كيف تعيش الحياة بمفردك. هل يمكن للإنسان أن يعيش سعيدًا طوال حياته بمفرده؟

يا رفاق، نضع روحنا في الموقع. شكرا لك على ذلك
أنك تكتشف هذا الجمال. شكرا للإلهام والقشعريرة.
انضم إلينا فيسبوكو في تواصل مع

هناك العديد من الصور النمطية حول الوحدة في عالمنا: يقولون إنها مرض المجتمع الحديث وأن اختيار العيش بمفردك هو نفس دفن نفسك حياً. ومع ذلك، ليس كل العلماء يشاركون هذا الرأي. طبيب الأعصاب جون كاسيوبو على يقين من أن الشعور بالوحدة هو مهارة مكتسبة، ويقول عالم الاجتماع إريك كلايننبرغ إن العالم الحديث أصبح مناسبًا بشكل مثالي للعيش المنفرد.

نحن مشتركون موقع إلكترونيدعونا نتحدث عن 7 خرافات عن الوحدة يجب أن تتوقف عن تصديقها منذ زمن طويل.

الأسطورة رقم 1: نشعر بالوحدة فقط عندما نكون بعيدين عن الناس.

لقد تم تأليف العديد من الكتب وتم إنتاج ما لا يقل عن عدد من الأفلام حول مدى سهولة أن تكون وحيدًا ومحاطًا بالناس. الوحدة لا تعتمد على ما يحدث حول الشخص. بادئ ذي بدء، هذه هي حالته الداخلية فقط. مما يعني العيش بمفردك، يمكنك تجنب الشعور بالوحدة تمامًا.

تشير الصورة النمطية المتأصلة إلى أن ذروة الوحدة هي الشيخوخة. ومع ذلك، وفقا لدراسة أجراها علماء النفس الأوروبيون، يشعر الناس بالوحدة الأكثر في مرحلة المراهقة - عندما يكون هناك الكثير من الناس حولهم.

الأسطورة رقم 2. هناك وباء الوحدة في العالم في الوقت الحالي.

ربما سمعنا جميعًا أن العالم الآن مستهلك بموجة من الوحدة. هذا صحيح جزئيًا - فالشباب المعاصرون غالبًا ما لا يتعجلون تكوين أسرة.

ومع ذلك، لا يمكن لكل شخص أن يشعر بالسعادة عندما يعيش بمفرده. ذلك يعتمد على شخصيته ومزاجه والعديد من العوامل الأخرى. إذا كانت الحياة المنفردة غير مناسبة له، فقد يؤدي ذلك إلى عدد من العواقب السلبية. على سبيل المثال، تشير الأبحاث التي أجرتها جامعة شيكاغو إلى أن أدمغة الأشخاص الذين يعانون من مشاعر الوحدة تتفاعل بقوة أكبر مع المحفزات السلبية. ومع ذلك، يحق لكل شخص أن يختار بين المعاناة من الوحدة أو الاستمتاع بها.

كيف تعيش براحة أكبر؟ هل سبق لك أن واجهت رفض المجتمع لرغبتك في العيش بمفردك؟

تظهر الأبحاث أن الوحدة يمكن أن تسبب ضررًا خطيرًا لصحتك إذا كانت تزعجك. من الممكن حدوث مشاكل مع أمراض القلب والأوعية الدموية وحالات الاكتئاب المختلفة. والخبر السار هو أن كل هذه العمليات يمكن عكسها بسهولة، كما أن العلاقات القوية مع العائلة والأصدقاء المقربين تقلل من التوتر، وتحسن المناعة، ويمكن أن تملأ حياتك بالمعنى.

الوحدة معدية

مثل أي تجربة أخرى، سواء كانت مبهجة أو مبهجة أو قلقة أو محبطة. تقول دكتورة علم النفس سوزان نيومان أنه عندما يخبر الشخص أحبائه عن شعوره بالوحدة، فإنهم يبدأون في اكتشاف نفس العلامات في أنفسهم. وبحسب دراسة نشرت في مجلة علم النفس الاجتماعي فإن درجة توزيع هذا الشعور تصل إلى ثلاث: أي أنه يسير على طول سلسلة أنت - صديقك / صديق صديقك / صديق صديقك.

الوحدة مثل الشعور بالجوع

وكما يشير الجوع إلى أن الوقت قد حان لتناول الطعام، فإن الوحدة تشير إلى أن الوقت قد حان لتلقي الرفقة.

قد تشعر بالوحدة حتى لو كان لديك دائرة اجتماعية كبيرة

لأنه ليس عدد الروابط الاجتماعية هو المهم، بل عمقها وثقتها. لإعادة صياغة القول المأثور "ليس لديك مائة روبل، ولكن لديك مائة صديق"، سيكون من الأصح أن نقول "ليس لديك مائة صديق، اكتفِ بأربعة".

مشاعر الوحدة تزداد مع التقدم في السن

لأن تقارب العلاقات في حياتنا يرجع في كثير من الأحيان إلى تشابه الاهتمامات ويستمر طالما تتزامن المصالح. لذا، عليك أولاً تكوين صداقات في المدرسة، ثم في العمل، ثم تصبح الأمهات الشابات أحبائك.

طالما أن لديك دائرة اجتماعية تشارك فيها نفس الموضوع، فلن تشعر بالوحدة. مع استمرار الحياة، وحتى مع التقاعد، تصبح هذه الدوائر أقل وأقل.

العيش وحيدًا: نتيجة طبيعية للنقطة السابقة

مع اختلاف اهتماماتك، ستنخفض درجة القرب لديك. لكن هذا لا يعني أنه في كل مرة يتعين عليك ترك الأصدقاء القدامى وتكوين صداقات جديدة ظرفيًا. لا، عليك فقط أن تأخذ في الاعتبار أن وتيرة اتصالاتك مع زملائك في وظيفتك السابقة ستنخفض، ومع زملائك في وظيفتك الجديدة ستزداد. ومن الطبيعي تمامًا أن نلتقي بالأصدقاء القدامى مرة كل ستة أشهر أو سنة، ولكن في نفس الوقت نستمر في حب واحترام بعضنا البعض.

تتأثر مشاعر الوحدة بشكل مباشر بفقدان الوظيفة والطلاق ونمو الأطفال.

إذا وضعت ذلك في الاعتبار، فيمكنك تجنب الاكتئاب من خلال الاستعداد لهذه الأحداث مسبقًا.

تقل مشاعر الوحدة عند القيام بالأنشطة مع شخص ما

عندما يشعر الإنسان بأنه مفيد، فإنه لا يعاني من تجاربه. لذلك، حتى لو لم يكن لديك أصدقاء، فإن أي عمل جماعي، بما في ذلك العمل التطوعي، سوف ينقذك من المعاناة. وفي الوقت نفسه، تحصل على فرصة للعثور على أشخاص ذوي تفكير مماثل يمكنهم أن يصبحوا أصدقاء لك.

إن الشعور بالوحدة لا يضر بحالتك العقلية فحسب، بل بحالتك الجسدية أيضًا.

كيف يعيش الناس وحيدا؟ هل يستطيع الإنسان أن يعيش حياته بمفرده؟ يلاحظ الأطباء أن تطور الأمراض لدى الأشخاص الوحيدين يمكن مقارنته بنفس الأمراض التي يعاني منها المدخنون أو الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.

الوحدة تقصر حياتك

كيف تعيش كامرأة عازبة بلا أطفال؟ وجدت دراسة استمرت خمس سنوات وشملت 300 ألف من كبار السن في جميع أنحاء العالم أن كبار السن الذين يعيشون بمفردهم كانوا أكثر عرضة للوفاة بنسبة 33٪ خلال نفس الفترة الزمنية مقارنة بالمسنين الذين يعيشون في أسر.

لأننا نتحدث على وجه التحديد عن عمق الاتصالات، وليس عن كميتها. هكذا تنشأ الوحدة الاجتماعية.

ولكن بسبب عدم وجود أي شيء أفضل، فإن الأصدقاء الافتراضيين جيدون أيضًا

فقط لأنه لا يزال تواصلًا، ومع مجموعة ناجحة من الظروف، يمكنك العثور على أرضية مشتركة في الحياة الواقعية، خاصة إذا كنت تعيش في المنزل المجاور.

يمكن للتكنولوجيا أن تعيد اتصالاتك مع أقاربك البعيدين

إذا كنت تعيش على بعد آلاف الكيلومترات من بعضها البعض، فباستخدام Skype أو أنظمة اتصالات الصوت والفيديو الأخرى، يمكنك التواصل مع بعضكما البعض كل يوم.

تعليمات

الوحدة كشرط في بعض الأحيان لا تعتمد بشكل مباشر على حقيقة أنك تعيش بمفردك. يمكن لأي شخص أن يعيش في شقة مشتركة ضيقة ويشعر بالوحدة الشديدة. وبنفس الطريقة، نشعر بالوحدة بشدة في حشد من الغرباء أو في بيئة غريبة وغير مألوفة. يجب قمع هذه الحالة الداخلية غير السارة واستبدالها بمشاعر أكثر بهجة. الأشخاص السعداء لا يشعرون بالوحدة، والسعادة هي أيضًا حالة ذهنية.

لا يهم كيف عشت حتى الآن، ولكن إذا كنت عازبًا حاليًا، فحاول أن تستخرج الإيجابيات منه. العيش بشكل مستقل ليس مأساة، بل متعة. الشيء الرئيسي هو أن تتعلم كيف تكون مثيرًا للاهتمام لنفسك. هناك الكثير من الأنشطة التي يمكنك القيام بها لتخفيف الشعور بالوحدة: يمكنك القراءة، والاستماع إلى الموسيقى بأعلى صوت، والاستلقاء في الحمام، ودعوة الصديقات، وإقامة حفلات توديع العزوبية - باختصار، افعل ما تريد.

لا تعتقد أن العيش بمفردك أمر سيء. السيدات المتزوجات فقط يدينن النساء العازبات، اللاتي تعتبرين منافسًا محتملًا لهن، ومغويًا محتملًا لأزواجهن. النساء أنفسهن، اللائي يعشن بمفردهن، سعيدات جدًا وراضيات عن كل شيء.

العيب الرئيسي للعيش بمفردك هو قلة الرعاية لك. على سبيل المثال، لن يقوم أحد بإعداد الشاي بالليمون، وسيتعين عليك الذهاب إلى الصيدلية لشراء الدواء بنفسك. لكن لا تنس أن المشي في الهواء الطلق واتباع أسلوب حياة صحي وممارسة الرياضة يزيد من مقاومة الجسم للأمراض.

الحياة الفردية تعني الحرية في تنظيم حياتك وروتينك. في البداية، يجلب الاستقلال الكامل صعوباته الخاصة: يجب عليك تحمل مسؤوليات الذكور والإناث في جميع أنحاء المنزل. لكن العادة تتطور في كل شيء. لا تجلب الوحدة حرية العمل الكاملة فحسب، بل توفر أيضًا فرصة ممتازة لتحقيق الذات. يمكنك تكريس كل نفسك للنمو الوظيفي.

القاعدة الأساسية لحياة أعزب سعيدة هي أن تحب نفسك بعمق - بالطريقة التي تريد أن يحبك بها شخص ما. دلل نفسك ولا تنس التواصل بانتظام مع الأصدقاء والأحباء، فلن تكون الوحدة مخيفة على الإطلاق.

الأشخاص الذين يطرحون السؤال "كيف لا نفكر". وحيد"، كقاعدة عامة، مثقلون بهذا الشعور. يسعى معظم الناس إلى إنشاء علاقات أسرية قوية، وإذا لم تنجح هذه العملية، فأنت بحاجة إلى فهم الأسباب.

تعليمات

بادئ ذي بدء، اسأل نفسك السؤال: ما هو الشعور بالوحدة بالنسبة لك؟ قد يكون هناك العديد من الإجابات المحتملة. إذا كانت هذه الحالة مؤقتة بالنسبة لك، فلا تفكر في الأمر، تعامل معها كفرصة لأخذ قسط من الراحة وجمع القوات قبل الاجتماعات والعواطف والعلاقات الجديدة. عندما يُستخدم الوقت بدون علاقات والتزامات دائمة كفرصة لتكون وحيدًا مع نفسك، وتستمتع بطريقة ما بمشاعرك، فإن الوحدة تتوقف عن أن تكون عبئًا وتبدأ في أن تكون ممتعة.

إذا لم تكن واحدا من هؤلاء الأشخاص، فقد أصبح رفيقك الدائم، حاول أن تكتب على الورق لماذا وجدت نفسك في هذا الموقف. في معظم الحالات، يجيب الناس أن السبب في ذلك هو أنهم قبيحون، وغير ناجحين، وغير مثيرين للاهتمام، وغير محظوظين، وما إلى ذلك. في الواقع، كل هذه التعريفات تقول شيئًا واحدًا: أنت لا تحب نفسك. أدرك هذا وتقبله كحقيقة، هذا ما عليك العمل عليه.

في الآونة الأخيرة، يمكنك التعرف بشكل متزايد على النساء العازبات، الناجحات وغير الناجحات. أما الآخرون، على العكس من ذلك، فيتزوجون مبكرًا جدًا، ويلدون أطفالًا ويعيشون في زواج طويل وسعيد. لماذا يعتمد اختيار المرأة؟ ما هي الأسباب التي تجعل بعض ممثلي الجنس اللطيف يضطرون إلى قضاء حياتهم كلها في تعلم كيف تعيش النساء العازبات؟ ما هي إيجابيات وسلبيات هذا الوضع، وهل من الممكن تغيير كل شيء بنفسك؟ دعونا نحاول الإجابة على كل هذه الأسئلة بالترتيب.

حيث يبدأ كل شيء

في شبابها، ربما كان لكل سيدة واحد أو أكثر من الخاطبين. في هذا العصر، من الأسهل العثور على الشخص المختار الذي تريد أن تقضي معه بقية حياتك، وأن تلد أطفالًا وترضع أحفادًا. تتزوج غالبية الفتيات الصغيرات خلال سنوات دراستهن. وذلك عندما يكونون في أفضل حالاتهم. لكن الأمور ليست دائما بهذه السهولة. هناك عدة أسباب وراء تفضيل بعض الفتيات البقاء عازبات ومن ثم العيش بمفردهن، بينما تكوّن أخريات أسرًا سعيدة. دعونا نحاول التعامل مع كل واحد منهم.

السبب الأول: التقييم الخاطئ لمظهر الشخص

غالبًا ما تكون الأسباب هي أنه أثناء المدرسة ثم خلال سنوات دراستها، كان للجنس العادل مظهر غير جذاب إلى حد ما. وفي هذا الصدد، تعرضت الفتاة للسخرية والنكات من أقرانها. ولهذا السبب، طورت ما يسمى بأنها لم تعد قادرة على تقييم مظهرها بشكل معقول وأصبحت بطة قبيحة مضطهدة. مثل هذه الفتاة لا تسمح أبدًا للشباب بالاقتراب منها وفي المستقبل لديها كل الفرص للحصول على وضع "المرأة العازبة".

غالبًا ما تكمن أسباب الوحدة أيضًا في المبالغة في تقدير جمال الفرد. وفي هذه الحالة لا تسمح الفتاة للخاطبين بالاقتراب منها لأنهم ببساطة لا يستحقونها. عادة ما تكون هذه السيدة متعجرفة ورشيقة، فهي ببساطة لا تلاحظ المشجعين الذين يحومون حولها في قطيع. "تفرز" الشباب باستمرار، وينتهي بها الأمر وحيدة.

السبب الثاني: تجربة سيئة

في هذه الحالة، فإن الخوف من الشعور بالوحدة لدى النساء يطغى على الخوف من تكرار العلاقات غير الناجحة. إذا شعر الرجل أو هي في يوم من الأيام بخيبة أمل شديدة فيه، فهي ببساطة تخشى تكرار الموقف. ولهذا السبب، فهو يفضل البقاء وحيدا بدلا من المعاناة مرة أخرى.

الوحدة هي خطوة واعية

العديد من ممثلي الجنس اللطيف أقوياء جدًا لدرجة أنهم يختارون هذا المسار بأنفسهم، لأن تعلم العيش بمفردهم أسهل بكثير بالنسبة لهم من البحث عن رفيق والثقة به. على مر السنين والعقود من هذا الوجود، لم تعد المرأة قادرة على تغيير مبادئها وعاداتها، وبالتالي تظل عازبة إلى الأبد.

إيجابيات الشعور بالوحدة

كيف يمكن للمرأة أن تعيش بمفردها وتتمتع بمكانتها؟ على الرغم من قواعد الحياة التي بموجبها تتزوج جميع السيدات وتنجب الأطفال وتنتظر ظهور الأحفاد، إلا أن الحياة وحدها ليست سيئة ومملة كما تبدو. إذن، ما هي مزايا مثل هذه الدولة؟

حرية

تُترك المرأة الوحيدة دائمًا لأجهزتها الخاصة. يمكنها قضاء ساعات في فعل ما تحب، وزيارة صالونات التجميل، ومقابلة أصدقائها المفضلين. يمكنها كل مساء أن تبتكر نشاطًا ترفيهيًا جديدًا وليس لديها من يجيب عليه.

أيضًا ، يمكن لمثل هذا الممثل عن الجنس العادل أن يقابل أي رجل ويغازله. ولا يحق لأحد أن يدينها على هذا. يمكن للسيدة أن تختفي من المنزل لعدة أيام، وعندما تعود، لن تواجه أي نظرات حكم أو أسئلة غاضبة.

لا التزام

ألا تريد طهي الغداء أو العشاء أو غسل الأطباق أو الأرضية؟ ليس عليك القيام بأي من هذا. المرأة فقط هي التي تقرر موعد إجراء التنظيف التالي.

مفيش حاجة لحد يجرب ويغسل ويكوي. يمكنك القيام بجميع أعمالك المنزلية وقتما تشاء. هذه ميزة كبيرة إلى حد ما مقارنة بالنساء المتزوجات اللاتي يتعين عليهن دائمًا الوقوف عند الموقد وطهي أطباق مختلفة عدة مرات في اليوم والغسيل والتنظيف والحديد وإعداد الأطفال للمدرسة والقيام بالواجبات المنزلية معهم. مثل هؤلاء "النحل" ليس لديهم وقت لأنفسهم على الإطلاق.

سلبيات العيش وحيدا

وعلى الرغم من الجوانب الإيجابية الكبيرة، فإن هذا الوضع له أيضًا الكثير من العيوب. بالتأكيد، حتى بدون مساعدة طبيب نفسي، يمكن للمرأة أن تحدد هذه النقاط بنفسها، ولكن دعونا نحاول فهمها بالتفصيل.

عمل اضافي

إذا كانت الزوجة في أسرة عادية تقوم بعملها، والزوج يقوم بعمل الرجل، فكيف يمكن للمرأة أن تعيش بمفردها؟ والجواب على هذا السؤال بسيط. عليك أن تتعلم أن تفعل كل شيء بنفسك. سيتعين على المرأة التي تعيش بدون رجل أن تدق المسامير وتجميع الأثاث وتصلح الصنابير المتسربة بنفسها.

وفي هذه الحالة يمكنك تقديم بعض النصائح للنساء العازبات. على سبيل المثال، اتصل بسباك أو متخصص في تجميع المعدات وإصلاحها. يجب أن تكون مستعدًا لحقيقة أنهم سيطلبون الدفع المناسب مقابل عملهم.

الشعور بالوحدة الرهيبة

على الرغم من حقيقة أن سيدة الأعمال البارعة لديها العديد من الأصدقاء وتتواجد في الشركة طوال الوقت، إلا أنه يأتي وقت تريد فيه أن تكون مع عائلتها، وهو أمر غير موجود. يقضي الأصدقاء المقربون جميع العطلات العائلية تقريبًا في المنزل، في حين أن الشخص الأعزب ليس لديه من يرافقه.

ماذا تفعل مع الشعور بالوحدة؟

الكثير من السيدات يسألن أنفسهن هذا السؤال. ليس لديه سوى إجابتين.

1. من الضروري إيجاد طريقة تخبر المرأة.
2. تصالح مع الوضع الحالي وغير موقفك تجاهه.

تحتاج المرأة إلى أن تقرر ما تريده من هذه الحياة - أن تكون عازبة دائمًا أو أن تكوّن أسرة.

دعونا نلقي نظرة على كل نقطة من النقاط المقترحة.

إلى امرأة؟

من أجل العثور على عائلة، عليك أن تبدأ بالتغييرات الخاصة بك. إذا كنت مستعدًا لحقيقة أنه سيتعين عليك تجربة شخص ما كل يوم، والطهي والغسل والتنظيف والقيام بالأعمال المنزلية الأخرى، إذا وافقت على التخلي عن حريتك والاستمرار في إبلاغ الشخص الذي اخترته بكل خطوة تقوم بها، فاسأل لموافقته على اتخاذ إجراءات معينة أو غيرها، فهذا البند لك. إذا لم تكن مستعدا لمثل هذه التغييرات، فيمكنك تخطي هذا الجزء من النص والانتقال إلى النقطة التالية.

أولا، انظر حولك. ربما يكون الشخص الذي تبحث عنه قريبًا جدًا، ولكن بسبب مبادئك وأسلوب حياتك المعتاد، فإنك ببساطة لم تلاحظ هذا الشخص. انظر إلى العالم بعيون مختلفة. ألقِ نظرة على زملائك وجيرانك والأشخاص الذين تقابلهم كثيرًا. ربما ستجد بسرعة ما تحتاجه.

في كثير من الأحيان، يجبر خوف النساء من الشعور بالوحدة على الاندفاع، كما يقولون، "في حمام السباحة،" لاختيار أول واحد تم اختياره. ربما يجب عليك الإسراع في اختيارك، ولكن تقييم الوضع بموضوعية. هل تحتاج المرأة الناجحة إلى رجال ونساء يتمتعون بالكثير من الصفات السلبية؟

وازن جميع الإيجابيات والسلبيات، وعندها فقط حدد اختيارك. ومع ذلك، تذكر أنك لم تعد تبلغ العشرين من العمر. سيكون الخيار الممتاز لبناء علاقة جديدة هو الاتصال بوكالة الزواج. عدد لا بأس به من النساء المشغولات يفعلن ذلك. ليس لديهم الوقت للذهاب إلى المقهى أو السير في الشارع في انتظار مقابلة شخص ما.

امرأة عازبة بعد الأربعين: كيف تعيش؟

إذا كانت سنواتك تندفع بلا هوادة إلى الأمام، ولا يوجد خيار مناسب في الأفق، فربما يكون الخيار المثالي بالنسبة لك هو ولادة طفل. الطب لا يقف ساكناً والآن أصبح من الممكن تماماً ولادة طفل دون مشاركة الرجل.

لا تخف من الاضطرار إلى شرح "موقفك المثير للاهتمام" الجديد للغرباء. تذكر أن هذه هي حياتك. يأتي الناس ويذهبون، لكن الطفل المولود سيكون معك دائمًا.

كيف تتعلم أن تعيش بمفردك؟

كيف يمكن للمرأة أن تعيش بمفردها إذا كانت لا تريد التخلي عن مكانتها؟ حاول فقط الاسترخاء والاستمتاع بموقفك. ربما تتعرض لهجمات من أقرب أقربائك الذين يخبرونك باستمرار أنك بحاجة إلى تكوين أسرة، والعثور على الأسرة التي اخترتها، وإنجاب الأطفال. تذكر أنك لا تدين لأحد بأي شيء. إذا كانت هذه هي الطريقة التي ترى بها مسار حياتك، فلا تشعر بالنقص أو النقص. اشرح لمن يتمنون لك أن هذا الإصدار المحدد من الأحداث يناسبك تمامًا، وأنك لا تريد تغيير أي شيء في حياتك.

الضغط المستمر من الأصدقاء والأقارب يمكن أن يسبب ظهور مجمعات حقيقية. ثم يطرح سؤال آخر تطرحه امرأة وحيدة: “كيف نعيش بكرامة دون عقدة؟”

إذا شعرت أن المخاوف والإحراج لا تزال موجودة، فيجب عليك استشارة طبيب نفساني. هو الذي سيحلل كل شيء، إذا جاز التعبير، ويساعدك على التعامل مع مخاوفك. لا تخف من الاتصال بأخصائي، لأن المجمعات التي تظهر لن تختفي من تلقاء نفسها، والتأثير المستمر للمهنئين عليك لا يمكن إلا أن يؤدي إلى تفاقم الوضع.

استخلاص النتائج

قصدت الطبيعة في البداية مثل هذا التطور للأحداث عندما يكون الرجل بجانب المرأة. فقط تذكر آدم وحواء. بعد كل شيء، حتى بعد طردهم من الجنة، ظلوا ملتصقين ببعضهم البعض.

تحتاج المرأة إلى التفكير في كيفية العيش بمفردها في سن مبكرة. لا تتأخر في تكوين عائلة واختيار العائلة التي اخترتها. بالطبع، لا أحد يجبرك على الاندفاع نحو أول شخص تقابله. ومع ذلك، تشير الإحصائيات إلى أنه إذا لم تقم المرأة بتكوين أسرة قبل سن الثلاثين، فسيصبح من الصعب جدًا القيام بذلك في المستقبل. في هذا العمر، يكون معظم الرجال موظفين بالفعل ولديهم عائلات.

إذا كان لديك أي مجمعات حول مظهرك، فأنت بحاجة إلى التخلص منها في أقرب وقت ممكن، وإلا فإنك تخاطر بأن تصبح وحيدا إلى الأبد.

في معظم الحالات، تقول النساء العازبات إنهن راضيات عن كل شيء، على الرغم من أن كل شيء في الواقع بعيد كل البعد عن الواقع. إنهم يريدون أن يكون لديهم عائلة كاملة وزوج وأطفال. إنهم لا يعرفون كيفية تغيير كل شيء وقلب حياتهم رأسًا على عقب.

خاتمة

عش الحياة بكل ما فيها. أنت فقط من يستطيع اختيار طريقك واتخاذ القرارات. إذا كنت تريد أن تظل وحيدًا إلى الأبد، فهذا اختيارك، ولا يحق لأحد أن يجبرك.

قرر بنفسك ما تتوقعه بالضبط من هذه الحياة وحدد أولوياتك. لا يمكنك أن تكون مستقلاً ولديك عائلة في نفس الوقت. دائمًا وفي كل الأوقات كان على الإنسان أن يضحي بشيء من أجل شيء ما. اتخذ الاختيار الصحيح!

كن سعيداً بالوضع المريح لك، مع شريك الحياة أو بدونه!

بغض النظر عن رغباتنا وجهودنا، سواء كنا نسعى لتحقيقها أو نتجنبها بوعي، فإن الحياة تقدم العديد من المفاجآت على طبق. ومن أكثر هدايا القدر غدرًا وغير متوقعة هي حالة الوحدة. قد تكون هذه الهدية نتيجة طبيعية لعلاقة فاشلة وعفا عليها الزمن، أو قد تكون النتيجة الرهيبة لمرض طويل الأمد حرمنا من نشاطنا المعتاد. يمكن أن تكون وحدة الشخص نتيجة حزينة لوفاة أحد أفراد أسرته أو نهاية صداقة طويلة الأمد مع صديق خائن منافق.

ينظر معظمنا إلى الشعور غير المتوقع والمستهلك للعقل بالوحدة على أنه مزحة مخيفة للغاية، كاختبار جهنمي حقًا. إن مشكلة الوحدة تخترق دماغنا بعمق لدرجة أن الإرادة تصاب بالشلل وتختفي الرغبة في الحياة. ومع ذلك، هل مكائد الشيطان فظيعة حقًا - الشعور بالوحدة، أم أن تفكيرنا المشوه غير قادر على تفسير هذه الحالة بشكل مختلف؟ دعونا نحاول أن نفهم جوهر الوحدة.

جوهر الشعور بالوحدة
لماذا نخشى العيش بمفردنا؟ بسبب الصور النمطية المصطنعة التي يفرضها علينا المجتمع البشري: أن تكون وحيدًا خارج الحشود يعني أن تصبح خاسرًا. في مجتمع يقوم على مبادئ الإبداع الجماعي والقدرة التنافسية، فإن الشعور بالوحدة أمر مدان. تعمل الدولة والكنيسة والمؤسسات الاجتماعية باستمرار على اختراع طرق لمنع فصل العناصر الفردية وخلق وهم المجتمع والهوية والنزاهة. إن الأجزاء الفردية من البشرية يتم تجميعها في صورة متماسكة، ليس من خلال حقها في الاختيار، ولكن من خلال وضع القوانين، والشرائع الأخلاقية، والقواعد المهنية، والمعتقدات الدينية. يتشكل القطيع البشري بسرعة بفضل التحفيز النشط في شكل "طلبات وترفيه" جماعية، ويتم القضاء على محاولات العيش خارج القطيع في مهدها.

يمتص النسل حديث الولادة مع حليب الأم الحاجة إلى الانتماء إلى مجموعة ما. أثناء النمو، يتلقى الشخص الكثير من التعزيز في فوائد كونه محاطًا بالأخوة في الاعتبار: هذه مجاملات، وصوت اسمه، والمساعدة الودية، وفرصة البكاء في سترة. في الواقع، كيف يمكنك الحفاظ على خصوصيتك عندما يربت أصدقاؤك على كتفك ويعرقلك أعداؤك؟ وهكذا تكونت عادة: أن تجد السلام من خلال إحاطة نفسك، ربما ليس بأشخاص متعاطفين تمامًا، ولكن على الأقل بأشخاص يظهرون مظهرًا مهتمًا.
إن الوحدة التي سقطت على رؤوسنا لا تتوافق على الإطلاق مع نظرتنا للعالم وتتطلب تكاليف التكيف مع الوضع الجديد، أي أنها تصر على تغييرات أساسية نشطة في التفكير، والتي لا نريد تنفيذها ببساطة. فيسيطر على الكسول يأس قاتل، وتختفي الحيوية.

السبب الآخر الذي يجعلنا نشعر بالإرهاق من الوحدة غير المتوقعة يكمن أيضًا في فوائد الانتماء إلى القطيع. عندما يكون هناك ضجيج، أو تسمم، أو جدال، أو طحن العظام، فإن كل اهتمام الفرد يتركز على الأحداث الخارجية. هذه المحفزات الخارجية تصرف انتباهنا عن استكشاف شياطيننا الداخلية، التي اكتسبها المعاصر بمحض إرادته. بمجرد أن تأتي لحظة هدوء في العاصفة المحيطة وهناك ساعات من العزلة، يغادر كل شيطان الجحيم مسكنه المريح ويبدأ في تعذيبنا بأفكار غير عادية.
نحن خائفون جدًا من العيش بمفردنا لأننا غير مدربين على استعادة النظام في أرواحنا والعناية بالانسجام الداخلي. من الأسهل والأكثر اعتيادية بالنسبة لنا أن ندفع مخاوفنا إلى العمق، وألا ننتبه لمطالب القلب: أن نعرف من أنت حقًا، وما هو هدفك على الأرض. نحن نتجاهل تجاربنا الخاصة، وجلدنا السميك الفطري يسمح لنا بكبح جماح عواطفنا.

ولإنشاء حاجز أقوى، نكوّن آلاف الأصدقاء على شبكات التواصل الاجتماعي، ونشارك في نوبات شرب الخمر عديمة الفائدة، ونذهب إلى المسيرات حاملين اللافتات. إن بناء الشبكة الاجتماعية هذا يخلق ثقة خيالية في معنى وجودنا. لكن هذه الحماية سوف تنهار على الفور بمجرد أن نجد أنفسنا في عزلة غير متوقعة. ويبدأ الرعب الحقيقي.
هناك حقيقة أخرى تشرح سبب معاناتنا الشديدة بمفردنا وصعوبة البقاء على قيد الحياة بعد فراق أحد أحبائنا، وهي اعتقاد غبي، أو بالأحرى "الحلم الوردي". منذ الطفولة، تم التوصل إلى أن الصداقة الحقيقية موجودة في رؤوسنا، ومن المؤكد أن توأم روحك يتجول في العالم، وفي طريق الحياة ستقابل بالتأكيد روحًا طيبة تفهم كل شيء. تصبح هذه الحكايات عن الصداقة القوية والحب الإلهي مقياسًا لسعادة الإنسان، والوحدة فيها رذيلة فظيعة.

يبدأ الناس في محاربة وحدتهم بسبب وجود أشخاص آخرين. ومع ذلك، فإن الوحدة هي الحالة الطبيعية لأي كائن حي. أي مخلوق يتنفس يأتي إلى هذا العالم بمفرده ويترك هذا العالم بمفرده. الآباء والأصدقاء والأزواج والزوجات والأطفال هم مجرد رفاق مسافرين في رحلة حياتنا، الذين ندعوهم إلى عالمنا الفريد، لكنهم لا يستطيعون مشاركة عالمنا المنعزل.
لا أحد، ولا حتى أقرب وأعز شخص، قادر على التفكير والشعور والتجربة مثلنا. كل شخص موجود في واقعه الخاص ويرى العالم بأعينه. بعد كل شيء، لم ينظر أي شخص عاش على الإطلاق إلى الواقع من خلال عيون شخص آخر، وبالتالي فهو غير قادر على فهم الجوهر الفريد لشخص آخر بشكل كامل. إن الفهم الذي يوجهه إلينا أحباؤنا هو مجرد تعبير عن مشاعرهم التي لا يمكن أن تكون مطابقة لأحاسيسنا.

هذا الوعي بتفردك، وفهم أنه من حيث المبدأ، من المستحيل أن يكون لديك شخص قادر على إدراكك بالكامل وتعكسك، يسبب أحاسيس غير عادية. ومن المؤكد أن مثل هذا الاكتشاف يجلب الحزن والندم. ومع ذلك، مع مرور الوقت، يتحول العالم الداخلي، مليئة بالشعور بالحرية الحقيقية والاستقلال. بعد كل شيء، الآن ليست هناك حاجة للحصول على فهم شخص آخر، ليست هناك حاجة لإثبات أنك على حق، ومن غير المنطقي أن تلوم نفسك على سوء فهم الآخرين. من الآن فصاعدا، ليست هناك حاجة للمعاناة من الشعور بالوحدة، والسعي بأي وسيلة لحل المشاكل في العلاقات، فقط للحفاظ على من تحب. أنت تدرك أنه يمكنك العيش بشكل كامل وسعيد بعد وفاة زوجتك. هذا الوحي ممكن بفضل إدراك أنك لا تدين بأي شيء لأي شخص، أنت نفسك مسؤول عن واقعك.

كيفية إعادة صياغة شعورك بالوحدة: خطوات عملية
العزلة هي الوقت المناسب لنفسك. وإذا جاءت هذه الحالة بعد الخسارة التي لا رجعة فيها لأحد أفراد أسرته، فلا ينبغي أن تنغلق على نفسك وتركز على تجربة الحزن. بالطبع، لن يأتي فهم الجوهر الحقيقي للوحدة على الفور: يستغرق الأمر وقتًا لقبول دور جديد. ماذا تفعل بعد وفاة زوجك أو الطلاق من زوجك: اتبع التعليمات خطوة بخطوة.

الخطوة 1
من الضروري الاعتراف بشكل لا لبس فيه وغير مشروط بحق الفرد في تجربة مشاعر المعاناة طالما كان ذلك ضروريًا لتقليل شدة الحزن. هناك حقيقة مثبتة: أي شخص انفصل أو فقد أقرب شريك له يحتاج إلى فترة زمنية معينة حتى يعتاد على الظروف الجديدة. هذه الحاجة موجودة بغض النظر عن العمر والخبرة الحياتية والحالة الاجتماعية والحالة الصحية. بالتأكيد يحتاج الجميع إلى وقت للتكيف.
خلال هذه الفترة، يجب ألا يصر الآخرون على إقناع الشخص المصاب بالتوقف عن البكاء أو الحداد أو الندم أو إلقاء اللوم على نفسه. يجب على الشخص نفسه أن "ينضج" ليتخذ قرارًا بشأن كيفية الاستمرار في العيش بمفرده. في مثل هذه الحالة، يجب عليك إظهار الاهتمام الصادق وتقديم الدعم وعدم مضايقة الشخص بنصائح غير مزعجة.

الخطوة 2
للتخلص من المعاناة والبدء في بناء حياة جديدة، نحتاج إلى تطهير أرواحنا من العواطف المتآكلة. يمكننا التعبير عن تجاربنا بصوت عالٍ، والصراخ بها بصوت عالٍ في مكان ما في مكان منعزل. يمكننا أن نكتب آلامنا على الورق ثم نحرق الاعتراف المكتوب. من الممكن أن نتخلص من السلبية من خلال الجري المرهق أو الرقص النشط أو المشي لمسافات طويلة في الغابة.

الخطوه 3
ذاكرة الإنسان غير مجهزة بأزرار التشغيل والإيقاف. لذلك، من المستحيل منع إعادة إنتاج المعلومات المخزنة بحركة يد واحدة. لا ينبغي عليك القيام بحركات مفاجئة في محاولة لإزالة كل ذكريات شريكك. لشريك الحياة السابق كل الحق في أن يحتل مكانًا مشرفًا في التاريخ الشخصي. لكن بالعودة إلى بعث الذكريات، نفهم بوضوح أن هذا هو الماضي، ولا وجود له في الحاضر، ولن يكون ممكنا في المستقبل.

الخطوة 4
هناك طريقة رائعة للتخلص من الشعور بالوحدة المحبطة وهي اختيار هدف جديد والعثور على إرشادات جديدة. حتى أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا يجب ألا يخافوا من تجربة أنفسهم في دور جديد. لا ترفض العروض المغرية، واكشف عن إمكانياتك في مختلف المجالات. حتى لو لم تحقق المحاولة الأولى النجاح المنشود، فإن التجربة الجديدة ستمنحك أحاسيس جديدة وتحسن حالتك المزاجية.

الخطوة 5
إجراء مفيد بعد مرور بعض الوقت على وفاة شريك الحياة: قم بتوسيع دائرتك الاجتماعية. لا يجب أن تحبس نفسك في زنزانة رهبانية، بل عليك أن تسعى جاهدة للوصول إلى الناس: تكوين معارف جديدة، والعثور على محاورين متفائلين، والتواجد في شركات إيجابية.
الاجتماعات والتواصل لا تصرف انتباه الشخص عن التجارب المحبطة فحسب، بل تزيد أيضًا من مقدار الخبرة الشخصية، وتوفر فرصة لاكتساب مهارات جديدة وتصبح أكثر حكمة. ونتيجة لذلك، تتغير طريقة التفكير، وتتغير النظرة التشاؤمية إلى تصور إيجابي للواقع.

الخطوة 6
الحل المعقول بعد الانفصال عن أحد أفراد أسرتك هو تغيير البيئة. في كثير من الأحيان، تنشأ التجربة المؤلمة للوحدة الوشيكة بسبب حقيقة أن الجو الذي يقيم فيه الشخص يشع بتذكير شريك حياته السابق. للقضاء على مثل هذه "العلامات من الماضي"، من الضروري تغيير المساحة المحيطة بشكل جذري.

الخطوة 7
الطريقة المثالية لإعادة تقييم وضعك: الذهاب في رحلة طويلة. توفر الجولات إلى الأماكن الشهيرة أو الإقامة في منتجع غريب عددًا من الفوائد الواضحة: انطباعات حية، لا وقت للملل، معارف واجتماعات جديدة، شعور بالامتلاء بالحياة. حتى لو لم تنتهي الرحلة بالعثور على رفيقة الروح، فمن المؤكد أنها ستساعدك على العودة إلى مزاج جيد وتسمح لك بإلقاء نظرة جديدة على جوهر الوحدة.

نحن نتذكر أن الشعور بالوحدة لا يعني السجن الطوعي لشخصيتك في سجن شديد الحراسة. العزلة هي الوقت المناسب لاستكشاف وتحويل عالمك الفريد.