كيفية اصلاح القلب المكسور؟ كيف تعيش بقلب مكسور، ماذا تفعل في البداية.

غالبًا ما يتم إجراء مثل هذه الدعوة للمساعدة من قبل النساء اللاتي عانين في الماضي القريب من مرارة الفراق مع عشيقهن. وبعبارة أخرى، فقد تركوا بقلب مكسور. ماذا تفعل في مثل هذا الموقف المرير عندما يبدو أن الحياة قد انتهت بالنسبة لك وفقدت كل معناها؟

في الواقع، هذا ليس هو الحال على الإطلاق. إنها الطبيعة البشرية التي تبالغ في تضخيم المأساة الشخصية إلى أبعاد هائلة، والنظر إلى هذه "العقبة" والتفكير في أن حلها لن يكون صعبا فحسب، بل سيكون مستحيلا في بعض الأحيان.

ومن ناحية أخرى، يمكن فهم الأشخاص الذين يجدون أنفسهم في مثل هذه الحالة من الناحية النفسية. بعد كل شيء، كل شخص مرة واحدة على الأقل في حياته يواجه مثل هذه اللحظات المريرة، وبعد ذلك، كما يقولون، حتى الضوء ليس لطيفا.

في الوضع الحالي، من الأفضل عدم التسرع في الاستنتاجات، بل ابحث عن طريقة للخروج من هذا الفخ النفسي.

في مثل هذه اللحظات تحتاج حقًا إلى دعم العائلة والأصدقاء. الشيء الرئيسي هو عدم تركك وحدك، بغض النظر عن مقدار ما تريد. عليك أن تحيط نفسك بالتواصل. و في في هذه الحالةموضوع التواصل ليس مهما جدا. عليك أن تحاول استبدال الذكريات المريرة بأحاسيس مختلفة تمامًا. لكن هذا يتطلب نهجا واعيا. أنت بحاجة إلى احتلال الفراغ الموجود في روحك وقلبك بوعي نتيجة لانقطاع علاقتك مع من تحب.

وسرعان ما تبدأ المرأة في ملاحظة أن الحياة لا تزال رائعة وأنها محاطة بحب واهتمام الأشخاص المقربين منها. وتم إعطاء الوضع مع حبيبها لها من أجل التفكير في سبب تحول كل شيء بهذه الطريقة، وتحليل أخطائها في بناء العلاقات وأخذها في الاعتبار في المستقبل. يجب قبول هذا كدرس حياة لا مفر منه يسمح لك بالنظر إلى العلاقة بين المرأة والرجل بشكل مختلف.

وعندما تفهم المرأة أن هذه كانت مجرد خطوة أخرى في تطوير شخصيتها، فسوف تتعامل مع بناء علاقات جديدة بطريقة مختلفة تماما. والأهم من ذلك أنها لن تخاف من نتيجة هذه العلاقة التي قد تكون مختلفة تماما. وكل شيء سيعتمد على النتيجة التي يستنتجها الشخص من الموقف السابق. ربما ينبغي عليها إلقاء نظرة فاحصة على الشخص المختار الذي تخطط لبناء علاقة جديدة معه. وهل يلبي كافة متطلباتها؟ هل هذا هو الشخص الذي تود ربط مصيرها به؟ ومن الأفضل أن تكتشف ذلك قبل أن تقع في "فخ" علاقة أخرى وتتجنب خيبات الأمل المريرة المتكررة.

والشيء الرئيسي الذي يجب أن تتذكره هو أن الحب لا يزال يمثل شعورًا عاليًا. وهي التي تسمح لأي امرأة بتلقي أحاسيس متناقضة تهدئها وتهيئها لحب عظيم وحقيقي. عندما تكون مستعدة لعلاقة عادلة، لأنها تعلمت تقدير نفسها واختيارها والنظر في هذا الاتحاد كشيء لا ينفصل. قد يكون من المفيد تجربة حلاوة ومرّة العلاقات في اللحظات الفاصلة من حياتك.

لقد سمعت مؤخرًا عبارة مفادها أنه في عصرنا تتحطم القلوب والآمال أكثر من السيارات. لذلك، ليس من المستغرب على الإطلاق أن الكثير منا يفضل رؤية سيارة مكسورة بدلاً من رؤية قلب مكسور ...

تاريخ المرض. أعراض

بعد كل شيء، القلب المكسور هو الفراغ، فإنه يطارد. يبدو أنه يحيط بك ويبدو أنه لا يوجد مخرج. نهاية. لماذا يحدث هذا؟ ربما كانت تحب الشخص الخطأ؟ ولماذا لا ذلك...؟ فهو ألطف وألطف وأحلى. الأفضل. وهل ذنبها أنه ما زال يحب "حبيبته السابقة"؟ ما قلته، أنا آسف، دعونا نبقى أصدقاء. مذنب؟ لا، ليس ذنبها... هل أخبرته ذات مرة أنها تحبه، مما حيّره... لكنها قالت الحقيقة... هي أيضًا كانت معجبة، وليست وحيدة... وكان هناك أيضًا أتألم كثيرًا من حقيقة أنها ظننت أنني أحبها، لكنهم لم يحبوها... وهي أيضًا مميزة ومختلفة والأفضل. لكنهم لا يحبونها، وربما لم يحبوها... هذا مؤلم. الآن لن تنساه، ربما أبدًا... لكن عليها أن تتركه يرحل... كثيرون يعيشون بهذا الألم، ويعيشون... وستعيش هي كما كانت من قبل، فقط بدونه، بدون عينيه ويديه وجسده. ابتسم... يعيشون بدونه كالآخرين... لقد كان معنى حياتها، الشمس، دافئة ومبهجة بلا حدود. والآن تمطر... مطر رمادي رطب في الشارع وفي روحها. لم يعد لديها القوة للعيش بدونه... لقد أخذ قطعة منها، ربما الأكثر أهمية. لقد تركت وحيدة مع حزنها... انكسر قلبها!

كيفية اصلاح القلب المكسور؟ علاج.

1. بعد الانفصال الصعب، ينسحب الكثير من الناس إلى أنفسهم. إنهم يريدون أن يكونوا بمفردهم ليشعروا بالحزن والتفكير والبكاء. أحتاج إلى البكاء. بالدموع تخرج كل المشاعر السلبية المتراكمة بداخلك. لكن الانسحاب إلى نفسك ليس فكرة جيدة. يوجد دائمًا أشخاص بالقرب منك يهتمون بك: الأصدقاء والأقارب والأقارب والزملاء. لذلك سيكونون أول من ينفذون إجراءات الإنعاش على قلبك.

2. اسمح لنفسك أن تفعل كل ما يرضي روحك، رغم العواقب، على الأقل لبضعة أيام. استمتع بحفلة توديع العزوبية، أو "احتفال بالبطن"، أو استرخ في مكانك المفضل أو المكان الذي طالما حلمت بالذهاب إليه، أو اعتني بنفسك (مصفف شعر، منتجع صحي، حمام سباحة)، اشترِ لنفسك فستانًا جديدًا أو ملابس داخلية باهظة الثمن بجنون. أو ربما القفز بالمظلة أو الطيران في نفق الرياح؟ افعل كل ما لم تجرؤ على فعله في حياتك "السابقة". إن اهتمام الرجل، بالطبع، مهم دائمًا بالنسبة لنا، لكنك ستدرك أنه حتى بدونه يمكنك أن تكون جيدًا بلا حدود. عليك أن تعيش لنفسك ومن أجل من تحب، وأن تحصل على أقصى قدر من المتعة والفرح من الحياة.

3. إليك تقنية معروفة حول كيفية شفاء القلب المكسور.

تخيل عقليًا قناة تربطك بـ "السابق". أغمض عينيك، تخيل أنبوبين يتم من خلاله توزيع الطاقة بينكما. مرة أخرى، عقليًا، خذ المقص واقطع الأنابيب إلى النصف. قرصة عقليا النهايات التي تأتي إليك. ستبدأ جروح القلب في الشفاء، وإن لم يكن على الفور، لكنها ستصبح أسهل بكثير.

4. حاول تحميل نفسك قدر الإمكان. على سبيل المثال، العمل. لقد كان العلاج المهني دائمًا أداة فعالة في أمور القلب. يجب ألا يكون هناك وقت فراغ للقلق والأفكار.

5. أخرجي فكرة الانتقام من حبيبك السابق من رأسك. ليست هناك حاجة لتثبت له أنك كنت أفضل ما لديه، وكم خسر. يجب أن نحاول أن نغفر له.

تذكر للمرة الأخيرة لحظاتك الرائعة معًا، قل شكرًا لك عقليًا (عقليًا فقط!) ، لأنه بفضله كنت سعيدًا جدًا لبعض الوقت.

ويمكنك بالفعل التبديل إلى رجال آخرين!

6. يقول علماء النفس أن إحدى الطرق الفعالة هي أن تشكو لنفسك من سوء حظك. بصوت عال. أمام المرآة. ويعتقد أن هذه طريقة جيدة لتخفيف التوتر. أنا، كطبيب نفسي على الإطلاق، أنصحك بإنهاء هذا العلاج أمام المرآة مع اثنين من الوجوه المضحكة. أنت بحاجة إلى المشاعر الإيجابية الآن أكثر من أي وقت مضى.

7. هل تعرف هذه العبارة الحكيمة: "كل ما لا يقتلنا يجعلنا أقوى"؟ يعتقد العلماء أن الدماغ يحتاج إلى 21 يومًا للتكيف مع شيء جديد، سواء كان ذلك وظيفة جديدة أو مدرسة أو حياة جديدة بدونها وبقلب مكسور. بعد ثلاثة أسابيع، حتى لو لم تفعل شيئًا، فمن المفترض أن يصبح الأمر أسهل من الناحية النظرية. ستبدأ جروح القلب بالشفاء من تلقاء نفسها.

8. إذا لم يكن هناك شيء يساعد على الإطلاق، فيمكنك اللجوء إلى طبيب نفساني - متخصص في شؤون القلب، والذي لديه دائمًا غراء للقلوب المكسورة. ليس من الضروري على الإطلاق تحديد موعد شخصيًا، يمكنك التحدث مع طبيب نفساني عبر الإنترنت. وفقًا لإحصائيات خدمة المساعدة النفسية في موسكو، نادرًا ما يطلب الأشخاص المساعدة بسبب انهيار العلاقات (300 من أصل 20000 حالة).

9. موانع "لا" الأكثر أهمية: لا تعالج القلب المكسور بالكحول. أولاً، هذا علاج قليل الفائدة للصحة والرفاهية. ثانيًا، بمجرد أن تخرج الأمور عن نطاق السيطرة، يمكن أن تؤدي الأمور إلى مكالمات ليلية دامعة إلى "الحبيب السابق". كل المحاولات السابقة لشفاء القلب المكسور باءت بالفشل. نوع من الحلقة المفرغة!

اللقاءات والفراق والمكاسب والخسائر جزء لا مفر منه من حياتنا الساحرة. وبغض النظر عن مدى صعوبة الأمر في البداية، فمن الممكن استعادة القوة العقلية وشفاء القلب المكسور. ولكن حتى الجروح التي تلتئم جيدًا تترك ندبات لبقية حياتك، للأسف...

مثل القلب المنكسر

مرحبًا، أنا أتابع أحد الإعلانات. هل تضع قلبك في أيدٍ أمينة؟

نعم. لقد أحببت شخصًا واحدًا لمدة ثلاث سنوات.

حسنًا! ثلاث سنوات من العمل هي فترة طويلة جدًا! لماذا تتخلى عنها؟

مالكها السابق أساء معاملة القلب. لقد كسره، قطعه، لعب به، غرز فيه أدوات حادة... القلب يتألم، ينزف، لكنه لا يزال يؤدي وظيفته الرئيسية: أحبه... وفي أحد الأيام كسره الشخص الذي كان يملكه.. .

كيف كسرته؟! هل كنت تحت التجديد؟ ما لم أقول لكم؟

لا يمكن استعادتها...

لماذا أعلنت؟ هل تعتقد حقًا أن شخصًا ما يحتاج إلى قلبك المكسور؟

أعتقد أن هناك شخصًا في العالم يمكنه لصقها مرة أخرى من الأجزاء. أعتقد أنه لن يدخر الحب والوقت لهذا الغرض. أعتقد أنه يستطيع أن يمنحها حياة ثانية..

- أنا... أنا مستعد للمحاولة. سيكون الأمر صعبا بالطبع، لكن النتيجة تستحق العناء. هل يمكنك أن تعطيني أي ضمانات؟ إذا كان بإمكاني استعادته، فيمكنني إحياء قلبك... فكم يمكنه أن يحب بالأكثر؟

بينما هو ينبض...

أشرت في الإعلان أنك لن تعطي قلبك إلا بشرط واحد..

نعم. أحتاج للتأكد من أنك لن تؤذيه.

لسوء الحظ، لا أستطيع رؤية المستقبل. لا أستطيع أن أعدك على وجه اليقين بأنها لن تعاني بعد الآن... كل ما يمكنني فعله اليوم هو أن أعطيك قلبي في المقابل...

أنا موافق!

أنا أيضًا راضٍ عن جميع شروط العقد.

إذن سنراك غدا؟! للتبادل؟

نعم. الى اللقاء حبي.

القلب المكسور هو تجربة صعبة ولكنها ضرورية. نحن ننمو مع هذا. نحن نتعلم البقاء على قيد الحياة بهذه الطريقة. وهذا يعني أيضًا أن الحياة تستمر.

ربما لا يوجد شخص واحد في العالم لم ينكسر قلبه. ولكن كما تعلمون، فإنه يجعلنا أقوى. بالطبع، عندما ينكسر قلبك، لا أحد يفكر بهذه الطريقة. ألم الفراق يقتل كل المشاعر، ولا يسبب سوى الرغبة في العودة إلى لحظة الفراق. أعيدوا كل ما كان جيدًا بينهما.

لكن الحياة تستمر كالمعتاد، وبمرور الوقت، تزول مشاعر الندم والكراهية. يصبح الأمر أسهل. وأفضل. ويمكنك حتى أن تشكر شخصًا لم تكن تتخيل الحياة بدونه من قبل على التجربة التي مررت بها. القلب المكسور هو تجربة صعبة ولكنها ضرورية. نحن ننمو مع هذا. نحن نتعلم البقاء على قيد الحياة بهذه الطريقة. وهذا يعني أيضًا أن الحياة تستمر.

في بعض الأحيان نركز بشدة على الحزن والوحدة، وهما أمران أساسيان في الأوقات الصعبة، لدرجة أننا ننسى أن نشكرك على ما أصبحنا عليه: أفضل، وأقوى، وأكثر ثقة.

5 أسباب لتكون ممتنا

1. للدرس أن الحياة تستمر

عندما ينكسر قلبك إلى مليون قطعة بواسطة شخص تثق به، ينهار عالمك. كل شيء يتجمد، أنت غارق في الظلام والوحدة. تمر الأيام والشهور وحتى السنوات، وتدرك أن الوقت لا يتوقف. تذهب إلى السرير وتستيقظ - يبدأ يوم جديد. مع كل يوم جديد، تبدأ في أن تصبح أكثر فأكثر الشخص الذي كنت عليه قبل أن تقابل الشخص الذي أعطيته قلبك.

يعلمك القلب المكسور أن الحياة لا يجب أن تتوقف لمجرد أنك مجروح.أصدقاؤك موجودون دائمًا من أجلك، وعائلتك موجودة دائمًا من أجلك. ولا يزال أمامنا الكثير من الأيام المختلفة.

2. لكي تصبح أقوى

القلب المكسور هو حالة عاطفية، لكننا نشعر بها جسديًا. هل توافق؟ يبدو الأمر كما لو أن شخصًا ما انتزع قلبنا من صدرنا وحطمه على الحائط. تشعر بالفراغ من الداخل، لكن من الخارج تكون محاطًا بما يذكرك بمدى سعادتك. هذا نوع من مظاهر الضعف الذي يسيطر عليك بالكامل. يبدو الأمر كما لو أن الظلام قد ابتلعك ولا يمكنك رؤية مخرج. ثم يتغير شيء ما، ويظهر المخرج من تلقاء نفسه. وفي هذه اللحظة السحرية والرائعة تدرك أنك شخص قوي للغاية. لا يمكن لشخص واحد أن يدمرك. أنت قوي بما يكفي لتحمل كل هذه المرارة والتعامل معها.

3. للدرس أنك ستظل تقابل حب حياتك

ما هو أكثر شيء يؤلمك عندما ينكسر قلبك؟ الشعور بأن الشخص "الوحيد" قد غادر. إن إدراك أن ما يُغنى في الأغاني وما تُصنع عنه الأفلام قد فلت من أيدينا. والخوف من أن هذا لن يحدث مرة أخرى. آخر شيء تتوقعه هو مقابلة أي شخص آخر. لكن هذا يحدث. ثم تدرك أنه بينما كنت تعتبر هذا الشخص "الشخص"، كان هناك شخص آخر كان ينتظرك في مكان ما على طريق الحياة، وهو الآن "الشخص".

4. لرفع مستوى أعلى

الحب هو الصبر. الحب هو اللطف. الحب أعمى تماما. أعمى لدرجة أنه يمكنك أن تغمض عينيك عن الخيانات والفضائح والإهانات - فكل هذا بسبب الحب. يمكن أن يكون الحب أعمى لدرجة أنه يغرق كل شيء في الظلام. ولكن عندما لا تحب شخصا ما، ترى النور. ترى علاقتك تمامًا كما كانت بالفعل. ليس من الضروري أن تتعرض للغش أو الإذلال، ولكن من الخارج يصبح من الواضح ما كان ينقصك في هذه العلاقة.

الآن أنت تعرف بالضبط ما تستحقه.لقد تعلمت هذا. وهذه المرة لن تخذلك "رؤية الحب" الخاصة بك.

5. للوقت الذي قضيتموه معًا

القلب المكسور هو نتيجة الحب الحقيقي. وهذا أمر يصعب قبوله، خاصة عندما تكون النفس ما زالت ممزقة من الألم والحزن. ولكن عندما تهدأ العواطف ويخف الألم، سيصبح هذا الحب بعيدًا عنك لدرجة أنه سيكون من الصعب تصديق حقيقته. إنه مثل حلم مزعج تتذكره أحيانًا لأسباب غير معروفة.

ولكن هذا كان كل شيء. وهناك شخص كسر قلبك. ولهذا أشكره.نشرت

أعتقد أننا يمكن أن نتفق جميعًا على أن النساء القويات نادرًا ما يحالفهن الحظ في حياتهن الشخصية، ولهذا السبب غالبًا ما يُتركن بقلب مكسور. بالنسبة لمثل هذه المرأة، الحب شيء مقدس، لذا فهي إما تعطي كل شيء أو لا شيء.

ستفعل كل ما في وسعها إذا أحبت. لقد أحببت وأحبت حتى نسيت أنها كانت أمرا مفروغا منه من قبل شخص لم يفهم كيف يحبها بشكل صحيح.

ثم ينكسر قلبها مرة أخرى.

وعندما ينكسر قلب المرأة القوية، فإن أول شيء ستفعله هو إلقاء اللوم على نفسها.لن تلوم الشخص الذي كسر قلبها. سوف تسأل نفسها لماذا وثقت بهذا الشخص، ولماذا لم تستمع إلى حدسها. سوف تتساءل لماذا وقعت في حبه، ولماذا تجاهلت كل العلامات التي تشير إلى أنه سيكسر قلبها.

سوف تبكي في الليل، وتحاول ألا يسمعها أحد، وفي الصباح ستكون المرأة التي اعتادت رؤيتها مرة أخرى. ستنهي كل أعمالها وكأن شيئاً لم يكن، وسيكون “كل شيء على ما يرام” إجابتها التلقائية لكل من يسألها.

وعندما تكون مستعدة، ستبدأ بالحديث عن آلامها مع واحد أو اثنين من الأشخاص المقربين لها. لن تشارك ألمها مع الجميع لأنها لا تسعى إلى الاهتمام وتعلم أنها ستكون بخير عاجلاً أم آجلاً.

عندما ينكسر قلبها، لا تظن حتى أنها ستطلب من أحد أن يشفيه. إنها تعلم أنه لا أحد يستطيع فعل هذا إلا هي.

وسوف تبدأ في الشفاء مرة أخرى وتستيقظ مرة أخرى، مرة أخرى ستحاول رؤية شيء جيد. وعلى الرغم من صعوبة الأمر، إلا أنها ستحول ألمها إلى شيء أكثر معنى في حياتها: على سبيل المثال، من خلال الكتابة أو الرسم أو القراءة أو ممارسة الرياضة أو مساعدة الآخرين، بدلاً من مجرد المعاناة.

إنها تدرك تمامًا أنه لا ينبغي لها الاستمتاع بألمها، بل يجب عليها المضي قدمًا.

ستجعل من آلامها وقودها الأساسي لتحقيق أهدافها. إنها لا تريد الانتقام لأنها تؤمن بالكارما.

عندما ينكسر قلب المرأة القوية، فإنها ستبحث عن درس الحياة بدلاً من الدراما.

ستحاول أن تسامح هذا الرجل الذي كسر قلبها، لكنها لن تنسى أبدًا ما فعله بها. الآن ستفهم بشكل أفضل ما تحتاجه حقًا وما هو مهم في العلاقة.

الأمر المؤكد هو أن المرأة القوية لن تعود أبدًا إلى من كسر قلبها، لأنها تدرك أنه لا يمكن أن تكون هناك سعادة حيث فقدتها.

ولكن عندما ينكسر قلب المرأة القوية، فإنها ستواجه صعوبة في مسامحة نفسها لأنها لن تتوقف أبدًا عن لوم نفسها على أخطائها. لأنني أعطيت قلبي للشخص الخطأ، لإيماني بالوهم بدلاً من الواقع. سوف يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لتقبل حقيقة أنها ارتكبت خطأً كبيرًا في الحياة.

ستكون خائفة من الوقوع في الحب مرة أخرى والثقة مرة أخرى. سوف تحمي قلبها، وسوف يمر وقت طويل قبل أن تتمكن من فتحه.

لكن المرأة القوية تدرك تمامًا أنها لا تستطيع أن تخاف إلى الأبد من الحب الجديد، وتعلم أن الحب يأتي دائمًا مع خطر كسر قلبها.

لذلك سوف تسامح نفسها شيئًا فشيئًا وتفتح قلبها في النهاية للشخص التالي.

عندما ينكسر قلب المرأة القوية، فبدلاً من أن يجعلها أضعف، فإن ذلك يجعلها أقوى مما تتخيل.

"الزمن لن يمحوه من ذاكرتك بالطبع، لكن صورته هناك لن تكون جميلة جدًا". كريستينا، 28 سنة

"الألم لا يمكن أن يستمر إلى الأبد. ذات يوم ستدرك أنها لم تعد موجودة." كيسي، 27 عامًا

"لا تسمح للأشخاص بالعودة إلى حياتك بهذه السهولة، بل اسمح لهم بالدخول إلى قلبك مرة أخرى. الشخص المحب حقًا لن يغادر في المقام الأول. هانا، 25 سنة

"قد يرحل، لكن لا داعي لانتظار عودته." كاترينا، 26 سنة

"أنت تستحق الحب. ولا تدع أي أحمق يقنعك بخلاف ذلك. ناتاليا، 25 سنة

"افهم من كنت قبله ومن ستصبح بعده. سوف تكبر، وتبدأ من جديد، وتزدهر، وتفهم أن هذه الصفحة من حياتك، بالطبع، تحدد هويتك، ولكنها ليست الأخيرة. ماديسون، 28 عامًا

"لا يمكن تجنب الألم؛ فهو المرافقة الطبيعية للقلب المنكسر. لكن هذه التجربة هي التي ستساعدك على معرفة نفسك بشكل أفضل. إيمي، 27 سنة

"من حقك أن تشعر بالألم، حتى لو لم يتم تبادل مشاعرك بالمثل." أناليسا، 26 سنة

"لا تنس أنه لا يوجد "واحد وفقط". لو كانت لدينا فرصة واحدة فقط لتحقيق السعادة، لكنا جميعًا نداعب ثعالبنا القطبية الشخصية منذ فترة طويلة. لا تظن أنه الشخص الوحيد الذي يمكنك أن تحبه عندما يكون عمرك 22 عامًا فقط. سيكون هناك شخص آخر. سيكون هناك دائمًا شخص ما." ميغان، 27 سنة

"بغض النظر عن رأيك الآن، فهو ليس الشخص الوحيد الذي يمكنه أن يمنحك هذه المشاعر." بياتريس، 27 عامًا

"في بعض الأحيان يستغرق التعامل مع عواقب الانفصال وقتًا أطول من استمرار العلاقة نفسها، لكنني أعدك بأن هذا أيضًا سينتهي. أعدك أنك ستظل سعيدًا." راشيل، 29 سنة

"ستكون هناك علاقة أفضل في مستقبلك وشخص يستحقك حقًا. كل ما عليك فعله هو أن تستجمع قواك وتترك الماضي." هايلي، 28 سنة

"لا تقارني نفسك بفتياته الجدد. أنت لست مثلهم، ولن تغيرك أي مقارنة، والحمد لله، لأنك رائع للغاية." أفا، 30 سنة

"يومًا ما ستدرك أن رحيله هو الذي قادك إلى السعادة الحقيقية." غريس، 27 سنة

"هناك أشياء كثيرة تود أن تقولها له الآن، لكنك ستدرك بعد ذلك أن لا شيء مما تقوله سيغيره أو يغير الطريقة التي يعاملك بها." أليسون، 26 سنة

"لا تزال الأرض تدور حول الشمس، لذا..." بيني، 26 عامًا

"لقد استغرق الأمر منك 58 يومًا بالضبط لتتغلب على هذا! ولم يكن الأمر رائعًا معه! بفت." كلير، 25 سنة

"لا تهدر المال لمجرد أنك تشعر بالملل. نوم أفضل." مورجان 25 سنة

"في بعض الصباح ستشعر أن كل شيء يذكرك به وأنك لن تتمكن أبدًا من التغلب عليه. ولكن يمكنك. وستمر الأيام وستستيقظ دون أن يكون لديك أي فكرة عنه في رأسك. دانا، 26 سنة

"قدر وقتك، ولا تضيعه على الأشخاص الذين لا يستحقون ذلك. لا يمكنك تغيير شخص ما، حتى لو بدا لك أنه سيكون للأفضل. أن تحب الشخص رغم معاملته لك هو علامة ضعف وليس قوة. كاي، 24 سنة

"إذا لم يحبك بالطريقة التي تستحقها، فأنت حقًا أفضل حالًا بدونه." باولا، 29 سنة

"لمجرد أنك بدأت النوم مع أشخاص آخرين، لا يعني أنك تخليت عن الماضي. وهذا لا يثبت شيئًا للآخرين أيضًا. نيسا، 30 سنة

"ليس هناك وقت محدد يستغرقه التغلب على الانفصال. فقط لا تفكر في ذلك." جو، 28 سنة

"لا تنس أن تأكل قبل أن تنهي زجاجة النبيذ، وإلا فإن المرحاض الخاص بك سيكون في مشكلة وربما لن تتمكن أبدًا من استرداد وديعتك." ستايسي، 27 سنة

"لا تتوقف لمجرد حدوث خطأ ما. ابتسم، تنفس، اضحك، ابك، عش فقط." رينيه، 30 سنة

"ممارسة الجنس مع أشخاص عشوائيين لن يساعدك على نسيانه، لكنه سيجعلك تشعر بالوحدة أكثر." بري، 24 سنة

"صدق عندما يقولون لك أن كل شيء سيكون على ما يرام. لأن هذا هو ما سيكون عليه الأمر." جيس، 27 سنة

"لن تفهم معنى "التخلي" حتى تفعل ذلك بالفعل. بمعنى آخر، لا تدعه يبقيك عالقًا في الماضي. تخطى ذلك." كلوي، 27 سنة

"نحن جميعا بشر. من الطبيعي أن تشعر بمشاعر سيئة. حتى عندما تشعر وكأن قلبك ممزق إلى أجزاء." أوليفيا، 26 سنة

"ليس كل الأشخاص الذين يحملون نفس الاسم قبيحون. "إنهم يحملون نفس اسم ذلك المسخ الذي آذاك." إميلي، 24 سنة

"بغض النظر عن الطريقة التي تحاول بها صرف انتباهك عن العمل، فسوف تتأذى. وهذا جيد." لاني، 27 سنة

"بقدر ما يؤلمك سماعه يقول أنك تستحق الأفضل، فهو على حق." نادية، 25