المشاعر والعواطف. لماذا هم بحاجة؟

يؤثر - هذه حالات إنسانية خاصة. إنهم مثيرونإنهم يخضعونه بالكامل، ويخضعون كل أفكاره وحركاته.إنهم مرتبطون دائمًا بموقف معين، ويمر الوضع، ويختفي التأثير. إنها قوية جدًا، لكنها لا تدوم طويلاً. يمكن أن تكون التأثيرات إيجابية وسلبية.nym. ويرتبط التأثير الإيجابي بالتقارب الروحي والمودة والحب والتقبل لدى الأعضاءتظهر العائلات الاهتمام المتبادل والاستجابةvost. نتحدث عن التأثير السلبي عندما يسود البرودة والعداء والرفض في العلاقات في الأسرةالناس. في مثل هذه العائلات لا يوجد مكان للمودة والعاطفيةدعم ناري والتعاطف والتفاهم. يؤثر مثلعادة ما تتداخل مع السلوك المعقول.

المشاعر الأكثر شيوعًا هي "الذهاب إلىنفسك" والشعور بالوحدة. كثيرا ما نخفي مشاعرنامن الآخرين، يصبحون أكثر وحيدا، ويحدث هذاعندما تحتاج المشاعر إلى التعبير عنها بشكل أكثر نشاطًا.

إذا شعرت بمشاعر الذعر أو الخوف أو التهديد أوالضغط، عليك أن تعطي تنفيس لمشاعرك. المشاعر والعواطف المكبوتة المدفوعة في أعماقنا لها أثرهاعلى صحتك الجسدية والعقلية. كم مرة نفعل ذلكالجلوس مع ابتسامة على وجهنا عندما يكون كل شيء في الداخل يغلي؟ إلى نظام التشغيل-للبقاء بصحة جيدة ومليئة بالطاقة، تحتاج إلى الدعم

إعطاء المشاعر الإيجابية وعدم السماح بالمشاعر السلبيةتولي. ومن أجل تحقيق ذلك، يجب أن تكون مشاعركنحن بحاجة للتعبير.

على الرغم من استخدام مصطلحي "العواطف" و"المشاعر" بشكل متكرر كمرادفات (في كثير من الحالات، هذا يبرر نفسه)، لذلكلا يقل عن ذلك أنهم بحاجة إلى التمييز. العواطف هي الأدنى، والمشاعر هيva هو أعلى نوع من ردود الفعل العقلية. وليس من قبيل الصدفة أن أعلى أنواع العواطف تسمى المشاعر (الفكرية والجمالية)عرة، أخلاقية). نحن خائفون و الخوف هو العاطفة. وهذا هو، تهيج الجهاز العصبي.الخوف بدائي. ترتبط المشاعر بالخبرة والتعاطفمعيشة. أنت تتعاطف مع شخص في ورطة.هذا هو المكان الذي تلعب فيه شخصيتك الأخلاقية. مشاعر - هذاالعلاقات مع أحداث أو أشخاص محددين (ربماخيالي).

يمكن أن تصبح سمة شخصية. على سبيل المثال، عن شخص حسودالتحدث عن نوع خاص من الأشخاص. صحيح أن الجبان هو أيضًا خيارنوع نادر من الناس . إنه يخاف من كل شيء أو أشياء كثيرة. وسائل،هل يمكن أن يصبح الخوف أيضًا سمة شخصية؟ الخوف، كحالة مؤقتة، يعاني منه جميع الناس، حتى أشجعهم. على العواء-لا، كما يقولون، الخوف يساعد في إنقاذ حياة المقاتل. لكن لا يمكنك ذلكترتعش باستمرار، اجعل الخوف سمة شخصية وثابتةالشعور الطبيعي، من خلاله إدراك العالم من حولنا.

بمساعدة المشاعر، نحن لا نخبر الآخرين فقطمزاجنا أو حالتنا، لكننا نحاول أيضًا التأثيرهم. الأطفال يبكون، يبتسمون، يشكون، على أمل التأثيرالآباء وإقناعهم بشيء ما وجذب الانتباه وإثارة الرد. عندما نبتسم ونقول "أعتقد"مائة" أو "شكرًا لك"، فنأمل أن نخفف من حدة محاورككسب رضاه، واسترضائه.

إن تنوع عالم المشاعر يسمى الثروة الروحية. vom. الاستجابة والرحمة والتعاطف والإخلاصالحشمة وأكثر من ذلك بكثير، على أساس العواطف والخبرات، تتعلق بالروح البشرية.

يمكن أن يحدث الإجهاد لدى المراهقين بسببلأسباب مختلفة: التفكك الأسري، الفشل الدراسي، السجنالشرطة، أو الإدمان على المخدرات أو الكحول، أو الشجار مع صديق، أو الانتقال إلى مكان إقامة جديد. معظم الشباب إما يواجهون أنفسهممشاكل أو لديك أصدقاء مقربينZeys الذين لديهم للذهاب من خلال هذا. وهنا قائمةأحداث الحياة المختلفة، والتي، كقاعدة عامة، تسببتسبب التوتر. وهي مرتبة تنازليا حسب قوتهاالتأثيرات على المراهقين: وفاة أحد أفراد الأسرة، أو الطلاق، أوسفر الآباء، مشاكل في المدرسة، مع الشرطة، مع أولياء الأمورly والأصدقاء، مع الصحة، أصبحوا يعتمدون عليهاالمخدرات، فقدان الوظيفة، الانفصال عن صديقها،مرض عزيز، فقدان حيوان عزيز..

دعونا نلخص ذلك

ملحق ل نفسيةتتضمن الصورة القدرات الفردية والذكاء وكذلك مشاعر وعواطف الفرد. حساسيةوالعاطفية والقدرة على إدارة هذه الصفات الشخصية تعتمد على شخصية الشخص.

المشاعر والعواطف هي مفاهيم قريبة جدا. وكثيرًا ما أجد حقيقة أن هذه الكلمات مترادفة بالنسبة للعديد من الأشخاص. وبالفعل يمكننا أن نقول: أشعر بالفرح أو أفرح. وفي إحدى الحالات يبدو أن الأمر يتعلق بالمشاعر، وفي الحالة الأخرى - يتعلق بالعواطف. وفي الوقت نفسه، يمكن أن يكون كلاهما يتعلق بالمشاعر والعواطف. أو لنفترض شعورًا بالانزعاج أو انفعالًا بالانزعاج. يمكنك أن تقول هذا وذاك. في أي حال، على الأرجح سوف يفهمونك.

ومع ذلك، لحل بعض المشاكل، فمن المفيد فصل هذه المفاهيم.

الفرق بين المشاعر والعواطف

"أنا أحب هذا الفيلم!" — الجميع يفهم أن هذا على الأرجح يتعلق بالعواطف.

لكن عبارة "أنا أحبه كثيرًا لدرجة أنني لا أستطيع العيش بدونه" - في الواقع - إذا انفصلنا عنه تمامًا - هي أيضًا عاطفة أكثر من كونها شعورًا.

"أنا غاضب منك" هي أيضًا عاطفة.

لذلك، دعونا نقرر. العواطف ظرفية. أي أن الأمر يعتمد على الموقف. المشاعر هي التدفق.

العواطف قصيرة الأجل. "أنا غاضب منك"، "أنا مندهش"، "أنا معجب بك"، "أنا أعشقك". عادة ما يكون هذا رد فعل عاطفي لموقف معين. ويعكس خصائص حالة معينة.

المشاعر هي شيء أكثر حميمية وأعمق. تعيش المشاعر في تيار، تحت إثارة العواطف المتجلية. تقول المشاعر عن الشخص نفسه أكثر من أي موقف محدد.

نحن في بعض الأحيان نخلط بين العواطف والمشاعر. على سبيل المثال، الأم قلقة على ابنها. الشعور هو الحب، والعاطفة المتجلية محليا هي القلق والإثارة.

أو لنفترض أن الشاب غاضب لأن الفتاة لم ترد على رسالته. الغضب هو العاطفة. والشعور هو أنه يحبها. وعلى الأرجح لن تتشوش الفتاة!

أي أن الاختلاف يكمن في جوهر العمليات وتدفقها وسرعتها ومدتها.

الفرق، على سبيل المثال، يمكن تحديده من خلال تعبيرات وجه الشخص.

إذا غيّر الوجه تعبيره سريعًا وعاد سريعًا إلى وضعه الأصلي (الهادئ)، فهذا عاطفة. إذا تغير الوجه وعاد ببطء إلى موضعه الأصلي (أو لم يعد على الإطلاق) - شعور. وبطبيعة الحال، لا توجد حدود واضحة بين هذه "البطيئة" و "السريعة". كما لا توجد حدود واضحة بين المفاهيم نفسها.

في الأساس، العواطف هي أجزاء صغيرة من المشاعر. والمشاعر هي أساس إشعال المشاعر.

لماذا العواطف؟

من الأسهل التحدث عن العواطف. بعد كل شيء، هذه طبقة سطحية. العواطف على السطح، والمشاعر في العمق. إذا كان الشخص لا يخفي العواطف على وجه التحديد، فهي واضحة. ومع ذلك، يمكن أيضًا فهم معنى عاطفة معينة فقط في سياق الشعور الكامن وراء العاطفة. في سياق الشعور الذي تعبر عنه هذه العاطفة.
يمكننا القول أن العواطف موجودة من أجل التعبير عن المشاعر للعالم الخارجي.

ولكن كم مرة خذلتنا العواطف التي أُخرجت من سياق المشاعر! والسؤال الذي يطرح نفسه: "حسنا، ليس هذا ما أردت أن أقوله على الإطلاق!"

وكذلك مع تفسير عواطف ومشاعر شخص آخر. إذا تم إخراجها من السياق، فإنها يمكن أن تشوه بشكل كبير تصور الشخص الذي تتواصل معه.

كمثال. الشك في عبارة "أقول أو لا أقول" يمكن أن يعني أشياء مختلفة تمامًا: "هل سأتمكن من صياغتها بدقة"، "هل يمكنني أن أخبرك بهذا الآن" و"ربما حان الوقت للاعتراف؟"

ولكن بشكل عام، يمكننا القول أن العواطف بطبيعتها تعمل كجهاز إرسال للمعلومات حول المشاعر. وإذا لم ينقطع الارتباط بين المشاعر والعواطف، واعترف الإنسان بالمشاعر نفسها، فهذا يعني أن الشخص مفهوم جيدًا، وتتطور علاقاته مع الناس بالطريقة التي يريدها.

لماذا المشاعر؟

تعتبر المشاعر أكثر حميمية، فهي أكثر عمقا. هم أكثر صعوبة في الحديث عنها. وأحياناً لا يستطيع الشخص نفسه أن يدرك المشاعر التي تحركه.

يمكن نقل المشاعر بلغة العواطف. ولكن في كثير من الأحيان يتبين أن هذه اللغة هي التي تفشل.

يمكننا أن نتحدث كثيرًا ولفترة طويلة عن سبب حاجتنا للمشاعر. سأكتب المزيد عن المشاعر في سياق السحر وخلق عالم متناغم من حولي. ولكن هنا أبسط نسخة "إنسانية" من التعريف:

نحن ندرك العالم من حولنا بمشاعرنا، ونتفاعل معه بالعواطف.

أقنعة

تصبح المشاعر القديمة، وكقاعدة عامة، اللاواعية (التي نشأت بمجرد عاطفة، ولكن تم قمعها ونسيانها وغرقها في الأعماق) أقنعة على الوجه. يصبح هذا ملحوظًا بشكل خاص مع تقدم العمر. التعبير الأولي على وجه الشخص (في حالة الهدوء) يعكس أعمق مشاعره تجاه العالم كله. لذلك، بالنسبة لبعض الناس، فإن تجاعيد الوجه تشبه الابتسامة، والبعض الآخر - الألم والخوف والغضب والاستياء.

الشعور أم العاطفة؟

العواطف والمشاعر، على الرغم من اختلاف الأشياء، إلا أنها تتشابه في نواح كثيرة.
لكن عمليات الشعور أو العاطفة مختلفة. وحتى في بعض النواحي فإنهما متعارضان.

كلما زاد شعور الإنسان بالعاطفة قل شعوره. دعونا نتذكر! إن التعبير عن المشاعر هو الظهور. وأن تشعر يعني أن تدرك.

بعد أن نسينا ما نشعر به، فإننا نفقد تلك الفروق الدقيقة في الحياة والعلاقات مع الأشخاص الذين يشكلون الحياة نفسها. يتحول الشخص إلى التفكير العقلاني - من الرأس، من العقلية. وهو لا يرى التطورات الحالية.

في العلاقة بين الرجل والمرأة، على سبيل المثال، تتوقف المرأة عن الشعور بالرجل. ونتيجة لذلك يبدو له أنها لا تهتم به بل تتدخل بوقاحة في حياته.

في العلاقة بين الوالدين والأبناء، بدلاً من المساعدة والدعم، هناك ضغط شديد وقمع.

في العلاقة بين الإنسان والكون، تُفقد الفروق الدقيقة، ويتبين أن العالم مضطر إلى...

كن منفتحًا وكن آمنًا

كن منفتحا. بالنسبة لمعظم الناس، هذا هو موضوع إظهار المشاعر. ليست المشاعر المحلية، بل تلك المشاعر الأعمق والأعمق. كم مرة أسمع: "أنا منفتح على العالم، ولكن... لسبب ما، رد فعل الناس، العالم، مختلف تمامًا عما كان متوقعًا".

هذا هو المكان الذي نأتي فيه إلى الموضوع الأكثر إلحاحًا - المشاعر اللاواعية.

إذا لم تكن هناك مشاعر غير واعية، فإن رسالتنا إلى العالم سوف تُسمع دائمًا. سمعت بالضبط بالطريقة التي نريدها حقا. وهذا هو السحر وتحقيق الرغبات (إذا نظرنا إليه في سياق الكون)، فهذا هو الانسجام في العلاقات مع الناس (الأقارب والأصدقاء والزملاء وحتى الأشخاص الذين تقابلهم فقط).

عندما تكون المشاعر واعية، فإنها تتناغم مع العقلاني، مع العقلي. لن أتحدث حتى عن الجسم والصحة والطاقة - بالطبع.

ولهذا السبب فإن الانفتاح غالبًا ما يكون مهمة صعبة وشبه مستحيلة بالنسبة للكثيرين.

وبالتالي، في سلسلة الفصول الدراسية حول السحر والقدرات والموارد التي أقدمها في الفصول الدراسية، تم الضغط على هذا الموضوع بالذات - "المشاعر والعواطف".

نحن نعمل مع المشاعر!

موضوع الدرس هو "المشاعر والعواطف. لماذا هم بحاجة؟ لماذا نغلق مشاعرنا أو نرفض أن نشعر؟ كيف تكون منفتحًا وآمنًا؟ هل أريد أم يجب علي؟

تقام الدروس كالمعتاد من الساعة 19.00 إلى الساعة 22.00 (ربما حتى الساعة 22.30). تكلفة المشاركة 1000 روبل.

أقدم في الفصل تمرينًا تشخيصيًا مثيرًا للاهتمام. بمساعدتها، يمكنك أن تدرك ما هي المشاعر التي تجذبك. ستشعر بذلك بجسدك، وليس برأسك. ونتيجة لذلك، سوف تفهم ما يمكنك تغييره في الحياة لتصبح أكثر سعادة. بعد هذا التشخيص، سنكون قادرين على العمل مع تلك المشاعر التي ترغب في قبولها، على الموجة التي تريد أن تعيشها.

النصف الثاني من الدرس هو، كالعادة، العمل مع طلباتك الشخصية من خلال مسارح الموارد المصغرة. وفي سياق المشاعر.

حقا - لماذا؟ نعتقد في كثير من الأحيان أنهم يجعلون الحياة أكثر صعوبة. وقد تم استيعاب الكثير من الأوامر والأمثال منذ الطفولة: "كن هادئًا"، "الغضب ناصح سيء"، "احترام الذات مقيّد دائمًا"، "احتفظ بلسانك واضغط على قلبك في قبضة"، "ليس الأمر كذلك". من المناسب أن تكون حزينًا، فهذا ليس جيدًا "مبهجًا". أو شيء من هذا القبيل. شخصيا، تعلمت بحزم عندما كنت طفلا: لا يمكنك أن تثق في عواطفك؛ بمجرد أن تبدأ في إظهار المشاعر، تتدهور العلاقات مع أحبائك على الفور؛ من الأفضل التحول إلى التربة العقلانية - فهي أكثر أمانًا وموثوقية هناك؛ أنا، عقلاني ويمكن التنبؤ به، مقبول ومعتمد.

ولم يكن هناك خيار كبير: إما أن تصبح مرتاحًا وصالحًا للوالدين، وتشعر بالقبول، أو تظهر مشاعرك وتُرفض. اخترت الأول (مبكرًا جدًا وبلا وعي تمامًا). هكذا نجوت بين الكبار. لقد استغرق الأمر مني سنوات عديدة لأدرك مأساة فقدان الاتصال بمشاعري، واستغرق الأمر مني طريقًا طويلًا حتى أبدأ في الشعور بالحياة مرة أخرى. في الواقع، أنا على الطريق الآن. فهم تدريجيا التشابك المعقد للعواطف والمشاعر، أدركت أن الأمثال تنقل نصف الحقيقة فقط. هدفهم الرئيسي هو الانقسام إلى "جيد" و "سيئ" وإدخال المحظورات لمساعدة الناس على الأقل على الانسجام مع بعضهم البعض. لكن الحكمة الشعبية غالبا ما تصمت عن أهمية وقيمة العواطف. دعونا نحاول استعادة العدالة.

فلماذا من المهم جدًا بالنسبة لنا أن نكون على اتصال بمشاعرنا؟

أولا، تعطينا العواطف إشارة بأن هناك خطأ ما، ونحن نتأثر به بشكل مباشر، لكننا لا نفهم بعد ما هو. نحن فقط نشعر بتهيج طفيف، ويظهر نوع من القلق، ثم الإثارة - العواطف لنا إشارة: شيء ما يحدث, ما يسبب الاستياء، ويحبط احتياجاتنا. على سبيل المثال، إذا كنا جائعين جدًا، فسوف نشعر بالتهيج، ومن ثم الدافع إلى العمل. وبعد تلبية هذه الحاجة، سنشعر بالتأكيد بالفرح والسرور.

أو على سبيل المثال، أنت في عجلة من أمرك في مكان ما وتلتقي بشكل غير متوقع بصديق جيد لم تره منذ فترة طويلة. يبدأ بالحديث عن نفسه ويطرح عليك الأسئلة، وأنت بشكل عام سعيدة بالحديث معه، لكن بداخلك تبدأ تشعر بالانزعاج البسيط. ما هو هذا؟ نعم، كنت في عجلة من أمرك، وكان لديك خطط أخرى في ذلك الوقت. تنقل لك العواطف ذلك في شكل حالة من الانزعاج ونفاد الصبر.

إذا تتبعنا هذا التهيج، فسيظهر الاختيار - ما يجب القيام به. على سبيل المثال، يمكننا أن نقول: "آسف أيها الرجل العجوز، لكنني في عجلة من أمري"، أو إذا كان لا يزال هناك المزيد من الفرح والوضع يسمح بذلك، نقول: "أنا في الواقع في عجلة من أمري، ولكني أيضًا أريد حقًا التحدث معك" والبقاء. أو سنستمع فقط ونغضب، ثم سنبدأ في تجاوز صديقنا - يحدث هذا عندما يصعب علينا التحدث عن مشاعرنا واحتياجاتنا في علاقة مع شخص ما، والمشاعر بداخلنا "تصرخ". في كل حالة من هذه الحالات، تساعدنا العواطف على أن نكون حساسين للموقف والتكيف معه بالمعنى الجيد للكلمة، حتى لو بدأنا في تجنب الموقف نفسه. في مثال الجوع، سيكون التكيف هو البحث عن الطعام. لذا، العواطف تعطينا الدافع للعمل, للتكيف مع الوضع،وهذه هي وظيفتهم الثانية.

ثالثًا، لنتخيل أننا مازلنا نستمع إلى رفيقنا، ولكننا كنا غاضبين في داخلنا. وبينما كنا نتحدث، زاد التوتر الداخلي لدينا. إذا كنا ندرك التوتر، ونشعر به جسديًا، فيمكننا أن نساعد أنفسنا على تخفيفه، على سبيل المثال، عن طريق الجري، أو التنفس، أو الدوس، أو إخبار شخص ما عنه، أو كتابة الشعر الساخر، أو على الأقل الشتائم في بيئة آمنة. إذا لم نسمع غضبنا ولم ندرك التوتر، فسيبقى في مكان ما في الجسم على شكل مشابك، أو سنرميه دون وعي على من يأتي في متناول اليد. إذن اه العواطف تساعدنا اسمع ونظم نفسك.نشعر بالتعب - الراحة، التوتر المفرط - الاسترخاء. تخبرنا العواطف عندما يحين وقت التوقف وأخذ قسط من الراحة والاعتناء بأنفسنا.

إذا فقدنا الاتصال بالعواطف، فقد نجد أنفسنا في حالة من التعب الشديد وفقدان القوة، أو على سبيل المثال، في حالة من الغضب العاطفي، أو في حالة من العجز العميق. العاطفية، أي الحالات العاطفية القوية للغاية، هي مؤشر على أننا ما زلنا لا نسمع أو نشعر بأنفسنا في الوقت المناسب، وبعد ذلك، بشكل غير متوقع لأنفسنا ولمن حولنا، ننفجر.

عندما تحدث الخسارة في حياتنا، تساعدنا مشاعر الحزن على التخلص من التوتر والتأقلم تدريجيًا مع الخسارة والتكيف مع الحياة. دون الشعور بالحزن، والانغلاق عنه، يتجمد جزء من الروح، ويتحول إلى حجر، وهذا سيؤثر على جميع مجالات حياة الإنسان، بما في ذلك الصحة والعلاقات مع الآخرين.

رابعا، العواطف التواصلية في الطبيعة- تساعد الشخص على التعبير عن نفسه في التواصل، أو فهم الآخر، أو الشعور بالارتباط، أو على العكس من ذلك، إقامة مسافة آمنة. تخلق المشاعر الحية والصادقة في الاتصال جوًا موثوقًا به بين الناس. من السهل والممتع التواصل مع الأشخاص الحساسين والعاطفيين. إذا لم يُظهر الشخص عواطفه على الإطلاق في التواصل، ولم يُظهِر خطابًا عاطفيًا وظل محايدًا، فقد ينظر إليه الآخرون على أنه خطير.

من المهم جدًا أن يتم فهم وسماع كل شخص. لغة المشاعر هي رسالة مباشرة عن حالتك. هذه هي اللغة التي يستخدمها الطفل منذ الأشهر الأولى من حياته: يبتسم، معبراً عن المتعة، ويغضب، ويبكي عندما لا يحب شيئاً ما. يمكن للطفل البالغ من العمر عام واحد أن يشعر بالإهانة، أو المغازلة، أو الحزن، أو الإحراج، أو السخط - فهو يعبر عن كل هذا بسهولة وبشكل طبيعي بجسده، ونحن نفهمه تمامًا.

خامسا، العواطف تساعدنا تقييم سلامة الوضع والبيئة.إذا تمكنا من الشعور بالخوف، فسوف نعتني بسلامتنا، و"عدم معرفة المخاض، لن ندخل إلى الماء". إذا فقدت الاتصال بالعواطف، فإن الخوف غير متوفر. يمكن لأي شخص أن يفعل أشياء محفوفة بالمخاطر، لكن هذه ليست شجاعة، ولكنها محاولة للشعور بالحياة، والرغبة في إحياء نفسه بطريقة أو بأخرى.

فالعواطف من جهة ترتبط باحتياجات الإنسان وتشير إلى ظهور عجز أو تجاهله، ومن جهة أخرى ترتبط بالعمل، فهي تعطي دافعاً وطاقة للقضاء على هذا العجز. تربط العواطف الإنسان بالبيئة: فهي تشجع على الحركة "نحو" البيئة، وهذه الحركة تعتمد دائمًا على احتياجات الشخص ورغباته.

اتضح أنه من خلال فقدان الاتصال بالعواطف، نفقد الاتصال بأنفسنا وجسدنا، والتواصل مع الآخرين وتقييم مناسب للواقع. والأهم من ذلك، أننا نفقد القدرة على التكيف مع الموقف بطريقة تساعدنا على تلبية احتياجاتنا بشكل فعال، والشعور بالحياة، ولدينا القوة لمواجهة الحياة.

كيف نعرف مدى تواصلنا مع عواطفنا؟ حاول الإجابة على بعض الأسئلة.

• ما مدى لطفك في التعامل مع نفسك وجسمك عندما تشعر بالتعب أو الاكتئاب؟
• هل لديك نوبات عاطفية؟
• هل تشعر بالارتباط والتجمع مع الآخرين؟
• هل يمكنك الشعور وإظهار الفرح والحزن والتعاطف والغضب والتعبير عنها في التواصل؟
• ما مقدار المتعة والاهتمام الموجود في حياتك؟
• هل تخاطر أحيانًا بحياتك وتجد صعوبة في الاعتراف بذلك؟
• هل لديك القوة والحماس الكافي لمواجهة تحديات الحياة؟

إذا أدركت فجأة أن اتصالك بالعواطف غير كاف، فيمكن استعادته. يتطلب ذلك وعيك ورغبتك في مشاركة مشاعرك وأفكارك وحالاتك وملاحظاتك مع شخص تثق به - يمكن أن يكون صديقًا أو شريك زواج أو معالجًا نفسيًا. الشيء الرئيسي هو أن يتم الاستماع إليك وقبولك دون حكم أو نصيحة أو تعليمات. ذات مرة، فقدت القدرة على التعبير عن مشاعرك وقبولها في العلاقات مع أشخاص آخرين (عادة الآباء)، وفي العلاقات يمكن استعادتها: يحتاج الشخص إلى شخص.

تدريجيًا، باكتساب مهارة سماع عواطفك والثقة بها، تظهر قدرة أكثر تعقيدًا - على مزج المشاعر، مما يؤدي إلى التوازن الداخلي والحكمة. لكننا سنتحدث عن المشاعر المختلطة في المقالة التالية.