لم يكن سقراط يعتقد أنه أحكم وأذكى إنسان على وجه الأرض. لدحض الاستنتاج الذي توصل إليه الله، قرر أن يجد شخصًا أكثر حكمة وتكون سمعته على مستوى أعلى.

أولا وجد سياسيا. كان للسياسي رأي كبير في معرفته وتحدث دون توقف مع سقراط. رأى سقراط تهاون السياسي وجهله. ففكر: "رغم أن هذا الرجل لا يعرف شيئاً من الرحمة والجمال، إلا أنه يظن أنه يعرف كل شيء. على الأقل أنا أعترف بأنني جاهل، فيبدو أنني أكثر حكمة منه".

بقي سقراط غير راضٍ وواصل بحثه. وجد شاعرا. كان هذا الرجل شاعراً لامعاً، لكنه كان يعتقد أنه أحكم رجل على قيد الحياة لمجرد أنه يستطيع كتابة الشعر.

ثم التقى بحرفي. مما أثار استياءه أن الحرفي ارتكب نفس الخطأ الذي ارتكبه الشاعر. كان يعتقد أنه قادر على فعل أي شيء لأنه كان جيدًا فيه. كان الكبرياء يدمر عقله.

وفي النهاية، أدرك سقراط المعنى الحقيقي لكلمات الله. ولم يقل الله أن سقراط هو أذكى رجل على وجه الأرض. وكان معنى كلامه أن سقراط، من بين البشر الآخرين، هو الأكثر حكمة لأنه يدرك جهله.

في عالمنا يمكنك أن تجد العديد من الأشخاص الذين لديهم رأي عالٍ في أنفسهم. ولكن كم منهم سيبحث عن دليل على جهله بقلب متواضع؟

"اعرف نفسك" - هذه الكلمات الشهيرة، المنقوشة على العمود الرئيسي لمعبد أبولو في دلفي، جلبت حكمة عميقة لسقراط. اليوم، تثبيت سقراط يفتح لنا أبواب الحكمة. في كثير من الأحيان، تبدأ معرفة أنفسنا ومعرفة الحقيقة بإدراك جهلنا.

في عملية الزراعة، قد يرى بعض الناس ارتباطاتهم وعيوبهم. إنهم ينظرون إلى Fa كمعلم، ويتخلون عن ارتباطاتهم، ويحسنون شينشينغ الخاص بهم (طبيعة العقل، الأخلاق، المستوى الأخلاقي).والبعض الآخر لا يستطيع رؤية عيوبهم، أو أنهم لا يعترفون حتى بأنه قد يكون لديهم أي عيوب، ولا يريدون حتى أن يزعجوا أنفسهم بتحديد مشاكلهم الخاصة. في الواقع، ربما يكون الأشخاص الأكثر حكمة واجتهادًا هم الأكثر تواضعًا وتواضعًا، أولئك الذين يمكنهم النظر إلى مشاكلهم الخاصة بشكل شامل.

إن معرفة أنفسنا تمامًا، واتخاذ الموقف الصحيح، ومعرفة ما يجب فعله وما يجب تجنبه، والتحلي بالشجاعة للنظر إلى نقاط ضعفنا وتصحيح أخطائنا بصدق، هي الطريقة الوحيدة التي يمكننا من خلالها أن نصبح متدربين حقيقيين ونكون قادرين على التحسن والمضي قدمًا.

كانت أهم مرحلة في تطور سقراط كمفكر هي إعلانه "أحكم الرجال" من قبل أوراكل دلفي (يتحدث أفلاطون عن هذا في اعتذار سقراط). بالتأمل في هذه الكلمات ومقارنتها بقناعته بأنه "يعرف فقط أنه لا يعرف شيئًا"، توصل سقراط إلى استنتاج مفاده أن هذه القناعة تجعله الأكثر حكمة، لأن الآخرين لا يعرفون ذلك حتى. إن معرفة مدى جهل الفرد (وغيره) ، والذي يتم تشجيع الشخص عليه من خلال عبارة "اعرف نفسك" عند مدخل معبد أبولو الدلفي ، أصبح المبدأ العام للبحث السقراطي. لم يعتبر نفسه فندقًا للحكمة، بل حاول فقط أن يثير في الإنسان الرغبة في الحقيقة. ومقولة سقراط معروفة: "أعلم أنني لا أعرف شيئًا. بالنسبة لسقراط، مشكلة الإنسان هي أن عالمه الداخلي هو العالم الداخلي". "الشيء الرئيسي. "اعرف نفسك" هو قوله، في جوهره، يعني ضرورة المعرفة المستمرة من قبل كل شخص لنفسه. لقد رأى سقراط خطر انحلال الإنسان في ذاتية السفسطائيين الفوضوية "التي لا أساس لها من الصحة"، والتي حولت الإنسان إلى شيء. عشوائي، فردي، غير ضروري حتى لنفسه، يخضع الإنسان لقانون داخلي معين، هذا القانون يختلف عن قوانين الطبيعة، فهو يرفع الإنسان فوق حدوده، ويجعله يفكر

إن الوجود الإنساني لا يُعطى للإنسان منذ البداية. ولا يمكنه إلا أن يقول: "إنني أعرف فقط أنني لا أعرف شيئًا". يمكن لأي شخص أن يتوصل بشكل مستقل إلى فهم مشاركته في مبدأ مثالي واحد مشترك بين جميع الناس.

التكرار بعد أوراكل دلفي "اعرف نفسك"، يتناول سقراط مشكلة الإنسان، وحل مسألة جوهر الإنسان، وطبيعته. يمكنك دراسة قوانين الطبيعة، وحركة النجوم، ولكن لماذا تذهب إلى هذا الحد، كما يقول سقراط - تعرف على نفسك، وتتعمق في ما هو قريب، وبعد ذلك، من خلال معرفة الأشياء التي يمكن الوصول إليها، يمكنك الوصول إلى نفس الحقائق العميقة. بالنسبة لسقراط، الشخص هو، أولا وقبل كل شيء، روحه. ومن خلال "الروح" يفهم سقراط عقلنا، وقدرتنا على التفكير، والضمير، المبدأ الأخلاقي. إذا كان جوهر الإنسان هو روحه، فلا يحتاج جسده إلى رعاية خاصة بقدر ما يحتاج إلى روحه، والمهمة العليا للمعلم هي تعليم الناس كيفية تنمية الروح. الفضيلة تجعل النفس صالحة وكاملة. يربط سقراط الفضيلة بالمعرفة، وهي شرط ضروري لفعل الخير، لأنه بدون فهم جوهر الخير، لن تعرف كيف تتصرف باسم الخير. المنشئفي أعماله يجب أن تعبر عن الحالة الذهنية

اعرف نفسك، كما يقول سقراط لألكبياديس في كتابه ألكبياديس الأول. لكن قبل المحادثة مع سقراط، كان السيبياديس متأكدًا تمامًا من أنه يعرف نفسه جيدًا، ولهذا السبب كان يتقدم لأعلى الأدوار في الحياة السياسية للبوليس، والتي كان على وشك الدخول إليها نظرًا لكبر سنه. إنه طويل و وسيم، غني و نبيل، لكن هل هو هو؟! لا. وهذا فقط ما يخصه، وليس نفسه.

ما هذه النفس؟ الروح، الروح وحدها، يمكنها أن تملك الجسد، لأنها تعرفه. ومن أجل السيطرة على نفسها، يجب عليها أيضًا أن تعرف نفسها وخصائصها. يمكنك أن ترى نفسك في مرآة أو شيء مشابه، تمامًا مثل العين التي ترى نفسها في أفضل جزء من عين أخرى - البؤبؤ، ترى الروح نفسها في أفضل جزء من روح أخرى - العقلانية. وبمساعدة العقل، يُعرف الشيء، وبالتالي يتم التعامل معه بشكل صحيح وعادل.

“عندما سمعت ذلك، بدأت أفكر في نفسي بهذه الطريقة: ماذا يريد الله أن يقول وماذا يعني؟ لأنني، بالطبع، لا أعترف بنفسي على الإطلاق كحكيم؛ ماذا يعني بقوله إنني أحكم من الجميع؟ ففي نهاية المطاف، لا يستطيع أن يكذب: فلا ينبغي له أن يفعل ذلك. لفترة طويلة كنت أتساءل عما يريد أن يقوله؛ ثم، بعد أن استجمعت قواي، لجأت إلى الحل التالي للمشكلة: ذهبت إلى أحد هؤلاء الأشخاص المشهورين بالحكمة، معتقدًا أنني هنا على الأرجح سأدحض النبوءة، معلنًا للكاهن أن هذا الشخص أكثر حكمة من أنا وأنت، لقد دعاني بالأكثر حكمة.»1 وفي النهاية، لم يتبين أن أحدًا كان حكيمًا. وبالمقارنة بهم، لم يكن سقراط حكيما، بل كان أكثر حكمة، فهو يعرف جهله، بينما لا يعرف الآخرون ذلك. لكن قبل ذلك لم يكن يعرف ذلك أيضاً، فقد كان يتبع رأي الأغلبية (في الحقيقة الأغلبية تتشكل من خلال مجتمع الرأي). وكان رأي الأغلبية أن هناك حكماء! لماذا الحكمة؟ لأنهم يقولون أشياء حكيمة! لماذا كلامهم حكيم؟ لأنهم رجال حكماء! إنها دائرة مرة أخرى، والآن فقط أصبحت دائرة من الغباء. في مرحلة ما، قد ينفتح الأمر، ولن تلتقي الأطراف وسيظهر سوء الفهم - مكان لنظام جديد (ربما حتى النظام الحقيقي الأول). الظروف تقود سقراط إلى ذلك، لكن سقراط يفتح السيبياديس. تقليديًا، طبيعي (عشوائي) ومصطنع (مصمم خصيصًا) يحول نظره إلى نفسه.

إن معرفة الذات تعني إيجاد مفاهيم الصفات الأخلاقية المشتركة بين الناس؛ اعتقاد سقراط بوجود الحقيقة الموضوعية، وأن هناك معايير أخلاقية موضوعية، وأن الفرق بين الخير والشر ليس نسبيًا، بل مطلقًا. لقد حدد سقراط السعادة ليس بالربح، بل بالفضيلة. لكن لا يمكنك أن تفعل الخير إلا إذا كنت تعرف ما هو: هذا الشخص هو الشجاع فقط الذي يعرف ما هي الشجاعة. أي أن معرفة ما هو الخير وما هو الشر على وجه التحديد هي التي تجعل الإنسان فاضلاً، ومعرفة ما هو خير وما هو شر، لا يستطيع الإنسان أن يتصرف بشكل سيئ: الأخلاق هي نتيجة للمعرفة، تمامًا كما أن الفجور هو نتيجة. نتيجة الجهل بالخير. الشك ("أعلم أنني لا أعرف شيئًا") يجب أن يؤدي، وفقًا لتعاليم سقراط، إلى معرفة الذات ("اعرف نفسك"). وعلَّم أنه بهذه الطريقة الفردية فقط يمكن للمرء أن يتوصل إلى فهم العدالة والحق والقانون والتقوى والخير والشر. جاء الماديون، الذين يدرسون الطبيعة، إلى إنكار العقل الإلهي في العالم، وشكك السفسطائيون في جميع وجهات النظر السابقة وسخروا منها - لذلك من الضروري، وفقًا لسقراط، اللجوء إلى معرفة الذات والروح الإنسانية وإيجاد الأساس فيها دِينوالأخلاق. وهكذا، يحل سقراط السؤال الفلسفي الرئيسي باعتباره مثاليا: الشيء الأساسي بالنسبة له هو الروح، والوعي، في حين أن الطبيعة شيء ثانوي وحتى غير مهم، ولا يستحق اهتمام الفيلسوف. كان الشك بمثابة شرط أساسي لكي يلجأ سقراط إلى نفسه، إلى الروح الذاتية، التي أدى بها المسار الإضافي إلى الروح الموضوعية - إلى العقل الإلهي. تتطور الأخلاق المثالية لسقراط إلى لاهوت. في تطوير تعاليمه الدينية والأخلاقية، أشار سقراط، على عكس الماديين الذين يدعون إلى "الاستماع إلى الطبيعة"، إلى صوت داخلي خاص يُزعم أنه وجهه في أهم القضايا - "شيطان" سقراط الشهير. أثار سقراط اهتمام الناس بالفلسفة ومعرفة الذات، وهو ما لم يستطع فعله الفيلسوف الباكي هيراقليطس، الذي أشفق على أرواح الناس "الرطبة"، وديموقريطوس، الذي يضحك على غبائهم وسخافتهم. علوا فوق الجمهور، فسار نحوه منفتحاً على التواصل، لا يتفاخر بتفوق عقله، ينقل علمه إلى المراهقين والشباب، ويدخل معهم في حوارات طويلة ليقتربوا من الحقيقة معاً. وتعليمهم التفكير المنطقي والعقل والتحليل.

اعرف نفسك.

وفقًا للأسطورة التي استشهد بها أرسطو، زار سقراط دلفي في شبابه (كان معبد دلفي يتمتع بسلطة هائلة بين جميع الهيلينيين). لقد كان متحمسًا ومأسورًا بالنقش "اعرف نفسك". كان هذا القول بمثابة قوة دافعة للفلسفة وتحديد الاتجاه الرئيسي لبحثه الفلسفي عن الحقيقة. وقد اتخذ سقراط هذا القول بمثابة دعوة إلى المعرفة بشكل عام، وتوضيح معنى المعرفة الإنسانية ودورها وحدودها بالنسبة إلى الحكمة الإلهية. كان الأمر يتعلق بمبدأ معرفة الشخص مكانه في العالم.

تطلبت رؤية سقراط للبشر طرقًا جديدة وحقيقية للمعرفة. كان اهتمام سقراط الفلسفي بمشاكل الإنسان والمعرفة الإنسانية بمثابة تحول من الفلسفة الطبيعية السابقة إلى الفلسفة الأخلاقية. أصبح الإنسان ومكانته في العالم المشكلة المركزية لأخلاقيات سقراط والموضوع الرئيسي لجميع محادثاته. إن الانتقال من الفلسفة الطبيعية إلى الفلسفة الأخلاقية المرتبطة باسم سقراط لم يحدث على الفور. في البداية، كان سقراط الشاب مهووسًا بشغف حقيقي تجاه بوزنان. الطبيعة، لدراسة أسباب الظواهر الأرضية والسماوية، وظهورها وموتها. في مثل هذه التأملات العلمية العفوية، اعتمد سقراط على المبادئ الفلسفية الطبيعية لأسلافه. التفسيرات التي قدموها للظواهر الطبيعية لم ترضي سقراط الشاب. في وقت خيبة الأمل هذه، أصبح سقراط على دراية بتعاليم أناكساجوراس. بدا لسقراط لبعض الوقت أنه وجد أخيرًا معلمًا سيكشف له سبب وجوده. لكنه سرعان ما رأى التناقض في تعاليم أناكساجوراس.

كان يتألف من حقيقة أن العقل أعلنه في البداية كمبدأ يعطي النظام لكل شيء في العالم ويعمل كسبب، ولكن عندما يتعلق الأمر بشرح ظواهر معينة، فإن هذا العقل يكون غير نشط، لأن ترتيب الأشياء و وأسبابها لا يتحددها هذا العقل، بل تحددها الأشياء الطبيعية نفسها - الماء والهواء والأثير، وما إلى ذلك. وهكذا يتم استبدال مفهوم سبب الظواهر الطبيعية بهذه الظواهر نفسها وتصادماتها ولعبها العفوي. وفقًا لسقراط، فإن السبب الحقيقي للظواهر الطبيعية ليس متجذرًا فيها بحد ذاتها، بل في العقل والقوة الإلهيين؛ إن الظواهر الطبيعية نفسها ليست سوى مجال تطبيق السبب، ولكنها ليست مصدره.

بعد أن توصل إلى استنتاج مفاده أنه من غير الصحيح دراسة سبب الوجود، كما فهمه، تجريبيًا، على أساس بيانات من الحواس، انتقل سقراط إلى النظر الفلسفي لحقيقة الوجود والمفاهيم المجردة. ومن وجهة النظر هذه فإن معيار الحقيقة هو توافق ما هو معروف مع مفهومها.

ومن خلال تفسيره للحقيقة في المفاهيم، نقل سقراط إشكالية المعرفة إلى مستوى جديد، جاعلاً المعرفة نفسها موضوعاً للمعرفة الفلسفية. كل كائن، خالي من عقله ومعناه، يُستخرج من هذا الموضوع، ويُستبعد منه. لا تتعامل الفلسفة السقراطية مع الوجود، بل مع معرفة الوجود. وهذه المعرفة هي نتيجة المعرفة من حيث العلة الإلهية في الطبيعة، وليس من الدراسة التجريبية للأشياء وظواهر الوجود.

المعرفة الحقيقية، كما فهمها سقراط، تهدف إلى إعطاء الشخص المبادئ التوجيهية الصحيحة لحياته اليومية. ولذلك، فإن قيمة كل المعرفة - الظواهر والعلاقات الطبيعية والبشرية والإلهية - هي تعلم كيفية إدارة شؤون الإنسان بذكاء. إن طريق معرفة الذات يقود الإنسان إلى فهم مكانه في العالم، إلى فهم "ما هو عليه فيما يتعلق باستخدام نفسه كشخص" 1.

من خلال تمجيد العقل فلسفيًا والاعتراف بقوته العالمية، أخضع سقراط جميع الشؤون الكونية والأرضية لهيمنته. وظهرت المعرفة في تفسير سقراط باعتبارها المنظم الصحيح الوحيد والخاضع لمعيار السلوك البشري. وبفعله هذا، نفخ حياة جديدة في الحكمة القديمة: "اعرف نفسك".

لقد أعرب سقراط ذات مرة عن جوهر اهتماماته الفلسفية لفيدرا بشيء من الانزعاج: "ما زلت لا أستطيع، وفقًا للنقش الدلفي، أن أعرف نفسي". والحقيقة هي أنه فوق مدخل معبد أبولو في دلفي كان هناك نقش: أعرف نفسك! الدعوة إلى "اعرف نفسك!" أصبح الشعار التالي لسقراط بعد العبارة: "أعلم أنني لا أعرف شيئًا". كلاهما حدد جوهر فلسفته.

كان للمعرفة الذاتية معنى محدد جدًا بالنسبة لسقراط. أن تعرف نفسك يعني أن تعرف نفسك ككائن اجتماعي وأخلاقي، وليس فقط كفرد، بل كشخص بشكل عام. المحتوى الرئيسي، هدف فلسفة سقراط هو القضايا الأخلاقية. وسيقول أرسطو لاحقاً في الميتافيزيقا عن سقراط: “لقد تناول سقراط قضايا الأخلاق، لكنه لم يدرس الطبيعة ككل” (1، 6).

تم بناء مجتمعنا بطريقة تجعل من الصعب أكثر فأكثر على الشخص أن يفهم من هو حقًا مع كل عقد جديد. يعيش الناس في نظام، وكل فرد مجبر على أسلوب حياة يجب أن يعيشه، بغض النظر عن رغبته. هناك تقاليد في المجتمع، وهناك صور نمطية، وهناك وسائل الإعلام، وهناك الكثير من الأشياء التي يجب القيام بها، وضيق الوقت. في إيقاع الحياة الطبيعي، ليس لدى الشخص ببساطة وقت حتى يبدأ في التفكير في ما تتطلبه روحه حقًا، وما تسعى إليه رغباته، وما الذي يجعله سعيدًا، وما إلى ذلك. لا يوجد وقت للتفكير الداخلي، وعلاوة على ذلك، لا يوجد حتى وعي بأن مثل هذا التفكير ضروري.

السفر يشبه حياة منفصلة داخل الحياة الرئيسية. يوفر السفر عاملين يمكن أن يساعدا الإنسان على معرفة نفسه:

1. الكثير من وقت "الفراغ". في هذا السياق، "حر" لا يعني غير مشغول. وهذا يعني الوقت الذي يقرر فيه الشخص بنفسه ما ينفق عليه.

2. التركيز الأكثر كثافة للأحداث، حيث يتم الكشف عن الرغبات الحقيقية والشخص الحقيقي، ولا تخفيه أي أعراف اجتماعية. لماذا؟ لأن المسافر يبتعد عن سياقه المعتاد وتأثير مجموعاته المرجعية وثقافته.

من المدرسة إلى التقاعد، أي شخص مشغول جدًا بالأشياء لدرجة أنه ببساطة ليس لديه مساحة للتواصل مع نفسه. يبدو لي أن الكثير من الناس يعيشون حياتهم كلها، كونهم أشخاصًا آخرين، دون أن يعرفوا أبدًا ذواتهم الحقيقية، دون أن يتمكنوا من الوصول إلى أوتار "أنا" الخاصة بهم، ليروا كيف يمكن لهذه الآلة العزف، وكيفية ضبطها بشكل صحيح. ربما، يفعل بعض الناس ذلك بشكل حدسي وغير واعٍ، ولكن هناك مواقف يصبح فيها فهم هذه الآلية واضحًا. على سبيل المثال، السفر.

بالنسبة لي شخصيا، نجح الأمر بنسبة 100%. لأول مرة خلال آخر 17 عامًا من حياتي، اكتسبت القدرة على التفكير بالقدر الذي أحتاجه. أخيراً رأيت نفسي الحقيقية، من الداخل والخارج. لدي شعور بأنني طوال هذا الوقت كنت أقوم بمسح الفلتر تدريجياً من عيني و "المستقبلات" الداخلية. الآن يبدو الأمر كما لو أنني اكتشفت الآلاف من قرون الاستشعار التي تغطي بشرتي، ويمكنني أن أرى كيف تتفاعل مع البيئة.

السفر يخرج الإنسان عن أنماطه اليومية المعتادة.ولذلك، يبدو أن الدماغ يستخدم بعض المناطق الجديدة التي لم يتم استخدامها من قبل. لست على دراية بالأبحاث الطبية حول هذا الأمر، لكني أشعر بذلك. كل شيء يتغير كل يوم، وباستمرار، وأنماط الحياة الجديدة ليس لديها الوقت الكافي لترسيخ مكانتها. والنتيجة هي اهتزاز لا نهاية له لبعض نبضات الطاقة التي تفتح رؤية جديدة للعالم وللنفس. يبدو هذا معقدًا إلى حد ما، لكنني أحاول وصف شيء يكاد يكون من المستحيل وصفه.

وهذا لا يحدث كله مرة واحدة، ولا في ثانية واحدة. لأول مرة واجهت حقيقتي بعد أربعة أشهر من السفر. لقد هاجمتني كل مخاوفي، والتي لم أكن أعرف حتى أن معظمها لدي. تكثفت جميع الأحاسيس عدة مرات. يبدو الأمر كما لو كنت أعيش في عالم أبيض وأسود، ثم دخلت إلى عالم ملون. كل المشاعر والتجارب السابقة تبدو باهتة مقارنة بما يحدث الآن. هذا أنا - في شكله النقي غير المخفي، بدون مرشحات. إذا بكيت، وكأن كل دموع العالم قد تراكمت في عيني. إذا كنت غاضبًا، فإن الصواعق تتطاير من عيني، وإذا كنت سعيدًا، فيبدو أن سعادة الكون كله موجودة بداخلي الآن.

السفر هو تدريب لا نهاية له في معرفة الذات والنمو الشخصي.

ما كنت أعاني منه طوال حياتي ذهب من تلقاء نفسه. لكنني توقفت عن محاربة شيء ما، وأدركت أنه كان قتالا لا معنى له مع نفسي.

رأيت نقاط ضعفي ولم أعد أنكرها.

لقد رأيت مخاوفي ولم أعد أعتمد عليها.

لقد رأيت نقاط قوتي، والآن أستطيع أن أفعل أي شيء.

بعض الأمثلة.

في أي موقف مرهق للغاية، أقع أولا في ذهول وهستيري، لكنه يستمر حرفيا بضع دقائق. وبعد هذا يأتي الحل دائما. أدركت أنني من النوع الذي يجد الحلول ولا يخشى تقديمها. لقد أعطاني هذا فهمًا حقيقيًا أنه لا توجد مواقف ميؤوس منها. الآن هذه ليست مجرد كلمات بالنسبة لي.

حلمت بالسفر، وبدت لي حياتي ناقصة بدون هذه التجربة. الآن أفهم ما أريده حقًا من الحياة. لقد كدحت من جانب إلى آخر لفترة طويلة في جميع جوانب الحياة لدرجة أنني لم أر الشيء الرئيسي. الآن أعرف تمامًا من سأكون بعد 5، 10، 40 عامًا. ليس في التفاصيل، بل بشكل عام. أعرف إلى أين أنا ذاهب. هذا شعور سحري لم أعرفه من قبل.

أدركت أخيرًا أن لدي حدسًا، ولا يخدع! طوال حياتي كنت أتذمر من أنني لا أملك أي شعور ولم أفهم والدتي عندما قالت: "ستشعر بذلك". الآن أشعر به. في لحظات المخاوف والقلق غير المعقولة، أستمع إلى نفسي وأسمع الإجابة. هذه ليست قوة خارقة - إنها شيء موجود في دماغنا، لكننا لا نستخدمه.

أعتقد أن هذا هو ما تعنيه عبارة "اعرف نفسك". انظر إلى نفسك ليس فقط ككائن حي يؤدي وظائف معينة، ولكن كجزء من الكون. وهذا ما يساعدنا على فهم العالم من حولنا والآخرين. معرفة نفسك تفتح آفاقًا جديدة.

أتساءل ما هي المواقف الأخرى، إلى جانب الرحلة الطويلة، التي تساعدك على التعرف على نفسك؟ كيف تفكر؟

ملاحظة. بالمناسبة، يتلقى جميع المشتركين في المدونة من شركائنا.