Както се вижда от нервен смях. Смях и здраве

събития

Хората имат една удивителна емоция, която ги поддържа млади, подобрява настроението им и наскоро беше открито, че помага да се справят с болката. Тази емоция е смях. Други примати също могат да се смеят, но само хората могат да го правят от сърце. Някои експерти смятат, че в процеса на еволюция смехът е бил в основата на речта.

Дефиницията на това понятие предполага, че смехът е реакция на смешни думи, жестове или физически действия (например гъделичкане). Тази реакция включва неволеви движения на мускулите на лицето и тялото, определени звуци и промени в ритъма на дишане. Смехът е нашият отговор на нетрадиционни, девиантни, смешни ситуации.

Неврофизиологичните центрове, отговорни за смеха, се намират в „древната“ част на мозъчната кора, която се среща при много животни. Това предполага, че способността да се смеят не е уникална за хората; животните имат подобни начини за изразяване на радост. Преди около 10 години професор Джейк Панксеп публикува статия в списание Science, в която твърди, че много малки животни също знаят как да се смеят. Според професора те се смеят малко по-различно, а не както хората. Маймуните и кучетата правят това, като издават пуфтящи звуци, докато плъховете издават много силни писъци. високи нотки, честота до 50 килохерца. Наличието на „чувство за хумор“ при плъховете беше потвърдено преди това от изследователи от Вашингтонския университет.

Има много теории за произхода и функциите на смеха. Не е необходимо да се учи, това е вродена реакция, като кихането. Важно е да се отбележи, че способността да се смеят е налице при тези животни, които живеят в групи. Има теория, че Смехът е емоционален компонент на стадния инстинкт:да видим някого в абсурдно забавна ситуация ни кара да се смеем. За тези, които са направили грешка по някакъв въпрос, смехът е добър шанс да не загубят статус в групата.

Друга теория предполага, че смехът, както при хората, така и при животните, е начин за общуване в големи групироднини. Всъщност по-добре е човек да се смее в група, отколкото сам. Силният смях може веднага да привлече голям бройсъплеменници и помага за обединяването на групата. Смехът може да бъде защитна реакция на тялото, която помага за облекчаване на стреса. В ситуации на продължителен стрес (например по време на изпити или при проблеми в работата) се опитваме да се шегуваме и да се смеем по-често. Смехът в такива ситуации обаче често е напрегнат, поради което се нарича "нервен" смях. И все пак, според експерти, такива Смехът има много по-благоприятен ефект върху човек, отколкото ако той пази всичко в себе си, без да освобождава напрежението.

Наскоро учените откриха още нещо интересно: смехът и чувството за хумор помагат да се понесе болката. Професор Робин Дънбар от Оксфордския университет и колегите му помолиха група доброволци да гледат филма, след което експериментално измериха тяхната чувствителност към болка. Едната група гледа комично видео в продължение на 15 минути, на другата група е показан кратък филм за състезание по голф. След това върху ръката на всеки доброволец беше поставен лед. Много студените предмети при продължителен контакт с кожата не причиняват никаква опасност, но причиняват известна болка. Доброволци, които гледаха смешно видео, успяха да издържат по-дълго на контакт със студен предмет.

Така експериментаторите стигнаха до извода, че Чувството за хумор и смехът помагат на човек да издържи болката и студа.въпреки това интелектуални шеги, въпреки удовлетворението, което могат да донесат, нямат ефект върху прага на болката на човека. Доказано е обаче, че клоунадата, ситуационната комедия и ексцентричният хумор действат обезболяващо. Подобен хумор, според учените, предизвиква рязко повишаване на количеството ендорфини в кръвта (протеини, които се произвеждат от мозъчните клетки и предизвикват чувство на удоволствие). Същите тези вещества се произвеждат и при други ярки и приятни емоции, например при влюбване.

Професор Дънбар изложи теорията, че смехът е помогнал на нашите праисторически предци не само да се справят с трудностите на пещерния живот, но и да изразят топли чувства към своите роднини. Ученият възнамерява да продължи да изследва хумора и смеха.

Текст Павел ЛЕКАР

Знаете ли какво е смях? Не, разбира се, сигурен съм, че имате много опит в неудържимия смях. Може дори да сте добри в това да разсмивате другите, но това не е въпросът. Смехът е емоционална реакция, характерна само за хората; все още не е наблюдавано животно да участва в тази дейност. И така, какво точно се случва в съзнанието ни, когато реагираме на шегите на света около нас със смях?

Защо нещо, което изглежда смешно на един човек, предизвиква сълзи у друг? И най-важното: какъв е смисълът на смеха, защо ни е нужен? Честно казано, тези въпроси все още остават една от най-интересните мистерии.

Усмихни се, шефът обича идиоти...

Очевидно смехът винаги съжителства с положителните емоции (няма да вземаме под внимание истеричния смях) и има своеобразен предшественик - усмивката. С усмивка всичко е повече или по-малко ясно: това е начин на лицева комуникация, който ви позволява да покажете на другите, че човек е щастлив, душата му е добра и дори весела (разбира се, ако усмивката е искрена, а не обичайна американска усмивка). Много социални животни използват лицеви или други знаци, които изпълняват същата функция като усмивката. Дори човек понякога, гледайки лицето на любимото си куче, може веднага да разбере, че е щастлив. Въпреки това, няма пряк мимически еквивалент при животните.За дълго време

Смятало се, че маймуните могат да се усмихват; понякога правят гримаси, много подобни на усмивка. Но по-късно беше доказано, че "усмивката" на маймуната всъщност е израз на страх и напрежение. Между другото, когато изучавали видеоклипове на хора, каращи най-стръмните влакчета, те открили, че същата напрегната маймунска „усмивка“, избягала от подсъзнанието, често се появява на уплашени човешки лица. Нормалната усмивка, свързана с повдигане на ъглите на устата, е здраво свързана с положителните центрове в мозъка, дори е доказанообратна връзка

с тези центрове. Ако се насилите да се усмихнете и въпреки най-лошото настроение можете да се насилите да запазите усмивка на лицето си за 5-6 минути (няма да е лесно), определено ще почувствате, че настроението ви се е подобрило.

Смехът, за разлика от усмивката, е много по-неразбираем феномен. Само си помислете каква бурна и нелогична реакция е това! По своя механизъм това са просто резки дълбоки вдишвания и многобройни ритмични издишвания. В този случай процесът е придружен от мощен емоционален изблик и понякога дори може да излезе извън контрола на съзнанието (не забравяйте дали винаги можете да устоите на смях).

За да се опитаме да разберем същността на смеха, нека анализираме какво ни кара да се смеем. По правило това не е просто добро събитие. Само малките деца са способни да се смеят, когато им дават бонбони или ги водят в зоопарка. По някаква причина възрастен не се смее в деня на заплата (въпреки че се усмихва често). Ние се смеем на явления, които са донякъде странни, парадоксални или изненадващи. Когато ви разказват вицове за Щирлиц и Вовочка, това изобщо не са весели съобщения, а винаги са описания на някакви неочаквани, оригинални ситуации.

Има теория, че смехът е вид защитен механизъмза мозъка, който се включва, когато се сблъска с нещо нелогично и неразбираемо. Еволюционно възникна така: хора, които в момента на среща с парадоксална ситуация не паднаха духом, а напротив, изразиха положително отношение, се оказаха по-успешни в решаването на възникналите проблеми. Следователно тази реакция се закрепи в човешкото поведение; можем да кажем, че чувството за хумор (всички според Дарвин) се превърна в еволюционно предимство. Така че, когато се сблъскате с поредната глупост, която съдбата ви поднася, да се смеете означава да спасите мозъка си от стрес.

Назначен: смях три пъти на ден след хранене

Досега никой не може да обясни как точно възниква смехът и какви специфични промени предизвиква в човешкото тяло. Но фактът, че тези промени имат благоприятен ефект върху здравето, е отдавна доказан факт. Още суровият философ Имануел Кант е писал, че смехът дава усещане за здраве и активира жизнено всичко. важни процеси, помага за постигане на хармония на душата и тялото. Сега всички тези твърдения се потвърждават от научни данни.

От една страна, смехът може да се разглежда като вид гимнастика за тялото. По време на смях активно работят 80 мускулни групи, включително мускулите на лицето, корема и диафрагмата. Смеейки се, дишаме особено дълбоко, подновявайки доставката на кислород в тъканите, изправяйки белите дробове, освобождавайки дихателните пътища. Доказано е, че неконтролируемият смях за пет минути не само облекчава депресията (което, общо взето, беше ясно и без изследвания), но също така има благоприятен ефект върху работата на сърцето и белите дробове. Швейцарски физиолози някак са изчислили, че една минута смях е еквивалентна на четиридесет минути бягане!

От друга страна, смехът има много силен ефект върху нашето съзнание и има много неочевидни ефекти. Един от първите изследователи лечебни свойстваАмериканският невролог Уилям Фрай се смееше. Неговите обекти бяха ученици, на които Фрай разказваше вицове и след това сравняваше кръвните им тестове. Установено е, че смехът рязко повишава броя на антителата в кръвта - тоест се наблюдава известно активиране на имунната система. По-нови проучвания също потвърждават, че имунната система на веселите хора е по-способна да устои например на грипния вирус. Но австрийските психолози смятат, че смехът е може би най-добрата терапия за пациенти, преживели инсулт.

Йога на смеха

Днес "смехотерапията" стана толкова популярна в западни държави, че дори може да се говори за няколко различни клинични училища. Например привържениците на „гелотологията“ не само карат пациентите си да се смеят, но и им позволяват да слушат записи на смях на други хора. Има и специални смехотерапевти (може би е по-добре да ги наречем „терапевтични клоуни“), които ще ви забавляват индивидуално, адаптирайки се към вашето чувство за хумор. Има дори цяло учение, наречено йога на смеха, което подхожда толкова сериозно към темата за кикотенето, че изобщо не остава време за шеги.

Общо в Европа и Америка има повече от 800 клуба, които обичат да подобряват здравето си чрез смях. Едва ли ще намерите смехотерапевти в нашите болници, но ако и вие искате да се лекувате по този приятен начин, можете да започнете да радвате себе си и околните. тук странични ефектиняма от какво да се страхуваш.

смях. Защитна реакция на мозъка

Текст Павел ЛЕКАР

Знаете ли какво е смях? Не, разбира се, сигурен съм, че имате много опит в неудържимия смях. Може дори да сте добри в това да разсмивате другите, но това не е въпросът. Смехът е емоционална реакция, характерна само за хората; все още не е наблюдавано животно да участва в тази дейност. И така, какво точно се случва в съзнанието ни, когато реагираме на шегите на света около нас със смях? Защо нещо, което изглежда смешно на един човек, предизвиква сълзи у друг? И най-важното: какъв е смисълът на смеха, защо ни е нужен? Честно казано, тези въпроси все още остават една от най-интересните мистерии.

Усмихни се, шефът обича идиоти.

Очевидно смехът винаги съжителства с положителните емоции (няма да вземаме под внимание истеричния смях) и има своеобразен предшественик - усмивката. С усмивка всичко е повече или по-малко ясно: това е начин на лицева комуникация, който ви позволява да покажете на другите, че човек е щастлив, душата му е добра и дори весела (разбира се, ако усмивката е искрена, а не обичайна американска усмивка).

Много социални животни използват лицеви или други знаци, които изпълняват същата функция като усмивката. Дори човек понякога, гледайки лицето на любимото си куче, може веднага да разбере, че е щастлив. Въпреки това, няма пряк мимически еквивалент при животните. Дълго време се смяташе, че маймуните могат да се усмихват; понякога правят гримаси, много подобни на усмивка. Но по-късно беше доказано, че „усмивката“ на маймуната всъщност е израз на страх и напрежение.

Между другото, когато изучавали видеоклипове на хора, каращи най-стръмните влакчета, те открили, че същата напрегната маймунска „усмивка“, избягала от подсъзнанието, често се появява на уплашени човешки лица. Нормалната усмивка, свързана с повдигане на ъглите на устата, е здраво свързана с положителни центрове в мозъка, дори е доказана обратна връзка с тези центрове. Ако се насилите да се усмихнете и въпреки най-лошото настроение можете да се насилите да запазите усмивка на лицето си за 5-6 минути (няма да е лесно), определено ще почувствате, че настроението ви се е подобрило.

защо се смеем

Смехът, за разлика от усмивката, е много по-неразбираем феномен. Само си помислете каква бурна и нелогична реакция е това! По своя механизъм това са просто резки дълбоки вдишвания и многобройни ритмични издишвания. В този случай процесът е придружен от мощен емоционален изблик и понякога дори може да излезе извън контрола на съзнанието (не забравяйте дали винаги можете да устоите на смях).

За да се опитаме да разберем същността на смеха, нека анализираме какво ни кара да се смеем. По правило това не е просто добро събитие. Само малките деца са способни да се смеят, когато им дават бонбони или ги водят в зоопарка. По някаква причина възрастен не се смее в деня на заплата (въпреки че се усмихва често). Ние се смеем на явления, които са донякъде странни, парадоксални или изненадващи. Когато ви разказват вицове за Щирлиц и Вовочка, това изобщо не са весели съобщения, а винаги са описания на някакви неочаквани, оригинални ситуации.

Има теория, че смехът е вид защитен механизъм за мозъка, който се активира, когато се сблъскате с нещо нелогично и неразбираемо. Еволюционно възникна така: хората, които, когато се сблъскаха с парадоксална ситуация, не паднаха духом, а напротив, изразиха положително отношение, се оказаха по-успешни в решаването на възникналите проблеми. Следователно тази реакция се закрепи в човешкото поведение; можем да кажем, че чувството за хумор (всички според Дарвин) се превърна в еволюционно предимство. Така че, когато се сблъскате с поредната глупост, която съдбата ви поднася, да се смеете означава да спасите мозъка си от стрес.

Назначен: смях три пъти на ден след хранене

Досега никой не може да обясни как точно възниква смехът и какви специфични промени предизвиква в човешкото тяло. Но фактът, че тези промени имат благоприятен ефект върху здравето, е отдавна доказан факт. Дори суровият философ Имануел Кант пише, че смехът дава усещане за здраве и активира всички жизнени процеси, допринася за постигането на хармония на душата и тялото. Сега всички тези твърдения се потвърждават от научни данни.

От една страна, смехът може да се разглежда като вид гимнастика за тялото. По време на смях активно работят 80 мускулни групи, включително мускулите на лицето, корема и диафрагмата. Смеейки се, дишаме особено дълбоко, подновявайки доставката на кислород в тъканите, изправяйки белите дробове, освобождавайки дихателните пътища. Доказано е, че неконтролируемият смях за пет минути не само облекчава депресията (което, общо взето, беше ясно и без изследвания), но също така има благоприятен ефект върху работата на сърцето и белите дробове. Швейцарски физиолози някак са изчислили, че една минута смях е еквивалентна на четиридесет минути бягане!

От друга страна, смехът има много силен ефект върху нашето съзнание и има много неочевидни ефекти. Един от първите изследователи, изследвали лечебните свойства на смеха, е американският невролог Уилям Фрай. Неговите обекти бяха ученици, на които Фрай разказваше вицове и след това сравняваше кръвните им тестове. Установено е, че смехът рязко повишава броя на антителата в кръвта - тоест се наблюдава известно активиране на имунната система. По-нови проучвания също потвърждават, че имунната система на веселите хора е по-способна да устои например на грипния вирус. Но австрийските психолози смятат, че смехът е може би най-добрата терапия за пациенти, преживели инсулт.

Йога на смеха

Днес „смехотерапията“ е станала толкова популярна в западните страни, че дори може да се говори за няколко различни клинични школи. Например привържениците на „гелотологията“ не само карат пациентите си да се смеят, но и им позволяват да слушат записи на смях на други хора. Има и специални смехотерапевти (може би е по-добре да ги наречем „терапевтични клоуни“), които ще ви забавляват индивидуално, адаптирайки се към вашето чувство за хумор. Има дори цяло учение, наречено йога на смеха, което подхожда толкова сериозно към темата за кикотенето, че изобщо не остава време за шеги.

Общо в Европа и Америка има повече от 800 клуба, които обичат да подобряват здравето си чрез смях. Едва ли ще намерите смехотерапевти в нашите болници, но ако и вие искате да се лекувате по този приятен начин, можете да започнете да радвате себе си и околните. Тук няма странични ефекти, от които да се страхувате.

Добре известно е, че смехът прави хората по-добри; искреният смях е знак добра душа, а веселите хора винаги са хубави хора. По време на силния заразителен смяхчовек работи повече 80 мускулни групи.Смехът подобрява храносмилането и кръвообращението и 3 минути смях заместват 15 минути гимнастика.Това е мощно средство за активиране на нервната и ендокринната система. Лекарите казват, че за да сте здрави, трябва смейте се поне 3 пъти през деня: преди закуска, обяд и вечеря.

В медицината е описан такъв случай. Един много богат човек се разболя неизлечима болест. Лекарите опитаха всичко върху него най-новите постижениянаука, но бяха принудени да признаят безсилието на медицината. И преди да изпрати пациента да доживее живота си последните днизаобиколен от семейството си, те го посъветваха да не пада духом и да се смее повече. Смейте се, доколкото състоянието му позволява. Милионерът прекрасно разбираше, че дните му са преброени, но поръча да му купят видеокасети с всички известни комедии и по цели дни гледаше телевизия. Гледаше филми, които не беше имал време да гледа през целия си живот. минал живот. И... той се засмя! Резултатът надмина всички очаквания. Човек, обречен на сигурна смърт, се възстанови!

Ако горният пример ви се струва невероятен, помислете за данните, за които пишат учените.

.Когато се смеем, мозъкът ни получава повече кислород поради повишеното кръвообращение по това време.

Смехът помага за насищане на тялото с кислород.

.По време на смях производството на хормони на стреса в човешкото тяло се забавя и се увеличава отделянето на ендорфини в кръвта - "хормони на щастието".

Смехът прави човека щастлив.

.Смеещият се пациент не само подобрява настроението му, но и облекчава болката.

Смехът може да замени аналгина.

.Често хората, страдащи от необясними страхове, попадайки в заплашителна среда, започват да дишат бързо и повърхностно, което влошава състоянието им.

Смехът помага да се отървете от натрапчивите страхове и служи като релаксант.

.Язва на стомаха, гастрит и други неприятни заболявания, които се основават на нервно напрежение и потиснатост. негативни емоции, имат нужда от смехотерапия.

Дори от обикновена усмивка, мускулите на лицето ни започват да се свиват, което в спокойно състояние прави външния ни вид мрачен и неприветлив.

Смехът замества лицевата гимнастика, изглаждайки бръчките. Той не ни позволява да остареем.

Знаете ли, че по начина, по който се смеете можете да определите не само своя характер, но и характерите на вашите приятели?

Погледнете по-отблизо, може би техният смях ще разкаже повече за тях от всички други наблюдения.

Ако една смееща се жена докосне малкия си пръст до устните си, това означава, че тя обича да бъде център на вниманието.

.Вашата приятелка покрива ли устата си с ръка, когато се смее? Това означава, че е плаха и не е много уверена.

Момиче, което докосва лицето или главата си с ръка, докато се смее, може да се нарече мечтател и визионер.

Хвърляте ли глава назад, когато се смеете? Очевидно сте доверчиви, лековерни и имате широк характер.

Ако едно момиче сбръчка носа си, когато се смее, това означава, че чувствата и мислите й често се променят. Тя е емоционална и капризна.