العلاج التأملي أوشو "الولادة الجديدة".

في علم النفس التقليدي وغير التقليدي الحديث، هناك نظرية مفادها أن كل شخص يعاني من صدمة الولادة أثناء عملية الولادة. تنتقل ذكراها إلى اللاوعي وتترك بصمة على بقية حياتها. ومن أجل "تطهير الكرمة" أو "إغلاق الجشطالت" أو "التعرف على نفسك في الوقت الحالي"، من المهم جدًا تحرير نفسك من الحالات السلبية المكبوتة. يمكن القيام بذلك باستخدام إعادة الولادة، وهي تقنية نفسية للتنفس ظهرت في أوائل السبعينيات في الولايات المتحدة. معناها هو إحياء الولادة والتحرر من صدمة الولادة.

كنت أعرف عن إعادة الميلاد لفترة طويلة، ولكن كوني ابنة الأطباء، فقد تعاملت مع الأمر بعدم الثقة. وعلمت أن العلم الرسمي لا يعترف بنتائجه، ولا يوجد دليل سريري مثبت على فعاليته حتى الآن. لكن: الفاكهة المحرمة حلوة. علاوة على ذلك، كما يقول أولئك الذين شهدوا مثل هذه التجربة، فإن الأحاسيس تختلف عن طرق الانغماس الأخرى في اللاوعي (على سبيل المثال، استخدام التنويم المغناطيسي)، وتؤثر على ذكريات الفترة المحيطة بالولادة، وتعيدنا إلى حالة "بين الحياة والموت"، وبالتالي فهي مثيرة للاهتمام بشكل خاص. ولقد اتخذت قراري.

مع العلم أن هذه الممارسة لا يمكن القيام بها إلا مع مدربين ذوي خبرة كبيرة، فقد وثقت بكولين ومارينا كامبل داوني في مركز تاو جاردن (تايلاند). لقد درسوا مع مؤسس علم النفس الفني، الأمريكي أور وشاركوفسكي، الذي جلب النهضة إلى روسيا. لقد مررنا بهذا الأمر أربعة منا: أنا وزوجي وزوجان آخران. بشكل عام، يوصى بتجربة مشاركة أكبر عدد ممكن من الأشخاص - لتأثير ديناميات المجموعة. ويعتقد أيضًا أنه يخلق مساحة أكبر لخروج المشاعر.

"قادنا" المعلم بهدوء على طول قناة الولادة، ونصحنا بأن نبتهج بقدومنا إلى العالم

وصلنا إلى غرفة فسيحة إلى حد ما (وهو أمر ضروري لتجنب الشعور بالمساحة المغلقة)، وعرض علينا الاستلقاء على مراتب مُجهزة، وتم إعطاؤنا بطانيات ومناديل. كانت الموسيقى الهادئة تعزف - أصوات الطبيعة، والعبارات الهندية. لقد قيل لنا كيف ستتم عملية إعادة الميلاد. استلقينا وأغمضنا أعيننا وبدأنا في التنفس بتوجيه من المدرب.

للدخول في هذه العملية، هناك حاجة إلى تنفس خاص، مما يؤدي إلى ما يسمى بفرط التنفس في الرئتين. بالطبع، قرأت الكثير عن إعادة الميلاد، وكنت على دراية بالتنفس الشامل، وقمت بتأملات ديناميكية وفقًا لأوشو، لذلك فهمت ما يمكن توقعه من وجهة نظر فسيولوجية. "بسبب تناول كمية كبيرة بشكل غير عادي من الأكسجين، قد يبدأ المرء في الشعور بالدوار، واعتمادًا على الميل إلى التخيلات وتطور الخيال، من الممكن حدوث تأثيرات أخرى - من الرؤى والهلوسة إلى ما يسمى بـ "المخارج". إلى اللاوعي،" - هذا ما اعتقدته في وقت بداية إعادة الميلاد.

عندما بدأنا في التنفس - أولا بشكل دوري، ثم التحول إلى التنفس العميق على مرحلتين - لم أشعر بأي شيء. في وقت لاحق، كان هناك إحساس طفيف بالوخز في أصابعي (لم يخيفني ذلك، لأنني كنت مستعدا لحدوث ذلك). في هذه اللحظة، أصدر المشاركون الآخرون مجموعة متنوعة من الأصوات: كان بعضهم يتنفس بصوت عالٍ للغاية، وكان بعضهم ينتحب، ولم أتمكن من سماع الآخرين على الإطلاق.

في هذا الوقت، دعانا المدرب بصوت عالٍ للمضي قدمًا في طريق إعادة الميلاد وشرح بلطف ودقة ما تختبره بالضبط، كطفل حديث الولادة، في حالياً. كنا نتخيل في أذهاننا المرور عبر قناة الولادة. لقد "قادنا" بهدوء على طول قناة الولادة، ونصحنا بأن نبتسم ونبتهج بقدومنا إلى العالم. وهكذا يبدو أننا "نرى" النور لأول مرة، ونلتقط أنفاسنا الأولى، و"نلمس" أمنا للمرة الأولى، ونلتقي بأهلنا للمرة الأولى، ونشعر بفرحتهم بمظهرنا.

حتى تلك اللحظة، لم يكن لدي أي أحاسيس خاصة سواء في الداخل أو في الخارج. لكن في تلك اللحظة بالذات، عندما تخيلت لحظة ولادتي بأكبر قدر ممكن من التفاصيل، عندما اتصلت داخليًا بأمي، "رأيت" نفسي من الخارج لأول مرة ... انفجرت في البكاء. . حولتني بعض القوة من ظهري إلى جانبي إلى "وضعية الجنين"، ثم على بطني، إلى وضعية اليوغا للطفل.

أدركت فكريًا أنني كنت أبحث عن تلك الأوضاع التي بدا لجسدي أنها الأكثر تكيفًا مع التجارب العاطفية. وكان هذا غريبًا بشكل خاص: بالتناوب أفقد نفسي في مشاعر عميقة، ثم أقوم بتقييم وضعي بقسوة من الخارج، ومشاهدة الدموع، ومحاولة سماع المشاركين الآخرين. وبعد دقائق قليلة دفنت وجهي في المنشفة وبكيت بصمت.

كانت أعمق تجربة في تلك اللحظة هي الشعور بالبهجة منذ ولادتي، حيث أن أمي وأبي قد حظيا بي. على الرغم من أن عائلتي كانت تحبني، كنت أدرك دائمًا أنني لست طفلًا مطلوبًا حقًا. ما كان في ترتيب الأمور في تلك الأيام - ما زلت أعتقد ذلك بصدق. في ثمانينيات القرن العشرين، لم يكن الأطفال يولدون "بأمر وتنظيم الأسرة"، كما هو الحال الآن. بالطبع، كنت مفاجأة لوالدي. ناهيك عن أنهم كانوا يتوقعون صبيا. وحتى أنهم أعدوا له اسمًا. وفعلت.

المشاعر التي تبقى بعد هذه التجارب يمكن مقارنتها بالاعتراف العميق. الطهارة والشكر والقبول..

بالطبع، كنت محبوبا ومقبولا - لم يكن هناك شك في ذلك، وطفولتي السعيدة دليل على ذلك. لكن عملية الولادة والمفاجأة الأولى للأم: "لديك فتاة!" -"كيف حال الفتاة؟!" - لم يلغه أحد. تماما مثل غياب الأب في مستشفى الولادة. تقول أسطورة العائلة إنه لم يستطع التعامل مع المشاعر الغامرة واختار الاحتفال بميلاد الطفل في المنزل مع صديق. ربما، منذ اللحظة التي سمعت فيها عن ذلك، أردت أيضًا "تجربة" بطريقة مختلفة إلى حد ما.

والآن عشت كل ذلك من جديد. الطريقة التي أود أن أعرفها. كان الأمر كما لو كانوا ينتظرونني بوعي، ويخططون لي، كما لو كان أبي موجودًا أيضًا، في غرفة الولادة، وليس كما كان حقًا. وهكذا جئت إلى هذا العالم مرة أخرى - في الحب واللطف والنقاء. فقط بالطريقة التي أريدها. حتى لا تخاف يومًا ما من إنجاب طفل بنفسك.

المشاعر التي تبقى بعد هذه التجارب يمكن مقارنتها بالاعتراف العميق. النقاء، الامتنان، القبول... بعد هذا التطهير العاطفي، يمتلئ القلب بالفرح، كما هو الحال بعد الماراثون. عندما تفتح عينيك، وتنظر إلى ضوء النهار الساطع لأول مرة، وترتفع وتتخذ أول خطوة واعية على الأرض، كل شيء يحدث كما لو كان من جديد. صدقني، أنا، الذي اعتدت على التحكم في كل خطوة، وليس عرضة "للرحلات إلى اللاوعي" ويصعب التنويم المغناطيسي، اعترف بأن هذا كان صعبًا للغاية.

ورغم عمق تجاربي الخاصة، إلا أنني لا أستطيع أن أنصح الجميع بخوض هذه التجربة وتجربتها. بعض المشاركين لا يواجهون أي شيء. ويشعر آخرون بمزيد من العمليات الجسدية، مثل تجعيد أصابعهم، ولا يواجهون أي مشاعر خاصة. مثال على ذلك هو زوجي. أعتقد أنك، كما هو الحال في أي عمل تجاري، تحتاج إلى فهم المشكلة التي تعمل عليها جيدًا. وإذا كانت هذه مهمة بسيطة وطبيعية - أن تولد من جديد من أجل اتخاذ الخطوة الأولى مرة أخرى (في العلاقات، والأعمال التجارية، والتنمية الشخصية) - فلا داعي للبحث عن أسباب أخرى. يكفي أن تذهب وتفعل ذلك.

أثناء دراستي لموضوع الولادة وصدمات الولادة في حياتي، وفي حياة العديد من الأشخاص الآخرين، توصلت إلى ملاحظة واستنتاج أنه يتعين علينا طوال حياتنا تكرار تجارب مماثلة في مواقف حياتية مختلفة. وما كانت عليه تجربة الولادة يؤثر على قراراتنا واختياراتنا ووضعنا الحياتي.
لذلك عشنا داخل والدتي لمدة 9 أشهر تقريبًا. تم حل جميع قضايا البقاء. كنا في "منزل" دافئ ومريح، حيث بالكاد يخترق الضوء، وكانت جميع الأصوات الخارجية مكتومة. سمعنا صوت أمي، تنفسها، إيقاع قلبها، القرقرة في بطنها. هذه الأصوات كانت تسلينا وتهدئنا. وبغض النظر عما كانت عليه أمي، هادئة ومبهجة، قلقة، حزينة، نشطة أو بلا حراك، شعرنا بالراحة. شعرنا بالحماية.
ثم ذات يوم انقلب العالم رأساً على عقب. لقد دفعتنا قوة ما إلى الخروج، ووجدنا أنفسنا في واقع مختلف. نحن خائفون ومهتمون في نفس الوقت. لقد انهارت طريقة الحياة الهادئة بأكملها، وأصبح العالم ضخمًا وصاخبًا ومتعدد الأوجه. تعتبر تجربة الولادة بمثابة صدمة وتوتر لكل شخص. في هذه اللحظة، عادة ما يحدث الاختيار دون وعي حول كيفية العيش والتفاعل مع هذا العالم. الاختيارات: اختبئ، قاتل، تموت بسرعة، كن منتصرًا، كن قويًا، كل شيء عديم الفائدة...
تجربة الولادة تثير عدداً من المخاوف، أحدها الخوف من المجهول، وفقدان الاستقرار.
الحياة تستمر ومن وقت لآخر علينا أن نولد من جديد، وننتقل من صفة إلى صفة جديدة. دعونا قائمة عندما يحدث هذا:

روضة أطفال؛
الصف الأول في المدرسة؛
الانتقال إلى مدرسة أخرى؛
القبول الجامعي؛
الزواج، الزواج؛
وظيفة؛
الانتقال إلى منزل جديد، إلى مدينة أخرى، إلى بلد آخر؛
ولادة طفل؛
تغيير الوظيفة؛
بدء عملك الخاص؛
أعمال جديدة؛
الطلاق؛
التقاعد....

ربما سوف تقوم بتوسيع القائمة. أي من النقاط المذكورة أعلاه تشبه ولادة جديدة. ولهذا السبب يتردد العديد من الأشخاص لسنوات في تغيير وظيفة غير مثيرة للاهتمام، أو بدء عمل تجاري، والذي لا ينجح فجأة. وبالتالي، فإن تجربة الولادة الأولى يمكن أن تمنع التطور في الحياة. راتب صغير لكنه مستقر. العمل شاق أو غير مثير للاهتمام، لكنه على الأقل كذلك. ويحدث هذا أيضًا في المجال العائلي. بعض الناس لا يجرؤون على تكوين أسرة خوفا من فقدان ما اعتادوا عليه، والبعض الآخر لا يجرؤ على إنهاء العلاقة التي استنفدت نفسها، فهي مرهقة، ولكن بدونهم يكون الأمر أسوأ. بعض العائلات ليس لديها أطفال بسبب نفس الخوف من المجهول.
كل انتقال من هذا القبيل هو ولادة مرة أخرى. وفي كل مرة نقوم فيها بهذه الولادة، نطهر من صدمة الولادة ونكتسب خبرة جديدة. إذا نجح التحول، فسيكون الأمر أسهل في المرة القادمة، وخوفًا أقل، وثقة أكبر. إذا أدى التحول إلى مشاكل، مشاكل جديدة، مزيد من الخوف.
نظرًا لأن الولادة تظل في أذهان معظم الناس بمثابة صدمة وضغط شديد، فغالبًا ما تتطور استراتيجية سلوكية: تجنب البدايات الجديدة، والتغييرات المهمة، ولا تتخذ خطوات حاسمة، وتمسك بالاستقرار. يمكن أن يكون التخلص من صدمة الولادة مجالًا مهمًا للتنمية الذاتية. كلما تحررنا من التأثير المحدود للولادة، كلما أصبحنا أكثر مرونة ويقظة وحيوية. لدينا المزيد من الحيوية، ومن الأسهل اتخاذ الخطوة الأولى، والحياة أكثر إثارة للاهتمام. يمكننا أن نعتبر أي مشروع أو تحول في الحياة تحديًا مثيرًا للاهتمام. غالبًا ما يتبين أن المرور بمرحلة انتقالية نوعية أسهل من التفكير فيها.
بعض الناس يخافون من بدء أعمالهم التجارية الخاصة، ويخافون من البدء في فعل ما يحبونه، ويخافون من القيام بما حلموا به لفترة طويلة، معتقدين أنه صعب ومخيف. وأولئك الذين قرروا واتخذوا هذه الخطوة أدركوا أن الفعل أسهل من التفكير.
بعض الناس يعيشون في القرية ويحلمون بالانتقال إلى المدينة، لكنهم خائفون ويخترعون الصعوبات التي من المفترض أن يواجهوها، والبعض الآخر من المدينة يريدون الانتقال إلى الريف، إلى الطبيعة، لكنهم يخشون فقدان الفوائد التي تعود عليهم لديهم في المدينة. والنتيجة واحدة، الحياة لا تتغير، والأحلام تبقى أحلاماً، والزمن يمر، ويتراكم السخط والحزن واليأس.
ما هي الخطوات الحقيقية التي يمكنك اتخاذها من أجل تطورك وتحرير نفسك من صدمة الولادة وعواقبها.
1. تعلم كيفية اتخاذ الخطوة الأولى. يساعد في ذلك سكب الماء البارد، والقفز بالمظلة، والسباحة في حفرة جليدية، ومقابلة الغرباء في الشارع، والمشي على الفحم. يمكنك استخدام هذه التقنية السحرية للخطوة الأولى. عندما تحتاج أو يكون من المهم القيام بشيء ما، وتشعر بعدم الأمان والقيود، يمكنك تنشيط مركز العمل الباطني في المعدة. يقع أسفل السرة بقليل. للقيام بذلك، يمكنك التنفس بنشاط في معدتك، أو النقر على معدتك. هناك المزيد من الطاقة هناك، ومن الأسهل اتخاذ الإجراءات اللازمة. بمجرد أن تشعر بالطاقة في معدتك، اتخذ إجراءً على الفور. وتذكر تجربتك الجديدة مع جسدك ومشاعرك: أنا أستطيع.
2. ممارسة عدم القيام. هذه الممارسة موصوفة بالتفصيل في كتابي "عدم الفعل هو الحياة". في في هذه الحالةفهو يساعد على تحرير نفسك من التعلق بالاستقرار. بمجرد أن تلاحظ العادات الراسخة، لا تفعل الرغبة في الاستقرار. افعلها في الأشياء الصغيرة وفي الأمور الكبيرة. في الأشياء الصغيرة، هذا هو الروتين اليومي، والعادات في الغذاء، والتواصل، والملابس، والحركة في الفضاء. في الأمور الكبيرة، يعد هذا تغييرًا في نوع النشاط ودائرة الأصدقاء ومكان الإقامة. ابدأ مما هو راكد في حياتك، حيث لا يوجد تطور، وحدد ما لا ينبغي عليك فعله.
3. سافر أكثر. أي سفر يوقظ ويوسع الوعي. استفد من كل فرصة للسفر بانتظام. سواء إلى مدينة أخرى، أو حتى في رحلة قصيرة. تعد الرحلات والمشي لمسافات طويلة الغريبة حيث لا يوجد استقرار مفيدة بشكل خاص للتحرر من صدمة الولادة.
4. أتقن مبدأ: "فكر، افعل". وهذا مبدأ مفيد، وهو أنه عندما يكون لديك فكرة أو دافع للتصرف، يجب ألا تتردد، بل تصرف على الفور. إذا تذكرت أنك كنت ستتصل بشخص ما، فاتصل به على الفور. إذا كنت تريد تحديد موعد أو موعد، حدد موعدًا على الفور. إذا لم تقم بالإجراء على الفور، فإن عقلك، وخوفك، وشكوكك ستبدأ، وتشرح لنفسك بعقلانية سبب كونه غير مناسب، أو غير مريح، وما إلى ذلك. هذه هي الطريقة التي تعمل بها صدمة الولادة. لا ينبغي استخدام هذا المبدأ بشكل أعمى، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يحبون التفكير، والشك، والتردد، فإن الأمر يستحق أن يعيشوا "التفكير، القيام به".
5. الممارسات التأملية. هناك عدد من الممارسات التأملية التي تهدف على وجه التحديد إلى التحرر من صدمة الولادة. بادئ ذي بدء، هذه هي قناة الولادة. وهو تأمل جماعي تتم فيه محاكاة الولادة على مستوى الجسد والعواطف والأفعال. ويتطلب الأمر مجموعة كبيرة من الأشخاص، لذلك عادة يمكن إكمال قناة الولادة كجزء من جلسة تدريبية. هذه هي الممارسة الأقوى ضد عواقب صدمة الولادة. إعادة الميلاد، عملية التنفس، مفيدة. إعادة الميلاد في الماء مفيد بشكل خاص. يمكن إجراؤه في خزان مفتوح أو حمام سباحة تحت إشراف مدرب ذي خبرة.
توفر العمليات التأملية الفرصة لتجربة داخلية عميقة للولادة والتحرر من طبقات الصدمة المختلفة.
قم بتجميع التجربة الإيجابية للولادة الجديدة. جهز نفسك من أجل الفائدة. تذكر في داخلك التجربة الناجحة للانتقال من صفة إلى صفة جديدة. إذا لم تولد ثانية خلال حياتك، فسوف تقصر حياتك. استيقظ، وانطلق نحو المجهول. في كثير من الأحيان يتبين أن هذا ليس مخيفا، ولكنه مثير للاهتمام بشكل لا يصدق.

عملية ابتكرها الصوفي الحديث أوشو خصيصًا لإعادة اكتشاف نضارة وبراءة الطفولة، متجاوزًا العقل التحليلي. هذه الصفات المكتشفة سوف تصبح الأساس بالنسبة لك للحصول على الحضور المريح الذي هو التأمل.

"إن هذه التجربة العظيمة التي نمر بها هي في المقام الأول للوصول إلى طفولتك المفقودة مرة أخرى. عندما أقول "طفولتك المفقودة" أعني براءتك، وعينيك المليئة بالعجب، لا تعرف شيئًا، ولا تعرف شيئًا تملكه، ومع ذلك تشعر بأنك في قمة السعادة". العالم. تلك اللحظات الذهبية من الدهشة والفرح، دون ضغوط، دون قلق أو قلق، يجب استعادتها واكتشافها مرة أخرى.أوشو.

ماذا يمنحك التدريب:

يوضح لك ما تريده حقًا؛
يساعد على إعادة الفرح والوفاء إلى الحياة؛
يعطي أقوى موجة من الطاقة التي واجهتها عندما كنت طفلا؛
يجلب راحة عاطفية وعقلية عميقة؛
يساعد على تذكر/اكتشاف إدراك حياتك بالضبط.

العودة إلى الماضي، وعيش طفولتنا مرة أخرى، وربما إيجاد طريق جديد في الحياة، هو ما ينتظرنا. وكذلك البحر والشمس والحرية الكاملة والصحبة العظيمة.

ننسى روتينك اليومي. أن تكون وحيدًا أو بصحبة، دون اتفاقيات ومبادئ.

وربما تغير حياتك تمامًا وموقفك تجاهها وتصبح حراً!

لو:

أنت عالق في مرحلة ما من حياتك.
لا تعيش حياتك غنية ومشرقة.
أنت غير قادر على الشعور بالوضع.
لا يمكنك السيطرة على الوضع.
تشعر وكأنك لا تستطيع العثور على الهدف الصحيح.
من الصعب عليك إيجاد حلول قوية وتنفيذها.
الحياة جيدة، ولكن ماذا بعد؟
من عادتك أن تفعل ما يجب عليك فعله انت لا تريد!!!

حان الوقت للعودة إلى الأساسيات. لأن الرعاية الأبوية وآراء "الكبار" والصور النمطية التي يفرضها الآخرون حولت الكثير منا إلى أشخاص "مثل أي شخص آخر". هذه فرصة نادرة جدًا لتصبح نفسك مرة أخرى!

نحن ندعوك في هذه الرحلة التحويلية. نحن ندعوك لحضور تدريب "المولود من جديد"!

ولد مرة أخرى- هذه مجموعة مدتها سبعة أيام، ساعتين كل يوم، بالإضافة إلى التأملات: الديناميكية والكونداليني. خلال هاتين الساعتين - الساعة الأولى: يدخل كل مشارك في طاقة طفل، ويشعر وكأنه طفل ويفعل ببساطة ما يريد، كل ما أراد دائمًا القيام به، لا توجد أي أفكار على الإطلاق عما يجب فعله، وما لا يجب فعله، فقط يفعل ما يريد. وبطبيعة الحال، من المتفق عليه في البداية عدم الإضرار ببعضنا البعض والمباني، أي وجود نوع من المعقولية؛ ولكن بشكل عام، يمكن لكل مشارك أن يفعل ما يريده تمامًا: الركض، والقفز، والصراخ، والبكاء، وعدم القيام بأي شيء، ومشاهدة الجميع، والاندفاع، وبناء شيء ما، وصنع الأشياء... وما إلى ذلك.

الساعة الأولى سترفع (تثير) تلك الطبقات في الإنسان عندما بدأ مطيعاً وتوقف عن أن يكون طبيعياً. ولهذا يعود الإنسان من خلال هذه العملية إلى جوهره، إلى مركزه، إلى طبيعته، إلى طاقته التي تبدأ شيئاً فشيئاً في التحرك خلال هذه الأيام السبعة.

والساعة الثانية هي ساعة المراقبة، ساعة المشاهدة. عندما يبدأ شيء ما في التحرك بعد الساعة الأولى، ليتم تحريره، وتطهيره، يجلس جميع المشاركين ببساطة في صمت ويكونون حاضرين ببساطة، ويراقبون كل ما يحدث... دون التدخل بأي شكل من الأشكال في ما يحدث، فهم مجرد حاضر ومراقب لكل ما يحدث في الداخل والخارج.

أوشو حول العملية:

"تخلص من معرفتك، وتخلص من جديتك جانبًا. العب طوال هذه الأيام. ليس لديك ما تخسره! إذا لم تحقق شيئًا، فلن يكون لديك ما تخسره. ما الذي يمكن أن تخسره باللعب؟ لكن صدقني: لن تعود كما كنت أبدًا" مرة أخرى .

عقد العزم خلال هذه الأيام على أن تكون جاهلا كما كنت عند ولادتك - أن تكون مجرد طفل، مولود جديد لا يعرف شيئا، ولا يسأل شيئا، ولا يناقش شيئا، ولا يجادل في شيء. إذا استطعت أن تصبح طفلاً صغيراً، فسوف تحقق الكثير. حتى ما يبدو مستحيلاً."

منقول من موقع "Self-knowledge.ru"

لقد مر كل واحد منا بتجارب دراماتيكية في اللحظة التي كان من المقرر أن نولد فيها. كان لكل شخص تجربته الشخصية الخاصة. وهذا الحدث المشرق مختوم في أجسادنا ووعينا وعقلنا الباطن لسنوات عديدة. لحظة الميلاد هي واحدة من ألمع الأحداث، إن لم تكن ألمع، في تاريخنا الشخصي.

نحن نختبر مشاعر حية ونشعر بأحاسيس قوية في الجسم ونقوم بأول إجراء نشط في حياتنا. نتيجة هذا الفعل هي الانتقال من الحالة داخل الرحم إلى العالم الضخم الفسيح. نلتقي بأمنا، الألوان الزاهية، الأصوات الحادة وأكثر من ذلك بكثير. في وقت قصير، سيتحول عالمنا بالكامل. قد يبدو لنا أننا لا نتذكر ذلك، لكن هذه التجربة تعيش في داخلنا دائمًا.

لذلك عشنا داخل والدتي لمدة 9 أشهر تقريبًا. تم حل جميع قضايا البقاء. كنا في "منزل" دافئ ومريح، حيث بالكاد يخترق الضوء، وكانت جميع الأصوات الخارجية مكتومة. سمعنا صوت أمي، تنفسها، إيقاع قلبها، القرقرة في بطنها. هذه الأصوات كانت تسلينا وتهدئنا. وبغض النظر عما كانت عليه أمي، هادئة ومبهجة، قلقة، حزينة، نشطة أو بلا حراك، شعرنا بالراحة. شعرنا بالحماية.

ثم ذات يوم انقلب العالم رأساً على عقب. لقد دفعتنا قوة ما إلى الخروج، ووجدنا أنفسنا في واقع مختلف. نحن خائفون ومهتمون في نفس الوقت. لقد انهارت طريقة الحياة الهادئة بأكملها، وأصبح العالم ضخمًا وصاخبًا ومتعدد الأوجه. تعتبر تجربة الولادة بمثابة صدمة وتوتر لكل شخص. في هذه اللحظة، عادة ما يحدث الاختيار دون وعي حول كيفية العيش والتفاعل مع هذا العالم. الاختيارات: اختبئ، قاتل، تموت بسرعة، كن منتصرًا، كن قويًا، كل شيء عديم الفائدة...

تجربة الولادة تثير عدداً من المخاوف، أحدها الخوف من المجهول، وفقدان الاستقرار.

الحياة تستمر ومن وقت لآخر علينا أن نولد من جديد، وننتقل من صفة إلى صفة جديدة. دعونا قائمة عندما يحدث هذا:

روضة أطفال؛

الصف الأول في المدرسة؛

الانتقال إلى مدرسة أخرى؛

القبول الجامعي؛

الزواج، الزواج؛

وظيفة؛

الانتقال إلى منزل جديد، إلى مدينة أخرى، إلى بلد آخر؛

ولادة طفل؛

تغيير الوظيفة؛

بدء عملك الخاص؛

أعمال جديدة؛

الطلاق؛

التقاعد.

ويحدث هذا أيضًا في المجال العائلي. بعض الناس لا يجرؤون على تكوين أسرة خوفا من فقدان ما اعتادوا عليه، والبعض الآخر لا يجرؤ على إنهاء العلاقة التي استنفدت نفسها، فهي مرهقة، ولكن بدونهم يكون الأمر أسوأ. بعض العائلات ليس لديها أطفال بسبب نفس الخوف من المجهول.

كل انتقال من هذا القبيل هو ولادة مرة أخرى. وفي كل مرة نقوم فيها بهذه الولادة، نطهر من صدمة الولادة ونكتسب خبرة جديدة. إذا نجح التحول، فسيكون الأمر أسهل في المرة القادمة، وخوفًا أقل، وثقة أكبر. إذا أدى التحول إلى مشاكل، مشاكل جديدة، مزيد من الخوف.

نظرًا لأن الولادة تظل في أذهان معظم الناس بمثابة صدمة وضغط شديد، فغالبًا ما تتطور استراتيجية سلوكية: تجنب البدايات الجديدة، والتغييرات المهمة، ولا تتخذ خطوات حاسمة، وتمسك بالاستقرار.

يمكن أن يكون التخلص من صدمة الولادة مجالًا مهمًا للتنمية الذاتية. كلما تحررنا من التأثير المحدود للولادة، كلما أصبحنا أكثر مرونة ويقظة وحيوية. لدينا المزيد من الحيوية، ومن الأسهل اتخاذ الخطوة الأولى، والحياة أكثر إثارة للاهتمام. يمكننا أن نعتبر أي مشروع أو تحول في الحياة تحديًا مثيرًا للاهتمام. غالبًا ما يتبين أن المرور بمرحلة انتقالية نوعية أسهل من التفكير فيها.

بعض الناس يخافون من بدء أعمالهم التجارية الخاصة، ويخافون من البدء في فعل ما يحبونه، ويخافون من القيام بما حلموا به لفترة طويلة، معتقدين أنه صعب ومخيف. وأولئك الذين قرروا واتخذوا هذه الخطوة أدركوا أن الفعل أسهل من التفكير.

بعض الناس يعيشون في القرية ويحلمون بالانتقال إلى المدينة، لكنهم خائفون ويخترعون الصعوبات التي من المفترض أن يواجهوها، والبعض الآخر من المدينة يريدون الانتقال إلى الريف، إلى الطبيعة، لكنهم يخشون فقدان الفوائد التي تعود عليهم لديهم في المدينة. والنتيجة واحدة، الحياة لا تتغير، والأحلام تبقى أحلاماً، والزمن يمر، ويتراكم السخط والحزن واليأس.

ما هي الخطوات الحقيقية التي يمكنك اتخاذها من أجل تطورك وتحرير نفسك من صدمة الولادة وعواقبها.

1. تعلم كيفية اتخاذ الخطوة الأولى.

يساعد في ذلك سكب الماء البارد، والقفز بالمظلة، والسباحة في حفرة جليدية، ومقابلة الغرباء في الشارع، والمشي على الفحم.

يمكنك استخدام هذه التقنية السحرية للخطوة الأولى. عندما تحتاج أو يكون من المهم القيام بشيء ما، وتشعر بعدم الأمان والقيود، يمكنك تنشيط مركز العمل الباطني في المعدة. يقع أسفل السرة بقليل. للقيام بذلك، يمكنك التنفس بنشاط في معدتك، أو النقر على معدتك. هناك المزيد من الطاقة هناك، ومن الأسهل اتخاذ الإجراءات اللازمة. بمجرد أن تشعر بالطاقة في معدتك، اتخذ إجراءً على الفور. وتذكر تجربتك الجديدة مع جسدك ومشاعرك: أنا أستطيع.

2. ممارسة عدم القيام.

هذه الممارسة موصوفة بالتفصيل في كتابي "عدم الفعل هو الحياة". في هذه الحالة، يساعد على تحرير نفسك من الارتباط بالاستقرار. بمجرد أن تلاحظ العادات الراسخة، لا تفعل الرغبة في الاستقرار. افعلها في الأشياء الصغيرة وفي الأمور الكبيرة. في الأشياء الصغيرة، هذا هو الروتين اليومي، والعادات في الغذاء، والتواصل، والملابس، والحركة في الفضاء.

في الأمور الكبيرة، يعد هذا تغييرًا في نوع النشاط ودائرة الأصدقاء ومكان الإقامة. ابدأ مما هو راكد في حياتك، حيث لا يوجد تطور، وحدد ما لا ينبغي عليك فعله.

3. سافر أكثر.

أي سفر يوقظ ويوسع الوعي. استفد من كل فرصة للسفر بانتظام. سواء إلى مدينة أخرى، أو حتى في رحلة قصيرة. تعد الرحلات والمشي لمسافات طويلة الغريبة حيث لا يوجد استقرار مفيدة بشكل خاص للتحرر من صدمة الولادة.

4. أتقن مبدأ: "فكر، افعل".

وهذا مبدأ مفيد، وهو أنه عندما يكون لديك فكرة أو دافع للتصرف، يجب ألا تتردد، بل تصرف على الفور. إذا تذكرت أنك كنت ستتصل بشخص ما، فاتصل به على الفور. إذا كنت تريد تحديد موعد أو موعد، حدد موعدًا على الفور. إذا لم تقم بالإجراء على الفور، فإن عقلك، وخوفك، وشكوكك ستبدأ، وتشرح لنفسك بعقلانية سبب كونه غير مناسب، أو غير مريح، وما إلى ذلك. هذه هي الطريقة التي تعمل بها صدمة الولادة.

لا ينبغي استخدام هذا المبدأ بشكل أعمى، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يحبون التفكير، والشك، والتردد، فإن الأمر يستحق أن يعيشوا "التفكير، القيام به".

5. الممارسات التأملية.

هناك عدد من الممارسات التأملية التي تهدف على وجه التحديد إلى التحرر من صدمة الولادة.

بادئ ذي بدء، هذه هي قناة الولادة. وهو تأمل جماعي تتم فيه محاكاة الولادة على مستوى الجسد والعواطف والأفعال. ويتطلب الأمر مجموعة كبيرة من الأشخاص، لذلك عادة يمكن إكمال قناة الولادة كجزء من جلسة تدريبية. هذه هي الممارسة الأقوى ضد عواقب صدمة الولادة.

إعادة الميلاد، عملية التنفس، مفيدة. إعادة الميلاد في الماء مفيد بشكل خاص. يمكن إجراؤه في خزان مفتوح أو حمام سباحة تحت إشراف مدرب ذي خبرة.

توفر العمليات التأملية الفرصة لتجربة داخلية عميقة للولادة والتحرر من طبقات الصدمة المختلفة.

قم بتجميع التجربة الإيجابية للولادة الجديدة. جهز نفسك من أجل الفائدة. تذكر في داخلك التجربة الناجحة للانتقال من صفة إلى صفة جديدة.

إذا لم تولد ثانية خلال حياتك، فسوف تقصر حياتك. استيقظ، وانطلق نحو المجهول. في كثير من الأحيان يتبين أن هذا ليس مخيفا، ولكنه مثير للاهتمام بشكل لا يصدق.