كيفية رفع حاجب واحد للأعلى. كيف تتعلم رفع حاجب واحد

توجد العضلات المسؤولة عن تحريك الأذن فوقها (العضلة الأذنية العلوية) وخلفها (العضلة الأذنية الخلفية). لتحريك أذنك ذهابًا وإيابًا، وكذلك لأعلى ولأسفل، عليك أن تتعلم كيفية استخدام هذه العضلات. كقاعدة عامة، لا يستخدمها الشخص أبدًا، لذلك من أجل تحريك هذه العضلات، سيكون من الضروري تجربة طرق مختلفة.

اشعر بالعضلات

لفهم العضلات الصحيحة، قف أمام المرآة وحاول تحسس أذنيك. ضع إصبعك خلف أذنك مباشرة - حيث تقع عضلة الأذن الخلفية. بهذه الطريقة يمكنك التحكم في صحة أفعالك. حاول تحريك أذنيك قدر الإمكان. قد تشعر بأحاسيس غير عادية وربما تشعر وكأن أذنيك تتحرك. إذا كان الأمر كذلك، فقد استخدمت العضلات الصحيحة. انظر في المرآة، ستظهر بالتأكيد حركة طفيفة في الأذنين.

إذا لم تتمكن من الحصول على نتائج، حاول تحريك عضلات وجهك. حرك حاجبيك، افتح وأغلق فمك. يقوم العديد من الأشخاص بتحريك آذانهم بمهارة عندما يتثاءبون أو يرفعون حواجبهم، على سبيل المثال. تعمل عضلات الأذن، كغيرها من عضلات الجسم، جنبًا إلى جنب مع العضلات المحيطة بها.

إذا شعرت بتحرك الجلد والشعر خلف أذنيك، فاستمر في ممارسة التمارين الرياضية بقوة، فأنت على الطريق الصحيح.

حاول أن تبتسم أمام المرآة. يؤدي هذا غالبًا إلى حركات طفيفة في الأذنين، على سبيل المثال. يتم تنشيط العضلات اللازمة.

عزل عضلات الأذن

إذا تحركت أذنيك فقط بسبب تعابير الوجه الفردية، فلن يبدو الأمر مثيرًا للإعجاب. بعد تحديد حركات الوجه التي تؤدي إلى حركات الأذن، حاول عزل العضلات اللازمة، أي. التحرك لهم فقط. من المستحيل تحريك أذنيك دون تحريك الجلد المحيط بهما، لكن يجب أن تتعلم على الأقل عدم تحريك عضلات وجهك، مثل رفع حاجبيك أو فتح فمك. وهذه القدرة تأتي تدريجياً وفقط مع التدريب المستمر.

حاول ارتداء النظارات. وعندما تهدأ، قد تحاول دون وعي كبحها عن طريق شد عضلات أذنك.

تدريب عضلاتك

حتى بعد أن تتعلم التحكم في العضلات الصحيحة فقط، قد لا تتمكن من تحريك أذنيك بما فيه الكفاية. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنك لم تستخدم هذه العضلات مطلقًا، لذا فهي ضعيفة التطور. قم بتدريب عضلات أذنك باستمرار، ومع مرور الوقت ستصبح أقوى وستكون حركات أذنيك أكثر وضوحًا.

على السؤال كيف ترفع حاجبًا واحدًا؟ :) سأله المؤلف الإشارة أفضل إجابة هي كيفية تعلم تحريك حاجبيك، عادةً ما تكون تعبيرات الوجه متناغمة مع الإيماءات والوضعية والوضعية، وكل هذا معًا يعكس أفكار الشخص وعواطفه. لكن كل شخص قادر على التحكم في جسده بدرجة أو بأخرى. لاحظ البعض قدراتهم منذ الطفولة واستمتعوا بسعادة بزملائهم في الفصل بوجوه مضحكة. وبالنسبة للآخرين، فإن عضلات الوجه تطيع بشكل أقل رغبة، وتحافظ على تعبيرات وجه هادئة ومحايدة. ولكن يمكن اكتساب بعض المهارات البسيطة إذا رغبت في ذلك. على وجه الخصوص، لكي تتعلمي كيفية رفع حاجب واحد بشكل مستقل عن الآخر، حاولي استخدام التقنيات التالية: ضعي نفسك أمام المرآة، في بيئة هادئة. تأكد من أن لا أحد يصرف انتباهك لمدة 15-20 دقيقة على الأقل. إن وجود الغرباء يجعل من الصعب التركيز ويسبب الإحراج، وسوف تحتاج إلى التركيز بشكل كامل على التمرين، وباستخدام المجهود العضلي، ارفع كلا الحاجبين، كما تفعل عندما تريد التعبير عن دهشتك لشخص ما. ثم استخدمي أطراف أصابعك للضغط على حاجب واحد (يمينًا أو يسارًا - لا يهم الاتجاه الذي تريده) ثم خفضه إلى مكانه المعتاد. في نفس الوقت حاول إبقاء الحاجب الثاني في وضع مرتفع، فقد لا تنجح في المرة الأولى وستحتاج إلى عدة محاولات. ولكن عاجلاً أم آجلاً سوف تسترخي العضلات وتسمح لك برفع حاجب واحد إلى أعلى وخفض الآخر بأصابعك. عندما يحدث هذا، اشعر جيدًا بالوضعية والإحساس في كل عضلة من عضلات الوجه. عليك أن تتذكره حتى تتمكن من إعادة إنتاجه مرة أخرى، حيث يجد بعض الأشخاص أنه من الأسهل القيام بذلك بترتيب عكسي: أمسك حاجبًا واحدًا بيدك، وارفع الحاجب الثاني بقوة عضلات وجهك. وهذا يعتمد على السمات الهيكلية وتطور عضلات الوجه. فقط جرب كلتا الطريقتين واختر الطريقة التي تناسبك، وعندما تفهم تمامًا، بعد عدة تدريبات بيديك، أي العضلات وكيف تشارك في آلية رفع الحاجب، حاول القيام بهذه الخدعة دون استخدام أصابعك، تدرب بهذه الطريقة حتى تصل إلى النتيجة المرجوة. يمكن أن يحدث هذا بسرعة كبيرة، أو قد يستغرق عدة أسابيع من التمارين المستمرة. الشيء الرئيسي هو التدرب بانتظام، يوميًا، أو الأفضل مرتين يوميًا لمدة 15-20 دقيقة. في هذا الوقت، لا تتعلم جسمك فحسب، بل تعتاد عضلاتك أيضًا على النشاط الجديد، وتتكيف معه تدريجيًا، استخدم خدعة اخترعها أشخاص مثلك يريدون تعلم كيفية تحريك حواجبهم. للقيام بذلك، بدلًا من استخدام أصابعك، استخدمي شريطًا عريضًا من الشريط اللاصق لتثبيت أحد الحاجبين. تذكر فقط أن تزيله من وجهك عند الانتهاء، يتعلم معظم الناس رفع حاجبهم على جانب واحد، ومن ثم يتقنون هذه المهارة، لكن لا يمكنهم تكرارها مع الحاجب الآخر. مع العلم بذلك، يمكنك تدريب كلا الحاجبين على الفور واحدًا تلو الآخر، أو بعد "تدريب" أحدهما، العمل على الثاني. بعد أن يرتفع حاجبيك بسهولة حسب طلبك، حاول تحقيق الأكروبات لتعبيرات الوجه التعسفية وتعلم كيفية عمل " "لوح" بحاجبيك: ارفعهما وأخفضهما واحدًا تلو الآخر. على الرغم من ذلك، إذا كنت لا تطالب بأمجاد جيم كاري الكوميدية، فيمكنك ترك هذه الخدعة للكوميديين المحترفين.

يمكن التقاط السمات الخارجية التي تمنحها الطبيعة وظروف الحياة لكل شخص في صورة أو لوحة وتظل دون تغيير لسنوات عديدة قادمة. على عكس الصورة الشهيرة لدوريان جراي، لن يتم تشويهها وستبقى إلى الأبد كما هي وبلا حراك، كما في اللحظة التي تم التقاطها فيها بواسطة فرشاة الفنان أو مصراع الكاميرا. ولكن لا توجد صورة واحدة، حتى عالية الجودة، أو صورة فوتوغرافية، قادرة على نقل المظهر الحي الحقيقي للشخص.

يسلك الكثيرون الطريق السهل والقبلات المزيفة أو الابتسامات الحلوة أو المفاجأة المبالغ فيها في الصور. ولكن يمكنك التوصل إلى شيء آخر: على سبيل المثال، تعلم كيفية رفع حاجب واحد.

تعابير الوجه البشرية: المهام والميزات

تعابير الوجه، ليس فقط عند البشر، ولكن أيضًا عند الحيوانات، هي الكشف الخارجي عن نشاط عضلات الوجه (الوجه). لقد تم إنشاؤه بطبيعته، من الواضح أنه ليس حتى يتم تمييز معاصرينا في الصور الفوتوغرافية على الشبكات الاجتماعية، ولكن بمهمة بيولوجية مهمة. تم تصميم تعابير الوجه لتعكس على الوجه الحالة العقلية للشخص ومشاعره وتجاربه.

وبمعنى ما، فإن الرغبة في جذب انتباه الآخرين هي أيضًا شعور. لكن في معظم الحالات، يتم التحكم في التمثيل الإيمائي من خلال آليات أخرى غير واعية، ولا تستجيب دائمًا لأوامر العقل.

كوسيلة للتواصل ونقل المعلومات غير اللفظية، تعد تعبيرات الوجه ضرورية. باعتبارها آلية منظمة جزئيًا، تنقسم جميع تعبيرات الوجه إلى فئتين عريضتين: غير إرادية وإرادية. الأول، والذي يمكن أن يسمى المنعكس، لا يعتمد على الإرادة ويغير انعكاس الوجه عندما يشعر الإنسان بالألم والخوف والفرح دون التفكير في شكله في تلك اللحظة.

تعبيرات الوجه الطوعية هي أفعال متعمدة، لذلك يتم استخدامها لإظهار المشاعر التي لا تتوافق مع الحالة الفعلية للشخص في الوقت الحالي. وبمساعدتها، ينقل الممثلون محتوى الدور ودراما الشخصية، وببساطة يتلاعب الأشخاص الماكرون بالآخرين، ويتظاهرون ويقلدون المشاعر اللازمة. لا يتمتع الجميع بموهبة التمثيل ولا يستطيع الجميع رفع حاجبيهم أو تحريك أنفهم أو تحريك أذنيهم حسب الرغبة.

يعتقد المخرج الشهير كونستانتين ستانيسلافسكي بشكل عام أنه من المستحيل تعليم تعابير الوجه. سوف نسمح لأنفسنا بتخفيف سلطته القاطعة قليلاً ونلاحظ أنه يمكن تدريب وتطوير حركة عضلات الوجه بمساعدة تمارين خاصة.

كيف تتعلم تحريك حاجبيك

عادةً ما تكون تعبيرات الوجه متناغمة مع الإيماءات والوضعية والوضعية، وهذا يعكس بشكل جماعي أفكار الشخص وعواطفه. لكن كل شخص قادر على التحكم في جسده بدرجة أو بأخرى. بالنسبة لبعض الأشخاص، فإن عضلات الوجه تطيع بشكل أقل رغبة، وتحافظ على تعبيرات وجه هادئة ومحايدة. على وجه الخصوص، لكي تتعلم كيفية رفع حاجب واحد، حاول استخدام التقنيات التالية:

اجلس أمام المرآة في بيئة هادئة. تأكد من أن لا أحد يصرف انتباهك لمدة 15-20 دقيقة على الأقل. الغرباء يجعلون التركيز صعبًا ويسببون لك الإحراج، وسيطلب منك التركيز بشكل كامل على التدريب.

بجهد عضلي، ارفعي حاجبيك، كما تفعلين عندما تريدين التعبير عن دهشتك لشخص ما.

ثم استخدمي أطراف أصابعك للضغط على حاجب واحد (يمينًا أو يسارًا - لا يهم الاتجاه الذي تريده) ثم خفضه إلى مكانه المعتاد. وفي الوقت نفسه، حاول إبقاء الحاجب الثاني في وضع مرتفع.

قد لا تنجح في المرة الأولى وستتطلب عدة محاولات. ولكن عاجلاً أم آجلاً سوف تسترخي العضلات وتسمح لك برفع حاجب واحد إلى الأعلى وخفض الآخر إلى الأسفل بدون أصابع.

يجد بعض الأشخاص أنه من الأسهل القيام بذلك بالترتيب العكسي: أمسك حاجبًا واحدًا بيدك، وارفع الثاني بقوة عضلات وجهك. وهذا يعتمد على السمات الهيكلية وتطور عضلات الوجه. جرب كلا الطريقتين واختر الطريقة التي تناسبك.

بعد مرور بعض الوقت، بعد عدة تدريبات بيديك، ستفهم تمامًا أي العضلات وكيف تشارك في آلية رفع الحاجبين، حاول القيام بهذه الخدعة دون استخدام أصابعك. تدرب بهذه الطريقة حتى تحقق النتيجة المرجوة. يمكن أن يحدث هذا بسرعة كبيرة، أو قد يستغرق عدة أسابيع من التمارين المستمرة. الشيء الرئيسي هو التدرب بانتظام، يوميًا، أو الأفضل مرتين يوميًا لمدة 15-20 دقيقة. خلال هذا الوقت، لا تقوم بدراسة جسمك فحسب، بل تعتاد عضلاتك أيضًا على النشاط الجديد، وتتكيف معه تدريجيًا.

استخدم الطريقة التي اخترعها أشخاص مثلك يريدون تعلم كيفية تحريك حواجبهم. للقيام بذلك، بدلًا من استخدام أصابعك، استخدمي شريطًا عريضًا من الشريط اللاصق لتثبيت أحد الحاجبين. مع العلم بذلك، يمكنك على الفور ممارسة كلا الحاجبين بدورهما، أو "تدريب" أحدهما، وممارسة الآخر.

بعد أن تتحرك حاجبيك بسهولة وفقًا لأمرك، حاول تحقيق أعلى الأكروبات الهوائية لتعبيرات الوجه التعسفية وتعلم كيفية عمل "موجة" بحاجبيك: رفعهما وخفضهما بالتناوب. يمكن لأي شخص يضع هدفًا كهذا في ذهنه أن يتعلم تحريك حاجب واحد.

كثرة حركة الحاجبين وعبوس الجبهة يؤدي إلى تكوين التجاعيد على الجلد. لهذا تعبيرات الوجه التعبيرية جيدة فقط باعتدال. ومن المفارقات أن هناك الكثير من الناس، على العكس من ذلك، يرغبون في فطم أنفسهم عن عادة رفع حواجبهم وتجعد جباههم. تذكر هذا وابق على طبيعتك بغض النظر عن حالتك المزاجية وعواطفك وتعبيرات وجهك.

معلومات اكثر

رفع الحاجب هو تعبير غير لفظي شائع يمكن أن ينقل الكثير من المعلومات. باختصار، يمكن أن يشير الحاجب المرتفع إلى الكفر والتشكيك والتسلية والمفاجأة وغير ذلك الكثير. لا يتمتع الأشخاص بالسيطرة الكاملة على أجسادهم، لكن بعضهم يستطيع أن يفعل أكثر بكثير من الآخرين. يلاحظ بعض الناس إمكاناتهم في مرحلة الطفولة المبكرة. يحاول الآخرون، الذين يحسدون "الموهوبين"، أن يتعلموا أن يفعلوا الشيء نفسه. ومع ذلك، اتضح أن تعلم شيء ما ليس بالأمر السهل. ومع ذلك، مع رغبة كبيرة، يمكن اكتساب بعض المهارات.

سوف تتعلم كيفية رفع حاجب واحد من هذه المقالة. فقط تعلم كيفية استخدام التقنيات التي نقترحها بشكل صحيح.

الطريقة الأولى

خذ مرآة وحدد الحاجب الذي تريد تدريبه. كقاعدة عامة، من الأسهل على العديد من الأشخاص أن يتعلموا رفع الحاجب الموجود على جانب اليد المسيطرة (هل أنت أعسر أم أيمن؟). تبدو متجهمًا. في هذه الحالة، سيتم الشعور بالعضلة التي ترفع الحاجب بشكل جيد، لأنها ستكون في حالة متوترة.

من المهم جدًا ألا يكون أحد بالقرب منك أثناء التمرين، لأنك في هذه الحالة لن تتمكن من التركيز. عندما يكون كلا الحاجبين متوترين، حاولي إرخاء أحدهما وتحريكه قليلاً. في هذه الحالة، يجب أن يكون الحاجب الثاني بلا حراك تماما. هذه الطريقة بالطبع ليست الأفضل، لكن بمساعدتها ستتعلمين التحكم في العضلات المسؤولة عن حاجبيك. إذا تمكنت من تحريك حاجبيك قليلاً، يمكنك جعل وجهك أكثر بساطة حتى لا يبدو مظهرك مضحكاً.

الطريقة الثانية

هذه الطريقة هي عكس الأولى تمامًا. هناك العديد من الطرق التي توضح كيفية تعلم كيفية رفع حاجب واحد، ولكن هذه الطريقة هي واحدة من أفضل الطرق.

أولاً، عليك العثور على مرآة وتحديد الحاجب الذي تريد تحريكه مرة أخرى. استخدمي أصابعك لرفع كلا الحاجبين. بمجرد وصولك إلى الارتفاع المطلوب، حرر أحدهما بينما لا تزال متمسكًا بالآخر.

يمكنك البقاء على هذا الوضع لبضع دقائق كل يوم حتى تحصل على النتيجة المرجوة. يمكنك تخطي اللحظة برفع الحاجبين. يكفي رفع أحدهم على الفور إلى الارتفاع المطلوب. إذا شعرت أنك "ناضجة" بالفعل، حرر أصابعك محاولًا إبقاء حاجبك بلا حراك. أي لا تدعها تنزل بأصابعك. إذا كنت لا تستطيعين الإمساك بحاجبك، فأنت لا تعرفين بعد كيفية رفعه بشكل صحيح.

الطريقة الثالثة

خذ مرآة وضعها أمام وجهك. هذه هي الطريقة التي ستخبرك بكيفية رفع حاجب واحد للأعلى. حدد الحاجب الذي تريد تدريبه.

اصنع وجهًا عابسًا. حتى لو كنت في مزاج جيد الآن، يجب أن يبدو وجهك مهينًا للغاية. حاول الآن سحب ذقنك إلى الأسفل. يجب أن تشعر بالعضلات في جبهتك. في هذه الحالة، سوف يرتفع الحاجبان تلقائياً. في بعض الأحيان لن تتمكن إلا من رفع حاجب واحد. عليك أن تحاول أن تتذكر هذا الوضع.

الطريقة الرابعة

ستساعدك هذه الطريقة على تحديد كيفية تعلم كيفية رفع حاجب واحد بسرعة وسهولة. خذ مرآة (يفضل أن تكون كبيرة حتى تتمكن من رؤية نفسك بوضوح). واجهه. ركز نظرك على حاجبك. اصنع عبوسًا وابق هكذا لمدة 3-4 ثواني. اصنع وجهًا متفاجئًا. ابق في هذا الوضع لمدة ثانيتين أخريين. الآن قم بتبديل تعبير واحد بسرعة مع آخر. درب نفسك ببطء على أداء الحركات على جانب واحد من وجهك. في نهاية تدريبك، سيرتفع حاجب واحد من تلقاء نفسه، دون بذل الكثير من الجهد. استمر في ممارسة ذلك أمام المرآة حتى تتمكن من تحديد حركة العضلات الصحيحة. الآن حاول أن تفعل الشيء نفسه، ولكن بدون يديك. في هذه الحالة، ستتمكن من رفع حاجب واحد للأعلى.

وأخيرا...

بعض النصائح حول كيفية تعلم رفع حاجب واحد. بادئ ذي بدء، تجدر الإشارة إلى أنه لا يستطيع الجميع رفع حاجب واحد فقط. لذلك، إذا لم تتمكن من القيام بذلك، فأنت ببساطة لا تملك مكونات العضلات اللازمة، ولكن هذا ليس سببا للانزعاج. في الواقع، سيساعدك ذلك على تقليل التجاعيد مع تقدمك في السن.

أسهل طريقة لتعلم رفع حاجب واحد:

1. ابدأ بالعبوس (أظهر مدى غضبك: يجب خفض كلا الحاجبين، ويجب أن يكون الانخفاض بحد أقصى في المنتصف).

2. بعد ذلك، ركز على إطلاق العضلات التي تتحكم في جانب واحد فقط من وجهك (ستشعر بالعضلات في جبهتك).

3. الآن يمكنك أن تحاولي رفع حاجبيك، حيث أن عضلات جبهتك المتحركة ستساعدك على القيام بذلك. أثناء عملية التعلم، يمكنك محاولة توسيع عينيك، الأمر الذي سيساعد أيضًا في رفع الحاجبين.

جرب كل هذا أثناء النظر في المرآة حتى تتمكن من رؤية ما تفعله.

للإحماء، يمكنك أولاً العبوس ثم رفع كلا الحاجبين.

من فضلك لا تحاول إغماض عين واحدة لجعل أحد الحاجبين يبدو منخفضًا. سوف تبدو سخيفة.

الآن أنت تعرف كيف تتعلم رفع حاجب واحد. حظ سعيد!

رفع الحاجب هو تعبير غير لفظي يمكن أن يقول الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام عن صاحبه. باختصار، مثل هذه الإيماءة يمكن أن تعني الكفر، والشك، والمفاجأة، والمكائد، وحتى مغازلة الذكور.

يستطيع بعض الأشخاص التحكم بجسدهم بسهولة، بينما يحتاج البعض الآخر إلى الدراسة والمذاكرة للحصول على ما يريدون. ليس من السهل إتقان أسلوب تعلم رفع حاجبيك، ولكن إذا أوليت اهتمامًا خاصًا لهذا الأمر وقمت بإجراء تمارين خاصة بانتظام، فسوف ينتظرك النجاح بالتأكيد!

التقنيات الأساسية حول الموضوع: كيفية رفع حاجب واحد؟

الخيار 1

1. خذ مرآة كبيرة حتى تتمكن من رؤية وجهك بوضوح.
2. حدد الحاجب الذي ستقوم بتدريبه، وفقًا للعديد من المراجعات، من الأسهل على الشخص الأعسر "كبح" الحاجب الأيسر، وبالنسبة للأشخاص الذين يستخدمون اليد اليمنى، فمن الأسهل "كبح" الحاجب الأيمن.
3. أنت الآن بحاجة إلى النظر في المرآة والظهور بمظهر متجهم، ففي هذه الحالة ستكون عضلاتك متوترة، وستكون قادرًا على التحكم بها من خلال الشعور بها.
4. حاول التأكد من عدم وجود أي شخص آخر في الغرفة المجاورة لك، وبهذه الطريقة لن تشتت انتباهك وستأخذ عملك على محمل الجد.
5. أنت الآن بحاجة إلى محاولة إرخاء حاجب واحد وتخفيف التوتر وتحريكه قليلاً.
6. يجب أن يكون الحاجب الثاني ثابتًا.
7. عندما تحققين النتائج الأولى، يمكنك استرخاء وجهك وإزالة المظهر الكئيب ومحاولة تحريك حاجبيك في حالة هادئة.

الخيار رقم 2

هذه الطريقة أكثر بأسعار معقولة وفعالة. بفضل تقنية بسيطة، لديك الفرصة لتعلم مثل هذه الإيماءة الأصلية في عدد قليل من الدروس.

1. اذهب إلى المرآة.
2. ارفع كلا الحاجبين بيديك.
3. اخفض واحدة واستمر في الضغط على الثانية حتى تتمكن من التحكم في عضلات الحاجب بنفسك دون دعم يديك.

بالطبع من غير المرجح أن تنجح في المرة الأولى، لكن ستتمكن من الشعور بعضلات الحاجب والبدء بالتحكم فيها تدريجياً. قم بإجراء 3-4 زيارات يوميًا لمدة 3-5 دقائق وسرعان ما ستلاحظ النتائج الإيجابية الأولى.

الخيار رقم 3

الطريقة مشابهة للطريقة الأولى، أحضري مرآة وضعي نفسك أمامها وابدئي بتمرين أحد حاجبيك. للقيام بذلك، حاول أن تجعل الوجه عابسًا، والآن اسحب ذقنك إلى الأسفل.

هل يمكنك أن تشعر بالفعل بعضلات جبهتك؟ في هذا الوضع، سيبدأ الحاجبان في الارتفاع تلقائيًا. عندما تتمكن من رفع حاجب واحد، تذكر هذه الوضعية واستمر في التدريب حتى يتم تحقيق النتيجة المرجوة.

الخيار رقم 4

يتطلب المثابرة والانتباه وقدر معين من الوقت. عليك أن تأخذ المرآة الكبيرة مرة أخرى، وتقف في مواجهتها، وتنظر إلى حاجبك. جعل كشر أو عبوس. عقد لمدة 3-4 ثواني.

ثم قم بتغيير التعبير إلى مفاجأة. شغل هذا المنصب لبضع ثوان أخرى. بعد ذلك، حاول تغيير مشاعرك بسرعة، يجب أن تتعلم أن تشعر بعضلات الوجه بأكمله، ثم على الجانب الآخر.

عندما تتقن هذه التقنية، يمكنك الانتقال بأمان إلى التمرين – رفع حاجب واحد. في البداية، يمكنك مساعدة نفسك بيديك حتى تتمكن من تحديد حركة العضلات الصحيحة.

إن إتقان مثل هذه التقنيات للتحكم في عضلات الحاجب متاح للجميع. الشيء الرئيسي هو الحزم والرغبة الكبيرة وممارسة الرياضة بانتظام. عند تنفيذ الطرق المذكورة أعلاه، تحتاج إلى فهم العديد من القواعد الذهبية:

• الأول هو الحاجة إلى الشعور بعضلات الحاجبين، وكذلك الوجه بأكمله؛
• ثانياً، التركيز على إطلاق العضلات التي تتحكم في جزء واحد من الوجه، ويمكن تحديد ذلك حسب حالة الجبهة؛
• ثالثًا، أثناء عملية التعلم، يجب عليك توسيع عينيك، مما سيساعدك على إتقان تقنية رفع حاجبيك بسرعة؛
• رابعا - انظر بعناية في المرآة، ولاحظ بصريا تغيرات وزن العضلات على الوجه؛
• خامسًا - للإحماء، عليك أن تتجهم على الفور، ثم ترفع حاجبيك فقط.

الآن أنت تعرف كيفية إتقان مثل هذه المهمة الغامضة، وتعلم بسرعة وفعالية رفع حاجب واحد. من الصعب أن نقول لأي غرض سيخدمك هذا الاكتشاف، ولكن يمكنك أن تضحك على "تصرفاتك الغريبة" في شركة صاخبة أو تتجهم لفتاتك المفضلة لرفع معنوياتك!

انتباه:يؤدي رفع حاجب أو حاجبين بشكل متكرر إلى تكوين تجاعيد إضافية على الجبهة، لذا إذا كنت تريد حقًا معرفة ذلك، فمن المهم أن تكون قادرًا على التحكم في هذه الحركة من أجل القيام بها في مناسبات معينة فقط، وليس جميعها. الوقت الذي سوف يسبب الحيرة والضحك بين الآخرين!

وتذكري أيضاً أن رفع الحاجب بشكل متكرر يمكن أن يضعف عضلاته، ومن ثم سيكون أحد الحاجبين أقل من الآخر، مما يسبب إزعاجاً جمالياً.

لقد سمعت كل شيء وتعرف كل التحذيرات. إذا لم يكن هناك شيء يخيفك، وتريد أيضًا أن تتعلم هذه الخدعة، فتحلى بالصبر وابدأ في التعلم، وسوف تنجح!