الرجل مغلق كيف يعيش. كيف تختبئ من العالم كله

سؤال لطبيب نفساني

لماذا ، لكوني في شركة أكثر من 4 أشخاص ، أبدأ في التقرب من نفسي والتزام الصمت؟

أجوبة علماء النفس

مرحبًا ناتاشا. أنت تغلق لأنك بدأت تشعر بأنك أقل إثارة للاهتمام ، وأقل أهمية ، وأقل مثالية ، وأقل أصالة. يبدأ احترامك لذاتك في التحرك إلى أسفل وتغلق. ، تنفق على كل محاور ، ينخفض ​​أربع مرات (وفقًا للقوانين بما في ذلك ، ينخفض ​​الانتباه إليك. ربما يقاطعه شخص آخر ، أكثر ثرثرة ، وتبدأ هذا الهيكل الديناميكي المتغير والفوضوي والعفوي باعتباره إهمالًا لك. ثم يتم تأكيد مخاوفك الغامضة بشأن نفسك على الفور ، والاستياء ينشأ بسبب الرفض (الذي اخترعته) ، وتصبح منعزلاً. تحت أي ظرف من الظروف ، اعتبر نفسك محبوبًا ومحبوبًا. وسترى أن كل شيء سيكون مختلفًا. يمكن فهم هذا بمزيد من التفصيل فقط بدوام كامل العمل .. التفاؤل لكم!

مرحبا ناتاشا.

يؤدي تدني احترام الذات إلى انعدام الأمن والخجل. أنت تخشى ألا تكون على قدم المساواة ، خائفًا من الإدانة. لكي تصبح عشيقة حياتك ، يجب أن تحب نفسك ، لا تقارن بالآخرين ، فأنت مميز وفريد. كل واحد منا يعرف كيف يفعل شيئًا أفضل من الآخرين. حاول أن تجد قوتك. احترام الذات هو ما تشعر به حيال نفسك ، كيف ترى نفسك ومن تعتقد نفسك. كل التوفيق لك.

مرحبا ناتاشا! سؤال مثير للاهتمام ومقتضب إلى حد ما "لماذا؟" ، والذي يريد المرء حقًا أن يجيب عليه "لأن ...." ويقتبس من كتاب مدرسي في علم النفس ، ربما عدة فصول ، ولكن ... إذا كان كل شيء فقط بسيطًا ومفهومًا ، ولكن كل شخص هو فرد ، ولكل "سبب". لماذا تعتقد؟ مع كل الناس ، أم مع الأقارب فقط ، أم مع الغرباء فقط ، أم مع أشخاص محددين؟ في حفلة أو في العمل؟ عندما تريد أن تقول شيئًا أو تصمت؟ وهناك العديد من هذه الأسئلة. حاول تحليل كل هذه الأسئلة ، وعلى الأرجح ، إذا كنت صادقًا مع نفسك ، فستجد الإجابة بنفسك. إذا لم ينجح الأمر ، فاتصل بأخصائي ، سيساعد بالتأكيد في التوضيح.

مرحبا عزيزي قراء المدونة! سنتحدث اليوم عن هؤلاء الأشخاص الذين انغلقوا على أنفسهم ووجهوا كل انتباههم إلى عالمهم الداخلي ، دون المخاطرة بالانفتاح على الخارج. يطلق عليهم بشكل مختلف ، الانطوائيين ، الفصام ، أو ببساطة - شخص مغلق.

صفة مميزة

القرب له علامات مثل عدم القدرة على إقامة علاقات وثيقة ، ولكن بشكل عام ، الاتصال بالآخرين. إذا انتبه شخص ما وتوجه إلى مثل هذا الشخص ، فسوف يتسبب ذلك في الكثير من التوتر والقلق وحتى الخوف في بعض الأحيان. إذا كانت هذه سمات شخصية فطرية ترمز إلى القرب ، فإنه لا يعرف كيفية إنشاء المودة ويكون بجانب شخص آخر ، ويتلقى دعمه واهتمامه. لأن هناك خوفًا من اللاوعي من ابتلاع شخصيته وتدميرها ، وسيزول عن الوجود باعتباره منفصلًا وفريدًا.

إذا اكتسب خلال حياته ، أو تعرض لسلسلة من خيبات الأمل أو الخيانات ، أو أصبح مشاركًا في موقف مؤلم ، فسيخشى ببساطة الانفتاح على العالم مرة أخرى. بتجنب العلاقات ، سيتجنب الألم. لأن هناك وهم أن الحياة تصبح أسهل بهذه الطريقة. لكن علم النفس البشري هو أنه كائن اجتماعي ويحتاج ببساطة إلى الألفة والتواصل. أوصي بقراءة المقال.

من خلال التواصل مع الانطوائيين والفُصام ، ستكون قادرًا على تتبع أنهم نادرًا ما ينظرون إلى عينيك ، خائفين من "الاصطدام بأعينهم". بعد كل شيء ، هذا يهدد أنهم سيضطرون إلى تجربة بعض المشاعر التي ، لأسباب مختلفة ، لا يريدون أن يشعروا بها. على سبيل المثال ، بسبب عدم القدرة على التعامل معها ، أو بسبب عدم الرغبة في الشعور بها مرة أخرى. وأحيانًا حتى لا تلاحظ ما يمرون به حاليًا.

عندما تحاول التحدث بصدق و "من القلب إلى القلب" فإنك تخاطر بالوقوع في جدار من الفكر. بعد كل شيء ، فإنه يساعد كثيرًا على عدم الشعور ، ونتيجة لذلك لا تثير المحادثة الاهتمام والرغبة في مواصلة ذلك. الخمول هو علامة أخرى تساعد في الإجابة على السؤال: "كيف تتعرف على الشخص المغلق؟" نعم ، إنه منع ، لأن العالم الداخلي آسر للغاية بحيث لا يمكن دائمًا التبديل بسرعة ، وفي أغلب الأحيان لا تريد ذلك. في الشركة ، سيتم عزله ، في مكان قريب ، يراقب البقية ، كما لو كان "ينظر عن كثب" إليهم.

الأسباب

1. تذكر ، قلت أن هناك أنواعًا مختلفة من المزاج؟ إذا لم يكن كذلك ، الق نظرة . الآن ، يولد الطفل بنوع معين ، عادة ما يكون بلغمًا أو حزينًا. كل ما في الأمر أنه منذ الطفولة كان الأمر أكثر إثارة للاهتمام بالنسبة له أن يكون مع نفسه ، فإن عالمه الداخلي أكثر جاذبية من العالم الخارجي ، لذلك يجب ألا تطلق ناقوس الخطر وتحاول تغييره.
2. لماذا يغلق الشخص؟ نعم ، لأنه في سن المراهقة لم يتعامل مع مهمة التطوير بسبب حالات الصراع أو سوء التفاهم مع أقرانه. نتيجة لذلك ، بعد أن عانى من الكثير من المشاعر ولم يجد الدعم ، قرر أن يصبح غير مرئي حتى لا يحدث كل شيء مرة أخرى. العار يشل حرفيا في محاولات التصرف براحة برفقة الغرباء.
3. إذا كان الوالدان في مرحلة الطفولة لا يوليان الاهتمام والرعاية الواجبين ، فإن الطفل ، الذي لا يشعر بالدعم ، يمكن أن يصبح منحرفًا ، أو بالعكس ، ينغلق على نفسه ، حيث يتجاهل الكبار مشاكله ، ويقرر أن الآخرين لن يحتاجوا إليه أيضًا. ماذا تعني كلمة "منحرف" يمكنك مشاهدة المقال.
4. التجربة السلبية للولادة في أسرة عدوانية حيث يتم التقليل من قيمة كل خطوة ومعاقبة مرتكبيها. كل ما لا يفعله الطفل مكروه. بمرور الوقت ، سيصاحب كل محاولة للوقوف والظهور الشعور بالذنب والعار والرعب والخوف ومشاعر أخرى. يحدث هذا عادةً في العائلات التي يكون فيها أحد الوالدين ، غالبًا الأب ، مدمنًا على الكحول وفي كل مرة يشرب فيها ، يصبح عنيفًا.
5. كما قلت في البداية ، غالبًا ما ينغلق الشخص بسبب موقف مؤلم. على سبيل المثال ، إذا تعرض الزوج للغش أو تعرض صديقة للخيانة ، فقد لا تتحمل النفس الإجهاد ، ومن أجل الحفاظ على الشخصية ، قم بإنشاء مثل هذه الآلية الوقائية من خلال توجيه الانتباه إلى أعماق النفس. قد يخدع مثل هذا الشخص نفسه ، معتقدًا أنه ببساطة لم يعد هناك حاجة للآخرين. في الواقع ، إنه الألم الذي يتحدث فيه ، وهو مغطى باللامبالاة والغرور. بعد كل شيء ، من الأسهل بكثير التقليل من أهمية الآخرين بدلاً من الاعتراف بأنك بدأت في نبذهم بدافع الخوف والشعور بالضعف.

إذا كان هناك شخص محبوب في بيئتك لديه مثل هذه الشخصية المغلقة بسبب نوع المزاج ، فلا تضغط عليه. لا تخلق ضغوطًا غير ضرورية من خلال إجبارك على الذهاب إلى شركة مزعجة ومحاولة تقديم شخص ما وما إلى ذلك. بهذه الأفعال ، التي تبدو عنيفة بالنسبة له ، ستزيد المقاومة والرغبة في الاختباء بشكل أعمق في أسرع وقت ممكن حتى لا يفهموها.

2. لا تكبح المشاعر

بمرور الوقت ، لن يؤدي ذلك إلى الإصابة بأمراض مختلفة فحسب ، بل سيؤدي أيضًا إلى تعقيد التواصل مع الآخرين. تعلم أن تتوقف مؤقتًا ولاحظ سبب عدم إعجابك بشخص ما أو سبب غضبك منه وعدم رغبتك في عبور المسارات.

سيساعد الوعي بالسبب الجذري في المستقبل على التخلص من السلبية المتراكمة وإقامة اتصال ، والأهم من ذلك ، إدراك الآخرين. هل لاحظت أنك مثلًا تشعر بالوحدة أنك تحسد زميلًا سعيدًا ولم تفهم لماذا تزعجك كثيرًا؟

3- امنح نفسك فرصة

كيف تتوقف عن الانغلاق بعد خيانة أحد أفراد أسرتك؟ نعم ، فقط امنح نفسك فرصة لتعيش حياة كاملة ، في بعض الأحيان من المهم أن تكون قادرًا على التخلي عن الاستياء وخيبة الأمل ، على الرغم من أنها مؤلمة ، إلا أنها مفيدة ، لأنها تمنحك الفرصة لإعادة تقييم حياتك ، وإدراكها. نفسك ومواردك وقيودك. ومن المهم جدًا اتخاذ خطوة نحو التنمية ، بغض النظر عن مدى صعوبة ذلك ، ولكن الشعور بالسلبية أفضل بكثير من عدم الحساسية.

صدقني ، لأنك في حالة عدم الإحساس تحرم نفسك من الفرح والسعادة والمتعة ... وهذا سيؤدي في النهاية إلى اكتئاب عميق ، والذي غالبًا ما ينتهي بالانتحار. إليك كيفية التعامل مع الاكتئاب.

4- منطقة الراحة

إذا شعرت أنك لم تعد اجتماعيًا كما كان من قبل ، فحاول مغادرة منطقة الراحة الخاصة بك ، ولا يزال ، بالقوة ، انتقل إلى الشركة ، إلى الحفلات حيث سيكون هناك الكثير من التقاطعات. بمرور الوقت ، سيبدأ توترك بالضعف مع كل معارف ، لأن كل ما نقوم به يتحول إلى مهارة. ولكي تكتشف كيف تكتشف موهبة الشخصية المنتهية ولايتها في نفسك ، أوصي بالقراءة.

5. احترام الذات

ولا تنسى العمل على تقديرك لذاتك ، لأن عدم الثقة في نفسك وقدراتك غالبًا ما يمنعك من المخاطرة واتخاذ الخطوة الأولى من خلال مقابلة فتاة تعجبك أو التحدث إلى رئيسك في العمل بشأن الترقية. بعد أن تعلمت أن تقبل نفسك كما أنت ، بعد أن تعرفت على نفسك في البداية ، وأدركت أفعالك وردود أفعالك وسماتك الشخصية ، سيكون من الأسهل عليك الدفاع عن اهتماماتك والتواصل بحرية والاستمتاع بها.

خاتمة

يفقد الأشخاص الانطوائيون ما يكفي من المتعة والسعادة في حياتهم ، ولديهم عدد أقل من الاكتشافات والشعور بأنهم مهمون ومطلوبون ، لذلك انظر حولك ، ليس كل الناس فظيعين ، ينظرون عن كثب ، فجأة ستجد الاهتمام بهم وتدرك أنه يمكنك الثقة مرة أخرى. هذا كل شيء لهذا اليوم ، اعتني بنفسك وبأحبائك!

يختلف الناس كثيرًا في التعامل مع العالم الخارجي. يتفاعل شخص ما بشكل واضح مع الأحداث الجارية ويمكنه التحدث لساعات عن كل شيء في العالم ، بينما يكون الشخص بخيلًا مع المشاعر ونادرًا ما يعرف ماذا ومتى يقول.

كيفية تحديد التقارب

يُطلق على الأشخاص المنفتحين والمؤنثين المنفتحين ، ونقيضهم هو الانطوائيون. غالبًا ما يعيش هؤلاء في وئام مع أنفسهم ولا يقلقون بسبب عزلتهم - فهم مرتاحون في العزلة. لكن هذا ليس هو الحال دائمًا: خصوصيات السلوك والشخصية تجلب الكثير من الإزعاج للأشخاص غير المنفصلين. إذا كان الشخص غير مرتاح لكونه على ما هو عليه ، تظهر مشاكل نفسية. التخلص منها يتطلب عملاً جادًا على نفسك.

كيف يظهر الإغلاق نفسه؟ شخص غير متواصل:

• لديه صعوبة في التعبير عن المشاعر والأفكار.
• لا يعرف كيف يدافع عن وجهة نظره.
• لديه صعوبة في فهم الآخرين والتعاطف معهم ؛
• لا يعرف كيف يصنع معارف جديدة ؛
• يخشى الإساءة إلى المحاور أو يساء فهمه.

صعوبات في التفاعل مع الآخرين

غالبًا لا يترك الأشخاص المغلقون الانطباع الذي يتوقعونه. هذا يجعل الأمر غير مريح عند إجراء مقابلة للحصول على وظيفة ومقابلة أشخاص جدد. يُنظر إلى عدم وجود ابتسامة وإجابات أحادية المقطع على أنها عدم رغبة في التواصل ، بينما غالبًا ما تكون مسألة عدم القدرة. يود الشخص الهادئ غير المتصل أن يظهر نفسه على الجانب الآخر ، لكنه لا يمتلك المهارات اللازمة: فهو لا يعرف كيف يتحدث عن تفاهات ، وليس لديه الوقت للرد على نكتة ، أو لا يفهم على الإطلاق أن المحاور مثير للسخرية.

يجد الأشخاص غير المنفصلين صعوبة في تكوين صداقات. من الجيد أن يكون لديك صديق طفولتك يتقبلك على ما أنت عليه. لكن تكوين صداقات جديدة يصبح صعبًا: كيف تنفتح على الغرباء إذا لم تكن معتادًا على ذلك؟ في الشركة الجديدة ، يلتزم الانطوائيون بالصمت ، ويخافون من قول شيء غير مناسب أو يخشون أن تبدو قصتهم غير مثيرة للاهتمام.

يجد الأشخاص الذين يواجهون صعوبات في التواصل صعوبة في العثور على رفيقة روحهم. كل من حولك يلتقي ، يقع في الحب ويتزوج ، وتركك بمفردك؟ التواضع والسرية وعدم القدرة على كسب من يعجبك يجعلك غير مرئي حرفيًا لموضوع العشق. يمكنك إقناع نفسك لفترة طويلة بضرورة اتخاذ الخطوة الأولى ، لكن لا تزال لا تجرؤ على اتخاذها - بسبب الخوف من سوء الفهم والسخرية وما إلى ذلك.

تجلب هذه المواقف الكثير من الإحباط والألم. ليس خطأك أنك ولدت أو أصبحت على هذا النحو - فالعزلة والافتقار إلى التواصل الاجتماعي لهما أسباب كثيرة.

أسباب العزلة

يسأل الكثير من الناس أنفسهم: "لماذا أنا شخص مغلق وغير متواصل؟". فيما يلي بعض الأسباب الأكثر شيوعًا:

• الوراثة: ينتقل الشك الذاتي على المستوى الجيني. إذا كان أحد أقرب الأقارب يتميز بالعزلة وانعدام التواصل ، فيمكنك أن ترث هذه الصفات منهم ؛
• التنشئة في مرحلة الطفولة: يرتكب الآباء أخطاء تترك بصمة عميقة في ذهن الشخص حتى في مرحلة البلوغ. تؤدي المحظورات والرفض والشد المستمر إلى حقيقة أن الطفل يبدأ في الشعور بالحرج من مظاهر شخصيته ويخفي شخصيته بعمق. والعكس صحيح: المديح المفرط للطفل وتصريحاته بأنه الأفضل يدفعه إلى الصراع مع العالم الخارجي في المستقبل: يرى أن الكثيرين يفعلون شيئًا أفضل منه ، ولهذا السبب ينسحب إلى نفسه ؛
• البيئة الاجتماعية: في سن مبكرة ، قد يعاني الطفل من السخرية من الأطفال الآخرين ، والملاحظات غير اللائقة من المعلمين أو المعلمين ؛ وعي الشباب ضعيف ، وحتى التافه يحرم الشخص من الثقة بالنفس. كبالغين ، نتعرض لضغوط مستمرة من المجتمع لإخبارنا بما يجب القيام به وكيفية القيام بذلك. غالبًا ما يسحق الأقارب وأصحاب العمل والأشخاص الآخرون مصالحنا وتطلعاتنا ووجهات نظرنا لأنفسهم. عند الشعور بأن "شيئًا ليس من هذا القبيل" ، يغلق الشخص ويصبح هادئًا ومتواضعًا ؛
• تجربة العلاقة السيئة: إذا انتهى الحب الأول بانفصال صعب ، أو إذا تصرف الشخص المختار بشكل قبيح معك أو لم يرد بالمثل على مشاعرك على الإطلاق ، فإن احترام الذات يتعرض للهجوم.

أنا أخصائية نفسية محترفة ولدي خبرة في حل المشكلات المتعلقة بالنمو الشخصي. إذا كنت تكافح لتصبح أكثر انفتاحًا ولا يمكنك التغلب على الانطوائية ، يمكنني المساعدة. . أجري استشارات في مكتب خاص في وسط موسكو وعبر الإنترنت بمساعدة. مجهول وسري

الاستياء ، الخوف ، الشك الذاتي ، الغطرسة - كل هذه أسباب للعزلة. نحن نتحدث عن صراع مع العالم الخارجي ، عن شعور بعدم التناسق معه. يسلط علم النفس الضوء على وسائل الإعلام كعامل آخر يؤثر على نقص التواصل الاجتماعي. يتلاشى التدفق المستمر للمعلومات - الإيجابية والسلبية - في حد ذاته. عند قراءة مدونات الأشخاص المشهورين ومعرفة مدى إشراقهم ، تبدأ في النقد الشديد لحياتك ، ونتيجة لذلك ، تبدو غير مهم وغير مفيد بالنسبة لك. كما أن وفرة المعلومات حول الهجمات الإرهابية والحروب والكوارث البيئية وغيرها من الأحداث الصعبة تؤدي إلى حالة من الاكتئاب والهدوء والترهيب. الشعور بالضعف والعجز ، ينغلق الشخص على نفسه. يمكنك أن تصبح ضحية للاتصالات الجماهيرية حتى في مرحلة البلوغ.

للتغلب على العزلة ، يشتري الناس كتبًا مواضيعية ، ويحضرون تدريبات جماعية ، ويمارسون التدريب التلقائي ، ويحاولون التواصل أكثر فأكثر. لكن الافتقار إلى التواصل هو أحد الأعراض ، في حين أن أسبابه كثيرة. لا يمكنك إزالة الأعراض دون معالجة السبب. عند البحث عن إجابة ، قد يعتقد الشخص خطأً أنه وجد المشكلة ذاتها. إذا اتضح أنها ليست هي ، فسوف يخسر الكثير من الوقت ولن يتعامل أبدًا مع المجمعات.

مساعدة من طبيب نفساني

كيف تتعامل مع العزلة إذا كنت تريد السماح لأشخاص جدد بالدخول إلى حياتك؟ في بعض الأحيان لا تكفي جهودك ، وتكون المحاولات التي تبذلها غير فعالة ، مما يؤدي إلى تفاقم الوضع. في هذه الحالة ، مطلوب مساعدة طبيب نفساني. سيسألك الأخصائي عن كل ما يقلقك ، ويستمع إلى مخاوفك واهتماماتك. جنبا إلى جنب مع المعالج النفسي ، سترى سبب الفشل في التواصل مع الناس. في بعض الأحيان ، تكفي استشارة واحدة لفهم كيفية التصرف من أجل التوقف عن الانسحاب وعدم التواصل. إذا كان الوضع صعبًا ، فستكون هناك حاجة إلى مزيد من الاجتماعات.

بصفتي محترفًا ، فأنا على استعداد للتعامل مع الموقف معك ومساعدتك على تعلم التواصل مع الناس بسهولة وبكل سرور. التواصل يجلب السعادة ، إنه عنصر لا غنى عنه في الحياة الاجتماعية - دعنا نخطو خطوة نحوه معًا!

بادئ ذي بدء ، أود أن أقول إن الانغلاق ليس جيدًا ولا سيئًا. بشكل عام ، لا يوجد أشخاص سيئون أو طيبون - فهناك مناسبون لشيء ما وغير مناسبين.

القرب هو رد فعل دفاعي للدماغ ناتج عن تهديدات متعددة للواقع الذي يعيش فيه الشخص أو يعيش فيه. على سبيل المثال ، المحكوم عليهم شعب مغلق. لأن الانفتاح في السجن أمر خطير - فقد تتأذى. لذلك ، يتم تطوير عادة الإغلاق هناك ، وأساسها هو إظهار نفسك ليس كما أنت. للاختباء والبقاء على قيد الحياة.

شيء مشابه متأصل في العديد من المواقف أو المهن الأخرى: الكشافة ، على سبيل المثال. أو دبلوماسيون. باختصار ، التقارب هو ، في الممارسة العملية ، مرتبطًا دائمًا بأشخاص لا يمكن إظهار دوافعهم الحقيقية. في بعض الأحيان ، يمكن حتى للوالدين المستبدين أن يصبحوا سببًا لقرب الطفل من الصمم ، والذي يتطور إلى سمة شخصية. وأحيانًا يتشكل التقارب من خلال الفرض النشط للغاية للمعلومات التي لا تقدم إجابات لأسئلة الشخص - ولا يمكنه رفضها. على سبيل المثال ، المدرسة: سواء أعجبك ذلك أم لا ، يجب عليك حفظ وإظهار ما يعتبر معرفة في المدرسة - حتى لو كنت لا توافق تمامًا مع هذه "المعرفة". إن العنف هو الذي يولد التقارب من أجل حماية عالم المرء الداخلي.

باختصار ، في عالم اليوم ، تُبنى علاقاتنا مع الناس بطريقة تُشكل الانغلاق فينا أكثر من الانفتاح: مجتمعنا هو مجتمع صراع وليس إبداعًا. لذلك ، هناك عدد قليل جدًا من الأشخاص المنفتحين - حتى الأشخاص المنفتحين عاطفياً.

لكنني أتحدث عن انغلاق مفتوح آخر - عن الذي يشوه المعلومات.

ما هو الإغلاق في الواقع؟ هذا مرشح. المرشح الذي يقف بين الإشارة الواردة وإدراكنا. وكلما كان هذا المرشح غير قادر على المرور ، قلما نسمع الإشارة الحقيقية الواردة في أنقى صورها. ونتيجة لذلك ، فإن الغالبية تأخذ على أنها الحقيقة وليس الواقع على الإطلاق ، ولكن أصداء الواقع ، تمر عبر مرشحاتها الخاصة. لكن من يعتبرها حقيقة واقعة. علاوة على ذلك ، كلما كان الشخص أكثر انغلاقًا ، زاد تأكده من ذلك.

من ناحية أخرى ، كل شخص لديه هذه المرشحات. لكن الفرق بين المرشح المفتوح والمغلق هو أن المرشح المغلق له مجموعتان من المرشحات: طبيعية ومقدمة عن طريق الحماية من المجتمع. ثم ، كما هو الحال مع الأشخاص المنفتحين ، فإن المرشحات ليست سوى نظام تكنولوجي طبيعي ، ناتج عن ميزات تصميم الجسم ، وليست محاولة للدفاع عن أنفسهم من هجمات المجتمع.

أي أنه بدلاً من مجموعتين من المرشحات ، فلديهما واحدة فقط - وهي طبيعية لهذا اليوم.

علاوة على ذلك ، فإن هذا الجهاز الحديث للجسم ليس أيضًا عقيدة. نحن نعلم أن الشخص لديه قدر كبير من القدرات الخفية التي يمكن تطويرها في بعض الأحيان. وهذا يعني أنه يمكن تغيير جهاز الشخص ، ولا نعرف حدود هذه التغييرات. يعتقد البعض أنه في حدود رجله يمكن أن يصبح الله. من حيث المبدأ ، من حيث الحجم ، يعد هذا تركيزًا جيدًا - فهو يسمح لك بعدم إبطاء نفسك بحدود بعيدة المنال ، ولكن ببساطة للقيام بعملك والتطور إلى أقصى حد.

تغلب على الانغلاق

من الصعب للغاية التغلب على التقارب - فبعد كل شيء ، بالنسبة لشخص منغلق ، ليس شيئًا يتدخل ، بل على العكس: إنه شيء يحميه. لهذا يتمسك بقربه بالأسنان والمخالب ، ويكشفها على أنها القاعدة. بشكل عام ، يمكننا أن نقول إنه بالنسبة لشخص عاقل ، فإن القرب هو مرض يحتاج إلى العلاج وليس تدميره. لكن المشكلة الرئيسية للأشخاص المنغلقين هي على وجه التحديد ، بسبب قربهم البناء ، أنهم يعتبرون أنفسهم طبيعيين تمامًا وهم على يقين من أن كل شيء على ما يرام معهم. لذلك ، أي محاولة لإخبارهم: "لديك خطأ هنا!"سيتم استقباله تلقائيًا بالعداء وحظره بأي وسيلة متاحة. بعد كل شيء ، فإن الوظيفة الرئيسية للمغلقين هي حماية أنفسهم. إنهم مثل حيوان صغير: لا يثقون بأي شخص ويهمسون في الجميع بطريقة يسهل عليهم الوصول إليها. لكن هذا هو بالضبط شبل العقل - إنه ليس سيئًا ، إنه غير سعيد. إنه يشعر بالوحدة والخوف ، ويتوق إلى التواصل ، ويتوق للآخرين - ولا يمكنه تحمل تكاليف ذلك. لأن خوارزمية الإغلاق المطورة لا تزال أقوى منها. هذه مشكلة حقيقية.

هناك ثلاث طرق لإزالة هذا القفل.

• حب.

وضع هذا الكائن على المدى الطويل في جو من الحب والثقة الكاملة ، والقبول الكامل له كما هو. بدون انتقاد ، بدون ضغط ، بدون عتاب وفرض. حتى يتمكن من الذوبان. ليس من قبيل المصادفة أن يحلم جميع الأشخاص المنغلقين على أنفسهم بأن يكونوا محبوبين - يحاول الجسد بشكل حدسي موازنة عدم توازنهم.

نقاط سلبية: تتطلب هذه الطريقة الكثير من الصبر والوقت.

• قفازات صلبة.

إنشاء إملاء كامل ولكن بتركيز إيجابي. بحيث يرى الشخص المنغلق تدريجيًا (الذي سيدافع عن نفسه حتمًا في البداية) أن "قائده" يفهم الموقف بشكل أفضل. وهكذا بدأ يثق به - كقائد. وبعد ذلك سيكون من الممكن إزالة الديكتاتورية والضغط. لعدم جدوى.

النقاط السلبية: يؤلم. ويتطلب قائدًا ماهرًا ودقيقًا للغاية.

• الوعي الخاص بعدم كفاءة قربهم.

إدراك أن الانغلاق كان طريقة رائعة للاتصال - لكنه انتهى منذ فترة طويلة وتحتاج إلى تغيير الخوارزمية إلى خوارزمية جديدة. حتى لا ينجح الأمر ، كما هو الحال مع هؤلاء الثوار الذين لم يعرفوا أن الحرب انتهت منذ زمن طويل واستمرت في تقويض القطارات السلمية.

النقاط السلبية: لا يوجد شيء.

تم إنشاء التفاصيل: 06/23/2016 18:21

قبل أن نكتشف ما يجب القيام به لكي تصبح ثرثارًا ، هناك عدة أسباب تجعل بعض الناس لا يتحدثون كثيرًا ، أي غير قابلين للتواصل.

الخجل

أولاً ، هناك شيء اسمه الخجل. إذا كان الشخص خجولًا ، فهذا يعني أنه من الصعب عليه الالتقاء والتحدث مع أشخاص جدد لأنه يفتقر إلى الثقة بالنفس. سبب آخر محتمل لقلة الكلام لدى بعض الناس هو أنهم في بعض الأحيان ليس لديهم ما يقولونه - إما أنهم يفهمون القليل من أي شيء ، أو لديهم مفردات ضعيفة. بالإضافة إلى هاتين الحالتين ، قد يكون الشخص ذكيًا وجيد القراءة وغير خجول ، لكنه لا يجد بسهولة موضوعًا للمحادثة ، فهو غير مرن بدرجة كافية في التواصل. بسبب كل هذه الأسباب ، يصعب التواصل مع الناس.

دعونا نفكر بمزيد من التفصيل في الموقف عندما لا يكون الشخص ثرثارًا جدًا ، ويفتقر إلى الثقة في التواصل. إذا كان هناك ثقة عالية بالنفس - فالتواصل السهل يمر من تلقاء نفسه. من السهل التواصل مع أولئك الذين هم على يقين من أنه جيد وقادر ويستحق أن يتم قبوله والاستماع إليه ومحبته والتواصل معه. يميل الأشخاص غير الآمنين إلى الشك في هذا الأمر. تعذبهم الأفكار: "سأصعد ، سأبدأ الحديث ، لكن هل سيحبونني؟" ، "هل سيقبلونني؟" ، "ربما سأقول شيئًا غبيًا؟" وما إلى ذلك وهلم جرا. وفي كثير من الأحيان ، بدلاً من العثور على إجابات لهذه الأسئلة ، يفضلون عدم التواصل. يصبح الافتقار إلى التواصل الاجتماعي والعزلة أحيانًا قاعدة للحياة.

للتغلب على حالات عدم الأمان في الاتصال ، أوصي باتخاذ بعض الخطوات. أولهم - حاول تقييم نفسك بشكل مناسب. انظر إلى نفسك في المرآة وفي النهاية تأكد من أنه من بين السبعة مليارات شخص الموجودين على هذا الكوكب ، هناك شخص أفضل منك ، شخص أسوأ منك ، شخص أجمل ، شخص ليس جيدًا. كل هؤلاء الأشخاص ، معك ، لديهم نفس المواهب والقدرات تقريبًا. من أجل خلق احترام الذات الصحيح لنفسك وإظهار نفسك أنك تستحق شيئًا ما ، فكر في مهاراتك وقدراتك ، وابحث عن مزاياك ، وتذكر إنجازاتك الأخيرة ، وتأكد من أنك لست أسوأ من الآخرين.

في المرحلة الثانية ، لكي تتغلب على انعدام الأمن في التواصل وتصبح أكثر ثرثرة ، عليك أن تجد في نفسك الرغبة في التواصل مع الناس. إذا وجدت صعوبة حقًا في التواصل ، فابحث عن فرصة لتشرح لنفسك سبب حاجتك إليها. حفز نفسك. تذكر أنك إذا تواصلت كثيرًا ، مع كل مرة جديدة سيكون من الأسهل عليك القيام بذلك ، ستصبح اجتماعيًا بشكل أكبر. إذا كنت خائفًا من التواصل ، وتخشى أن يتم تقييمك بشكل سيئ ، ثم افهم أنه حتى تمر بالخوف من أن يتم تقييمك من قبل الآخرين ، فلن تشعر أنك شخص يستحق. من أجل تعلم الكلام ، يجب على المرء أن يتكلم. ولكي تكون ثرثارًا ، عليك أن تتحدث. لذلك ، حتى عندما لا تكون واثقًا من نفسك ، يجب أن تخطو خطوة نحو المحادثة وتتدرب على التواصل.

النقطة الثالثة المهمة التي يجب مراعاتها للتغلب على عدم الأمان في التواصل والخجل هي أن نتذكر أن الشهية تأتي مع الأكل. تحتاج إلى تحفيز نفسك ، كرر لنفسك أن الأمر سيكون أسهل ، وسيكون أكثر إثارة للاهتمام ، وسيتحول أكثر. ولكن لكي يحدث هذا ، عليك أن تتخذ الخطوات الأولى. ستساعدك هذه الأفكار على تحفيز نفسك إذا كنت لا تزال تواجه صعوبة في التواصل بسبب الشك الذاتي.

لا شيء يقال

الآن دعونا نفكر في الموقف الذي يكون فيه بعض الناس متحفظين لأنه ليس لديهم ما يقولونه. يشير هذا الموقف إلى أنهم لا يفكرون إلا قليلاً ، ويقرؤون قليلاً ، ويفكرون قليلاً ، ويلاحظون القليل. إنهم يعيشون حياة أكثر تفاعلية. أي أنه يتدحرج بطريقة ما من تلقاء نفسه ، ويتم تضمين الشخص ببساطة في هذه الحياة.

لكي تصبح ثرثارًا في مثل هذه الحالة ، من المهم جدًا تشغيل العمليات العقلية. هناك طرق عديدة للقيام بذلك. على سبيل المثال ، عندما تشاهد فيلمًا ، حاول التفكير وفهم ما هو مثير للاهتمام بالنسبة لك في هذا الفيلم. يمكن القيام بذلك كتابيًا ، أو يمكنك ببساطة التقييم أو إعادة سرد أو مجرد التفكير بنفسك.

النهج الثاني يسمى شرح النص. عندما تقرأ أو تسمع شيئًا ما ، حاول إعادة سرده. يمنحنا إعادة الرواية الفرصة لاختيار الكلمات الصحيحة وتدريب عقولنا وتعلم كيفية التعبير عن أفكارنا بشكل جيد وصحيح.

التمرين الثالث المهم في تطوير مهارات الاتصال هو محاولة التفكير ما الجديد الذي تعلمتهلنفسك في بعض الأعمال ، في بعض القصائد والأفلام وما إلى ذلك ، فكر في كيف يمكن أن يكون هذا مفيدًا لك. هذا التمرين يدرب عقولنا بطريقة نبدأ في تحليل المعلومات ، ومحاولة فهمها ، وفهم الجوهر ، وربما حتى العثور على المعنى الخفي.

أخيرًا ، التمرين الرابع الذي سيساعدك على تطوير التواصل الاجتماعي هو ببساطة قراءة الشعر والنثر بصوت عال. سيمنحك هذا الفرصة لسماع نفسك من الخارج وتصحيح كلامك ، إذا لزم الأمر. من خلال القيام بهذه التمارين بانتظام ، ستجد فجأة أنك تعلمت التفكير والتعبير عن أفكارك ونقل وجهة نظرك وما إلى ذلك.

لذلك ، نظرنا في عدد من التمارين والنصائح التي يمكن أن تساعدك على أن تصبح ثرثارًا في حالتين: عندما لا يكون الشخص واثقًا في نفسه ، وعندما لا يكون معتادًا على التفكير أو الاستدلال أو عدم القدرة على التعبير عن أفكاره بحرية. . ومع ذلك ، فإن الثقة في التواصل لا تكتسب فقط من قبل الشخص الذي يمكنه سرد شيء ما أو إعادة سرده ، ولكن من خلال الشخص الذي يمكنه العمل بحرية في مختلف الموضوعات المثيرة للاهتمام. من أجل تعلم كيفية القيام بذلك ، من المهم ليس فقط توسيع آفاقك ، ولكن أيضًا اكتساب القدرة على التفكير بسرعة والتبديل بسرعة.

لكي تكون قادرًا على التحدث جيدًا ، أوصي ليس فقط بالقراءة كثيرًا والتفكير كثيرًا ، ولكن أيضًا الاستماع إلى المحاور من أجل التشغيل في الوقت المناسب ودعم أي وجهة نظر وأي محادثة.

لمعرفة كيفية التبديل بسرعة ، يجب أن تتدرب على القدرة على التعبير بسرعة عن وجهة نظرك في مواضيع مختلفة. هناك لعبة يمكن أن تساعد في تطوير هذه المهارة. تسمى اللعبة "الأذكى" ، ربما شاهدتها على شاشة التلفزيون. في هذه اللعبة ، يُطرح على الطفل أسئلة بسرعة ، ويحاول بسرعة توجيه نفسه والإجابة على كل سؤال. يمكنك لعب نفس اللعبة مع أحد أصدقائك: دعه يطرح بعض الأسئلة حول مواضيع مختلفة ، ويجب عليك الإجابة عليها بسرعة. يمنحك التدريب المنتظم الفرصة للتبديل السريع ، والعمل بحرية مع الأفكار ، ونتيجة لذلك ستبدأ في التحدث بشكل جيد للغاية وحيوي.