كيف تغير نفسك للأفضل: نصيحة عملية.
لا يوجد شخص لن يواجه موقفا عندما يطرح السؤال في مرحلة معينة من الحياة: كيف تتغير نحو الأفضل، وكيف تغير سلوكك وعاداتك وشخصيتك؟
يمكنك تغيير نفسك للأفضل إلى ما لا نهاية، لأنه سيكون هناك دائمًا شيء لا يناسبك. في عملية الحياة، يطور الكثير منا موقفًا تجاه الوجود يمكن وصفه بكلمتين - الشعور بالعجز.
يبدو لنا أن الحياة مليئة باليأس واليأس. يصبح الأمر مخيفًا بشكل خاص عندما لا نتمكن من تغيير أي شيء. هناك العديد من الأسباب للتفكير بهذه الطريقة - الألم المستمر، وخيبات الأمل التي لا نهاية لها، والمظالم المستمرة. ولكن نتيجة لذلك، نرى شيئا واحدا - الرفض القاطع للحياة، وكراهية الذات وعدم القدرة على رؤية حياتنا بطريقة إيجابية.
في مثل هذه الحالة، من المهم أن تسأل نفسك السؤال التالي: ما الذي يقودني إلى خيبات الأمل المستمرة؟ كيف يمكنني أن أغير نفسي للأفضل وأغير موقفي تجاه العالم؟
بعد كل شيء، فإن الرغبة في تحسين الذات والأفضل هي التي يمكن أن تغير شخصية الشخص ونظرته للعالم وموقفه من الحياة، ثم سيعامله العالم من حوله بشكل مختلف تمامًا.
من المؤكد أن التغيرات الداخلية والخارجية التي تحدث في الإنسان تؤدي إلى تحسن في الحياة. أعلى الأهداف والأحلام تصبح في متناول الجميع. متى نحن على استعداد للتغيير - نحن ننمو!
الدافع الجوهري
ما هو أحد الأسباب الرئيسية لرغبتك في تغيير نفسك وأسلوب حياتك المعتاد نحو الأفضل؟ في كثير من الأحيان هو الخوف. ومن بين أقوى المحفزات الخوف من فقدان الصحة، أو الأسرة، أو الوظيفة، أو أحد أفراد أسرته، أو الوضع، والخوف من عدم القدرة على القيام بشيء ما في الحياة.
لبدء التغييرات، عليك أن تقنع نفسك وتؤمن بأن هناك دائمًا طريقة للخروج من أي موقف؛ ومن المهم أن يكون لديك أمل قوي في حل المشكلة.
عندها فقط تبدأ الفتاة في الحب التي تريد إنقاص وزنها وعدم فقدان من تحب في الذهاب إلى حمام السباحة وصالة الألعاب الرياضية. الشخص الذي أصيب بنوبة قلبية يتوقف فورا عن التدخين. الخوف من الفقر والإعسار يجبر المرء على العمل الجاد.
لكن الإنسان لن يغير نفسه وحياته إذا كان راضياً عن كل شيء وكان واثقاً من أنه سيعيش بشكل جيد على أي حال. أولئك الذين لا يرون ببساطة إمكانية حل المشكلات الناشئة والمواقف الصعبة لن يسعوا جاهدين من أجل التغيير.
لا يحارب الناس الأمراض الخطيرة لأنهم لا يؤمنون ولا يأملون في الشفاء. للبدء في التغيير، عليك أن تدرك مدى أهمية وقيمة كل شيء بالنسبة لك والذي يمكن أن يضيع بسهولة.
بداية التغيير
لا توجد طرق للتغيير داخليًا بسرعة وسهولة. كما أنهم لم يتوصلوا إلى وسائل سحرية للقضاء الفوري على العادات السيئة أو اكتساب سمات شخصية إيجابية.
إن الرغبة في تغيير نفسك ليست كافية - من المهم بذل بعض الجهود لتحقيق النجاح. يبدأ التغيير بفهم واضح لما يزعجك بالضبط أو لا يناسبك في نفسك، وما الذي يمنعك من العيش بسلام.
عليك أن تكتشف بنفسك ما هي الصفات الإيجابية أو السلبية التي تمتلكها وما يقدمونه لك. ثم اختر بوعي تلك الصفات التي يجب عليك التخلص منها تمامًا من أجل التغيير نحو الأفضل.
ليست هناك حاجة لمحاولة التخلص من كل الصفات والعادات السيئة في نفس الوقت. هذه مهمة مستحيلة تماما!
من الضروري تنمية الصفات الإيجابية المتأصلة في كل شخص تدريجيًا وبصبر.تشبه هذه العملية كيفية رعاية البستاني للزهور ورعايتها. حتى الورود المحررة من الحشائش لن تزدهر ولن تكون رائحتها عطرة إذا لم يتم الاعتناء بها بشكل صحيح.
التفكير الإيجابي
نسمع كل يوم شكاوى لا نهاية لها عن الناس والحياة والظلم. وفي الوقت نفسه، يعلم الجميع فائدة وأهمية التفكير الإيجابي. من المعروف منذ زمن طويل أن أفكار الناس تعتمد على أقوالهم وتؤثر على سلوكهم وعواطفهم ومشاعرهم.
لاحظ القس ويل بوين سلوك الناس على مدى فترة طويلة من الزمن. ونصح أولئك الذين يريدون تغيير حياتهم بشكل جذري بارتداء سوار على معصمهم لمدة ثلاثة أسابيع ومحاولة العيش دون شكاوى ونميمة وتهيج.
إذا نسي الشخص وبدأ في قول عبارات سلبية، عليه أن يضع السوار في يده الأخرى، ويبدأ العد التنازلي مرة أخرى. الهدف من التجربة هو ارتداء السوار على يد واحدة لمدة ثلاثة أسابيع كاملة.
وتبين أن الطريقة المستخدمة فعالة للغاية. تغير المشاركون في الملاحظة بشكل كبير - لقد تعلموا ملاحظة الصفات الإيجابية في أنفسهم وفي العالم من حولهم، والعيش دون شكاوى لفترة طويلة، وتوقفوا عن التحدث بشكل سلبي عن الأشياء والأشخاص.
وهكذا، فإن المشاركين الذين أرادوا معرفة كيفية التغيير داخليًا إلى ما هو أبعد من التعرف عليهم، تعلموا التحكم في أفكارهم وعباراتهم، مما أدى إلى تغييرات جذرية في حياتهم. بالإضافة إلى ذلك، سمحت التجربة للجميع بتعلم الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام عن أنفسهم وعن تفكيرهم.
التغييرات الخارجية
كيفية التغيير خارجيا؟ بالتأكيد سوف يطرح سؤال من هذا النوع إذا كنت تريد تغيير نفسك للأفضل. من المؤكد أن الصورة العامة ستبدأ في الخضوع لتغييرات جذرية بمجرد ظهور التغييرات في النظرة الداخلية للعالم.
من خلال تعلم كيفية استخدام التفكير الإيجابي، ستتوقف عن إهدار قوتك وطاقتك على الإهانات عديمة الفائدة والأفكار المدمرة، وستكون قادرًا أيضًا على مسامحة الجناة والمسيءين.
بمجرد أن تتعرف على تفردك، ستحب نفسك على الفور وتتعلم إظهار الحب للآخرين. لن تكون هناك رغبة في تجنب المشاكل والشدائد من خلال الكحول أو التدخين أو الإفراط في تناول الطعام.
ستلاحظ تغيرات في مظهرك: أكتاف مستقيمة، مشية واثقة، عيون متألقة. سيبدأ العالم في التغير بسرعة، وسيكون لديك معارف وهوايات وأصدقاء جدد. سوف ترغب في تغيير مظهرك، صورتك المعتادة، لأنك تحتاج إلى التوافق مع الحالة الداخلية الجديدة.
من الممكن أيضًا أن يتغير المسار المعاكس للحياة. أولاً، يقرر الشخص تغيير مظهره: التخلص من الوزن الزائد، والحصول على تسريحة شعر جديدة، وتحديث خزانة ملابسه. ثم تحدث تغييرات على الفور في المحتوى الداخلي والتفكير. يشعر الإنسان بالثقة لأنه راضٍ عن مظهره.
إذا كنت قد قررت وأدركتكيفية التغيير جذريا (داخليًا أو خارجيًا)، فلا تتردد، ولا تؤجل البدء بحياة أفضل إلى "غدًا" أو "لاحقًا" أو "لاحقًا". ابدأ بالنشاط فورًا، بغض النظر عن الوقت من اليوم أو يوم الأسبوع. نقدر كل ثانية، لأن الحياة تمر بسرعة وبشكل لا رجعة فيه!
التغييرات في الشخصية
إذا كنت تريد أن تفهم كيفية تغيير شخصيتك للأفضل، عليك القيام بما يلي. خذ ورقة فارغة وقلمًا وقم بعمل قائمة من عمودين.
في العمود الأول، اكتب تلك السمات الشخصية التي، في رأيك، تؤثر سلبا على السلوك، في الثانية - حدد السمات التي ترغب في الحصول عليها. يمكن لعائلتك وأصدقائك مساعدتك في تجميع هذه القائمة. سيعطيك هذا الفرصة للنظر إلى نفسك من الجانب، لأننا في كثير من الأحيان لا نلاحظ أو لا نريد الاعتراف بأوجه القصور الخاصة بنا.
بعد ذلك، بجانب عيوب الشخصية المشار إليها، تحتاج إلى كتابة الطرق المقترحة لتحويلها إلى مزايا. على سبيل المثال، يمكن التغلب على التشاؤم من خلال التفكير الإيجابي والموقف الإيجابي، والكسل - من خلال أسلوب حياة نشط وهوايات، والغضب - من خلال إظهار حسن النية، وما إلى ذلك.
فكر بمسؤولية في كيفية تغير حياتك بعد تغيير شخصيتك. وهذا سوف يحفزك. لكن تذكر أنه لا يكفي مجرد معرفة كيفية تغيير شخصيتك. من المهم بذل الجهد والعمل وإظهار قوة الإرادة، وهذه ليست مهمة سهلة!
في بعض الأحيان يمكن تغيير شخصية الشخص عن طريق تغيير مظهره. وهذا ينطبق بشكل خاص على النساء. على سبيل المثال، من خلال تغيير تسريحة شعرها أو لون شعرها، تلاحظ المرأة أن موقفها تجاه العالم من حولها يبدأ في التغير تدريجياً.
هناك أيضا علاقة عكسية. عندما يحدث إعادة التفكير في القيم في العقل، قد تنشأ الرغبة في التغيير خارجيًا لتتوافق مع "أنا" الجديدة.
فيديو "كيف تصبح سعيدا"
تغيير الشخصية مهمة صعبة للغاية. في محاولة لتحسين نفسك وشخصيتك، والسيطرة على سلوكك والتخلص من الأفكار والأفعال غير الضرورية في الوقت المناسب!
على الرغم من بساطة السؤال المطروح، إلا أنه في الواقع معقد وفردي بشكل لا يصدق. بعد كل شيء، فإن الجانب الأفضل يبدو مختلفا للجميع، وطرق تحقيق الكمال تحد دائما من الصعوبات. سنحاول في هذه المقالة أن نقدم لك الطرق الأساسية لتغيير نفسك (شخصيتك، سلوكك، نظرتك للحياة، وما إلى ذلك). لا يمكننا ضمان تغييراتك إلا بعد قراءة مقالتنا، ولكن إذا أكملت معظم النقاط المقترحة، فيمكنك التأكد من أنك لن تتعرف على نفسك على الإطلاق!7 خطوات تساعدك على تغيير نفسك للأفضل
- البدء في محاربة العادات السيئة!لن تتحسن إذا كان لديك عادات سيئة. الحقيقة هي أنهم سوف يتدخلون في كل مرة: إما أن يتم توبيخهم باستمرار، أو أنك ستعذب نفسك بأفكار حول عيوبك. سوف يمنعونك من التحسن في الحياة. يدرك الجميع جيدًا أنه لا يمكنك التخلص من العادات السيئة بسرعة، ولكن للقيام بذلك عليك أن تبدأ فقط. فليكن تخفيض جرعة النيكوتين أو الكحول، لكنك ستبدأ في التحرك بطريقة أو بأخرى في اتجاه إيجابي. يمكنك قراءة المزيد من الإرشادات التفصيلية حول كيفية التخلص من العادات السيئة في إحدى مقالاتنا التالية في موقع المجلة الإلكترونية، لذا اشترك في التحديثات!
- ضع خطة للسنوات الخمس القادمة!من غير الواقعي أن تصبح أفضل في يوم واحد، فمن الصعب أيضًا خلال عام، ولكن في خمس سنوات يكون الأمر أكثر من ممكن، ويمكنك التغيير كثيرًا لدرجة أنك ببساطة لا تتعرف على نفسك. يجب أن تكون خطتك واقعية بنسبة 100% (في أي حال من الأحوال)، وأن تكون مفصلة للغاية أيضًا. يجب أن تعرف ما ستفعله في أي شهر من حياتك. قم أيضًا بإنشاء نظام يساعدك على تتبع مدى انحرافك عن خطتك. من السهل جدًا إنشاء مثل هذا النظام - اكتب بجانب كل شهر في المستقبل ما هي النتائج التي يجب عليك تحقيقها. نذكرك أن الأهداف لا ينبغي أن تكون باهظة، خاصة إذا كان الأمر يتعلق بوزنك، فلن تخسري 20 كيلو جرامًا في شهر واحد، مهما كنت ترغبين في ذلك. وإذا كان الأمر يتعلق بالمال، فيجب أن يكون هناك أيضًا أكبر قدر ممكن منه وفقًا للخطة. من الأفضل أن تتجاوز خطتك بدلاً من عدم الوصول إلى الحد الأدنى.
- افعل الخير.من السهل التمييز بين الشخص الصالح - فهو دائمًا يفعل الأعمال الصالحة! إن فعل الخير ليس مفيدًا فحسب، بل إنه ممتع أيضًا. بعد كل شيء، فكر في مدى سهولة مساعدة امرأة مسنة في حمل حقائبها أو إصلاح السياج المكسور في منزلها الريفي. من السهل أن يحصل الطفل على قطة صغيرة من الشجرة، وأن تقوم الأم الشابة بإنزال عربة الأطفال من الأرض إلى الشارع. تتطلب مثل هذه الإجراءات منك الحد الأدنى من الوقت والجهد، ولكن في الوقت نفسه تحصل على موقف إيجابي بشكل لا يصدق، وكلمات الامتنان، وليس فقط رأيك الشخصي في نفسك، ولكن أيضًا رأي الآخرين ينمو. لا يجب أن ترفض المساعدة، خاصة إذا لم تكلفك شيئًا، ولا تغض الطرف عن الظلم، ولا يجب أن تكون غير مبالٍ - وبعد ذلك يمكنك تغيير نفسك للأفضل!
- كن صادقا مع نفسك والآخرين.ميزة أخرى تميز الشخص الإيجابي عن الشخص السيئ هي القدرة على أن يكون صادقًا دائمًا. من الأسهل دائمًا الكذب بدلاً من إخبار الشخص بالحقيقة وجهاً لوجه. هناك الكثير من الأكاذيب الصارخة حولنا والتي تجعلنا نشعر بالمرض أحيانًا. علاوة على ذلك، الجميع يكذبون - المعارف والأصدقاء وحتى الأشخاص المقربين. لا، الكذب من أجل الخير شيء، لكن الكذب من أجل مكاسب شخصية هو وضع مختلف تمامًا. هناك عدد قليل من الناس الشرفاء على وجه الأرض، لكنهم موجودون! هل تريد أن تصبح واحداً من القلائل؟! من الصعب أن تكون صادقًا ليس فقط مع الأشخاص من حولك، ولكن أيضًا مع نفسك. وفي النهاية، تذكر كم مرة نخدع أنفسنا؟! مثال: كانوا وقحين في المتجر؟! ونحن نسير على طول الطريق ونعتقد أن هذا خطأي، وأنني وقعت في مشكلة أو في لحظة غير ضرورية. قطع الراتب؟! الرئيس مجرد لقيط وهذا كل شيء؟!... لكن في الحقيقة كل شيء عكس ما في المواقف الموصوفة سابقًا. الوقاحة لم تكن خطأك، لكن تخفيض الراتب كان بسبب أخطائك.
- احتفظ بكلمتك.قبل عدة قرون، لم يكن الشرف مجرد عبارة فارغة؛ فقد مات الناس من أجله وكانوا يخشون أن يفوتهوا طوال حياتهم. كانت إحدى نقاط الشرف الرئيسية هي القدرة على الحفاظ على كلمتك. هل تريد تغيير نفسك؟! تعلم أن تحافظ على كل الوعود التي قطعتها. لا تجرؤ على أن تقول بصوت عالٍ ما لا يمكنك تحقيقه، وإذا كنت قد قلت شيئًا بالفعل، فمن فضلك افعل ما قيل، مهما كان الثمن. أولئك الذين يحافظون على كلمتهم يتم احترامهم والاستماع إليهم في أي مجتمع، لأنهم يعرفون دائمًا أن الكلمات التي يتحدث بها هذا الشخص ليست عبارة فارغة، ولكنها الحقيقة التي لا يمكن الجدال فيها. إن الحفاظ على كلمتك الموعودة أمر صعب للغاية؛ لا يستطيع الجميع القيام بذلك، لكنه بالتأكيد يستحق التعلم!
- أنشئ علاقة قوية مع شريكك المهم.لا يمكنك أن تصبح شخصًا أفضل دون أن يكون لديك حب في قلبك يمكن أن يدفئك في أي لحظة من حياتك. الإنسان مخلوق لا يستطيع العيش بدون الحب، وسيسعى دائمًا للعثور على الشخص الذي يود أن يقضي معه بقية حياته. لذلك، إذا لم تكن تبحث عن حبك، فلن تتمكن أبدًا من تحقيق الكمال. ليس من قبيل الصدفة أن يكون لجميع المسؤولين رفيعي المستوى نصفين آخرين. بعد كل شيء، يعد هذا أيضًا مؤشرًا على أن الشخص يعرف كيفية تكوين أسرة ويقدرها ويحاول بكل طريقة ممكنة تعليم الآخرين ذلك. من غير المرجح أن يتبع أي شخص مثالك إذا كنت وحيدًا وغير سعيد.
- قم بإنشاء مظهرك بالطريقة التي تحبها حقًا.لا يكفي مجرد تغيير نفسك من الداخل، لأننا جميعًا نقيم أنفسنا ليس فقط من خلال الصفات الشخصية، ولكن أيضًا من خلال الصفات الخارجية. هنا عليك أن تتعلم التوقف عن الخوف من التجارب - لتجربة نفسك في "أدوار" مختلفة. وهذا مهم وضروري بشكل خاص للنساء. لا يكفي تغيير نمط ملابسك. بعد كل شيء، يجب عليك تغيير تصفيفة الشعر، والمكياج، وطريقة الحركة، والمشية، وما إلى ذلك. ففي النهاية، بهذه الطريقة فقط ستؤمن بتغييراتك. ابتكر لنفسك صورة قد تكون مثيرة للاهتمام بالنسبة لك وترغب في تقليدها ومن ستكون عليه. نعم، نتفق على أنه لا توجد امرأة مثالية، وأن وجود آيدول ليس صحيحًا! ومع ذلك، يمكنك أن تأخذ من كل امرأة مشهورة فقط تلك المعايير التي تفضلها حصريًا!
تستغرق التغييرات وقتًا طويلاً لتصبح سارية المفعول بالنسبة للكثيرين، وسيستغرق الأمر سنوات لتغيير أنفسهم إلى الشخص الذي يحبونه. ومع ذلك، فمن الأفضل أن تقضي عدة سنوات في تغييراتك الإيجابية بدلاً من أن تعيش حياة لا ترغب فيها على الإطلاق!
يفكر كل شخص مرة واحدة على الأقل في حياته كيف يصبح أفضل وكيف يتغير نحو الأفضل.
لماذا تثار هذه الأسئلة في عقلنا الباطن، كيف نتغير نحو الأفضل، وكيف نصبح أفضل؟
الجواب بسيط، نحن لسنا مثاليين، وعلى الرغم من أن ثقة البعض يمكن أن تُحسد، إلا أن الجميع عاجلاً أم آجلاً يبدأون في تحليل تصرفاتهم وشخصياتهم وعاداتهم وما حدث في حياتهم بمساعدة هذه العوامل.
إذا كنت تواجه أيضًا مسألة كيف تصبح أفضل وكيف تتغير نحو الأفضل، فهذا يعني أن نقطة التحول واللحظة الحتمية قد جاءت في حياتك عندما تحتاج إلى تغيير شيء ما من أجل إيقاف سلسلة اليأس، خيبة الأمل والاستياء.
لتصبح أفضل وتغيير نفسك للأفضل، عليك أن تعمل كثيرا على نفسك، وتغيير تصورك للعالم، وتحسين صفاتك الداخلية والخارجية.
كيف نتغير للأفضل وكيف نصبح أفضل
هناك بعض القواعد البسيطة التي تحتاج إلى استخدامها لتغيير حياتك وتغييرها.
كيف تصبح أفضل: الدافع الداخلي
القاعدة الأولى لكيفية أن تصبح أفضل، وكيفية التغيير للأفضل، ستكون تكوين الدافع الداخلي، وهي: لماذا تحتاج إليه.
في كثير من الأحيان، بسبب الخوف من فقدان شيء ما في حياتنا، لا نجرؤ على تغيير وتغيير حياتنا بشكل جذري.
ولكن إذا قمت بضبط حقيقة أنه يمكن العثور على طريقة للخروج من هذا الموقف أو ذاك، وفهم أنه بدون أفعالك المحددة لن يتغير شيء، عندها فقط يمكنك البدء في التغيير.
إذا لم يكن لديك المال، فلا يجب أن تتذمر من أن الحياة صعبة، فأنت بحاجة إلى البدء في العمل. إذا كنت تعاني من مرض خطير، فمن أجل البقاء على قيد الحياة يجب عليك التخلي عن تلك العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حالتك.
إذا كان لديك حقًا عقدة بشأن وزنك، وتحلم بلقاء حبك وهذا يمنعك، توقف عن الشعور بالأسف على نفسك، فأنت بحاجة إلى البدء في ممارسة الرياضة، والتحرك باستمرار نحو هدفك.
في طريق التغيير، عليك أن تدرك أنه من الأفضل أن تتغير من أن تفقد ما هو عزيز عليك.
كيف تتغير نحو الأفضل: أصعب شيء هو أن تبدأ
وبطبيعة الحال، لا يوجد إجراء أو قاعدة محددة من شأنها أن تعطيك تعليمات دقيقة حول كيف تصبح شخصا أفضل.
ومن الواضح أن مجرد الرغبة في التغيير ليست كافية. لتغيير حياتك للأفضل، عليك أن تبدأ في بذل الجهود، وليس الصغيرة.
قم بتحليل ما يمنعك من السعادة، وما هي العادات السيئة والسمات الشخصية التي تحتاج إلى التخلص منها.
ابدأ بالتغيير تدريجيًا، وتحرك بثقة نحو هدفك. إن تغيير كل شيء مرة واحدة هو مهمة غير واقعية، ولكن التغييرات التدريجية هي بالضبط ما نحتاجه على الطريق إلى الكمال.
كيفية التغيير نحو الأفضل: تحليل أخطائنا
في الطريق إلى الهدف، كيف تصبح أفضل وكيفية التغيير للأفضل، تحتاج إلى إجبار نفسك على تحليل شخصيتك وصفاتك الإنسانية.
للقيام بذلك، قم بإعداد قائمة بصفاتك الإيجابية، في رأيك، وتلك التي تعتبرها أنت أو أحباؤك سلبية.
من الصعب أن تضع قائمة بأوجه القصور لديك، لأنه سيتعين عليك الاعتراف بأنك ترتكب خطأ ما، وهذا ليس بالأمر السهل على الإطلاق. ومع ذلك، بعد إعداد مثل هذه القوائم من المزايا والعيوب، سيكون من الأسهل الوصول إلى ما يجب تغييره بالضبط وما الذي يجب البدء به أولاً.
بمجرد أن تكون أمامك قائمة بالنواقص، فكر في كيفية استبدال هذه السمات والصفات بالمزايا. على سبيل المثال، إذا كان الشخص كسولًا جدًا، فعليه أن يبدأ في التحرك والقيام بشيء ما.
إذا كان الشخص يتذمر باستمرار، فأنت بحاجة إلى محاولة تهدئة نفسك من مثل هذه الإجراءات. اسأل كيف؟ نعم، على الأقل ضع سوارًا في يدك، وفي كل مرة تقول فيها أشياء سيئة أو غير سارة، انقل هذا السوار إلى اليد الأخرى. مع العلم أنه يتعين عليك القيام بهذا الإجراء في كل مرة، سوف تتعلم مراقبة كلماتك حتى لا تفعل ذلك.
كيف تصبح شخصًا أفضل: فكر بإيجابية
إذا كان لديك أفكار سلبية فقط في رأسك، فمن غير المرجح أن تتمكن من تغيير أي شيء. هذه هاوية لا يمكنك إخراج نفسك منها إلا إذا غيرت نظرتك للعالم.
بالطبع، كل شيء في الحياة صعب، وليس من السهل البدء بالتفكير بشكل مختلف، لكن التفكير السلبي يؤثر على عواطفك ومشاعرك، وبالتالي على تصرفاتك.
حاول التخلص من الانزعاج، ولا تشعر بالأسف على نفسك، وتوقف عن النميمة، وسوف تترك السلبية حياتك جزئيًا على الأقل.
تحكم في ما تقوله، وراقب أفعالك. شيئًا فشيئًا، ستبدأ أنت بنفسك في ملاحظة كيف تبدأ في التغيير.
كيف تصبح أفضل: التغييرات الخارجية مهمة أيضًا
القاعدة التالية حول كيفية أن تصبح أفضل وكيفية التغيير نحو الأفضل ستكون التغييرات الخارجية.
بمجرد أن تبدأ في التغيير من الداخل، يجب عليك تعزيز النتيجة بالتغييرات الخارجية. حاول أن تغفر مظالم هؤلاء الأشخاص الذين جعلوا حياتك سيئة. تعلم أن تحب نفسك وتتواصل مع الناس دون خوف. ابتسم أكثر، لأن رؤية شخص سعيد أمامك، سيبدأ الآخرون في إدراكك بشكل مختلف.
قم بتغيير صورتك، وتكوين معارف مثيرة للاهتمام، واختيار هوايات جديدة لنفسك، ولن تلاحظ حتى كيف سيبدأ كل شيء في التغيير تدريجياً.
كيف تصبح أفضل: خطة وتصور واضح للنتيجة
لا يمكنك محاولة تغيير شيء ما دون خطة واضحة لأفعالك ودون تصور النتيجة.
يجب عليك تحديد أهداف لنفسك بوضوح وتخيل النتائج التي يجب أن تنتظرك. إن تصور ما تريده سيساعدك على الوصول إلى هدفك المنشود بشكل أسرع.
الآن دعنا ننتقل إلى النقاط التي تعتبر أيضًا مهمة جدًا إذا كنت تتساءل كيف تصبح أفضل وكيف تتغير نحو الأفضل. قد تكون غير سارة بالنسبة لك، ولكن يجب عليك أيضًا أن تضع هذه العوامل في الاعتبار.
كيف تصبح شخصًا أفضل: تذكر - لا أحد يدين لك بأي شيء
العالم غير كامل، ويمكنك أن تكون جيدًا ومثاليًا ألف مرة، لكن إذا لم يكن المجتمع بحاجة إلى كل هذه الصفات التي تمتلكها، فإنك تصبح سيئًا ومخطئًا في نظر الآخرين. يتوقع الناس منك أشياء، إذا لم تمنح الناس ما يتوقعونه منك، فستقع ضمن فئة "غير ذي صلة".
لماذا ذلك: لأنك جزء من النظام الذي يحدد قواعده الخاصة، وإذا كان الشخص لا يتناسب مع معايير هذا النظام، فإنه يصبح تلقائيا غير ضروري.
يجب أن يصبح الشخص أفضل ليس فقط في صفاته الشخصية، ولكن أيضًا في جانب التعايش مع الآخرين.
لا أحد يدين لك بأي شيء، فالناس قاسيون، وإذا كنت أنت نفسك لا تريد أن تصبح شخصًا ما في هذا العالم وتُظهر أنك فرد، فلن يتغير شيء.
كيف تصبح شخصًا أفضل: أنت وظيفتك
يجب أن تفهم أنه بغض النظر عن مدى لطفك، فأنت لست صفاتك الداخلية، بل ما تفعله. أنت عملك، وعملك هو ما أنت عليه.
يقوم الشخص بأشياء كثيرة كل يوم. حتى كونك أمًا وربة منزل هو عمل كثير يحدد قيمتك في هذه الحياة.
إذا كنت تريد أن تصبح شخصًا أفضل، فيجب أن تفكر فيما تفعله وكيف يفيد الناس. بعد كل شيء، الناس ينظرون إليك من خلال ما تفعله، وما فائدة هذه الأعمال لهم.
تذكر أن المال الذي تكسبه ليس بنفس أهمية القيمة التي تجلبها. لكي تصبح شخصًا ناجحًا، وتتغير نحو الأفضل، لا تحتاج إلى الجلوس والتفكير في كيفية أن تصبح أفضل، ولكن البدء في العمل على نفسك بأقصى قدر من المثابرة.
لا يجب أن تتوقع التغيير للأفضل على الفور. نفسك الداخلية ستقاوم التطور والتغيير.
لتسهيل الوصول إلى هدفك في أن تصبح أفضل، يجب أن تحاول ألا تنظر إلى أي انتقاد على أنه إهانة. حاول أن تفهم أنه لن يفعل أحد شيئًا من أجلك، وإذا أعطاك شخص رأيه فيك، فهو يقدم لك معروفًا بإخبارك بما هو خطأ. السعادة والنجاح يتطلبان الجهد، وليس الوعي بعجزك.
هيا، إذا كانت الأمور لا تزال سيئة، فليس لديك ما تخسره. التغيير رغم كل شيء وكل شيء.
لقد اعتقد كل شخص مرة واحدة على الأقل في حياته أنه لا يستطيع فعل شيء ما. هذه الأفكار مصحوبة بالتجارب. يستطيع بعض الأشخاص العثور على سبب في العالم من حولهم، بينما يحاول البعض الآخر النظر إلى أنفسهم. وفي الحالة الثانية غالبًا ما يُطرح السؤال حول كيفية تغيير الذات نحو الأفضل. تجدر الإشارة على الفور إلى أن تحقيق ذلك سيكون صعبًا للغاية. والصعوبات الرئيسية تسبب التغيير. وليس الجميع مستعدًا ذهنيًا لهم.
في بعض الأحيان يكون القليل كافيا
ربما يعرف الجميع المثل القائل إنه إذا كنت تريد تغيير العالم، عليك أن تبدأ بنفسك. في هذه المراجعة لن نطرح مسألة التغيرات في العالم. تحتاج أولاً إلى معرفة كيفية تغيير نفسك للأفضل. وقبل كل شيء، عليك أن تحدد ما هي مشاكلك المرتبطة بها. يمكنك تغيير تسريحة شعرك على سبيل المثال. بفضل هذا، سوف يلاحظك شخص قريب، على سبيل المثال، في وسائل النقل العام. سوف يرغب في مقابلتك، وسوف تبدأ علاقة، وسيتم تكوين أسرة، وسوف يولد الأطفال، ويمكنك أن تصبح سعيدا. ما هو السبب؟ والحقيقة هي أنك في السابق لم تجرؤ على تغيير تسريحة شعرك.
حتى مثل هذا المثال المتواضع يمكن أن يوضح أنه عادة ما يمنع الشخص من العثور على إجابة لسؤال حول كيفية تغيير نفسه نحو الأفضل. إذا توقف عن الخوف من التغيير، فمن المرجح أن ينتظره النجاح في الحياة.
إنشاء قائمة من المشاكل
يمكنك البدء بأبسط الخطوات. هل تريد أن تفهم كيف تغير نفسك للأفضل؟ ما عليك سوى إنشاء قائمة تسرد الأسباب الرئيسية التي تمنعك من التطور. يمكنك ملاحظة ليس فقط تلك المشاكل الموجودة في نفسك. كل شيء يجب أن يكتب على قطعة من الورق. إذا لم تتمكن من صياغته، فيمكنك التشاور مع أحبائك. ومع ذلك، فمن الأفضل التعبير عن أفكارك الخاصة. واعلم أنه ليس كل الأشخاص الذين تتواصل معهم قد يتمنون لك الخير. ولا يمكنك القول أنهم يريدون الأذى لك. إنهم لا يهتمون.
في هذا الصدد، يمكن الإشارة إلى أنه إذا كنت لا تعرف كيفية تغيير نفسك للأفضل، تصبح أكثر لطفا، فأنت بحاجة إلى إنشاء قائمة بشكل مستقل بالأسباب الرئيسية التي تمنعك من تحقيق المطلوب، أو التشاور مع أقرب الأشخاص الذين تثق بهم. لا تخف من أن تجميع القائمة قد يستغرق عدة أيام. وهذا ضمن المعدل الطبيعي، حيث لا يمكنك تذكر كل شيء دفعة واحدة. ومع ذلك، مع مرور الوقت، يجب عليك تشكيل أزواج تتكون من المشكلة وسببها.
يُنصح بتجميع القائمة بطريقة يتم فيها إدراج أوجه القصور الداخلية والخارجية بشكل منفصل. للقيام بذلك، يجب أن تأخذ ورقتين حتى تتمكن من رؤية ما تحتاج إلى القتال معه بوضوح. ومع ذلك، يجب أن تتذكر أن تغيير نفسك أسهل بكثير من تغيير الأشخاص من حولك.
تحتاج إلى محاربة مشاكلك
إذن، لقد طرحت على نفسك سؤال كيف تغير نفسك وحياتك للأفضل، وقمت أيضًا بإنشاء قائمة من المشكلات التي تمنعك من القيام بذلك. الآن يمكنك رؤية "عدوك". معه يجب أن نقاتل. وأول مرة، عليك أن تبدأ في القتال مع تلك العيوب المخفية في نفسك. من الضروري تحديد الطرق التي يمكنك من خلالها حل مشاكلك وكتابتها على نفس قطعة الورق. بطبيعة الحال، قد تتفاجأ بفكرة أن مثل هذه الأعمال الورقية لا يمكن أن تساعد في الإجابة على سؤال حول كيفية تغيير نفسك للأفضل، خارجيًا وداخليًا. ومع ذلك، هذا ليس صحيحا. إذا كنت تفكر فقط في مشكلتك، فقد تنسى بعض الطرق لحلها. وفي النموذج المسجل على الورق، سيتم الحفاظ عليهم سالمين غانمين. بالإضافة إلى ذلك، يمكن تقليل قائمة الحلول بشكل كبير من خلال تحليل وإزالة ما لا يلعب دورًا مهمًا. من الصعب أن تفعل هذا في رأسك.
لن تكون هناك طريقة سهلة
وإذا جلست على الطاولة لإعداد قائمة، على الرغم من ذلك عدد كبيرالوقت الذي قد يتطلبه ذلك، فهذا يعني أنك داخليًا قدت نفسك للتغيير.
من المفيد الاستعداد مسبقًا لما لن يحدث. يتم تحقيق جميع الأهداف تدريجيا. لذلك، سيتم حل المشاكل ليس في يوم واحد، ولكن على الأقل في عدة أشهر. وفي بعض الحالات يمكن أن تصل المدة إلى سنة واحدة. ومن الجدير أن نفهم أن جميع الحلول طويلة المدى للمشاكل يجب تقسيمها إلى نقاط منفصلة.
ما الذي سيساعدك على تحقيق ما تريد؟
هذا مجرد خيار واحد لكيفية تغيير نفسك للأفضل. يمكن أن يحدث التطوير الذاتي أيضًا بمساعدة مبادئ أخرى. ينبغي النظر فيها بمزيد من التفصيل.
بعد تحليل مشاكلك وتشكيل خطة عمل محددة، عليك البدء في تنفيذها. وأهم ما يجب فعله في هذه المرحلة هو تكرار حلول المهام المعينة بشكل منهجي. لا يجب أن تأخذ فترات راحة. سيكون عليك بالفعل الانتظار حتى يتحول الحلم إلى حقيقة.
لا تنسى مشاعرك
إذا كنت ترغب في العثور على قائمة جاهزة من الحلول، ولكنك لم تتمكن من القيام بذلك، فأنت بحاجة إلى إنشاء خطة عمل بنفسك. في هذه المرحلة، تحتاج إلى الاستماع إلى نفسك، ومراعاة حدسك والاعتماد فقط على الموارد المتاحة. بالإضافة إلى ذلك، تحتاج إلى الانفتاح على التأثيرات الخارجية والبدء في إدراك المعلومات الواردة. ولكي تكون هذه المرحلة أكثر فعالية، عليك أن تحاول تحقيق حالة من الهدوء التام.
عليك أن تعيش في زمن المضارع
يجب أن تتذكر عبارة "العيش هنا والآن". يمكن أن يساعد في الإجابة على سؤال حول كيفية تغيير نفسك للأفضل. يحتاج المراهق أو البالغ إلى التركيز بشكل كامل على ما يحدث في الوقت الحاضر. لا ينبغي أن تشتت انتباهك الأحلام والأفكار حول المستقبل. ما عليك سوى تنفيذ الخطة التي تم تشكيلها مسبقًا هنا والآن. هذا النوع من التفكير يشبه إلى حد ما التأمل. بمساعدتها يمكنك التخلص من كل ما هو غير ضروري، كل ما يسبب لك الشعور بعدم الراحة. في الوقت نفسه، يمكنك تحقيق المطلوب بسرعة كافية، دون تشتيت العواطف غير الضرورية.
استمر في المضي قدمًا
في الوقت الحالي، على المستوى العاطفي، لم تعد هناك قوة متبقية للمضي قدمًا على طريق التغيير، يجب عليك الانتقال إلى النشاط البدني. على سبيل المثال، يمكنك الذهاب إلى حمام السباحة أو صالة الألعاب الرياضية. لن يؤدي ذلك إلى استرخائك فحسب، بل سيساعدك أيضًا على اكتساب الثقة. المطلوب سوف يصبح أقرب.
تحتاج إلى التحرك باستمرار نحو هدفك. لا ينبغي أن يتوقف تحسين الذات للحظة واحدة. يجب أن تُنسى طريقة الحياة القديمة تمامًا وبلا رجعة. حتى أصغر خطوة يمكن أن تعيدك إلى البداية، إلى حيث بدأت تطورك.
تعامل مع مظاهر الحياة بهدوء
تصور حياتك بكل مظاهرها. ليست هناك حاجة لمحاولة تغيير أي شيء من الخارج. خذ كل شيء بهدوء. قم بتغيير موقفك تجاه شيء لم يسبب لك سوى مشاعر سيئة في السابق. في هذه المرحلة، يجب أن تتصالح مع الواقع المحيط. وفقا لذلك، يمكنك إيلاء كل الاهتمام الرئيسي فقط لنفسك، وعالمك الداخلي، وتطوير الذات.
خاتمة
إذا اتبعت جميع القواعد المذكورة أعلاه، فستتمكن من تحقيق ما تريد. حتى لو استغرق الأمر وقتًا طويلاً، فإن النتائج الأولى ستكون ملحوظة منذ البداية. الصبر وحده هو الذي سيساعدك على الوصول إلى نقطة النهاية في تغييراتك. كن مستعدًا لذلك، وبعد ذلك سيجدك النجاح.
يقول الخبراء في مجال علم النفس أن أي شخص يمكن أن يتغير نحو الأفضل، ما عليك سوى أن تقرر من أين تبدأ وكيف تتصرف حتى تحقق نتائج مهمة وتصبح أكثر لطفًا وهدوءًا وتتخلص من الكسل وكراهية الآخرين وتشعر السلام النفسي والانسجام مع العالم الخارجي والداخلي. إن تصرفات الإنسان وأحداثه في حياته هي انعكاس لأفكاره، فإذا كنت تفكر دائماً بطريقة سلبية وتراكمت في داخلك الغضب والاستياء، فسوف تحدث لك كل أنواع المشاكل والمصائب. ليست هناك حاجة لإلقاء اللوم على نفسك لارتكاب الأخطاء وعدم الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية أو التخلص من كل السلبية على فتاتك الحبيبة. يجب أن تشكر وتبتسم عند انعكاسك في المرآة، وأن تبدأ كل يوم بالتأكيدات وتصور رغباتك.
من المهم أن تعرف!العراف بابا نينا:
"سيكون هناك دائمًا الكثير من المال إذا وضعته تحت وسادتك..." اقرأ المزيد >>
كيف تغير سمات شخصيتك؟
لكي تغير نفسك نحو الأفضل، عليك أن تغير أسلوب حياتك وتفكيرك بشكل كامل. قبل أن تبدأ في تحسين الذات وإعادة تثقيف نفسك، عليك أن تقرر ما هي سمات الشخصية التي لا تناسب المرأة التي تحبها في الرجل.
| من الأفضل أن تأخذ ورقة منظر طبيعي وترسم عمودين، تكتب في أحدهما الصفات السلبية وفي الآخر الصفات الإيجابية التي ترغب في الحصول عليها. إذا لم يتمكن الشخص من تحديد عيوبه بوضوح، فعليه طلب المساعدة من أقاربه وأصدقائه، الذين سيخبرونك عن الصفات التي لا يرضونها في الشخص. | نصيحة |
| تنفيذ | حب الذات لا تبحث عن عيوب في مظهرك ولياقتك البدنية، فأنت بحاجة إلى التركيز على مزاياك الخاصة، لأن هناك الكثير منهم.
|
| انضم إلى نادٍ رياضي لتضخيم عضلات ذراعيك وساقيك وتحسين جسمك | التخلص من العادات السيئة والإدمان |
| يجب أن تبدأ بممارسة التمارين البدنية كل يوم. عليك أن تقوم بإعداد قائمة بعاداتك السيئة والتخلص منها واحدة تلو الأخرى. إذا كان الرجل يدخن، فلن يرغب في إشعال سيجارة أخرى بعد تمرين القلب عالي التأثير. يمكنك التخلص من عادة التأخر طوال الوقت بمساعدة خدعة بسيطة: تحتاج إلى ضبط جميع الساعات في المنزل قبل 20 دقيقة والوصول إلى الاجتماع قبل الوقت المحدد. | أنت بحاجة إلى قراءة الأدبيات المتعلقة بعلم النفس البشري، ومشاهدة الأفلام الإيجابية والمحفزة فقط. على سبيل المثال: «الرجل الذي غيَّر كل شيء»، «الجمال الوهمي»، «لا تستسلم أبدًا»، «السعي وراء السعادة» وغيرها. كتاب روبن شارما "الراهب الذي باع سيارته الفيراري" يغير نظرتك للعالم وموقفك من الحياة تمامًا |
| الاستيقاظ مبكرا والذهاب إلى السرير | استيقظ قبل شروق الشمس واذهب إلى السرير في موعد لا يتجاوز الساعة 23:00. في البداية قد تبدو هذه مهمة صعبة للغاية، ولكن مع مرور الوقت سوف يتكيف الجسم مع هذا الروتين اليومي. |
| الاحتفاظ بمذكرات وروتين يومي واضح | تحتاج كل يوم إلى تدوين الأعمال الصالحة التي قام بها الرجل اليوم والثناء على نفسك على ذلك، وتذكر أفكارك والأحداث التي حدثت. سيساعد الروتين اليومي على تطوير الانضباط الذاتي وحل المشكلات مع ضيق الوقت المستمر. |
| تتكون الحياة من أشياء صغيرة، لذلك يجب أن تتعلم أن ترى الخير فقط في كل شيء وأن تقدر ما يمتلكه الرجل في الوقت الحالي | |
| تحديد الأهداف | حدد أهدافًا قصيرة المدى (أسبوع، شهر) وأهداف طويلة المدى (سنة، 5 سنوات، 10 سنوات). يجب عليك تدوين كل تطلعاتك في دفتر ملاحظات ووضع خطة لتحقيقها. عندما يتحقق الهدف عليك أن تكافئ نفسك على العمل الجيد بشراء ساعة جديدة أو أجهزة منزلية أو بطريقة أخرى. أمثلة على الأهداف قصيرة المدى: ترتيب عشاء رومانسي لصديقتك، أو قراءة كتاب عن علم النفس، أو إصلاح جميع الصنابير في المنزل، وما إلى ذلك. |
| مغادرة منطقة الراحة الخاصة بك | كل يوم، افعل ما لا ترغب في القيام به، وتغلب على مخاوفك ومخاوفك. إذا كان الرجل يكره إخراج القمامة، فلا تنقلي المسؤوليات إلى بقية أفراد الأسرة، لكن تغلبي على ترددك وافعلي ذلك بنفسك. بالنسبة للشخص الذي يخاف من التحدث أمام الجمهور، قم بتنظيم عرض تقديمي أمام جمهور كبير. |
| الغذاء الصحي والمشي | ستساعد التغذية السليمة والمشي يوميًا في الهواء الطلق في الحفاظ على الروح المعنوية الجيدة وتعزيز زيادة الحيوية. |
| اكتساب معارف ومهارات وقدرات جديدة وتحسين القديمة منها | تعلم لغة أجنبية، تعلم العزف على آلة موسيقية، خذ دورات في التمثيل، جرب نفسك كمصمم، وما إلى ذلك. |
يجب أن تكون منتبهًا ومتسامحًا تجاه الآخرين، ولا تنتقد الناس بسبب عيوبهم، وأن تفي بالوعود وتحافظ على كلمتك بأي ثمن.
تمارين لتطوير الذات
تمارين فعالة لتطوير الذات:
| اسم | وصف |
|---|---|
| سوار أرجواني | تهدف هذه التقنية إلى تغيير التفكير. عندما يفكر الشخص في اتجاه إيجابي، سيبدأ في التغيير نحو الأفضل. تحتاج إلى وضع شريط مطاطي أرجواني (يمكنك اختيار أي لون) أو سوار على يدك اليمنى وارتدائه لمدة 21 يومًا دون خلعه. إذا سمح الرجل لنفسه برفع صوته أو الغضب أو الشكوى من أحد، فيجب وضع السوار على يده اليسرى. العد التنازلي يبدأ من جديد. وينبغي ممارسة هذا التمرين حتى يستمر السوار لمدة ثلاثة أسابيع على يد واحدة. تساعد هذه الطريقة أيضًا على تطوير ضبط النفس. |
| التأكيدات والتدريب أمام المرآة | عليك أن تذهب إلى المرآة وتقول لنفسك: "أنا أتغير وأصبح أفضل وأفضل كل يوم". بعد ذلك يجب عليك إدراج الصفات التي يريد الرجل أن يمتلكها. يجب أن يتم ذلك بشكل إيجابي: "أنا لطيف"، "أنا هادئ"، "أعرف كيف أتحكم في نفسي تحت أي ظرف من الظروف". أنت بحاجة إلى نطق العبارات بثقة والنظر في عينيك. عليك أن تتمرن أمام المرآة كل يوم بعد الاستيقاظ وقبل النوم. مدة التمرين 10-15 دقيقة |
| الاسترخاء الجسدي | لا يمكنك تجميع الطاقة السلبية داخل نفسك. للتخلص من الغضب الداخلي والاستياء، تحتاج إلى إغلاق جميع الأبواب والنوافذ في المنزل والصراخ بكل قوتك حتى يشعر الرجل أن روحه أصبحت أسهل بكثير وحرر نفسه من المشاعر غير الضرورية. إذا كنت لا تستطيع الصراخ بصوت عالٍ، فيمكنك أن تأخذ وسادة وتضربها بكل قوتك حتى يشعر جسمك بالتعب. |
| التسامح مع الذات والتحرر من الماضي | عليك أن تتخيل أن الرجل يقف على مسرح صغير في مسرح مظلم. إنه مبتهج وسعيد، لأن أمنيته العميقة قد تحققت للتو، لأن الشاب يستحق ذلك. يجب أن تشعر بكل المشاعر وتنغمس في صورتك المرئية. لا داعي لتوبيخ نفسك على الأخطاء والأفعال المخزية التي ارتكبت في الماضي. يجب توجيه كل طاقة الرجل إلى الحاضر. إذا كان الرجل لا يستطيع أن يغفر لشخص ما، فأنت بحاجة إلى تخيل أنه يقف على المسرح ويحدث له شيء جيد. ويجب تكرار هذا التمرين يومياً لمدة شهر. |
| تنمية التركيز بالورود | عليك أن تأخذ وردة أو زهرة أخرى. إذا لم يكن هناك زهرة، فإن أي كائن سوف يفعل. أنت بحاجة إلى التركيز بشكل كامل على هذه الزهرة والنظر لمدة خمس دقائق والتفكير فقط في الوردة التي بين يديك. إذا ظهرت أفكار أخرى، فعليك العودة إلى الزهرة مرة أخرى. وينبغي أن يتم هذا التمرين يوميا |
من المستحيل أن تتحسن في وقت قصير، لذلك عليك الاستعداد للعمل الطويل والمضني على نفسك.
