Jak jsou energetické nápoje prospěšné nebo škodlivé? Vliv energetických nápojů na lidský organismus.

Ahoj moji drazí! Dnes jsem šel do obchodu a narazil jsem na regál s energetickými nápoji. Krásné dózy s lákavými názvy, které vám slibují jen tok nekonečné energie.

Abych byl upřímný, téměř nikdy jsem si tyto nápoje nekupoval pro sebe, protože se mi nelíbí jejich chuť.

V poslední době se však rytmus mého života stal takovým, že mi to nebránilo v tom, abych dostal nějaký druh dopingu, který by mi umožnil vměstnat 48 hodin do dne.

Ale pamatoval jsem si, že energetické nápoje jsou něco velmi škodlivého, rozhodl jsem se nejprve zjistit vše na téma: „Výhody a poškození energetických nápojů“.

Jaké jsou výhody a škody energetických nápojů?

Pojďme se ponořit do historie

Od pradávna lidé hledali kouzelný elixír, který by jim pomohl méně spát a více dělat. Staří Řekové například věřili, že bohové z Olympu pijí nektar a ambrózii a na Kavkaze se tan a ayran staly nápoji dlouhověkosti.

Lidstvo po staletí experimentuje s produkty, aby zjistilo, co mu dodá, když ne nesmrtelnost, tak alespoň dlouhotrvající přísun energie. Něco málo si povíme i o přírodních energetických nápojích, ale zatím zůstaneme v rámci tématu.

První energetické nápoje se objevily již před naším letopočtem. Pak udělala průlom německá abatyše, která nesla krásné jméno Hildegarda von Bingen. Přišla s nápadem smíchat různé bylinky, které měly povzbuzující účinek.

V roce 1927 se britský muž jménem Thomas Beecham rozhodl vyrobit glukózový sirup pro zotavení z nemoci. Pojmenoval ho Glucozad (pak bylo odstraněno první písmeno).

Lucozade žil až do konce minulého století. Právě Lucozade lze považovat za energetický nápoj, protože obsahoval složky, které najdeme v moderních nápojích tohoto typu: vodu, glukózu, kyselinu citrónovou a mléčnou, kofein, kyselinu askorbovou a některé další. Tato směs byla sycena oxidem uhličitým a plněna do lahví.

V roce 1962 uvedli Japonci na trh svůj analog, který se jmenoval Lipovitan. Prodával se ve speciálních lahvičkách, podobných skleněným lékovkám s malým dávkováním 100 ml, a vyrábí je farmaceutické společnosti.

V asijských zemích, jako je Thajsko, Kambodža a Malajsie, jich stále najdete širokou škálu. V Evropě se mimochodem dodnes mohou prodávat pouze v lékárnách.

Obliba těchto „energizérů“ je zde velmi vysoká, například jen v Japonsku se nakupují asi 2 miliony lahví denně. Evropa a Amerika však konzumují poměrně dost energetických nápojů, aby dali výrobcům tohoto produktu šanci prosperovat: jejich zisky se nyní měří v miliardách dolarů.

Rozkvět moderních energetických nápojů nastal koncem 80. a začátkem 90. let díky Rakušanovi Dietrichu Mateschitzovi, který se vlastně rozhodl otevřít tento podnik po návštěvě hongkongského baru. Právě on založil společnost, která začala vyrábět známý Red Bull.

Hlavní rozdíl mezi tímto produktem je navíc v tom, že dodává energii, ale není alkoholický.

Z čeho jsou energetické nápoje vyrobeny?

Standardní složení energetického nápoje je kofein a voda. Někdy se místo toho přidává čajový extrakt, maté nebo guarana, které také obsahují kofein.

Pravda, má trochu jiný název jako matein nebo tein. Mohou být také přítomny další stimulanty, jako jsou kakaové alkaloidy, jako je theofylin a theobromin.

Dobrým zdrojem energie jsou sacharidy (sacharóza a glukóza) a výrobci těchto produktů neopomněli využít jejich povzbuzujících vlastností. Taurin lze téměř vždy nalézt v moderních nápojích.

Mimochodem, víte, proč jsou všechny energetické nápoje sycené? Kyselina uhličitá nebo stejné bubliny pomáhají absorbovat všechny složky kapaliny mnohem rychleji. Navíc umožňuje delší životnost produktu.

Jaké další složky mohou energetické nápoje obsahovat? Pokud analyzujete etikety, můžete najít etylalkohol (velmi zřídka), kyselinu askorbovou, kyselinu nikotinovou, kyselinu pantotenovou, kyselinu listovou, maltodextrin, pyrodoxin, glukuronolakton, theobromin, inositol, L-karnitin, D-ribózu a extrakt z ženšenu.

Jak na nás energetické nápoje působí?

Malá sklenice nápoje často obsahuje denní dávku vitamínů a mikroelementů. Proto byste to neměli zneužívat a vypít několik hrnků denně jako čaj. Ale obvykle tam není tolik kofeinu: přibližně stejně jako ve sklenici kávy.

Pokud tedy vybíráte tento produkt na základě tohoto kritéria, pak je lepší ochutnat tyto teplé nebo studené nápoje. To znamená, že je to v podstatě jen káva s vitamíny.

To vše poskytuje delší povzbuzující účinek: pokud káva trvá jednu nebo dvě hodiny, pak energetický nápoj trvá asi tři až čtyři hodiny.

K pití hrnku aromatické čerstvě namleté kávy samozřejmě potřebujete vhodné podmínky: alespoň sporák poblíž. Pro konzumaci energetického nápoje jednoduše otevřete plechovku.

Pouhých 100 miligramů kofeinu aktivuje mozek a dvojnásobná dávka stimuluje činnost srdce a cév.
Zmíněný taurin je aminokyselina, která se hromadí v našich svalech. Existuje názor, že napomáhá fungování srdečního svalu, ale někteří lékaři se domnívají, že tato látka nemá na naše tělo žádný vliv.
Karnitin se nachází v buňkách těla. Normalizuje metabolismus a zabraňuje rychlé únavě.
Ženšen a guarana jsou tonické rostliny známé již od starověku. Pomáhají odstraňovat kyselinu mléčnou ze svalových vláken (tato kyselina je hlavním indikátorem naší únavy, to znamená, že ani po velké fyzické aktivitě nebudou svaly bolet a nebudou se cítit „ucpané“). Kromě toho guarana dobře čistí játra a je výborným prostředkem pro prevenci aterosklerózy.
Vitamíny skupiny B zajišťují činnost nervové soustavy a zejména mozku. Na rozdíl od slibů výrobců zvýšení dávky neovlivní vaši pohodu ani mozkovou aktivitu.
Melatonin bude zodpovědný za vaše cirkadiánní rytmy a jejich správné zobrazení.
Látka, jako je matein, se získává ze zeleného bylinného čaje mate. Neutralizuje pocit hladu a pomáhá nám zhubnout.

Obecně lékaři říkají, že pokud se chcete jen rozveselit a cítit se lépe, pak k tomu bude nejvhodnějším prostředkem sklenice energetického nápoje.

Kromě toho je důležité věnovat pozornost složení. Koneckonců, odtud můžete jednoduše získat další energii nebo můžete získat dávku vitamínů.

Na co byste si měli dávat pozor?

Jak jsem řekl výše, jedna sklenice může obsahovat téměř denní dávku vitamínů a mikroprvků a také velké množství kofeinu. Pokud jich tedy vypijete více než dva, můžete své tělo vážně přetížit. A za přítomnosti chronických onemocnění a vyvolat exacerbaci. Může také způsobit raketový vzestup hladiny cukru v krvi a zvýšení krevního tlaku.
V některých zemích lze energetické nápoje zakoupit pouze v lékárnách. Kromě toho se v tisku objevily případy úmrtí po požití takových nápojů, ale spravedlivě je třeba říci, že jsou téměř vždy kombinovány s nadměrným příjmem alkoholu nebo jiných omamných stimulantů.
Mimochodem, vitamíny zde vám nenahradí plnohodnotný vitamínový komplex.
Pokud máte problémy s kardiovaskulárním systémem, pak je pro vás lepší takové produkty nikdy nekonzumovat.
Lékaři říkají: i když máte co do činění s energetickými nápoji, neznamená to, že obsahují koncentrovanou energii. Jen držíte v rukou „klíč“, který vám pomůže otevřít dveře k vnitřním rezervám těla, vaše tělo a jeho systémy se zmobilizují, ale za tento průlom budete muset zaplatit později. Zavařovačka vám totiž pořádný odpočinek nenahradí. Jako odplatu můžete zažít záchvat deprese, ztrátu energie, nespavost nebo ospalost a podrážděnost.
Vděčit za to můžeme kofeinu, který vyčerpává náš nervový systém. Dalším nepříjemným vedlejším účinkem konzumace kofeinu je fakt, že se stává značně návykovým.
Vysoké dávky vitaminu B mohou způsobit zrychlený srdeční tep a mírné záchvaty.
Mezi negativní účinky kofeinu patří jeho diuretický účinek. To znamená, že pokud během tréninku nebo po něm rádi pijete plechovku koktejlu, připravte se na ztrátu dodatečného množství vody, které je nutné obnovit.
Taurin a glukuronolakton v nápoji mohou být docela zákeřné. Například nám neznámý glukuronolakton je pro tělo nezbytný, ale ve sklenici je ho často 500krát více, než běžný člověk denně potřebuje. Navíc ani jeden vědec neprovedl experiment, jak kofein interaguje tyto látky a jaké vedlejší účinky způsobuje. O bezpečnosti tedy v tomto případě není třeba mluvit.
Pamatujte také, že existují rizikové skupiny, jako jsou těhotné ženy, děti a senioři. Jejich tělesné zdroje jsou méně prostorné, takže mají zakázáno konzumovat energetické nápoje. V tomto případě můžete použít přírodní energetické nápoje uvedené výše: sušené ovoce, ořechy, fermentované mléčné výrobky, med atd.
Mezi kontraindikace patří hypertenze, patologie spojené s fungováním srdce a krevních cév, glaukom a zvýšená excitabilita.
Vezměte v úvahu skutečnost, že doba úplného vyloučení kofeinu z těla je poměrně dlouhá: od 5 hodin a více. V tuto chvíli byste proto neměli pít jiné nápoje, které obsahují kofein.

Jak přejít na zdravou stravu a naučit se způsoby, jak získat energii bez dopingu?

Nevím jak vy, ale já jsem se rozhodl, že pití takových nápojů by nemělo být jen vzácné, ale příležitostné. Rizika poškození zdraví jsou poměrně vysoká a za výsledný efekt budete muset dlouho platit. Navíc už dávno znám bezpečnější způsoby, jak získat další energii. Například úpravou jídelníčku.

Mnoho z nás slyšelo výraz „zdravé stravování“. Navíc tento koncept neznamená, že budete muset celý život držet dietu. Každý zdravý stravovací plán je spojen se dvěma zásadami: musíte jíst střídmě a pestře.

Pokud se chcete naučit, jak být vždy a všude veselí, nikdy si nestěžovat na trávení nebo zhoršování chronických onemocnění, pak se musíte naléhavě podívat sem:

Navíc vám tento systém umožní stát se nejen zdravými, ale také žít mnoho let a cítit se skvěle. Radím vám z nějakého důvodu, sám jsem touto cestou šel.

Uvidíme se zítra a pojďme si znovu promluvit o tom, co je pro nás důležité.

Výrobci energetických nápojů nedoporučují pít více než dvě plechovky denně (jak je napsáno na obalu). To je objem, který obsahuje denní dávku kofeinu. Energetické nápoje lze nazvat jakousi koncentrovanou kávovou náhražkou, která také obsahuje glukózu, poskytující příval energie pro mozek a svaly. Pravděpodobně jste si všimli, že mnoho energetických nápojů je sycených oxidem uhličitým. Díky tomu působí mnohem rychleji než káva.

Pojďme zjistit, co je obvykle součástí energetických nápojů:

Kofein. Nejdůležitější složka, bez které se žádná z těchto zázračných dóz neobejde. Stimuluje nejen mozkovou činnost, ale také zvyšuje srdeční vytrvalost. Zde je škoda energetických nápojů - pokud vypijete více než dvě plechovky, účinek na srdce bude příliš silný.
karnitin. Tato složka odstraňuje svalovou únavu a zvyšuje vytrvalost. Velmi důležitá složka sportovních energetických nápojů.
taurin. Podle některých studií taurin zlepšuje činnost srdce. I když ne všichni odborníci s tím souhlasí.
Matein. Extrakt z čaje maté pomáhá vyrovnat se s hladem.
Ženšen a guarana. Mají tonizující účinek.
Vitamíny skupiny B příznivě ovlivňují činnost mozku a nervového systému.

Proč potřebujete sportovní energetické nápoje?

Kromě běžných energetických nápojů existují sportovní energetické nápoje. Například se po náročném dni v práci plahočíte do fitness klubu a jen těžko si představujete, jak dnes vůbec budete cvičit v posilovně nebo skákat na stepi. Samozřejmě je jednodušší něco pít, cítit příval energie a bez problémů aktivně cvičit. Ale není to tak jednoduché. Pokud jste unavení, nepijte energetické nápoje, ale raději jděte domů nebo odpočívejte. Nebo začněte cvičit prostřednictvím síly – sport vám dodá příval energie a síly.

Populární

Sportovní energetické nápoje pijí lidé, kteří prožívají velmi intenzivní fyzickou aktivitu, jako je běh maratonu. Dobře si rozmyslete, zda je potřebujete, protože jejich konzumace může mít za následek problémy se žaludkem a střevy. Pro běžné hodinové fitness cvičení nejsou nijak zvlášť nutné.

Škody energetických nápojů

Těžko říci něco o nebezpečnosti energetických nápojů pohledem na složení. Není s nimi nic špatného, zvláště pokud vypijete maximálně dvě sklenice denně. Pokud však překročíte dávku, očekávejte tyto nežádoucí účinky:

Zvýšený krevní tlak a hladina cukru v krvi.
Ztráta energie, podrážděnost a nespavost. Nejsou to žádné kouzelné sklenice – berou všechny zdroje z vašeho vlastního těla, po kterých nevyhnutelně přichází odplata.
Závislost. Pokud je budete pít každý den, zapomenete, jaké to je být jen tak veselý.
Vysoký obsah kalorií. V boji o krásnou postavu vám rozhodně nepomohou. Zde je další důvod, proč je nepít v posilovně, kde se snažíte zhubnout.
Tachykardie, třes a vyčerpání nervového systému (to vše je kofein).
Jiné efekty. Například vědci stále málo vědí o vedlejších účincích taurinu na tělo. Možná by to nemělo být pole pro experimentování?

Nebo je to ještě výhodné?

Energetický nápoj vám dodá energii na 3–4 hodiny, zatímco káva vám pomůže probudit se jen na hodinu nebo dvě. Proto se někdy, pokud čelíte velmi intenzivní fyzické nebo psychické zátěži, můžete uchýlit k pomoci těchto sklenic. Mimochodem, pohodlné balení vám umožní používat energetické nápoje na cestách nebo na diskotéce - kde nemůžete najít kávu.

Složení energetických nápojů zahrnuje: kofein, taurin, karnitin, ženšen, guaranu, vitamíny B, matein. Díky svému složení dodává člověku při pití energii a pocit elánu. Nápoje s vysokým obsahem kofeinu pomáhají vyrovnat se s ospalostí a vitaminovo-sacharidové energetické nápoje zvyšují výdrž při fyzické aktivitě.

Nápoj má pohodlné balení, takže jej lze užívat v situacích, kdy nemůžete pít čaj nebo kávu.

Díky vysokému obsahu vitamínů a glukózy energetický nápoj stimuluje životně důležité procesy v těle, dodává energii mozku, vnitřním orgánům a svalům. Jeho účinek je umocněn přítomností oxidu uhličitého v kompozici a trvá až čtyři hodiny.

Negativní účinky energetických nápojů na organismus

Lékařské studie prokázaly, že energetické nápoje mají negativní vliv na lidský organismus. Pokud budete konzumovat více než dvě plechovky denně, povede to k výraznému zvýšení krevního tlaku a hladiny cukru, což může vyvolat rozvoj závažných onemocnění – cukrovky a hypertenze.

Obsažené vitamíny netvoří vyvážený komplex. Nadbytek vitamínů B může způsobit třes končetin, zrychlený tep,. Při pravidelné konzumaci kofein způsobuje vyčerpání. Přebytek této látky má diuretický účinek, v důsledku toho se soli vylučují z těla ve velkém množství.

Glukuronolakton a taurin v kombinaci s kofeinem mohou značně vyčerpat nervový systém těla.

Složky těchto nápojů dráždí stěny žaludku a mohou vyvolat vznik žaludečních a dvanáctníkových vředů. Energetické nápoje mohou způsobit exacerbaci onemocnění u lidí s onemocněním nervového systému, cév, srdce, jater atd. Neposkytují energii, ale pouze otevírají energetické kanály těla. V důsledku toho člověk využívá své vnitřní zdroje, což vede k nervovému přebuzení a vyčerpání.

Pravidelná konzumace energetických nápojů vede v konečném důsledku ke zvýšené únavě, podrážděnosti, nespavosti a nervovým zhroucení. Vliv energetického nápoje na organismus je tedy do značné míry negativní. Pokud je nemůžete odmítnout, v žádném případě je nekonzumujte denně, jinak to povede k vyčerpání nervového systému.

Intenzivní životní rytmus a nedostatek správného odpočinku jsou hlavními důvody, proč se teenageři a dospělí obracejí k různým stimulantům. Někomu pomůže k povzbuzení kontrastní sprcha, jinému sport nebo šálek silné kávy. Mezi moderní závislosti, které vám pomohou cítit se na chvíli vesele, můžete vyzdvihnout časté používání energetických nápojů. Před odstraněním únavy pomocí takových nápojů stojí za to pochopit, zda existují nějaké výhody a jaká je jejich škoda.

Co je energetický nápoj

Jedná se o nápoj, který stimuluje pocit elánu a zvyšuje duševní aktivitu. Hlavním účelem energetických nápojů je přimět tělo a mozek pracovat tvrději a odstranit pocit únavy. Antisedativní koktejly se objevily v roce 1938, jejich prvním zástupcem byl izotonický Lukozade, určený ke stimulaci sportovců. Produkt dal slibovaný účinek, ale poté skončili sportovci v nemocnici s otravou jídlem. Výroba energetického nápoje byla na dlouhou dobu zastavena.

V roce 1994 se objevila společnost Redbull, která nabízela na první pohled kvalitní produkty, které se později staly jedním z nejoblíbenějších energetických nápojů na trhu. Nápoj nezpůsoboval otravu, a tak se stal stále populárnějším. Postupně vznikaly další firmy vyrábějící stimulanty, dnes jich je více než sto (to jsou jen ty nejznámější v zemích SNS).

Probíhá mnoho výzkumů o účincích pití koktejlů, které způsobují nával energie a euforie. Někteří jsou přesvědčeni, že nejsou škodlivější než běžná sladká soda, jiní tvrdí, že plechovky obsahují omamnou látku, která je návyková a návyková. Lékaři však varují, že časté užívání takových léků může způsobit problémy s kardiovaskulárním, endokrinním a nervovým systémem. Bylo zaznamenáno dokonce smrtelné předávkování energetickými nápoji.

Složení energetických nápojů

Vliv energetických nápojů na lidský organismus je dán vlastnostmi složek obsažených v koktejlech pro povzbuzení. Každá porce obsahuje velké množství sacharózy a glukózy. První je hlavní živina těla, která vzniká při rozkladu disacharidů a škrobu (přicházejí s potravou), druhou je běžný cukr (D-ribóza). Navíc se přidávají různé psychostimulanty. Energetický nápoj obsahuje následující složky:

Kofein. Je obsažen ve všech energetických nápojích a je nejznámějším psychostimulantem. Kofein snižuje ospalost, zrychluje puls, zvyšuje krevní tlak, aktivuje mozkovou činnost, ale pouze v určité dávce. Takže ke zvýšení duševní aktivity potřebujete 100 mg látky. Abyste dosáhli tohoto efektu, musíte vypít alespoň 3 plechovky, ale výrobci koktejlů doporučují omezit se na 1-2 porce denně. K nepříjemným následkům příjmu kofeinu patří vyčerpání nervového systému, poruchy spánku a problémy s kardiovaskulárním systémem.
taurin. Tato aminokyselina vzniká při metabolismu cysteinu a methioninu a nachází se především v mase a rybách, takže člověk obvykle spotřebuje potřebnou dávku látky denně. Jedna plechovka energetického koktejlu obsahuje až 1000 mg taurinu, ale měli byste se omezit na celkových 400 mg denně. Aminokyselina se hromadí ve svalové tkáni a při normálním množství zlepšuje srdeční činnost. Nadměrné množství taurinu nemá podle lékařů žádný vliv na pocit elánu.
L-karnitin. Je složkou buněk lidského těla, která podporuje rychlou oxidaci mastných kyselin. Látka urychluje metabolické procesy a snižuje svalovou únavu.
Ženšen. Rostlinný extrakt zvyšuje vytrvalost, zlepšuje paměť, zlepšuje náladu a stimuluje psychotropní aktivitu člověka. Tato užitečná rostlina se přidává do čajů a připravují se z ní nálevy na posílení imunitního systému, avšak přínosy ženšenu jako složky pro vitalitu a povzbuzení duševní činnosti nebyly laboratorně prokázány.
Guarana. Jedná se o analog kofeinu, který se získává ze semen amazonské révy. Guarana a káva mají podobné vlastnosti, ale účinnost té první je mnohonásobně vyšší. Takže 1 g guarany odpovídá 40 g kofeinu. Mnoho výrobců kombinuje obě látky, aby prodloužilo účinek energetických nápojů a učinilo jej výraznějším. Díky tomu se tělo 5 hodin cítí bdělé, ale pak se dostaví ještě větší únava, až člověk začne za pochodu usínat.
Vitamíny B. Potřebné pro normální činnost centrálního nervového systému, zejména mozku. Energetické nápoje obsahují množství vitamínů, které převyšuje denní dávku o 360–2000 %. Nepotřebné látky jsou přesto z těla odstraněny přirozeně, aniž by na něj měly negativní vliv, nicméně jejich přítomnost v energetických nápojích je stejně neopodstatněná jako přítomnost taurinu.
melatonin. Obsažený v lidském těle je zodpovědný za každodenní rytmus života.
Matein. Složka je extrahována ze zeleného jihoamerického čajového mate. Extrakt pomáhá potlačovat hlad a pomáhá snižovat tělesnou hmotnost.
Theobromin. Látka uvolňovaná z kakaových bobů je svým chemickým složením podobná kofeinu. Theobromin způsobuje stimulaci srdečního svalu, zvyšuje tvorbu moči drážděním epitelu ledvin.
Glukuronolakton. Je to metabolit glukózy a reguluje tvorbu glykogenu. Energetické nápoje obsahují 2000-2400 mg látky. Podle výzkumů jsou i vysoké dávky glukuronolaktonu pro tělo relativně bezpečné. Komponenta snižuje riziko svalového poranění a snižuje intenzitu přidružené bolesti.

Účinek na tělo

Všeobecně se uznává, že při pití povzbuzujícího koktejlu dochází k doplnění energetických zdrojů těla, ale není to pravda. Energetické nápoje pouze stimulují srdce, cévy, nervový a endokrinní systém. V důsledku toho tělo zažívá vážný stres a začíná pracovat se zvýšenou zátěží a uvolňuje velké dávky adrenalinu do krve. Ten způsobuje efekt euforie a hyperaktivity. V tomto stavu se výrazně zhoršuje odolnost těla proti opotřebení a snižuje se zásoba vnitřních orgánů.

Stimulující účinek

Výrobci energetických nápojů tvrdí, že jejich produkty zvyšují výkon tím, že uvolňují energii vnitřních zásob těla. Například glukóza se stejně jako ostatní sacharidy rychle vstřebává do krve, účastní se oxidačních procesů a transportuje energii do mozku, svalů a dalších důležitých orgánů. Někdy v reklamě říkají, že kofein je v nápoji přítomen v čisté formě a není spojen s jinými látkami, jako v čaji a kávě, takže účinek složky je silnější.

Stimulanty působí podle jediného schématu – odebírají z těla velké množství energie najednou, což vede k vyčerpání nervového systému a narušení metabolických procesů. To je hlavní škodou energetických nápojů. Výrobci koktejlů tvrdí, že stimulační účinek jejich produktu trvá 3-4 hodiny (ve srovnání s kávou, která dodává energii pouze 1-2 hodiny), ale neuvádějí odkazy na výsledky klinických studií, proto jsou tyto údaje nepodložené a pochybné .

Škody z energetických nápojů

Energetický nápoj je v podstatě malá bomba, jejíž výbuch způsobí poškození všech systémů těla. Soda obsahuje spoustu zbytečných a škodlivých látek. Jedna porce nápoje obsahuje velkou dávku kofeinu (srovnatelnou se 3 šálky kávy) a také 14 lžiček cukru. Lékaři jsou přesvědčeni, že častá konzumace energetických koktejlů způsobuje nespavost, únavu, problémy s kardiovaskulárním a nervovým systémem a rychlé vyčerpání tělesných zdrojů.

Škody z energetických nápojů převažují nad výhodami. Americká pediatrická akademie varuje, že složky těchto nápojů nebyly testovány na dětech a není důvod je považovat za bezpečné. V letech 2010-2011 bylo ve Spojených státech amerických zaznamenáno téměř 5 tisíc případů otravy alkoholem v důsledku konzumace energetických nápojů spolu s alkoholem. V roce 2017 zemřel kvůli neopatrnému použití stimulantu americký teenager (Davis Creep), u kterého se rozvinula těžká srdeční arytmie.

Kompatibilita s alkoholem

Je vysoce nežádoucí míchat energetické koktejly s alkoholem nebo nápoji na bázi kofeinu. Tato kombinace může způsobit nejnepříjemnější následky. Při kombinaci energetických nápojů s vodkou a jiným alkoholem jsou možné následující negativní důsledky:

silný tlakový ráz;
arytmie (poruchy srdečního rytmu);
tachykardie;
záchvat epilepsie;
zhoršení funkce jater, ledvin, slinivky břišní;
udušení;
těžké závratě.

Důsledky energetických nápojů

Stimulanty na bázi kofeinu a aminokyselin jsou zdraví škodlivé, předčasně opotřebovávají tělo a brzdí fungování všech systémů. Menší škodou, kterou způsobují, je narušení kyselosti v ústech a zničení zubní skloviny. V některých případech jsou po vypití energetických koktejlů pozorovány alergické reakce různé intenzity. Při častém příjmu a předávkování nápojů jsou vnitřní zásoby člověka vyčerpány, nervový systém je depresivní, což vede k:

ztráta síly;
podrážděnost;
deprese;
smrt;
nespavost;
infarkt;
zvýšený tlak;
hyperglykémie;
diabetes;
křeče;
otrava chemikáliemi obsaženými ve výrobku;
kóma, smrt.

Kontraindikace

Energetické nápoje vedou minimálně ke kazivosti, snížení imunity a zvýšení hladiny cukru v krvi. Takové nápoje vyčerpávají nervový systém, v důsledku čehož se člověk cítí špatně, snižuje se jeho výkonnost, dochází k depresím a bezdůvodné podrážděnosti. Energetické nápoje jsou kontraindikovány pro malé děti a dospívající do 16 let, ženy v těhotenství a pro:

lidé s gastritidou, pankreatitidou a jinými onemocněními slinivky břišní a žaludku;
vředy;
starší lidé;
epileptiky;
lidé s tromboflebitidou, diabetem;
pacienti s patologiemi kardiovaskulárního systému, glaukom;
hypertenzní pacienti;
lidé s poruchami spánku a zvýšenou excitabilitou.

Video

Člověk se vždy povzbuzoval různými energetickými látkami a nápoji, aniž by se přehnaně zatěžoval myšlenkami na jejich prospěšnost a škodlivost. A pokud to byly dříve přírodní produkty, jako jsou listy koky, pak mezi dnešní mládeží mají různé syntetizované energetické nápoje velký úspěch.

Škodlivost energetických nápojů je vůbec netrápí a prodlužování času vyžití na večírku či diskotéce má přednost před pochopením, že následky takové zábavy se dříve či později projeví.

Starší lidé mají naopak tendenci zveličovat nebezpečí, ale jejich obavy jsou skutečně oprávněné. Série úmrtí způsobených předávkováním nebo kombinací energetických nápojů s alkoholem či rekreačními drogami donutila vlády některých zemí k rozhodnutí přímo zakázat nebo povolit prodej energetických nápojů pouze v řetězcích lékáren.

Co jsou energetické nápoje

Energetické nápoje jsou zpravidla nápoje sycené oxidem uhličitým, jejichž složky působí stimulačně na nervový, kardiovaskulární a endokrinní systém a vyvolávají po 1 až 2-3 hodinách pocit návalu síly a pocitu elánu.

Lékaři tvrdí, že požití i jedné přijatelné dávky energetického nápoje má na dospělý organismus takový povzbuzující účinek, ale po odeznění euforie je nutný povinný 3-4hodinový odpočinek.

Éra moderních energetických nápojů začala vylepšením slavného tchajwanského toniku Krating Daeng rakouského podnikatele Dietricha Mateschitze o moderní chemické deriváty. V důsledku takové „adaptace“ a agresivní reklamy zaujal energetický nápoj Red Bull mladé lidi na všech kontinentech.

Ale Red Bull nezůstal monopolistou v tomto tržním sektoru dlouho. Coca-Cola a Pepsi se okamžitě zapojily do výroby energetických nápojů. Každý z TM získal své vlastní energetické nápoje – Adrenaline Rush, Burn, AMP a NOS.

Ostatní konkurenční energetické nápoje nejsou na tuzemském trhu tak oblíbené, ale jejich vliv na organismus je neméně nebezpečný. Mezi nimi jsou Red Devil, Non-Stop, B-52, Tiger, Jaguar, Revo, Hype, Rockstar, Monster, Frappuccino a Cocaine. Ten se ukázal být tak škodlivý, že jeho vydání ve Spojených státech bylo dvakrát zakázáno. Reduz Beverages se však nechystá ukončit výrobu a energetický nápoj Cocaine lze volně zakoupit v internetových obchodech.

Jsou energetické nápoje škodlivé? Ano, negativní účinky energetických nápojů na organismus byly prokázány. Výrobci však přesvědčují, že jsou neškodné, pokud vypijete 1, maximálně 2 plechovky denně. Ale i zde se některé společnosti uchylují k zakázaným technikám, které mohou mít smrtelné následky. Například společnost, která vyrábí energetický nápoj Mountain Dew Amp, se rozhodla dát 2x více energie - tento energetický nápoj se prodává pouze v 0,66 litrových plechovkách.

Složky energetických nápojů a izotonických nápojů

Technicky vzato jsou energetické nápoje klasifikovány jako „potravinové doplňky“. Právě to umožňuje výrobcům neuvádět přesné složení energetického nápoje, a proto se intoxikace a předávkování energetickými nápoji staly běžným problémem.

Ve skutečnosti se všechny energetické nápoje skládají ze stejných složek – kofeinu, taurinu, glukózy. K těmto „třem pilířům“ každý výrobce přidává komponenty, které posilují stimulační účinek energetických nápojů na organismus – ženšen nebo citronovou trávu čínskou, extrakt ze semen guarany, melatonin, matein a také vitamíny B, C a PP. Právě tato kombinace účinných látek způsobuje, že energetické nápoje jsou pro teenagery škodlivé.

Pro vaši informaci, plechovka Red Bull (0,33 l) překračuje denní normu glukózy 300krát, vitamín B6 2,5krát, vitamín B12 o 50 % a obsah kofeinu je stejný jako ve 3 šálcích silné kávy.

V procesu degradace jedné ze složek energetického nápoje je navíc možný vznik kokainu. Co tedy můžeme říci o tom, jak může energetický nápoj Cocaine působit na rostoucí tělo, protože jeho výrobci uvádějí 350% převahu všech komponentů nad Red Bullem.

Někteří teenageři si jsou z nějakého důvodu jisti, že při konzumaci energetických nápojů dochází k nějaké energetické očistě těla. I když zde je spíše na místě říci, že bude nutné tělo očistit od přebytku některých jeho složek.

Někteří mladí sportovci jsou si jisti, že není žádný rozdíl mezi energetickými nápoji a speciálními „sportovními“ nápoji – izotoniky. Ve skutečnosti je to zásadní. Suché směsi nebo hotové izoosmotické nápoje se skládají z fruktózy, vitamínů a minerálních solí, maltodextrinu a regulátoru kyselosti.

Izosmotické složení ověřené v lékařských laboratořích pomáhá při fyzické zátěži - tělo snáze snáší nedostatek tekutin, udržuje normální rovnováhu voda-sůl, doplňuje zásoby glykogenu, vitamínů a minerálů. Složení, dávkování a způsob použití izotonik jsou podrobně popsány na obalech.

Proč jsou energetické nápoje pro tělo škodlivé?

Výhody a škody energetických nápojů jsou nesrovnatelné, zvláště vezmeme-li v úvahu, že dnes je vzácné potkat zcela zdravého člověka. Aktivní látky energetického nápoje nutí tělo pracovat ve stresovém stavu a 2-3 hodiny hyperaktivity vede k opotřebení zdrojů vnitřních orgánů. Po skončení euforického účinku energetického nápoje většina pociťuje ztrátu síly, podrážděnost a deprese.

Pokud osoba pije příliš mnoho energetických nápojů, mohou se objevit následující příznaky a následky:

kofein a matein – tachykardie, hraniční změny krevního tlaku, úzkost, zástava srdce;
taurin – gastritida, exacerbace vředů, arytmie, zvýšená nervozita;
skupina vitamínů B - zarudnutí kůže, silné pocení, otoky obličeje, závratě, necitlivost a třes v končetinách, křeče, dušení, zvýšená kyselost žaludeční šťávy, ucpání ledvinových tubulů, spouštění ztučnění jater, alergické reakce, kopřivka, bolest srdce, edém plic, anafylaktický šok;
glukóza, fruktóza – kaz, obezita, cukrovka;
melatonin – nevolnost, zvracení, relaps alergických onemocnění, exacerbace onemocnění ledvin, záchvat epilepsie;
guarana - vedlejší účinky byly málo prozkoumány, ale příznaky jsou podobné předávkování kofeinem, protože semena rostliny obsahují přirozené kardiostimulátory theofylin a theobromin;
ženšen - bolest hlavy, závratě, nespavost, prudký pokles krevního tlaku, otoky, tachykardie, horečka, ženy mohou potratit.

Glukuronolakton je zvláště nebezpečný v energetických nápojích. Tato látka vznikla v americké vojenské laboratoři DARPA v rámci programu Supersoldier.

V malých terapeutických dávkách pomáhá očistit organismus od škodlivých látek a bojovat proti únavě. Ale množství glukuronolaktonu obsaženého v energetických nápojích vede k exacerbaci jaterních patologií a může způsobit hyperglykemické kóma.

Kromě výše uvedeného mohou energetické nápoje způsobit závislost, abstinenční příznaky a sebevražedné myšlenky. Dlouhodobé užívání energetických nápojů vede ke snížení sexuálních funkcí, psychopatické osobnosti, doprovázené prudkou změnou nálady, inkontinencí afektů a sociálním úpadkem.

Je možné se otrávit energetickým nápojem a je možné zemřít?

Jakákoli diskuse o škodlivosti nebo prospěšnosti energetických nápojů končí fakty, které nebyly teoreticky, ale prakticky prokázány, že jejich konzumace vede ke smrti. Smutné statistice vedou energetické nápoje 5-Hour Energy a Monster. Hlavní příčinou smrti je udušení a zástava srdce.

Smrt z energetických nápojů může nastat v důsledku jejich současného užívání s alkoholickými nápoji nebo drogami. Energetickým nápojem se můžete otrávit i při smíchání s kávou, silným čajem nebo maté.

Nežádoucí následky, včetně úmrtí, byly zaznamenány při požití energetických nápojů den před, během nebo po sportovním tréninku.

Nepoctivost výrobců energetických nápojů však může způsobit i smrt v důsledku neúmyslného předávkování (např. můžete vypít 2 plechovky energetického nápoje, to se však netýká kokainu, protože dvě jeho standardní plechovky obsahují dávku 6x vyšší než bezpečná koncentrace). Mnoho teenagerů, kteří si pamatují, že mohou vypít 300-600 ml nápoje, beze strachu, vypijí deset 60ml lahví Red Bull Shot, aniž by si uvědomili, že překračují povolenou dávku 20krát.

Pro koho je užívání energetických nápojů kontraindikováno?

Navzdory vymyšleným pravidlům pro rozumné užívání energetických nápojů je jejich užívání přísně zakázáno následujícím osobám:

těhotné a kojící ženy;
děti, mladiství do 18 let a starší osoby;
hypertenzní pacienti a lidé s kardiovaskulárními chorobami a tromboflebitidou;
pro selhání ledvin a jater, onemocnění slinivky břišní;
pro přetrvávající poruchy spánku;
vředové, diabetici, epileptici;
lidé trpící glaukomem.

Zdraví lidé by si měli pamatovat, že škodlivost nebo přínos pití energetických nápojů bude záviset pouze na dodržování dávkování.

Jak zlepšit výkon

Pokud tělo dobře snáší kofein, ale šálek kávy nestačí, pak ho dobře povzbudí směs instantní kávy a Coca-Coly.

Pokud máte zdravý žaludek, pak můžete zkusit vypít 130-150 ml čerstvě vymačkané citronové šťávy jednou jako silný energetický nápoj. Nedoporučuje se však nechat se unést takovými domácími energetickými nápoji.

Jako prostředek ke stimulaci mozkové činnosti není nutné pít energetické nápoje s kofeinem. Stačí si koupit lék Taurin. Před užitím byste se však měli seznámit s kontraindikacemi a také si pamatujte, že ve velkých dávkách tato aminokyselina vede k opačnému „uklidňujícímu“ účinku a dochází k inhibici nervových procesů.

Pro lidi aktivně sportující nebo prožívající těžkou fyzickou aktivitu se doporučuje užívat spíše izotonické nápoje než energetické nápoje. Tyto energetické nápoje nemají žádné kontraindikace a podporují poměrně rychlé zotavení těla.