ماذا تفعل إذا كنت لا تريد أي شيء على الإطلاق؟ زوجي لا يريد أن يفعل أي شيء، ما هو التصرف الصحيح؟ اللامبالاة كعلامة على الفصام وتلف الدماغ العضوي.

هذا الصباح، عندما اقتربت من السيارة، اكتشفت أن الإطار الأمامي كان مثقوبًا. كان لا بد من إلغاء جميع الأعمال والرحلات. بعد أن ذهبت إلى المنزل بنية واضحة للتنظيف أخيرًا، حدثت المشكلة مرة أخرى. تم إيقاف الماء. ثم قررت أنني لن أفعل أي شيء على الإطلاق. لا تريد!

هل أنت مألوف؟ تعتبر نهاية يناير وفبراير تقليديا أكثر الأشهر اكتئابا. انتهت العطلات، والأموال التي تم إنفاقها عادت بطريقة أو بأخرى في شكل برميل لذيذ وطية لطيفة تحت الذقن. الجو بارد وزلق وكئيب في الخارج. لم يعد عيد الحب يعد بمفاجأة سارة على شكل رحلة إلى جزر المالديف أو سوار ذهبي. لماذا، هناك قلب قرمزي من الورق المقوى، وليس حقيقة أنك ستحصل عليه. والثامن من مارس ما زال بعيد المنال.

ماذا تفعل إذا كنت لا تريد أن تفعل أي شيء

باختصار حزن! لا أريد حتى أن أريد أي شيء بعد الآن. لقد سئمت من الكحول الجيد، والخصومات في المتاجر لا تثيرني. التدريبات المكثفة متعبة. الشركات المبهجة مزعجة. وعدم اليقين بشأن المستقبل أمر مزعج حقًا.

ولا يهم على الإطلاق كم عمرك. 40 زائد أو ناقص.

وكيف تعيش أكثر؟ أريد الربيع. أو ليس الربيع.

أنا فقط لا أريد أي شيء!

وإذا قلت لك أن هذا ليس يأسا، بل حالة طبيعية، فهل تصدق ذلك؟ أريد أن أذكرك، لكننا جميعا حيوانات. وليكنوا أكثر تحضرا وتنظيما. خذ على سبيل المثال جرذ الأرض. لذلك في هذا الوقت ينام ولا يقلق. والدب؟ لا يرد على المكالمات - قم وتصرف! إنه ممتلئ بالدهون وينام ولا يهتم بالعصائر.

هل تعرف لماذا؟ إنه يكتسب القوة. حتى مدرب النمو الشخصي الجيد لن يتمكن من اجتيازه. لن يغريه ذلك حتى مع الاستشارة الأولى مع برميل عسل مجاني بالإضافة إلى ذلك. وإذا استيقظ، فإنه يفضل أن يأكل مدرب اللياقة البدنية الخاص به. والحجج مثل – انهض أيها الأحمق وقم بتمرين الضغط، سيكون الوقت متأخرًا غدًا – لن تجدي نفعًا. أولئك الذين يقضون وقتًا ممتعًا حقًا هم الرافعات. وهم في المناطق الدافئة. لكن هذه ليست قصتنا.

لذلك، الراحة واكتساب القوة. بالنسبة لأولئك المستيقظين، فهذه فرصة ممتازة للتفكير في أنفسهم في حالة استرخاء. استمع وافهم ما يعجبك وما لا يعجبك. ما تريد وما لم يعد لديك. ما الذي يجب التركيز عليه وما الذي يجب إرساله بعيدًا. وأولئك الذين يستغلون هذه الفرصة لديهم ميزة على أولئك الذين يثيرون ضجة ويحاولون إيجاد فائدة لأنفسهم للهروب من الكآبة.

وإذا كنت لا تريد أن تفعل أي شيء، فلا تفعله! أعتقد ذلك.

لا يمكنك خداع الجسم. عندما يريد أن يأكل، يعطيك إشارات. وعندما يريد قضاء حاجته يعطيه أيضًا. وإذا كان لا يريد أي شيء، فسوف تسمع هذه الإشارة.

للوهلة الأولى، قد يبدو هذا كالخيال العلمي، لكن صدقني، هناك طرق حقيقية لكسب المال دون القيام بأي شيء.

من الممكن أن الأموال المكتسبة من خلال هذه الطرق لن تكون قادرة على المقارنة مع دخلك الرئيسي. لكن ضع في اعتبارك أنه ليس عليك فعل أي شيء، فقط الجلوس والاسترخاء، يمكنك أيضًا كسب الدخل.

حسنًا، دعنا ننتقل مباشرةً إلى تحليل الأساليب. لذا، إليك أفضل 7 أدوات دون القيام بأي شيء.

اختبار الأسرة والمراتب

99.9٪ من السكان لم يفكروا أبدًا في وجود مثل هذه المهنة (أو العمل بدوام جزئي). ولم يعلموا بذلك علنًا إلا في عام 2006، وذلك بفضل إعلان في إحدى شركات تصنيع الأسرّة الأمريكية.

وجاء في نص المقال الصحفي أن الشركة بحاجة إلى أشخاص لاختبار 25 ألف سرير. كانت رسوم جلسة النوم الواحدة 2 دولار.

فقط تخيل - يتم دفع ثمن نومك نقدًا. بالمناسبة، لا يمكنك اختبار الأسرة فقط، ولكن أيضا، على سبيل المثال، المواد الغذائية ومستحضرات التجميل وما شابه ذلك. أليس هذا النعيم؟

طوابير المهنية

من فئة الطرق الغبية ولكن الفعالة لكسب المال دون القيام بأي شيء. ولسوء الحظ، فإنه لا يعمل بشكل جيد في بلداننا، ولكن في الولايات المتحدة الأمريكية والصين وغيرها. - هذا كل شيء. نأمل أن تفهم جوهر الزحام الجانبي بناءً على الاسم.

بالمناسبة، على سبيل المثال، يمكننا الوقوف في طوابير بطول كيلومتر واحد في متاجر العلامة التجارية Apple. يصطف الآلاف من الأشخاص في صف واحد لشراء طراز iPhone جديد تمامًا في أسرع وقت ممكن.

كسب المال عن طريق تنزيل التطبيقات

لقد سبق أن ذكرنا هذا النوع من تلقي المكافآت المالية على موقعنا في مقال حول. طريقة صالحة تمامًا تتطلب منك الاتصال بالإنترنت عبر شبكة Wi-Fi والتسجيل في Play Market.

متلقي الطرود

يجب أن يكون جارك في العمل اليوم، ولكن اليوم فقط يجب أن يصل ساعي البريد إلى منزله ومعه طرد. لا يمكن للإنسان أن يكون موجودا في مكانين في نفس الوقت. اذا ماذا يجب ان نفعل؟

يمكنك أن تأتي للإنقاذ. مقابل رسوم رمزية، يمكنك استلام الطرود في منزلك وتسليمها لجيرانك في المساء.

كن مرجعا للجميع

يوجد عدد كبير من المواقع على الإنترنت لكسب المال والتي تحتوي على نظام إحالة. كل ما عليك فعله هو التسجيل مرة واحدة للحصول على أفضلها وإخبار أصدقائك عنها. ثم، إذا كانوا مهتمين، أرسل لهم رابط الإحالة الخاص بك عبر البريد الإلكتروني أو رسالة خاصة على وسائل التواصل الاجتماعي.

الربح من اليوتيوب

يمكنك أيضًا كسب المال بمجرد تسجيل مقاطع الفيديو ونشرها عبر الإنترنت. وفي الوقت نفسه، يمكنك تصوير مقاطع فيديو للعمليات التي تقوم بها يوميًا.

على سبيل المثال، الطبخ. لن يكون من الصعب عليك تركيب كاميرا فوق طاولة المطبخ وتصوير عملية تحضير السلطة. ثم قم بتحميل الفيديو الناتج إلى قناتك على YouTube واستثمره (يمكنك قراءة المزيد حول كسب المال على YouTube). يمكن للروتين اليومي العادي أيضًا أن يجلب رأس مال جيد.

حالة عدم الرغبة في فعل أي شيء ليست غير شائعة. يعيش الكثير من الناس حياتهم "من خلال عدم الرغبة"، دون محاولة تغيير أي شيء. يذهبون إلى وظيفة لا يحبونها، ويعيشون مع الشخص الخطأ، ويرتدون ملابس لا يحبونها. ولن يقوموا بإصلاح أي شيء. وأحيانًا لا ترغب حتى في النهوض من الأريكة. في الواقع، هناك دائمًا أسباب لذلك.

ما هو سبب اللامبالاة وعدم الرغبة في فعل أي شيء؟

قم بإجراء تحليل لجودة حياتك. كيف تقضي وقتك ومع من؟ ماذا تأكل؟ ربما تقضي لياليك في لعب ألعاب الكمبيوتر أو التواصل غير المجدي على شبكات التواصل الاجتماعي؟ وخلال النهار، ببساطة لم يعد لديك طاقة للقيام بأي شيء. أو ربما أنت بومة ليلية وتضطر إلى الاستيقاظ للعمل في الساعة 5 صباحًا؟ إن الروتين اليومي غير الصحيح وانتهاك الساعة البيولوجية سيؤدي عاجلاً أم آجلاً إلى مشاكل نفسية وجسدية.

ربما يكون هناك أشخاص من حولك لا يتعبون أبدًا من الشكوى من حياتهم، وينقلون مخاوفهم التي لا نهاية لها إليك. الذين غالباً ما يعرضونك للتوتر بأخبارهم وإنجازاتهم وسلوكهم. قد يكون هذا هو والديك الذين تعيش معهم (الحالة الأكثر شيوعًا)، أو مشاكل في المدرسة/العمل. للتعامل مع التوتر، يتعين على الجسم أن ينفق احتياطيات كبيرة من الطاقة. وعندما يكون هؤلاء الأشخاص موجودين باستمرار، فإنك تصل إلى الإرهاق العاطفي.

فكر فيما تأكله؟ الغذاء الصحي يعزز الصحة ويزيد مستويات الطاقة. ضار - يبطئ عملية التمثيل الغذائي ويسبب الأمراض ويسلب الطاقة ويشوه الجسم. لقد أكلت الهامبرغر، وشربت الكولا، واستلقيت على الأريكة وتساءلت - لماذا لا أريد أن أفعل أي شيء؟ لأن كل قوى الجسم موجهة لمحاربة الوجبات السريعة وهضمها. لذلك، عندما ترغب مرة أخرى في تناول طعام لذيذ في الوجبات السريعة، أظهر قوة الإرادة وتوصل إلى شيء آخر.

أو ربما السبب هو أنك لا تفعل ما تريد؟ لقد تم تصميم الإنسان بطريقة تجعله يتحرك نحو الهدف بسرعة، وذلك فقط إذا كان في حاجة ماسة إلى الهدف. إنه له، وليس لرئيسه، والآباء، والمجتمع، وما إلى ذلك. فقط إذا كان هذا الهدف يثير تلك المشاعر التي يكون مستعدًا للمضي قدمًا من أجلها - الفرح والفخر والرضا وما إلى ذلك. يحدث أن الشك الذاتي، وربما الإخفاقات أو الأخطاء السابقة، يمنعك من التحرك نحو الأهداف المرجوة. مثل هذه التجربة تضع عبئًا على عاتق الإنسان، فيصاب باليأس والاستسلام.

الكسل العادي متأصل أيضًا في الناس. بالنسبة للبعض، يعد هذا شعورًا مؤقتًا، وبالنسبة للآخرين فهو حالة مزمنة. ويبرر ذلك نقص التحفيز والتعب العاطفي ونمط الحياة. وكثيرا ما يطرح السؤال - لا أريد أن أفعل أي شيء على الإطلاق، فأنا أرتاح طوال الوقت، ولكن لماذا أشعر بالتعب؟ الحقيقة هي أنه في هذه اللحظات تشعر بالكثير من المشاعر - الذنب والعار والغضب الذي ضاع فيه الوقت. لكن يمكنهم فعل الكثير من الأشياء المفيدة. إن تجربة كل هذه الأفكار والمشاعر تتطلب الكثير من الطاقة، وبالتالي التعب. للتخلص من هذا الدفق من الأفكار، يمكنك التدرب على إيقاف الحوار الداخلي، الذي يصفه عالم الباطنة الشهير إي. تول في كتبه.

يؤدي عدم ممارسة الرياضة إلى إبطاء دوران المواد الكيميائية في الجسم. كلما زاد وقت الشخص الذي يقضيه في حالة سلبية، يتم إنتاج طاقة أقل فيه. ولذلك، فإن نمط الحياة السلبي يؤدي أيضًا إلى اللامبالاة. اذهب إلى التدريبات مرتين على الأقل في الأسبوع للحفاظ على لياقتك البدنية، وبعد بضعة أشهر ستلاحظ ليس فقط النتائج الجسدية، ولكن أيضًا العقلية.

ما الذي يجب عليك فعله بالضبط إذا كنت لا ترغب في فعل أي شيء؟

حاول أن تتوقف لفترة من الوقت عن القتال مع الدولة عندما لا تريد أي شيء في الحياة، وخاصة التفكير في كيفية العيش إذا فقدت الاهتمام بكل ما يحدث. فقط تخيل ما يريده جسمك. أين وكيف أو مع من يمكنك أن تشعر بمشاعر ممتعة، وهو الأمر الذي يوقظ طاقتك ويجلب المتعة. ما الذي يمكن أن يلهمك؟ في كثير من الأحيان السبب يكمن في الإرهاق العاطفي. تعبت من الحياة الرتيبة... في بعض الأحيان يكفي مجرد الاسترخاء في الطبيعة. الغابة والبحر والنزهة على العشب في الحديقة - لا يهم. الشيء الرئيسي هو عدم التفكير في أي شيء والاستمتاع فقط بهدايا الطبيعة.

حالة عدم الرغبة في أي شيء يمكن أن تكون أيضًا حالة من الكآبة الموسمية. في هذه الحالة، فإن الاجتماع مع الأصدقاء (بالطبع، إذا كان لديك) يساعد كثيرا. هذه طريقة رائعة لزعزعة نفسك. فكر في من ترغب حقًا في قضاء الوقت معه، والأهم من ذلك، كيف.

الافراج عن السلبية. ابق وحيدًا مع نفسك و"استوعب" مشاعرك وموقفك تجاه نفسك والآخرين. فكر في سبب ظهور هذا الشعور بالضبط ومتى نشأ؟ ما الذي يمكن أن يؤثر على هذا لحل الوضع؟ من خلال الانغماس في مشاعرك الحقيقية، يمكنك التخلص من الاستياء والغضب. بعد تطهير نفسك من المشاعر السلبية، سيجد الاهتمام بالحياة طريقه مرة أخرى.

اللامبالاة التي تنشأ في الموقف الذي يتعين فيه على الشخص أن يفعل شيئًا لا يحبه، ستعود مرة أخرى حتى تغير وظيفتك أو تدرك أن هذا في الواقع نشاط مثير للاهتمام ولا تريد التخلي عنه على الإطلاق . يحدث هذا عندما تبدأ في إخبار محاورك عن أنشطتك، فأنت تدرك أنه في الواقع كل شيء ليس سيئًا للغاية، والعمل مثير للاهتمام، والدخل جيد والجدول الزمني مناسب. وستكون العيوب موجودة في أي وظيفة ولا يمكن تجنب ذلك.

الانخراط في قضية نبيلة - قد يكون ذلك مساعدة الأيتام أو كبار السن في دور رعاية المسنين. عندما تشارك اللطف والرعاية، فإنك في المقابل تتلقى شحنة من المشاعر الإيجابية وإعادة شحن الطاقة.

في بعض الأحيان يمكن التغلب على الكسل المبتذل من خلال التصرف "من خلال أنني لا أريد ذلك". عندما تصر على أسنانك، باستخدام القوة، فإنك "تتخلص" من الأريكة وتبدأ العمل. فكما تنشأ الشهية أثناء الأكل، فإن الإلهام يأتي أثناء لحظات النشاط. خطط ليومك، أو مارس الرياضة، أو على الأقل ابدأ بممارسة الرياضة. أعدك أنك ستستمتع بحقيقة قدرتك على التغلب على كسلك.

زوجي لا يريد أن يفعل أي شيء، ما هو التصرف الصحيح؟

إذا قال زوجك بوضوح: "لا أريد أن أحقق أي شيء في الحياة"، فحاولي التحدث واكتشفي سبب اللامبالاة. ما الذي يمكن أن يؤثر على هذا؟ إذا كان الرجل لا يحتاج إلى أي شيء، فهو وحده أو نصيحة طبيب نفساني يمكنه مساعدة نفسه. ومع ذلك فإن إنجازات الرجل هي أساس أنشطته.
في عائلة تفتقر إلى المبادرة، لا يقوم الزوج بأي شيء من أجل الأسرة، تنتقل جميع المخاوف تلقائيًا إلى المرأة. هل تعتقد أنه قد يكون من المفيد الاتصال بأخصائي؟ بعد كل شيء، في مثل هذه الحالة، هناك حاجة إلى المساعدة ليس فقط بالنسبة له، ولكن أيضا بالنسبة لك. ربما سيؤثر التغيير في سلوكك على حالته.

الطفل المراهق لا يريد شيئا

أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لجوء الأمهات إلى طبيب نفساني هو عندما لا يرغب الطفل أو الابن / الابنة البالغ في فعل أي شيء. تقترح أمي أو حتى تسجل بمبادرة منها في الأندية والأقسام الرياضية والدورات التعليمية - لا يُظهر الطفل أدنى اهتمام.

تحليل الوضع. متى بدأ هذا، هل أظهر طفلك رغبات في عمر 7 سنوات؟ ماذا كان يريد في سن الثامنة؟ لا يولد الأطفال دون اهتمام بالعالم. لكن في كثير من الأحيان لا يريدون ما حلمت به والدتهم. طفل مسجل في مدرسة موسيقى، مليئة بتعلم اللغات، ويريد العزف على الطبول مثلاً. طبعا أمي ترعب من الصوت في المنزل الموضوع مغلق.

غالبًا ما يكون السبب وراء عدم رغبة الطفل في فعل أي شيء هو على وجه التحديد أن الأم استباقية ومتورطة للغاية. يحدث أن الطفل البالغ من العمر 10 سنوات ليس لديه ما يكفي من الوقت ليريد شيئًا ما، فهو مشغول بالأشياء التي شغلته والدته.

كما أن سبب قلة الاهتمام يأتي من التسامح. أراد الطفل شيئا، سأل، وتم توفيره له على الفور. ليس لديه الوقت ليعيش هذا الحلم، هذا الترقب. وبناء على ذلك، يحصل على ما يريده على الفور، ولا يستطيع تجربة مشاعر حية ويفقد الاهتمام به بسرعة. وبالتدريج لم تعد هناك حاجة لأن تصبح أي شيء بعد الآن.

لا أريد أن أفعل أي شيء في المنزل. أحاديث عن الأبدية.

يصبح منظر نفس الجدران والأثاث مملًا، ولم تعد ترغب في القيام بأي شيء حول المنزل. حاول تحديث البيئة الخاصة بك. هذا ليس شيئًا عالميًا، ولا تحتاج إلى تمزيق ورق الحائط وتفكيك الأرضيات على الفور. في بعض الأحيان يكفي فقط نقل الأريكة إلى زاوية أخرى أو تعليق رف جديد أو تغيير مفرش المائدة أو الستارة في الحمام. والآن، أصبح المنزل مختلفًا بالفعل، حيث أصبح يلعب بألوان جديدة. تغيير البيئة في منزلك يغير تفكيرك بشكل كبير. تم اختباره عن طريق الخبرة.

تختفي الرغبة في القيام بالأعمال المنزلية بسبب المكوث المستمر فيها. كونك شخصًا منزليًا هو أسلوب حياة يستمتع به الكثير من الناس. ولا حرج في ذلك إذا كان ممتعًا. وإذا لم يكن الأمر كذلك، فقد حان الوقت للخروج من العرين. فكر، ربما حان الوقت لزيارة الأصدقاء أو أولياء الأمور أو المسرح أو طبيب الأسنان؟ خطط لأسبوع من السفر، ولن تلاحظ مدى افتقادك لمنزلك. والسؤال "لماذا لا أريد تنظيف الشقة" سوف يختفي من تلقاء نفسه.

لذا، لخص.اللامبالاة الطويلة تتحول إلى اكتئاب. هذه حالة خطيرة وهي فقدان كامل للاهتمام بكل ما يحدث. من الناحية الفسيولوجية، يتجلى ذلك من خلال اضطراب الأمعاء والصداع. فقط أخصائي ذو خبرة يمكنه وصف العلاج المناسب لمثل هذا التشخيص. التقاعس خطير في الأمراض الخطيرة والانتحار. لذلك ننصحك بتلخيص حياتك وعاداتك، وإذا كان من الصعب عليك القيام بذلك، تواصل مع أحد المختصين. في الوقت الحاضر، يتم حل مشكلة الكسل بثقة تامة.

السبب ليس المماطلة
عندما لا ترغب في فعل أي شيء وتكون كسولًا جدًا بحيث لا تستطيع فعل كل شيء، فمن المرجح أن يكون هناك اعتقاد ما (قديم) من العقل الباطن يتحكم في تصرفاتك. شيء من هذا القبيل: "هذا العمل هو مشروع لا معنى له" أو "إصلاح واحد - حريقان" أو "لا أحب بدء مشاريع جديدة". قد يكون السبب الثاني هو بعض المشاعر المكبوتة التي لم يتم إيلاء الاهتمام الواجب لها في الوقت المناسب. على سبيل المثال، شيء من هذا القبيل: "لا أستطيع التعامل مع هذه المشكلة، فهي تجعلني أشعر بالقلق" أو "لا أستطيع تحمل تكاليف تجديد شقتي".

على الأرجح أنك تفهم بعقلك: من الأفضل لك إنجاز المهمة والعثور على الموارد الداخلية. لكن هناك إحجامًا أساسيًا عن القيام بشيء ما. ليس هناك فائدة من أن تخجل نفسك من ذلك، أو تجبر نفسك على العمل تحت الضغط، أو الانجراف في مشاهدة مقاطع الفيديو حول "كيفية التغلب على المماطلة". إنه أكثر فعالية بكثير إعطاء الحق في التصويت لأولئك الذين "تم دفعهم" إلى الزاوية البعيدة - عواطفك ومعتقداتك وتقييماتك - يجب الاستماع إليهم بعناية (عادةً لا يحدث شيء خطير من هذا). إذا كانت هذه مخاوف، اعترف بها وابحث عن الموارد. إذا كانت التقييمات غير مواتية، ففكر بموضوعية في جميع الحقائق "المؤيدة" و"المعارضة".

النشاط هو أفضل علاج للاكتئاب
لماذا لا تريد أن تفعل أي شيء؟- يؤثر غياب الشمس لفترة طويلة والسماء الملبدة بالغيوم على مزاجنا. نتوقع أنه عندما تظهر الشمس، سيتحسن مزاجنا - وسنبدأ على الفور في النشاط. هذا صحيح. لكن العكس هو الصحيح أيضًا: إذا أجبرت نفسك على بدء النشاط الآن، فسوف يتحسن مزاجك أيضًا. ولهذا السبب يتم استخدام طرق مختلفة لزيادة النشاط على نطاق واسع لعلاج الاكتئاب: القيام بأشياء جديدة والانشغال المستمر يصرف الانتباه على الفور عن الأفكار الحزينة. لكن كيف تحفز نفسك على فعل شيء ما عندما تكون كسولًا ولا تريد القيام بأي شيء؟

ابدأ باختبار الواقع
يحدث أحيانًا أننا لا نفعل شيئًا لأننا ننتظر إشارة ما، أو ظرفًا مناسبًا، أو "ذلك القرار الصحيح". ففي نهاية المطاف، ربما يكون موجودا، فلماذا لا يأتي. ومع ذلك، في الممارسة العملية، نادرا ما تحدث الرؤى. والانتظار السلبي للتغييرات يعمل بشكل أسوأ بكثير من ما يسمى "اختبار الواقع": عندما تتخذ خطوة صغيرة وتتحقق مما أدت إليه. إذا لزم الأمر، قم بضبط الخطوة التالية.

الرهان على إيجاد علاج
كيف تحفز نفسك لفعل شيء ما؟- هذه الحيلة ناجحة: بدلاً من تحديد الأهداف، استبدلها بوسائل لتحقيق النتائج. على سبيل المثال، تريد إجراء إصلاحات. لماذا؟ لتشعر بتحسن في منزلك، قم بتحديث أثاثك. ما هي الوسائل الأخرى المتاحة للحصول على ما تريد، إلى جانب الوسائل المتطرفة؟ إعادة ترتيب الأثاث، وإعادة الديكور، وشراء بعض الملحقات العاطفية.

اتخذ خطوات صغيرة
في بعض الأحيان يبدو الأمر وكأنك "لا تستطيع أن تفعل ذلك" وذلك ببساطة لأن خطوات تحقيق هدفك تبدو عامة جدًا أو غير واضحة. ل كيف تحفز نفسك على العمل؟- قم بتقسيم كل خطوة إلى سلسلة من الخطوات الصغيرة للغاية، والتي ستكون كل واحدة منها واضحة للغاية بالنسبة لك ولا تنطوي على مخاطر كبيرة. على سبيل المثال، من أجل البدء في تجديد وإعادة تطوير الشقة، يمكنك أن تقرأ عن عمليات إعادة التطوير المماثلة: تعرف على الصعوبات التي حلها أصحابها. الخطوتان 2 و 3 - قم بتقييم إمكانيات شقتك وفهم النمط الذي يعجبك شخصيًا. يمكنك التغلب على الكسل - ما عليك سوى تحفيز نفسك بشكل أفضل.

رأسان أفضل
بالنسبة لأولئك الذين يجدون صعوبة في مشاركة المشكلات، أنصحك أن تضع في اعتبارك أنك تفعل ذلك ليس لأنك غير قادر على التعامل معها، وليس لأنك تريد نقل المسؤولية بالكامل إلى شخص آخر. أنت تستغل فرصة عظيمة تسمى "رأس واحد جيد، لكن رأسين أفضل" - إنها مربحة للغاية. يمكنك أن تبدأ بسؤال يخصنا.

تأجيل المهمة
لكن في بعض الأحيان، إجبار نفسك على العمل ليس هو أفضل طريقة للخروج من الموقف. في بعض الأحيان تحتاج إلى حدسك لكي يعمل، لكنه يحتاج حقًا إلى وقت لاستيعاب المعلومات وتحقيق نتيجة. ثم إنه أفضل الآن لفعل لا شئ.هذه الطريقة تصلح لمن يميلون إلى التسرع إلى الحل الأول (الطفح الجلدي) في حالة القلق.

قل نعم
فقط أوافق على أول قرار عفوي يتبادر إلى ذهنك - فقط "لأن"، دون أي أسباب قاهرة. هذه الطريقة للتغلب على الكسل مخصصة لأولئك الذين، على العكس من ذلك، يميلون إلى التفكير في القرار لفترة طويلة، ويسألون الجميع من حولهم ويجمعون الآراء على الإنترنت، لكن لا شيء من هذا يساعده في اتخاذ القرار. سيكون من المفيد لك من الناحية العلاجية أن تتخذ قرارًا عفويًا في بعض المواقف الآمنة نسبيًا.

دورك…
هل تعرف طرقًا لإجبار نفسك على العمل عندما لا ترغب في القيام بأي شيء؟ كيفية التحفيز لتحقيق الهدف؟ مشاركة وصفاتك للخروج من الدولة"كل شيء كسول."

اللامبالاة الكاملة والانفصال واللامبالاة، ونقص العاطفة أو الإرادة أو الطاقة. ضعف الدوافع والاهتمامات واللامبالاة بالأحداث والسلبية العاطفية - كل هذه حالة من اللامبالاة.

ماذا يجب أن تفعل إذا كنت لا تريد أن تفعل أي شيء؟

"بدا كل الطعام لطيفًا. لم تكن هناك قوة لارتداء الملابس. ما اكتفيت منه هو تصفح الإنترنت والشبكات الاجتماعية. بدا لي أن هؤلاء الناس كانوا على قيد الحياة، لكن لسبب ما لم أستطع العيش"، هكذا تصف الكاتبة كريستينا كوتسيشفيلي حالة اللامبالاة التي تعيشها بطلة رواية "انتصار"

وصف، على سبيل المثال، لشخص غير سعيد للغاية ولا يريد إصلاح أي شيء. والأسوأ من ذلك أن اللامبالاة هي أحد أعراض الاكتئاب الأولي. وهذه حالة أكثر تهديدًا وعمقًا، مع انفصال تام عن الواقع، وأحيانًا أفكار انتحارية.

لماذا ينشأ الكسل واللامبالاة؟ لماذا لا تريد أن تفعل أي شيء؟

قد تختلف الأسباب. اللامبالاة يمكن أن تكون رد فعل للتوتر. تحدث اللامبالاة بعد الصدمات العاطفية القوية وقبلها. اللامبالاة كدفاع عن النفس عن النفس والكائن الحي ككل. اللامبالاة كوسيلة للدفاع ضد التوتر والعواطف المفرطة

يمكن أن تكون اللامبالاة أيضًا إشارة إلى إرهاق الجسم. وفي هذه الحالة قد تكون اللامبالاة ذات طبيعة طبية. إذا كانت اللامبالاة لديك من هذا النوع فستشعر بالنعاس والضعف والدوخة وفقدان الشهية.

ماذا تفعل إذا كنت لا تريد أي شيء وكانت لامبالاتك من هذا النوع؟ قم بتشغيل وضع "توفير الطاقة". هذه دعوة للراحة والتوقف على الأقل لفترة من الوقت.

الكسل واللامبالاة. وإلا كيف يمكن التعرف على اللامبالاة؟

ماذا تفعل إذا كنت لا تريد أن تفعل أي شيء، وتشعر بالكآبة واليأس، والمزاج المكتئب، وتشعر بالعجز والخوف أو الأفكار القلقة، والدوخة وضعف العضلات في الصباح وفي المساء. وفي نفس الوقت ترفض القيام بالأنشطة اليومية بسبب الضعف العام، حتى الأنشطة التي تجلب المتعة.

"...أسهل شيء هو أن تعيش أسير الجمود والرتابة والملل وعدم بذل أي جهد للعودة إلى الحياة الطبيعية" - مقتطف من كتاب "إيفا لونا"

العجز الجنسي الذي يحدث مع اللامبالاة يُخطئ خطأً في الكسل.اللامبالاة والكسل مشكلتان نفسيتان مختلفتان، ولا ينبغي الخلط بينهما.

الخصائص النفسية للكسل واللامبالاة

عندما نتحدث عن الكسل، كل شخص له معناه الخاص. كل شخص لديه كسله الخاص وأعراضه الخاصة. وهنا بعض منهم:

1. انخفاض مستوى التحفيز لأي شيء هو أيضًا علامة على الكسل.
2. الكسل كنقص في قوة الإرادة
3. بالنسبة لبعض الناس، الكسل هو أسلوب حياة
4. في بعض الأحيان يكون الكسل بمثابة خوف من المسؤولية
5. يحدث الكسل البناء.
6. وكما يقولون، أشعر بالفرق: مع اللامبالاة، يفقد الشخص إحساسا بالواقع، لا يوجد اهتمام بما يحدث، تنشأ الرغبة في الشعور بالوحدة؛ الافتقار إلى الإرادة وعدم الرغبة في القيام بأبسط الإجراءات؛ المظهر الخارجي لللامبالاة هو تثبيط جميع ردود الفعل. قال V. G. Belinsky "اللامبالاة والكسل هما التجميد الحقيقي للروح والجسد". يبدو أنه على حق

كيف تتغلب على الكسل واللامبالاة وماذا تفعل إذا كنت لا تريد أن تفعل أي شيء؟

• لتبدأ، فقط حاول أن تبدأ! وأي تقاعس يولد التقاعس عن العمل. افعل أي شيء بالطريقة التي تريدها.
• عندما تحتاج إلى القيام بشيء مهم للغاية، وتتغلب عليك اللامبالاة والكسل، فقد يعني هذا أنك لا تريد حقًا القيام بذلك بشكل كافٍ. كيف تتغلب على الكسل؟ سيتعين عليك تحليل أسباب إحجامك، ثم تغيير خطة العمل الخاصة بك.
• يحدث أنه لا توجد قوة إرادة كافية لاتخاذ القرار وإكمال أي مهام. ثم النقطة ليست كسلك، ولكن ترددك. وسيساعدك المستوى الكافي من التعليم الذاتي على تطوير هذه الجودة في نفسك.
• عذر شائع آخر هو عبارة: "الكسل هو محرك التقدم". ليس الكسل فقط، بل الكسل البناء هو محرك التقدم. لن يكون هناك إذا قمت بتعليق الأريكة. حاول ألا تؤجل أمور اليوم والعاجلة إلى الغد، وعندها لن يجد الكسل طريقه إلى حياتك.