Как да промените себе си към по-добра психология. Не забравяйте за чувствата си

Ако сте искали да промените външния си вид, знайте, че не сте сами. Това е съвсем нормално за много голям брой хора, особено за млади жени. Най-вероятно вече сте красиви, просто все още не го осъзнавате. Ако се научите да бъдете по-уверени и промените външния си вид с такъв, който е по-подходящ за вътрешното ви аз, можете да се почувствате напълно различни и да повярвате в собствената си красота!

стъпки

Част 1

Лична хигиена

Пийте достатъчно вода.Пиенето на достатъчно вода ви помага да останете концентрирани и енергични, а също така може да ви помогне да свалите няколко излишни килограма. За да изчислите количеството вода, от което се нуждаете дневно, трябва да запомните, че за всеки килограм от вашето тегло трябва да консумирате поне 30 ml вода.

Яжте правилно.Избягвайте излишната захар, сол и силно преработени храни. Вашата диета трябва да включва следните компоненти.

катерици. Здравословните източници на протеин включват риба, бяло месо, бобови растения, ядки и яйца.
Здравословни мазнини. Ядки (особено бадеми), растителни масла (екстра върджин зехтин е чудесен вариант) и мазни зеленчуци като авокадото са отлични източници на здравословни мазнини.
Цели, непреработени въглехидрати. Те включват плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и бобови растения.
Витамини и минерали. Те могат да се приемат като добавки, ако знаете, че вашата диета не ви осигурява всички витамини и минерали, от които се нуждаете.

Слушайте собственото си тяло.Пийте, когато сте жадни и яжте, когато сте гладни. Може да отнеме известно време, за да се научите да слушате сигналите на тялото си, ако преди не сте им обръщали внимание, но след като овладеете нещата, ще откриете, че по-лесно ще се придържате към здравословна диета и може би дори ще загубите малко тегло.
- Ако ядете или пиете нещо, което ви причинява главоболие или заболяване, обърнете внимание и се опитайте да избягвате консумацията на тази храна в бъдеще, особено ако редовното й консумиране причинява дискомфорт.
- Забележете какви храни и напитки ви карат да се чувствате добре. Следването на чиста диета с достатъчно прием на вода и основни хранителни вещества ще ви помогне да станете по-здрав и по-щастлив човек. Когато се почувствате по-здрави и по-щастливи, тогава в същото време ще се появи усещането за собствената ви красота.
Поддържайте добра хигиена.Измийте и овлажнете лицето си и мийте зъбите си два пъти на ден. Вземете душ поне през ден и измийте косата си, когато косата ви започне да се омазнява (това може да е през ден или веднъж седмично, в зависимост от вашия тип коса).
- Ако имате акне по лицето или гърба, може да се наложи да миете косата си по-често, тъй като маслата от косата ви могат да се прехвърлят върху лицето, шията и гърба ви, причинявайки акне.
- За да поддържате зъбите си здрави и здрави, трябва да посещавате зъболекаря си на всеки шест месеца.
- Поддържането на хигиена ще ви помогне да се чувствате свежи и привлекателни всеки ден. Опитайте се да обръщате внимание на себе си всеки ден, дори и да не сте в настроение.
Водете дневник ежедневно.Редовното водене на дневник може да намали безпокойството, стреса и депресията. Това помага за анализиране на проблемите и укрепване на самочувствието. Опитайте се да прекарвате 20 минути на ден в дневник.
- Водете си дневник дори и да нямате какво да кажете. Можете да напишете, че нямате какво да кажете и да видите къде ще ви отведе тази мисъл. Често нещо веднага идва на ум, понякога дори се оказва нещо неочаквано.
Бъди оптимистичен.Повечето хора имат вътрешен глас, който често вижда лошото във всичко и казва, че човек не е достатъчно добър в нещо. Можете да се борите с това с благодарно отношение към съдбата и подчертаване на положителните страни на случващото се.

Усмивка.Изследванията показват, че колкото по-щастливи изглеждате, толкова по-привлекателни сте за другите хора. Освен това изследванията показват, че дори когато сте тъжни, усмивката може да повдигне настроението ви.
- Ако сте разстроени, опитайте да се усмихнете за 30 секунди, за да си дадете тласък на енергия.
Бъди уверен.Придобиването на самочувствие е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но все пак си струва да се работи върху него. Доброто самочувствие ще ви направи по-здрави и по-щастливи, което автоматично ще ви направи по-привлекателни.

Наспи се.Ако не спите достатъчно, мозъкът ви няма да работи с пълна ефективност и ще имате проблеми със здравословното хранене, упражненията и поддържането на позитивна нагласа и самочувствие.

Част 2
Смяна на прическата
1. Подстрижете се и/или се боядисайте.Независимо дали става въпрос за нова прическа или боядисване на косата в различен цвят, промяната на външния вид на косата ви може драматично да повлияе на цялостния ви вид. Помислете за прическите и цветовете на косата, които биха ви подхождали най-добре.
  - Запитайте се какво трябва да казва косата ви за вас? Общителни ли сте и обичате да поемате рискове? В този случай може да ви хареса къса прическа и многоцветна коса. Вие сте по-земни и малко хипи? Естествените цветове и дългите слоести прически могат да ви подхождат.
  - Разгледайте списанията за коса или потърсете онлайн, за да получите представа какви прически харесвате. Можете да закупите списания и книги за прически в повечето книжарници.
2. Определете вашия тип лице.Когато сменяте прическата си, е важно да имате предвид формата на лицето си. Има няколко вида лица. Един от методите за определяне на вашия тип лице е да очертаете контурите на отражението му в огледалото с помощта на червило или очна линия.
  - Овалните лица изглеждат балансирани и са най-широки в централната част.
  - Квадратните лица имат еднаква ширина във веждите, бузите и челюстта.
  - Триъгълните лица са разширени в долната част и имат изпъкнала линия на челюстта.
  - Сърцевидните лица (формата на обърнат триъгълник) имат малка брадичка и широки скули.
  - Кръглите лица изглеждат като доста правилен кръг.
  - Лицата с форма на диамант са леко ъгловати и по-широки при скулите, отколкото при веждите и челюстта.
  - Дългите лица са с почти еднаква ширина от челото до челюстта, което ги прави да изглеждат по-дълги.
3. Определете коя прическа най-добре подхожда на вашия тип лице.За да запазите косата си в най-добрия вид, изберете прическа според типа на лицето си.
  - Повечето прически подхождат на овални лица, но прическите, които подчертават дължината, могат да направят лицето да изглежда удължено.
  - Квадратните лица изглеждат най-добре с коса под линията на челюстта. Тези с такива лица трябва особено да избягват прически, където косата завършва на линията на челюстта, тъй като това прави лицето да изглежда още по-квадратно. Също така е необходимо да се избягват прически с ясни прави линии, например, не използвайте прическа боб или прав бретон. Добър избор в този случай би бил бретонът настрани и косата на вълни или на пластове, която рамкира лицето.
  - Триъгълните лица се възползват от къси прически, които балансират силната челюст и придават обем на върха на главата. Ако предпочитате дълга коса, важно е тя да е по-дълга от линията на челюстта ви, в противен случай лицето ви ще изглежда твърде пълно в долната част.
  - Лицата с форма на сърце изглеждат добре с дълги до брадичката прически на пластове (бобът им изглежда страхотно). Хората с този тип лице трябва да избягват гъстите бретони и късите прически, тъй като това може да направи лицето да изглежда твърде масивно в горната част. Стегнатите конски опашки и други загладени прически могат да подчертаят малката брадичка и също трябва да се избягват.
  - Кръглите лица се възползват от асиметрични и многопластови подстригвания, за да помогнат за балансиране на ширината на лицето. При този тип лице прическите с дължина до брадичката и дори бретонът могат да направят лицето да изглежда по-пълно, същото важи и за централната пътека в прическата. Въпреки това, изместената раздяла и бретонът отстрани ще изглеждат добре!
  - Лицата с форма на диамант изглеждат добре с прически, които са пълни отстрани, но не са пълни в горната част. С други думи, високите прически трябва да се избягват в този случай. Бретоните и очертаващите лицето прически на пластове подхождат на този тип лице. Необходимо е обаче да се избягва създаването на централни раздяли в прическата.
  - Овалните лица могат да изглеждат удължени, така че прическата трябва да разчупи дължината на лицето. Трябва обаче да избягвате да носите твърде дълга коса. При този тип лице ще изглежда добре прическа боб, прическа на пластове и прав бретон.
4. Поддържайте косата си здрава.Измийте косата си според нуждите и използвайте шампоан и балсам, които са подходящи за вашия тип коса (като боядисана коса, нормална коса, мазна коса и т.н.). В зависимост от типа коса можете да я миете от веднъж на два дни до веднъж седмично. Колкото по-суха е косата ви, толкова по-рядко се нуждае от миене.
Част 3
Нанасяне на грим
1. Използвайте грим за очи, за да подчертаете очите си.Можете да използвате различни цветове очна линия и сенки за очи, за да направите очите си наистина изпъкнали.
  - Ако имате сини очи, използвайте естествени тонове като корал и шампанско. Тъмната опушена очна линия може да засенчи очите ви, така че е най-добре да експериментирате с този тип грим у дома, преди да излезете с него.
  - Сивите или синьо-сивите очи изглеждат добре с тъмни и опушени нюанси на сиво, синьо и сребристо.
  - Зелените очи изглеждат страхотно с приглушени лилави и блестящи кафяви тонове.
  - Светлокафяви или кафяво-зелени очи ще изглеждат добре с метални и пастелни нюанси. Бледорозови, приглушени медни и златни сенки за очи вървят добре със светлокафяви очи.
  - Повечето нюанси и видове грим подхождат на кафяви очи. С тях изглеждат добре неутралните нюанси на оранжево-розово и златист бронз. За опушен вид можете да добавите малко черни сенки под формата на стрелки върху външните ъгли на очите.
  - Популярният опушен грим за очи включва смесване на 2-3 нюанса сенки върху клепачите, за да се създаде градиентен преход на цвета (обикновено от тъмно към светло от клепача до веждите).
2. Носете червило.Червилото е отличен начин да подчертаете устните си и да придадете на погледа си повече изразителност. В същото време червеният цвят на червилото е един от най-популярните. Всеки може да го използва. Тайната се крие само в избора на правилния нюанс на червеното, който ще подхожда на тена на кожата ви.
  
  Нанесете молив за устни.Нанесете молив за устни, преди да използвате червило, за да сте сигурни, че ще издържи по-дълго. Моливът за устни може да се използва и за оформяне на устните ви, като ги прави да изглеждат по-пълни или по-тънки, в зависимост от това, което търсите.
3. Поддържайте грима си балансиран.Драматично яркият грим на очите, съчетан със също толкова драматични ярки устни, обикновено не се препоръчва, тъй като може да бъде твърде провокативен. Ако например сте приложили опушен грим за очи, направете устните си по-неутрални.
  - Ако носите червено червило, останалият ви грим трябва да е сравнително приглушен. Класическа комбинация е червено червило и грим за котешки очи.
  - Подобни правила важат и за балансирането на цвета на косата и грима. Например огненочервената коса може да ограничи цветовите възможности на червилото, които ви подхождат.
4. Помислете за нанасяне на контурен грим.Контурният грим включва използването на тъмни и светли тонове фон дьо тен, за да промените визуално вида на лицето си. Например, с контурен грим можете визуално да намалите носа си и да подчертаете скулите.
  - Овладяването на техниката за контуриране изисква известна практика, но ако има нещо, което наистина не харесвате в себе си, струва си да опитате.
5. Не забравяйте да измиете грима си старателно.Козметиката може да раздразни кожата и да доведе до акне. Старателното измиване на лицето в края на деня и отстраняването на остатъците от грим ще предотврати това да се случи.
  - За да избегнете акнето, избирайте козметика, която не запушва порите. Това ще бъде посочено отделно върху опаковката на продукта за грим. Въпреки това, дори при използването на тази козметика, могат да се появят кожни обриви.
  - Ако носите силен грим за очи, може да се нуждаете от специален препарат за премахване на грим за очи или кокосово масло. С него можете гарантирано да премахнете напълно грима от очите преди лягане.

Как да се променим към по-добро?Желанието за развитие е присъщо на човечеството по природа, а желанието за положителни промени е присъщо на всеки буквално еволюционно. Разликата е на какъв етап човек започва да си задава въпроса „как мога да се променя към по-добро?“ Някой е тласкан към такива промени от неуспехи и критика на другите и тогава желанието за подобрение е защитна реакция, начин да се избегне наказание, тормоз или обществено невежество.

Някой се променя в името на определен човек (да бъде харесван, да спечели уважение, да изгради връзка) или връзка (приемайки критика от важен човек и избирайки да направи определени промени в себе си, за да поддържа значима връзка). Някои хора се вдъхновяват от чужди примери, а други са уморени от скучната, сива суета. Нови пътувания, запознанства, филми, болести, бедствия, раздяла - всичко това са силни стимули за започване на промени. Водещ в списъка на причините, които карат хората да се променят, е страхът, най-често страхът от загуба или лишаване от възможността да получат това, което искат.

Концентрацията и посоката на промените зависят от областта, която ги изисква, и глобалния характер на решението. Ако един човек трябва да промени мястото си на пребиваване и професия, за да реализира мечтата си (и това е обмислен път, който носи видими резултати от подобрение), тогава как може човек да се промени към по-добро (в собствения си характер, потока на живота и взаимодействието с хората) е просто актуализирането на вашата прическа или гардероб остава загадка.

Всеки проблем има свои собствени методи за решаване. Ето защо, преди безсмислено да следвате съвета от десет стъпки, за да промените себе си, опитайте се да разберете какви точно качества искате да промените, кои да подобрите, до каква степен и в каква посока искате и сте готови да се движите, от какво се нуждаете. това и какви ресурси вече имате имате. И да се поддадеш на модните тенденции за самоусъвършенстване, докато животът ти те устройва, е, най-малкото, глупав акт, тъй като в процеса на промяна можеш да загубиш стария си живот, който напълно те устройваше.

Как можете да промените характера си към по-добро?

Състои се от много навици, развити реакции и начини на реагиране, така че не е възможно да се промени напълно. Опитът да се отървете едновременно от всички качества, които смятате за отрицателни, и от всички навици, които по някакъв начин пречат на живота ви, е просто невъзможна задача. След като сте поели такъв товар, можете да издържите една седмица и след това да се върнете към предишното си състояние, ако не и в утежнена форма. Разделете глобалната задача на компоненти и работете върху едно или повече качества едновременно, като постепенно включите останалите, когато усвоите първото.

Как може човек да се промени към по-добро, ако няма отправна точка за действие, т.е. разбиране кой е той и неговия вътрешен духовен свят. Решението на всеки проблем започва с изучаване, в случай на промяна в характера, необходимостта да се потопите в света на собствените си преживявания става категорична. Първият въпрос по пътя на това изследване ще бъде относно причините за промяната. Анализирайте какви събития ви тласкат към това. Промените, направени от чувство на любов и грижа за себе си, ще донесат благоприятни последици (намаляването на склонността към раздразнение ще ви предпази от сърдечни проблеми, развиването на способността да отказвате ще ви даде повече време за себе си и общуването с близките, тренирането на постоянство ще да ви помогне да завършите проект). В същото време, ако сте решили да промените характера си за удобство на другите, тогава тази ситуация няма да ви накара да се почувствате по-добре и чувството за насилие над собствената ви психика ще остане и може да се върне при вас под формата на психосоматика ( ставайки съобразителен по искане на другите, ще бъдете затрупани с техните искания, увеличаването на твърдостта, за да докажете нещо на някого, може да отблъсне приятелите ви от вас и външно добродушната комуникация с тези, които са ви предали, е изпълнена с развитието на хипертония и пептична язва).

Слушайте внимателно защо се променяте и гледайте резултатите, за кого ще бъде по-лесно и по-радостно.

За да промените към по-добро характера си, трябва да поддържате постоянно, сравнително високо ниво на щастие и интерес към собствения си живот. Преразгледайте забранителните си вярвания и изхвърлете половината от тях (да останете будни, защото трябва да сготвите храна, да не вземете последния бонбон, да се откажете от ходенето на кино, за да почистите къщата – това са все примери за неща, които могат да доведат до вие парченца щастие и усещане за добро, но само ще загубите фалшиви вярвания, че това е невъзможно). Търсете всеки ден това, което ще ви донесе радост, уверете се, че животът ви е изпълнен с дейности, хобита и забавления, които харесвате и не са популярни или одобрени от приятелите ви. Добрият характер не предполага пълно приспособяване към света около нас, но включва разбиране на собствените нужди, тъй като това е единственият начин да разберем и приемем различията на другите.

Как да се принудите да се промените към по-добро? Не отлагайте постигането на това, което е важно за вас, оправдавайки го като приоритет на другите сега, или работете върху постоянството си. Не работете върху това да промените себе си, а променете живота си във вашата посока. Няма да можете да станете удобно копие, което да се вписва в дадените стандарти. Винаги ще има хора, които не ви обичат и вие сте свободни да се състезавате с тях, да се биете, да не общувате или да търсите общ език. Винаги ще има места, където нямате връзка и сте свободни да хленчите и да останете там, да си тръгнете да търсите други или да създадете свои собствени. Светът е пластичен и самоприемането помага да се намерят органични начини за задоволяване на нуждите, в допълнение към прекрояването на собствената личност.

Как едно момиче може да се промени към по-добро?

Когато в една връзка избухне криза или момиче се разхожда в продължение на седмица с мълчаливо и недоволно лице и връзката стане по-хладна, момчетата започват да търсят начини да се променят към по-добро. Първото нещо, което трябва да разберете, е да предпочетете действие и колкото по-скоро, толкова по-добре, вместо да провеждате сериозни научни изследвания по този проблем.

Често срещана грешка, която момчетата правят, когато правят промени, е, че изцяло фокусират вниманието си върху интересите на момичето, опитвайки се да угодят или дори да предвидят нейните желания. Такава тактика може да помогне значително. Ако не сте му обръщали внимание преди, най-често това не носи резултати. За да може едно момиче да стане по-удобно и интересно с вас, тя трябва да подобри собствения си живот и способности. Така че, вместо постоянно да дразните спътника си, заемете се с работа - прочетете книга от нова за вас област, запишете се на курсове, спортувайте, открийте ново хоби. Човек, който не стои неподвижен, развива се, знае какво иска, привлича вниманието. Разширявайки обхвата на собствените си интереси, ще ви бъде по-лесно да разберете момичето, повече теми за разговор и причини да прекарвате време заедно. Саморазвитието е трудоемък и отнемащ време начин да се подобрите в очите на момиче, но е по-надежден от подаръка на букет.

Гледайте не само развитието на вътрешния си свят, но и външния си вид. Погрижете се за чистото и подредено облекло, редовни хигиенни процедури, обърнете специално внимание на здравето си (коригирайте режима, диетата, забавлението), занимавайте се с различни дейности (красиви мускули, разбира се, удоволствие, но сръчност, способност да се справяте с различни видове на транспорта, точността ще принуди да погледнете момичето с възхитени очи).

Как едно момиче може да се промени към по-добро? Търсете положителното във всичко и се настройте на тази вълна. Доброто настроение, способността да се развеселиш и да излезеш от неприятна ситуация с хумор са качества, които жените наистина ценят в мъжете. И разбира се, не забравяйте да вземете предвид желанията на вашия спътник, защото ако тя изрази молба да закъснява по-рядко, тогава първото нещо, върху което трябва да работите, е вашето собствено. Момичетата обикновено дават да се разбере какво искат от момчетата, не пренебрегвайте думите й, защото преди да изрази критика на глас, тя вече е останала малко мълчалива, оправдана, изтърпяла и е направила всичко възможно в живота си, за да не предявява претенции към вас.

Как да се промени към по-добро за един човек?

Момичетата, стремейки се към постоянен успех, фокусират дейността си върху два фактора: собствените си желания и желанията на момчетата. Обикновено, за да станеш по-добър за един човек, външните промени са на първо място. Да станеш по-женствена, да смениш износените дънки с ефирна рокля, да се научиш да ходиш вълнуващо с обувки на високи токчета - всичко това е арсенал, който жените активно използват, за да повишат собствената си привлекателност в очите на мъжете. Наистина външният вид играе важна роля за формирането и генерирането на интерес, но впоследствие човек свиква с външния вид и мъжът ще замени всяка красива кукла за жена, с която се чувства комфортно и уютно.

Вътрешната промяна е по-сериозен и трудоемък процес в сравнение с външните трансформации. Да облечеш рокля и да изглеждаш женствена е задача от няколко часа, но да останеш женствена в действията си, независимо от гардероба си, е цяло изкуство, на което вече са посветени много обучения. Но обикновено момчетата не се нуждаят от толкова много. Интересуват се от живи и истински момичета, които познават себе си, своите умения, силни и слаби страни и знаят какво искат. Вътрешна пълнота, надеждност, способност за подкрепа в трудна ситуация и способност за разбиране привличат момчета и ги карат да останат близо.

Опознайте себе си, ангажирайте се със собственото си развитие, приемете себе си, този свят и човека, който е до вас, такива, каквито сте, и ще станете по-добри не само за него, ще почувствате как сте станали по-удобни и радостни със себе си, как светът около вас е започнал да се грижи за вас. Станете по-отворени към света, развийте спонтанност и се опитайте да замените критиката и предразсъдъците с изследователски интерес към мненията и живота на другите хора - такива промени няма да оставят другите безразлични и ще дадат пространство за реализация на вашето вътрешно пространство.

Момчета, влагаме душата си в сайта. Благодаря ти за това
че откривате тази красота. Благодаря за вдъхновението и настръхването.
Присъединете се към нас FacebookИ Във връзка с

Всички искаме да променим нещо в живота си, но, както винаги, намираме 150 причини, поради които не можем да го направим.

Специално за вас уебсайтподготви 12 задачи, които трябва да изпълнявате всеки месец. Обратното броене започна!

Всяка година правим планове, обещаваме да променим живота си към по-добро, но винаги има причини, поради които не можем да постигнем тези цели. Основният ни проблем е, че планираме неправилно.

Учителят и блогър Маня Борзенко намери начин, с който можете да постигнете всичко, което искате. Така че да започваме.

Ние определяме какво е важно в живота ни.
Ние определяме кое е важно и работи от само себе си.
Ние поддържаме работата в режим без умиране.
Ние определяме как да започнем увисването.
Напред!

На пръв поглед всичко изглежда лесно и просто, основното е да следвате всички тези правила.

Много навици ни пречат да живеем щастливо. Разбира се, трудно е да се отървете от тях, но е възможно. И ето няколко съвета:

Навикът да се посвещава денонощно на работа.
Не запълвайте деня си с безкрайни задачи. Винаги отделяйте време за почивка, размисъл и презареждане. И не се заблуждавайте – не сте толкова заети, че да не можете да се отпуснете за няколко минути.
Навикът да си спомняте миналото си.
Вече не сте същият, какъвто бяхте преди година, месец или дори седмица. Винаги растете и се променяте. Това е живота.
Навикът да бъдеш харесван от всички.
Не е нужно да обичаме всеки, когото срещнем, и всички около нас не трябва да ни обичат.

Трябва да работите върху себе си всеки ден. Отначало ще бъде трудно да се откажете от навика на всичките си навици, но с течение на времето само ще се подобрите.

Началото на пролетта е най-доброто време да се погрижите за тялото си. Лятото е напред, което означава, че трябва да свалите излишните килограми. Първо опитайте да направите упражнението планк. Това е най-ефективният начин за укрепване на корема и раменния пояс.

Застанете на ръце и колене. Изправете краката си и поставете пръстите си на пода.
Стегнете коремните мускули и се редувайте да повдигате краката си от пода, повдигайки ги нагоре с няколко сантиметра.
Изпълнете упражнението за минута. Дръжте гърба си изправен, без да извивате долната част на гърба.

10 минути на ден - и тялото ви може да се промени до неузнаваемост за един месец. Това е само едно от упражненията, които трябва да правите всеки ден

Сега, благодарение на интернет, можем да получаваме знания безплатно и без да напускаме дома. Можете да научите програмиране, да свирите на китара или пиано или да станете шампион по шах. Всичко във вашите ръце. Само трябва да го искаш и винаги ще намериш време.

Често срещаме трудности в комуникацията с родители, ръководство или приятели. Време е да го поправим!

Как да говоря с ръководството
За да представим правилно информацията, която планираме да съобщим и да изберем подходящото време за разговор с шефа, трябва да се поставим на негово място. По-добре е да попитате мениджъра как би било по-удобно за него да обсъди заявката: лично или по имейл. Що се отнася до имейла, не трябва да копирате фразите на вашия събеседник: това е пасивно-агресивен начин на комуникация.

Как да говорите с половинката си
Струва си да обърнем внимание на това, което ни се казва. Ако на среща всичко, за което събеседникът говори, е наситено с негативизъм, това е повод да се замислим: не се ли страхува от връзката, в която влезе с нас?

Лятото дойде и е време да изхвърлим всички ненужни боклуци, които имаме наоколо. Нашият дом е продължение на самите нас, наше отражение. Ако искате промени, погрижете се преди всичко за дома си. Когато къщата се поддържа чиста и подредена, умът идва в ред и нещата се подобряват.

Време е да промените обстановката и да отидете да завладеете планински височини или пясъчни плажове. Не бива да пестите пари на почивка. Най-ценните неща в живота ни са емоциите и впечатленията. В друга страна ще срещнете нови хора, нови култури, обичаи и ще откриете нещо ново. Не е ли това прекрасно?

Модерните момичета са готови за най-смелите промени в живота си, за постоянно самоусъвършенстване. Много хора знаят за да станете по-добри, по-умни, по-привлекателни, по-секси, трябва да работите много върху себе сивъншен вид, начин на живот, навици и правила на поведение.

Ако се чудите как да станете по-добър човек, ясният 30-дневен план ще ви помогне. Всяко момиче може да промени живота си към по-добро! Не е толкова трудно, колкото изглежда.

Някои представители на красивата половина на човечеството се нуждаят от години, за да променят имиджа си, други се опитват да въведат нещо ново в живота за много кратко време.

Във всеки случай, ако резултатът беше гарантиран, много хора биха искали да знаят как да подобрите себе си и живота си само за 30 дни, момиче. В нашата статия ще научите как да приложите това и да се промените радикално само за месец. Усъвършенствайте се външно и вътрешно.

Промяната към по-добро не е толкова трудна, колкото изглежда.

Как да станем по-добри за един месец: реален план за действие

За да подобрите вашите вътрешни и външни данни за 30 дни, трябва да създадете план за действие, за да работите върху външния си вид и навиците си.

Как да станете по-добро момиче за 30 дни: месечен план
1 седмица	2 седмица	3 седмица	4 седмица
Свикнете да ставате рано.	Изхвърлете всички ненужни предмети и неща, които не се търсят дълго време.	Направете план за почивка и работа, като изпълните всичко точка по точка.	Опитайте се да правите нещата по различен начин от преди, научете нови неща.
Яжте лека храна.	Завършете всички планирани задачи или изоставете ненужните.	Направете карта на мечтите.	Борете се с всичките си страхове.
Правете спорт, танци или йога всеки ден.	Спрете да общувате с хора, които влияят негативно на самочувствието (изключение: родители).	Всяка вечер правете план за предстоящия ден.	Почивай правилно (без интернет, извън дома, сам със себе си).

Козметични процедури, за да изглеждате по-добре

За да подобрите външния си вид, трябва да посетите козметолог. Еластичността и стегнатостта на кожата се поддържат чрез редовно почистване на лицето, което може да бъде:

ултразвукови;
ръководство;
пилинг.

плодов пилинг;
мезотерапия;
биоревитализация.

След 30:

корекция на фини бръчки с бутолоксин;
филъри с хиалуронова киселина.

До 40-годишна възраст е необходимо да добавите обем, свежест и яснота на линиите. Препоръчителни процедури:

плазмолифтинг;
пилинг;
ревитализация;
лазерно полиране;

Козметичните процедури се подбират стриктно според възрастта и препоръките на специалиста.

Грижа за кожата, косата и ноктите

Външните промени трябва да засегнат косата, кожата и ноктите. Косата трябва да изглежда добре поддържана, без разделени краища (трябва да следите това). Корените на косата трябва да се тонират навреме, а останалата дължина да се освежи, ако е необходимо.

Маските на базата на желатин ще помогнат за подобряване на състоянието на косатаза суха текстура, с добавка на коняк за мазни къдрици. Ако дължината на косата ви позволява, можете да овладеете сплитането, това ще добави новост към вашия външен вид, а също така е модерно. За средно дълга коса е подходящо бронзиране.

Моля, обърнете внимание: ноктите трябва да се грижат редовно. Мъжете не обичат олющен маникюр, нокти или мръсотия под ноктите.

Силният пол харесва френски, червен или още по-добре прозрачен лак. Ако едно момиче се грижи за ноктите си всеки ден в продължение на 30 дни, това ще стане навик.

Модерното момиче не винаги успява да оправи ноктите си всеки ден, така че си струва да прибягвате до грижа в салона.. Процедура като ламиниране на ноктите се е доказала добре. Възстановява нокътната плочка, скрива всички недостатъци и несъвършенства.

Ноктите са покрити с вещество, което запълва всички вдлъбнатини и деформации. След процедурата плочите стават по-здрави, естетиката и храненето се връщат към тях. Тази процедура ще подобри външния вид на ноктите ви, а подготвителният етап под формата на масаж на ръцете ще ви даде усещане за релакс и пълна хармония.

Кожата на лицето трябва да има равен тон, свеж, добре поддържан вид с подчертан грим. За да направите това, трябва да подхранвате, овлажнявате, почиствате и освежавате лицето си всеки ден. Това ще удължи младостта ви.

Продуктите за лице се подбират според типа кожа. У дома, в хладилника, трябва да има кубчета лед с лайка, с които ежедневно да изтривате лицето си. След една седмица такива процедури кожата се успокоява, цветът се изравнява, появява се свежест и умората изчезва.

Лекият тен ще ви помогне да станете по-привлекателни. За това са подходящи автобронзирането или посещението на солариум.

Как да станем по-добри: правилно хранене

Правилната диета ще ви помогне да станете по-добри: вътрешно и външно.

Здравословното хранене е ключът към здравословния живот и доброто настроение

Преди да започнете всяко хранене, 1/4 час преди това, трябва да изпиете 200 ml вода.
Всеки ден едно момиче трябва да пие най-малко 2 литра вода.
Като премахнете нездравословните висококалорични храни за 30 дни, можете да загубите излишни килограми.
Гарнитурите, съществували преди това време, трябва да бъдат заменени със зеленчукови ястия.
Изключете завинаги от диетата си колбаси, колбаси и други полуготови продукти.
Интервалът между храненията трябва да бъде най-малко 3 часа, храненията трябва да бъдат частични.
Вечерята трябва да е 2,5 часа преди лягане.
Всяка седмица трябва да правите дни на гладно.
Не можете да пропуснете закуската.
Всеки ден на празен стомах трябва да пиете 1 ч.л. ленено масло
По-добре е да замените печените продукти с цитрусови плодове.

Важно е да се знае! Не пийте течност или вода след хранене (трябва да мине поне половин час).

Най-добрите диети за отслабване и здраве

За да отговори на въпроса как да стане по-добре за 30 дни, едно момиче трябва да подреди фигурата си. Различни диети ще помогнат за това, най-популярните от които са супа, кефир и дробни диети.

Диетата със супа ще ви помогне бързо да отслабнете

Диетата се състои от разнообразни супи без картофи, варива и масло. По време на диетата трябва да избягвате хляба. Използвайте сол в много малки дози. След седемдневен период можете да загубите до 4 кг излишно тегло.

Кефир в борбата с излишните килограми

Тази диета е предназначена за 7 дни. През това време е лесно да загубите до 5 кг наднормено тегло. През седмицата трябва да пиете 1,5-2 литра нискомаслен кефир дневно.

Диетична стълба

Тази диета е предназначена за 5 дни.През първия ден трябва да почистите червата си (през деня яжте 2 кг ябълки и пийте активен въглен). На втория ден тялото изисква възстановяване (яжте извара и кефир).

Диетата "Lesenka" ще ви помогне бързо да отслабнете

Третият ден от храненето трябва да се състои от храни, богати на здравословни захари. Четвъртият ден е протеинов (яжте варено постно птиче месо). Пети ден – фибри в диетата (подходящи са мюсли, овесени ядки, плодове).

За 5 дни можете да свалите 7 кг.Диетата може да се провежда на всеки 2 седмици, основното е да няма проблеми със стомашно-чревния тракт.

Как да станем по-добро момиче за 30 дни - психологически тренинги

Можете да станете по-добри за един месец с помощта на психологическо обучение. Всяко момиче избира програма за себе си, която ще помогне за развитието на нейните скрити качества.

Самоувереността е друг компонент на успешния живот!

Избирайки правилната програма за себе си, за 30 дни можете напълно да промените себе си и най-важното - да промените всичко около вас. Повишете самочувствието си и станете по-успешни.

Момичетата стават по-добри след тренировъчни програми и основният въпрос как изчезва сам по себе си. Всички проблеми се решават с лекота, няма страх и страх, което означава край на депресията и стреса.

Можете да провеждате самостоятелно обучение у дома. За да направите това, трябва да запишете на лист хартия всички добри дела, постижения, награди, радостни спомени.

Трябва да четете този списък всеки ден и скоро той ще се превърне в ръководство за живота. Колкото повече положителни дела и постижения идват на ум, толкова по-дълъг ще бъде списъкът, което означава, че ежедневните четения за 5 минути на ден ще дадат положителни резултати.

Трябва да запомните да се хвалите - това е награда и повишаване на самочувствието. Можете да практикувате похвала пред огледалото.

Не забравяйте да се усмихвате на себе си всеки ден - тогава нещата ще бъдат най-успешни.

Създаване на нов образ, за да станете още по-добри

Всяко момиче има свой собствен образ, който е по-приемлив и удобен за нея, но за да се промени към по-добро, тя ще трябва напълно да се промени. Това означава, че пътят към успеха минава през драматични промени.

Промяната на вашето изображение може да започне с вашата прическа:дълга права коса - накъдрете, а къдриците - изправете, направете модерна прическа или боядисване. Този сезон омбре и балаяж са на върха на модата.

Променете обичайния си грим, опитвайки се да го направи модерен: боядисани мигли, очи, очертани с очна линия, фон дьо тен, спретнати и изразителни вежди, гланц или червило.

Ако имате проблеми със зрението, обичайните очила трябва да бъдат заменени с контактни лещи.. Ако сте използвали контактни лещи, стилни очила или цветни лещи ще ви помогнат да промените външния си вид.

Промяната на вашия имидж се отнася и за смяната на вашия гардероб.Бизнес дамите, които са свикнали с официалните костюми, могат да разредят външния си вид с по-светли и закачливи аксесоари, например, като използват ярък шал в комбинация с тъмен костюм. Любителите на спокойния спортен стил могат да закупят няколко женствени рокли и обувки на висок ток.

Цялата визия е подчертана от стилни аксесоари.: чанти, колани, бижута и най-важното обувки. Всички неща трябва да се допълват.

Промяната на вашия имидж не означава само създаване на нов имидж, трябва да промените навиците си, да премахнете ненужните жестове, сменете силния смях с усмивка. Познавайки вашите комплекси и недостатъци, те трябва да бъдат коригирани.

За да направи едно момиче по-добро, тя трябва да има свой индивидуален уникален образ. Не трябва да се ограничавате, както не трябва да се стеснявате да правите нови запознанства (за 30 дни можете да създадете поне 10 приятели). Необходимо е непрекъснато да създавате нови приятели, но в същото време да не забравяте за съществуващите. Вашият социален кръг трябва да е разнообразен.

Общителността играе значителна роля.В една компания трябва да сте весели и радостни, тогава успехът на лидерството е гарантиран, във всяка компания има място за такъв позитивен човек.

Общителността е ключът към успеха в живота. Нямайте 100 рубли, но имайте 100 приятели!
Важно е да запомните! Обичайки себе си с цялата си сила, другите няма да останат безразлични. Не напразно има една поговорка: обичай себе си така, както искаш другите да те обичат.

Да искаш да станеш по-добър е усърдна ежедневна, ежеминутна работа. Ще трябва да работите върху своите възгледи, вкус, образ, чувства, страхове, съвършенство и външни данни.

Ако не се отклонявате от правилата, тогава постигането на вашата цел ще бъде много близо и всички неприятни спомени и страхове ще останат в стария ви живот.

Полезни видеоклипове за това как да промените живота си към по-добро. Как да стана по-добро момиче

10 СЪВЕТА ЗА МОМИЧЕТАТА КАК ДА СТАНАТ ПО-ЗДРАВИ И КРАСИВИ:

КАК ДА СТАНЕТЕ КРАСИВО МОМИЧЕ - ГЛАВНАТА ТАЙНА:

ЛАЙФ ХАКОВЕ ЗА МОМИЧЕТА // КАК ДА СЪМ КРАСИВА И ИЗВЕСТНА:

Как да станете по-добро момиче за 30 дни:

Милиони хора се чудят как да започнат нов живот и да променят себе си, но нищо не правят.

Нека разберем как всеки може да стане напълно различен.

Как да завършите гещалта в една връзка сами? Научете за това от нашите.

Възможно ли е?

Може ли човек да се промени коренно?

Възможно ли е да промените темперамента си? Възможно ли е да промените сценария на живота си, съдбата?

Като начало е важно да се отговори на въпроса: способен ли е човек да се промени така, че на практика да станеш различен човек?

Когато живеем в определени условия, тогава около нас не се случва нищо ново няма стимул за развитие. В този случай е почти невъзможно да се промени, особено ако няма мотивация.

Човек живее в своята зона на комфорт. Да, той има малка заплата, неуспешен личен живот, но продължава да изглежда, че иска да промени всичко, но не прави нищо. винаги страшно.

Влияят се нашите действия, цели, мотивация – те се формират в процеса на социалното развитие характеристики на психиката и личността.Основата на характера, това, което ни е дадено по рождение, е.

Почти невъзможно е да промените типа нервна система, но е напълно възможно да се научите да действате по различен начин и да развиете специфични черти.

Например, ако иска да бъде по-активен и общителен, тогава ще трябва да се опита да работи върху себе си. Той е напълно способен да се научи да се контролира, въпреки че това е трудно за него.

Над чертите на характера можете и да работите.

Ако не сте доволни от определени черти на личността, разработете план, за да се отървете от тях.

Има теория, че сме предопределени за определена съдба и не можем да го променим. Въпреки това, примери от много хора опровергават тази теория. Например хората, родени с увреждания.

Можеха да живеят с инвалидна пенсия и да се задоволят с това. Но има и такива, които въпреки трудностите работят, постигат успехи и стават известни и уважавани хора.

Част от сценария е записан в нас от детството. Родителите и най-близките ни възпитават нагласи и формират характера ни. Особено силно въздействие има травмата от детството.

Но това не означава това Ще трябва да се справя с това. Имаме силата да променим сценария, написан в нас от нашите родители; просто трябва да идентифицираме какво ни пречи да станем успешни и да постигнем това, което искаме.

Какво можете да промените в себе си?

Какво бих искал да променя в себе си? да почти нищо. Ако искате да сте по-освободени и да научите умения за публично говорене, отидете на курсове и обучения.

Ако не харесвате темперамента си, йога ще ви помогне. Разбирате, че мускулите ви са слаби, вие сте по-ниски от другите хора по издръжливост - защо не се занимавате със спорт.

В съвременния свят огромен брой възможности.

И въпросът не е, че не можем, а че не искаме, страх ни е, мързи ни, не искаме да напуснем обичайната си зона на комфорт.

Но това е единственият начин да се случи промяна.

Как да разберете какво искате да промените:

запишете вашите личностни черти, преценете какво бихте искали да запазите и от какво да се отървете;
избройте вашите постижения;
напишете какво бихте искали да постигнете, но не сте постигнали;
помислете какво ви е попречило да получите това, което искате;
кого обвиняваш за неуспехите – външния свят, родителите си, себе си;

Ако не можете да решите сами, тогава отидете на консултация с психолог. Той ще проведе съответните тестове и ще ви помогне да изберете посоката на движение.

Изберете професионален коуч, който се занимава специално с проблема за саморазвитието.

Откъде да започна?

Как да промените живота си към по-добро? Всяка промяна започва от някъде. Те не се случват от само себе си. Изключение правят психотравматичните ситуации, когато рязка преоценка на ценностите.

Откъде да започна? Разберете какво точно искате да промените. Бъдете реалисти относно вашата личност, постижения и грешки. Не се страхувайте да опознаете себе си. Понякога знаем, че имаме някои недостатъци, но нашето съзнание не ни позволява да ги оценим адекватно.

Ако не можете да го направите сами, попитайте хора, на които имате доверие.

Бъдете готови за критикаи не се обиждайте, ако чуете нещо, което не искате.

Промяната е свързана с мотивация. Поставете си цели: защо да промените, какво искате да постигнете в крайна сметка, в какъв период от време.

Как да променим?

Сега преминаваме към най-трудния етап: процесът на промяна на вашата личност и живот.

Вашата личност до неузнаваемост

Проява на личността отвън - това е нашата специалност.Ако знаете своите слабости, работете върху тях.

Променете радикално графика си. Напишете дневен график, премахнете всичко ненужно, което ви пречи да постигнете целта си.
Обърнете внимание на живота на успешните хора: прочетете биографията им, разберете как са постигнали целта си, какви препятствия са преодолели. Бъдете вдъхновени от техните преживявания.
Научавайте нещо ново всеки ден.
Променете социалния си кръг. Социалната среда оказва силно влияние върху нас, тя може да ни вдъхнови или да ни повлече надолу.
Елиминирайте губещите, хленчещите и песимистите от вашия кръг.
Поработете върху чертите на характера си – подобрете положителните и се опитайте да се освободите от отрицателните.

Вътрешен свят

Как да се промени вътрешно? Кой сте вие - песимист или оптимист, или може би се смятате за реалист?

Виждаме света в черни цветове, обръщаме внимание на негативното, в резултат животът става все по-лош и по-лош, и положителните събития изчезват от живота ни.

Опитайте се да погледнете на света с други очи. Не е лесно, особено в началото.

Когато се събудите, усмихнете се. Просто се усмихни на новия ден, дори ако ви предстои трудна работа, генерално почистване или пътуване до държавна служба.

Запомнете - вие създавате свой собствен свят.

Направете малко упражнение:представете си, че около вас има светлина, вие излъчвате сияние в света и всички хора го забелязват. Бяла, нежна светлина, излъчваща доброта, енергия, топлина

Ще видите как денят ви ще протече по различен начин, хората ще започнат да ви забелязват, ще ви правят комплименти и вашият ще бъде много по-добър.

Мислете позитивно

Как да промените мислите си към положителни? Всеки ден намерете нещо положително около вас. Нека на първо място са малките неща. Започна да вали - времето предразполагаше към почивка и размисъл.

Бъдете груби в транспорта - може би светът иска да обърнете внимание на нещо или това е тест за вашата емоционална сила. Вижте града с други очи- архитектура, хиляди хора, бързащи за работа.

Общувайте възможно най-малко с негативни хора. Дори да ги смятате за свои приятели, негативизмът е заразен.

Ето защо търсете тези, с които е приятно да общувате, с когото се чувствате спокойни, който повишава енергията ви, а не ви отнема.

Положителното мислене изисква практика. Отначало ще ви бъде трудно да търсите положителното, ще ви се струва, че всичко е лошо. Но само след три седмици ще бъдете изненадани да забележите как светът е започнал да се променя, а и вие заедно с него.

Убеждения

Първо решете дали наистина трябва да ги промените. Ако други хора го изискват, не забравяйте, че вярванията са характеристики на вашата личност.Не трябва да се променяте само защото другите го изискват.

Ако искате наистина да промените убежденията си, тогава четете повече, оценявайте мнения, факти, търсете правилните.

начин на живот

Просто е - започнете да правите нещо точно сега.Не утре, понеделник или Нова година, а от тази минута. Ако искате да се отървете от лош навик, направете го веднага, не чакайте подходящия момент, защото той няма да дойде.

Ако искате да станете по-рано, настройте аларма, ако една не е достатъчна, настройте три. След няколко дни ще започнете да свиквате с новия режим.

Губите много време в безполезни дейности - просто спрете да ги правите сега- изключете социалните мрежи, махнете телевизора от вкъщи, спрете да се срещате с хора, които ви отнемат времето и не ви носят полза.

навици

Как да се принудите да промените навиците си? Мотивацията е това, което има значение.

Отговорете си на въпроса- Защо искате да промените навиците си? Дръж си очите отворени.

Ако пушите, тогава не забравяйте за вашето здраве, бръчки, отпусната кожа и белодробни проблеми, които със сигурност ще ви очакват след няколко години. Лошите навици означават ранно остаряване.

Искате да имате свеж и цъфтящ външен вид възможно най-дълго, да сте активни и да се харесвате на противоположния пол – тогава скъсайте с навика сега. Човек свиква с новите условия за около 21 дни, трябва да издържите само три седмици.

Отношение към живота

Развивайте оптимизъм в себе си. Да, изглежда, че всичко е лошо. Всъщност в света има много красиви неща. Животът беше труден по всяко време, но сега имаме толкова много възможности, че трябва да ги използваме.

Какво ви дава вашият песимизъм? Виждаш всичко в черно и сиво. Притеснявате се за вашето здраве, лошо заплащане, зли хора. Така че започнете да живеете за себе си. Насладете се на живота за себе си. Работете и постигайте за себе си.

Спри да се оплакваш.Запомнете: те не обичат оплакващите се и хленчещите. Ако искате да ви съжаляват, спрете се. Никой не се интересува от нашите проблеми, но вашите оплаквания ще отблъснат наистина стойностните и позитивни хора.

Как да се променим към по-добро?

За момиче

момичета те обичат силни момчета, които са способни на действие.

Те предпочитат тези, които държат на думата си, на които могат да се доверят и с които не се страхуват да вървят през живота.

Как да промените:

развивам;
забравете за безцелното забавление;
работа;
отделете време за почивка заедно;
уважавайте момичето;
отделете време за нея, но не бъдете прекалено натрапчиви - не трябва да има излишно внимание, в противен случай бързо ще стане скучно.

Най-важните- Бъдете целеустремени, не спирайте дотук.

За човек

Ако планирате да живеете дълго и щастливо с мъж, ще трябва да го направите работете върху личността си.

Не, в никакъв случай не е нужно да се адаптирате към някого, да останете себе си, но да развиете най-добрите си качества.

Какво да правя:

Най-лошото нещо, за което можете да се сетите е лъжа и преструвки. Останете себе си, развивайте позитивно мислене и се стремете да бъдете активни в живота.

Истински истории на хора

Има много примери за хора, решили радикално да променят живота си и възрастта не е пречка за това.

Дафни Селфе е на 86 години.Славата я споходи след 70-те, когато реши да стане моден модел. Съпругът й почина, децата станаха възрастни и тя беше изправена пред избор - като всички останали да прекара старините си пред телевизора или да живее за себе си.

Грант Ахац.Той победи рака и сбъдна мечтата си да стане известен готвач.

Сюзън Стрийт е на 59 години.Тя отслабна, след като навърши 50 години и оттогава в живота й започнаха драматични промени. Тя преживя загуба на работа, рак, стана вегетарианка, започна собствен блог и помага на други хора да се променят.

Такива примери са хиляди.

Всичко, от което се нуждаете, е тласък, осъзнаване, че животът ви е безсмислен и грешен. Не чакайте подходящия момент, започнете да се променяте отсега.

Как да започнем нов живот? 10 стъпки, които ще променят вас и живота ви: