ماذا يعني أن يغفر؟ ماذا يمكن أن يعطي المغفرة.

الاستياء الخفي يكمن كحجر ثقيل على النفس وغالباً ما يترسب على الخصر على شكل دهون زائدة. إنه يتعارض مع ترتيب حياتك الشخصية وبناء حياتك المهنية.

لكن الأهم من ذلك هو أن الغضب يقتل الإيمان بأخلاق ولطف العالم من حولنا، وبالحب نفسه. ونتيجة لذلك، فإن المتألم نفسه يعاني ويعاني من مشاعر سلبية أكثر من الأشخاص الذين يعانون من سوء حظه. ولهذا السبب من المهم أن يتعلم كل واحد منا أن يغفر أي خيانة.

الحب وحده يمكن أن يجلب الرحمة أو الرحمة. إن حب نفسك والآخرين هو الذي يضمن السلام الروحي والكمال. إذن ماذا يعني أن تسامح الإساءة لتجد سلام روحك؟

التخلص من الغضب والاستياء

من خلال شحذ الضغينة على الجاني، يشعر الشخص بغضب الاستياء، والذي يمكن أن يظهر في كثير من الأحيان في شكل عدوان موجه ليس فقط على العدو، ولكن أيضًا على الأشخاص المقربين من حوله. بعد أن تعرضت للخيانة، غالبًا ما تنقل المرأة المخدوعة مشاكلها إلى أطفالها وأصدقائها ورفاقها وزملائها في العمل. فهل من الضروري أن نغفر؟

عندما يتلقى الشخص، الذي يعاني من حب كبير لموضوع العشق، فجأة ضربة في الظهر، فإن هذا يسمى الخيانة. في الوقت نفسه، بعد أن اعتاد على تحمل الغضب في شكل مغلق، يلاحظ الشخص الذي لا يتعرف على المغفرة أن التأثيرات السلبية تقع عليه مثل الانهيار الجليدي. يبدأ في الشعور بالاكتئاب أو اللامبالاة أو الانسحاب ببساطة.

في بعض الأحيان تؤدي هذه الخيانة إلى الانتحار. فهل الاستغفار ضروري في هذه الحالة؟ يفسر الكتاب المقدس بوضوح الإجابة على هذا السؤال. في أي موقف، من المهم جدًا تخليص نفسك من الغضب.عليك أن تفهم أن الشخص الذي لا يقبل المغفرة يعاني من ألم عقلي. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأشخاص المقربين الذين لا يستحقون مثل هذه المعاملة يعانون من سلوكه واستياءه.

ماذا يعني أن تسامح نفسك ومن يسيء إليك؟أولاً، عليك أن تتعلم كيفية التعامل مع المشاعر السلبية مثل الانزعاج أو الغضب، والتي يمكن أن تؤدي إلى عواقب غير متوقعة. الحب وحده يستطيع أن يوقف الجنون. ومع ذلك، جسديا يمكن أن يساعد في هذه الحالة تمارين التنفس الخاصة كمسار أولي لمفهوم "التسامح".وأفضل أشكاله هو العد الذهني:

• خذ نفسًا وعد "واحد إلى اثنين"
• ثم قم بالزفير، مع العد من واحد إلى أربعة.

أثناء الاستنشاق، عليك أن تتخيل صورة مألوفة يمكن أن تملأك بالثقة وتمنحك القوة (منزل منذ الطفولة، حيث كان آمنًا، صديقًا مخلصًا). أثناء الزفير، يجب عليك التركيز على الصورة التي تعرض بوضوح موضوع الإساءة التي تتطلب المغفرة. من خلال القيام بذلك، سوف تتخلص من كل الأشياء السلبية وتتحول إلى حب جارك.

ماذا يحدث أثناء الضغينة

ومن الجدير أن نفهم أن الأسباب غالبًا ما يتشابك الاستياء والغضب من الخيانة.حتى حقيقة أنه قد عشت الكثير من الوقت مع هذا الشخص وأن الحب لم يتلاشى بعد في مثل هذه الحالة المتضخمة، كل هذا لم يعد مهمًا - فالتسامح لا يتغلب على العناد.

عادة ما يكون الشخص أكثر إهانة من الضرر الذي لحق به. لا يهم ما إذا كان ذلك ناتجًا عن قصد أو عن غير قصد، أو ربما بقصد تعليمك نوعًا ما من تجارب الحياة. غالبًا ما نشعر بالإهانة من الأشخاص الذين لديهم وجهة نظر مختلفة عن جانب معين من الحياة عن نظرتنا للعالم. الاستهلاك النشط لمنتجات اللحوم من قبل الآخرين أمر غير مقبول بالنسبة للنباتيين. رد الفعل الأول هو أنه من المستحيل أن نغفر مثل هذا الفعل.

كما أن أي هجمات تتعلق بمصالحك تسبب الإساءة.لقد أثبت الباحثون أن عشرة حالات عدم تطابق كافية، وأن الشخص يتطور لديه الاستياء دون وعي. التوقعات غير المبررة هي سبب خطير آخر للإهانة.على سبيل المثال، من الصعب كبح جماح فتاة تتوقع الحصول على خاتم كهدية إذا تمت دعوتها إلى مطعم بدلاً من ذلك.

أولئك الذين لا يستطيعون المغفرة ويعانون من الخيانة يتفاعلون بشكل مختلف مع الإهانة. يعرف البعض كيفية الانتقام، والبعض الآخر يشعر بخيبة أمل على الفور ويفضل الانغماس في عالم الأوهام، والبحث عن حل سعيد للوضع. ويبدأ البعض في إلقاء اللوم على أنفسهم ومن حولهم في كل شيء. من الشائع في أي سيناريو تراكم المشاعر السلبية في الداخل في محاولة للإجابة على سؤال ما إذا كان يجب التسامح أم لا.

من أجل التعامل باستمرار مع العبء الثقيل للاستياء، يقضي الشخص الكثير من طاقته. ولم يعد يتمتع بالحيوية الشخصية الكافية لتحقيق السعادة المنشودة. لذلك، يشير اللمس إلى الصفات الإنسانية التي يمكن أن تؤذيك في المقام الأول.

كيف تتخلص من الشعور بالذنب

في كثير من الأحيان، عندما يبدأ المرء في تحليل مظالمه، ينقل الشخص جزءًا من ذنب الخيانة من الشخص السيئ إلى نفسه.

بعد ذلك، عندما يتم هزيمة مشاعر العدوان بالفعل، يظهر خطر جلد الذات -إلقاء اللوم على نفسك فقط.وهذا هو بالضبط ما هو غير مقبول على الإطلاق.إذا بدأت، بدلاً من تقديم المغفرة للجاني، في تحويل كل المسؤولية إلى كتفيك، فمن الممكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم الوضع عندما تضيع فرصة عكس ذلك وإعادة الحب إلى الأبد.

يمكن منع هذا الإجراء بطرق مختلفة.

يوصي أحد علماء النفس بالطريقة الأكثر فعالية والأقصر لحل هذه المشكلة.عندما يبدأ الشخص المسيء، بعد تحليل الوضع، في إلقاء اللوم على نفسه، فسيكون من الجيد بالنسبة له أن يرسل بشكل مجهول حوالي 20٪ من دخله الشهري إلى عدوه. إذا كنت لا تزال تعاني من الشعور بالذنب بعد هذه الإجراءات، فيجب تكرار الترجمة - وهكذا حتى يتوقف الجلد الذاتي. يؤكد الأخصائي أن هذا سيعمل بشكل أفضل من أي محادثات علاجية نفسية.

سوف يختفي الشعور بالمشاركة في الذنب على الفور، وسوف تبدو الخيانة من جانب الجاني ضئيلة بشكل غير متناسب. ستكون هناك رغبة في مسامحة الجريمة بسرعة، وأخيرا التخلي عن الذنب وترك كل شيء في الماضي.

هناك طريقة أخرى مثيرة للاهتمام لمساعدتك على فهم معنى التسامح مع الإساءة.

يوصي علماء النفس بالاحتفاظ بمذكرة المظالم والتسامح طوال حياتك. الحقيقة هي أن الشخص يقيم الموقف السلبي بشكل مختلف بمرور الوقت. هذا هو السبب في أنه من الأفضل أن تسجل في دفتر الملاحظات المشاعر والأفكار التي سببتها خيانة أحد أفراد أسرتك والتي تمر بها يوميًا. يُنصح بتدوين كل شيء في دفتر يوميات، خاصة الأفكار التي يمكن أن تؤدي إلى الإيجابية وتضمن الانسجام واستعادة العدالة. الأشخاص الذين يحتفظون بإدخالات في اليوميات يتحملون المظالم بشكل أسهل بكثير ويكونون قادرين على التسامح بسرعة أكبر.ويشتعل الحب في قلوبهم.

بعد فترة معينة، ستصبح التسجيلات أقل إثارة للغضب، وسوف تظهر فيها أسباب الاستياء، والتي، كما يبدو للإهانة، يمكن أن تدفع الجاني إلى القيام بذلك.

ماذا يحدث عندما تسامح الإساءة

عندما يغفر الإنسان لمسيءه تتغير حالته الجسدية والروحية نحو الأفضل. في هذه الحالة يعاني الشخص من:

• خفة في الجسم،
• غياب الأحاسيس غير المريحة ليس فقط جسديًا ولكن أيضًا في الأفكار ،
• مليئة بشعور التحرر والحب،
• يصبح التنفس حرا وعميقا.

يلاحظ الأشخاص الذين اختبروا حالة الغفران أنه "يبدو الأمر كما لو تم رفع نوع من الثقل عن أكتافهم". يأتي شعور ببعض النشوة أيضًا الانفتاح على العالم الخارجي. هناك شعور ببعض النعمة الإلهية في الصدر. الروح ترتجف وتغني. هذه هي المشاعر العالية التي تصاحب الشخص الذي تعلم التسامح.يسعى الشخص إلى الإيجابية، ويبدأ في البحث عن شيء ما، وإنشاء شيء ما. إن ظهور مثل هذه النغمة الجسدية هو تلميح للجسد بأن الشخص المسيء قد غفر بصدق لمن أساء إليه.

بالإضافة إلى ذلك، هناك توصية أخرى تساعد على تطهير نفسك من الاستياء. عليك أن تتخيل صورة الشخص المغفور له من خلال مراقبة وجهه. فإذا كان العفو صادقاً فإن تعابير الوجه ستتغير حتماً. وحتى يحدث ذلك، يجب تكرار الإجراءات مرة أخرى. من المهم جدًا أن يخلق التسامح الحقيقي نوعًا من الحالة الشاملة والكاملة. وهو يتألف من مجموعة من الأعراض الإيجابية التي تجعل من الممكن تحديد ما إذا كان الإجراء المتخذ قد تم بصدق. عندما تنشأ خفة جسدية، لكن الحالة المزاجية تظل مكتئبة، فإن العملية بعيدة عن الاكتمال بالكامل. يجب عليك تكرار كل شيء مرة أخرى، والتعامل مع الإجراء بمسؤولية أكبر.

القدرة على التسامح مع الإساءة هي صفة قيمة لأي شخص عاقل. بعد كل شيء، فإنه يجعل من الممكن أن نعيش الحياة على أكمل وجه، وأن نحب العالم من حولنا كما هو. نشرت econet.ru

ملاحظة. وتذكر أنه بمجرد تغيير وعيك، فإننا نغير العالم معًا! © إيكونت

. "فإنه إن غفرتم للناس زلاتهم يغفر لكم أيضاً أبوكم السماوي، وإن لم تغفروا للناس زلاتهم لا يغفر لكم أبوكم زلاتكم" (متى 6: 14-15). هذه ليست مجرد أمنية طيبة: "سيكون من الجميل أن تسامح". هذا مطلب مطلق: يجب أن تسامح، وإلا هلكت.

قد يجد الناس صعوبة في التسامح لأن لديهم مفاهيم خاطئة حول ذلك. دعونا نتذكر ما ليس المغفرة.

أولاً، المسامحة لا تعني تجاهل الإساءة أو الجريمة. في بعض الأحيان يبدو للناس أن المسامحة تعني الاعتراف بأنه لم يحدث شيء سيء، "كل هذا هراء، لا داعي للقلق كثيرًا". لكن الناس لا يستطيعون اعتبار الشر الذي عانوا منه أو عانوا منه أحباؤهم "هراء". فهو لا يتطلب هذا، بل يتطلب العكس. نعم لقد أخطأت في حقك. نعم لقد جرحت بشدة. نعم، لقد تمت معاملتك بشكل سيء وغير عادل. هذا ما يخلق الموقف الذي أنت مدعو فيه للمغفرة.

ثانيا، المسامحة لا تعني الاعتراف بأن الشر لا يستحق العقاب. عندما نرى عملاً شريراً، يصرخ قلبنا أن الشر يتطلب عقاباً، وهذا حدس أخلاقي عميق يذكرنا بأن الله أحب البر وأبغض الإثم. حسنًا، لن تفلت خطيئة واحدة غير تائبة في هذا الكون من العقاب. هذا غير وارد. وكما تقول سطور الرؤيا المهيبة والمخيفة،

"ورأيت الأموات، صغارًا وكبارًا، واقفين أمام الله، وانفتحت أسفار، وانفتح سفر آخر هو سفر الحياة؛ ودين الأموات حسب ما هو مكتوب في الكتب حسب أعمالهم. وسلم البحر الأموات الذين فيه، وسلم الموت والهاوية الأموات الذين فيهما. ودين كل واحد بحسب أعماله» (رؤ20: 12، 13).

ولا يوجد مكان في الكون لا يوجد منه التسليم لحكم الله

يمكنك الهروب من العدالة الإنسانية، ويمكنك الذهاب إلى أمريكا الجنوبية (كما فعل بعض المجرمين النازيين على سبيل المثال)، ويمكنك أن تموت بسلام في سن الشيخوخة - لكن هذا لن يساعد في تجنب الدينونة. لا يمكنك الاختباء منه حتى في قاع البحر - فحتى خندق ماريانا سيتخلى عن موتاه يوم القيامة. ولا يوجد مكان في الكون لا يوجد منه التسليم لحكم الله. سيواجه الأشرار جرائمهم بالتأكيد. الجميع سوف يحصدون ما زرعوه. بأفعالهم، أعد المجرمون لأنفسهم مصيرًا أكثر حزنًا مما يمكن لأي شخص أن يتخيله. لا يقول الرسول: "لا تنتقموا لأنفسكم، لأن فاعلي الإثم لا يستحقون العقاب". يقول: "لا تنتقموا لأنفسكم أيها الأحباء، بل استسلموا للغضب". لأنه مكتوب: "لي النقمة أنا أجازي يقول الرب" (رومية 12: 19).

فهل هذا القصاص الآخرة البحتة، المرتبط بنهاية الزمان، أخروي كما يقول اللاهوتيون؟ ليس حقيقيًا. لقد أنشأ الله هنا على الأرض مؤسسة مكلفة بكبح جماح الأشرار وحماية المسالمين. هذه دولة.

"لتخضع كل نفس للسلاطين العليا، لأنه ليس سلطان إلا من الله. السلطات القائمة قد أنشأها الله. لذلك فإن من يقاوم السلطة يقاوم مؤسسة الله. وأولئك الذين يقاومون سيجلبون الإدانة على أنفسهم. فإن أصحاب السلطة ليسوا خوفًا من الأعمال الصالحة، بل من الأعمال الشريرة. هل تريد ألا تخاف من السلطة؟ افعل الخير، تنال الثناء منها، لأن [الرئيسة] عبد الله لخيرك. ولكن إذا فعلت الشر فخف، لأنه لا يحمل السيف عبثًا: فهو عبد الله منتقم للذين يفعلون الشر” (رومية 13: 1-4).

يمكن للدولة، في إطار المهمة التي أوكلها الله إليها، أن تلجأ إلى السيف لكبح الشر، والناس - لحماية الدولة. وهذا ليس انتقاما، لأن الدولة تؤكد قانونا لا يتغير على الجميع، ولا تنتقم من المظالم الشخصية.

ثالثا، المسامحة لا تعني أن تكون لديك مشاعر دافئة تجاه الجاني. إذا تعرضنا لإصابة قد نشعر بالألم، وهذا أمر طبيعي. المسامحة تعني التخلي عن الانتقام دون قيد أو شرط. على سبيل المثال، يقول الرسول بولس: “إسكندر النحاس أضر بي شرورًا كثيرة. ليجازيه الرب حسب أعماله!» (2 تيموثاوس 4:14). على ما يبدو، ليس لدى الرسول المقدس مشاعر دافئة بشكل خاص تجاه النحاس - لكنه يرفض رفضا قاطعا الانتقام منه، في انتظار محكمة الله.

رابعاً، المسامحة لا تعني بالضرورة "استعادة العلاقة". من الناحية المثالية، هذا صحيح، ولكن ليس دائما. إذا كنت ضحية المحتالين، فعليك أن تسامحهم، ولكنك لست ملزمًا بمواصلة التعامل معهم.

الغفران ينزع القوة التي يملكها المخالفون علينا.

يحرم المجرمين من السلطة علينا؛ إنه يمنحنا الفرصة للمضي قدمًا دون إضاعة حياتنا في غضب عاجز. الله نفسه سوف يتعامل مع الأشرار. وعلينا أن نقوم بما هو مكلف بنا.

- إذن أنت تقول أنك سامحتني؟
- نعم أسامحك. لماذا أحتاج إلى الكثير من المظالم الكبيرة؟
- وحتى حقيقة أنه...
- اغفر لي!! دعه يكون سعيدا. لا اقصد التقليل من شأنك.
- كما تعلم، لقد انفصل عنها مؤخرًا،
إنه يعاني، حتى أنه يشرب كثيرًا...
- أ! هناك عدالة في العالم!
دعه يعرف كيف يمكنني أن أكون وحدي!
- وقالت إنها سامحت ...
- هل قلت؟

(مارينا ألكسندروفا)

حسنًا، هل تعرفت على نفسك؟ اعترف بذلك لنفسك. بعد كل شيء، أنت تعلم أنك بحاجة إلى التسامح، وأنه لا ينبغي عليك أن تحمل المظالم معك، ولكن...

هذا ضخم ولكن ... لا يعمل!!

يحدث أنك متأكد من أنك غفرت، وتركت الماضي، بشكل عام، المرحلة الثالثة والثلاثون من حياتك جارية بالفعل بعد تلك الجريمة ويبدو أن كل شيء قد انتهى.

لكن أحدهم يتحدث عن كيف أن كل شيء يسير على ما يرام بالنسبة للجاني ويصدر صوت صرير بهدوء في الداخل: "حسنًا، نعم... فليكن، ولكن بطريقة ما هذا ليس عادلاً... أو حتى هنا قفز فوقي، أي نوع من هذا" عمتي أنا."

لماذا يصعب التخلص من الاستياء؟

إذا كان من الصعب جدًا علينا أن نتخلى عن الاستياء، فنحن بحاجة إليه لسبب ما.

من المفيد أن يتم الإساءة

بهذه الطريقة يمكنك اشرح وضعك الحالي: خاصة إذا "عندما كنت طفلاً أساءوا إليّ بلا حماية".

الآن لا أستطيع التعامل مع المعتقدات والمواقف، أو ربما الإصابات.

يمكن أن يفسر هذا سبب عدم القيام بشيء ما - "حسنًا، لقد احترقت، جرب ذلك بنفسك".

أنت تتوق إلى العدالة

العدالة تعني أن هناك شيئًا مستحقًا أو غير مستحق، شيئًا جيدًا وشيئًا سيئًا. وهذا هو، هناك تقييم.

التقييم هو دائما المقارنة. وحتى أعلى درجة "ممتاز" تعني، في أصل الكلمة، الاختلاف عن شخص ما أو شيء ما.

العدالة شيء قوي، لأنها تغرس في الطفولة.

الارتباك في رأسي حول هذا الأمر قوي، لأنه كلمات و افعالفي مسائل العدالة غالبا ما نختلف، من الآباء إلى الرؤساء.

لكن مفهوم العدالة هو الذي يسمح لنا بالإهانة وحتى تبرير مظهرنا غير الأفضل. نحن نعطي أنفسنا الإذن افعل ما تشعر بالإهانة بسببه.

على سبيل المثال، يناقش الشخص المسيء بهدوء "هذا الفجل، الذي تجرأ على رمي كل أنواع الأوساخ علي"، لا يختلف كثيرًا عن هذا "الفجل" في تلك اللحظة.

لكننا نسمح لأنفسنا أن نفعل هذا لأنه تجاه الجاني.

كل جريمة فريدة من نوعها

تفرد الجريمة هو أكبر مشكلة.

حتى الناس الروحيين للغاية باستمرار تدعي أنها فريدة من نوعها. ولكن ليس من أجل التفرد، الذي سيعلمك أخيرًا عدم المقارنة، وأنني كذلك ولا أستطيع أن أكون مثل الآخرين بداهة!

وتفرد التجربة. هناك الكثير من الوصفات وطرق المغفرة المكتوبة هنا، وسيكون هناك دائمًا من يكتبون عن آلامهم الخاصة واستيائهم.

"من السهل عليك أن تقول أنك لم تجرب هذا".

علاوة على ذلك، يحدث هذا غالبًا، كما في المثل عن اختيار "صليبه"، حيث صلى رجل حتى لا يحتمل صليبه، ودُعي إلى السماء ليختار صليبًا آخر.

فاختار الأصغر ومضى وهو يسمع ضحكات الملائكة من خلفه: "لقد اختار خاصته".

خوارزمية المغفرة من المظالم

1. اعترف بالاستياء

الوعي بوجود استياء: أحيانًا يكون واضحًا، وأحيانًا تظهر أشياء قديمة فجأة.

تم تتبعه من خلال رد الفعل الشخصي على المعلومات المتعلقة بالمجرمين القدامى (انظر النقش).

2. حرر غضبك

الغضب والرغبة في العدالة - يجب إطلاق سراحهما.

التعرف على نفسك والسماح لها كن لقيطًا أيضًالمدة دقيقة، متمنيا كل الأذى للجاني.

تساعد تقنية "الحصاة" كثيرًا هنا. ابحث عن حجر (صورة الجاني)، ابتعد عن الناس، قم بتوبيخ أو حتى الصراخ على هذا الحجر ورميه بعيدًا، ويفضل أن يكون ذلك في البركة.

3. افهم أن كل شيء يمر.

افهم أن كل شيء يمر... حسنًا، كل شيء يمر بالتأكيد!

اذهب إلى المقبرة وتأكد من أن كل شيء يسير على ما يرام. وهذا يقلل من أهمية أي مشكلة ويهدئ المشاعر ويزيد الوعي.

لم يعد الاستياء شيئًا يلتهمك من الداخل وأحيانًا يشوش عقلك، بل ببساطة المشكلة التي يتعين حلها... ويفضل أن يكون ذلك في المقبرة.

4. ابحث عن الجوهرة

افهم أنه في كل موقف مؤلم هناك لؤلؤة الحكمة.

وأنت، بالضبط، كنت في حاجة إليها. ليس هذا اللقيط هو الذي دمر حياتك، ولكن لسبب ما لكله "طلبت"يعلمك شيئا.

ما يساعدني في الكتابة هو ما يسمى أنا الانقلاب المتداول: اكتب كل شكاويك دون حرج أو اختيار للكلمات.

"هو لا يحبني. انه تمزح معي! كيف يمكن أن يقول مثل هذا الشيء! " وأعد كتابته على الفور، مع استبدال "هو" بـ"أنا".

"أنا لا أحب نفسي، أنا أسخر من نفسي..." لذلك فمن الممكن انظر ما هو الدرس.

5. اعترف بالاستياء من نفسك ولكن تخلص منه.

هنا يظهر الأمر الأكثر إزعاجًا - إلقاء اللوم على نفسك لأنك سمحت بحدوث هذا في حياتك، لأنك تسببت في حدوث هذا الموقف ...

أي الاستياء تجاه من تحب مما يعني كراهية لنفسك وهو أمر محزن بالفعل. إن مسامحة نفسك هو أصعب شيء يمكنك القيام به لأنه لا يوجد أحد يلومه.

هذا هو المكان الذي تتذكر فيه فقط تفردك (وليس تفرد الموقف)، وتجربتك الفريدة ومسارك على هذا الكوكب، وبأي وسيلة تعيد الحب لنفسك.

تقبل نفسك، كل ما قمت به. لا جلد الذات. حسنًا، لقد دمرت الحطب، لذا دع كل شيء يحترق بلهب أزرق - ربما يصبح أكثر دفئًا.

6. اكتب رسالة استغفار

يعمل بشكل جيد عندما تعود الذاكرة فجأة. نحضر قطعة من الورق والقلم ونكتب:

• أنا آسف جداً لذلك...
• سامحني لذلك...
• أشكرك …
• أحبك.
• أنا أسامح نفسي!
• أنا أقبل نفسي!
• أنا أوافق على نفسي!
• أنا أترك نفسي أذهب!
• أنا أحبني!

إذا لزم الأمر، نصرخ بما هو مكتوب بكل المشاعر المغطاة. على الأقل 50 مرة!

7. التخلي عن مفهوم العدالة على أي مستوى.

تجنب الأخطاء - توقع العدالة.

حتى لو فهمنا كل شيء وحاولنا بصدق أن نغفر للجاني، فإننا نأمل في أعماقنا في تحقيق العدالة وليس على مستوى عالم ثلاثي الأبعاد بسيط، ولكن على المستوى الروحي.

الآن أنا بالفعل في مستوى أعلى، ساحر وساحر، وهو يتخبط هناك في العالم ثلاثي الأبعاد، وحتى لو كان كل شيء على ما يرام في الخارج، فأنا أعلم أن كل شيء سيعود إليه بقوة ...

مضحك؟.. ولكن هذا صحيح. أعترف بذلك.

من الأفضل أن أشكر الشخص الذي أساء إليه - كان على روحه أن لا تظهر نفسها في أفضل صورة لكي يعلمك.

8. العفو عن الإساءة كضرورة حيوية حتى بدون الفهم بالعقل

حاول أن تتخيل هذا الاستياء - هذه طعنة...حتى لو لم يكن في القلب، بل في الكف مثلاً.

الجرح ينزف ويؤلم. لقد طعنتها بسكين.

وبدلاً من اتخاذ الإجراءات اللازمة لوقف النزيف وعلاج الجرح، توجه غضبك نحو السكين. حتى بعد رميها في دلو، تستمر في التذكر والندمأنهم لم يلقوا به في فرن الصهر.

ومع كل ذكرى ينزف الجرح.

حسنًا؟ هل سننزف ونستمر في إقناع أنفسنا بأن لك الحق في هذا وشيء من العدالة؟

لديك انهيار في تدفق الطاقة، وتحتاج إلى الإصلاح والضبط، لكن السكين لا يزال لا يفهم سبب وضع الكثير عليه - لقد كان في الواقع يهتم بشؤونه الخاصة.

بالمناسبة، ستكون فكرة جيدة أن تقوم بالفعل بتعيين بعض السكين (دبوس، وما إلى ذلك) كصورة لإساءتك ثم رميها بعيدًا.

إذا جاز التعبير "لقول وداعا - لنقول وداعا". لقد حدث المغفرة.

طريقة فعالة حرر نفسك من التأثير السلبي للماضيلحياتك الحالية - فئة رئيسية من ألينا ستاروفويتوفا.

اكتب سيناريو جديد وناجح وسعيد لحياتك.

ملاحظة. مغفرة..

أنا أسامحك، هو، شخص ما. وعلى أي أساس؟

هذا الشخص أسوأ منك، وأنت "ألوهية" منه، حتى تسامح؟..

إذا غفرت لشخص دينًا نقديًا فإنك تعفيه من التزاماته تجاهك.

يبدو واضحا. أي أنه متسامح، نحن نتحرر من الالتزامات.

ماذا؟ من لديه التزامات؟ الكون الذي كان "غير عادل" كان لديه. الشخص الذي كان ملزما؟

من هو الملزم ومن قرر أنه ملزم؟ ... إذا نظرت من هذه الزاوية، فليس لدينا مثل هذا الحق - أن نشعر بالإهانة والتسامح.

.
يكتبون ويكتبون لي - هل يمكن أن يغفر كل شيء؟ وهل هو ضروري؟ هناك جرائم خطيرة حقًا - بما في ذلك الآباء الذين يفعلون أشياء فظيعة، لسوء الحظ. فماذا – يغفر؟ ينسى؟ يقبل؟ أليس هذا كثيرا؟

يبدو لي أن الأمر في هذه الحالة يتعلق بالصياغات والمفاهيم. عندما نقول أننا لا نريد ولا نستطيع أن نغفر لشخص ما، ماذا نعني؟ في أغلب الأحيان، لا نريد رؤيته، أو سماعه، أو التواصل معه، أو السماح له بالتقرب منا، أو إقامة علاقة معه. ولكن ما علاقة الاستغفار به؟

دعونا نفصل الذباب عن شرحات. الجزء الأول - التسامح هو عملية تحدث داخلنا، الجزء الثاني - استعادة العلاقات. إنهم ليسوا بالضرورة مرتبطين ببعضهم البعض، على الإطلاق. هذان عالمان مختلفان. ولكن عندما نعتقد أن هذه هي نفس الشيء، فإننا نشدد على مظالمنا الكبيرة والصغيرة. كحجة لماذا لن أتواصل معك بعد الآن، فجأة أحتاج إلى شرح نفسي يومًا ما. لكن من الذي نجعله أسوأ؟

إذا ألحق بك شخص ما ضررًا بالغًا ولم تعد ترغب في التواصل معه بعد الآن، فلديك كل الحق في القيام بذلك.

دون أي أعذار أو حجج أو أي شيء آخر. فقط لا تتواصل، اسمح لنفسك بهذا الرفاهية.

ولكن لماذا تحمل هذه المظالم - الحقيرة واللزجة - في أهم مكان في جسدك، في قلبك؟ لماذا تسمم حياتك معهم؟

حتى لو كان هذا الشخص هو والدك، وقد سبب لك الكثير من الألم بدلاً من حمايتك وحمايته، فلا يزال الأمر يستحق التسامح - تركه من قلبك. مسحها. وبعد ذلك عليك أن تقرر بنفسك ما إذا كنت تريد التواصل أم لا. لا تحتاج إلى أوراق رابحة من الماضي لهذا الغرض، يكفي أن تتحمل المسؤولية وتقرر أن هذا يكفي، ولم تعد بحاجة إليها بعد الآن. إذا كنت لا ترغب في ذلك، فلا تتواصل. ليس عليك القيام بذلك لمجرد أن هذا الشخص هو والدك. الشيء الرئيسي هو أن يهدأ كل شيء ويهدأ ويسترخي في الداخل.

المغفرة هي عملك الداخلي، حيث لا يوجد ولا يمكن أن يكون هناك شخص آخر. ليس له علاقة بالموضوع. لا يوجد سوى أنت وقلبك وما فيه من ألم وأوساخ.

تنظر إلى الجروح الموجودة في قلبك وتمنحها الإذن بالتوقف عن النزيف. تقوم بتخييطهم، وتطهيرهم، وإعطائهم بعض الاهتمام المفيد (أي لا تنظر إليهم وتبكي فقط). هذا هو الغفران.

عندما نتحدث عن المغفرة، تذكر أننا في أمس الحاجة إليها. ربما يكون من المفيد أن تحمل معك حقيبة من المظالم القديمة، لكن هذه الفائدة أيضًا فاسدة إلى حد ما. علاوة على ذلك، فهو أيضًا ثقيل ورائحته كريهة ويتدهور أكثر فأكثر مع مرور السنين. الوحيد الذي يعاني من هذا هو أنت. أنت وجسمك. نفسيتك. أنت تسمم نفسك من الداخل. الشخص الثاني لا يعاني من هذه العذابات للأسف.

تذكر المثل القائل بأن حمل الضغينة هو أمل في أن يموت شخص آخر. هذا صحيح. الاستياء سوف يأكلك أولاً. يمكن أن يسيطر على جسمك ويسبب لك مرضًا خطيرًا. أو يمكن أن تسمم حياتك كلها، على الرغم من الرفاه الخارجي. ولكن هناك شيء آخر لا يقل أهمية.

إذا شعرت بالإهانة، فهذا يعني أنني لا أثق في الرب، وأعتقد أنه لن يشفع لي ولن يحميني. بدلًا من السماح له بأن يمنح الجميع ما يستحقونه، وبدلاً من السماح له بالعناية بي، أبدأ في السعي لتحقيق العدالة بنفسي، حاملًا أكياس المظالم في قلبي. هذه هي نفس "أنا نفسي" الضارة كما هو الحال مع الرجال. سخيفة وغير مجدية لأحد.

في هذا العالم كل شيء يعود إلى الإنسان. سواء جيدة أو سيئة. لذلك عليك الاسترخاء والتوقف عن اعتبار نفسك قاضياً.

ولا مرة واحدة في حياتي - ولا مرة واحدة! «لم يكن أحد يؤذيني ولم يرد عليه. نعم، هذا لا يحدث دائمًا على الفور وبالشكل الذي "أعتبره صحيحًا". لكني لا أستطيع أن أتذكر أولئك الذين آذوني ثم لم أتلق شيئًا مماثلاً في المقابل، ليس مني، بل من الحياة.

ولكن عندما ألعب دور القاضي وأحاول أن أسعى لتحقيق العدالة بمفردي، وأحمل أكياسًا من المظالم، وأثبت شيئًا ما، وأطالب بالاعتذار والتعويض، لسبب ما، تستمر عملية "العقاب الطبيعي" هذه وتصبح أكثر تعقيدًا. ليس من المستغرب، لأن القضية لم ترفع إلى المحكمة، ولم يكتب الشخص المتضرر بيانه، فهو يتجول ويقسم. بمجرد أن تتخلى عن استيائك، يبدو الأمر كما لو أنك ترفع هذا الأمر إلى المحكمة - المحكمة العليا - وسوف يهتمون به.

الغفران لا يعني النسيان. من المستحيل أن ننسى، إلا إذا تم مسح الذاكرة. لكن التسامح يعني التقليل من الأهمية. لذلك عندما تتذكر هذا، لا تشعر بمثل هذا الإحساس بالحرقان. الحد الأقصى هو الحزن. لا أكثر. حتى لا أفكر في الأمر كل يوم. وحتى لا تحمله معك دائمًا، أبقيه قريبًا من جسمك قدر الإمكان.

المسامحة لا تعني التوقيع على الموافقة على تصرفات الشخص. وهذا يعني ببساطة التوقف عن تسميم حياتك بالمظالم.

المسامحة لا تعني أن ترمي نفسك على رقبتك وتستمر في الاحتمال. قد تنتهي علاقتك هنا على المستوى الخارجي. الشيء الرئيسي هو أنها تنتهي في الداخل أيضًا.

أن تسامح هو أن تحرر نفسك. حرر نفسك. لأنها علقته على نفسها مرة واحدة ولسبب ما.

كل شيء لسبب. نحن أيضًا نستحق كل المواقف في الحياة، حتى لو كنا اليوم لا نرى إلى أين يتجه كل شيء. أن تسامح هو أن تضع حداً لذلك. والمضي قدما. انطلق بالضوء، وحلق عمليًا.

انه يستحق ذلك. ولهذا السبب أقول: كل شيء يستحق التسامح. واعلم أن الجميع سيحصلون عليه في النهاية. على أي حال. السؤال هو - ماذا أريد؟ أن تكون سعيدا؟ أو يكون على حق؟ للعيش على؟ أم تبقى ضحية الماضي؟

دعونا نحاول معرفة ما هو الغفران معًا. الجميع يفهم معنى هذه الكلمة بشكل مختلف.

هل من الممكن تبرير الاستياء؟

ليس كل الناس على استعداد لقبول كلمات المغفرة من الجاني. والسبب هو أنه ليس لديهم فكرة واضحة عن متى يتحدثون عن ظلم حقيقي لا يمكن نسيانه. إذا قيلت كلمات غير سارة دون نية خبيثة، فيمكنك الاستماع إلى كلمات المغفرة.

أسباب الاستياء

الغفران ليس عذرًا على الإطلاق للشخص الذي يقوم بدور الجاني. ولا يتعلق الأمر بسلوك من ارتكب الجريمة في حقك. متى يجوز مغفرة الذنوب؟ بالنسبة لمن تعرض للإهانة ومستعد لنسيان الفعل المرتكب ضده، فهذا نوع من التضحية من أجل الحب والوئام في الأسرة والعلاقات في الفريق. في الحالات التي يكون فيها الشر سببا عمدا، فمن الصعب العثور على القوة لتبرير مثل هذه الأعمال. لكن علماء النفس مقتنعون بأنه من الضروري إيجاد فرص داخلية داخل النفس لمسامحة الجاني. في هذه الحالة ستكون قادرًا على العيش بشعور بالحرية وقلب خفيف ولن تنحني تحت العبء الثقيل للعواطف الشريرة والسلبية. ولكن على أي حال، يجب أن يعاني الجاني من العقوبة التي يستحقها. أثناء المغفرة، سوف تنقل الجاني إلى يد محكمة الله، وتمنحه الفرصة لارتكاب فعل العدالة. لا تنس أن المغفرة هي إلى حد ما مفهوم إلهي، يتضمن الرحمة والمحبة على الرغم من التصرفات الدنيئة تجاهك.

كيفية التكفير

ليس كل الناس قادرين على طلب المغفرة من شخص ما. للقيام بذلك، يجب على الجاني أن يدرك أنه كان مخطئا. ما هو المغفرة؟ جوهر هذا المصطلح هو نسيان المظالم البسيطة التي بالكاد تمس الروح الضعيفة. وللتكفير عن الذنب يجب على الجاني أن يظهر التوبة الصادقة ويثبت أقواله بالأفعال والأفعال الصحيحة.

الإرادة والمغفرة

المغفرة خطوة جادة ومسؤولة تشهد على وجود قوة الإرادة لدى من ارتكب جريمة أو فظاعة لا سمح الله ، لكنه أدرك خطأ أفعاله تجاه الشخص المسيء. هناك رأي مفاده أن من يغفر لمن أساء إليهم يعتبر أشخاصًا ضعفاء وضعاف الإرادة. في الواقع، هذه وجهة نظر خاطئة تمامًا. يؤكد علماء النفس أن معنى كلمة "المغفرة" يرتبط ارتباطًا وثيقًا بإظهار الروح والإرادة القوية. من الضروري بذل الكثير من الجهد حتى تجد في نفسك الفرصة لإطفاء الاستياء والكراهية والغضب. غالبًا ما تزور هذه المشاعر الشخص، ولكن للتخلص منها لا بد من بذل جهود خارقة. لا يستطيع الجميع قول كلمة "آسف". فقط الأشخاص ذوي الإرادة القوية المنخرطين في تطوير الذات والتعليم الذاتي يمكنهم طلب المغفرة.

كيف ينشأ هذا الشعور؟

عند تحليل تفسير كلمة "المغفرة"، نلاحظ أن مثل هذه الرغبة تظهر فقط بين الأشخاص الذين اتخذوا مثل هذا القرار بوعي. عندما يقرر الشخص التخلي عن الرغبة في الانتقام، فهو لم يعد يريد استرداد كل الأضرار التي لحقت بمجرمه، فهو يفقد الاهتمام به، ويعود إلى حالة الانسجام الداخلي والسلام. فالتسامح هو الذي يساعد على فتح القلب ليخرج منه كل المشاعر السلبية والمكبوتة التي تدمر النفس والجسد. ماذا يعطي الغفران الحقيقي للإنسان؟ من الصعب تقييم أهمية القرار المتخذ، لأنه بفضل هذا يمكنك تخليص نفسك من العار والمرارة والاستياء والغضب والكراهية، ومع المغفرة الحقيقية والمطهرة، يشعر الإنسان بالسلام والسلام المذهل. الجوهر كله مليء بالسلام، وتختفي الرغبة في تقييم تصرفات الآخرين من خلال منظور المشاعر والخبرات السلبية. ونتيجة لذلك تنفتح جروح روحية عميقة ويسقط عليها بلسم شفاء وبعد ذلك يهدأ الألم تمامًا. ويمكن تشبيه كلمات الاستغفار الصادقة بدش الصيف الذي يعيد برطوبته الحياة إلى النباتات والأشجار الذابلة وينظفها من الغبار والأوساخ ويحيي الطبيعة الحية. طوال حياته، يجد الشخص نفسه مرارا وتكرارا على طريق المغفرة.

ترك الماضي

ما هو المعنى المعجمي لكلمة "الغفران"؟ بادئ ذي بدء، نحن نتحدث عن قبول التفسيرات من الجاني. غالبًا ما ينشأ سوء التفاهم بين الناس لأنهم لم يستمعوا لبعضهم البعض تمامًا، ولم يحاولوا حتى فهم محاورهم، أو تحليل موقفه، أو وضع أنفسهم مكانه. يبدو أن الاستياء لا يزال في الماضي البعيد، وقد شفيت الجروح الروحية، ولكن غالبا ما يحدث أن الماضي يقتحم الحياة اليومية مرارا وتكرارا، مما يجبرنا على عيش لحظات غير سارة من الاستياء والإذلال. من أجل المغفرة، يكفي شخص واحد، ولكن من أجل المصالحة الكاملة، فإن الرغبة المتبادلة مهمة. إذا كنت مقتنعا بأنك بذلت قصارى جهدك لتسامح الجاني، لكن تصرفاته غير اللائقة مستمرة، فحاول تجاهله. من خلال الحد من دائرتك الاجتماعية، فإن اهتمامه بك سوف يضعف تدريجيا، ولن تحتاج إلى تحمل الإذلال. أما بالنسبة للعقوبة، فسيتعين على الجاني أن يجيب أمام المحكمة العليا عن كل الإهانات والإهانات التي ارتكبها ضدك.

المظالم المحلية

من الصعب أن يخون الأحباء والأقارب أولئك الذين يثقون بهم بصدق. أصعب شيء يمكن مسامحته هو الإذلال المنزلي والإهانات والعنف الجسدي. تشير الإحصاءات إلى أنه بسبب الخلافات والمظالم العديدة التي تحدث بين الزوجين، فإن نفسية الطفل تعاني في المقام الأول. لا يفهم الطفل ما الخطأ الذي ارتكبه تجاه والدته أو والده، ولماذا بعد الشجار ينقلون إليه مشاعرهم السلبية. في مرحلة الطفولة تكون النفسيّة غير مستقرة وضعيفة، فإذا اعتقد الطفل أنه هو سبب كل المشاكل والصراعات في الأسرة، فإنه سيحاول تخليص والديه من وجوده. ولسوء الحظ، فإن عدد حالات الانتحار بين الأطفال والمراهقين قد ارتفع في الآونة الأخيرة.

الحب والغفران

كيف تتعامل مع كل المظالم وتجد القوة للتسامح؟ يحاول الجميع التعامل مع هذه المشاعر بطرق مختلفة. يقوم بعض الأشخاص بتحديد موعد مع معالج نفسي، والبعض الآخر ينغمس في العمل. هناك أيضًا أولئك الذين يستثمرون المعنى الكامل لوجودهم في إيجاد طرق للانتقام من الجاني على كل إذلاله. الشر لديه قوة مدمرة. وأي محاولة للانتقام تؤدي إلى تدمير الشخصية، وفقدان الرغبة في الإبداع والحب والاستمتاع بالحياة.

بالطبع، لا يمكنك أن تنسى الألم الذي كان عليك تجربته. ولكن من خلال إعداد نفسك للمغفرة، يمكنك التخلص من المشاكل والسماح للحب والانسجام في قلبك. ستبدأ في حياتك فترة جديدة من الخلق، وسيبقى زمن الدمار والحرمان في الماضي البعيد. إذا كان لدى زوجتك هواية جديدة، فلا تحاول إنقاذ الأسرة بأي وسيلة. لا يمكنك لصق مزهرية تكسرت إلى عدة قطع صغيرة. حاول تحليل سبب سلوكه، وتقبل الموقف من هذا المنظور حتى تجد طريقة لائقة للخروج منه.

كيف تتعلم أن تسامح

حاول تغيير نمط حياتك وممارسة الرياضة واختيار هواية مناسبة. إذا لم يكن هذا كافيا لفهم وتسامح الاستياء الذي ألحقه شخص آخر، فابحث عن مكان عمل آخر، وتغيير (إن أمكن) منطقة إقامتك. لا يتمتع الشخص المعتدى عليه دائمًا بالقوة الكافية ليسامح الجاني تمامًا أو يوافق على المصالحة. ما هو المهم أن تتذكره عند تخزين الاستياء في قلبك؟ إن السلبية التي ستركزها في نفسك في النهاية ستؤدي بالتأكيد إلى تدهور عام في حالتك البدنية. بدلا من الاستمتاع بالحياة، والاستمتاع بالتواصل مع الأشخاص المقربين منك، سوف تتحول إلى "متذمر" حقيقي، يشكو بلا نهاية من الجناة. ونتيجة لذلك، لن يبقى أي شخص بالقرب منك تقريبًا يرغب في الاستماع إلى كل هذا. هل أنت مستعد لهذا الوضع؟ لا تريد أن تجد نفسك في مثل هذا الوضع غير السار؟ ثم استمع إلى نصيحة علماء النفس المحترفين.

بغض النظر عن مدى غرابة الأمر، يوصي علماء النفس مرضاهم، الذين يتحدثون عن مقدار الإساءة إليهم من أحد أفراد أسرته، بقراءة الشعر عن المغفرة. في عملية القراءة، يطور الناس موقفا إيجابيا، ويتوقفون عن إدراك الجاني فقط من الجانب السلبي، ويحاولون النظر إليه بعيون مختلفة. يمكن العثور على العديد من الأمثلة على هذه القصائد في الأدب الحديث. لا أحب الشعر؟ اختر نسخًا من الأعمال الفنية التي تحكي في النثر مدى أهمية مسامحة شخص آخر في الوقت المناسب، للسماح للحب والانسجام بالدخول إلى قلبك. سيكون التعرف على أعمال دوستويفسكي أمرًا ممتعًا ومفيدًا للغاية. يولي المؤلف اهتمامًا خاصًا بالعذاب الأخلاقي لأبطاله والندم والبحث عن معنى الوجود. بعد دراسة مفصلة لروايات دوستويفسكي، سيكون لديك موقف مختلف تجاه أولئك الذين سببوا لك الكثير من المشاكل وجعلوك تعاني. وستكون هناك رغبة في مسامحة الخاطئ وعدم تعذيب نفسك بالمخاوف والتخلص من المظالم. فقط الشخص الذي يتمكن من "سحب" الغضب من قلبه هو القادر على تجربة معنى الحياة بشكل كامل والاستمتاع بجمال العالم من حوله.

عواقب السلبية

ينشأ عدد كبير من المشاكل الصحية على وجه التحديد بسبب المشاعر السلبية. الأشخاص الذين لا يعرفون كيف يسامحون ولا يريدون تعلم هذا الفن ينتهي بهم الأمر في كثير من الأحيان إلى المعاناة من اضطرابات عصبية. غالبًا ما يرسل الأطباء مرضاهم للاستشارة الأولية مع المعالج النفسي إذا لم يجدوا سبب مرضهم بعد الاختبارات المعملية. ما هي العواقب الأكثر فظاعة لعدم القدرة على مسامحة الجاني؟

إذا لم يكن لدى الشخص ما يكفي من القوة لمحاربة السلبية، ويأخذ كل الكلمات والأفعال المسيئة تجاهه قريبة جدًا من قلبه، فإنه يبحث عن غير قصد عن طريقة سهلة لحل المشكلات المتراكمة. في كثير من الأحيان، نتيجة لذلك، يتحول الشخص الذي تعرض للإذلال أو الإهانة بشكل غير مستحق إلى مدمن كحولي أو مدمن مخدرات مزمن.

خاتمة

يسمح لك التسامح بفتح قلبك للمشاعر الإيجابية. لا تنس أنه بعد أن تتمكن من العثور على القوة في نفسك للتخلص من الإهانات ستتغير حياتك كلها بشكل جذري. الشخص الذي يبتسم دائمًا، لديه موقف إيجابي تجاه أي تقلبات في القدر، ونادرا ما يواجه مثل هذه المشاكل التي تميز "حامل السلبية". حاول تغيير سلوكك بشكل جذري. وبدلاً من انتقاد الآخرين باستمرار، قم بإجراء المحادثة بنبرة ودية. سترى، في غضون أيام قليلة، ستحدث تغييرات إيجابية في حياتك. الغفران طريق طويل وصعب. خطوة بخطوة، عليك أن تغير موقفك تجاه تلك الكلمات والمواقف التي جلبت لك الضيق العاطفي والمعاناة الجسدية. إن كلمات التسامح التي يقولها المسيء لا تكون دائمًا مقبولة بشكل كامل، لذلك من المهم أن تتعلم الاستماع والتحليل والتسامح.

بالمناسبة! ليس عليك دائمًا أن تسامح الآخرين. في الحياة، تكون المواقف ممكنة أيضا حيث يجب على الشخص نفسه أن يغفر لنفسه بعض الإجراءات فيما يتعلق بعائلته وأصدقائه. بالنسبة للكثيرين، فإن مسامحتهم هي الأصعب، لأنهم بحاجة إلى الاعتراف بأخطائهم وإخفاقاتهم، وإيجاد طرق للقضاء على الصفات السلبية في أنفسهم.