Меню
У домаЛюбов и връзки

Доказани методи за борба с целулита у дома. Най-добрите народни средства за борба с целулита - съвети и рецепти

90% от жените имат целулит – само всяка десета е късметлийка, а останалите трябва да водят постоянна борба с този неприятен проблем. Появата на целулит не зависи от вашия тип тяло или тегло. Въпросът е в непропорционалното разпределение на подкожната мазнина. Тук може да помогне само тежката артилерия. Изучихме най-модерните методи за борба с целулита и сме готови да говорим за това, което ще помогне да се отървете от омразната „портокалова кожа“.

Днес може би най-ефективният начин за борба с целулита е Duolite. Страстта към този метод изживява истински бум, защото никой друг уред не дава толкова осезаеми резултати. Мнозина обаче се плашат от фантастични обещания на лекари и възторжени отзиви в интернет. За да разберем къде е истината и къде са митовете, попитахме Олеся Владимировна Липатова, физиотерапевт и лекар-консултант в една от най-реномираните клиники за красота на Telo, какво представлява Duolite?

„Нека започнем с това какво е това прекрасно устройство? DUOLITE SD1 е първият в света апарат, който прилага техниката на ударно-вълновата терапия (EVAT), чиято същност е локалното пренасяне на терапевтична енергия към третираната зона, без да се нарушава кожата. Тоест, ние проникваме дълбоко в кожата, решавайки не само проблема с целулита, но и дерматологията и ортопедията (например с помощта на това устройство можете да премахнете неравностите по краката, а единственият страничен ефект може да бъде синини). Индивидуалните характеристики обаче са такива, че може да няма синини.

DUOLITE SD1 се отличава от другите уреди по това, че има 2 накрайника или 2 апликатора. Върху кожата се нанася гел, който се използва първо с едната приставка, а след това с втората. Те се наричат ​​C-ACTOR и D-ACTOR. Първият достига до най-дълбоките зони, сякаш „разбива” целулита и укрепва съединителната тъкан. Процесът може да не доведе до най-приятните усещания, но като цяло процедурата е доста удобна. Вторият апликатор е по-насочен към изглаждане на повърхностните промени в кожата, стимулиране на метаболитната активност на кожните клетки. С навлизането на вълните в тъканите се стартират процесите на обновяване и подмладяване – освен мускулна еластичност и намаляване на мастните натрупвания, ще забележите, че дори кожата е станала по-равна и гладка. Неслучайно уредът се използва и за изглаждане на белези, белези и стрии.

Що се отнася до противопоказанията, почти няма. Изключение, разбира се, е бременността и кърменето. Що се отнася до болката, в Telo’s Beauty clinic процедурата се извършва с поносимо за пациента ниво на въздействие, но с всяка нова сесия натоварването се увеличава. Честно предупреждавам клиентите си, че понякога след процедурата засегнатите зони ще ги болят, както след спортни дейности.

Често ме питат колко процедури са необходими, за да има ефект. Тук всичко е индивидуално – всеки има различна физическа форма и различни очаквания. За някои са достатъчни 3 процедури, но оптималният брой е 6-10. Бих искал да отбележа, че Duolite е устройство с продължително действие и следователно ще получите най-забележимите резултати след месец. Като се има предвид, че почти всички клиенти се връщат за повторение, мога уверено да кажа, че ефектът от устройството е много забележим.

LPG масаж

Може би най-популярният метод за борба с целулита днес е LPG масажът. Вече няколко години е в списъка на най-популярните салонни процедури. Съкращението не крие името на някаква космическа технология, а инициалите на френския инженер Луи-Пол Готие, благодарение на когото светът научи за уникалната техника. През 80-те години на миналия век Готие се възстановява от сериозна травма - лекарите му предписват курс на масаж, но като истински перфекционист той не иска да остави въпроса в неподходящи ръце и изобретява специално устройство, което на практика замества масажиста . С течение на времето стана ясно, че изобретението не само помага да се отървете от посттравматични отоци и белези, но също така има отличен ефект върху общото състояние на кожата. Няколко подобрения и модификации - и сега LPG устройството вече се използва успешно в борбата с целулита и наднорменото тегло по целия свят.

Наталия Белоглазова, специалист по корекция на фигурата и мануална терапия в един от най-популярните институти за красота - Sensavi, ни разказа за характеристиките на процедурата, всички плюсове и минуси.

„Популярността на ендермологичния метод, по-известен като LPG, е напълно оправдана. Неговият смисъл се състои в това, че въздействието върху кожата се извършва едновременно с механичен и вакуумен масаж. По този начин се активират процесите на изгаряне на мазнини, обемите се намаляват значително и кожата става по-еластична.

Преди да започне процедурата, всеки пациент облича специален костюм, тоест масажът се извършва не чрез директен контакт с кожата, а чрез специална тъкан. LPG устройството работи в различни режими и с различни нива на интензивност, важно е незабавно да изберете оптималната сила на въздействие - пациентът не трябва да изпитва болка, както всеки друг масаж, процедурата трябва преди всичко да носи удоволствие. Ето защо, ако изпитвате дискомфорт по време на сесията, не се колебайте незабавно да уведомите специалиста.

Цялата процедура е с продължителност 30-45 минути – през това време със специална приставка с ролки, въртящи се във всички посоки, се обработва цялото тяло сантиметър по сантиметър.

Както всяка процедура, LPG има противопоказания, но техният списък е много малък - онкология, остри хронични заболявания, кожни инфекции и разширени вени. Дори по време на бременност процедурата не е противопоказана, въпреки че ефектът в този случай, разбира се, се извършва с най-ниска интензивност и само върху определени области на тялото.

Важен момент при LPG масажа е оборудването, на което се извършва процедурата. Трябва да е заверена. Например в института Sensavi това е апарат от точния производител, с който започва историята на този масаж, а не аналози от други фирми. Съответно резултатът, който нашите клиенти ще видят накрая, е приятно различен от това, което могат да получат в други клиники.

Пълният курс на LPG отнема от 10 до 20 процедури - това зависи, разбира се, от първоначалните данни на пациента и резултата, към който се стреми. За да постигнете изключителен ефект, трябва да следвате някои прости правила - не яжте един час преди процедурата и не яжте същото време след сесията. Но трябва да пиете колкото е възможно повече. Ако обикновено не сте много внимателни с приема на течности, препоръчително е да изпиете чаша вода 40 минути преди масажа, тъй като по време на процедурата се получава мощен дренаж.”

Разбира се, през двадесет и няколко години, изминали от появата на пропан-бутан, технологията не стои неподвижна и се появиха много аналози на тази ефективна процедура. Една от тях е системата VELA Smooth, която също е насочена към коригиране на фигурата и намаляване на мастните натрупвания. Александър Попилишко, масажист и естетик в клиника Beauty Trend, ни помогна да разберем характеристиките на уникалната процедура:

„Уредът Vela Smooth работи на принципа на LPG, но използва подобрена технология - Elos: в допълнение към факта, че дюзата изсмуква част от кожата, два вида лампи действат върху мастните натрупвания - инфрачервена (затопля кожата) и RF ( предизвиква изгаряне на най-дълбоките натрупани мазнини, които се елиминират от тялото по естествен път). Благодарение на тази тройна атака подкожната мазнина няма къде да отиде, целулитът започва да намалява, структурата на кожата се изравнява и излишните килограми започват да се топят.

За предотвратяване на изгаряния по тялото непосредствено преди контакта на накрайника с кожата се нанася специален защитен лосион, върху който се минава с уреда за няколко минути, докато лосионът се абсорбира напълно. Така преминаваме от зона в зона, без да пропускаме нито една издатина по тялото. По отношение на тактилните усещания това може да се сравни с ръчен масаж с кокалчета на пръстите. Може да е малко неудобно, но поносимо.

Устройството работи на три скорости, всяка от които се избира специално за клиента. Цялата процедура отнема от 30 минути до час. Ефектът се вижда веднага след първата процедура: кожата на петата ви точка е по-стегната, по-стегната, по-гладка и по-еластична, но за да затвърдите резултата, все пак бих препоръчал да вземете пълен курс от 6-10 процедури, в зависимост от " мащаба на трагедията."

Освен това трябва да следвате прости правила: пийте повече вода през деня и намалете консумацията на мазни, пържени и сладки храни. И тогава със сигурност ще станете един от моделите на Victoria’s Secret!“

Домашна грижа: антицелулитни продукти

Във войната всички средства са добри, но когато става дума за война срещу целулита, са необходими само най-ефективните и надеждни. Резултатите от салонните процедури трябва да се поддържат у дома, за това си струва да се сдобиете с един от козметичните продукти, създадени специално за тази цел.

Интензивно моделиращият продукт за отслабване Lift Minceur Anti-Capitons от Clarins не е просто „плацебо“ продукт, а продукт, който действително действа върху проблемните зони: премахва целулита, моделира контурите и стяга кожата.

крем Vichy Cellu Destockактивно въздейства на проблемните зони благодарение на съдържанието на чист кофеин, който насърчава естественото изгаряне на мазнините. Според създателите това лечение е идеално като допълнение към диета, когато кожата губи своята еластичност поради загуба на тегло. Липолиптичният активатор ще помогне да се противодейства на този процес, помагайки за стягане на кожата. Отнема само седмица, за да видите първите видими резултати, но най-големият ефект може да се види след месец редовна употреба.

Бременните жени най-често страдат от стрии, така че за тях компанията Weledaразработи масло с аромат на роза и портокал, което подобрява еластичността и стегнатостта на кожата. Може да се използва от жени, за които майчинството е само в плановете им, защото кожата им трябва да се грижи постоянно. Загрейте няколко капки масло в дланите си и нанесете върху проблемните зони с кръгови движения. Повтаряйте този ритуал 2-3 пъти на ден. Само след месец редовна употреба ще забележите как стриите започват да изчезват.

Антицелулитна кал Фанго Д'Агрила Бианкаот Геомар, или с други думи, антицелулитна кал, е друго средство, предназначено да ви помогне да забравите за целулита. Съдържа изцяло полезни съставки: етерични масла, растителни екстракти, морска сол и др. За да постигнете забележими резултати, трябва да нанесете калта върху кожата на равномерен плътен слой, след това да я увиете във филм, да престои 20 минути и да изплакнете с топла вода. Веднага след тази проста процедура кожата ще стане мека, а при редовна употреба целулитът ще стане по-малко забележим.

крем "Ден и нощ" Avon Solutionsпомага в борбата с честите спътници на целулита, стриите. Лекият крем трябва да се нанася върху проблемните зони с масажни движения два пъти на ден. Продуктът може да се препоръча като превантивна мярка, например по време на бременност, когато рискът от стрии е особено висок, тъй като не се бори на 100% с вече образуван проблем, но не позволява появата на нови дефекти.

Целулитът не прави женската фигура привлекателна. Така че представителките на нежния пол трябва да си зададат вечния въпрос как да се отърват от него и дори у дома, ако е възможно, защото някои нямат време за процедури, а други нямат пари...

Съвременната индустрия за красота предлага много начини за борба, но как да изберем най-ефективния? Дори в началния етап е важно да осъзнаете две точки, с които ще трябва да се сблъскате. Първо, това е заболяване и следователно само козметични процедури няма да са достатъчни - ще трябва да се включите в пълноценно лечение. На второ място, тя трябва да бъде цялостна, за да постигнете максимални резултати.

Избор на методи

Всички методи за борба с целулита, налични у дома, могат да бъдат разделени на няколко блока.

  1. Поведенческа терапия

Тя включва организиране на правилното хранене (а именно антицелулитна диета) и спортуване (редовно извършване на специални упражнения).

  1. Козметични процедури
  1. Медикаментозно и народно лечение

Може би най-ефективният от всички блокове е използването на лекарства и народни средства. Тъй като целулитът е признат за заболяване на подкожната мастна тъкан, той трябва да се лекува.

Вече сте се насочили към обвивките и търсите антицелулитен крем за задните си части, защото нямате време за упражнения, не издържате на диетата, а лекарствата са вредни и опасни? Струва си да направите резервация веднага, за да няма разочарования по-късно. Основният принцип за борба с целулита у дома е интегриран подход. Само компетентната комбинация от всички блокове ще ви позволи да се отървете от този бич.

В този случай е необходимо да се вземе предвид степента на пренебрегване на болестта. Лекарите разграничават 4 етапа на неговото развитие и на всеки от тях определени техники ще работят, докато други са напълно безполезни. Преценете сами.

Етап I / предцелулит

Симптоми

Кожата на краката, задните части и корема губи еластичност. Обемът на талията и бедрата започва да се увеличава. Бучките се забелязват само ако натиснете с пръст. На тези места лесно се появяват синини (въпреки че това никога не се е случвало), раните заздравяват по-дълго от обикновено и се образува неприятна капилярна мрежа с паяжини.

Какво да правя

Започвате активно да работите с блок от домашни козметични процедури. Време е да закупите ефективен антицелулитен гел, да се изкъпете и да овладеете изкуството на обвиването на тялото. Рано е да отидете на диета, но вече можете да спортувате.

II етап /мрамор

Симптоми

Портокаловата кора вече се вижда с просто око, въпреки че все още е слабо изразена. Този етап се нарича мраморен, защото кожата в проблемните зони става много бледа, почти бяла. И това е разбираемо: подкожната микроциркулация на кръвта и лимфата е нарушена. Тези части на тялото винаги остават студени. Мастните натрупвания се образуват в ясно видими уплътнения.

Какво да правя

От набора от козметични процедури е време да овладеете самомасажа (засега ръчният масаж ще бъде достатъчен). Все още е твърде рано да отидете на диета, но ще трябва да организирате правилното хранене. Е, можете да намерите няколко народни рецепти (билки, мед и др.).

Стадий III / нодуларен

Симптоми

Целулитът привлича окото: растат подкожни подутини (така наречените възли), вълнообразната повърхност разваля външния вид. При натискане с пръст се усеща болка. Започва подуване. Отвътре всичко също е много плачевно: мастните натрупвания засягат нервите, което води до загуба на чувствителност на кожата на тези места. Мускулната тъкан не може да се свие естествено и в резултат на това става груба и дори с белези.

Какво да правя

Време е да бием всички камбани и да предприемем активни действия. Тук домашните методи няма да са достатъчни - ще трябва да се запишете за салонни процедури с козметолог (Darsonval, вендузи и др.). Изберете антицелулитна диета за няколко седмици или дори месец. Увеличете интензивността на тренировката си. Сред лекарствата можем да препоръчаме хранителни добавки.

IV етап / финал

Симптоми

Кожата е като гъста, груба гъба. Дори в горещината остава неприятно студено, мраморният нюанс преминава в синкав. Патологичните нарушения на кръвообращението водят до сериозно и понякога необратимо увреждане на нервните окончания. Мускулната тъкан изглежда атрофирала. Възлите са неактивни и болезнени. Едно хубаво нещо: крайният стадий на целулита се диагностицира много рядко - само в 5% от случаите.

Какво да правя

Невъзможно е да се отървете от този стадий на заболяването у дома. Външната козметика е безполезна. Имате нужда от драстични козметични процедури в салона и приемане на лекарства (с разрешение на лекаря).

Доста трудно е да определите етапа сами, но е напълно възможно. Ако имате съмнения по този въпрос, не се съсредоточавайте върху домашните процедури. Опитайте се да посетите лекар или козметик: те ще ви кажат колко лошо е всичко и ще ви посъветват какво да правите от професионална гледна точка.

Хранене

Искате ли да преодолеете целулита у дома без допълнителни разходи? След това започнете с правилното хранене. Неговите принципи са описани навсякъде, така че няма да ви е трудно да премахнете вредните храни от диетата си и да добавите повече здравословни. Тяхната роля в тази борба не може да бъде подценявана.

Добре съставеното меню, храненето по график, фракционирането и малките порции - всичко това може да ви спаси от неприятната портокалова кожа за няколко седмици, ако болестта все още не е толкова напреднала.

Но тук ще бъде много по-ефективно, чиито основи трябва да станат трюизми за вас.

  1. Не използвайте моно-гладуване, което не може да осигури балансирана диета.
  2. Трябва да ядете колкото се може повече пресни плодове и зеленчуци, без да ги варите.
  3. Нормата трябва да бъде 2,5 литра чиста вода на ден.
  4. Храненето трябва да е частично (5-6 пъти на ден).
  5. Обемът на 1 порция е вашата длан. Този принцип ще ви предпази от преяждане.
  6. Не можете да преяждате преди лягане, така че ще трябва да организирате вечеря 3-4 часа преди лягане.
  7. Пържените храни са строго забранени.

Хранителната система, разработена от Никол Ронсар, с право се нарича антицелулитна. Предназначен е за 10 дни. Примерно меню се съставя на четни и нечетни дни.

За нечетни числа:

За четни числа:

  • (накиснете фармацевтичния водорасл за час и половина във вода, изчакайте да набъбне и го използвайте като паста);
  • (горчица на прах се разрежда в гореща вода до кремообразна консистенция - за да смекчите такъв агресивен състав, можете да добавите малко зехтин);
  • канела (мед и канела са перфектната комбинация);
  • (смилайте утайката, останала след пиене на кафе върху проблемната зона - ще получите антицелулитна скраб паста);
  • (може да се добави с лимонов сок);
  • (содата за хляб се разтваря във вода, в получената течност се навлажняват широки бинтови ленти, които се увиват около краката или стомаха);
  • (широките превръзки се навлажняват обилно в разтвор на ябълкова есенция и се налагат върху тялото под хранително фолио);
  • (разтопено какаово масло или чист шоколад).

Антицелулитните обвивки са добри на всеки етап от заболяването. Приготвят се лесно и приятно у дома, така че не трябва да се отказвате от тях в тази битка.

Бани

Антицелулитните вани ще помогнат значително да намалят появата на портокалова кожа. Подреждането им не е никак трудно, следвайки следните препоръки:

  1. Не можете да ядете 2 часа преди и 2 часа след това.
  2. Изплакнете под душа със скраб.
  3. Добавете основната активна съставка към ваната (без релаксиращи соли или пяна).
  4. По време на процедурата е позволено да се отпуснете, да масажирате проблемната зона или да изпълнявате.
  5. Първата процедура трябва да продължи не повече от 5 минути, но всеки път увеличавайте времето, като го доведете до 25-30 минути.
  6. Когато водата изстине, добавете гореща вода.
  7. Не се препоръчва използването на студени вани у дома, които имат много противопоказания и странични ефекти.
  8. След банята разтрийте тялото до зачервяване, завийте се с одеяло за половин час.
  9. Пийте напитка за изгаряне на мазнини.
  10. Честота - на всеки 2-3 дни.
  11. Пълен курс - 10-15 бани.

Кремове/скрабове/масла

И, разбира се, каква борба с целулита може да има без козметика - най-лесната за използване. Те могат да бъдат затоплящи или охлаждащи - изберете според вашите предпочитания. Обикновено се прилага след вана или душ върху проблемната зона два пъти на ден. Геловете и кремовете не изискват изплакване, но остатъците от неабсорбирани масла ще трябва да бъдат допълнително отстранени със суха или навлажнена кърпа.

Маркови кремове против целулит:

  • Охлаждане с ментол от Clarins (Франция);

Не е изненадващо, че жените предпочитат да се отърват от целулита с помощта на такива приятни и релаксиращи козметични процедури у дома.

Лечение

Този блок не е напълно препоръчителен за премахване на целулита у дома. Все пак лечението с лекарства трябва да бъде предписано от лекар. Това се отнася не само за таблетките, но и за хранителните добавки и народните средства. Всички те се консумират през устата и имат ефект не само върху подкожните мазнини, но и върху цялото тяло. Те имат много противопоказания, трябва да знаете точно дозировката и да наблюдавате страничните ефекти. Въпреки това, в III стадий на заболяването такава терапия не може да бъде избегната.

лекарства

За да излекувате целулита, трябва да се подложите на медицински преглед и да се консултирате с лекар, за да видите дали можете да приемате това или онова лекарство. Ако пренебрегнете тази препоръка, ще носите отговорност за последствията. Най-популярните и ефективни са:

  1. Cellustrech Inneov Snc (Франция)
  2. Celluherb Nutrend (Чехия)
  3. Тироксин
  4. Cellasene (Италия)

Ако няколко седмици след началото на приема на лекарството обемът на целулита не е намалял, трябва да изберете друго лечение.

Народни средства

Как да премахнете целулита у дома бързо и ефективно. Този проблем засяга еднакво както слабите, така и жените с наднормено тегло на различна възраст. Целулитът, чиито симптоми и лечение са обсъдени в тази статия, може да причини различни комплекси.

Етапи на развитие на целулита

Основната причина за целулита са женските хормони – естрогените, но това не е единственият проблем. Гените, заседналият начин на живот, стресът, хормоналната контрацепция, тютюнопушенето и неправилното хранене (бързо хранене, сладкиши, мазни храни) могат да повлияят на образуването на целулит.

Процесът на развитие на целулита е доста дълъг. Може да се раздели на 4 етапа:

  1. Първият етап - малки неравности се виждат само в седнало положение или при силно мускулно напрежение. През този период можете да се отървете от целулита, като промените диетата си, физическата активност и масажирате проблемните зони. Редуващият се душ (първо топъл, а след това студен) е много полезен. Най-лесният начин сами да премахнете целулита е на този етап.
  2. Вторият етап - при стрес се появяват ивици и бучки по кожата. На този етап, за да се отървете от целулита, трябва да се подложите на процедура за дренажен масаж и да правите редовни упражнения (колоезденето е особено подходящо в този случай).
  3. Симптомите на развитие на третия стадий - бучки и неравности по кожата се виждат дори без стрес - както в изправено, така и в седнало положение. На този етап домашните грижи не са достатъчни. За да се отървете от целулита, се препоръчва да използвате услугите на салони за красота.
  4. Симптомите на четвъртия стадий - ивици и бучки по кожата се виждат дори в легнало положение. Основният симптом е, че кожата прилича на карфиол, дори лекият натиск причинява болка. За да се отървете от целулита в този случай, трябва да преминете курс на мезотерапия. По-късно за профилактика са необходими редовни посещения в салон за красота.

Как да разпознаем целулита и какво да правим с него. Видео

Как да се борим с целулита

Има начини да намалите или дори напълно да се отървете от омразната портокалова кожа. Ето най-ефективните от тях:

  1. Балансирана диетаиграе важна роля в превенцията и борбата с целулита. Трябва да се откажете от нездравословни и мазни храни, силно преработени храни.
  2. Пия водави позволява да премахнете токсините, отпадъците и излишния натрий, което спомага за задържането на течности в тъканите. Ето защо е много важно да пиете поне 1,5 литра негазирана вода на ден.
  3. важно Почивка- стресът предизвиква силен "шок" на хормона, който повишава склонността към натрупване на мазнини, причинява задържане на вода, което се отразява негативно на външния вид на кожата. Затова всеки ден трябва да намерите време за почивка.
  4. Задължително Защита от слънце- тенът прави целулита по-малко забележим, но допринася за нарушаване на циркулацията на кръвта и лимфата и появата на голям брой свободни радикали. Ето защо, когато отивате на плаж, трябва да използвате добър слънцезащитен крем. Опитайте се да избягвате солариумите.
  5. За да се отървете от целулита, е особено важно физическа дейност— укрепва мускулите и стимулира производството на колагенови и еластинови влакна. Кожата става по-гладка и стегната, което прави целулита по-малко забележим.
  6. Масаж- лесен и много ефективен начин за стимулиране на лимфната система и кръвообращението в кожата. Масажирайте проблемните зони с ръкавици от естествени влакна. Освен това мъртвите кожни клетки се ексфолират, което прави кожата по-гладка. Масажът може да се извършва и у дома с помощта на специални масажори.
  7. Специална козметика— на пазара има широка гама от продукти, насочени към борбата с целулита. Те са богати на съставки, които ускоряват изгарянето на мазнините, придават еластичност и подобряват кръвообращението. Козметиката може да се използва у дома след душ или вана. Антицелулитните обвивки се правят най-добре в салони за красота под наблюдението на компетентен козметолог. Много е важно да се подложите на тест за алергия преди процедурата.

Професионалното лечение на целулита е преди всичко масаж, лимфен дренаж, ултразвук, ендермология, мезотерапия.

Ефективността на лечението зависи от редовното използване на тези процедури. В борбата с целулита най-важното е последователността и постоянството в ежедневните грижи.

Как да премахнете целулита. Видео

Антицелулитно обвиване

Повечето антицелулитни процедури включват нагряване на кожата. Но в някои случаи локалното повишаване на температурата е противопоказано, например при разширени вени. Момичетата с подобни проблеми могат да бъдат препоръчани студени обвивки, които са много лесни за правене у дома.

Студеното обвиване е процедура, при която върху проблемните зони се нанася козметична паста, която не изисква предварително нагряване. Температурата му е 22-23? В същото време продуктът съдържа компоненти, които имат охлаждащ ефект, например мента и ментол.

Такова опаковане води до намаляване на температурата на кожата, което води до:

  • порите и кръвоносните съдове се стесняват;
  • кожата става тонизирана;
  • лимфата изтича и заедно с нея се отстраняват натрупаните отпадъци и токсини от подкожната мастна тъкан;
  • разграждането на мастните резерви се увеличава, тъй като тялото се нуждае от допълнителна енергия за възстановяване на температурния баланс.

Заслужава да се отбележи, че за разлика от горещите компреси, при които детоксикацията се извършва през порите на кожата, по време на студени процедури, почистването се постига чрез работата на вътрешните органи - черния дроб и бъбреците.

Показания и противопоказания

Студените обвивки помагат:

  • намаляване на тежестта на "портокалова кожа" и стрии (в началния етап);
  • премахване на подуване на крайниците;
  • облекчаване на уморените крака;
  • повишаване еластичността на кожата;
  • облекчаване на състоянието при разширени вени.

Процедурата е противопоказана при:

  • бременност и кърмене;
  • повишена температура по време на острия период на инфекциозни заболявания;
  • цистит и гинекологични заболявания;
  • увреждане на кожата в третираната зона.

Освен това е важно да се вземе предвид възможността за алергична реакция към компонентите на сместа.


Антицелулитната обвивка у дома е много проста. Процедурата се състои от няколко етапа:

  1. Трябва да вземете душ, да изтъркате тялото си и да почистите кожата си.
  2. Трябва да нанесете маска с охлаждащ ефект, закупена в магазин или приготвена със собствените си ръце, върху проблемната зона (ханша, корема, краката и др.). Горната част трябва да бъде покрита с филм. Няма нужда да носите топли дрехи.
  3. След 30-90 минути трябва да изплакнете продукта с хладка вода и да смажете кожата с лосион или крем.

Ето някои продукти с охлаждащ ефект срещу целулит: Lacote, маски Guam, крем Guam, гел Frais Monde.

Студените обвивки са отличен вариант за антицелулитни процедури за момичета, които по редица причини не могат да си позволят горещи компреси. В допълнение, те перфектно облекчават уморените крака и премахват подуването. Основното е да провеждате сесии редовно.

За да постигнете трайни резултати в борбата с целулита и стриите е необходимо да провеждате процедури на всеки 3-4 дни. Средният курс е 10-12 сесии.

Рецепти за домашни опаковки

Ето няколко рецепти за студени опаковки, които лесно можете да направите у дома:

  1. С морски водорасли. Ламинарията или фукусът трябва да се накиснат в топла вода за 2-3 часа.
  2. С глина. Козметичната глина (синя, сива, зелена или бяла) трябва да се разреди с вода до каша.
  3. С оцет. Ябълковият или гроздовият оцет трябва да се комбинира с хладка вода в съотношение 1:5. В този състав трябва да навлажнете бинтове или кърпа и да ги увиете около краката си и да поставите филм отгоре. Това обвиване е чудесно за разширени вени.
  4. С етерични масла. 5-10 капки етер трябва да се разтворят в половин литър вода. Най-добре е да използвате ментово, лавандулово, хвойново, розово или каквото и да е цитрусово масло. Трябва да потопите ленти плат в разтвора и да ги увиете около проблемните зони.

Какви храни са най-добри за целулита?

Всеки, който е на диета и държи на фигурата си, трябва да включи в ежедневната си диета няколко храни, които помагат за отслабване. Те ускоряват метаболизма, помагат за изгаряне на мазнини, прочистват тялото, намаляват глада и съдържат много малко калории. Нискокалорични храни с ценни свойства:

  1. Спанакът е източник на минерали (калций, магнезий, фосфор и калий) и витамини А, С и фолиева киселина. Съдържа и голямо количество фибри. Спанакът е лесно смилаем и съдържа малко калории (100 g - 26 kcal). Освен това има диуретичен ефект и регулира храносмилането.
  2. Доматите са 90% вода, нискокалорични и имат нисък гликемичен индекс. Те доставят на организма голямо количество витамини А, С и В6, фибри и ликопен, който пречи на усвояването на мазнините от храната. Благодарение на наличието на калий, излишната вода се отстранява от тялото.
  3. Ананасът е богат на витамин С и калий. Съдържа бромелаин, който има противовъзпалителни свойства, освен това стимулира храносмилането, подпомага смилането на протеини, облекчава киселините и ускорява изгарянето на мазнините. Премахва страничните метаболитни продукти.
  4. Лютите чушки дължат своя пикантен вкус на съдържанието на капсаицин, който ускорява метаболизма и по този начин помага за отслабване. Но консумацията му в големи количества причинява алергии.
  5. Чесънът съдържа серни съединения, които подобряват функционирането на храносмилателната система. Освен това ускорява изгарянето на мазнините в тялото.
  6. Броколите доставят на организма голямо количество витамин С, който подпомага изгарянето на мазнините, както и фолиева киселина, която стимулира отделянето на храносмилателни вещества. Броколите са много добър източник на диетични фибри.
  7. Цитрусовите плодове съдържат витамин С, който е отговорен за изгарянето на мазнините. Те съдържат голямо количество пектин, който намалява глада и ускорява метаболизма. Цитрусовите плодове са източник на лимонена киселина, която намалява телесните мазнини.
  8. Ябълките се състоят от 30% пектин, който набъбва в стомаха и дава усещане за ситост за дълго време, предотвратява усвояването на мазнините от храната и подобрява чревната подвижност. Освен това ябълките премахват токсините, вредните отпадъци и излишната вода от тялото.

Други продукти

  1. Зеленият чай е богат източник на антиоксиданти и има противоракови свойства. Играе важна роля при отслабване, тъй като ускорява и подобрява храносмилането, премахва вредните метаболитни продукти и намалява нивата на холестерола.
  2. Цариградското грозде е богато на витамини А, С, Е и група В. Има диуретично действие, пречиства организма, подобрява работата на черния дроб, храносмилането и предпазва от запек. Освен това е нискокалоричен и има нисък гликемичен индекс.
  3. Динята е повече от 90% вода и има много малка хранителна стойност. Добре утолява жаждата и е диуретик.
  4. Джинджифилът понижава холестерола, стимулира секрецията на стомашен сок, премахва токсините и пречиства организма. Освен това джинджифилът предотвратява образуването на газове.
  5. Соята е отличен източник на протеини, така че може да замести месото. Съдържа витамини и ненаситени мастни киселини.
  6. Червеният чай се нарича „убиец на мазнини“. За разлика от черния чай, той съдържа много повече ензими и полифеноли. Тези компоненти ускоряват изгарянето на мазнините, подпомагат храносмилането, регулират жлъчната секреция, намаляват нивото на лошия холестерол в кръвта и премахват токсините от тялото.

Грижа за тялото при целулит

Всяка представителка на нежния пол иска да има красива фигура. И не само жените мечтаят за това. Хората опитват много методи за постигане на тази цел, но някои методи за отслабване могат да бъдат вредни за здравето. Това са жестоки и неконтролирани диети. Това включва злоупотребата с лекарства за отслабване.

Но ако подходите правилно към този въпрос и правите всичко разумно, тогава ще бъде осигурено красиво и здраво тяло. В ранните етапи на развитие на целулита, премахването му може лесно да се направи у дома.

Правилното хранене

Повечето първо правилоЗа да постигнете красиво тяло - това е правилното хранене. Трябва да ядете малко и често. Трябва да ядете абсолютно всичко, но в малки количества.

В никакъв случай не трябва напълно да се отказвате от който и да е продукт, защото всеки съдържа редица витамини, необходими за подхранване на човешкото тяло.

Единственото нещо е да внимавате със сладкото и да намалите приема на мазнини. Сладките могат да бъдат заменени с плодове, те са обогатени с много здравословни витамини и имат добър вкус. В диетата са необходими нискомаслени сортове месо. Сред млечните продукти е полезно да ядете извара.

Съдържа голямо количество протеини и калций, помагащи в борбата с наднорменото тегло. Зеленчуците също са богати на витамини. Препоръчително е да ядете варени или приготвени на пара храни, препоръчително е да избягвате пържени храни. И още един много важен момент е да пиете колкото се може повече вода. Водата не само подобрява работата на бъбреците, но и премахва токсините от тялото.

Активен спорт

Правило две- Това са активни спортове. Много е полезно да правите сутрешна гимнастика и стречинг у дома. Сутрешният джогинг не само ви помага да отслабнете, но и укрепва тялото ви като цяло. Плуването в басейна изправя стойката и укрепва белите дробове.




Танците, оформянето, фитнесът ви помагат да свалите излишните килограми, да премахнете целулита по дупето и да придадете красива форма на тялото си. Също така ще бъде полезно да отидете на фитнес. За момичета можете да изберете няколко упражнения, така че мускулите да са леко изразени. Колкото повече се движи човек, толкова по-полезно е за него.

Упражнения за целулит. Видео

Масаж, сауна и бани

Правило три- масаж, сауна и бани. Има много видове масаж, които помагат да се отървете от излишните сантиметри и целулита. Можете да използвате антицелулитен, шведски, акупресура, тайландски или мед. Но трябва да внимавате с медения масаж, защото той е комплексен вид, подходящ за здрави хора. Както знаете, когато човек се изпотява, той губи излишните килограми, това се случва в банята и парната баня. Но този метод е подходящ за тези, които нямат сърдечни проблеми.

Ароматните бани у дома помагат чисто от психологическа гледна точка. Етеричните масла и морската сол не само излъчват аромат, който релаксира или ободрява и ви зарежда с положително настроение, но също така придава на кожата мекота и коприна. Винаги трябва да помните, че всички тези начини да направите тялото си красиво трябва да се правят заедно, тогава ще има резултат. Търпението и постоянството са най-сигурният начин да постигнете целта си.

Как да прочистим тялото от отпадъци и токсини

Как бързо да премахнете целулита? На първо място, освободете тялото си от отпадъци и токсини. Ако тялото е пълно с токсини, това може да се разбере по определени признаци: слабост, нарушение на съня, лош дъх, изпотяване, алергии, често възпаление на венците.

За да могат токсините да напуснат тялото, първо трябва да подобрите диетата си. Опитайте се да не ядете късно вечер и пийте поне 2 литра вода на ден. Трябва да се откажете от мазните храни, тъй като мазните храни нарушават работата на червата. Яжте повече плодове и зеленчуци сурови.

Те съдържат много фибри, които почистват тялото от токсини. За особено полезни се смятат зелето и морковите. За обяд определено трябва да ядете банан или зелена ябълка, те прочистват червата. Ако е възможно, добре е да организирате гладни дни на всеки 1-2 седмици. През целия ден трябва да ядете елда или овесени ядки. Кашата ще помогне за премахване на остатъците от храна и бактериите от тялото. Ако червата не работят добре, трябва да измиете кашата с ферментирали млечни продукти или доматен и ананасов сок.

Антиоксиданти

Антиоксидантите помагат за прочистването на тялото. Те се съдържат в рибеното масло и зеления чай. Витамините А, С и Е също се считат за антиоксиданти. Трябва да се опитате да се движите повече, да правите сутрешни упражнения и да ходите повече. В същото време тялото ще преработва по-активно вредните вещества и ще ги отстранява чрез потта. Видовете спортове, които трябва да изберете, са тези, при които трябва да се потите много. Те включват: аеробика, бягане, финландско ходене, степ. Борбата с целулита трябва да се води всеки ден.

Течността, която ще се загуби в резултат на това, се компенсира с билкови чайове или минерална вода. Необходимо е поне веднъж седмично да посещавате баня или сауна. В същото време порите ще се запарят и през тях ще излязат токсините.

Проблемът с целулита тревожи повечето съвременни жени. Това заболяване се нарича още „портокалова кожа“, която се състои от мастни натрупвания по задните части, бедрата, ръцете и други части на женското тяло. Ще говорим за това какво е целулитът и причините за появата му, както и за ефективните начини за борба с това несъвършенство у дома в днешния материал.

Целулитът е мастен слой, от който тялото се нуждае, за да възстанови силите си в периоди, когато храненето на неговите системи и органи е недостатъчно или напълно липсва. Подкожната мазнина се трансформира в туберкули, бучки и топчета, които изпъкват над повърхността на кожата и стават като портокалова кора. Освен че влошава външния вид на кожата, целулитът причинява и много други проблеми: забавяне на кръвообращението в тъканите, увеличаване на броя на мастните клетки, в които се натрупват токсини, изтръпване на мускулите и тъканите, както и загуба на чувствителност.

Целулитът се разделя на няколко етапа:

  • Етап I- най-безвредните. При него се наблюдава леко подуване, мастният слой се забелязва само при свиване на кожата в гънка.
  • Етап II- "Портокалова кора". На този етап можете да видите вдлъбнатини и неравности по кожата.
  • III етап- голямо подуване. Мастният слой заема много място по тялото, под кожата се образуват голям брой възли, а на повърхността на епидермиса могат да се наблюдават голям брой вдлъбнатини и изпъкнали туберкули.
  • IV етап- най-опасни. Кожата става по-хълмиста и твърда, набъбва силно и се появява болка при натиск. В дълбоките слоеве на епидермиса се появяват големи възли.

Причините за появата на целулит са следните:

  1. Липса на физическа активност.
  2. Хормонални нарушения.
  3. Наднормено тегло.
  4. Преживян стрес.
  5. Наследственост.
  6. Лошо хранене.
  7. Бременност
  8. Лоши навици.
  9. Нарушено кръвообращение.

Тази информация предоставя преглед на това какво е целулит. Сега нека да преминем към основната тема на нашата статия - ефективни методи за премахване на подкожната мазнина у дома.

Целулитът е много често срещан проблем. За да го премахнете, е необходим интегриран подход, състоящ се от правилно съставена диета, физическа активност и специална гимнастика. Ще ви разкажем по-подробно за всяко изброено събитие.

Хранене

Ако искате да се отървете от „портокаловата кожа“, тогава първо трябва да отидете на диета. Бързите и строги диети трябва да се изоставят, тъй като... те могат да провокират допълнителни мастни натрупвания. Най-добре е да посетите диетолог, който да ви помогне при избора на диета.

За да се справите с целулита, трябва да спазвате следните правила:

  1. Задължително закусвайте сутрин.
  2. Вечерята трябва да се сервира 3 часа преди лягане.
  3. След хранене предпочитайте разходката, отколкото почивката на дивана.
  4. Пийте 2 литра здравословни напитки на ден: чиста вода, зелен чай, прясно изцедени сокове, запарка от шипка и др.
  5. Ястията, консумирани по време на диетата, трябва да са богати на фибри.
  6. Докато се храните, не гледайте телевизия, не четете вестници и книги, забравете за интернет и социалните мрежи.
  7. Не преяждайте, слагайте на масата само онези ястия, които вашата диета позволява.
  8. Пържените и пушени храни трябва да бъдат забранени.
  9. Яжте 5 пъти на ден, на малки порции.
  10. Забравете за яденето на храни, които причиняват целулит. Те включват:
  • консерви, полуфабрикати, инстантни продукти;
  • алкохол;
  • пица, бургери и друга бърза храна;
  • захар и продукти, които я съдържат;
  • маргарин и мазнини;
  • закуски (чипс, крекери, крекери и др.);
  • тлъсто месо;
  • газирани напитки;
  • колбаси, пушени меса, кренвирши.
  • сокове от магазина;
  • продукти от пшенично брашно (тестени, сладкарски и хлебни изделия).

Храненето е важна част от лечението на целулита. Спазването на диета и нашите препоръки ще ви помогне да постигнете желаната цел в най-кратки срокове. Също така трябва да запомните физическата активност, която ще помогне за „изгарянето“ на мазнините и възстановяването на естетичния вид на вашата форма.

Физическа дейност

Мазнините, натрупани в дълбоките слоеве на епидермиса, се абсорбират поради движението и насищането на тъканите с кислород. За да се борите успешно с целулита, опитайте се да бъдете по-активни: вземете куче, посетете фитнес клуб или се занимавайте с танци, плуване, йога и т.н. Всякакви ежедневни дейности могат да се извършват в полза на тялото: откажете се от асансьора - изкачете се пеша стълби, решите да се срещнете с приятели - отидете на тенис корта или на басейн, гледайте любимия си сериал - завъртете обръч, отидете на работа рано - извървете няколко спирки. Сами виждате, че степента на физическа активност не зависи от вашата заетост, ако имате достатъчно желание, можете да измислите много начини да комбинирате обичайните си дейности и физическа активност.

Гимнастика за лечение на целулит

За да премахнете бързо „портокаловата кожа“, трябва да изпълнявате специални упражнения, които помагат в борбата с подкожните мазнини в различни части на тялото. По-долу сме дали списък с упражнения.

  1. Първо трябва да загреете мускулите си. Извършвайте клякания, махове с ръце, завъртания на тялото и преобръщания.
  2. Вземете 1 крак назад и го изправете, огънете втория крак в коляното, той ще ви служи като опора, дръжте гърба изправен. Подпираме ръцете си на коляното и оставаме в това положение около 20 секунди. Сега сменете краката и повторете упражнението. Трябва да направите 7-10 подхода за всеки крак.
  3. Легнете по гръб, вдишайте и хвърлете ръцете си нагоре, докато издишвате, дръпнете торса заедно с ръцете си. Сега починете на петите си и се наведете напред, доколкото е възможно. Останете в това положение за 20 секунди, след което отново легнете по гръб. Брой подходи - 10.
  4. Продължаваме да лежим по гръб, поставяме десния крак върху коляното на левия крак. Издърпайте дясното си бедро към себе си, доколкото е възможно, и останете в това положение за 20 секунди. Направете 5 серии за всеки крак.
  5. Легнете на лявата си страна, с лакът, опрян на пода. Поставете дясната длан под главата си. Повдигнете десния крак и го спуснете, без да докосвате опората. Направете 10 серии за всяка страна.
  6. Продължаваме да лежим настрани, подпирайки се с единия лакът, а другия изпъваме покрай тялото. Сега започваме да правим махове с крака, 1 подход - 25 пъти. Прехвърляме на другата страна и повтаряме описаните стъпки.
  7. Сядаме на пода, изпъваме краката напред, сгъваме ръцете в лактите и държим гърба изправен. В тази позиция започваме да се движим напред, телесното тегло трябва да пада върху единия крак, след това върху другия. Правим 10 движения напред и 10 назад. Повтаряме упражнението 3 пъти.
  8. Застанете на краката си, като ги разтворите на ширината на раменете. Свийте леко коленете си и изпънете стомаха си навън. Сега се подпираме на един крак с тежестта на тялото си и стоим в това положение, докато мускулите изтръпнат. За всеки крак трябва да изпълните 4 подхода.
  9. Изпомпването на корема ще помогне за премахване на целулита на корема. Първо, изпълнявайте упражненията 30 пъти, 3 подхода на ден. След 5 дни можете да увеличите броя на повдиганията на тялото до 50.
  10. Извършваме полуклякове, бедрата трябва да са успоредни на пода. Седнете на невидимо ниско столче за 20 секунди. Брой подходи - 10.

Описаните упражнения представляват мини програма от домашни упражнения за премахване на целулита. Ако искате да се отървете от подкожните мазнини възможно най-бързо, тогава се запишете във фитнес клуб, където опитен инструктор ще ви каже какви упражнения трябва да правите, за да постигнете целта си възможно най-бързо.

У дома можете да извършите много процедури, за да помогнете за премахване на „портокаловата кожа“. По-долу сме дали списък с тях.

Терапевтични бани

Приемането на вани с лекарствен състав има благоприятен ефект върху тялото и настроението, а също така помага в борбата с „портокаловата кожа“. По-долу ще ви кажем какво да добавите към ваната и в какви количества.

  • Сол. Изсипете 0,4 кг морска сол в негореща вода (36,5 градуса). Лежим във ваната не повече от 15 минути. Пълният курс се състои от 10 сесии, процедурата се провежда веднъж на всеки 2 дни.
  • Естери и зехтин. Добавете 10 капки етерично масло от портокал към 40 г зехтин. Изсипете сместа в негореща вода и вземете вана за половин час. Пълният курс от процедури се състои от 14 сесии, извършвани ежедневно.
  • Мумийо. Разреждаме 10 g мумио в 0,5 литра негореща преварена вода. Взимаме душ и се къпем, температурата на водата не трябва да надвишава 37 градуса. Изсипете половината от разтвореното мумио във вода (т.е. 250 мл) и вземете вана за около половин час. Не източвайте водата, тя ще е необходима за сутрешната процедура. На сутринта добавете останалото лекарство и гореща вода към студената вана с вчерашното мумио, температурата на водата във ваната трябва да бъде 36,5 градуса. Къпем се 20 минути. Пълният курс на процедурите се състои от 10 сесии, като се къпем през ден.
  • Шампанско. За да вземете вана с шампанско ще ви трябват 2 бутилки брут. Водата не трябва да е чешмяна (сипете във ваната кладенец, минерална или изворна вода). Изсипете съдържанието на 2 бутилки брют в топла вода (можете да добавите и мента и портокалов етер - по 10 капки) и се насладете на екзотичната процедура в продължение на 20 минути. След вана е препоръчително да направите масаж с глина и да посетите сауната. Пълният курс на процедурите се състои от 10 сесии, като се къпем през ден.
  • нишесте. В топла вана се разтварят 0,5 кг нишесте (за чувствителна кожа трябва да се замени с отвара от овесени ядки) и се залива с 0,1 л екстракт от бор. Къпем се 20 минути. Пълният курс на процедурите се състои от 10 сесии, като се къпем през ден.
  • Мляко и мед. Изсипете 0,1 кг сухо мляко във вана с топла вода и разтворете 60 г истински мед. Продължителността на процедурата не трябва да надвишава 25 минути. Пълният курс на процедурите се състои от 10 сесии, като се къпем през ден.

Масаж

Тази процедура помага за разграждането на подкожната мазнина, която впоследствие се оформя в гладка подкожна тъкан. Масажът може да се извършва с помощта на различни инструменти и козметика.

  • Кърпа за миене. Когато се къпете/душ, използвайте твърда кърпа, за да разтриете и масажирате зоните, засегнати от целулит. Отделете около 5 минути за всеки раздел. Избягвайте драскотини и други увреждания на кожата. След масажа третирайте кожата си с хидратиращ или антицелулитен крем. Пълният курс на масаж трябва да продължи 1,5 месеца.
  • Масажор. Изборът на масажори е доста голям. Можете да закупите пластмасов, електрически или дървен инструмент, който ще използвате според инструкциите.
  • Вакуумирани кутии. За да извършите този вид масаж, трябва да изпарите тялото, да избършете епидермиса, да го намажете с масло, да поставите буркан и да го преместите върху проблемните зони. На дупето, корема и бедрата движенията трябва да са кръгови, на ръцете и краката – вертикални. Продължителността на процедурата е 10 минути, пълният курс се състои от 15 сесии. Моля, имайте предвид, че вакуумните чаши не могат да се използват при разширени вени и наличие на венозни мрежи и звезди по кожата.
  • Пчелен мед. Този вид масаж се извършва след вземане на солна вана. Също така, преди да използвате мед, изтъркайте кожата си със сол, смесена с етерично масло от всеки цитрус. След втриване изплакнете солта и нанесете върху кожата захаросан мед (можете да добавите няколко капки етерично масло от цитрусови плодове). Разтриваме корема, дупето и бедрата с кръгови движения, краката и ръцете – вертикално. Съставът се измива с обикновена вода, след което върху кожата се нанася крем за дълбока хидратация. Продължителността на процедурата е 10 минути, пълният курс се състои от 15 сесии.
  • глина. За извършване на този вид масаж ще ви е необходима жълта или синя глина. Преди процедурата трябва да вземете гореща вана с мед, разреден във вода (120 g). След това изсипете глина на прах върху влажна кожа и масажирайте „целулитните“ зони с помощта на четка с естествен косъм. Продължителността на масажа е 10 минути, пълният курс се състои от 15 процедури.
  • Ябълков оцет. Този вид масаж ще изисква гореспоменатия вид оцет (за предпочитане приготвен със собствените си ръце) и вафлена кърпа. След ваната навлажнете хавлиена кърпа с оцет и разтрийте засегнатите от целулит зони по тялото. След това оставете оцета да изсъхне, изплакнете масажираното място с обикновена вода и го намажете с крем.

Обвивки

Тази процедура е неразделна част от курса за лечение на целулит. Техниката на опаковане е следната:

  • Да се ​​изкъпем.
  • Нанасяме лечебния състав върху „целулитните“ зони.
  • Увийте с филм на 3 слоя (възможно е повече).
  • Изолираме третираните части на тялото с одеяло.
  • Насладете се на почивка на дивана/леглото за 40-60 минути.
  • Отстраняваме остатъците от лекарствения състав.
  • Нанесете хидратиращ крем върху епидермиса.

Провеждаме процедурата веднъж на всеки 2 дни, пълен курс се състои от 15 сесии. Обвивките се правят с помощта на мед, глина, извара, водорасли, кафе, различни масла и др. По-подробни рецепти ще можете да видите на нашия уебсайт в близко бъдеще.

Ексфолианти

Тези продукти могат да се използват по време на масаж. По-долу сме дали няколко рецепти за антицелулитни ексфолианти.

  • Изработен от глина, минерална вода и кафе. Смесете 30 g утайка от кафе и синя глина, довеждайте сместа до кремообразна консистенция с помощта на минерална вода. Използваме продукта след душ, като го втриваме само в проблемните зони. Продължителността на процедурата е 5 минути, честотата е 1 път на 3 дни.
  • От мед, етери, шампоан и кафе. Смесете 40 г утайка от кафе с 20 мл билков шампоан. Отделно смесете 30 г истински мед и 5 капки естери от бергамот, кипарис, всякакви цитрусови плодове и розмарин. Смесете двете части на скраба и нанесете след баня. Продължителността на процедурата е 5 минути, честотата е 1 път на 3 дни.
  • От плодове, кафе, овесени ядки и масло. В 0,1 кг пюре от праскови (може да се замени с каша от круша, банан, киви, ябълка или грозде) добавете 45 г утайка от кафе, 30 г брашно от овесени ядки и 20 мл масло от гроздови семки. Използваме състава след водни процедури. Продължителността на процедурата е 5 минути, честотата е 1 път на 3 дни.

Маски

Тези продукти трябва да бъдат включени в курса на лечение на целулит. Можете да прочетете за рецепти и техники за правенето им в бъдещите ни статии.

Кремове и лосиони

Домашно приготвените кремове и лосиони са отличен заместител на закупените от магазина продукти. Ще пишем за рецепти и правила за използване на тези продукти в следващите статии.

Дарсонвал

Този метод е процедура за домашна мезотерапия. За да извършите дарсонвализация на краката и ръцете, ще ви е необходима дюза с Т-образна глава, за други части на тялото - дюза „Гъба“. Можете да прочетете за правилата за използване на Darsonval в инструкциите за устройството.

Можете също да използвате съвременни технологии, които са предназначени за премахване на целулита. Едно от тези изобретения е антицелулитното бельо, което има масажиращ ефект и спомага за разпределянето на подкожната мазнина в гладка повърхност.

Всички изброени методи ще работят само ако се прилагат цялостно и редовно. С малко усилия ще върнете тялото си в неговата изчистена и женствена форма.

Как се борите с целулита?

Всяка жена е запозната с проблема целулит или кожа с „портокалова кожа“. Оказва се, че не е нужно да харчите време и пари за скъпи продукти и процедури, за да решите този проблем, защото можете да се отървете от целулита у дома, само ако проблемът не е толкова напреднал.

Обикновено портокаловата кожа се появява по бедрата, задните части и корема и това се случва независимо от възрастта. Проявява се в загуба на еластичност на кожата и появата на малки издутини и ями по нея, напомнящи вида на портокалова кора (откъдето идва и името). Такива промени възникват на фона на патологично разпределение на мазнини, вода и метаболитни продукти. Освен това причина за целулита могат да бъдат наследствени фактори и хормонален дисбаланс в организма. Във времената на нашите предци никой не е чувал за този проблем, защото се смята, че целулитът е следствие от заседнал начин на живот, ниска активност, неправилно хранене и лоши навици.

Целулитът има две характеристики, които го отличават от обикновеното затлъстяване: той не изчезва в резултат на загуба на тегло, дори и при редовна физическа активност, докато мазнините изчезват. Освен това участъците от кожата с целулит съдържат повече течност, отколкото мастните клетки.

Етапи на целулита.
Първи етап. За да видите проявите на целулита, просто съберете кожата от двете страни с две ръце. Ако няма трапчинки или вдлъбнатини, значи няма проблем. Този етап се изразява в загуба на еластичност на кожата на фона на нарушен метаболизъм. В този случай трябва да премахнете от диетата си мазни, пържени, пушени и сладки храни. По-добре е да готвите храна в двоен котел или яхния. Задължително консумирайте зеленчуци (поне 200 г на ден), както и негазирана минерална вода (поне литър на ден). Без торти и сладкиши, както и никотин, кафе и алкохол, тъй като те са най-добрите приятели на портокаловата кожа. Ако не можете да живеете без сладко, позволете си няколко парченца натурален черен шоколад. Ако е невъзможно да се откажете от кафето, пийте само кафе на зърна.

Вторият стадий на целулита се изразява в проява на целулит. През този период мастните клетки започват да притискат лимфните и кръвоносните съдове и в резултат на това кръвообращението се нарушава. В този случай диетата сама по себе си няма да помогне да се отървете от целулита. Препоръчително е поне веднъж седмично да посещавате баня и сауна, за да премахнете излишната течност от тялото. Освен това е задължително няколко пъти седмично да се прави антицелулитен масаж.

Третият стадий на целулита се счита за вече напреднала форма; ямките и вдлъбнатините имат груб вид. Чувствителността на кожата се губи. В редки случаи може да помогне доста болезнен силов масаж. Въпреки това си струва да се отбележи, че такъв масаж трябва да се извършва с изключително внимание, за да се избегне увреждане на нервните окончания. В този случай, в допълнение към диетата и упражненията, липолизата, различни антицелулитни обвивки (включително горещи) и някои други ще помогнат в борбата с портокаловата кожа. На този етап от развитието е ефективно да скачате на въже всеки ден.

Има четвърти стадий на целулита, при който кожата на бедрата и задните части прилича на гъба, покрита с уплътнения и петна, които приличат на синини. На този етап определено трябва да потърсите помощ от специалисти, тъй като състоянието сигнализира за лошо кръвообращение и увреждане на нервните окончания.

Много е важно да се предотврати развитието на болестта до третия и четвъртия етап. Ето защо е необходимо да се борим с целулита в самото начало, когато "портокаловата" кора не е ясно изразена, но е по-добре да вземем превантивни мерки. Трябва да се помни, че всяка физическа активност (упражнения, фитнес, аеробика, плуване, ски, тенис, бягане и др.) забавя процеса на развитие на целулита, тъй като спомага за нормализиране на кръвоснабдяването и подобряване на притока на кислород към тъканите. Заседналият начин на живот води до компресия на тъканите на задните части и краката, което води до хипоксия. Тъй като целулитът е резултат от застой в тъканите, най-важното нещо, което трябва да се направи, е да се подобри функционирането на лимфната и кръвоносната система.

Начини за борба с целулита у дома.
Първо, трябва да се отървете от стреса, за да възстановите спокойствието. Трябва да се опитате да премахнете всички негативни аспекти от живота си, като се настроите към положителни мисли. Хубаво е да правите медитация, йога, релаксация. Ако не се отървете от стреса, по-нататъшните усилия за борба с проблема ще бъдат напразни.

Друга важна стъпка в премахването на целулита е промяната на хранителните ви навици. Трябва да се отбележи, че не само вредните продукти водят до този проблем. Това се улеснява и от различни диети, чийто край не се вижда, и постоянните колебания в теглото. Затова трябва да преминете към здравословна диета с минимално количество мазнини (от растителен произход) и голямо количество пресни зеленчуци (патладжан, зеле, боб, лук, спанак, копър, домати, соеви кълнове, цикория) и плодове ( ягоди, малини, горски плодове, както и киви, ябълки, ананаси, грейпфрути, лимони, сливи и др.), зеленчуци, риба и морски дарове, както и зърнени и бобови растения. В този случай трябва да спазвате режима на пиене и да пиете поне един литър чиста вода през деня, тъй като премахва шлаките и токсините от тялото и подобрява метаболизма. Сутрин трябва да изпиете чаша вода на празен стомах, а останалото разпределете на малки порции през деня. Запомнете: трябва да избягвате преяждането, по-добре е да ядете често и в малки количества. Без строги диети, само здравословна и качествена храна без фанатизъм.

Контрастният душ има невероятен ефект върху нашето тяло. Редуването на студена и топла вода помага за увеличаване на кръвоснабдяването на тялото. В допълнение, тази процедура има положителен ефект върху имунната система, като я укрепва, ускорява метаболитните процеси, повишава ефективността и насърчава цялостното здраве на организма. Между другото, наскоро беше открито, че контрастният душ стимулира производството на колаген в тялото ни. Когато приемате контрастен душ, за да се отървете от целулита, трябва да следвате няколко правила. Тази процедура трябва да се извършва в продължение на пет до десет минути всеки ден сутрин и вечер, като се нанася струя вода върху проблемните зони на тялото (10-15 секунди за всяка област в три подхода). Редуващите се промени в температурата на водата спомагат за увеличаване на притока на кръв към кожата, подобряват нейната микроциркулация и ускоряват метаболитните процеси. Трябва да се има предвид, че промяната на температурата на водата не трябва да бъде много внезапна, тъй като това е твърде тежко за сърцето. Ето защо не трябва да взимате хладен душ след гореща вана. Самата процедура за контрастен душ трябва да започне с топла вода, като постепенно преминава към студена. В края на процедурата е препоръчително кожата да се разтрие старателно с кърпа и да се нанесе антицелулитен продукт (крем, гел и др.). По-добре е да правите това в комбинация със самомасаж. Сутрин се препоръчва да нанасяте продукта двадесет минути преди обличане и двадесет минути преди лягане вечер с кръгови движения до пълното му абсорбиране в кожата. За да бъдат по-ефективни, антицелулитните продукти трябва да се използват ежедневно в продължение на поне един месец. За да се отървете от целулита, както и като превантивен метод, е ефективно да посетите баня или сауна.

Самомасажът в комбинация с антицелулитен агент помага добре при целулит. Продукти, които съдържат етерични масла, екстракти от лотос, кафе или какао, гинго билоба, черен пипер, жълт кантарион, ананас, арника, див кестен, бръшлян, хамамелис, хвощ, глог, цитрусови плодове, както и ментол, глина и морските водорасли имат отлични резултати (келп, фикус, кафяви), тъй като въздействат на тъканите на дълбоко ниво, като активно разграждат мазнините. Като ускорява лимфния поток и кръвообращението, самомасажът има стимулиращ ефект върху метаболизма, насърчава елиминирането на токсините и отпадъците, повишава мускулния тонус, както и стегнатостта и еластичността на кожата и е отличен начин за оформяне на фигурата и отслабвам. Антицелулитните продукти се нанасят винаги отдолу нагоре; това правило важи и за пилинга. Самомасажът като метод за борба с целулита е показан само в първия и втория стадий на развитие на целулита. Но трябва да се отбележи, че ако имате разширени вени, капилярна мрежа или други проблеми с вените, масажът е строго забранен! За да подсилите ефекта, можете да използвате и ексфолианти, масажни ролки и вакуумни буркани. Редовното триене, пощипване, потупване и поглаждане са много полезни за кожата и тялото като цяло, дори и масажът да е направен непрофесионално. За ефективност се препоръчва масажът да се извършва ежедневно сутрин и вечер след водни процедури в продължение на петнадесет минути в продължение на поне три седмици. Препоръчително е да се провежда на курсове няколко пъти в годината, включително като превантивна мярка. С помощта на твърда ръкавица или специална масажна четка масажирайте проблемните зони със силни кръгови движения в посока от коленете към ханша и корема. В края на масажната процедура можете да облечете и специални антицелулитни шорти.

Използването на загряваща козметика е много ефективно срещу целулита. Такива термични продукти се комбинират с обвивки или масаж за по-голям ефект. След прилагане на такава козметика кожата изгаря и се зачервява, но това е нормално.

При извършване на масаж е ефективно използването на етерични масла с антицелулитен ефект. Те включват цитрусови масла, мента, градински чай, канела, здравец, лайка, хвойна, индийско орехче, пачули, бадем, бергамот, лавандула. По правило етеричните масла се използват в смес с растителни масла (зехтин, слънчоглед, жожоба, пшеничен зародиш и др.) в съотношение 1:5. Етеричните масла проникват дълбоко в тъканите, насърчават производството на колаген, осигуряват дренаж в проблемните зони и придават на кожата плътност, стегнатост и еластичност. В допълнение, благодарение на тяхното въздействие, клетъчните мембрани се укрепват, метаболитните процеси се ускоряват и се ускорява регенерацията на кожата.

За постигане на антицелулитен ефект при масаж медът е ефективен, както в чиста форма, така и в комбинация с етерично масло. Например, можете да използвате следните смеси:

  • Обогатете две чаени лъжички мед с пет капки лимоново масло и добавете по две евкалиптово и лавандулово масло.
  • Смесете две супени лъжици мед с масло от хвойна и лимон (по три капки), добавете масло от лавандула и портокал (по две капки).
  • Смесете две супени лъжици мед с лимоново и портокалово масло, взети по пет капки.
  • Обогатете две супени лъжици мед с три капки лимоново масло, както и масла от лавандула и лимон, взети по пет капки.
Нанесете една от предложените смеси или просто чист мед върху ръцете си, с които правете потупващи движения върху проблемните зони на кожата (бедра, корем, дупе, страни). Много е добре, ако ръцете ви се залепят за кожата и ги откъснете със сила. Такива движения трябва да се извършват в продължение на пет до десет минути, като интензивността на движенията трябва да се увеличи с времето, в резултат на което медът трябва да се абсорбира в кожата и върху ръцете трябва да се появи бяла маса. След процедурата останалият мед от кожата трябва да се измие и да се нанесе овлажнител. Процедурата е доста неприятна и може да остави синини.

За подобряване структурата на кожата и ускоряване на производството на колаген се препоръчва използването на ексфолианти за тяло, които можете да закупите готови или да си приготвите сами. По-долу са някои прости формулировки:

  • Смесете една супена лъжица прясно смляно кафе с две супени лъжици зехтин и една чаена лъжичка мед. Тази смес може да се използва без мед.
  • Смесете чаена лъжичка смлян в кафемелачка ориз със същото количество натурално смляно кафе и добавете малко душ гел.
  • Комбинирайте три супени лъжици зехтин с две супени лъжици канела и една супена лъжица мед до гладкост.
  • Смелете една чаена лъжичка канела със същото количество смлян червен пипер (или 1 супена лъжица тинктура от люти чушки), добавете три супени лъжици натурално кисело мляко и една супена лъжица масло от пшеничен зародиш.
  • Добавете половин чаша заквасена сметана към една супена лъжица морска сол.
  • Смесете супена лъжица морска сол с четири супени лъжици течен мед.
Нанесете някоя от смесите върху влажна кожа на тялото с леки кръгови движения за пет минути, след това изплакнете с топла вода и нанесете хидратиращ или антицелулитен крем.

Горещите вани също са отлична помощ в борбата с целулита. Горещата вода, комбинирана с морска сол, помага за отпускане на мускулите и почистване на кожата чрез отваряне на порите. Достатъчно е да се къпете двадесет минути, за да се забележи ефектът. За постигане на желания ефект е достатъчно да прекарате 20 минути във вода. Освен сол можете да добавите към водата мед, билкови отвари, мляко, етерични масла и много други. Например, комбинирайте етерични масла с чаша кефир, изсипете във вана с температура на водата 37 градуса и вземете двадесет минути. За същата цел са подходящи смеси от етерични масла:

  • Комбинирайте три капки масло от хвойна с масло от здравец, розмарин, градински чай и лавандула, взети по една капка.
  • Комбинирайте четири капки лавандулово масло с три капки лимоново масло и добавете по пет капки масла от розмарин и мащерка.
  • Добавете две капки лимоново масло и четири капки масло от розмарин към шест капки масло от мащерка.
Различните обвивки (особено медени и шоколадови) у дома дават отлични видими резултати още след първата процедура. Преди процедурата трябва да вземете топла вана, за да омекотите кожата и да отворите порите. След това трябва да направите лек пилинг, за да премахнете горния слой мъртви клетки. И едва след това нанесете загрятия на водна баня мед върху целулитните части на тялото и увийте в целофан. Покрийте се с топло одеяло или облечете топли дрехи и легнете за четиридесет минути. След това изплакнете всичко и нанесете хидратиращ или антицелулитен крем.

Вместо мед също е добре да използвате синя глина. Трябва да се разрежда с хладка вода, докато се получи маса, подобна на заквасена сметана. Глината може да се използва както в чист вид, така и с добавка на етерични масла. Процедурата за кандидатстване е същата. За да се увеличи ефективността на обвивката, трябва да се прави през ден. Курсът се състои от дванадесет процедури.

Друг начин за борба с целулита е сухото триене с четка. Този метод е един от вариантите за самомасаж. Тази процедура ще повиши тонуса на кожата, ще подобри работата на кръвоносната и лимфната системи, ще премахне мъртвите клетки, което ще направи кожата гладка и копринена. Тази процедура трябва да се извършва три пъти седмично, за предпочитане преди душ, като се използва четка с дълга дръжка и естествен косъм. Триенето с четка трябва да започне отдолу, тоест от краката. Използвайте силни движения, за да погладите краката си с четката нагоре, към коленете и бедрата. Но на задните части и бедрата кожата трябва да се разтрива интензивно с кръгови движения обратно на часовниковата стрелка. След това движенията трябва да се преместят към стомаха и гърдите, докато се извършват в посока на сърцето. След това трябва да разтриете гърба си от долната част на гърба до раменете, като разтриващите движения не трябва да ви причиняват болка. След това трябва да масажирате ръцете си в посока от ръката към лакътя, рамото.

Тези методи, когато се използват редовно, ще помогнат да се отървете от „портокаловата кожа“. Въпреки това е по-добре да не се довеждате до точката на този проблем. Здравословният начин на живот, умерената физическа активност и правилно балансираната диета ще ви помогнат да поддържате кожата и фигурата си в отлично състояние. Не забравяйте, че никакви супер скъпи продукти няма да ви отърват от целулита, както твърдят производителите им, освен ако не промените начина си на живот.

И накрая, отбелязвам, че малкото целулит, както наскоро установиха учени от Оксфорд, е полезно за здравето. Оказва се, че малко мазнини по бедрата значително намаляват риска от диабет и сърдечни заболявания при жените. Този мастен слой натрупва токсини, които са опасни за тялото. В допълнение, лекият слой мазнини в тялото на жената допринася за правилния синтез на полови хормони, които не само са отговорни за привлекателността на жената, но и предотвратяват развитието на атеросклероза. Ето защо, ако имате предразположение към някое от изброените заболявания, малко целулит е полезно за тялото.