درس رقص الشوارع للمبتدئين. كيف تتعلم الرقص في الشوارع بنفسك
لا يهم من أين حصلت على الرغبة في تعلم كيفية الرقص في الشوارع. ربما شاهدت فيلمًا يحمل نفس الاسم، أو ربما مشيت في الشارع ورأيت رجالًا يقومون بأشياء مذهلة. من المهم أن الرغبة التي تأتي إليك لا تبدو مستحيلة بالنسبة لك. في الواقع، يمكنك القيام بذلك في أي عمر. لذلك، لقد اتخذت قرارك، لكن السؤال الذي يطرح نفسه على الفور: "كيف تتعلم الرقص في الشوارع؟" من أين تبدأ؟ دعونا نلقي نظرة فاحصة على الخطوات الأولى لتعلم مثل هذه الرقصات المذهلة. لكن أولاً، دعونا نعود بالزمن بضعة عقود إلى الوراء.
قصة
ظهرت رقصات الشوارع الأولى في السبعينيات. يمكن اعتبار الولايات المتحدة وطنهم. في ذلك الوقت، بدأ الناس من المدن الصغيرة بنقل عائلات بأكملها إلى المدن الكبرى. وكانت الأحياء الفقيرة والأحياء ذات الدخل المتوسط مكتظة عمليا. في تلك الأيام، كان يُسمح للشباب بأخذ المعدات الموسيقية إلى الخارج والاستماع إلى الموسيقى والاستمتاع. وكانت هذه ولادة الرقص في الشوارع. بالنسبة للأطفال الذين أمضوا وقتًا في الشوارع، لم يكن من الممكن الوصول إلى مدارس أو استوديوهات الرقص؛ ولم يكن آباؤهم قادرين على دفع تكاليف دراستهم. ولذلك بدأ الشباب بالرقص في الشوارع.
لا يهم من أنت، ما هي جنسيتك، أو كيف ترتدي ملابسك. الرقصة والحركات غير العادية وأسلوبها الخاص تحدثت عن كل شيء. الرجال الذين يعيشون في شوارع مختلفة قاموا بتسوية الأمور بالرقص، مما يثبت تفوقهم. لا يهم من أنت أو من أين أتيت، المهم كيف يمكنك الرقص.
من أين تبدأ؟
في البداية، يُنصح بالسؤال عما إذا كانت هناك أماكن في مدينتك حيث يمكنك تعلم تقنيات الرقص في الشوارع. إذا كانوا كذلك، فأنت محظوظ بشكل لا يصدق. والحقيقة هي أنه لإتقان التقنية تحتاج إلى تعلم العناصر الأساسية الأكثر أهمية. بمجرد أن تعرف الأساسيات، ستفهم كيفية تعلم كيفية رقص الشوارع دون أن تبدو مثل الروبوت الذي يكرر ببساطة الحركات المحفوظة.
إذا لم تتمكن لسبب ما من العمل مع التدفق العام للطلاب (بسبب الفصل الكبير، على سبيل المثال)، فتحدث إلى مصمم الرقصات. من الممكن أن يوافق على إعطائك دروسًا فردية وينصحك بالاطلاع على المواد الضرورية التي تخبرك بكيفية تعلم الرقص في الشوارع. والأهم من ذلك، ألا تخجل من اتخاذ الخطوة الأولى.
نقاط مهمة
أهم شيء في رقص الشوارع هو الارتجال. ألق نظرة فاحصة وسترى أنه لا يوجد راقص واحد يكرر حركات الآخر تمامًا (وهذا ينطبق فقط على الرقص الفردي، ولكن في الرقصات الجماعية يكون الأمر على العكس من ذلك). هناك شيئان مهمان للنجاح في الرقص: القدرة على الارتجال والشعور بالموسيقى. وفي هذه الحالة يكون النجاح مضمونا.
إذا لم تذهب أبدًا إلى نادٍ للرقص، وكان كل رقصك يقتصر على الديسكو، فسيتعين عليك بالطبع أن تعمل بجد. وينصح بتكرار الحركات الجديدة في المنزل، ويفضل أن يكون ذلك أمام المرآة. بهذه الطريقة سوف ترى وتفهم ما تفعله بشكل خاطئ، وكيف تنظر من الخارج. ليست هناك حاجة لتعلم عدة حركات في وقت واحد. كل شيء يجب أن يتم تدريجيا. كل حركة جديدة يجب أن تمارسها بواسطتك حتى تصبح تلقائية. يجب أن تتعلم أداء ذلك بمهارة ووضوح، حتى لا تضطر لاحقًا إلى التساؤل أين يجب أن تضع قدمك أو كيفية رفع ذراعك.
لقد تعلمت بعض الحركات، حاول القيام بمجموعة منها، وتدرب عليها أيضًا حتى تصبح واضحة تمامًا، بحيث عندما تستيقظ ليلاً، تكررها "تلقائيًا" دون تردد. من خلال هذا النهج، ستفهم أنت بنفسك قريبًا ما عليك القيام به وكيفية تعلم الرقص في الشوارع.
الرقص
بالنسبة لشخص بدأ للتو في إتقان رقص الشوارع، تبدو جميع الحركات غير واقعية. هذا ليس صحيحا، لأن الآخرين يرقصون. إذا كانت لديك رغبة قوية في تعلم الرقص، فلا تستسلم. إذا بدأت الدراسة، فلا تسمح لنفسك بالتخلي عن هذا النشاط المثير. الأمر صعب فقط في البداية. قم بالتدريب التلقائي، وقل لنفسك: "أريد أن أتعلم كيفية رقص الشوارع، وسوف أفعل ذلك!" والرقص حيثما كان ذلك ممكنا. هل تقوم بالتنظيف؟ الرقص! هل تحضر الغداء؟ الرقص! هل أنت ذاهب لزيارة؟ قم بتشغيل الموسيقى والرقص!
التدريب للمبتدئين في المنزل
هل من الممكن وكيفية تعلم الرقص في الشوارع في المنزل؟ بالطبع، من الممكن أن يكون الأمر أكثر صعوبة إلى حد ما دون مساعدة مصمم الرقصات. في هذه الحالة، ما عليك سوى شراء مقطع فيديو للرقص للمبتدئين. تحليل جميع الحركات البسيطة وتعلمها. لا تبدأ بأي حال من الأحوال بالعناصر المعقدة، حتى لو لم تكن تبدو صعبة للغاية بالنسبة لك. تصفح الإنترنت، في المنتديات، يمكنك العثور على الكثير من النصائح المفيدة من أولئك الذين تمكنوا من تعلم الرقص بمفردهم. اسأل أصدقائك أو معارفك، ماذا لو أخذوا دروس الرقص؟ الآن أصبح الرقص في الشوارع هو الأكثر شعبية. من المفيد جدًا مشاهدة فيلم روائي طويل عن الرقص في الشوارع.
الشيء الرئيسي هو أن تؤمن بنفسك. يمكن تعلم الرقص في الشوارع، لكن لا داعي للاستعجال. عندها ستشعر بنفسك بمدى تغير حياتك، لأن الموسيقى تساعد. إنه يرفع معنوياتك، والرقص سيجعلك رشيقًا. إذا كنت تريد إنقاص وزنك، فلا توجد طريقة أفضل، ولا تحتاج إلى أي نظام غذائي. والأهم من ذلك، إذا بدأت بالرقص، فلا تتوقف. كرر مرارًا وتكرارًا: "أريد وأعرف كيف أتعلم رقص الشوارع، وسوف أرقصه!" ثق بنفسك وسوف تنجح.
هل من الصعب تعلم الرقص؟
إنه في الحقيقة ليس أكثر صعوبة من أي شيء جديد عليك. أساليب الرقص تختلف كثيرا عن بعضها البعض. حتى لو كنت قد أتقنت أحدهما، فسيكون من غير المعتاد أن تفعل الآخر.
ومع ذلك، ترتبط جميع الرقصات بالقدرة على التحكم في جسمك. وإذا لم يكن هذا جديدًا بالنسبة لك (على سبيل المثال، كنت منخرطًا في فنون الدفاع عن النفس والجمباز والسباحة وحتى الرقص)، فسيكون من الأسهل عليك التكيف مع الحركات الجديدة مقارنةً بالمبتدئ الذي ليس صديقًا مع جسده.
حتى لو كان لديك جسم خشبي إلى حد ما، فلا تيأس. سر النجاح هو الممارسة المستمرة.
يعد تعلم الرقص من دروس الفيديو أصعب من تعلم الرقص من الدورات. إذا كان جسمك مرنًا ومطيعًا، فلا يزال بإمكانك القيام بشيء مشابه لحركات المدرب من الفيديو. إذا لم يكن الأمر كذلك، فمن الممكن أن تصاب بخيبة أمل سريعًا في الرقص: سيكون الفرق بين ما يظهر في الفيديو وما تراه في المرآة قويًا للغاية.
ومع ذلك، فإن الأمر يستحق المحاولة. على الأقل من أجل اتخاذ قرار بشأن الحق.
كم مرة في الأسبوع هل ترقص؟
في البداية، بعد ممارسة الرياضة، قد تؤلمك عضلاتك. ولكن، على عكس تدريبات القوة أو الجري، لا يحتاج الجسم إلى فترة تعافي.
لذلك، يمكنك ممارسة الرقص بأمان طوال الوقت. قال أحد أساتذتي إنك تحتاج إلى الرقص لمدة 25 ساعة في اليوم. على أية حال، كلما رقصت أكثر، أصبح تقدمك أكثر وضوحًا.
كيف تتعلم الرقص الرقصات الحديثة
ومن هذا المجال، اخترنا ثلاثة أنواع يمكن العثور عليها غالبًا في جداول نوادي اللياقة البدنية ومدارس الرقص. والأول هو الفن المعاصر البلاستيكي والجميل بشكل لا يصدق.
هابيل م / Flickr.comعناصر مختلطة معاصرة من موسيقى الجاز الحديثة واليوجا والفنون القتالية، متبلة بالارتجال والاهتمام بالتنفس. هذه هي الحرية واللدونة - الجمال الطبيعي للحركة.
إليك مقطع فيديو يحتوي على مزيج بأسلوب معاصر. جربها، فقط تأكد من الإحماء والتمدد جيدًا قبل التدريس.
وهنا الجزء الثاني:
بالمناسبة، حول الاحماء. يحتوي الفيديو أدناه على درس كامل مع الإحماء والتمدد وتحليل المجموعة. باللغة الإنجليزية، ولكن كل شيء واضح دون ترجمة.
إذا لم يكن لديك الوقت للتكرار أو التفكير في كيفية القيام بحركة معينة، فاضبط السرعة على 0.25.
إذا أعجبتك المجموعات، ولكن لا يمكنك تكرارها بعد، فإليك بعض مقاطع الفيديو الأخرى التي تحتوي على تمارين معاصرة روتينية.
على الأرجح، سيتعين عليك أن تفعل الشيء نفسه في مدرسة الرقص قبل أن تتمكن من أداء مجموعات جميلة.
imperiamarket.by كثير من الناس يخلطون بين تمارين القطب وتمارين التعري. والثاني هو رقصة حسية بسيطة يمكن إجراؤها بدون عمود.
عند عمل شريط بلاستيكي، لن تضطر إلى الوقوف أمام الماكينة وسحب إصبع قدمك. كل شيء هنا يعتمد على الحياة الجنسية الطبيعية لجسد الأنثى. بالطبع، يقوم العديد من المعلمين بتنويع الرقص التعري بعناصر من رقصات أمريكا اللاتينية المعاصرة أو الحديثة وأساليب أخرى، ولكن هنا كل هذا يتوقف على المعلم.
يعتمد مدى جمال رقصتك مرة أخرى على مدى قدرتك على التحكم في جسمك، ومدى قدرة مفاصلك وعضلاتك وأوتارك على الحركة.
يحتوي الفيديو أدناه على تحليل للمجموعة. ليست بسيطة جدًا، ولكنها حسية وجميلة جدًا. ولن تضطر إلى القيام بأي حركات على الأرض، لذلك لن تتأذى ركبتيك.
وهنا قائمة تشغيل تحتوي على دروس الرقص التعري من مدارس الرقص المختلفة. هناك كل من الحركات الفردية والمجموعات.
ومجموعة أخرى أبسط. جربه إذا لم ينجح الأول.
·جوبيلو · هاكو ·/Flickr.com هذه رقصة حسية وجميلة تساعد، من بين أمور أخرى، على تطوير اللدونة وحتى التخلص من بعض المشاكل الصحية.
هناك الكثير من دروس الرقص الشرقي على اليوتيوب. وفيما يلي بعض منهم.
يتم شرح الحركات الأساسية بشكل واضح للغاية هنا:
والجزء الثاني:
فيما يلي قائمة تشغيل تحتوي على خمسة دروس للمبتدئين من معلم آخر.
كيف تتعلم الرقص في الشوارع
pinterest.com موسيقى الهيب هوب موجودة منذ حوالي 50 عامًا فقط. ولكن خلال هذا الوقت، ظهرت العديد من الاتجاهات والأنماط، مع عناصر مختلفة، ومواد بلاستيكية، وميزات خاصة.
بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما يتم استكمال موسيقى الهيب هوب الحديثة بحركات من أنماط الرقص الأخرى، مما يوفر مفردات أكثر ثراءً ومجموعات أصلية.
ولكن قبل أن تتوصل إلى مجموعاتك الخاصة، عليك أن تتقن الأساسيات. ستجد في قائمة التشغيل أدناه الحركات الأساسية والخطوات والعديد من المجموعات. يشرحون كل شيء بوضوح. إذا لم تتمكن من المتابعة، قم بتقليل سرعة الفيديو.
تشرح مقاطع الفيديو الموجودة في قائمة التشغيل الكبيرة التالية مفاهيم القصور الذاتي والتلاعب والعزلة في موسيقى الهيب هوب. هناك أيضًا قصة عن الارتجال، وسلوك المعركة إذا كنت مستعدًا لذلك، والعديد من الخيارات لحركات الهيب هوب الأرضية (على الأرض) لتنويع مجموعاتك.
كولون / Flickr.com يتكون البريك دانس من عناصر مختلفة: الحيل وحركات القوة على الأرض، والأمواج، والتثبيتات، بالإضافة إلى تغيير المستويات التي يتم فيها أداء الرقصة.
هنا هذه القناةهناك تدريب على أساليب مختلفة: التلويح، الملك توت، الروبوت، - تحليل تقنية عناصر القوة والحركات الأساسية على مستويات مختلفة.
يوجد أدناه مقطع فيديو يحتوي على تحليل تفصيلي لعنصر "6 خطوات" من Footwork.
وهنا يمكنك أن ترى كيف يتم أداء "السلحفاة".
فيما يلي قائمة تشغيل ضخمة تحتوي على عدد لا بأس به من عناصر البريك دانس مع تحليل مفصل لتقنية الرقص وعناصر القوة.
لورين وود / Flickr.com رقصة مثيرة تحتاج فيها إلى تمرين الأرداف والوركين والمعدة والذراعين بنشاط. ستجد في قائمة التشغيل هذه العديد من الدروس مع تحليل حركات twerk.
كيف تتعلم الرقص في قاعة الرقص
vimbly.com ربما ستحتاج إلى رقصة الفالس مرة واحدة على الأقل في حياتك. علاوة على ذلك، فإن الرقص على مستوى الهواة ليس بالأمر الصعب.
فيما يلي أربعة دروس جيدة ستعلمك كيفية الإمساك بيديك وتنفيذ الخطوات الأساسية لرقصة الفالس كزوج أو بشكل فردي.
كيف تتعلم الرقص الرقصات الاجتماعية
لم يتم إنشاء الرقص الاجتماعي للمنافسة، بل للتواصل بين الشركاء والاستمتاع. ويتم هنا تشجيع الارتجال، الذي يستطيع الراقص من خلاله التعبير عن نفسه ومشاعره وعواطفه.
pinterest.com هذه الرقصة تأتي من جمهورية الدومينيكان. إنه حسي للغاية ومثير في بعض الأحيان. أساس الباتشاتا هو أربع خطوات مع التركيز على الخطوة الأخيرة. في الرقص هناك دورات وتقلبات للشريك، ودعم صغير.
على الرغم من أن الباتشاتا عبارة عن رقصة زوجية، إلا أنه يمكنك أيضًا تعلم مجموعات منفردة. على سبيل المثال، إذا لم يكن لديك شريك بعد.
يوضح الفيديو أدناه تحليلاً للخطوات الرئيسية. أين تحول وزن جسمك، وكيف تمسك بيديك، وكيف تتحدث بلكنة - كل شيء موصوف بتفصيل كبير.
وهنا نسخة مختلفة من الباتشاتا من نفس المعلم.
فيما يلي قائمة تشغيل لأولئك الذين يريدون رقص الباتشاتا كزوجين. هذه دروس باشاتا الدومينيكان من مدرسة إيماجين للرقص.
youtube.com هذه رقصة الأزواج المتحمسين أصلها من أفريقيا، وبالتحديد من أنغولا. يتم تقديمه الآن في جميع أنحاء العالم ويحظى بشعبية خاصة في فرنسا والبرتغال.
خطوات، الكثير من العمل الورك والاتصال الوثيق مع شريك حياتك. في بعض الأحيان ضيقة للغاية. على سبيل المثال، في أسلوب Tarraxinha، نسخة أبطأ وأكثر حسية من هذه الرقصة الاجتماعية.
إليك قائمة تشغيل تحتوي على دروس كيزومبا.
وقائمة تشغيل أخرى تحتوي على مقاطع فيديو من استوديو رقص آخر.
هذا كل شيء. إذا كان لديك مقاطع فيديو تدريبية مفضلة، شاركها في التعليقات على المقالة.
يعد الرقص في الشوارع عنصرًا إلزاميًا يمكن أن يخبرنا عن انتماء الراقص إلى ثقافة الهيب هوب الفرعية. وبدون هذا النوع الخاص من فن الرقص، لم تكن موسيقى الهيب هوب ومعجبيها موجودة. من المؤكد أن أي شخص يرغب في تعلم تقنيات الرقص من الصفر سيقدر درس الفيديو "الرقص في الشوارع للمبتدئين".
للحصول على أقصى استفادة من مقطع فيديو إعلامي، حاول متابعة المدرب أثناء مشاهدته، وابحث عن فرص للتمرين والتدريب يوميًا. تذكر أنه كلما كانت تجربة التدريب أكثر ثراءً، كانت القدرة على الرقص أفضل.
درس فيديو "الرقص في الشوارع للمبتدئين"
كيفية تنظيم جلسة تدريبية؟
الدرس المخطط جيدًا هو المفتاح الرئيسي للنجاح. لمعرفة كيفية تخطيط التدريبات الخاصة بك بشكل صحيح، حاول استخدام هذا المخطط:
- حركات الإحماء (تشمل عناصر الرقص الأساسية التي تمت دراستها مسبقًا)؛
- الجزء الرئيسي من التدريب، حيث يتم تعلم عناصر ومجموعات جديدة من الحركات؛
- جزء الطاقة، وهو إلزامي للرقص في الشوارع، حيث يتم استخدام عناصر الطاقة في كثير من الأحيان؛
- جزء مخصص للتمدد وتطوير المرونة؛
- التبريد الذي يعيد معدل ضربات القلب إلى طبيعته.
عناصر الرقص الأساسية
ومن المهم عند دراسة هذا النوع من فن الرقص أن نتذكر أنه يقوم على الحركات التالية:
- عمل الوركين والحوض.
- عمل الكتف والذراع.
- يخطو بسعة معينة ؛
- تعبيرات الوجه الفنية والحيوية.
ولا تنس أن العواطف التي تظهر على وجه الراقص لا تقل أهمية في الرقصة عن حركة وخطوات الرقص الراقية. حاول الجمع بين مهاراتك الفنية وتقنية الرقص الجيدة والعرض العاطفي للرقص.
