هل أنت راضي عن حياتك . اختبار: هل أنت راضي عن نفسك؟ (11.02.2016)

درجة

امنح نفسك نقطتين لكل إجابة "ب"، ونقطة واحدة لكل إجابة "أ"، و0 نقطة لكل إجابة "ج".

40-50 نقطة

تشير نتيجتك إلى أنك راضٍ عن حياتك الخاصة وبالتالي تعيش بسعادة وفي وئام مع نفسك. لكن سعادتك في كثير من الأحيان لا تكون مفهومة ومقبولة بشكل كامل من قبل من حولك، وخاصة أقرب أقربائك.

ليست هناك حاجة حقًا لمحاولة تغيير الأشخاص، حتى لو كان موقفهم المريح تجاه الحياة يحرمهم من الطموح والطاقة التي يتمتع بها الآخرون. هؤلاء الأشخاص راضون بالفعل عن أنفسهم، ولا يحتاجون إلى التغيير، لأن سعادتهم لا تعتمد على النجاح والإنجازات. تذكر قصة الرجل الذي كان سعيدًا فقط عندما كان يصطاد السمك. كان الصيد هو كل شيء بالنسبة له، ولم يكن يفكر فيه إلا ويذهب للصيد في الصباح وبعد الظهر والمساء، مما جعله سعيدًا طوال الوقت. أنت محظوظ حقًا: لقد وجدت مكانك في الحياة. أنت سعيد وراضي عن اختيارك، لذلك لا يمكن إلا أن تحسد عليه.

25-39 نقطة

أنت سعيد بحياتك، على الرغم من أنك قد لا تدرك ذلك بنفسك دائمًا. على الرغم من أنك لا تخلو من الطموح، إلا أنك لن تخاطر أبدًا بالسعادة وأسلوب الحياة الراسخ - سواء كان ذلك لديك أو لأحبائك - من أجل تحقيق خططك وخططك. لكن لا تزال، من وقت لآخر، تظهر في زاوية عقلك فكرة أنه يمكنك تحقيق المزيد في الحياة، وهذا يزعجك قليلاً.

بخلاف ذلك، فإنك تعتقد أن كل شيء في حياتك قد سار كما ينبغي، وبالتالي ليست هناك حاجة لتغيير أي شيء، حتى لو كان العديد من الأشخاص، مثل الأصدقاء أو الوالدين أو المعلمين أو الزملاء، يحاولون باستمرار تعليمك كيف تعيش . ولكن في نهاية المطاف، إنها حياتك الخاصة، وأنت وحدك من يستطيع أن يقرر كيف تعيشها. أي أهداف مهمة فقط إذا كانت مهمة بالنسبة لك ويجب عليك وحدك تحديد المسار الذي يجب أن تختاره وما الذي يجب أن تسعى لتحقيقه.

أقل من 25 نقطة

تظهر نتيجتك أنك غير راضٍ إلى حد كبير عن حياتك. ربما تشعر بالانزعاج لأنك لم تتمكن بعد من تنفيذ خططك أو تحقيق إمكاناتك. أو تعتقد أن الحياة قصيرة جدًا ومن المستحيل أن تفعل كل ما تريد القيام به. أو ربما لا تجلب لك وظيفتك السعادة حقًا وتستمر في التفكير في كيفية القيام بشيء آخر قد يكون مثيرًا للاهتمام ويتحداك للتحسين. أو ربما تمر بإحدى فترات الحياة الصعبة والعصبية التي تحدث لكل شخص.

إذا كان الأمر كذلك، فمن المحتمل أن يكون من المنطقي أن تتراجع عقليًا وتقيم حياتك عن بعد، مع التركيز على جوانبها الإيجابية. اسأل نفسك عما حققته بالفعل. هل لديك وظيفة مستقرة أو عائلة قوية؟ وهذا بالفعل إنجاز عظيم! أو ربما لديك هواية مفضلة أو هل أنت شغوف بأي رياضة؟ ثم خصص المزيد من الوقت لهذا. على أي حال، يمكنك بالتأكيد العثور على أسباب الفرح في حياتك، وليس اليأس.

هناك الكثير من الأشياء في الحياة التي يجب أن نكون ممتنين لها، وهناك دائمًا شخص أسوأ حالًا منك في الوقت الحالي. إذا وجدت القوة داخل نفسك وكنت قادرًا على التركيز على الخير، بغض النظر عن مدى ضآلة ذلك، فلديك كل فرصة للعثور على السلام الداخلي والسعادة التي بدت في السابق بعيدة المنال.

على الرغم من أننا يجب أن نفكر دائمًا في المستقبل ونضع الخطط، إلا أنه لا يمكننا أن نكون سعداء حقًا إلا اليوم. إذا كنت تستمتع بالحاضر وتحاول أن تكون سعيدًا بما لديك الآن، فمن المرجح أن تكون سعيدًا في المستقبل.

والاختبار مأخوذ من كتاب: هو + هي: اختبارات نفسية. - روستوف/ن/د: فينيكس، 2000.

هدف. تحديد مستوى عدم الرضا عن الذات.

نص الاستبيان

1. هل تحلم بأن تولد من جديد وتبدأ الحياة من البداية؟ (نعم - 4 نقاط، لا - 16)

2. هل لديك هواية؟ (نعم – 18، لا – 5)

3. عندما لا تسير وظيفتك على ما يرام، هل تستطيع أن تقول: "هذا يمكن أن يحدث لي وحدي؟" (نعم – 6، لا – 12)

4. هل تفرح عندما تكتشف أن هناك من يغار منك؟ (نعم – 16، لا – 2)

5. هل يتأثر كبريائك إذا أشار إليك شخص ما على أنك شخص ممل وغير متعاطف؟ (نعم – 3، لا – 12)

6. هل تشعر بالراحة عندما تعرف أن أحد الأشخاص الذين تعرفهم تعرض لنفس المشاكل التي حدثت لك؟ (نعم – 18، لا – 5)

7. هل تقلق عندما تقتنع بأن شيئًا ما يسير بشكل أفضل بكثير دون مشاركتك؟ (نعم - 2، لا - 16).

8. هل غالبًا ما تكون لديك الرغبة في الفوز بمبلغ كبير في اليانصيب أو اليانصيب الرياضي؟ (نعم – 4، لا – 20)

9. هل يتسارع نبضك عندما تعلم أن أقاربك أو أصدقائك قاموا بعملية شراء باهظة الثمن؟ (نعم – 1، لا – 12)

10. هل تحب التحدث أمام المستمعين؟ (نعم – 16، لا – 3)

نتائج

أكثر من 120 نقطة: أنت مسرور جدًا بنفسك. ومع ذلك، يبدو أنك تفتقر حقًا إلى النقد الذاتي الصحي والقدرة على احترام الذات الحقيقي. حاول أن تفهم وتقيم هذا الظرف بوعي بمساعدة الأصدقاء والأقارب.

60-120 نقطة: أنت واثق إلى حد ما من قدراتك، ولكنك خالي تمامًا من الرضا المفرط والنرجسية.

أقل من 60 نقطة: أنت لا تحب نفسك. فكر في الأمر - من المحتمل أنك ببساطة تقلل من شأن نفسك.

5. طريقة "هل تحب نفسك؟"

هدف. تعريف الموقف الذاتي

نص الاستبيان

1. هل تشعر بالرضا كما أنت؟

2. هل تعتقد أن الفشل يطاردك؟

3. هل تتطابق أفعالك مع آراء الآخرين؟

4. هل لديك عادة تذكر المحادثات والمواقف السابقة من أجل فهم ما فعله الآخرون في حالات مماثلة؟

5. هل تشعر بالحرج عندما يمدحك الناس في حضورك؟

6. هل يمكنك البقاء بمفردك لفترة طويلة؟

7. هل تشعر بوجود علاقة لا يمكن إنكارها بين وضعك المالي وراحتك الروحية؟

8. هل تخشى في كثير من الأحيان حدوث الأسوأ؟

9. هل تجد صعوبة في إظهار مشاعرك للآخرين؟

10. هل تستطيع مقاومة المجتمع البشري الذي تعيش فيه؟ نتائج

لكل إجابة "لا" على الأسئلة من 2 إلى 9، يتم منح 5 نقاط، للإجابات "نعم" على الأسئلة 1 و 10 - 5 نقاط (للإجابات "نعم" و "لا" - 0 نقطة، على التوالي). 35-50 نقطة: تحب نفسك؛ 15-30 نقطة: من الصعب معرفة ما إذا كنت تحب نفسك أم لا؛ 0-10 نقاط: أنت بالتأكيد لا تحب نفسك.

6. طريقة "هل أنت سعيد؟"

التقنية مأخوذة من كتاب: هو + هي: الاختبارات النفسية. - روستوف/ن/د: فينيكس، 2000.

لكل سؤال، اختر واحدة من الإجابات الثلاثة المقترحة.

1. عندما تفكر أحيانًا في حياتك، توصل إلى نتيجة مفادها:

أ) كان كل شيء سيئا أكثر من الخير؛

ب) كانت جيدة أكثر من سيئة؛

ج) كان كل شيء رائعًا.

2. في نهاية اليوم عادة:

أ) غير راضين عن أنفسهم؛

ب) تعتقد أنه كان من الممكن أن يكون اليوم أفضل؛

ج) اذهب إلى السرير وأنت تشعر بالرضا.

3. عندما تنظر إلى المرآة، تفكر:

أ) "اللهم إن الزمن لا يرحم!.."؛

ب) "حسنًا، هذا ليس سيئًا على الإطلاق!.."؛

ج) "كل شيء على ما يرام!"

4. إذا سمعت عن فوز كبير من شخص تعرفه، تعتقد:

أ) "حسنًا، لن أكون محظوظًا أبدًا!"؛

ب) "اللعنة! لماذا ليس أنا؟"؛

ج) "يومًا ما سأكون محظوظًا جدًا!"

5. إذا سمعت في الراديو أو علمت من الصحف عن أي حادثة فقل لنفسك:

أ) "هكذا سيحدث لي يومًا ما!"؛

ب) "لحسن الحظ، مرت بي هذه المشكلة!"؛

ج) "هؤلاء المراسلون يتعمدون إثارة المشاعر!"

6. عندما تستيقظ في الصباح، في أغلب الأحيان:

أ) لا أريد أن أفكر في أي شيء؛

ب) وزن ما "يخبئه لي اليوم التالي"؛

ج) سعيد ببدء يوم جديد وقد تكون هناك مفاجآت جديدة.

7. التفكير في أصدقائك:

أ) أنها ليست مثيرة للاهتمام وسريعة الاستجابة كما نود؛

ب) بالطبع، لديهم عيوب، ولكن بشكل عام مقبول تماما؛

ج) أناس رائعون!

8. عند مقارنة نفسك بالآخرين، اكتشف ما يلي:

أ) "لقد تم التقليل من شأني"؛

ب) "أنا لست أسوأ من الآخرين"؛

ج) "أنا أصلح لأن أكون قائداً، وربما يعترف الجميع بذلك!" 9. إذا زاد وزنك بمقدار 4-5 كجم:

أ) أنت ذعر؛

ب) تعتقد أنه لا يوجد شيء مميز في هذا الأمر؛

ج) اتباع نظام غذائي على الفور وممارسة التمارين البدنية المكثفة.

10. إذا كنت مكتئبا:

أ) لعنة القدر؛

ب) تعلم أن المزاج السيئ سوف يمر؛

ج) حاول الاستمتاع.

لكل إجابة "أ" يتم منح 0 نقطة، و"ب" - نقطة واحدة، و"ج" - نقطتان.

نتائج

17-20 نقطة: أنت شخص سعيد لدرجة أنني لا أستطيع أن أصدق أن هذا ممكن! تستمتع بالحياة، ولا تهتم بمشاكل الحياة ومصاعبها. أنت شخص مرح ومتفائل.

13-16 نقطة: من المحتمل أنك شخص سعيد "على النحو الأمثل"، ومن الواضح أن هناك فرحًا في حياتك أكثر من الحزن؛

8-12 نقطة: يتم التعبير عن السعادة والتعاسة بالنسبة لك من خلال الصيغة المعروفة "50 إلى 50"؛

0-7 نقاط: أنت معتاد على النظر إلى كل شيء من خلال "نظارات داكنة"، وتعتقد أن القدر قد أعد لك مصير شخص سيئ الحظ، وأحياناً تتباهى بذلك.

عندما لا يعجبك شيء ما في نفسك، فقد يسمم حياتك. ويجب علينا أن نحاول إعادة النظر بطريقة أو بأخرى في آرائنا ونتعلم التفكير بشكل إيجابي!

سيساعدك هذا الاختبار على فهم مدى رضاك ​​عن نفسك وعن حياتك الخاصة. الإجابة على الأسئلة:

هل أردت أن تبدأ الحياة من جديد، وكأنك تولد من جديد؟ وفي الوقت نفسه، هل ستحتفظ بزوجتك الحالية وحماتك (الزوج وحماتك)؟

نعم – 4 نقاط

لا - 16 نقطة

هل لديك هواية، هواية؟

نعم – 18 نقطة

لا - 5 نقاط

عندما تفشل، هل يمكنك أن تقول: "هذا يمكن أن يحدث لي وحدي"؟

نعم – 6 نقاط

لا - 12 نقطة

هل تفرح عندما تكتشف أن هناك من يغار عليك؟

نعم – 16 نقطة

لا - 2 نقطة

هل يعاني احترامك لذاتك لأن شخصًا ما يعتقد أنك غير محبوب أو ممل؟

نعم – 3 نقاط

لا - 12 نقطة

هل تجد الراحة في حقيقة أن شخصًا تعرفه يعاني من نفس المشاكل التي تعاني منها؟

نعم – 18 نقطة

لا - 5 نقاط

هل تتألم عندما ترى من يقوم بشيء أفضل منك؟

نعم - 2 نقطة

لا - 16 نقطة

هل تحلم في كثير من الأحيان بالفوز بمبلغ كبير في اليانصيب؟

نعم – 4 نقاط

لا - 20 نقطة

هل يتسارع نبضك عندما تكتشف أن أحبائك أو أصدقائك قاموا بعمليات شراء باهظة الثمن؟

نعم – نقطة واحدة

لا - 12 نقطة

هل تحب التحدث أمام جماهير كبيرة؟

نعم – 16 نقطة

لا - 3 نقاط

الآن قم بحساب نقاطك وشاهد النتيجة:

أكثر من 120

أنت سعيد جدًا بنفسك! لكن فكر، ربما تفتقر إلى نظرة نقدية وحقيقية لنفسك؟ اسأل الأصدقاء والعائلة عن هذا.

من 60 إلى 120

أنت راض تماما عن نفسك. ولكن لا يمكن أن يطلق عليك شخص نرجسي مفرط الثقة بالنفس. يمكن أن يرتفع احترامك لذاتك وينخفض ​​اعتمادًا على نجاحاتك وإنجازاتك وآراء الآخرين. تقبل نفسك كما أنت!

أقل من 60

للأسف، لديك تدني احترام الذات، ولا يمكنك القول أنك راضٍ عن نفسك. يجب أن تحب نفسك أكثر، وأن تستمع إلى رغباتك الخاصة وأن "تنمي" الجوانب الإيجابية.

1. الجميع يريد أن يكون ناجحًا في مجال الأعمال وكثيرًا ما يتساءل الناس: هل ينتظرني الحظ؟ من المستحيل إعطاء إجابة لا لبس فيها، ولكن يمكنك معرفة ما إذا كان الحظ يحبك. لجذب الحظ السعيد، من المهم ما إذا كان مكان إقامتك متناغمًا مع روحك. تهدف التعاليم الشرقية لفنغ شوي إلى إعادة المسكن إلى حالته المناسبة، وإقامة العلاقة الصحيحة بين الإنسان والبيئة. سيخبرك هذا الاستبيان، الذي تم تجميعه على أساس معرفة فنغ شوي، ما إذا كان الحظ معك. اختر الإجابة التي تناسبك من الخيارات المتوفرة. للطي...
2. اختبار: هل لديك حدس جيد؟ ما هو الحدس؟ هذه هي قدرة الشخص على إدراك العالم من حوله دون الاعتماد على طرق وشروط محددة للحصول على المعلومات. هذا شيء غير واعي - مثل الخطوات الأولى للطفل، مثل إجابة سريعة (بدون تفكير) على السؤال: "ما هو اثنان واثنين؟" الحدس يشبه الملاك الحارس الذي يحمي "صاحبه" من ارتكاب الأخطاء. بفضل الحدس، يتمكن العديد من الأشخاص من الشعور بالخطر أو اتخاذ القرار الصحيح. إذا كنت مهتمًا بتلقي الإجابة: "هل أنت بخير...
3. السلام الداخلي والاتفاق مع الذات مهمان جدًا لكل شخص. نحن نقدم لك اختبارًا سهلًا وسريعًا سيسمح لك بمعرفة ما إذا كنت في حالة متناغمة في الوقت الحالي. لمعرفة ما إذا كنت متفقًا مع نفسك، ما عليك سوى اختيار إحدى اللوحات التي تعجبك للفنان روب غونسالفيس. يوجد تحت كل منها وصف قد يساعدك على فهم نفسك بشكل أفضل. عند اختيار اللوحة، تسترشد بمشاعرك الداخلية. أي واحد سوف تعلق في غرفة نومك؟ أيهما يسبب القلق أم...
4. تساعدك الحاسة السادسة على اتخاذ القرارات بناءً على "الشعور الغريزي" فقط واستبعاد أي تحليل منطقي. هناك العديد من مظاهر الحاسة السادسة - الاستبصار، والتخاطر، والبصيرة، والاستبصار، والاستبصار. فيما يلي بعض الأسئلة التي ستساعدك على تحديد هديتك. 1) هل أنت متأكد دائمًا من خطوتك التالية عند القيام بشيء ما خلال اليوم؟ لم يكن هناك شيء من هذا القبيل؛ حدث عدة مرات. في كثير من الأحيان بما فيه الكفاية؛ باستمرار. 2) كم مرة ساعدت الناس بالنصيحة عندما لجأوا إليك، وكأنهم يعرفون بالضبط ما...

نحن نقلق بشأن الأشياء الصغيرة: ما الذي يجب طهيه على العشاء، ومتى نقوم بواجباتنا المنزلية مع الطفل، وكيف نجد وقتًا لتقليم الأظافر. لكننا لا نفكر فيما إذا كانت كل هذه المخاوف تجعلنا سعداء. نقترح عليك أن تأخذ بضع دقائق الآن لاستكشاف عالمك الداخلي.

السعادة في وئام. يعتمد الرضا عن الحياة إلى حد كبير على مدى سعادتك في كل مجال من مجالات حياتك. تحدد عالمة النفس الاستشارية والمدربة ليودميلا جورودنيتشيفا أربعة مكونات رئيسية: التطوير الشخصي، والإنجاز المهني، والحياة الشخصية، والاتصالات الاجتماعية. ويدعوك لاستكشاف مدى انسجامهما مع بعضهما البعض وما إذا كانا يجعلك سعيدًا.

لذا، أجب بنعم/لا على الأسئلة المطروحة في كل كتلة. بعد ذلك، سوف تحتاج إلى ربط عدد نعم/لا فيما يتعلق بكل منها.

الكتلة 1: التنمية الشخصية

هل تقرأ الكتب في كثير من الأحيان؟

هل يمكنك أن تتذكر عنوان آخر كتاب قرأته؟

هل لديك أي هوايات (مثل اللياقة البدنية، وجمع الأشياء، والسفر)؟

هل تفكر في تطويرك المهني؟

الكتلة 2: التنفيذ المهني

هل نادرا ما تتأخر عن العمل؟

هل يمكنك تسمية ثلاث مهام جعلتك سعيدًا هذا الأسبوع؟

هل يمكنك توضيح ما الذي تحبه في وظيفتك؟

هل ترى آفاقًا لنموك المهني في السنوات القادمة؟

الوحدة 3: الحياة الشخصية

هل قدمت مؤخرا هدية لشخص عزيز عليك؟

هل جعلك من تحب سعيدًا بشيء مؤخرًا؟

هل تعتقد أنك ستظل معًا لمدة 5 سنوات؟

هل تقبل أن تموت مع من تحب في نفس اليوم؟

الكتلة 4: الاتصالات الاجتماعية

هل ترى أصدقائك بانتظام؟

هل يمكنك تسمية ثلاث قيم لصداقتك؟

هل تعرف كيف تفرح بصدق بنجاحات أصدقائك؟

هل تحصل على الدعم من الأصدقاء عندما تحتاج إليه؟

لخص

لكل إجابة بـ "نعم"، أضف نقطة واحدة لنفسك. احسب عدد النقاط المسجلة في كل منطقة واكتب هذه الأرقام. ثم قم بإضافة كافة النتائج. يجب أيضًا تذكر هذا الرقم.

مفتاح الحظر 1

يحتاج الإنسان النامي إلى معلومات جديدة، فهو يدرسها ويحللها وينظمها. ومن هنا يأتي السؤال حول الكتب - فهي لا تساعدك على تعلم أشياء جديدة فحسب، بل تساعدك أيضًا على تطوير التفكير والمنطق. خلاف ذلك، من المستحيل ببساطة استيعاب مثل هذه الكمية الكبيرة من البيانات. جميع أنواع الهوايات تثري الشخصية أيضًا، لكن لها وظيفة مختلفة قليلاً - القيام بما تحب، أولاً وقبل كل شيء، يرضي ويلهم. وأخيرًا، فإن القدرة على تحديد الأهداف والتنبؤ بمستقبل الفرد تعكس أيضًا درجة الرضا عن تطوير الذات. ويؤكد عالم النفس النمساوي ألفرد أدلر: «إن التطور النفسي لا يحدث إلا عندما يكون لدى الفرد هدف».

إذا سجلت أكثر من 3 نقاط في هذه المجموعة، فيمكننا أن نقول بأمان أنك شخص مهتم بتطوير الذات وهذا المجال من الحياة يجلب الرضا.

مفتاح الكتلة 2

أولئك الذين لديهم شغف حقيقي بعملهم لا يحسبون الوقت الذي يقضونه في العمل. ويذهب إليها بفرح، لذلك نادرا ما يتأخر. يمكن للأشخاص الذين يحبون مهنتهم حقًا التحدث عنها لساعات. ولن يكون من الصعب عليهم سرد المهام الأكثر إثارة. المتخصصون الذين حالفهم الحظ في العثور على عمل حياتهم ويجدون أنفسهم "في مكانهم" لا يمكنهم حتى أن يتخيلوا أنهم سيفعلون شيئًا آخر في المستقبل. لذلك، من السهل البحث والعثور على الآفاق.

إذا حصلت على أكثر من 3 نقاط في هذه المجموعة، فإن عملك يجلب لك الرضا.

مفتاح الحظر 3

الهدايا المادية وعلامات الاهتمام العادية هي أكثر أنواع "لغة الحب" سهولة وبساطة والتي تساعدنا في التعبير عن مشاعرنا تجاه شريكنا. إذا حاول رجل وامرأة القيام بشيء ممتع لبعضهما البعض، حتى في الأشياء الصغيرة، كقاعدة عامة، فهذا مؤشر على الدفء الخاص في العلاقة. أما بالنسبة لمسألة المستقبل المشترك، بالطبع، فمن المفيد الاتفاق على الاقتباس "كل شيء في هذا العالم الهائج شبحي". من المستحيل أن نقول على وجه اليقين ما يخبئه اليوم التالي بالضبط. ولكن هنا والآن، في هذه اللحظة بالذات، يعتقد العشاق بإخلاص أنهم سيعيشون معا طوال حياتهم.

إذا سجلت أكثر من 3 نقاط في هذه المجموعة، فيمكنك أن تقول بأمان أن علاقتك الحالية تجعلك سعيدًا.

حياتك متناغمة، وكل مجال ممتلئ ويجلب لك السعادة. استمر في إيجاد التوازن بين المنزل والعمل والأسرة وهواياتك، وخطط بنجاح لروتينك اليومي بحيث يكون لديك الوقت الكافي لكل شيء. وبالطبع كن سعيدًا بنفسك - لا يمكن لأي شخص أن يتباهى بهذه النتيجة.

8 -12 نقطة.على ما يبدو، في بعض المجالات، سجلت نقاطا أقل، مما يعني أنه لكي تعيش حياتك على أكمل وجه، عليك أن تنتبه إليها. إذا تم تقليل درجة الرضا بالتساوي في جميع المجالات في وقت واحد، فأنت بحاجة إلى التفكير في التغييرات النوعية التي يمكنك تقديمها. ماذا تفتقد؟ ما الذي يمكن أن يجعلك سعيدا؟ صدقني، في بعض الأحيان، يمكن لأشياء صغيرة بسيطة مثل مقابلة صديق أو المشي في الحديقة أو قراءة كتابك المفضل أن تحسن مزاجك بشكل كبير.

0 -7 نقاط.وكقاعدة عامة، تحدث هذه النتيجة في أولئك الذين تكون حياتهم غائبة تماما عن بعض المناطق. ربما أنت حاليا عاطل عن العمل أو تمر بأزمة وتفكر في تغيير مهنتك. أو أنت الآن أعزب وتحلم بالعثور على شريك الحياة. هناك أيضا مثل هذه المواقف: يبدو أن كل شيء على ما يرام، هناك زوج، وظيفة، منزل. ولكن ليس هناك سعادة. هذا يعني أنك لست على اتصال بقيمك، مما يعني أنه لسبب ما لا يمكنك أن تمنح نفسك ما يجعلك سعيدًا. ستساعدك المحادثة من القلب إلى القلب مع صديق وتغيير المشهد على فهم نفسك. إذا لم تنجح الطرق المعتادة لاستعادة متعة الحياة، فيجب عليك طلب المساعدة من طبيب نفساني.