توقعات عالية. كيف تقتل التوقعات العالية العلاقات؟
صورة صور جيتي
تعتمد توقعات العلاقة على تجاربنا المبكرة. يتوقع الأطفال من آبائهم إطعامهم وحمايتهم ودعمهم. لكن بعض الآباء لا يعتنون بالطفل بشكل صحيح: فيتركونه لفترة طويلة بمفرده، ولا يستجيبون لطلباته، ويكونون باردين تجاهه. إذا فشل الطفل في جذب انتباه والديه، فإنه يشعر بأنه مهجور وغير مرغوب فيه. ويقتنع بأنه لا يستحق الحب.
عندما نكبر، ننقل رغبتنا في الحب والاهتمام إلى الآخرين.، وهو ما لم يتمكنوا من الحصول عليه من والديهم. نتوقع من أصدقائنا وأحبائنا أن يملأوا ما افتقرنا إليه عندما كنا أطفالًا. إذا أظهر لنا شخص ما اللطف، فنحن على استعداد أن نثق به تمامًا. نحن نؤمن (كما فعلنا في الطفولة): إذا تصرفنا "بشكل جيد"، فإن الشخص الذي اخترناه سيقدرنا ويحبنا بالتأكيد. ولكن إذا لم يكن مستعدا لقبول هذا الدور، فإننا نفقد الاهتمام به ونقطع العلاقة، ولا نسمح لها بالتطور.
التوقعات الخمسة الأكثر شيوعًا التي تضر بالعلاقات
1. في العلاقة السعيدة، يخمن الشركاء أفكار بعضهم البعض ويتوقعون رغبات بعضهم البعض."إنه يفهمني تمامًا. أستطيع أن أشعر به حتى من مسافة بعيدة. إنه مثل اتصال توارد خواطر بيننا." عندما يكون الشركاء متحمسين لبعضهم البعض أو يعيشون معًا لفترة طويلة، فإنهم يتناغمون حقًا مع بعضهم البعض. لكن فكرة أن يخمن أحد معنى أقوالنا وأفعالنا تؤدي إلى خيبة الأمل والانفصال عن الواقع.
ننقل إلى الآخرين التعطش للحب والاهتمام الذي لم نتمكن من الحصول عليه من والدينا في مرحلة الطفولة.
وليس من قبيل المصادفة أن الاعتقاد بأن شخصًا آخر يعرف أفكارنا السرية ويتواصل معنا باستخدام إشارات سرية غالبًا ما يصاحب الاضطرابات النفسية. على سبيل المثال، يمكن للأشخاص الذين يعانون من مرض انفصام الشخصية بناء علاقات خيالية مع أشخاص غير مألوفين: توقع الرسائل والتعليمات والحماية منهم.
2. العلاقات السعيدة ليس بها صراعات.. لحظات سوء الفهم تحدث للجميع. بغض النظر عن مدى توافقكم مع بعضكم البعض، لا تزال الحوادث تحدث. يعتقد بعض الأزواج كثيرًا أن السعادة لا تتوافق مع المشاجرات لدرجة أنهم يحاولون تجنبها تحت أي ذريعة. ونتيجة لذلك، تتراكم المطالبات في المياه الراكدة، والتي تندلع عاجلاً أم آجلاً.
3. العلاقات السعيدة تظل دائمًا كما كانت في شهر العسل.. لكي تكون صحيًا وقويًا، يجب أن تنمو العلاقات. كل واحد منا يمر بتغيرات وأزمات داخلية طوال حياته، تغير وجهات نظره وأولوياته. إن الاعتقاد بأن العلاقات يجب أن تظل دائمًا كما كانت في البداية هو إنكار لتقلب طبيعتنا.
يعتقد بعض الأزواج أن السعادة تتعارض مع الخلافات، ويحاولون تجنبها تحت أي ذريعة.
4. الأزواج السعداء يقضون كل وقتهم معًا لا يتعب العشاق أبدًا من صحبة بعضهم البعض. من المهم أن يقضي الشركاء الوقت معًا لفهم بعضهم البعض بشكل أفضل والحفاظ على الدفء والمودة. لكن في الوقت نفسه، لكل منا اهتماماته الخاصة؛ الجميع يحتاج إلى وقت لأنفسهم. يمكن أن تؤدي الرغبة في تقسيم كل شيء بين شخصين بأي ثمن إلى التهيج المتبادل والمسافة.
5. إذا كانت هناك حاجة إلى "العمل على" العلاقة، فهذا يعني أن هناك خطأ ما في ذلك.أحد المفاهيم الخاطئة الأكثر شيوعًا هو أن العلاقات المتناغمة يجب أن تتطور بسلاسة. بمجرد ظهور الخلافات والاستياء بين الزوجين، فمن المفترض أن يشير هذا إلى أن الشركاء اتخذوا الاختيار الخاطئ في البداية. لكن لا يمكن لأي علاقة أن تكون مثالية منذ البداية. كما هو الحال في الحياة بشكل عام، في العلاقات نسير عن طريق التجربة والخطأ. إذا كان الخلاف الجاد الأول يجعل أحد الشركاء يشكك في اختياره، فعليه أن يفكر فيما إذا كان مستعدا لعلاقة جدية على الإطلاق.
لمزيد من المعلومات، قم بزيارة psychcentral.com.
عن المؤلف
تارا بيتس دوفورد، طبيبة نفسية عائلية، مستشارة نفسية.
كان كل واحد منا على الأقل شابًا وحارًا في القلب. ربما أنت، أيها القارئ، لا تزال ساخنًا جدًا لدرجة أن البخار يتصاعد منك في الشارع. وعندما تكون شابًا ومثيرًا، ينقسم العالم كله بالنسبة لك فقط إلى ألوان واضحة دون ألوان نصفية، ويجب أن تكون العلاقات مع الآخرين بسيطة، مثل الجدران في مدخل مبنى خروتشوف. في تخيلاتك، تفكر في نوع الجنس الآخر الذي تنجذب إليه أكثر: ما الذي يجب أن تكون عليه السعادة في حياتك بأكملها، وكيف يجب أن تتفاعل مع العالم من حولك. ثم في يوم من الأيام تلتقي بمثالك المثالي. من خلال بعض السحر، يكون هو أو هي التجسيد المباشر لكل خيالاتك، كما لو أن الله نفسه قرأ مذكراتك الشخصية وخلق شريكك المثالي. ولكن، لسبب ما، مع مرور الوقت، يصبح المثل الأعلى الخاص بك راسخًا ويتوقف عن كونه حلمًا يتحقق. ماذا حصل؟
في معظم الحالات، بعد مرور بعض الوقت، يبدأ الشريك المثالي والحلم النهائي فجأة يتغير، توقف بشكل لا يمكن السيطرة عليه عن أن يكون مثاليًا. ومن ثم يبدو لنا أننا قد انخدعنا، وأن الشهوة قد لبس ثياب الغنم، وهو ظربان منتن. يبدو أننا أُجبرنا عمدًا على الوقوع في حب شخصية خيالية من أجل متعنا الخاصة، وبعد أن حصلنا على ما أردناه، اكتشفنا مظهرنا الحقيقي. كل ما يمكننا فعله هو أن نغلق الباب بخيبة أمل، أو أن نعاني ونتحمل مثل هذه التحولات غير السارة.
في الواقع، الشخص في العلاقة "يتغير" جزئيًا فقط. إنها الرغبة الطبيعية لدى الجميع في الظهور بشكل أفضل قليلاً في البداية من أجل إبهار شغفهم. وليس من الضروري على الإطلاق أن نسميها ادعاءً - فالتجارب الرومانسية الجديدة والقوية يمكن أن تلهمك حقًا وتجبرك على التصرف بشكل غير عادي بالنسبة لنفسك فيما يتعلق بشيء جذاب. بعد ذلك بقليل، عندما يصبح الشركاء أكثر راحة قليلا مع بعضهم البعض، يبدأون في إظهار أنفسهم أكثر قليلا مما كانوا عليه في البداية. بعض العادات الغريبة وبعض السمات الشخصية السلبية واثنين من الأحواض المسدودة بالشعر يمكن أن تسبب السخط والأسئلة مثل "من أنت وماذا فعلت لصديقتي؟"
عندما نعتاد على بعضنا البعض ونسترخي قليلاً، يبدأ الأشخاص المختارون في الاعتقاد بأن الطماطم قد ذبلت، لأن الإيماءات الرومانسية قد انتهت بالفعل. كان هناك شيء مفقود وهو تنظيف أسنانك قبل "الاستيقاظ" بجوار من تحب والقهوة غير المتوقعة مع الكعك في مكتبك. والجميع منزعجون لأنهم لم يعودوا يريدون أن يحبوا بعضهم البعض في كل ثانية في جميع المواقع المقبولة وغير المقبولة. وبشكل عام بدأت "الحياة اليومية".
لكن في الحقيقة هذه مجرد مرحلة من مراحل العلاقة، وهي مرحلة مهمة ومفيدة للغاية. إنه، مثل اختبار عباد الشمس، يُظهر نواياك ورغباتك الصادقة تجاه بعضكما البعض، بالإضافة إلى القدرة على الانسجام مع كائن حي آخر. بعد كل شيء، هناك أشخاص يحبون فترة باقة الحلوى فقط، وهم لا يريدون بشكل قاطع الانغماس في كل هذا الطحن والحياة اليومية العامة. إنهم بحاجة إلى أرجل أنثوية ناعمة وتأثير المفاجأة ومواعيد المطاعم والتنهدات الضعيفة تحت القمر. يتعين على هؤلاء الأشخاص الهروب باستمرار من العلاقة الحميمة الحقيقية والبحث عن المزيد والمزيد من العلاقات الجديدة. وإذا كان رجلك قد رآك بالفعل في الصباح، دون ملاحظات وأقسم بصمت، فهو يجمع جواربك أو مستحضرات التجميل في جميع أنحاء المنزل - تهانينا، لقد بدأت فترة رائعة! مما يعني أنكما مهتمان حقًا ببعضكما البعض وأنكما قادران على تحمل كل هذا الهراء، فقط لتكونا معًا وتبنيا علاقة جدية.
لذا، لا تتسرع في الشعور بخيبة الأمل إذا تلقيت فجأة، بدلاً من الزهور، كيسًا من البقالة وطلبًا لـ "بانج بورشت". وهكذا يظهر الشخص أنه يعرف كيفية الحصول على الطعام ويريد منك الآن أن تظهر له أنك تعرف كيفية طهيه. إذا سار كل شيء على ما يرام، فسوف تذهب إلى غرفة النوم وتظهر لبعضكما البعض كيف يمكنك إنجاب الأطفال.
في بعض الأحيان تشعر الفتيات بخيبة أمل أكبر في العلاقات من الأولاد، ونتيجة لذلك، يبدأن في فعل كل شيء لجعل الأولاد أيضًا يشعرون بخيبة أمل في العلاقات. والحقيقة هي أن المرأة الحديثة تحب أن تعيش وفقا لقوانين النسوية المشوهة، وتجمع فقط كريم هذا المفهوم: الحرية والاستقلال. ولكن عندما يتعلق الأمر بشراء ثلاجة، يبدو أن المرأة تريد أن تظل قوية ومستقلة، ولكنها تريد أيضًا إنفاق هذا المبلغ أكثر على الأحذية. لذلك فمن الملائم لها أن تصبح "امرأة ضعيفة" وتطلب شراء ثلاجة "موسيقى". سوف يشتري ثلاجة "موسيقى" ومن الطبيعي أن يتوقع البرش. ولكن هنا سيكون من الأنسب للمرأة أن تتذكر نسويتها وتذهب مع صديقاتها لشرب الويسكي.
لذلك، لكي تتطور العلاقة بسلاسة، يجب على كل مشارك أن يقبل دورًا في هذه العلاقة ويلتزم به وفقًا للوائح ص:
- لا يمكنك المبالغة في مطالبك وتوقع شيء من خيالاتك باستمرار من شريك حياتك. إذا لم يُظهر شريكك القدرة في مجال قراءة الأفكار، فيجب عليك التحدث والتعبير عن رغباتك لفظيًا؛
- والأهم من ذلك، عليك أن تفهم أن غياب الرومانسية لا يرمز بالضرورة إلى عدم الاهتمام بك. في بعض الأحيان يكون هذا مؤشرا على أن كل شيء على ما يرام معك، وأن العلاقة تتحرك نحو الاستقرار. لذلك، لا يمكنك الذعر والإهانة؛
- ستبعدك المظالم والمطالبات عنك، وسيصبح من تحب حقًا "عنزة" تخلت عنك؛
- فقط لا ترفع توقعاتك ولا تجرب على النصف الآخر "بدلة الشريك الفائق" التي تم حياكتها في خيالاتك قبل أن تلتقي.
دع حبك يجعل الشخص المجاور لك مثاليًا. الشخص الذي ينظر إليك بحنان وقد مر بكل مخاطك وسيل لعابك واستياءك منك. هذا ممتاز. براد بيت لا يفعل ذلك. تعود عليها.
إذا وجدت خطأ، يرجى تحديد جزء من النص والنقر عليه السيطرة + أدخل.
10 خطوات للتخلص من التوقعات الخيالية في العلاقات
ما الذي يجب التعامل معه مع التوقعات في العلاقة؟
هناك عدة أسباب لظهور التوقعات (والتي غالبًا ما تتطور إلى شكاوى).
الأول هو عدم الرغبة في الاعتناء بنفسك. دون علم أنفسنا، نتوقف عن إدراك دورنا في التواصل، ونتجاهل حقيقة أننا نخلق العلاقات بأنفسنا. العبارة الأكثر شيوعًا لدى العديد من الأزواج هي ما يلي: "أحاول، أبذل الجهود، أطوّر علاقتنا، ولكن على الجانب الآخر من الخط هناك صمت!"
ومع ذلك، فإن العلاقات هي دائمًا إبداع مشترك. تجبرنا التوقعات على إنشاء سيناريو تواصل يبدو مقبولاً بالنسبة لنا في المقام الأول (نبني علاقات كما لو كانت مع أنفسنا، متجاهلين شريكنا). ويبقى الرجل (افتراضيا) متوافقا مع ترتيب الأشياء الذي جاءت به المرأة.
في أي شخص، العنف لا يسبب الحب، بل رد فعل عكسي. لا داعي للاعتقاد أنه حتى لو لم يُقال أي شيء بالكلمات، فكل شيء على ما يرام. إنه وهم. نحن قادرون على الشعور بحالة بعضنا البعض حتى من مسافة بعيدة.
إذا كنت تنتظر شيئا ما طوال الوقت، فسيتم فقد الشيء الرئيسي - لحظة الحياة هنا والآن. أضف هنا خاصية المرأة مثل الرغبة في تحسين كل شيء (تجدر الإشارة إلى أن هذه السمة الرائعة تساعدنا بطريقة إيجابية على تزيين العالم وجعله أجمل)، وسوف تحصل على عدم الرضا الأبدي عن الرجل .
من المهم جدًا أن يتم تقدير الرجل. هنا و الآن. لقد قبلوه كما هو. وهنا ستحتاج إلى أقصى قدر من الحكمة لإلهام الرجل بحالتك دون تغييره بالقوة. صورة عذراء جميلة تجلس في قصر وتنتظر السعادة يمكن أن تلعب مزحة سيئة على المرأة. لأن الصبر يسقط دائمًا بذور عدم الرضا عن الواقع في الأرض تدريجيًا.
في أغلب الأحيان، تنشأ التوقعات في تلك اللحظات عندما تحتاج العلاقات إلى النقل إلى مستوى آخر (أحد قوانين الاتحاد السعيد هو تطوره المستمر). لنأخذ على الأقل مثالاً أوليًا: فترة الخطوبة الرومانسية تفسح المجال لـ "الحياة اليومية" أو عندما ينتهي شهر العسل، تتغير العلاقات أحيانًا بشكل كبير. ويعلن الشركاء فجأة عن توقعاتهم. في وضع التوقع، يجب على شريكنا، بالطبع، أن يستمر في التصرف بطريقة معينة. وإذا لم يكن الأمر كذلك، فهناك صدع في أساس العلاقة.
علاوة على ذلك، فإن التوقعات تثير الكثير من القلق لدى أي امرأة. والدولة الأنثوية تضيع حب الذات. الأفكار التي ستتوقف عن حبها، والتخلي عنها، والتي ليست هناك حاجة إليها، يمكن أن تدمر حياتها. في الواقع، التوقعات كالثقب الأسود الذي يمتصك بعمق ولفترة طويلة. والعلامات التي تؤكد أن كل شيء سيء تبدأ في التدفق كما لو كانت من الوفرة. ولكن إذا فكرت بهدوء، فإن الوضع يبدو أحيانًا بسيطًا للغاية: نحن لا نعرف كيف نسمع بعضنا البعض. والأهم من ذلك نفسك!
تفكر المرأة: "إذا لم يتصل، سأموت". هل حياتك حقا لا قيمة لها بدون هذه الدعوة؟
وبدلًا من الاهتمام بمساحتها (أنا = مساحتي، عالمي)، تبدأ المرأة في التعامل مع "اندفاع" الرجل، أي أنها تفكر من خلال كيف ولماذا يجب أن يتصرف.
دعونا نصبح مبدعين الآن. تخيل النساء الذين جلسوا في دائرة. كل واحد منهم هو انعكاس لتوقعاتك. الأول ينتظر المجاملة، والثاني الهدايا، والثالث المودة... انظر إلى وجوه هؤلاء النساء الساخطات والمعاناة. وفكر: هل يريد الرجل أن يدخل هذه الدائرة؟ الآن قم بتغيير الصورة. نفس النساء يجلسن في دائرة، لكنهن سعيدات وراضيات: إحداهن تعرف كيف تفرح، والأخرى تعرف كيف تعطي المودة والدفء، والثالثة منخرطة في عملها المفضل وليس لديها وقت لتشعر بالملل، والرابعة تخلق الراحة في البيت (تذكري أن كل امرأة هي أنت!) .
بهذا المثال، أنا لا أشجعك على أن تصبح امرأة مثالية وصبورة بشكل مفرط تخاف من مشاعرها السلبية ومستعدة للتظاهر بالفرح عندما تخدش القطط روحها، فقط إذا تم الحفاظ على العلاقة. بل هي دعوة لإزالة فيروسات الوعي التي تمنعك من العيش بشكل كامل وسعيد. لا تنتظر، ولكن اعلم أن كل شيء سيكون على ما يرام. ففي نهاية المطاف، بدأت الأحداث تتشكل بالفعل بأفضل طريقة.
وصلتني مؤخرًا رسالة من امرأة:
“...لحظة مذهلة، عندما كنت أتواصل مع الرجال فقط، ولم تكن لدي علاقة محددة، يبدو أنه لم تكن هناك توقعات! لقد أعطيت الحب، ولاحظت الخير في الرجال، ولم أكف عن الدهشة من مدى سخاء العالم بالمفاجآت والهدايا. كان الرجال على استعداد ليجلبوا لي القمر من السماء لمجرد أنني موجود... وعندما بدأت في بناء علاقة مع رجل، اختفت الفرحة هنا والآن. تضايقني أشياء كثيرة، وأجد نفسي أفكر أنني دائمًا غير راضٍ عما يفعله من أجلي. انا اريد اكثر! وهو ليس في عجلة من أمره لفعل أكثر من ذلك. ونتيجة لذلك، أشعر بالغضب. والرجل إما يتجنب التواصل معي أو نتشاجر بالقرب منه. ماذا علي أن أفعل؟
أهم شيء يمكن أن نقدمه للآخر هو الحب! الحب دون توقعات. وفي العلاقة، عليك أن تتعلم أن تلاحظ كل ما يفعله الرجل من أجلك. ليست هناك حاجة للعيش في الماضي أو الاندفاع نحو المستقبل. تخيل أن لديك صندوقًا تملأه بالمجوهرات كل يوم. والمجوهرات هي رؤيتك وقدرتك على ملاحظة تصرفات الرجال.
تذكر كيف كتبت زوجة الأب في الحكاية الخيالية عن سندريلا علامات الاهتمام التي أظهرها الأمير لبناتها. ابتسم ومارس هذا الفن! من الأفضل أن تربط حبات السعادة بخيط بدلاً من أن تتراكم السلبية والغضب لأنه تصرف بشكل خاطئ مرة أخرى.
كل شخص لديه حرية الاختيار! ولا يجوز للرجل أن يفعل ما تريد أبدًا. هذا الخيار ممكن أيضا. لماذا تجعل نفسك معتمداً على تصرفات الآخرين؟!
والسبب الآخر العميق للتوقعات هو الخوف من عدم تلقي ما يكفي من الحب.
لأنه إذا لم نتلق شيئًا من شخص ما، فيبدو لنا أنه لا يحبنا. وهنا يمكنك استجداء الصدقات مثل المتسول والانتظار (من الصعب علينا أن نقبل أن الحب قد لا يأتي بالشكل وليس من الشخص الذي نتوقعه منه) أو البدء في حب نفسك وإعطاء الحب بحرية وبفرح. كلما زادت التوقعات، قل حبك لنفسك ولشريكك أيضًا. إذا انتظرت، فأنا أشعر بالسوء وعدم الراحة الآن. في الواقع، أنا لا أعيش حتى الآن.
💥كيف تتخلص من التوقعات؟
- تعلم أن تفرح هنا والآن. اسأل نفسك وأجب بصدق على السؤال: "ما الذي أشعر به الآن، ماذا أريد، ماذا ينقصني؟" إذا كانت فرحتك تتطلب تصرفًا معينًا من شخص آخر، فاشكره ذهنيًا وفكر فيه بالحب. فكر الآن فيما يمكنك فعله لإرضاء نفسك هنا والآن؟ قالت إحدى النساء المشهورات ذات مرة: "قبل أن أتوقع أي شيء من الرجل، سأذهب وأشتري لنفسي قبعة جديدة". هذا هو جمال كونك امرأة، أن كل شيء صغير يمكن أن يجعل المرأة سعيدة.
- التوقعات هي نتيجة للفراغ الداخلي وكراهية الذات. لذا فإن حب الذات والرعاية والحنان تجاه نفسك سيكون موضع ترحيب كبير. عليك أن تملأ وعاءك الداخلي بالحب. لا تكن كسولًا للقيام بذلك كل يوم!
- وجه رغبتك في تحسين العالم في اتجاه إيجابي. لا تغير الرجال! ليست هناك حاجة لتحسين شريك حياتك. اعتنِ بنفسك! بدلاً من الانتظار الكئيب حتى يبدأ في التصرف كرجل، انتبهي إلى كيفية تعلم قبول العالم بحكمة وكامرأة. قم بتحسين المساحة الخاصة بك بنفسك.
- يجب أن نفهم مرة واحدة وإلى الأبد أن كل واحد منا لديه حرية الاختيار في كيفية التصرف في موقف معين. الرجل ليس نسختك أو ظلك أو "ملحقك" أو تلميذك. ويحل مشاكله. عندما تكونا معًا، لديك مهمة مشتركة - مهمة علاقتك، حيث يجب أن تكون قادرًا على التفاوض وإعطاء الجميع الحق في أن يكونوا على طبيعتهم.
- اخرج من دائرة النساء اللاتي يجلسن وأيديهن ممدودة وينتظرن الاهتمام والحب. البدء في إعطاء الحب لنفسك!
- احترم نفسك حتى لا تضيع ساعات حياتك الثمينة على توقعات فارغة. في الواقع، كل امرأة لديها حدس يمكن أن يخبرها بالتصرفات الصحيحة والصورة الحقيقية للعلاقات. لا تخف من سماع صوت روحك! لا تخف من خسارة أحد. بعد كل شيء، العلاقات الحقيقية موجودة فقط من خلال الرغبة المتبادلة!
- إذا لاحظت أنك بدأت تتوقع شيئًا ما من رجل، فابدأ في الاعتناء بنفسك بنشاط. ماذا أريد أن أعطي نفسي؟ ماذا يمكنني أن أعطي لعائلتي وأصدقائي؟
- تعلم كيفية إدراك العالم بكل تنوعه. الحياة ليست مجرد سيناريو واحد يبدو مثاليًا بالنسبة لك. ربما يتم إعداد مفاجأة لك، ومع توقعك المستمر، فإنك تطلب شيئًا محددًا من الحياة، وبالتالي "إجهاد" العالم. نحن نعطى دائما وفقا لإيماننا. لذلك قد يكون الانتظار أطول. لفترة طويلة. وسوف تمر عليك المفاجأة.
- استخدم العبارة: "أسمح بذلك". بمجرد أن تأتي فكرة مضطربة بأنك لست محبوبًا، وأنك قد نسيت، وما إلى ذلك، كرر: "أسمح لهذا أن يحدث". بهذه الطريقة ستتوقف عن إهدار طاقتك في محاربة حياة لا تمنحك ما تتوقعه.
- نقدر كل لحظة من حياتك وملءها بالبهجة!
هل سبق لك أن تساءلت: لماذا يوجد الكثير من الأشخاص غير السعداء حولك؟ من الصعب جدًا مقابلة شخص سعيد، لذا يبدو أن الحياة المليئة بالمرارة والمتاعب أمر طبيعي.
في الواقع، لا ينبغي أن يكون الأمر كذلك: فالحالة الطبيعية للنفس هي الفرح والسلام. ما يجعلنا تعساء هو توقعاتنا العالية لأنفسنا، ولأحبائنا، ومستوى دخلنا، وحياتنا المهنية، وغير ذلك الكثير.
يعتقد الشخص ذو التوقعات المفرطة أن البيئة وعيوبه هي المسؤولة عن حالته الداخلية غير المستقرة. إنه متأكد من أنه متوتر لأن الواقع لا يتوافق مع رغباته، ولكي يهدأ عليه أن يتأكد من أن أحلامه تتحقق.
لكن التوقعات المتضخمة تختلف عن الرغبة الصحية في التحسين من حيث أنها لا أساس لها من الصحة، ولا تدعمها القدرات الحقيقية للهدف الذي تستهدفه.
وهذا في جوهره انحراف نفسي يصاحبه القلق والعصبية والشك.
أولئك الذين أصيبوا بمتلازمة الرغبات المتضخمة يعتقدون دائمًا أنهم يستحقون أكثر مما يستحقون. وفي الوقت نفسه، لا يدرك هؤلاء الأشخاص في كثير من الأحيان أنهم لا يلبون مستوى مطالبهم الخاصة.
وبالتالي، يمكنهم التقدم لشغل وظائف ليس لديهم أي مؤهلات متبقية لها؛ حلم الزواج من آيدول أو الزواج من أحد المشاهير. ليس هناك حدود لطموحاتهم.
الصراع بين العالم الحقيقي والخيالي، وعدم القدرة على تحقيق الهدف مرة أخرى يثير القلق والقلق - تغلق الدائرة.
تنمو هذه المتلازمة من عقدة النقص - من خلال السمات الخارجية (زوجة جميلة، ثروة، منزل فخم) يحاول الشخص التعويض عن النقص الداخلي في الاكتفاء الذاتي.
بعد أن حصل على تحول من الحياة، ينغمس أكثر في مجمعه. يعاني كل من المحيطين به والشخص نفسه من مطالب باهظة.
في كثير من الأحيان يتجلى ذلك في موقف الزوجات تجاه أزواجهن - فالمرأة تعتقد دائما أن زوجها ليس جيدا بما فيه الكفاية، ويكسب القليل، ولا يعرف كيفية تنفيذ مهامه بشكل صحيح. وفي الوقت نفسه، تنسى تمامًا أنها ليست مثالية أيضًا. الزوجة تقضم حبيبها وتنزعج باستمرار من بطئه.
نحن نفعل الشيء نفسه مع الأطفال، ونطلب منهم أن يكونوا أنيقين ومعجزات - لكنهم مجرد أطفال يتعلمون العالم من خلال الأخطاء.
يتم أيضًا فرض مطالب مفرطة على الذات: عليك أن تكون الأفضل، وأن تفعل كل شيء على أعلى مستوى - وهذا هو المكان الذي تنشأ فيه الكمالية.
ولكن هنا تكمن المشكلة: غالبًا ما نستحق بالضبط ما نحصل عليه. وانسجامنا الروحي يعتمد فقط على الإدراك. إما أن نكون متطلبين للغاية في حياتنا - وبالتالي غير سعداء لأنها لا تلبي توقعاتنا العالية، أو أننا سنقبلها كما هي.
عليك فقط أن تتذكر أن الزوج (الزوجة) والأطفال هم أشخاص أحياء، ولديهم أيضًا نقاط ضعفهم، ولا يولد الجميع ليصبحوا رؤساء شركات بمليون دولار.
الخطوة الأولى نحو مكافحة متلازمة التوقعات المتضخمة هي إدراكها وفهم أن هذا فخ خداع الذات الذي لا يجب أن تقع فيه. إذا كنت تعتقد باستمرار أن كل شيء يمكن أن يكون أفضل، فيمكنك أن تعاني من هذا إلى ما لا نهاية، لأنه لا يوجد حد للكمال.
الاستثمارات الأكثر ربحية هي عادة الاستثمارات في نفسك. التطوير الذاتي المستمر فقط هو الذي يجعل الشخص مثيرًا للاهتمام للآخرين ولنفسه.
بعد مرور 20 عامًا، تتزايد قائمة معايير الشريك المستقبلي بشكل كبير. مجرد عيون جميلة لم تعد كافية - يجب بالتأكيد أن تكون بنية اللون وتجلس على وجه لطيف مع لحية وحشية أو على الأقل بدون شارب مثير للشفقة. العمال من المستوى المتوسط، المطلقون، مملون للغاية، ليسوا كرماء بما فيه الكفاية - من فضلك مرروا، من فضلكم لا تسد الطريق إلى رجل أحلامي.
هناك شائعة أنه بعد 35 عامًا سيبدأ الشريط في الانخفاض بسرعة. ربما تكون هذه اختراعات نساء متزوجات فاشلات ويشعرن بالغيرة من أصدقائهن الأحرار. أستطيع أن أقول شيئا واحدا: إذا واصلت الاقتراب من بحثك عن شريك كضابط شؤون الموظفين مع 20 عاما من الخبرة، فستتاح لك كل فرصة للتحقق من كيفية تغير موقفك تجاه الرجال مع تقدم العمر.
التوقعات من العلاقات تزداد تدريجياً. إذا خطرت في ذهنك فكرة أنه لم يعد هناك رجال عاديون، فربما تكون المشكلة هي مطالبك غير الواقعية، وليس انحطاط الإنسانية. فيما يلي بعض العلامات التي ستساعدك على فهم أنك تريد الكثير من العلاقة.
1. أنت تحكم على شريكك من خلال العلاقات السابقة.
لا تدع تاريخ علاقات الرجل السابق يؤثر على رأيك به. وبطبيعة الحال، إذا كنا نتحدث عن أشياء مهمة مثل، يجب أن تكون حذرا. ولكن عندما لا يرقى الرجل إلى مستوى توقعاتك بسبب عدد معين من العلاقات الماضية أو زواج فاشل، فقد تكونين صارمة للغاية. من المحتمل أن تكون هناك بعض القصص غير السارة في خزانة حياتك الشخصية، لكنها لا تميزك بالضرورة، أليس كذلك؟
حتى لو كان بإمكانك منافسة أثينا اليونانية القديمة في العفة، فماذا في ذلك؟ كل علاقة هي تجربة فريدة من نوعها، ومع كل شريك جديد يتصرف الشخص بشكل مختلف.
2. البحث عن علاقة خالية من المشاكل
تعرف على رجل وتزوجه ولن تشعر أبدًا بالألم والمشاجرات والانزعاج في العلاقة. يبدو الأمر رائعًا، لكن هذه هي الحياة يا عزيزتي، وليست كعكة بالثلج.
إذا كنت تبحث عن الشريك الذي سيحل كل مشاكلك، فلن تجده أبداً. تكون النزاعات والمتاعب وسوء الفهم في العلاقات مفيدة عندما يتم حلها بشكل بناء. لا تتوقع أن يكون هناك شخص في مكان ما سيكون كل شيء معه على ما يرام.
3. البحث عن خصائص جسدية معينة
إذا كنت تعتقد أنك تعرف بالضبط الشكل الذي يجب أن يبدو عليه الشخص الذي اخترته، فأنت لا تختار الطريقة الأكثر صحة للعثور على شريك. توقعاتك للرجل لن تكون واقعية عندما تفكرين فيه كمجموعة من الخصائص الجسدية المحددة.
إن عدم الشعور بالانجذاب تجاه شخص ما هو شيء واحد؛ من الصعب تعويض نقص الكيمياء بصفات أخرى للشريك. ولكن إذا قمت باستبعاد شخص ما تلقائيًا بناءً على بيانات خارجية فقط، فهذه ليست علامة جيدة جدًا.
في المرة القادمة التي تقررين فيها رفض شاب لأنه لا يناسب نوعك، حاولي منحه فرصة والتعرف على الرجل.
4. أنت تدفع الأشخاص الذين تحبهم بعيدًا.
الرجل لطيف، لكن لا يمكنك مواعدة أمين صندوق من السوبر ماركت. من الممتع أن تكون معه، ولكن في عمر 25 عامًا، فإن السفر في وسائل النقل العام هو ببساطة أمر غير لائق. كان من الممكن أن تكون لديك علاقة رائعة، ومن المؤسف أنه لم يلب مطالبك.
أنا لست ضد النهج العملي، ولكن بالنسبة لعلاقة طويلة الأمد، فإن الانجذاب الصادق لشريكك يعني أكثر من ذلك بكثير. إذا كنت تتخلص باستمرار من الأشخاص الذين تحبهم بالفعل، فهذه هي العلامة الأكيدة على أن توقعاتك مرتفعة للغاية.
5. لا تغفر الأخطاء.
التوقعات المتضخمة لا تمنعك من العثور على شريك فحسب، بل تفسد أيضًا العلاقات القائمة. القدرة على المسامحة هي أحد مفاتيح العيش معًا. بغض النظر عن مدى تطلبك من الناس، تقبل حقيقة أن الجميع يرتكبون الأخطاء. لن يساعدك الموقف القاطع في العثور على الأفضل ولن يؤدي إلا إلى خيبة الأمل المزمنة.
6. التخلص من الرجل بعد الموعد الأول
إذا لم يعجبك موعدك الأول بشكل خاص، فيجب أن تمنحي الشاب فرصة أخرى. خلال اللقاء يشعر الجميع بالسخرية والتوتر والقلق والوقوع في المشاكل. في مثل هذه البيئة، من الصعب التعرف على بعضنا البعض، ناهيك عن الشعور بشيء ما.
7. توقع أن يتصرف شريكك بطريقة معينة.
أحد العيوب الرئيسية في العلاقات مع الناس هو أنهم ليسوا أنت. وهذا يمكن أن يفسر معظم الصراعات والمشاكل مع المجتمع بشكل عام ومع الشريك بشكل خاص.
لا يمكننا أن نطلب من الناس أن يشاركونا جميع معتقداتنا وأن يكون لديهم نظرة مماثلة للحياة. صديقك، إذا كان شخصًا وليس صينيًا، لن يتصرف أبدًا بالطريقة التي تريدها تمامًا.
تقبل حقيقة أنه لا يوجد رفقاء الروح، بل هناك أشخاص كاملون لديهم آرائهم واهتماماتهم الخاصة. سيتعين عليك أن تأخذها بعين الاعتبار إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا في علاقتك.
