نزوة الحامل - تغيرات في تفضيلات الذوق أثناء الحمل. متى ترى الطبيب؟ قبل وقت قصير من الولادة

غالبًا ما يكون سؤال الشكوى "لماذا تريدين النوم أثناء الحمل؟" يتم سؤال الطبيب من قبل النساء في المراحل المبكرة. وفي معظم الحالات، تكون هذه حالة طبيعية ولا تحتاج إلى علاج. بعد دخول البويضة المخصبة إلى الرحم وتقويتها هناك، يبدأ جسم الأنثى في زيادة إنتاج هرمون البروجسترون. يتم التعبير عن فائضه في النعاس والتهيج والشعور بالاكتئاب.

الرغبة الدائمة في النوم تطارد المرأة الحامل في الأسابيع الأخيرة. في هذا الوقت، يستعد الجسم بنشاط للمخاض القادم. تعتبر هذه الحالة آمنة أيضًا. بالإضافة إلى العاصفة الهرمونية والتعب المزمن، هناك عدد من الأسباب التي تجعلك ترغبين في النوم أثناء الحمل. دعونا ننظر إليهم بمزيد من التفصيل.

الحمل المبكر

عندما يحدث الحمل، يخضع جسم المرأة لتغيرات هرمونية واسعة النطاق. أنها تؤثر على جميع الأعضاء الداخلية وأنظمتها. فيما يلي عدد من الأسباب التي تسبب رغبة لا تقاوم في النوم.

• انخفاض المناعة. إذا لم تضعف الحماية، فسيتم ببساطة رفض "الجسم الغريب"، وهو الجنين. وهذا يؤدي عادة إلى انخفاض ضغط الدم والضعف العام والنعاس.
• نقص الفيتامينات. نظرا لأن كائن حي جديد يتم تشكيله حاليا، فإن احتياطي العناصر الغذائية (الفيتامينات والعناصر النزرة الأخرى) يبدأ في النضوب.
• التسمم. تنزعج العديد من النساء من التسمم الذي يرهقهن طوال اليوم. يساعد القيء أيضًا على طرد العناصر الغذائية. ونتيجة لذلك، يتطور فقر الدم.
• ضغط. تحتاج المرأة الحامل إلى مزيد من الوقت للراحة. ولكن ليس من الممكن دائمًا التبديل بسرعة إلى وضع آخر. وإيقاع الحياة الحديث يساهم في ذلك. لذلك، حتى النساء الهادئات للغاية في المراحل المبكرة يكونن في حالة من التوتر المستمر.
• الإجهاد العصبي. لا يرجع ذلك فقط إلى الأخبار المتعلقة بالتجديد القادم، ولكن أيضًا إلى الحاجة إلى التكيف مع الظروف الجديدة والرغبة في جمع أكبر قدر ممكن من المعلومات حول مسار الحمل. لكن ما زلت بحاجة إلى التفكير في أفضل السبل لتوصيل الأخبار إلى الآخرين - الأقارب والموظفين. بالمناسبة، يؤثر موقف الزملاء بشكل مباشر على الحالة الذهنية للمرأة التي تتوقع طفلا.
• إجحاف. هناك نساء يحاولن إخفاء حملهن عن الآخرين بأي ثمن. ويبررون ذلك بالخوف من "العين الشريرة". وهنا سبب آخر للقلق.

التغييرات في مجال الغدد الصماء تعطل إيقاع العمل بأكمله. يُحظر على النساء الحوامل استخدام المنشطات القياسية (الشاي والقهوة المخمرتين بشدة) - فالخطر على الصحة والجنين مرتفع للغاية. في المراحل المبكرة، من الممكن التغلب على النعاس من خلال التغذية الجيدة، والتوازن المعقول بين العمل والراحة، والنوم الصحي، الذي يجب أن تكون مدته 8 ساعات على الأقل.

سيكون أمراً رائعاً أن يستوعب الموظفون موقف زميلتهم ويسمحوا لها بأخذ فترات راحة قصيرة لتغيير مواقفها أو القيام بالتمارين. بعد كل شيء، يجب أن يشعروا هم أنفسهم بعدم الراحة في العمل إذا كان هناك دائمًا شخص متعب بجانبهم يريد حقًا النوم.

في الفصل الثاني

إذا كان كل شيء أكثر أو أقل وضوحا مع النعاس في بداية الحمل، فمن أين يأتي في الثلث الثاني؟ ويبدو أن الهيئة قد تمكنت بالفعل من التعود على الوضع الجديد، بل إنها طورت نظامها الخاص، بما في ذلك الحضور الإلزامي للمشاورات. هنأها من حولها وقبلوا حقيقة الحمل بكل ما يترتب على ذلك من عواقب كأمر مسلم به. ولكن اتضح أن ليس كل شيء بهذه البساطة.

للتخلص من حالة الاكتئاب، تحتاج إلى المشي في الخارج أكثر، وتناول الطعام بشكل جيد، وشرب شيء يبعث على الاسترخاء قبل النوم (على سبيل المثال، شاي خفيف أو كوب من الحليب الدافئ مع ملعقة من العسل). إذا لم يساعد ذلك، فقد يصف الطبيب مسكنات خفيفة، وفي الحالات الخطيرة مضادات الاكتئاب.

يجب أن تعلم الأم الحامل أنه يجب عليها أولاً أن تسأل طبيبها عن العلاج بالأعشاب. يمكن للنساء الحوامل، من حيث المبدأ، ممارسة طب الأعشاب، ولكن بحذر شديد. تقتصر قائمة الأعشاب المسموح بها على حشيشة الهر والنعناع والأم.

قبل وقت قصير من الولادة

بدءًا من الأسبوع 32 تقريبًا من الحمل، تضاف عدة أسباب أخرى للنعاس إلى جميع الأسباب المذكورة أعلاه:

يجب أن تبدأي في تعلم النوم على جانبك في وقت مبكر من الثلث الثاني من الحمل. أولاً، يجب عليك لف البطانية ووضعها تحت بطنك أو ظهرك - أيهما أكثر شيوعًا بالنسبة لك للنوم. ثم شيئًا فشيئًا، خلال بضعة أيام، تحتاج إلى زيادة ارتفاع "اللفة".

من المستحيل النوم على بطنك في الأشهر الأخيرة من الحمل. وعلى الظهر - لا ينصح به، مهما كنت ترغب في ذلك.

إذا قمت بالضغط باستمرار على السفن التي يتم من خلالها توفير التغذية والأكسجين إلى الرحم والأطراف السفلية، فسيتم انتهاك التدفق العكسي للدم. ونتيجة لذلك يعاني الجنين من نقص الأكسجة وتعاني والدته من مشاكل صحية خطيرة.

يكاد يكون من المستحيل الحصول على قسط كاف من النوم في الأسبوع 38. يستعد الجسم بنشاط للعمل. تقلصات التدريب لا تسمح للمرأة بالاسترخاء حتى في الليل. على الرغم من أنها تستمر لمدة 1-2 دقيقة فقط، إلا أن النوم بعدها يمثل مشكلة كبيرة.

ماذا تفعل إذا شعرت بالنعاس

عندما تحمل الأم الحامل طفلاً، فإن مهمتها الرئيسية هي رعاية الطفل وصحته. ولهذا السبب فإن النوم الصحي الجيد مهم جدًا للمرأة الحامل. يجب أن تكون إحدى القواعد الأساسية للمرأة الحامل هي "أنام بقدر ما أريد".يوصى بعدم المشاركة في الأنشطة المحفزة للغاية. من الأفضل قضاء وقت فراغك في المشي على مهل، مما سيساعدك على النوم بسرعة وبسلام. بعد العودة من الشارع، من الجيد أخذ حمام دافئ وشرب كوب من الحليب. يجب ألا تأخذ حمامًا ساخنًا أو حمامًا ساخنًا أبدًا، حتى لو كنت ترغب في ذلك حقًا.

أنت بحاجة للذهاب إلى الفراش مبكرا. الدافع الجيد هو إدراك أن الحمل الناجح يعتمد على هذا. يُنصح بالذهاب إلى الفراش قبل الساعة 22:00، لأنه من هذا الوقت وحتى الساعة 01:00 يعتبر النوم من أعلى مستويات الجودة. يجب أن يكون السرير ذو صلابة متوسطة. من المستحسن أن ينام أولئك الذين ينتظرون طفلاً على جانبهم الأيسر.

عندما تكون المرأة قد ذهبت بالفعل في إجازة أمومة أو تعمل من المنزل، فيمكنها بسهولة تخصيص بضع ساعات للنوم أثناء النهار. إذا كانت المرأة الحامل مشغولة طوال اليوم، فإنها تحتاج إلى التخطيط لشؤونها بشكل صحيح حتى تتمكن من النوم جيداً في الليل.

دعونا نلخص ذلك

إذا كانت الأم المستقبلية تكافح باستمرار مع رغبة لا تقاوم في النوم، ولكن جميع اختباراتها سليمة ولا شيء يزعجها، فلا داعي للفرار إلى الطبيب. تحتاج فقط إلى الاستلقاء والاسترخاء. بعد كل شيء، أي قيود على الراحة أو النوم يمكن أن تؤثر سلبا على صحة المرأة وطفلها الذي لم يولد بعد. إن الإرهاق يهدد بزيادة نبرة الرحم - وهي حالة غير مرغوب فيها للغاية بل وخطيرة.

في بعض الأحيان يزعج النعاس المستمر المرأة الحامل. ثم تحتاج إلى تهيئة الظروف لراحة جيدة. على سبيل المثال، قم بالسير في الشارع قبل الذهاب إلى السرير، وفي عطلات نهاية الأسبوع قم بنزهة في الطبيعة. إذا لم تكن هناك أسباب خطيرة للمرض، ينبغي أن تساعد هذه الأساليب.

تثير أخبار الأمومة الوشيكة عددًا من المشاعر المتضاربة: في البداية قد تكون مليئة بالبهجة، ثم - الشكوك والقلق. قد تتغلب على المرأة الحامل مخاوف بشأن ما إذا كانت قادرة على التعامل مع دور الأم، وكيف ستتغير الآن طريقة حياتها المعتادة، وما إذا كان شريكها مستعدًا للتغييرات التي تحدث، وفي النهاية، كيف ستتغير الولادة. سنذهب.

بالإضافة إلى هذه الأفكار، يظهر الغثيان والحرقة والقيء والتعب والنعاس. تتغير المشاعر والأذواق والتفضيلات. الأمراض الجسدية، وتدني احترام الذات، والمزاج المكتئب، والتهيج، وحتى الغضب ليست قائمة كاملة من الأحاسيس التي يمكن أن تتغلب على المرأة. ليس من المستغرب أنه في مثل هذه الحالة، حتى أدنى سبب يمكن أن يسبب الدموع.

الهرمونات

تتميز النساء الحوامل بالعاطفة والقلق والإيحاء والاستياء. لكن سبب هذه المشاعر ليس فقط المخاوف من المستقبل، بل الهرمونات أيضًا. وهي: قوات حرس السواحل الهايتية، والإستروجين، والريلاكسين، والأوكسيتوسين، والبروستاجلاندين، والكورتيزون، والبرولاكتين، واللاكتوجين المشيمي - كونها محفزات للعمليات الجسدية الضرورية، يمكن أن يكون لها تأثير كبير على الخلفية العاطفية.

لكن التأثير الأكبر على الحالة العقلية للمرأة الحامل هو الأدرينالين والنورإبينفرين والإندورفين. هذه الهرمونات مسؤولة عن زيادة معدل ضربات القلب. علاوة على ذلك، يعتبر الإندورفين مسكنًا طبيعيًا للآلام، وترتفع مستوياته تدريجيًا وتصل إلى الحد الأقصى وقت الولادة.

اكتئاب

الهرمونات شائعة، ولكنها ليست السبب الوحيد للدموع المفاجئة في عيون المرأة الحامل. ويقول الأطباء إن حوالي 10-12% من الأمهات الحوامل يعانين من اكتئاب حقيقي، ونفس النسبة تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة. لا تزال الأعراض كما هي - التعب والأفكار القلقة والحزن والدموع. لكن مع التقلبات الهرمونية، على الأقل من وقت لآخر، ستظهر أيضاً هرمونات الفرح، وأن الحالة المزاجية ستتحسن بشكل دوري، وسيتبع الدموع الضحك. وإذا استمرت هذه الحالة من الاكتئاب لأكثر من أسبوعين دون أن يتم استبدالها بمشاعر إيجابية، فربما يكون من المنطقي استشارة أحد المتخصصين. يمكن حل هذه المشكلة بالتعاون مع معالج نفسي، وربما بمساعدة مضادات الاكتئاب، والتي لا يمكن استخدامها إلا بموافقة طبيب أمراض النساء.

من المستحيل التنبؤ بالضبط كيف سيسير الحمل عاطفياً. هنا يعتمد الكثير على الخصائص الفردية للجسم. على سبيل المثال، إذا كانت المرأة تعاني من اللامبالاة والشفقة على الذات والرغبة في البكاء أثناء الدورة الشهرية، فمن الممكن أن نقول بدرجة عالية من الاحتمال أن هذا سيحدث مرة أخرى أثناء الحمل.

الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره هو أن نوبات الغضب ونوبات الغضب تسبب الإفراط في إفراز الأدرينالين وتشنجات الأوعية الدموية في الرحم، مما يؤثر سلبًا على الطفل. يمكن أن تؤثر مشاعر الأم وعواطفها على تطور الجهاز العصبي لدى الطفل، بل وتترك بصمة من الألم في خلايا الدماغ. لذلك، على الرغم من التغيرات الهرمونية، فمن المنطقي السيطرة على عواطفك ومحاولة التعامل مع السلبية من أجل صحة طفلك.

9 أشهر من الحمل هي الأكثر سعادة وفي نفس الوقت متوترة ومثيرة بالنسبة للمرأة. ويصبح من الصعب تجنب العصبية والانهيارات في مثل هذه الأوقات. ستتطلب القدرة على التعامل مع المشاعر والاستماع إلى جسدك بعض الوقت والتفهم من أحبائك.

تعليمات

خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، تحدث تغييرات كبيرة في جسم المرأة. لن يتمكن الناس من ملاحظتهم من الخارج، لكن المرأة تشعر بكل شيء على المستوى الداخلي. المستويات الهرمونية والمواقف تجاه الذات والآخرين والرفاهية وتغيير النظرة العامة للعالم. وقد لوحظ مرارا وتكرارا أن التغييرات في شخصية المرأة وسلوكها يشعر بها بقوة أقرب الأشخاص إليها - زوجها أو أقاربها. ويعتقد أنه بهذه الطريقة تحاول المرأة غريزيًا إعداد زوجها وأحبائها لولادة طفل. الاستعداد ل، دون نوم وبعض الصعوبات.

يعتبر الثلث الأول والثالث الأكثر توتراً أثناء الحمل. في الحالة الأولى، لا تفهم المرأة بشكل كامل بعد ما يحدث لجسدها، والذي بدوره تسيطر عليه الهرمونات والغرائز. في هذا الوقت، لا تستطيع المرأة التفكير في التغييرات التي تحدث في الجسم، ولكن يمكنها فقط أن تأخذها كأمر مسلم به، حيث تظهر العصبية والتهيج غير الضروريين. بعض التغييرات ليست واضحة تماما. تتغير تفضيلات الذوق، والروائح المفضلة يمكن أن تصبح مثيرة للاشمئزاز، ويبدأ التسمم في الظهور. كل هذه التغيرات تربكنا أحياناً وتجعلنا متوترين وقلقين. لا تستطيع العديد من النساء أن يفهمن من أين يأتي توترهن وتهيجهن. لماذا تكون المرأة المحبة والمهتمة مستعدة لتدوس كل شيء في طريقها في لحظة؟

قد يكون سبب زيادة العصبية هو عدم اليقين بشأن المستقبل. عندما يكون الحمل معقدا أو هناك ظروف حياتية تخيف الأم، فمن الصعب أن تبقى هادئة. قد تطرح المرأة العديد من الأسئلة حول حياتها المستقبلية، وعلاقة الأب بالطفل، والمشاكل المالية.

يمكن للمرأة أيضًا أن تصاب بالتوتر بسبب الأحاسيس الجسدية غير السارة. وتتكثف مع اقتراب المخاض. يمتد الرحم ويبدأ في الضغط على الأعضاء المجاورة، مما يزيد من الحمل على الساقين والعمود الفقري. يصبح من الصعب التحرك وتنفيذ إجراءات بسيطة. قد تشعر المرأة بالعجز. إن اقتراب الولادة يجعلك تقلق بشأن عملية الولادة ورفاهية الطفل والحياة بعد الولادة.

توصل الأطباء إلى استنتاج مفاده أن زيادة عصبية الأم الحامل تؤدي إلى قفزات قوية في مستوى الهرمونات في جسم المرأة نفسها وطفلها. لذلك، من المفيد أن تتعلم سماع نفسك وطفلك وأحبائك وعدم تعريض طفلك الذي لم يولد بعد لصدمات غير ضرورية.

يعد تغيير الحالة المزاجية باستمرار إحدى صعوبات الطبيعة الأنثوية. خلفية عاطفية غير مستقرة أو اكتئاب مفاجئ أو فرط النشاط - كل هذا يرتبط بدورتين تتحكمان في الجنس العادل.

تعليمات

لا تعتمد حالة المرأة ومزاجها بشكل مباشر على الأحداث التي تحدث في الحياة فحسب، بل تعتمد أيضًا على الدورات الفسيولوجية (الحيض) والدورات القمرية. يتفاعل ممثلو الجنس اللطيف بقوة مع الأقمار الجديدة والقمر والكسوف، ويعتمدون أيضًا على التغيرات الهرمونية أثناء الحيض والإباضة.

المرأة التي ستولد في المستقبل القريب، في معظم الحالات، لديها مزاج غير مستقر للغاية. يتم تفسير ذلك من خلال التغيرات الهرمونية في الجسم والجانب الروحي لما يحدث. بعد كل شيء، الحيض يعني أنه في هذه الدورة ماتت البويضة دون أن تعطي حياة جديدة. تم تصميم طبيعة المرأة بحيث تكون الرغبة في أن تصبح أماً موجودة باستمرار على مستوى اللاوعي. وهذا هو السبب الذي يجعل النساء يغضبن بسهولة أثناء فترة الحيض، ويفقدن أعصابهن ويبكين كثيرًا.

يُنظر إلى الإباضة في هذه الحالة على أنها فرصة محتملة لمنح هذه الحياة الجديدة. عادة خلال فترة الإباضة (في مكان ما في منتصف الدورة الشهرية)، تبدو النساء في حالة جيدة بشكل خاص، ويرتفع مزاجهن، ويبدو أنهن يتوهجن من الداخل. وعليه، كلما اقترب يوم بدء الحيض، كلما زادت اكتئاب المرأة، وكلما اقتربت فترة الإباضة، زادت فرحتها.

تتفاعل النساء بشكل مختلف مع الدورات القمرية. يعتمد ذلك على الخصائص الفردية وصورة الطاقة وموقع القمر في برجك. ومع ذلك، لا يزال من الممكن تحديد بعض الاتجاهات العامة. لذلك، على سبيل المثال، يعاني ممثلو الجنس العادل من المشاعر الإيجابية والإيجابية والقمر المتنامي، وبالتالي فإن القمر الجديد يمثل فقدان القوة والاكتئاب.

هناك أيضًا أيام خاصة تسمى "إيكاداشي". تشير هذه الكلمة في التقويم الهندوسي إلى اليوم الحادي عشر بعد ظهور القمر الجديد أو اكتمال القمر. من وجهة نظر دينية، إيكاداشي هو أفضل يوم للصيام والتطهير الروحي، لكنه بالنسبة للنساء يوم صعب ومليء بالمشاجرات والتهيج وسوء الفهم والدموع. من الأفضل في هذا الوقت ترك المرأة بمفردها مع تجاربها. هذا يجعل اجتياز مثل هذا اليوم الصعب أسهل بكثير.

لا تفترض أن التقلبات المزاجية هي سمة شخصية أنثوية. من الضروري أن نفهم أن هذه عمليات موضوعية تمامًا ناجمة عن خصائص الجسد الأنثوي. وفهم أسباب وتوقيت "الانفجارات" العاطفية يساعد المرأة نفسها وأحبائها على تجربة مثل هذه الفترات بشكل أسهل بكثير.

إن شعور المرأة التي تكتشف أنها تنتظر طفلاً لا ينسى. الآن يبدو أن كل ما تبقى هو انتظار وصول الطفل بهدوء وسعادة. لكن الوقت يمر حاملاً معه الفرح والحزن. وأي شيء صغير يمكن أن يجعل الأم الحامل تبكي. في الوقت نفسه، لا تعاني هي نفسها فحسب، بل تعاني أيضًا من أحبائها. كيف أفهم حامل زوجة?

تعليمات

في بعض الأحيان تبدأ في الشعور كما لو تم استبدال زوجتك. تتناوب بين الغضب والبكاء لأي سبب. إنه ينقب في نفسه، في سلوكك، ويبدأ المشاجرات من العدم. بشكل عام، سيجد دائما سببا للإهانة في البيئة أو في سلوك الآخرين. صدقوني، يحدث هذا الوضع في العديد من الأزواج الذين يتوقعون طفلا. حاول أن تفهم أن الأم الحامل نفسها ليست سعيدة بأهواءها. إنها مجرد أن الخلفية الهرمونية للمرأة تتغير بمرور الوقت. وهذا يسبب زيادة التعرض للعوامل الخارجية. وهذا يعني أن سلوك الزوجة لا يفسده شخصيتها على الإطلاق. تذكر: كل ما يتم التعبير عنه في القلوب بالدموع والمرارة لا يمليه وعيها بل الهرمونات. وبعد فترة يهدأ الزوج ويخجل من الكلمات المسيئة. خطوة على فخر الذكور من أجل السلام العائلي، عانق الأم المستقبلية وأخبرها أنك لا تزال تحبها.

تحتاج المرأة الحامل إلى مزيد من الاهتمام والرعاية. وهي لا تتلقى هذا (في رأيها). وتتطور المظالم إلى مشاجرات. اهتم برفاهية زوجتك، وساعدها أكثر في أعمال المنزل. اسألي زوجتك عن الحمل، ودلكي بطنك كثيرًا، وتحدثي مع طفلك. سيساعد هذا على إيقاظ مشاعر الأب والمودة تجاه الطفل. سيكون من الأسهل عليك فهم الأم الحامل.

سيكون من الخطأ أن نعزو كل شيء إلى المستويات الهرمونية. في بعض الأحيان تفتقر المرأة ببساطة إلى رعاية الأم. مستاءة وفاضحة، لا تريد أن تكبر، بهذه الطريقة تحاول جذب انتباه زوجها، لتجد منه هذه الرعاية. تحدث مع زوجتك. تجارب المرأة تسبب الانزعاج ليس لها ولأحبائها فحسب، بل للطفل أيضًا. اذهبا معًا إلى موعد مع طبيب نفسي لمساعدة زوجتك على فهم نفسها وجعل وقت انتظار الطفل ممتعًا وسعيدًا.

مصادر:

• كيف نفهم الحمل

غالبًا ما ينشأ سوء التفاهم بين أفراد العائلة الواحدة. إن التغلب المشترك على الصعوبات هو مؤشر على اتحاد قوي. الحمل هو الفترة التي من الأفضل تجربتها معًا.

تعليمات

التقلبات المزاجية المتكررة أثناء الحمل يمكن أن تدفعك إلى الجنون. في كثير من الأحيان، يبدأ أحبائهم في اليأس في الاعتقاد بأنه من المستحيل فهم المرأة الحامل. وهذا صحيح أيضًا: في كثير من الأحيان لا تفهم المرأة الحامل نفسها. لم تعد التغيرات الهرمونية في جسدها تعتمد عليها، وهي مثل من حولها لا تفهم أن الأشياء البسيطة أصبحت معقدة، مشكلة تافهة تجعلها ترغب في البكاء طوال اليوم، كما أن التواجد حول أحبائها يكون مزعجًا للغاية في بعض الأحيان. تذكرنا الطفرات الهرمونية في الجسم بالمراهقة: فأنت تريد أيضًا كل شيء دفعة واحدة، ولكن في حالة الحمل يتفاقم هذا بسبب سوء الحالة الصحية، وفي كثير من الأحيان، التسمم.

سيكون الأمر أسهل إذا كان موقف الرجل تجاه المرأة الحامل مناسبًا. إن خيار "عدم أخذ الأمر على محمل الجد وتلبية كل طلب بالعاطفة" لا قيمة له مثل مطالبة التصرف كما كان من قبل. تريد المرأة التي تحمل طفلاً أكثر من أي وقت مضى أن تشعر بالكمال في أسرتها ومجتمعها، لكن حالتها خلال هذه الفترة تجعل ذلك مستحيلاً. حياتها لم تعد ملكها. ليس من السهل على الأم الحامل أن تتصالح مع مثل هذه المفارقة وتعتاد عليها. لم يعد جسدها مناسبًا للمشي لمسافات طويلة والرحلات الطويلة التي كانت تحبها كثيرًا قبل الحمل. بعد مشاجرة أخرى مع زوجها، لا تستطيع الاسترخاء مع صديق على كأس من النبيذ. إنها المرأة التي تتحمل مسؤولية حياتها وحياة الآخرين في السنوات القادمة. لقد أرادت ذلك، ومع ذلك، من غير المرجح أن تعتاد على كل هذا مرة واحدة.

بالنسبة للمرأة الأكثر صحة، سيظل الحمل اختبارًا صعبًا ومن غير المرجح أن يمر دون عوائق. يجب على الرجل أن يتذكر نفسه أثناء فترة المرض: الأحاسيس متشابهة، فقط عبء المسؤولية أكبر. آلام أسفل الظهر، وتزايد البطن غير المريح، والتسمم، والتورم - كل هذا معًا لن يضيف مزاجًا رائعًا وبهجة لأي شخص. إذا كنت تتذكر كل هذا عند التواصل، فسيكون من الأسهل فهم المرأة الحامل. المرأة تخاف من الولادة القادمة ومن لا يكون؟ لا ينبغي أن تفترض أن برنامج الحمل والإنجاب مدمج في جسد الأنثى بشكل افتراضي. وهذا لا علاقة له بالواقع. إن نفسية المرأة غير مستعدة للولادة تمامًا مثل نفسية الرجل، وإذا حاول ببساطة أن يتخيل كيف تحدث هذه العملية معه، فربما تنتهي كل حالات سوء الفهم عند هذا الحد.

مصادر:

• كيف تفهم الزوجة الحامل في عام 2019

تسعة أشهر من حمل المرأة هي فترة خاصة ليس فقط بالنسبة لها، ولكن أيضًا لأحبائها. هذا وقت سعيد ومبهج، الجميع يستعدون لولادة طفل. ولكن خلال هذه الفترة تحدث أيضًا متاعب وضغوط ومشاكل صحية للحامل. ويجب على الزوج أن يدعم زوجته ويعتني بها، وأن يكون لطيفاً وحنوناً.

تعليمات

زوجتك الآن مسؤولة عن حياتين، يجب أن تكون داعمًا ومساعدًا موثوقًا لها في أي أمر. تحمل بعض مسؤوليات امرأتك الحبيبة في المنزل. لا تسمح لزوجتك بحمل الأوزان الثقيلة، لأن ذلك يهدد بالإجهاض. قم بشراء البقالة بنفسك وفقًا للقائمة التي يقدمها لك زوجك.

التواريخ المتأخرة خطيرة بشكل خاص. سيتعين عليك غسل الأرضيات بنفسك ونشر الغسيل المبلل. استشر الطبيب الذي يراقب زوجتك، واسأل عما هو مسموح لها وما ينصح به وما هو ممنوع منعا باتا. شاهد كيف تلتزم الحامل بالتعليمات، لأن المرأة بسبب عدم استقرار الحالة المزاجية خلال هذه الأشهر قد تكون متقلبة وترفض مراقبة صحتها.

الفتاة في الموقف حساسة بشكل خاص لكل شيء جميل ورومانسي. أعطها الزهور كل يوم، واشتري الحلي اللطيفة. استمتع بأمسيات مريحة مع طعام صحي صحي، والمشي في الهواء الطلق ومشاهدة فيلم جديد على أريكة مريحة.

بعض النساء خلال هذه الفترة غير راضيات عن الرعاية المفرطة، بينما تشتكي أخريات من قلة الاهتمام. اعتمدي في هذا الأمر على زوجتك، فمن المستحيل تقديم توصية واحدة. يمكن أن يتغير مزاج المرأة الحامل عدة مرات في الدقيقة.

انتبه لطفلك الذي لم يولد بعد. في كثير من الأحيان، ضع يدك على بطن زوجتك المنتفخة وقل شيئًا حنونًا للطفل. لقد أثبت الأطباء منذ فترة طويلة أن الطفل يسمع الصوت ويشعر بلمسة الأب. ستكون زوجتك سعيدة للغاية باهتمامك ورعايتك لها ولطفلك.

إرضاء زوجتك بالمجاملات، لأن النساء الحوامل لا يشعرن بثقة كبيرة ويخافن من منافسيهن. لا تتأخر في العمل ولا تعطي أي أسباب للغيرة. التغيرات الهرمونية في جسم المرأة يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب الشديد والتوتر إذا اشتبهت في الخيانة الزوجية والخيانة من جانبك.

لن يفيد ممارسة الجنس مع الزوجة الحامل إلا في حالة عدم وجود تعليمات خاصة من الطبيب المعالج. ستشعر المرأة بثقة أكبر إذا حافظت على إيقاع حياتك الجنسية ولم تتعب من الهمس لحبيبتك كم هي جميلة ومرغوبة.

لا تستسلم لاستفزازات زوجتك ونوبات غضبها، ولا تغضب. من الأفضل أن تبدد كل مخاوفها ومخاوفها بهدوء ولطف. كن منطقيًا ومعقولًا، وتحدث بثقة مع زوجتك ولا ترفع نبرة صوتك.

سواء كانت تبكي أو تضحك بشكل هستيري، في كلتا الحالتين، عانقها بحنان وأخبرها عن مدى حبك لها. إذا أيقظتك زوجتك في الليل وطلبت منك إحضار كعكة بالسمك المدخن أو الأناناس المملح، فاذهب إلى المتجر واشتري الفراولة والدجاج المشوي تحسبًا.

مصادر:

• الزوجة الحامل: سمات العلاقة
• كيفية التواصل مع النساء الحوامل

يعد الحمل مرحلة خاصة ومهمة جدًا في حياة المرأة التي تستعد لتصبح أماً. وهي في الوقت نفسه سعيدة، وتدرك أن حياة جديدة قد نشأت بداخلها، وتشعر بالقلق: هل يسير نمو الجنين بشكل طبيعي، وهل هناك أي مضاعفات. في بعض الأحيان تعاني المرأة من خوف كبير قبل الولادة: ماذا لو كان الألم لا يطاق؟ المزيد لهذا مختلطة فيالتسمم، وسوء الحالة الصحية، وتقلب المزاج المتكرر، وتقلب المزاج، والدموع. باختصار الحياة ليست سهلة على زوج المرأة الحامل.

يجب عليك طمأنة زوجتك، وغرس ثقتها في أن كل شيء سيكون على ما يرام، وأن طفلك سيولد في الوقت المحدد، قويًا وصحيًا. لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تضحك ولو على سبيل المزاح على مظهرها المتدهور، مثل: "كان هناك فرخ، والآن أصبح دونات"! أو: "أوه، أنت فتاتي الصغيرة الممتلئة!" من الصعب حتى تخيل خطأ أكثر خطورة. تعاني النساء الحوامل بالفعل من عقد شديدة بشأن شكلهن الباهت، ومثل هذه الكلمات يمكن أن تدفعهن إلى الاكتئاب العميق. على العكس من ذلك، عليك أن توضح لزوجتك بكل الطرق أنها لا تزال الأجمل والمحبوبة والمطلوبة بالنسبة لك.

وبالطبع من الضروري حماية الحامل من النشاط البدني المفرط والإجهاد والمخاطر غير الضرورية. يجب أن تقوم على الأقل بجزء من الأعمال المنزلية ولا تسمح لزوجتك برفع أو حمل الأشياء الثقيلة. وينصح أيضًا، إن أمكن، بمرافقة زوجتك للعمل والالتقاء بها. وبطبيعة الحال، من الضروري بذل كل جهد لضمان وجود بيئة نفسية مريحة ومواتية في المنزل. يجب ألا تتحدث عن أشياء حزينة أو تناقش أي أحداث مأساوية. يجب تقليل الاتصالات مع الأشخاص الذين يزعجون زوجتك إلى الحد الأدنى.

لاهث. كل هذه المخاوف ليس لها أي أساس طبي، وبالتالي يمكن اعتبارها مشكوك فيها للغاية.

لكن في العصور القديمة كانوا يؤمنون بشدة بهذا - فقد قاموا بزراعة شعرهم وتضفيره في جديلة سميكة. وبعد الزواج، تم تقسيم هذه الضفيرة إلى قسمين، مما يعني أن المرأة نقلت جزءًا من حيويتها إلى أطفالها. ولهذا السبب لم يقص الناس في روسيا شعرهم، لأن ذلك يعني تغيير مصيرهم، وفي كثير من الأحيان ليس للأفضل. قامت النساء المتزوجات بلف شعرهن حول رؤوسهن وإخفائه عن أعين المتطفلين تحت الكوكوشنيك والأوشحة. أثناء النوم يمكن أن تغطيه جديلة طويلة وسميكة وتحميه من البرد. كان يعتقد أن الصحة تعتمد على طول وحالة الشعر. وفي هذه الأيام، يدل الشعر الطويل واللامع على أن المرأة تتمتع بصحة جيدة.

إن رأي مصففي الشعر في هذا الشأن مفهوم تمامًا - فليس من المنطقي تغيير تسريحة شعرك. لن يتناسب شعرك مع تصفيفة الشعر الجديدة، وإذا قررت صبغه مرة أخرى، فقد يكون اللون هو الأكثر غير متوقع. كل هذا يرجع إلى التغيرات في المستويات الهرمونية، التي تنتهك بنية الشعر - فهي لا يمكن أن تتفاعل بشكل غير كاف مع الصباغة فحسب، بل تبدأ أيضا في التجعيد إذا كانت مستقيمة في السابق، والعكس صحيح. خلال فترة الحمل، من المنطقي فقط تقليم أطراف الشعر.

تفسير آخر لماذا يجب أن يكون لدى النساء شعر طويل هو رأي القابلات. تحدث التغييرات على الفور في الطبقة تحت الجلد المرتبطة بإنتاج الميلانين - قد تبقى بقع صفراء بنية على الوجه. ولمنع حدوث ذلك، لا تزال بعض القابلات تجبر النساء أثناء المخاض على فرك وجوههن، وعندما لا يستطعن ​​القيام بذلك، يقمن بجميع الحركات بأنفسهن.

مشاهدات المشاركة: 0

لماذا تريد حقا النوم أثناء الحمل؟

في كثير من الأحيان، حتى النساء الشابات والأصحاء نسبيًا لا يشعرن بالرضا عن حالتهن الصحية أثناء الحمل. التغيرات الهرمونية الهائلة، والعديد من عمليات التمثيل الغذائي الإضافية - كل هذا يستنزف الجسم، وفي بعض الحالات يضعه على حافة البقاء على قيد الحياة تقريبًا. في الوقت نفسه، غالبًا ما يبدو للأمهات الحوامل ومن حولهن أنهن إذا أردن ذلك فقط، ولم يتظاهرن بأنهن يعانين، فيمكنهن بسهولة العودة إلى الحياة الطبيعية.

لسوء الحظ، ليس هذا هو الحال بالنسبة لمعظم النساء: يبدأن في تجربة تورم متزايد في الجسم كله أو حتى أسفل الخصر مباشرة، والتسمم (ولا يمكن أن يكون ذلك في الصباح فحسب، بل يمكن أن يحدث في أي وقت من اليوم) في بعض الأحيان حتى من مجرد رائحة الطعام والكحول والسجائر) وحتى من الروائح غير المتوقعة تمامًا)، والشعور بالضيق العام، والأعصاب المضغوطة في مراحل لاحقة، وبالطبع النعاس.

يمكن لأي طبيب نسائي وحتى طبيب من ملف تعريف آخر أن يشرح لك سبب رغبتك في النوم أثناء الحمل. سنحاول أن نشرح بالتفصيل ملامح عملية الحمل التي تسبب زيادة النعاس لتبديد كل الخرافات المخيفة.

لماذا ترغبين بالنوم في مراحل الحمل المختلفة؟

لتسهيل فهم مرحلة تطور الجنين، وبالتالي، ما هي التغييرات التي تحدث في جسم الأم، ينقسم الحمل بأكمله إلى ثلاثة أشهر.

1. الأشهر الثلاثة الأولى. في المراحل المبكرة، يؤثر النعاس على الأمهات الحوامل أكثر من غيرهن. في هذا الوقت، يعاني الجسم من أقوى عملية إعادة هيكلة: عمليات التمثيل الغذائي نشطة للغاية، لأن البويضة تحتاج إلى الالتصاق بجدار الرحم، ويجب أن تتشكل المشيمة، وتبدأ البويضة في الانقسام ديناميكيًا إلى جنين كامل. من وجهة نظر احتمالية الإجهاض، فهذه هي الفترة الأكثر خطورة، لأن أدنى ضغط يمكن أن يسبب رفض الكائن الحي الجديد الذي يتم تشكيله. بالإضافة إلى ذلك، خلال هذه الفترة، هناك حمل عاطفي قوي للغاية: انطباعات جديدة، وضع غير عادي، ترقب بهيج أو قلق للتغيرات العالمية في الحياة - كل هذا يتعب المرأة بشدة، وتعاني من النعاس المستمر.
2. الفصل الثاني. عادة ما تكون هذه هي الفترة الأسهل خلال فترة الحمل بأكملها. تهدأ العواصف الهرمونية، والمعدة ليست كبيرة جدًا ولا تتداخل مع النوم، وغالبًا ما تعاني النساء خلال هذه الفترة من زيادة في الطاقة مقارنة بالثلث الأول من الحمل البطيء للغاية. لا تنخدع: من أجل التطور الطبيعي في هذه المرحلة، يحتاج الطفل إلى أن تحصل والدته على الراحة المناسبة.
3. الربع الثالث. في الفترة الأخيرة قبل الولادة، تصبح مشاكل النوم وزيادة النعاس أسوأ مرة أخرى. صحيح أن الأسباب الآن مختلفة تمامًا: البطن الكبير يمنع المرأة من النوم، لأن النوم على بطنها لم يعد ممكنًا، ولا تستطيع النوم على ظهرها، لأن هذا يؤدي إلى ضغط الأعصاب في العمود الفقري والعديد من الأعراض غير السارة. كما أن حركات الطفل في الداخل، وهو كبير جدًا بالفعل، تزيد من القلق أثناء الليل والاستيقاظ المتكرر.

كيف تتعاملين مع حالتك أثناء الحمل؟

مع بداية الحمل، تتغير أشياء كثيرة في حياة المرأة بشكل لا رجعة فيه، وهذا يبدأ أولاً بتغيير روتينها اليومي. يتغير تدريجيًا لمساعدة المرأة على التكيف مع خوارزميات الحياة الجديدة. سنقدم لك بعض النصائح القيمة التي ستساعدك على تعديل نمط حياتك بسرعة بما يتوافق مع صحتك وحالتك الجديدة.

حاول تطبيق بعض هذه النصائح على الأقل في حياتك، وسرعان ما ستشعر بتحسن كبير:

1. النوم بقدر ما تريد. بالطبع، نادرا ما يمكن تطبيق هذه النصيحة في الممارسة العملية، ولكن إذا كانت لديك مثل هذه الفرصة، فلا ترفضها. سيكون الخيار المثالي هو أن يساعد الأقارب أو الزوج في جعل هذا الموقف ممكنًا.
2. التخلي عن الترفيه لصالح النوم. إذا كان لديك سؤال - حلقة أخرى من المسلسل أو نصف ساعة إضافية من النوم - فاختر النوم. هذا الاختيار سيجعل الأمر أسهل لك ولطفلك.
3. قم بالمشي قبل الذهاب إلى السرير. الهواء النقي ليس مفيدًا لصحة طفلك فحسب، بل سيسهل عليك أيضًا النوم إذا كنت معتادة على الذهاب إلى السرير لاحقًا.
4. لمساعدتك على النوم، خذ حمامًا دافئًا أو اشرب كوبًا من الحليب. يمكن للنساء الحوامل تناول حشيشة الهر، لكننا لا ننصح بالاعتماد على الأدوية والثقة في العمليات الطبيعية في الجسم.
5. يجب أن يكون النوم ليلاً 8 ساعات على الأقل. بشكل عام، هذا هو المعيار لأي شخص، لكننا نادرا ما نلتزم بهذا المطلب في الحياة اليومية. لذا فمن الأفضل منذ اللحظة التي تعلمين فيها أنك حامل أن تلتزمي بقاعدة الذهاب إلى السرير في الساعة العاشرة مساءً.

لماذا تريد النساء الحوامل النوم كثيرًا؟

السؤال "لماذا تريدين النوم دائمًا أثناء الحمل؟" 99٪ من النساء في حيرة من أمرهن، لأنه مع بداية تغير مدة النوم تدريجيًا، تتغير أوضاع وطبيعة النوم أيضًا بمرور الوقت، ونتيجة لذلك تعاني كل امرأة تقريبًا من رغبة لا تقاوم في امتصاص المزيد من الوقت في السرير، الأمر الذي لسوء الحظ، ليس من الممكن للجميع. ما هو سبب رغبة المرأة الدائمة في النوم أثناء الحمل وكيفية التعامل معه سيتم مناقشته في هذا المقال.

النوم هو عملية فسيولوجية في الجسم يكون خلالها مستوى نشاط الدماغ في حده الأدنى ويقل رد الفعل على العالم الخارجي.

في الواقع، الوظيفة الأساسية للنوم هي توفير الراحة لجسم الإنسان. بالإضافة إلى ذلك، يلعب النوم دورا مهما للغاية في عملية التمثيل الغذائي، ويعزز استيعاب ومعالجة المعلومات الواردة، ويقوي جهاز المناعة ويستعيد دفاعاته، وهو أمر ضروري بشكل مضاعف للمرأة مع بداية الحمل.

لماذا تريد المرأة الحامل النوم؟

العبارة الأكثر شيوعًا هي "أريد النوم باستمرار أثناء الحمل، هل هذا طبيعي؟" » يسمع الطبيب من الأمهات الحوامل في بداية فترة ما قبل الولادة. وهذه الظاهرة طبيعية تماما، بل ولها تفسير علمي. بعد أن تدخل البويضة المخصبة الرحم وتبدأ في التطور بشكل أكبر، يبدأ هرمون البروجسترون في السيطرة بكميات متزايدة في جسم المرأة، والذي يتميز بظروف الجسم مثل النعاس والاكتئاب والتهيج. في بعض الأحيان تصبح المرأة مشتتة وغير منتبهة.

كما أن زيادة النعاس هي سمة من سمات الأسابيع الأخيرة من الحمل، حيث أنه خلال هذه الفترة يكتسب الجسم قوة للانقباضات والولادة القادمة. وقد لوحظ أنه قبل أسبوع من الولادة تزيد مدة نوم بعض النساء إلى 15-17 ساعة يومياً. لا يوجد شيء مخيف في هذا. خلال هذه الفترة، كل ما تحتاج المرأة الحامل إلى فعله هو النوم إذا ظهرت مثل هذه الرغبة.

بالإضافة إلى ذلك، قبل الحمل، تعيش العديد من النساء أسلوب حياة نشط للغاية، ويعملن كثيرًا، ويمارسن الرياضة، ويسترخين بنشاط، وغالبًا ما يعرن القليل جدًا من الاهتمام للنوم الجيد، والذي يؤدي في 90٪ من الحالات عاجلاً أم آجلاً إلى متلازمة التعب المزمن، و كثير منهم لا يعرفون حتى عن وجوده. وعندما يحدث الحمل، يتم الكشف عن هذا المرض، وكقاعدة عامة، يزداد سوءا. وفي مثل هذه الحالات ينصح الطبيب بالتأكيد أن تأخذ الحامل إجازة أو إجازة مرضية حتى تتمكن من استعادة قوتها المفقودة.

بالإضافة إلى الأسباب الرئيسية وهي التغيرات الهرمونية ووجود التعب المزمن، هناك عدد من الأسباب الأخرى التي تجعل المرأة الحامل ترغب في النوم باستمرار:

ضغط منخفض

هذا سبب شائع جدًا لشعورك بالنعاس أثناء الحمل. وقد ثبت أنه لدى 47٪ من النساء خلال فترة ما قبل الولادة بأكملها، يتقلب مستوى الضغط باستمرار، وفي معظم الحالات ينخفض. يعتمد التقلب على عوامل عديدة:

يصاحب انخفاض ضغط الدم دائمًا ضعف وتوعك ونعاس مستمر. ومع مثل هذا الضغط، تنصح المرأة الحامل بأخذ بعض الوقت في السرير والراحة واتباع نظام غذائي خاص، يشمل تلك الأطعمة التي تساعد على رفع الضغط إلى مستوياته الطبيعية.

انخفاض المناعة

منذ لحظة الحمل، يبدأ جسد المرأة في تجربة التوتر، لأنه يدخل في حالة غير عادية. يظهر نقص الفيتامينات بسبب حقيقة أن الجسم يبدأ في استهلاك الفيتامينات المتراكمة والعناصر النزرة المختلفة بسرعة مضاعفة. بالإضافة إلى ذلك، تعاني 70% من النساء أثناء الحمل من انخفاض مستويات الحديد، ونقص اليود وفيتامينات B وC. وكل هذا مصحوب بحالات مثل النعاس، واللامبالاة، والضعف، وفي بعض الأحيان، الغثيان. ولمعالجتها، يصف الطبيب المرأة دائماً بتناول الفيتامينات، التي تحتوي على كافة المواد والعناصر اللازمة لكي يسير الحمل بشكل متناغم.

نعم، من المدهش أن هذا أيضًا أحد الأسباب التي تجعل النساء الحوامل يرغبن في النوم باستمرار. معظم النساء، حتى أولئك الذين يخططون لإنجاب طفل، بعد أن علموا بوضعهم، يبدأون في القلق بشأن الموضوع: هل يحتاجون إليه حقًا، هل سيتأقلمون معه، هل سيكون في الوقت المحدد؟ وفي معظم الحالات، تكون هذه التجارب مصحوبة بسلوك عدواني وتقلبات مزاجية متكررة.

الاكتئاب في هذه الحالة هو آلية وقائية، وهو نوع من الانسحاب من الواقع، والذي يتم التعبير عنه على المستوى المادي من خلال الرغبة المستمرة في النوم، والحد من التفكير. في مثل هذه الحالات، يصف الطبيب عادة المهدئات، ويوصي بقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق ومواصلة التناوب في الحياة اليومية العادية. في أغلب الأحيان، تهدأ المرأة بمرور الوقت، ويعود نومها وحالتها العاطفية إلى طبيعتها.

كيف تتعاملين مع النعاس أثناء الحمل؟

الحل الصحيح الوحيد في هذه الحالة هو النوم بقدر ما تريد. يُنصح بالتخلي عن الترفيه السابق في وقت متأخر من الليل. من المفيد جدًا المشي في الهواء الطلق قبل الذهاب إلى السرير، مما يعزز النوم السليم. سيكون كوب من الحليب الدافئ قبل النوم فكرة جيدة أيضًا.

إذا لم تتمكن من النوم بقدر ما تريد، يمكنك شرب الشاي الأخضر عندما تشعر بالنعاس، واستنشاق الهواء النقي إن أمكن، ومحاولة تهوية الغرفة أيضًا في كثير من الأحيان.

كيف تنام أثناء الحمل؟

خلال الأشهر الثلاثة الأولى من فترة ما قبل الولادة، تستطيع المرأة الحامل أن تنام كما يحلو لها، ولن يضر أي وضع بجنينها. وبحلول منتصف الثلث الثاني من الحمل، يبدأ حجم الجنين في الزيادة بشكل ملحوظ، الأمر الذي يبدأ تدريجياً في الحد من قدرة المرأة على اختيار وضعية النوم. خلال هذه الفترة، يمكنها النوم على جانبها أو ظهرها.

بدءًا من الثلث الثالث من الحمل، لا ينصح الأطباء الأم الحامل بالنوم حتى على ظهرها، لأن ذلك يمكن أن يؤذي الطفل، لذلك خلال الأسابيع القليلة الماضية، يكون لدى المرأة الحامل وضعين فقط للنوم: على الجانب الأيمن أو على الجانب الأيسر. . ولكن لكي تستلقي المرأة بشكل مريح قدر الإمكان، يمكنها شراء وسائد خاصة تجعل النوم أكثر راحة.

في الختام، أود أن أشير إلى أن النوم الصحي والحمل هما عمليتان فسيولوجيتان، حيث لا يمكن لأحدهما أن يتطور بدون الآخر، لذلك في حالة حدوث الحمل، لا داعي للذعر أو القلق بشأن الأحاسيس غير العادية، فسيكون الأصح في هذه الحالة للسماح للحمل بالمضي قدمًا في الوضع الذي يكون ضروريًا.

أثناء الحمل، حتى مشهد الأطباق المفضلة لديك يصبح لا يطاق، وينشأ إدمان على الأطعمة التي لم تعجبك من قبل على الإطلاق.

يمكن أن تكون مراوغات التذوق أثناء الحمل متنوعة للغاية: الرغبة في تناول كل شيء بشكل عشوائي، أو خلط الأطعمة غير المتوافقة، أو على العكس من ذلك، النفور من أي طعام.

يعلم الجميع أن النساء الحوامل غالباً ما "يشتهين المخللات"، وإذا شوهدت امرأة فجأة وهي تأكل المخللات، فمن المؤكد أن هذا سيثير تساؤلات حول "وضعها المثير للاهتمام" المحتمل. بالإضافة إلى ذلك، هناك الكثير من القصص، وحتى الحكايات، عندما تكون الأم الحامل في منتصف الليل ترغب في تناول شيء غريب في الشتاء الفاتر، مثل الفراولة أو الخوخ. في كثير من الأحيان، لدى النساء الحوامل احتياجات غريبة تمامًا: تناول الرمل، ومضغ الطين، ومضغ الطباشير، وما إلى ذلك. ويحدث، على العكس من ذلك، أن المنتج أو المشروب المفضل سابقًا قد يبدأ في إثارة الاشمئزاز حتى عند التفكير فيه. يتغير أيضًا الموقف تجاه الروائح: فالعطور المفضلة تثير نوبات الدوار، كما أن روائح "المطبخ" يمكن أن تسبب الغثيان وحتى القيء لدى الأمهات الحوامل.

التغيرات الهرمونية أثناء الحمل

السبب الرئيسي الذي يفسر تغيرات الذوق وظهور رغبات غريبة عند اختيار الطعام هو التغيرات الهرمونيةفي جسم المرأة الحامل، ألا وهو تأثير هرمون البروجسترون.

البروجسترون– الهرمون الرئيسي للحمل، ويتجلى تأثيره بشكل خاص في الأشهر الأولى من الحمل. خلال هذه الفترة، يتم إنتاج هرمون البروجسترون بواسطة بنية خاصة من المبيض، تسمى "الجسم الأصفر"، وبعد 16 أسبوعًا من الحمل، تتولى المشيمة وظيفة إنتاج البروجسترون، والتي تتشكل بالكامل بحلول هذا الوقت.

تحت تأثير هرمون البروجسترون، يحدث زرع ناجح (مرفق وزرع البويضة المخصبة في جدار الرحم)، ويتم الحفاظ على الهياكل العضلية للرحم في حالة استرخاء، وهذا يمنع تطور خطر الإجهاض. بالإضافة إلى ذلك، يؤثر البروجسترون على تحضير الغدد الثديية وتكوين الرضاعة.

بالإضافة إلى تأثيره المباشر على أعضاء الجهاز التناسلي، فإن البروجسترون له تأثير واضح على الجسم ككل.

والحقيقة هي أن بعض التحولات تحدث في جسم الأم الحامل، بهدف دعم مسار الحمل وخلق الظروف الأكثر ملاءمة لنمو الطفل الذي لم يولد بعد. ويلعب البروجسترون دورًا رائدًا في هذه العمليات، وتحت تأثيره يتشكل تراكم خاص من الخلايا الحساسة في الدماغ، وهو ما يسمى “الحمل السائد”. ينظم هذا المركز العصبي عمل جميع الأعضاء والأنظمة بطريقة تحمي الجنين من التأثيرات السلبية المختلفة.

بفضل عمل "الحمل المهيمن" فإن العديد من الأمهات الحوامل يطورن مراوغات ذوق مختلفة.

رد فعل دفاعي.يعد التغيير في تفضيلات الذوق أيضًا رد فعل دفاعيًا يهدف إلى حماية الجسم من المواد الضارة، وعلى العكس من ذلك، تحفيز تناول المواد المفيدة. هذه الخاصية الوقائية هي التي تفسر ظهور النفور، على سبيل المثال، من القهوة والتوابل المختلفة. بعد كل شيء، يمكن أن تؤدي هذه المنتجات إلى تطوير تهديد الإجهاض. ولذلك فإن “مسيطر الحمل” يعمل على تخليص الجسم من هذه المنتجات غير المرغوب فيها.

إذا كان هناك شيء مفقود ...

تعاني العديد من الأمهات الحوامل من شغف لا يقاوم للحلويات والمخبوزات والشوكولاتة. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن المرأة الحامل تحتاج إلى المزيد طاقة، وهو ما يعني المزيد سعرات حراريةوالتي يوجد منها الكثير في الحلويات المتنوعة.

وتفسر الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة المالحة بحقيقة أن الجسم يحتاج إلى تعويض النقص المعادن,بخاصة - صوديوموالتي تعتبر كمية إضافية منها ضرورية للأم الحامل، حيث أنه مع تقدم الحمل يزداد حجم الدم، وبالتالي يتغير توازن السوائل والمكونات المعدنية.

زيادة الحاجة إلى الفيتامينات والمعادن- وهذا أيضًا أحد التفسيرات الرئيسية لتقلبات التذوق أثناء الحمل. يتطلب تطور حياة جديدة في الجسم زيادة في إمدادات العديد من الفيتامينات والمعادن. وهذا قد يفسر رغبة الأم الحامل في تناول الفراولة والبرتقال وغيرها من الفواكه. بعد كل شيء، فهي مصدر ممتاز لمجموعة واسعة من الفيتامينات. تنشأ هذه الرغبة في أغلب الأحيان في المساء والليل، لأنه خلال هذه الساعات يكون عمل ذلك الجزء من الجهاز العصبي، حيث يوجد "الحمل المهيمن"، أكثر كثافة.

وهكذا، في الأشهر الأولى من الحمل، يتم تشكيل "الحدس الغذائي". يحاول الجسم تلبية الاحتياجات الجديدة من العناصر الغذائية والفيتامينات والعناصر الدقيقة، ويتجلى ظاهريًا في مثل هذه المراوغات الذوقية.

في بعض الأحيان تحدث تغييرات متناقضة وغير قابلة للتفسير في إدراك الذوق. على سبيل المثال، غالبًا ما تصاب الأمهات الحوامل بطعم معدني في أفواههن، وهو ما يفسر غالبًا بانخفاض كمية أيونات الحديد في الجسم. وهذا يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم - انخفاض الهيموجلوبين في الدم (الحديد جزء من الهيموجلوبين وهو العنصر الوظيفي الأكثر أهمية في هذا المركب). يؤدي فقر الدم إلى تدهور تدفق الدم إلى أعضاء وأنسجة كل من الجنين والأم، وإذا ترك دون علاج، فهناك خطر الإصابة بنقص الأكسجة المزمن أو النزيف. يبدو أنه في هذه المرحلة يجب تشغيل "الحمل السائد" - بحيث يكون لدى المرأة رغبة في تناول شيء مدعم بالحديد: التفاح واللحوم الحمراء المسلوقة والرمان. ولكن هنا الشيء الغريب: على العكس تمامًا، تشعر الأم الحامل بالاشمئزاز منها. هذه الظاهرة ليس لها تفسير علمي حتى الآن. يجب تعويض "أهواء" الجسم هذه عن طريق تناول مجمعات الفيتامينات والمعادن المطورة خصيصًا للأمهات الحوامل. يتم اختيار كمية الفيتامينات والمكونات المعدنية الموجودة فيها بطريقة لا تعاني فيها النساء الحوامل من نقص العناصر الغذائية.

أسباب نفسية. في بعض الأحيان، لا يكون لمراوغات التذوق أثناء الحمل أساس فسيولوجي خاص، ولكنها تحدث لعدد من الأسباب النفسية. ومن المعروف أن الأمهات الحوامل، بالإضافة إلى التغيرات الفسيولوجية، يتعرضن أيضًا لتغيرات نفسية، وقد تكون العادات الغذائية الخاصة مظهرًا لهذه التغيرات. الحمل، حتى الأكثر رغبة، هو في أي حال من الأحوال الإجهاد المرتبط بتغيير نمط الحياة والنظرة للعالم. لا يمكن لجميع النساء الحوامل التعامل بهدوء مع مثل هذه التغييرات، وبالتالي فإن البعض يعاني من التهيج والدموع والحاجة إلى زيادة الاهتمام. وبالفعل، تحتاج المرأة خلال هذه الفترة إلى رعاية خاصة من الآخرين، ويعد تغيير تفضيلات ذوقها إحدى الطرق للحصول على هذا الاهتمام المتزايد.

في الواقع، من النادر أن يتم تفسير مراوغات ذوق الأمهات الحوامل بأحد الأسباب المذكورة أعلاه فقط. غالبًا ما تظهر نتيجة لتأثير مجموعة معقدة من العمليات الفسيولوجية والنفسية التي تحدث في جسم النساء الحوامل.

كيفية التصرف

في معظم الحالات، يمكن إشباع الرغبة المفاجئة في تناول شيء ما - بالطبع، إذا كنا نتحدث عن الأطعمة الآمنة. على سبيل المثال، إذا كنت تريد الشوكولاتة، يمكنك أن تأكل قطعة صغيرة. ينطبق القيد فقط على الكمية. إذا كنت ترغب في تناول كيلوغرام من الفراولة أو قطعة من الشوكولاتة، فيجب عليك الحد من نفسك، لأن الاستهلاك المفرط لهذه المنتجات يمكن أن يؤدي إلى تطور رد فعل تحسسي. سيؤدي الاستهلاك المفرط للملح إلى العطش وتغييرات في استقلاب الماء والملح. كما أن تناول الكثير من المخبوزات والحلويات سيساهم في زيادة الوزن غير المرغوب فيه.

ترغب بعض الأمهات الحوامل أحيانًا في شرب البيرة وتجربة العديد من الأطباق الشهية المشبعة بالألوان والنكهات الاصطناعية. يعلم الجميع أن الكحول والمضافات الغذائية الاصطناعية يمكن أن تضر بالنمو الكامل للجنين، لذلك، إذا نشأت مثل هذه الرغبات، فيجب عليك محاولة استبدال هذه المنتجات بشيء آخر. على سبيل المثال، البيرة - للخبز الأسود أو البني، العلكة - للفواكه العطرية.

متى ترى الطبيب؟

إذا بدأت مراوغات التذوق في التدخل في إيقاع حياتك الطبيعي، أو كانت الأفكار المتعلقة بالطعام لا تتركك وحدك، أو كانت هناك رغبة مستمرة في تجربة شيء غير صحي على الإطلاق، فيجب عليك الاتصال بالطبيب.

يحدث أن النساء الحوامل يرغبن في تجربة شيء غير صالح للأكل: الطباشير، والطين، والأرض الخام، والحديد، وما إلى ذلك. وقد تكون هذه الرغبات علامة على نقص بعض المعادن، مثل الكالسيوم والحديد. في هذه الحالة، سيصف الطبيب اختبارات إضافية لمحتوى العناصر النزرة في الدم، وإذا لزم الأمر، يوصي بتناول عناصر ضئيلة إضافية.

وفي الختام، أود أن أقول: من أجل تقليل المشاكل المرتبطة بالتغيرات في تفضيلات الذوق، يجب أن تجعل القائمة الخاصة بك متنوعة وجذابة في المظهر، ولا تنس أن تنغمس في الاعتدال مع الحلويات أو على العكس من ذلك، المخللات، وكذلك تناول مجمع الفيتامينات والمعادن الذي أوصى به طبيبك للنساء الحوامل.

هذه الفترة التي طال انتظارها في حياة المرأة، حيث يبدأ الحمل. هذا الحدث البهيج لا يضاهى في معناه وطاقته بأي شيء آخر. هذه حالة خاصة: موقرة وسعيدة جدًا، رغم أنها، بطبيعة الحال، تجلب أيضًا بعض الإزعاج. واحد منهم يرفض ممارسة الجنس. وفي كثير من الأحيان بمبادرة من المرأة. بعض النساء الحوامل ببساطة لا يرغبن في ذلك. ماهو السبب؟ دعونا نحللها.

هل ترغب المرأة الحامل بالجنس؟

تختلف الرغبة الجنسية لدى المرأة الحامل باختلاف مراحل هذه الفترة من حياتها. علاوة على ذلك، فهذه مشكلة فردية حتى أن الأطباء لا يقدمون أي توصيات ووصفات طبية محددة للجميع. ويرتبط كل هذا بالخلفية الهرمونية لكل امرأة على حدة، وبخصائص حملها الخاص.

ولهذا السبب، تزداد الرغبة الجنسية لدى بعض النساء بشكل كبير، بينما تختفي عند البعض الآخر. ويعتقد أن الرغبة الجنسية تصبح أقل في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، حيث تشعر المرأة بعدم الراحة (الغثيان والدوخة). ويرجع ذلك إلى التغييرات التي بدأت في جسدها. بهذه الطريقة، في غياب الانجذاب، يكون محميًا من التوتر غير الضروري. لكن هذا لا يحدث للجميع. على العكس من ذلك، تسعى بعض النساء إلى إطلاق سراح جنسي من أجل تفتيح الأعراض غير المريحة: من خلال تجربة النشوة الجنسية، تتلقى المرأة جرعة إضافية من الإندورفين - هرمونات الفرح.

في الثلث الثاني، كما يقولون، تزداد الحاجة إلى ممارسة الجنس: تختفي الأعراض السلبية، ويعتاد آباء المستقبل على وضعهم و"وجود الثالث" في السرير، ويصبحون أكثر رقة وحساسية. ولكن، مرة أخرى، هناك نساء يزداد مستوى الهرمونات الذكرية بسبب الحمل لدرجة أن الجنس يصبح ببساطة غير ضروري بالنسبة لها. إنها لا تستطيع حتى تحمل رائحة جسد نصفها الآخر. ولهذا لا يسمح له بالتقرب منه. من وجهة نظر الطبيعة، بهذه الطريقة يحمي جسم المرأة نفسه من الإجهاض المبكر، لأن المستوى العالي من هرمون التستوستيرون (هرمون الذكورة) يمكن أن يثيره.

خلال الثلث الثالث من الحمل، إذا لم يكن الحمل في خطر، يزداد النشاط الجنسي بسبب التغيرات الفسيولوجية في الأعضاء التناسلية للمرأة: يتحسن تدفق الدم، وتصبح الشفرين والمهبل والرحم أكثر ليونة، مما يزيد من الحساسية، وتصبح النشوة الجنسية أكثر حيوية وطويلة ومتكررة . ولهذا السبب تزداد الرغبة لدى النساء الحوامل بشكل حاد.

بالإضافة إلى ذلك فإن الرغبة/الرفض للجنس يعتمد على الحالة النفسية والفهم. في بعض الأحيان يبني الزوجان جدارًا للعلاقة الحميمة، بناءً على تحيزاتهما، وأحيانًا على العكس من ذلك، يتم كسر جميع الحواجز، ويصبح الزوجان أكثر قربًا (الوعي بأبوتهما المستقبلية، والدفء والحنان الذي يظهره الرجل لا يمكن إلا أن تؤثر على موقف المرأة).

الأحكام المسبقة التي تتدخل في الحياة الجنسية للزوجين أثناء فترة الحمل

الخوف من الإجهاض

يعلم الجميع أن المرأة تواجه قيودًا معينة خلال فترة الحمل: في النظام الغذائي (ممنوع التدخين، ممنوع التدخين...)، في الحركات والملابس (ممنوع القفز، المشي بالكعب العالي أو الجينز الضيق)، في العادات (يمنع التدخين والكحول)، إلخ. .ب. أحد القيود التي تعتقدها النساء هو الجنس.

وهذا رأي باطل وفيه بعض الحقيقة. إن ممارسة الجنس أثناء الحمل مسموح به ويشجعه الأطباء طالما أنه لا يشكل خطر الإجهاض. سيخبرك الطبيب عن هذا. وإذا أعطى الضوء الأخضر، فإن المخاوف لن يكون لها أساس من الصحة.

الحالة الجسدية للمرأة الحامل

والأمر الآخر هو أن ترفض المرأة ممارسة الجنس ليس بسبب تهديد للجنين، بل بسبب حالتها الجسدية. يصاحب المراحل الأولى من الحمل الغثيان والدوخة والقيء. الأمر يستحق الانتظار قليلا. سوف تختفي الأعراض وستتبعها حياة جنسية سعيدة. ليست هناك حاجة لإجبار نفسك تحت أي ظرف من الظروف. لن يكون الأمر ممتعًا. في هذه الحالة، يحتاج الرجل إلى إظهار التسامح والتفاهم.

الأفكار التي يسمعها الطفل الذي لم يولد بعد ويرى كل شيء

تحت تأثير وسائل الإعلام، لدى الآباء المستقبليين أفكار مفادها أن الطفل يسمع ويرى ويفهم كل شيء موجود بالفعل في الرحم، وسيؤثر الجماع سلبًا على نفسيته. في الحقيقة، الكائن الناشئ لا يرى إلا النور والظلام، ولا يسمع إلا الأصوات العالية الحادة أو المتناغمة (كما في الموسيقى)، ولا يمكن أن يكون هناك أي فهم على الإطلاق. لكنه يشعر بالنعمة والفرح عندما تشعر أمي بالارتياح. وحتى حركته في وقت لاحق بعد انتهاء الجماع لا تشير إلى رد فعله وموقفه مما يحدث.

الرأي القائل بأن الجماع يضر بالجنين

هناك أيضًا مخاوف من أن الجنس سيضر بالجنين. بالطبع، لا يستحق التجربة وتحقيق أرقام قياسية جديدة في الجنس في هذه الفترة من حياة المرأة. يجب أن تكوني حذرة ولطيفة أثناء الجماع: لا تضغطي على المعدة، وتجنبي الحركات المفاجئة، ولتكن مدة الجماع في المتوسط ​​3-5 دقائق، ولا تدخلي القضيب بعمق، ومارسي الجنس بانتظام كما كان قبل الحمل. وتذكري أن الجنين لا يزال محميًا جيدًا بواسطة السائل الأمنيوسي وعضلات الرحم وأنسجة تجويف البطن. من الصعب التغلب على هذا الدفاع الثلاثي.

عدم أمان الأم المستقبلية بشأن جاذبيتها

تشعر بعض النساء بالرعب من التغيرات التي تطرأ على أجسادهن، ونتيجة لذلك يشعرن بالحرج من أجسادهن. لكن كل "البطون" و"الكرات" و"الخصيتين" هي في الواقع الأجمل أثناء الحمل. كل امرأة هي معجزة وسحر وسحر في فترة الحمل. المزيد من الثقة والحب لنفسك ولمنصبك المميز الذي يستحقه!

من خلال التخلص من كل العقبات الوهمية، يمكنك الاستمتاع بلحظات لا تُنسى في علاقة حميمة مع توأم روحك. وهذا يجمع الناس معًا وينمو مستوى التفاهم والثقة. وهذا يقوي الأسرة، وهو أمر ضروري للنمو المتناغم للطفل الذي لم يولد بعد.

شاهد أيضًا فيديو عن الجنس أثناء الحمل