المندالا بسيطة. ماندالا للتلوين ضد الإجهاد، والصحة، وجذب الحب، والمال، وتحقيق الأمنيات، وفقدان الوزن، ومواءمة المساحة، والشعور بالوحدة، ومسامحة نفسك، من أجل الحمل، والحماية: الصورة

تكتسب الأساليب الحديثة للتخلص من المشاكل الداخلية وتخفيف التوتر شعبية سريعة. منذ وقت ليس ببعيد، بدأ الناس يهتمون بمسألة كيفية رسم ماندالا. كل يوم يتعلم المزيد والمزيد من الناس عنها، لأن هذه الطريقة لها ميزة واحدة مهمة، وهي أنه يمكنك بسهولة رسم ماندالا بنفسك باستخدام أقلام الرصاص على ورقة عادية، دون استخدام أي أدوات مساعدة غير عادية.

ماندالا

قبل رسم ماندالا للمبتدئين، عليك أن تفهم ما هو جوهرها، لأن هذا ليس مجرد رسم متماثل، ولكن ما يسمى بالصلاة البصرية.

تعد ماندالا أحد أكثر رموز البوذية شيوعًا، وتعني ترجمة هذه الكلمة "العجلة" أو "الدائرة". هذا النمط دائمًا متماثل، ويتكون بشكل أساسي من أشكال هندسية بسيطة. مركز ماندالا، كقاعدة عامة، لا يصور بصريا.

رسومات تراثية

في البلدان الشرقية، تعمل الماندالا كوسيلة لتركيز وعي الفرد، وكذلك التغلب على حدوده. النمط الأكثر شيوعًا هو دائرة بداخلها مربع. وهي بدورها تحتوي على دائرة أخرى تتكون بالضبط من ثماني بتلات من زهرة اللوتس الجميلة. يوجد على كل جانب من جوانب المربع الأربعة باب على شكل حرف T، يواجه، على التوالي، جميع الاتجاهات الأساسية.

من المعتاد أن يرسم أنصار البوذيين ماندالا بالرمال ذات الألوان المختلفة. يُعتقد أنه يجسد صورة الكون بأكمله وهو مخصص لإله بوذي واحد. يصور الرهبان التصميم باستخدام تقنية قديمة تسمى الرسم بالرمل. وهو يتألف من حقيقة أن الرمل الملون يُسكب في مجرى رفيع من خلال مخروط معدني، مما يجعل جميع الخطوط مستقيمة تمامًا.

أثناء رسم ماندالا، يعكس الشخص حالته الداخلية بأكملها على قطعة من الورق. المندالا المتطابقة، وكذلك الأشخاص المتشابهون تمامًا في كل شيء، غير موجودين في العالم.

يجادل العديد من الفلاسفة بأن هذه الصلاة المرئية تسمح لك بتجاوز حدود الوعي، وبالتالي تحقيق النزاهة الداخلية. إنها قادرة على استعادة النظام في الكون النفسي للفرد.

الرموز

كما هو مذكور أدناه، تتكون الماندالا من رموز معينة لها معاني مختلفة. فيما بينها:

• المثلثات - هي رمز للحركة؛
• المربعات - تعني المنزل/المعبد؛
• الدوائر - ترمز إلى الكون؛
• النجم هو رمز الذكور حصرا.
• الصليب - يظهر اختيار المسار؛
• زهرة - رمزا للجنس الأنثوي؛
• خطوط بعرض مختلف - يتم تطبيقها بشكل عشوائي، اعتمادًا على حالة الشخص في اللحظة.

يمكن للسيد المختص أن يطلب من أي شخص رسم ماندالا، ثم فك رموزه بشكل مستقل واستخلاص استنتاجات حول الحالة العميقة للروح.

الخط العريض يعني الرغبة في عزل نفسك عن العالم الخارجي والعدوان والانسحاب إلى نفسك. تشير الخطوط الرفيعة والمكسورة إلى أن الشخص ينسجم جيدًا مع الآخرين، وهو اجتماعي ومبتسم ومستجيب. إذا كان الرسم التخطيطي يحتوي على العديد من الخطوط المتعرجة، فمن المرجح أن تكون الفنانة امرأة، وعاطفية وحسية بشكل مفرط. ولكن إذا كان المؤلف رجلا، فهو تحت الضغط ولا يستطيع فهم ما يجب القيام به في موقف صعب.

ولكن كيفية رسم المندالا خطوة بخطوة باستخدام الرموز الضرورية مكتوبة أدناه. الشيء الأكثر أهمية هو أن تعرف بوضوح الأشكال التي يجب تصويرها في الرسم الخاص بك.

الألوان

بمعرفة معنى الرموز فقط، لا يزال الشخص لا يعرف كيفية رسم المندالا بشكل صحيح. لإنشاء صورة سحرية، يتم استخدام الألوان أيضًا، ولكل منها معنى خاص بها:

1. الأحمر هو لون العاطفة والقوة والطاقة. ويدل على عمل القلب بإيقاع متسارع قليلاً، وهو احتراق النار الداخلي. يتمتع الأشخاص الذين يستخدمون هذا اللون بإمكانات هائلة ولديهم أهداف حياة واضحة ويسعون دائمًا إلى الأمام. غياب اللون الأحمر يثير القلق. وهذا يعني السلبية أو الاكتئاب أو النقص القياسي في الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان.
2. الأصفر - يرمز إلى التفاؤل المفرط والأرواح الطيبة. غالبًا ما يستخدم هذا اللون الأفراد المبدعون الذين وجدوا دعوتهم في مجال الثقافة.
3. الأخضر هو لون الحياة. ويؤكد طبيعية الإنسان وصدقه الحقيقي. تتحدث كمية كبيرة من اللون الأخضر في الرسم عن التوازن العقلي والقدرة على الجمع بين مبدأين - المذكر (الذي يرمز إلى اللون الأصفر) والمؤنث (يرمز إلى اللون الأزرق).
4. اللون الأزرق يعني الهدوء والنوايا الجادة. يتحدث اللون عن الحدس القوي والحكمة والقدرة على الرؤية والمعرفة أكثر من الآخرين.
5. البني هو اللون النقي للأرض. كثرة هذه النغمة تعني عدم الشعور بالأمان، وتتحدث أيضًا عن الرغبة في الهبوط.
6. البرتقالي - يعكس الشحنة الداخلية للطاقة. الأشخاص الذين يستخدمون هذا اللون في الماندالا هم في أغلب الأحيان رؤساء كبار أو مجرد قادة، لأنه يدل على التعطش لتحقيق الذات وتأكيد الذات.
7. الأسود هو عكس اللون أو غيابه التام. منذ العصور القديمة كان يعني الفراغ والعدم. تتحدث الكثير من النغمات السوداء في الماندالا عن الإرهاق الداخلي وفراغ الفرد.

ماندالا DIY

قبل أن ترسم ماندالا، يجب أن تعلم أنه لا يمكن تصويرها على الورق فقط. ويمكن أيضًا رسم صلاة مرئية على الرمل، أو نسجها أو مطرزتها بخيوط، أو نحتها أو حرقها في الخشب، وما إلى ذلك.

الرسم يشير إلى العلاج بالفن. عندما يقوم الشخص بإنشاء رسم، فهو ينغمس تماما في هذه العملية ويفتح نفسه الداخلية. ماندالا هي مرآة للشخص وحالته العقلية، لذلك عليك أن تخلقها من خلال الاستماع إلى صوتك الداخلي.

تعليمات خطوة بخطوة

الآن حان الوقت لتعلم كيفية رسم ماندالا. للقيام بذلك، عليك أن تأخذ الدهانات الملونة / أقلام الرصاص / الباستيل، ورقة كبيرة (A4 أو أكبر)، وقلم رصاص بسيط.

دعونا نرسم ماندالا خطوة بخطوة:

1. للبدء، يتم رسم دائرة، وملء المساحة القصوى، ثم 4 خطوط تتقاطع في المركز.
2. بعد ذلك، عليك أن تفكر جيدًا في الأشكال التي سيتم رسمها وبأي ترتيب.
3. أنت الآن بحاجة إلى البدء في رسم الأشكال الأولى، بدءًا من المركز بدقة، وتوسيع الرسم تدريجيًا. إذا كان الشخص لا يفهم جيدًا كيفية رسم ماندالا، فعليه أن يمنح الحرية ليديه، ودعهم يعكسون على الورق حالة روحهم. إذا كانت الدائرة ليست كافية، فيمكنك بسهولة تجاوزها.
4. بعد الانتهاء من رسم المخطط التفصيلي، حان الوقت للانتقال إلى التلوين. تحتاج إلى اختيار الألوان بشكل حدسي أو مجرد إغلاق عينيك والاختيار عشوائيًا.
5. عندما يكتمل الرسم بالكامل، عليك أن تحركه بعيدًا عنك قليلًا وأن تلقي نظرة فاحصة عليه للعثور على أي عيوب وتصحيحها.

ماندالا الحب

غالبًا ما يهتم الناس بمسألة كيفية تعلم رسم ماندالا الحب من أجل جذب الشخص الذي يحبونه. في الواقع، كثير من الناس يضعون الحب في المقام الأول. وحتى لو أنكر الشخص هذه الحقيقة ظاهريًا، فإنه في الداخل لديه رغبة مجنونة في العثور على "شخصه" نفسه وعدم فقدانه أبدًا. الحب هو مصدر حقيقي للحياة والإلهام والفرح الجامح، ولهذا يجب الحفاظ عليه وزيادته.

كقاعدة عامة، تحتوي ماندالا الحب على صورة زهرة، بالإضافة إلى خطوط ذات عروض وأشكال مختلفة. يتم اختيار الألوان فقط وفقًا لارتباطاتها بالرومانسية والعلاقات وما إلى ذلك.

برنامج لإنشاء المندالا

لسوء الحظ، لا يستطيع كل شخص رسم نمط بمفرده، على الرغم من بساطته. ولكن حتى لو لم يكن هناك وقت أو رغبة، فإن البرنامج المصمم خصيصا للكمبيوتر والأجهزة المحمولة سيساعدك على رسم المندالا بشكل أسرع بكثير، وسيحتاج الشخص فقط إلى طباعة الرسم النهائي والحصول على الحافز منه لتحقيق إنجازات جديدة.

رسام ماندالا

البرنامج الأكثر شيوعًا هو Mandala Painter، وهو متاح حاليًا للتنزيل بعدة تعديلات. فهو يسمح لك برسم ليس فقط الصورة الرئيسية، ولكن أيضًا الخلفية لها، ولمزيد من الانغماس في العملية، يتم توفير موسيقى خاصة.

في البرنامج، يقوم المستخدم باختيار الأشكال وألوانها بشكل مستقل، ويتم ترتيبها تلقائيًا في دائرة. يمكن لهؤلاء الأشخاص الذين يرغبون في تلوين الماندالا في الواقع رسم مخطط تفصيلي فقط باستخدام البرنامج، ثم طباعة الرسم.

حتى أولئك الذين لم يحاولوا التأمل مطلقًا يمكنهم بسهولة التعامل مع هذه التمارين، التي هي أشبه بلعبة مألوفة لدى كل واحد منا منذ الطفولة. امنح نفسك المتعة! خذ مجموعة من أقلام الرصاص الملونة الجميلة، واجلس في مكان مشرق حيث تشعر بالراحة والهدوء، وابدأ في الإبداع.

يساعدك تلوين هذه الماندالا على الهدوء والوصول إلى موارد الطاقة الداخلية لديك. لا تحتاج إلى معالجة كل شيء دفعة واحدة. ابدأ بالشخص الذي يعجبك أكثر.

ماندالا 1: "كيف يمكنني أن أشعر بالتحسن؟"

ستساعدك هذه الماندالا على تحديد ما تحتاجه لتشعر بالتحسن - عاطفيًا وجسديًا. أولاً، اختر لونًا واحدًا. وبدون تردد، قم برسم أجزاء الماندالا التي تريدها. أهم شيء في هذا التمرين هو التصرف كما يخبرك صوتك الداخلي.

تأمل في الماندالا نصف الملونة لبضع دقائق. ثم استخدم أقلام ملونة أخرى لإكماله. لا تسعى جاهدة لجعلها تبدو جميلة، ولا تفكر في مجموعات الألوان، دع كل شيء يحدث بشكل عفوي! عند الانتهاء، انظر إلى الماندالا. واكتب الكلمات الثلاث التي خطرت في بالك أولاً. تأمل في معنى هذه الكلمات فيما يتعلق بالسؤال الأصلي الذي تهدف هذه الماندالا إلى الإجابة عليه. تحميل ماندالا بصيغة PDF

ماندالا 2: "ما هو لون أنفاسي؟"

نادراً ما نفكر في كيفية تنفسنا. وحتى في كثير من الأحيان نقوم بتمارين التنفس. لذا خذ الوقت الكافي للقيام بذلك الآن! استرخي وانظر عن كثب إلى الماندالا واختر اللون الذي يرمز إلى أنفاسك. لون الدائرة الوسطى معها. أثناء قيامك بالتمرين، ركز على تنفسك.

كن على دراية بالطريقة التي تتنفس بها بالضبط، ثم قم بتلوين أشعة الماندالا واحدًا تلو الآخر. للقيام بذلك، خذ واحدًا أو تلك الأقلام التي تعتقد أنها ستساعد في "تنشيط" تنفسك: اجعله أبطأ وأعمق وأكثر هدوءًا. الآن بعد أن انتهيت من تلوين هذه الماندالا، أصبحت على اتصال بالطاقة العميقة للحياة التي تعيش بداخلك. استخدمه! تحميل ماندالا بصيغة PDF

ماندالا 3: "كيف تجد نفسك؟"

اختر قلم الرصاص الذي تفضله وقم بتلوين الدائرة المركزية. ثم استخدم لونًا مختلفًا لتسليط الضوء على الجزء الذي تفضله من الماندالا. اختر ذلك بشكل حدسي! استخدم قلم الرصاص لتتبع أشعة النجم في هذا الجزء، كما لو كنت تتجول في متاهة.

انظر إلى الخيط الملون الناتج. واسأل نفسك: "بماذا يذكرني هذا الطريق؟" اكتب ثلاث كلمات أو عبارات أو جمل تتبادر إلى ذهنك لوصف طريقك. فكر فيهم لبضع دقائق. تحميل ماندالا بصيغة PDF

ماندالا 4: "ما هي حالة الطاقة التي أنا عليها اليوم؟"

دع الزهور تتحدث إليك! ثق بحدسك، قم بتلوين هذه الماندالا بالطريقة التي تريدها. ستساعد الألوان التي تختارها في تحديد حالة طاقتك. انظر إلى الصورة الملونة واكتب ثلاث كلمات رئيسية تتبادر إلى ذهنك.

تأمل لمدة خمس دقائق في معناها فيما يتعلق بالسؤال: "ما هي الحالة النشطة التي أنا فيها؟" يرجى ملاحظة أن فائض الألوان الدافئة يبدد الطاقة، بينما الألوان الباردة تشلها. ولا تنس أن الماندالا تعكس حالتك في الوقت الحالي. غدا قد يصبح الأمر مختلفا تماما.

ماندالا 5: "ما هي أفضل ثلاث سمات لدي؟"

ستساعدك هذه الماندالا الجميلة على تحديد أكثر ما يعجبك في نفسك. فكر في ما هي الصفات الثلاث التي تجعلك سعيدا؟ اكتبها تحت الماندالا (مثلاً، الامتنان، الصدق، اللطف، الإبداع...) اختر ثلاثة ألوان مفضلة بحيث يرمز كل منها إلى إحدى هذه الصفات، وقم بتلوين الماندالا.

عند الانتهاء من الرسم، ألق نظرة عليه جيدًا. انظر إلى كل لون يجسد إحدى صفاتك المفضلة بشكل فردي. حاول معرفة المشاعر التي لديك فيما يتعلق بهذه الصفات الخاصة بك.

ماندالا 6: "أين تجد السلام داخل نفسك؟"

اختاري اللون الذي يرمز إلى السلام الداخلي بالنسبة لك. استخدمه لتلوين جميع الدوائر المركزية للأشكال المعقدة، والتي يتشابك بعضها. بعد ذلك، خذ أقلام رصاص أخرى لملء المحيط الخارجي لهذه الدوائر واحدة تلو الأخرى. لا تفكر، فقط اتبع إلهامك.

عند الانتهاء، انظر إلى الماندالا. حاول أن تتذكر ثلاث مرات شعرت فيها بالهدوء بشكل مدهش خلال اللحظات الصعبة في تلوين هذه الأشكال المعقدة المتشابكة. أكتب هذه الذكريات.

ماندالا 7: "ما الذي يمنع التدفق الحر لطاقتي؟"

قم بتلوين هذه الماندالا، بالانتقال من المركز، واسأل نفسك السؤال التالي: "ما الذي يمنع التداول السلس لطاقتي؟" بمجرد الانتهاء من تلوين الماندالا، انظر إليها لبضع دقائق. افعل هذا بهدوء وسكينة. أطلق العنان لعقلك، ودع الأفكار تأتي وتذهب مثل السحب في السماء.

انظر الآن، ما هي الألوان التي استخدمتها - الباردة (الأخضر والأزرق والأرجواني) أو الدافئة (الأحمر والبرتقالي والأصفر)؟ قنوات الطاقة "المغلقة" السابقة، والأخيرة "تفتحها". ألق نظرة فاحصة على المكان الذي وضعت فيه هذه الألوان. حاول أن تتذكر الصور والعواطف التي نشأت فيك في تلك اللحظات التي استخدمت فيها أقلام رصاص بألوان مختلفة. واكتب ما تتذكره.

ماندالا 8: "كيف تقوي طاقتك؟"

بدءًا من "الزهرة" المركزية لهذه الماندالا، قم بتلوين بتلاتها بدقة باستخدام ثلاثة ألوان تعجبك. لتلوين "الألوان" الأخرى، قم بتغيير أقلام الرصاص، واختر الألوان التي تعتقد أنها ستكمل الألوان الثلاثة الأولى وتنشطها. بعد ذلك، اختر لونًا مختلفًا لمركز الزهور.

تنفس ببطء، وانظر إلى الرسم واكتب ثلاثة تعبيرات تتبادر إلى ذهنك فجأة. فكر فيهم في بيئة هادئة.

ماندالا 9: "كيفية تحقيق التوازن بين العواطف؟"

حدد ثلاثة مشاعر سلبية تزعجك بشكل خاص (على سبيل المثال، الخوف، الغضب، الحسد...). قم بإدراجها أسفل الماندالا. ثم اختر ثلاثة ألوان ترمز إليها. اتبع حدسك، قم برسم الأوراق بهذه الألوان. خذ أقلام رصاص أخرى واستخدمها لتلوين سيقان وخلفية الماندالا. استرخي، أغمض عينيك لمدة دقيقة. ثم انظر إلى الرسم الخاص بك. صف ما تشعر به تحت الماندالا.

ماندالا 10: "أنا أقوم بتنشيط وتنسيق طاقتي"

انظر إلى هذه الماندالا لبضع دقائق. ثم ابدأ في تلوينها من الدائرة المركزية، واختر لهذا الغرض قلم رصاص من اللون المفضل لديك. ثم خذ سبعة أقلام رصاص من جميع ألوان قوس قزح (الأحمر، البرتقالي، الأصفر، الأخضر، الأزرق، النيلي، البنفسجي). استمع فقط لمشاعرك، وقم بتلوين كل شخصية بشرية بأحد هذه الألوان.

أخيرًا، يمكنك طلاء حدود الماندالا بأي لون تفضله أو اللون الذي تعتقد أنه سيكمل الرسم بشكل أكثر انسجامًا. هذا التمرين ينشط وينسق الطاقة. اكتب ما تشعر به بعد الانتهاء من الرسم.

تستخدم المندالا التقليدية للتأملوهي مصممة لتعزيز الرفاهية والشفاء والنمو الروحي. يتم رسم هذه الصور على مراحل من المركز إلى الحلقة الخارجية ولها عناصر متكررة وألوان وتصميمات مختلفة.

تُستخدم المندالا للأطفال بشكل أساسي ككتب تلوين ممتعة منتظمة.ولكن مع ذلك فإن لها أيضًا تأثيرها العلاجي. يطلب الأطفال صفحات تلوين ماندالا أبسط، والتي يمكنك تنزيلها أدناه.

عادةً ما تحتوي رسومات المندالا للأطفال على صور أكبر، مع عدم وجود تفاصيل معقدة. المندالا البسيطة لدينا سهلة التزيين ومناسبة حتى للأطفال الصغار. على الرغم من أنها تكون دائرية دائمًا تقريبًا، إلا أن أشكالنا المختلفة قد لا تحتوي على دوائر متحدة المركز.

تحتوي صفحة التلوين عادةً على عنصر مركزي، مثل حيوان أو أوراق الشجر أو القلوب أو غيرها من التصاميم التي تهم الطفل. يمكن تكرار الشخصية المركزية في جميع أنحاء الصورة أو استكمالها بعناصر أخرى مصاحبة.

وتختلف صور هؤلاء الأطفال في الحجم والشكل والتصميم. بعض صفحات التلوين ليست حتى مندالات بالمعنى التقليدي، لكن الأطفال ما زالوا يحبونها. بعض مواضيع ماندالا الشائعة للأطفال:

• طبيعة– يمكن أن تشمل هذه المندالا عناصر طبيعية مثل الأوراق والبذور والأشجار. ويمكنها أيضًا تصوير الظواهر الطبيعية: دورة المياه، وتغير الفصول، والأمطار، وما إلى ذلك. ويمكن استخدام هذه الصور كوسيلة تعليمية.
• الحيوانات -مثل المندالا الطبيعية، يمكن أن تكون صغيرة مثل حيوان معين أو تحتوي على صور للعديد من الحيوانات، مثل الحيوانات أو حيوانات حديقة الحيوان. تحظى هذه المندالا بشعبية كبيرة أيضًا في التدريس.
• الخيال / حكاية خرافية– في هذه المندالا يتم تمثيل الموضوع الرئيسي بالكتب أو الرسوم الكاريكاتورية. ويمكن استخدامها عند العمل مع الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة لتعليم الأطفال إعادة سرد القصص.
• العطل- تحظى المندالا الخاصة بالعطلات والموسمية بشعبية كبيرة لدى الأطفال لأنها تسمح لهم باستكشاف العالم المتغير من حولهم والاحتفال بالعطلات والمواسم المتغيرة. على سبيل المثال .
• طعام– يستمتع معظم الأطفال بتلوين صور الأطعمة المفضلة لديهم. يمكن أيضًا استخدام هذه الماندالا لتعريف الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة بالمنتجات الغذائية المختلفة وخصائصها والحديث عن الأطعمة الصحية وغير الصحية.
• هندسي -تستفيد المندالا من رغبة الطفل في تجربة الأنماط والألوان. يطورون الإبداع والإبداع بشكل جيد. يمكن استخدامها عند دراسة أساسيات الرياضيات.

استخدام تلوين المندالا للأطفال

يمكن استخدام بعض ماندالا تلوين الأطفال ذات الأنماط الهندسية أو الزهرية مباشرة للتأمل.

ومع ذلك، يعتقد الخبراء في مجال العلاج بالفن أنه من أجل تحقيق تأثير علاجي، يقوم الأطفال ببساطة بتلوين المندالا وملء الصور الظلية.

يمكن للأطباء وعلماء النفس في المدارس استخدام موقعنا المندالا لمساعدة الأطفال على التركيز وتخفيف التوتر والقلق.

يمكن لمعلمي الفنون استخدام المندالا لتعليم الأطفال عن التصميم واللون، وفهم التأثير العاطفي للعمل الفني.

يستخدم المعلمون المندالا لتعزيز المعرفة في الفصل الدراسي، وغالبًا ما يشجع الآباء الأطفال على تلوين صفحات التلوين الدائرية هذه كشكل من أشكال الترفيه أو كوسيلة لتقليل التوتر العاطفي.

يمكن أن تكون الماندالا المرسومة والمصممة ديكورات رائعة للغرفة أو يمكن تقديمها كهدايا للأجداد أو الأشخاص المهمين الآخرين في قائمة طفلك.

قوالب ماندالا للتلوين

يمكنك العثور على مجموعة واسعة من صفحات تلوين ماندالا على موقعنا الإلكتروني في قسم القوالب. يمكنك أيضًا شراء كتاب تلوين خاص عبر الإنترنت أو من مكتبة عادية.

المندالا الخيالية

ماندالا هو رمز مقدس يمكن أن يساعد الشخص على الاقتراب مما يريد. إنه يعمل من خلال التأمل أثناء التلوين ووضع العقل بطريقة إيجابية.

ماندالا -كلمة غير عادية لاسم النمط الهندسي. هذا الرسم ليس بسيطا ويمثل مصفوفة هندسية.إذا ترجمنا كلمة "ماندالا" حرفيًا، فإنها تعني "دائرة" أو "دائرة". في الواقع، هذا صحيح: الماندالا عبارة عن مربع منقوش في دائرة ومزين بالعديد من الأشكال والأنماط الزخرفية.

يقع كل رسم في ماندالا، وتقع جميع الأشكال والحلي متناظرة مع بعضها البعض.

ومن المثير للاهتمام أن نعرف أن هذا الرسم مقدس للغاية في الشرق. تم التعرف عليه البوذية والهندوسية.علاوة على ذلك، لرسم ماندالا، يجب عليك اتباع طقوس معينة. يرسمها الرهبان ولا يرون في الصورة مجرد رسم، بل صورة حقيقية كائن العبادة،الذي بكل جماله وعمقه يرمز إلى الكون والفضاء.

الشخص الذي تعتبر هذه الثقافة والإيمان غريبة عنه لا يستطيع أن يفهم: لماذا هناك حاجة إلى ماندالا؟ الجواب بسيط: هذا الرسم يسمح فتح العقل الباطن.ماندالا المقدسة قادرة لتحقيق الانسجام بين الإنسان والطبيعة.بالطبع، لتحقيق مثل هذه النتيجة، عليك أن تكون شغوفًا بمعرفة العالم الداخلي وأن تكون شخصًا روحيًا يعرف كيفية التأمل.

يتراكم كل رسم ماندالا في حد ذاته أثناء الإنشاء إيجابيالطاقة البشرية.ولهذا السبب تم تزيين العديد من المعابد البوذية والهندوسية بالمندالا. يطلق بعض الناس على الماندالا اسم "الصلاة المجمدة" لأنها تستطيع التعبير العالم الداخلي للإنسان وقت الرسم.

ماندالا - رسم أو صورة مقدسة

كيفية تلوين الماندالا وما هو الأفضل؟

ماندالا دائما صورة ملونة.قد يكون الاستثناء في هذه الحالة هو ما يتم تطبيقه على الجسم بالطلاء الأسود. إذا كنا نتحدث عن ماندالا حقيقية، تجدر الإشارة إلى أنه في الأصل وقد رسمها الرهبان بالرمل الملونعلى سطح مستو لمدة شهرين. إنهم بحاجة إلى هذه العملية فقط كوسيلة تأمل.بعد أن يصبح الرسم جاهزًا، يقومون ببساطة بتفجيره وبدء رسم جديد.

لا يهم ما هي الأهداف التي تلتزم بها إذا قمت برسم ماندالا. رئيسي - تعرف على كيفية القيام بذلك بشكل صحيح.الصورة المقدسة دائما ملونة.لهذا السبب، فإن أي أدوات كتابة ذات ألوان مختلفة ستكون مفيدة لك:

• أقلام الرصاص
• أقلام حبر جاف
• أقلام هلام
• أقلام الزيت
• أقلام شعر
• أي دهانات
• البطانات (أقلام فلوماستر ذات رأس رفيع يبدأ من 0.1 مم)
• Rapidographs (أقلام مع أنبوب حبر)

رسم ماندالا ليس بالأمر الصعب حتى بمساعدة برنامج كمبيوتر خاص، إذا كان لديك معرفة معينة بالقدرة على استخدام الكمبيوتر اللوحي أو الماوس للرسومات.

ماندالا مرسومة بالرمل

معنى الألوان في الماندالا، كيفية تلوين الصورة؟

أنت حر في رسم ماندالا استخدم أي ألوان على الإطلاق.يجدر تسليط الضوء على الظلال الأكثر شعبية، لأنها غالبا ما يكون لها معنى معين:

• أحمر -لون الدم ولون البقاء والحب والعاطفة
• أسود -لون الظلام والموت واليأس والخطر
• أصفر -يرمز إلى الرفاهية والفرح والسعادة
• البرتقالي -الطموح والعاطفة والحجج
• أزرق -يرمز إلى مصدر الحياة والماء والسماء
• أزرق -التصوف، الغموض، الصراع، الحدس، الخوف
• أخضر -الدعم والتفاهم والرغبة في المساعدة
• أخضر فاتح -مجال الطاقة الضعيف
• البنفسجي -الاعتماد العاطفي
• أرجواني -الخبرات والمخاوف والرفاهية

يجب تلوين الماندالا من منتصف الصورة وتصل تدريجياً إلى الحافة. بهذه الطريقة سيصبح الرسم عضويًا ولن يفسده راحة يدك.

رسم ماندالا بأقلام فلوماستر - مشرق وجميل

ماندالا لتحقيق الرغبة قوية جدًا: صورة للتلوين

يمكن تقسيم جميع المندالا إلى عدة أنواع فرعية: لتحقيق الرغبات، لجذب الأموال، للسعادة، وما إلى ذلك. اختر بالضبط قالب التلوين الذي تحتاجه في الوقت الحالي. غَيْرُ مَأْلُوف التأمل والتفكير في أهدافك أثناء التلوينسيساعدك على تحقيق ما تريد في أسرع وقت وسيجعلك أكثر ثقة بنفسك.

قوالب تلوين ماندالا لتحقيق الرغبات:

ماندالا للتلوين رقم 1

ماندالا للتلوين رقم 2 ماندالا للتلوين رقم 3

ماندالا لجذب الأموال والرفاهية المادية: صورة للتلوين

ليس سرا أن شخصا ما يريد تحقيق رغبته، وآخر يريد جذب الرفاهية المالية. في هذه الحالة، يأتي إلى الإنقاذ الماندالا الأخرى هي ماندالا جذب الأموال.ما سر هذه الصورة؟ الجواب بسيط للغاية: أثناء التلوين، ستتمكن من تركيز كل أفكارك بوضوح على تحقيق الرفاهية المالية في أسرع وقت ممكن وبكفاءة.

يجب عليك فقط تلوين الماندالا في حالة معنوية جيدة،بحيث لا يكون رسمك جميلاً فحسب، بل يحتوي أيضًا على فقط الطاقة الإيجابية.

قوالب تلوين ماندالا لجذب المال:

ماندالا لجذب المال قالب رقم 1

ماندالا لجذب المال قالب رقم 2

ماندالا لجذب المال قالب رقم 3

المندالا لتنسيق المساحة: صور للتلوين

ليس من غير المألوف أن يجد الشخص المعاصر صعوبة في العثور عليه الانسجام مع العالم المحيط.في أغلب الأحيان، تعوقه المجمعات، وفرة من المشاكل وسوء الفهم. ستساعدك الماندالا السحرية على تأسيس عالمك داخل جسدك والعالم من حولك. قم بإعداد مساحة العمل الخاصة بك، واختر قالب التلوين، وجهز الكثير من أقلام الرصاص الملونة.

حاول الانتهاء من التلوين مباشرة بعد البدء (في نفس اليوم). لا تترك هذا النوع من العمل ولا تتخلص من الرسم.

قوالب تلوين ماندالا لإيجاد الانسجام:

ماندالا لإيجاد الانسجام، القالب رقم 1 ماندالا لإيجاد الانسجام، القالب رقم 2 ماندالا لإيجاد الانسجام، القالب رقم 3

صفحات تلوين ماندالا: مكافحة الإجهاد

حاليا تحظى بشعبية كبيرة هي ما يسمى صفحات تلوين مضادة للتوتر.مبدأ عملهم هو صرف انتباه الشخص عن المشاكل وتغليفه بعلاج مثير للاهتمام للرسم والتحول الملون. يعمل كتاب تلوين الماندالا على نفس المبدأ، لكن قدراته السحرية لا تؤدي فقط إلى استرخاء النفس البشرية والجسد.

ماندالا يجذب كل ما هو إيجابي للإنسان،ما يمكن أن يؤخذ من البيئة.

قوالب لصفحات التلوين المثيرة للاهتمام والمضادة للتوتر:

كتاب تلوين ضد التوتر، القالب رقم 1

كتاب تلوين ضد التوتر، القالب رقم 2

كتاب تلوين ضد التوتر، القالب رقم 3

ماندالا الحب والسعادة والعلاقات، سعادة الأنثى: صورة للتلوين

ماندالا الحبتم تصميمه لمساعدة الشخص على اكتساب المشاعر الرومانسية وفهم من يحب. تحتاج إلى تلوين هذه الماندالا بعناية وببطء.أثناء العمل مع الرسم، يجب أن تفكر فقط في الرومانسية والعلاقات والأشياء الممتعة.

إذا أثناء التلوين ماندالا الحبسيكون مزاجك سيئًا أو مكتئبًا، لن تتمكن من ذلك اشحن رسمتك السحرية بالطاقة الإيجابية.

قوالب تلوين ماندالا الحب:

أحب ماندالا، قالب التلوين رقم 1

ماندالا الحب، قالب التلوين رقم 2

أحب ماندالا، قالب التلوين رقم 3

ماندالا للوحدة - للحب والزواج: صورة للتلوين

ليس سراً أن بعض الأشياء السحرية يمكن أن تؤثر على نتائج العديد من الأحداث. لذا فإن الماندالا تعمل كفريدة من نوعها "يدفع"مما يمنح الإنسان الشجاعة لتنفيذ خططه.

ماندالا الزواج قادر تتراكم وتفرز الطاقة الإيجابيةللإنسان، وخاصة المرأة. مثل هذه الماندالا ضرورية حتى لا تفقد المرأة ثقتها بنفسها وتكون قادرة على العثور على السعادة في الزواج.

قوالب تلوين ماندالا "الزواج السعيد":

ماندالا "زواج" للتلوين قالب رقم 1

ماندالا "زواج" للتلوين قالب رقم 2

ماندالا "زواج" للتلوين قالب رقم 3

ماندالا لإنجاب طفل: كتاب تلوين

كل شخص بالغ يريد إطالة خط الأسرة. في بعض الأحيان يصبح التوتر والمشاكل الصحية والسلبية عقبة أمام الحمل. سيساعدك رسم وتلوين ماندالا خاصة الحمل بأمانوالعثور على السلام داخل روحك.

قوالب التلوين:

ماندالا "التصور" قالب رقم 1

ماندالا "التصور" قالب رقم 2

ماندالا "التصور" قالب رقم 3

ماندالا لتسامح نفسك: صورة للتلوين

غالبًا ما يكون العالم الداخلي للشخص شديدًا لا يهدأ.ويحدث أيضًا أن الهدوء يحد من الاكتئاب واللامبالاة. الشخص، مثل الإسفنج، يمتص كمية كبيرة سلبيالذي يحيط به كل يوم. لا أحد محصن من حقيقة أنه يمكن أن يرتكب عددًا كبيرًا من الأخطاء والأفعال الخاطئة والمخالفات.

لا يمكن تصحيح الوضع إلا من خلال مسامحة نفسك وقبول نفسك.العثور على طريقة لذلك سوف يساعد ماندالا السحريةوالتي من خلال الرسم والتلوين ستكشف أجمل جوانب روح الإنسان وتسمح له بالتفكير في نفسه.

قوالب تلوين ماندالا التسامح:

تلوين ماندالا "التسامح" قالب رقم 1 تلوين ماندالا "التسامح" قالب رقم 2

ماندالا للصحة والشفاء: صورة للتلوين

حتى الأطباء يقولون في كثير من الأحيان أن تعافي الشخص يعتمد فقط على حالته الرغبة في الشفاء.هذه النظرية بعيدة كل البعد عن الأسطورة، ولكنها حقيقة مثبتة علميا. سوف يساعدك على تحسين حالتك المزاجية وإلهام نفسك للتحسن. تلوين ماندالا.

قوالب ماندالا الصحية للتلوين:

قالب ماندالا "الصحة" للتلوين رقم 1

قالب ماندالا "الصحة" للتلوين رقم 2

ماندالا للتلوين للأطفال

يجب على كل والد أن يحاول اغرسي في طفلك حس الجمال.ولهذا السبب، أصبحت أنظمة تلوين الماندالا البسيطة أكثر فائدة من أي وقت مضى، والتي يمكنك تلوينها معًا في وقت فراغك.

قوالب التلوين البسيطة:

ماندالا للأطفال قالب رقم 1

ماندالا للأطفال قالب رقم 2

ماندالا للأطفال قالب رقم 3

ماندالا للتلوين لفقدان الوزن

ليس لدى ماندالا أي قيود، وبالتالي يمكن أن تساعد الشخص لاكتساب أي شيء وتحقيق أي أهداف.وهذا ينطبق أيضًا على النحافة. فقط تخيل بصريا حلمكوابدأ في تلوين القالب.

تلوين ماندالا "الصحة وفقدان الوزن"

صفحات التلوين - العلاج بالفن: المندالا الأكثر تعقيدًا

بالنسبة لأولئك الذين لديهم "لمسة إبداعية" ويحبون المهام الأكثر تعقيدًا، ستكون قوالب تلوين "ماندالا" الأكثر تفصيلاً مفيدة. تركز هذه المندالا على العمل الدقيق والتركيز والانغماس في أعمق الأفكار.

قوالب المندالا المعقدة:

مجمع ماندالا رقم 1 مجمع ماندالا رقم 2

ماندالا معقدة رقم 3

10 ماندالا لإعادة السطوع إلى الحياة

تحسين المزاج والتخفيف حالة روحكلن يساعد تلوين المندالا فحسب، بل سيساعد أيضًا على التأمل. ومن الضروري أن نعلق صورة الماندالا في مكان ظاهر بحيث تكون دائمة دخلت مجال رؤيتكماندالا "العاطفة والفرح" ماندالا واقية للتلوين
ماندالا "الأعمال الناجحة"

فيديو: “الموسيقى والمندالا. تأمل"

ماندالا هي كلمة غامضة تلوح في أعماق الحكمة القديمة. اليوم، تعد المندالا وإبداعها اتجاهًا كبيرًا وفلسفة وهواية... هناك شيء يناسب الجميع. هناك شيء واحد مؤكد - هذا هو المكان المناسب لعلاج الماندالا، كأحد الأساليب التي تعمل وتساعد وتشفي وتلهم.

اليوم، يتم رسم المندالا، وتلوينها، وتطريزها، ونسجها، وتخطيطها، وتحياكها، ولصقها، ونحتها...

لقد قمت بدعوة الأخصائية وعالمة النفس والمعالجة الخيالية أنيا كوتافينا للحديث عن هذا الموضوع المثير للاهتمام. إنها تأخذنا إلى عالم فريد من نوعه لإنشاء المندالا للأطفال والكبار.

العلاج بالماندالوثيرابي للأطفال والكبار

ما هو علاج الماندالا وما مدى فائدته؟ ما هي التمارين التي يمكنك القيام بها في المنزل؟ ما هي مميزات العمل مع الأطفال والكبار؟ تمت مناقشة هذا في مقالتنا.

وفقا للمصادر، ظهرت الماندالا في الهند، وقد حدث ذلك منذ وقت طويل جدا - منذ عدة آلاف من السنين. لقد تم استخدامها بنشاط كأداة مقدسة للتأمل في التقاليد الهندوسية والبوذية. في العلاج النفسي، بدأ كارل غوستاف يونغ في استخدام المندالا كوسيلة لدراسة اللاوعي. في الوقت الحاضر، لا تفقد المندالات أيضا أهميتها وغالبا ما تستخدم في العمل مع البالغين والأطفال. ما هو سر الماندالا؟

المعنى السري للماندالا

تُرجمت كلمة "ماندالا" من اللغة السنسكريتية إلى "قرص، دائرة". الدائرة مغلقة ليس لها بداية ولا نهاية. وهذه الدائرة ترمز إلى صورة الكون الواحد.

هناك أنواع عديدة من المندالا في العالم. يمكن إنشاؤها بطرق مختلفة، على سبيل المثال، عن طريق تلوين الصور الجاهزة، والرسم بالطلاء أو أقلام الرصاص على الورق، والنحت من البلاستيسين، وإنشاء ماندالا كبيرة الحجم من الزهور والمواد الطبيعية والرمل الملون، ونسج المندالا من الخيوط، وما إلى ذلك.

في علم النفس، تمثل الماندالا صورة رمزية للعالم الداخلي للشخص وأفكاره ومشاعره. كل ذلك على شكل دائرة آمنة. ك.ج. قال يونج إن الماندالا هي صورة ذهنية عالمية ترمز إلى الذات - الجوهر العميق للروح البشرية.

في جوهرها، ماندالا هو جسر بين العالم الداخلي والخارجي للشخص، بين وعيه واللاوعي. عندما نصنع الماندالا، فإننا نضع معنى عميقًا فيها. نحن نصور روحنا ويمكننا أن ننظر من الخارج إلى العمليات التي تجري فيها. رؤية أدق التجارب التي يصعب، وفي بعض الحالات، التعبير عنها بطرق أخرى. وهذا هو الطريق إلى تحقيق النزاهة. ليس من المستغرب أن تكتسب المندالا شعبية في أعمال علماء النفس والمعالجين النفسيين والمعالجين بالفن في جميع أنحاء العالم.

Mandalotherapy هو مجال كبير من العلاج بالفن. وهي حقا تصنع العجائب. ؟

ماذا تعني الألوان في علاج الماندالا؟

لأغراض إعلامية، أقدم لك تفسيرات عامة للألوان في علاج الماندالا. ولكن كن حذرا مع النصوص المباشرة! نحن جميعًا مختلفون، ونفس اللون يمكن أن يعني إيجابية لشخص ما، وسلبيًا لشخص آخر. وبشكل عام، توصل المعالجون بالفن مؤخرًا إلى استنتاج مفاده أن الخصائص العالمية للألوان لا تعمل بشكل جيد. وأهمها مشاعر العميل وأحاسيسه المرتبطة بلون معين. ولكن في بعض الأحيان يكون من المفيد النظر بشكل أعمق، مروراً بالصيغة العامة.

معنى ماندالا. ماذا يمكن أن تعني الألوان المختلفة:

- أحمر. من المقبول عمومًا أن هذا اللون يرمز إلى القوة والطاقة والعاطفة. الأحمر هو النار، نبض قلب الإنسان. يمكن أن يشير الكثير من اللون الأحمر في صورة ماندالا إلى الإمكانات الحياتية العالية للشخص ووجود تطلعات وأهداف مشرقة وطرق تحقيقها. الغياب التام للون الأحمر يمكن أن يخبرنا عن التعب الجسدي أو العاطفي للشخص أو السلبية أو عدم وجود "النار" أو حتى الاكتئاب.

- أخضر. لون الحياة. في الطبيعة، غالبًا ما يتم تمثيل الكائنات الحية باللون الأخضر - العشب والأشجار والشجيرات. عندما يستخدم الشخص بنشاط النغمات الخضراء في عمله الإبداعي، يمكن الافتراض أنه يميل إلى الطبيعة والعفوية والصدق. إذا كان هناك الكثير من اللون الأخضر في الرسم، فغالبًا ما يشير هذا إلى انسجام المبادئ الأنثوية والذكورية في الشخص، وتوازنه العقلي.

- أصفر. يخبرنا هذا اللون عن التفاؤل، وفرحة الحياة، والأرواح الطيبة. يمكننا في كثير من الأحيان أن نلاحظ أن الأشخاص المبدعين النشطين وغير التقليديين ذوي المواهب الفنية يحبون الرسم باللون الأصفر.

- أزرق. يرمز هذا اللون إلى الهدوء والجدية. يمكن أن يشير وجود اللون الأزرق في الماندالا إلى حدس الشخص القوي وحكمته وفهمه العميق للموقف.

- البرتقالي. التدفق النقي للطاقة. إذا كان اللون البرتقالي موجودًا في الماندالا، فمن المرجح أن الشخص يدرك نفسه ويؤكد نفسه ويتحرك نحو الهدف.

- بني. تقليديا نربط هذا اللون بالأرض. قد تشير وفرة اللون البني في الماندالا إلى افتقار الشخص إلى الشعور بالأمان، ورغبته في الوقوف على أرض موثوقة، والتأريض.

- أسود. في الأساس، هو غياب اللون. يشير اللون الأسود إلى الفراغ والنسيان. وفرة اللون الأسود في الماندالا يمكن أن تخبرنا عن الإرهاق العاطفي للشخص الذي يرسم أو فراغه أو حتى حالة الاكتئاب.

كيف يعمل علاج الماندالا؟

هناك العديد من الاستخدامات الرئيسية للمندالا في العلاج النفسي. لذلك، يمكن أن يكون علاج الماندالا:

• نشط – العميل مدعو لإنشاء ماندالا بنفسه؛
• النوع المختلط - يختار العميل من بين صفحات تلوين الماندالا الجاهزة المقدمة له؛
• سلبي - يُعرض على الشخص ماندالا جاهزة ويعمل بها.

عملية إنشاء ماندالا في العلاج النفسي

عند العمل مع طبيب نفساني، لا يقتصر العميل على المبادئ والقواعد الصارمة. من المهم أن يتم إنشاء ماندالا بسهولة، غير مخطط لها، تلقائيا، في عملية إطلاق الخبرات.

ما الذي يميز الماندالا؟ يبدو أنك ترسم ببساطة دائرة، وهناك بعض الخطوط والصور فيها. ولكن كل شيء أكثر إثارة للاهتمام مما يبدو للوهلة الأولى. غالبًا ما يكون الشخص غير قادر على الشعور وإدراك تعدد الأبعاد وعمق العمل مع هذا الرمز. والماندالا، مثل نوع من مصفوفة الطاقة، تتلقى المعلومات مباشرة من العقل الباطن، وتربطها بمصدر الطاقة. وهذا يكشف عن تفرد علاج الماندالا وتفرده.

مواد لإنشاء ماندالا

في أغلب الأحيان في العلاج النفسي الحديث، لإنشاء ماندالا، سيتم تقديم المواد التالية للعميل: ورق A4 أو A3، فرش، دهانات، أقلام رصاص، أقلام تلوين، أقلام فلوماستر.

أين يمكن تطبيق علاج الماندالا؟

أما بالنسبة لنطاق علاج الماندالا فهو يساعد بشكل فعال في:

• العمل مع الاكتئاب.
• العمل مع ضعف احترام الذات؛
• تصحيح الخلل الداخلي.
• العمل من خلال المخاوف.
• إعادة ألوان الحياة، ومحاربة التشاؤم؛
• تصحيحات العدوان والتهيج.

يعمل العلاج بالماندال في كل من الاستشارة الفردية وفي العلاقات بين الطفل والوالدين وفي العلاج الأسري.

نقاط مهمة جدًا: يجب أن يختار العميل قطعة أرض الماندالا. ويمكنه أن يرسم بقدر ما يريد، حتى يشعر بأنه “اكتفى”. في الوقت نفسه، يسجل المتخصص حالته، ويلاحظ ردود الفعل غير اللفظية - الإيماءات، وتعبيرات الوجه، والتنفس. لا يقوم الطبيب النفسي أبدًا بتقييم عمل العميل ولا يتدخل في العملية. بعد كل شيء، فإن المهمة الرئيسية لهذا العمل هي أن يجد الشخص اتصالاً مع "أنا" بداخله، ويتعرف على نفسه الحقيقية، ويرى الإجابات على الأسئلة. وكل هذا ممكن فقط في حالة عدم وجود رقابة صارمة ونهج توجيهي من جانب المتخصص.

العلاج بالماندالوثيرابي في العمل مع الأطفال

كيف يمكن أن يكون علاج الماندالا مفيدًا للأطفال؟ الجواب بسيط. في كثير من الأحيان، لا يستطيع الأطفال التعبير بشكل كاف عن مشاعرهم، وكذلك تقييم مشاعر الآخرين بشكل صحيح، بما في ذلك الأطفال الآخرون. كل هذا يمنعك من بناء علاقات دافئة وودية. يمكن أن يساعد استخدام الماندالا الأطفال المندفعين والقلقين على استقرار خلفيتهم العاطفية، وتطوير مهارات التنظيم الذاتي، وتخفيف التوتر، والتعبير عن العواطف والمشاعر. بالإضافة إلى ذلك، فإن "الأثر الجانبي" لاستخدام الماندالا في العمل مع الأطفال هو تطوير الإبداع والتعبير الفني والروحي للأطفال.

غالبًا ما يستخدم العلاج بالماندالوثيرابي في رياض الأطفال، بدءًا من المجموعات الأصغر سنًا. ويتم تشجيع الأطفال على تلوين الماندالا الجاهزة، وكذلك إنشاء الماندالا الخاصة بهم من الحصى والكستناء والجوز والرمل الملون وغيرها من المواد الطبيعية.

تساعد عملية إنشاء المندالا على تطوير الخيال والإبداع والمهارات الحركية الدقيقة. إن إنشاء الماندالا الرملية له تأثير جيد على الأطفال مفرطي النشاط، ويحسن التركيز، ويقلل من المستوى العام للقلق.

الشروط الأساسية لاستخدام المندالا في العمل مع الأطفال:

• أظهر للطفل مجموعة المندالا الكاملة في البداية حتى يتمكن من اختيار المجموعة التي يحبها؛
• يمكنك تشغيل الموسيقى الخلفية.
• لا تفرط في تحميل النفس - خلال درس واحد، اعرض على الطفل العمل مع ماندالا واحدة فقط؛
• يجب على الطفل اختيار أدوات العمل، وما يرسمه أو يضعه ماندالا؛
• بعد إنشاء ماندالا، يجب عليك أن تسأل الطفل بعناية عن تجاربه ومشاعره.

لإنشاء ماندالا حقيقية، من المهم ضبط العمل، والعثور على راحة البال، و "تغمر" نفسك في تجاربك الداخلية. أفضل طريقة للقيام بذلك هي استخدام تقنيات الاسترخاء. احكي لطفلك قصة جميلة، على سبيل المثال:

"الآن سنذهب أنا وأنت في رحلة رائعة. اجلس أو استلقِ بشكل مريح، وأغمض عينيك، وخذ نفسًا عميقًا. تخيل الآن أنك تجد نفسك في أرض سحرية. هذا هو مكانك المفضل، وأنت الأهم هنا. خذ نفسًا عميقًا مرة أخرى، وازفر، واسترخي أكثر.

أبقِ عينيك مغلقتين، "انظر حولك". حاول أن تتذكر ما تراه. انظر بعناية إلى الصور والألوان التي تحيط بك.

عندما تكون مستعدًا، افتح عينيك ببطء. فلنحاول رسم كل ما رأيته في هذه الدائرة."

من الصعب تحديد مقدار الوقت اللازم للتأمل وإنشاء الماندالا نفسها. البعض يحتاج أكثر والبعض يحتاج أقل. لا تتعجل طفلك. هو نفسه سوف يظهر أنه مستعد. ثم من الجيد أن تتوصل إلى عنوان للرسم والتوقيع عليه.

بعد الانتهاء من العمل الإبداعي، عليك أن تسأل الطفل عما رسمه. يمكنك أن تطلب منه أن يأتي بقصة أو حكاية عن الماندالا. هذا النوع من العمل مفيد جدًا لتطوير الاتصالات بين نصفي الكرة الأرضية، وتحسين مهارة التعبير عن الأفكار، وتحويل الصور الحسية إلى صور لفظية.

يمكنك دعوة طفلك لرسم عائلة أو روضة أطفال أو مدرسة أو أم وما إلى ذلك في دائرة.

Mandalotherapy في العمل مع البالغين

يمكنك ممارسة العلاج بالماندالوثيرابي ليس فقط في عيادة الطبيب النفسي، ولكن أيضًا في المنزل. الخيار الأكثر بأسعار معقولة هو شراء رسومات ماندالا جاهزة في المتجر، أو تنزيل الصور للتلوين على الإنترنت. ولكن من الأفضل رسم ماندالا من الصفر.

نقدم لك تمرينًا بسيطًا يمكنك القيام به في المنزل. للقيام بذلك، خذ لوحة وتتبعها على ورقة A4. أكمل الدائرة. عند الرسم، ركز على مشاعرك الداخلية. دع يدك ترشدك إلى الإجابات. ثم املأ بقية المساحة بالأشكال والخطوط والصور. عند اختيار الألوان، اعتمد على حدسك.

ثم اختر اسمًا للماندالا واكتبه. النظر في ماندالا. ما هي الجمعيات لديك؟ كتابة مقال عن ماندالا الخاص بك.
بعد الانتهاء من عملك الإبداعي، حاول فك رموز الماندالا.

كيفية فك رموز ماندالا

يمكنك استخدام الإرشادات الشرطية التالية:

• إذا كان هناك مركز واضح المعالم في العمل، فقد يدل ذلك على نضج الشخص؛
• قد يشير النمط غير المتماثل إلى التوتر الداخلي.
• حسب مناطق الرسم: من الأعلى إلى الأسفل – الروحي والاجتماعي والجسدي؛ من اليسار إلى اليمين – الماضي-الحاضر-المستقبل؛
• إذا كان هناك الكثير من المساحة البيضاء المتبقية في الرسم، فقد يشير ذلك إلى الحذر والخوف من النشاط بالإضافة إلى نقص المعلومات؛
• قد يشير عدم وجود روابط في المقال إلى تناقضات داخلية.

لكن لا تتسرع في التعلق بالتفسيرات الجاهزة. اسمح لروحك أن تنفتح وتخبرك باللحظات المهمة. استقبلهم بكل حب وامتنان. فكر في ما يمكن تحسينه في الوضع الحالي. ما هي الإجراءات التي يجب اتخاذها؟

الوعي وحده، دون اتخاذ إجراءات فعالة، لن يغير الحياة للأسف. لذا، بعد أن ترى صورة للمستقبل، عشها في عقلك، وابدأ فورًا في تنفيذ خططك. خطط لخطوات محددة وابدأ اليوم. سوف تنجح بالتأكيد. بعد كل شيء، من يمشي يستطيع السيطرة على الطريق، أليس كذلك؟ وسوف يساعد الإبداع دائمًا على طول الطريق. سوف ينصح ويرشد ويريح ويفاجئ.

يخلق! وليكن هناك العديد من الألوان الزاهية والصور اللذيذة في حياتك!

آنا كوتيافينا،

في الواقع، المندالا لها سحر خاص. ويمكنك مقابلتهم في كل مكان... وفي تجعيدات الورد، وفي أمواج البحر، وفي رقاقات الثلج، وأيضًا في مناديل الدانتيل وأنماط المشكال...

كتاب تلوين ماندالا

في نهاية الحديث عن علاج الماندالا، نقدم لك عدة قوالب ماندالا للتلوين. يمكنك تنزيلها وطباعتها وتلوينها بما يناسب قلبك. أو يمكنك ببساطة أن تأخذها كأساس وترسم الماندالا الفريدة الخاصة بك.

أقترح أيضًا مشاهدة هذا الفيديو حول علاج الماندالا:

ذات مرة حاولت تلوين رسومات الماندالا الجاهزة. اعجبني ذلك. هذه العملية مريحة حقًا ومشتتة للانتباه، وتهيئك لموجة إبداعية وهادئة...

أخبرني، هل قمت برسم أو صنع المندالا من أي مواد بنفسك؟ هل استمتعت بهذه العملية؟ ما هي المشاعر التي أثارتها؟ شارك في التعليقات!

مع الدفء،