Mudry pro začátečníky, aplikace. Praxe

Mudry jsou gesta, která se obvykle přenášejí pomocí rukou a přivádějí lidské vědomí do různých stavů. Mudry lze také provádět pomocí očí, těla a pomocí dechových praktik.

Mudry pro lidské čakry se používají při léčení a meditaci. Zde je dlaň lidské tělo, prsty jsou obvykle znázorněny jako.

Mudry pro zemské čakry

Pro Muladhara čakru se používají tři mudry: mudra přežití, mudra života a mudra země.

Survival mudra pomáhá cítit sebevědomí a také splynout s okolním světem. Mudru můžete provádět následovně: přitiskněte palce obou rukou k dlani. A se všemi ostatními tak trochu obejměte tyto prsty. V důsledku toho dostanete pěst - to je mudra přežití.
Mudra života: spojte palce a prsteníčky na obou rukou a skrčte malíčky.
Zemská mudra: spojte palce a prsteníčky a směřujte malíčky nahoru.

Mudra pro Svadhisthana čakru: Položte pravou dlaň na oblast Svadhisthana čakry a položte levou dlaň na pravou, dlaní nahoru, palec směřující na stranu a všechny ostatní přitisknuté k sobě. Tato mudra zlepšuje kontrolu nad energií lásky a dává pocit uspokojení. Tekutá mudra se také používá k aktivaci Svadhisthany. K jeho realizaci je potřeba spojit palce a malíčky obou rukou. A nasměrujte ukazováček, prostředníček a prsteníček nahoru.

Mudra pro čakru Manipura – zatlačte prostředníček, prsten a malíčky do dlaně. Spojte polštářky prostředníku a palců a narovnejte ukazováčky. Poté spojte ruce tak, aby se ukazováčky dotýkaly vašich stran. Mudra rozvíjí vlastnosti silné vůle člověka a zvyšuje vitalitu.

Mudra pro čakru Anahata: Stiskněte a stiskněte malíček, prsteníček a prostředníček obou rukou k sobě. Narovnejte ukazováčky dopředu a položte palce na prostřední nehty. Tato mudra pomáhá vyrovnat se s kardiovaskulárními chorobami, depresí a emocemi.

Mudra pro čakru Vishudhi: Ohněte prostředníček, prsteníček a malíček směrem ke středu dlaně. Narovnejte ukazováčky dopředu. Velké - zatlačte na boční plochy ukazováčků. Všechny mudry musí být provedeny do 10 minut. Tato mudra se používá k léčbě poruch dýchacího systému, nervového systému a řeči. Sky mudra se také používá k aktivaci čakry Vishuddhi. Chcete-li to provést, musíte spojit palce obou rukou se středními prsty uprostřed prvních falangů prstů. Ukazováčky, prsteníčky a malíčky by měly směřovat nahoru.

Mudry pro nebeské čakry

Mudra pro čakru Ajna: Všechny prsty na obou rukou musí být narovnány a přitisknuty k sobě. Poté položte ruce na úroveň hlavy s dlaněmi směrem od vás. Tato mudra se nazývá „chování labutí“ a používá se při problémech s krevním oběhem v mozku, onemocnění očí a endokrinního systému a také při bolestech hlavy.

Strana 6 ze 7

Mudry jsou klíče k posvátným čakrám
Prezentovaná praxe harmonizace čaker člověka pomocí sekvenčně prováděných muder se nejlépe provádí za zvuku tibetských misek, přidržujících každou mudru u příslušné čakry. Doba držení mudry závisí na stavu čakry a potřebě ji vyrovnat. Pomocí barevné diagnostiky lze určit stav vašich čaker a analýzu vašeho psycho-emocionálního stavu. Prezentovaná praxe funguje dobře s vhodnou barevnou terapií. Tento jedinečný komplex, tak jednoduchý a dostupný, vede k harmonickému stavu čaker a v souladu s tím zlepšuje psycho-emocionální a fyzický stav člověka.
Vedoucí pro provádění všech muder je Gyan mudra - znalostní mudra(ukazováček je spojen s palcem a tvoří prsten) Provádí se před každou mudrou.
1.Mudra přežití – klíč k čakře Muladhara
prsty jsou ohnuté směrem k dlani, palec je ohnutý a skrytý pod zbytkem - „chování mravence“.
Provádění této mudry reguluje funkce ledvin, konečníku, páteře a odstraňuje strach.
2. Mudra „Palác reprodukce“ - klíč k čakře Swadhisthana
Provede se gyan mudra, poté se pravá ruka položí dlaní na podbřišek (mezi pupek a stydká kost), spojí se levá ruka - 2., 3., 4., 5. prst, palec se posune na strana. Levá ruka je otevřená, umístěná nad pravou - „chování motýla“.
Mudra se používá při onemocněních urogenitálního systému a trávicích orgánů (slezina, tlusté střevo).
3. Mudra „Palác trávení“ - klíč k čakře Manipura
Potom se provede Gyan mudra
Pravá ruka je zavřená, 3., 4., 5. prst je ohnutý, palec se dotýká nehtové falangy třetího, ukazováček je napřímený a směřuje dopředu - Používá se při onemocněních trávicího systému, nervových poruchách, stresu.
4. Mudra je klíčem k anáhata čakře
Potom se provede Gyan mudra
Provádí se oběma rukama. Obě ruce jsou umístěny ve středu hrudníku (na úrovni srdce), jako by byly otevřené pro přátelské objetí. Všechny prsty jsou spojeny, palec je přilehlý a přitisknutý k ruce
Mudra se používá při srdečních problémech, oběhových problémech, emoční nestabilitě a depresi.
5. Mudra "Palác komunikace" - klíč k Vishuddha čakře
Potom se provede Gyan mudra
Pravá ruka je umístěna v oblasti krku, dlaň směrem ven, 3., 4., 5. prst ohnutý, ukazováček narovnaný, palec přitisknutý k ukazováčku -
Mudra se používá při poruchách řeči, onemocněních dýchacího ústrojí, štítné žlázy, nervové soustavy.
6. Mudra "Palác jasnovidectví" - klíč k Ajna čakře
Potom se provede Gyan mudra
Dlaň je umístěna na oblasti umístěné na hřbetu nosu, mezi očima. Otevřená ruka - všechny prsty jsou narovnány, přitisknuty k sobě.
Používá se při očních onemocněních, bolestech hlavy, cévních mozkových příhodách a endokrinních poruchách.
7. Mudra „Čistá záře“ – klíč k čakře Sahasrára
Potom se provede Gyan mudra
Mudra modlitby je spojením s vyššími sférami světa.
Používá se k harmonizaci celého těla. Provádí se po všech cvičeních.

MUDRA KLÍČE K ŠESTI ČAKRÁM

Mudry jsou gesta, která se obvykle přenášejí pomocí rukou,

a přivést lidské vědomí do různých stavů, nástroj pro člověka k práci se svým tělem a prostorem kolem něj, způsob tvorby a řízení tvorby.

Mudry uvolňují stres, rozpouštějí přetížení v těle, uvolňují napjatá místa, zmírňují bolesti, harmonizují celé tělo, léčí konkrétní orgány a nemoci, zvyšují celkový tonus a obranyschopnost těla, pomáhají nalézt klid, koncentraci a jednotu s Bohem.

Mudry pro lidské čakry se používají při léčení a meditaci. Zde je dlaní lidské tělo, prsty jsou obvykle znázorněny jako pět čaker

Vedoucí pro provádění všech muder je Gyan mudra (připojený ukazováček
velký s vytvořením „okenního“ prstence)

Tato mudra je jednou z nejdůležitějších. Zbavuje emočního stresu, úzkosti, neklidu, melancholie, smutku, melancholie a deprese. Zlepšuje myšlení, aktivuje paměť, koncentruje potenciál.

Indikace: nespavost nebo nadměrná ospalost vysoký krevní tlak. Tato mudra nás znovu oživuje. Tuto mudru využívalo a používá mnoho myslitelů, filozofů, vědců.

Technika provedení: ukazováček se snadno spojí s polštářkem palce. Zbývající tři prsty jsou narovnané (ne napnuté).

Provádí se před každou mudrou.

1. -KLÍČ K MULADHARA ČAKŘE

Poloha ruky, otevřená ruka „pataka“: 2, 3, 4, 5. prsty ohnuté směrem k dlani, palec je ohnutý a skrytý pod zbytkem – „chování mravence“.

Provádění této mudry reguluje funkce ledvin, konečníku, páteře a odstraňuje strach.

2. MUDRA „PALÁC ROZmnožování“ KLÍČ K SVADHISTÁNSKÉ ČAKŘE

Gyan mudra se provádí po dobu 10 minut, poté se pravá ruka položí dlaní na podbřišek (mezi pupkem a stydkou kostí), levá ruka - spojí se 2., 3., 4., 5. prst, palec přesunuta na stranu. Levá ruka je otevřená, umístěná nad pravou - „chování motýla“.

Mudra se používá při onemocněních urogenitálního systému a trávicích orgánů (slezina, tlusté střevo).

3. MUDRA JE KLÍČEM K MANIPURA ČAKŘE

"Palác trávení" - solar plexus - "Mozek žaludku", ložisková zóna pro stres.

Poloha zavřené ruky je „andha sandra“, pravá ruka je zavřená, 3., 4., 5. prst je ohnutý, palec se dotýká nehtové falangy třetího, ukazováček je narovnán a nasměrován dopředu – „chování kobry “.

Používá se při onemocněních trávicího ústrojí, nervových poruchách a stresu.

4. MUDRA-KLÍČ K ČAKŘE „ANAHATA“.

Provádí se oběma rukama. Poloha otevřené dlaně "pataca". Obě ruce jsou umístěny ve středu hrudníku (na úrovni srdce), jako by byly otevřené pro přátelské objetí. Všechny prsty jsou spojeny, palec je přilehlý a přitisknutý k ruce - „chování antilopy“.

Mudra se používá při srdečních problémech, oběhových problémech, emoční nestabilitě a depresi.

5. MUDRA „PALÁC KOMUNIKACE“ KLÍČ K VIŠUDHA ČAKŘE

Poloha ruky je „pata-ka“ - pravá ruka je umístěna v oblasti krku, otevřená dlaní směrem ven, 3., 4., 5. prst je ohnutý, ukazováček je napřímený, palec je přitlačen k ukazováček - „paví chování“.

Mudra se používá při poruchách řeči, onemocněních dýchacího ústrojí, štítné žlázy, nervové soustavy.

6. MUDRA „PALÁC JISTOVOYANCE“ – KLÍČ K AJŇAČAŘE

Poloha ruky je „pataka“, dlaň je umístěna na oblasti umístěné na hřbetu nosu, mezi očima. Otevřená ruka - všechny prsty jsou narovnány, přitisknuty k sobě - „chování labutí“.

Používá se při očních onemocněních, bolestech hlavy, cévních mozkových příhodách a endokrinních poruchách.

7. MUDRA-KLÍČ K „SAHASRARA“ ČAKŘE

Centrum č. 1 – (MULADHARA čakra).Čakra se nachází ve spodní části páteře. Centrum přežití dodává energii a psychickou stabilitu v životě. Ovládá kosterní systém, nohy, tlustá střeva. Porucha fungování této čakry se projevuje rychlou únavou, podrážděností a slabostí. Objevují se tato onemocnění: obezita, zácpa, hemoroidy, ischias, problémy s prostatou.
Barva energie je ČERVENÁ.
Počet okvětních lístků – 4.
Geometrickým symbolem je čtverec.
Chuť je sladká.
Vůně je růže.
Poznámka – DO.
Mantra – LAM.
Element – ZEMĚ.
Ten pocit je VŮNĚ.
Touha – fyzický kontakt.
Výzvou je přemýšlet, než začnete jednat.
Klíčové slovo je MATERIÁL.
Krystaly – červený granát, kouřový křemen, rubín.
Strach, který blokuje čakru, je strach o vaši životní sílu.
Pocit na dlaních je pocit horkého brnění.
Endokrinní žlázy – prostata.
Čakra č. 2 – SVADHISTANA.Čakra se nachází v oblasti pánve, nad stydkou kostí. Čakra intimních pocitů a emocionality. Řídí genitourinární systém. Dysfunkce čaker vede k problémům se sexem, plozením potomků, zakládáním rodiny a nemocemi urogenitálního systému. Pokud je tato čakra poškozena, lze tvrdit, že nemůže existovat rodinné štěstí.
Barva energie je ORANŽOVÁ.
Počet okvětních lístků – 6.
Geometrickým symbolem je srpek měsíce.
Chuť je svíravá.
Vůně je heřmánková.
Poznámka – RE.
Mantra je pro VÁS.
Element – VODA.
Pocit – CHUŤ.
Touha – RESPEKT, UZNÁNÍ.
Cílem je MILOVAT A SLOUŽIT JINÝM LIDEM.
Klíčové slovo je VEŘEJNOST.
Krystaly – TYGŘÍ OKO, KARNEEL.
Strach blokující čakru – Strach o svou sexualitu.
Pocit na dlaních je horký.
Žlázy s vnitřní sekrecí – nadledvinky, játra, slezina.
Čakra č. 3 – MANIPURA.Čakra se nachází na úrovni solar plexu. Toto je úložiště energie nezbytné pro život v tomto světě. Z hlediska osudu je čakra zodpovědná za vůli, úspěch v podnikání a další záležitosti, moc, úspěch a inteligenci. Řídí činnost gastrointestinálního traktu, jater, žlučníku, sleziny, slinivky břišní. Pokud čakra funguje dobře, pak má člověk silnou vůli a vysokou inteligenci. Při poškození 3. čakry dochází k onemocněním trávicího traktu, jater, žlučníku, sleziny a slinivky břišní.
Barva energie je ŽLUTÁ.
Počet okvětních lístků - 10.
Geometrickým symbolem je trojúhelník.
Chuť je pepřová.
Vůně je mátová.
Poznámka je MI.
Mantra – RAM.
Element – OHEŇ.
Pocit – VIZE.
Touha – TOUHA PO POROZUMĚNÍ.
Úkolem je NAVÁZAT DOBRÉ VZTAHY S BLÍZKÝMI LIDMI.
Klíčové slovo je INTELIGENCE.
Krystaly – ŽLUTÝ KŘEMEN, MALACHIT.
Strach blokující čakru – Strach ze zlé, sarkastické, závistivé, mocné osoby nebo situace.
Pocit na dlaních je teplý.
Žlázy s vnitřní sekrecí – játra, slinivka břišní.
Centrum č. 4 – (čakra ANAHATA).Čakra se nachází ve středu hrudníku. Z hlediska osudu je čakra zodpovědná za lásku, rodinné štěstí, podporu a ochranu. Zdravotně zodpovídá za plíce, srdce, paže a brzlík. Nesprávná funkce čakry vede k bronchiálnímu astmatu, hypertenzi nebo hypotenzi, dystonii, srdečním a plicním chorobám.
Barva energie je ZELENÁ.
Počet okvětních lístků – 12.
Geometrickým symbolem je šestiúhelník.
Chuť: citron.
Vůně je pelargónie.
Poznámka je FA.
Mantra – AM.
Element – VZDUCH.
Pocit – DOTEK.
Touhou je MILOVAT A BÝT MILOVÁN.
Úkolem je ZÍSKAT DŮVĚRU V SEBE.
Klíčovým slovem jsou EMOCE.
Krystaly – ZELENÝ AVENTURÍN, JADE.
Strach, který blokuje čakru, je STRACH ZE ZTRÁTY MILOVANÉHO.
Pocit na dlaních je neutrální.
Endokrinní žlázy – brzlík.
Čakra č. 5 – VIŠUDHA. Krční čakra se nachází u kořene krku, řídí komunikaci, tvůrčí činnost - družnost, seberealizaci, řeč. Schopnost telepatie. Zdravotně zodpovídá za horní část plic, štítnou žlázu a příštítná tělíska. Následky špatné funkce: bolesti v krku, rýma, onemocnění hrudníku, koktavost, jiné poruchy řeči, duševní poruchy a onemocnění centrálního nervového systému.
Barva energie je MODRÁ.
Počet okvětních lístků – 16.

Chuť je hořká.
Vůně je pelyněk.
Poznámka je SŮL.
Mantra – HAM.
Element – AKASH.
Pocit – ZVUK-SLUCH.
Touha – NALEZENÍ VNITŘNÍHO MÍRU.
Úkolem je RISKOVAT.
Klíčovým slovem jsou NÁPADY.
Krystaly – SODALIT, AZURIT.
Strach blokující čakru - Strach z komunikace.
Pocit na dlaních je chladný.
Endokrinní žlázy – štítná žláza.
Kromě uvedených energetických center má člověk ještě 2 další čakry, které jsou zodpovědné za nadpřirozené schopnosti člověka a jeho spojení s vesmírem.
Čakra č. 6 – AJNA neboli „třetí oko“. Čakra se nachází v oblasti mezi obočím. Aktivní prací tohoto energetického centra člověk rozvíjí nadpřirozené schopnosti, jako je jasnovidectví a jasnovidectví. Sférou vlivu čakry je střední mozek, diencephalon a epifýza.
Barva energie je MODRÁ.
Počet okvětních lístků – 2.
Geometrickým symbolem je kruh.
Chuť - ne.
Žádný zápach.
Poznámka je LA.
Mantra - OM.
Element – PSYCHICKÝ PRVEK.
Pocit – INTUICE.
Touhou je BÝT V HORMONII S VESMÍREM.
Úkolem je REALIZOVAT SVÉ SNY.
Klíčové slovo je INTUICE.
Krystaly – LAPIS LAZURIT, FLUORIT.
Strach blokující čakru – Strach ze zodpovědnosti.
Pocit na dlaních je chladný.
Endokrinní žlázy – hypofýza.
Čakra č. 7 – SAHASRARA.Čakra se nachází v horní části hlavy. Toto centrum je zodpovědné za spiritualitu, religiozitu a spojení s Vyššími silami.
Barva energie je FIALOVÁ.
Počet okvětních lístků je 960.
Geometrický symbol - ne.
Chuť - ne.
Žádný zápach.
Poznámka je SI.
Mantra – AUM.
Element – ABSOLUT.
Pocit – NADVĚDOMÍ,
Touha – TOUHA PRONIKNOUT DO PODSTATY VĚCÍ.
Úkolem je ZÍSKÁVÁNÍ ZNALOSTÍ A MOUDROSTÍ.
Klíčové slovo je DUCHOVNÍ.
Krystaly – ROCK CRYSTAL.
Strach blokující čakru – Strach důvěřovat si.
Pocit na dlaních je chladné brnění.
Endokrinní žlázy – epifýza.
rozvoj.

Mudry pro aktivaci čaker
Vedoucí pro provádění všech muder je gyan mudra („Mudra poznání“). Spojte špičky ukazováčku a palce a vytvořte prsten - „okno“. Narovnejte zbývající prsty a spojte je dohromady. Položte ruce na boky, aniž byste je namáhali. Mudra se provádí oběma rukama. Gyan mudra může být provedena dvěma způsoby. V prvním případě se dotýkají konečky palce a ukazováčku. V jiném případě se špička ukazováčku dotýká prvního článku palce. Druhý způsob je energeticky aktivnější. Gyan mudra se provádí před každou mudrou „čakry“.

Mudry se provádějí v lotosové pozici nebo vsedě na židli s rovnými zády. Obě nohy jsou na podlaze s rovnoměrným zatížením. Pro hodiny si vyberte místo, kde vás nikdo nebude rušit. Ale v případě potřeby ji lze provést v jakékoli situaci a kdekoli. Dýchání je klidné, pomalé, plné. Mudry se provádějí od 3 do 11 minut najednou.

✅ 1. "Mudra přežití"- klíč k muladhara čakře.
Všechny prsty (kromě palce) jsou ohnuté a přitisknuté k dlani, palec je ohnutý a skrytý pod ostatními („chování mravence“).
Provádění této mudry reguluje funkce ledvin, konečníku, páteře a odstraňuje strach.
✅ 2. Mudra "Palác reprodukce"- klíč k svadhisthana čakře.
Gyan mudra se provádí 10 minut, poté se pravá ruka položí dlaní na podbřišek (mezi pupkem a stydkou kostí), levá ruka - všechny prsty (kromě palce) se spojí, palec se posune na straně. Levá ruka je otevřená, umístěná nad pravou („motýlí chování“).
Mudra se používá při onemocněních urogenitálního systému a trávicích orgánů (slezina, tlusté střevo).
✅ 3. Mudra "Palác trávení"- klíč k manipura čakře.
Pravá ruka je zavřená. Prostředníček, prsteník a malíček jsou ohnuté, palec se dotýká nehtové falangy prostředníčku, ukazováček je napřímený a namířený dopředu („kobří chování“).
Používá se při onemocněních trávicího ústrojí, nervových poruchách a stresu.
✅ 4. Mudra je klíčem k anáhata čakře.
Provádí se oběma rukama. Obě ruce jsou umístěny ve středu hrudníku (na úrovni srdce), jako by byly otevřené pro přátelské objetí. Všechny prsty jsou spojeny, palec je přitisknutý k ruce („antilopí chování“).
Mudra se používá při srdečních problémech, oběhových problémech, emoční nestabilitě a depresi.
✅ 5. Mudra "Palác komunikace"- klíč k Višuddha čakře.
Pravá ruka se nachází v oblasti krku s dlaní směrem ven. Prostředníček, prsteníček a malíček jsou ohnuté, ukazováček narovnán, palec přitisknutý k ukazováčku („paví chování“).
Mudra se používá při poruchách řeči, onemocněních dýchacího ústrojí, štítné žlázy, nervové soustavy.
✅ 6. Mudra "Palác jasnovidectví"- klíč k ajna čakře.
Dlaň je umístěna na oblasti umístěné na hřbetu nosu, mezi očima. Ruka je otevřená, všechny prsty jsou narovnané, přitisknuté k sobě („chování labutí“).
Používá se při očních onemocněních, bolestech hlavy, cévních mozkových příhodách a endokrinních poruchách.
✅ 7. "Modlitební moudrost"- klíč k sahasrara čakře.
Používá se k harmonizaci celého těla.

Pokud jste našli chybu, zvýrazněte ji a stiskněte Shift + Enter nebo

Mudry („pečeť, znamení“) - ruce umístěné určitým způsobem, jsou rituálním jazykem gest, v hinduismu a buddhismu - symbolicky umístěné ruce.

Mudry jsou mocným způsobem ovlivňování sebe sama, díky kterému můžete najít vnitřní klid a zdraví. Jedná se o jednu z nejosvědčenějších, staletími prověřených metod sebezdokonalování, kterou lze praktikovat kdykoli a kdekoli.

K léčení lidé od pradávna používali různé kombinace umístění prstů. Rituální umístění prstů bylo také používáno pro vstup do určitých stavů vědomí a pro meditaci.

Z jednoho pohledu, v souladu s energetickou strukturou člověka, hlavní meridiány (je jich šest) končí na třech prstech, pomocí muder se tok energie uzavírá, tvoří určitou konfiguraci mezi orgány , což přímo ovlivní stav orgánů a zdraví.

Z jiného pohledu se na prsty promítají energetická centra (čakry) a jemná těla (aura a její vrstvy). Působením přes prsty určitým způsobem se aktivují funkce těl a energetických center. To znamená, že dopad bude na fyzické, éterické, astrální a mentální tělo.

Pokud spojíte prsty a působíte na konečky prstů nebo falangy, aktivují se příslušné čakry a těla, pokud přitlačíte prst na dlaň (zavřený prst) - to povede k inhibičnímu a uklidňujícímu účinku jejich funkcí.

Prsty, které nejsou aktivně zapojeny do muder, na které se promítají odpovídající energetická centra a těla, nijak neovlivní fungování čaker a těla budou fungovat obvyklým způsobem. Existuje celá řada muder a mnoho z nich. Některé ovlivňují zdraví, některé emoce a existují mudry, které ovlivňují vědomí.

Pozice těla

Při provádění muder otočte obličej na východ. Mudry můžete provádět v jakékoli poloze: vsedě, ve stoje, vleže nebo v pohybu. Hlavní je zaměřit se na mudru a na to, čeho s ní chcete dosáhnout. Provádění muder nevyžaduje zvláštní prostředí nebo místnost, lze je provádět při chůzi, na schůzce nebo při sledování televize. I když je samozřejmé, že nejlepší je používat mudry během meditace. V tomto případě se tradičně doporučuje klasická „lotosová“ pozice.

Tělo by mělo být symetrické, centrované a uvolněné. Pokud při provádění mudry sedíte na židli, vaše záda by měla být v rovině s opěradlem židle a vaše nohy by měly mít dobrý kontakt s podlahou. Pokud ležíte, přirozeně bude poloha zad nejvhodnější, pokud k tomu použijete dostatečně tvrdou, rovnou a velkou plochu.

Pokud cvičíte mudry ve stoje, pak roztáhněte nohy na šířku ramen a směřujte prsty přímo dopředu.

Pokud chodíte při provádění mudry, pak by chůze měla být jednotná, klidná a rytmická. V každém případě je důležité být svobodný a uvolněný, protože každé narušení nebo jakékoli napětí v těle narušuje vnitřní energetické toky a prudce oslabuje působení muder.

Dbejte na symetrické držení těla a polohu rukou, které by měly být ve vzdálenosti několika centimetrů od těla. Jen to dává vnitřní rovnováhu a reguluje činnost nervové soustavy a žláz s vnitřní sekrecí. Tlak prstů je velmi lehký a jemný a ruce jsou uvolněné.

Pokud vám určitá Mudra způsobuje potíže, pak to signalizuje problém v oblasti těla nebo orgánu odpovídající této Mudře. V tomto případě věnujte této Mudře více času, naučte se ji a poté dále cvičte, abyste se rychle zbavili svého problému.

Dech

Při správném dýchání lze účinek muder výrazně posílit. Znáte-li principy tohoto mechanismu, budete moci ovlivňovat působení muder podle svých potřeb.

Při hlubokém dýchání vydáváme kromě oxidu uhličitého i „zkaženou“ energii na jemnohmotné rovině. Před zahájením výuky se několikrát zhluboka nadechněte, udělejte prostor pro nové energie.
Po nádechu a výdechu si vždy udělejte krátkou pauzu, stačí několik sekund. To je během procesu dýchání nejdůležitější. Během těchto přestávek se vnitřní síly upraví na požadovanou úroveň.
Pokud cvičíte mudry pro zklidnění, pak zpomalte výdech.
Pokud cvičíte mudry pro revitalizaci a vitalitu, pak zintenzivněte svůj nádech.
Kvalita dýchání je optimální, pokud je pomalé, rytmické, hluboké, ale ne agresivní.

Tak. Na začátku lekce několikrát silně vydechnete a zároveň prohloubíte a zpomalíte dech. Nyní máte 3 možnosti.

Za prvé: Dýchejte rovnoměrně a vnímejte dotyk prstů stejnou silou jak při nádechu, tak při výdechu.

Za druhé: Při nádechu můžete konečky prstů sevřít o něco pevněji a při výdechu tlak uvolnit.

Za třetí: Při výdechu můžete konečky prstů sevřít o něco pevněji a při nádechu tlak uvolnit.

Každá příležitost má svou vlastní speciální akci.

První se soustřeďuje, uvádí vnitřní stav do rovnováhy a obecně organizuje síly.

Druhý posiluje vůli a osvěžuje.

Třetí podporuje klid a relaxaci.

Vyzkoušejte tyto možnosti a pocítíte rozdíl na vlastní kůži! Najděte svůj optimální rytmus dýchání a optimální hloubku dýchání a několik minut pozorujte. Můžete dělat mudry a zároveň přemýšlet o čemkoli. Ale je lepší, když se soustředíte na svůj vlastní dech. Vhodné vizualizace a afirmace slouží jako dobrá podpora pro působení Muder.

Během dne by se mudra neměla opakovat více než 5-6krát po dobu 5-10 minut. Optimální doba na jednu lekci je 45 minut, ale můžete si ji rozdělit na kratší úseky (10, 15 a 20 minut).

Pokud se mudry používají k odstranění problémů nebo nemocí, vlastně jako lék, pak je lepší je „užívat“ i jako lék současně 3-4x denně po dobu 5-15 minut.

Pokud užíváte léky, je nejlepší cvičit půl hodiny před nebo půl hodiny po užití léků.

Pozor!

Pokud při provádění té či oné mudry pocítíte nějaké nepříjemné pocity, okamžitě přerušte cvičení a po chvíli zkuste provést další mudru s podobným účinkem.

Jeden z důležitých Snadno spojte ukazováček a polštářek palce, zbylé prsty narovnejte, nenamáhajte. Tato mudra pomůže zastavit vnitřní dialog, zlepšit myšlení, aktivovat paměť a koncentrovat potenciální příležitosti.

Mudra je relevantní pro vědce, filozofy, myslitele a pro ty, kteří chtějí aktivovat výše uvedené schopnosti.

sedmý (zdola) – Sahasrara,
šestý (zdola) – Ajna,
pátý (zdola) – Višuddha,
aktivuje se osobní vědomí „já“.

Prsteníček, palec a malíček spojte polštářky, ostatní prsty narovnejte a nechte je ve volné poloze. Provádějte oběma rukama současně.

Při provádění této mudry se zvýší vaše výkonnost, rozveselí se vaše kondice, zlepší se vaše celková pohoda, vyrovná se energetický potenciál v celém těle, zvýší se vaše vitalita a objeví se vytrvalost. Provádění této mudry vyrovnává energetický potenciál celého těla a pomáhá posílit jeho vitalitu. Zvyšuje výkon, dodává energii, vytrvalost a zlepšuje celkovou pohodu.

Mudra by se měla používat při vyčerpání a únavě. Kromě toho příznivě ovlivňuje zrak, zlepšuje jeho ostrost, pomáhá při léčbě různých očních onemocnění. Odstraňuje také nervozitu - známku slabosti, protože má příznivý vliv na pohodu tím, že dodává vitalitu. Odstraňuje nežádoucí ospalost.

Zapojeny jsou následující čakry:

sedmý (zdola) – Sahasrara,
třetí (zdola) – Manipura,
druhý (zdola) – Svadhisthana,
první (dole) je Muladhara. Aktivuje se celé tělo.

Mírným tlakem spojte polštářky prsteníku a palce a zbývající prsty narovnejte. Provádějte oběma rukama.

Naše těla jsou postavena z primárních prvků Země. Sklon k nemocem, stejně jako typ osobnosti, mohou být určeny živly, jedním z nich je Země. Proto se mudra provádí: pokud se váš psychofyzický stav těla zhoršil během stresu. Při provádění mudry dochází k objektivnímu posouzení vlastní osobnosti, člověk si začíná důvěřovat a aktivuje se ochrana před negativními vnějšími vlivy.

Zapojeny jsou následující čakry:

sedmý (zdola) - Sahasrara,
třetí (zdola) – Manipura

Astrální tělo je harmonizováno a aktivováno.

Prostřední, prstencový a palec spojte pomocí polštářků a zbytek volně narovnejte. Mudra of Energy se doporučuje pro onemocnění urogenitálního systému a páteře; pomáhá očistit tělo od jedů a toxinů. Má analgetický účinek.

Zapojené čakry:

sedmý (zdola) - Sahasrara,
čtvrtý (dole) - Anahata (odpovědný za práci srdce a plic),
třetí (dole) – Manipura (odpovědná za fungování gastrointestinálního traktu),
druhý (dole) – Svadhisthana (odpovědný za fungování urogenitálního systému)

Mudra „Schodiště nebeského chrámu“

Zatlačte konečky prstů levé ruky mezi konečky prstů pravé ruky, zatímco prsty pravé ruky držte vždy dole. Narovnejte malíčky obou rukou a položte je nahoru ve volném stavu.

Pro zlepšení nálady se doporučuje provádět, pokud máte deprese nebo duševní poruchy. Stavy melancholie a beznaděje jsou uvolněny. Frekvence energetických slupek se zvyšuje. Pozornost k fyzickému tělu slábne.

Všechny čakry jsou aktivovány, s výjimkou Muladhara.

Mudra "Lifting"

Přiložte obě dlaně k sobě a překřižte prsty. Položte palec jedné ruky a obklopte jej palcem a ukazováčkem druhé ruky. Provádějte střídavě po dobu 5-10 minut na každé ruce se zaměřením na palec.

Při užívání mudry je nutné dodržovat dietu, je vhodné zhubnout. Mudru byste neměli používat příliš dlouho a příliš často, protože může způsobit apatii.

Mudra se doporučuje, pokud člověk trpí nachlazením, bolestmi v krku, zápalem plic, kašlem, rýmou, zánětem dutin. Podporuje rychlou regeneraci, zvyšuje imunitu a obranyschopnost organismu.

Mudra otevírá centrální kanál kundalini, aby se napojila na systémový signál, energetická těla jsou naplněna energií.

Mudra Hakini (Hakini znamená božstvo Ajna čakry)

Konečky prstů obou rukou jsou navzájem spojeny. Cvičte podle svého uvážení, kdykoli a kdekoli. Hakini mudra se používá k tréninku paměti a koncentrace. Levá a pravá hemisféra začnou interagovat.

Aktivují se všechny čakry, vědomí a podvědomí. Je to další nástroj pro aktivaci ajna čakry.

Jiné jméno pro tuto mudru je átmanjali mudra. Mudra je indikována při depresi, depresi, ztrátě síly a celkovém snížení ochranných funkcí těla a psychiky.

Technika provádění mudry pro sahasráru čakru

Dejte dlaně k sobě na úroveň hrudníku
Konečky prstů se dotýkají a směřují nahoru
Dlaně by měly být na krátkou vzdálenost
Provádějte mudru po dobu 10 minut.

Všechny tyto mudry pro čakry mohou být použity jako samostatná praxe nebo jako součást cvičení ásan a pránájám.

Mudra energizující. Lze použít při únavě, nespokojenosti, letargii a depresi v důsledku nervového vypětí a neustálého stresu. Může být použit ke zmírnění jakéhokoli čekání. Tato mudra urychluje proces hojení, bez ohledu na to, jaká je vaše nemoc.

Technika:
Položte pravou ruku, mírně sevřenou v pěst, s palcem směřujícím nahoru, na dlaň levé ruky. Držte prsty levé ruky u sebe. Položte ruce na úroveň žaludku a posuňte lokty do stran a mírně dopředu. V případě potřeby tak často, jak je požadováno nebo je požadováno, nebo 2krát denně po dobu 4 minut.

Vizualizace:
Představte si, že vaše levá ruka je hmoždíř a vaše pravá ruka je palička. Když se poprvé nadechnete, najděte v duchu příčinu svého špatného zdraví a nechte to padat jako tmavé oblázky do své levé ruky. Hranou pravé ruky rozetřete všechny oblázky na jemný prach a poté je sfoukněte z ruky jako písek. Zůstaňte ještě chvíli v sedě. Nechte léčivou energii proudit palcem své pravé ruky do pohárku, který představuje vaši levou ruku, a vytvoří se vaše energetická rezerva.

Vayu Mudra čistí krev, zmírňuje artrotické bolesti, léčí klouby, paralýzu, Parkinsonovu chorobu, dobře působí proti radikulitidě, revmatismu, bolestem kolen, třesu rukou, krku a hlavy. Zlepšuje tvorbu plynů, zmírňuje bolesti šíje a zad.

Účelem této mudry je oslabit „vítr“ (vzduch) v různých částech těla.

Při provádění této mudry můžete zaznamenat výrazné zlepšení svého stavu během několika hodin. U chronických onemocnění by se mudra měla provádět střídavě s Moudrým životem. Cvičení lze po zlepšení ukončit a známky onemocnění začnou mizet (zlepšení objektivních ukazatelů).

Technika provedení:
Ukazováček položíme tak, aby jeho polštářek dosahoval ke kořeni palce. Tento prst lehce přidržíme palcem a zbývající prsty se narovnají a uvolní.

Ochranná Mudra proti energetickému vampyrismu

Mudra nás vyzbrojuje ochranou před negativními vlivy druhých, které nás mohou nejnepříznivěji ovlivnit v případě, kdy se snadno ztratíme a podlehneme – často nevědomě – vlivu svého protějšku. Tím, že se ztotožňujeme s pocity a myšlenkami druhých – když si například dovolíme nepřijatelnou intimitu nebo chceme něco napravit, a přitom zajdeme příliš daleko v čistě osobní záležitosti – nevědomě dovolíme svému protějšku, aby se napojil na naši energii a vysál ji.

Pokud něco děláme ne dobrovolně a, upřímně řečeno, ke škodě nás samotných, jsme energeticky zničení a můžeme se nakonec stát energetickými upíry sami. Prostřednictvím této mudry tvoříme hrad a díky ní chráníme svůj žaludek, nejměkčí a nejzranitelnější část těla, stejně jako naše emocionální rozpoložení před vlivem ostatních.