Životní audit. Dělat, co chcete, je jediný způsob, jak žít život správně

Ahoj znovu!
Mnohokrát jsem psal o tom, jak důležité je dělat to, co chcete. Někdy ale vidím velmi zvláštní účinek těchto mých slov. Lidé například začínají věřit, že dělat to, co chcete, je způsob, jak získat nějaké výhody a bonusy. To je velká chyba. Jakmile něco převedete do schématu, vše se okamžitě porouchá a jde stranou.

A to je přesně to schéma - chci něco získat, začnu dělat „co chci“ (a často to znamená nějakou hloupost, jako je skákání nahý nebo nadávky na veřejnosti, a ne skutečné potřeby), protože Manukovsky Říká, že takto dostanu všechno. Kde jsou tedy touhy? Vše pochází z mysli, všechny plány a cíle, neustálá „potřeba“ pod pseudonymem „chci“.

Nemusíte dělat to, co chcete, abyste něco dostali. Musíte dělat, co chcete, abyste mohli žít, ne existovat. V srdci není chamtivost – chci dostat, chci dostat, dej mi to, dej. Ne, srdce chce štěstí, mír, harmonii. Dělat, co chcete, je životně důležité. Bez toho není život, ale tvrdá práce.

Koneckonců, hlavní věcí v postulátu „dělejte, co chcete“ je osvobodit se od toho, co NECHCETE dělat. To je nejdůležitější. Není to moc jasné, když říkám – žij, jak chceš, že? Jak to chci? - hned vyvstává otázka. Ale vyhodit ze svého života to, co se vám v něm nelíbí, nedělat to, co dělat nechcete – to je mnohem jasnější. Každý ví, co mu nesedí. I když samozřejmě může lhát, že to neví. Jsme zcela svobodní, snadno nepoznáme realitu. Naše vůle nemá překážky, nejsme ničím podmíněni ani ke své škodě.

No, nebo se to stane, když vás něco velmi jasně přitahuje. Ale nejdeme tam, kam chceme, abychom získali výhody. Láká mě to, chci to. Chci něco udělat, někam jít. A ne – udělám to, abych měl výsledky.

Napsal mi člověk, který nedávno absolvoval kurz. Velmi dobře formuloval, co se chce a co ne. Měl problém s „hledáním tužeb“. Podívejte se, jak je to jednoduché.

je to tak. Velmi jemná věc je dokonale vyjádřena. Může být těžké vysvětlit, že když nic nechcete, je to touha, kterou si můžete splnit. To znamená, prostě nedělejte nic a nechodte kolem a nehledejte, co v tuto chvíli chcete. To je to, co chcete - nedělat nic a nehledat "co chci?"

Dělat to, co chcete (a nedělat to, co nechcete), má velkou hodnotu. Má hodnotu samo o sobě, nezávisle na tom, co pro vás dělá. Ale samozřejmě tím, že budete dělat, co chcete, můžete hodně získat. Pokud „neděláte, co chcete“, abyste to dostali.

Článek vám nabídne jedno jednoduché a krásné řešení, jak se vyhnout utrpení a zároveň vyřešit mnoho problémů.

Tento článek je určen těm lidem, kteří nadále trpí utrpením. Na konci článku bude uveden praktický způsob, jak dnes odstranit veškeré utrpení ve svém životě.

Utrpení je signálem, že je čas něco změnit

Pokud nepijete ani nekouříte, ale stále máte vnitřní utrpení, je to jasný signál, že je čas něco změnit.
Ve střízlivosti už není možnost uniknout do alkoholického světa a využít jiné závislosti. Proto začnete jasněji a akutněji pociťovat, že nejste spokojeni se životem, a proto zažíváte utrpení.

Uvědomění si zdroje utrpení.

1. První věcí, kterou byste měli začít, je pochopit, jaké události a aspekty života způsobují vnitřní nepohodlí a utrpení.
2. Za druhé, musíte přijít na to, jak se vyhnout těmto věcem ve vašem životě, které způsobují utrpení. Jde o to vymyslet a sestavit konkrétní plán, jak toho lze dosáhnout.
3. Za třetí, začněte postupně jednat, abyste změnili svůj život.

Pokud vás vaše práce nebaví, musíte přijít na to, jak změnit zaměstnání nebo jak nepracovat vůbec.
Pokud se vám nelíbí místo, kde žijete, musíte přijít na to, jak žít, kde chcete.

Přestaňte dělat to, co nechcete.

Hlavním cílem není najít to, co chcete. Jde o to postupně přestat dělat to, co dělat nechcete. Můžete začít se zdánlivě nepodstatnými věcmi:
přestat žít podle očekávání svých blízkých,
přestaň předstírat, že jsi dobrý
přestaň dělat to, co tě nebaví.
To vám umožní minimalizovat utrpení ve vašem životě.

Pokud se vám něco nelíbí, měli byste se snažit to nedělat. Nevím jak, ale musíte to zavést do svého života, abyste se stali skutečnými.

Utrpení, které nyní zažíváte, je proto, že MUSÍTE dělat něco, co dělat nechcete – a to vás znecitlivuje.

Nemůžeš ani cítit, co vlastně chceš.
Proto je to nutné zbavit se utrpení a postupně přestaňte dělat to, co dělat nechcete.
Když ty" trpíš“, snášejte ty podmínky, které se vám hnusí, vaše citlivost je na nízké úrovni a úspěšně propásnete všechny dobré příležitosti, které se vám naskytnou (a ony k vám přijdou, buďte si jisti).

Naslouchej své duši

Zkuste naslouchat své duši jasněji. Ona je ta, která ví, co opravdu chceš.
Pokud budete prostě ignorovat pudy své duše, vaše střízlivost nebude kvalitní a utrpení nezmizí.
Cesta střízlivosti je cestou duše.
Nasloucháním své duši uděláte svůj život lepším.

Strach vám brání zbavit se utrpení

Budete mít strach ze změny, protože nejste zvyklí něco měnit. Jste zvyklí dělat cokoli: utíkat, ignorovat, ale neměnit svůj život. Změna je vždy děsivá, ale je nezbytná. Změna je růst.

Napadne někoho, z čeho budu žít? Určitě umřu hlady?
Nic takového.
Člověk, který vede zcela střízlivý životní styl, nemá žádné jiné závislosti, jeho nos jde přísně po větru a nikdy nezchudne, protože bude cítit a využívat každou příležitost, protože se pokaždé radí s duší.

Iluzorní hodnoty

Je nutné opustit vnější hodnoty, jako jsou:
peníze,
auta,
oblečení,
chytré telefony,
předvést se.

V honbě za iluzorními hodnotami ztratíte sebe a své štěstí. A utrpení nezmizí.
Doporučuji umístit skutečné hodnoty do středu svého života:
seberealizace,
svoboda,
Láska,
štěstí,
zdravé vztahy (s milovanou osobou, se společností, se sebou samým).

Žádná materiální hodnota vám nepřinese duchovní uspokojení a úlevu od utrpení. Žádné kariérní úspěchy, úspěchy v práci, velké sumy peněz nebo postavení nezakryjí vaši vnitřní bolest. Kromě toho vaše duše, která je stará miliony let, se o tyto vnější cetky absolutně nezajímá.

Práce je zdrojem utrpení

Například pracujete a možná i vyděláváte slušné peníze.
Pokud vám vaše práce přináší radost a uspokojení, můžete být zcela šťastným člověkem.
Pokud ale cítíte každodenní utrpení a jste ve své práci velmi nespokojeni, musíte s tím něco udělat.
Samozřejmě byste neměli zítra hodit svou žádost na stůl svého šéfa. Změny je ale nutné plánovat.

Auto-vylepšení dalších oblastí

Pokud postupně přestanete dělat to, co nechcete, vyřeší to mnoho vašich problémů.
Díky tomu, že se zvýší vaše citlivost, uslyšíte lépe svou duši. A dělejte ta nejlepší rozhodnutí, jak ve svém životě, tak v oblasti financí, stanovování cílů a výběru rozhodnutí.

Vnitřní hodnota

Pokud neděláte něco, co se vám nelíbí, zvyšuje to vaše sebevědomí.
A zdravé sebevědomí je základ vztahů.
Abyste si vybudovali dobrý vztah, musíte si vážit a vážit si sami sebe.

Odmítání utrpení vede k:

1. Postupně se začnete milovat, protože se nebudete svévolně ponižovat;
2. Pokud máte rádi sami sebe, budete automaticky milovat i ostatní lidi;
3. A pak tě ostatní budou moci milovat;
4. Pokud si vážíte sami sebe, můžete snadno najít svou spřízněnou duši a vybudovat si zdravý vztah.

Váš koníček

Navíc vzdát se utrpení je zásadní, pokud se chcete věnovat a rozvíjet to, co vás baví. Budete moci rozvíjet své koníčky a zájmy, které standardně vyžadují vysokou citlivost.

Kde začít, jak se zbavit utrpení

Začněte maličkostmi:
Pokud nechcete mýt nádobí, nemyjte je,
Pokud nechcete uklízet, neuklízejte!
Pokud chcete o víkendu spát déle, spěte alespoň do večera!

Nemyslete si, že se můžete proměnit v lenocha. To se jen zdá. Když se spokojíte s primárními touhami, budete dělat, tvořit, tvořit, přidávat, ale na mnohem efektivnější úrovni, než kdybyste to dělali na pozadí utrpení.
Toto je nejkratší a nejpřímější cesta ke štěstí.

Lidé, kteří se dokázali dostat z utrpení, se mohli v životě skutečně realizovat. Patří mezi ně velcí vědci a básníci, umělci a vynálezci.
Lidé, kteří jasně slyšeli svou duši.

Možná zapomenete na vše, co bylo napsáno v tomto článku, ale pamatujte si alespoň tyto 2 věci:

Chcete-li se zbavit utrpení a dosáhnout pohodlného stavu, musíte udělat následující:

1. Zbavte se všech závislostí (alkohol, kouření, přejídání, závislost na hazardních hrách),
2. Nedělejte to, co nechcete.

Velmi jednoduchý vzorec.
Proč tolik lidí trpí a neraduje se ze života? Protože tyto 2 jednoduché kroky dodržuje málokdo.
Veďte střízlivý životní styl a naslouchejte své duši. A budete šťastní!

Jak se dostat z neurózy a naučit se dělat vždy jen to, co

co chceš

Zveřejňujeme důležitou a podle našeho názoru velmi užitečnou text Michaila Labkovského, praktický psycholog a publicista. Osobní problémy, na které autor upozornil, jsou v naší době bohužel velmi časté.

Naši občané vnímají radu „dělejte jen to, co chcete“ jako výzvu k anarchii. Své největší touhy považují za nízké, zlé a nebezpečné pro ostatní. Lidé jsou si jisti, že jsou tajnými porušovateli zákona, a jednoduše se bojí dát si volnou ruku! Vidím to jako vážný příznak celkové neurózy.

Řekneš člověku: dělej, co chceš! A on: o čem to mluvíš! Je to možné?!

Odpovídám: pokud se považuješ za dobrého člověka, tak ano. Je to možné a nutné. Touhy dobrého člověka se shodují se zájmy ostatních.

Šest pravidel, která pomohla více než desítce lidí překonat neurózu, je výsledkem 30 let praxe. To neznamená, že o nich přemýšlím 30 let. Spíše se jednoho dne spontánně seřadili, jako periodická tabulka v Mendělejevově hlavě, když se probudil.

Pravidla jsou na první pohled jednoduchá:

Dělejte jen to, co chcete.
Nedělejte to, co nechcete.
Mluvte hned o tom, co se vám nelíbí.
Neodpovídejte, když nejste dotázáni.
Odpovězte pouze na otázku.
Při urovnávání vztahů mluvte jen o sobě.

Vysvětlím, jak fungují. Každý neurotik dostává v dětství do života určité dráždidlo, a to ne jen jedno. Vzhledem k tomu, že se jedná o nepříjemně opakované dráždidlo, dětská psychika na něj vyvíjí stejné stereotypní reakce. Například rodiče křičí - dítě se vyděsí a stáhne se do sebe, a protože neustále křičí, Že dítě se neustále bojí a má deprese. Roste a chování se stále posiluje. Stimulus - reakce, podnět - reakce. Tak to jde rok co rok. Během této doby se v mozku vytvoří pevná nervová spojení, tzv reflexní oblouk- určitým způsobem uspořádané nervové buňky, které je nutí reagovat obvyklým způsobem na jakýkoli podobný podnět. (A pokud bylo dítě bito nebo úplně opuštěno? Dokážete si představit, jaké reakce na život si vyvine?)

Takže pomoci člověku překonat strachy, úzkosti, nejistotu, nízké sebevědomí - toto oblouk je třeba přerušit. Vytvořte nová spojení, jejich nový řád. A je jen jeden způsob, jak to udělat"bez použití lobotomie": pomocí akcí neobvyklých pro neurotika.

Potřebuje začít jednat jinak, nabourat své stereotypy chování. A když existuje jasný návod, jak se v každé konkrétní situaci zachovat, je snazší se změnit. Bez přemýšlení, bez přemýšlení, bez obrácení se k vlastní (negativní) zkušenosti. Pro život obecně nezáleží na tom, co si myslíte – důležité je pouze to, co cítíte a co děláte.

Moje pravidla naznačují způsob chování, který je pro neurotiky zcela neobvyklý a naopak charakteristický duševně zdraví lidé: klidný, nezávislý, s vysokým sebevědomím, kteří milují sami sebe.

Největší odpor, spoustu otázek, pochybností, ale i obvinění na mě, vyvolává bod jedna. Říkají mi: co to je? „Milujte se, kýchejte na každého a v životě vás čeká úspěch“? I když nikdy nikde nemluvím o „plivnutí na každého“.

Z nějakého důvodu všichni tvrdošíjně věří, že žít, jak chcete, znamená žít na úkor svého okolí. Kromě toho v naší společnosti existuje přezíravý postoj k vlastním touhám, jako by nutně musely být nízké. A zlomyslný. Dokonce bych řekl, že naši občané zacházejí se svými touhami opatrně nebo dokonce se strachem. Koncept je takový: „Prostě mi dej volnou ruku! Jsem woohoo! Pak už mě nikdo nezastaví! (Sex, drogy a rokenrol nebo jako „Tady zabiju všechny!“ a „Jsem děsivý, když jsem naštvaný!)“ Pokud je to opravdu to, co chce, tak jaký je to člověk? Pak většinou přizná, že potřebuje pevnou ruku, pevnou otěž a podobně. Podle mého názoru se tato psychologie nazývá psychologie otroků.

Existuje ještě jeden koncept. Oblíbený výkřik mé matky poté (možná mého otce) byl: "Nemůžeš žít tak, jak chceš!" A horší věci říkala o těch, kteří takhle žijí (možná o svém otci). Moje babička říkala: „Nežijeme pro radost, ale pro svědomí“ a celá rodina měla znamení: když se dnes hodně smějeme, znamená to, že zítra budeme plakat. Výsledek- člověk s úzkostnou psychikou si organicky nemůže dělat, co chce. Nedokáže ani určit, co přesně chce. Jako by byl předem vinen a měl jistotu, že za splněné touhy přijde odplata, a proto se preventivně musí chovat „jak má“.

A přesto je „dělat, co chcete“ často zaměňováno s „být sobecký“. Ale je v tom velký rozdíl! Egoista se nepřijímá a neumí se uklidnit. Je absolutně fixovaný na sebe, své problémy a vnitřní prožitky, z nichž hlavním je pocit odporu. Nemůže vám pomoci ani s vámi soucítit, ne proto, že by byl tak špatný, ale protože na to nemá duševní sílu. Vždyť má sám se sebou bouřlivý, vzrušující vztah. A všem se zdá, že je necitlivý, bezcitný, chladný, že mu na nikom nezáleží, ale zároveň si myslí, že to není přesně nikdo, komu na něm nezáleží! A nadále hromadí stížnosti.

A kdo je člověk, který miluje sám sebe? Tohle je ten pravý který si vždy vybere obchod, v němž leží jeho duše. A když se potřebujete rozhodnout, co dělat, může přijít na to, co je efektivní, co je rozumné, co mu velí smysl pro povinnost, a pak to udělá. jak CHCETE. I když na tom přijde o peníze. A má hodně co ztratit. Ale kým by se měl urazit? Jde mu to dobře. Žije mezi těmi, které má rád, pracuje, kde se mu zlíbí... Vše má se sebou dohodnuté a harmonické, a proto je laskavý k ostatním a otevřený světu. Respektuje také přání ostatních lidí stejně jako své vlastní.

A mimochodem, právě proto nemá onen vnitřní konflikt, který je charakteristický pro neurotiky žijící dvojí život. Například, s manželkou - z pocitu povinnosti a s milenkou - prostě z pocitu. A pak koupí své ženě dárek, protože "tak to má být", a ne proto CHCE ji potěšit. Nebo jde do práce protože to se mu líbí co dělá, a ne proto, že má půjčku a doufá, že v tomto kancelářském pekle vydrží dalších pět let. Tady to je - dualita!

Ve snaze dosáhnout výsledků mnozí považují za svou povinnost bojovat sami se sebou, potlačovat emoce, říkat si: to je v pořádku, zvyknu si! Výsledek, dosažený bez boje a sebepřekonávání, je zjevně netěší. Zde je univerzální příklad takového boje: na jedné straně chce jíst a na druhé chce zhubnout. A i když hubne, tak hubne. Je bezradná, protože stále sní o dortu, zvláště blíž k jedné v noci.

No, to je zhruba to, co říkám svým klientům, když vysvětluji první a pravděpodobně nejdůležitější z mých šesti pravidel. Čímž se mimochodem i já sám snažím žít. A nebudu předstírat, že to pro mě bylo snadné. „Žít tak, jak chcete“, vyžaduje zpočátku hodně úsilí. Psychika vás obvykle vede cestou kompromisů a strachů a vy se chytíte za ruku a říkáte: sakra, co to dělám? Tohle nechci! A tolikrát, po kterých je rozhodování snazší a snazší. K vašemu prospěchu, ale ne ke škodě nikoho. Vím, že jsem dobrý člověk, což znamená, že moje touhy nebudou nikomu dělat problémy.

A upřímně, je čím dál snazší žít. Navíc po procvičení už to po nějaké době ani jinak nejde. Někdy si myslíte, že „jednat moudře“, ale proti své touze a vůli, ale vaše tělo se již brání. Dokud se nevzdáte toho, co opravdu nechcete, ale zdá se, že potřebujete. A radost přichází. Pravda, nedávno jsem tímto způsobem přišel o slušný příjem, ale příjem je lepší než zdraví a radost.

Proč se tedy termín blíží, ale stále neexistuje řešení?

Důvod č. 1: Odkládáte věci, protože se bojíte, že je nezvládnete.

Řešení: Místo „fixace úspěchu“ použijte „fixaci zamezení ztrátě“.

Vysvětlení: Na každý problém lze nahlížet ze dvou úhlů pohledu. Obvykle je zvykem se na to dívat takto: "Udělám to a budu lepší/chladnější/bohatší/zdravější." Toto je „fixace úspěchu“, kdy očekáváte, jak se budete cítit lépe, jakmile něčeho dosáhnete. Problém je, že pokud se bojíte, že si s nějakým úkolem neporadíte, nemá smysl ho plnit – ničeho nedosáhnete. Pokud chcete například sportovat, ale podvědomě si představujete velké sportovní úspěchy, které před vámi leží, máte zároveň strach, že jich nedosáhnete.
Psychologické výzkumy ukazují, že jedním z častých důvodů odkládání úkolů je právě strach z jeho nedokončení.

Ale můžete se na úkol podívat z druhé strany: co se stane, když nebude splněn? Pravděpodobně něco ztratíte. Pokud práci neodvedete, přijdete o plat, nebo možná o prémii. Nemusíte získat zlatou medaili na olympiádě, ale pokud nebudete sportovat vůbec, zničíte si zdraví. Nastavte se na „prevenci ztrát“ a bude to dobrý motivátor.

Samozřejmě to není tak snadné ani jednoduché, ale je lepší motivovat se tímto způsobem, než se trápit tím, co se může pokazit a nakonec neudělat nic.

Důvod č. 2: Odkládáte úkol, protože „nemáte náladu“.

Řešení: ignorujte své pocity a nálady, jen vás obtěžují.

„Prostě nemůžu brzy vstát“, „Nemůžu jít do posilovny“ - takové výmluvy se používají příliš často. Ale ve skutečnosti vás nikdo nepřipoutal k posteli. Před vstupem do fitness klubu vám nebrání žádní vyhazovači. Fyzicky vám nic nebrání – prostě „nemáte tu správnou náladu“. Dobře, kdo řekl, že k tomu, abys něco dělal, musíš mít správnou náladu?

Přemýšlejte o tom. Z nějakého důvodu se věří, že k dosažení úspěchu musíte mít inspiraci nebo náladu. Musíme být odhodlaní udělat to, co je třeba udělat. Není to nesmysl? Obecně je samozřejmě potřeba po něčem více či méně toužit – stát se zdravějším, bohatším, silnějším. K tomu ale nemusíte mít pořád tu správnou náladu.

Všichni úspěšní lidé v kreativních profesích - umělci, spisovatelé (a mnoho programátorů se také rádi považuje za kreativní lidi) - všichni dosáhli úspěchu tím, že pracovali několik hodin denně. Bez ohledu na vaši náladu. Jak řekl Chuck Close (umělec a fotograf, který pokračoval v práci i po částečném ochrnutí): „Inspirace je pro začátečníky. Všichni ostatní prostě přicházejí a pracují."

Takže pokud nemáte náladu, není to důvod. Nic ti nebrání.

Důvod č. 3: Úkol je příliš obtížný, nudný nebo nepříjemný.

Řešení: naplánujte si jeho provedení předem.

Jakmile přijde čas udělat něco velmi těžkého a nepříjemného, ​​přijdou pochybnosti. „Možná to udělám příště. Nebo to možná není tak nutné. Teď je třeba dělat něco jiného."

Problém je v tom, že pokud začnete přemýšlet o tom, zda něco udělat nebo neudělat, když nadešel čas to udělat, stanovíte si dvojí úkol. A rozhodnout se to udělat a pak udělat víc. A rozhodování je samo o sobě těžký úkol. Pokaždé musíte použít sílu vůle – a jak víte, není to železo.

Je mnohem snazší provádět plánování na základě jednoduchého algoritmu „když/když-pak“. "Až přijde sobota, uklidím byt." "Když ráno vstanu, hned cvičím." "Pokud šéf zapomene na můj požadavek na zvýšení platu, připomenu mu to na schůzce."

Tím, že se rozhodujete předem, už děláte část práce. Vše, co zbývá, až přijde ten správný okamžik, je jednoduše provést své rozhodnutí. Už jste se rozhodli - no, není prostor pro pochybnosti.

Rád bych přidal ještě jeden trik, který používám. Obvykle je člověk příliš líný nejen něco dělat, ale také obvykle nechce změnit svůj stav nebo přejít na jiný úkol. Vím, že jakmile něco začnu dělat, je mnohem jednodušší prostě pokračovat. Proto pokaždé, když stojím před nepříjemným úkolem nebo úkolem, souhlasím sám se sebou – pokud v tom najednou opravdu nechci pokračovat, hned to dokončím. "Začnu uklízet byt z této místnosti - pokud se něco stane, vzdám to."
Téměř vždy je v důsledku toho úkol dokončen - "Už jsem začal, proč končit v polovině."

No, na závěr podotýkám – pokud ráno po probuzení s úsměvem očekáváte, co budete celý den dělat, pokud vám v práci čas nepozorovaně letí, pokud se divíte, že uplynul jen měsíc a už jsi toho dokázal tolik - gratuluji, jsi šťastný Člověk!

Hodně štěstí ve všech vašich snahách a ať vás provází síla vůle.