Menu
DomovOblečení a styl

Proč různé dóši přibírají na váze? Přibrat na váze podle ajurvédy

    Přibrat na váze. Přírodní prostředky a metody ajurvédy. S. Sadhwani

    Mnoho lidí ví, že je těžké zhubnout spolehlivě a trvale, ale věděli jste, že přibrat je ještě těžší?
    Hmotnost pod normálem je známkou nesprávně zvoleného jídelníčku a režimu. A extrémní hubenost už je rizikem vážnějších zdravotních problémů, jako je snadná infekce v důsledku nízké imunity, oslabení kostí (osteoporóza) atp. Takoví lidé mají také nedostatek energie na provádění i jednoduchých každodenních úkolů a snadno se unaví.
    A dokonce byla identifikována přímá souvislost mezi výrazně nízkou tělesnou hmotností a ranou mortalitou.
    Proto má smysl věnovat dostatek úsilí a času normalizaci hmotnosti, jejímu uvedení do normálu prostřednictvím výživné, vyvážené stravy a bez nadváhy.

    Klasifikace podle indexu hmotnostní normy

    Normální index tělesné hmotnosti je definován jako hmotnost osoby v kilogramech dělená druhou mocninou její výšky v metrech.
    Index tělesné hmotnosti je velmi jednoduchý nástroj používaný k posouzení, klasifikaci hmotnosti osoby jako podváhu, normální váhu nebo nadváhu. Index je prakticky nezávislý na věku a pohlaví.

    Příčiny podváhy:

    Genetika
    Metabolismus
    Infekce, jako je tuberkulóza nebo gastrointestinální infekce
    Onemocnění jater nebo ledvin
    Hypertyreóza nebo hyperaktivní štítná žláza
    Rakovina
    Látky potlačující chuť k jídlu
    Deprese
    Špatné jídlo kvůli nedostatku financí
    Jíst pravidelně méně než třikrát denně
    Jíst velmi nízkokalorická a na živiny chudá jídla
    Poruchy příjmu potravy, jako je anorexie nebo bulimie.

    Vedlejší účinky podváhy

    Slabý imunitní systém

    Lidé, kteří jsou velmi hubení nebo mají podváhu, mají často oslabený imunitní systém, a proto jsou vystaveni zvýšenému riziku infekce.
    Hlavní funkcí imunitního systému je boj s infekcemi a zabránění pronikání bakterií a virů do těla.
    V případě oslabeného imunitního systému však tělo nedokáže bojovat s infekcí, v důsledku čehož může člověk dostat infekce a příliš často onemocnět.
    To celkově představuje sníženou kvalitu života.

    Suchá drsná kůže, snadné vypadávání vlasů

    Pod normální hmotnost je důležitým znakem špatné výživy. To naznačuje, že ve stravě chybí důležité živiny. Kvůli nedostatku živin může člověk vypadat mdle, pokožka může ztrácet vlhkost a zdá se suchá, drsná a šupinatá. Nejen kůže, ale i vlasy začínají řídnout.
    U takových lidí je také velmi časté vypadávání vlasů, ztráta plnosti a objemu vlasů.

    Snížená absorpce živin

    Snížené vstřebávání živin je u hubených lidí zcela běžné. A to situaci zhoršuje. Člověk, který váží pod normálem, může onemocnět kvůli nedostatku té či oné živiny v těle. Například nedostatek vápníku může zvýšit riziko osteoporózy a menších zlomenin, zatímco nedostatek železa a bílkovin může vést k anémii.

    Snížená svalová síla

    Hubení lidé mají často nízkou svalovou hmotu a sníženou svalovou sílu. To vede ke zvýšené únavě, potížím s prováděním každodenních úkolů a člověk se snadno unaví.

    Komplikace během těhotenství

    Ženy, které jsou velmi hubené nebo mají podváhu, mají během těhotenství mnoho komplikací.
    V těžkých případech hubenosti ženy dokonce nemohou otěhotnět. Pokud takové ženy otěhotní, zůstává u nich vysoké riziko, že budou mít potíže během těhotenství a porodu.

    Zdravé přírodní způsoby, jak přibrat na váze

    Jezte malé a často výživné potraviny
    Hubení lidé mívají malou chuť k jídlu a malý žaludek. Jednoduše nemohou jíst mnoho najednou.
    Proto je vhodné organizovat si jídlo tak, abyste mohli jíst po troškách, ale o něco častěji, než jste zvyklí, a měli byste jíst energeticky vydatnější jídlo.
    Zde je několik dalších způsobů, jak učinit vaše jídla výživnější:

    Přidejte do polévek, kaší a jakéhokoli teplého jídla.
    - Přidejte nasekané ořechy do mléka nebo jiných nápojů.
    - Jezte častěji jakékoli přírodní čisté oleje, jako je sezamový olej, arašídový olej, olej z vlašských ořechů atd. Navrch lehce nasypte například krajíc chleba.
    - Zeleninové pokrmy nebo saláty podávejte s vysoce kalorickými omáčkami, jako je sýrová omáčka.
    - Jezte ořechy a sušené ovoce častěji jako svačinu nebo svačinu.
    S konzumací tuků v potravinách byste to však neměli přehánět a neměli byste se opírat o smažená jídla.
    Konzumace posledně jmenovaného zvýší tělesnou hmotnost, ale pravděpodobně kvůli zvýšení procenta tělesného tuku to do určité míry také potřebujeme, ale vše je třeba dělat s mírou.

    Zvyšte příjem rostlinných bílkovin

    Protein ve stravě je nezbytný pro růst svalů a rozvoj svalové hmoty. Nejméně 15 - 20 % celkových kalorií by mělo pocházet z bílkovin.
    Strava bohatá na sacharidy a tuky vede k hromadění tuků v těle, ale při konzumaci stravy s vysokým obsahem bílkovin dochází ke zvýšení hlavně svalové hmoty. Vyvinuté svaly jsou ukazatelem zdraví a poskytují dostatečnou sílu k provádění všech každodenních činností bez přetěžování.
    Vegetariáni mohou snadno zvýšit příjem bílkovin konzumací různých kombinací obilovin a luštěnin. Kombinace obilovin s luštěninami zlepšuje jejich celkový účinek na organismus. Zvířecí maso je sice bohaté na bílkoviny, ale jeho konzumaci nelze doporučit, protože maso je bohaté na nezdravý druh tuku a navíc v sobě nese energii strachu, smrti a trápení zabitého zvířete.

    Tak tady to je seznam potravin bohatých na zdravé bílkoviny nebo vysoce výživných:

    Sójové boby
    fazole
    fazole
    Hrách
    Sójové ořechy
    Amarant
    Med
    Tofu
    Ořechy: vlašské ořechy, lískové ořechy, arašídy, pekanové ořechy, kešu, pistácie, mandle, kokos, piniové oříšky
    Brambor
    Tuřín
    Olejnatá semena
    Sušené ovoce
    Mléko
    Tvaroh
    Sýr, paneer, jogurt
    Rýže
    Dal, měsíc dal
    Čočka
    Mořská kapusta, spirulina.

    Zařaďte do svého každodenního jídelníčku celozrnné výrobky

    Celá zrna jsou bohatá na sacharidy, vlákninu, vitamíny, minerály, fytoestrogeny, fenoly a nenasycené mastné kyseliny.
    Výzkumy ukazují, že lidé, kteří konzumují jídla s vysokým obsahem sacharidů, přibírají více na váze ve srovnání s jedinci, kteří konzumují jídla se stejným obsahem kalorií, ale s vysokým obsahem tuku. To je důvod, proč je tak důležité zahrnout přírodní celozrnné výrobky do vaší každodenní stravy.
    Rafinované potraviny jsou však také bohaté na sacharidy, ale měli byste se jim vyhnout, protože neobsahují vlákninu, minerály ani vitamíny a nejsou zdravými potravinami.

    Příklady cereálií a celozrnných pokrmů:

    Oves
    Ječmen
    Quinoa
    Amiarant
    Pšenice
    čirok
    Hnědá rýže
    Celozrnná mouka z těchto obilovin
    Výrobky z celozrnné mouky: těstoviny, nudle, chléb.

    Udělejte z ořechů a olejnatých semen pravidelnou součást vašeho jídelníčku

    Ořechy a olejnatá semena jsou koncentrovaným zdrojem energie a každodenní konzumace ořechů pomáhá udržovat slušnou energetickou rovnováhu. Přidání ořechů do různých receptů výrazně zvyšuje jejich obsah kalorií.
    Ořechy, i když jsou konzumovány v malém množství, zvyšují celkový denní kalorický příjem a pomáhají zlepšit pohodu a konzumace ořechů ve větším množství již vede k přibírání na váze.

    Například konzumace 4–5 mandlí denně jako svačina zvyšuje kalorický obsah stravy, takže váha přestane klesat, a konzumace stejných 4–5 mandlí, ale dvakrát denně a s mlékem, již umožňuje přibrat na váze. . Za den byste však neměli zkonzumovat více než 10-12 mandlí nebo 4-5 celých vlašských ořechů. Ořechy navíc chrání srdce, mají nízký glykemický index a pomáhají udržovat zdravý metabolismus lipidů.

    Věnujte pozornost chuťové rozmanitosti pokrmů a rozmanitosti konzumovaných potravin

    Kompletnější využití různých chutí potravin, zvýšení rozmanitosti produktů používaných k vaření, použití široké škály koření a koření - to vše zlepšuje chuť jídla, výrazně zvyšuje jeho atraktivitu a zvyšuje chuť k jídlu, což, zase spolehlivě přispívá k přibírání na váze.

    Příklady některých bylinek, koření a koření zahrnují:

    Petržel, fenykl, anýz, bazalka, křen, cibule, česnek, asafoetida, tymián, rozmarýn, pepř, hřebíček, skořice, kmín, hořčice, kmín, pískavice řecké seno, kurkuma, zázvor, muškátový oříšek, šafrán, kopr, máta, meduňka, tymián a ostatní.

    Vyplatí se také začít rozumět těm hlavním a začít je přidávat do svých každodenních jídel. Může být vhodné podívat se blíže např. na guduchi, haritaki atd. Dávkování v pokrmech by nemělo překročit doporučené denní maximální dávky pro jednotlivé byliny. Je lepší začít s minimálními doporučenými denními dávkami.

    Zařaďte do svého jídelníčku více mléčných výrobků

    Mléčné výrobky jako mléko, jogurt, podmáslí (lassi), sýr (paneer), máslo a ghí jsou dobrými zdroji energie.
    Tyto potraviny také dodávají tělu vápník, bílkoviny a další nezbytné látky, vitamíny a minerály.
    Výzkumy prokázaly, že pití značného množství mléka vytváří pozitivní energetickou bilanci. Tato studie také zjistila, že mléko obsahuje hormon estron, který podporuje přibírání na váze. Lidé, kteří chtějí přibrat na váze, by proto měli zařadit mléko a mléčné výrobky do své každodenní stravy. Čaj, sycené nápoje a další každodenní nápoje můžete nahradit mlékem, zvýšíte tím svou pozitivní energetickou bilanci.

    Cvičení na vzpírání, trénink svalového odporu

    Výzkum ukázal, že vzpírání vede ke zvýšení svalové hmoty a svalové síly.
    Začněte zvedáním lehkých vah a poté zátěž postupně zvyšujte. Trénink svalového odporu by měl být prováděn alespoň 2-3krát týdně. Tento trénink zvýší velikost svalů a poskytne lepší sílu svalů a šlach. Pokud s tím začínáte, má smysl využít pomoci kvalifikovaného trenéra. Lidé s muskuloskeletálními problémy nebo jinými zdravotními problémy by se měli poradit se svým lékařem, ještě lépe, pokud je školitel a lékař tatáž osoba.

    Zajistěte si dobrý noční spánek

    Každý člověk by měl spát alespoň 7 až 8 hodin. Výzkum na toto téma ukazuje, že lidé, kteří spí méně hodin, snáze ztrácejí svalovou hmotu a ztrácejí svalovou sílu. Proto je velmi důležité mít správný spánek, abyste posílili a opravili svaly.

    Udržujte pozitivní energetickou bilanci

    Pro udržení normální tělesné hmotnosti byste měli sledovat svou denní spotřebu energie, měla by být nižší než příchozí energie a přibližně stejná. Ale aby člověk přibral, musí být energetický příjem výrazně větší než energetický výdej těla.
    Tím se v těle vytváří prostředí pozitivní energetické bilance. Jinými slovy, pozitivní energetická bilance je, když zkonzumujete více kalorií, než vydáte. Proto, abyste přibrali, musíte jíst častěji a jíst výživnější a zdravější jídla.

    Vyhněte se pití vody krátce před, během a po jídle

    Voda je nejlepší z nápojů a pití dostatečného množství vody je velmi důležité, protože voda tvoří 60 % tělesné hmotnosti.
    Studie prokázaly, že režim, který někteří lidé v pitné vodě dodržují, ovlivňuje kvalitu a množství konzumované potravy a změny tělesné hmotnosti. Mnoho lidí pije vodu před jídlem nebo během jídla. Výzkumy ukazují, že pití příliš velkého množství vody před jídlem nebo během jídla je špatné, snižuje chuť k jídlu a zhoršuje vstřebávání živin.
    To může být extrémně prospěšné pro lidi, kteří chtějí zhubnout, ale člověk, který chce přibrat, by se měl vyvarovat pití vody (jakéhokoli nápoje) půl hodiny před jídlem, během jídla a dvě hodiny po něm.

    Další karta pro zveřejňování informací o obchodě, dodávce nebo jiném důležitém obsahu. Pomůže vám odpovědět na otázky kupujícího a rozptýlit jeho pochybnosti o nákupu. Použijte jej podle vlastního uvážení.

    Můžete jej odebrat nebo vrátit zpět změnou jednoho zaškrtávacího políčka v nastavení součásti. Velmi pohodlné.

()

Dobrý den, moje konstituce má silnou Vátu a o něco méně Pittu. Trávení je extrémně nestabilní. Velmi velký problém je s přibíráním na váze. Řekněte mi prosím, jaká doporučení pro lidi s dóšou Vata, aby přibrali. Jíst podle rozvrhu, těžká jídla (ta vhodná do váty) ve velkém množství vůbec nepomáhá. Často dochází k tvorbě plynu a nadýmání. Jím něco takového: 6 hodin ráno - pár banánů se zakysanou smetanou, medem a skořicí. 8:00 - ovesná kaše s mlékem (nebo tvaroh se zakysanou smetanou) se sušeným ovocem, medem a ořechy. 12 dní - rýže (nebo jiné obiloviny) s pečivem, sýrem, zeleninou a zakysanou smetanou. 17 hodin - pohanka se zeleninou a ořechy. 21 hodin - mléko s kořením. Nejím maso, ryby ani vejce. Vážím 60 kg s výškou 180. A další otázka: jak jíst, když máte ARVI? Často dostávám rýmu a v tuto chvíli nemám vůbec chuť k jídlu, zvláště na uzemnění. Jím maximálně čerstvé ovoce a ořechy. Vím, že je to příliš lehké jídlo na vátu, ale snězení něčeho těžšího zvyšuje hlen. Jak se v tuto dobu stravovat, aby se hleny moc nezvětšovaly a nezhubli jste příliš jen na ovoci?? Děkuji, Bůh vám žehnej!


Odpověď odborníka:

Dobré odpoledne, Dmitry!

Děláte hrubé chyby při výběru jídla, času jídla atd. Přestaňte s tím, pokud nechcete čelit vážné nemoci. Věřte mi, nechci vás děsit ani zpochybňovat vaši kompetentnost ve věcech dietetiky a jde jen o to, že jste zřejmě někde dostali nesprávné informace (a to není překvapující, když je o dietetice tolik protichůdných informací, včetně tradiční ajurvédské ), ale děláte vše pro to, abych oslabil své už tak slabé zažívání. Proč ráno banány se zakysanou smetanou? Kombinace banánů a mléčných výrobků je jedna z nejhorších kombinací, výčet nemocí z toho vyplývajících v Ashtanga Hridayam Samhita zabere stránku textu, syrový tvaroh se zakysanou smetanou pro vás také zatím není potřeba to sám? Jak je trávíte? Dále, ovoce a zelenina jsou syrové pouze v sezóně. A sezóna je horké léto a žádné jídlo z lednice, ani při pokojové teplotě, pro vás není „studené jídlo“ atd. atd.

Musíte si vybrat léky, ale mohu říci v nepřítomnosti, že si myslím, že Ashwagandha bude stačit, Trikatu před jídlem (pokud není gastritida nebo vředy), Chyawanprash s horkou vodou nebo mlékem, ale to není to hlavní, to je začátek.


29.05.2012 Přírodovědec Žádné komentáře

Užitečné vlastnosti fíků.

Díky jakým prospěšným vlastnostem jsou fíky ceněny již více než 5000 let? Jak vybrat ty nejsladší fíky? Jak z něj udělat zdravou snídani? Odpovědi na tyto a další otázky se dozvíte během několika minut.

Fíkovník, fíkovník, prostě fíkovník, fíkovník – jak mu říkají Ficus carica – opadavý subtropický fíkus. Hornatá oblast starověké Carie, v Malé Asii, je považována za její domovinu, a proto se jí říká Carian. Mimochodem, „ficus“ je upravené slovo z „fíku“.

Tato jedna z nejstarších rostlin se stala oblíbenou mezi nejlepšími letovisky: Egypt, Řecko, Španělsko, Itálie, Turecko, Kavkaz a Krym. Najdete ho také v Indii a Americe, ve střední Asii a na poloostrově Absheron. Stromy se dožívají v průměru 60-100 let, ale najdou se i třísetletí zástupci.

Fíkové plody hruškovitého tvaru, o hmotnosti asi 40-70 g, načervenalé, žluté nebo fialové barvy. Jsou pokryty kůží s jemnými chloupky. Na vrcholu plodu je oko, které je pokryto šupinami. Uvnitř je mnoho semen. Po zrání jsou fíky sladké a šťavnaté. A nezralé plody nejsou jedlé.

Jak vybrat fíky?„Elitou“ čeledi fíkovníků jsou žluté plody. Zrzavé a tmavě fialové mají také právo být na vašem stole. Černé plody se ale na východě příliš neváží.

Fíky by měly být hladké, bez plísně a ne příliš velké. Nejlepší křehké fíky jsou ty s více než 900 semeny. Pokud je méně než 500 semen, jsou fíky klasifikovány jako průměrné. Přirozeně je sotva kdo spočítá. Jen vězte, že čím menší fík a čím více semínek obsahuje, tím je chutnější.

Bohužel na čerstvých fících si pochutnáte jen na místech, kde rostou. Mají velmi krátkou trvanlivost. Protože uvnitř ovoce je sladké želé, které začne velmi rychle kvasit. V tomto ohledu se jim také říká vinné bobule.

Proto jsou sušené fíky častější ve středních zeměpisných šířkách. Vyberte ovoce, které má nažloutlou barvu, není kandované a bez plaku.

Jak se fíky konzumují? Na východě z toho dělají marmelády, zavařeniny, marshmallows a samozřejmě víno. Připravují také kondenzovanou fíkovou šťávu – dushab. A fíkový gin se jmenuje Bukha.

Sušené fíky je vhodné před konzumací přes noc namočit a s nálevem je sníst ráno. Slupka se musí odstranit a dužnina se musí dlouho žvýkat. 3 fíky denně doplní nedostatek železa.

A není radno, aby se řidiči na silnici nechali unést fíky, zvláště čerstvými. Obsahuje alkohol.

Nechat Sušené fíky je nejlepší chladit v nádobě, protože pohlcují pachy.

Sloučenina: Sušené ovoce může obsahovat až 50 % cukrů, čerstvé ovoce může obsahovat až 24 %. Fíky dále obsahují třísloviny, trochu tuku (pouze 0,5 %), organické kyseliny, bílkoviny (až 1,3 %), vitamíny B1, B3, B6, C, PP, kyselinu listovou (10 mg), betakaroten, fosfor (32 mg ), vápník (34 mg), sodík (18 mg), draslík (268 mg), hořčík, jód, měď. Obsahuje poměrně hodně železa (více než jablka), prospěšné enzymy, pektiny a asi 2 % alkoholu.

Mějte na paměti, že fíky mají poměrně vysoký obsah kalorií - 214 kcal na 100 g.

Vlastnosti fíků.

V první řadě musíme zmínit extrémní nutriční hodnotu těchto plodů. Je dobrým dodavatelem energie, vitamínů a minerálů. Sušené ovoce je vhodné vzít s sebou do práce i na cesty. A čerstvé docela dobře uhasí vaši žízeň, takže je na dovolené nezanedbávejte. Fíky jsou velmi kalorické, takže jsou docela vhodné pro ty, kteří potřebují přibrat.

Fíky jsou bohaté na vlákninu, která pomáhá léčit zácpu, zlepšuje motilitu střev a také snižuje cholesterol a čistí krev.

Díky velkému množství draslíku jsou fíky užitečné jak pro léčbu, tak pro prevenci srdečních chorob, žilní nedostatečnosti a hypertenze.

Draslík uvolňuje napětí v cévách, pomáhá snižovat krevní tlak a je prospěšný pro ledviny. Ficin podporuje resorpci krevních sraženin a snižuje srážlivost krve.

Díky značnému množství železa jsou fíky užitečné při anémii. Těhotné ženy a děti jej musí zařadit do svého jídelníčku.

Fíky se v lékařství používaly již od starověku. Jedná se o jeden z nejlepších léků na kašel, průduškové astma, záněty dýchacích cest a bolesti na hrudi. Používají se k léčbě bolesti v krku. Odvar z vody se používá při nachlazení, dužina působí antipyreticky.

Fíky mají diuretické vlastnosti a jsou užitečné při onemocněních jater a sleziny. Dužina plodů se používá při kožních plísňových onemocněních.

A listy obsahují furokumariny – látky, které se používají ve farmaceutickém průmyslu k výrobě spazmolytik, vazodilatancií, protinádorových látek, ale i léků na léčbu vitiliga. Kromě toho se odvary z listů používají k regulaci metabolismu.

Fíky v ajurvédě klasifikovány jako prospěšné produkty. A samotný fíkovník byl ve starověké Indii považován za posvátný strom.

Čerstvé fíky mají sladkou, svíravou, chladnou energetickou chuť. Zvyšuje kapha a snižuje vátu. Sušené má horkou povahu, snižuje kapha a zvyšuje vátu. Pro lidi s konstitucí pitta se fíky doporučují v jakékoli formě.

Čerstvé fíky zaženou žízeň, která je způsobena nadbytkem hlenu. Ale ve velkém množství je těžko stravitelná. Nezralé – při zevním použití odstraňuje bradavice.

Sušená je užitečná při bolestech beder a čistí plíce. V kombinaci s tymiánem a saturejkou čistí ledviny a močový měchýř. Fíky se hodí k dalšímu sladkému ovoci a ořechům. Je lepší ho používat ráno

Recept. Energetická snídaně s fíky

Budete potřebovat: tři malé sušené fíky, 10 mandlí (nebo jakýchkoli jiných), 10 datlí, 1,5 lžičky semínek fenyklu, 1 lžičku mletého kardamomu.

Příprava: vše dáme do mísy, přes noc podlijeme vodou a necháme na chladném místě. Ráno oloupejte mandle a zbavte je pecek. A sušené ovoce a ořechy rozšlehejte v mixéru spolu s nálevem.

Pokrm dodává energii a posiluje imunitní systém.

Každý člověk se rodí s jedinečnou kombinací váty, pitty a kaphy (V-P-K), tří hlavních dóšových energií v ájurvédě, které určují jejich silné a slabé stránky. Pro určení individuálních vlastností člověka a správného výběru léčby se rozlišují tři čisté a sedm smíšených typů konstituce.

Pokud se člověk narodil s velkým množstvím pitty a malým množstvím váty a kaphy, považujeme ho za dominantního pitta (patří k „čistému“ dominantnímu typu pitta). Osoba se stejným množstvím váty a pitty a malou kaphou je smíšený typ váta-pitta.
Vlivem klimatu, střídáním ročních období, v závislosti na věku, stravovacích návycích a životním stylu se lidský organismus může dostat do nerovnováhy. Pokud přibere na váze 10 kg, poměr dóš se změní. Člověk se nebude cítit „v pohodě“, dokud se poměr dóš v jeho těle nevrátí k vrozenému. Ájurvéda pomáhá člověku objevit a obnovit původně vlastní rovnováhu dóš.

Typ vaty

Tento typ má tenkou kost tělo bez ohledu na výšku. Klouby lidí s „čistou“ vatou jsou tenké, suché a snadno praskají, nebo jsou velké, porézní a vyčnívající. Tělo je obvykle charakterizováno nepoměrem mezi nohama a trupem (dlouhé nohy, krátký trup). Častá je skolióza, nepravidelný tvar hlavy (zakřivený nos, posunutá nosní přepážka) a křivé nohy. Pokud tito lidé ztloustnou, pak jim roste břicho. Kůže je suchá, drsná, chladná na dotek a barva pleti je tmavší než u ostatních příslušníků stejné rasy. Vlasy jsou tmavé, suché, vlnité nebo kudrnaté, nepoddajné, časté jsou lupy. Zuby jsou nerovnoměrné, často vystouplé, se širokými mezizubními prostory a sklonem k obnažení dásní. Oči jsou často malé, suché, pohyblivé, tmavé nebo hnědé.

Chuť nestálé nebo špatné. Často se nechají unést a vynechávají jídlo nebo naopak zažívají záchvaty „hltavého“ hladu. Žízeň je proměnlivá. Prsty na rukou a nohou jsou dlouhé a tenké. Nehty jsou křehké a snadno se lámou. Pokud je takový člověk nemocný, často pociťuje bolest a další nervové příznaky. Puls slabý, nepravidelný. Moč málo. Plynulá stolice, suchá a tvrdá. Sklon k zácpě. Osoba Vata chodí rychle a je fyzicky aktivní, ale snadno se vyčerpá a unaví. Chcete-li znovu získat sílu, často se spoléhá na cukr, kofein a další stimulanty. Mikroprvky se z jeho těla snadno vyplavují. Špatně udržuje tělesnou hmotnost, pokud nejsou kanály blokovány.

Mysl neklidný, aktivní, zvědavý a kreativní, ve stresu se stává úzkostným a nejistým. Snadno zapomíná a mění rozhodnutí a má dobrou krátkodobou paměť. Řeč je rychlá, chaotická, impulzivní. Nedokončuje věty a často přerušuje ostatní. Velmi výrazný, hodně gestikuluje. Snadno ovlivnitelný ostatními lidmi a často nespokojený se vztahy. Lidé typu Vata projevují zájem o společenský život. Sklon k nespavosti. Je pro ně těžké usnout, jejich spánek je přerušovaný, často sní o létání, běhání, skákání, ve spánku zažívají strach. Peníze lidem Vata protékají mezi prsty – utrácejí je v poslušnosti momentálním tužbám.

Lidé tohoto typu se od sebe velmi liší, ale každý vykazuje většinu specifikovaných vlastností.

  • Vyvážená vata: přívětivost; dobrá vůle, ochota poskytnout službu, kreativní člověk, schopný odpouštět, veselý, šťastný, duše společnosti.
  • Nevyvážená vata: nadměrná suchost, hubnutí, anémie, neustálá únava, nedostatek energie, roztržitost, chronická zácpa; nervozita; hyperaktivita, podrážděnost, zhoršené tělesné funkce, špatné trávení, špatná paměť, problémy s dýcháním.

Typ Pitta

Lidé s „čistou“ pittou mají kostra průměrného vývoje, obvykle štíhlý, proporčně stavěný, snadno přibírá a hubne. Dobrá chuť k jídlu vyžaduje pravidelnou stravu. Pokožka je jemná, mastná, teplá na dotek, má měděný nebo nažloutlý odstín, na slunci se rychle spálí, má často pihy a mateřská znaménka a má sklony k akné.

Tito lidé se snadno potí. Vlasy- měkké, světlé nebo červené, brzy šednou a vypadávají, prsty jsou úměrné, nehtová lůžka jsou růžová. Pohled je ostrý, pronikavý. Duhovka je šedá, zelená; skléra je často nažloutlá. Trpí vysokou horečkou a jsou náchylní k zánětům a infekcím. Často pociťují žízeň. Stolice – měkká, mastná, špatně formovaná – třikrát denně i častěji.

Lidé Pitga preferují umírněnost aktivita a pro svou energickou povahu milují soutěže, jsou chytří a cílevědomí, pamatují si vše až do detailů. Stávají se z nich vynikající lídři, manažeři, projevují velký smysl pro zodpovědnost a často obsazují vysoké pozice. Od ostatních typů je odlišuje vášeň, vysoká a usměrněná energie a oddanost danému úkolu.

Pod vlivem stres stávají se podrážděnými, tvrdohlavými, vzteklými a žárlivými. Peníze jsou vynakládány umírněně a metodicky. Spěte přiměřeně a zdravě. Vidí barevné sny, plné ohně a vášně. Řeč je přesná, jasná, souvislá; mají tendenci „řezat z ramene“, sarkastický. Puls je silný a pravidelný.

Pitta řídí všechny funkce související s výdejem a spotřebou tepla: funkce jater, sleziny, kůže, tenkého střeva, mozku, hormonální výkyvy, zrak, trávení, vstřebávání živin, chuť k jídlu a pocit žízně.

Projevy „ohně“ jsou četné i v oblasti myšlení a chování – diskriminace, vnímání, paměť, touhy, rozhodování, odvaha, touha po vedení, manipulace, smysl pro spravedlnost.

  • Vyvážená pitta: veselost, dobré zažívání, schopnost sníst cokoli, odvaha, šarm, zodpovědnost, pečlivost.
  • Nevyvážená pitta: slabé trávení, kolísající tělesná teplota, špatné vidění; hněv, nadměrné požadavky, podrážděnost, despotismus, posedlost.

Typ kapha

"Čistá" kapha je snadno rozpoznatelná. Tito lidé mají velké tělo a masivní kosterní. Mají silnou mastnou kůži, která je na dotek chladná a má bílou nebo bledou barvu. Jsou to silní lidé, kteří se středně potí a snadno přibírají na váze, ale musí tvrdě pracovat, aby ji zhubli. Vlasy jsou husté, mastné, vlnité. Obočí a řasy jsou husté. Zuby jsou silné, bílé, velké, dobře tvarované. Oči jsou často velké a atraktivní.

Chuť stabilní, přitom mohou snadno a bez problémů vynechávat jídla. Když kapha lidé onemocní, je nemoc často doprovázena ucpaným nosem a hrudníkem, nadměrnou tvorbou hlenu a otoky. Málokdy pociťují žízeň. Stolice je hustá, mastná a pravidelná, jednou denně.

Kapha lidé - klidný a spokojený se životem. Pohybují se pomalu a vydávají málo energie a jsou velmi odolné. Mezi negativní tendence (se zvýšenou kapha) patří sobectví, chamtivost a zvýšená citlivost. Kapha lidé jsou stálí, loajální přátelé a pracovníci. Pomalu si pamatují nové věci, ale málokdy na něco zapomenou. Jejich sny jsou plné romantiky, často sní o vodě. Řeč je pomalá, monotónní nebo melodická. Málo utrácejí, snadno šetří a hromadí peníze. Jejich domovem je vždy „plný pohár“.

Puls pomalé a stabilní. Charakteristiky kaphy jsou síla, vytrvalost, dlouhá buněčná životnost a fyziologická stabilita.

Kapha odpovídá všem strukturálním aspektům těla, řídí procesy fyzického růstu, ochranu před přehřátím a hydrataci kloubů.

  • Vyvážená Kapha: síla, integrita, ochota pustit se do věci, otevřená, starostlivá, trpělivá, chápavá, šťastná, přátelská, oddaná, „uzemněná“, klidná, vyrovnaná; Vyznačuje se odolností s dobře vyvinutým smyslem pro sebeúctu.
  • Nevyvážená kapha: obezita, měkkost (doslova i přeneseně), příliš pohyblivé klouby, slabost, nespolehlivost, závist, chamtivost, tajnůstkářství, samolibý gaučový povaleč.

SMÍŠENÉ TYPY

Je jich sedm – váta-pitta (VP), vata-kapha (VK), pitta-vata (PV), pitta-kapha (PK), kapha-vata (KV), kapha-pitta (KP), vata- pitta kapha (VPK).

V Indii, kde se sňatky nejčastěji odehrávají v rámci určité kasty nebo skupiny, převládají typy jedné dóši. Ve zbytku světa, který ztratil třídní strukturu společnosti, a zejména v Rusku, které prošlo katastrofálními otřesy, se vše míchá a převládají proto smíšené typy ústavy. Obvykle i u smíšeného typu převažuje jedna dóša (uvádí se na prvním místě), existuje však jiná silná dóša, která se svou závažností blíží té první. Například u osoby typu VP je vata o něco silnější než pitta. U člověka typu PV je pitta silnější než vata. Konečně existuje typ, ve kterém jsou všechny tři dóše vyjádřeny stejně a vyváženě – vyvážená tridóša (BTC).

Vata pitta.

Tito lidé jsou hubení, jako „čistá“ vata, přátelští, upovídaní, pohybují se rychle a vyznačují se bystřejším intelektem a větší podnikavostí. Může být zapomnětlivý. Tento typ se nevyznačuje extrémy Váta. Nejsou tak napjaté a nestálé. Nepřibírají na váze.

Jídlo pro ně není tak důležité jako pro Pittu, ale trávení je silnější než pro Vátu. Chlad snášejí snadněji než lidé s čistou vatou. Jsou tolerantnější k hluku a fyzickému nepohodlí. Silná motivace pitty se snoubí s představivostí a kreativitou váty.

Jsou klidnější než čistá vata a vyznačují se větší stálostí a jistotou. Tito lidé si na věci snadno zvykají, potřebují stabilitu a rádi relaxují. VP lidé jsou kreativní lidé, skvělí řečníci. Mají dobrý smysl pro humor.

Pitta-vata.

Lidé typu PV jsou stavěni silnější než typu VP, mají vyvinutější svaly, citlivější pokožku a vyšší náchylnost k infekcím. Jsou rychle se pohybující, odolní, vytrvalí, energičtí, jako pitta, ale zároveň mají lehkost váty, mají dobrou paměť a styl řeči.

Milují jídlo, jejich trávení je silné, stolice je pravidelnější než u VP, ale častěji se tvoří plyny. Lidé tohoto typu hubnou snadno. Reakce na stres – strach nebo vztek, ztráta důvěry, napětí, nerozhodnost. Tito lidé trpí přehříváním a obtížně snášejí hluk. Rádi mluví a rozkazují.

Vata-kapha.

Tento typ je obtížné definovat, protože kombinuje opačné vlastnosti a navíc nerozhodná Vata často neumožňuje zdůraznit to hlavní. Tito lidé nejsou hubení ani tlustí, často mají kostru vaty s tenkými kostmi.

Trávení může být pomalé nebo proměnlivé. Nesnášejí dobře chlad, jsou hovorní a uvolnění v rozhovoru, jako kapha. Mají lehký charakter. Mimo stresovou situaci nejsou náchylní k extrémním emocím.

Jsou si vědomi sklonu kaphy k otálení v jakékoli záležitosti, a proto raději jednají rychle a efektivně. Tito lidé rádi ukládají a hromadí.

Lidé typu VK se vyznačují stálostí, loajalitou, obětavostí a připraveností sloužit. Tento typ lze zaměnit s typem Pitta.

Kapha vata.

Lidé tohoto typu jsou podobní zástupcům předchozího (VC), ale jsou silnější stavěné a pohybují se pomaleji. Je snazší je potěšit. Mají vyrovnaný charakter, jsou ještě uvolněnější než VK a na rozdíl od VK trpí nedostatkem nadšení. Vlasy jsou vlnité a husté. Často atletický a odolný.

Stejně jako VK mívají stabilní trávení a špatně snášejí chlad. Trpí hromaděním hlenu. Pokud nemají co dělat, snadno upadnou do deprese. Myslí více na ostatní než na sebe.

Pitta-kapha.

Toto je typ, kdy se pitta energie usazuje v silném těle kapha. Kůže má měděný odstín. Oproti kapha mají vyvinutější svaly. Mohou být velké a nemotorné. Jsou dobří sportovci díky kombinaci síly a vytrvalosti. Jejich osobnost kombinuje stabilitu kaphy a sílu pitty. Můžete si všimnout sklonu k hněvu a kritice. Jsou vždy připraveni přijmout nový obchod, cílevědomí, stálí, odolní, odolní a energičtí. Peníze k nim přicházejí snadno; to z nich dělá vynikající podnikatele.

Kombinuje trávení pitty a odolnost vůči chorobám kapha. Jídlo je pro ně lék, jídlo jim nechybí. PC jsou náchylné k hromadění hlenu a hlenu v plicích.

Kapha pitta.

Jsou to lidé se strukturou typu kapha, lišící se od PC velkým množstvím tuku. Jsou kulatější na obličeji a těle, uvolněnější než PC a pohybují se pomaleji. Mají stabilní energii. Ze všech typů založených na pitta a kapha jsou nejodolnější, milují fyzickou aktivitu, ale jsou méně motivované ke cvičení než PC.

Když nejsou v rovnováze, snadno přibírají na váze. Po zotavení se snadno vrátí na svou původní váhu. Peníze k nim přicházejí snadno, tito lidé vědí, jak plánovat budoucnost. Můžete se na ně spolehnout, jsou to opravdoví přátelé a dokážou si poradit v každé situaci. Mají sklony k aroganci a dokážou být odolní vůči kritice.

Vata-pitta-kapha.

Tento typ je nejobtížnější popsat, protože všechny dóši u těchto lidí jsou přibližně stejně silné. Jedná se o nejvyváženější typ se sklonem k dlouhověkosti, dobrému zdraví a silné imunitě. Pokud se ale o sebe nestarají, jakákoli dóša se může dostat do nerovnováhy a objeví se odpovídající porucha.

Ájurvédští lékaři říkají, že pokud jsou dóši tohoto typu lidí nevyvážené, léčí se nejobtížněji. Tito lidé se dokážou přizpůsobit každé situaci. Skutečných vojensko-průmyslových komplexů je však velmi málo. Zpravidla se jeden ze smíšených typů maskuje jako vojensko-průmyslový komplex.

Populární zprávy

Hlavním úkolem ájurvédy je předat člověku znalosti, které mu pomáhají udržovat jeho tělo silné a zdravé. Zdravý člověk je ten, kdo se s normální váhou a výškou cítí skvěle a žije v harmonii sám se sebou i s okolním světem.

Nízká hmotnost a její příčiny podle ájurvédy

S rozšířeným problémem nadváhy existují lidé, kteří se neúspěšně snaží přibrat. Potíže s přibíráním mají obvykle lidé, kteří mají převládající dóšu Váta. Váta se vyznačuje aktivitou, neklidem a rychlým metabolismem, který okamžitě spaluje kalorie přijaté během jídla. Lidé s touto tělesnou konstitucí ani při zvýšené výživě nemohou nashromáždit potřebné kilogramy.

Nízká hmotnost může být způsobena nerovnováhou Vata. U takového problému je důležité sledovat jeho rovnováhu a pamatovat na to, že Vata se zvyšuje v důsledku úzkosti, nespavosti, půstu nebo konzumace studeného a suchého jídla a vystavení chladu. S vysokou Pittou může být také nízká hmotnost - tělo „spaluje“ samo.

Ájurvéda má mnoho receptů na řešení problému nízké váhy, ale lidé, kteří chtějí přibrat, by se měli nejprve zamyslet nad tím, zda to opravdu potřebují? Zdravý člověk je totiž podle ájurvédy hubený, a pokud nízká váha neohrožuje zdraví a není doprovázena špatným zdravím, pak je lepší nechat vše tak, jak je. Je to jiná věc, pokud má člověk nízkou Ojas (vitální energii), slabost a nemoci typu Vata.

Při přibírání na váze je lepší pokusit se zvýšit ne tukovou hmotu, ale svalovou hmotu, při mírném zatížení svalů, bez zvýšení Vata. Ideální variantou jsou lekce jógy.

Ájurvéda a lidský růst

Pro růst a stavbu lidského těla, tvorbu nových a obnovu poškozených buněk. Kapha odpovídá. Kapha (prvky Vody a Země) vytváří tělesné struktury, spojuje je dohromady a vytváří lubrikaci (v kloubech, tkáních, buňkách).

Samozřejmě nemůžete argumentovat proti genetice a člověk, který má ve své rodině malé lidi, se pravděpodobně nestane obrem, ale ájurvéda má speciální prostředky, které pomáhají trochu zvýšit výšku. Existují i ​​speciální recepty pro normální vývoj člověka v období dospívání.

Způsoby normalizace výšky a hmotnosti

1. Vhodná dieta je „anti-Váta“, s příjmem kyselých, slaných a sladkých potravin; jíst kořenovou zeleninu, datle, banány, celozrnné výrobky, ořechy, máslo, cukr, sýr a tvaroh.

2. Samomasáž s oleji, které zlepšují metabolické procesy.

4. Meditace a schopnost relaxace.

5. Zdravý spánek a odpočinek.

6. Užívání tonických bylin - lékořice, shatavari, ashwagandha, vařené v mléce.

7. Užívání ajurvédských léků, které pomáhají nabrat svalovou hmotu.

Ájurvédské přípravky pro zvýšení výšky, tělesné hmotnosti a při sportu

Vynikající výsledky vykazují takové přírodní bylinné přípravky jako: Chyawanprash, Ashwagandha, Shatavari, Dashamulaharitaki, Narasimha rasayana, Dhatupaushtik, Kapikachhu, Aja mamsa, Methihils, Bala churna, Ratan Hitop, Swasth vardhak.

V posledních letech probíhá aktivní výzkum v oblasti optimalizace sportovních výkonů u sportovců. Je nutné, aby nalezené prostředky nezpůsobovaly vedlejší účinky a pomáhaly urychlit zotavení po vysokém stresu. V tomto ohledu jsou výraznému zájmu ájurvédské přípravky, které jsou vyráběny výhradně z přírodních surovin.

Ájurvédské přípravky, které nejsou drogami, vám jemně a snadno umožňují dosáhnout požadovaných výsledků.