„Претеглени хора“: как изглеждат ярките участници в проекта сега. Петър Василиев: живот след риалити шоуто Петър Романов балансира хората

Само вчера това усмихнато, стилно момиче с необичайно име не можеше да си върже маратонките без да му се завие свят, не искаше да излиза от вкъщи, освен ако не е наложително, и живееше на принципа „храна-работа-храна-вкъщи-храна. ” Днес от този тъжен живот са останали само спомени. Финалистката от първия сезон на риалити шоуто STS „Веста Романова“ успя да свали 50 килограма и да намери щастие в личния си живот.

Миналата година Веста участва в риалити шоуто „Претеглени хора“ (вторият сезон на което вече стартира по STS) и стигна до самия финал, губейки парична награда от 3 милиона рубли от 30-годишния Пьотър Василиев. Момичето обаче, въпреки всичко, смята себе си за победител. Днес Vesta изглежда страхотно и успешно съчетава работата и семейството.

Попаднала в ръцете на професионалисти, бившата „тежка” вече с охота споделя натрупаните знания с тези, които имат нужда. Романова разработва хранителни програми, помага да се намери правилната мотивация и просто зарежда феновете си с добро настроение. Въпреки че проектът направи звезда от блондинката, тя все още остава прост, скромен човек, който няма тайни от никого. И ако ще споделяме нашата история, тогава без никакви разкрасявания или съкращения. Веста разказа на портала Woman.ru защо някога е тежала почти 130 килограма, защо всички жени трябва да се снимат голи в огледалото, възможно ли е да свалите наднорменото тегло с щракване на пръст и как прекрасен живот се превърна в „лека“ да бъдеш.

За наднорменото тегло

— Както казва моят психолог, всичко се случи заради личния ми живот. И не поради нейното отсъствие, а напротив: опитах се да се предпазя от връзки, които по правило не завършваха добре. Ядох и напълнях, за да се предпазя напълно от общуването с мъже, а не да привличам вниманието им. Което, между другото, така и не успях. Дори когато тежах 123 килограма, бях много търсен сред силния пол.

Когато бях в училище, изобщо нямахме понятието „дебел“. Съучениците ми и аз бяхме много активни: не седяхме пред компютри или телевизори, а напротив, прекарвахме цялото си време навън. Бях обикновено момиче по тяло, но не и дебела. Спортувах много, така че не напълнях. Проблемите започнаха, когато се разделих с приятеля ми след седем години връзка.

Чувствах се страхотно дори с тегло от 110 килограма. Едва в момента, в който кантарът показа числото 120, започнах да изпитвам дискомфорт. Беше ми трудно да ходя, да се въртя, да се навеждам. Най-лошото е, че ме мързеше и не исках да правя абсолютно нищо. Вероятно и мозъкът е подут от мазнини.

Дойдох на работа и просто седях там цял ден. Постоянно ядях и сърфирах в интернет. След това се върна вкъщи, хапна отново и си легна. Състоянието на амеба... Или жаба, която седи в блатото си, кряка и не се нуждае от нищо друго в този живот.

За повратната точка

„Един ден стана напълно непоносимо.“ Наведох се да си завържа обувките и кръвното ми налягане изведнъж се покачи. Лицето ми беше пълно с кръв, главата ми се въртеше, не можех да стана... Тогава разбрах, че трябва да се стегна и да направя нещо. Няколко дни по-късно случайно попаднах на обява за кастинг за ново риалити шоу за отслабване. Подадох формуляра за кандидатстване и забравих за него, защото бях сигурен, че само техни хора се приемат в такива проекти. Изненадващо бях поканен да дойда на кастинга, където разговарях с психолог. След това настъпи мълчание, което продължи повече от месец. Точно преди началото на снимачния процес ме информираха, че участвам в проекта.

За опитите да станете стройни

— От време на време, като всяка нормална жена, ме завладяваше желанието да сваля наднорменото тегло. И веднага се насочих към „чудодейните хапчета“, погрешно вярвайки, че това ще ми помогне да отслабна, и то бързо. Вероятно съм опитал всяка възможна диета и хапче върху себе си. Сега разбирам, че чудеса не се случват. За съжаление винаги се отървавате от излишните килограми много бавно. Жалко, че много хора не вярват и продължават упорито да търсят бързи начини да свалят омразните мазнини.

Относно мотивацията

— Основната мотивация за мен е огледалото! Като цяло, както се оказа, много хора с наднормено тегло не се гледат в огледалото, страхуват се да се снимат и да публикуват снимките си в социалните мрежи. Знаете ли, толкова добър принцип на защита: „Не виждам, това означава, че не съществува“. Ето защо трезвият поглед на себе си отвън или още по-добре снимката ви гола в огледалото може да ви помогне да отслабнете. В крайна сметка всяка жена се стреми да бъде красива.

За резултатите от първия сезон на шоуто „Претеглени хора“

- Победих себе си! Постижението ми не може да се измери с пари. По проекта успях да сваля 40 килограма, а след края на шоуто още 12. Основното е, че успях да преодолея себе си, да се откажа от лошите навици и да се настроя към нов живот. А пари... Винаги можеш да ги спечелиш, ако имаш желание. В момента тежа 70 килограма и това е идеалното ми тегло, чувствам се много комфортно с него. Скоро планирам да направя лека сесия за изсушаване, така че тялото ми най-накрая да придобие дефиниция. В крайна сметка това беше доста проблематично преди. Сега също започнах да спазвам режим на сън: лягам и се събуждам по едно и също време. Иначе и аз ям на час. Като цяло станах по-дисциплиниран, не закъснявам за срещи, както преди. Също така напълно се отказах от алкохола.

Относно поддържането на форма

— Сутринта започва със закуска. След това, ако имам време, ходя на фитнес за силови тренировки. Вечер според кардио графика - колоездене или бягане.

Приблизителната ми диета е:
Закуска:елда с мляко.
Снек:„Капрезе“ за бедните е моята антикризисна рецепта (усмихва се). Домати, извара (вместо моцарела), билки, подправки, половин чаена лъжичка зехтин.
Вечеря:бобена чорба (боб, картофи, лук, моркови, пилешки гърди), пиле с просо (печено пиле, варено просо).
Снек:салата от прясно зеле и моркови.
Вечеря:задушено пиле със зеленчуци (пилешки гърди, бяло зеле, лук).
Всичко е просто, вкусно и нискокалорично. Следя и количеството протеини, мазнини и въглехидрати.

За промените в личния живот

- Ожених се. Матвей, съпругът ми, е човек, който наистина знае какво иска. Той е интересен събеседник, много умен и начетен. Това, което ме привлече в него е, че той никога не се отказва, когато поеме каквато и да е задача. Всичко има своя край. Аз съм може би един от най-трудните проекти за него (смее се), защото Матвей търсеше моето благоволение дълго време. Съпругът ми е моят стимул да стана по-добър. В края на краищата, той ме привлече в света на колоезденето, въведе ме в своя социален кръг и ме запозна с нови хора. Заради него всеки ден се опитвам да ставам малко по-добър, защото до мен е коректен, принципен и леко упорит човек. Преди Матвей животът ми беше незавършен. Преди това активно правех татуировки, които имаха специално значение. По този начин се опитах да привлека в живота си всичко, което ми липсваше: щастие, здраве, материално благополучие, спокойствие, любов. И непрекъснато се „люлеех“ като махало от една страна на друга, въпреки че исках стабилност и спокойствие. Матвей стана моята тежест от втората страна на кантара. Той е този, който винаги ще намери точните думи. Дори моите изблици на гняв (а аз съм доста емоционален човек) се „потушават“ от съпруга ми, без да правя нищо специално по въпроса. Неговата енергия е мощна. Между другото, оцелях от предателството на Петя Василиев само благодарение на Матвей. Той беше там през цялото време, помагаше ми да не се откажа, да не се пречупя под тежестта на клюките, които се разпространиха, когато всичко се разкри. Сега, разбира се, съжалявам, че изложих връзката си на показ. Но тогава съпругът ми се появи в живота ми. Това означава, че всичко не е било напразно.

За най-близките планове

— Моят най-важен проект за днес е санаториум в Сочи за тези, които искат да отслабнат. Открихме го заедно с Влад Ушаков, участник в първия сезон на шоуто „Претеглени хора“. Подбрали сме отличен екип от специалисти - диетолози, психолози, обучители. Водя проекта като обучител-администратор. Нашата програма включва 21 дни почивка, спорт, занаяти, екскурзии и, разбира се, борба с наднорменото тегло. Сигурен съм, че ще бъде забавно! Да, не съм професионалист, но имам много опит. Преживял съм различни видове диети и тренировки и знам кое може да е по-ефективно. Затова с готовност споделям с всички знанията, които получих по проекта „Претеглени хора“. Обичам да помагам на хората. Хубаво е да знам, че някой може да намери вашия съвет за полезен.

- Работете върху себе си. Поглеждайте се в огледалото по-често. Не се страхувайте да се критикувате, трезво оценявайте фигурата си. Снизхождението няма да доведе до нищо добро. За да станете по-тънки, трябва да предприемете действия: не пропускайте тренировки, яжте правилно и спазвайте график за сън.

Винаги се стремете към най-доброто и никога не се отказвайте! Дори ако изпитвате физическа болка или сте загубили само сто грама за седмица, не спирайте! И най-важното - разнообразна диета. Ако седнете на едно и също пиле и елда, сривовете са неизбежни. Така че се поглезете с някои вкусни лакомства. Понякога можете да го използвате, за да повдигнете настроението си!

По време на проекта Петър демонстрира своя волеви характер, губейки 57,9 кг (първоначално младежът тежеше 155 кг). Трябва да се отбележи, че Петър спортува в младостта си, така че тежката физическа активност не е нещо ново за него.

Според него най-трудно е било в първите две седмици от шоуто, когато е трябвало да промени напълно всичките си навици, предпочитания и ежедневие. Но поддържането на резултатите след проекта се оказа доста лесно:

— След проекта се заинтересувах от CrossFit и на скорошно състезание в Калининград показах 8-ми резултат сред 15 души. Плановете ни са да преминем специализирано обучение в медицинско училище, за да станем професионален треньор“, казва Петър.

Сега той тежи 104 кг, но това вече не са мазнини, а мускули. Младият мъж тренира активно, за да се поддържа във форма.

Що се отнася до външния му вид, той признава, че поради рязкото отслабване се е сблъсквал с отпусната кожа на корема и ръцете. Реших проблема с обвивки и масаж.

Победител във втория сезон - Тимур Бикбулатов

30-годишният казанлъчанин дойде на шоуто с тегло 148 кг. Пътят му не беше лесен: въпреки факта, че беше капитан на един от отборите, участниците гласуваха за неговото изключване. Тимур успя да се завърне и да докаже, че противниците му имат основателна причина да се страхуват от него: за 16 седмици той загуби 53,7 кг.

След завръщането си в Казан Тимур не се отказа от обучението. Той посвещава 3 часа на кардио и силови тренировки, 5 дни в седмицата и постига резултат от 92 кг. След като Тимур възстанови мускулната си рамка и стабилизира теглото си, той реши да се подложи на операция за стягане на кожата.

— Не разбирам хората, които отказват да отслабнат, позовавайки се на факта, че стомахът и гърдите им ще изглеждат грозни по-късно. При бърза загуба на тегло последствията с кожата могат да бъдат избегнати, но дори и да се появят проблеми, те са лесно отстраними, предвид високото ниво на съвременната пластична хирургия. Излишните килограми ни убиват и всички проблеми с външния вид са второстепенни в сравнение с тях.

Тимур разказа подробно за операцията в социалните мрежи и дори публикува снимки и видеоклипове от операционната. Според него той е много доволен от резултатите и вече се е върнал към тренировките. Между другото, Тимур сега работи като личен треньор и предлага дългосрочни курсове за отслабване, включително обучение, индивидуална диета и, ако е необходимо, пластична хирургия.

Вицешампион от първия сезон - Алексей Усков

Алексей не стигна до финала на шоуто, но според правилата той имаше възможност да дойде на финалното претегляне. Резултатът му - минус 63,5 кг - му позволи да заеме второ място в първия сезон на „Претеглени хора“ и да получи награда от 500 000 рубли.

Участникът обаче не успя да спаси резултата. По собствените му думи само за година той качва 50 килограма, като се отказва от тренировките. В социалните мрежи Алексей призна, че иска да се погрижи за себе си и отново да свали излишните килограми. Той не изключи да се обърне към пластичните хирурзи.

Вицешампион от втория сезон - Яков Поваренкин

32-годишният жител на Ижевск Яков Поваренкин успя да отслабне още повече, след като завърши проекта. Връщайки се у дома, той продължи тренировките си и тренираше във фитнеса по 8-10 часа.

В резултат на това, след като свали 56,9 кг в шоуто, той свали още 20 кг. Това позволи на мъжа да промени коренно живота си. Днес той тренира функционални тренировки и кросфит и „води” над 30 човека.

Финалистката на шоуто „Претеглени хора“ Веста Романова намери своя принц, след като загуби 50 килограма за четири месеца

Само преди година жителката на Санкт Петербург Веста тежеше 130 кг. Ботушите, които харесваше, не се закопчаваха, а високите токчета се счупиха под тежестта й. Когато момичето не можа да достигне обувките си, за да завърже връзките, тя осъзна, че е време да промени нещо в живота си. Или още по-добре, самият живот.

Обичан в тялото, разлюбен заради телата

Сега Веста, която зае трето място в телевизионното шоу на канала STS „Претеглени хора“, има повече от три хиляди абонати. Наричат ​​я личен мотиватор, искат автографи и са готови да дойдат от друг град на майсторски клас. А някога самата тя е търсила в интернет всякакви диети, за да отслабне поне малко. Въпреки това, загубените килограми, като правило, се връщат.

„Не мога да кажа, че бях много притеснен от наднорменото тегло. Тогава имах млад мъж, който харесваше момичета с извивки и това ме устройваше“, признава Веста. - Но ние се разделихме. Той беше инициаторът, а причината беше наднорменото ми тегло.

Дори това не накара момичето да започне да се отървава от излишните килограми. Всичко беше решено случайно. Един ден тя просто не можа да достигне дантелите си. Кръвта нахлу в главата ми, светът започна да се върти, сърцето ми започна да бие в неистов ритъм.

„Погледнах се в огледалото и очите ми се отвориха. Разбрах, че съм дебело копеле, което лежи на дивана и постоянно яде нещо и не пести епитети по свой адрес, дебел Уест. Точно в този момент обява за кастинг за шоуто привлече вниманието й. Петербуржецът не знаеше, че той е сниман в Америка и Украйна от доста време и е страшно популярен. За нея беше важно само едно – ако мине кастинга, ще успее да отслабне.

Започнаха дните на тренировки и преход към правилно хранене. Първо участниците бяха нахранени, което им позволи да ядат 2500 калории на ден. Без сладкиши, алкохол и майонеза обаче. Каши, зеленчуци, плодове. Имаше толкова много храна, че хората просто не можеха да изядат всичко. Постепенно съдържанието на калории намалява. След месец им е разрешено да приемат 700-600 калории, а до края на проекта - 500. Всичко това е придружено от кардио и силови тренировки.

— Когато започнете да отслабвате, силовите тренировки трябва да са минимални. Те са необходими за развитието на мускулите. Трябва да се наблегне на кардиото. Случвало се е да минавам по 30 километра на ден по пътеката. Аз отидох. Ако сте с наднормено тегло, бягането на бягаща пътека е самоубийство. Лесно е да изчислите кардио зоната си дори без пулсомер: ако ходите и можете да дишате, но ви е трудно да говорите, губите дъх, значи сте го намерили, съветва Веста. — И със силови упражнения трябва да развиете най-големите мускулни групи. Всеки треньор във всяка фитнес зала ще ви каже 3-5 такива упражнения.

Според момичето много хора с наднормено тегло просто са твърде мързеливи, за да спортуват. Или се оправдават с това, че нямат пари за готин фитнес клуб. Тя е сигурна: нищо не зависи от цената. И можете да практикувате както у дома, така и на улицата. Джогинг, ходене, упражнения с дъмбели - основното е да не лежите на дивана, да се самосъжалявате и да ядете тъжни мисли с торти.

Отслабнах, намерих връзка

Тези, които проследиха проекта, наблюдаваха с интерес не само как участниците в шоуто се разделиха с излишните килограми, но и любовната история, която неочаквано се разигра на екрана. Как се засили връзката между Веста и Петър. Някой упрекна двойката, че е претенциозна.

„Казвам това веднъж и абсолютно сериозно: не знам как да играя любов.“ Питър ми хареса веднага. Първоначално криехме тази връзка, но след това все пак разбрахме всичко. Продуцентите предложиха да въведем това в проекта. Съгласихме се”, спомня си момичето. „Сега съжалявам, че показах връзката си на цялата страна.

Романът се развива бързо. Младежите се подкрепяха взаимно в състезания, аплодираха се на седмичното обобщение, когато участникът, свалил най-малко килограм, напусна проекта. Заедно те стигнаха до финала. Телевизионните зрители премигнаха сълзите, когато Петър, малко преди края на проекта, на рождения си ден, предложи на Веста. Това се случи на виенско колело. И тогава шоуто свърши. Vesta зае трето място, като загуби почти 50 килограма за четири месеца. Тя отслабна от 130 на 82 килограма. И тогава започна активна дискусия в социалните мрежи - бъдещите младоженци се разделиха. Веста пестеливо потвърди, но не коментира. Направих изключение за читателите на MK в Санкт Петербург.

— Ходихме в различни градове. Около месец активно общувахме с Петър, кореспондирахме си, звъняхме си и правехме планове за сватба. И тогава отношението му се промени драматично. Интуицията ми работи добре, разбрах, че има приятелка, но чаках той сам да каже. Бях ядосан. Просто не можах да разбера какво е това момиче да излиза с почти женен мъж“, признава финалистката на шоуто. - И тогава си говорихме. Е, какво да правим... Съвети и обич за тях.

Докато Петър изграждаше връзка с новия си любовник, Веста изграждаше живота си. Намери си нова работа, започна да обновява гардероба си - от всичко по рафтовете само много стари дънки стоят добре на по-слабото й тяло. Написах планове за обучение и хранене за себе си.

Мазнините изчезнаха, енергията се увеличи

„Събуждах се, пиех кафе, изпушвах две цигари, отивах на работа, ям, после хапвах още малко и сърфирах в интернет, прибирах се, вечерях и си лягах. Сега се събуждам с мисълта: „Какви интересни неща мога да измисля?“ Три пъти седмично ходя на бюджетен фитнес - сутрин правя силови упражнения, вечер кардио. Лятото тичам и карам колело”, разказва за ежедневието си момичето, което благодарение на собствената си воля и желание да отслабне се превърна от дебела жена в стройна красавица. — Често не намирам време да отида в социалните мрежи, за да отговоря на всички абонати, но винаги намирам време да карам колело или да се срещна с приятели. Животът се превърна в удоволствие. В днешно време много хора ме питат: „Помогнете ми да намеря мотивация.“ Лесно. Дебело копеле, погледни се в огледалото! Това, което виждате, не е ли достатъчно мотивация за вас? Момичета, бъдете по-активни. Когато имате не 9-ти, а трети размер на гърдите и можете да спите по корем, това е тръпка. Когато можеш да си купиш красиво бельо, когато носиш това, което ти харесва, а не това, в което се вписваш, носиш обувки на висок ток и те не се късат под теб, това е тръпка. И има толкова много енергия, че просто няма къде да се вложи.

Обновената Vesta просто излъчва щастие. И не става въпрос само за добро здраве и естествена харизма. Момичето признава: намери любовта си.

„Срещнах млад мъж и той е прекрасен“, усмихва се Веста. „Но повече няма да показвам личния си живот. Той не е публична личност. Той е активен, спортува и ме научи на велосипеди. Той е моята опора. Той и аз сме на една и съща вълна и нивото на лудост е еднакво.

Сега Веста, заедно с любовника си, се готви да проведе масов майсторски клас, на който финалистът на шоуто ще говори за това как да се храни и спортува правилно. Първоначално мислеха да съберат всички желаещи на открито, но когато стана ясно, че желаещите да дойдат над 300 души, разбраха, че трябва да търсят зала. И още. Освен всичко друго, Веста ще се опита да предаде една много ценна идея - трябва да се мотивирате, а не да чакате някой да направи нещо вместо вас.

„В наши дни хората вярват, че всеки им е длъжен по нещо. Аз бях абсолютно същият. Държавата е длъжна да направи нещо, във фитнеса треньорът е длъжен да отслабва вместо вас, а диетологът явно ви храни с лъжичка. Хората ме питат в социалните мрежи: „Как мога да отслабна?“ Да, докато ме търсиш в интернет, добавяш ме като приятел и чакаш отговор, няма да минат и час-два. През това време можете да намерите „правилно хранене“ в търсачката“, дава съвет Веста откъде да започнете да отслабвате. - Защо 90 процента от хората остават дебели? Защото ги мързи да започнат да правят нещо сами. Намерете го, прочетете го, опитайте го. Никой не ти е длъжен. И разберете: да живееш в здраво тяло, с нормален метаболизъм и без кренвирши на кръста си е тръпка.

Между другото, Веста не спря на постиженията на проекта. Сега тя тежи 74 килограма и се чувства страхотно. Само снимки ни напомнят за 56-те килограма мазнини, които нося дълги години. Но те са и стимул да живеем активно. Веста няма намерение да се превръща от принцеса отново в жаба.

Съвети от Веста

За тези, които искат да отслабнат или просто да се хранят здравословно:

Откажете се от захарта и сладкото. Изобщо.

По-добре е да ядете ръж, трици и пълнозърнест хляб. И се изсушава във фурната. Губи ненужната влага. 25-30 грама на ден са достатъчни.

Зеленчуци, плодове, целина, маруля са вашите приятели.

Супите могат да се приготвят с втори бульон или изобщо без месен бульон.

Можете и трябва да ядете всякакво месо, но малко по малко - 100 грама на ден. Веднъж на две седмици можете да се поглезите с червена риба. Ако средствата позволяват, по-често.

Използвайте нерафинирано олио – по-здравословно е. Или още по-добре зехтин. Един литър масло, въпреки факта, че е необходима чаена лъжичка за пържене, е достатъчен за шест месеца. Ако готвите за един човек, завийте спрея и просто напръскайте тигана.

Закуската, обядът и вечерята са основните хранения с междинни закуски между тях. Интервалът между храненията е 2,5-3 часа. Ако закуската и обядът са тежки, тогава закуската трябва да е лека - ядки, зеленчуци, плодове.

Добавете „удоволствия“ към вашата диета. Например няколко бисквитки с овесени ядки веднъж седмично. Но след това прекарайте един час повече тренировка. Основното е, че не е нужно да се ограничавате строго.

Използвайте уебсайтове, които ви помагат да изчислите колко калории, въглехидрати, мазнини и протеини трябва да приемате на ден и планирайте диетата си три дни предварително. Това ще ви помогне да не се разпаднете. (Самата Веста използва уебсайта calorizator.ru за това, който изчислява тези данни и помага да се намерят подходящи рецепти.)

Жителката на Ростов Оксана Леонова прекара 13 седмици в проекта на канала STS „Претеглени хора“ и загуби 38 кг. Оксана разказа пред Woman’s Day как е живяла две години след предаването и какво й е струвало да достигне сегашното си тегло. Може би нейният опит и борбен дух ще помогнат на настоящите участници.

Оксана дойде на проекта с тегло 118 кг

Какво ви даде проектът, какви нови неща открихте?

Най-важното е, че най-накрая почувствах, че възможностите на тялото ми са неограничени. как? Личната ми тренировка с Ирина Турчинская продължи 1 час 40 минути и почти през цялото това време ходех на бягаща пътека с наклон от 20 градуса! А преди това имах основна тренировка, която продължи четири часа. Виждате ли, в обикновения живот ние често се самосъжаляваме и не стигаме до момента, в който можем да кажем: „Направих всичко, което можах“! Имах такъв момент, за който много се радвам. Гордея се с тази победа над себе си. Дойдох на проекта с тегло 118 кг и си тръгнах с 80 кг.

Кое ти беше най-трудно?

Може би най-трудното беше и си остава бягането! Няма да съм кенийски бегач (смее се). Също така беше много трудно да „загубя“ приятели. Невъзможно е да свикнете с факта, че всяка седмица някой напуска проекта.

Как се промени животът ви след проекта?

Да, имам нова работа, нов начин на живот. Работех в кетъринг индустрията, а сега съм администратор на център за естетична медицина. Но най-много харесвам новото усещане за себе си. На 39 години се влюбих в себе си и се приех такъв, какъвто съм, и смятам това за голям пробив в собственото си съзнание. За да разберете, дебелите хора не се харесват. Мразех се и тялото ми отвърна със същото. Всички промени настъпват първо в главата. Ето защо работата с психолози беше толкова важна за мен.

След като се върнахте от проекта, продължихте ли да отслабвате?

Бях абсолютно доволен от новия си образ и активно се наслаждавах на новия си аз. През тези години редувах отслабване и качване, но точно с три килограма. Все пак понякога правех отстъпки пред себе си и сезонните колебания взеха връх. Но през лятото на 2016 г. тялото претърпя хормонален дисбаланс и теглото започна да се увеличава. Веднага се обърнах към ендокринолог, който откри причината за напълняването ми. В момента съм на терапия при лекар. Комплексните усилия (диета, спорт и хормонална терапия) започват да дават плодове. Според лекарите ще се върна към нормалното след осем месеца. Но най-важното е, че след този период искам да консолидирам резултата от 75 кг! Житейският ми опит ме научи, че няма значение колко пъти падаш, важното е колко пъти си успял да станеш и да продължиш към целта си. Сега ставам и продължавам.

Колко тежиш сега?

91 килограма, но теглото се променя всяка седмица надолу.

Какво ви харесва най-много в новата фигура?

Възможността да избирате неща в магазина, вместо да ги шиете по специална поръчка!

Как поддържаш форма? Спорт, хранене?

На първо място държа на правилното хранене. Отдавна не съм пържила нищо, не ям брашно, мазни храни, картофи, тестени изделия, много солени храни, майонеза (най-трудно се отказах) и всичко, което съдържа захар. Напълно се отказах от преработените храни, бързата храна и газираните напитки. Алкохол почти не пия. какво ям Всички първи ястия, но без картофи и с месен бульон като второ ястие. Като гарнитура обичам задушено зеле или елда без сол и нискомаслени ферментирали млечни продукти. Това е достатъчно, за да поддържате теглото си. Е, за да отслабнете, трябва да добавите упражнения и да не ядете пет часа преди лягане.

Колко пъти седмично тренирате?

Имах късмет: наскоро беше открита фитнес зала близо до къщата ми. Сега имам възможност да тренирам всяка свободна минута. Напоследък тренирам предимно у дома – дъски, коремни преси, упражнения с дъмбели, но това вече не ми стига. Сега съм на етап, в който трябва да уча по-интензивно.

Колко пъти на ден се храниш?

Както каза нашият диетолог Юлия Бастригина: „Ако искате да отслабнете, яжте пет пъти на ден. Ако искате да отслабнете много, яжте седем пъти на ден!“ Имам златна среда, ям шест пъти на ден. Освен това кефирът през нощта също се брои за хранене.

Позволявате ли си дни, в които можете да ядете всичко? Колко често?

Когато много ми се иска, понякога си позволявам парче черен шоколад. Очевидно наистина носи щастие и е трудно да се откажеш от него. Друга забранена вещ, която мога да си позволя, е чаша червено вино. Но следващият ден трябва да е ден на гладно. Не ме влекат торти, пайове, шишчета.

Любима рецепта?

Научих за тази салата по време на проекта. Към листата на марулята добавете 80-100 г печено месо или варени скариди. Готовото ястие се овкусява със смес от лимонов сок и зехтин. За пикантност можете да добавите смес от подправки и по желание шепа кедрови ядки. Хем вкусно, хем здравословно! Препоръчвам го. Обичам и супа от броколи. Пуснете зелето, морковите и лука през блендер във вряща вода, добавете две топени сирена и сол на вкус. След 15 минути супата е готова. Много е вкусно!

Ако сте на 20 години и не сте доволни от отражението в огледалото, отидете на фитнес или просто излезте навън сега. Движете се, не губете време! Ако сте на 30 и разбирате, че е време да промените нещо, променете го сега! Не чакайте още месец, година... Започнете сега! Дори не утре, а днес. Помислете, че този ден е дошъл, когато е време да започнете да променяте живота си към по-добро. Ако сте на 40 и външният ви вид е депресиращ, значи трябваше да започнете от вчера. И още един съвет към всички. Ако наистина положите всички усилия и резултатът не е това, което сте очаквали, обърнете се към професионалисти и се вслушайте в тяхното мнение. По въпросите на здравето бях убеден от личен опит, че ако загубата на тегло трябва да бъде значителна, тогава само под лекарско наблюдение трябва да се отървете от омразните килограми. Причините може да са различни, но лечението е едно за всички – спорт, правилно хранене и любов към себе си. Бъдете сигурни, че вярвате в себе си и силата си!

Програмата „Претеглени и щастливи“ е украинската версия на американското шоу The Biggest Loser. Същността на проекта е, че участниците с наднормено тегло отслабват и дори се състезават за награда от 250 хиляди гривни (почти 9000 евро). Проектът е успешен и популярен, така че седмият сезон ще започне тази година.

Правила на проекта „Претеглени и щастливи“

В края на всяка седмица екипите за отслабване се претеглят, което определя общото загубено тегло. Отборът, който загуби най-малко тегло, трябва да гласува, за да определи кой състезател ще се прибере у дома. Номинират се двамата души от този отбор, които са отслабнали най-малко. Победител е участникът, който загуби най-много от началното тегло на открития финал през декември.

Евгения Мостовенко участва в проекта заедно с дъщеря си Александра, която по-късно трябваше да разкаже подробностите за смъртта на майка си ...

Всички участници са проверени

Ръководителят на проекта „Претеглени и щастливи“ Наталия Щербина каза, че всички потенциални участници, преминали кастинга, са прегледани от лекари: терапевт, кардиолог, пулмолог. Всеки дарява урина и кръв за подробен анализ. Всички участници задължително се изследват за хепатит и ХИВ. След медицинския преглед лекарят дава становище за всеки кандидат – дали дадено лице може да участва в проекта или здравословното му състояние не го позволява.

„Обадиха ми се и ми казаха, че майка ми е починала“

Може би най-известната смърт беше смъртта на участник в третия сезон на проекта Евгения Мостовенко. Може ли една жена да си помисли, че четири години след снимките ще я няма?

Пашински успя да свали 51 килограма! Той беше толкова вдъхновен от резултата, че искаше да продължи борбата си с килограмите.

През 2013 г. 40-годишната Евгения дойде в проекта с 17-годишната си дъщеря Александра - най-вече не за себе си, а за нея. Мостовенко се оплака, че Саша е много мързелив и лесно се поддава на изкушенията, когато става дума за храна. Както се оказа, майката и дъщерята преди това са участвали в програмата „Скъпа, ние убиваме деца“ и дори тогава момичето отслабна с 20 килограма. Вярно е, че с течение на времето всички усилия бяха напразни - Александра наддаде дори повече от предишното си тегло и започна да тежи цели 105 килограма.

Но Мостовенко също отиде в проекта заради себе си. Жената наистина искаше да роди дете за новия си съпруг, който беше с осем години по-млад от нея, но не можеше - трябваше да отслабне. Евгения успя да направи това, въпреки че резултатът не беше особено впечатляващ и й отне много време, за да го постигне. Когато Мостовенко дойде в проекта, тя тежеше 130 килограма, а девет месеца по-късно везните показаха двуцифрено число - 94. Но това беше достатъчно за жената - тя беше много доволна от новото тегло.

Игор разбра, че такава фигура няма да се впише в никоя цел и искаше отново да стане тънък и годен

Смъртта на Евгения, която настъпи през януари тази година, беше шок за мнозина и, естествено, повдигна много въпроси. Дъщеря й се опита да задоволи интереса и любопитството на зрителите на проекта. Ако вярвате на думите на Александра, тогава в деня, когато майка й беше откарана в болницата, те разговаряха по телефона, смееха се, всичко беше наред ... Мостовенко одобри списъка на гостите, защото на следващата сутрин беше нейният рожден ден. „Буквално 20-25 минути по-късно шефът й поиска да вземе майка й от работа, защото кръвното й се вдигна. Но линейката ме изпревари. Видях как майка ми беше изнесена на количка в безсъзнание. Лекарите казаха, че щом са напуснали работа, тя веднага е изпаднала в кома и всичко, което е било в стомаха, е отишло в дихателните пътища. Тя беше в критично състояние с мозъчен кръвоизлив и белодробен оток. На следващата сутрин майка ми дойде на себе си, но лекарите решиха да я оставят в медикаментозна кома - не можеше да диша сама. В следващите дни тя изглеждаше добре, въпреки че отслабна доста. И сутринта на 26 януари влязох в интензивното отделение и видях, че лицето и шията на майка ми са червени и сини. Час и половина по-късно ми се обадиха и ми казаха, че майка ми е починала - не могат да рестартират сърцето.

В смъртния акт на жената пише, че е с мозъчно-съдова болест, хеморагичен инсулт.

Нямах време да осиновя дете

Евгения Мостовенко отдавна искаше да стане майка за втори път, но наднорменото й тегло не й позволяваше. Но жената намери изход - миналата година тя и младият й съпруг подготвиха документи за осиновяване. Двойката дори намери едно дете, което искаше да вземе в семейството. Евгения започна да разбере какво е необходимо за осиновяване, но нямаше време да завърши този въпрос.

В проекта „Претеглени и щастливи“ Яковлев намери своята сродна душа - Наталия Москаленко. Двойката планира да живее щастливо досега...

„Той наистина искаше да живее“

В края на 2015 г. Игор Пашински, участник в петия сезон на проекта „Претеглени и щастливи“, който наистина искаше да се върне в добра форма, почина. Игор някога е служил във въздушнодесантните войски, след това е работил в полицията. Когато избухна атомната електроцентрала в Чернобил, отидох на мястото на ликвидацията и работих в 30-километрова зона. Проблемите започнаха след като се върнах от там - започнах да се разболявам, качих наднормено тегло, а след това и диабет тип 2.

Игор реши да се пробва в проекта, защото разбра, че такова тегло, предвид здравето му, може да доведе до увреждане и каза, че иска да бъде същият като преди: силен и във форма, така че хората да го гледат с уважение и не със съжаление. Когато Пашински дойде в проекта, той тежеше цели 193 килограма и загуби 37 килограма за 13 седмици! Но мъжът не спря дотук – за месец и половина, прекаран вкъщи, той свали още 14 килограма и се спря на числото 142. Просто нямаше време да отслабне още...

Ръководителят на проекта Наталия Щербина увери, че Игор, като най-тежкия участник, е бил обгрижван и освободен от тренировки и стрес при най-малкото неразположение. Ако например Игор пребледнееше, олюляваше се или дишаше тежко, веднага го караха да седне и да си почине. Човек с диагноза артериална хипертония, захарен диабет тип 2, дислипидемия и затлъстяване практически не участва в състезания.

Съпругата на Игор Галина Пашинская си спомня, че след проекта съпругът й се върна у дома щастлив и радостен, той наистина искаше да живее. Игор дойде с надеждата, че ще отслабне още... „Той спря да се страхува от хората и да се крие от тях, искаше да бъде на видно място. Той беше наистина щастлив - мнозина забелязаха това. Той ми каза: "Правя всичко това за теб." И думите му ме вдъхновиха. Бяхме навсякъде заедно. Тези месец и половина след проекта бяхме щастливи, както вероятно в първите дни от семейния ни живот.

Пашинская си спомня съдбовния ноемврийски ден на 2015 г., сякаш беше вчера: „Игор беше на тренировка сутринта, вечерта отидохме до реката да плуваме. Чувстваше се добре. И на сутринта се почувства зле. Имах главоболие. Той ми казва: „Сигурно няма да те придружа, ще си легна“. В 11 се обади и каза, че се чувства зле. Игор никога не е казвал това досега! Той е приет в болницата с кървене от язва. Това беше първоначалната диагноза. Но след това, както се оказа, той получи масивен инфаркт. Аутопсията показа, че диагнозата първоначално е била поставена неправилно и лечението е назначено неправилно. Бяха му поставени интравенозни капки за спиране на кървене от язва, и то много, но това не можеше да се направи... Още небрежност. Сърцето на човек спира, а няма никъде. никой! Няма лекуващ лекар! Много е трудно да си спомня..."

Галина не крие факта, че е попитала лекарите директно за проекта - те казват, донесе ли вреда. И отговорът беше „Не“. „Напротив, ако Игор не беше отишъл на проекта и не беше отслабнал, той нямаше да живее този път...“

"Няма да спра"

Бронзовият медалист от третия сезон на реалността Иля Яковлев имаше късмет - той не само отслабна и зае достойно място, но и срещна любовта си в проекта - Наталия Москаленко. След шоуто връзката им само се засили и през 2014 г. те се ожениха. Иля беше много щастлив - той говореше за това какъв дълъг живот планират заедно и мечтаеше за деца... „За моя избраник сега е по-важно да поддържам пълното си здраве, защото все още искаме да имаме дете близкото бъдеще. Затова многократно й казах, че сега не са необходими такива луди товари. Свалянето на 2-3 килограма на месец за връщане в нормална форма ще е достатъчно и за нея, и за мен. „Няма да спра“, каза Яковлев, радвайки се колко страхотно върви животът му.

Преди три години участникът в The Biggest Loser Дамян Гурганиус почина на едва 38-годишна възраст.

Иля дойде в проекта с тегло 147 килограма, загуби 48 килограма и показа резултат от 99 кг на кантара на финалното пост-шоу. През 2014 г. Иля се гордееше с факта, че напълно се отказа от брашното, нещата, които много обичаше - паста, кнедли, кнедли, палачинки. Проектът промени съзнанието на Яковлев, така че тези ястия започнаха да се появяват в чинията му буквално веднъж месечно. „Като гледам колко ядях преди и колко сега, докато бях нормално сит, едва ли мога да си представя, че сега мога да ям толкова, колкото ядях преди проекта“, похвали се Яковлев. Но, за съжаление, правилното хранене не предпази Иля от смъртта. През май 2015 г. 32-годишен мъж получи инсулт, след което почина...