كيف تتعلم التفكير برأسك. كيف تتعلم التفكير في الأشياء الجيدة

تعليقاتي وتفسيراتي مكتوبة بخط مائل.

1. الخروج بأفكار جديدة باستمرار. لا تقرأ أبدًا بشكل سلبي. قم بتدوين الملاحظات والنمذجة والتفكير والتحليل أثناء القراءة، حتى عندما تعتقد أنك تقرأ مواد تمهيدية/تمهيدية. بهذه الطريقة، ستسعى دائمًا إلى فهم الأشياء بمستوى من التفاصيل يسمح لك بالإبداع.
2. تعلم أن تتعلم بسرعة. إحدى أهم المواهب في القرن الحادي والعشرين هي القدرة على تعلم أي شيء تقريبًا على الفور (بسرعة كبيرة)، لذا قم بتطوير/صقل هذه الموهبة. تكون قادرة على النماذج الأولية السريعة / تحقيق الأفكار. تعلم كيف يعمل عقلك. (غالبًا ما أحتاج إلى قيلولة لمدة 20 دقيقة بعد تنزيل الكثير من المعلومات إلى ذهني، يتبعها نصف فنجان من القهوة. إن فهم كيفية عمل دماغي يسمح لي باستخدامه بشكل أفضل).
3. حاول الابتعاد عن هدفك. وإلا فإنك قد لا تحقق ذلك أبدا. إذا كنت تتجه نحو هدف ما، فقد تخترع أو لا تخترع شيئًا مثاليًا. إذا تحركت بهدف محدد في ذهنك، فعلى الأقل ستوجه جهودك نحو شيء مهم بالنسبة لك.
   الفكرة هي كما يلي: عليك أن تكون واضحًا بشأن هدفك النهائي وأن تضع خططًا لتحقيقه بناءً على ذلك. مثال من التعليقات على المقال.
   الهدف: معرفة ما إذا كانت هناك حياة على المريخ.
   الهدف الفرعي الأول: ما الاختبارات التي يمكنها اكتشاف الحياة على المريخ؟
   الهدف الفرعي الثاني: ما هي المعدات اللازمة لإجراء هذه الاختبارات؟
   الهدف الفرعي الثالث: كيفية إيصال هذه المعدات إلى المريخ؟
   إلخ.
4. يجب أن يكون لديك دائمًا خطة طويلة المدى. حتى لو قمت بتغييره كل يوم. تعتبر عملية إنشاء مثل هذه الخطة ذات قيمة في حد ذاتها. وحتى إذا قمت بمراجعة هذه الخطة كثيرًا، فمن المؤكد أنك ستكتسب/تتعلم شيئًا ما بنفسك.
5. إنشاء خرائط التبعية. ارسم كل الأشياء التي تحتاج إلى القيام بها على قطعة كبيرة من الورق ورسم خريطة/ابحث عن ما يعتمد على ماذا. ثم ابحث عن تلك الأشياء التي لا تعتمد على شيء، بل أشياء أخرى تعتمد عليها وقم بها أولاً.
6. العمل بشكل تعاوني – التعاون مع الآخرين.
7. ارتكب أخطائك بسرعة. قد تخطئ في المرة الأولى، لكن افعل ذلك بسرعة ثم امضِ قدمًا. اكتب السبب الذي أدى إلى الخطأ حتى تتمكن من تجنبه في المستقبل والمضي قدمًا. أبعد الأخطاء عن طريقك. وكما قال شكسبير: "شكوكنا خائنة لنا. فهي تجعلنا نخسر ما قد نكسبه إذا لم نكن خائفين من المحاولة".
8. عند اكتساب/ تطوير المهارات/ القدرات، اكتب ملاحظات "أفضل الممارسات". بهذه الطريقة، عندما تعود إلى شيء قمت به من قبل، يمكنك القيام بذلك كالمعتاد، باستخدام ملاحظات "أفضل الممارسات".
9. توثيق كل شيء. إذا لم تكتب شيئًا ما، فقد لا يكون له تأثير على العالم أبدًا. بشكل عام، الإبداع هو القدرة على رؤية الأشياء بشكل صحيح. معظم الاكتشافات العلمية الأكثر أهمية/المذهلة تم إجراؤها عن طريق الصدفة. ولكن إذا لم تقم بتوثيق وتسجيل كل رؤية يوميًا وتثق بعينيك، فلن تعرف متى رأيت شيئًا مهمًا/مدهشًا.
10. أبقيها بسيطة. إذا كان هناك شيء يبدو معقدًا، فمن المحتمل أن يكون كذلك. إذا كان بإمكانك قضاء يومين في التفكير في كيفية جعل الأمر أسهل بعشر مرات، فافعل ذلك. وستعمل بشكل أفضل، وستكون أكثر موثوقية، وسيكون لها تأثير أكبر على العالم. وادرس ما قد تم قبلك. وكما قالوا قديما: "ستة أشهر في المختبر توفر نصف يوم في المكتبة". في النص الأصلي، تبدو العبارة كما يلي: "ستة أشهر في المختبر يمكن أن توفر فترة ما بعد الظهر في المكتبة". المعنى في الواقع هو: "إن قضاء نصف يوم في المكتبة يمكن أن يوفر عليك ستة أشهر في المختبر".

كيف تتعلم التفكير بشكل أفضل

تدريب تشريح العقل

القوة العقلية تأتي من ممارسة الرياضة، وليس من الراحة.

ألكسندر بوب، شاعر

يمارس

كيف تقيم مستوى ذكائك؟

عالية: لدي قدرات عقلية استثنائية. فقط اتصل بي ليوناردو.

المتوسط: أطرح أفكارًا جديدة من وقت لآخر، وأحيانًا أحل مشكلات صعبة للغاية.

منخفض: رأسي عبارة عن وعاء من عصيدة السميد. أنا حقا بحاجة إلى بعض التدريب.

لا يهم الفئة التي تضع نفسك فيها. تذكر أن مستوى الذكاء - أي القدرة على التركيز، والتفكير المنطقي، وإنشاء صور مرئية، وخيالك، والقدرة على اتخاذ القرارات، وأخيرًا، القدرة على التفكير بوضوح وإبداع - يعتمد إلى حد كبير على عدد المرات والتكرارات. بشكل مكثف تقوم بتدريب عقلك. إذا شعرت بأنك لست في حالة جيدة، فلا تثبط عزيمتك: يمكنك تحسين الوضع إذا قمت بتمرين عضلاتك العقلية. إذا شعرت أن ذكائك في حالة ممتازة، فلا تنس الحفاظ على هذا المستوى بالتمرين المستمر. حتى الأبطال الأولمبيين يحتاجون إلى التدريب.

لذا، إذا كنت ترغب في تقوية عضلاتك العقلية، فإن السؤال الأول الذي يجب أن تطرحه على نفسك هو: "كيف يمكنني تحسين أداء دماغي؟"

أولاً، دعونا نتعرف على الأنواع المختلفة لعضلات التفكير. للقيام بذلك، دعونا نقوم بالتمرين التالي.

"الركض" للعقل

تخيل أنك تحمل برتقالة بين يديك.

تخيل كيف يبدو الأمر، وكيف يبدو، وما هي رائحته.

لبضع لحظات، حاول إنشاء صورة مشرقة وواضحة قدر الإمكان.

تخيل الآن كيف تقشرها وتقسمها إلى شرائح وتعض قطعة منها.

بعد ذلك، ألق نظرة فاحصة على الشريحة.

اسأل نفسك كيف سيبدو الأمر إذا قمت بتكبيره ألف أو مليون مرة.

كيف ستبدو الخلية إذن؟

كيف سيبدو الجزيء؟

بعد بضع دقائق، حاول أن تدرك كل ما تعرفه وما لا تعرفه عن البرتقال.

فكر في ما الذي يجعل البرتقالة برتقالة، ولماذا طعمها بهذه الطريقة، وكم عدد أنواع البرتقال الموجودة، وكيف تغير البرتقال من خلال التطور، وكيف ولماذا يمكن استخدامها، وكيفية صنع مربى البرتقال اللذيذ.

عند التفكير في البرتقالة، انتبه جيدًا إلى "جودة" أفكارك.

لذا، اترك الكتاب جانبًا وابدأ في أداء التمرين الآن.

مثل معظم الناس، ربما ستلاحظ قريبًا أنه كلما فكرت في البرتقالة، ظهرت أفكار وارتباطات وارتباطات أكثر في عقلك.

قد تتساءل عن الخصائص الفيزيائية للبرتقال. يمكنك الانتقال إلى المناقشات حول تاريخ البرتقال والاقتصاد. من الممكن أن تبدأ في التكهن بأصل اسم هذه الفاكهة وكيف يتم تسميتها في اللغات الأخرى. أخيرًا، يمكنك محاولة العثور على أكبر عدد ممكن من القوافي لكلمة "برتقالي" (الكيروسين، القيثاري). وبينما تتقدم أكثر على طريق الارتباطات، تنظر إلى بنك ذاكرتك، وتبني سلسلة من الاستنتاجات المنطقية، وتنتقل من طريقة تفكير إلى أخرى، وبالتالي تدرب عضلات العقل المختلفة.

كل نوع من التفكير له "عضلات" محددة جيدًا. التفكير المنطقي والتحليلي والمجازي والنقدي واللفظي والبصري - في كل حالة من هذه الحالات نستخدم نوعًا واحدًا فقط من عضلات التفكير، مما يمنحنا الفرصة لإثارة عالمنا الداخلي.

إن الحاجة إلى التعامل مع مجموعة متنوعة من المشاكل اليومية تتطلب منا أن نكون مرنين في تفكيرنا. إما أن تعمل بجد في مجال التفكير النقدي باستخدام المنطق البارد والصعب، ثم تسترخي وترمي كل شيء من رأسك وتستكشف بشكل هزلي اتجاهات جديدة. يمكنك العمل بجد والتحرك نحو هدفك ببطء ولكن بثبات، أو يمكنك، مع القليل من التلاعب بالبيانات الأولية، التوصل إلى حل أنيق للمشكلة في غمضة عين. مثلما تعمل عضلات الجسم المختلفة معًا لضمان عمل الذراعين والساقين بطريقة منسقة، تحتاج عضلات العقل إلى التنسيق للحفاظ على تفكيرنا واضحًا ومركزًا.

ويمكننا القول أن هناك أربع خصائص أساسية لمستوى التدريب، واستعداد العقل للعمل:

عندما يقوم الشخص بمهمة تتطلب التركيز، فإنه يستخدم القوة العقلية. إنها هذه الصفة التي تستخدمها عندما تستعرض الخيارات الممكنة بحثًا عن الحل الأمثل، عندما تحل مسألة حسابية صعبة، عندما توازن دفتر الشيكات، عندما تركز انتباهك على موضوع أو فكرة واحدة دون أن يشتت انتباهك أي شيء آخر. . القوة العقلية هي القدرة على التركيز على ما تحتاج إلى التركيز عليه، بقدر ما تحتاج إليه.

إذا كنت بحاجة إلى إنشاء شيء جديد، إذا كنت بحاجة إلى أن تكون مبدعًا، فيجب أن تكون عضلات تفكيرك مرنة ومرنة. المرونة العقلية هي القدرة على التحول من قطار فكري إلى آخر. إنها مثل لعبة: تلعب من خلال خيارات مختلفة، وتبني مجموعات غير متوقعة، وتنظر إلى الموقف من جميع الجوانب. أنت تصطدم بالمفاهيم وتخلط الأفكار وتقوم بتخمينات جامحة لاستكشاف المزيد والمزيد من الاحتمالات. مرونة العقل هي نهج فني اصطناعي. هذا هو الإبداع والعصف الذهني والقليل من الزن - كل ذلك معًا.

إذا كنت ترغب في جلب أفكارك إلى الحياة، فسوف تحتاج إلى القدرة على التحمل العقلي. التحمل هو القدرة على الحفاظ على مستوى عال من النشاط لفترة طويلة دون تشتيت الانتباه أو فقدان الشجاعة. هذه هي القدرة على التحمل، وقطع المسافة بأكملها.

إذا كنت ترغب في إضافة الدقة والذوق، فستحتاج إلى تنسيق العقل، أي مزامنة عمليات التفكير بجميع أنواعها، وتوازنها وحيويتها. تنسيق العقل هو إتقان متقن لتقنية ترتيب الأفكار، والقدرة على العمل بعدة مفاهيم في وقت واحد، والحفاظ على التوازن تحت أي ظرف من الظروف، وهذه هي الرغبة في التعلم من أجل الحصول على معرفة جديدة والاستعداد للقتال من أجل ارتفاع المثل العليا.

إن هذه الصفات الأربع - القوة والمرونة والتحمل والتنسيق - هي التي تحدد مدى استعداد أذهاننا للعمل. فقط من خلال التناوب المنتظم بين التوتر واسترخاء العضلات المختلفة، ومن خلال الانخراط في التشكيل الفكري والألعاب الرياضية العقلية، وفقط من خلال "تحريك تلافيفات الدماغ" باستمرار، يمكن للمرء أن يبقى في حالة جيدة لفترة طويلة.

كما يقطع الألماس الألماس، كما يصقل حجر المشحذ حجرًا آخر،

لذا فإن الأجزاء المختلفة من العقل تشحذ بعضها البعض.

العبقرية هي نتيجة التأثير المتبادل بينهما.

سايروس بارتول، كاهن

كيف يفقد الناس شكلهم الفكري

لماذا يكون عقل شخص ما حادًا ورائعًا ومليئًا بالأفكار الإبداعية، بينما يكون عقل شخص آخر "بالكاد يتنفس"؟

هناك سببان رئيسيان لذلك: الاختلافات في المتطلبات التي تفرضها علينا ظروف معينة، والاختلافات في طرق التفكير المعتادة.

لا يحتاج عامل البناء إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لتدريب ذراعيه. ومن خلال خلط الملاط ووضع الطوب أثناء عمله، فإنه يقوي عضلات ذراعيه بشكل طبيعي. وبالمثل، لا يحتاج المحاسب إلى الذهاب إلى المدرسة لممارسة الحساب. إنه يعمل باستمرار مع الأرقام، ويتم تمرين "عضلاته الرياضية" باستمرار.

إذا كانت ظروف حياتك لا تتطلب منك مجهودًا عقليًا متواصلًا، فأنت ببساطة لا تملك الحافز للحفاظ على لياقتك البدنية. ومع ذلك، إذا كانت الحياة تعرض لك في كثير من الأحيان مشاكل تتطلب حلولاً فورية، فإن عضلاتك العقلية تصبح قوية وسريعة. وأفضل تعبير عن هذه الفكرة هو القول المأثور:

إما أن تستعمله أو ستخسره!

نصيحة.

اسأل نفسك: "أي من عضلات التفكير لا يمارس الرياضة كل يوم؟"

العادة هي طريقة لفعل شيء ما دون تفكير. سواء أحببنا ذلك أم لا، فإن حياتنا بأكملها، بدءًا من كيفية تنظيف أسناننا وحتى كيفية تحقيق أهدافنا الإستراتيجية، تعتمد إلى حد كبير على مجموعتنا الشخصية من المهارات التلقائية. من حيث المبدأ، هكذا ينبغي أن يكون الأمر! هل يمكنك أن تتخيل كيف ستصبح حياتك إذا كان عليك أن تتعلم كيفية تنظيف أسنانك كل يوم؟!

حياتك الفكرية بأكملها - ملاحظاتك، ما يلفت انتباهك، مدى جودة دراستك، كيفية حل المشكلات، ما يقلقك، ما تستمتع به، ما تفكر فيه طوال اليوم - تتحدد إلى حد كبير من خلال عاداتك.

المفتاح لتحقيق أداء عالٍ للدماغ هو تطوير مجموعة محددة من العادات الصحية التي تساعدك على تحقيق ما تريد. يستطيع الإنسان المتطور فكرياً أن يتحكم في عمل عقله بحرية تامة. إنه مهتم بكيفية عمل العالم ولماذا يحدث كل شيء بهذه الطريقة وليس بطريقة أخرى. لديه مجموعة واسعة من الاهتمامات. إنه يعرف أيضًا كيفية تغيير عاداته من خلال إجراءات واعية مدروسة جيدًا وتطوير مهارات مفيدة للغاية، على سبيل المثال، إجبار نفسه على الحلم بشكل أقل وبناء قلاع في الهواء بشكل أقل، أو اتخاذ قرارات أكثر استنارة أو تحمل المزيد من المخاطر. بشكل جماعي، تمكّن هذه العادات الجيدة العقل من أن يصبح أكثر تقبلاً، والاستجابة بشكل مناسب للظروف المتغيرة، وفي نهاية المطاف تطوير العادة الأكثر أهمية على الإطلاق، وهي عادة اكتساب العادات الجيدة.

إذا زرعت فكرة ستحصد عملاً

إذا زرعت عملاً فسوف تحصد عادة

إذا زرعت عادة ستحصد شخصية

إذا زرعت الشخصية، فسوف تحصد القدر.

تشارلز ريد، كاتب

نصيحة.

اسأل نفسك: "ما هي العادات التي تمنعني من التفكير بشكل منتج؟"

تمارين جيدة للذكاء

حل لغز الكلمات المتقاطعة.

للتحضير للامتحان.

شارك في مقابلة تلفزيونية.

الارتجال على خشبة المسرح.

تحليل النص الصعب.

تحضير عشاء لذيذ.

تصور وجه صديقك بوضوح.

حاول أن تتذكر بالتفصيل آخر مرة تناولت فيها الآيس كريم.

قم بتسمية معلميك الأوائل بالاسم.

تعلم لغة جديدة.

كذب بشكل مقنع.

كتابة برنامج على الكمبيوتر.

افهم كيف تعمل محمصة الخبز.

ارسم منظرًا طبيعيًا واقعيًا.

تغيير المزاج السيئ إلى مزاج جيد.

فكر في اللانهاية.

اكتب دراما وثائقية.

تذكر بالتفصيل المحادثة المهمة التي جرت قبل شهر.

تحدث مع رئيسك في العمل بشأن زيادة الراتب.

إبقاء نفسك في السيطرة.

تصميم مصيدة فئران محسنة.

إعادة تشكيل غرفة النوم.

اطرح سؤالاً على أحد المؤثرين.

كتابة مقال عن الفلسفة.

اشرح لطفل يبلغ من العمر أربع سنوات لماذا السماء زرقاء.

مناقشة شروط العقد.

خدعة في البوكر.

استمتع بلعبة كمبيوتر.

للبحث عن الحقيقة...

كيفية تحقيق الشكل الفكري الجيد؟ تدريب العقل، مثل تدريب الجسم، ينطوي على الحركة. بالنسبة للجسم، تشمل الحركة الإحماء، والجري، والسباحة، ولعب كرة السلة، ورفع الأثقال - أي شيء يؤدي إلى انقباض العضلات وتمددها.

بالنسبة للعقل، الحركة هي هروب الفكر - من الافتراض إلى النتيجة، ومن المشكلة إلى الحل، ومن سؤال إلى إجابة، ومن إجابة إلى سؤال، ومن حالة ذهنية إلى أخرى.

عندما تبدأ في التفكير بشكل فعال، أي التلاعب بالموارد الفكرية بوعي وقصد، فإنك تقوم على الفور بتحريك عضلات عقلك.

بالمعنى الواسع، يعني مصطلح "التدريب" الأنشطة التي تهدف إلى تنمية المهارات، وتحسين الذات، وتطوير القدرات الذاتية. في الأساس، أي نشاط يتطلب اهتمامًا نشطًا - سواء كان ذلك حل لغز ما، أو حل مشكلة إنتاجية، أو مجرد محاولة جمع أفكارك أثناء الجلوس بهدوء على الكرسي - هو تدريب عقلي.

من المهم ليس فقط ما تفعله، ولكن أيضًا كيف تفعل ذلك - أي أن التقنية الصحيحة لأداء التمرين مهمة. يكرر لاعب الجمباز الحركة مرارا وتكرارا، وإجراء تعديلات صغيرة حتى يتم تحقيق النتيجة المرجوة. بفضل التدريب، تصبح عضلات لاعبة الجمباز أكثر طاعة.

لتنمية عضلاتك العقلية، قم بتدريب تفكيرك. تدرب على مهمة محددة في عقلك حتى تتعلم "عضلاتك" كيفية أدائها حسب الحاجة.

الجمباز العقلي الجيد هو لقاء مع نفسك، وهي فرصة للتركيز على عالمك الداخلي وتحدي عقلك. إنها طريقة لتحويل الطاقة العقلية إلى فكر بناء.

لا يهم ما إذا كنت تريد العمل بجد لتحقيق أعلى مستوى من الأداء العقلي أو ترغب فقط في ممارسة بعض التمارين الرياضية لجعل عقلك أكثر مرونة. على أية حال، فإن الجمباز العقلي القديم الجيد سيزيد من إبداعك، ويمنحك فرحة تحقيق هدفك ويساهم في تنمية عقلك.

كيفية إنشاء صالة رياضية شخصية

في الفصول الاثني عشر القادمة، سوف تتعلم العديد من الطرق لتدريب دماغك. كل فصل هو نوع من المحاكاة المصممة لتطوير نوعية معينة من عقلك. في بعض أجهزة المحاكاة، ستبذل الجهود بالتناوب ثم تسترخي وتنغمس في الهدوء الهادئ؛ على الآخرين، سيتعين عليك تدريب عقلك "حتى العرق". تم تصميم بعض التمارين لتنشيط نصف الكرة الأيسر - الجزء التحليلي والمنطقي من الدماغ، والبعض الآخر - لنصف الكرة الأيمن، الجزء البديهي من الدماغ، المسؤول أيضًا عن الإدراك المكاني. وستوفر لك أجهزة المحاكاة معًا تدريبًا فكريًا شاملاً.

التمرين 1: تحرير عقلك. تسخين.

المدرب 2: حركة العقل. تركيز الاهتمام.

المدرب 3 : المثابرة العقلية. زيادة القدرة على التحمل.

التمرين 4: الجمباز العقلي (I). تفكير ابداعى.

المدرب 5: الجمباز للعقل (الثاني). التفكير اللفظي.

التمرين 6: القوة العقلية. حل المشاكل.

المدرب 7: لعبة العقل. دعونا تحامق.

التمرين الثامن: النظر إلى الماضي. ذاكرة.

التمرين 9: المرونة العقلية. التحليل والتوليف.

المدرب 10 : التنسيق العقلي. اتخاذ القرارات.

المدرب 11: الارتجال. خلق.

المدرب 12 : أعلى أداء. تعلم لتتعلم.

نصائح مفيدة

فيما يلي بعض النصائح التي يجب مراعاتها قبل القيام بالتمارين.

نصيحة 1.

ألبس أفكارك "بدلة التدريب". دع كل مشاكلك ومخاوفك تبقى في خزانة ملابسك مع ملابس الشارع. خلق بيئة عمل للتدريب. استمتع بالتغلب على التحديات التي اخترتها لنفسك.

نصيحة 2.

الممارسة، لا التحليل. بيت القصيد من التدريب الفكري هو التلاعب بوعي بالموارد العقلية - وكذلك التمارين. ستكون النتائج متناسبة بشكل مباشر مع رغبتك في استعراض عضلاتك العقلية. تذكر أن التدريب الجيد هو مفتاح النجاح.

نصيحة 3.

لا تتسرع. خذ وقتك في أداء التمارين. يستغرق الأمر وقتًا للوصول إلى طبقات التفكير الأعمق. كن صبوراً. امنح نفسك الوقت لاستكشاف حدود ذكائك.

نصيحة 4.

كرر التمارين. يمكن أداء معظم التمارين الواردة في هذا الكتاب مرات لا حصر لها في كل فرصة. إن تطور قدراتك العقلية لا يتحدد إلا بالوقت والممارسة. قم بتطوير روتين الجمباز العقلي الخاص بك. إذا لم تنجح في أحد التمارين، خذ قسطًا من الراحة ثم عد إليها لاحقًا.

نصيحة 5.

ممارسة الرياضة قدر الإمكان. كلما زاد الحمل الذي تعطيه لنفسك، أصبحت التدريبات اللاحقة أسهل. كلما أصبحت تدريباتك أسهل، كلما استمتعت بها أكثر. كلما أعجبتك أكثر، كلما قمت بتمرين عقلك في كثير من الأحيان. كلما قمت بتمرين عقلك في كثير من الأحيان، كلما أصبح أكثر تطوراً.

أنت الآن جاهز - يمكنك البدء

4. كيف تتعلم التفكير بشكل أكبر لقد التقيت مؤخرًا بامرأة كانت تقوم بالتوظيف في إحدى أكبر المنظمات الصناعية في الولايات المتحدة. تقوم كل عام لمدة أربعة أشهر بزيارة حرم التعليم العالي بحثًا عن