مما تتكون تقدير الشخص لذاته؟ احترام الذات واحترام الذات: المعنى في علم النفس.

احترام الذات هو أحد أهم صفات الشخص، مما يسمح له بالقتال من أجل مكانه في المجتمع. فهو يمنحه الفرصة ليشعر بقوة كرامته، مما يمنحه القوة للتحرك بثقة نحو أي أهداف في حياته.

مكونات تقدير الذات

احترام الذات هو شرط ضروري للوجود المستدام للإنسان في العالم الحديث. يتكون من عدة مكونات:

• عاطفياً - يلزم الفرد باحترام نفسه كفرد.
• الكفاءة - مستوى المعرفة في مجالات معينة يشعر بالثقة فيها.
• التواصل - من خلال التواصل مع الآخرين يجد الشخص فرصة لتحقيق الذات. وفي الوقت نفسه، من المهم جدًا أن يشعر باستحسان فرد أو أكثر، مما يزيد من تقديره لذاته واحترامه لذاته.

علامات عدم احترام الذات

حتى أقوى الشخصيات يمكن أن يطاردها نقص احترام الذات، والذي يمكن التعبير عنه في المظاهر التالية:

• عدم الثقة في الآخرين؛
• الشك في أهمية وضرورة العمل الذي يعمل فيه الفرد؛
• يبدو للإنسان أن الآخرين لا يحبونه؛
• الشكوك المستمرة في الخداع تجاه الذات؛
• الشعور بالوحدة في المجتمع.

إذا كنت ترغب في تطوير الثقة بالنفس، يوصي علم النفس بحب نفسك، وإيجاد الصفات الإيجابية في نفسك وإظهارها بكل طريقة ممكنة. فكر في الأمر، إذا كنت لا تحب نفسك، فماذا يجب أن يرى الآخرون فيك؟ فقط احترام الذات الكافي سيساعدك على الخروج من الظل. لكن لا يجب أن تبالغ في مزاياك. وهذا لا علاقة له بتأكيد الذات. عادةً ما يهدف هذا السلوك إلى إخفاء شكوكك الذاتية، بدلاً من التغلب عليها.

نفسي؟

يربط علم النفس الثقة بالنفس بالقدرة على حب الذات. كثير من الناس يخافون من هذا الشعور، لأنه من المقبول عمومًا أن هذه علامة على النرجسية وحتى الأنانية. ولكن هذا ليس صحيحا تماما. حب الذات يعني القدرة على عدم نسيان رغباتك واحتياجاتك وأحلامك وتحقيق الذات. وفي الوقت نفسه، لا يزال بإمكانك مساعدة الآخرين دون خوف من اتهامك بالأنانية.

لكي تتعلم كيف تحب وتحترم نفسك، عليك أن تتذكر النقاط التالية:

• يجب على الإنسان أن يصبح صديقًا جيدًا لنفسه. هذا يعني أنك بحاجة إلى معاملة نفسك بنفس الحب والتسامح والرعاية والكرم كما تعامل صديقًا مقربًا أو قريبًا.
• لا تعطي أهمية كبيرة لما يعتقده الآخرون عنك. إن القول بأن المرء يعرف أفضل من الخارج ليس صحيحًا دائمًا. فقط باتباعك يمكنك تحقيق احترام الذات.
• لا تعتمد على الأشخاص أو العادات أو الأشياء. وهذا يجعلك شخصًا أقل شأناً لا يستطيع الاستفادة الكاملة من جميع الفرص المتاحة له.

التحليل الذاتي هو وسيلة لزيادة احترام الذات

يجب أن يكون للفخر واحترام الذات أرضية صلبة. لتطوير هذه المشاعر في نفسك، تحتاج إلى إجراء التحليل الذاتي بانتظام وتحسين نفسك وفقا لاستنتاجاتها. يجدر الانتباه إلى النقاط التالية:

• تجربة الحياة. ما هي المواقف المحددة التي ساهمت في التنمية الشخصية؟
• القدرات. يجب على الشخص أن يجد في نفسه 5 مواهب أو مهارات على الأقل.
• نقاط القوة والضعف. يجب النظر إلى الأول من وجهة نظر تطورهم، والأخير - من وجهة نظر التغلب عليهم.
• الخطط والأحلام. ما الذي تريد تحقيقه في الحياة ولماذا لم تفعله بعد؟
• الحالة الصحية. هل هناك أي مشاكل مع صحتك؟ إذا كانت الإجابة بنعم، وكيفية القضاء عليها؟
• الشعور بتحقيق الذات. هل هو موجود؟ ما الذي يساعدك على تحقيق ذلك؟

صورة نفسية لشخص يتمتع بتقدير كبير لذاته

وبالطبع فإن النصائح تساعد على زيادة احترام الذات واكتساب احترام الذات. لكن التنقل أسهل بكثير إذا كان هناك مثال محدد. وهكذا يمكن وصف الصورة النفسية للشخص الذي يتمتع بتقدير الذات العالي على النحو التالي:

• هو دائما يفعل الأشياء بطريقته. حتى لو كان ذلك يتعارض مع الرأي العام والأفكار المقبولة في الحشمة.
• لا يحتاج إلى موافقة الآخرين وعبادتهم. يعمل الإنسان على تحقيق طموحاته الخاصة، مما يؤدي بالتأكيد إلى احترام الآخرين له.
• يعامل الآخرين دائمًا باحترام. حتى مع وجود أشخاص يشغلون وضعا اجتماعيا أدنى، يتصرف هذا الشخص باحترام ولا يسمح بالإهمال والوقاحة.
• في أي حالة يتصرف بكرامة. حتى لو كان الوضع خاسرًا أو غير مواتٍ، فإن الشخص لا يفقد ضبط النفس.
• لديها منطقة من الحرمة (أو الحرمة). وهذا يعني أن الإنسان لديه عدد من المعتقدات والمبادئ التي لا يتغير حتى في المواقف الحرجة.

ابحث عن الموجهين، وليس النقاد

الخطأ الرئيسي الذي يرتكبه معظم الأشخاص ذوي الدرجات المنخفضة هو التركيز على آراء الآخرين. في محاولة للاستماع إلى نصيحة الآخرين ووجهة النظر المقبولة عموما، يختار الشخص مكان الدراسة والعمل وشريك الحياة والهواية وما إلى ذلك. وفي الوقت نفسه يعتبر الإنسان أنه من المخزي أن يدافع عن رأيه. وبناء على ذلك لا بد من مراعاة نقطتين:

• احذروا المستشارين. إذا كان الشخص الذي يحاول انتقادك أو تعليمك عن الحياة غير راضٍ عن وضعه الخاص، فمن غير المرجح أن تتمكن من اكتساب أي خبرة قيمة منه. على الأرجح أنه يشعر بالمرارة ويحاول دفعك إلى نفس المسار الخاطئ.
• حاول أن تتعلم من الأشخاص السعداء بحياتهم وحققوا الكثير. عادة ما يترددون في تقديم النصائح ولا يكشفون أسرارهم. لكن هؤلاء الأشخاص يمكن أن يكونوا مرشدين جيدين إذا تمكنت من كسب ثقتهم.

خاتمة

إن الحاجة إلى احترام الذات أقوى من الحاجة إلى الاعتراف الاجتماعي. علاوة على ذلك، فإن الأول، كقاعدة عامة، هو أساس قوي للثاني. يجب على الشخص الذي يسعى لتحقيق النجاح أن يتعلم كيف ينظر إلى نفسه بشكل إيجابي، وأن يثبت يوميًا أهميته لنفسه وللآخرين. بالنسبة لأولئك الذين لم يفهموا بعد أهمية احترام الذات واحترام الذات العالي، فإن الأمر يستحق التفكير في بيان إليانور روزفلت. قالت إنه لن يجعلك أحد تشعر بالنقص أو بالنقص إلا إذا سمحت بذلك.

عندما لا يكون لدى الشخص احترام الذات، فمن الصعب عليه أن يفهم ما هو عليه.

كثير من الناس يخلطون بين هذا وبين احترام الذات. ولكن هذا شيء مختلف.

يمكن أن يمنحك الشعور بقيمتك شخصًا آخر يقدرك. تشعر بكرامتك وقيمتك عندما يتم التحدث إليك باحترام، وعندما تتم معاملتك باهتمام. ولهذا السبب يتحول النضال من أجل "الكرامة" بالنسبة للكثيرين إلى حرب مع أولئك الذين يبدو لهم أنهم يدوسون كرامتهم.

احترام الذات شيء آخر. هذه هي أهميتك بالنسبة لنفسك.

يرجى ملاحظة أن هذه ليست أهميتك للآخرين بأي حال من الأحوال، بل هي أهميتك لنفسك.

عندما تريد حقًا أن تكون مهمًا لشخص ما، فإن احترامك لذاتك يخذلك.

إذا كانت أهميتك بالنسبة لشخص ما تبدو حيوية بالنسبة لك، فأنت لا تتمتع باحترام الذات في تلك اللحظة.

الأشخاص الذين لا يحترمون أنفسهم دائمًا يتجاهلون الأمر: بالطبع أنا مهم بالنسبة لي، ولكن كل الأشياء الجيدة في الحياة يمكن الحصول عليها عندما تكون مهمًا للآخرين، حيث يكون لديك راتب جيد، وزوجة حانية، وأصدقاء مخلصين. هذا ما تحتاج حقًا إلى السعي لتحقيقه.

يمكنك السعي لتحقيق ذلك، ولكن ليس بسرعة كبيرة. ليست هناك حاجة للسعي لتصبح مهمًا للآخرين، متناسين الأهمية بالنسبة لك. في هذه الحالة، ستفقد أساسك، جوهرك، دعمك الرئيسي، مما يعني أنك سوف تصبح ضعيفا، وتعتمد، ونتيجة لذلك، عديمة الفائدة للآخرين.

كثير من الناس يخلطون بين احترام الذات والجشع. يعتقدون أن احترام الذات يعني وضع متعتهم في المقام الأول، وسحب كل شيء على أنفسهم، والتصرف بأنانية. نتيجة لذلك، يتحولون مرة أخرى إلى مخلوق ضعيف إلى حد ما، تافه ولزج، يبحث باستمرار عن شيء ما لقطعه من شخص ما. ليس هذا المخلوق لا يحترم نفسه فحسب، بل إن كلمة "نفسه" ليس لها أهمية كبيرة بالنسبة له؛ فهو يعيش على حساب الآخرين، لأنه مصمم فقط على الأخذ.

احترام الذات هو اتفاق على التصرف بشكل مستقل في الحياة، والرغبة في تلبية جميع احتياجات الفرد، والرغبة في أن يصبح دعمًا للآخرين. فقط في رعاية الآخرين يتم تأكيد قوتك. إنهم يأخذون من الحاجة (الجشع هو أيضًا حاجة، وعدم الشبع)، ويريدون أن يعطوا من الفائض. من خلال احترام نفسك، فإنك تسعى جاهدة إلى ألا تكون في حاجة، بل إلى وفرة، وتريد تأكيد قوتك من خلال مشاركة المنافع مع الآخرين.

يعتقد الأشخاص الذين لا يحترمون أنفسهم أن هناك حاجة للآخرين لأخذ شيء منهم، وإذا كنت لا تريد أن تأخذ، فسوف تنسحب إلى نفسك. إنهم يفهمون الاستقلال على أنه الشعور بالوحدة. فكرة التواصل من أجل إعطاء المزيد، بدلا من الأخذ، تبدو خاطئة بالنسبة لهم. هذا هو الفرق بين الأشخاص الذين لديهم احترام الذات. إن ذواتهم مهمة جدًا بالنسبة لهم لدرجة أن تلقي الفوائد يتلاشى في الخلفية. إن تحقيق الذات وتأكيد الذات كشخصية قوية أهم بالنسبة لهم من تلقي الفوائد.

يخلط الأشخاص الذين ليس لديهم احترام الذات بين تأكيد الذات واستحسان الآخرين. يشعرون وكأنهم يؤكدون أنفسهم من خلال الحصول على الإعجابات. أي أن الآخرين ما زالوا مصدر المنافع. يمنحهم الآخرون تقييمات ويؤثرون على رفاهيتهم.

تأكيد الذات شيء مختلف تمامًا. يحدث هذا عندما لا تحتاج إلى إعجاب أي شخص - أولاً، هذا هو الوقت الذي يمكنك فيه تقديم شيء مفيد للآخرين - ثانيًا.

يحدث الاستبدال هنا طوال الوقت. يرغب الكثير من الأشخاص حقًا في تقديم أشياء مفيدة للآخرين، ولكن فقط من أجل الحصول على الاستحسان. ويبدو لهم أنهم يؤكدون أنفسهم بهذه الطريقة ويهتمون باحترام أنفسهم، لكنهم في الحقيقة لم يصلوا حتى إلى المرحلة الأولى من احترام الذات. المرحلة الأولى عندما لا تحتاج إلى إعجابات أحد، فتشعر أنك بخير بدونهم، والمرحلة الثانية عندما تحب أن تفعل أشياء مفيدة للآخرين، ولكن ليس من أجل إعجابهم، بل من أجل نفسك. احترام الذات، من أجل الشعور بقوتك. أنت تحترم نفسك وتريد أن تكون شخصًا قويًا في نظر نفسك. في عينيك. ولكن على نفس الأسس الموضوعية التي تقيم بها الآخرين. هذه هي الطريقة التي تقيم بها الآخرين، القوي والضعيف والصادق والكذب والنبيل والتافه، وتقيم نفسك. وحاول أن تكسب تقديرك الخاص وتستمتع به. إذا نجح هذا، فهذا يعني أنك تحترم نفسك. وإذا كنت بحاجة إلى تقييمات الآخرين ولم تكن تقييماتك كافية، فهذا يعني أنك لا تتمتع باحترام الذات.

لتوضيح هذا الموضوع المعقد ولكنه الأكثر أهمية قليلاً (بدون احترام الذات لن يكون لديك أي قوة، وستكون الطاقة دائمًا في منزلك - ضيف عشوائي لا يتأخر)، سأأخذ هذا الموقف، أوصاف والتي تكون مليئة برسائل النساء إلى مختبر التطور.

أيها الرجال، لم يقل عدد رسائلكم مؤخرًا، لكنني أولي معظم الاهتمام للنساء، لأن رسائلهن تظهر احترامًا سيئًا للغاية للذات، وربما ترون ذلك بأنفسكم.

بيان المشكلة هو: "كيف يمكن للمرأة أن تؤخر جنسها الأول".

يُظهر هذا الإنتاج بشكل خاص مدى ضعف احترام الذات لدى النساء ومدى صعوبة العيش بدونه.

والصياغة نفسها هي "لتأخير ممارسة الجنس". هل لاحظتم مدى سوء وضع هؤلاء النساء؟

هناك الكثير من الضجة والارتعاش العصبي، والكثير من الخوف ونوع من التلاعب اللزج في هذه العبارة.

بمجرد أن بدأت في التفكير في كيفية تأخير ممارسة الجنس، كنت قد جلست بالفعل تحت اللوح ثم من تحت اللوح تقوم بإرهاق عقلك بحثًا عن الإستراتيجية الصحيحة. لا توجد استراتيجيات مخفية. لا تقلق بشأن الاستراتيجيات. حاول أولاً الخروج من هناك.

للخروج من تحت القاعدة والوقوف على قدم المساواة مع شريك حياتك، عليك أن تفهم لماذا تحتاج إلى ممارسة الجنس ولماذا تريد تأخيره.

يحدث أن المرأة لا تحتاج إلى الجنس على الإطلاق، لكنها تحتاج إلى هذا الرجل وتريد أن تحقق رغبته.

لماذا تحتاج إلى رجل لا تريد ممارسة الجنس معه؟ من أجل الصداقة؟ كن أصدقاء بدون ممارسة الجنس وقل ذلك مباشرة. للرعاية؟ كسب المال بنفسك. لن تصل إلى أي شيء أبدًا إذا كنت تنظر إلى الرجال كمصدر للدخل، هذا هو القاع، وهذا هو الثقب. أدرك هذا. للرؤية؟ تعلم أن تكون، ولا تبدو، وإلا فلن تتمكن حتى من الحلم بأي احترام لذاتك، فهذا هو المكان الذي أنت فيه - الحقيقي، في الداخل.

كل ما تفعله من أجل المظاهر يدمر احترامك لذاتك! المظهر يعني للآخرين، لكن احترام الذات يعني لنفسك!

في أغلب الأحيان، يحدث أن المرأة نفسها لا تعرف ما إذا كانت تحتاج إلى ممارسة الجنس مع هذا الرجل أم لا، لم تقرر بعد.

في غياب احترام الذات، تبدأ مثل هذه المرأة في الاندفاع مثل الدجاجة أمام السيارة. إنها تخشى الرفض، وتخشى الموافقة، فهي إما تنفجر، أو تخشى أن تبدو ودودة، أو تغازل، على أمل أن "يضغط" الرجل عليها بطريقة أو بأخرى. نعم، النساء اللواتي لا يحترمن أنفسهن يرغبن في كثير من الأحيان في أن "يضعن اللمسات الأخيرة". بعد كل شيء، إنهم يقذفون، والقذف هو حالة هشة وغير سارة، وتريد أن تتخذ قرارك. إنهم يفتقرون إلى شيء ما ليتخذوا قرارهم ويريدونه، ويحاولون استفزاز الرجل للهجوم. على سبيل المثال، يمكنهم جر أنفسهم إلى منزله، على أمل أن يهاجمه وألا يكون وقحًا بطريقة أو بأخرى، ولكن سيكسر مقاومتها التي تشعر بها في نفسها. لكنها تكرر "لا" حتى تتوقف، وتراقب حالتها الداخلية عن كثب طوال الوقت. يبدو أنني أريد ذلك قليلاً، لكني الآن لا أريده مرة أخرى. لا يا صديقي، لا يمكنك فعل ذلك.

وتلجأ بعض هؤلاء النساء المتسرعات إلى شرب الكحول. بعد الكأس الثالثة من الشمبانيا، تكون الاحتمالات على الجانب "نعم".

تلجأ النساء الأخريات اللاتي يقذفن إلى الملقط. إنهم يضعون بعض الشروط الإضافية والاستثمارات التي بموجبها سيتوقف البندول عند «نعم».

تقول بعض هؤلاء النساء لأنفسهن "لن أستسلم دون قتال"، ويستخدمن دفاعاتهن كملاقط - وهي وسيلة للضغط أكثر قبل سقوط حصنهن.

غالبًا ما يحدث أن تعرف المرأة ما تحتاج إليه لتقول "نعم".

إنها تريد كلمات عن الحب وبعض الضمانات والوعود للمستقبل.

في هذه الحالة، يبدأ الكثيرون في غناء أغنيتهم ​​المفضلة للمتسول الصغير.

إن أغنية هذا المتسول تبدو متكررة ورتيبة لدرجة أنني سأعطيها لك الآن.

إنها مشابهة لأغنية طفل الشارع من فيلم "Sandpit Generals".

يحذف بعض المتسولين سطورًا عن الجوع والبرد، لكن البعض، على العكس من ذلك، يؤكدون على ذلك، ويكاد الجميع يؤكدون على عدد المرات التي تعرضوا فيها للخداع والإهانة منذ الطفولة. الجميع يغني الأغنية بشكل مثير للشفقة، حتى لا يتأذىوا من رفضهم، حتى يُشفق عليهم ويُخدموا لهم.

بدأت الحياة في الأحياء الفقيرة في المدينة،
ولم أسمع أي كلمات طيبة.
عندما كنت تداعب أطفالك،
كنت جائعة، كنت أتجمد.
عندما تراني فلا تخفي بصرك
بعد كل شيء، أنا لست المسؤول عن أي شيء، لا شيء.

عن أي احترام للذات نتحدث في كل هذه الحالات؟

لا شئ.

إذا كنت تتقلب ولا تعرف ما تريد، قرر بنفسك، لا تضغط من أجل نشاط إضافي أو كلمات إضافية. كل ما تسحبه يمكن أن يغذي تاجك فقط؛ لن يكون شيئًا حقيقيًا على أي حال، لكنه سيبقى ممدودًا. كل ما يريد الإنسان أن يفعله أو يقوله، يقوله ويفعله هكذا، بشكل عفوي، ثم يقوم بالمزيد تحت ملقط داخلي، فلا تضيف ملقطًا خاصًا بك. فقط الكلمات والأفعال العفوية لها قيمة، فقط ما يريد الشخص أن يقوله ويفعله حقًا، لذلك لا تماطل فقط، ولكن أيضًا تجنب المواقف التي يضطر فيها الشخص إلى فعل أو قول شيء ما. بدون ملقط، ستظهر طاقة حيوية ونشطة في علاقتك.

فيما يتعلق برغبتك في الحصول على الضمانات، يرجى مخاطبة نفسك بذلك. حاول أن تضمن شيئًا لنفسك. على سبيل المثال، أنك ستبدأ بممارسة التمارين يوم الاثنين وستذهب للنوم حتى منتصف الليل. موجهة؟ حتى لو كنت لا تستطيع أن تضمن شيئًا لنفسك، فكيف يمكن لشخص آخر أن يضمنه لك؟ علاوة على ذلك، في منطقة مثل الجذب، والتي لا فائدة منها بشكل عام للضغط، كلما ضغطت أكثر، كلما حصلت على أقل.

السؤال الأصعب بالنسبة للمرأة التي لا تحترم نفسها هو هذا السؤال. كيف يمكنك أن توضحي أنك معجبة بالرجل وأن ممارسة الجنس معه أمر ممكن، ولكنك ترغبين في الانتظار قليلاً للتأكد من جدية نواياه؟

لا يوجد احترام للذات في هذا السؤال بالذات. إنما فيه خوف من أن الرجل لن ينتظر فيهرب، وشكوك في حقه في جسده، وجشع في الضمانات.

بفضل كل ما سبق، تتوصل معظم النساء إلى عبارة "لست مستعدة بعد".

ليس هناك ما هو أكثر إثارة للاشمئزاز من هذه الصيغة. في معظم الرسائل هي هي. يقال عادة بشفاه مزمومة ونظرة متعجرفة. "أنا لست مستعدا." بشكل مهيب، أهان قليلا ويفترض أنه بدون ملقط.

هل أنت بطاطا سترة تحتاج إلى طهيها حتى تصبح طرية؟ ماذا تقصد بعدم الاستعداد؟ من يجب أن يعدك؟ هل ستعدين نفسك شيئًا فشيئًا أم يجب على الرجل أن يعدك؟ ثم تحدث مباشرة.

وإذا كنت ترغب في تطوير احترام الذات، فتعلم أن تنظر إلى المواقف بشكل مختلف تمامًا.

لا تحتاج إلى أي ضمانات، فأنت لست طفلاً مشرداً أو مودعاً في أحد البنوك، وإذا لم يرغب أحد لاحقاً أن يكون معك، فيجب أن تتركه يذهب في تلك اللحظة بالذات، دون أن يتمسك بساق بنطاله. . حالا. لن يفقد احترامك لذاتك بأي شكل من الأشكال حقيقة أن الشخص لم يعد يريد أن يكون معك. مستحيل.

اقرأ هذا بعناية. حقيقة أن شخصًا ما أراد أن يكون معك ثم توقف عن الرغبة، لا يفقد احترامك لذاتك، ولا يفقده بأي شكل من الأشكال. لا تخف من أن هذا سوف يذلك بطريقة ما. هذا لا يمكن بأي حال من الأحوال إذلال الشخص باحترام الذات.

إذا تخليت على الفور عن شريك توقف عن حبك، فسيستفيد احترامك لذاتك، لأنك تمكنت بسرعة من اتخاذ قرار يتطلب احترام الذات والاعتماد على الذات. لذلك، لا تطلب أبدًا ضمانات في العلاقة. فهي غير موجودة وليست هناك حاجة إليها. يجب عليك الاستجابة للتغيرات في المواقف تجاهك. قم بحماية أصولك المادية بشكل قانوني، دون الاعتماد على إرادة شخص آخر، وقم ببساطة بإنهاء استثماراتك العاطفية بمجرد أن يوضح لك أنك لست محبوبًا. ولا تطلب لهم تعويضًا أبدًا، ولا تذل نفسك. إذا كذبوا عليك، ولم تكن على علم بالكذبة، فلن يتأثر احترامك لذاتك بأي شكل من الأشكال. يبدأ احترامك لذاتك في المعاناة والتآكل فقط عندما تلاحظ تدني قيمتك، ولكن اسحب ملقط الإنكار، وارتدي التاج، وتشبث بالشخص ووافق على فعل أي شيء للبقاء بالقرب منه واكتساب الأمل في المستقبل. . هذا هو المكان الذي يبدأ فيه احترامك لذاتك بالتآكل، إن كان هناك أي احترام.

ويترتب على ذلك أنه عندما ترى في بداية العلاقة أن قيمتك غير كافية بالنسبة للرجل، ترى أنه بينما تكون غريبًا عنه، لكنك توافق على ممارسة الجنس من أجل البقاء قريبًا، فأنت تخون نفسك. وعندما تستخرج منه الكلمات والهدايا والوعود والضمانات فإنك تخون نفسك بشكل مضاعف. بدلا من "لست مستعدا بعد"، من الأفضل أن تقول "لا" (فقط ليس بشكل حاد، لا أحد يهينك باقتراح) أو لا تقل أي شيء على الإطلاق، قم بتغيير الموضوع إلى شيء آخر. أخبره أنك معجب به إذا فعلت ذلك. قدم بعض البدائل لممارسة الجنس، أو اذهب إلى مكان ما، أو ناقش شيئًا ما، أو شارك في شيء ما. لا تحتاج إلى الضغط على الاستثمارات وسحب الكلمات بالملقط، فأنت بحاجة إلى التعرف على الشخص بشكل أفضل والسماح له بمعرفتك من أجل الحصول على أهمية عالية متبادلة (أو لا) وبعد ذلك سوف ترغب في أن تصبح أقرب إلى هو (أو لا) وهذا لن يضر باحترامك لذاتك. الأهمية العالية لبداية العلاقة هي مفهوم نسبي ومرن، من التعاطف إلى الحب. ولكن إذا لم يكن هناك تعاطف معك أكثر من الآخرين، فهذا أمر مشكوك فيه.

ماذا لو كانت أهميتك لا تزال منخفضة، ولكنك تريد بالفعل الاقتراب منها؟

هذا يعني أن لديك القليل جدًا من احترام الذات وأنك على استعداد للتخلي عن الأمر، فقط للحصول على القليل من المتعة والأوهام. تريد الحصول على متعة وهمية من خلال التضحية باحترام الذات.

بهذه الطريقة لن تطور أبدًا احترامك لذاتك. واحترام الذات مهارة يجب تعلمها والتدريب عليها. هذا ما أطلق عليه هالبرين "عضو الدماغ الوظيفي"، يتشكل عندما تحاول الاعتماد على نفسك في المواقف المختلفة وتتخذ الاختيارات لصالحك، لا تضيع نفسك، لا تخون، تأكد من أنك تبدو جميلاً في مظهرك. أعينهم وتستحق.

هل أصبحت ظاهرة تقدير الذات أكثر وضوحا أيها الأصدقاء؟ أم أنها لا تزال غامضة للغاية؟

يتحدث علم النفس الشعبي كثيرًا عن احترام الذات، ويعمل معظم الناس على وجه التحديد بهذه الشخصية المميزة، متناسين احترام الذات. إن احترام نفسك ضروري من أجل بناء حياة صحية، ومن أجل تحقيق الإنجازات في مختلف مجالات الحياة، ومن أجل الشعور المتناغم بالتنمية الذاتية والشخصية. تتعارض درجة احترام الذات بشكل مباشر مع الحاجة إلى الاعتراف بمزايا الفرد ونجاحاته من قبل الآخرين. سنخبرك اليوم بكيفية تحقيق احترام الذات وسبب الحاجة إليه.

تقدير الذات: المفهوم والمعايير

احترام الذات هو شعور داخلي يمكن تقسيمه إلى ثلاثة مكونات: عاطفي (كيف تشعر تجاه نفسك)، والكفاءة الملموسة (مدى اعتقادك أنك تقوم بعمل جيد في مجالات مهمة من حياتك)، واحترام الذات على أساس الإنجازات. . لا يحتاج الشخص الذي يتمتع بتقدير ذاتي صحي إلى تأكيد كفاءته أو إعجاب الآخرين بإنجازاته. إنه يحترم نفسه بهدوء وثقة ولا يشارك في "العروض التوضيحية". على العكس من ذلك، فإن أولئك الذين لديهم مستوى منخفض من احترام الذات يطالبون باستمرار بالموافقة من الآخرين، وغالبًا ما يتباهون بنجاحاتهم الخاصة، و"يتباهون" أمام الجنس الآخر. فيما يلي المعايير الرئيسية التي تتعرف من خلالها على الشخص الذي يحترم نفسه:

• لديه قناعات واضحة ويعمل دائمًا وفقًا لها. الشخص الذي يتمتع باحترام طبيعي لذاته لن يتنازل عن مبادئه لإرضاء شخص ما أو شيء ما.
• يفضل مثل هذا الشخص التواضع (يجب عدم الخلط بينه وبين الأشخاص المتواضعين بسبب و) على الحب والشعبية العالميين - وهذا هو خياره الواعي.
• الشخص الذي يحترم نفسه يعامل الآخرين بنفس الطريقة: فهو لا يرفع صوته، ولا يحاول أن يجعل الناس يشعرون بالسوء، وهو منفتح.
• في أي موقف، فإن الشخص الذي يتمتع باحترام الذات السليم يحمل نفسه بكرامة لا تتزعزع.

يمكن أن يؤدي الافتقار إلى احترام الذات إلى "طمس" الشخصية - عندما تحاول إرضاء الناس في كل شيء، والانحناء تحتهم، تفقد رغباتك وتطلعاتك ومعتقداتك الحدود الواضحة، ويبدأ الآخرون في تحديد حياتك. انخفاض مستوى احترام الذات في العلاقات الشخصية له تأثير سلبي للغاية. إذا كنت لا تحترم نفسك، فإن شريكك يعاملك وفقًا لذلك - فهو يهمل رأيك، ويتخذ القرارات نيابةً عنك، ويسمح لنفسه بأن يكون وقحًا. من أجل تحقيق احترام الذات في جميع مجالات الحياة، من الضروري تنمية احترام الذات.

كيفية تحقيق احترام الذات

1. منطقة الحرمة. تذكر أو فكر في ما هو جذرك وجوهرك - ما هي المعتقدات والمبادئ التي تشكل جوهرك الداخلي؟ دع هذا النواة تصبح منطقة مصونة من الآن فصاعدا، أي أنه لا يمكن لأي مواقف حياة أو تأثير لأشخاص آخرين تغييرها. تصرف دائمًا وفقًا لما تؤمن به.
2. احترم الآخرين. أنت بحاجة إلى معاملة الآخرين بنفس مستوى الاحترام الذي ترغب في اكتسابه لنفسك. لا تضع نفسك أبدًا فوق الآخرين، أولئك الذين يرون الآخرين متساوين سوف يطورون احترامهم لذاتهم بسرعة كبيرة. وأولئك الذين لا يحترمون أنفسهم يعوضون ذلك بإحساس زائف بالتفوق على الآخرين.

احترم نفسك الآن. ليست هناك حاجة لتأجيل نمو احترام الذات حتى تصبح ثريًا وناجحًا و... أنت في حاجة إليها الآن من أجل تحقيق النتائج المرجوة في الحياة. لا تحاول أن تحترم نفسك لإنجازاتك، احترم نفسك لنيتك في تحقيق الأشياء من خلال وسائل صادقة، ومعاملة الآخرين بشكل جيد، والتصرف وفقًا لمعتقداتك.

احترام الذات كدرجة التطور الذاتي للفرد - الثقة والصبر في النفس، والموافقة على أفعال الفرد، والقدرة على احترام حياته الخاصة والشعور بثقله في المجتمع. إذا شعر الشخص بالحماية في المجتمع، وليس أسوأ من الآخرين، وفهم الاحتمالات، فقد تم تحقيق احترام الذات. الشيء الرئيسي هو التعرف على نقاط القوة والضعف لدى الفرد، الأمر الذي يؤدي إلى تصور مريح وشامل للعالم الداخلي. إن الشخص الذي يتمتع بدرجة كافية من احترام الذات قادر على التغلب على صعوبات الحياة وتحقيق الإنجاز الجدير بالاهتمام في المجتمع. ستتعلم في هذه المقالة كيف تتعلم احترام نفسك، ورفع احترامك لذاتك، وأخذ مكان مريح في العالم، والوقوف في مكانتك.

ما هو احترام الذات؟

يعد احترام الذات أحد المكونات الرئيسية للشخص الناجح، والذي يسمح لك بتحقيق المرتفعات المرغوبة والشعور بقوة احترامك لذاتك. كما أن احترام الذات هو الدرجة الرئيسية للتنمية الذاتية الشخصية، مما يضمن وجودًا مستدامًا في المجتمع، بناءً على ثلاث معايير:

من المهم أن تعرف! ضعف البصر يؤدي إلى العمى!

لتصحيح واستعادة الرؤية دون جراحة، يستخدم قراؤنا شعبية متزايدة الخيار الإسرائيلي - أفضل منتج، متوفر الآن مقابل 99 روبل فقط!
وبعد أن اطلعنا عليه بعناية، قررنا أن نعرضه على سيادتكم...

• العاطفيةيجعل الشخص يحترم نفسه كشخص.
• كفاءةيوسع قاعدة المعرفة في اتجاهات مختلفة تهم الفرد.
• مهارات الاتصاليتيح للفرد التواصل مع بيئته، وتحقيق شخصيته وتطويرها. من المهم التعرف على شخص أو أكثر من البيئة ودعمهم، مما يزيد من احترام الذات واحترام الذات.

من ناحية أخرى، إذا لم يكن إحساسك باحترام الذات متضخمًا، ولكنه ناضج تمامًا، فلن تكون هناك حاجة إلى موافقة من الخارج. الأشخاص الذين لم يتم إثبات احترامهم لذاتهم كدرجة من التطوير الذاتي الشخصي بشكل كافٍ، يميلون إلى البروز وسط الحشد وإظهار أنفسهم. وفي الوقت نفسه، فإن الفرد الذي لا يتمتع باحترام كافٍ لذاته سيسعى دائمًا إلى التباهي.

ومن أجل تحقيق مستوى ثابت من احترام الذات، فمن الضروري:

• إن تحديد إطار واضح للحرمة من خلال التأكيد على مبادئ الحياة والأهداف الرئيسية التي لن تتزعزع بالنسبة للفرد طوال حياته - ليس كل شيء يمكن شراؤه.
• عامل الناس بالطريقة التي تريدهم أن يعاملوك بها. المثل الكتابي القديم لا يزال ذا صلة اليوم - لا ينبغي أن تضع شخصيتك فوق الآخرين، لأن الشعور بالتفوق لن يضيف احترام الذات إلى درجة التطور الذاتي للفرد في المجتمع. ليس من الصعب تعلم احترام الذات، ولكن الأصعب هو الحفاظ على هذا المستوى.

يكون مستوى تقديرك لذاتك مكتفيًا ذاتيًا إذا:

1. أنت تتصرف دائمًا وفقًا لمبادئك ومعتقداتك الداخلية، حتى لو كان رأيك لا يتوافق مع الرأي العام.
2. أنت لا تحتاج إلى عبادة عالمية، ولا ترى الحاجة إليها. وقد يظل هؤلاء الأشخاص في الظل، ولكن يتم تقييم أفعالهم دائمًا على أساس مزاياها، مما يجعل الفرد وحدة محترمة في المجتمع.
3. أنت تعامل الآخرين كما تعامل نفسك - مع قدر ضئيل من الاحترام والاهتمام؛ فالوقاحة والازدراء والإذلال ليس في مصلحتك.
4. تظل هادئًا وهادئًا في أي موقف، وتحتفل بالنصر بكرامة أو تتقبل الهزيمة.
5. تحظى باحترام بيئة عملك وأحبائك، ويقدرون الكثير من أعمالك، ونجاحاتك مصحوبة بالتهاني.

طرق تنمية احترام الذات الكافي، وقلة احترام الذات

يتم التعبير عن قلة احترام الذات في التواضع المفرط والرغبة في البقاء دائمًا في الظل. كما أن الشكوك المستمرة والرضا بالقليل تؤدي إلى إضعاف احترام الذات. لكي تفهم ما يحدث لك، عليك أن تعرف بوضوح إجابات الأسئلة التالية:

1. ما هو الأهم بالنسبة لك - الانتصارات أم الخسائر؟
2. من تستمع إليه أكثر: نفسك أم الأشخاص ذوي السلطة؟
3. هل أنت خائف من أن الآخرين لن يحبونك؟
4. كم مرة تشعر بالاكتئاب واحتقار الذات؟
5. هل تعمل باستمرار على تحسين مستوى كفاءتك في أنشطتك المفضلة؟

أنت تعاني من نقص في احترام الذات إذا اكتشفت النقاط التالية أثناء الإجابة على الأسئلة:

• تسجيل أخطائك، وليس أخطاء أي شخص آخر؛
• احترام الذات يتشكل فقط من آراء الآخرين، مما يجعلك تشك في نفسك باستمرار وتنغلق على نفسك؛
• نسعى جاهدين لإرضاء الآخرين، الذين يعانون من عدم احترام شخص ما؛
• بالمقارنة مع أشخاص آخرين، فإنك تضع نفسك أقل، وتشعر بعدم كفاية القدرة التنافسية، والنقص، والترغيب عن المجتمع؛
• أنت تستسلم والرغبة في تحسين نفسك، والنمو روحيًا وجسديًا - لا يوجد دافع فيما تحب، وتتلاشى أهدافك.

من أجل رفع احترامك لذاتك، لا تحتاج إلى الذهاب إلى دورات تدريبية خاصة، والاستماع إلى الخبراء والدخول في العلوم. أكمل بعض المهام البسيطة:

1. كن واثقا من نفسك وتعامل مع كل المشاكل بهدوء.
2. لا تخجل من مساعدة الآخرين وطلب المساعدة.
3. أي من أفعالك يجلب المنفعة للآخرين، وبالتالي الاحترام.
4. الوفاء بوعودك هو مفتاح احترام الذات.
5. شارك مهاراتك ومعرفتك مع الناس.
6. قل الحقيقة، حاول ألا تكذب.

احترام الذات كجزء من الأنانية

الأنانية هي احترام الذات كدرجة التطور الذاتي للفرد من خلال حب الذات والرغبة في إخضاع الآخرين لأهدافه الخاصة. يتم التعبير عن هذه السمة الشخصية في الرغبة المستمرة في القتال مع الآخرين، وقبول الناس على أنهم عكس أنفسهم. هذا هو السبب في أن الشخص الأناني ليس قادرًا دائمًا على إدراك الموقف بموضوعية، والسعي إلى احترام الذات في توبيخ الآخرين وحرمان نفسه. وبعبارة أخرى، الأنانية هي الكبرياء المفرط. يمكن أن يؤدي التثبيت المستمر على مشاعر الفرد وعواطفه إلى الانفصال عن العالم الحقيقي وإنشاء عالم خيالي، وهو أمر مميز للأفراد المبدعين.

كيف تفهم انتقال احترامك لذاتك إلى الأنانية؟

1. عدم كفاية احترام الذات - العيش في عالم آخر، يؤدي الحبس في أفكار الفرد إلى فقدان الكفاية. يُنظر إلى الواقع بشكل مختلف، وتصبح الرغبة في إيجاد عذر أو إلقاء اللوم على النفس في كل الذنوب دفاعًا عن النفس. تدني احترام الذات لا يسمح لك بإدراك نفسك في المجتمع وفي مكان العمل - احترامك لذاتك لا يسمح لك بالتعبير عن مشاعرك ومشاعرك. مع تضخم احترام الذات، يفيض الكبرياء ويعتبر الإنسان نفسه ملكًا بين العبيد.
2. العيش في الخيال هو انغماس في عالم الألوان والخير، والذي يتطور مع مرور الوقت إلى الإدمان. تصبح أحلام الفرد مخبأ من إخفاقات الحياة والحياة الحقيقية. يميل جميع الناس إلى التخيل، ولكن من المهم عدم الخلط بين العالم الاصطناعي والعالم الحقيقي.
3. مقارنة نفسك باستمرار مع أحبائك وأصدقائك وزملائك وغيرهم من الأشخاص. الإنجازات والنجاحات والاستحواذات وغيرها من المؤشرات للأصدقاء والمعارف والأقارب تأتي في المقدمة، مما يجعل الشخص غير آمن. يسقط احترام الذات ويتوقف تطوير الذات. علاوة على ذلك، فإن النظر باستمرار إلى حياة الغرباء يجعل الشخص أنانيًا، ويخفي الفردية وراء الحسد - يتوقف الشخص عن الشعور بالأهمية والسعادة. حاول ألا تسمح بحدوث ذلك - عليك أن تفخر بإنجازاتك، بغض النظر عن انتصارات الآخرين. نسعى جاهدين لجعل العالم مكانًا أفضل ومساعدة الناس وتطوير العالم الروحي.

كيفية التغلب على الأنانية؟

ضع نفسك مكان الآخرين، واختبر مشاعرهم، وانتبه لكل من هو بالقرب منك. انزل تدريجيًا إلى الأرض، واترك الطفولة وأدرك العالم الحقيقي، وشعر بالمسؤولية عن أفعالك. إذا لم تكن قادرا على فهم جميع أفعالك، فأنت لا تزال بحاجة إلى النمو. إن الشخص الحكيم الذي يتمتع بالخبرة الحياتية لن يتورط في نزاع ويثبت وجهة نظره باعتبارها وجهة نظره الصحيحة الوحيدة. فقط الشخصية الناضجة هي التي تثق بالنفس. نحن ندرك صحة أفعالنا من خلال رد فعل بيئتنا.

احترام الذات، كدرجة من التنمية الشخصية، لا يمكن الاستغناء عن رغبة محددة في الأعلى. العيش في الأحلام يؤدي إلى خيبة الأمل، لأن التوقعات لا تتحقق دائمًا. القدرة على تحديد الأهداف الصحيحة والتغلب على الأخطاء الصغيرة تؤدي إلى تحسين الشخصية. يكون الإنسان سعيدًا وحرًا حقًا في لحظة التخلي عن كل التحيزات والمعتقدات المقيدة. حدد لنفسك أهدافًا من شأنها أن تجعلك أفضل - فالشخص يسعى فقط لتحقيق أكثر المساعي إخلاصًا. ليس هناك ما هو أسوأ من طريق شخص آخر، حيث تتعرض لنظرة ووجهات نظر مختلفة للعالم. يتم تحقيق احترام الذات من خلال وجود عقل متفتح وإدراك أهمية شؤونك الخاصة.

لا تفكر في نفسك كمثال أعلى من الآخرين. يعتقد الأشخاص المعرضون للتمركز حول الذات أن مشاكلهم أكثر أهمية من بقية العالم، لكن هؤلاء الأفراد يدركون بشكل مؤلم الإخفاقات، مما يجعل البحث عن حلول بديلة غير ناجح. توقف عن التفكير في أن الأشخاص من حولك يعيشون حياة أبسط، ولديهم مشاكل أقل ووقت أكثر للاسترخاء. كل واحد منا يواجه صعوبات في الحياة.

وهذا يؤدي إلى استنتاج حول المعنى المزدوج للتمركز حول الذات. تعمل هذه الجودة على تطوير الشخص، ولكن في الوقت نفسه تجعله من جانب واحد، ويتداخل مع تطور العالم الروحي. بالنسبة لاحترام الذات، فإن الأنانية مفيدة بكميات صغيرة، دون التأثير على دائرة الأصدقاء والعائلة.

الأنانية وتطوير الذات

ينظر المجتمع إلى الأنانيين على أنهم شخصيات تعيش فقط لمصلحتهم الخاصة. ولكن هل كل واحد منا قادر على القيام بنفس القدر من أجل الآخرين كما هو الحال بالنسبة لأنفسنا؟ نحن لا نتحدث عن أفعال فردية، بل عن أفعال واعية. ربما تكون الإجراءات التي نتخذها من أجل المنفعة الشخصية فقط. دعونا نتعرف على ماهية الأنانية وكيف تؤثر على التطور الذاتي للفرد.

في عملية التنمية البشرية، تتزايد باستمرار الاحتياجات لحياة أفضل. قبل مائة عام، لم يكن لدى أحد أدنى فكرة عن التلفاز والطائرات والإنترنت، بينما اليوم يحتاج الجميع إليها. التقدم التكنولوجي يطيل العمر ويجعله مريحًا وآمنًا، وهو ما يتوافق مع المتطلبات الأساسية للإنسان. تسمى هذه الأنانية بأنها صحية ومعقولة، دون عواقب سلبية على العالم الخارجي. ولا يؤثر على تطوير الذات، وغالباً ما يحفز على تحسين الذات، ومعها التقدم.

المشكلة هي في إشباع الإنسان بالراحة واللذة، مما يتحول إلى إفراط في الرغبات والأنانية. إذا لم تكن لدى الناس في السابق فرص للترفيه والتسلية، كانت الأخبار تتناقل لأسابيع، أما اليوم فإن كمية المعلومات والإغراءات تتجاوز كل الحدود التي يمكن تصورها.

لسوء الحظ، فإن العالم مليء بالمتع الأكثر بدائية المناسبة للجسم والنفس. لكن الافتقار إلى الراحة الروحية يشجع على البحث عن وقت أفضل. بمرور الوقت، يدرك الشخص أن فرحة الحياة والسعادة الروحية والعائلية هي الهدف الرئيسي لكل واحد منا. ولكن، قبل أن يدرك الإنسان ذلك، يبحث عن طرق أخرى لإشباع الحاجات، مما يؤدي إلى درجة مفتوحة من الأنانية.

جوهر الأنانية

الأنا هي أداة للنفسية البشرية تتطلب التطبيق العملي والحكمة والمصلحة الذاتية. الأنا في حد ذاتها لا تجعل الإنسان أنانياً، المشكلة هي الغرور والكبرياء والذل. المعاناة تكمن في الجهل بجوهر الوجود. يتراوح تقدير الذات من الانهيار إلى الارتفاعات التي لا يمكن تصورها. ونتيجة لذلك، تصبح الأنانية مخرجاً لمن يعانون من الوقاحة والجهل. الشخصية الصلبة تهرب من السلبية من خلال تبني موقف اللامبالاة تجاه الآخرين، وهو الأمر العملي على مستوى العصور البدائية.

من أجل تحقيق الهدف، يتخذ الشخص الضعيف خطوات أكثر دقة للحصول على المطلوب، دون أن يتوقف عن أن يكون أنانيًا. يستطيع الشخص ذو الخبرة الحياتية أن يتنبأ مسبقًا بنتيجة أفعاله، ويقدم الأنانية على أنها إيثار وإفادة للآخرين. الإنسان الذكي يحسن إلى الآخرين حتى يحسن إليه الآخرون.

إن تقدير الذات، باعتباره درجة التطور الذاتي الشخصي، يعني ضمناً الأنا الإنسانية كمفهوم يستحق الحب والفرح والسعادة. يتطلب الإنسان نفسه الاعتراف والموافقة من خلال أفعاله. الأنانية المعتدلة تؤدي إلى تنمية السلام الداخلي، إذا لم تختبئ من الخارج، وتكافح من أجل الصالح العام. مثل هذه الأنا تكشف جوهر الطبيعة البشرية. نحن لا نسمي المشاكل الشجاعة والنبلاء، والشيء الرئيسي هو أن نفهم أين ينتهي العالم المادي ويبدأ العالم الروحي.

احترام الذات كدرجة من التنمية الذاتية

احترام الذات، كدرجة من التنمية الذاتية الشخصية، يبدأ مع ولادة الشخص. أثناء النمو والنضج، تخلق البيئة شكوكًا في شخصية الفرد. احترام الذات يطور الفرد من خلال الإيمان بتحقيق أهدافه الخاصة. يعتقد الإنسان أنه قادر على المساهمة في المستقبل، وإثراء الحاضر، مما سيمنحه حياة كاملة. وعليه، تعلم أن تحترم نفسك، وإلا فلن ينجح تطوير الذات.

لكي تطور نفسك وتحترم نفسك، اتبع ثماني قواعد ستنقلك إلى مستوى جديد:

1. كن نفسك دائمًا وفي كل مكان.
2. قم بتقدير نفسك - فأنت تمتلك أنت فقط، وقد لا يكون محيطك موجودًا في الوقت الخطأ.
3. توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين.
4. الإيمان بقدراتك يحفزك ويتطور.
5. لا تلوم نفسك على الفشل، تعلم أن تسامح.
6. لا تستمع إلى أحكام الآخرين، فهذه الطريقة لن تساعدك.
7. تقبل وتسوية أخطائك.
8. احترم المجتمع، كل شخص تراه.

تعلم أن تحب نفسك - فالحب يحرك العالم. احترام الذات، باعتباره المرحلة الرئيسية لتنمية الشخصية، يتطلب أن تحب جوهرك وجسدك وروحك. ابحث عن الصفات الإيجابية، وقم بالأعمال الصالحة، وأثبت أنك مفيد للمجتمع. إذا كنت غير سارة لتفكيرك الخاص، فماذا يمكننا أن نقول عن الآخرين؟ حب الذات وتطوير الذات هو وسيلة مؤكدة لمكافحة الاكتئاب وعدم احترام الذات.

لا تتردد في أخذ زمام المبادرة - فربما تصبح قائداً، أو صاحب شركة كبيرة، أو رئيساً للبلاد. إن القدرة على قيادة حشد من الناس لا تُمنح لكثير من الناس، ولكن إذا قمت بالأداء أولاً، فسيظهر رفاقك وهم يستمعون إليك. اجتهد في إنهاء ما بدأته، مما يجبرك على الاحترام والتطوير. إذا لم يتمكن الآخرون من فهم طريق احترام الذات وتطوير الذات، فساعدهم. مثل هذه الإجراءات ترفع مستوى احترام الذات، ومعها تطوير الذات.

احترام الذات يجعل الشخص مكتفيًا ذاتيًا ومتعلمًا وحكيمًا. قم بتحليل شخصيتك وحاول تجنب التصرفات السلبية. راقب أفعالك وأفعالك. ارفع من احترامك لذاتك وثبت نفسك في المجتمع.

مشاكل شخصية مع تدني احترام الذات

احترام الذات هو صفة مستقلة لكل شخص، والتي تتشكل بشكل مستقل عن العالم الخارجي وعلماء النفس وما إلى ذلك. وفقًا لماسلو، يتكون احترام الذات من تقدير الذات واحترام الآخرين لشخصية الفرد.

أي تعلم كيفية تحليل احترام الذات باستخدام استراتيجية "فرق تسد". احترام الذات لا يمثل مفهومًا واحدًا - يجب أن تفهم دورك في المجتمع. كل رجل هو زوج، وابن، وأب، وموظف، ورئيس، وحبيب، وسائق، وفيلسوف، وشاعر، وموسيقي، ومنظر، ومحلل، ومؤلف هذا المقال...

كلما زاد عدد الأدوار التي تتذكرها، كلما لاحظت تأثيرك على العالم من حولك - وهذا هو احترام الذات. قم بتحليل كل من هذه المعايير، وإدراك أين تقوم بعمل جيد وأين تحتاج إلى التحسين. لا يمكنك أن تخجل من عيوبك وإنجازاتك، فالوعي بصفاتك يستحق الكثير. في طريق احترام الذات، كدرجة من التنمية الذاتية الشخصية، من الضروري تحليل الذات باستمرار، وفهم عدم أهمية أوجه القصور. نسعى جاهدين لتحقيق الكمال في كل مجال من مجالات حياتك دون التشكيك في ذلك. أنت تواجه مهمة تنظيف الشقة، ولكن قد يستغرق الأمر الكثير من الوقت، لذا من الأفضل ألا تبدأ... ولكن العمل الذي تبدأه يجب أن يكتمل - فهذه هي الطريقة الوحيدة التي ستتعلم بها حب نفسك.

احرص على التطوير، وإدراج التدريب التلقائي في روتينك اليومي، والقيام بالمزيد كل يوم - في غضون بضعة أشهر فقط، سيصبح احترام الذات غير قابل للتدمير.

نحن نواجه انتقادات مستمرة من الغرباء الذين يكررون: "لن تحقق أي شيء، لن تكسب المال مقابل هذه السيارة، لن تذهب إلى قبرص، ليس لديك المال، ماذا يمكنك أن تفعل؟" انسَ أمر هؤلاء الأشخاص وأثبت لنفسك القدرات اللامحدودة للشخص من خلال التغلب على آفاق جديدة. إن معرفة الذات وتطوير الذات وتحسين الذات هي مفتاح احترام الذات الذي لا يتزعزع والنجاح في الحياة.

الاستنتاجات

يحتاج الإنسان إلى احترام الذات أكثر من الاعتراف من البيئة، لكن هذه المفاهيم متبادلة - احترام الذات القوي يحفز التقدير العالي للمجتمع. إذا كنت تريد النجاح، فعامل نفسك بشكل إيجابي من خلال إظهار أنك لا غنى عنه. لا يمكن المبالغة في تقدير أهمية احترام الذات للفرد - فالطريق إلى تطوير الذات وفهم العالم الروحي يتم تحقيقه بهذه الطريقة على وجه التحديد. نسعى جاهدين لتطوير الذات كل يوم - ابتكر وابني واكتب وأحب واحترم نفسك والعالم من حولك. تذكر أنه لا أحد يستطيع مساعدتك بالطريقة التي تستطيعها.

احترام الذات- هذا تقييم الشخص لنفسه وقدراته وصفاته ومكانته في المجتمع. وهذا هو أساس الشخصية، وبالتالي فإن احترام الذات عادة ما يكون أهم منظم للسلوك البشري.
احترام الذات هو شعور الشخص الداخلي بنفسه بأنه يستحق أو لا يستحق. احترام الذات هو احترام الذات، بناءً على تقييم صفات الفرد ونجاحاته. أو على العكس من ذلك، الشعور بالذنب والأخطاء.

كثيرًا ما يشعر الناس بالألم عندما يُعاملون بطريقة تحط من إحساسهم بالكرامة. رغم الشعور الداخلي بالظلم الذي يشير إلى خط لا يمكن تجاوزه. كل شخص لديه هذه الميزة، وفي النهاية يفقد الشخص صبره. والسؤال الوحيد هو أنه كان ينبغي أن يتوقف في وقت سابق، حتى لا يجرح احترام الذات مرة أخرى. في الوقت الحالي، يسمح الناس بتجاهل آرائهم وتجاهل ما يختبرونه.

من أين يأتي احترام الذات؟

ما هو السبب وما هي النتيجة: هل يحظى الإنسان باحترام الآخرين لأنه طوّر احترامه لذاته، أم أن الأمر على العكس؟ لنبدأ من البداية - الأسباب تكمن في مرحلة الطفولة. إذا "شرح" الآباء في وقت مبكر جدًا وبوقاحة للطفل أنه لا يستطيع فعل الكثير بمفرده في هذا العالم ، بينما يعتقد بصدق: "يمكنني فعل أي شيء" ، فإن الرجل الصغير يكبر مع شعور بعدم أهميته ، الضعف، وعدم الأهمية. هذه هي الطريقة التي يتم بها تأسيس احترام الذات الأساسي.

ومع ذلك، قد يكون لدى الشخص كل شيء على ما يرام فيما يتعلق باحترام الذات، وفي الوقت نفسه قد يكون مخفيًا وراء التواضع المتظاهر، أو الخوف من التخلي عنه، أو التعبير عن نفسه بقسوة أو بصوت عالٍ جدًا، أو سوء الفهم. وبعد ذلك، وعلى الرغم من صوت احترام الذات الصارخ، يستمر الشخص في السماح بأفعال مهينة تجاه نفسه. وبالطبع فإن هذا يضر باحترام الذات ويقللها تدريجيًا مع مرور الوقت. إذا لم يستطع الشخص أن يقول في الوقت المناسب: "لا!"، فإن من حوله يبدأون ببطء في الاستفادة من مصداقيته، وفي النهاية يجلسون على رقبته. اتضح أنه إذا لم تقاوم في الوقت المناسب وتضع هذا الخط في موقفك تجاه نفسك، فإن هذا يثير "التسامح"، والذي بدوره يقلل من احترامك لذاتك المتدني بالفعل.

من ناحية أخرى، فإن الشخص الذي يتمتع باحترام الذات يمكن ملاحظته على الفور. وبطريقة أو بأخرى، لا تتبادر إلى ذهني فكرة إلقاء نكتة سيئة، ناهيك عن التلاعب به لغرض ما. وإذا حدث هذا، فسيكون هناك إجابة واضحة من جانبه أنه لن يخطر بباله أن يفعل ذلك مرة أخرى.

كيف تزيد من احترامك لذاتك؟

تذكر وتأكد من كتابة كل ما تستحق الاحترام من أجله. ابدأ بالفخر بنفسك! وهكذا، تبدأ في تشكيل وضعك الداخلي من الكرامة، والذي سيتجلى في مشيتك ووضعيتك وتعبيرات وجهك ونظرتك. وبفرح ومفاجأة ستكتشف أن موقف الآخرين تجاهك يتغير أيضًا.

1. تقبل نفسك تمامًا كما أنت، كما أنت الآن، بكل ما تعتبره "سيئًا" أو "جيدًا". دع كل ما حدث في الماضي يبقى هناك. اعتبرها تجربة تعليمية. ومن الأفضل أن تقوم بالتحليل: ما الذي لم يناسبك في نفسك من قبل؟ بعد كل شيء، أخطائك هي على وجه التحديد هذه التجربة القيمة.
2. فكر في من أنت الآن، وما الذي حققته، ولماذا وكيف أصبح ذلك ممكنًا.
3. ابحث عن الإيجابية في كل شيء. ليس من السهل القيام بذلك في الأحداث المؤسفة. ومع ذلك، فإن كل حدث، وكل فشل أيضًا، يُعطى لنا لسبب ما. معنى كل درس يُعطى لنا هو إيجابيتنا، أمتعتنا للمستقبل. استفد من هذا وامتدح نفسك على اجتياز الاختبارات بكرامة (بعد كل شيء، تم تحديد المزايا بالفعل) وإيجاد لحظات مهمة على طول الطريق.
4. الموقف الصادق تجاه نفسك والآخرين يؤدي إلى الاحترام المتبادل - لك ولمن حولك، ويعزز احترامك لذاتك.

من المهم جدًا أن تفهم احتياجات روحك وتحترمها! حتى لو لم تكن سعيدًا بنفسك في الوقت الحالي. هذا، أولا وقبل كل شيء، يحرر رأسك من النقد الذاتي غير الضروري، الذي يهدر قوتك ويدخل تهمة الفشل في اللاوعي الخاص بك. وأي انتقاد يكون جيداً إذا كان واعياً وعادلاً، ولا يضر باحترام الذات. عندما يقل النقد الذاتي، ستصبح واثقًا من أنك تفعل كل شيء بشكل صحيح وستمنح نفسك حرية أكبر في التصرف. تذكر: أنت فريد من نوعه، ولا يوجد مثلك.