نستمد القوة من الطبيعة، والنصائح العملية من طبيب نفساني. طاقة الحياة - أين يمكن الحصول عليها

كيفية الحصول على القوة والطاقة من الشمس

لكي تستمد القوة من الشمس، عليك أن تتعلم كيف تمنحها بإيثار.

في العديد من التقاليد، تعتبر الشمس شيئًا مقدسًا بسبب خصائصها المذهلة. هذا نجم ملهم للغاية. مع غروب الشمس وشروق الشمس الخلابين، يوقظ فينا حب الحياة، ويلهمنا وينشطنا. لكن أصحابها الرئيسيون هم القوة والصحة والمسؤولية والشجاعة والنبل. تمتلئ الثقافة الفيدية في الهند بالاحترام العميق للشمس ومن المعتاد هنا الترحيب بها يوميًا كرمز للمعرفة والقوة الداخلية. فيما يلي الطرق الأساسية لاستقبال الشمس والتواصل معها كمصدر لك.

معجب بالشمس.هناك شيء سحري وهادئ في شروق الشمس. للقيام بذلك، من المفيد الاستيقاظ عند الفجر واختيار مكان مريح وتحضير الشاي الأخضر والاستمتاع بهذه الظاهرة الطبيعية الجميلة والمذهلة لبضع دقائق. الأمر بسيط للغاية، لكن الأشخاص الذين أدخلوا هذه العادة في نمط حياتهم لاحظوا أن القلق والاكتئاب والأرق قد اختفوا لديهم. كانت هناك حالة مسجلة حيث تم شفاء شخص من نوبات الهلع فقط بمساعدة توصية الأيورفيدا هذه. شروق الشمس بمثابة تذكير ومثال أنه بغض النظر عن الشدائد أو الصعوبات التي تصيبك، يمكنك دائمًا الارتقاء إلى المجد الكامل لوجودك. حتى عندما تكون السماء ملبدة بالغيوم ويبدو أنه لا يوجد مخرج، يجب أن تتذكر الشمس دائمًا، والتي ستخرج بالتأكيد يومًا ما وتضيء كل شيء حولها بدفئها. إن الإعجاب بالشمس ينمي لدى الإنسان عادة التفاؤل والمثابرة التي لا تتزعزع، فهو يشوه التصور السلبي للعالم ويملأ الإنسان بشعور بالسعادة التي لا سبب لها.

افعلها.في اليوغا، يتم تخصيص جزء منفصل من الممارسة لتسلسل "تحية الشمس"، مما يحسن علاقة الشخص بهذا النجم. تم تصميم Surya Namaskar لفتح قلب الإنسان أمام الطاقة الشمسية. ولهذا السبب، يبدأ العديد من الأشخاص، بعد تحية الشمس المنتظمة، في إشعاع الحب والنجاح والتفاهم والانسجام. وفجأة أصبحوا هم أنفسهم مصدر الفرح الذي كانوا يبحثون عنه في الآخرين. الأمر كله يتعلق بوجود طاقة شمسية لا نهاية لها في النفس البشرية، والتي يمكنه مشاركتها بحرية. قم بأداء عدد زوجي من تحية الشمس كل صباح لضمان يوم ناجح.

انهض باكرا.كلما كان الإنسان نظيفاً، كلما استيقظ مبكراً، لأن الصباح الباكر هو وقت اكتشاف الذات. يقول البهاغافاد غيتا أن أولئك الذين يريدون التقدم يستيقظون مبكرًا لتجربة التآزر. أولئك الذين يستيقظون متأخرين يتحللون ولا يصابون إلا بالتهيج والضعف. عند الفجر تغني الطيور وتقرأ صلاة الصباح - هذا هو الوقت السعيد الذي تتواجد فيه الروح البشرية مع كل شيء إيجابي على الأرض. لذلك، يُنصح بالاستيقاظ بين الساعة الرابعة والسادسة صباحاً. عليك أن تستيقظ دون تفكير. لجعل الاستيقاظ ممتعًا، قبل الذهاب إلى السرير، استمع إلى حقيقة أن يومًا رائعًا ينتظرك غدًا، وسوف تستيقظ في الصباح الباكر.
تريد الخير. عند الاستيقاظ، أشكر الناس والحيوانات والعالم كله، وأتمنى لهم بصدق السعادة والازدهار. ويعتقد أن هذه العملية تؤدي إلى إشعال النار الشمسية في الإنسان، والتي يمكن أن تعالج أي مرض أو مرض.

التغني التغني. Om Namo Bhagavate Ramachandraya أو Om Sum Surya Namaha هي تعويذة الشمس، والتي يتم ترديدها عادةً 108 مرات على القمر المتنامي في يوم الشمس، باستخدام Sun Yantra.
احمل الحجارة. الياقوت والعقيق والزركون الأحمر والتورمالين وحجر الشمس يعزز تأثير الشمس على الإنسان.

شرب الأعشاب.كما يعمل الزعفران والهيل والبابونج والخزامى وإكليل الجبل على تعزيز الشمس.

الشمس مصدر لا نهاية له من القوة والطاقة، والتي تمنح دفئها بإيثار للجميع دون استثناء. لذلك، من المهم جدًا أن تتذكر أنه من أجل استخلاص القوة منها، من الضروري، تمامًا مثل الشمس، أن تعطي دون أنانية. وتعلم منه التفاؤل والكرم والإخلاص. لا تنس التعبير عن الامتنان، وتقديم الدعم للمحتاجين، والنظر إلى العالم بإيجابية، حتى عندما لا تكون الشمس مرئية، فسوف تشرق بداخلك.

اليوم أريد أن أتناول موضوعًا مهمًا جدًا - الموضوع الطاقة الحيوية. يبدو أن هذا الموضوع جديد، كل شيء واضح بالفعل. ولكن إذا كان لديك سؤال فجأة من وقت لآخر: لماذا بعض الناس محظوظون جدًا، لماذا هم محظوظون جدًا، أصحاء، محظوظون، لماذا ينفجر بعض الناس بطاقة صحية وسعيدة ومبهجة ومثيرة وسخية وجذابة، وغيرها يريدون الهروب في أسرع وقت ممكن، وحياتهم مليئة بالحياة اليومية الرمادية والمتواصلة والآلام التي لا يستطيعون أو لا يعرفون كيفية الخروج منها - فلا يزال الأمر يستحق إلقاء نظرة فاحصة على هذا الموضوع.

والسؤال الأول الذي يجب الإجابة عليه هو: ما هي الطاقة الحيوية وكيف يتم إنفاقها؟

بادئ ذي بدء، تجدر الإشارة إلى أن طاقة الحياة هي في الواقع، الطاقة التي ولدنا ونعيش بفضلها على هذا الكوكب. نحن نتلقى قاعدة طاقتنا العامة بالفعل في لحظة الحمل (هناك رأي مفاده أنه حتى في وقت سابق، عندما يفكر الآباء فقط في إنجاب طفل ويخططون له) وعند الولادة. في المستقبل، يعتمد تراكمنا واستهلاكنا للطاقة على عوامل كثيرة، بعضها يمكننا التأثير عليه، وبعضها لا نستطيع التأثير عليه.

طاقة الحياة هي الطاقة التي تتخلل وتملأ جميع خلايا وذرات جسمنا، وتوحدهم في كل واحد، في كائن واحد متكامل، مما يجعل أصغر جزيئات هذا الكائن الحي تهتز بترددها الخاص، وتتحد في النهاية في ممتص طبيعي قوي وباعث لطاقة الفضاء. يمكننا أن نقول أن هذه روح واحدة، تشكل جزيئاتها - النفوس الفردية - النواة الحيوية لأي كائن حي، وبالطبع الشخص.

يمكننا أن نضيف أن طاقة الحياة هي الطاقة التي تسمح لنا بخلق حياتنا وتغييرها وإنشائها والكشف عن هدفنا على هذه الأرض. بشكل عام، هذه هي طاقة أفكارنا ورغباتنا وأفعالنا وأفعالنا وكلماتنا في كل ثانية من حياتنا. يتم إعادة توزيع هذه الطاقة بيننا وبين الأشخاص من حولنا والبيئة المحيطة بنا، وتتجلى في ظروف حياتنا ومواقفنا، وفي النهاية تخلق حياتنا كما هي هنا والآن.

كلما زادت الطاقة الحيوية لدى الإنسان، زادت الإمكانات والفرص المتاحة له ليخلق حياته بالطريقة التي يريدها. بالمعنى الدقيق للكلمة، حتى يتمكن الشخص من تقديم الصورة المرغوبة للحياة بشكل واضح وواضح أو من أجل فهم حياته بشكل أعمق، فإن كمية هائلة من الطاقة (في هذه الحالة، الطاقة العقلية) مطلوبة بالفعل. وكلما كانت "الجودة الأعلى" لهذه الطاقة، كلما كان الشخص قادرًا على فعل المزيد لنفسه، وللآخرين، وللعالم بأكمله من حوله.

واليوم سنلقي نظرة فقط على تلك المصادر السخية التي لا تنضب والتي يمكن للإنسان أن يستمد منها طاقة حياته ويشاركها مع الآخرين.

لذاطاقة الحياة هي مادة واحدة تتكون من مكونات مادية وروحية. المادية هي طاقة الجسم، كلما زادت إمكاناته، كلما كانت الصحة أفضل. الروحاني هو مجال أفكارنا وصورنا ومشاعرنا وعواطفنا ورغباتنا وكلماتنا التي تؤدي إلى أفعال ونتائج معينة.

دعونا نفكر أولا مصادر الحصول على المكون الفيزيائي لطاقة الحياة.

و المصدر الأول هو صحة آبائنا في لحظة الحمل. آمل ألا تكون هناك حاجة للشرح هنا: كلما كانت صحة آبائنا أقوى، وحتى أفضل، أسلافهم على مدى عدة أجيال، كلما حصلنا على جينات ذات جودة أفضل وأصبحت صحتنا في المستقبل أقوى.

بعد الولادة، يستمد الإنسان قوته البدنية الحيوية من مصادر مختلفة:

1. طعام. كلما زاد اهتمام الإنسان بنوعية طعامه، زاد امتنان جسده لها. إن جودة الطعام بالإضافة إلى التوازن والاعتدال بالإضافة إلى المشاعر الطيبة التي يتم استهلاكها بها تساوي عنصرًا ممتازًا لطول عمرك.
2. الطاقة المادية للعالم المحيط: طاقة الطبيعة - الماء والهواء والشمس والنار والأرض والمعادن والنباتات والحيوانات. التواصل مع كل عنصر من عناصر الطبيعة هذه يمكن أن يزيد بشكل كبير من الطاقة البشرية. ولذلك فإن الحفاظ على الطبيعة والتواصل معها أمر حيوي لكل واحد منا.
3. نتلقى جزءًا كبيرًا من طاقتنا الجسدية، وكذلك الطاقة الروحية، من أشخاص آخرين. ولكن ليس في شكله النقي، ولكن في شكل طاقة معالجة لعواطفنا وأفكارنا ومشاعرنا وتواصلنا مع الآخرين. أي أن الشخص يحول جزءًا من المكون العاطفي والروحي للطاقة إلى طاقة جسدية. ليس سراً أن المشاعر الإيجابية تساعد الشخص على القيام بأشياء أكثر بكثير من المشاعر السلبية.
4. الرياضة والتمارين الرياضية والتدليك وتمارين التنفس وما إلى ذلك. - كما أنه مصدر ممتاز لإعادة الشحن الحيوي. يتمتع الأشخاص الذين يمارسون أبسط التمارين بانتظام بحيوية وثقة ونشاط ومزاج جيد أكبر مقارنة بأولئك الذين لا يهتمون بتدريبات الجسم.

وقد تناولنا هنا المصادر الأساسية لزيادة الطاقة البدنية للجسم. لا شيء معقد، أليس كذلك؟ الاستخدام السليم لكل مصدر يحل نصف مشاكلك في الحياة.

الآن دعنا ننتقل إلى مجال أكثر دقة - المكون الروحي والعاطفي لطاقة الحياة.

مصادر الحصول على هذه الطاقة معروفة أيضًا للجميع، ولكن هذا العنصر من الطاقة، في رأيي، هو الأكثر صعوبة في الاستخدام، لأنه يتعلق بروحانية الشخص، ونضجه الشخصي، وعملية تحسين الذات البشرية، وبالتالي فإن جودة العمل مع هذه المصادر تعتمد على درجة النضج الروحي لكل شخص والتغيرات طوال الحياة.

إذن هنا تذهب الرئيسية:

1. الأفكار هي مصدر هائل للطاقة. الأفكار الإيجابية والسلبية، وفقا لقانون القطبية، لها قوة متساوية، لكن الأول يساهم في زيادة كبيرة في الطاقة الإجمالية للجسم، بينما يساهم الأخير في تدفق كبير للطاقة الحيوية.
2. المشاعر تشبه الأفكار، وتخضع لنفس قانون القطبية.
3. العواطف تشبه الأفكار والمشاعر ولها نفس التأثير.

وتشارك هذه المصادر في مجالات مثل:

1. تم تصميم التأملات والممارسات الروحية والطاقة لمساعدة الشخص في بحثه الأبدي عن نفسه والحقيقة، وهي مصممة لإعطاء الشخص القوة لهذا البحث.
2. الفن بكل مظاهره، سواء كان موسيقى، أو رسمًا، أو نحتًا، أو رقصًا، أو هندسة معمارية، أو على سبيل المثال، الحرف اليدوية، أو غيرها من أشكال الفن - هذا شيء يضع فيه الإنسان جزءًا من روحه، وحبه، وحبه. الموهبة والإمكانات الإبداعية، وبالتالي فإن جميع أشكال الفن والإبداع لها شحنة هائلة من الطاقة البشرية، مما يزيد من إمكانات طاقة الحياة لكل من خالق العمل الفني والشخص الذي يعرف كيفية إدراك النية وروح الخالق في خلقه.

هذه المكونات الثلاثة - الأفكار والعواطف والمشاعر - يمكن لأي شخص تنظيمها وتتبعها وتغييرها والتأثير عليها وإدارتها، وبالتالي يمكنه تنظيم تدفق وإنفاق طاقته الحيوية. وهذا هو بالضبط ما هو أصعب بالنسبة للإنسان. والطاقة العقلية، وفقًا لقانون التسلسل الهرمي للطاقات، لديها قوة أعلى من الطاقة المادية، وبالتالي يمكنها زيادة (أو تقليل) الطاقة الحيوية للشخص بأوامر من حيث الحجم. الطاقة الإيجابية للأفكار والعواطف والمشاعر هي طاقة الخلق والإبداع والإبداع. الطاقة السلبية هي طاقة التدمير بما في ذلك على مستوى جسم الفرد.

في هذا الموضوع، لم أتطرق إلا إلى قمة جبل الجليد، وهي المعرفة الأساسية المعروفة لدى كل شخص تقريبًا. لكن المعرفة ليست كافية. يجب أن تكون قادرًا على التقديم، وفي الواقع، التقديم - كل يوم، بانتظام، حتى لو كان قليلاً، لكن افعل ذلك! بالطبع، إذا كنت تريد أن تعيش حياة طويلة وسعيدة وناجحة. لأنني أقول: "جودة حياتك هي نوعية طاقتك!"

هناك 3 مصادر للقوة وكل شخص يستمد طاقته من أحدها.

أعتقد أن كل شخص مر بلحظات في الحياة بدا فيها أن قوته قد فارقته.. لم أكن أرغب في فعل أي شيء وكان من الصعب أن أجد أي رغبات بداخلي، بخلاف الرغبة في النسيان والاسترخاء. يصف علم النفس الفيدي 3 طرق للحصول على الطاقة، كل طريقة من طرق التجديد هذه لها خصائصها الفريدة.

الطاقة من الماضي

الذكريات والحنين لديها إمكانات طاقة هائلة. من خلال تذكر بعض الصور والأفعال والكلمات والأفكار، فإن الشخص قادر على الكثير. الأمثلة الإيجابية للذكريات هي كلمات الأحباب والمعلمين والكتب المقروءة والوحي الذي حدث في الماضي. ربما عليك أن تتذكر المواقف التي أثلجت قلبك في الماضي أو حب الوالدين والأقارب الذي مررت به عندما كنت طفلاً. تذكر الطبق أو الفيلم المفضل لديك الذي أدفأ قلبك. جنبا إلى جنب مع الذكريات سوف تأتي الطاقة من هذه الصور الدافئة والممتعة لقصتك.

الجانب السلبي لمصدر القوة هذا هو الارتباط المتزايد بالماضي. ينسى الإنسان حياته الحاضرة وينغمس أكثر فأكثر في غسل الماضي. يمكن أن يكون المظهر السلبي لقوة الماضي هو الانتقام أو الحقد أو الارتباط المؤلم بالأسلاف. الاستخدام المفرط لقوى الماضي يغرق الشخص في اللامبالاة وعدم الرغبة في العيش في الحاضر.

الطاقة من المستقبل

الطموحات يمكن أن تمنح الإنسان الكثير من القوة والمثابرة، لأن صورة المستقبل المنشود تعيش بداخله. هذا النوع من الطاقة ينشأ في التوقعات. للاستفادة من مصدر القوة هذا، يجب عليك تركيز انتباهك على المستقبل الذي تريد تحقيقه. بمجرد أن يحدد الشخص هدفا، فإن العالم يزوده على الفور بالقوة لتحقيق خططه.

إن دفع ثمن الطاقة من المستقبل هو خيبة أمل واستياء مزمن. سبب انهيار التوقعات هو أن الزمن يجري تعديلاته على حياة الإنسان وهو يسعى وراء رغباته. عندما يستسلم الإنسان للطموح والخيال، فهو يريد دون وعي أن يحصل على الثمار الآن. ولكن مع مرور الوقت، تفقد الرغبات أهميتها أو يتم استبدالها بأخرى، مما يؤدي إلى خيبة الأمل من الثمار المتلقاة.

الطاقة من الحاضر

هذه هي أنقى وأصعب الحصول على الطاقة على الإطلاق.قوتها تكمن في مراقبة الحياة ونفسها. كلما قمت بدراسة نفسك والعالم، كلما أصبحت أكثر إلهامًا لتكون مفيدًا ونشطًا هنا. تكمن قوة اللحظة الآن في إطلاق الإمكانات النفسية المخفية.

يفقد الناس قوتهم لأنهم لا يستطيعون الإيمان ببساطة الحياة. البساطة تدور حول مراقبة نفسك واتخاذ الخطوات الواضحة. التأثير على ما يمكنك التأثير عليه وتجاهل كل شيء آخر. استمتع بالأحاسيس والأفكار التي تملأ وعيك الآن. الحاضر لديه كل ما تحتاجه لتحقيق السعادة والوئام. يوجد في الحاضر كل ما من شأنه أن يروي أحزانك وتعبك بشكل أفضل.

هذا النوع من الطاقة ليس له آثار جانبية سوى التطور الروحي. إذا كنت لا ترغب في التطور روحيا، فمن الأفضل عدم استخدام طاقة اللحظة الآن. وإذا كنت تريد الكشف عن إمكاناتك الروحية بنسبة 100%، فهذا الطريق مخصص لك فقط!

قد تسأل، لماذا إذن نحتاج إلى مصادر طاقة تعتمد على الماضي والمستقبل...؟إنها موجودة لأن هناك أشخاصًا على استعداد لتحمل الآثار الجانبية لهذه الطاقة الرخيصة. يمكنك إعطاء مثال بالطعام، على سبيل المثال، الوجبات السريعة أو الأطعمة المصنعة أو اللحوم. لماذا توجد هذه الأنواع من الطعام لأنها غير صحية بشكل واضح. لا يمكن أن يكون هناك سوى إجابة واحدة: إذا كان هناك طلب، فهناك عرض. لا يستطيع عدد كبير من الناس العيش بدون هذا الطعام، لذلك يمنحهم العالم هذا الاختيار. لكن اختيارك يعتمد عليك فقط وليس على أي شخص آخر.

عند اختيار مصدر واحد أو آخر للطاقة، سواء كانت طاقة من الماضي أو المستقبل أو الحاضر، يجب عليك أيضًا فهم تأثيرها عليك. من الواضح أن كل من هذه القوى تحافظ على التوازن بين السعر والجودة، بحيث يسود التسويق الكرمي المثالي دائمًا في الحياة. اجتهد لتعيش في الحاضر والطاقة الروحية القوية لن تغادر حياتك أبدًا!

طاقة الحياة مفهوم مجرد، لا يمكن رؤيتها أو لمسها. بشكل عام، نحن لا نفكر في الأمر حتى يصل التعب إلى أبعاد تجعلنا لا نريد الاستيقاظ في الصباح. عندها فقط ندرك أن المصنع قد نفد وأننا بحاجة إلى الحصول على الطاقة من مكان ما.

على الرغم من أن التعب يمكن أن يكون ناجما عن الحمل الزائد والاضطرابات الفسيولوجية، فقد أظهرت الأبحاث الطبية الحديثة أن سبب فقدان الطاقة في كثير من الحالات هو مشاكل عاطفية. بمعنى آخر، التعب المزمن لا يسببه ما يحدث في أجسادنا، بل المشاعر التي تعيش في أرواحنا.

الرياضة والتغذية

بدون حل المشاكل العاطفية، من المستحيل التغلب على التعب المزمن. بعد كل شيء، الجسد والروح مرتبطان بشكل لا ينفصم. يقلل الاكتئاب والتوتر من المناعة، وتؤثر المشاعر السلبية على وظائف المخ، وعلى العكس من ذلك، يؤدي ضعف الصحة البدنية إلى تفاقم الحالة المزاجية. ولذلك يقول بعض الأطباء أن الرياضة أو الرقص أكثر فعالية من مضادات الاكتئاب في حالة الألم الأولي.

أي نشاط بدني سوف يمنحك القوة. إذا لم يكن لديك الوقت لزيارة صالة الألعاب الرياضية، فاترك المصعد وامشي بسرعة لمدة نصف ساعة على الأقل كل يوم. خلال هذا النشاط البدني، يتم تدريب العضلات، ويتطور الجهاز التنفسي، ويعمل القلب بشكل أفضل. لذلك، يتأقلم جسمك بشكل أفضل ليس فقط مع النشاط البدني، ولكن أيضًا مع التوتر. بالإضافة إلى ذلك، فإن قضاء 15 دقيقة على الأقل في الهواء الطلق كل يوم، فإنك تعزز إنتاج السيروتونين المسؤول عن ذلك.

يعرف الرياضيون أنه بعد إنفاق الكثير من الطاقة في فترة قصيرة من الزمن، فإنهم بحاجة إلى منح أنفسهم الوقت للتعافي. لذا، إذا شعرت بالتعب، ضع الأمور جانبًا واسترح. اذهب إلى الفراش مبكرًا، أو خذ إجازة لبضعة أيام، أو خصص 20 دقيقة على الأقل كل يوم لتدريب الطاقة:

ممارسة الرياضة لزيادة الحيوية

للقيام بذلك، تخيل بيئة ممتعة: مكان وهمي أو حقيقي قمت بزيارته ذات مرة. ركز على تنفسك، تنفس بعمق وبشكل متساوٍ. انظر حولك عقليا. انتبه للأصوات والألوان وحاول التمييز بين الروائح. اشعر بالطاقة الإيجابية التي تملأك تدريجياً. وعد نفسك بزيارة هذا المكان مرة أخرى. ثم عد ببطء إلى الواقع وافتح عينيك.

يمكن أن يساعد الطعام أيضًا في مكافحة تقلبات المزاج. لا يمكن المبالغة في تقدير دورهم في الأداء المنسق للجهاز العصبي والدماغ. هناك أطعمة تؤثر بشكل مباشر على مزاجنا. وتشمل هذه الشوكولاتة الداكنة التي تعمل كمضاد طبيعي للاكتئاب على الجسم، والجوز البرازيلي، والديك الرومي والدجاج، بالإضافة إلى سمك السلمون ورقائق الحبوب.

أين تذهب الطاقة؟

في كثير من الأحيان يتم إهدار الطاقة عندما نفكر في المهام الصغيرة غير المكتملة المعلقة فوقنا مثل سيف ديموقليس. قد يكون هذا مكالمة مؤجلة باستمرار، أو صراعًا غير مكتمل، أو صنبورًا متسربًا في الحمام. قم بإعداد قائمة بالمهام المشابهة، وقم بتقسيمها إلى مهام إلزامية واختيارية. بالنسبة للأول، قم بتدوين موعد التسليم الأسبوع المقبل، ورمي الثاني في سلة المهملات، وبذلك يتم وضع حد له.

مصاصو دماء الطاقة هم أشخاص، بعد التواصل معهم، نشعر بالتعب الجسدي الحقيقي والفراغ العاطفي. يمكنهم أن يجعلونا نشعر بالذنب، أو يقنعونا بأن كل شيء سيء في حياتنا، أو يجبروننا على الرقص على أنغامهم. تحتاج أولاً إلى تحديد من هو مصاص دماء الطاقة لديك. لا تستمع إلى الشكاوى التي لا نهاية لها، فمن الأفضل أن تعتذر وتستشهد بالأمور العاجلة، وتغادر. بالطبع، ينطبق هذا فقط على الحالات التي نتحدث فيها عن الأشخاص الذين يعتبر الحديث عن مشاكلهم أسلوب حياة بالنسبة لهم.

وشيء أخير. تعلم أن تفكر في الملذات الشخصية، فلا داعي للتضحية بها باستمرار من أجل الآخرين. هذه ليست أنانية على الإطلاق، ولكنها غريزة ضرورية للحفاظ على الذات.

ميخائيل خصيصا ل

ليس من قبيل المصادفة أن هواية البستنة وتصميم المناظر الطبيعية أصبحت شائعة جدًا بين سكان المدن الكبرى هذه الأيام. ينجذب الناس إلى الطبيعة. غالبًا ما يُقال مازحًا عن عبارة "منجذب إلى الأرض" حتى عن الشباب جدًا. يمكنك الآن أن تسمع من الكثيرين: "عطلة نهاية الأسبوع مقدسة بالنسبة لي: عندما ينتهي العمل يوم الجمعة، من الأفضل أن أذهب إلى المنزل في أسرع وقت ممكن!" حتى أنها تتنفس بشكل مختلف هناك! بالفعل في شهر فبراير، يتنهد العديد من البستانيين بحزن حقيقي: "أسرعوا في موسم الصيف..." خارج حدود المدينة يمكننا أخذ استراحة من الضوضاء والضباب الدخاني، وتغيير المشهد، ولكن ليس ذلك فحسب. لا بد أنك لاحظت كيف يبدو أن المشي في الغابة والبستنة ينشطك وينسقك من الداخل.

الإيقاع المجنون لحياة المدينة يسبب الإرهاق، وبعبارة أخرى - الإجهاد. هناك حاجة ملحة للاسترخاء، لترجيح كفة الميزان في الاتجاه المعاكس، أي العودة إلى الطبيعة، حيث يسود الانسجام والهدوء وتغير الفصول على مهل مع إيقاع معين. يمكنك تلبية حاجتك إلى أن تكون قريبًا من الطبيعة من خلال زراعة النباتات أو المشي لمسافات طويلة في الغابة أو صيد الأسماك. ومع ذلك، يمكنك أن تنظر بشكل أعمق وترى المعنى الرمزي لرغبتك. يسعى الإنسان الذي يسعى إلى الأرض إلى الاتصال بهذا العنصر المادي والجسدي والأمومي الذي يلد ويغذي ويمتص الموجود في دورته الموسمية الواضحة. إنها التي تتمتع بطاقة لا تصدق، قادرة على إزالة ما أصبح عفا عليه الزمن وإعطاء الطاقة حتى ينبت شيء جديد.

أثناء تواجدك في الطبيعة أو في حديقتك أو في الغابة أو في نزهة على ضفاف النهر، يمكنك القيام بتمرين واحد بسيط يساعدك على الاتصال بطاقة الأرض وإضافة القوة واستعادة راحة البال. تحظى بشعبية خاصة بين محبي النباتات والبستانيين لأنها ترتبط بصورة شجرة.

يتم هذا التمرين في الخيال وهو يشبه التأمل. يُنصح بالبقاء بمفردك حتى لا يشتت انتباهك أحد ولا شيء. اخلع حذائك، خاصة إذا كان ذو كعب عالٍ أو غير مريح جدًا، وقف مع قدميك على سطح أفقي مستو. بالطبع، من الأفضل الوقوف على العشب أو الرمال أو الأرض العارية، ولكن يمكنك أيضًا الوقوف على أرضية الشرفة أو الغرفة. الشيء الرئيسي هو أنك تشعر بالراحة وعدم تشتيت انتباهك.

أغمض عينيك، واسترخي، واشعر بجسدك، واشعر بالثقل الذي يضغط به على الأرض. الآن استخدم خيالك: تخيل كيف تبدأ جذور الشجرة الحقيقية في النمو من قدميك مباشرة. فهي سميكة وطويلة. هذا نظام جذر كبير ومتفرع وقوي، مثل شجرة عظيمة. تتحرك جذورك إلى الأرض، وتغوص بعمق فيها. الجذور تبقيك آمنًا على الأرض. اشعر كيف يصبح جسمك مسترخياً وفي نفس الوقت يكتسب وزناً، بينما لا تحتاج إلى الضغط أو الإمساك بالهواء، لأن جذورك تمسك بالأرض بثقة. تخيل كيف تعيد إلى الأرض، من خلال جذورك، كل ما هو غير ضروري وعفا عليه الزمن، كل ما يمنعك من المضي قدمًا في الحياة نحو أحلامك وأهدافك. ستقبل الأرض كل شيء، ما عليك سوى أن تسألها وتلمسها. عندما تقول وداعا لكل ما يتدخل، حاول أن تشعر بطاقة الأرض. إنها غنية وقوية ومستقرة. دعها تندفع نحوك من خلال الجذور. الآن دع جذورك تنزل إلى المياه الجوفية.

اشعر بطاقة الماء التي تبدأ بالتدفق إليك عبر الجذور، كم هي رطبة وعصيرية. اشعر ببرودة ونضارة المياه الجوفية. دعها تملأ جسمك. تخيل كيف تنخفض جذورك إلى حيث تتأرجح الصهارة. اشعر بطاقة النار، الساخنة، الحارقة والديناميكية، والتي تندفع أيضًا على طول الجذور نحوك. اسمح لهذه الطاقات أن تملأ جسدك. ولكم أن تتخيلوا أن الجسد هو جذع الشجرة والذراعان هما الأغصان. تأتي الطاقة من الأرض عبر الجذور مروراً بالجذع وترتفع إلى الأعلى. يمكنك أن ترفع ذراعيك مثل أغصان الشجرة. اشعر بطاقة الهواء، تخيل كيف حفيف الريح بأوراق أغصانك. هذه هي خفة وإهمال عنصر الهواء. تعريض نفسك للشمس، وتشعر بطاقتها، دافئة وواضحة. هناك رطوبة في الهواء أيضًا، وهي عبارة عن جزيئات صغيرة من بخار الماء، وهذه عبارة عن غيوم في السماء. اشعر بطاقة الماء في الهواء. ولها طابع مختلف، وليس مثل المياه الجوفية. اشعر كيف تبدأ طاقة الهواء والشمس وبخار الماء بالتدفق عبر جسمك من الأعلى إلى الأسفل وتندفع إلى الأرض. لاحظ كيف تتصل التدفقات من الأسفل إلى الأعلى ومن الأعلى إلى الأسفل بداخلك. كيف يتفاعلون؟ كيف تتدفق من خلالك؟ بماذا تشعر الآن؟ ما هو شعورك عندما تكون الشجرة التي توحد السماء والأرض؟ ابق في هذه الحالة للمدة التي تحتاجها، ثم ابدأ تدريجيًا في العودة من الخيال إلى الواقع، واشعر بجسدك، وتمدد وافتح عينيك.

يعد هذا التمرين جيدًا لأنه لا يتطلب الكثير من الوقت لإكماله وفي نفس الوقت يعطي دفعة قوية من القوة. يمكنك القيام بذلك لبضع دقائق أو أكثر حسب الرغبة. يمكنك التدرب من وقت لآخر، حسب الحاجة (الإجهاد، الإرهاق، إلخ) أو إدخالها في الممارسة اليومية على شكل تمارين. يمكن القيام بهذا التمرين في شقة بالمدينة. إن طاقة الأرض، قوة الجاذبية، قوية جدًا لدرجة أن مسافة عدة طوابق لن تكون عائقًا أمام تأملك.