أنواع البشر حسب اختبار الأيورفيدا. أنواع الجسم الايورفيدا والمبادئ الغذائية

أسمع بانتظام أسئلة حول الدوشا وتوازنها. والأسئلة مهمة. يبدأ طبيب الأيورفيدا موعده بتحديد دوشا وبراكريتي السائدين لسبب ما. كل حركة إيجابية في حياتنا تبدأ بفهم أنفسنا. هذا الاختبار ضروري لأولئك الذين يريدون فهم أنفسهم وعلم وظائف الأعضاء من وجهة نظر الطب القديم لحكماء ريشي. يعلمنا المعلمون الهنود الحكماء أن المهابوتاس (أو العناصر الأساسية)، تحت تأثير وعي الشخص وكارماه، تشكل الجسد الذي نتلقاه عند الولادة. يُطلق على الدستور المتأصل في ولادة معينة اسم براكريتي وله ثلاثة نواقل للتطبيق - بيتا وفاتا وكافا. طوال الحياة، تشكل العادات والأفعال والبيئة والنظام الغذائي، بشكل عام، ما نسميه أسلوب حياة، دستورنا الأصلي، وينهاره ويغيره. نتيجة هذه العملية، التي تمت ملاحظتها في وقت معين، تسمى فيكريتي. بعد ولادته، يكون لدى الشخص بالفعل ميول يتم وفقًا لها تطوره. يصبح شخص ما طويل القامة ونحيفًا ومتحفظًا، شخص ممتلئ الجسم وحيويًا، شخص ممتلئ الجسم ومبهج. بعض الناس يحبون الطعم البارد والحلو، بينما يحب البعض الآخر الرطوبة والحرارة والتوابل الحارة. هذه هي نتيجة عمل ثريدهاتو على أجسادنا. وتعتمد حالتنا الصحية الجيدة والمريحة على ما إذا كانت بيتا وفاتا وكافا في حالة توازن.

إن طريقة التفكير الغربية تترك بصماتها على ممارسي اليوغا والأنظمة الصحية المماثلة: الرغبة في أن تكون "أسرع وأعلى وأقوى". والنتيجة هي الرأي القائل بأن هناك توازنًا "مثاليًا" معينًا في تريدهاتو، وهو "معيار الدوشا" الذي يجب على المرء أن يسعى لتحقيقه بأي ثمن. يحمل الشرق في قلبه فلسفة الدارما: النظام الطبيعي الصحيح للأشياء. وأنا أحثكم على الاستماع إلى هذا. الأسانا ليست تعذيباً، بل هي وضعية مستقرة ومريحة. ميزان Tridoche ليس سرير Procrustean الذي يكيف الأشخاص غير السعداء مع صورة من مجلات الموضة بمعايير 90-60-90. هذا نهج متكامل لأسلوب حياتك بهدف جعل حالتك متناغمة مع خطة الطبيعة لك.

ومن الجدير بالذكر أن دوشا، مثل المهابوتاس، ليست عناصر بالمعنى المادي، أي. عنصر النار هو جوهر النار، وليس النار/النار التي تُرى بالعين الجسدية. الأمر نفسه ينطبق على الماء، فهو ليس سائلًا، ولكنه خاصية السيولة ذاتها. أقترح عليك إجراء هذا الاختبار، والغرض منه هو التعرف على الدوشا المهيمنة وفهم علاقتها بالدوشا الأخرى. تذكر أن جميع الدوشات مهمة وضرورية ولا يحدث أن يكون لدى الشخص واحدة منها فقط. على العكس من ذلك، فإن شخصيتنا وجسدنا يتكونان من مزيج من العناصر الثلاثة، مع هيمنة عنصر أو اثنين.

بتلخيص المعلومات المتوفرة عن الدوشا يمكننا القول:

فاتا دوشا، الذي يتكون من عنصري الهواء والأثير، مسؤول عن الحركة ودورة الهواء وإمدادات الدم. الأشخاص من هذا النوع نحيفون، وأطرافهم طويلة. عندما يكون فاتا غير متوازن، تحدث مشاكل في المفاصل وأمراض الجهاز التنفسي والجلد المرتبطة بالجفاف. عاطفياً، هذا النوع “متقلب”، متغير المزاج والرغبات.

بيتا هو مزيج من النار والهواء. العلامة البنيوية المميزة هي الجسم الرياضي القوي، الممتلئ وليس ذو العظام الرفيعة. شعب بيتا نشيطون وحازمون ولديهم شهية جيدة بسبب جاتاراجني القوية، النار الهضمية الداخلية. الهضم وعمليات التمثيل الغذائي بشكل عام وامتصاص ومعالجة كل شيء من الطعام إلى الأحاسيس الحسية.

كافا هو أساس جسمنا. تتكون هذه الدوشا من الأرض والماء، وهما العنصران الأكثر كثافة، وهي مسؤولة عن المناعة والاستقرار ووزن الجسم. الحيوية، أساس حيوية الجسم، متجذرة في الكافا. الأشخاص من هذا النوع، كقاعدة عامة، هم أشخاص يعتمدون على شاكرات Muladhara وSvadhisthana. يتميز الشكل بالصلابة والاكتمال، ويتم التعبير عنه في الشخصية باللطف والولاء والهدوء.

إذا تجاهلت جميع قواعد النظام، فيمكنك الحفاظ على صحة جيدة طالما أنك تحافظ على:

• – تحريك أمعائك (أي الحفاظ عليها نظيفة)
• – تحريك الجسم (ممارسة الرياضة بانتظام)
• – حركة تنفسك (دائما تنفس ببطء وعمق)

فيمالاناندا

لذا فإن الاختبار يحتوي على وصف لخصائص كل دستور. يجب عليك اختيار مجموعة الصفات التي تمتلكها أكثر (يجب ألا تختار الصفات التي ترغب في الحصول عليها، ولكن ليس لديك). وأيضًا، عند تحليل الخصائص المقترحة، ضع في الاعتبار أعراضًا محددة خلال السنوات الخمس الماضية، وليس الأيام أو الأسابيع القليلة الماضية. قد يكون اختيار الإجابة الصحيحة أمرًا صعبًا للغاية، لأننا في كثير من الأحيان ليس لدينا عادة الاستماع إلى أجسادنا. نحن في كثير من الأحيان نفعل التمني. ومع ذلك، فإن هذا الاهتمام والحساسية هو الذي أصبح عادة ستساعدك على عيش حياة كاملة ومتناغمة وغنية في سعادة دائمة. بناءً على نتائج الاختبار، ستتمكن من اختيار النظام الغذائي وأسلوب الحياة وفقًا لتوصيات الأيورفيدا الخاصة بنوعك الطبيعي.

لتطبيق قوانين الأيورفيدا بنجاح في الحياة، عليك أن تعرف أي نوع من الأشخاص أنت. يمكن القيام بذلك باستخدام اختبار بسيط يتكون من عبارات معينة، ما عليك سوى تقييم مدى ملاءمة هذه الخاصية أو تلك بالنسبة لك.

اختبار دوشا

يتكون الاختبار من ثلاثة أجزاء، كل منها يصف دوشا معينة. أجب عن الأسئلة بصدق. في النهاية، احسب عدد النقاط، إذا كان عددها أعلى بكثير بالنسبة لدوشا معينة، فهي النقطة الرائدة؛ إذا كان هناك اثنان من الدوشا بنفس الكمية تقريبًا، فأنت من النوع المختلط، ولا يتم استبعاد الخيار عندما تكون جميع الدوشا الثلاثة متوازنة.

هناك ثلاث إجابات محتملة:
- "نعم" بدلاً من "لا" (نقطتان)،
– في بعض الأحيان (نقطة واحدة)،
- بدلاً من "لا" بدلاً من "نعم" (0 نقطة).

فاتا دوشا

الخصائص البدنية:
1. اللياقة البدنية الضعيفة (ضيق الصدر، الوركين الضيقين، الكاحلين والمعصمين النحيفين)،
2. صعوبة زيادة الوزن حتى في أيام الأجازات والوجبات الغنية.
3. إذا اكتسبت بعض الوزن الزائد، فهي تتواجد حول الخصر والبطن.
4. تتحرك بسرعة
5. غالباً ما تشعر بالبرد
6. الجلد ذو لون غامق والشعر رقيق وخشن
7. أن يكون الطول أعلى من المتوسط ​​أو أقل.

1. يمكن زيادة الشهية أو نقصانها حسب الحالة العاطفية،
2. النوم متقطع، وغالباً ما يكون مضطرباً،
3. الميل إلى الإمساك،
4. زيادة النشاط الجسدي والعاطفي
5. التعب،
6. أنت تتعرق بشكل نادر وقليل.
7. نبضك ضعيف ولكنه سريع (أكثر من 80 نبضة في الدقيقة).

الجودة الشخصية:
1. لديك صعوبة في اتخاذ القرارات
2. غالباً ما تشعر بالتوتر
3. لديك خيال جيد،
4. تهدر أموالك وقوتك (البدنية والعقلية) بسرعة
5. يتغير المزاج في كثير من الأحيان وبشكل حاد،
6. بشكل عام، أنت تعيش أسلوب حياة فوضوي،
7. الطعام المفضل – ساخن أو دافئ مع طعم حلو أو مالح أو حامض.

بيتا دوشا

الخصائص البدنية:
1. بناء متوسط
2. لون الجلد مصفر، ويوجد عليه نمش أو شامات كثيرة، والشعر أشقر ناعم أو بني فاتح،
3. متوسط ​​الارتفاع
4. ارتفاع درجة حرارة الجسم قليلاً،
5. تكتسب وتفقد الوزن بسهولة نسبية
6. يتم توزيع الوزن بالتساوي في جميع أنحاء الجسم،
7. يتم قياس حركات الجسم.

الخصائص الفسيولوجية:
1. أنت نشيط للغاية
2. تمتع بشهية جيدة،
3. حركات الأمعاء المنتظمة
4. تتعرق بسهولة في الطقس الحار أو ببساطة عندما تكون درجة حرارة الهواء مرتفعة،
5. النوم السليم، المدة – متوسط،
6. أنت مرن للغاية
7. تتعافى بسرعة نسبية بعد العمل.

الجودة الشخصية:
1. عادة ما تتصرف بمهارة وحذر،
2. تفقد صبرك بسهولة، وقد تغضب أو تتحمس بسرعة، ولكنك تهدأ بنفس السرعة،
3. لديك ميل للانتقاد
4. أن يكون لديك تفكير واضح ومنطقي،
5. السمات الشخصية السائدة هي الطموح والعملية وأحيانا الحسد،
6. تنفق أموالك باعتدال وتوزع طاقتك،
7. تحب الطعام البارد ذو المذاق المحايد، ولا تحب الأطباق الحارة جدًا.

كافا دوشا

الخصائص البدنية:
1. كبير البنية، وعظامه واسعة،
2. طويل القامة أو قصير،
3. الجلد ناعم، والشعر داكن، وسميك، ويمكن أن يكون متموجًا،
4. انخفاض درجة حرارة الجسم قليلاً،
5. يزداد وزنك بسهولة ولكنك تواجه صعوبة في فقدان الوزن
6. تتركز الوزن الزائد في الوركين والساقين،
7. بشكل عام، جميع الوظائف الرئيسية بطيئة إلى حد ما.

الخصائص الفسيولوجية:
1. زيادة التعرق، هناك ميل للوذمة،
2. النوم عميق وطويل،
3. الهضم بطيء، وبعد تناول الطعام غالبا ما يكون هناك ثقل في المعدة،
4. غالباً ما تعاني من سيلان الأنف
5. أنت مرن جسديًا
6. شهيتك معتدلة بشكل عام، ونادرا ما تعاني من الجوع أو العطش الواضح،
7. النبض بطيء قليلاً (60 نبضة في الدقيقة).

الجودة الشخصية:
1. تتصرف وتفكر ببطء، دون تسرع،
2. من الصعب أن تغضب
3. أنت هادئ عادة
4. أنت تعيش أسلوب حياة محسوبًا، وغالبًا ما تخطط ليومك،
5. تحبين تناول الأطعمة اللذيذة والدسمة، وتفضلين الأطعمة الدافئة ذات الطعم الحامض قليلاً أو القابض.
6. أنت بطيء في تذكر المعلومات، ولكن لديك ذاكرة جيدة.
7. أنت تنفق أموالك باعتدال

تنظم دوشاس جميع العمليات البيولوجية والفسيولوجية، وجميع الإيقاعات والحركات المتأصلة في عمل جسمنا. عندما يكونون في حالة توازن، يشعر الشخص بالارتياح ويتمتع بصحة ممتازة.المرض، حسب الأيورفيدا، هو خلل في واحد أو اثنين أو الثلاثة دوشا.

2. - في دقيقتين يمكنك تحديد نوعك. بمعرفة نوع الدوشا الخاص بك، يمكنك الانتقال إلى التوصيات المتعلقة بالتغذية والتمارين والأدوية المناسبة لك.

فك تشفير اختبار دوشا.

بعد اجتياز الاختبار التفاعلي، يمكنك الانتقال إلى التوصيات الخاصة بالدوشا الخاصة بك. والدوشا الخاص بك هو ،واحد متفوق عدديا بكثير على الآخرين ، وفي هذه الحالة أنت من نوع دوشا واحد. ثم يجب عليك دراسة التوصيات الخاصة بهذه الدوشا السائدة.

إذا لم يكن لديك دوشا مهيمنة للغاية، فأنت من نوع دوشا مزدوج. الأكثر وضوحا منهم يصبح الأول، ولكن يتم أخذ كلا الدوشا في الاعتبار.

بالنسبة لأولئك الذين يسمعون عن دوشاس لأول مرة. دوشا هي واحدة من أقدم تصنيفات الأشخاص، المنصوص عليها في أطروحات الأيورفيدا.

فاتا (الرياح)

يجب أن يتجنب هذا الدستور المعلومات السلبية الحادة، على سبيل المثال، أفلام الرعب والعنف والأفلام الثقيلة غير مرغوب فيها على الإطلاق بالنسبة لهم، لأن هذه المعلومات تزيد من قلق أذهانهم ويمكن أن تؤدي إلى الأرق. بالنسبة للأشخاص من نوع فاتا، فإن التواصل مع الأشخاص الخيرين، والمناخ الدافئ، والحمامات الدافئة، والمشروبات الساخنة مواتية للغاية. لمنع برودة قدميك في الطقس البارد، عليك ارتداء جوارب صوفية، وأخذ حمامات دافئة للقدمين قبل الذهاب إلى السرير، وتدليك قدميك بالزيت قبل الذهاب إلى السرير.

تتيح لك كل هذه التوصيات الحفاظ على الدفء الضروري جدًا لدستور فاتا. يجب عدم المشي لفترة طويلة بالأحذية المطاطية، خاصة في الطقس البارد؛ يقوم المطاط بتبريد الساقين، وتخرج الطاقة من خلال الساقين، لذلك عندما تكون الساقين باردة، يبرد الجسم كله، لأن البرد يعيق حركة الهواء والجهاز الدوري. يجب أن يأكل هذا الدستور ثلاث مرات في اليوم، ويجب تجنب الأطعمة الجافة والأطعمة التي تزيد من جودة الهواء، أي الأطعمة الحارة والمرة والقابضة.

القاعدة الأساسية لهؤلاء الأشخاص هي عدم إرهاق أنفسهم في أي مكان أو في أي شيء.

الأمراض الرئيسية التي تصاحب دستور فاتا بسبب ضعف دوران الهواء في الجسم هي الأمراض العصبية، واضطرابات الجهاز العصبي، وأمراض الجهاز العضلي الهيكلي، وأمراض العظام، والمفاصل، والإمساك، والاضطرابات العصبية، وقفز ضغط الدم، وداء الغضروف، والتهاب المفاصل والاضطرابات الحركية والوظائف الحسية والاكتئاب العصبي. 83 مرضاً يمكن أن تنشأ نتيجة اضطراب حركة الهواء في الجسم... الهواء هو الهواء الرئيسي في الجسم، وبسبب عدم توازنه، يضطرب كل من نار الجسم والماء في الجسم.

بيتا (النار)

شخصية بيتا لا تحب تفويت وجبات الطعام، وهذا ما يجعلها عصبية وفي حالة جوع، حريق قوي في المعدة يمكن أن يؤدي إلى حرقان في منطقة القلب، وتقرحات، وبواسير. لذلك، لا ينبغي لشخصية بيتا تخطي وجبات الطعام ويجب أن تأكل 3 مرات في اليوم. يكون جلد دستور بيتا عرضة للتهيج والطفح الجلدي والالتهاب والحساسية التي تحدث غالبًا بسبب ضعف المناعة وتراكم الصفراء في الأمعاء الدقيقة. خارج التوازن، يعاني هؤلاء الأشخاص من الأرق إذا كانوا مغمورين في عملهم، والذي عادة ما يكون المحتوى الرئيسي لحياتهم. الشرط الأساسي للوجود الطبيعي لهذا النوع هو الحاجة إلى روتين يومي معتدل وواضح.

يتفاعل دستور بيتا بشكل حاد مع الكحول الذي له طعم "حامض". الطعم الحامض يشعل النار الجسدية، وهذا يقود الشخص الذي يشرب الخمر بشكل مفرط إلى مواقف الصراع، فهو نفسه يدخل في صراعات في حالة سكر. يشعل التدخين أيضًا النار الجسدية، لأنه يحتوي أيضًا على طعم "حامض" من حيث الجودة. لا ينبغي أن يقوم دستور بيتا بصيام طويل، يكفيها 2-3 أيام من الصيام. هذه الشخصية لا تحتاج إلى نشاط بدني قوي، فالجري لمسافات طويلة، وتمارين الجمباز الخفيفة مفيدة لها. تعتبر السباحة مهدئة للغاية بالنسبة لبيت، فالركض لمدة لا تزيد عن 5 دقائق. يمكن لدستور بيتا أن يغمر نفسه بالماء البارد، وهذا مفيد له. تتمتع شخصيات بيتا بهضم ممتاز وشهية قوية وبالتالي غالبًا ما تعاني من الإفراط في تناول الطعام. ولهذا الدستور ينصح بشرب رشفات قليلة من الماء قبل الأكل لإطفاء النار الزائدة التي لن تسمح لك بتناول الكثير من الطعام. تعاني شخصيات بيت في الغالب من الإفراط في تناول الطعام.

تنشأ جميع مشاعر دستور بيتا من الشهوة ومشاعر عدم الرضا. مشاعر الغضب والحقد والكراهية والحسد والغيرة. هذه المشاعر تعطل النباتات في المرارة والكلى، وغالبًا ما يعاني الأشخاص الذين لديهم دستور بيتا من اضطرابات التمثيل الغذائي. ترتبط أمراض مثل تقرحات الجهاز الهضمي وحصوات المرارة والمثانة وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأمراض الجلدية وأمراض العيون الالتهابية وحرقة المعدة والتجشؤ الحامض بخلل وظيفة النار في الجسم ويعاني الأفراد أكثر من ذلك بيتا.

كافا (الوحل)

لا ينبغي لشخصيات كافا أن تنغمس في الأذواق الحلوة والحامضة والمالحة. الطعم الحلو يزيد من الثقل، ويخلق الانسداد، ويبرد الجسم، والطعم الحامض والمالح يزيد من العطش وسيتم احتباس الماء في الجسم، ولهذا السبب يعاني أفراد الكافا في كثير من الأحيان من ارتفاع ضغط الدم، ويعانون من الانسداد اللمفاوي، والسكري، وتراكم المخاط في تجويف الصدر، أمراض الغشاء المخاطي، الاضطرابات النسائية، نمو الأورام. وبما أن كافا دوشا تسيطر على الأنسجة الرطبة في الجسم، فإن الاضطرابات فيها تؤثر على الأغشية المخاطية. هذه الأعراض حادة بشكل خاص في الطقس البارد والرطب، عندما يتم تعزيز البرد والرطوبة كافا في البيئة. أثناء اكتمال القمر، عندما يزداد الكافا في البيئة في جميع أشكال الحياة، يعاني أفراد الكافا أيضًا من زيادة السوائل في الجسم. ويتفاقم الربو لديهم، ويرتفع ضغط الدم لديهم، ويصبحون نعسانين، وخمولين، وهادئين، ويحتجز الماء في الجسم.

الشيء الرئيسي لهذا النوع من الأشخاص هو عدم الخمول أبدًا، أي إعطاء النشاط البدني لجسدهم باستمرار. بدون حركة كافا، يمكن للأفراد أن يصبحوا كسالى بسرعة ويجب تشجيعهم دائمًا على اتخاذ الإجراءات اللازمة. هم أنفسهم قد لا يظهرون المبادرة، لكن الكسل هو عدوهم الأكثر فظاعة. النشاط البدني مناسب لهم، كلما كان ذلك أفضل، يمكن أن يكونوا رياضيين جيدين، والجري لمسافات طويلة، ورفع الأثقال، والسباحة مواتية لهم. إذا لم يتم إعطاء شخصيات كافا تمرينًا بدنيًا، فسوف يبدأ كافا سريعًا في التراكم في أجسادهم بسبب الكسل. تتيح الحركة الحفاظ على النار الداخلية في الجسم، والتي بدورها تنظف الأوعية الدموية من المخاط الزائد. يمكن لهؤلاء الأفراد، دون الإضرار بصحتهم، أن يصوموا لفترة طويلة تصل إلى 10 أيام، لكن يجب ألا يأكلوا أكثر من مرتين في اليوم ولا يأكلوا بأي حال من الأحوال في الليل. الوجبة الأولى لا تقل عن 11-12 ساعة والفترات الفاصلة بين الوجبات لا تقل عن 5-6 ساعات. أكبر خطأ لشخصيات الكافا هو تناول طعام غير نظيف، وهو أمر ثقيل ويزيد من جودة الكافا فقط، لذلك لا يمكن للأشخاص من دستور الكافا أن يمرضوا على الإطلاق إذا لم يأكلوا أطعمة مثل اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الدقيق ومنتجات الألبان، حيث أن هذه المنتجات مسببة للكافيين، مما يزيد من المخاط والانسدادات في الجسم.

فاتا (الرياح)

كل ما يتحرك في الجسم، على سبيل المثال، عندما يحرك الإنسان يديه، أو حركة الطعام، حركة تيارات الهواء - كل هذا يوفره عنصر فاتا. أي أن الصوف القطني هو العنصر الأكثر ديناميكية.

يتحكم فاتا في المشاعر والعواطف مثل الخوف والقلق والألم والخوف والتشنجات.

موقع وات - القولون وتجويف الحوض والعظام والجلد والأذنين والوركين. إذا تطورت فاتا الزائدة في الجسم، فسوف تتراكم في هذه المناطق.

بيتا (النار)

بيتا هو مزيج من النار والماء وهو المسؤول عن التحول في الجسم. وهذا هو، إذا كانت فاتا هي المسؤولة عن الحركة، فإن بيتا هي المسؤولة عن العمليات المختلفة المرتبطة بتحويل عملية واحدة إلى أخرى. لنفترض هضم الطعام. الهضم هو عملية التحول الأساسية حيث يتحول الطعام إلى جسمنا. وبيتا هو المسؤول عن هذا. أي أنه عنصر أيضي. لذلك، فإن الوظيفة الأولى والأكثر أهمية للبيتا هي هضم الطعام. بالإضافة إلى ذلك، فهو مسؤول عن تصبغ الجلد، ودرجة حرارة الجسم، والجوع، والعطش، والرؤية (الرؤية هي أيضًا إحدى وظائف بيتا، وظيفة النار في الجسم). وتسرد الأيورفيدا أربعين اضطرابًا في بيتا. يعد بيتا أيضًا عنصرًا متحركًا إلى حد ما، ولكنه ليس متحركًا مثل فاتا. وبناءً على ذلك، فهو أقل ميلاً لأن يصبح غير متوازن، ولهذا السبب تم إعطاء أربعين فقط من اضطرابات بيتا. تتميز جميع الاضطرابات المرتبطة بالبيتا بالعمليات الالتهابية.

بيتا يتحكم في عملية الهضم، والامتصاص، والامتصاص، والانحلال، والتغذية، والتمثيل الغذائي، ودرجة حرارة الجسم، ولون الجلد، وبريق العين، وكذلك الذكاء والفهم.

بيتا يوقظ الغضب والكراهية والحسد.

موقع بيتا - الأمعاء الدقيقة والمعدة والغدد العرقية والدم والدهون والعينين والجلد.

الأنشطة الموسمية واليومية

يعتبر الصيف بحق موسم بيتا، لذلك في الصيف، يواجه الأشخاص الذين تهيمن هذه الدوشا على دستورهم العديد من المشاكل. تشتد حرارة بيتا الطبيعية تحت أشعة الشمس الحارقة. لهذا السبب يحتاج فريق بيتس إلى الاستعداد مسبقًا لهذا الموسم وتقليل مستويات نشاطهم بحكمة.

الطريقة المثالية لقضاء وقت الصيف في بيتس هي الاسترخاء مع العائلة والأصدقاء بالقرب من الجداول الباردة والينابيع والبحيرات الجبلية التي يمكنك السباحة فيها. لا ينصح بالاسترخاء على الشواطئ الساخنة لسواحل بيتام المحيطية والبحرية في الصيف، حيث أن جلد الأشخاص الناريين يحترق بسهولة ويلتهب في الشمس. إذا كانت بيتس لا تزال تفضل الاسترخاء على الساحل، فيمكنها الظهور فقط على الشاطئ عند غروب الشمس. فمن المفيد لهم السباحة والركض على رمال الشاطئ.

عندما يشعل الغضب وقود البيت، تكون العواقب الصحية مدمرة. عندما يكون برج الحمل سريع الغضب ومتهورًا ولا يمكن السيطرة عليه، مدفوعًا بغضبه ويسترشد بالعواطف النارية، فإنه يستنزف موارد الطاقة لديه ويفقد الحيوية.

إذا كان بيتا متوترًا، فيجب عليه أن يجد القوة حتى لا ينفجر كالمعتاد، بل ليهدأ ويهدأ. يمكن لبيتاس تحقيق حالة من السلام والهدوء عندما يرسمون المناظر الطبيعية، أو يعجبون بجمال الطبيعة، أو المروج الخضراء، أو الحقول المليئة بالزهور، أو سطح النهر المتلألئ. البرودة والسلام والتأمل والصفاء والاستحمام في ضوء القمر - كل هذا ينسجم تمامًا مع بيتا.

نظرًا لأنه من الساعة العاشرة صباحًا إلى الساعة الثانية بعد الظهر ومن الساعة العاشرة مساءً إلى الساعة الثانية صباحًا يبدأ وقت بيتا، يجب على الأشخاص ذوي الدستور الناري محاولة تجنب المواقف التي تثير التهيج والتوتر لديهم. يُنصح في هذا الوقت بعدم الغضب وعدم الصراخ أو الدخول في جدالات وصراعات ساخنة. حتى أن سلوك كتاب بيتا المدرسي موصوف في الكتب: بيتا هو الذي يميل إلى الانخراط في سلوك جامح وينفجر عاطفياً في منتصف النهار أثناء الغداء وفي المساء قبل النوم.

مع شهية عنيفة لا تشبع، ينصح بيتس بتناول الأطعمة الخفيفة والمشروبات الخفيفة. ويجب عدم تعاطي البهارات والبهارات الحارة والحارة والمرة، وكذلك البهارات التي تحفز الشهية وتسرع الدم. لا ينبغي لهم شرب الكحول. إذا اتبع بيتس هذه النصائح، فسوف يتوقف عن الغضب والعنف والانفجار.

تكون نار بيت الهضمية أكثر نشاطًا في منتصف الليل والظهيرة. يمكن للبيتام أن يأكلوا بكثرة طوال اليوم، لأن لديهم مستوى عال من عمليات التمثيل الغذائي. التغذية السليمة يمكن أن تنظم الطبيعة النارية لبيتا. إنه نوع من الدواء الذي يهدئ ويهدئ طبيعتهم المتفجرة ويساعدهم على تذكر ذواتهم المعرفية. لذلك، يجب على بيتا أن يشكل ذوقه وعاداته الغذائية بشكل هادف وأن يأكل بوعي.

لترويض النار المشتعلة والاسترخاء بعد العمل العقلي المكثف، من المفيد أن يتأمل بيتامز قبل الذهاب إلى السرير. وبعد الساعة السادسة مساءً عليهم تقليل مستوى نشاطهم والاسترخاء. ومن المفيد لهم تصور مناظر طبيعية جميلة بألوان هادئة أو فاتحة، حيث تتدفق مياه النهر الباردة بشكل مطرد، وتتحول الرمال والثلوج إلى اللون الأبيض، وتتحول الغابات إلى اللون الأخضر، وتتحرك الحيوانات برشاقة وتغني الطيور.

يشعر بيتا بموجة من الطاقة الإبداعية في منتصف الليل، ولكن من الحكمة أن يقاوم إغراء قضاء الليل مستيقظًا والنوم عند الفجر. ينام بيتس عادة لمدة ست إلى ثماني ساعات، وينامون بشكل رئيسي على ظهورهم. يحتاج بيتا إلى النوم لفترة أطول من فاتس وكافاس لتجديد الطاقة التي ينفقونها خلال النهار.

عندما يأتي المساء، يجب أن ينسى بيتا الانتصارات والاستغلال. من خلال الثقة في حكمة فاتا الداخلية والقدرة على إطعام وتدفئة كافا، ستتمكن بيتا من استعادة الطاقة المفقودة بالكامل والاستعداد لمعارك اليوم التالي.

يجب أن يتعلم بيتاس من شركائه في الهواء والماء اللباقة والمجاملة والرحمة والقدرة على التسامح وأناقة المشاعر بالإضافة إلى العديد من السمات الشخصية الجذابة إنسانيًا.

بالنسبة لبيتا، يصبح الوقت الخالي من النضال الروتيني من أجل تأكيد الذات والقوة وقتًا لتعزيز وشفاء الطاقة الحيوية. يجب على بيتس تخصيص وقت فراغهم للأنشطة الخيرية. من خلال الانخراط في الأنشطة الإنسانية، يتعلم بيتا التعاطف والتعاطف مع الناس. عندما يصبح بيتا إنسانيا، يفقد الحاجة إلى البروز وجذب الانتباه إلى شخصه "المتميز"، لأنه يبدأ في فهم أن النرجسية والغرور أمران مثيران للسخرية، والمهم هو الصفات الروحية والبراعة والحيوية في طبيعته النارية. .

تستفيد بيتا من هذه الأنواع من النشاط البدني الموحد وغير المتقطع. تعتبر السباحة والألعاب البهلوانية والتزلج والتزلج على الجليد والتزلج السريع والركض والجري عبر البلاد والماراثون والتنس والشطرنج والمشي لمسافات طويلة وتسلق الجبال مفيدة جدًا لصحتهم الجسدية والعقلية.

الناس الناريون يحبون الرياضة بشكل طبيعي. لكن يجب عليهم أن يتذكروا دائمًا أن الرياضات التي تتطلب استهلاكًا عاليًا للطاقة - سواء كانت السباحة أو الجري أو التمارين الرياضية أو التجديف أو التنس أو كرة القدم - لا يمكن ممارستها إلا في الأوقات الباردة من اليوم.

أثناء الأنشطة الرياضية، يحرق بيتاس الطاقة الزائدة. لكن يجب عليهم الاستماع بحساسية لأنفسهم ومنع تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم.

من المفيد للبيتا أداء مجموعة من الوضعيات اليوغية مرتين يوميًا. يجب على بيتا أن يولي اهتمامًا خاصًا لجلب عقولهم إلى حالة من الهدوء والسكينة. من الوضعيات اليوغي تظهر لهم أوضاع تهدف إلى التغلب على التعب العقلي والاسترخاء.

تذكر: إذا كنت ترغب في تمديد جسمك أو تدريب أجهزة وأعضاء معينة باستخدام اليوغا، فقم بهذه التمارين قبل البدء في أي أنشطة رياضية أخرى!

العلاج بالروائح والعناية بالجسم

تستفيد أنواع بيتا من الروائح الجافة والباردة والحلوة والتوابل قليلاً ولكنها ليست لاذعة. لتحقيق التوازن بين بيتا دوشا، من المفيد استنشاق روائح الورد والأوراق والجذور الصغيرة من البرتقال المر، والقرفة، والفانيليا، وخشب الصندل، والكالاموس، والبورنيول، والآس، والنرجس، واللوتس، والنعناع، ​​وجوزة الطيب، والياسمين، وعرق السوس، والبنفسج. .

كافا (الوحل)

الكافا هو الماء الجسدي، فهو يجمع عناصر الجسم معًا ويشكل أساس بنيته الجسدية.

هذه الدوشا تدعم مقاومة الجسم. كافا - ماء الجسم - مسؤول من الناحية الفسيولوجية عن القوة البيولوجية وقوة أنسجة الجسم. يقوم كافا بتليين المفاصل، وترطيب الجلد، ويساعد على شفاء الجروح، ويملأ مساحة الجسم، ويمنح القوة البيولوجية والطاقة والاستقرار، ويدعم الذاكرة الجيدة، ويمنح الطاقة للقلب والرئتين، ويدعم المناعة.

يوجد كافا في الصدر والحنجرة والرأس والتجويف والأنف والفم والمعدة والمفاصل والبروتوبلازم والبلازما والإفرازات المخاطية السائلة.

في النفس، الكافا هي المسؤولة عن مشاعر الارتباط والجشع والحسد طويل الأمد. تتجلى كافا أيضًا في الرغبة في السلام والتسامح والمحبة.

سوف تتراكم الكافا الزائدة في الصدر.

توصيات للأشخاص الذين يعانون من الكابها دوشا السائدة

الأنشطة الموسمية واليومية

من ناحية، يحلم كافا بكل شيء يحدث من تلقاء نفسه. من ناحية أخرى، قبل القيام بأي شيء، يفكر كافا بعناية ويزن كل خطوة. هذا لأنهم لا يريدون إضاعة الطاقة.

الأنشطة المفضلة لدى Kapha في عطلات نهاية الأسبوع هي السفر من العثماني إلى الثلاجة ومن الثلاجة إلى العثماني. خلال هذه الرحلات يتحركون ببطء ومهيب وبدون ضجة. بعد أن جمعوا صينية كاملة من الطعام، جلسوا بعناية على العثماني. في الوقت نفسه، على عكس VAT و Pitt، فإنهم يتعاملون بشكل جيد مع العمل الرتيب والرتيب الذي يتطلب الصبر والجهد والتحمل. عندما لا يكون لدى كافا خيار آخر، عليه أن يعمل، لكنه بشكل عام لا يحب العمل. هذه مفارقة، حيث أن جميع أفراد الكافا يشعرون بالحاجة إلى مساعدة الناس وإبقائهم دافئين حتى عندما لا يُطلب منهم ذلك. وعلى عكس بيتس، فإنهم لا يملكون دوافع خفية ترشدهم عند تنفيذ المهام التكتيكية وفق خطة موضوعة مسبقا لتحقيق الأهداف الاستراتيجية. يستمتع كافا بالراحة والمداعبة والدفء وإطعام أحبائهم. نساء كافا النموذجيات هن ربات بيوت مضيافات يرمين كل ما هو موجود في الثلاجة على الطاولة. لا يفكر الكافاس في المكافآت الكبيرة مقابل العمل الشجاع، لكن عدم التقدير أو التقدير للعمل الجيد يسيء إليهم.

أواخر الشتاء وأوائل الربيع هي مواسم كافا، لذلك تواجه جميع كافا الكثير من المشاكل خلال هذا الوقت. خلال فترة تحرير الطبيعة من الأسر الشتوي، لا ينبغي أن يقود كافا أسلوب حياة مستقر. يمكنهم المشاركة في أنشطة مثل البستنة والبستنة والرياضة والتنظيف والتنظيف في فصل الربيع وإعادة ترتيب الأثاث.

من الساعة السادسة إلى العاشرة صباحًا ومن السادسة إلى العاشرة مساءً، يظهر الأشخاص في هذا الدستور بشكل مكثف صفات كافا دوشا. تصبح طاقتهم كثيفة وثقيلة وترابية. يجب عليهم الالتزام بروتين يومي بسيط ومريح لمواجهة زيادة الوزن. بهذه الطريقة يمكنهم تدريب قوة إرادتهم.

لكي يمر يوم كافا بانسجام، يجب عليه الاستيقاظ في الصباح الباكر والاستحمام وممارسة اليوغا وممارسة التمارين البدنية (الرياضية). بدلا من وجبة الإفطار، يحتاج كافاس إلى شرب شاي الأعشاب. من الأفضل رفض طعام الصباح.

الوجبة الرئيسية هي الغداء. يجب أن يكون الغداء مرضيا، ولكن يجب إعداد جميع الأطباق من المنتجات الطبيعية والصحية. بعد الغداء، يحتاج Kaphams بالتأكيد إلى المشي، ويكفي المشي لمدة خمسة عشر دقيقة. يجب أن يكون عشاء كافا خفيفًا جدًا. إذا كان لديه عشاء ثقيل أو في وقت متأخر من المساء، فسوف يقع حتما تحت تأثير الطاقة السلبية لـ Kapha dosha التي تهيمن في هذا الوقت. أفضل طريقة لكي لا يؤذي كافا نفسه خلال هذه الفترة العصيبة هي تحميل نفسه بالعمل، ويفضل أن يكون ذلك خارج المنزل. يجب أن يجد لنفسه أنشطة مسائية: حضور الدورات، والمشاركة في الندوات، والتدريب، وما إلى ذلك، ولا يمكن أن يكون Kaphas مجرد مشاركين سلبيين، بل منظمين نشطين لهذه الأحداث.

يجب أن يستيقظ كافا عند الفجر ويذهب إلى الفراش مبكرًا. إذا بقوا في السرير بعد الساعة السادسة صباحًا، فإنهم يصبحون رهائن لفترة Kapha dosha النشطة (من الساعة 6 إلى الساعة 10 صباحًا)، وتتحول كل نواياهم الطيبة لقضاء اليوم بشكل متناغم إلى غبار. لكي يستيقظوا يقظين ويرتاحوا، يحتاج الكافا إلى نوم أكثر من فاتا وبيتاس، لكن لا ينبغي أن يناموا أكثر من سبع ساعات! لسوء الحظ، ينام كافا عادة لمدة ثماني إلى اثنتي عشرة ساعة في الليل ويواجه صعوبة في النهوض من السرير بعد النوم. ينامون إما على بطونهم أو في وضع الجنين.

من الأفضل أن يأكل كافا بالساعة: من الثامنة إلى التاسعة صباحًا - شاي الأعشاب، حوالي الساعة الواحدة بعد الظهر - الغداء، في الساعة السادسة عشرة - وجبة خفيفة بعد الظهر وفي الساعة السادسة مساءً - الغداء أو عشاء.

يحتاج الكافا دائمًا إلى رؤية نتائج كبيرة وفورية لعملهم، لذلك لا يكتفون أبدًا بالجمباز المنتظم أو التمارين الرياضية أو التربية البدنية المنتظمة وفقًا للبرامج القياسية. وهم يعتقدون أن مثل هذه الأنشطة الرياضية ليست لهم. "هنا والآن" هو شعار امرأة الكافا عندما تحاول إنقاص الوزن.

لا يتطلب الكافا القدرة على التحمل والقوة، لكن عزيزي الكافا، ضع في اعتبارك أنك بحاجة إلى العمل بشكل مختلف تمامًا عن أنواع فاتا، حيث يجب أن يكون النشاط البدني صغيرًا جدًا، وليس مثل أنواع بيتا، التي يوصى بها بممارسة التمارين البدنية المعتدلة. يجب أن يعمل الكافاس بجد لحرق الدهون وإزالة السوائل الزائدة من الأنسجة، وتدوير الدم، وإزالة الوزن الزائد، وتطوير التوازن والمرونة.

تعد مسافات الماراثون ورفع الأثقال وكمال الأجسام والتجديف بالكاياك والتجديف من الأنشطة البدنية المفيدة للأشخاص من هذا النوع. هؤلاء النساء الكافا اللاتي ما زلن قادرين على التغلب على كسلهن الطبيعي وإيجاد القوة لممارسة التمارين الإيقاعية والرقص والتمارين الرياضية بانتظام سوف يستفيدن كثيرًا. يمكن التوصية بمصارعة كرة الماء والجودو والسامبو للرجال الذين لديهم دوشا واضحة بقوة.

من المفيد لـ Kaphas ممارسة اليوغا مرتين في اليوم. يوصى بإدراج الوضعيات في مجمع تمارين اليوغا التي تساعد على تطبيع نشاط الغدد الصماء وتساعد على إزالة المخاط (على وجه الخصوص البلغم) من الجسم وتساعد في إزالة الدهون الزائدة.

تذكر: إذا كنت ترغب في تمديد جسمك أو تدريب أنظمة وأعضاء معينة باستخدام اليوغا، فقم بهذه الأنشطة قبل البدء في أي تمرين بدني آخر!

الدوشا عبارة عن مزيج محدد من الطاقات التي تخلق كيانك الجسدي والعاطفي والعقلي الفريد. هذا رسم معلوماتي يتحكم في جسدك وعواطفك وعقلك.

في رأيي، كلما عرفنا المزيد عن أنفسنا وجسمنا، كلما كان ذلك أفضل. سوف نسامح أنفسنا بسهولة على عيوب شخصيتنا، ونكون أكثر استرخاءً بشأن الفروق الدقيقة في شخصيتنا، أي أنه من الأسهل أن تتقبل نفسك،وتعرف أيضًا على كيفية التعامل مع أمراضك واكتساب الانسجام والشباب ومكوناتنا الرئيسية - الجمال والإشراق!

لذلك، الأيورفيدا هو ببساطة أفضل صديق لنا في هذه الحالة. ولكن هنا أنا بصراحة لست محترفًا، على الرغم من أنني أستطيع بسهولة تحديد الدوشا الرائدة ودساتير الآخرين بالعين المجردة، لكنني لست متخصصًا في الأيورفيدا، لذلك سأعطي الكلمة لمؤلف الكتاب والأيورفيدا دكتورة كاتي سيلكوكس.

بالإضافة إلى ذلك، كثيرًا ما أُسأل عن كيفية تحديد الدوشا، لذلك وجدت لك ليس فقط وصفًا دقيقًا ومختصًا لجميع الدوشا، ولكن أيضًا استبيانًا رائعًا!

مكونات جسم الإنسان. لتحديد الطاقة التي تتحكم في وظائفك الجسدية والعقلية، يمكنك إجراء اختبار دوشا خاص.

سيستغرق الاختبار حوالي 15 دقيقة حتى يكتمل.

كيفية الوصول؟

في المجموع، يتكون اختبار تحديد دوشا من 192 سؤالا، كل منها لديه 5 خيارات للإجابة - اخترت 1، الذي يصفك بدقة أكبر. بناءً على نتائج الاختبار، سيتم تحديد براكريتي دوشا (بنية الجسم) وفقًا للأيورفيدا.

لماذا تمر؟

بإلقاء نظرة فاحصة على محيطنا، سنلاحظ خصائص الأشخاص الذين نعرفهم: أحدهم أكثر عرضة للأمراض الجسدية، وآخر يظهر العدوان المفرط، والثالث لا مبالٍ تمامًا.

يتم تفسير مثل هذه الظروف من خلال عدم انسجام الدوشا في الجسم، والتي تتحرك باستمرار وتسعى لتحقيق التوازن المثالي. إلا أن المثالية هي عكس التطور، فإحدى الخاصيتين تسود دائمًا، بينما الأخريان في تغير مستمر.

باستخدام اختبار دوشا عبر الإنترنت في الأيورفيدا، يمكنك تحديد الدوشا الرائدة للشخص وتحديد ميله إلى مظاهر معينة من الاضطرابات الجسدية أو العقلية. ولهذا تحتوي الأسئلة على خصائص الشخص الداخلية والخارجية، على سبيل المثال:

نوع الجسم؛

شكل الأنف والعينين.

نوع الجلد وحالته؛

كيف تبدو رائحة الجسم؟

حالة الأسنان

تأثير الطقس

طريقة التواصل؛

كيف يتعامل الشخص مع المشاكل؟

درجة التحمل وأكثر من ذلك بكثير.

من المهم تحديد الدوشا ومستوى عدم التوازن بشكل صحيح. سيساعد ذلك في الوقاية من العديد من الأمراض ويقترح نظامًا غذائيًا وأسلوب حياة مناسبين. باستخدام هذه النصائح، يمكنك بشكل مستقل أو بمساعدة مرشد إنشاء طريقك الخاص للحصول على جسم صحي وروح هادئة وانسجام مع العالم من حولك.

قواعد المرور

قبل إجراء اختبار دوشا عبر الإنترنت، ابحث عن مكان مريح حيث يمكنك الاستماع إلى نفسك وعدم تشتيت انتباهك عن طريق المحفزات الخارجية.

عند الإجابة على الأسئلة يجب عليك اتباع بعض القواعد:

خذ وقتك، واقرأ كل سؤال وأجب عنه بعناية؛

خذ وقتك وفكر في إجابتك. ليس من الضروري أن تناسبك كل كلمة في الإجابة، بل يجب أن تكون أغلبها؛

يجب أن تكون الإجابات صادقة. اختر الخيار الذي يصفك، وليس الخيار الذي تراه "مثاليًا"؛

إذا وجدت صعوبة في تقييم نفسك بدقة، فاطلب من صديق مقرب أو قريب مساعدتك في إجراء الاختبار.

لا تنس أن الدوشا تميل إلى تغيير توازنها طوال حياة الشخص، لذلك يوصى بالتحقق من توازن الطاقة لديك مرة كل ثلاثة أشهر وتعديل نمط حياتك وفقًا للنتائج التي تم الحصول عليها.

كيفية تفسير النتائج

بعد الإجابة على جميع الأسئلة، ستتلقى نتائج الاختبار على شكل أرقام، رقم واحد لكل مؤشر: مستويات فاتا وبيتا وكافا. المؤشر الذي سيكون رقمه أعلى بكثير هو الدوشا الرائدة الخاصة بك.

في بعض الأحيان يهيمن اثنان أو ثلاثة دوشا - في هذه الحالة، ينتمي الشخص إلى نوع نادر من الأشخاص يتمتع بمستوى محسّن من الانسجام بين الخصائص الداخلية والخارجية:

إذا كان هناك نوعان رئيسيان، فسيتم تسمية دستور الجسم بواصلة، وسيتم وضع الدوشا التي تحتوي على مؤشر أعلى أولاً؛

إذا كانت الأرقام بين جميع الدوشا تتقلب بين 1-2 وحدة، فسيتم تسمية نوع الدستور ساما دوشا.

دعونا نوضح أن كل شخص فريد من نوعه، ويساعد اختبار فاتا بيتا كافا دوشا على تحديد هذا التوازن تقريبًا، مما يؤدي إلى مجموعة مختلفة من مشاكل الصحة العقلية أو الجسدية. ولكن بعد أن تعلمت الخاصية الرائدة الخاصة بك، يمكنك التأثير على دوشا "المتأخرة" المزعجة بمساعدة نصيحة الأيورفيدا وتحسين حالتك. الآن أنت تعرف كيفية تحديد دوشا الخاص بك.