الشعور بالعجز. ضعف جنسى

حماية. (مصدر القلق وعدم اليقين)

إن الحاجة إلى الأمن هي أحد احتياجاتنا الرئيسية الثلاثة. ومع ذلك، يجب أن نتذكر أن الأمان هو في المقام الأول شعور. يمكن للمرء أن يتخيل أن الشخص يواجه تهديدا حقيقيا، لكنه يشعر بالثقة والهدوء. ومع ذلك، هناك خيار آخر ممكن أيضا: الشخص ليس في خطر، لكنه يعاني من عدم اليقين والقلق. ولسوء الحظ، فإن هذا الأخير يحدث في كثير من الأحيان؛ نحن نميل إلى القلق بشأن المخاطر الوهمية، وهذه المخاوف هي التي غالبًا ما تحول حياتنا إلى عذاب. ولهذا السبب من المهم جدًا أن يعرف الشخص كيف يشعر بالحماية. ثم، حتى تحت تأثير التهديدات الحقيقية، سيحتفظ بوجوده العقلي وسيكون قادرا على السيطرة على الوضع. إذا لم يتعلم الشخص هذا الشعور، فحتى في حالة الرخاء، سيشعر بالقلق والقلق والتوتر الداخلي.

الفصل الأول

مصدر الإنذار

لقد تحدثت بالفعل في كتبي عن ماهية الخوف وكيف يختلف عن القلق وبأي آليات يتكون. ومع ذلك، علينا الآن أن نتطرق إلى الجانب الآخر من السؤال، وهو: ما هو المصدر الأصلي للقلق المرضي (أو، إذا كنت تفضل، العصابي) لدى الشخص؟ من الواضح تمامًا أنه إذا أخذنا جروًا أو قطة صغيرة كمثال وقمنا بتربيتها، وتهيئة الظروف لها بدعم كامل وحماية كاملة، فسنقوم بتربية حيوان يتصرف بطريقة محددة للغاية. وهذه "الصورة المعينة" ستختلف عن السلوك الذي سيظهره لنا حيوان نشأ في ظروف مختلفة جذريا، على سبيل المثال، العدوان والقمع. وإذا كان هذا هو الحال مع الكلاب والقطط فماذا نقول عنا أيها الأعزاء! وهذا هو، في الواقع، السبب الذي يجعلنا ننظر الآن إلى مصدر قلقنا الداخلي العميق.

سلطة فواكه في عدن

تتعلم ما هي السعادة إلا في الحزن الحقيقي. وكلنا بدأنا من هذا. عندما كنا في بطن أمهاتنا، شعرنا بالسعادة. بدون استثناء، تم تلبية جميع احتياجاتنا في ذلك الوقت، وهذا، كما ترى، نجاح كبير وندرة تقريبًا. ولكن بعد ذلك بدأ شيء ما يحدث - دخلت أمهاتنا في المخاض. من محيط السعادة انغمسنا على الفور في الرعب. لقد تم سحقنا مثل عجينة الزلابية حتى ألقينا أخيرًا في عالم برد مجهول، جائع، وحتى خانق في البداية. لقد كانت لحظة كارثة عظيمة..

ولكن فجأة انتهى كل شيء، التقطنا أنفاسنا، وشعرنا بالدفء مرة أخرى، ووجدت شفاهنا مصدرًا للطعام. لقد أصبح جسد الأم بالنسبة لنا ملاذًا سعيدًا - الآن بالخارج. ومع ذلك، من المفترض أن معظم قرائي ولدوا في مستشفيات الولادة السوفيتية، وبالتالي كان طريقهم إلى جزيرة الفرح طويلا - بالنسبة للبعض، عدة ساعات، بالنسبة للآخرين، في اليوم، وبالنسبة للآخرين - أكثر من يوم. في أيامنا هذه، يتم وضع الأطفال حديثي الولادة على صدر أمهاتهم مباشرة، وفي السابق، كانوا يُؤخذون بعيداً ويُبقون مقيدين الأيدي والأرجل في "حجر صحي" غير مفهوم. ولحسن الحظ، فقد انتهت هذه الممارسة السيئة مؤخرًا.

في السنة الأولى عشنا مع جسد أمنا - لقد أطعمنا، ودفئنا، وأعطانا أحاسيس اللمس، وأراحنا من الانزعاج المرتبط بالعمليات الفسيولوجية الطبيعية. صوت الأم إما هدأنا عندما احتجنا إليه، أو على العكس من ذلك، لعب معنا عندما أردنا ذلك. لقد تعلمنا التعرف على وجه أمنا و"أذعننا" بسعادة عندما ظهر في مجال رؤيتنا. كنا نعرف يديها، وثقنا في يديها، لقد أمسكوا بنا عندما سقطنا، واحتجزونا عندما حاولنا النهوض - أولاً على أربع، ثم على أقدامنا. وحتى لو لم يتم تلبية جميع احتياجاتنا على الفور، ولكن على الأقل كانت لدينا ثقة في أنهم سوف يرضون.

الأم هي الدفء، والأم هي الغذاء، والأم هي حالة نشوة من الرضا والأمن، أي، إذا استخدمنا مصطلح فرويد، حالة من النرجسية.

إريك فروم

أعتقد أن هذا هو ما ينبغي أن تبدو عليه الجنة، عدن، حيث لا يوجد حزن ولا حزن، ولكن هناك قوة، كما قال ريلكه ذات مرة، "تحمل كل السقوط بحنان لا يقاس في يدها". نعم، كانت هناك، بالطبع، حوادث غير سارة - فقد كنا ملفوفين كثيرًا بالحفاضات، وكانت بطوننا تؤلمنا وتجمدت أنوفنا، وتم وضعنا على بعض الأسطح الباردة والصلبة، ثم وخزنا ببعض الأشياء الباردة (حدث هذا الأخير أثناء الفحوصات الطبية)، ولكن مع ذلك، لا يزال... كنا نعلم أنه مجرد لحظة أطول، أكثر قليلاً، وصراخنا للمساعدة سوف يجذب نعمتنا إلينا، وسوف تختفي كل المشاكل، وسوف تختفي المشاكل والآلام منسيًا، وسنكون نحن الاثنين فقط - جسدنا وجسد أمنا.

ولكن في عمر سبعة أشهر، يحدث شيء غير متوقع. يصل النمو العقلي للطفل إلى مستوى يبدأ في التمييز بين "الغرباء" و "الرجال الغريبين". ينقسم العالم كله إلى قسمين - من ناحية الطفل وأمه، ومن ناحية أخرى "الغرباء". إن ظهور "الغرباء"، والذي قد يشمل الأب والجدات وأي شخص آخر، يؤدي إلى قلق شديد لدى الطفل. حتى لو لم يفعلوا أي شيء سيئ له، فإنهم يخيفونه بحقيقة أنهم ليسوا أمه. إنهم "مجهولين" وهذا يكفي ليجعلك خائفًا. للمرة الثانية في حياته، يشعر الطفل بوضوح بمدى أهمية أمه بالنسبة له، لأنه يواجه تهديداً جديداً ("الغرباء")، وبالتالي تزداد الحاجة إلى الشعور بالأمان.

أظهرت العديد من الدراسات العلمية أن مشاعر الثقة ويعتمد أمن الطفل بشكل مباشر علىإدارة وحالة والدته في هذه الفترةod - نهاية السنة الأولى من الحياة، بداية السنة الثانيةروغو.وهنا "شيئان صغيران" مهمان للغاية: كيف تتصرف الأم تجاه "الغرباء" وكيف تتصرف في هذه اللحظة مع طفلها.

يمكن للطفل الذي يبلغ من العمر سبعة إلى تسعة أشهر أن يميز بدقة تامة المشاعر التي تعاني منها والدته - سواء كانت سعيدة بـ "الغريب" أو على العكس من ذلك، منزعجة منه أو قلقة أو منزعجة. إذا كانت الأم تعاني من مشاعر إيجابية عند ظهور "الغرباء"، فإن الطفل يعتاد بسرعة على وجودهم ويتوقف عن الشعور بالقلق، ولكن إذا كانت الأم تعاني من مشاعر سلبية، فإن الطفل يعاني من شعور أكبر بكثير بالقلق، مما يؤثر لاحقًا على الجميع لمزيد من تطوره - والعقلي والاجتماعي.

الآن دعونا نلقي نظرة على حالة محددة. لنفترض أن والدة والدتنا (الجدة) تطالب ابنتها كثيرًا وتعتبرها غير قادرة على رعاية الطفل بشكل كامل، وتنزعج منها وتنتقدها وتلومها وتدفعها. في هذه الحالة، فإن ظهور الجدة في الغرفة التي تكون فيها ابنتها مع طفلها يسبب شعوراً بالقلق لدى أم الطفل، وهو ما يتضاعف على الفور وبشكل كبير لدى الطفل. في الوقت نفسه، فإن الأم الشابة نفسها، خائفة من ظهور والدتها المهيمنة (القمعية)، تنأى بنفسها على الفور عن طفلها، مما يمنح الجدة الفرصة لأداء "وظيفة الأمومة". لا يشعر الطفل بالخوف فحسب، بل يشعر أيضًا بأنه مهجور. تبين أن الإجهاد نظامي.

قصة أخرى. الشابة نفسها لا تعرف حقًا سبب زواجها. لقد أنجبت طفلاً، وأدركت فجأة أنها مرتبطة الآن بزوجها بطريقة قاتلة. يزعجها سلوك زوجها، وعندما يحاول المشاركة في رعاية الطفل تشتد كل مشاعرها السلبية. بالإضافة إلى ذلك، أضف هذه التفاصيل هنا - عدم تجربة الانجذاب الجنسي لزوجها غير المحبوب، هذه المرأة بكل طريقة ممكنة تؤخر استئناف العلاقات الجنسية بينهما، والتي انقطعت بسبب الحمل والولادة. لذلك، فإن الانزعاج من الزوج هو أيضًا ذو طبيعة دفاعية، كونه لا شعوريًا إلى حد كبير.

ثم يظهر أبي - والد الطفل - في الغرفة التي تعتني فيها زوجته بالطفل. تنزعج الأم وتحاول بكل الطرق حماية طفلها من أي تدخل من زوجها في حياتهما مع الطفل. يرى الطفل وجه أمه الحجري، ويرى بأي إصرار تحجب "الغريب" بنفسها، وتتراجع، وتسحب يديها الممدودتين إليه. يخاف الطفل ويبدأ بالبكاء. تنهار الأم وتطرد الأب: ألا ترى أنه يخاف منك! يغادر الأب، وفي هذه الحالة سيتلقى الطفل البرود العاطفي الذي تنقله الأم من والده. وهو الآن لا يحتاج إلى البرودة بل على العكس من ذلك إلى الدعم العاطفي. ومع ذلك، ربما يبقى الأب، يدفع الأم جانبا ويبدأ في رعاية الطفل. يعاني الطفل من قلق حاد في هذه اللحظة، فهو يحتج أولاً، ويصرخ، ثم ييأس، ويفقد الأمل، ويهدأ، وأخيراً يُظهر الانفصال.

ظاهريًا، لا تبدو مثل هذه المشاهد مأساوية أو خطيرة على الإطلاق. ولكن هذا فقط للوهلة الأولى. في الواقع، لا تمر دون أن يترك أثرا. يبدأ الطفل في إظهار علامات التناقض تجاه والدته - فهو إما يمد يدها إليها، أو على العكس من ذلك، يدفعها بعيدا عنه. لقد فقد إحساسه بالأمان ولا يعرف ما إذا كان ينبغي عليه الاقتراب من شخص يمكن أن يخونه بسهولة في لحظة الخطر. فالطفل، على مستوى الرضيع، يفقد الشعور بالأمان المطلق، فهو الآن ليس في حضن المسيح، وإذا كان لا يزال هناك، فهو الآن يعرف أن هناك ثقبًا «وراء حضنه».

لذلك، في عمر عام واحد، تعرفت أنا وأنت على الصراعات التي تسود في عائلتنا بشكل خفي أو علني. يبدو هذا غريبًا ومتناقضًا، ولكن بالفعل في هذا العمر نتعلم ما إذا كان آباؤنا يحبون بعضهم البعض، وما هي علاقتهم بآبائهم، ونفهم أن عدن لم تخلق من أجل السعادة، إنها مجرد نقطة انطلاق يتصارع عليها صراع القوى. غير معروف لنا تتكشف. إيفا، التي لم تكن ترغب في أي شيء سيئ، أعدت لنا سلطة فواكه...

وظيفة الأم وقائية. يوفر للطفل الأمان في الحياة. تشمل مسؤوليات الأب الستة تعليمه وتوجيهه حتى يتمكن في المستقبل من مواجهة المهام التي يضعها أمامه المجتمع الذي سيعيش فيه.

إريك فروم

أول عاطفة للإنسان هي عاطفة الحزن. نحن لسنا هنانحن نذهب إلى العالم، كما يحلو لهم أن يقولوا أحيانًا، نحن نُنتزع من العالم الذي كان بالنسبة لنا جسد أمنا. نتعلم على الفور أمرين مهمين: أن وجودنا لن يكون خالياً من الغيوم، وأننا في حاجة كبيرة نحن في والدينا. علينا أن ننمو، لكن القلق سينمو معنا. صحيح أنها في البداية لم تدرك ذلكموجود، ولكن حقيقة أنه سيكون مرتبطا بآبائنا وسيظهر نفسه في العلاقات معهم، فمن الواضح بالفعل.

حالات من ممارسة العلاج النفسي:

"لا أعرف كيف حدث هذا..."

تم إدخال هذه الفتاة البالغة من العمر سبعة عشر عامًا لتلقي العلاج في مستشفى الأزمات التابع لعيادة العصاب بعد نقلها من قسم السموم بمستشفى الطوارئ. انتهى بها الأمر هناك بعد محاولة انتحار فاشلة، حيث أخذت جميع المواد الكيميائية الطبية التي كانت موجودة في المنزل - حبوب قلب منتهية الصلاحية وحبوب مضادة للقلق من جدتها التي توفيت قبل عامين.

ولم تتمكن والدتها ولا الأصدقاء الذين اضطررت للتحدث معهم بعد الحادث من فهم سبب حدوث ذلك. نادية، هذا هو اسم مريضتي، كانت طوال حياتها "طفلة خالية من المشاكل"، وإن كانت هادئة ومنعزلة. ولم يشتكي منها المعلمون ولا المعلمون قط، وكان لديها عدد قليل من الأصدقاء. لم تكن نادية قائدة بطبيعتها ولم تكن صداقات إلا مع الفتيات اللاتي كن أكثر نشاطًا وحيوية منها.

كما اتضح لاحقا، قبل بضعة أشهر من الحادث، التقت نادية بالشاب ستاس. كان يكبرها بعدة سنوات ودرس معها في نفس المعهد لمدة ثلاث سنوات أعلى. نادية لم تقع في الحب من قبل، ولا يبدو أن هذه العلاقة جادة. التقى الشباب عدة مرات فقط، وذهبوا إلى حفلتين معًا، ورافق الشاب نادية إلى المنزل. اتصلوا ببعضهم البعض وتبادلوا بعض الكتب. كانت والدة نادية تحب المجموعة - الجادة، وحسنة الأخلاق، والمستقلة.

خلال محادثتنا الأولى، لم تبدو نادية مكتئبة تمامًا، بل محطمة. لم تقم بأي اتصال تقريبًا، وأجابت باعتدال ولم تقل شيئًا تقريبًا. وبشكل عام أعطت مظهر شخص يعاني من اكتئاب طويل الأمد، رغم أن صورة المرض لم تكن واضحة. أتذكر أنني طرحت عليها عدة أسئلة آنذاك، مما سمح لي بفهم التسلسل الزمني للأحداث فقط بعبارات أكثر عمومية.

في البداية، توقفت ستاي عن الاتصال بها. وبعد حوالي أسبوعين، حاولت نادية العثور عليه في المعهد، وذهبت إلى قاعة المحاضرات، حيث كان من المفترض أن يلقي ستاس محاضرة، وأخبرها شخص من مجموعته أنه غادر مع صديقته. عادت نادية إلى المنزل وحاولت الاتصال بستاس، لكن هاتفه لم يرد. ثم جاءت إليها إحدى صديقاتها وحاولت دعوة نادية معها لحضور عيد ميلاد صديق مشترك. رفضت نادية، فصرخت صديقتها في وجهها ووصفتها بالأنانية، وانسحبت. وبعد ساعتين أخريين، وصلت نادية إلى ستاس. لقد كان باردا وقال، كما لو كان بالمناسبة، أنه لا يوجد شيء بينهما، وبالتالي لا داعي "للحصول عليه". بعد ذلك، أغلقت نادية الهاتف.

وعندما سألتها عما حدث بعد ذلك، أجابت: "لا أعرف كيف حدث ذلك..." ولكن ما حدث بعد ذلك هو ما كنا نعرفه بالفعل - وجدت نادية صندوق الأدوية الخاص بجدتها وأخذت كل ما كان هناك. عادت والدة نادية إلى المنزل متأخرة، بعد انتهاء المناوبة المسائية، ووجدت ابنتها نائمة ولم تنوي حتى إيقاظها. ثم قررت التحقق مما إذا كانت قد حزمت أغراضها (في الصباح الباكر من اليوم التالي كان من المفترض أن تذهب إلى أقاربها)، وذهبت بهدوء إلى الغرفة ولاحظت أن ابنتها كانت تنام تحت بطانية، مرتدية ملابسها. حاولت إيقاظها وأدركت أن شيئًا فظيعًا قد حدث. ثم سيارة إسعاف، عدة أيام في العناية المركزة، وأخيرا، عيادتنا.

مباشرة بعد دخول المستشفى، تم وصف علاج ناديا بمضادات الاكتئاب، لكن لم يكن لذلك أي تأثير. اتصلت بوالدة نادية لتسوية الأمر. وبما أنني لم أكن أول طبيب يستمع إلى هذه القصة، فقد عرضت عليّ مجموعة من العبارات التي تم ممارستها تقريبًا إلى حد التلقائية. كان الطفل هكذا منذ الطفولة المبكرة، لقد درست جيدًا وساعدت في الأعمال المنزلية. صحيح أن الفتاة كانت دائما غير حاسمة، ولم يكن من الواضح كيف يمكن أن يحدث هذا. "لا أستطيع أن أستوعب الأمر"، لخصت والدة نادية قصتها عن ابنتها.

ثم بدأت أسألها عن طفولة نادية بمزيد من التفصيل. ولكن مرة أخرى - لا شيء من شأنه أن يلقي الضوء على الوضع. بالطبع يمكن للمرء أن يقرر أن اللوم، كما نقول، على الدستور العقلي (أي الخصائص الطبيعية للشخص التي لا يمكن فعل أي شيء بها)! ولكن لا تزال هذه الإجابة لا تناسبني. وأخيرًا، بالصدفة، اكتشفت حلقة مهمة بشكل غير عادي من حياة نادية البالغة من العمر عامًا واحدًا.

حب الأم أمر معطى، والمطلوب شيء واحد فقط: أن تكون طفلها. لكن كل شيء ليس ورديًا جدًا في هذا الحب "المضمون". ولا يحتاج الأمر إلى أن يكون مستحقاً، ولكن من غير الممكن تحقيقه، ناهيك عن السيطرة عليه. إما أنها موجودة - وهذا يساوي النعيم، أو أنها ليست كذلك، والحياة محرومة من كل ألوانها الجميلة، ولكن لا يمكن تغيير أي شيء، لأنه من المستحيل إعادة إنشاء حب الأم بشكل مصطنع.

إريك فروم

كانت الأسرة تعيش في كامتشاتكا في ذلك الوقت (كان والد ناديا ضابطًا بحريًا)، وهذا ما حدث. ذهب الأب في رحلة مستقلة على متن سفينته، ​​وبقيت والدة نادية تنتظره مع الطفل على الشاطئ. ثم أصيبت والدة نادية بنزيف داخلي حاد بسبب أمراض المبيض. ولحسن الحظ، تم اكتشافه (كان من الممكن أن تكون النتيجة قاتلة) وتم نقلها إلى المستشفى، حيث أجريت لها عملية جراحية. وكانت العملية صعبة للغاية، كما أن الجرح تقيح ولم يلتئم لفترة طويلة، ولذلك لم تخرج المرأة من المستشفى لمدة ثلاثة أسابيع تقريبا.

طوال هذا الوقت، كانت نادية البالغة من العمر عامًا واحدًا تحت إشراف أشخاص عشوائيين بشكل أساسي. من الصعب أن نقول ما الذي كان يحدث مع الطفلة في ذلك الوقت، لكن عندما عادت والدة نادية من المستشفى، بدت ابنتها مكتئبة وبعيدة وغير مبالية، وبدا لبعض الوقت أنها لم تتعرف على والدتها. ثم بدا أن كل شيء يتحسن. انتهت استقلالية الأب، وكانت الأم قريبة باستمرار، باختصار، عادت الحياة إلى طبيعتها وتحسنت حالة الطفل.

عندما علمت بهذا الأمر، أصبح كل شيء في مكانه. ويبدو أن والدة نادية كانت أماً جيدة، واستطاعت أن تقيم علاقة دافئة مع طفلتها، مليئة بمشاعر الأمان والمودة. وكان هذا الانفصال الطويل في تلك الحالة بمثابة صدمة شديدة للطفل. الأطفال الذين لا تنجح علاقاتهم مع والديهم منذ البداية، كما أظهرت دراسات خاصة، يتحملونها بشكل أفضل.

الطفل الذي اعتاد على والدته، والذي يعرف أنه يمكنه الاعتماد عليها دائمًا، يتفاعل مع هذا الانفصال بطريقة قياسية: في البداية يحتج بعنف - يصرخ، يقاتل، يرفض الاتصال بالأشخاص الذين يحاولون تهدئته، لا يقبل الطعام وما إلى ذلك. ثم تأتي لحظة اليأس عندما يفقد الطفل الأمل مقتنعًا بعدم جدوى محاولاته الاتصال بأمه. وإذا كان بكاءه غاضبًا وبصوت عالٍ قبل ذلك ، فقد أصبح الآن حزينًا ورتيبًا ويسمع فيه اليأس. وبعد ذلك، تتبع المرحلة الثالثة - مرحلة الانفصال، عندما يبدأ الطفل في الاستجابة لمظاهر الاهتمام من الأشخاص المحيطين به، لكنه يتصور ظهور الأم بشكل سلبي وغير مبال.

على ما يبدو، شهدت نادية شيئا مماثلا عندما كان عمرها سنة واحدة. وهذا رد الفعل على الانفصال عن شخص مهم عاطفيا بالنسبة لها أصبح راسخا في الفتاة. عندما سألت والدة نادية بمزيد من التفصيل عن رد فعل الفتاة على طلاق والديها، اتضح أن شيئًا مشابهًا قد حدث. بعد نقله إلى المحمية، بدأ والد نادية عمله الخاص بمساعدة الأصدقاء، وحصل على المال، وبدأ يختفي من المنزل، ثم غادر تمامًا لامرأة أخرى. انكشف كل شيء فجأة، وكانت هناك فضيحة، ومواجهة بالصراخ وإغلاق الأبواب.

وفي تلك اللحظة فقط، أصيبت نادية البالغة من العمر اثني عشر عامًا بالأنفلونزا مع ارتفاع في درجة الحرارة. بدأت الفتاة بالصراخ بشيء ما، ثم ارتطمت بالسرير، وتمتمت بشيء غير متماسك. الأم، التي، كما قد تتخيل، لم تكن في أفضل حالاتها في هذا الموقف، اعتقدت أن السلوك غير العادي لابنتها كان ببساطة نتيجة لارتفاع درجة الحرارة. في الواقع، من المرجح أن الأنفلونزا خففت من عاصفة المشاعر التي طغت على ناديا عندما أدركت أن والدها ترك الأسرة.

وفي حالة ستاس، كان الوضع مماثلا. دون أن تلاحظ ذلك، أصبحت نادية مرتبطة جدًا بالشاب الذي أبدى اهتمامًا بها. لم يحدث هذا من قبل في حياتها، وكان الأمر غريبًا، وطفوليًا إلى حد ما، ولكن، كما اتضح الآن، نشأت عاطفة قوية جدًا. أظهرت نادية ذلك بشكل غريب، مثل كل ما فعلته - بشكل سلبي وهادئ، لذلك، على ما يبدو، لم يفهم الشاب أنه التقى بشعور متبادل، ولم تلاحظ والدة نادية أن ابنتها لديها "حب أول" حقيقي.

عندما أخبر ستاي ناديا أن كل شيء قد انتهى بينهما، شعرت الفتاة أن الأرض تختفي من تحت قدميها. شعرت باليأس وحاولت الابتعاد، كما فعلت عندما كانت طفلة، لكنها الآن فعلت ذلك "كشخص بالغ" وحاولت الانتحار. ليس غريباً أنها "لم تكن تعرف سبب حدوث ذلك"، بل كانت تتصرف بالطريقة التي عرفت بها. في هذه القصة، تبين أن والدة نادية مذنبة ببراءتها. بالطبع، لو لم يحدث هذا الوضع في كامتشاتكا في ذلك الوقت، لو لم يحدث هذا النزيف، لما حدث أي شيء من هذا على الأرجح. وربما كانت نادية طفلة أكثر نشاطًا وبهجة.

ومع ذلك، في بعض الأحيان تحدث مواقف مماثلة في ظل ظروف أقل مأساوية. على سبيل المثال، عندما يغادر الوالدان مكانًا ما، يتركان طفلًا يبلغ من العمر عامًا واحدًا في رعاية أخيه الأكبر أو أخته، الذي يمكنه فقط علاج الطفل مثل الدمية... عندما يعاني هذا الطفل نفسه من دخول المستشفى، وتذهب الأم له، لسبب أو لآخر، غير مسموح به (في السابق، في ظل الطب السوفيتي، حدث هذا كثيرًا)... عندما يتم رعاية طفل لسبب أو لآخر من قبل شخص غريب غير مستعد للتحلي بالصبر ومنتبه بما يكفي لمساعدة الطفل على التغلب على التوتر والبقاء على قيد الحياة بعد الانفصال المؤقت عن الوالدين... أخيرًا، غالبًا ما تنجم عواقب لا تقل خطورة عن "تربية" أطفال يبلغون من العمر عامًا واحدًا أو عامين، عندما تفعل الأم ذلك لا تستجيب لصرخة طفلها، وتتركه وحده "ليصرخ بما يرضي قلبه" أو تصرخ عليه بنفسها، وتهزه بغضب... لسوء الحظ، هناك العديد من الخيارات لمثل هذا السلوك تجاه الطفل.

الشر الرئيسي هو دائمًا الافتقار إلى الدفء الحقيقي والمودة. يمكن للطفل أن يتحمل الكثير مما يعتبر في كثير من الأحيان عوامل مؤلمة - الفطام المفاجئ، الضرب الدوري، التجارب الجنسية - ولكن كل هذا طالما أنه يشعر في روحه بأنه مرغوب ومحبوب.

كارين هورني

وبالعودة إلى نادية نفسها، كل ما يمكنني قوله هو أن هذه الفتاة عانت من شعور حاد بالعجز. وكان هذا الشعور قويا لديها لدرجة أن القلق الذي تجلى فيه كان من الصعب حتى ملاحظةه. إن الشعور بالعجز رافق هذه الفتاة، في الواقع، طوال حياتها، وبالتالي تشكلت شخصيتها في البداية بمثل هذا التشوه. لقد فشل جزء غريزة الحفاظ على الذات، المسؤول عن الشعور بالأمان، منذ بداية حياة ناديا.

وبالتالي، في عملية العلاج النفسي، لم يكن لدينا خيار سوى تعلم الشعور بالأمان مرة أخرى، وإتقان مهارات السلوك الواثق، وتقنيات اتخاذ القرار، وأكثر من ذلك بكثير. في مثل هذه الحالات، يكون الأمر صعبًا دائمًا، ولكن لا يوجد خيار آخر. من حسن الحظ أن كل شيء انتهى بشكل جيد وتمكنت الفتاة من إجراء التحولات الشخصية اللازمة في السابعة عشرة من عمرها، وليس على سبيل المثال في السابعة والعشرين.

صورة صور جيتي

يمكن لكل من الأشخاص ذوي الدخل المنخفض والمليونيرات وضع القيم المادية في المقدمة. لكنهم جميعًا مدفوعون بحاجة غير مُرضية للأمن، كما يقول عالم النفس المادي تيم كاسر 1 . وهو يستخدم مصطلح "المادية" ليس بالمعنى المعتاد لدينا "مذهب أولوية المادة"، ولكن بمعنى "أولوية الخيرات المادية". يمكن اعتبار ذلك أحد أعراض الشك الداخلي وكإستراتيجية للبقاء (وإن لم تكن فعالة دائمًا) يستخدمها أولئك الذين يحاولون التخلص من الشعور المؤلم بالقلق.

ما الذي يخلق مشاعر عدم الأمان؟

أسلوب الأبوة والأمومة الأسرية

يؤكد عدد من الدراسات النفسية، بما في ذلك بحث تيم كاسر الخاص، أن أسلوب التربية الأقل رعاية وانتباهًا يجعل الطفل يعاني من الشك الذاتي ويسعى لتحقيق أهداف مادية في وقت لاحق من الحياة.

يتمتع آباء المراهقين الماديين بشكل مفرط بثلاث خصائص مشتركة:

• السيطرة المفرطة على أطفالهم، أو حتى معاملتهم كممتلكات، معتقدين أنهم غير قادرين على الاعتناء بأنفسهم؛

• إذا تصرف الطفل بشكل سيء، يتم تطبيق عقوبات قاسية؛

• يتصرفون بشكل غير متسق: فهم يستخدمون القواعد والعقوبات دون أي نظام يفهمه الطفل.

وبشكل عام، لا يبذل هؤلاء الآباء قصارى جهدهم لضمان شعور أطفالهم بالأمان والاكتفاء الذاتي. وهم، بدورهم، يبدأون في متابعة الأهداف المادية، معتقدين أن إنجازهم هو الذي سيساعدهم في الحصول على الموافقة المرغوبة.

الوضع العائلي الأبوي

من المقبول عمومًا أنه كلما كان الوالدان أكثر ثراءً، كلما كان الطفل أكثر أنانية، لأن الأطفال من العائلات الغنية لديهم كل ما يمكن أن يريدونه، وفي نفس الوقت يريدون المزيد. ومع ذلك، تظهر الأبحاث أن هذا ليس هو الحال. عندما لا يكون الطفل متأكدا من أنه سيتم إطعامه غدا، وأنه سيكون لديه سقف فوق رأسه، وأنه يستطيع الخروج بأمان دون خوف، فإن هذا غالبا ما يؤدي إلى شعور مزمن بعدم الأمان. وهذا الشعور يمكن أن يستمر مدى الحياة، وحتى لو استقر الوضع المالي فإنه لا يزال يتجلى في اتجاهات مادية واضحة.

طلاق الوالدين

أظهرت الأبحاث التي أجراها أريك ريندفليش وزملاؤه أنه نتيجة للطلاق، عادة ما يتلقى الطفل قدرًا أقل من الحب والرعاية 2 . في محاولة لملء هذه الفجوة والشعور بالأمان والحماية والارتباط بالعلاقات الوثيقة من حولهم، يبدأ الأطفال في متابعة الأهداف المادية بنشاط، معتقدين أن الثروة ستوفر لهم ذلك.

النساء يبحثن عن الرجال الأغنياء

هل يصح القول: "المرأة تحتاج في حياتها إلى أربعة حيوانات: منك في الخزانة، وجاكوار في المرآب، ونمر في سريرها، وحمار سيدفع ثمن كل ذلك"؟ هذه العبارة المبتذلة تؤكدها العشرات من الدراسات النفسية التي أجريت في بلدان مختلفة، حسبما كتب تيم كاسر. عندما يتم سؤال المشاركين عن الخصائص التي يريدونها في الشريك، فإن النساء أكثر عرضة من الرجال لإعطاء الأولوية للثروة والطموح والمكانة العالية.

وتُظهر الأبحاث التي أجراها تيم كاسر وياديكا شارما أنه عندما تكون النساء أقل احتمالا للحصول على التعليم، فإنهن أقل ثقة في قدرتهن على إعالة أنفسهن؛ ولشعورهم بعدم الحماية، فإنهم يقتربون من اختيار الشريك من موقف أكثر مادية 3 .

- انعدام الأمن وتدني احترام الذات

كما ذكرنا سابقًا، غالبًا ما ينشأ الماديون في عائلات ذات أسلوب تربية صارم. عادة ما يكون لمثل هذه البيئة تأثير سلبي على احترام الشخص لذاته. ليس من المستغرب أن يتم الجمع بين القيم المادية وتدني احترام الذات. إذا حقق هذا الشخص أهدافه - فهو يكسب مهنة، ويكسب مليونا، فهو يعاني من مشاعر إيجابية تجاه نفسه. لكن، للأسف، لم يدموا طويلاً، واحترامه لذاته غير مستقر. وسرعان ما سيواجه تحديات وتهديدات جديدة يمكن أن "تسقط" احترامه لذاته بسهولة. وهذا ما يسمى بتقدير الذات المشروط، والذي يعتمد على عوامل خارجية مثل المال والمكانة وإعجاب الآخرين.

يوجد اليوم عدد كبير من التقنيات، وتم كتابة مئات المقالات والكتب حول التخلص من اضطرابات القلق، لكن المرضى يواصلون زيارة جميع الأطباء المحتملين، ويخضعون للعديد من الفحوصات ويبحثون عن أعراض غير موجودة لمرض فتاك. وبالتالي يزداد الخوف أكثر، ويصبح من الصعب بشكل متزايد إقناع الشخص بعدم أساس مخاوفه. من الناحية المثالية، يجب إرسال مثل هذا الشخص على الفور إلى طبيب نفساني أو طبيب أعصاب، ولكن لسوء الحظ، فإن القليل من المعالجين لديهم معرفة كافية بهذه المشكلة ويستمرون في إجراء الفحوصات والبحث عن إجابات لشكاوى المرضى التي لا تعد ولا تحصى.

جوهر المرض

عادةً ما يتم تشخيص اضطراب الهلع بالتزامن مع "خلل التوتر الوعائي الخضري" أو "الأزمات الخضرية" أو "أزمات أعراض الأدرينالين". في الأساس، تعد نوبات الهلع أحد أعراض أحد هذه الأمراض، ولكن يتم علاجها بشكل مستقل، ويتم تشخيص خلل التوتر العضلي الوعائي أيضًا في معظم الحالات بواسطة معالج نفسي أو طبيب أعصاب. يمكن أن يحدث المرض من تلقاء نفسه أو يتحول على الفور إلى اضطراب الهلع. أعراض المرض:

القلق والأرق والأرق.

ضغط دم مرتفع.

ألم في منطقة الصدر، وسرعة ضربات القلب، وعدم انتظام دقات القلب.

الشعور بالاختناق، والشعور بوجود كتلة في الصدر.

الحقيقة هي أن الخوف هو الأقوى، لذلك في لحظة الخطر، تتلقى جميع الكائنات الحية إشارة دماغية: "القتال أو الهروب". للحصول على القوة اللازمة للقتال أو الجري، يتم إطلاق كمية كبيرة من الأدرينالين في الدم. تتسارع نبضات القلب والتنفس، ويرتفع ضغط الدم، وتنميل وهمي في الأطراف، وضعف في الساقين - في الواقع، إجهاد العضلات التي استعدت للهروب السريع من موقف مخيف.

لماذا يحدث هذا

لذلك، اكتشفنا أن اضطرابات الهلع التي لا يمكن السيطرة عليها ليست مرضا قاتلا، ولكن رد فعل طبيعي للجسم للخطر. المشكلة هي أنه لا يوجد خطر. وتحدث الهجمات في مواقف هادئة تمامًا وغير مخيفة: عند السفر في وسائل النقل العام، أو في الطابور في السوبر ماركت، أو في المصعد، أو أثناء اجتماع مهم. يبدأ اضطراب الهلع القلق بشكل غير متوقع في المرة الأولى، ولكن لا يزال من الممكن تتبع بعض "السلائف" الشائعة. هذا هو الإجهاد، وقلة النوم المنتظمة، والتغذية غير المتوازنة، والعادات السيئة - في كلمة واحدة، كل هذا يمكن أن يسمى تآكل الجسم. في بعض الأحيان يتجلى المرض بعد صدمة خطيرة: وفاة أحبائهم أو الطلاق أو حتى الانتقال المبتذل إلى بلد آخر وعملية التكيف هناك.

التنمية، الأسباب، العلاج

بالنسبة للمريض الذي يعاني بانتظام من اضطراب الهلع، تبدو الأعراض شديدة بشكل لا يطاق ومخيفة للغاية، لكنها في الواقع لا تشكل أي خطر على الإطلاق. من المستحيل أن يموتوا أو حتى يغمى عليهم، وما يخيف الإنسان هو على وجه التحديد عدم قابلية رد فعل الجسم على المحفزات الخارجية، أو بالأحرى غيابها.

هناك عدة عوامل تؤثر على تطور المرض. الدور الرئيسي يلعبه الاستعداد الوراثي، وهذا لا يعني أن المرض سوف يشعر بالتأكيد، ولكن احتمال حدوث ذلك يزيد بشكل كبير. في هذه الحالة، سيكون من المستحسن للغاية تنفيذ تدابير وقائية منتظمة، فضلا عن موقف أكثر حذرا تجاه نمط حياتك.

الخطر الثاني الأكثر شيوعًا للإصابة باضطراب الهلع (حوالي واحد من كل خمسة مرضى) هو التغيرات في الجهاز العصبي المركزي المرتبطة بالصدمات النفسية في مرحلة الطفولة والمراهقين. كما أن بعض الصراعات الداخلية، العلنية أو الباطنة، قد تصاحب المريض طوال حياته. وبما أن تظلمات الأطفال ومشاعر عدم الأمان ومخاوف الأطفال لا تجد مخرجًا آخر، فإنها تؤدي إلى حالات القلق. ستساعد أساليب العلاج النفسي المختلفة التي يجريها أحد المتخصصين في تحديد وعلاج صدمات الطفولة والشباب.

السبب الأخير وربما الرئيسي لتطور نوبات الهلع هو السمات القلقة والمشبوهة لشخصية الشخص. وفي ظل نفس الظروف العصيبة، فإن الأشخاص ذوي الخصائص الشخصية المماثلة هم الذين يصابون نتيجة لذلك بعدم استقرار الجهاز العصبي واضطرابات الهلع.

ملامح الشخصية القلقة والمشككة

- عدم الثقة في نفسك ونقاط قوتك.

زيادة القلق.

الاهتمام المفرط بمشاعر الفرد.

عدم الاستقرار العاطفي.

الحاجة إلى زيادة الاهتمام من أحبائهم.

طرق العلاج

ومشكلة التحديد والتشخيص الصحيح هي أن الشخص نفسه لا يطلب المساعدة من الأخصائي اللازم. في الأساس، يفضل الناس أن ينسبوا لأنفسهم أمراضًا قاتلة غير موجودة، لكنهم يتجنبون عمدًا المعالج النفسي. ولكن بالنسبة للمريض الذي يعاني من أمراض مثل خلل التوتر العضلي الوعائي، وكذلك القلق واضطراب الهلع، فإن هذا الطبيب هو الذي يتولى العلاج.

اليوم، هناك العديد من التقنيات التي يمكن أن تخفف وتريح المريض تمامًا من النوبات، بما في ذلك: العلاج السلوكي المعرفي، والاسترخاء النفسي، والبرمجة اللغوية العصبية وغيرها الكثير. فالطبيب هو الذي سيتمكن من تحديد طرق العلاج النفسي أو الوصفات الدوائية التي يجب اتباعها في المستقبل. تجدر الإشارة إلى أن العلاج يتم اختياره بشكل فردي بحت، مع الأخذ بعين الاعتبار مسار الاضطراب، ومدة المرض، وأسباب حدوثه، والأمراض المصاحبة والخصائص الشخصية للمريض نفسه. في بعض الأحيان، من أجل تهدئة الجهاز العصبي للشخص، قد يكون من الضروري الدخول إلى مستوصف إقليمي للأمراض النفسية العصبية، وبعد الخروج منه يجب أيضًا استشارة معالج نفسي لاستكمال العلاج.

يمكن علاج نوبات الهلع تمامًا من خلال الاختيار الصحيح للعلاج. تم تأكيد موثوقية ذلك من خلال نتائج الدراسات الفريدة التي أجراها في عام 2010 متخصصون من أحد معاهد أبحاث الطب النفسي والعلاج النفسي والإدمان. كانت تتألف من تحديد طرق العلاج الأكثر فعالية لبعض أعراض نوبات الهلع. شملت التجربة 120 مريضًا تم تشخيص إصابتهم باضطراب القلق، وتم تقسيمهم إلى ثلاث مجموعات تضم كل منها 40 شخصًا، وتم تطبيق طرق مختلفة للعلاج النفسي عليهم:

تلقت المجموعة الأولى الأدوية فقط.

تلقت المجموعة الثانية العلاج الدوائي بالاشتراك مع العلاج السلوكي المعرفي.

المجموعة الثالثة، بالإضافة إلى الأدوية العقلية، خضعت لدورة العلاج النفسي التكاملي.

وكما أظهرت نتائج الدراسة، فإن النتائج الأكثر فعالية تم الحصول عليها من قبل المجموعة التي تناولت العلاج الدوائي مع أحد أنواع العلاج (حوالي 75٪ من المرضى من المجموعتين الثانية والثالثة). في حين أن العلاج بالعلاج الدوائي وحده لم يحقق النتائج المرجوة. وكان أقل من نصف المجموعة قادرين على الشعور بصحة جيدة وتجنب الانتكاسات على مدى فترة طويلة من الزمن. وهكذا، تمكن المتخصصون من معهد أبحاث الطب النفسي من إثبات الحاجة إلى العلاج الدوائي والعلاج اللازم، والذي يتم اختياره بشكل فردي لكل مريض.

هجمات النطاق والقلق

لتحديد شدة المرض بشكل أكثر ملاءمة، تم تطوير اختبار خاص. هذا مقياس خاص لشدة اضطراب الهلع، تم إنشاؤه حتى يتمكن أي شخص من تحديد مستوى اضطراب الهلع باستخدام أسئلة بسيطة. ووفقا لنتائج الاختبار، سيتمكن الشخص نفسه، دون مساعدة المتخصصين، من تحديد مدى خطورة حالته.

هل من الممكن التغلب على المرض بنفسك؟

في كثير من الأحيان، يحاول المرضى التعامل مع اضطراب الهلع من تلقاء أنفسهم. في بعض الأحيان يساعدهم الأقارب أو حتى الأطباء غير الأكفاء في ذلك، ويقدمون النصائح: "اجمع قواك" أو "تجاهل". تذكر أن هذا النهج خاطئ تمامًا. كلما أسرع المريض في طلب المساعدة من أحد المتخصصين، كلما كان أسرع في تطبيع حالته. يمكن للمريض استخدام بعض التقنيات بمفرده، أو تناول الأعشاب الطبية لتهدئة الجهاز العصبي أو محاربة العادات السيئة، على سبيل المثال، من أجل مساعدة نفسه، ولكن العلاج الرئيسي يجب أن يتم تحت إشراف متخصص. اليوم، أصبح اختيار المتخصصين في علاج اضطرابات القلق ضخمًا، ويمكن أن يكون عيادة قريبة أو مركزًا للصحة العقلية، والشيء الرئيسي هو اتخاذ الخطوة الأولى وبدء العلاج.

مساعدة نفسك في نوبات الهلع

من الممكن تمامًا مساعدة نفسك أثناء الهجوم، لأن كل شيء يبدأ بأفكارنا. يحدث شيء من هذا القبيل: عندما يجد الشخص نفسه في موقف مخيف، يفكر: "حسنًا، هناك الكثير من الناس هنا (عدد قليل من الناس، مساحة مغلقة/مفتوحة...) الآن سأشعر بالسوء، سأسقط (أموت، أختنق، أهرب، سأصاب بالهستيريا...) وسينظر إلي الجميع. هذه هي الطريقة التي يسرع بها الشخص أفكاره السلبية إلى أبعاد كارثية، وبعد فترة يبدأ يشعر بالسوء حقًا، حتى دون التفكير في أنه هو الذي أثار الهجوم. بعد كل شيء، منذ البداية كان مدفوعا بالقلق والخوف، ومنهم يجب أن يحاول تحويل انتباهه.

يتنفس. من خلال تعلم التحكم في تنفسك، يمكنك التحكم في النوبة. في حالة الاسترخاء، يكون التنفس البشري هادئًا وعميقًا وغير متسرع. وفي حالة التوتر يزداد بشكل كبير ويصبح سطحيا وسريعا. عندما تقترب النوبة، حاول السيطرة عليها، وتأكد من أنها تظل عميقة ومحسوبة، في هذه الحالة ستتمكن من تقليل أعراض نوبة الهلع بشكل كبير، أو تجنبها تمامًا.

استرخاء. له نفس تأثير تنظيم التنفس. إذا بقيت مسترخيًا، فلن يبدأ الهجوم. تعلم كيفية إرخاء عضلاتك حسب الحاجة، ويمكنك العثور على العديد من التقنيات الخاصة على الإنترنت.

إن طرق المساعدة الذاتية البسيطة هذه ستساعد فقط في تخفيف النوبات، وليس المرض. لذلك، عند ظهور الأعراض الأولى، لا تتردد، تأكد من الاتصال بأخصائي في مركز الصحة العقلية للحصول على المساعدة المؤهلة. فقط دورة العلاج المختارة بشكل صحيح هي التي ستساعدك على التخلص من المرض والشعور بفرحة الحياة مرة أخرى. تم التغلب على اضطراب القلق والذعر بالكامل.

كيف تتغلب على مشاعر العجز؟

كيف تتغلب على مشاعر العجز؟

الشعور بالعجز- شعور غير سارة للغاية. بالنسبة للأشخاص العاطفيين الذين يمكنهم البكاء لساعات، فإن تجربة لحظة العجز يمكن أن تكون صادمة للغاية.

الشعور بالعجزقد يكونون أقوى منا، لأننا في مرحلة الطفولة المبكرة، كنا عاجزين حقًا. في تلك اللحظات عندما يسيطر علينا الخوف، من الصعب أن نفهم أننا أصبحنا بالغين بالفعل ولم نعد عاجزين كما كنا في مرحلة الطفولة.

الشعور بالعجزهو شعور نحاول تجنبه. منذ الطفولة، كان لدى كل واحد منا الخوف من أن يكون عاجزًا في مواجهة الظروف الخارجية. يمكن أن يؤدي هذا الخوف إلى الرغبة في السيطرة على التصرفات غير المرغوب فيها لشخص آخر، بحيث لا تؤذي هذه التصرفات كبريائنا.

كيف تتصرف عندما تشعر بالعجز أمام اختيارات الآخرين؟

• هل تغضب وتزعج الآخرين؟
• هل تختبر وتحكم على الآخرين؟
• هل تغرق إلى الحد الذي تأخذ فيه دور الضحية والمتذمر؟
• هل تشرح موقفك وتدافع عنه؟ هل تحاضر الناس وتعلمهم كيف يعيشون؟
• هل تنعزل عن الناس وتتخلى عن مشاعرك الإيجابية تجاههم؟
• هل تعترف بذلك من أجل رغبات الآخرين؟
• هل تقاوم وتفعل عكس ما يريد الآخرون منك أن تفعله؟

لماذا؟ ما الذي تأمل فيه عندما تنخرط في هذه السلوكيات الوقائية والسيطرة؟

• هل تأمل في إقناع شخص آخر بالتغيير؟
• هل تأمل في تجنب الألم الذي يمكن أن يسببه لك عجزك؟ هل تأمل في تجنب مشاعر الوحدة وخيبة الأمل التي قد تؤدي إليها اختيارات شخص آخر "غير المناسبة"؟
• هل تأمل أن "تغرق" مشاعر القلق والذعر؟

عندما يسبب لنا عمل شخص آخر الشعور بالعجزأو الشعور بالوحدة أو خيبة الأمل، فنحن بحاجة إلى الشعور بالأمان. نحن نشبع هذه الحاجة من خلال التحكم في الطريقة التي يعاملنا بها الشخص الآخر ومحاولة عدم الانزعاج مما حدث.

متغير آخر

الخيار الآخر صعب للغاية بالنسبة لمعظمنا. يؤكد هذا الخيار تمامًا أننا، في النهاية، ليس لدينا أي سيطرة على الإطلاق على سلوك الآخرين.

ماذا ستفعل بشكل مختلف إذا قبلت هذه الحقيقة؟ ماذا ستفعل بعد ذلك؟

أمارس التعاطف العميق مع نفسي عمدًا، مما يساعدني في التعامل مع مشاعر العجز. انا اكره الشعور بالعجزمثل أي شخص آخر، ولا أستطيع أن أقول إنني أنجح دائمًا. في بعض الأحيان، عندما يكون سلوك الآخرين مؤلمًا للغاية بالنسبة لي، ما زلت أستسلم لشعور طفولي بالذعر وأحاول التحكم في سلوك الشخص الآخر حتى لا يؤذي مشاعري. أجد صعوبة في عدم الرد عندما يتجاوز شخص ما الحدود، أو يهدد بذلك، أو يخون ثقتي. لكنني أعلم أيضًا مدى أهمية الحفاظ على أدائك في أي حال.

بمجرد أن أدرك أنني أتفاعل مع سلوك غير مقبول لشخص آخر، فإنني أنخرط عمدًا في التعاطف مع الذات وأساعد طفلي الداخلي بمحبة على التغلب على ألم الوحدة وخيبة الأمل. أحيط نفسي بدفء وقوة مرشدي الروحي، وبالتالي لا أترك وحدي مع مشاعر مدمرة.

في هذه اللحظة، تركت الوضع بمحبة. عادةً ما أشعر باليأس الشديد لدرجة أنني أحتاج إلى البقاء وحدي والبكاء. تساعد الدموع على إطلاق الطاقة السلبية بشكل طبيعي، لذلك لا أطيل الحديث عن اللحظات غير السارة في حياتي. أحيانًا أشعر بالغضب وأعمل على ذلك. ونتيجة لذلك، فأنا أتقبل تمامًا أنني لا أستطيع التحكم في سلوك الآخرين.

الصراعات المستمرة والصراعات مع الظلم والانقسام مع الآخرين هي نتيجة لحقيقة أنك لا تستطيع قبول عجزك أمام الآخرين. خذ لحظة للتفكير في أهمية العلاقات في حياتك. هل هناك صراع مستمر و/أو انفصال عن الآخرين في حياتك؟ هل هذا نتيجة رفضك قبول عجزك وعدم رغبتك في خوض لحظات غير سارة؟ يمكنك أن تتعلم كيفية إدارة مشاعرك بدلاً من الاستمرار في محاولة تجنبها بطرق لا تؤدي إلا إلى خلق مشاكل في علاقتك.

الشعور بالعجز

يسعى معظم الناس إلى التغيير.

نحن نعيش في انتظار الحب والسعادة والإلهام الإبداعي والاسترخاء والمال وغير ذلك الكثير ......

ولكن التغيير ليس دائما لطيفا!

وهذه أيضًا تجارب وصعوبات وصعوبات وخسائر ......

تدور الأرض مثل الدوامة في الطفولة،
ورياح الضياع تدور فوق الأرض،
رياح الخسارة والانفصال والاستياء والشر،
ليس لديهم رقم، ليس لديهم رقم.

ليس لديهم أرقام، يظهرون من كل الشقوق،

في قلوب الناس، يمزقون الأبواب من مفصلاتها،
تحطيم الأمل وزرع الخوف
الرياح تدور، والرياح تدور."

لا يكاد أي شخص يتوقع مثل هذه التغييرات!

كما كانت:

التغيير هو الشيء الأكثر ثباتًا في هذا العالم!

سواء أحببنا ذلك أم لا... يدخلون حياتنا دون أن نسأل..

إنهم يعطوننا الخبرة اللازمة، ويمنحوننا مشاعر وأحاسيس جديدة، ويجعلوننا أقوى.

ويعطون لحياتنا نكهة فريدة. والحلويات.... والمرارة.... وغيرها الكثير من الأذواق....

نحن جميعا مختلفون جدا. بعض الناس يصبحون أقوى فقط من خلال تجارب الحياة. تجربة الآخرين الشعور بالعجزوالارتباك. خاصة عندما لا يستطيع الناس التكيف مع التغيرات في حياتهم ولا يقبلونها .

لماذا يعتبر الشعور بالعجز خطيرا؟

وفي هذه الحالة يستسلم الإنسان بسهولة ويقع في حالة من الاكتئاب والخضوع للظروف. ولا يرى أي مخرج من المشكلة. يقود نفسه إلى طريق مسدود لا يستطيع الخروج منه. تنخفض حيويته بشكل حاد.

أتمنى لك كل خير!

مع الشكر! أرينا