Нова година, нов живот: Как да напиша личен план за развитие. Вашият личен план за развитие

В тази публикация бих искал малко да се отклоня от обичайните финансови теми за разговор саморазвитиеи ми кажи какво може да е програма за развитие на личността. Анализирайки статистиката на сайта и общувайки с читателите, забелязах, че мотивиращите статии за това и т.н. са много популярни, особено сред редовните читатели. Затова реших да обърна повече внимание на развитието на тази тема и да продължа поредицата от статии за саморазвитието.

И така, днес ще говорим за това какво е програма за развитие на личността и защо е необходима. Всеки човек, всяка личност може да се промени в хода на живота си и тези промени могат да настъпят както към по-добро, така и към по-лошо. Под най-добрите промени имам предвид придобиването на нови полезни знания, умения, способности, а под най-лошите - съответно загубата на съществуващи полезни знания, умения, способности. Но също така, според мен, дори спирането на личностното развитие може да се счита за отрицателен фактор.

Ако човек спре в развитието си, той неизбежно ще започне да губи нещо в някои области от живота си (работа, бизнес, взаимоотношения, хобита и т.н.). Сега нищо не стои неподвижно, така че за да бъдете успешни, е необходимо постоянно развитие. Липсата на такова развитие означава неизбежни загуби; колкото по-дълго отсъства, толкова по-силни могат да бъдат тези загуби.

Има хора, които мислят за своето развитие и се стремят към него, има и такива, при които то се случва от само себе си, например поради професионална дейност, преследване на хобита и т.н. Освен това понякога развитието на личността може да се случи без никакви признаци, видими за самия човек: той не забелязва промени в себе си, но научава за тях само от хората около него. Това зависи от степента на самосъзнанието на човек: колкото по-високо е то, толкова по-обективно той може да оцени промените, настъпващи в неговата личност.

Кой човек ще развие своята личност по-ефективно: този, който предприема някакви действия за това, поставя цели и задачи за себе си и ги постига, тоест се занимава със саморазвитие, или този, който дори не мисли за това? Според мен отговорът е очевиден.

Развитието на личността ще бъде по-ефективно за хората, които се занимават със саморазвитие: те ще могат да постигнат по-добри резултати от тези, които оставят развитието на тяхната личност да върви по своя път.

Тогава възниква друг въпрос: какво трябва да се направи за личностно развитие? За да направите това, както във всеки един въпрос, най-добре е да действате според някакъв планиран план, да имате определена програма за действие. В този случай може да се нарече „програма за саморазвитие“ или „програма за личностно развитие“. Нека помислим какво може да бъде.

И така, програмата за личностно развитие е определен набор от мерки, предназначени да постигнат определени резултати в саморазвитието на индивида като цяло и в отделните му области в частност. Предлагам на вашето внимание най-общата, опростена програма за личностно саморазвитие, представена под формата на диаграма:

Както можете да видите, той се състои от 5 етапа:

1. Поставяне на цели;

2. Самоанализ;

3. План за личностно развитие;

4. Практическа реализация;

5. Анализ на резултатите.

Нека разгледаме по-отблизо какво включват тези етапи от програмата за развитие на личността.

1. Поставяне на цели.На първо място, трябва да определите защо точно имате нужда от програма за личностно развитие, тоест какви цели искате да постигнете в крайна сметка. На този етап трябва да „нарисувате“ за себе си някакъв идеален образ на човека, който искате да станете. Препоръчително е да си поставите цели едновременно във всички основни области на личностното развитие:

- Личен живот;

– Работа, кариера, доходи;

– Интелектуално развитие;

– Здраве, физическо развитие;

- Хобита и интереси;

– Отърваване от лоши навици и др.

Целите трябва да бъдат формулирани възможно най-ясно, за да можете ясно да видите към какво се стремите. Освен това тези цели са важни и като мотив, стимул за постигането им. След като сте го обмислили добре и сте „начертали“ този образ за себе си, вие психологически ще искате да станете такъв, ще имате повече желания и положителна енергия, която ще стане ваш помощник в саморазвитието.

Целите могат да бъдат краткосрочни, средносрочни и дългосрочни. Освен това наличието на цели за един период по никакъв начин не ви освобождава от необходимостта да си поставяте цели за друг, по-дълъг или по-кратък период на постигане.

Когато поставяте цели в програмата си за личностно развитие, горещо ви препоръчвам да не се съобразявате със стереотипи, наложени от някого (родители, учители, познати, хора около вас и т.н.). Трябва да се стремите да станете точно такъв човек, какъвто искате да видите в себе си, а не някой друг. В противен случай може да бъдете дълбоко разочаровани и ще трябва да започнете всичко отначало, но незаменим човешки ресурс - времето - вече ще бъде загубен.

2. Самоанализ.След поставянето на целите се преминава към втория етап от програмата за развитие на личността – самоанализ. Ако на предишния етап сте „нарисували“ образ на идеалното „Аз“ за себе си, сега трябва да „нарисувате“, напротив, истинското „Аз“ - това, което сте в настоящия момент. Трябва да видите и подчертаете всичките си положителни качества, които ще ви помогнат да се придвижите към постигането на целите си, и отрицателните, които, напротив, ще ви забавят и с които ще трябва да се борите.

Тук, напротив, за да бъде самоанализът възможно най-обективен, е необходимо да сравните как виждате себе си и как ви виждат другите. Между другото, това не винаги е лесно да се направи. Факт е, че вашите приятели или познати може по етични причини да „не забележат“ вашите отрицателни качества и недостатъци, тогава вие сами ще ги забележите още по-малко. Но тук можете да използвате един трик: помислете как виждате приятелите си, социалния си кръг. Човек винаги е привлечен от себе си, така че е много вероятно недостатъците, които виждате в хората около вас, да са огледално отражение на вашите собствени недостатъци.

На етапа на самоанализ на програмата за развитие на личността трябва да определите и запишете отправната точка, първоначалните данни, с които ще сравните постигнатия резултат в бъдеще.

3. План за личностно развитие.Третата стъпка е да съставите конкретен план за действие, с който ще постигнете целите си. Нека го наречем „план за личностно развитие“. Въз основа на идентифицираните от вас силни страни, помислете как с тяхна помощ можете да се отървете от слабите, да премахнете отрицателните качества и да засилите и укрепите положителните още по-силно.

Например, ако говорим за постигане на някакви финансови цели, е необходимо да се изготви план за подобряване на здравето - план за класове, тренировки, преминаване към правилно хранене и др.

Личният план за развитие трябва да съдържа не само списък с конкретни дейности, но и конкретни срокове за изпълнение на всяка от тях и идентифициране на фактори, по които може да се приеме, че целта е постигната.

4. Практическо изпълнение на плана.Когато планът е готов, можете да считате, че вашата програма за саморазвитие, вашата програма за личностно развитие е съставена и да започнете практическото му изпълнение. Тоест изпълнете всички точки от планирания план в последователността, в която е предвиден.

Всяка промяна винаги е трудна на първия етап. С времето обаче тези трудности изчезват. Има така нареченото „21-дневно правило“, което гласи, че всяко ново, неудобно и нежелано действие за вас ще се превърне в навик след 21 дни. Затова се опитайте да устоите на първоначалните трудности и да развиете колкото се може повече полезни навици, които ще започнат да се появяват само след 3 седмици. И когато видите някои първи, дори незначителни успехи, това със сигурност ще започне да ви вдъхновява и ще мотивира още повече вашето саморазвитие.

Също така е необходимо да се разбере, че не всички действия непременно ще доведат до някакъв резултат и това е съвсем нормално. заявява, че 20% от действията осигуряват 80% от резултатите и обратното.

За да осъществите по-ефективно програмата си за личностно развитие, ще трябва да се освободите от т.нар. „прахосници“ - дейности, които не носят никаква полза, но отнемат време. Е, например, „висене“ в социалните мрежи или празно бърборене по телефона (всеки човек вероятно има свои собствени „губци на време“). Можете да използвате освободеното по този начин време за по-полезни дейности, които Ви предоставя програмата за личностно развитие.

Също така ще бъде добра помощ при осъществяването на плана ви да създавате нови запознанства и връзки с хора, които са по-добри от вас в това, към което се стремите или които се стремят към същото като вас. Първо, те могат да станат положителни примери за вас, повишавайки мотивацията ви. Второ, по-лесно е да се придвижите към целта заедно, отколкото сами. Трето, колкото повече други хора участват в процеса на вашето саморазвитие, толкова по-трудно ще ви бъде да го откажете, защото тогава ще паднете в очите им. Затова потърсете нови полезни запознанства сред хора, от които има какво да научите и на които бихте искали да приличате.

Практическото изпълнение на програма за личностно развитие е най-трудният етап, но само той може да ви доведе до желаните резултати. Без значение колко добре и компетентно планирате своето саморазвитие, теорията без практика, както знаете, е сляпа.

5. Анализ на резултатите.И накрая, като всеки процес, програмата за личностно развитие изисква обобщаване и анализ на получените резултати. Далеч не е факт, че ще постигнете всичко, което сте планирали от първия опит. Но все пак трябва да анализирате всичките си действия, да намерите в тях какво ви е помогнало или, обратно, ви е попречило да постигнете целите си.

Ако целта е постигната, страхотно, тогава можете да си поставите нова, по-амбициозна цел и да изградите план за постигането й, защото, както си спомняте, саморазвитието, личностното развитие никога не трябва да спира.

Ако целта не е постигната, винаги имате повече опити, които можете да направите, като вземете предвид анализа и коригирането на вашите грешки.

Саморазвитието трудно може да се нарече прост процес, но със сигурност може да се нарече интересен и вълнуващ. Развивайки своята личност, човек непрекъснато научава нещо ново, придобива нови умения и способности, опит и всичко това рано или късно определено ще му помогне в живота, ще направи живота по-ярък и по-интересен.

Продължете: материалите на този сайт със сигурност ще ви помогнат в саморазвитието, ще повишат финансовата ви грамотност и ще ви научат как да се възползвате максимално от личните си финанси. Ще се видим отново!

Личностно развитие: повече от мотивация и позитивно мислене.
Личното развитие се случва, когато най-накрая решите да промените живота си към по-добро. Но целият процес може да не се състои само от положителни преживявания или официални семинари. Дори негативните преживявания могат да помогнат на човек да намери правилната посока в живота.
Повечето треньори за личностно развитие се опитват да фокусират вниманието ни върху самомотивацията и позитивното мислене като двата най-важни компонента, които гарантират успех в личностното развитие. Да, те са прави в някои отношения, но холистичният подход към саморазвитието далеч надхвърля тези два фактора. След това ще научите какво още ви е необходимо по пътя на вашето личностно развитие.

План за личностно развитие.
Първо, трябва да имате въведена система, за да постигнете целите си за развитие. Няма смисъл да говорите колко искате да постигнете самоосъзнаване или да развиете личността си. Трябва да приемете системата и да видите ярко изображение. Както знаете, личностното развитие обхваща много различни области на интерес и лесно можете да се изгубите, ако нямате план. Трябва да запишете на хартия всичко, което възнамерявате да правите с живота си и къде искате да бъдете, след като завършите програмата, която сте планирали.
Винаги помнете, че само ако имате определен план за действие, ще можете да определите дали сте станали по-добър човек или дали обстоятелствата в живота ви са се подобрили. Ако е направен правилно, вашият план ще служи като рамка, спрямо която можете да измервате напредъка си.

Решителна стъпка.
Може да имате достатъчно мотивация или положителни мисли, но ако не предприемете действия днес, вашето лично развитие никога няма да стане реалност. Не забравяйте, че личното подобрение не идва за една нощ; времето е от съществено значение. Така че действайте сега, в противен случай може да загубите шанса да се подобрите. Поемайте рискове. Предполага се, че животът е приключение, така че ако не излезете от зоната си на комфорт, ще останете да гниете в сегашната си ситуация.

Бъдете отворени за промяна.
Оперативната дума в личностното развитие е думата „промяна“. Ако не можете да управлявате промяната, не можете да се подобрите. Но може да се твърди, че промяната ще настъпи, дори и да не я приветствате. Бихте ли предпочели да бъдете променен от фактори извън вашия контрол? Очевидно е, че е по-добре да сте подготвени за външни промени или лично да ръководите промените в живота си. Така ще разберете какви действия трябва да предприемете.

Седнете на раменете на гиганти.
Ако искате да ускорите личното си развитие, трябва да се учите от хора, които са били на ваше място преди вас. Наистина не е необходимо да преоткривате колелото, всичко, което трябва да направите, е да се поучите от опита на други хора, особено тези, които са успели в стремежа си да станат по-добри. За да спестите време и усилия, винаги можете да наемете треньори или ментори за личностно развитие. Можете също да прочетете книга или да слушате аудиокниги за саморазвитие.

Бъдете отговорни към личностното си развитие.
Вие сте това, което си позволявате да бъдете. С други думи, нещата, които ви определят днес, са се случили, защото сте им позволили да се случат. Ако сте били мързеливи или безразлични през всичките тези години, няма кого да обвинявате освен себе си за това къде се намирате сега. Дори вашето обкръжение не може да носи отговорност за това кой сте сега. Вие държите ключа към вашето развитие и само вие можете да го използвате. Така че инициативата за саморазвитие трябва да идва от вас и само вие носите отговорност за целия резултат, който получавате от индивидуалната програма за развитие.

Как да стартирам програма за личностно развитие?

Стартирането на лична програма може да бъде постигнато чрез повишаване на осведомеността за текущата ви житейска ситуация. Да имате ясно разбиране на началната си точка е от съществено значение за създаването на успешен план за личностно израстване.
Въпреки че личният ентусиазъм за развитие може да включва общо желание за по-голям растеж и общо разбиране на области от живота, където трябва да се случи лично развитие, усърдният процес на повишаване на осведомеността и планиране на живота трябва да включва самооценка във всеки аспект от ежедневния живот.

Самочувствие за осъзнаване на живота.

Така че, както вече разбрахме, трябва да създадем ниво на самочувствие във всяка област от живота. Психологическите тестове могат да ни помогнат за това.
Освен това ще бъде полезно да направите списък с възложени роли и отговорности за всяка област от живота.
Ограничете списъка до десет или дванадесет елемента, които са най-важни и отнемат най-много време и енергия.
Не забравяйте за онези области от живота, които не са важни сега, но са желани в бъдеще.
След това е необходимо да се даде оценка за удовлетворение за всяка област. Използвайте оценка от една до десет точки. Където десет точки означават напълно удовлетворени, а една точка означава напълно неудовлетворени.
Ако сте честни със себе си, докато попълвате тези тестове, ще можете да развиете достатъчно точен и подробен поглед върху живота, за да започнете да планирате живота си ефективно.

Идеалният план за живот.

Планът за живот трябва да включва визия за бъдещето - житейска цел, която се планира да бъде постигната.
Вашето виждане за целта на живота ви е комбинация от всички „перфектни десет“ сценария за всяка от десетте области на живота, с които сте оценили осъзнаването, удовлетворението, ролята и отговорността.
Когато си поставяте житейска цел, важно е да можете да визуализирате резултата. Следователно, когато създавате цел за всяка област от живота си, трябва да се видите там с достатъчно подробности и точност, без да полагате много усилия. Например целта на вашия професионален живот може да включва фрази като: уважаван, признат, пълноценен, добре платен, перфектен баланс между работа и домашен живот.

Планиране на целите в личностното развитие.

Изследванията показват, че най-добрите цели са предизвикателни, но постижими цели. Установено е, че целите, които са твърде лесни, не са мотивиращи, от друга страна, целите, които изглеждат твърде трудни, също не са мотивиращи, защото шансовете за успех са намалени. Най-добрите цели са тези, които са предизвикателни, но постижими и доставят най-голямо удовлетворение, когато бъдат постигнати.
Ако текущият ви резултат за удовлетвореност от живота е нисък, вариращ от три до четири от десет, е възможно вашата визия за идеален живот в тази област да е твърде далеч от постигането. Което може да изглежда невъзможно и да доведе до демотивация.
В този случай не трябва да надскачате себе си, а по-скоро да развиете набор от житейски цели, които отразяват скромен личен растеж и ниво на растеж, което можете да си представите и реализирате.

Начало на програма за личностно развитие.
Началото на планирането за личностно израстване става чрез осъзнаване на живота чрез детайлна самооценка. След това ще можете да формулирате идеи за вашия план, който ще служи като цялостна цел на живота ви.

Поставете си ясни цели

Личният план за развитие на лидерство трябва да бъде конкретен и реалистичен. Той трябва да мобилизира всичките ви способности и да изисква пълното ви отдаване. Предлагаме няколко основни правила, извлечени от практиката, които ще ви помогнат да изработите такъв план.

Поставете си ясни цели. Хората понякога се провалят, защото нямат представа за целите, към които се стремят. Опитайте се да визуализирате мислено крайния резултат, който искате да постигнете, и го запишете възможно най-подробно.

Поставете си реалистични срокове. Запомнете: навиците, които сте формирали през целия си живот, не могат да бъдат променени за един или два дни. Необходима е упорита и системна работа, за да промените собствените си модели на мислене и поведение. „Който върви, ще овладее пътя“ – казали древните мъдреци. Бъдете готови да работите здраво. Сегашното ви поведение е резултат от много години учене, така че новият модел на поведение ще замени стария доста бавно. Промяната изисква постоянно внимание и реалистични срокове.

Определете по какви критерии ще оценявате успеха си

Определете по какви критерии ще оценявате успеха си. Разработете система от междинни цели. По този начин можете да контролирате напредъка си и да дадете нов тласък на личния си план. Подобряването на лидерските умения става непрекъснато. Веднага след като една цел бъде постигната, трябва да се определят нови области на усилия. Непрекъснатото издигане до лидерски позиции често включва упорит труд и постоянно самоусъвършенстване.

Бъдете доволни от скромния напредък, особено в началото. Често се казва, че голям дъб расте от малък жълъд . Импулсивен човек, който се надява да се промени за миг на око, рядко успява. Успехът подхранва успеха. Солиден, но скромен напредък се консолидира и става характеристика на отношението на човека към работата.

списък с ключови цели, важни за развитието на лидерски умения в началния етап

За да улесните изготвянето на план, ви предлагаме да изпълните следното упражнение.
По-долу е даден списък с ключови цели, които са важни за ранното лидерско развитие. Изберете поне три цели от списъка по-долу, които да включите във вашата самонасочваща се програма за развитие на лидерство. Допълнете ги със своите лични цели, които са важни за вас.

1. През годината вземете поне два курса за обучение или обучения за саморазвитие. Например ефективна бизнес комуникация, лидерство, публично говорене, лични умения за управление на времето, вземане на решения и др.

2. Интервюирайте - официално или неофициално - с утвърдени и уважавани лидери, за да изслушате техните идеи за лидерството и да разберете как са стигнали до тях. внимание! От тези лидери не повече от половината трябва да са във вашата индустрия или професия!

3. Попитайте вашите приятели или колеги какво ценят най-много и най-малко в лидерското поведение. Запишете и анализирайте техните отговори.

4. Прочетете поне една книга за лидерство през годината и разработете поне пет практически стъпки въз основа на нея.

5. Отговорете на следните въпроси:

а) Какви са целите ми в кариерата?
б) Каква цел в живота служат?
в) Какво значение придавам на постигането на тези цели?
г) Кога ще бъдат постигнати? Каква е моята програма за действие?
г) На какъв етап съм сега? Къде ще отида след това?
е) Как мога да подобря работната си ефективност?
g) Кои са моите най-ценни съветници и критици?

6. Получете точна информация за това как организацията, за която работите, оценява вашия потенциал. Разберете как вашите шефове и колеги оценяват вашите лидерски умения. (Предупреждение: Може да ви е необходима малко смелост, за да обсъдите това с шефа си!)

7. Ако текущата ви работа не ви предоставя възможности за развитие на лидерство или не използва всичките ви способности, изберете друга област, в която можете да добавите към лидерския си опит. Смяната на обстановката ще ви стимулира и напрегне.

8. „Знанието е сила.“ Изберете една дългосрочна програма за обучение (поне четири седмици), която ще задълбочи и разшири знанията ви в конкретна област - финансов мениджмънт, маркетинг, човешки ресурси и др. - и лидерството като цяло. Разработете план, за да убедите вашата компания, че вашето обучение в тези курсове е в нейния най-добър интерес.

Какви цели сте избрали?

Задали ли сте дати за оценка на напредъка?

примерен план за личностно развитие

Програма за личностно развитие – Изграждане на информираност.
Разгледайте следния деветнадесетседмичен план за лично развитие и след това го променете, за да отговаря на вашите лични интереси.
Доказан фактор за успех за успешните хора включва наличието на личен план за развитие и придържането към него. Следният примерен план за лично развитие ще ви помогне да предоставите структура и шаблон за създаване на план за лично подобрение. Фокусирането върху един аспект на личния растеж всяка седмица от деветнадесет седмици ще ви помогне да извлечете ползите от кумулативния растеж.
Личното развитие започва с повишаване на осведомеността.
Самосъзнанието е основен компонент на личностното израстване. Първата половина на този план е за изграждане на самосъзнание. Втората половина разширява личния растеж към външния свят.

Първа седмица – планът за личностно развитие трябва да започне с честен и дистанциран поглед върху живота. Кои области от живота се представят добре? Кои области заслужават подобрение? Въз основа на настоящата си реалност, разработете визия за живота си.

Втора седмица – Открийте и изяснете целта на живота си тази седмица. Всеки човек има цели в живота, набор от поведенчески модели и качества и намира смисъл и цел в живота. Помислете върху това за една седмица и запишете вашето лично разбиране за целта на живота си под заглавието „Целта на моя живот“.

Трета седмица – Тази седмица ентусиазмът за личностно израстване трябва да се фокусира върху личните силни страни и страсти. Какви дейности са винаги приятни, лесни за вас и дават отлични резултати? Направете списък под заглавието: „Лични силни страни и страсти“.

Четвърта седмица – научете се да медитирате. Вземете курс, прочетете книга или научете за медитацията онлайн. Между другото, на нашия уебсайт ще намерите информация за медитацията.

Втори месец от плана за личностно развитие.
Първият месец на личностното развитие приключи, време е да преминем към още по-голямо самоосъзнаване. Бъдете отворени към интуицията и новото разбиране и се въздържайте от съдене за миналото.

Пета седмица – Научете изкуството да живеете в настоящия момент. Животът е поредица от настоящи моменти, изживени и изгубени.

Шеста седмица – Практикувайте самоосъзнаване на поведението и личностните черти тази седмица. Тази седмица наблюдавайте качества или характеристики, които са демонстрирани чрез ежедневни дейности. Отговарят ли на личната ви визия за развитие на първата седмица?

Седмица – Съсредоточете се върху основните вярвания и ценности. Започвайки с фразата „вярвам в това“, идентифицирайте всички дълбоко вкоренени вярвания. Повторете тези стъпки с „Това са моите основни ценности“.

Осма седмица – Тази седмица трябва да се изправите пред страховете си и да преодолеете техните ограничения. Личното израстване често включва излизане от личната зона на комфорт. Разпознайте страховете, които ограничават растежа ви и решете да продължите напред със смелост.

Продължаващо личностно израстване, месец трети.
Този месец ще представим някои инструменти за развитие на личността.

Седмица девет – посветете тази седмица само на положителни неща. Въздържайте се от всякакви форми на негативизъм, включително негативни приказки, унизителни шеги и клюки, критика, хленчене и оплакване. Признайте негативността и след това потърсете възможности за подобряване.

Десета седмица – Научете се да си поставяте цели ефективно, като следвате визия и план за лично развитие. Проучете процеса SMART и го приложете към този план.

Седмица единадесета – Бъдете благодарни и благодарни тази седмица. Изразете благодарност и признателност за живота и всички благословии, които имате.

Седмица дванадесета – Посветете тази седмица на грижата за себе си. Вземете решение да се грижите за физическото и психическото си здраве ежедневно. Поемете някои ангажименти и си поставете цели.

Личен план за развитие, преминаване към външния свят.
Време е да преместите фокуса от вътрешната работа към външния свят.

Седмица тринадесета – Повишаване на самосъзнанието относно използването на работното време, като се започне с регистриране на времето и активността. Запишете накратко всички дейности, водете записи, за да освободите време. В края на всеки ден определете колко време сте отделили за поддържане на вашия личен план за развитие.

Седмица четиринадесета – Станете щедър слушател. Слушайте внимателно, за да разберете изречените думи и основните емоции. Научете се да слушате, като мислено повтаряте думите, изречени от събеседника.

Подобряване на взаимоотношенията и др.
Този месец представя аспекти на личностното развитие, които може да изглеждат предизвикателни. Бъдете смели и вижте непрекъснат растеж.

Седмица петнадесета – Съсредоточете се върху подобряването на взаимоотношенията си. Най-голямото удовлетворение в живота идва от взаимоотношенията. Помислете за силните и слабите страни на всички връзки, които имате.

Шестнадесета седмица – Практикувайте щедрост. Бъдете щедър дарител. Да бъдеш щедър към другите хора е лесен начин да станеш по-щастлив.

Седмица седемнадесета – Поставете лични граници. Важно е не само да определите личните граници, но и да се научите да говорите за тях с другите.

Осемнадесетата седмица е седмицата на прошката и извинението. Време е да поднесем дългоочаквано извинение за поведение, което е било обидно за другите. Това също е седмица на прошка, простете на себе си и на другите хора.

Седмица деветнадесета – Помислете за последните няколко месеца на личностно израстване. Забележете къде сте напреднали добре и къде растежът ви е бил доста бавен. Създайте свой собствен личен план за развитие за следващите четири месеца, като промените този примерен план.

Ефективен план за личностно развитие.
Планът за личностно развитие осигурява основата за личностно развитие, което е доказан фактор за успех за успешните хора: да имате визия, план и да изпълнявате плана. Променете примера на този план, за да отговаря на вашите нужди за още по-голяма ефективност.

Планирайте идеалното бъдеще

Бонус „Идеално бъдеще“

Вземете химикал и лист хартия. Представете си вашето идеално бъдеще. Има няколко характеристики на качествения живот.

Първо, доходи. Пишете откъде ще дойдат парите. Помислете за две категории: пасивен и активен доход. Пасивните парични потоци са създаден капитал, хонорари, приходи от бизнес, който работи без вас, инвестиции. Активен доход се появява с вашето пряко участие. Това е вашата собствена работа в бизнеса, работа по проекти, грантове - в идеалния случай нещо, което обичате да правите.

Второ, емоциите. Те са солта на живота, мощен двигател. Напишете какви емоции бихте изпитали в идеалния си живот. Това е удовлетворение от самореализация, радост от началото на нов ден, хармония със света, бодрост от спортуване, радост от общуване с дете - всеки има свои собствени емоции. Основното е, че те са позитивни, правят живота богат, светъл и жив.

Трето, умения и знания. Съсредоточете се върху уменията. Знанието само по себе си дава малко, но уменията носят конкретни резултати. Става въпрос повече за бизнес умения.
Избройте ги. Всеки има свои собствени умения: способността да влияе на хората, да говори публично, да продава, да създава успешен бизнес и т.н.

Четвърто, радост. Има три вида удовлетворение: от консумация, от текущи събития, от постигане на цел. Има и четвърти вид – от това, което носи радост на другите. Напишете какво би ви донесло радост в идеалния ви живот.

Пето, местообитание. Напишете къде живеете: в столицата или провинциален град, близо до морето, в планината, в гората, близо до езерото. Може би през лятото живеете на едно място, а през зимата на друго. Опишете какво има в къщата, какво виждате от прозореца, какви мебели има в къщата, колко стаи има, как изглежда спалнята, всекидневната и кухнята. Помислете каква кола имате, къде ще отидете през уикенда, къде ще прекарате почивката си. Опишете всичко до най-малкия детайл.

Шесто, взаимоотношения. Какви са те с родители, деца, с любим човек, с приятели. Как ги виждате в един идеален живот?

Седмо, здраве и спортни постижения. Всеки човек иска да бъде здрав и да изглежда добре. Пишете за всичко. С какви спортове се занимавате, колко често, какви резултати сте постигнали в идеалния си живот.

Осмо, време. За какво ги харчите? Ако имаш всичко, но нямаш време, няма нищо. Време, пари, мобилност - три компонента на успеха. Времето е ценен ресурс. Напишете как протича вашият идеален ден, за какво прекарвате времето си.

Девето, ценности. Какво носиш на света, какво ще оставиш след себе си? Да го напишеш.

Преглеждайте идеалното си бъдеще всеки ден. Това ще стане вашият източник на енергия, който ще ви помогне да продължите напред. Хората често вярват, че ако печелите много пари или работите денонощно, всичко ще се случи. Това е грешно. Всичко трябва да се прави паралелно.
Всеки ден, когато правите нещо, трябва да си зададете въпроса: това доближава ли ме до моя идеален живот?

План за личностно развитие- план, който включва процеси, свързани с личностното развитие на човека, неговото духовно и интелектуално израстване.

Маркирайте пет до осем области от живота, които смятате за важни. Възможни варианти: работа, дом, деца, връзка със съпруга, хоби, грижа за себе си или друго. Начертайте всяка посока като радиус, излизащ от общ център. След това оценете колко сте доволни от успеха си в тази област: 2, 5 или 10 точки? След като сте преминали през всички аспекти, оставете настрана сегментите, съответстващи на маркировките на точките. Затворете сегментите в крива, подобна на кръг. И така, имате „криво“ колело на жизнения баланс.

С помощта на това упражнение можете по-ясно да видите къде е най-проблемната зона и кое изисква незабавна намеса и развитие.

2. Определяне на формата за работа с плана

• структуриран план с използване на планиране с бизнес организатор
• бележки в дневника от типа „дневник на успеха” или „дневник на постиженията”.
• графичен дизайн под формата на карта на желанията, мисловна карта
• стенен календар или табло с бележки и кратки стъпки.

3. Написване на подробен план

• задаване на общ вектор на развитие в дългосрочен план
• описание на краткосрочни стъпки за 1-1,5 месеца
• писане на неща за седмицата

Този метод за решаване на проблем от желания резултат до описание на стъпките за постигането му се нарича Метод на Франклин, кръстен на своя създател.

За разлика от традиционното планиране, което включва придвижване към целта стъпка по стъпка, предложеният метод е по-ефективен и ефикасен. защото в този случай той използва не само планираните усилия, но и използва всички ресурси, за да постигне това, което иска. Виждайки крайния резултат пред себе си, вие използвате както личните си таланти, така и текущата ситуация и създавате допълнителни условия за реализация дори при неблагоприятни условия.

Ако си поставите за цел просто „лично развитие, доколкото е възможно“ и записвате в плана си малка стъпка всеки ден, като „учете немски за 15 минути“, няма да постигнете резултати. защото използване на време и ресурси на остатъчен принцип.

Подготовка за изпълнение на план за личностно развитие

• Направете двуседмичен план за подреждане на „опашките“ и неразрешените проблеми
• Обобщете резултатите за предходния период.

Спомнете си главния си успех от миналата година и пълния си провал. Тук е полезно да търсите ресурси: „какво е добро, което ме дърпа нагоре“ и да анализирате грешките: „какво трябва да се промени“.

• Напишете две или три важни цели и ги подредете по приоритет. Започнете да изпълнявате най-важното

Работете по план

• За целите (какво да постигнете) включете обучение в тази област.

Тъй като все още не сте постигнали това, което искате, това означава, че ви липсва нещо, за да го реализирате. Може да нямате достатъчно знания или практически умения. Попълнете празнините с книги, видеоклипове и други мултимедийни ресурси. Вземете курсове, запишете се за консултация с добър специалист.

• За бодрост включете находчиви неща: утвърждения, диск с музика, която ви зарежда с настроение за работа.

Създайте специални ритуали за добро работно настроение. Пуснете си музика или прочетете дневника на успеха си, или направете някаква друга настройка. Задайте таймер за 5-10 минути, вдъхновете се и действайте!

• За да продължите напред, зачеркнете завършеното. Напишете нови цели.

Списък с изпълнени задачи мотивира добре. Вижте колко много вече сте постигнали. Вярвайте в силата на планирането. Без тази стъпка е невъзможно да се постигне успех в личностното развитие.

• Развийте навици.

Според основния принцип на системата за управление на дома Fly Lady е необходим месец ежедневни повторения, за да се формира един навик. Въведете един нов здравословен навик всеки месец.

• Намерете съмишленици.

Потърсете група за поддръжка на тематични форуми. Тези, които колективно преминават тематични обучителни задачи. Или създайте онлайн услуга с напомняния и задачи.

Един добър метод за изпълнение на вашия план е щифт календар. Може би този начин на планиране на личностното развитие ще ви подхожда. Това е календар с линии и обратно броене. Показва колко време остава до края на срока. Може да се докладва за часове или дни.

Методът е добър за отрезвяване от празни сънища. Показва колко мимолетен е животът ни, колко време се губи и колко малко остава за действие.

ПРИМЕР: ИНДИВИДУАЛЕН ПЛАН ЗА РАЗВИТИЕ (ИДП) НА СЛУЖИТЕЛ

ПРИМЕР: ^ ПРИОРИТЕТИ ЗА РАЗВИТИЕ

Дата на завършване 15 ФЕВРУАРИ 2006 Г Подпис на служителя __________________
^ ПРИМЕРИ ЗА ДЕЙСТВИЯ ЗА РАЗВИТИЕ
УПРАВЛЕНИЕ НА ВРЕМЕТО

Ефективно организира работното време, планира работата си, предприема последователни действия за постигане на целите на компанията

^ Развитие на работното място:

• 
  Изучете SWOT анализа и определете областите на неговото приложение във вашата работа
• 
  Направете одит на собствените си цели за тази година. Оценете значението на тяхното постижение за цялата компания като цяло.
• 
  Когато съставяте план за следващите шест месеца, подчертайте тези цели, които показват вашето желание за изключителни резултати.
• 
  Запишете планираните резултати от днешната работа, тази и следващата седмица, този и следващия месец, това и следващото тримесечие, тази и следващата година.
• 
  Предпишете критериите за постигане на целите, поставени пред отдела днес.
• 
  Формулирайте очаквания резултат от работата на подчинен......
• 
  Определете задачите, които вашите подчинени са способни да изпълняват. От понеделник започнете да делегирате онези задачи, които са маркирани в списъка.
• 
  Концентрирайте се върху действия, които ще доведат до желания резултат
• 
  Точно прогнозирайте времето, прекарано на всеки етап от работата (предварително направете записи на времето, прекарано за изпълнение на задачи за 2 седмици)

• 
  Обсъдете с прекия си ръководител ____________ вашия собствен стил на решаване на професионални проблеми. Разберете колко са се подобрили вашите резултати, свързани с делегирането и планирането на вашата работа.
• 
  Обсъдете планове за бъдещето (индивидуално, вашия отдел и т.н.) с прекия си ръководител __________. Коригирайте ги, като вземете предвид препоръките.

• 
  До 15 февруари разработете и от 1 март внедрите система във вашия отдел......
• 
  Анализирайте участието си в последния успешно завършен проект и подчертайте своя принос.

• 
  Проучете прозореца на Айзенхауер - принципа "важно-спешно".
• 
  Управление на времето на Поли Бърд. Планиране и контрол на времето."
• 
  J.K.Smart „Делегиране“, Джули-Ан-Амос „Делегиране на пълномощия“
• 
  F. J. Guillard, D. N. Kelly „Трансформация на организацията“.

• 
  Управление на времето.
• 
  Делегиране на правомощия, ефективно управление на екип
• 
  Магистър по мениджмънт.
• 
  Финанси за нефинансисти

След като прочетете тази статия, ще имате ясно разбиране къде и как да се движите в самоусъвършенстването (надявам се). Тук ще намерите подробен план за саморазвитие във всички области на живота, но това не е най-важното. Много по-важно е да разберете необходимостта от саморазвитие и да развиете адекватно отношение към него. Всичко това ще направим в рамките на тази статия.

Саморазвитието е популярно днес и този термин дори стана малко изтъркан. Това може да намали стойността на самия процес и това е опасността. Саморазвитието не е забавление или средство за „убиване“ на времето. Има много специфични задачи, които веднъж бяха обсъдени в статия за.

Ето защо, в самото начало на вашето самоусъвършенстване, проследете отношението си към него. Помислете какво представлява за вас в момента. Може би това е просто модна тенденция или за вас е като спасителен пояс за удавник. По-добре е да подходите съзнателно към процеса на работа върху себе си, като разбирате, че без това по принцип е невъзможно да станете успешни и щастливи.

Но има и други варианти. Съдбата ме принуди да се занимавам със саморазвитие, като буквално унищожи всичките ми илюзии в един прекрасен момент. Вярно, това не е най-приятният сценарий. По-добре е да започнете сами, осъзнавайки важността на процеса, а не да чакате, докато животът ви изгони в ъгъла.

Изготвянето на план като интелигентен старт за саморазвитие

Каквото и да започнем да правим, трябва да имаме разбиране какво искаме да постигнем накрая. Ако нямаме ясно разбиране за крайната цел, тогава постигането й ще бъде много по-трудно. След това, след като сме решили цел, трябва да направим план за постигането й.

Когато има план за постигане на определена цел, тогава можем ясно да видим какво, кога и колко трябва да направим, за да постигнем това, което искаме. Още по-добре е, когато нашите цели и планове са свързани с конкретни числа: време, пари, количество и т.н.

Ето конкретна цел и план за нейното постигане:

Искам да се науча да говоря свободно английски за 1 година. Трябва да владеете поне 1500 английски думи. За да направите това, трябва да посещавате учител 2 пъти седмично, за което се нуждаете от X сума пари на седмица. След 8 месеца обучение с преподавател, трябва да отидете в Англия за 3 месеца, за да се потопите в езиковата среда. Там също е необходим учител. И така нататък.

Дал съм приблизителен план за постигане на целта, в действителност той може да се различава. Мисля, че разбирате същността.

По същия начин в саморазвитието всички трябва да имаме цели и планове за постигането им. На някои места планът ще бъде по-прост, на други по-сложен, но трябва да го има.

Но още по-важно от целите е разбирането защо всичко това е необходимо. Вие буквално трябва да си зададете въпроси:

Защо искам да се занимавам със саморазвитие? Какво искам да получа като резултат?

След това трябва да им отговорите. Това ще бъде допълнителна мотивация за вас, а в трудни дни ще ви принуди да действате.

За съжаление, не всеки ще може стриктно да следва плановете за саморазвитие; Но ако искате здраве, щастие и успех, тогава трябва да се стремите към това.

План за саморазвитие на четири нива на живот

Ще разгледаме саморазвитието въз основа на всички важни области (нива) на живота. С други думи, това се нарича колелото на живота или колелото на жизнения баланс. Но по един или друг начин ще включим всички важни области в плана: здраве, взаимоотношения, работа, лично и духовно израстване, релаксация и др.

И така, има четири нива на живот, на които трябва да се развивате, за да постигнете хармония и щастие:

1. Физически;
2. социални;
3. интелектуален;
4. Духовен.

На физическо нивоважно: почистване, хранене, начин на живот, упражнения, дихателни упражнения, дневен режим, ограничения в храната, хармоничен сексуален живот, пребиваване сред природата, редовна почивка, отърваване от лошите навици.

На социално нивотрябва да се разработят следните области: цел в дейността, взаимоотношения с родители, съпруг или съпруга, деца, внуци, развитие на собствената мъжка или женска природа (качества), печелене на пари, подобряване на съдбата на семейството, изграждане на хармонични отношения с другите , способността да живееш в полза на другите и света като цяло.

Интелектуално нивовключва поставяне и постигане на цели, работа с емоциите, успокояване на ума и контролиране на чувствата, излизане от влиянието на фалшивото его, промяна на съдбата, разбиране на основната цел на човешкия живот, осъзнаване на истинската природа (духовна), хармоничен живот с отхвърляне на всичко неблагоприятно, получаване на образование и обучение като цяло, изучаване на езици, получаване на научни степени и т.н., изучаване на Светото писание, редовни посещения на Свети места.

На духовно нивоизучаваме природата и качествата на душата, увеличаваме безусловната любов в сърцето, развиваме безкористност, смирение, бодрост, вътрешен мир, необвързаност и други възвишени качества, научаваме се да живеем в настоящия момент, виждаме Бог навсякъде и във всичко, приемаме съдбата , стремеж към липса на гордост, егоизъм, желание за слава, негодувание, осъждане, претенции и критика.

Всички области на саморазвитие са описани подробно. Въз основа на тези указания ще изградим план за саморазвитие, който ще ви е достатъчен поне за следващите няколко години.

Програма за саморазвитие за 3-5 години

Разбира се, не знам на какво ниво на развитие сте сега. Следователно този план ще вземе предвид нуждите на начинаещите в саморазвитието и тези, които работят върху себе си от известно време.

Действията няма да бъдат описани тук по месеци или седмици - по-добре е да направите това индивидуално, въз основа на лични качества и начин на живот. По-долу ще намерите списък с конкретни цели за саморазвитие, постигането на които ще ви донесе голям пробив в живота.

План за саморазвитие (всички важни цели за работа върху себе си):

Физически слой:

• Научете се да ставате преди 6 сутринта, в идеалния случай в 4-5 часа (раздел за помощ);
• Лягайте в 21-22 часа, максимум 22-30;
• Започнете да взимате душ всяка сутрин и всяка вечер ();
• Почиствайте червата 1-2 пъти годишно, след това в зависимост от обстоятелствата (прочетете за);
• Посещавайте банята за здравословни цели поне 1-2 пъти месечно (статия за);
• Не яжте след 18-19 часа, не преяждайте;
• По възможност избягвайте месо, продукти от брашно, бяла захар, консерванти ();
• Започнете да гладувате на вода или прясно изцедени сокове 2 пъти месечно (на екадаши);
• Напълно се откажете от алкохола, тютюна, кафето и други наркотици (секциото ще помогне);
• Бъдете сред природата поне веднъж седмично (2-3 часа): в гората, на реката, на морето, в планината;
• Починете си от ежедневните дейности поне веднъж седмично и отделете време за саморазвитие и духовни практики;
• Не забравяйте да почивате поне 4 седмици в годината, повече е по-добре;
• Започнете да правите редовни физически упражнения: бягане (), плуване, бързо ходене, колоездене, ски и др.;
• Научете се да правите дихателни упражнения (пранаяма, чигонг и др.);
• Избягвайте случайни сексуални връзки;
• Откажете се от порнография, еротика, компютър () и хазарт, финансови измами.

Социално ниво:

• Намерете цел в дейността си и започнете постепенно да се развивате в нея (статия:);
• Подобрете отношенията си с родителите си, направете им поклони и предписания (прочетете:);
• Изучете законите на щастливите взаимоотношения и се научете да ги прилагате в живота (раздел и раздел);
• Започнете хармоничното възпитание на деца и внуци, ако имате такива (раздел в помощ:);
• Внимателно изчислете колко пари са необходими за задоволяване на нуждите в живота;
• Мисленето за това как можете да достигнете необходимото ниво на доход е по-важно за мъжете (прочетете:);
• Научете се да боравите правилно с парите, особено за жените (прочетете:);
• За мъжете да развият: интелигентност, щедрост, аскетизъм, решителност, отговорност, смелост ();
• Жените да развиват: любов, смирение, гъвкавост, мъдрост, чистота, вярност ();
• Помислете как можете да използвате живота си в полза на другите и на света като цяло.

План за саморазвитие на интелектуално ниво:

• Научете се да поставяте и постигате цели ();
• Напишете цели на 4 нива от живота;
• Научете се да следите емоциите си, за да не се влияете от тях;
• Не забравяйте да работите върху успокояването на ума си (прочетете за това);
• Научете се да контролирате чувствата и да не се опитвате да ги задоволявате с материални средства;
• Проучете какво е съдбата и как да я промените (категория:);
• Осъзнайте основната цел на човешкия живот ();
• Запишете основната цел на живота;
• Осъзнайте истинската си природа, различна от тялото и ума (статия за това може да помогне);
• Човек трябва да помисли как може да стане по-търсен специалист (получаване на допълнително образование, усъвършенствано обучение, обучение с гуру);
• Една жена трябва преди всичко да мисли за създаването на атмосфера на любов и комфорт в дома, за отношенията със съпруга си и отглеждането на деца;
• Започнете да медитирате всеки ден, като започнете с 5-10 минути и постепенно увеличавате продължителността на практиката;
• Изучаването на духовни трактати и писания е МНОГО ВАЖНО;
• По възможност посетете Свети места, чисти и енергийно мощни кътчета на Земята.

Духовно ниво:

• Изучавайте качествата и природата на душата, тоест собствената си природа;
• Разберете, че Безусловната Любов е най-висшата ценност и се стремете да я увеличите в сърцето;
• Развийте безкористност, смирение, жизнерадост, необвързаност, вътрешен мир;
• Научете се да живеете в състояние на „тук и сега“, тоест правете всичко съзнателно, фокусирайки се върху дейностите в настоящия момент;
• Научете се да приемате съдбата (проучване:);
• Стремете се да виждате Бог и Неговата Воля навсякъде и във всичко;
• Изкоренете гордостта, егоизма, алчността, завистта, похотта, гнева, негодуванието и други пороци;
• Живейте без осъждане, резки оценки, критика, претенции;
• Започнете да се молите или да четете мантри всяка сутрин.

По въпросите на духовното израстване (къде да започнете и т.н.), статиите от раздела ще ви помогнат да разберете.

От какъв план за самообразование и работа върху себе си се нуждаете лично вие?

Ето общ план за саморазвитие. Обикновено е различно за всеки човек. Необходимо е да се вземе предвид полът на човека, неговото ниво на живот и развитие, неговите стремежи и желания, неговите възможности и др. Въз основа на всичко това можете да изградите индивидуален план за развитиеза отделно лице.

Ако имате нужда от план за самообразование и работа върху себе си, който е подходящ за вас, тогава можете да работите с мен, по време на който ще съставим вашата индивидуална програма за саморазвитие.

Между другото, има няколко необичайни начина да работите върху себе си, които са описани в статията: