سيكولوجية الأقوياء وسيكولوجية الضعفاء. الثقة بالنفس

لقد مررنا جميعًا بلحظات في حياتنا اعتقدنا فيها أننا وصلنا إلى الحد الأقصى ولا يمكننا أن نفعل ما هو أفضل. وتجمدت الحياة في مسارها المعتاد. شعرنا بالكسر والكسر واليأس. ولكن هناك فئة من الناس الذين ينظرون باستخفاف إلى الصعوبات. كيف تختلف عن الجزء الأكبر؟ الأمر كله يتعلق بكيفية مظهرنا وتجربة العالم من حولنا. إذا كنت شخصًا يتمتع بالمرونة العقلية، فيمكنك أن تكون في مجموعة متنوعة من المواقف. إذا كنت تريد أن تكون واحدًا من هؤلاء الأشخاص، فإليك بعض الأشياء التي يفعلونها لتحقيق النجاح:

يسيطرون على عواطفهم

الأشخاص الذين يتمتعون بالمرونة النفسية لا يسمحون لعواطفهم بالسيطرة عليهم. هذا لا يعني أنه ليس لديهم أي مشاعر على الإطلاق. هم. إنهم لا يدعون عواطفهم تسيطر عليهم في موقف معين. يتمتع هؤلاء الأشخاص بالقدرة على الاعتماد على العنصر المنطقي للموقف، مع الاحتفاظ بالعواطف لأنفسهم.

لديهم وجهة نظرهم الخاصة

فبدلاً من رؤية العقبات على أنها مشاكل، ينظر إليها الأشخاص الذين يتمتعون بالمرونة على أنها فرص للتعلم. إنهم لا يرون المأساة، بل يرون النصر. إنهم يفهمون أن الأمور يمكن أن تكون أسوأ. إنهم يعرفون أن الآخرين في وضع أسوأ مما هم عليه. بهذه الطريقة ينظرون إلى الوضع في ضوء إيجابي.

يظلون هادئين في أي موقف

إذا واجهوا أزمة، فإنهم لا يبذلون قصارى جهدهم. على سبيل المثال، إذا اكتشفوا أنهم سيتم فصلهم من وظيفتهم، فلن يتعمقوا في الأمر أو يبدأوا في البكاء والصراخ بسبب ذلك. إنهم ببساطة يتنفسون بالتساوي داخل أنفسهم، ويقولون إن هذا هو الأفضل. في الوقت نفسه، يتخذ هؤلاء الأشخاص تدابير فورية لحل المشكلة التي نشأت (على سبيل المثال، يبدأون في البحث عن وظيفة جديدة).

إنهم لا يقلقون بشأن ما لا يمكنهم تغييره

يجب عليك دفع الضرائب. لا يمكنك تغيير هذا. يجب عليك دفع الرهن العقاري الخاص بك إذا كنت تريد الاحتفاظ بمنزلك. لا يمكنك تغيير هذا. يجب عليك التواصل مع زوجتك أو زملائك. ولا يمكنك تغييرها. كل ما يمكنك فعله هو قبول ما لا يمكنك تغييره. وهذا بالضبط ما يفعله الأشخاص الأقوياء نفسياً. إنهم يعرفون الفرق بين ما يمكنهم وما لا يمكنهم تغييره. وهم يقبلون ذلك فقط لأنهم يفهمون أنه بخلاف ذلك سينتهي كل شيء بمجموعة من الوقت والأعصاب الضائعة.

وهم يقدرون ما لديهم

أعرف الكثير من الأشخاص الذين يتمتعون بحياة رائعة للغاية، ولا يفعلون شيئًا، لكنهم يشكون باستمرار من أنهم يفتقدون شيئًا ما. الأشخاص الأقوياء أخلاقياً لا يفعلون هذا. وهم يعرفون أنهم محظوظون. إنهم ينظرون إلى ما لديهم ويشعرون بالامتنان لذلك. يعد الشعور بالرضا من أقوى المشاعر ويجلب المزيد من الخير إلى حياتك.

لن يتطرقوا إلى السلبية.

بدلاً من الحكم على ما إذا كان نصف الكوب فارغًا أم نصفًا مملوءًا، يرى الأشخاص الأقوياء روحيًا دائمًا الكوب ممتلئًا، نصفه ماء ونصفه الهواء. فهي تركز على الحلول. على سبيل المثال، إذا كانوا يواجهون مشاكل في زواجهم، فإنهم يركزون على ما يحبونه في شريكهم بدلاً من التركيز على الأخطاء التي يرتكبونها.

يتحملون المسؤولية الشخصية عن أفكارهم وأفعالهم

إذا حدث خطأ ما في حياتهم، فإنهم لا يشيرون بأصابع الاتهام إلى الآخرين. يعرف الإنسان المرن نفسياً أنه المسؤول الوحيد عن نجاحاته أو إخفاقاته. لا يرى نفسه أبدًا ضحية لشخص ما.

إنهم يحبون أنفسهم

يعتقد الكثير من الناس أن حب الذات هو نفس الغرور أو الأنا المتضخمة. هذا خطأ. الأشخاص الذين يحبون أنفسهم حقًا لن يخبروا الآخرين بمدى روعتهم، وذلك ببساطة لأنهم ليسوا مضطرين إلى ذلك. يعرف الآخرون بالفعل أن هؤلاء أشخاص، لأنهم يرون كل شيء بأعينهم. الأشخاص الأقوياء يحبون أنفسهم ويعتقدون أنهم قادرون على فعل أي شيء.

يتعلمون من الماضي

يرغب الكثير من الناس في دفن رؤوسهم في الرمال وتجاهل الماضي، خاصة عندما تكون تلك الذكريات غير سارة. لكن الأشخاص الأقوياء يعرفون أن ماضيهم هو الذي جعلهم ما هم عليه اليوم. إنهم ينظرون إلى الأخطاء التي ارتكبوها في الماضي ويفعلونها بشكل أفضل في المستقبل. إنهم لا ينظرون إلى الماضي من حيث "الأخطاء" أو "الإخفاقات"، بل ينظرون إليه كله على أنه تجربة لا تقدر بثمن.

يتغيرون للأفضل بقدر ما يستطيعون

كما ذكرنا أعلاه، هناك بعض الأشياء التي لا يمكنك تغييرها. لكن معظم الأشياء في الحياة يمكن تغييرها. إذا كان الشخص المستقر نفسياً لا يحب وظيفته، فإنه يبحث عن أخرى. إذا كان الأمر كذلك، فمن المفيد التحدث مع الشخص لحل الخلافات. مثل هؤلاء الناس لا يوافقون على أن يكونوا في حالة من الركود. إنهم يواصلون المضي قدمًا وتنفيذ التغييرات الإيجابية.

استمروا في المضي قدمًا

الأشخاص الأقوياء عقليًا لا يستسلمون أبدًا. ولا يقبلون الهزيمة. إذا لم تسير الأمور وفقًا للخطة، فإنهم ببساطة يضعون خطة جديدة. هؤلاء الناس لا يتعثرون. إنهم يتقدمون دائمًا نحو مستقبل أفضل.

إذا كنت تعتقد أنك لست شخصًا قويًا، فلا تقلق. يمكنك أن تصبح واحدا. كل ما تحتاجه هو الرغبة في القيام بذلك. والممارسة. لكن هذا ممكن تمامًا. اتخاذ قرار الآن. لنجاحك!

تتجلى هذه القوة في ما نقوم به وفي ما نختار عدم القيام به. النقطة المهمة هي الاستجابة للعواطف التي تنشأ بطريقة صحية ومثمرة. ما هي الصفات التي تميز الأشخاص الأقوياء نفسيا؟

1. إنهم مكتفون ذاتيا

لديهم شعور واضح ومتطور بالذات. إنهم ليسوا معتمدين على الآخرين أو متلاعبين أو مسيطرين. وهم يعرفون كيفية حل مشاكلهم بأنفسهم. إنهم لا يخافون من العزلة، لكنهم لا يخافون من صحبة الناس. إنهم لا يريدون أن "يخلصوا"، وهم أنفسهم لا يحاولون "إنقاذ" الآخرين وتغييرهم جذريًا.

إنهم لا يحتاجون إلى الآخرين للتعامل مع مشاعرهم، وهم أنفسهم لا ينقلون مشاعرهم إلى الآخرين.

2. لديهم احترام صحي لذاتهم

في بعض الأحيان يتم الخلط بين تقدير الذات المرتفع الصحي والنرجسية، التي تتميز بالثقة الزائفة بالنفس، وعدم احترام الآخرين، والميل إلى التلاعب بالآخرين، والسعي وراء علامات المكانة، والمال، والشهرة، والسلطة، وما إلى ذلك.

وفي الوقت نفسه، فإن الشخص القوي نفسيا لا يبالغ في تقديره، لكنه لا يقلل من احترامه لذاته. فهو يعرف نقاط القوة والضعف لديه ويتقبلها جيدًا. يعرف كيف يقيم نفسه، فلا يعتمد على مجاملات الآخرين، ويتفاعل بهدوء مع النقد.

3. يتصرفون بشكل نشط بدلاً من الانتظار بشكل سلبي.

إنهم يدركون أنهم مسؤولون عن حياتهم الخاصة. إذا نشأت مشاكل، فإنهم يزنون جميع الخيارات الممكنة ويتخذون القرار.

عادة ما يشعر الشخص السلبي في مثل هذه المواقف بالضغط الزائد أو الغربة، ونتيجة لذلك، يصبح مشلولا وغير قادر على التصرف. أولئك الذين اعتادوا على التفاعل مع الأحداث عادة ما يفعلون ذلك تلقائيا، بدلا من اتخاذ قرارات مدروسة. غالبًا ما لا يكون الأشخاص المعرضون للسلبية أو ردود الفعل التلقائية على دراية بالقرارات التي يتخذونها.

يتمتع الأشخاص الأقوياء والنشطون بفهم جيد لمشاعرهم وأفكارهم ودوافعهم. إنهم يحبون الحياة، على الرغم من التحديات التي تفرضها.

4. يفكرون بعقلانية ويعيشون في الحاضر.

إنهم يرون الواقع كما هو، حيث يساعدهم العقل والمنطق والملاحظة والفطرة السليمة. الأشخاص غير العقلانيين، بدورهم، حتى لو كانوا يفكرون منطقيا، ما زالوا يتوصلون إلى استنتاجات تبدو معقولة لهم، ولكن بموضوعية يتبين أنها قصيرة النظر للغاية أو ببساطة سخيفة.

الأفراد الأقوياء قادرون على قبول الواقع دون خداع أنفسهم أو فقدان السيطرة على عواطفهم. إنهم يبقون في اللحظة الحالية، دون الخوض في الماضي أو القلق إلى ما لا نهاية بشأن المستقبل.

5. إنهم "أذكياء عاطفياً" وقادرون على النظر داخل أنفسهم.

الأشخاص الأقوياء يفهمون مشاعرهم جيدًا. إنهم يعرفون ما يشعرون به، ولماذا، وما معنى تلك التجارب في سياق حياتهم.

يتجنبون الضجة والتسرع. إنهم قادرون على التوقف والتفكير في كل ما يحدث في العالم الداخلي والخارجي. إنهم يتخذون القرارات بناءً على مشاعرهم الحقيقية وظروفهم الحقيقية. إنهم قادرون على التغلب على الصدمات العاطفية القديمة من أجل النمو والتطور بشكل أكبر.

6. لقد طوروا التعاطف والرحمة

الأشخاص الأقوياء نفسياً يفهمون أنفسهم جيداً، مما يجعلهم قادرين على فهم الآخرين. التعاطف لا يعني بالضرورة أنهم يتفقون دائمًا مع الآخرين أو يوافقون على أفعالهم. لكنهم يفهمون جيدًا ما يشعر به الناس وما يفكرون فيه ولماذا يتصرفون بهذه الطريقة. نظرًا لأنهم على دراية بتجارب الآخرين، فهم دائمًا على استعداد لإظهار التعاطف مع أولئك الذين يشعرون بالسوء حقًا.

7. إنها قابلة للتكيف

تعد القدرة على التكيف من أكثر الصفات المفيدة في الحياة. إنهم يعرفون كيفية التكيف بسرعة مع التغيير والحفاظ على رباطة جأشهم في المواقف غير المتوقعة أو غير السارة. وبما أن المفاجآت غير السارة أمر لا مفر منه في الحياة، فإن تعلم التكيف يعطي دفعة كبيرة من الثقة. لذلك، فإن الأشخاص الأقوياء، على الرغم من أنهم يفكرون في المواقف المحتملة غير المتوقعة، لا تقلق كثيرا بشأن هذا الأمر، لأنهم يعرفون أنه إذا حدث شيء ما، فسوف يتعاملون مع كل شيء.

8. يعرفون ما هو متروك لهم وما هو ليس كذلك، ويقبلون هذه الحقيقة.

يعرف الأشخاص الأقوياء أن الكثير لا يعتمد عليهم. إن الرغبة في السيطرة الكاملة على كل شيء هي علامة على القلق المزمن وانعدام الأمن. إنهم يفهمون جيدًا ما يمكنهم التحكم فيه وما لا يمكنهم التحكم فيه. ومن خلال التوقف عن التركيز على ما هو خارج عن سيطرتهم، فإنهم يفتحون إمكانيات جديدة ويصبحون أكثر سعادة.

9. يركزون على حياتهم

بدلاً من القلق بشأن أشياء خارجة عن إرادتهم أو وضع خطط عظيمة، يسعى الأفراد الأقوياء إلى العيش حياة صحية ومتعمدة قدر الإمكان.

إنهم لا يمارسون الألعاب الاجتماعية ويفضلون عدم التواصل مع من يميلون إلى ذلك. إنهم لا يتبعون أي أيديولوجية، ولا يصبحون أتباعا متعصبين للأفكار الاجتماعية أو السياسية أو الفلسفية. إنهم لا يحاولون تغيير كل من حولهم ليناسب أذواقهم. إنهم لا يقلقون بشأن ما يعتقده جارهم أو ما يفعله بشكل خاطئ. إنهم لا يتابعون الآخرين على الشبكات الاجتماعية ولا يبدأون معهم الخلافات أو الفضائح.

وبدلا من ذلك، فإنهم يعملون بنشاط على تحسين حياتهم، بدءا بأنفسهم وبيئتهم المباشرة وعدم إظهار العدوان تجاه الآخرين.

10. يعترفون بأن لا أحد مدين لهم بأي شيء.

إذا أرادوا شيئًا ما، فعليهم أن يأخذوا زمام المبادرة لتحقيقه بأنفسهم. إنهم يتقبلون حقيقة أن الحياة ليست عادلة دائمًا وأن ظروف البداية لكل شخص مختلفة. لكن هذا لا يعني أنه يمكنك معاملة الآخرين بشكل غير عادل.

11. هم على استعداد لمساعدة الآخرين

على المستوى الأساسي، كل شخص مسؤول عن حياته الخاصة. لا أحد ملزم بمساعدة الآخرين إذا كانوا لا يريدون ذلك. افتراضيًا، نحن لا ندين لأحد بأي شيء، تمامًا كما لا يدين لنا أحد بأي شيء. الأشخاص الأقوياء نفسيًا يهتمون بالآخرين ومستعدون للمساعدة.

لكن مساعدة الآخرين هي عمل من أعمال اللطف تجاههم، وليست التزامًا. إنهم على استعداد للمساعدة، ولكن في الوقت نفسه لا يتحملون المسؤولية عن رفاهية الآخرين، تماما كما لا ينقلون المسؤولية عن حياتهم إلى أي شخص. إنهم كرماء ومهتمون، لكنهم لا يعذبون بمشاعر الذنب والمسؤولية الزائفة.

12. يحافظون على علاقات صحية

العلاقات الصحية مبنية على حدود ثابتة. يعامل الأفراد الأقوياء الآخرين بإنصاف، أي أنهم يحبون ويحترمون أولئك الذين يستحقون ذلك، ولا يهدرون الموارد (الوقت والمال والطاقة) على الأشخاص "السامين" وليسوا مستعدين لتحمل سلوكهم غير اللائق.

ومع ذلك، عندما يواجهون مواقف غير صحية أو سلوكيات سامة، فإنهم يقررون بوعي أفضل السبل للرد، بدلاً من التأثر بالعواطف أو مجرد قبول ما حدث بشكل سلبي. إنهم يعيدون تقييم علاقاتهم مع الآخرين بانتظام ويستخلصون بعض الاستنتاجات التي تساعدهم في الحفاظ على الحدود الراسخة.

13. لا يحاولون إرضاء الجميع.

بغض النظر عمن أنت، سيكون هناك دائمًا أشخاص لا يحبونك. لا يمكنك القول أنك تحب الجميع تمامًا، أليس كذلك؟ وبالمثل، لا يمكنك إرضاء الجميع. الأفراد الأقوياء نفسياً لا يعاملون أحداً بطريقة غير عادلة أو عدوانية، ولكنهم في الوقت نفسه يعلمون أنه سيكون هناك حتماً من سينتقدهم أو يرفضهم - وهذا أمر طبيعي.

14. يعرفون كيف يقولون "لا"

الشخص القوي يعرف متى يقول لا. إنه يفهم أين تنتهي منطقة مسؤوليته العاطفية وتبدأ منطقة مسؤولية الآخر.

يمكنه الدفاع عن نفسه دون أي مشاكل وقد تعلم جيدًا أنه من الأفضل الرد على انتهاكات الحدود أو العدوان أو المعاملة غير العادلة بـ "لا" حازمة. ولا يشعر بأي ذنب أو خجل تجاه ذلك، بل على العكس، فهو يمنحه شعوراً بالحرية.

عن المؤلف

داريوس سيكانافيكوس –كاتب ورحالة واستشاري نفسي ومدرب. مزيد من التفاصيل على موقعه على الانترنت.

كيف تصبح قويا عقليا؟ هذه المعضلة تقلق الكثير من الأفراد، لأن معظم الناس يحلمون بقوة داخلية قوية. القوة الداخلية هي صفة يصعب تطويرها، ويتطلب تحقيقها رغبة قوية واحتياطيات داخلية من شأنها أن تغير نوعية الحياة.

كيف تصبح إنساناً قوي التفكير إذا تغلبت عليك صعوبات الحياة اليومية واستسلمت ولم تعد لديك القوة لتجاوز عقبات الحياة لتحقيق خططك المنشودة وتحقيق أهدافك. أولاً، من الضروري تحديد ما هو الثبات ومن هو الشخص قوي الإرادة. فالثبات إذن هو انسجام المكونات النفسية والجسدية للفرد. لذلك، من المهم، عندما يتطور الإنسان جسديًا، ألا ينسى تطور العوامل الفكرية والنفسية.

الشخص ذو الروح القوية قادر على حل القضايا التي تنشأ في حياته بشكل مستقل، على عكس الأفراد الضعفاء الذين يعيشون على حساب الأقوياء. إذا استخدم شخص ضعيف تجربة سلبية لإضعاف نفسه، ويتحول إلى ضحية مؤسفة، فإن الشخص الذي يتمتع بروح قوية وشخصية سيخرج بكرامة من أي موقف غير سارة. الشخصيات القوية لديها خطط ورغبات كثيرة، أما الضعيفة فلها احتياجات كثيرة.

الشخص ذو الإرادة القوية لديه دائمًا رأيه الخاص. لكن أسلوب حياة الشخص الضعيف هو أن يحتاج دائمًا إلى الحماية. الإنسان القوي قادر على حماية نفسه وأسلوب حياته هو التعاون والتأثير على الأفراد الآخرين. يعيش معظم الأفراد وفقًا للأنماط. الشخص الموهوب بالروح هو فوق كل الأنماط ولن يتفاعل مع أي موقف متناقض أو صادم بنمط الصراع.

الشخص ذو الروح القوية ليس جبانًا ويتضح أنه أقوى من خوفه. هذا لا يعني أن هؤلاء الأفراد ليسوا خائفين، فهم يعرفون فقط كيف يكونون أقوى من رهابهم وأحكامهم المسبقة.

كلما كانت روح الشخص أقوى، كلما زاد عبء التجربة السلبية الذي يمكنه إدراكه والتغلب على المشاكل بكرامة. كلما كان الشخص أضعف، كلما قلت جرعة المشاكل التي يمكنه إدراكها بشكل طبيعي.

كيف تصبح قويا روحا وشخصية

في أيسلندا، هناك مثل رائع حول هذا الأمر: "كل من لم يقف بثبات على قدميه، قد جرفته الرياح منذ فترة طويلة إلى المحيط". لذلك، من خلال تطوير نفسك جسديًا ونفسيًا، يمكنك الإجابة على سؤال كيف تصبح شخصًا قويًا عقليًا.

فيما يلي نصائح محددة حول كيفية أن تصبح شخصًا قوي الإرادة:

- من الضروري أن تحيط نفسك بأفراد ذوي موقف إيجابي تجاه الحياة، لأن التواصل طويل الأمد معهم يساهم في أن تصبح مثلهم؛

— من المهم الحفاظ على العلاقات مع الأشخاص المتطورين روحياً والمختصين الذين لديهم شحنة طاقة إيجابية؛

- أنت بحاجة إلى اكتساب الثقة بنفسك، فهذا سيمنحك القوة والثقة في أفعالك، واتباع المبادئ التي تحددها لنفسك بوضوح. بدون أفكار واضحة عن الحياة، سيكون من الصعب إنشاء استراتيجية عمل محددة، والتي بدورها ستجلب الفوضى إلى الحياة؛

- يجب أن تتعلم من التجارب الشخصية في حياتك الخاصة، لأن هذه هي الطريقة الوحيدة لإتقان الخبرة المهمة واكتساب المعرفة؛

— من المهم ألا تخاف، بل أن تتعلم من أخطائك؛ للقيام بذلك، تحتاج إلى تحليل أفعالك أكثر. إن التعلم من تجارب المرء سيجعله أكثر حذراً وأكثر ذكاءً في المستقبل؛

- يجب أن تكون قادرًا على تحمل الشدائد، نظرًا لأن الاستقرار العقلي مهم في المواقف العصيبة التي يحددها المصير مسبقًا، لذلك في المواقف غير السارة، يجب أن تتعلم المرونة؛

- يجب أن تكون مستعدًا للخيارات السلبية لنتائج الأحداث ولا تقع في حيرة بشأن هذا الأمر، وتفقد عقلك ومنطقك السليم، وحتى إذا حدث خطأ ما، فلا يمكنك إضاعة الوقت اللازم لحل المشكلة؛

- من الضروري أن تكون قادرًا على النظر إلى المخاوف في العين، لأنها تؤثر على الحياة دون وعي، حتى لو لم يفكر الفرد فيها؛

- من خلال قضاء بعض الوقت في التأمل، ومعرفة سبب ظهور الخوف، يمكنك التخلص منه؛ وهذا يتطلب القيام بما تخاف منه حتى يختفي الخوف نهائيًا. هذه هي الطريقة التي يتخلص بها معظم الأفراد من العديد من أنواع الرهاب. إذا لم يستطع الإنسان أن يفعل ما يخاف منه، فعليه أن يحاول التفكير في الخوف أكثر، وبعد ذلك سوف يزول من تلقاء نفسه؛

- عليك أن تصبح فاعلاً، وليس مفكراً. الأفراد ذوو الشخصية القوية لا ينتظرون حدوث الأحداث في حياتهم، بل يقومون باتخاذ إجراءات نشطة بأنفسهم. يجب عليك المشاركة بشكل استباقي في الأحداث، وعدم الرد بشكل سلبي على كل ما يحدث. من الضروري أن تعمل وتحاول أن تفعل كل يوم أكثر من اليوم السابق؛

- يجب أن تبدأ العيش اليوم ولا تفكر في المستقبل؛ التفكير كثيرًا في المستقبل، يؤجل الإنسان الكثير من الأشياء إلى الغد، وهذا ينطبق على كل من الاسترخاء والأمور المهمة؛

- عليك أن تفهم أن الغد هو اليوم بالفعل، لذا فقد حان الوقت لوضع خططك موضع التنفيذ. الشخصيات القوية فقط هي التي تعيش لهذا اليوم؛

— من المهم أن يدرك الشخص أن العالم ليس مثاليًا، فهذا سيسمح له بفعل المزيد لنفسه وعدم تشتيت انتباهه بأشياء غير مهمة؛ غالبًا ما يكون لدى الناس أفكار مختلفة جدًا عن الحياة، لذلك لا فائدة من إعادة تثقيف أو إعادة تثقيف الأفراد الآخرين، لكن الأمر يستحق التعامل مع نقاط ضعفهم بطريقة متعالية.

فقط الشخص ذو الإرادة القوية يمكنه التغلب بشكل واقعي على تجارب الحياة: الخطيرة والصعبة. يتم تنمية الروح القوية على مر السنين وكل الجهود الرامية إلى تحقيقها تستحق تحقيقها - وهذه صفة نادرة وقيمة.

لذا فإن القاعدة الأساسية لكيفية أن تصبح قوياً روحاً وشخصية هي ألا تهرب مما يخافه الفرد، بل أن تنظر إلى خوفه في عينيه، موجهاً نظره إلى أكثر ما يخشاه. وعندما يبدأ الفرد في التغلب على خوفه فإنه يختفي، ويصبح الإنسان أقوى روحياً.

مثال لكيفية أن تصبح قويا عقليا. تأمل هذه الحالة: الشخص على وشك الانفصال عن من يحب. إنه خائف جدًا من ذلك لدرجة أنه يرعب عقليًا من خلال إعادة الانفصال في رأسه ويحاول دون وعي تجنب تلك المخاوف التي يخاف منها بشدة. ولكي تصبح شخصًا قوي الإرادة، من الضروري، دون أن تقطع الصورة الخيالية للفراق، أن تتخيل مشهد الفراق بأكمله بكل تفاصيله. في البداية سيأتي رعب ما يحدث، سيعاني الإنسان في تلك اللحظة، لكن بعد ذلك سيختفي الرعب، ويختفي معه الخوف. لن يخاف الشخص من الانفصال في الواقع، لأنه عاشه بالفعل في رأسه. وهذا سيزيد من ثباته وسيكون جاهزاً لأي شيء.

مثال آخر على كيف يمكن للإنسان أن يصبح قويا في الروح. من المهم جدًا في الحياة ألا تسمح لنفسك بالأسف على نفسك. عندما يتعرض الفرد لمواقف صعبة، فيشعر بالأسف على نفسه، ويغضب من حوله وأقداره، ويلومهم على ما حدث، فهو يهدر طاقته في مهمة غير مشكورة، لا تؤدي إلا إلى مضاعفة الطاقة السلبية. لذلك لا ينبغي أن تشعر بالأسف على نفسك بل توجه كل طاقتك وقوتك لحل المشكلة.

ليس هناك حاجة للتشبث بالماضي، بل العيش في الحاضر. وبتقبل ما يحدث في الحياة الآن فقط، يصبح الفرد قادراً على الحياة مهما حدث. على سبيل المثال، يتفوق الشخص على المرض الذي يصعب علاجه. من الضروري عدم التفكير في مدى جودة الأمر بدونها. عليك أن تتقبل المرض وتتعلم كيف تتعايش معه. وهذا هو بالضبط ما يتطلب الثبات، والذي يتم زراعته نظرًا لحقيقة أن الشخص يفهم الحاجة إلى اتخاذ قرار بالعيش في الوقت الحاضر "هنا والآن". يجب عليك "تجميع" الذكريات الإيجابية ولحظات الحياة الجيدة والانطباعات. وهذا سيوفر لك في أي مواقف حرجة، حتى في حالة عدم وجود تحسينات. الذكريات المبهجة فقط هي التي تمنح الأمل الفردي بحدوثها في المستقبل القريب ولهذا الأمر يستحق الإيمان بها.

من المهم أن يتعلم الإنسان التسامح ومن ثم يصبح شخصًا قويًا. بالتسامح يستطيع الإنسان أن يتقدم إلى الأمام. تتضاعف قوة الروح بعد كل عمل شجاع وصادق وتساعد على مواجهة الصعوبات القادمة واللاحقة، لذا من المهم أن تفهم هذا المنطق البسيط وتبدأ بمساعدة نفسك الآن.

إن قوة روح الإنسان تقوده إلى الانسجام في حياته الشخصية، مما يساعده على محاربة مختلف متاعب الحياة. وهذا يشير إلى أن القوة العقلية أقوى بكثير وأكثر أهمية من القوة البدنية.

كيف يمكنك تحقيق التوازن بين صحتك العقلية؟

مع العلم أن نفسية الإنسان لن تخذله، فإنه سيكون قادراً على التغلب على أي مشاكل وضغوط. يجدر إلقاء نظرة فاحصة على الخيارات المتاحة لتعزيز ثباتك.

1. اعترف بنقاط ضعفك.

الحقيقة الأكثر أهمية هي الاعتراف بأنك تعاني من مشاكل عقلية. إذا اعترفت لنفسك بنقاط ضعفك، فسيظهر الدافع لمحاربتها من تلقاء نفسه. لا تدع مخاوفك تخرج.

2. اعتمد على دعم أحبائك.

لا تخف من طلب المساعدة من أحبائك. لا حرج في الاعتراف بأن لديك مشاكل. ستستجيب العائلة بالتأكيد لمكالمتك وستساعدك بالتأكيد في التعامل مع كل الإخفاقات. إن الأشخاص المقربين هم الذين يمنحون القوة للتخلص من الشدائد.

3. ابدأ في معاملة الآخرين بشكل مختلف.

يعتمد سلوكنا في موقف معين على تصور العالم من حولنا. من أجل إظهار الثقة والهدوء، عليك أن تتعلم كيفية التحكم في حالتك المزاجية. وبعد ذلك ستبدأ قوة الروح في التعزيز تدريجياً.

مزيد من التوصيات لجعل نفسيتك صحية:

4. استخلاص النتائج مما يحدث.

في المساء، قبل الذهاب إلى السرير، حاول تحليل كل ما يحدث لك طوال اليوم. تتبع تلك اللحظات والمواقف التي تبين أنها صعبة بالنسبة لك، وتلك التي تعاملت معها بنجاح. سيساعد هذا في منع اتخاذ قرارات خاطئة محتملة غدًا.

ستغير مثل هذه الأفكار تصورك للحياة تمامًا وتساعدك على إدراك بعض قيمها.

5. كن أكثر نشاطًا.

لا ينبغي أن تتوقع أي سلبية: حاول التنبؤ بالموقف وتحويل نتائجه في اتجاه إيجابي. سيساعدك هذا على تطوير رد فعل جيد في الوقت المناسب. لا ينبغي أن تحاول التحكم مطلقًا في كل شيء وفي كل مكان، لأن هناك بعض الأشياء التي يجب أن تتدفق وفقًا لمسارها الصحيح.

6. تواصل مع الطبيعة

قوة الطبيعة عظيمة. البقاء في أماكن هادئة وجميلة ينشطك. تهدأ الأفكار ويشعر بالانسجام الداخلي.

لا تنس أنه لتقوية نفسيتك عليك أن تكون مستعدًا لعملية طويلة. ستكون هناك أوقات تراودك فيها الشكوك حول نجاحك، ولكن يجب عليك محاربتها. الشيء الرئيسي هو أن تتذكر الهدف النهائي ولا تستسلم أبدًا.

هناك عالمان ولا يفهمان بعضهما البعض. ولا يمكن أن يكونا معًا، كما لا يختلط الماء بالزيت في وعاء واحد. هم مختلفون. قطعاً. وهذان العالمان هما عالم الأقوياء وعالم الضعفاء.

اليوم سأحدد في الأطروحات كيف يبدو عالم هؤلاء الأشخاص الأقوياء وأي نوع من عالم الضعفاء هذا. ذات مرة كتبت وصفًا لكليهما بترتيب عشوائي. واليوم أقدم لكم جزءًا من دفتر ملاحظاتي.

صفات الأقوياء

لا يبحثون عن أعذار، بل يبحثون عن الفرص.

أولئك الذين يريدون التعلم من.

إنهم يغيرون العالم.

لا يمكن الاستغناء عنه.

إنهم يعملون بجد أكثر من الأشخاص الطموحين.

واسع الحيلة، لا يدخر جهدًا، يأخذ زمام المبادرة، يحاول، يمزق ويسرع، شجاع ويائس، لديه رؤية ويطبق التكتيكات.

يرى الأشخاص الموهوبون ما يحدث مع إدارة الشركة. وإذا كان "الرأس يتعفن"، فإنه يثبط عزيمتهم بشكل رهيب.

لا يبحثون عن أعذار أبدًا، بل يبحثون دائمًا عن الفرص.

عندما يضعون أيديهم على مشروع جيد، فإنهم يصبحون أكثر روعة على الفور، ويصبح كل شيء رائعًا بالنسبة لهم.

وهم يعرفون كيفية التعاون.

إنهم يخلقون مشاريع اختراق.
- بعد الانتهاء من المشاريع ذات الأهداف المحددة بوضوح عدة مرات، فإنهم يجدون بعد ذلك أهدافًا مماثلة لأنفسهم، ولا يحتاجون إلى مرافقتهم، فهم متحمسون بشدة، وسعداء لأنهم يستطيعون القيام بذلك.

يختارون قائدًا عظيمًا للقيادة. ويصبحون جزءًا من فريقه. ونتيجة لذلك، أصبحوا مثله وقادرون على تشكيل فرقهم الخاصة.

أنها لا تتطلب التحكم التوجيهي المباشر.

أنها تعمل بأقصى سرعة دون فقدان الجودة.

يرافقون بعضهم البعض، ويستمتعون بذلك.

إن دار الأقوياء فريق تضاعف فيه القوة.

إنهم يتوقون إلى ردود الفعل.

عندما تمدحهم، لا يتفاعلون.

لا يحاولون النمو على حساب الآخرين (على سبيل المثال، الجلوس على الآخرين وأخذ مكانهم).

إنهم ينتقدون أنفسهم ويكونون ملائمين فيما يتعلق بأنفسهم ونقاط قوتهم وقدراتهم.

إنهم يفهمون دائمًا أنه يمكنهم القيام بعمل أفضل ولا يتوقفون عند هذا الحد. الأرق.

يعترفون بأخطائهم.

إنهم لا يثبتون شيئًا للضعفاء. إنهم يثبتون دائمًا لأنفسهم فقط.

إنهم يهتمون بالآخرين في كثير من الأحيان على حساب مصالحهم الخاصة.

إنهم يفكرون بشكل جدلي ويتبنون أزواجًا من الأضداد: على سبيل المثال، الحرية والانضباط.

إنهم ينجزون الأمور ويكونون فعالين.

إنهم لا يظلون صامتين خوفا من الإساءة إلى الآخرين، وهم يعرفون كيفية نقل الحقيقة عن الشخص.

أنها لا تتطلب الاهتمام أو المكافأة.

إنهم يستمعون إلى الآخرين دون مقاطعة أي فكرة.

يرون جوهر الظواهر والأحداث.

إنهم ينظرون إلى الشخص من خلال منظور التنمية.

عالم الضعفاء

إنهم يشعرون بالقوة (الأقوياء) كضغط، كسلطوية، كفرض.

عندما تمدحهم، فإنهم يسترحون.

عادة لا يغفرون للأقوياء الذين يفهمونهم. (لأنه إذا كانت لديك رغبة في التغيير، فإنك تركض خلف هؤلاء الأشخاص الذين يفهمونك، حتى يخبروك برؤيتهم، لأنك "لا تستطيع رؤية الشعاع في عينك". وإذا كانت لديك نفسية شخص الضعيف فتهرب منهم).

يبدأون في فهم شيء ما عندما توبخهم أو تكون حازمًا وقاسيًا معهم. إذا أردت أن تربي ضعيفا فاضربه ولكن حتى لا تكسره.

لا يمكنك الاعتماد عليهم.

إنهم يبررون أنفسهم.

إنهم لا يعرفون كيفية الشراكة.

إنهم يقومون بتنزيل الترخيص.

سيكولوجية الضعفاء: "لا تخف مني أيها العامل المجتهد، لن أتطرق إليك. العمل يجعل الخيول تموت. إذا أظهرت النتائج اليوم، فسيطلبونها منك غدًا. لا ينبغي أن تظهر تحت أية ظروف."

إنهم يختلقون أعذارًا مثل "لا أستطيع فعل ذلك لأن..."، "... هذا مستحيل".

عندما يضعون أيديهم على مشروع جيد، يبدأون على الفور في التكهن بكل الطرق الممكنة، وينهار كل شيء بمرور الوقت.

إنهم خائفون من التعاون.

يجدون دائمًا شيئًا يعبثون به: إذا لم يعبثوا بشيء واحد، فإنهم يفسدون شيئًا آخر.

إنهم يفسدون الجو العام.

تحتاج إلى السيطرة المباشرة.

إنهم لا يريدون تلقي ردود الفعل، بل يهربون من الألم العقلي.

لقد شعروا بالإهانة.

لا يوجد نقد ذاتي.

إنهم يهينون ويذلون الآخرين ويثبتون تفوقهم.

إنهم لا يعترفون بالأخطاء، ولا يمكنهم الاعتذار (التغيير).

إنهم يفرضون وجهة نظرهم، معتبرين أنفسهم على حق تماما.

إنهم يهتمون بشكل رئيسي بأنفسهم فقط.

يفكرون بشكل متطرف. ابيض أم اسود. وإذا لم يكن أسود، فمن المؤكد أنه أبيض. إنهم يتجادلون.

يمكنهم القيام بأشياء كثيرة، لكنهم يفشلون في إكمالها، فهم يبالغون في تقدير أنفسهم. كفاية الذات إما ضعيفة جدًا أو غائبة تمامًا.

ويلتزمون الصمت خوفًا من الإساءة للآخرين بقول الحقيقة.

إنهم يحتاجون إلى الاهتمام بأنفسهم والمكافأة على النتائج.

إنهم لا يثقون بأحد. وغيره محظور.

إنهم يسمعون فقط أفكارهم الخاصة حول ما قيل، ولا يسمعون المحاور ويقاطعون.

فهو لا يرى الجوهر بل الظاهر.

عندما آتي إلى مجموعة، يبدو أنني دائمًا أستخدم حاسة الشم الداخلية وأبحث عن مكان وجود الأشخاص الأقوياء. ومدى قوتهم. هناك تدرجات مختلفة لكل من القوة والضعف. ويحدث أنه لا يوجد أشخاص أقوياء في الفريق، مما يعني أنه من المستحيل التعامل معهم.
ما هو نوع القائد الموجود: ما هو تدرج قوته؟ إذا كان القائد ضعيفًا، ولم يكن القائد غير الرسمي على شرفه (وهذا هو الحال عادة مع القادة الضعفاء)، فلن تتمكن من صنع العصيدة مع مثل هذه الشركة - فلن تنجح.

بشكل عام، يتكون العالم من العديد من الأشخاص الضعفاء. هناك عدد قليل من الأقوياء. ولكن هناك الكثير من الأشياء التي يحتمل أن تكون قوية والتي تضعف بسبب عدم توفر الظروف اللازمة لتنميتها. كثير منهم يصبحون متحولين إلى الأسفل ويعيشون كما تطلب أرواحهم.

حاول أن تفهم معنى أن تكون قويًا. جرب هذا علم النفس على نفسك. وكيف يتم ذلك؟

أحلم أن العالم سيتكون حصريًا من أشخاص أقوياء. هذه سوف تخلق بسرعة شيئًا جديرًا بالاهتمام. لماذا يحتاجنا العالم ضعفاء؟