كيف تشعر بالجمال والذكاء والرغبة. كيف تشعر بالجمال
كل امرأة تحلم بأن تكون جميلة. يعامل الغرباء والأصدقاء وزملاء العمل وحتى أمهاتهم الأشخاص الجذابين بطريقة خاصة.
لقد لاحظ علماء النفس منذ فترة طويلة أن الأشخاص الجميلين يتلقون فوائد اجتماعية واقتصادية من الآخرين أكثر من الأشخاص ذوي المظهر المتوسط، وحتى عقوبات إدارية وقضائية أخف! أولئك الذين هم أقل حظا في المظهر لا يمكنهم إلا أن يتنهدوا بحسد: "لا تولد جميلا ..." بعد كل شيء، لا يمكنهم أن يصبحوا أعضاء في "نادي النخبة" هذا. أو هل يمكنهم ذلك؟
الجمال هو في عين الناظر.
إن الشعور بجاذبية الفرد هو إحساس شخصي بحت لا علاقة له بالمظهر، ولكنه يأتي "من الداخل". نحن لسنا حتى قريبين من الواقع عندما نحكم على مظهرنا. الناس من حولنا، الذين ينظرون إلينا، يدركون الصورة بأكملها ككل. وليس المظهر فقط، ولكن أيضًا السلوك والمشية والمزاج والصوت والملابس. نحن، النظر في المرآة، نرى جزءًا فقط من أنفسنا: في أحسن الأحوال، واجهة كاملة الطول، ولكن في كثير من الأحيان - الرأس فقط، ونركز أيضًا على أوجه القصور: "حسنًا، هناك بثرة على الذقن مرة أخرى!" هل لدى صديقتك شامة على جسر أنفها؟ وهذا يعطي سحرها. ونفس الشامة الموجودة على أنفك تشوهك!
عندما يبدأ جسمنا بالتغير في مرحلة المراهقة، تتشكل صورة لأنفسنا في أذهاننا ويتم إنشاء احترامنا لذاتنا. من الصعب جدًا مسح هذه الصورة في سن أكبر، مهما كانت غير صحيحة أو قديمة. حاول أن تتذكر متى بدأت تكره هذا الجزء أو ذاك من الجسم. اعتقدت إحدى صديقاتي طوال حياتها أن لديها مؤخرة كبيرة، معذرةً. لكن عندما تعمقت في نفسها، تذكرت أن المعلمة أخبرتها بذلك في روضة الأطفال! ربما تغيرت اللياقة البدنية لها بشكل كبير منذ ذلك الحين، لكن النقد لنفسها لا يزال قائما حتى يومنا هذا.
لكن "فراخ البط القبيحة" تتحول في كثير من الأحيان إلى بجعات جميلة، ولكن تدني احترام الذات في مرحلة الطفولة لا يزال قائما. في بعض الأحيان يقع اللوم على الآباء في هذا. بالطبع، من النادر أن يخبر أحد الوالدين طفله مباشرة بأنه قبيح. بل ما يلعب الدور هنا هو صدق تقييم الوالدين لمظهر المراهق، تلك النظرة «بالوميض» التي يلقيها أحد الوالدين على طفلته الفاتنة، أو اللامبالاة: «دعوني وشأني، لن يفسد هذا النمش». أنت!"
إذن ما الذي يجب أن تثق به: حكمك النقدي، أو عزاء العائلة والأصدقاء، أو آراء الغرباء؟ تلجأ النساء أكثر فأكثر إلى هذا الأخير - فليس من قبيل الصدفة أن تقوم العديد من النساء، على سبيل المثال، في موقع اجتماع زملاء الدراسة، بالتحقق من تصنيفات صورهن بين الحين والآخر. إنهم يريدون معرفة ما يفكر فيه الغرباء تمامًا بشأن مظهرهم. لكن هذه ليست أفضل طريقة لتقييم مظهرك.
والخبر السار هو أنك بالتأكيد أكثر جمالا مما تعتقد. أنت مدين بجزء من هذا للتمركز حول الذات لدى الآخرين: فالناس يهتمون جدًا بمظهرهم بحيث لا يقومون أيضًا بتقييم مظهرك بشكل نقدي. إن عيوب شخصيتك مثيرة للاهتمام بالنسبة لك فقط، إلا إذا كان لديك عيوب مبالغ فيها للغاية، على سبيل المثال، سنام. بالإضافة إلى ذلك، لاحظ علماء النفس أنه إذا كنت مهتمًا بشكل مفرط بمظهرك، فمن المرجح أنك جميل. الأشخاص القبيحون لا يهتمون، لقد اعتادوا منذ فترة طويلة على قبحهم وتعلموا التعايش معه. ولكن إذا كنت تهتم بمظهرك، بالإضافة إلى ذلك، فأنت لا تزال تشعر بعدم الارتياح في الأماكن العامة (ويحدث هذا عادةً بسبب الاهتمام المتزايد للآخرين)، فهذا يشير بالتأكيد إلى جاذبيتك.
لا تقارن نفسك بأي شخص.
أنت فريدة من نوعها، وجمالك فريد أيضًا. فكر في جمال المجلات على أنها أعمال فنية مطبوعة. لا تقارن نفسك بهم. لن يخطر ببالك حتى أن تقارن نفسك بالنساء اللاتي تم تصويرهن في لوحات الفنانين العظماء.
تعمل آنا في استوديو الصور: "عندما أكون محاطًا باستمرار بعارضات أزياء نحيفات وطويلات الأرجل، ويبلغ طولي 160 سم وبكل "الاستدارة"، أشعر بالسمنة القبيحة! ولكن بمجرد أن أخرج من المنزل للعودة إلى المنزل، أبدأ في الشعور بالجاذبية مرة أخرى. بالنظر إلى النساء الأرضيات العاديات، أفكر: "لكنني لا شيء على الإطلاق!" هذا هو معنى أن تكون في واقع زائف!
عندما تريد تقييم قدراتك الفكرية، لا تقارن نفسك بأينشتاين. لا، تفضل اختيار شخص أسهل. لماذا يعتمد تقييم جاذبية الفرد، كقاعدة عامة، على الصور عالية السماء لجمال المجلات والتلفزيون؟
لا تنتقد نفسك ولا تدع الآخرين يفعلون ذلك.
حاول التخلص من الأفكار السلبية عن نفسك. حقا، نحن أسوأ أعداء أنفسنا. هل تسمح لأي شخص آخر أن ينتقدك بالطريقة التي تفعلها؟ لا توجد وسيلة في العالم! لا يجب أن تدع آرائك أو آراء الآخرين عنك تدمر حياتك. التنويم المغناطيسي الذاتي سوف يساعد جزئيا في هذا.
كم من الوقت تقضيه أمام المرآة متأملاً أجزاء جسمك التي لا تحبها؟ اقضِ نفس القدر من الوقت في الإعجاب بالأجزاء التي تجدها جذابة. إذا كنت تعتقد شيئًا سيئًا بشأن شخصيتك، فامدح شيئًا يعجبك فيه: "ربما تكون ساقيك نحيفتين بعض الشيء، ولكن يا لها من كاحلين رشيقتين!" ومن المهم بنفس القدر أن نتعلم كيف نمدح الآخرين. إذا كان لديك موقف إيجابي تجاه أرقام الآخرين، فسوف تتصالح بالتأكيد معك.
اعتنِ بنفسك.
تعرف أي امرأة الشعور عندما تبدأ في الشعور بمزيد من الجاذبية، بعد أن صنعت قناعًا للوجه أو صبغت شعرها، على الرغم من عدم حدوث تغييرات جذرية في المظهر بشكل عام. لذلك، لا تتسرعي في إجراء تغييرات جذرية على مظهرك. وبما أن هذه العقدة نفسية، أي أنها لا تتحدد بمظهرك، بل بما تفكر به في مظهرك، فالتخلص منها لا ينبغي أن يتم بتحسين قوامك أو لا سمح الله بعمليات تجميل الوجه، بل بزيادة احترامك لذاتك.
بالطبع، في بعض لحظات الحياة، من المهم أن ينظر الجميع "بنسبة مائة بالمائة"، على سبيل المثال، أثناء العروض التقديمية أو الاحتفالات. لكن بعض الناس لا يستطيعون "التخلي" عن أنفسهم لمدة دقيقة. لقد التقى أي منا بمثل هؤلاء الأشخاص مرة واحدة على الأقل في حياتنا - هؤلاء هم النساء اللاتي لا يستطعن الذهاب إلى المخبز دون وضع العطر وأحمر الشفاه. ومن المثير للاهتمام أن مستوى جاذبية هؤلاء النساء يتم تقييمه من قبل الآخرين على أنه "أعلى من المتوسط". وهذا يعني أن العناية الجيدة يُنظر إليها بنفس الطريقة التي يُنظر بها إلى الجمال. لسوء الحظ، تميل العديد من هؤلاء النساء المهندمات إلى التقليل من احترامهن لذاتهن ومقارنة أنفسهن باستمرار مع الآخرين (وهذا التقدير لذاتهن عادة ليس في صالحهن).
فكر في الآخرين، وليس نفسك.
يميل الأشخاص الخجولون إلى اعتبار أنفسهم أقل جاذبية. عندما تركز فقط على نفسك، فإنك تصبح أكثر انتقادًا للذات. بينما يقول علماء النفس إن أفضل طريقة لتبدو جذابة في نظر شخص آخر هي إظهار اهتمامك به.
حاولت إيرينا أن تبتسم بشكل أقل لأنها لم تحب أسنانها الملتوية. من بين الأشخاص الذين عرفوها، كانت تعتبر شخصًا منعزلًا وكئيبًا وغير جذاب. حتى أخذتها صديقتها، طالبة علم النفس، على محمل الجد. لقد جعلت إيرينا تبتسم على نطاق واسع في كل لقاء مع الناس. وتخيل، لا أحد يتراجع في الرعب! وعلى العكس من ذلك، تفاعل الجميع بشكل إيجابي مع الابتسامة، حتى لو لم تكن مثالية. بدأت إيرينا تشعر براحة أكبر بصحبة الناس، لذلك بدا للجميع أن شخصيتها قد تغيرت، وحتى أنها أصبحت جميلة.
تدني احترام الذات يحرم المرأة من متعة ارتداء الملابس الجميلة والنشاط والشعور بالانسجام مع العالم من حولها. أظهر الاهتمام للآخرين، بدلاً من التركيز على نفسك، وسوف تظهر للآخرين كشخص جذاب وممتع ومنفتح.
القدرة على تقديم نفسك في ضوء إيجابي هو سر الجمال. يعلم الجميع أن من نحب يبدو جميلاً بالنسبة لنا، بغض النظر عن مظهره. تخيل أن نظرات المحبة موجهة إليك باستمرار. توقف عن اعتبار نفسك غير جذاب، وبعد ذلك سيتوقف الآخرون عن التفكير بذلك.
"لا تشرب الماء من وجهك" يقول المثل الشعبي. ولكن ما زلنا، نحن النساء، نريد أن نكون جميلات دائمًا وفي كل مكان وفي أي موقف. لا يهم أننا استيقظنا للتو، أو على العكس من ذلك، ذهبنا إلى السرير، ما زلنا نريد أن نكون جميلين، كما هو الحال في الأفلام الأجنبية. ومن الطبيعي أن يمدحنا الرجال، ويعطوننا الزهور، ويحبوننا، ويحبوننا!
في الحقيقة، أن تكوني جميلة ليس بالأمر الصعب. أعتقد أن الآلاف من الفتيات الآن سيرغبن في الاعتراض علي ويقولون إن أنفي ذو شكل خاطئ (الجبهة والذقن والصدر وما إلى ذلك) ومن قال لك في الواقع أن لديك شيئًا خاطئًا؟ في الغالب، نحن أنفسنا نتوصل إلى بعض معايير الجمال ونسعى جاهدين لتحسين أنفسنا!
بالطبع، يحدث أن يخبر الآباء أطفالهم باستمرار منذ الطفولة: "لماذا أنت قبيح جدًا!" أو شيء آخر من هذا القبيل، وهذه هي النتيجة، يشعر الشخص بأنه قبيح، معيب. ونتيجة لذلك يصاب الإنسان بعقدة الحياة ويصعب عليه التعايش مع هذه العقدة. لا يستطيع بناء حياة شخصية، أو إذا حدث شيء ما في حياته الشخصية، فسيظل هذا الشخص غير متأكد من نفسه. وستكون النتيجة الغيرة المبتذلة التي سيعذب بها أحد أفراد أسرته.
في أي موقف، هناك دائما طريقتان على الأقل للخروج - إما الاستلقاء والمعاناة لأنها ساعدتك على أن تصبح بهذه الطريقة، أو البدء في العمل على نفسك. عليك أن تحاول أن تحب نفسك، على الرغم من كلمات شخص ما. هل تقول أن الأمر ليس بهذه السهولة؟ في بعض النواحي أنا أتفق معك. بعد كل شيء، ليس من السهل على الشخص الذي عاش جزءًا من حياته أن يقول: "أنا قبيح!" لكن عليك أن تؤمن بأن كل شيء سينجح معك أيها النساء الأعزاء! بعد كل شيء، الشيء الرئيسي هو أن تريد أن تشعر بالجمال. إذا كانت لديك الرغبة، فيمكنك القيام بأي عمل!
سيقول شخص ما أنه من السهل بالنسبة لي أن أتحدث إذا كان كل شيء على ما يرام معي. لا يا أعزائي، ذات مرة لم أكن جميلة جدًا، بل نحيفة إلى حد ما، وكثيرًا ما كان زملائي يضايقونني. لكنني تمكنت من التغلب على عقدتي وأعتقد أنني جميلة!
تسأل كيف يمكنك أن تفعل كل هذا؟ ولهذا لدي بعض النصائح من تجربتي الشخصية.
1. ابدأ صباحك بابتسامة
تذكر، كما في الأغنية: "الابتسامة ستجعل الجميع أكثر إشراقا". فقط ابتسم لليوم الجديد وقل شكراً له! بعد ذلك سوف تشعر بمزيد من المتعة والبهجة. بعد كل شيء، الشيء الرئيسي في أي عمل تجاري هو موقف إيجابي.
2. معجب بنفسك
اذهب إلى المرآة، وبغض النظر عن شكلك هناك، قل لنفسك: "كم أنا جميل!" أو شيء من هذا القبيل. وأخبر نفسك بهذا كل يوم، في النهاية، ستصدق نفسك، ولن يكون لديك مكان تذهب إليه سوى أن تكون جميلاً.
3. لا تتكاسل أبدًا في الاعتناء بنفسك
بعد كل شيء، أنت تحب نفسك! حتى لو كان وقتك مشغولًا بالكامل بالعمل، خصص خمس عشرة دقيقة لنفسك لتعتني بنفسك. قم بعمل بعض الأقنعة أو الإجراءات أو مجرد الاستلقاء في الحمام بملح البحر. سيكون هذا مفيدًا ليس لجسمك فحسب، بل لروحك أيضًا، وسوف تسترخي ببساطة. يمكنك الاشتراك في صالون تجميل وتشعر وكأنك ملكة وجمال حقيقي عندما يعتنون بك.
4. احصل على هواية لنفسك
يمكنك الاشتراك في بعض دروس التمارين الرياضية، ليس فقط لإنقاص الوزن، ولكن أيضًا للشعور بالخفة والرشاقة. نشيط. وهذا، صدقوني، لا يضيف الجمال فحسب، بل يضيف أيضا الثقة بالنفس، وهو أمر مهم أيضا. من الأفضل أن تحاول أن تفعل شيئًا لنفسك بدلاً من أن تندم لاحقًا على ما لم تفعله! يمكنك أيضًا الاشتراك في دروس الرقص الشرقي. هذا هو المكان الذي يمكنك أن تشعر فيه وكأنك امرأة حقيقية، جمال حقيقي.
5. لا تقلق
ولا تعذب نفسك أن هناك خطأ ما فيك. ثقي بنفسك أنك جميلة وفريدة من نوعها وفريدة من نوعها. إذا كنت لا تحب أنفك، على سبيل المثال، ولم يعجبه شخص ما أيضًا، فما عليك سوى أن تقول لذلك الشخص: "كما تعلم، أنا أحب أنفي، وهذا الأنف هو سمة عائلتنا!" وكل شيء، لن يزعجك أحد بعد الآن، لأن الشخص سيرى أنه لم يعد من الممكن الإساءة إليك، وأنت تحب نفسك فقط.
لقد اخترت بنفسي هذا التكتيك عندما أخبرني أحدهم أنني نحيفة ولن يؤذيني زيادة الوزن. قلت لكل هذه التعليقات: "كما تعلمون، كل الأرستقراطيين نحيفون ولدي شخصية رائعة بشكل عام!" بعد ذلك، توقف الناس عن إخباري بأي شيء عن هذا الأمر.
كل هذه النصائح المذكورة أعلاه ليست سوى جزء صغير من كيفية الإيمان بنفسك لكي تكوني جميلة. لقد تم الآن كتابة الكثير من الأدبيات حول هذا الموضوع، لذا ابحث واقرأ وتجرأ على إجراء بعض التجارب على نفسك. وتذكري أنتِ كلكِ جميلة، فلا توجد امرأة قبيحة، هناك فقط رجال لا يرون الجمال فيك!
من الصعب أن تكون جميلاً - والأصعب أن تشعر بالجمال. أقل من 2٪ من النساء في جميع أنحاء العالم يمكنهن تلبية وسائل الإعلام الحديثة المثالية للمظهر الأنثوي. لكنهم ما زالوا مستمرين في فرض هذا المثل الأعلى علينا. ترى الفتيات الصغيرات اليوم عددًا من الجمال على الشاشة وفي الصحافة كل يوم أكثر مما رأته أمهاتهن خلال فترة المراهقة بأكملها. لا عجب أن 8 من كل 10 نساء غير راضيات عن مظهرهن.
أصبحت معايير الجمال الأنثوي بشكل متزايد غير واقعية ولا يمكن تحقيقها. نحن بحاجة إلى جيش من مصففي الشعر وفناني الماكياج ومدربي اللياقة البدنية وأخصائيي التغذية فقط للحفاظ على لياقتنا ومظهرنا.
والحقيقة هي أن معظمنا “قبيحون” وفقاً لمعايير الجمال الحديثة التي يتم الترويج لها في وسائل الإعلام. بعد كل شيء، حتى العارضات والممثلات يصعب وصفهن بالكمال، عند النظر إلى صور لحياتهن اليومية التي التقطها مصورو الصحف الشعبية. إن الحفاظ على هذا المستوى من الكمال أمر متعب للغاية.
ولكن حتى مع العلم أن معايير الجمال هذه هي ببساطة غير واقعية وغير قابلة للتطبيق، فإن الكثير منا ينفقون الكثير من الوقت والطاقة العاطفية والمال في محاولة للوفاء بها. ولا يهم من أنت: فتاة صغيرة ذات بشرة يحسدها الكثيرون ومؤخرة ثابتة، أو امرأة تحسب بالفعل الشعر الرمادي والتجاعيد، فمن المرجح أن تهتم أكثر بعيوبك أكثر من مزاياك.
في حين أن الجاذبية الجسدية قد تساعدك على اتخاذ الخطوة الأولى، إلا أنها لن تنقذ العلاقة أو تساعدك على أن تكون أكثر ثقة. لقد كنا جميعًا حول تلك الجميلات اللاتي يبدأن في الظهور بمظهر أقل جاذبية بمجرد أن يفتحن أفواههن، أو الأشخاص غير الجذابين الذين يصبحون محبوبين أكثر فأكثر بسبب الشخصية التي ينضحون بها.
سيكون من الرائع التلويح بعصا سحرية والتخلص من مشاعر عدم الأمان وكراهية الذات التي تتخلل السعي وراء الجمال. ماذا سيحدث إذا تخلصت منه للتو وبدأت تعيش حياة تركز فقط على ما يجلب لك السعادة والثقة؟
إذا تدربت، سوف تنجح! بعد كل شيء، هؤلاء 99٪ منا الذين لن يتمكنوا أبدًا من الظهور على أغلفة المجلات اللامعة، يمكن أن يعتبروا أنفسهم جميلين تمامًا إذا حولوا انتباههم واجتهادهم إلى شيء آخر.
فيما يلي 36 طريقة لبدء الشعور بالجمال بشكل لا يصدق هنا والآن:
1. ابتسم
ابتسامة تضيء وجهك. يبدأ عقلك في العمل كما لو كنت سعيدًا تمامًا. ابتسامتك تسعد الآخرين.
2. انتبه إلى وضعيتك
يقف مستقيما. ارفع رأسك. اسحب كتفيك إلى الخلف. أنت الآن تبدو واثقًا وحيويًا ومدهشًا بكل بساطة!
3. فكر في الخير وليس الشر.
توقف عن النظر إلى التجاعيد ومناطق المشاكل في جسمك. ليست هناك حاجة لمقارنة نفسك بسيدة الكمال. دع صفاتك "الأسوأ" تتلاشى في الخلفية وركز على نقاط قوتك بدلاً من ذلك. في النهاية، أنت أجمل بكثير مما تعتقدين!
بغض النظر عن حجمك أو شكلك أو عمرك، جسمك هو معبد المعجزات. انظر إلى مدى نجاحك في أن تكون منزلًا جميلاً لك ولشخصيتك النابضة بالحياة.
5. نقدر عيوبك
أنت مجرد جزء من مجتمع ضخم من الأشخاص غير المثاليين. لذا، مرحبا بكم في نادينا! لذا تعامل مع كل النقائص على أنها شيء يربطك بالإنسانية جمعاء. العيوب هي المثالية الجديدة.
6. لا تخف من التعبير عن نفسك
عندما تكون مفعمًا بالحيوية ومعبرًا، تصبح شخصيتك بأكملها مرئية للآخرين. ماذا يمكن أن يكون أكثر جمالا؟
7. كن متحمسا
اسمح لنفسك أن تكون متحمسًا ومتحمسًا للحياة. لا تعطي عقدك المتعلقة بمظهرك سبباً لإخفاء كل جمال الحياة عنك. كل هذا سوف يؤثر عليك بالتأكيد!
8. سيكون عليك أن تتعرق قليلاً
مارس اللياقة البدنية. ارتدي زيك الضيق وابدأ في تحريك جسمك الجميل. زيادة مستويات الاندورفين. حتى يصبح شعرك مبللاً. لأنك من خلال عرقك تتألق مثل النجم!
9. ممارسة الحركات الرشيقة
جرب الباليه أو التاي تشي أو اليوجا أو مارس ببساطة أنواعًا أخرى من الحركات المتدفقة التي تسمح لجسمك بالانحناء بشكل جميل استجابةً لذلك.
10. احتضن جمالك الداخلي
خذ قلمًا وورقة واكتب قائمة بالجمال الذي تفعله، أو تعطيه للآخرين، أو تبدعه، أو تعبر عنه في نفسك. انظر، أنت ببساطة ملاذ للجمال.
11. أظهر اللطف
الإنسان الطيب دائما رشيق في جماله. يشرق الجمال في هؤلاء الأشخاص كمنارة الأمل والسلام.
12. لا تبذل قصارى جهدك
لا تبالغي بالمكياج أو الملابس. لا تنفق الكثير من المال على الجراحة التجميلية. لا ترهق نفسك حتى الموت بالتدريب الصارم. عندما تبذل قصارى جهدك، تبدو مرهقًا. من الصعب جدًا أن تشعر بالجمال عندما تكون مرهقًا.
13. لا تفعل ما يفترض بك أن تفعله في عمرك.
عمرك لا يحدد هويتك أو قدرتك على أن تكوني جميلة. في الواقع، العمر ينضجك ويسمح لطبيعتك الجريئة والجميلة بالازدهار! فقط عش العمر الذي تشعر به.
14. كن مبدعا
الإبداع هو المساعد الأول لللطف. الإبداع هو الجمال الذي يتدفق من خلالك. ارسم، اكتب، نحت، حديقة، خياطة، طهي، تزيين - في كلمة واحدة، كن شخصا مبدعا، وسوف تشعر كيف يتدفق الجمال من خلالك.
15. إلهام الآخرين
وكما كتب الشاعر الرومي: "ليكن الجمال الذي نحبه في كل ما نقوم به". اصنع أشياء جميلة. عيش بشكل جميل. كن مثالاً للجمال. سوف تبدأ في إلهام الآخرين بجمالك.
16. أوقف أفكارك مؤقتًا
من الصعب جدًا أن تشعر بالجمال عندما تدور في رأسك أفكار سلبية حول مظهرك غير المثالي أو عمرك مثل شريط لاصق. بمجرد أن تبدأ في التعمق في هذه الأفكار، اجمع نفسك على الفور وانتقل إلى شيء آخر.
انظر إلى نفسك بالطريقة التي ينظر بها أقرب وأعز إليك. ابدأ بحب نفسك بنفس الطريقة التي يحبونك بها. اشعر بالجمال الذي يشعرون به من حولك.
18. كن جزءًا من الجمال الطبيعي
أنت جزء من الطبيعة بكل ترفها الذي لا يتلاشى وتغيراتها الموسمية. بينما تشعر وكأنك جزء منه، فكر في مدى ارتباطك بالجمال الذي يحيط بك.
19. استمع إلى الموسيقى الجميلة
في بعض الأحيان يمكن للموسيقى أن تتحدث إلى روحك. إنه يمس وينشط الجوهر الروحي والجمال لك كشخص. استمع إلى كونشرتو براندنبورغ رقم 5 لباخ لتشعر بجمالك ينبض بالحياة.
20. مارس الحب
يبدو أنه ليست هناك حاجة للتعليقات هنا.
21. ارتدي ملابس جيدة
إذا لم تكوني متأكدة من اختيار الملابس التي تناسب نوع جسمك وعمرك ولون بشرتك، فابحثي عن شخص يمكنه مساعدتك في ذلك حتى تبرز الملابس جمالك الداخلي.
22. المعانقة في كثير من الأحيان
شارك عناق الحب مع أصدقائك وعائلتك. انها جميلة جدا!
23. احصل على قسط كاف من النوم
أنت تدرك جيدًا ما يمكن أن تفعله قلة النوم بمظهرك، ناهيك عن صحتك العقلية. الحصول على نوم جيد ليلاً يشبه إجراء عملية تجميل بسيطة!
24. الرقص
الرقص وحده. الرقص مع شريك. ارقص وكأن لا أحد يلاحظك. سيساعدك الرقص على الشعور بأنك طفل جميل وخالي من الهموم والسعادة.
25. اختاري المكياج المناسب
تأكدي من أن مكياجك لا يبدو قديم الطراز أو ثقيلًا جدًا أو خاطئًا تمامًا. في بعض الأحيان يمكن أن يكون هذا عقبة خطيرة للغاية. المظهر الجديد يمكن أن يبرز أفضل ما فيك.
26. فكر بشكل جميل
لا تشوش عقلك بالأفكار الفظيعة عن نفسك أو عن الآخرين. لا تفكر في أشياء غير سارة. تجنب مشاهدة مشاهد العنف أو مجرد البرامج غير السارة على شاشة التلفزيون. املأ كل أفكارك بشيء ممتع.
27. التوقف عن التدخين
يؤدي التدخين إلى شيخوخة بشرتك ويجعل رائحتك كريهة. هذا أمر سيء بالنسبة لك ولا يعكس بأي حال من الأحوال مدى حبك لنفسك. من خلال التخلي عن هذه العادة السيئة، ستشعر على الفور بأنك أكثر جمالاً.
28. كن حياة الحفلة، حتى لو كانت صعبة
تحدث عن نفسك أولاً. أظهر اهتمامك بالناس. عرفنى بنفسك. يبتسم. إن سد الفجوة بينك وبين شخص غريب أو صديق هو أمر جميل دائمًا.
29. قم بعمل بدني
إذا كان لديك وظيفة مستقرة، فأحيانًا تريد حقًا الاستمتاع بجمال العمل، والذي يمكن الشعور بنتيجته ورؤيته. قم ببعض الأعمال البدنية. على سبيل المثال، اغسل السيارة، وأشعل النار في أوراق الشجر، واحفر في الحديقة، وما إلى ذلك. سترى بالتأكيد نتيجة عملك. الحركة، العمل، النتيجة – كل شيء جميل جدًا!
30. لا تنسى صحة أسنانك
بما أنك تبتسم كثيرًا الآن، فسوف ترغب في الحصول على ابتسامة صحية ولؤلؤية. الأسنان البيضاء النظيفة يمكن أن تجدد مظهرك لمدة 10 سنوات، ومن الصعب جدًا أن تبتسم عندما تشعر بالحرج من إظهار أسنانك.
31. اصنع الجمال من حولك
دع كل ما يحيط بك يعكس جمالك الداخلي. تنظيف الفوضى. اغسل النوافذ. ضع الزهور في إناء. دع البيت كله يمتلئ بجمالك.
32. زيّن طعامك
الطعام الجيد والصحي واللذيذ، المحضر بأيدٍ حنونة، هو جمال لمعدتك وروحك.
33. التخلص من التوتر
القلق، والحاجب المرتفع، والحاجب المجعد، والأكتاف المنحنية، كلها علامات على التوتر. ابحث عن سبب قلقك وحاول التخلص منه. تشع نور جمالك في أي حالة. ثم سوف تختفي جميع المشاكل.
34. أظهر الثقة
أظهر للعالم أنك تعرف أنك جميل عندما يتعلق الأمر بثقتك بنفسك. الثقة بالنفس تنمو بما يتناسب مع نمو قبول الذات. أحب الشخص الفريد والجميل الذي أنت عليه وأخبر العالم عنه.
35. اللباس
أصبحت الحياة رمادية للغاية. اللباس لهذه المناسبة. لا، ولا حتى ذلك: كن دائمًا أفضل شخص يرتدي الملابس في الغرفة التي تتواجد فيها. لبس احمر! ودعهم يلجأون إليك.
36. التعبير عن الامتنان
كن ممتنًا لمن أنت وما لديك. بعض الشكاوى حول مظهرك لا تعني شيئًا مقارنة بالمزايا والفوائد العديدة التي تحيط بك. استمتع بجمال فضائلك، وهذا سيسمح لك بأن تصبح شخصًا مختلفًا تمامًا.
أهلاً بكم! لقد اعتدنا أن نكون جميلين في بعض المناسبات أو المناسبات، بينما في الحياة العادية نبدو متواضعين. وهذه هي الطريقة التي ينظر بها الآخرون إلينا في أغلب الأحيان، وخاصة الأشخاص الأكثر أهمية، وخاصة أنفسنا. ونبدأ في التعود ليس على أفضل نسخة من أنفسنا، بل على النسخة الأكثر تواضعًا.
كيف يمكنك أن تشعري بالجمال، وأنت ترى نفسك في المرآة في معظم الأوقات بعيدًا عن أن تكون في أفضل حالاتك: مجعدة، ونعسانة، وتضعين الماكياج على عجل لتبدو أكثر أناقة وجمالًا. أريد من خلال هذه المقالة أن ألهمك لتعتني بنفسك أكثر وتجعل نفسك جذابًا في كثير من الأحيان: حتى تحب نفسك حقًا. انضم إلي واقرأ كيف تشعر بالجمال والأنوثة!
أنا متأكد من أن الفتاة جميلة على وجه التحديد عندما تشعر بذلك. أنت تعرف عن هذه الظاهرة عندما تكون الفتاة الجميلة جدًا، ولكن المتدلية/المتعبة/غير المهذبة/الغاضبة (اختر أيًا منها) لا تترك انطباعًا جيدًا ولا تبدو جذابة. والشخص الذي يتمتع بمزاج جيد ومبهج ومهندم ومليء بالطاقة - يرضي أعين الجميع ويلفت الانتباه.
وبما أن الخارج والداخل مرتبطان ارتباطًا وثيقًا، فلنبدأ بالخارج: سيكون الأمر أسهل. وللعمل مع عالم داخلي غني، ستكون هذه المقالة حول المواقف العقلية السلبية مفيدة. أنصح بقراءته :)
هذه الخطوات ستساعدك بالتأكيد على الشعور بالجمال. تنفيذها تدريجيا وتقييم النتائج.
الخطوة 1: مراجعة كل شيء
الآن أعني كل شيء، من الملابس الداخلية والجوارب وملابس المنزل إلى فساتين السهرة والأحذية. كل ما لا يتوافق مع "أنا" الجديدة: جميل، أنيق، أنثوي - ضعه جانبًا. يمكنك القيام بذلك تدريجيًا عندما تلاحظ أن شيئًا ما لا يناسبك بشكل خاص.
ربما يكون لديك عدد أقل من الأشياء، ولكن في كل هذه الأشياء ستشعر بالجمال سواء في المنزل أو في الأماكن العامة. ضع جانبًا كل ما لا يناسبك جيدًا، أو مهترئًا، أو لا يتناسب مع مفهوم الجاذبية، أو ببساطة شيئًا لم ترتديه كثيرًا ولا تخطط لارتدائه. إفساح المجال لأشياء جديدة وإيجاد استخدام للأشياء غير الضرورية. يجب التخلص من بعض الأشياء، بينما يمكن ببساطة التخلي عن أشياء أخرى أو حتى بيعها.
الخطوة 2: ابحث عن مكياجك المثالي
عندما تمشي فقط في شيء يبرز قوامك، ولا ينكمش أو يتدلى، ويبدو أنيقًا، فيمكنك الانتقال إلى هذه الخطوة. للعثور على مكياج ناجح يجعل وجهك أكثر جمالا وتعبيرا، عليك تجربة خيارات مختلفة. يتحول بعض الأشخاص عن طريق السهام، بينما يبدو البعض الآخر رائعًا باستخدام مكياج رقيق وجديد بألوان الباستيل.
أحب حقًا إبراز ثنية الجفن العلوي والخطوط الممتدة على طول نمو الرموش العلوية والسفلية. وهذا يفتح المظهر على الفور ويؤكد على شكل ولون العيون. للقيام بذلك، أستخدم الظلال البنية، بالإضافة إلى ذلك أقوم بإضافة بعض الألوان الفاتحة على الجفن نفسه، في الزاوية الداخلية وتحت الحاجب. بشرة متجانسة مع كريم bb أو cc، وأحمر خدود قليل، ورموش كثيفة - وأشعر بجاذبية خاصة.
ابحث عن تلك التقنيات والظلال التي تبدأ بها في النظر إلى نفسك بشكل مختلف وتشعر بأنها جميلة جدًا :) دع هذا لا يكون خيارًا للخروج، بل المظهر الذي تنشئه كلما كان ذلك ممكنًا. يجب أن تعتاد على رؤية نفسك جميلًا ومبهجًا.
الخطوة 3: خذ وقتًا للعناية بنفسك
لا يزال هناك 24 ساعة في اليوم، ولا يعتقد الجميع أن الأمر يستحق تخصيص المزيد من الوقت للرعاية الذاتية. ولكن صدقوني، الأمر يستحق ذلك! إن العناية الجيدة تضيف أيضًا العديد من الفوائد إلى ثقتنا بأنفسنا وتساعدنا على استعادة الطاقة لأشياء أخرى. لذا فهو استثمار جيد حقًا. استمع إلى كيفية تفاعل بشرتك مع منتجات معينة واختر الرعاية المثالية.
إذا كنت لا تحب بعض أجزاء جسمك، فابدأ في العمل عليها. قم بالتدليك الذاتي، واختر التمارين لهذه المناطق، ومارس اليوغا: فهي تعمل بشكل جيد للغاية على الجسم. بشكل عام، حاول التركيز أكثر على نقاط قوتك. والمثير للدهشة أن أوجه القصور تتلاشى بطريقة ما في الخلفية.
بالإضافة إلى المنتجات الأساسية اليومية التي تساعد في الرعاية الذاتية، فأنت بحاجة إلى تدليل نفسك بجميع أنواع أقنعة الوجه والشعر، وحمامات الفقاعات، والأغطية وأشياء أخرى. وهذا مهم أيضًا.
هل أنت مهتم بمقال عن أقنعة الشعر محلية الصنع؟ سأجرب بنفسي بعضًا من أكثرها شيوعًا وأعد تقريرًا عن تأثيرها. إذا كانت الإجابة بنعم، فاكتب عنها في التعليقات: سيؤدي ذلك إلى زيادة فرص ظهور مثل هذه المقالة.
سأستمر في استكشاف موضوعات الأنوثة والجمال: أنا مهتم جدًا بهذا. لذا تأكد من الاشتراك في المدونة! بمجرد أن تتاح لي الفرصة والإلهام، سيظهر هنا شيء جديد ومثير للاهتمام :)
ونعم، في المقال الأخير قلت إنني سأخصص المقال التالي للعلاقات. للأسف، تذكرت هذا في منتصف كتابة هذا، لذلك نحن اليوم نبحث في كيفية الشعور بالجمال والأنوثة؟ إذا لم تكن قد شاهدت المقال السابق أنصحك بقراءته: فهو عن خطأ شائع في خسارة الوزن عندما نبدأ بممارسة الإضراب عن الطعام. اكتشف لماذا لا يجب عليك فعل هذا! وأنا أقول وداعا لك وأتمنى لك أن تشعر بالارتياح!
حقائق لا تصدق
ليس سراً أن الكثير منا يعاني من تدني احترام الذات.
وحتى أجمل امرأة يمكن أن تشعر أحيانًا بأنها امرأة قبيحة قبيحة. كيف يمكنك رفع احترامك لذاتك وتعلم أن تحب نفسك أكثر؟
إليك 10 نصائح من طبيب نفساني حول كيفية الشعور بالجاذبية والجمال وتعلم العيش بسعادة:
كيفية زيادة احترام الذات والثقة بالنفس
1. انسَ معايير الجمال
تخلصي من مُثُل الجمال التقليدية التي تفرضها علينا المجلات ووسائل الإعلام اللامعة. لا يمكنك تغيير تعريف المجتمع للجمال، لكن يمكنك تغيير موقفك منه.
لا تركز على الجمال الذي تمليه علينا الإعلانات أو أفلام هوليوود. كل هذا ليس أكثر من صورة وعمل جيد للفوتوشوب، بالإضافة إلى فريق كامل من المصممين وفناني الماكياج.
بدلاً من ذلك، حاول أن ترى الجمال الذي تراه في الأشخاص الحقيقيين الذين يحيطون بك ويعجبون بك.
2. ركز على محتواك الداخلي
صِف نفسك ليس فقط من حيث مظهرك، ولكن أيضًا من حيث محتواك الداخلي وصفاتك الروحية.
ركز على صفاتك الداخلية وليس الخارجية.
ركز على ما يعجبك في قدراتك وشخصيتك وموقفك ونظرتك للعالم. سلط الضوء على نقاط قوتك عندما تشكل شخصيتك.
كل هذه الخصائص تتحسن وتتطور دائمًا تقريبًا بمرور الوقت، بينما يميل الجمال الجسدي إلى التلاشي والتدهور بمرور الوقت.
3. لا تتوتر
لا داعي للقلق عندما تشعر أن هناك خطأ ما في مظهرك. القلق والتوتر الذي تشعرين به تجاه مظهرك يمكن أن يسبب ضررًا حقيقيًا لجمال وجهك.
تذكر أن كل تجاربك الداخلية تميل إلى أن تنعكس على وجهك. إنهم، كقاعدة عامة، تفاقم المظهر، دون المساهمة في شبابها وجاذبيةها. إن التوتر هو الذي يدمر الجمال ويقتله.
4. ابتسم كثيرًا
الابتسامة هي أول ما ينتبه إليه الناس عندما يقابلون شخصًا ما لأول مرة.
قد يبدو الأمر مبتذلاً، لكن الناس يحبون الأشخاص الذين يبتسمون، وليس أولئك الذين يتجولون وهم غير راضين أو يعانون من الألغام. ينجذب الأشخاص من حولك إلى أولئك الذين يبتسمون ويمتلكون موقفًا إيجابيًا تجاه الحياة، بغض النظر عما يحدث حولهم.
بالإضافة إلى ذلك، وفقًا لنظرية ردود الفعل، فإن مجرد الابتسام يمكن أن يحسن حالتك المزاجية ويغير نظرتك للحياة بطريقة إيجابية.
5. التخلي عن الماكياج لفترة على الأقل
إذا كنت لا تستطيعين العيش بدون مكياج، فمن الصعب نفسياً أن تتخلى عنه.
ولكن هذا يجب أن يتم. حاولي البقاء بدون مكياج لمدة يوم أو يومين. ستساعدك هذه الخطوة البسيطة على اكتشاف الشكل الذي تبدو عليه حقًا بدون طبقة من الجبس.
بالإضافة إلى ذلك، سيمنح هذا بشرتك الفرصة للتنفس بحرية، مما سيحسن حالتها ويفيد الحالة العامة لوجهك.
6. اختاري الملابس المريحة
أعط الأفضلية ليس فقط للملابس الجميلة، ولكن أيضًا للملابس المريحة.
ليس من قبيل الصدفة أنهم يقولون إنك تقابل شخصًا ما من خلال ملابسه. الطريقة التي تبدو بها يمكن أن تخبر الكثير عن حالتك الداخلية. عند اختيار الملابس، تذكر أن أسلوبك يجب أن يعكس شخصيتك من الداخل إلى الخارج.
ومع ذلك، في السعي وراء الموضة وأسلوبك الخاص، يجب ألا تنسى الراحة. سواء كانت بدلة أو فستانًا أو جينزًا، يجب أن تكون مريحة بحيث لا يقيد أي شيء حركاتك.
وباختيار الملابس الجميلة ستشعرين بمزيد من الثقة والجاذبية.
كيف تحب نفسك أكثر
7. خذ استراحة من المرآة.
خذ استراحة من المرايا. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى كسر أو التخلص من كل مرآة في منزلك. فقط امنح نفسك استراحة قصيرة لا تنظر خلالها إلى المرآة كل 5 دقائق.
حاول ألا تنظر إلى نفسك في المرايا الخلفية لسيارتك أو تقف أمام نوافذ المتاجر الزجاجية.
تجاوز المرايا دون التوقف عندها. بدلًا من ذلك، ركز على ما تشعر به من الداخل.
دون فراق مع المرآة، لن تتمكن من تحسين مظهرك بأي شكل من الأشكال. في الأساس، إنها مضيعة للوقت والجهد.
8. ركز على أن تكون بصحة جيدة
انتبه إلى ما تشعر به، وليس كيف تبدو.
تذكر أن شخصيتك ووجهك هما انعكاس لصحتك. الحالة التي هم فيها تشير إلى مدى صحتك. والحالة العامة لمظهرك تعتمد على مدى صحتك.
احرص على أن يكون جسمك في حالة مثالية. ابدأ في قيادة أسلوب حياة نشط ومارس الرياضة. اجعل من عادتك تناول الأطعمة الصحية والمغذية حصريًا والتخلي عن الأطعمة غير الصحية.
تناول المزيد من الخضار والفواكه والخضر. ما تأكله سوف ينعكس على وجهك ويترسب على جسمك. الطعام الصحي والجيد لن يؤدي إلا إلى تحسين حالتك الخارجية، بينما الوجبات السريعة ستدمرك من الداخل والخارج.
9. اسأل أصدقائك كيف تبدو
في بعض الأحيان نميل إلى التقليل من شأن أنفسنا. نعم، ما الذي يحدث "في بعض الأحيان"، دعنا نقول بصراحة: في كثير من الأحيان نقلل من مزايانا الحقيقية.
قد تظن أن أنفك ضخم وأن النمش هو كارثة كاملة، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يحبونك، قد تبدو "عيوبك" وكأنها أكثر ميزاتك المحبوبة، أو ما يسمى بالميزات المميزة.
إذا كنت تشعر أنك "تبدو مضحكًا" اليوم أو أنك "اكتسبت الكثير من الوزن"، فاسأل أحبائك عن ذلك. ولدهشتك، على العكس من ذلك، قد يمتدحونك، ويشجعونك على أنك لا تحتاجين إلى أي مكياج، فأنت جميلة وجذابة بالفعل.
غالبًا ما يكون عائلتنا وأصدقاؤنا هم الأشخاص الذين يزيدون من احترامنا لذاتنا. بعد كل شيء، بالنسبة لأولئك الذين نحن أعزاء، نبدو دائما جميلين وجذابين، بالنسبة لهم نحن دائما الأفضل.
10. تعلم أن تأخذ السن كأمر مسلم به.
تعلم كيفية قبول عمرك والتعامل معه باحترام. الشيخوخة هي عملية جسدية حتمية ولها مزاياها أيضًا.
توقف عن مقارنة نفسك بالشباب. من خلال مقارنة نفسك بالآخرين باستمرار، فإنك تستنزف نفسك من الداخل، مما يؤثر سلباً على مظهرك.
أي مقارنة تقلل دائمًا من احترام الشخص لذاته. من خلال مقارنة نفسك باستمرار بنجوم هوليوود أو شخصيات الأعمال الاستعراضية الوطنية الذين هم أقرانك، قد تتوصل إلى استنتاج مفاده أنهم يبدون أفضل منك بكثير.
مثل هذا الوعي يمكن أن يؤدي إلى خيبة الأمل وحتى الاكتئاب. لسوء الحظ، لا يستطيع معظمنا تحمل تكلفة علاجات الوجه والمنتجعات الصحية الفاخرة والمكلفة، ناهيك عن الجراحة التجميلية التي يستطيع الأغنياء تحمل تكاليفها.
ومع ذلك، هذا ليس سببا للانزعاج. أنت تتقدم في السن، مما يعني أنك أصبحت أكثر حكمة. تتعلم أن تحب وتقبل نفسك كما أنت، دون بهرج أو شفقة غير ضرورية.
