Ябълков сок: ползите и вредите от напитката. Ябълков сок - ползи и вреди, съдържание на калории

Все по-често по време на сезона на прибиране на реколтата опитните домакини искат да приготвят здравословни ястия от сезонни плодове. Ябълките често се пекат във фурната, използват се като пълнеж за печива и се правят прясно изцедени сокове. Интересуваме се от последния вариант, нека поговорим за пресни сокове по-подробно. Прясно изцедената напитка включва почти цялата периодична таблица. Благодарение на това дори чаша от лекарството, консумирана на ден, значително ще подобри вашето здраве.

Прясно изцеден ябълков сок: състав

Както казахме по-рано, сокът от пресни ябълки включва повечето химични елементи от периодичната система. За да се уверите в стойността на напитката, нека разгледаме подробно състава.

Ябълките съдържат много етерични масла, танини, захариди и ненаситени киселини. Именно тези характеристики влияят на вкуса на плода, неговия нюанс и аромат.
Ползите от ябълковия сок зависят не само от миризмата на напитката, но и от съдържанието на калории. За 100 мл. лекарството представлява само 47 kcal. В същото време 11 гр. разпределени за въглехидрати, 0,1 g. - мазнини, 0,5 gr. - органични киселини.
Прясно изцеденият сок също включва диетични фибри, протеини, компоненти, съдържащи нишесте и дори естествени мазнини. Някои сортове ябълки имат ниско съдържание на алкохол, но това не намалява полезността на плода.
Лекарите по целия свят създават легенди за обогатения компонент на пресния ябълков сок. И така, лекарството съдържа повече от 0,1 mg. витамин РР, около 2 g. витамин С (аскорбинова киселина), 0,2 mg. токоферол, около 0,4 мкг. витамин Н. Заслужава да се спомене и група В (около 0,07 mg). Цялата стойност на витамините се губи след топлинна обработка, така че се препоръчва да се използва прясно изцеден сок.
Няма да е излишно да споменем макроелементите и микроелементите, включени в пресния ябълков сок. Борът и хромът се считат за най-ценни. Пресният сок обаче е богат на флуор, никел, кобалт, желязо, йод, ванадий и манган. Ябълковата напитка съдържа още цинк, рубидий, молибден, алуминий, кобалт и мед.
Човешкото тяло често изпитва недостиг на калций, хлор, сяра, натрий, калий, фосфор и магнезий. Тъй като изброените ензими присъстват в ябълковия сок, редовната консумация на напитката ще компенсира дефицита.

Ползи от прясно изцеден ябълков сок

почиства кръвоносните съдове и укрепва стените им;
насърчава загуба на тегло поради ниското съдържание на калории;
подобрява зрението, обонянието, възприятието;
дава на човек „борбен дух“;
стабилизира умствената дейност;
предотвратява последиците от стреса;
помага за сън, бори се с кошмарите и постоянната тревожност;
елиминира синдрома на хроничната умора;
укрепва имунната система по време на извън сезона и появата на ARVI;
повишава стомашната киселинност;
предпазва червата от дисбиоза;
премахва тежките метали и свободните радикали от тялото;
предотвратява образуването на ракови клетки;
обновява мускулната тъкан и оформя нейния релеф;
запълва празнините в костите;
премахва запека;
премахва излишната жлъчка, предотвратявайки заболявания на панкреаса;
придава на кожата блясък;
укрепва космените фоликули;
избелва ноктите и ускорява растежа им;
нормализира метаболизма на цялото тяло;
спира преждевременното побеляване и стареенето на епидермиса;
дава на човек енергия и повишава работоспособността;
има диуретични свойства (от значение за хора с чернодробни заболявания);
помага при кашлица (гаргара с топъл сок);
повишава нивото на хемоглобина в кръвта, тъй като изпълнява хематопоетична функция;
е средство за профилактика на Алцхаймер;
извежда камъни и пясък от бъбреците.

За отслабване.Прясно изцеденият ябълков сок е много търсен сред хората, които искат да се отърват от омразните килограми. Когато ядете 5-6 пъти на ден, ще забравите за глада, ако постоянно пиете пресен сок, когато апетитът ви бушува. За разлика от целия плод, ябълковият сок не дразни стомашната лигавица, но частично повишава киселинността. Поради ниското си съдържание на калории можете да пиете пресен сок по всяко време, дори преди лягане. Загубата на тегло се постига чрез ускоряване на метаболитните процеси и в резултат на това бързо изгаряне на мазнини.
За храносмилателната система.Ако пиете ябълков сок преди обяд, ще стартирате храносмилателния тракт и ще ускорите метаболизма си. След известно време тялото ще бъде напълно почистено от стари отпадъци и отрови. Голямото натрупване на желязо ще пречисти кръвта, ще я обогати с кислород, като по този начин ще даде силен тласък на енергия.
За младостта.Учените са установили, че ако пиете пресен ябълков сок редовно и на дози, ще забавите процеса на стареене. Напитката насърчава естественото обновяване на тъканите на клетъчно ниво. Ябълковият сок повишава тургора на кожата и намалява чувствителността на вътрешните органи към вредни съединения, които влизат в тялото с храната. Фибрите са отговорни за пълното функциониране на мускулната и костната тъкан, ензимите се борят с вирусите.
За мозъка и сърцето.Веднъж попаднал в тялото, ябълковият сок изпраща сигнал до мозъка да достави всички полезни микроелементи. Мозъкът приема „доклада“, предизвиквайки ускорена клетъчна регенерация. Тази функция засяга зрителното възприятие и укрепва роговицата на окото, подобрява обонянието и паметта. Сърцето също не остава без внимание. При редовна консумация на сок се извършва масивна профилактика на инфаркт на миокарда. Съдовите стени стават по-плътни, вените и артериите се почистват.

Ползи от прясно изцеден ябълков сок при камъни в бъбреците

Както споменахме по-рано, пресен сок на базата на сочни плодове се препоръчва за консумация от хора с камъни и пясък в бъбреците, както и жлъчния мехур. Ако размерът на туморите не надвишава 1 см, можете да се справите с проблема.
Пие се по 480-500 мл в продължение на три дни. пресен ябълков сок на всеки 2-2,5 часа. За да сте сигурни, че камъните и пясъкът са напълно изчезнали, придържайте се към определен модел.
Сутрин след ставане от сън се приемат по 250 мл. пресен сок, след това изчакайте 2 часа, използвайте 500 мл. Провеждайте терапията от 09-10ч до 20ч.
За да постигнете резултати, трябва да седите само на ябълков сок. Понякога можете да ядете храна, одобрена от Вашия лекар. Пречистват се обаче основно бъбреците.
След три дни пиене на пресен сок, вземете топла вана с или без морска сол. Не използвайте душ гел или други препарати. След парене на тялото, камъните започват да напускат тялото.
По време на терапията пациентът често се чувства уморен и като цяло неразположен. Тази реакция на тялото е съвсем нормална, опитайте се да почивате повече. За по-подробна информация се консултирайте със специалист.

Известно е, че по време на кърмене бебето и майката се нуждаят от много хранителни вещества. Ябълковият сок отговаря на всички критерии, той е в състояние да компенсира липсата на елементи.
Напитката изключително рядко допринася за развитието на алергии, така че не е нужно да се притеснявате за здравето на вашето дете. Благодарение на натрупването на желязо в лекарството се формира централната нервна система на бебето, подобрява се дейността на храносмилателния тракт и коликите изчезват.
За една майка ябълковият сок е отлична антиоксидантна напитка. Той ще премахне излишните соли и вредни вещества, оставяйки само полезни. В същото време прясното прави млякото вкусно и премахва горчивината (ако има такава).
За да не навредите на себе си и на бебето си, пийте по 120 мл ябълков сок всеки ден през първите 4 месеца от кърменето. През целия период разреждайте пресния сок с питейна вода, за да намалите концентрацията на активните вещества. За да извлечете максимална полза, изстискайте зелените ябълки на сок.

Прясно изцеден ябълков сок: противопоказания, вреда

Сок от прясно изцедени ябълки не трябва да се консумира от хора с панкреатит, гастрит, язва на стомаха. Освен това лекарството е забранено както по време на обостряне на заболяването, така и по време на ремисия.
Ако имате повишена стомашна киселинност, пийте пресен ябълков сок с повишено внимание. Не забравяйте да разредите напитката с вода в равни пропорции. В противен случай ще провокирате язвени образувания.
Хората, страдащи от диария, трябва да избягват да пият прясно изцеден ябълков сок по време на заболяването. Съставът има слабителни свойства, така че ще премахне полезните ензими с изпражненията.
Както беше посочено по-рано, алергичната реакция към ябълките е много рядка, но такива случаи са наблюдавани. Започнете първото си запознаване с напитката внимателно, като постепенно увеличавате дозата.
Пресният ябълков сок е полезен за хора, които са диагностицирани с диабет. Като основа за пресен сок изберете кисели зелени ябълки, които не съдържат много захар.
Ако пиете ябълков сок на празен стомах, рискувате да навредите дори на здравия стомах. В резултат на това може да се развие гастрит или язва. Закусете преди да пиете пресен сок.

Ябълковият сок е една от най-ценните прясно изцедени напитки на нашия век. Лекарството осигурява максимална полза за всички категории граждани. Сокът нормализира работата на храносмилателната система, сърдечния мускул, черния дроб, жлъчния мехур и дванадесетопръстника. Преди да консумирате продукта, уверете се, че нямате алергия към ябълки. Потърсете лечение, ако имате камъни в бъбреците.

Видео: как да си направим ябълков сок без сокоизстисквачка

Всички сме свикнали с идеята, че натуралният ябълков сок е полезен за нашето тяло. Съдържа захари и витамини, необходими за правилния метаболизъм.

Дори на малки деца се дава ябълково пюре или ябълков сок. Неговите ползи и вреди са изследвани от учени. И как трябва да се отнасяте към този продукт?

Ползите и вредите от ябълков сок

Подобно на други, ябълковият сок се използва доста често. Можете дори да го наречете един от най-популярните. Освен това трябва да се отбележи, че ябълковият сок има редица предимства. Пиенето на тази напитка възстановява и повишава имунитета благодарение на съдържащите се в нея витамини, препоръчва се да се използва при анемия. Този продукт е приятел и на любителите на диетите, тъй като ябълката е един от най-нискокалоричните плодове. Освен това съдържа пектини, поради което самият сок помага за елиминирането на токсините и отпадъците от тялото, нормализира бъбречната функция и възстановява нормалното функциониране на храносмилателния тракт.

Хората, страдащи от нисък хемоглобин, също се препоръчват да пият ползите и вредите от напитката, за съжаление, са доста близки една до друга, така че си струва да споменем нейния отрицателен ефект върху тялото.

Подобно на други натурални напитки, ябълковият сок съдържа фруктоза и киселини. Поради тази причина хората с повишена стомашна киселинност не се препоръчват да пият тази напитка, а тези, които имат диабет, също трябва да я избягват. Освен това не се препоръчва да се предпочитат диети, базирани на консумацията му, тъй като прекомерното му пиене може да доведе до развитие на гастрит или стомашни язви. По същата причина не трябва да пиете ябълков сок на празен стомах, което много хора предпочитат да правят. Трябва също да се отбележи, че сокът от червени ябълки може да предизвика алергични реакции. А що се отнася до промишлено произведените сокове, трябва да им обърнете още повече внимание, тъй като много от тях съдържат подсладители и подобрители на аромата и вкуса, които също могат да причинят странични ефекти. Количеството изпит сок също има значение. Например, ако чаша напитка може да бъде полезна, то един литър е много за един път.

Повече информация за ябълков сок

Ползите и вредите от напитката естествено ни карат да се замислим дали този сок си струва да се пие. Но каква е вредата? Не може да се каже, че напитката е вредна за всички и дали изобщо е вредна? Ако спазвате нормата на консумация и внимателно прочетете състава на продукта, който купувате върху опаковката, проблеми не би трябвало да възникнат. Разбира се, трябва да се вземе предвид и вашето лично здравословно състояние. Ще влоши ли нещата, ако пия ябълков сок? Ползите и вредите от напитката са много индивидуални. Някои хора може да се чувстват страхотно след пиене на сок, докато други просто не го харесват. Или не се възприема от тялото. Обобщавайки всичко казано, можем да заключим, че ябълковият сок носи много ползи за тялото, ако този продукт е с добро качество и се консумира в приемливи количества.

Не само възрастните, но и децата знаят за ползите от ябълковия сок. Смята се за един от най-полезните, поради богатия си състав. Освен това за жителите на Русия ябълката е роден плод и ползите от прясно изцеден сок от ябълки, отглеждани в нашите градини, са много по-големи, отколкото от сокове от вносни плодове, които поради дългосрочно транспортиране и обработка с химикали , губят част от полезните си свойства. Ябълковият сок е не само един от най-здравословните, но и един от най-достъпните, благодарение на ниската цена на ябълките в сравнение с вносните плодове. Здравият човек може да изпие до 1 литър сок на ден, но много лекари смятат, че е достатъчно да изпиете 250-300 ml прясно изцеден ябълков сок сутрин половин час преди хранене.

Не може да се каже, че ябълковият сок съдържа голямо количество витамини, например 100 ml от готовия продукт съдържа 90 mg витамин С, което е само около 2% от дневната нужда на човек от този витамин. За сравнение: 100 ml портокалов сок съдържа почти 50% от дневната норма на аскорбинова киселина. Освен това в него има малко други витамини.

Безспорното предимство на този сок пред останалите е неговият богат набор от минерали, в които никой друг сок не може да се сравни с ябълковия сок. Съдържа калий, калций, магнезий, йод, желязо, цинк, мед, бор, кобалт, молибден и други макро- и микроелементи. В допълнение, пресният ябълков сок съдържа естествени ензими, които подпомагат смилането на храната, както и естествени пектини, които нормализират работата на червата. Количеството органични киселини и захари в ябълковия сок зависи от вида на ябълката, но във всеки случай е доста високо.

Ползите от ябълковия сок

Ябълковият сок подобрява храносмилането.

Органичните киселини, съдържащи се в ябълковия сок, насърчават производството на стомашен сок и повишават неговата киселинност; естествените ензими спомагат за разграждането на хранителните вещества, като по този начин подобряват храносмилането. Лекарите препоръчват пиенето на сок от кисели ябълки за хора, страдащи от гастрит с ниска киселинност. Пектинът помага за подобряване на чревната подвижност, помага за справяне със запек и прочистване на тялото от токсини и вредни вещества. Този плодов сок има и холеретичен ефект. По този начин ябълковият сок подобрява храносмилането на храната в стомашно-чревния тракт.

Ябълковият сок се използва в много диети, не само за отслабване, но и за нормализиране на метаболизма и дори в терапевтични диети. При редовна консумация на прясно изцеден ябълков сок, теглото се намалява не само чрез подобряване на работата на храносмилателната система, но и чрез подобряване на метаболизма. Благодарение на добрия метаболизъм се подобрява и състоянието на кожата, косата и ноктите.

Прясно изцеденият ябълков сок има и антиоксидантни свойства, тонизира нервната система и повишава жизнеността. Отдавна е известно, че този сок помага за подмладяване на клетките на тялото (наричат ябълките „плодовете на младостта“), а също така ги предпазва от разрушителното действие на свободните радикали. Американски изследователи са установили, че пиенето на 2 чаши от този сок дневно намалява риска от развитие на деменция, човек запазва интелектуалните способности и добрата си памет дори в напреднала възраст.

Учените са доказали също, че ежедневната консумация на 200-300 мл ябълков сок помага за нормализиране на мастната обмяна, кръвта се изчиства от холестерол, а стените на капилярите стават по-здрави и еластични. Ето защо ябълковият сок се счита за отлично средство за предотвратяване на инфаркти и инсулти.

Вреда от ябълков сок

Подобно на много други прясно изцедени плодови сокове, ябълковият сок също има ограничения за употребата си. Не се препоръчва да се пие на хора, страдащи от гастрит с висока киселинност, пептична язва на стомаха и червата, както и панкреатит по време на обостряне. По време на ремисия на заболяването е разрешено пиенето на сок, но е по-добре да се разрежда с преварена вода или отвара от шипка.

Противопоказание за пиене на ябълков сок е алергия към ябълки; За щастие, това явление е изключително рядко, в такива случаи обикновено говорим за алергична реакция към определени видове ябълки. Почти всеки може да пие сок от зелена ябълка. Хората, страдащи от диабет, също трябва да избират зелени тръпчиви ябълки за сок, тъй като те съдържат по-малко захари.

Въпреки ползите от ябълковия сок за младите майки, които кърмят, не се препоръчва да го пиете през първите няколко месеца от живота на бебето, тъй като това може да причини подуване и коремна болка. Трябва да започнете да пиете сок малко по малко, като наблюдавате реакцията на бебето.

Дори здрави хора не трябва да пият повече от 1 литър ябълков сок на ден. Прекомерната консумация може да доведе до усещане за тежест в стомаха, метеоризъм и диария.

Как да дадете ябълков сок на дете?

Ябълковият сок е разрешен за деца от 5-6-месечна възраст.

Ябълковият сок традиционно се счита за една от първите храни, с които се запознава бебето. През последните десетилетия мнението на педиатрите се промени значително по отношение на времето за въвеждане на първите допълващи храни, за които се препоръчва ябълков сок като най-здравословен и хипоалергенен. Ако по-рано този продукт се дава на дете на възраст от 3 месеца, а понякога и по-рано, сега педиатрите не съветват въвеждането на никакви сокове по-рано от 5-6 месеца. В допълнение, въвеждането дори на здравословен ябълков сок твърде рано може да има отрицателно въздействие върху храносмилателната система на бебето.

За деца се препоръчва сами да си правите сок от прясна узряла ябълка. За да направите това, просто обелете ябълката, настържете я на едро ренде и изстискайте получената маса през марля. Трябва да започнете да въвеждате ябълков сок в диетата на вашето бебе с малко количество, не повече от половин чаена лъжичка. Ако детето няма алергична реакция или проблеми с храносмилането, тогава можете постепенно да увеличите количеството сок, но не повече от 50 ml на ден. За бебешка храна се препоръчва ябълков сок да се разрежда с преварена вода (1:1 или дори 1:2).

Как да си направим ябълков сок?

За приготвяне на сок е по-добре да изберете твърди ябълки, защото от тях може да се изцеди повече сок и той ще бъде бистър. Разбира се, идеалният вариант е да използвате сокоизстисквачка за изцеждане, но можете да приготвите сока и на ръка. Ябълките се настъргват на едро ренде, а от получените стърготини се изстисква сокът. Препоръчително е ябълковият сок да се пие веднага след изцеждане, тъй като по време на съхранение някои от полезните вещества в него се унищожават.

Ако все пак искате да приготвите сок за цялата година, ще трябва да го запазите. Разбира се, някои от полезните вещества ще бъдат унищожени по време на термична обработка, но такъв продукт е много по-здравословен от индустриално произведения възстановен сок, продаван в магазините.

Консервиран ябълков сок

Сокът, изцеден по някой от методите, трябва да се прецеди през няколко слоя марля (ако харесвате сок с пулп, не е нужно да правите това), изсипете в емайлиран тиган, оставете да заври, като отстраните пяната, която се появява, но не се вари. Загрятият сок трябва да се изсипе в стерилизирани буркани и да се затвори плътно с варени капаци. По желание можете да добавите захар към сока (2 супени лъжици на 1 литър течност). Консервираният ябълков сок може да се съхранява няколко години.

Заменете сутрешната чаша кафе с чаша прясно изцеден ябълков сок. Има тонизиращо и ободряващо действие и ще донесе много повече ползи на тялото ви!

За свойствата на пресния ябълков сок в програмата „Живей здравословно!”

Този сок е най-достъпен за руснаците. Продава се във всеки хранителен магазин, но много хора предпочитат да си го приготвят у дома. Не е изненадващо, защото през летния сезон в летните вили има изобилие от плодове и много сортове могат да се съхраняват през цялата зима. Ползите и вредите от ябълковия сок за тялото стават тема за наблюдение и изследване. В крайна сметка и възрастни, и деца пият тази сладка, лека напитка много и често.

Ябълков сок: ползи за човешкото тяло

Натуралният ябълков сок съдържа същите витамини и микроелементи като плодовете, прясно откъснати от дървото. Калий и натрий, цинк и фосфор, манган и желязо, фитонциди, ябълчена киселина, глюкоза и фруктоза, нишесте и протеини - всичко това е в кехлибарената сладка напитка. Витамини, които съдържа: A, B, C. E, H, PP.

Толкова много полезни вещества, а в същото време общото съдържание на калории в сока е много ниско - само 45 - 46 Kcal на 100 g! Разбира се, говорим за прясно изцеден сок, а не за напитки, приготвени в производството - към тях могат да се добавят захар и други, не най-здравословни съставки.

Следователно ябълковият сок, приготвен със собствените си ръце, може да се пие в доста големи количества дори от хора с наднормено тегло.

Лечебни свойства на сока

Неслучайно се е родила поговорката „Една ябълка гони доктора“.

Плодовете, както и прясно изцеденият сок от ябълки, имат благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система. Флавоноидът епикатехин, който е част от плода, почиства кръвоносните съдове от атеросклеротични плаки и възстановява загубения им тонус. Рискът от развитие на ангина пекторис намалява, заплахата от инфаркт и инсулт намалява, а тялото буквално става по-младо.

Препоръчително е да пиете сок редовно, тъй като в тялото протичат следните процеси:

Нивата на кръвната захар намаляват.
Предотвратява се развитието на рак на стомашно-чревния тракт.
Облекчава състоянието при заболявания на бъбреците и пикочните пътища.
Столът се нормализира.
Високото кръвно налягане се понижава.
Забавя се развитието на склерозата и болестта на Алцхаймер.

Ябълков сок– най-популярните и обичани сред деца и възрастни.

Случва се три вида: прясно изцеден (прясно изцеден с помощта на сокоизстисквачка), директно изцеден (без добавки) и възстановен (концентриран сок с добавка на питейна вода).

Първият се счита за най-естествен и полезен. Нека поговорим за него.

Съединение

На първо място, трябва да се отбележи, че този сок ниско калорични. Всъщност това е естествен комплекс от впечатляващ набор от витамини и минерали. В състава ще намерите както аскорбинова киселина, така и селекция от витамини Е, цинк, калций. Натрий и калий. Фосфор и огромно количество желязо. Присъстват доста редки - молибден, кобалт, ванадий.

Полезни свойства на ябълков сок

високото съдържание на аскорбинова киселина превръща сока в отлично средство за профилактика на вирусни заболявания;
спомагат за подобряване на функционирането на стомашно-чревния тракт;
киселини, плодови захари спомагат за възстановяване след преумора, болест и физическо натоварване;
диуретичните компоненти правят този продукт полезен при заболявания на отделителната система - уролитиаза, проблеми с бъбреците и пикочния мехур;
Можете да пиете сока и за диабет– за приготвяне на сок се използват изключително зелени плодове;
желязото, което е включено в голям процент от сока, помага да се отървете от желязодефицитна анемия;
редовна употреба освобождава тялото от излишния холестерол, ще подобри функционирането на цялата сърдечно-съдова система;
според изследователите триста грама от тази свежа напитка предпазва мозъкаот склеротични съдови лезии;
също ябълков сок премахва токсините от тялотои вредни вещества - използва се и за отстраняване на радионуклиди;
Този сок е подходящ както за хора, страдащи от хронични форми на бронхит, така и за заклети пушачи

Противопоказания за употреба - вреда

При редица стомашно-чревни заболявания ябълковите сокове са строго противопоказни поради съдържащите се в тях органични киселини!
Холецистит, хепатит, гастрит с повишена киселинност, възпалителни заболявания на червата, дуоденална и стомашна язва са пряко противопоказание.

важно! Всички любители на сока също не трябва да пият много от него. Прекомерната консумация може да доведе до храносмилателни проблеми - метеоризъм, дискомфорт в корема.

За предпочитане е да се разрежда ябълков сокили вода, или други плодови сокове.

Ябълка загуба на тегло

Ябълковият сок е изключително популярен сред които искат бързо да отслабнат!

Идеалната комбинация от плодови киселини, витамини и наличието на фибри буквално принуждава тялото да се пречиства и изгаря излишните мазнини - метаболизмът се ускорява, чревната подвижност се подобрява, холестеролът се разгражда.

Диети с ябълки

Има няколко ябълкови диети. Някои от тях включват ядене само на ябълки или ябълков сок– Диета „3 ябълки“, „Шестдневна ябълкова диета“, „Ябълково-чаена диета“, „Ябълкова монодиета“ (един гладен ден).

Други предлагат нискокалорични храни в допълнение към ябълковия сок, като например шведската диета.

Във всеки случай е възможно да изберете ябълкова диета „по ваш вкус“ и преценка.

Някои хора, които отслабват, получават невероятни резултати. За 5-6 дни от диетата се свалят 5 килограма, или дори повече наднормено тегло! Основното нещо, което трябва да запомните е, че бързата загуба на тегло е много вредна за вашето здраве.

Как да си направим ябълков сок

Ако имате модерна кухня и желание, приготвянето на здравословен и вкусен ябълков сок е невероятно лесно.

Необходими зрели ябълкиИ електрическа сокоизстисквачка. Сокоизстисквачката е за предпочитане пред настъргването на ябълки и последващото изстискване на получената каша през тензух. В сокоизстисквачка ябълките практически не се излагат на открито и не се окисляват.

Колко ябълков сок може да пие дете и възрастен?

Традиционно се инжектира ябълков сок в първите месеци от живота на детето.

Приблизително на шестмесечна възрастдецата се запознават с вкуса на ябълката. Започнете да давате сок с половин чаена лъжичка, като постепенно увеличавате порцията.
На годинадетето получава 100 ml сок, разреден с вода. Съотношение 1:1
От една до три години годинидневна доза ябълков сок – 100 -150 мл. И все още се разрежда с вода в съотношение едно към едно. Не забравяйте за високата киселинност!
От три до 6 годинидетето изпива чаша сок. Ако сокът причинява дискомфорт в храносмилането, трябва да се разреди с вода - в съотношение 1:2.
Тийнейджъри и възрастниможе да изпие до 1 литър прясно изцеден ябълков сок. Изключение правят хората, за които сокът е противопоказан. Не е препоръчително да пиете повече от 1 литър сок на ден. Ако възрастен изпитва тежест в стомаха след пиене на сок, трябва да го разредите малко с вода!

Малко вероятно е ябълките и ябълковият сок да бъдат заменени в нашата диета с нещо друго, по-здравословно.

Вкусът на ябълковия сок ни е познат от ранна детска възраст. Обичаме този сок! В повечето случаи се понася добре от организма. Ползите от ябълковия сок включват: евтиностИ наличност. “Родните” плодове винаги достигат до трапезата ни пресни и с високо качество.

Почти всеки има възможност сам да отглежда ябълкови дървета в дачата си, за да зарадва себе си и семейството си с екологично чист продукт. Тези дървета са непретенциозни, растат бързо и дават богати реколти.

Харесвате ли ябълков сок?? Може би ви е помогнало да отслабнете или да се възстановите от заболяване? Би било интересно да продължим този вкусен разговор за нашия 100% сок! Ще продължим разговора по-долу чрез коментари и рецензии.