ماذا يعني أن تسامح الشخص وكيف تتعلم أن تسامح. ماذا يعني أن يغفر

تؤكد الأبحاث الطبية حقيقة أن الأشخاص الذين لا يعرفون كيفية التسامح هم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض الناجمة عن التوتر. والسبب في ذلك هو أن دماغ الإنسان يرسل إشارات إلى نظام الغدد الصماء لإنتاج جرعة إضافية مما يسمى بهرمونات التوتر - الكورتيزول والأدرينالين. وبسبب هذا، يرتفع ضغط الدم ويحدث توتر عضلي إضافي. غالبًا ما يعاني الشخص من آلام الظهر. كما أن مثل هذه الظواهر تكون مصحوبة بتسارع نبضات القلب وضعف كبير في جهاز المناعة. وبطبيعة الحال، كلما كان الاستياء أقوى، كلما كان من الصعب التعامل معه. كثير من الناس ليس لديهم حتى الرغبة في مسامحة الجاني. وفي الوقت نفسه، فإن الطرف المتضرر هو الذي يخسر أولاً.

الناس الذين فهموا كيف تتعلم العفو,أدركوا قوة المغفرة وتخلصوا تمامًا من الشعور بالاستياء - هؤلاء هم أولئك الذين قرروا بوعي عدم خلق مشاكل صحية لأنفسهم. هؤلاء الأشخاص في وضع أكثر فائدة من أولئك الذين يستمرون في الرد على المحفزات بإهانات مستمرة. لقد لوحظ أن أولئك الذين يعرفون كيفية ترك مظالم الماضي القديمة هم أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب وأنواع مختلفة من التوتر. يقول الخبراء أن تفكير هؤلاء الأشخاص واضح، ويمكن لهؤلاء الأشخاص التحكم في عواطفهم واختيار نموذج سلوك أكثر فعالية. النقطة المهمة هي أنه لا ينبغي عليك الاستسلام للأفكار والتجارب غير السارة التي تعيدك إلى حدث أو موقف غير سار.

ماذا يعني أن يغفر

هناك اعتقاد خاطئ بأن العفو هو أحد أساليب تبرير الفعل الذي لا مبرر له في حد ذاته. كما يعتقد البعض أن كلمة "آسف" المبتذلة تعفي الشخص من المسؤولية عن الجريمة المرتكبة. إذا كنت تعتقد ذلك أيضًا، فهذه هي طريقتك للتصالح مع حقيقة أن بعض الأشخاص قد يسمحون لأنفسهم بإهانتك. وهكذا يفلت الجناة من العدالة المستحقة مع الإفلات من العقاب. يجب أن تفهم أنه لا يمكن لأحد تغيير الأحداث التي وقعت في الماضي.

مغفرةيمثل تغييراً في موقفك الشخصي تجاه الوضع الحالي وتجاه الجاني. في أغلب الأحيان، يتفاعل الشخص مع حدث سلبي وفقا للخوارزمية التالية: الإنكار، الرفض، الاكتئاب، التنوير. يمثل التسامح انتقالًا مؤقتًا من مرحلة الإنكار إلى البصيرة، وهو نوع من النية للتخلي عن مشاكل الماضي والرغبة في الدخول إلى واقع جديد، مع قبول الوضع الحالي للأشياء. يستمر الشخص المسيء في العيش في الماضي، والتفكير دون وعي في الوضع الذي حدث منذ وقت طويل. بطبيعة الحال، هذا السلوك وطريقة التفكير غير منتجة للغاية.

يجب على الشخص الواعي أن يتقبل حقيقة أنه من المستحيل أن يجد العزاء في الانتقام والكراهية. وفي الوقت نفسه، يبدو للوهلة الأولى وكأن كل هذا مهم. حتى لو قمت بالانتقام، فلن يجلب لك الرضا المتوقع. فالمنتقم، في الواقع، يتخذ موقف الطاغية، وهذا ليس سوى الجانب الآخر من موقف الضحية. من الواضح أن الشخص الذي اختار دور الضحية لا يمكن أن يكون سعيدًا. تعلم التسامح يعني التخلي عن الخوف والغضب والرغبة في إيذاء الآخرين، بما في ذلك نفسك.

من المهم جدًا أن تكون قادرًا على مسامحة شخص عزيز عليك. المسامحة تعني التوقف عن التركيز على أخطاء الناس وعيوبهم. من الأكثر فاعلية أن تحاول وضع نفسك مكان الشخص الآخر ومحاولة فهمه. التسامح تجاه من تحب هو مزيج من الرحمة والحنان. وهذا ما يجعل الزوجين أكثر سعادة وأكثر اتحادًا.

ماذا يحدث أثناء الضغينة

غالبًا ما تتداخل أسباب الغضب والاستياء. بادئ ذي بدء، نشعر بالإهانة من الضرر الذي لحق بنا. لا يهم إذا تم ذلك عن قصد، أو عن طريق الصدفة، أو لتعليم درس مهم في الحياة. يمكن أيضًا أن نشعر بالإهانة من أولئك الذين لديهم وجهات نظر حول بعض جوانب الحياة التي تتعارض بشكل جذري مع وجهات نظرنا. على سبيل المثال، إذا كنت نباتيًا، فقد تشعر بالإهانة من الطريقة التي يستهلك بها الأشخاص من حولك اللحوم بشكل نشط. أي هجمات على اهتماماتك يمكن أن تسبب لك الإساءة أيضًا. الباحثون على يقين من أن عشرة تناقضات تكفي لتكوين الاستياء في رأسه. سبب آخر للاستياء قد يكون التوقعات غير المبررة. على سبيل المثال، كانت فتاة تتوقع الحصول على خاتم كهدية، فأخذها خطيبها إلى أحد المطاعم.

الأشخاص الذين لا يستطيعون التعامل مع الاستياء يتفاعلون معه بطرق مختلفة. يبدأ البعض في وضع خطة للانتقام، بينما يصاب البعض الآخر بخيبة أمل من الواقع ويبدأون في إعادة عرض نهاية سعيدة في رؤوسهم، والتي ليس من المقدر لها أن تتحقق. بل إن البعض يبدأ في إلقاء اللوم على أنفسهم في كل شيء، أو، الأسوأ من ذلك، أن يصابوا بخيبة أمل تامة في الناس. القاسم المشترك بين جميع السيناريوهات هو تراكم المشاعر السلبية.

من أجل التعامل مع عبء الاستياء كل يوم، يتعين على الشخص أن ينفق الكثير من الطاقة. من الواضح أنه في هذه الحالة ليس لديك ما يكفي من الحيوية لتحقيق الأهداف والنجاح والسعادة وما إلى ذلك. وهذا يعني ذلك اللمسة هي صفة تؤذيك في المقام الأول.

كيف تتعلم أن تسامح

أولاً، يجب أن تدرك أنك تريد حقًا التخلي عن الضغينة. ألا تريد أن تكون في صفوف المسيء الذي يقول المثل "يحمل الماء"؟ لا تحتاج إلى عبور المسارات مع الجناة والمطالبة بالاعتذار منهم. ومع ذلك فإن الممارسة النفسية تؤكد وجود ظاهرة تسمى "إسناد الدوافع". إنه يكمن في حقيقة أن الناس يميلون إلى افتراض أن المعتدي خطط بعناية لكل شيء، على الرغم من أن هذا افتراض لا أساس له من الصحة على الإطلاق. لهذا السبب، إذا كان لا يزال لديك الفرصة لمناقشة موقف معين مع الجاني، فلا يجب أن تتجاهل هذه الفرصة. استخدامه لمعرفة الأسباب الحقيقية لهذا الإجراء. سوف تتفاجأ، ولكن في معظم الحالات يتبين أن كل شيء مختلف تمامًا عما كنت تعتقده في البداية. حاول، كما يقول البريطانيون، "جرب حذاء الجاني"، أي الوقوف في مكانه. فكر في حقيقة أنك أيضًا تعرضت لمواقف في حياتك حيث قمت بإيذاء شخص ما عن غير قصد. ألا تريد حقا أن يغفر لك في أسرع وقت ممكن؟

علماء النفس على يقين من ذلك عدم القدرة على المسامحة هو نتيجة أكثر من كونه مشكلة. في الواقع، لا يستطيع الإنسان أن يغفر لنفسه عيوبه، مما يعني أنه لا يستطيع أن يغفرها للآخرين. بمعرفة كيفية الرد بشكل صحيح على الإهانة، يمكنك استخدام هذه الأداة في المقام الأول لمصلحتك الخاصة. يجدر بنا أن نفهم أنه لا يوجد أشخاص مثاليون. كن أكثر ولاءً لمن حولك.

الآن لديك فكرة عامة عن كيفية تعلم التسامح. باستخدام هذه المهارة يمكنك التخلص من العديد من الأعباء التي تستنزف طاقتك الحيوية.

أقوال العظماء والناجحين عن العفو

"سامح أعداءك، لكن لا تنس أسمائهم".كينيدي د.

"إذا كان هناك أي شيء لا يغتفر في العالم، فهو عدم القدرة على المسامحة."أزهر إي.

"لا تفكر فيما يعنيه عفوك لخصومك الذين ظلموك في الماضي. استمتع بما يفعله الغفران لك. تعلم أن تسامح، وسوف يصبح من الأسهل عليك المضي قدمًا نحو أحلامك، غير مثقل بأعباء الماضي.فوجيتشيك ن.

«من ينتقم أحيانًا يندم على ما فعل؛ ومن يغفر لا يندم أبدًا."دوماس أ.

"منذ الصغر، تعلم أن تسامح عيوب جارك ولا تسامح عيوبك أبدًا."سوفوروف أ.

"إذا حدث أن غضبت من شخص آخر، فاغضب من نفسك في نفس الوقت، على الأقل لأنك تمكنت من الغضب من شخص آخر."جوجول ن.

"التسامح من القلب يحول الماضي التعيس إلى مستقبل سعيد."لولي V.

"التسامح لا يعني النسيان."برنارد س.

"من لم يغفر للعدو لم يستمتع بواحدة من أروع متع الحياة."لافاتر ج.

"إن القدرة على المسامحة هي هدية عظيمة. علاوة على ذلك، فهو لا يكلف شيئا."سميث ب.

"التسامح لا يتطلب على الإطلاق أن تصدق الشخص الذي تسامحه. ولكن إذا اعترف وتاب، فستحدث معجزة في روحك ستسمح لك بالتواصل والبدء في بناء جسر الشفاء بينكما. وأحيانًا قد يقودك هذا الطريق إلى معجزة استعادة الثقة بالكامل. المغفرة مطلوبة قبل كل شيء من قبل المغفرة، فهي تحررك مما يأكلك حيًا، مما يقتل فرحتك وقدرتك على الحب بشكل كامل وعلني.يونغ دبليو.

"الأشخاص الذين لا يشعرون بالحب لأنفسهم عادة لا يعرفون كيف يسامحون."

"بمجرد أن يمرض الإنسان، عليه أن يبحث في قلبه عن من يسامحه."هاي ل.

"إن من أسرار الحياة الطويلة والمثمرة أن تمنح المغفرة لجميع الناس كل ليلة قبل أن تنام."لاندرز إي.

"إذا لم تتمكن من مسامحة الناس، فلن تتمكن من قبول ثروتك. إذا كانت روحك مليئة بالكراهية، فلن يجد الحب مكانًا فيها. يجب أن تتخلص من المشاعر السلبية التي تستهلكك ولا تمنحك السلام.غيج ر.

"يجب بالتأكيد أن تغفر الكلمات المؤسفة."دوستويفسكي ف.

"من خلال مسامحة أولئك الذين يسيئون إلي، يمكنني دائمًا أن أضع نفسي فوقهم."نابليون ب.

"التسامح من اليأس ليس أفضل من اللعنة."سينيافسكي ف.

"التسامح هو طريق ذو اتجاهين. عندما نغفر لشخص ما، فإننا نغفر لأنفسنا في تلك اللحظة."باولو كويلو

"لا أستطيع أن أنسى، ولكن أستطيع أن أسامح".مانديلا ن.

"إذا أردت أن تفرح لحظة فانتقم، وإذا أردت أن تفرح طوال حياتك فاغفر."شوبرت ف.

يقولون "وداعا" عندما لا يستطيعون أن يغفروا.» إيفانوفيتش ر.

"يجب أن نسامح بعضنا البعض إذا كنا لا نريد أن نعيش مثل المتوحشين."زولا إي.

"القدرة على المسامحة تنقذنا من الغضب والكراهية وإهدار القوة العقلية."مور ه.

"من خلال عدم مسامحة الخطأ، فإنك ترتكب خطأً بنفسك. من خلال التسامح مع الخسة، فإنك تساعد على ارتكاب أخرى. والغباء لا يتطلب المغفرة على الإطلاق. هي، مثل الريح، لا تعتمد على أي شيء. ويجب قبوله كما هو، والحفاظ على نفسه من ضرره، والبحث عن النفع فيه.يانكوفسكي س.

"لقد علمتني الحياة أن أسامح كثيرًا، ولكن أكثر من ذلك أن أطلب المغفرة."بسمارك O.

“...إذا ألقيت اللوم على الآخرين لكونهم سبب غضبي أو انزعاجي أو حسدي، فسوف أقاوم بذلك الفرصة الممنوحة لي لتعلم الدرس الضروري. وسوف يتكرر هذا الدرس في الحياة، ولكن بإصرار وألم أكبر. في رأيي، المعنى الرئيسي لهذا الحكم بسيط للغاية: تحمل المسؤولية الشخصية عما يحدث بداخلي. من خلال التعرف على نفسي والأسباب الكامنة وراء ردود أفعالي السلبية، يمكنني حرفيًا إلغاء آلية تكرار الدورات في حياتي. من خلال رفض إلقاء اللوم على الآخرين بسبب افتقاري إلى الحب والتسامح، يمكنني تقليل أو حتى القضاء على كل المعاناة في حياتي بشكل كبير.شارما ر.

"إن مسامحة العدو أسهل من مسامحة الصديق."بليك دبليو.

"إنه أمر مؤلم ومحزن في نفس الوقت عندما يغادر هذا العالم من تحب، والذي لم تسامحه خلال حياتك..."سمرجيان تي.

"أنا أكره الأشخاص الذين لا يعرفون كيف يسامحون."نيتشه ف.

"الانتقام هو عدم القدرة على مسامحة نفسه على أخطاء الآخرين."أوموروف س.

"القدرة على المسامحة هي سمة الأقوياء. والضعيف لا يغفر."غاندي م.

أقوال وأمثال واقتباسات مضحكة وممتعة عن التسامح

"الشخص الغبي لا يسامح ولا ينسى أي شيء؛ الساذج يسامح وينسى؛ "الذكي يسامح لكنه لا ينسى."ساس تي.

«اتق الذين عفوت عنهم فإنهم يذكرونك كرمهم».

"القدرة على المسامحة لا تأتي فورًا، ولكن عندما تدرك أن لا أحد يهتم بمظالمك..."ممشيش م.

"كلما كان الشخص أكثر ذكاءً، كان من الأسهل عليه أن يسامح الأشياء الغبية."بابايان O.

"ليس من الصعب أن تسامح شخصًا، ولكن الأصعب ألا تفعل له شيئًا سيئًا في المقابل."

"سامح الجميع - ستكون سعيدًا بالحصول على وقت فراغ."بيدنوفا ف.

"الفهم لا يعني المسامحة، بل يعني الحكم بالمفاهيم..."تشيرنوف ف.

"التسامح مع أعدائك هو أفضل وسيلة لإثارة غضبهم."وايلد او.

"عليك أن تسامح أولئك الذين لا تستطيع الانتقام منهم."دافيدوفيتش أ.

"المرأة تسامح كل شيء، لكنها غالباً ما تذكرها بأنها غفرت.» بوفوار س.

.
يكتبون ويكتبون لي - هل يمكن أن يغفر كل شيء؟ وهل هو ضروري؟ هناك جرائم خطيرة حقًا - بما في ذلك الآباء الذين يفعلون أشياء فظيعة، لسوء الحظ. فماذا – يغفر؟ ينسى؟ يقبل؟ أليس هذا كثيرا؟

يبدو لي أن الأمر في هذه الحالة يتعلق بالصياغات والمفاهيم. عندما نقول أننا لا نريد ولا نستطيع أن نغفر لشخص ما، ماذا نعني؟ في أغلب الأحيان، لا نريد رؤيته، أو سماعه، أو التواصل معه، أو السماح له بالتقرب منا، أو إقامة علاقة معه. ولكن ما علاقة الاستغفار به؟

دعونا نفصل الذباب عن شرحات. الجزء الأول - التسامح هو عملية تحدث داخلنا، الجزء الثاني - استعادة العلاقات. إنهم ليسوا بالضرورة مرتبطين ببعضهم البعض، على الإطلاق. هذان عالمان مختلفان. ولكن عندما نعتقد أن هذه هي نفس الشيء، فإننا نشدد على مظالمنا الكبيرة والصغيرة. كحجة لماذا لن أتواصل معك بعد الآن، فجأة أحتاج إلى شرح نفسي يومًا ما. لكن من الذي نجعله أسوأ؟

إذا ألحق بك شخص ما ضررًا بالغًا ولم تعد ترغب في التواصل معه بعد الآن، فلديك كل الحق في القيام بذلك.

دون أي أعذار أو حجج أو أي شيء آخر. فقط لا تتواصل، اسمح لنفسك بهذا الرفاهية.

ولكن لماذا تحمل هذه المظالم - الحقيرة واللزجة - في أهم مكان في جسدك، في قلبك؟ لماذا تسمم حياتك معهم؟

حتى لو كان هذا الشخص هو والدك، وقد سبب لك الكثير من الألم بدلاً من حمايتك وحمايته، فلا يزال الأمر يستحق التسامح - تركه من قلبك. مسحها. وبعد ذلك عليك أن تقرر بنفسك ما إذا كنت تريد التواصل أم لا. لا تحتاج إلى أوراق رابحة من الماضي لهذا الغرض، يكفي أن تتحمل المسؤولية وتقرر أن هذا يكفي، ولم تعد بحاجة إليها بعد الآن. إذا كنت لا ترغب في ذلك، فلا تتواصل. ليس عليك القيام بذلك لمجرد أن هذا الشخص هو والدك. الشيء الرئيسي هو أن يهدأ كل شيء ويهدأ ويسترخي في الداخل.

المغفرة هي عملك الداخلي، حيث لا يوجد ولا يمكن أن يكون هناك شخص آخر. ليس له علاقة بالموضوع. لا يوجد سوى أنت وقلبك وما فيه من ألم وأوساخ.

تنظر إلى الجروح الموجودة في قلبك وتمنحها الإذن بالتوقف عن النزيف. تقوم بتخييطهم، وتطهيرهم، وإعطائهم بعض الاهتمام المفيد (أي لا تنظر إليهم وتبكي فقط). هذا هو الغفران.

عندما نتحدث عن المغفرة، تذكر أننا في أمس الحاجة إليها. ربما يكون من المفيد أن تحمل معك حقيبة من المظالم القديمة، لكن هذه الفائدة أيضًا فاسدة إلى حد ما. علاوة على ذلك، فهو أيضًا ثقيل ورائحته كريهة ويتدهور أكثر فأكثر مع مرور السنين. الوحيد الذي يعاني من هذا هو أنت. أنت وجسمك. نفسيتك. أنت تسمم نفسك من الداخل. الشخص الثاني لا يعاني من هذه العذابات للأسف.

تذكر المثل القائل بأن حمل الضغينة هو أمل في أن يموت شخص آخر. هذا صحيح. الاستياء سوف يأكلك أولاً. يمكن أن يسيطر على جسمك ويسبب لك مرضًا خطيرًا. أو يمكن أن تسمم حياتك كلها، على الرغم من الرفاه الخارجي. ولكن هناك شيء آخر لا يقل أهمية.

إذا شعرت بالإهانة، فهذا يعني أنني لا أثق في الرب، وأعتقد أنه لن يشفع لي ولن يحميني. بدلًا من السماح له بأن يمنح الجميع ما يستحقونه، وبدلاً من السماح له بالعناية بي، أبدأ في السعي لتحقيق العدالة بنفسي، حاملًا أكياس المظالم في قلبي. هذه هي نفس "أنا نفسي" الضارة كما هو الحال مع الرجال. سخيفة وغير مجدية لأحد.

في هذا العالم كل شيء يعود إلى الإنسان. سواء جيدة أو سيئة. لذلك عليك الاسترخاء والتوقف عن اعتبار نفسك قاضيًا.

ولا مرة واحدة في حياتي - ولا مرة واحدة! «لم يكن أحد يؤذيني ولم يرد عليه. نعم، هذا لا يحدث دائمًا على الفور وبالشكل الذي "أعتبره صحيحًا". لكني لا أستطيع أن أتذكر أولئك الذين آذوني ثم لم أتلق شيئًا مماثلاً في المقابل، ليس مني، بل من الحياة.

ولكن عندما ألعب دور القاضي وأحاول أن أسعى لتحقيق العدالة بمفردي، وأحمل أكياسًا من المظالم، وأثبت شيئًا ما، وأطالب بالاعتذار والتعويض، لسبب ما فإن عملية "العقاب الطبيعي" هذه تطول وتصبح أكثر تعقيدًا. ليس من المستغرب، لأن القضية لم ترفع إلى المحكمة، ولم يكتب الشخص المتضرر بيانه، فهو يتجول ويقسم. بمجرد أن تتخلى عن استيائك، يبدو الأمر كما لو أنك ترفع هذا الأمر إلى المحكمة - المحكمة العليا - وسوف يهتمون به.

الغفران لا يعني النسيان. من المستحيل أن ننسى، إلا إذا تم مسح الذاكرة. لكن التسامح يعني التقليل من الأهمية. لذلك عندما تتذكر هذا، لا تشعر بمثل هذا الإحساس بالحرقان. الحد الأقصى هو الحزن. لا أكثر. حتى لا أفكر في الأمر كل يوم. وحتى لا تحمله معك دائمًا، أبقيه قريبًا من جسمك قدر الإمكان.

المسامحة لا تعني التوقيع على الموافقة على تصرفات الشخص. وهذا يعني ببساطة التوقف عن تسميم حياتك بالمظالم.

المسامحة لا تعني أن ترمي نفسك على رقبتك وتستمر في الاحتمال. قد تنتهي علاقتك هنا على المستوى الخارجي. الشيء الرئيسي هو أنها تنتهي في الداخل أيضًا.

أن تسامح هو أن تحرر نفسك. حرر نفسك. لأنها علقته على نفسها مرة واحدة ولسبب ما.

كل شيء لسبب. نحن أيضًا نستحق كل المواقف في الحياة، حتى لو كنا اليوم لا نرى إلى أين يتجه كل شيء. أن تسامح هو أن تضع حداً لذلك. والمضي قدما. انطلق بالضوء، وحلق عمليًا.

انه يستحق ذلك. ولهذا السبب أقول: كل شيء يستحق التسامح. واعلم أن الجميع سيحصلون عليه في النهاية. على أي حال. السؤال هو - ماذا أريد؟ أن تكون سعيدا؟ أو يكون على حق؟ للعيش على؟ أم تبقى ضحية الماضي؟

- إذن أنت تقول أنك سامحتني؟
- نعم أسامحك. لماذا أحتاج إلى الكثير من المظالم الكبيرة؟
- وحتى حقيقة أنه...
- اغفر لي!! دعه يكون سعيدا. لا اقصد التقليل من شأنك.
- كما تعلم، لقد انفصل عنها مؤخرًا،
إنه يعاني، حتى أنه يشرب كثيرًا...
- أ! هناك عدالة في العالم!
دعه يعرف كيف يمكنني أن أكون وحدي!
- وقالت إنها سامحت ...
- هل قلت؟

(مارينا ألكسندروفا)

حسنًا، هل تعرفت على نفسك؟ اعترف بذلك لنفسك. بعد كل شيء، أنت تعلم أنك بحاجة إلى التسامح، وأنه لا ينبغي عليك أن تحمل المظالم معك، ولكن...

هذا ضخم ولكن ... لا يعمل!!

يحدث أنك متأكد من أنك غفرت، وتركت الماضي، بشكل عام، المرحلة الثالثة والثلاثون من حياتك جارية بالفعل بعد تلك الجريمة ويبدو أن كل شيء قد انتهى.

لكن أحدهم يتحدث عن كيف أن كل شيء يسير على ما يرام بالنسبة للجاني ويصدر صوت صرير بهدوء في الداخل: "حسنًا، نعم... فليكن، ولكن بطريقة ما هذا ليس عادلاً... أو حتى هنا قفز فوقي، أي نوع من هذا" عمتي أنا."

لماذا يصعب التخلص من الاستياء؟

إذا كان من الصعب جدًا علينا أن نتخلى عن الاستياء، فنحن بحاجة إليه لسبب ما.

من المفيد أن يتم الإساءة

بهذه الطريقة يمكنك اشرح وضعك الحالي: خاصة إذا "عندما كنت طفلاً أساءوا إليّ بلا حماية".

الآن لا أستطيع التعامل مع المعتقدات والمواقف، أو ربما الإصابات.

يمكن أن يفسر هذا سبب عدم القيام بشيء ما - "حسنًا، لقد احترقت، جرب ذلك بنفسك".

أنت تتوق إلى العدالة

العدالة تعني أن هناك شيئًا مستحقًا أو غير مستحق، شيئًا جيدًا وشيئًا سيئًا. وهذا هو، هناك تقييم.

التقييم هو دائما المقارنة. وحتى أعلى درجة "ممتاز" تعني، في أصل الكلمة، الاختلاف عن شخص ما أو شيء ما.

العدالة شيء قوي، لأنها تغرس في الطفولة.

الارتباك في رأسي حول هذا الأمر قوي، لأنه كلمات و افعالفي مسائل العدالة غالبا ما نختلف، من الآباء إلى الرؤساء.

لكن مفهوم العدالة هو الذي يسمح لنا بالإهانة وحتى تبرير مظهرنا غير الأفضل. نحن نعطي أنفسنا الإذن افعل ما تشعر بالإهانة بسببه.

على سبيل المثال، يناقش الشخص المسيء بهدوء "هذا الفجل، الذي تجرأ على رمي كل أنواع الأوساخ علي"، لا يختلف كثيرًا عن هذا "الفجل" في تلك اللحظة.

لكننا نسمح لأنفسنا أن نفعل هذا لأنه تجاه الجاني.

كل جريمة فريدة من نوعها

تفرد الجريمة هو أكبر مشكلة.

حتى الناس الروحيين للغاية باستمرار تدعي أنها فريدة من نوعها. ولكن ليس من أجل التفرد، الذي سيعلمك أخيرًا عدم المقارنة، وأنني كذلك ولا أستطيع أن أكون مثل الآخرين بداهة!

وتفرد التجربة. هناك الكثير من الوصفات وطرق المغفرة المكتوبة هنا، وسيكون هناك دائمًا من يكتبون عن آلامهم الخاصة واستيائهم.

"من السهل عليك أن تقول أنك لم تجرب هذا".

علاوة على ذلك، يحدث هذا غالبًا، كما في المثل عن اختيار "صليبه"، حيث صلى رجل حتى لا يحتمل صليبه، ودُعي إلى السماء ليختار صليبًا آخر.

فاختار الأصغر ومضى وهو يسمع ضحكات الملائكة من خلفه: "لقد اختار خاصته".

خوارزمية المغفرة من المظالم

1. اعترف بالاستياء

الوعي بوجود استياء: أحيانًا يكون واضحًا، وأحيانًا تظهر أشياء قديمة فجأة.

تم تتبعه من خلال رد الفعل الشخصي على المعلومات المتعلقة بالمجرمين القدامى (انظر النقش).

2. حرر غضبك

الغضب والرغبة في العدالة - يجب إطلاق سراحهما.

التعرف على نفسك والسماح لها كن لقيطًا أيضًالمدة دقيقة، متمنيا كل الأذى للجاني.

تساعد تقنية "الحصاة" كثيرًا هنا. ابحث عن حجر (صورة الجاني)، ابتعد عن الناس، قم بتوبيخ أو حتى الصراخ على هذا الحجر ورميه بعيدًا، ويفضل أن يكون ذلك في البركة.

3. افهم أن كل شيء يمر.

افهم أن كل شيء يمر... حسنًا، كل شيء يمر بالتأكيد!

اذهب إلى المقبرة وتأكد من أن كل شيء يسير على ما يرام. وهذا يقلل من أهمية أي مشكلة ويهدئ المشاعر ويزيد الوعي.

لم يعد الاستياء شيئًا يلتهمك من الداخل وأحيانًا يشوش عقلك، بل ببساطة المشكلة التي يتعين حلها... ويفضل أن يكون ذلك في المقبرة.

4. ابحث عن الجوهرة

افهم أنه في كل موقف مؤلم هناك لؤلؤة الحكمة.

وأنت، بالضبط، كنت في حاجة إليها. ليس هذا اللقيط هو الذي دمر حياتك، ولكن لسبب ما لكله "طلبت"يعلمك شيئا.

ما يساعدني في الكتابة هو ما يسمى أنا الانقلاب المتداول: اكتب كل شكاويك دون حرج أو اختيار للكلمات.

"هو لا يحبني. انه تمزح معي! كيف يمكن أن يقول مثل هذا الشيء! " وأعد كتابته على الفور، مع استبدال "هو" بـ"أنا".

"أنا لا أحب نفسي، أنا أسخر من نفسي..." لذلك فمن الممكن انظر ما هو الدرس.

5. اعترف بالاستياء من نفسك ولكن تخلص منه.

هنا يظهر الأمر الأكثر إزعاجًا - إلقاء اللوم على نفسك لأنك سمحت بحدوث هذا في حياتك، لأنك تسببت في حدوث هذا الموقف ...

أي الاستياء تجاه من تحب مما يعني كراهية لنفسك وهو أمر محزن بالفعل. إن مسامحة نفسك هو أصعب شيء يمكنك القيام به لأنه لا يوجد أحد يلومه.

هذا هو المكان الذي تتذكر فيه فقط تفردك (وليس تفرد الموقف)، وتجربتك الفريدة ومسارك على هذا الكوكب، وبأي وسيلة تعيد الحب لنفسك.

تقبل نفسك، كل ما قمت به. لا جلد الذات. حسنًا، لقد دمرت الحطب، لذا دع كل شيء يحترق بلهب أزرق - ربما يصبح أكثر دفئًا.

6. اكتب رسالة استغفار

يعمل بشكل جيد عندما تعود الذاكرة فجأة. نحضر قطعة من الورق والقلم ونكتب:

• أنا آسف جداً لذلك...
• سامحني لذلك...
• أشكرك …
• أحبك.
• أنا أسامح نفسي!
• أنا أقبل نفسي!
• أنا أوافق على نفسي!
• أنا أترك نفسي أذهب!
• أنا أحبني!

إذا لزم الأمر، نصرخ بما هو مكتوب بكل المشاعر المغطاة. على الأقل 50 مرة!

7. التخلي عن مفهوم العدالة على أي مستوى.

تجنب الأخطاء - توقع العدالة.

حتى لو فهمنا كل شيء وحاولنا بصدق أن نغفر للجاني، فإننا نأمل في أعماقنا في تحقيق العدالة وليس على مستوى عالم ثلاثي الأبعاد بسيط، ولكن على المستوى الروحي.

الآن أنا بالفعل في مستوى أعلى، ساحر وساحر، وهو يتخبط هناك في العالم ثلاثي الأبعاد، وحتى لو كان كل شيء على ما يرام في الخارج، فأنا أعلم أن كل شيء سيعود إليه بقوة ...

مضحك؟.. ولكن هذا صحيح. أعترف بذلك.

من الأفضل أن أشكر الشخص الذي أساء إليه - كان على روحه أن لا تظهر نفسها في أفضل صورة لكي يعلمك.

8. العفو عن الإساءة كضرورة حيوية حتى بدون الفهم بالعقل

حاول أن تتخيل هذا الاستياء - هذه طعنة...حتى لو لم يكن في القلب، بل في الكف مثلاً.

الجرح ينزف ويؤلم. لقد طعنتها بسكين.

وبدلاً من اتخاذ الإجراءات اللازمة لوقف النزيف وعلاج الجرح، توجه غضبك نحو السكين. حتى بعد رميها في دلو، تستمر في التذكر والندمأنهم لم يلقوا به في فرن الصهر.

ومع كل ذكرى ينزف الجرح.

حسنًا؟ هل سننزف ونستمر في إقناع أنفسنا بأن لك الحق في هذا وشيء من العدالة؟

لديك انهيار في تدفق الطاقة، وتحتاج إلى الإصلاح والضبط، لكن السكين لا يزال لا يفهم سبب وضع الكثير عليه - لقد كان في الواقع يهتم بشؤونه الخاصة.

بالمناسبة، ستكون فكرة جيدة أن تقوم بالفعل بتعيين بعض السكين (دبوس، وما إلى ذلك) كصورة لإساءتك ثم رميها بعيدًا.

إذا جاز التعبير "لقول وداعا - لنقول وداعا". لقد حدث المغفرة.

طريقة فعالة حرر نفسك من التأثير السلبي للماضيلحياتك الحالية - فئة رئيسية من ألينا ستاروفويتوفا.

اكتب سيناريو جديد وناجح وسعيد لحياتك.

ملاحظة. مغفرة..

أنا أسامحك، هو، شخص ما. وعلى أي أساس؟

هذا الشخص أسوأ منك، وأنت "ألوهية" منه، حتى تسامح؟..

إذا غفرت لشخص دينًا نقديًا فإنك تعفيه من التزاماته تجاهك.

يبدو واضحا. أي أنه متسامح، نحن نتحرر من الالتزامات.

ماذا؟ من لديه التزامات؟ الكون الذي كان "غير عادل" كان لديه. الشخص الذي كان ملزما؟

من هو الملزم ومن قرر أنه ملزم؟ ... إذا نظرت من هذه الزاوية، فليس لدينا مثل هذا الحق - أن نشعر بالإهانة والتسامح.

لا توجد علاقة لا تتعثر فيها بسبب شيء مؤلم للغاية بحيث لا يمكنك تجاوزه إلا من خلال المسامحة. بمعنى ما، التسامح هو المقياس الوحيد لقيمة العلاقة القائمة. طالما أن هناك مشاعر، سيكون هناك دائما المغفرة.

يمكنك بالطبع تعذيب شخص ما، وتمزيق قلبه بموقفك وأفعالك تجاهه، ثم تغضب منه لأنه غير مستعد للتسامح، لكن هذه قصة مختلفة قليلاً. يتعلق الأمر بحدود قلب الإنسان وكيف نقتل العلاقات ومعها الحب. (كتبت عن هذا مرة واحدة في ملاحظة: .) قصة اليوم تدور حول معنى مسامحة شخص ما.

في الواقع، لا يُعرف سوى القليل عن هذا المغفرة. يعتقد الكثير من الناس أن هذا يشبه الفهم... لكن الفهم والتبرير، لا سمح الله، لا يعني المغفرة. وحقيقة أننا نفهم لماذا فعلوا بنا هذا لا تحرمنا من الألم، ولكن الألم هو الذي يمنعنا من المسامحة. ولهذا السبب هناك أشخاص يعتقدون أنه لا يمكنك أن تسامح إلا إذا قاومت. الكثير منا مملوء بالاستياء لدرجة أنه يتحول بهدوء إلى غضب. يتطلب الغضب متنفسًا ونحن، تقريبًا، نبدأ في الانتقام، بعبارة ملطفة، لمعاقبة الجاني، وإعادة آلامنا إليه. الانتقام، أيًا كان ما تسميه، ليس أيضًا خيارًا للمغفرة. إنه يطيل المعاناة ويسمم المشاعر المتبقية تمامًا. ولكن هناك أيضًا أشخاص على يقين من أن المسامحة تعني النسيان وعدم تذكر أي شيء أبدًا. لكن للأسف، ما دام الإنسان سليم العقل وذاكرته جيدة، فهذا غير واقعي.

إذن ماذا يعني أن نغفر؟

نحن بشر، ونجيد إيذاء بعضنا البعض، أحيانًا بقوة تجعل كل الأشياء الجيدة بداخلنا تتجمد. كان الأمر كما لو أن جميع السيارات في المدينة علقت فجأة في ازدحام مروري لا يمكن عبوره. ثم يأتي المغفرة ويساعد على المضي قدما. إنه بمثابة جسر بين الجزر المكسورة، ويربط الماضي بالمستقبل. لذلك، فإن المسامحة تعني في المقام الأول التوقف عن النظر إلى الشخص من خلال منظور ماضيه، ولكن الجرأة لرؤيته كما هو الآن، على هذا الجسر، وما يفعله من أجلك ومن أجل مستقبلكما معًا، بعد كل هذا. الدروس المستفادة والاستنتاجات المستخلصة.

الغفران هو دائما مسألة لشخصين.شيء واحد هو أن نفهم كيف يؤذي شخصًا ما، ويتحمل ألمه على عاتقه، ويطلب المغفرة، ويسامح نفسه ولا يؤذيه مرة أخرى. من ناحية أخرى - لتجربة آلامهم وتعلم كيف يتغير أحبائهم من أجلهم.

وبطبيعة الحال، القصص مختلفة. في بعض الأحيان لا يوجد من يسامح على الإطلاق. لا أحد يلاحظ مدى الألم. لا أحد يطلب المغفرة، وبالتأكيد لا أحد يتغير. وأحيانا لا يوجد من يطلب المغفرة. اختفى الحبيب من كل الرادارات . ابتعد. انسحب بعيدا. لم استطع المقاومة.

الناس على استعداد لفعل أي شيء بدلا من المغفرة. في أغلب الأحيان، يتم إغراءهم كما لو كانوا في قمع عميق من خلال لعبة نفسية: "أنا أتوب - لقد شعرت بالإهانة". عندما يكون أحدهما مذنبًا دائمًا والآخر يتعرض للإهانة دائمًا. ومن ثم فإن تصرفات أحدهما يمليها الشعور بالذنب، وأفعال الآخر يمليها الشعور بالاستياء. من الخارج قد يبدو أن الناس يتخذون خطوات حثيثة نحو لقاء بعضهم البعض، لكنهم في الواقع يبتعدون بسرعة عن بعضهم البعض.

الاستياء يتطلب دائما استعادة العدالة. عندما نكون مستعدين من أجل إهمال أحد أفراد أسرته وعندما يصبح الألم فقط مهمًا، والذي يجب إعادته بأي ثمن، يبدأ الانتقام. في هذه اللحظة يبدأ الشخص الذي تعرض للإهانة بحماسة في الإساءة إلى نفسه ويتحول إلى مذنب مذنب. وبالتالي فإن المذنب يتحول كما لو كان بالسحر إلى شخص يتعرض للإهانة الشديدة. هذه هي الطريقة التي يعيشون بها، وتغيير الأدوار بشكل دوري: يصبح المذنب مذنبًا، ويشعر المذنب بالإهانة والعكس صحيح. ليس هناك نهاية إيجابية لهذه اللعبة. إنه يرهق الناس ويدمر علاقاتهم ويترك الحب من قلوبهم في النهاية.

هناك طريقة واحدة فقط للخروج من هذه اللعبة كما لو كان من حلقة مفرغة - توقف عن لعب دور الخراف البريئة واعترف بجزء من المسؤولية عن كيفية تطور علاقتك واستمرار تطورها.

ما سأقوله لن يرضي الكثير من الناس، لكن شريكك، إلى حد ما، هو من صنعك. انظر إليها مثل النظر في المرآة. وهذا ما فعلته به وبنفسك. ولذلك فإن إصابتك هي جزء من مساهمتك. الاعتراف بهذا هو شجاعة كبيرة. إن إدراك ماهية هذه المساهمة بالضبط هو حكمة عظيمة. لتغيير هذه المساهمة يستحق احتراما كبيرا. إن فهم حدود مسؤوليتك حتى لا تتحمل الكثير هو مظهر من مظاهر اللطف العميق تجاه نفسك. ومن ثم، يبدأ المغفرة في نفس اللحظة التي يبدأ فيها الجميع في تعديل مساهماتهم لبعضهم البعض.

هذه هي الطريقة الملموسة، دون أي بلاغة، الحب يجعل الناس أفضل. ولهذا يقولون أن المغفرة ممكنة فقط في الحب. المحب يغفر. بعد كل شيء، الأهم بكثير من أي ماضي بالنسبة له هو الشخص المحبوب نفسه وحاضره ومستقبله معه.

عزيزي القارئ، وداعاً أيها الأحباء!

دعونا نحاول معرفة ما هو الغفران معًا. الجميع يفهم معنى هذه الكلمة بشكل مختلف.

هل من الممكن تبرير الاستياء؟

ليس كل الناس على استعداد لقبول كلمات المغفرة من الجاني. والسبب هو أنه ليس لديهم فكرة واضحة عن متى يتحدثون عن ظلم حقيقي لا يمكن نسيانه. إذا قيلت كلمات غير سارة دون نية خبيثة، فيمكنك الاستماع إلى كلمات المغفرة.

أسباب الاستياء

الغفران ليس عذرًا على الإطلاق للشخص الذي يقوم بدور الجاني. ولا يتعلق الأمر بسلوك من ارتكب الجريمة في حقك. متى يجوز مغفرة الذنوب؟ بالنسبة لمن تعرض للإهانة ومستعد لنسيان الفعل المرتكب ضده، فهذا نوع من التضحية من أجل الحب والوئام في الأسرة والعلاقات في الفريق. في الحالات التي يكون فيها الشر سببا عمدا، فمن الصعب العثور على القوة لتبرير مثل هذه الأعمال. لكن علماء النفس مقتنعون بأنه من الضروري إيجاد فرص داخلية داخل النفس لمسامحة الجاني. في هذه الحالة ستكون قادرًا على العيش بشعور بالحرية وقلب خفيف ولن تنحني تحت العبء الثقيل للعواطف الشريرة والسلبية. ولكن على أي حال، يجب أن يعاني الجاني من العقوبة التي يستحقها. أثناء المغفرة، سوف تنقل الجاني إلى يد محكمة الله، وتمنحه الفرصة لارتكاب فعل العدالة. لا تنس أن المغفرة هي إلى حد ما مفهوم إلهي، يتضمن الرحمة والمحبة على الرغم من التصرفات الدنيئة تجاهك.

كيفية التكفير

ليس كل الناس قادرين على طلب المغفرة من شخص ما. للقيام بذلك، يجب على الجاني أن يدرك أنه كان مخطئا. ما هو المغفرة؟ جوهر هذا المصطلح هو نسيان المظالم البسيطة التي بالكاد تمس الروح الضعيفة. وللتكفير عن الذنب يجب على الجاني أن يظهر التوبة الصادقة ويثبت أقواله بالأفعال والأفعال الصحيحة.

الإرادة والمغفرة

المغفرة خطوة جادة ومسؤولة تشهد على وجود قوة الإرادة لدى من ارتكب جريمة أو فظاعة لا سمح الله ، لكنه أدرك خطأ أفعاله تجاه الشخص المسيء. هناك رأي مفاده أن من يغفر لمن أساء إليهم يعتبر أشخاصًا ضعفاء وضعاف الإرادة. في الواقع، هذه وجهة نظر خاطئة تمامًا. يؤكد علماء النفس أن معنى كلمة "المغفرة" يرتبط ارتباطًا وثيقًا بإظهار الروح والإرادة القوية. من الضروري بذل الكثير من الجهد حتى تجد في نفسك الفرصة لإطفاء الاستياء والكراهية والغضب. غالبًا ما تزور هذه المشاعر الشخص، ولكن للتخلص منها لا بد من بذل جهود خارقة. لا يستطيع الجميع قول كلمة "آسف". فقط الأشخاص ذوي الإرادة القوية المنخرطين في تطوير الذات والتعليم الذاتي يمكنهم طلب المغفرة.

كيف ينشأ هذا الشعور؟

عند تحليل تفسير كلمة "المغفرة"، نلاحظ أن مثل هذه الرغبة تظهر فقط بين الأشخاص الذين اتخذوا مثل هذا القرار بوعي. عندما يقرر الشخص التخلي عن الرغبة في الانتقام، فهو لم يعد يريد استرداد كل الأضرار التي لحقت بمجرمه، فهو يفقد الاهتمام به، ويعود إلى حالة الانسجام الداخلي والسلام. فالتسامح هو الذي يساعد على فتح القلب ليخرج منه كل المشاعر السلبية والمكبوتة التي تدمر النفس والجسد. ماذا يعطي الغفران الحقيقي للإنسان؟ من الصعب تقييم أهمية القرار المتخذ، لأنه بفضل هذا يمكنك تخليص نفسك من العار والمرارة والاستياء والغضب والكراهية، ومع المغفرة الحقيقية والمطهرة، يشعر الإنسان بالسلام والسلام المذهل. الجوهر كله مليء بالسلام، وتختفي الرغبة في تقييم تصرفات الآخرين من خلال منظور المشاعر والخبرات السلبية. ونتيجة لذلك تنفتح جروح روحية عميقة ويسقط عليها بلسم شفاء وبعد ذلك يهدأ الألم تمامًا. ويمكن تشبيه كلمات الاستغفار الصادقة بدش الصيف الذي يعيد برطوبته الحياة إلى النباتات والأشجار الذابلة وينظفها من الغبار والأوساخ ويحيي الطبيعة الحية. طوال حياته، يجد الشخص نفسه مرارا وتكرارا على طريق المغفرة.

ترك الماضي

ما هو المعنى المعجمي لكلمة "الغفران"؟ بادئ ذي بدء، نحن نتحدث عن قبول التفسيرات من الجاني. غالبًا ما ينشأ سوء التفاهم بين الناس لأنهم لم يستمعوا لبعضهم البعض تمامًا، ولم يحاولوا حتى فهم محاورهم، أو تحليل موقفه، أو وضع أنفسهم مكانه. يبدو أن الاستياء لا يزال في الماضي البعيد، وقد شفيت الجروح الروحية، ولكن غالبا ما يحدث أن الماضي يقتحم الحياة اليومية مرارا وتكرارا، مما يجبرنا على عيش لحظات غير سارة من الاستياء والإذلال. من أجل المغفرة، يكفي شخص واحد، ولكن من أجل المصالحة الكاملة، فإن الرغبة المتبادلة مهمة. إذا كنت مقتنعا بأنك بذلت كل جهد ممكن لتسامح الجاني، لكن تصرفاته غير اللائقة مستمرة، فحاول تجاهله. من خلال الحد من دائرتك الاجتماعية، فإن اهتمامه بك سوف يضعف تدريجيا، ولن تحتاج إلى تحمل الإذلال. أما بالنسبة للعقوبة، فسيتعين على الجاني أن يجيب أمام المحكمة العليا عن كل الإهانات والإهانات التي ارتكبها ضدك.

المظالم المحلية

من الصعب أن يخون الأحباء والأقارب أولئك الذين يثقون بهم بصدق. أصعب شيء يمكن مسامحته هو الإذلال المنزلي والإهانات والعنف الجسدي. تشير الإحصاءات إلى أنه بسبب الخلافات والمظالم العديدة التي تحدث بين الزوجين، فإن نفسية الطفل تعاني في المقام الأول. لا يفهم الطفل ما الخطأ الذي ارتكبه تجاه والدته أو والده، ولماذا بعد الشجار ينقلون إليه مشاعرهم السلبية. في مرحلة الطفولة تكون النفسيّة غير مستقرة وضعيفة، فإذا اعتقد الطفل أنه هو سبب كل المشاكل والصراعات في الأسرة، فإنه سيحاول تخليص والديه من وجوده. ولسوء الحظ، فإن عدد حالات الانتحار بين الأطفال والمراهقين قد ارتفع في الآونة الأخيرة.

الحب والغفران

كيف تتعامل مع كل المظالم وتجد القوة للتسامح؟ يحاول الجميع التعامل مع هذه المشاعر بطرق مختلفة. يقوم بعض الأشخاص بتحديد موعد مع معالج نفسي، والبعض الآخر ينغمس في العمل. هناك أيضًا أولئك الذين يستثمرون المعنى الكامل لوجودهم في إيجاد طرق للانتقام من الجاني على كل إذلاله. الشر لديه قوة مدمرة. وأي محاولة للانتقام تؤدي إلى تدمير الشخصية، وفقدان الرغبة في الإبداع والحب والاستمتاع بالحياة.

بالطبع، لا يمكنك أن تنسى الألم الذي كان عليك تجربته. ولكن من خلال إعداد نفسك للمغفرة، يمكنك التخلص من المشاكل والسماح للحب والانسجام في قلبك. ستبدأ في حياتك فترة جديدة من الخلق، وسيبقى زمن الدمار والحرمان في الماضي البعيد. إذا كان لدى زوجتك هواية جديدة، فلا تحاول إنقاذ الأسرة بأي وسيلة. لا يمكنك لصق مزهرية تكسرت إلى عدة قطع صغيرة. حاول تحليل سبب سلوكه، وتقبل الموقف من هذا المنظور حتى تجد طريقة لائقة للخروج منه.

كيف تتعلم أن تسامح

حاول تغيير نمط حياتك وممارسة الرياضة واختيار هواية مناسبة. إذا لم يكن هذا كافيا لفهم وتسامح الاستياء الذي ألحقه شخص آخر، فابحث عن مكان عمل آخر، وتغيير (إن أمكن) منطقة إقامتك. لا يتمتع الشخص المعتدى عليه دائمًا بالقوة الكافية ليسامح الجاني تمامًا أو يوافق على المصالحة. ما هو المهم أن تتذكره عند تخزين الاستياء في قلبك؟ إن السلبية التي ستركزها في نفسك في النهاية ستؤدي بالتأكيد إلى تدهور عام في حالتك البدنية. بدلا من الاستمتاع بالحياة، والاستمتاع بالتواصل مع الأشخاص المقربين منك، سوف تتحول إلى "متذمر" حقيقي، يشكو بلا نهاية من الجناة. ونتيجة لذلك، لن يبقى أي شخص بالقرب منك تقريبًا يرغب في الاستماع إلى كل هذا. هل أنت مستعد لهذا الوضع؟ لا تريد أن تجد نفسك في مثل هذا الوضع غير السار؟ ثم استمع إلى نصيحة علماء النفس المحترفين.

بغض النظر عن مدى غرابة الأمر، يوصي علماء النفس مرضاهم، الذين يتحدثون عن مقدار الإساءة إليهم من أحد أفراد أسرته، بقراءة الشعر عن المغفرة. في عملية القراءة، يطور الناس موقفا إيجابيا، ويتوقفون عن إدراك الجاني فقط من الجانب السلبي، ويحاولون النظر إليه بعيون مختلفة. يمكن العثور على العديد من الأمثلة على هذه القصائد في الأدب الحديث. لا أحب الشعر؟ اختر نسخًا من الأعمال الفنية التي تحكي في النثر مدى أهمية مسامحة شخص آخر في الوقت المناسب، للسماح للحب والانسجام بالدخول إلى قلبك. سيكون التعرف على أعمال دوستويفسكي أمرًا ممتعًا ومفيدًا للغاية. يولي المؤلف اهتمامًا خاصًا بالعذاب الأخلاقي لأبطاله والندم والبحث عن معنى الوجود. بعد دراسة مفصلة لروايات دوستويفسكي، سيكون لديك موقف مختلف تجاه أولئك الذين سببوا لك الكثير من المشاكل وجعلوك تعاني. وستكون هناك رغبة في مسامحة الخاطئ وعدم تعذيب نفسك بالمخاوف والتخلص من المظالم. فقط الشخص الذي يتمكن من "سحب" الغضب من قلبه هو القادر على تجربة معنى الحياة بشكل كامل والاستمتاع بجمال العالم من حوله.

عواقب السلبية

ينشأ عدد كبير من المشاكل الصحية على وجه التحديد بسبب المشاعر السلبية. الأشخاص الذين لا يعرفون كيف يسامحون ولا يريدون تعلم هذا الفن ينتهي بهم الأمر في كثير من الأحيان إلى المعاناة من اضطرابات عصبية. غالبًا ما يرسل الأطباء مرضاهم للاستشارة الأولية مع المعالج النفسي إذا لم يجدوا سبب مرضهم بعد الاختبارات المعملية. ما هي العواقب الأكثر فظاعة لعدم القدرة على مسامحة الجاني؟

إذا لم يكن لدى الشخص القوة الكافية لمحاربة السلبية، ويأخذ كل الكلمات والأفعال المسيئة تجاهه قريبة جدًا من قلبه، فإنه يبحث عن غير قصد عن طريقة سهلة لحل المشكلات المتراكمة. في كثير من الأحيان، نتيجة لذلك، يتحول الشخص الذي تعرض للإذلال أو الإهانة بشكل غير مستحق إلى مدمن كحولي أو مدمن مخدرات مزمن.

خاتمة

يسمح لك التسامح بفتح قلبك للمشاعر الإيجابية. لا تنس أنه بعد أن تتمكن من العثور على القوة في نفسك للتخلص من الإهانات ستتغير حياتك كلها بشكل جذري. الشخص الذي يبتسم دائمًا، لديه موقف إيجابي تجاه أي تقلبات في القدر، ونادرا ما يواجه مثل هذه المشاكل التي تميز "حامل السلبية". حاول تغيير سلوكك بشكل جذري. وبدلاً من انتقاد الآخرين باستمرار، قم بإجراء المحادثة بنبرة ودية. سترى، في غضون أيام قليلة، ستحدث تغييرات إيجابية في حياتك. الغفران طريق طويل وصعب. خطوة بخطوة، عليك أن تغير موقفك تجاه تلك الكلمات والمواقف التي جلبت لك الضيق العاطفي والمعاناة الجسدية. إن كلمات التسامح التي يقولها المسيء لا تكون دائمًا مقبولة بشكل كامل، لذلك من المهم أن تتعلم الاستماع والتحليل والتسامح.

بالمناسبة! ليس عليك دائمًا أن تسامح الآخرين. في الحياة، تكون المواقف ممكنة أيضا حيث يجب على الشخص نفسه أن يغفر لنفسه بعض الإجراءات فيما يتعلق بعائلته وأصدقائه. بالنسبة للكثيرين، فإن مسامحتهم هي الأصعب، لأنهم بحاجة إلى الاعتراف بأخطائهم وإخفاقاتهم، وإيجاد طرق للقضاء على الصفات السلبية في أنفسهم.