ماذا يعني أن نغفر ولماذا نحتاج إليه؟ كيف تسامح شخصًا ما ولماذا يصعب القيام بذلك

ويعتقد أن القدرة على المغفرة تأتي من الله. وما مدى صعوبة بناء الجسور في بعض الأحيان من الاستياء إلى المغفرة! ولكن ما مدى أهمية ذلك!

هل يوجد مثل هذا الشخص الذي لم يتعرض للإهانة قط؟ ومن منا لم يسيء إلى الآخرين؟ مثل هؤلاء الناس ببساطة غير موجودين. ما يميزنا عن بعضنا البعض هو القدرة أو عدم القدرة على المسامحة.

0 220237

معرض الصور: ماذا يعني أن تسامح؟

"إنهم يحملون الماء على شخص مسيء" - يركز المثل على الموقف السلبي للأشخاص من حولهم تجاه شخص غير قادر على نسيان الإهانات، والذي يكون دائمًا عابسًا وغير راضٍ دائمًا عن موقف من يحبه. "من الصعب جدًا التواصل مع هؤلاء الأشخاص. ولكن يمكنك أن تصدق ذلك بنفسك، فليس أقل صعوبة بالنسبة إلى "الإهانة" أن يحمل ضغينة في روحه. لذلك، عليك أن تتعلم كيفية التخلص من هذا العبء. كلاهما من أجل علاقات ودية مع الآخرين، ومن أجل نفسك. حتى في المواقف التي تكون فيها الضغينة كبيرة حقًا. فماذا تعني القدرة على المسامحة؟

ماذا يمكن أن يعطي المغفرة؟

وكما يقول الأطباء، فإن القدرة على المسامحة يمكن أن تكون مفيدة للصحة. على وجه الخصوص، تساهم حالة الاستياء المستمرة في تطوير أمراض القلب المختلفة. ويدعم ذلك بحث حديث في إنجلترا، والذي وجد أن الأشخاص الذين لديهم مواقف عدائية هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب بأربعة أضعاف، وأكثر عرضة للوفاة في سن مبكرة بأكثر من ستة أضعاف من الأشخاص المتوازنين.

ولا يقل أهمية أيضًا القدرة على المسامحة حفاظًا على صحة الإنسان النفسية. وكما يعرّف علماء النفس، فإن التسامح هو تلك الحالة الذهنية التي تجعل من المعتذر شخصاً حراً، وتنقذه أيضاً من جرح جراحه الشخصية. هذه طريقة جيدة لكسر دائرة الكراهية والخوف، فالقدرة على المسامحة مهمة جدًا لكل شخص.

ماذا يعني أن تكون قادرًا على المغفرة؟ يقول الأطباء أن التسامح هو تغيير الموقف السلبي تجاه الشخص الذي أساء إليك. مثل هذا التغيير في الحالة المزاجية يجعل من الممكن إيقاف إنتاج الدماغ المستمر لنبضات معادية قوية إلى حد ما، والتي ترسل جرعات من الهرمونات الخطيرة - الكورتيزول والأدرينالين - إلى الدم. ليس من الضروري على الإطلاق أن ترى الشخص الذي ستغفر له شخصيًا، تمامًا كما لا تحتاج إلى التوبة أو الاعتذار منه. المسامحة موجودة دائمًا بداخلك، لذلك لا تحتاج إلى أن يسامحك أي شخص آخر.

لماذا يصعب مسامحة شخص ما؟

بيت القصيد، في البداية، هو في رأينا عن أنفسنا - الشعور بأنفسنا كشخص مستقل ومستقل، بالطبع، لن يسمح لنفسه أبدًا بأن يتأذى. ولهذا السبب فإن أول رد فعل يحدث هو الإساءة للشخص في المقابل. ومع ذلك، بعد مرور بعض الوقت، يبدأ الشخص في الاستجابة بشكل أكثر ملاءمة وموضوعية للوضع الحالي. من الصعب جدًا على الشخص العادي أن ينتقل من الشعور بالانتقام إلى الشعور بالتسامح الصادق، لأنه من الضروري أن تنمي في روحه مشاعر التعاطف أو، بمعنى آخر، القدرة على ربط الأفكار والمشاعر، والأفعال تجاه نفسه (حتى لو كانت خاطئة في رأيك) مع شخص آخر، وهي بطبيعتها مهمة صعبة للغاية، مثل القدرة على المسامحة.

ولا يمكن أن ينشأ التعاطف أيضًا لأن تصرفات الشخص الذي أساء إلينا تتغير في أذهاننا، ولا ننظر إليه إلا كشخص سلبي. بالإضافة إلى ذلك، نحن على يقين تام من أن الجاني أهاننا أو أهاننا عمدًا. يطلق علماء النفس على مثل هذه الأفعال اسم "إسناد الدوافع". وفي الوقت نفسه، يمكننا تقييم أخطائنا بشكل مختلف، لأننا نعلم أننا لم نكن مدفوعين بمشاعر سلبية تجاه شخص معين، بل بظروف مستقلة عنا، في حين أن أخطاء الآخرين في أذهاننا لها دائمًا أسباب متعمدة. ومع ذلك، إذا نظرت بموضوعية، فإن الظروف والرغبات الشخصية التي تسيطر عليها هي المسؤولة بنفس القدر عن تصرفات كل واحد منا.

ماذا عليك أن تفعل لتسامح الشخص الذي بداخلك؟

بادئ ذي بدء، عليك أن تفهم بوضوح أن الوصول إلى مغفرة شخص آخر ليس بالأمر السهل فحسب، بل إنه طويل جدًا أيضًا. الخطوة الأولى هي أن تنأى بنفسك عن تجاربك الشخصية التي تحجب عقلك ومنطقك السليم. الخيار الأفضل هو البدء ببساطة في التفكير في شيء آخر لا علاقة له بأي حال من الأحوال بالشخص الذي أساء إلينا. ويجب أن يتم ذلك حتى تفهم بوضوح أنه يمكنك أن تسامح الشخص بصدق.

ينصح علماء النفس المحترفون بإجراء تمرين بسيط - بمجرد القيام بذلك، يجب أن تبدأ على الفور في التفكير في شيء ممتع وإيجابي. كملاذ أخير، يمكنك ملء أفكارك بالصلاة أو تكرار أغنية أطفال أو قافية بسيطة لنفسك. ومع ذلك، فمن الأفضل أن تبتكر بعض الذكريات الممتعة لنفسك، بحيث عندما تبدأ بالغضب، لا تضطر إلى تذكر حياتك بشكل محموم، ولحظاتها الإيجابية على وجه الخصوص. إذا كنت لا تزال قادرًا على إطفاء المشاعر السلبية في نفسك، فيمكنك تهنئة نفسك بأمان، أو حتى تقديم هدية صغيرة لنفسك للتحكم في نفسك.

هناك خيار آخر وهو محاولة الاحتفاظ بمذكرة التسامح طوال حياتك. ينظر الأشخاص إلى نفس الموقف بشكل مختلف في أوقات مختلفة، لذا اكتب في دفتر يومياتك الأفكار والمشاعر التي تمر بها كل يوم. اكتب هناك كل ما تعتقد أنه يمكن أن يقودك إلى الانسجام واستعادة العدالة. وفقا للباحثين، فإن الأشخاص الذين لديهم مذكرات يتعاملون مع الاستياء بشكل أسهل بكثير ويصلون إلى المغفرة بشكل أسرع.

وبمرور الوقت، تصبح التدوينات في اليوميات أقل غضبا، وتظهر هناك الأسباب الرئيسية التي يمكن، في رأي الشخص المتضرر، أن تدفع الجاني إلى التصرف بهذه الطريقة بالذات وليس غير ذلك. تساعد الذكريات أيضًا بشكل جيد عندما يسيء الشخص نفسه إلى شخص ما. كيف كان شعورك في تلك اللحظة، ما هي المشاعر التي طغت عليك؟ ضع نفسك مكان الجاني، وفكر فيما يشعر به وما إذا كان يريد تغيير الوضع الحالي. انظر إلى المواقف من وجهة نظر فلسفية، واغفر للجاني ببساطة على عيوبه، لأننا جميعًا بشر ويمكننا ارتكاب الأخطاء التي نخجل منها بعد ذلك. ولكن هل هناك أشخاص مثاليون؟

كيف تحيي القدرة على المسامحة في نفسك؟

كل شيء يبدأ صغيرًا، لذا إذا كنت تريد أن تتعلم كيف تسامح المظالم الكبيرة، فأنت بحاجة إلى أن تتعلم كيفية التعامل بسهولة أكبر مع العيوب الصغيرة. على سبيل المثال:

اختر أشخاصًا لا تعرفهم لجلساتك التدريبية. إذا خدش سائق عديم الخبرة سيارتك، أو تم دفعك في الطابور، فحاول تجميع إرادتك في قبضة يدك وابذل قصارى جهدك لقمع موجة الغضب المفاجئة.
حاول أن تسامح "مقدمًا". أي في الصباح، بعد الاستيقاظ، قل لنفسك في المرآة: "لم يحدث شيء سيء، لكنني مدين لكل من حولي بكل شيء جيد".
ليست هناك حاجة لمحاولة مسامحة شخص ما تمامًا في لحظة. حاول أن تمنحه المغفرة لمدة دقيقة واحدة على الأقل يوميًا. ثم حاول زيادة هذه المدة إلى دقيقتين أو أكثر. ثم انظر ماذا سيأتي منه
ابدأ بمسامحة نفسك. بمجرد أن نتمكن من إدراك أنفسنا بموضوعية، دون الالتفات إلى عيوبنا أو مزايانا، نصبح أكثر تقييدا فيما يتعلق بعيوب الآخرين من حولنا.

الاستياء الخفي يكمن كحجر ثقيل على النفس وغالباً ما يترسب على الخصر على شكل دهون زائدة. إنه يتعارض مع ترتيب حياتك الشخصية وبناء حياتك المهنية.

لكن الأهم من ذلك هو أن الغضب يقتل الإيمان بأخلاق ولطف العالم من حولنا، وبالحب نفسه. ونتيجة لذلك، فإن المتألم نفسه يعاني ويعاني من مشاعر سلبية أكثر من الأشخاص الذين يعانون من سوء حظه. ولهذا السبب من المهم أن يتعلم كل واحد منا أن يغفر أي خيانة.

الحب وحده يمكن أن يجلب الرحمة أو الرحمة. إن حب نفسك والآخرين هو الذي يضمن السلام الروحي والكمال. إذن ماذا يعني أن تسامح الإساءة لتجد سلام روحك؟

التخلص من الغضب والاستياء

من خلال شحذ الضغينة على الجاني، يشعر الشخص بغضب الاستياء، والذي يمكن أن يظهر في كثير من الأحيان في شكل عدوان موجه ليس فقط على العدو، ولكن أيضًا على الأشخاص المقربين من حوله. بعد أن تعرضت للخيانة، غالبًا ما تنقل المرأة المخدوعة مشاكلها إلى أطفالها وأصدقائها ورفاقها وزملائها في العمل. فهل من الضروري أن نغفر؟

عندما يتلقى الشخص، الذي يعاني من حب كبير لموضوع العشق، فجأة ضربة في الظهر، فإن هذا يسمى الخيانة. في الوقت نفسه، بعد أن اعتاد على تحمل الغضب في شكل مغلق، يلاحظ الشخص الذي لا يتعرف على المغفرة أن التأثيرات السلبية تقع عليه مثل الانهيار الجليدي. يبدأ في الشعور بالاكتئاب أو اللامبالاة أو الانسحاب ببساطة.

في بعض الأحيان تؤدي هذه الخيانة إلى الانتحار. فهل الاستغفار ضروري في هذه الحالة؟ يفسر الكتاب المقدس بوضوح الإجابة على هذا السؤال. في أي موقف، من المهم جدًا تخليص نفسك من الغضب.عليك أن تفهم أن الشخص الذي لا يقبل المغفرة يعاني من ألم عقلي. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأشخاص المقربين الذين لا يستحقون مثل هذه المعاملة يعانون من سلوكه واستياءه.

ماذا يعني أن تسامح نفسك ومن يسيء إليك؟أولاً، عليك أن تتعلم كيفية التعامل مع المشاعر السلبية مثل الانزعاج أو الغضب، والتي يمكن أن تؤدي إلى عواقب غير متوقعة. الحب وحده يستطيع أن يوقف الجنون. ومع ذلك، جسديا يمكن أن يساعد في هذه الحالة تمارين التنفس الخاصة كمسار أولي لمفهوم "التسامح".وأفضل أشكاله هو العد الذهني:

خذ نفسًا وعد "واحد إلى اثنين"
ثم قم بالزفير، مع العد من واحد إلى أربعة.

أثناء الاستنشاق، عليك أن تتخيل صورة مألوفة يمكن أن تملأك بالثقة وتمنحك القوة (منزل منذ الطفولة، حيث كان آمنًا، صديقًا مخلصًا). أثناء الزفير، يجب عليك التركيز على الصورة التي تعرض بوضوح موضوع الإساءة التي تتطلب المغفرة. من خلال القيام بذلك، سوف تتخلص من كل الأشياء السلبية وتتحول إلى حب جارك.

ماذا يحدث أثناء الضغينة

ومن الجدير أن نفهم أن الأسباب غالبًا ما يتشابك الاستياء والغضب من الخيانة.حتى حقيقة أنه قد عشت الكثير من الوقت مع هذا الشخص وأن الحب لم يتلاشى بعد في مثل هذه الحالة المتضخمة، كل هذا لم يعد مهمًا - فالمغفرة لا تتغلب على العناد.

عادة ما يكون الشخص أكثر إهانة من الضرر الذي لحق به. لا يهم ما إذا كان ذلك ناتجًا عن قصد أو عن غير قصد، أو ربما بقصد تعليمك نوعًا ما من تجارب الحياة. غالبًا ما نشعر بالإهانة من الأشخاص الذين لديهم وجهة نظر مختلفة عن جانب معين من الحياة عن نظرتنا للعالم. الاستهلاك النشط لمنتجات اللحوم من قبل الآخرين أمر غير مقبول بالنسبة للنباتيين. رد الفعل الأول هو أنه من المستحيل أن نغفر مثل هذا الفعل.

كما أن أي هجمات تتعلق بمصالحك تسبب الإساءة.لقد أثبت الباحثون أن عشرة حالات عدم تطابق كافية، وأن الشخص يتطور لديه الاستياء دون وعي. التوقعات غير المبررة هي سبب خطير آخر للإهانة.على سبيل المثال، من الصعب كبح جماح فتاة تتوقع الحصول على خاتم كهدية إذا تمت دعوتها إلى مطعم بدلاً من ذلك.

أولئك الذين لا يستطيعون المغفرة ويعانون من الخيانة يتفاعلون بشكل مختلف مع الإهانة. يعرف البعض كيفية الانتقام، والبعض الآخر يشعر بخيبة أمل على الفور ويفضل الانغماس في عالم الأوهام، والبحث عن حل سعيد للوضع. ويبدأ البعض في إلقاء اللوم على أنفسهم ومن حولهم في كل شيء. من الشائع في أي سيناريو تراكم المشاعر السلبية في الداخل في محاولة للإجابة على سؤال ما إذا كان يجب التسامح أم لا.

من أجل التعامل باستمرار مع العبء الثقيل للاستياء، يقضي الشخص الكثير من طاقته. ولم يعد يتمتع بالحيوية الشخصية الكافية لتحقيق السعادة المنشودة. لذلك، يشير اللمس إلى الصفات الإنسانية التي يمكن أن تؤذيك في المقام الأول.

كيف تتخلص من الشعور بالذنب

في كثير من الأحيان، عندما يبدأ المرء في تحليل مظالمه، ينقل الشخص جزءًا من ذنب الخيانة من الشخص السيئ إلى نفسه.

بعد ذلك، عندما يتم هزيمة مشاعر العدوان بالفعل، يظهر خطر جلد الذات -إلقاء اللوم على نفسك فقط.وهذا هو بالضبط ما هو غير مقبول على الإطلاق.إذا بدأت، بدلاً من تقديم المغفرة للجاني، في تحويل كل المسؤولية إلى كتفيك، فمن الممكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم الوضع عندما تضيع فرصة عكس ذلك وإعادة الحب إلى الأبد.

يمكن منع هذا الإجراء بطرق مختلفة.

يوصي أحد علماء النفس بالطريقة الأكثر فعالية والأقصر لحل هذه المشكلة.عندما يبدأ الشخص المسيء، بعد تحليل الوضع، في إلقاء اللوم على نفسه، فسيكون من الجيد بالنسبة له أن يرسل بشكل مجهول حوالي 20٪ من دخله الشهري إلى عدوه. إذا كنت لا تزال تعاني من الشعور بالذنب بعد هذه الإجراءات، فيجب تكرار الترجمة - وهكذا حتى يتوقف الجلد الذاتي. يؤكد الأخصائي أن هذا سيعمل بشكل أفضل من أي محادثات علاجية نفسية.

سوف يختفي الشعور بالمشاركة في الذنب على الفور، وسوف تبدو الخيانة من جانب الجاني ضئيلة بشكل غير متناسب. ستكون هناك رغبة في مسامحة الجريمة بسرعة، وأخيرا التخلي عن الذنب وترك كل شيء في الماضي.

هناك طريقة أخرى مثيرة للاهتمام لمساعدتك على فهم معنى التسامح مع الإساءة.

يوصي علماء النفس بالاحتفاظ بمذكرة المظالم والتسامح طوال حياتك. الحقيقة هي أن الشخص يقيم الموقف السلبي بشكل مختلف بمرور الوقت. هذا هو السبب في أنه من الأفضل أن تسجل في دفتر الملاحظات المشاعر والأفكار التي سببتها خيانة أحد أفراد أسرتك والتي تمر بها يوميًا. يُنصح بتدوين كل شيء في دفتر يوميات، خاصة الأفكار التي يمكن أن تؤدي إلى الإيجابية وتضمن الانسجام واستعادة العدالة. الأشخاص الذين يحتفظون بإدخالات في اليوميات يتحملون المظالم بشكل أسهل بكثير ويكونون قادرين على التسامح بسرعة أكبر.ويشتعل الحب في قلوبهم.

بعد فترة معينة، ستصبح التسجيلات أقل إثارة للغضب، وسوف تظهر فيها أسباب الاستياء، والتي، كما يبدو للإهانة، يمكن أن تدفع الجاني إلى القيام بذلك.

ماذا يحدث عندما تسامح الإساءة

عندما يغفر الإنسان لمسيءه تتغير حالته الجسدية والروحية نحو الأفضل. في هذه الحالة يعاني الشخص من:

خفة في الجسم،
غياب الأحاسيس غير المريحة ليس فقط جسديًا ولكن أيضًا في الأفكار ،
مليئة بشعور التحرر والحب،
يصبح التنفس حرا وعميقا.

يلاحظ الأشخاص الذين اختبروا حالة الغفران أنه "يبدو الأمر كما لو تم رفع نوع من الثقل عن أكتافهم". يأتي شعور ببعض النشوة أيضًا الانفتاح على العالم الخارجي. هناك شعور ببعض النعمة الإلهية في الصدر. الروح ترتجف وتغني. هذه هي المشاعر العالية التي تصاحب الشخص الذي تعلم التسامح.يسعى الشخص إلى الإيجابية، ويبدأ في البحث عن شيء ما، وإنشاء شيء ما. إن ظهور مثل هذه النغمة الجسدية هو تلميح للجسد بأن الشخص المسيء قد غفر بصدق لمن أساء إليه.

بالإضافة إلى ذلك، هناك توصية أخرى تساعد على تطهير نفسك من الاستياء. عليك أن تتخيل صورة الشخص المغفور له من خلال مراقبة وجهه. فإذا كان العفو صادقاً فإن تعابير الوجه ستتغير حتماً. وحتى يحدث ذلك، يجب تكرار الإجراءات مرة أخرى. من المهم جدًا أن يخلق التسامح الحقيقي نوعًا من الحالة الشاملة والكاملة. وهو يتألف من مجموعة من الأعراض الإيجابية التي تجعل من الممكن تحديد ما إذا كان الإجراء المتخذ قد تم بصدق. عندما تنشأ خفة جسدية، لكن الحالة المزاجية تظل مكتئبة، فإن العملية بعيدة عن الاكتمال بالكامل. يجب عليك تكرار كل شيء مرة أخرى، والتعامل مع الإجراء بمسؤولية أكبر.

القدرة على التسامح مع الإساءة هي صفة قيمة لأي شخص عاقل. بعد كل شيء، فإنه يجعل من الممكن أن نعيش الحياة على أكمل وجه، وأن نحب العالم من حولنا كما هو. نشرت econet.ru

ملاحظة. وتذكر أنه بمجرد تغيير وعيك، فإننا نغير العالم معًا! © إيكونت

في الحياة، كل شخص مخطئ أو يواجه خطأ الآخرين. أنا متأكد من أن أيًا منا قد اعتذر أو سامح في وقت ما. ومع ذلك، في العالم الحديث، بالنسبة للأغلبية، فقد مفهوم "المغفرة"، مثل العديد من الآخرين، حقيقته، معناه الأصلي. دعونا نحاول أن ننظر إلى أعمق قليلا، لأن الكثير من الناس غالبا ما يتجاهلون تعقيد هذه اللحظة في العلاقات. سأتحدث على وجه التحديد عن علاقات الناس، عن الأصدقاء والأحباء، وليس عن الاصطدامات العشوائية في وسائل النقل العام.

أن تسامح يعني أن تفهم
أن تسامح يعني أن تفهم وتؤمن وتتوقف عن توبيخ الشخص على أفعاله في الماضي، وليس مجرد القول "أنا أسامح". وهذا ليس ممكنًا دائمًا وصعبًا للغاية. في بعض الأحيان، حتى الروح النقية والواسعة والحب لشخص ما لا يكفي، بل يستغرق وقتًا. القدرة على المسامحة هي هدية عظيمة، ولا يستطيع الجميع قبولها. وهذا غير طبيعي إلى حد ما.

لنفترض أنك إذا ضربت كلبًا بحذائك على أنفه، فلن ينساه أبدًا ولن يعرض نفسه لك لضربة ثانية. يتعلم الكلب من أخطائه وتجاربه. الناس أكثر تعقيدًا من الكلاب، ولذلك يحاولون أن يغفروا مثل هذه الأشياء، ويسمحوا للجاني بالعودة مرة أخرى عندما يطلب ذلك. للقيام بذلك، عليك أن تثق في أن الشخص يفهم بالضبط ما يعتذر عنه. إذا كنت تريد أن تطلب المغفرة من شخص ما، فيجب عليك أن تفعل كل ما هو ممكن لتجنب القيام بنفس الشيء في المرة القادمة. غالبًا ما يكون المغفرة إيمانًا أعمى بالشخص، وهذا الإيمان لا يبرر نفسه دائمًا.

يجب طلب المغفرة وليس المطالبة بها.

فليس عبثًا أن يقولوا "أستغفر"، لأنه ضروري للإنسان التائب. عندما ندرك حقًا ذنبنا، فإننا نعاني حرفيًا، ولا يمنحنا ضميرنا السلام. بدون القدرة على تصحيح الماضي بطريقة أو بأخرى، يحتاج الشخص، الذي يقوده شعور بالخجل أو الندم، إلى المغفرة. تبدو كلمة "آسف" مختلفة تمامًا، ويقولها الناس في كثير من الأحيان من باب الأدب، أو في المواقف الصغيرة مثل أن يدوس شخص ما على قدمك في الحافلة. إذا قلت، بعد الغش، على سبيل المثال، "أنا آسف"، فهذا يبدو غبيًا. لكن شخصياً، أجد صعوبة في تخيل كيف يمكن للمرء أن يغفر للخيانة أو الخيانة.

إن طلب المغفرة الصادق ليس من الطقوس المطلوبة بعد الإساءة، كما هو الحال في مرحلة الطفولة. لقد تعلمنا كأطفال أن نعتذر، لكن هذا لا ينطبق إلا على مقالب الأطفال. في المستقبل، يستحق أن نفهم أنه في بعض الأحيان يكون من الصعب للغاية أن يغفر، أو حتى مستحيلا.

الضمير

كلما أدركت ذنبك بشكل أعمق، كلما كان من الصعب عليك أن تسامح نفسك. في حياتي، على سبيل المثال، كانت هناك أفعال يمكن أن أغفر لها. وما زلت لا أستطيع أن أفهم - هل كنت أستحق المغفرة؟ سؤال كبير وشخصي. قد يغفر لك ذلك، لكن هذا لا يجعلك تشعر بأي تحسن. وبشكل عام في رأيي أن الإنسان يستغفر من الآخر حتى يسامح نفسه. خلاف ذلك، كل شيء ببساطة يفقد معناه. إذا كان ضميرك، كما يبدو لك، مرتاحا، فلا يوجد ما يطلب المغفرة.

أخلاق أم مكاسب شخصية؟

يريد الكثير من الناس المغفرة ببساطة حتى يبدو الفعل الذي ارتكبوه منسيًا وملغيًا، وليس لأنهم يشعرون بالذنب أو يفهمون حقًا عواقب ما فعلوه. يتم استخدام المشاعر الإنسانية لتحقيق مكاسب شخصية. في هذه الحالة يكون المغفرة عملاً عديم الفائدة تمامًا وله تأثير أكثر سلبية على كليهما.

لماذا يطلب الناس المغفرة إذا لم يندموا ولم يقدموا تقييماً نقدياً لأفعالهم؟ وهذا ليس المكان الأفضل لإظهار "الأدب". إذا كنت تستطيع أن تفعل ما هو أكثر ملاءمة لك، دون التفكير في الآخرين على الإطلاق، إذا كانت مشاعر وعواطف شخص آخر أقل بكثير من اهتماماتك الخاصة، فلن يكون لديك ما تطلب المغفرة. كن صادقا! في هذه الحالة، يجب عليك الاعتذار فقط بعد حدوث تغييرات في نفسك، والتي لا تحدث على الفور.

من الأفضل أن تطلب المغفرة بصدق خلال عام بدلاً من أن تكسبها على الفور عن طريق الخداع.

يجب كسب المغفرة

لا يكفي دائمًا إدراك الإجراء والتغيير داخليًا. في بعض الأحيان تحتاج حقًا إلى كسب المغفرة. لا تسأل فقط، بل قم بالعمل. تظهر في هطول الأمطار مع الزهور وتصنع مفاجأة سارة. وليس أن تشتري الإنسان بالهدية، بل أن تفاجئه بفعل. بعد كل شيء، هم يغفرون لك، وليس الزهور أو الحلويات. لا يجوز لك تقديم أي شيء، ولكن إعطاء أحاسيس وانطباعات جديدة ودع الشخص يفهم أنه عزيز عليك، وكل شيء آخر كان غبيًا. ولكن الأهم من ذلك بكثير هو كسب المغفرة في الداخل.

لكن عليك أن تختبر نفسك، وليس فقط أن تفهم أن شيئًا ما قد تغير في الداخل، لأن الإنسان قد لا يشعر بتغيير في روحه، لذلك بعد تحقيق الوعي العميق، يمكنك أن تقرر شيئًا ما.

ليس هناك استياء. مجرد استنتاجات المستخلصة
حتى لو تم فهمك، حتى لو لم يلومك الشخص، فهذا لا يعني أن كل شيء هو نفسه. ويحدث أنه من الغباء أن يتم الإساءة إلى شخص ما أو إلقاء اللوم عليه، على سبيل المثال، إذا كان كاذبًا أو سكيرًا، ولا يستطيع فعل أي شيء حيال ذلك. يمكن قبول الشخص كما هو حقًا. وبناءً على تصرفاته، لا تشعر بالاستياء أو الألم، تعرف عليه واستخلص النتائج. وهذا بالفعل "أسوأ" بكثير، ولكنه أكثر صدقًا ومعقولية. إذا قمت بالخيانة، تغيرت، فإن السؤال لم يعد يتعلق بالمغفرة.

"الله سوف يغفر"

كل واحد منا هو مجرد شخص. لذلك، ليس من الصحيح دائمًا تقييم تصرفات وأفعال شخص آخر. في كثير من الحالات، يحاول الناس تجريد أنفسهم من محاولة إيجاد القوة لفهم شخص ما وترك الأمر لله. نحن نقيم بمشاعرنا وأعرافنا وأخلاقنا وقيمنا المقبولة. تم إنشاء هذه القيم والأعراف من قبل نوع واحد من الناس. أنا سعيد لأن الأغلبية هكذا. هناك أيضًا آخرون لا يتناسبون بشكل أساسي مع إطار المجتمع ووعينا. كيف يمكنك أن تسامح مهووسًا، مغتصبًا، شاذًا للأطفال؟ مستحيل، وربما تكون القوى العليا فقط هي القادرة على مسامحة هؤلاء الأشخاص. إنهم يمثلون أمام المحكمة الأرضية لعدم الامتثال للأخلاق وببساطة "لعدم الإنسانية"، ولكن لا يزال ... إذا كان هناك شيء أعلى، فهذه هي الفرصة الوحيدة لمسامحة هؤلاء الأشخاص.

"أعتذر!"

لقد سمعت كثيرًا عبارة "لقد اعتذرت!" وهناك بالفعل مواقف محرجة يظل فيها التأدب هو العنصر الرئيسي للتسامح. لنفترض أنك سكبت الماء عن طريق الخطأ على شخص ما عندما اصطدمت به في الممر. لقد تصرفت دون قصد، ويجب على الشخص أن يفهم ذلك. من الملائم حقًا أن تقول "آسف" لأن هذا موقف شائع في الحياة. لا ينبغي للشخص المناسب أن يتعجل عليك، بل يجب أن يفهم. إن عبارة "اعتذرت" تنطبق هنا حقًا، إذا تسبب شخص فجأة في فضيحة، فهذه بالفعل مسألة تربيته. إنها مسألة أخرى، إذا اقتربت من هذا الشخص وسكبت الشوكولاتة الساخنة على رأسه. في هذه الحالة، رد الفعل العدواني لن يكون مفاجئا. حسنًا، إذا كنا نتحدث عن أفعال جادة، أو عن ألم جسدي أو عقلي كبير، فمن غير المناسب تمامًا الاعتقاد بأن الاعتذار سيكون كافيًا.

يشعر
من المهم جدًا تقييم أفعالك بشكل صحيح وفهم درجة خطورتها والتفكير كثيرًا في الأشخاص الآخرين. نحن نستحق المغفرة، وهذا أولاً وقبل كل شيء هو المغفرة في داخل أنفسنا. نعم، يحتاج الكثير من الناس إلى التفهم من شخص آخر، ولكن هناك أشخاصًا تافهين غير قادرين ببساطة على المغفرة - لا تدعهم يلعبون على مشاعرك بالذنب. يمكنك أن تصبح "عبيدًا" لهم وتلوم نفسك على لا شيء.

هناك العديد من الخطوط الدقيقة بين خطورة الذنب، ومعقولية رد الفعل على الجريمة، والإجراءات اللازمة للمغفرة. لا يمكن وصفها أو إخبارها، فالجميع يشعر بها بضميره. الشيء الرئيسي هو تقييم نفسك بشكل مناسب، وتكون قادرا على الشعور بأخطاءك وأخطاء الآخرين، وتعلم الاعتذار والتسامح، لأن الجميع يرتكبون أخطاء.

القدرة على المسامحة وطلب المغفرة هي أهم عنصر في الشخصية الكاملة. إن غياب مثل هذه الصفات يتحدث عن المجمعات وضعف الشخصية ومرض الروح. حاول أن تنميها في نفسك، لكن لا تخلق المواقف عمداً، لأنه من الصعب جداً أن تكسب الثقة، ومن الممكن أن تخسرها في دقيقة واحدة.

بيئة الوعي: علم النفس. القدرة على التسامح مع الإساءة هي صفة قيمة لأي شخص عاقل. بعد كل شيء، فإنه يجعل من الممكن أن نعيش الحياة على أكمل وجه، وأن نحب العالم من حولنا كما هو.

مشاعر الاستياء والغضب

التخلص من الغضب والاستياء

في بعض الأحيان تؤدي هذه الخيانة إلى الانتحار. فهل الاستغفار ضروري في هذه الحالة؟ يفسر الكتاب المقدس بوضوح الإجابة على هذا السؤال.في أي موقف، من المهم جدًا تخليص نفسك من الغضب. عليك أن تفهم أن الشخص الذي لا يقبل المغفرة يعاني من ألم عقلي. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأشخاص المقربين الذين لا يستحقون مثل هذه المعاملة يعانون من سلوكه واستياءه.

خذ نفسًا وعد "واحد إلى اثنين"
ثم قم بالزفير، مع العد من واحد إلى أربعة.

ماذا يحدث أثناء الضغينة

كما أن أي هجمات تتعلق بمصالحك تسبب الإساءة.لقد أثبت الباحثون أن عشرة حالات عدم تطابق كافية، وأن الشخص يتطور لديه الاستياء دون وعي.التوقعات غير المبررة هي سبب خطير آخر للإهانة. على سبيل المثال، من الصعب كبح جماح فتاة تتوقع الحصول على خاتم كهدية إذا تمت دعوتها إلى مطعم بدلاً من ذلك.

كيف تتخلص من الشعور بالذنب

بعد ذلك، عندما يتم هزيمة مشاعر العدوان بالفعل، يظهر خطر جلد الذات - إلقاء اللوم على نفسك فقط. وهذا هو بالضبط ما هو غير مقبول على الإطلاق.إذا بدأت، بدلاً من تقديم المغفرة للجاني، في تحويل كل المسؤولية إلى كتفيك، فمن الممكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم الوضع عندما تضيع فرصة عكس ذلك وإعادة الحب إلى الأبد.

يمكن منع هذا الإجراء بطرق مختلفة.

هناك طريقة أخرى مثيرة للاهتمام لمساعدتك على فهم معنى التسامح مع الإساءة.

ماذا يحدث عندما تسامح الإساءة

عندما يغفر الإنسان لمسيءه تتغير حالته الجسدية والروحية نحو الأفضل. في هذه الحالة يعاني الشخص من:

خفة في الجسم،
غياب الأحاسيس غير المريحة ليس فقط جسديًا ولكن أيضًا في الأفكار ،
مليئة بشعور التحرر والحب،
يصبح التنفس حرا وعميقا.

فضلاً عن ذلكتوصية لإزالة الاستياء. عليك أن تتخيل صورة الشخص المغفور له من خلال مراقبة وجهه. فإذا كان العفو صادقاً فإن تعابير الوجه ستتغير حتماً. وحتى يحدث ذلك، يجب تكرار الإجراءات مرة أخرى. من المهم جدًا أن يخلق التسامح الحقيقي نوعًا من الحالة الشاملة والكاملة. وهو يتألف من مجموعة من الأعراض الإيجابية التي تجعل من الممكن تحديد ما إذا كان الإجراء المتخذ قد تم بصدق. عندما تنشأ خفة جسدية، لكن الحالة المزاجية تظل مكتئبة، فإن العملية بعيدة عن الاكتمال بالكامل. يجب عليك تكرار كل شيء مرة أخرى، والتعامل مع الإجراء بمسؤولية أكبر.

القدرة على التسامح مع الإساءة هي صفة قيمة لأي شخص عاقل. بعد كل شيء، فإنه يجعل من الممكن أن نعيش الحياة على أكمل وجه، وأن نحب العالم من حولنا كما هو. نشرت

دعونا نحاول معرفة ما هو الغفران معًا. الجميع يفهم معنى هذه الكلمة بشكل مختلف.

هل من الممكن تبرير الاستياء؟

ليس كل الناس على استعداد لقبول كلمات المغفرة من الجاني. والسبب هو أنه ليس لديهم فكرة واضحة عن متى يتحدثون عن ظلم حقيقي لا يمكن نسيانه. إذا قيلت كلمات غير سارة دون نية خبيثة، فيمكنك الاستماع إلى كلمات المغفرة.

أسباب الاستياء

الغفران ليس عذرًا على الإطلاق للشخص الذي يقوم بدور الجاني. ولا يتعلق الأمر بسلوك من ارتكب الجريمة في حقك. متى يجوز مغفرة الذنوب؟ بالنسبة لمن تعرض للإهانة ومستعد لنسيان الفعل المرتكب ضده، فهذا نوع من التضحية من أجل الحب والوئام في الأسرة والعلاقات في الفريق. في الحالات التي يكون فيها الشر سببا عمدا، فمن الصعب العثور على القوة لتبرير مثل هذه الأعمال. لكن علماء النفس مقتنعون بأنه من الضروري إيجاد فرص داخلية داخل النفس لمسامحة الجاني. في هذه الحالة ستكون قادرًا على العيش بشعور بالحرية وقلب خفيف ولن تنحني تحت العبء الثقيل للعواطف الشريرة والسلبية. ولكن على أي حال، يجب أن يعاني الجاني من العقوبة التي يستحقها. أثناء المغفرة، سوف تنقل الجاني إلى يد محكمة الله، وتمنحه الفرصة لارتكاب فعل العدالة. لا تنس أن المغفرة هي إلى حد ما مفهوم إلهي، يتضمن الرحمة والمحبة على الرغم من التصرفات الدنيئة تجاهك.

كيفية التكفير

ليس كل الناس قادرين على طلب المغفرة من شخص ما. للقيام بذلك، يجب على الجاني أن يدرك أنه كان مخطئا. ما هو المغفرة؟ جوهر هذا المصطلح هو نسيان المظالم البسيطة التي بالكاد تمس الروح الضعيفة. وللتكفير عن الذنب يجب على الجاني أن يظهر التوبة الصادقة ويثبت أقواله بالأفعال والأفعال الصحيحة.

الإرادة والمغفرة

المغفرة خطوة جادة ومسؤولة تشهد على وجود قوة الإرادة لدى من ارتكب جريمة أو فظاعة لا سمح الله ، لكنه أدرك خطأ أفعاله تجاه الشخص المسيء. هناك رأي مفاده أن من يغفر لمن أساء إليهم يعتبر أشخاصًا ضعفاء وضعاف الإرادة. في الواقع، هذه وجهة نظر خاطئة تماما. يؤكد علماء النفس أن معنى كلمة "المغفرة" يرتبط ارتباطًا وثيقًا بإظهار الروح والإرادة القوية. من الضروري بذل الكثير من الجهد حتى تجد في نفسك الفرصة لإطفاء الاستياء والكراهية والغضب. غالبًا ما تزور هذه المشاعر الشخص، ولكن للتخلص منها لا بد من بذل جهود خارقة. لا يستطيع الجميع قول كلمة "آسف". فقط الأشخاص ذوي الإرادة القوية المنخرطين في تطوير الذات والتعليم الذاتي يمكنهم طلب المغفرة.

كيف ينشأ هذا الشعور؟

عند تحليل تفسير كلمة "المغفرة"، نلاحظ أن مثل هذه الرغبة تظهر فقط بين الأشخاص الذين اتخذوا مثل هذا القرار بوعي. عندما يقرر الشخص التخلي عن الرغبة في الانتقام، فهو لم يعد يريد استرداد كل الأضرار التي لحقت بمجرمه، فهو يفقد الاهتمام به، ويعود إلى حالة الانسجام الداخلي والسلام. فالتسامح هو الذي يساعد على فتح القلب ليخرج منه كل المشاعر السلبية والمكبوتة التي تدمر النفس والجسد. ماذا يعطي الغفران الحقيقي للإنسان؟ من الصعب تقييم أهمية القرار المتخذ، لأنه بفضل هذا يمكنك تخليص نفسك من العار والمرارة والاستياء والغضب والكراهية، ومع المغفرة الحقيقية والمطهرة، يشعر الإنسان بالسلام والسلام المذهل. الجوهر كله مليء بالسلام، وتختفي الرغبة في تقييم تصرفات الآخرين من خلال منظور المشاعر والخبرات السلبية. ونتيجة لذلك تنفتح جروح روحية عميقة ويسقط عليها بلسم شفاء وبعد ذلك يهدأ الألم تمامًا. ويمكن تشبيه كلمات الاستغفار الصادقة بدش الصيف الذي يعيد برطوبته الحياة إلى النباتات والأشجار الذابلة وينظفها من الغبار والأوساخ ويحيي الطبيعة الحية. طوال حياته، يجد الشخص نفسه مرارا وتكرارا على طريق المغفرة.

ترك الماضي

ما هو المعنى المعجمي لكلمة "الغفران"؟ بادئ ذي بدء، نحن نتحدث عن قبول التفسيرات من الجاني. غالبًا ما ينشأ سوء التفاهم بين الناس لأنهم لم يستمعوا لبعضهم البعض تمامًا، ولم يحاولوا حتى فهم محاورهم، أو تحليل موقفه، أو وضع أنفسهم مكانه. يبدو أن الاستياء لا يزال في الماضي البعيد، وقد شفيت الجروح الروحية، ولكن غالبا ما يحدث أن الماضي يقتحم الحياة اليومية مرارا وتكرارا، مما يجبرنا على عيش لحظات غير سارة من الاستياء والإذلال. من أجل المغفرة، يكفي شخص واحد، ولكن من أجل المصالحة الكاملة، فإن الرغبة المتبادلة مهمة. إذا كنت مقتنعا بأنك بذلت كل جهد ممكن لتسامح الجاني، لكن تصرفاته غير اللائقة مستمرة، فحاول تجاهله. من خلال الحد من دائرتك الاجتماعية، فإن اهتمامه بك سوف يضعف تدريجيا، ولن تحتاج إلى تحمل الإذلال. أما بالنسبة للعقوبة، فسيتعين على الجاني أن يجيب أمام المحكمة العليا عن كل الإهانات والإهانات التي ارتكبها ضدك.

المظالم المحلية

من الصعب أن يخون الأحباء والأقارب أولئك الذين يثقون بهم بصدق. أصعب شيء يمكن مسامحته هو الإذلال المنزلي والإهانات والعنف الجسدي. تشير الإحصاءات إلى أنه بسبب الخلافات والمظالم العديدة التي تحدث بين الزوجين، فإن نفسية الطفل تعاني في المقام الأول. لا يفهم الطفل ما الخطأ الذي ارتكبه تجاه والدته أو والده، ولماذا بعد الشجار ينقلون إليه مشاعرهم السلبية. في مرحلة الطفولة تكون النفسيّة غير مستقرة وضعيفة، فإذا اعتقد الطفل أنه هو سبب كل المشاكل والصراعات في الأسرة، فإنه سيحاول تخليص والديه من وجوده. ولسوء الحظ، فإن عدد حالات الانتحار بين الأطفال والمراهقين قد ارتفع في الآونة الأخيرة.

الحب والغفران

كيف تتعامل مع كل المظالم وتجد القوة للتسامح؟ يحاول الجميع التعامل مع هذه المشاعر بطرق مختلفة. يقوم بعض الأشخاص بتحديد موعد مع معالج نفسي، والبعض الآخر ينغمس في العمل. هناك أيضًا أولئك الذين يستثمرون المعنى الكامل لوجودهم في إيجاد طرق للانتقام من الجاني على كل إذلاله. الشر لديه قوة مدمرة. وأي محاولة للانتقام تؤدي إلى تدمير الشخصية، وفقدان الرغبة في الإبداع والحب والاستمتاع بالحياة.

بالطبع، لا يمكنك أن تنسى الألم الذي كان عليك تجربته. ولكن من خلال إعداد نفسك للمغفرة، يمكنك التخلص من المشاكل والسماح للحب والانسجام في قلبك. ستبدأ في حياتك فترة جديدة من الخلق، وسيبقى زمن الدمار والحرمان في الماضي البعيد. إذا كان لدى زوجتك هواية جديدة، فلا تحاول إنقاذ الأسرة بأي وسيلة. لا يمكنك لصق مزهرية تكسرت إلى عدة قطع صغيرة. حاول تحليل سبب سلوكه، وتقبل الموقف من هذا المنظور حتى تجد طريقة لائقة للخروج منه.

كيف تتعلم أن تسامح

حاول تغيير نمط حياتك وممارسة الرياضة واختيار هواية مناسبة. إذا لم يكن هذا كافيا لفهم وتسامح الاستياء الذي تسبب فيه شخص آخر، فابحث عن مكان عمل آخر، وتغيير (إن أمكن) منطقة إقامتك. لا يتمتع الشخص المعتدى عليه دائمًا بالقوة الكافية ليسامح الجاني تمامًا أو يوافق على المصالحة. ما هو المهم أن تتذكره عند تخزين الاستياء في قلبك؟ إن السلبية التي ستركزها في نفسك في النهاية ستؤدي بالتأكيد إلى تدهور عام في حالتك البدنية. بدلا من الاستمتاع بالحياة، والاستمتاع بالتواصل مع الأشخاص المقربين منك، سوف تتحول إلى "متذمر" حقيقي، يشكو بلا نهاية من الجناة. ونتيجة لذلك، لن يبقى أي شخص بالقرب منك تقريبًا يرغب في الاستماع إلى كل هذا. هل أنت مستعد لهذا الوضع؟ لا تريد أن تجد نفسك في مثل هذا الوضع غير السار؟ ثم استمع إلى نصيحة علماء النفس المحترفين.

بغض النظر عن مدى غرابة الأمر، يوصي علماء النفس مرضاهم، الذين يتحدثون عن مقدار الإساءة إليهم من أحد أفراد أسرته، بقراءة الشعر عن المغفرة. في عملية القراءة، يطور الناس موقفا إيجابيا، ويتوقفون عن إدراك الجاني فقط من الجانب السلبي، ويحاولون النظر إليه بعيون مختلفة. يمكن العثور على العديد من الأمثلة على هذه القصائد في الأدب الحديث. لا أحب الشعر؟ اختر نسخًا من الأعمال الفنية التي تحكي في النثر مدى أهمية مسامحة شخص آخر في الوقت المناسب، للسماح للحب والانسجام بالدخول إلى قلبك. سيكون التعرف على أعمال دوستويفسكي أمرًا ممتعًا ومفيدًا للغاية. يولي المؤلف اهتمامًا خاصًا بالعذاب الأخلاقي لأبطاله والندم والبحث عن معنى الوجود. بعد دراسة مفصلة لروايات دوستويفسكي، سيكون لديك موقف مختلف تجاه أولئك الذين سببوا لك الكثير من المشاكل وجعلوك تعاني. وستكون هناك رغبة في مسامحة الخاطئ وعدم تعذيب نفسك بالمخاوف والتخلص من المظالم. فقط الشخص الذي يتمكن من "سحب" الغضب من قلبه هو القادر على تجربة معنى الحياة بشكل كامل والاستمتاع بجمال العالم من حوله.

عواقب السلبية

ينشأ عدد كبير من المشاكل الصحية على وجه التحديد بسبب المشاعر السلبية. الأشخاص الذين لا يعرفون كيف يسامحون ولا يريدون تعلم هذا الفن ينتهي بهم الأمر في كثير من الأحيان إلى المعاناة من اضطرابات عصبية. غالبًا ما يرسل الأطباء مرضاهم للاستشارة الأولية مع المعالج النفسي إذا لم يجدوا سبب مرضهم بعد الاختبارات المعملية. ما هي العواقب الأكثر فظاعة لعدم القدرة على مسامحة الجاني؟

إذا لم يكن لدى الشخص ما يكفي من القوة لمحاربة السلبية، ويأخذ كل الكلمات والأفعال المسيئة تجاهه قريبة جدًا من قلبه، فإنه يبحث عن غير قصد عن طريقة سهلة لحل المشكلات المتراكمة. في كثير من الأحيان، نتيجة لذلك، يتحول الشخص الذي تعرض للإذلال أو الإهانة بشكل غير مستحق إلى مدمن كحولي أو مدمن مخدرات مزمن.

خاتمة

يسمح لك التسامح بفتح قلبك للمشاعر الإيجابية. لا تنس أنه بعد أن تتمكن من العثور على القوة في نفسك للتخلص من الإهانات ستتغير حياتك كلها بشكل جذري. الشخص الذي يبتسم دائمًا، لديه موقف إيجابي تجاه أي تقلبات في القدر، ونادرا ما يواجه مثل هذه المشاكل التي تميز "حامل السلبية". حاول تغيير سلوكك بشكل جذري. وبدلاً من انتقاد الآخرين باستمرار، قم بإجراء المحادثة بنبرة ودية. سترى، في غضون أيام قليلة، ستحدث تغييرات إيجابية في حياتك. الغفران طريق طويل وصعب. خطوة بخطوة، عليك أن تغير موقفك تجاه تلك الكلمات والمواقف التي جلبت لك الضيق العاطفي والمعاناة الجسدية. إن كلمات التسامح التي يقولها المسيء لا تكون دائمًا مقبولة بشكل كامل، لذلك من المهم أن تتعلم الاستماع والتحليل والتسامح.

بالمناسبة! ليس عليك دائمًا أن تسامح الآخرين. في الحياة، تكون المواقف ممكنة أيضا حيث يجب على الشخص نفسه أن يغفر لنفسه بعض الإجراءات فيما يتعلق بعائلته وأصدقائه. بالنسبة للكثيرين، فإن مسامحتهم هي الأصعب، لأنهم بحاجة إلى الاعتراف بأخطائهم وإخفاقاتهم، وإيجاد طرق للقضاء على الصفات السلبية في أنفسهم.