ماذا تسمي الشخص المنغلق على نفسه؟ الانسحاب: لماذا هو خطير وما يمكن القيام به
عادة ما يُنظر إلى الانغلاق على أنه سمة شخصية سلبية تسبب الكثير من الإزعاج لصاحبها. يواجه الشخص المنغلق صعوبة في التواصل، وتكوين معارف جديدة، ويشعر بالقلق من الغرباء، ولا يتكيف بشكل جيد مع فريق جديد، ويواجه صعوبة في فتح روحه للآخرين. وكل هذا ليس على الإطلاق من حب الشعور بالوحدة: في بعض الأحيان يريد هؤلاء الأشخاص بشكل خاص أن يكونوا على اتصال مع الآخرين، ولكن تنشأ الصعوبات مع هذا.
أسباب العزلة
يعتبر علماء النفس العزلة مشكلة في مرحلة الطفولة. عندها، كقاعدة عامة، يصبح بعض الأطفال اجتماعيين ومرتاحين، والبعض الآخر - ومع ذلك، يكبر الطفل، وتنمو معه المشاكل، وغالبًا ما تسير الوحدة والعزلة جنبًا إلى جنب.
غالبًا ما ينسحب الأطفال إلى أنفسهم بسبب المشاجرات المتكررة بين والديهم والتي تحدث أمام أعينهم مباشرة. وإذا كان الطفل متورطًا أيضًا في مثل هذه المشاجرات، فقد تصبح المشاكل أكثر خطورة. قد يحاول الطفل أن يصبح غير مرئي وسريًا ويواجه مشاكل في التواصل. لمنع هذا النوع من العزلة، غالبا ما يكفي فقط لتحسين المناخ المحلي في الأسرة.
هؤلاء الأطفال الذين يعانون من نقص التواصل يكبرون أيضًا منعزلين. الأطفال الذين يعيشون محاطين بأطفال آخرين، أو يذهبون للتنزه بانتظام أو يحضرون رياض الأطفال، كقاعدة عامة، لا يواجهون مشاكل من هذا النوع. ولكن إذا كان الطفل يقضي الكثير من الوقت مع البالغين المنشغلين دائمًا بشؤونهم الخاصة، والأسوأ من ذلك أنهم يتجاهلون الطفل، فإن العزلة هي السيناريو الأكثر وضوحًا. يعتاد على أن لا أحد يهتم به، ويعتاد على اللعب مع نفسه.
من الأفضل البدء بتصحيح العزلة عند ظهور الإشارة الأولى - حيث يرفض الطفل التواصل مع والديه ومع أي شخص آخر. علاوة على ذلك، قد يتطور الخوف من الغرباء ومشاكل كبيرة في المستقبل. في بعض الحالات، هناك حاجة إلى مساعدة من طبيب نفساني.
كيف تتخلص من العزلة؟
ولسوء الحظ، لا توجد إجابة واحدة على السؤال المتعلق بكيفية التغلب على الانسحاب. تحتاج أولاً إلى محاولة معرفة مصدرها، ومتى وكيف تتقدم. إذا كانت المشاكل تأتي من الطفولة العميقة، فمن المرجح أنك لن تتعامل معها دون مساعدة من المحلل النفسي.
في كثير من الأحيان يمكن أن ترتبط هذه السمة بمجمعاتك. على سبيل المثال، للوهلة الأولى، فإن زيادة الوزن والانسحاب مرتبطان بشكل ضعيف، ولكن في الواقع كل شيء أكثر خطورة: بسبب الخوف من الإدانة، فإنك تنسحب إلى نفسك. في في هذه الحالةأنت بحاجة لمحاربة المجمعات، وبهذه الطريقة تتغلب على عدم قابليتك للتواصل.
في كثير من الأحيان، لا تستطيع الفتيات، حتى أولئك الذين يتمتعون بمظهر لطيف للغاية، الاعتراف بذلك، ولهذا السبب يميلون إلى الحد من تواصلهم. في هذه الحالة، عليك تغيير مظهرك، والقيام بكل شيء للتأكد من أنه يناسبك قدر الإمكان، وبعد ذلك ستختفي عزلتك من تلقاء نفسها.
اعتني بنفسك، على سبيل المثال، غيّر تسريحة شعرك أو احصل على مانيكير، أو اصنع أقنعة تجميلية - كل هذا سيمنحك الثقة في مظهرك تدريجيًا. لا تتردد في ارتداء ملابس جميلة، 
والجينز القديم. انتبه إلى مشيتك ووضعيتك.
يتواصل أي شخص بسهولة مع من تتشابه معهم اهتماماته. لذلك، فإن الخطوة الإلزامية هي المشاركة في أي مجموعة هواية، وحضور أي دورات أو دروس. هناك يمكنك العثور على أشخاص متشابهين في التفكير والتواصل معهم بسهولة. وبعد أن تزداد دائرة اتصالاتك بشكل ملحوظ، سيكون من الأسهل عليك الاتصال بأشخاص آخرين.
الطريقة الأكثر جذرية ولكنها فعالة للتغلب على العزلة تكمن في تجاوز مخاوفك بوعي. إذا كنت تخشى التحدث مع شخص غريب، فاقترب من الناس في الشارع واسألهم عن الوقت. إذا كنت تشعر بالحرج من مقابلة الناس، تدرب على مواقع المواعدة. من خلال القيام بما كنت تخاف منه من قبل، فإنك تتغلب على خوفك.
الإحصائيات تقول ذلك العزلة النفسية- مشكلة يعاني منها ما يقرب من 63% من سكان العالم الحديث. يمكن أن يكون الانغلاق إما منذ الولادة أو يتطور في سن معينة (أثناء الطفولة والمراهقة، وفي كثير من الأحيان أقل قليلاً في مرحلة البلوغ). بعد أن اكتشف في الطفل علامات العزلة، تحتاج إلى اتخاذ التدابير اللازمة لحلها على الفور، لأن الطفل مرن للغاية وتحدث التغييرات بسهولة. في حين أن العمل مع شخص بالغ سيتطلب الكثير من الجهد. لأن هناك عادات وأسس وروتين.
عادة ما يقلد الطفل سلوك والديه. إذا كان الآباء يخافون من هذا العالم، فمن المرجح أن يتصرف الطفل بنفس الطريقة. بالطبع، يمكن أن يكون الخوف من الوالدين في شكل مختلف عن خوف الطفل. لنفترض أن الأب قد يكون لديه عدوان (أي حماية مصالحه من خلال العدوان)، وقد يكون لدى الطفل شكل من أشكال العزلة. ولكن هنا يوجد أيضًا نسخ للسلوك. ولكن ليس في الشكل بل في المضمون. يضع الأب مصالح الآخرين أمامه ويضع مصالحه الخاصة في المقام الأول، والطفل يفعل الشيء نفسه. أدناه سأشرح كيفية توصيل هذا.
تم تعريف الأشخاص الانطوائيين بواسطة كارل جوستاف يونج على أنهم انطوائيون. لكن لحسن الحظ، هذه ليست سمات متأصلة في الجينات، ولكن فقط برامج الشخصية السطحية. أسلوب السلوك.
فما هي علامات الانسحاب النفسي أو من هم الانطوائيون؟
الانطوائيون هم أشخاص (أو بالأحرى نوعهم النفسي) يركزون على عالمهم الداخلي ومشاعرهم وعواطفهم. إنهم يخلقون عالمًا لأنفسهم (وإن لم يكن حقيقيًا تمامًا) يحلمون بقضاء حياتهم فيه. وبسبب هذه الخاصية، يمكن استبدال الانطواء بسلوك أكثر انفتاحًا من خلال إجراءات بسيطة إلى حد ما، المزيد عن هذا أدناه.
العلامات الرئيسية للعزلة:
— التردد(على سبيل المثال، في سن المدرسة، يخشى الأطفال المنعزلون عن أنفسهم رفع أيديهم في الفصل، أو الذهاب إلى السبورة للإجابة، أو التحدث، أو التقدم لطرح شيء ما أولاً)؛
— صعوبة إيجاد لغة مشتركةمع أشخاص آخرين، مع المجتمع (غالبًا ما يكون هذا مجرد رأي شخصي لشخص منغلق؛ فهو متأكد من أنه لا يعرف كيفية التواصل، وأنه بسبب أي خطأ صغير سوف يضحك عليه أو لن يقبله مجتمع)؛
— فرط الحساسية للنقدوالإدانة، والخوف من النقد العام، والإدانة (سماع النقد الموجه إلى الذات هو نفس الشعور بنوع من الكارثة على المستوى العالمي)؛
— دائرة ضيقة من المعارف; الإحجام عن توسيع هذه الدائرة، وتكوين معارف ومعارف جديدة؛
- الإحجام و/أو الخوف من أن تكون مركز الاهتماموسط الثناء والتهنئة؛
- ينطق الخجلوالخجل.
— الجدية المفرطة، السلبية (من الخارج قد يبدو أيضًا التفكير المفرط وأحلام اليقظة ولكن في الحقيقة سبب هذه الحالة هو العزلة النفسية) ؛
— عدم المسؤولية. عدم الرغبة في أن تكون البادئ بشيء واسع النطاق وهام؛
— الميل إلى الاحمرارلأي سبب. والخوف من المظاهر الفسيولوجية الأخرى. العرق، الاختناق، الريح، السعال.
علامات خارجية
هناك أيضًا عدد من الميزات الخارجية التي تسبب حالة العزلةفي البشر:
— قد تلاحظ أن الأشخاص المتحفظين غالبًا ما يضعون أيديهم في جيوبهم. في علم نفس الإيماءات، يعني الرغبة في حماية نفسك من العالم بأكمله، وعدم الثقة في الجميع وكل شيء باستثناء الأصدقاء أو المعارف المعروفين؛
- الرأس منخفض قليلاً - الشك الذاتي، وعدم الإيمان بجاذبية الفرد وقوته، والرغبة في البقاء دون أن يلاحظها أحد من قبل "الفأر الرمادي". الأشخاص الواثقون من أنفسهم يمشون دائمًا ورؤوسهم مرفوعة، وأكتافهم إلى الخلف، وأعينهم مليئة بالإصرار؛
- يتم إنزال النظرة إلى الأرض أو الذهاب إلى مكان ما تحت القدمين. أثناء المحادثة، من المستحيل عدم ملاحظة أن هؤلاء الأشخاص يبدو أنهم يخشون الاتصال بالعين، ونادرا ما ينظرون مباشرة إلى عيون محاورهم، وهو ما يعد أيضا علامة على انعدام الأمن والخوف من المجتمع.
لكن هذه العلامات التي تظهر العزلة يمكن أن تعمل أيضًا بالترتيب المعاكس. فمثلاً، إذا سئم الإنسان حالة العزلة، فيكفي أن يجبر نفسه على المشي ورأسه مرفوعاً، وكتفيه مربعتين، وينظر إلى العالم بنظرة واثقة، ويمشي بخطوات متساوية، خطوة حازمة. في البداية، سيكون هناك شعور بالانزعاج، لكن النمط الجديد من السلوك سيساعد الشخص على أن يصبح أكثر شجاعة ومؤنسا ومنفتحا على الآخرين. هذا، بالطبع، لن يزيل المشكلة (لأن النفس ستبقى كما هي)، ولكنها ستساعد على دفعها جانبا لفترة من الوقت. ثم سيعود كل شيء إلى طبيعته.
نعم، يمكنك أيضًا تطوير مهارات الاتصال، وتعلم التحكم في نفسك، وتلقي دروس التمثيل، على سبيل المثال. لكن المشكلة ستبقى كذلك، لأنها لا تكمن على مستوى التواصل، بل على مستوى القيم. هذا يعني أنه في كل مرة ستحتاج إلى القتال مع جوهرك الداخلي.
أسباب العزلة
وقد يبدو أن سبب التحفظ هو الجينات التي تنتقل من الوالدين. ولكن إذا نظرت عن كثب، سترى أن العديد من الآباء المنفتحين قد انسحبوا من أطفالهم، والعكس صحيح. سبب العزلة في 90% من الحالات هو التركيز المفرط على الأهداف.
نعم، يحدث أن يحدث شيء ما للطفل فيقرر أنه من الأفضل الابتعاد عن العالم. لكن الطفل يكبر ويفهم بالفعل أنه يستطيع الدفاع عن نفسه، لكن السلوك يبقى كما هو. هذا يعني أنه من المفيد لهذا الشخص البالغ أن يكون في هذه الحالة (أو أنه أسهل، لأنه ليست هناك حاجة لتغيير أي شيء وتعلم أشياء جديدة).
دعونا نلقي نظرة على بعض الأمثلة حتى تتمكن من رؤية الفرق بين أفكار الشخص المنغلق والشخص المنفتح.
— مغلقرجل يذهب على خشبة المسرح لأداء. كل ما يفكر فيه هو كيف لن أحرج نفسي، وكيف لن أنسى الكلمات، وماذا لو اختنقت فجأة واختفى صوتي.
+ يفتحيفكر الإنسان: كيف يحقق أقصى استفادة للأشخاص من حوله، وكيف يهز الغرفة، وكيف يشرك الجالسين في الصفوف الخلفية.
لاحظ الفرق؟ لا؟ ثم المزيد من الأمثلة.
— مغلقرجل يريد التعرف على فتاة. يقترب من الشخص الذي تحبه وستكون الأفكار التالية في رأسه: كيف لا أكون غبيًا، وكيف لا أحرج نفسي، وماذا لو أبعدتني.
+ يفتحرجل يقترب من الفتاة التي يحبها. في رأسه أفكار: كيف ينقل لها أنها جذابة، وكيف تجعل المحادثة مريحة وممتعة لها.
لا تحصل عليه بعد؟ ثم مرة أخرى.
— مغلقيدخل إلى حفلة مليئة بالناس ويفكر: أحتاج إلى التصرف بشكل أكثر استرخاءً، أحتاج إلى التحدث إلى شخص ما، ماذا لو كنت أبدو مثل الآيدولز.
+ يفتحالرجل: يا له من رجل مضحك، أريد أن أعرف من هو، أرى صديقًا لي، وأتساءل كيف وصل إلى هنا.
هل تعتقد أنك حصلت عليه؟ لنجري اختبارًا آخر، وسأشرح لك ما أحاول إظهاره.
— مغلقأثناء المحادثة، يفكر الشخص: كيف يجب أن أبدو مرتاحا، وكم مرة يجب أن أنظر إليه، أشعر بعدم الارتياح عندما أقف بالقرب منه.
+ يفتحعادة ما يفكر الشخص بهذه الطريقة أثناء المحادثة: الفكرة التي يقولها غير مفهومة بالنسبة لي - دعني أوضح، إنها تتحدث بسرعة كبيرة، وهي متحمسة - ولكن لماذا؟ لقد قال للتو منعطفًا مثيرًا للاهتمام - كيف يتمكن من التحدث على نحو سلس جدا.
شرح من أوليغ:
علاج الانسحاب
في البداية، لا يمكن بالطبع تسمية هذه العملية بالعلاج. حيث أن العزلة ليست مرضاً، بل هي أسلوب سلوك وقيمة. كما قد تكون فهمت بالفعل من شرحي الصوتي، هذا هو النموذج: نموذج أنا/أنا والعالم/هم.
أنت بحاجة للعمل مع النموذج. لن يساعد أي قدر من التدريب على التمثيل، لأنه يمنح المهارات فقط، لكنه لا يغير النهج. اسأل نفسك أسئلة (سوف تسلط الضوء على نمط حياتك):
- إذا أتى إليك كلب وهز ذيله، هل تمنحه القليل من الدفء من خلال مداعبته؟
- هل كثيرا ما تقول كلمات لطيفة للناس عندما تشعر بذلك؟
- هل أنت مهتم بالأشخاص من حولك، أهدافهم، مهامهم، أو ما يقلقك فقط؟
- ما مدى اهتمامك بسلوك الآخرين، هل تلاحظ أدنى تغير في ملابسهم وسلوكهم؟
- هل ترى جمال/نقص جمال الأشخاص من حولك، عواطفهم، صورهم؟
- هل يمكنك أن تتذكر من يشارك في ما يهتم به، وما هي احتياجاته الآن؟
- كم مرة بعد المحادثة، يمكنك وصف ما كان يرتديه الشخص، ما هو المزاج الذي كان عليه، كيف كان يشعر؟
شرح أوليغ:
خطوات عملية
ما وصفته في شرحي هو فكرة من الداخل إلى الخارج. بمجرد أن تتوقف عن النظر إلى نفسك وتبدأ في النظر إلى احتياجات الآخرين، تبدأ التغيرات التكتونية. من غير المجدي محاولة حل الخوف من مواعدة الفتيات تقنيًا أو الخوف من التحدث أمام الجمهور. حتى يكون لديك المهارة في العطاء. لا شيء يمكن أن يتغير. الأمر ليس صعبًا كما يبدو، فهو ليس فيزياء نووية، ولكنه سيتطلب بعض الجهد من جانبك.
حياتك مليئة بالفعل بالأشخاص والأحداث. ابدأ في اتخاذ الإجراءات ليس من موقف فعل الخير لنفسك، ولكن فعل الخير للآخرين. ابدأ كالرياضيين بوزن صغير، ثم قم بزيادته تدريجيًا. حتى الرحلة إلى المتجر يمكن أن تكون تدريبًا صغيرًا.
يمكنك العمل في عدة مجالات:
- مجال الأفكار والاهتمام
- مجال الاتصال الافتراضي
- منطقة التواصل الحقيقي
- نِطَاق
شرح من أوليغ:
هل تريد التخلص من العزلة في أسرع وقت ممكن؟
أنا في انتظار (نعمل حتى النصر)!
أوليغ.
صحيح، قبل اتخاذ إجراءات حاسمة، من الضروري التعمق في المشكلة: لفهم ما هي العزلة، وكيف تتجلى وما يمكن أن يثيرها. بمجرد أن تتمكن من تحديد كل هذا بوضوح، فإن مهمة القضاء على هذا النقص ستصبح أسهل بكثير.
ما هو الإغلاق؟
ليس من قبيل الصدفة أننا وصفنا العزلة بأنها عيب. والحقيقة هي أنه يعطي الشخص الكثير من المشاكل. يصعب عليه التواصل مع العالم من حوله، مما يعني أنه لا يتلقى ما يكفي من الحب والعواطف والخبرة والعديد من مكونات الحياة الأخرى التي يتلقاها الشخص المنفتح.
يمكن وصف الانغلاق على أنه تثبيت معين على أشياء أو أحداث أو أنماط سلوك أو تفكير أو تصور معين للعالم من حولنا. غالبًا ما يحدث كرد فعل على حدث معين في الحياة. بناء على الخبرة السلبية المكتسبة، يتوقع الشخص تطور كل حدث لاحق ولا يحاول حتى تطبيق الخيارات السلوكية الأخرى. بهذه الطريقة لا يتم حل المشكلة.
كل يوم، يبتعد الشخص المغلق أكثر فأكثر عن العالم الخارجي، ويفقد أي اتصالات مع بيئته السابقة. وهذا يغير قدرته على التواصل مع الآخرين وبناء الأعمال وتكوين الصداقات.
أسباب العزلة
من بين الأسباب الأكثر شيوعًا:- يخاف
- استياء
- ريبة
- غطرسة
وكلها نتيجة لمواقف سلبية محددة لم تجد تفسيراً منطقياً وحلاً في الوقت المناسب.
الخوف يولد عدم الثقة. ينسحب الإنسان إلى نفسه لأنه يعتقد أن هذا هو الوضع الأكثر أمانًا. ومن الجدير أن ندرك أن هذا هو الوهم، لأن مثل هذا الشخص لا يحتاج حتى إلى الإساءة عمدا. الاستياء تجاه كل شيء وكل شخص هو النتيجة المنطقية للانفصال المستمر عن العالم الخارجي.
وبما أنه يصعب على الشخص المنغلق أن يشارك تجاربه مع الآخرين، فإن الاستياء يتراكم فيه دون أن يجد منفذاً طبيعياً. إنه يدمر الروح ببطء وأسوأ نتيجة يمكن أن تكون الغضب والرغبة في الانتقام.
إن تدني احترام الذات وانعدام الثقة بالنفس يمنع الشخص من التواصل مع الآخرين. إنه يعتقد أنه لا يستحق حياة جيدة، لأنه لا يفي بمعايير عالية للغاية، في أغلب الأحيان بعيدة المنال. في هذه الحالة، يصبح الإغلاق هو الحل الأبسط. لأنه أسهل من محاولة تحقيق أهداف معينة أو مراجعة متطلباتك.
ومن الغريب أن الكبرياء غالبًا ما يصبح سببًا للعزلة. ولكن هذا على الأرجح ليس الاختيار الشخصي للشخص، ولكن الدولة القسرية. لأنه بسبب عدم احترامه للعالم الخارجي وللأشخاص الآخرين فإنه يدفع بنفسه إلى الوحدة. ونتيجة لذلك، بدأوا في تجاوزه وليس لديه خيار آخر.
كيف تتخلص من العزلة؟
الخطوة الأولى لعلاج أي مرض هي التعرف عليه. عليك أن تدرك أن هذه حالة غير صحية وغير طبيعية تمنعك من العيش والاستمتاع بالحياة على أكمل وجه. هناك العديد من التقنيات التي يمكن أن تساعدك على السير على طريق التعافي.
التدريب التلقائي
هذه تقنية جديدة نسبيًا وهي اليوم في ذروة شعبيتها بين الأشخاص الذين يرغبون في تحقيق النجاح في الحياة. هناك رأي مفاده أن الإنسان قادر على خلق نفسه ومصيره من خلال الأفكار الإيجابية والمواقف المحددة.
حاول أن تخبر نفسك أن هناك أشخاصًا مثلك من حولك. ليس أسوأ منك أو أفضل منك. لا أحد يحاول إذلالك أو الإساءة إليك أو السخرية منك. إنهم متوترون تمامًا أمام الغرباء والاجتماعات المهمة.
ستساعدك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على إقناع عقلك وحل مشكلة العزلة تدريجيًا.
تفضل
سوف تتطلب هذه التقنية الكثير من الشجاعة من جانبك. الفكرة هي أن تفعل بالضبط ما يجعلك خائفًا. هل تخاف من مقابلة الناس في الشارع؟ افعل هذا طوال الوقت. تظهر الممارسة أنه خلال فترة زمنية قصيرة جدًا تنحسر المخاوف ويصبح الشخص أكثر انفتاحًا على المجتمع.
الشيء الرئيسي هو التعرف على المشكلة والسعي لحلها. استخدم كل الطرق الممكنة لتحسين حياتك، لأنك لا تملك سوى طريقة واحدة. إذا لم تتمكن من القيام بذلك بنفسك، اتصل بأخصائي.
مهما كان انطباعنا الأول، فإننا نشعر دائمًا كيف يكون الشخص معنا، سواء كان منغلقًا أو روحه منفتحة علينا!
يمكننا أن نشعر بانغلاق المحاور، حتى لو كان الشخص يتحدث ويبتسم كثيرًا. نشعر بأن الشخص منغلق، حتى لو تم التواصل الرسمي واستمر الحديث بشكل مستمر، دون أي توقفات أو ترددات محرجة.
قد لا يعرف الأشخاص المنغلقون حتى أن الآخرين ينظرون إليهم على هذا النحو! أي أنهم قد يواجهون صعوبة في التواصل مع الناس، لكنهم لا يفهمون السبب. عادة ما يكون هؤلاء الأشخاص انتقائيين للغاية في السماح للأشخاص بالدخول إلى دائرتهم القريبة.
لماذا يصمت الناس، وهل من الممكن إخفاء هذا الشرط عن الناس؟
أود أن أسلط الضوء على سببين رئيسيين وراء إغلاق الشخص.
1. لا حاجة للعديد من المعارف والاتصالات مع الناس.
في علم النفس، يُطلق على هؤلاء الأشخاص اسم الانطوائيين. هؤلاء هم الأشخاص الذين يكفيهم أن يكون لديهم دائرة صغيرة من الأصدقاء المقربين أو المعارف الجيدين الذين يمكنهم التواصل معهم عند ظهور الرغبة. يمكن للانطوائيين قضاء أيامهم في قراءة الكتب، واحتضان أدواتهم، والشعور بالارتياح.
يمكن للانطوائيين أن يعيشوا حياة احتفالية بين أحبائهم، الذين تكون معهم مثيرة للاهتمام ودافئة. يمكنهم الرقص في المراقص دون الشعور بالحرج من آراء الآخرين. لكنهم لا يحتاجون إلى التواصل مع كل من يرونه أو يجدون أنفسهم معه على نفس الطاولة. أي أن الدردشة من أجل الدردشة لا تتعلق بالانطوائيين.
لكن هناك سببًا ثانيًا لهذا القرب، والذي أود أن أهتم به أكثر.
2. الضعف. ينغلق الإنسان على نفسه، ولا يدخل في اتصال كامل مع الناس، خوفاً من الانفتاح والشعور بالألم النفسي.
كقاعدة عامة، كل ما يؤذينا يسبب رد فعل دفاعي في الولايات المتحدة. ربما لا نكون على دراية بكل هذه العمليات الداخلية، لكننا لا نحمي أنفسنا بوعي من المشاعر والتجارب غير المرغوب فيها. علاوة على ذلك، يمكن أن تحدث هذه العمليات دون رغبتنا الواعية.
في هذه الحالة، يريد الشخص بوعي التواصل وتكوين صداقات، لكنه يضع دون وعي حاجزًا سيقرأه الآخرون بالتأكيد. أي من المشابك الداخلية أو وسائل الحماية لدينا تكون مرئية للأشخاص من حولنا.
يمكن أن يتجلى رد الفعل الدفاعي في ردود فعل مختلفة جدًا. قد يكون هذا تجاهل الآخرين، أو الخجل، أو العدوان، أو الشك، أو السخرية من الآخرين، أو الغطرسة، أو السلوك المتحدي، أو الوقاحة، أو على العكس من ذلك، الإطراء المفرط.
ربما تكون بعض ردود الفعل المذكورة غير متوقعة، ولكن آليات الحماية يمكن أن تكون متنوعة.
يتجلى القرب ليس فقط في الصمت والتواضع. لا يجوز لأي شخص أن يحاول بوعي استباق العدوان الوهمي للآخرين من خلال الهجوم أولاً. أو التكيف بشكل مفرط مع الآخرين، والاتفاق على كل شيء، والخوف من التحدث بصدق عن رأيك.
لتلخيص ذلك، يمكن للشخص الضعيف أن ينغلق دون وعي عن الآخرين باستخدام ثلاث آليات رئيسية:
تجنب الناس (التجاهل، الصمت)؛
مهاجمة الناس (العدوان، الوقاحة، السخرية، الوقاحة)؛
التكيف مع الناس (الإفراط في التملق، عدم الإخلاص، الموافقة على كل شيء، حتى مع ما لا يوافق عليه الإنسان).
ستساعدك هذه المعلومات على رؤية ما بين السطور وعدم الحكم على الأشخاص من خلال أفعالهم أو ردود أفعالهم.
في الوقت نفسه، سيتمكن الشخص الذي يتميز بردود الفعل المدرجة من فهم نفسه بشكل أفضل، ومع الوعي بما يحدث ولماذا، سيظهر خيار: العمل مع ضعفه والتوقف عن كونه رهينة له آليات الدفاع، أو ترك كل شيء كما هو .
“...أعامل الناس بإيجابية؛ أحاول دائمًا أن أجد شيئًا إيجابيًا فيهم. مثل هذا الإحساس يوقظ على الفور شعورًا بالقرابة والشعور ببعض الارتباط. ربما يرجع هذا جزئيًا إلى حقيقة أنني لا أشعر بالحرج أو الخوف من أن الناس سوف يسيئون تقدير كلماتي وأفعالي بطريقة أو بأخرى، أو يفقدون احترامهم لي، أو يعتبرونني غريبًا. إن غياب الخوف والتوجس يولد الانفتاح.
ملاحظة. الحب واللطف والوعي الملهم.
مع خالص التقدير، عالمة النفس أوليسيا باجموت (بيسكونوفا)
