Kongruence je přijetí sebe sama jako celistvé osoby. Kongruence – co to je? Kongruence v psychologii

Shoda- jedná se o soulad různých prvků, předmětů, součástí jakékoli struktury, jejich koordinovanou práci a vzájemnou shodu, díky čemuž je dosaženo harmonické práce a celistvosti celkové struktury. Tato definice je zobecněná, jak je chápána v širokém smyslu, tzn. jeho uplatnění v různých oblastech činnosti a věd: komunikace, psychologie, matematika, filozofie, sociologie.

Kongruence je synonymum - konzistence, shoda, korespondence, proporcionalita, srovnatelnost.

Pojem kongruence jako termín má svůj původ v angličtině, odkud si jej pro použití vypůjčili krajané, protože pro tento termín neexistuje obdoba. Pojem kongruence je nejpopulárnější v psychologii. Praktická psychologie vykládá pojem kongruence jako harmonické funkční působení určitých složek, vlastností, struktur života člověka, které poskytuje celkový harmonický obraz jednání člověka. Tento význam hovoří o kongruenci verbálních a neverbálních informací, slibů a činů, vnitřního stavu a vnějšího chování, životních cílů a jejich naplňování. Kongruence se projevuje především v souladu vnějšího projevu jednání s vnitřními pocity.

Kongruence člověka je určena jeho schopností porozumět svým pocitům a prožitkům a vyjádřit je v chování se sebou samým a s ostatními. Kongruence se projevuje i tehdy, když se sbíhají hodnotové soudy dvou lidí ve vztahu k nějakému předmětu nebo předmětu.

Co je kongruence

Termín kongruence, který se aktivně používá v různých vědách, pochází z latinského congruens, což znamená shodující se, proporcionální, znamená také shodu a shodu.

Kongruence je v matematice termín, který označuje rovnost úhlů, segmentů a různých obrazců.

Kongruence v geometrii Jedná se o koncept z elementární vědy, jeho vlastnosti lze popsat odpovídajícími axiomy, potažmo axiomy kongruence. Dvě figury jsou shodné, pokud alespoň jedna z nich má schopnost přesunout se do druhé pomocí pohybu.

Kongruence ve fyzice je chápána jako kvantitativní ekvivalence kvalitativních ekvivalentních stavů procesu nebo jevu.

Obdobou kongruence je koncept autenticity, který odkazuje na autenticitu a pravdivost, v tomto případě na pravdivost jednání v souladu se svými myšlenkami a postoji.

Kongruence osobnosti jí dává příležitost dělat naprosto vše, mluvit, dýchat, žít v souladu s vlastními hodnotami a pravidly. Pokud člověk vypadá navenek mírumilovně a jeho duše je klidná, pak je kongruentní. Můžete také snadno pozorovat shodu člověka v jeho rozhovoru – pokud to, co říká, harmonicky koreluje s formou, jakou to říká. V procesu kongruence dochází k neodsuzujícímu přijetí a uvědomění si jednotlivcem jeho aktuálních pocitů, starostí a problémů, které se později projeví v rozhovoru a chování, a to způsoby, které nemají traumatický dopad na ostatní.

Co je tedy kongruence? Jde o dynamický stav člověka, kdy je svobodný a pravdivý a necítí potřebu psychologické ochrany, skrývání se nebo nasazování masek.

Kongruence je pozorována, když jsou pocity vnitřního světa přesně reflektovány lidským vědomím a projevují se v chování, kdy můžete vnímat lidi takové, jací skutečně jsou.

Kongruence v komunikaci znamená zvláštní způsob činnosti facilitátora. Kongruence rozšiřuje hranice porozumění mezi partnery a činí komunikaci srozumitelnější a jasnější, protože člověk důvěřuje partnerovi a nemusí zahrnovat obrannou reakci, pozorně naslouchá svému partnerovi, aniž by byl rozptylován obranou. Když člověk vidí, že je s ním zacházeno s větší důvěrou a absolutním porozuměním, sám se stává kongruentnějším a zaměřeným na otevřenější komunikaci. V důsledku takové komunikace se osobnost může změnit, stát se kongruentnější, celistvější, aktivnější a schopná řešit mnohé vnitřní konflikty, což šetří energii na uvolněnější chování v komunikaci.

Kongruence v komunikaci znamená, že i jeden partner, který ji ovládá, může přispět k mnohem lepšímu vzájemnému porozumění, sblížit partnery, zlepšit a optimalizovat jejich komunikaci.

Kongruence u psychologů pomáhá vyjádřit skutečné pocity a upřímnost konzultanta vůči klientovi. Tento proces je velmi důležitý, protože klient bude psychologovi důvěřovat a bude pro něj snazší nahlédnout do klientovy duše.

Mluví také o opačném pocitu, tedy o nesouladu, který lze pozorovat, pokud člověk pociťuje rozpor mezi svými činy a skutečnými myšlenkami. Je to vidět na člověku, když je mu například nepříjemné něco dělat, ale musí, pak jeho tvář přirozeně nevyjadřuje radost. Existují také projekce z jednoho člověka na druhého, když se mu zdá, že je nekongruentní, i když tomu tak nemusí být. Můžete jednoduše nepochopit smysl činů a jeho jednání zcela špatně interpretovat.

Je také nutné vysvětlit, kde se nesrovnalost bere. Protože svým chováním demonstrují status, snaží se překonat svého partnera, i když ve skutečnosti za těmito chválami často není absolutně nic. Člověk se tak může nějakou dobu chovat, dokonce odpovídat falešnému stavu, ale taková hra netrvá dlouho. A důvodem je, že ten člověk nemá žádné vysoké postavení a on to chápe a nelíbí se mu to a brání se tomu. Vnitřní odpor se tedy objevuje, když se člověk brání skutečným, přirozeným pocitům, stává se nekongruentním.

Kolem poloviny dvacátého století začali různí vědci se širším výzkumem charakteristik sociálního chování, a tak se objevily různé teorie, které označují lidské chování ve společnosti.

Patří mezi ně Heiderova teorie strukturální rovnováhy, Newmanova teorie komunikativních aktů, Festingerova teorie, Osgoodova a Tannenbaumova teorie kongruence, která byla vyvinuta zcela odděleně od ostatních. Osgood a Tannenbaum navrhli termín kongruence jako náhradu za Heiderův koncept rovnováhy a Festingerův koncept konsonance.

Osgoodova a Tannenbaumova teorie kongruence říká, že aby dosáhl rovnováhy v kognitivním systému vnímajícího subjektu, musí současně změnit svůj postoj ke vztahovému partnerovi a k objektu, který je pro ně důležitý a je oběma hodnocen. .

Teorie Osgooda a Tannenbauma se liší v tom, že se pokouší předpovědět změnu postoje, ke které u člověka dochází pod vlivem touhy nastolit konzistenci v rámci kognitivního systému ke dvěma objektům najednou, mluvíme-li o triádě. Tato teorie je častěji používána v masové komunikaci, proto příklad v této oblasti. Když příjemce kladně hodnotí komunikující, který kladně hodnotí nějaký předmět, který sám příjemce hodnotí negativně, pak vzniká nesoulad v jeho kognitivním systému, protože na dvou stranách hodnocení – jeho vlastní a pozitivně vnímané hodnocení komunikátor, neshodují se.

Východiskem z této situace je změna postoje příjemce k osobnosti komunikujícího a zároveň k předmětu hodnocení. Osgood a Tannenbaum zavádějí specifické pojmy: „asociativní výroky“ a „disociativní výroky“ pro jejich aplikaci v technice sémantického diferenciálu, používané při studiu sociálních stereotypů a následně aplikované na teorii kongruence.

Newmanova teorie komunikativních aktů uvádí, že pro jedince, který se nachází ve stavu diskomfortu, který je způsoben nesouladem ve vztazích k partnerovi a také k předmětu jejich společného zájmu, může být cestou k překonání tohoto nepohodlí v nerovnováze. - zlepšení komunikačních aktů mezi lidmi, v jejichž procesu dochází ke změně pozice jednoho z partnerů a dosažení shody.

Všechny tyto teorie znějí odlišně, ale v podstatě vysvětlují totéž. Proto lze vysledovat základní myšlenku všech kognitivních teorií. Hlavní myšlenkou, kterou vědci ve svých teoriích sledují, je to, že kognitivní stránka osobnosti nemůže být disharmonická nebo nevyrovnaná, pokud ano, pak je okamžitě tendence nějakým způsobem tento stav napravit a obnovit vnitřní rovnováhu; kognitivní systém.

Kongruence je v psychologii

V psychologii kongruence znamená shodu vnějších projevů s vnitřními pocity člověka.

V psychologii je kongruence chování člověka, které vyjadřuje jeho vnitřní emocionální stav a pohon, přináší zážitky integrity, nával silné energie a pocit pohodlí. To se projevuje neverbálními reakcemi: konzistence jednání a mimiky, slova a intonace, pohyby a jejich soulad se situací.

Kongruence v psychologii jako termín zavedl psycholog Carl Rogers ve své psychoterapii zaměřené na člověka.

Kongruence v interpretaci K. Rogerse představuje korespondenci ideálního „já“ člověka a konzistenci „já“ a prožitků v životě jednotlivce a popisuje ji také jako dynamický stav psychologa, strukturální prvky psychiky (postoje, pocity, prožitky, emoce) a životní zkušenosti, které lze volně a přiměřeně uvolňovat ve vztazích s klientem. A na rozdíl od pocitů člověk prožívá své vlastní pocity a odhaluje je a ukazuje je ostatním naprosto upřímně.

V Rogersově teorii je kongruence zcela odlišná od sociologických teorií. Osobně definoval pojem kongruence, v jeho výkladu představuje korespondenci osobních prožitků a vědomí, můžete sem přidat i komunikaci, tedy korespondenci prožitku, vědomí spolu s komunikací, a tak můžete přidat emoce, pocity a další kategorie lidského života, které jsou důležité a mohou se vztahovat ke zkušenosti a vědomí.

Rogers spolu s popisem své teorie uvádí i názorný příklad pro lepší pochopení. Například osoba ve sporu zažívá zjevné podráždění a to okamžitě ovlivňuje jeho chování a fyziologické reakce. I když sám říká, že je klidný a svůj pohled si prostě hájí. Zde se jasně projevuje rozpor mezi pocity a sebevnímáním. Také velmi jednoduchý příklad: člověk přišel na večírek bez společnosti, nikoho nepotkal, takže se celý večer nudil a naprosto tomu rozuměl, ale když se loučil s majitelem, řekl, že se měl skvěle čas a vůbec se nenudil. Toto je příklad kongruence mezi zkušeností a oznámením. Tento druh nesouladu je velmi podobný lhaní. Ale provedením takového činu se člověk jakoby chrání před zbytečnými reakcemi.

Pokud člověk takto velmi často jedná, mluví o jedné věci, ale myslí na něco úplně jiného, tedy velmi často nesourodého, nesourodého, vystavuje se riziku vážné poruchy chápání sebe sama, svých pocitů, tužeb a myšlenek. a bude vyžadovat psychoterapeutický vliv k udržení integrity. Tento člověk se bude muset znovu objevit takový, jaký je, věnovat pozornost svým pocitům a naučit se, jak je rozpoznat a jednat podle nich. Plnohodnotná zdravá osobnost je vždy kongruentní, to svědčí o jejím duševním zdraví, o přiměřenosti jejího vnímání sebe sama a druhých lidí. Kongruentní člověk, i když chápe, že se například obává o nějaké pocity ve vztahu k nějakému předmětu, vždy je ukáže nebo o nich bude mluvit, pokud je to ve vztahu k člověku, pokusí se navázat kontakt a nějak se pak podělí o své pocity, aby přišel na důvod svých obav.

Kongruence by měla být vlastnost vlastní lidem v této profesi, kteří komunikují s kolegy nebo klienty. Když je učitel kongruentní, je otevřený ve svých vztazích se studenty. V životě je takový, jaký je a neovlivňují ho žádné faktory, které by z něj dělaly obyčejného učitele, který svůj úkol vidí jen tak, že látku suše rozdá a nechá tak. Kongruentní učitel obdivuje úspěchy svých žáků, jejich znalosti, nápady, myšlenky, a pokud se mu navíc něco na chování jeho žáků nelíbí, okamžitě jim to řekne, nebude na ně chovat vztek, ale přimět je jasné, co si myslí a jak by se měli chovat. Bude chladný, pokud se tak cítí, a pozitivní a vřelý přístup, pokud se tak bude cítit. Nemusí svým studentům lhát, protože lži plodí nové lži, a nechce, aby lhali a podváděli i jeho. Chápe své pocity a jednání s nimi spojené, nepotřebuje je promítat na své žáky. Protože je to živý a zajímavý člověk, který chce své studenty naučit být stejní, a ne neosobní bytost naprogramovaná k tomu, aby studentům, kteří jsou někdy zcela odolní vůči výuce, vkládala vědomosti do hlavy.

Taková kongruence v psychologii je považována za velmi lákavou, protože znamená, že se člověk může chovat, jak chce, říkat, co chce, projevovat chlad, ignorovat, otevřeně projevovat nepřátelství, agresi, protože výstup těchto emocí je navenek a neskrývá je. uvnitř sebe dělá člověka psychicky zdravého člověka. Bez ohledu na to, jak to je. Kdyby se všichni lidé chovali, jak chtějí, a říkali si, co chtěli, svět by byl čirý chaos. Ale díky normám a pravidlům společnosti, hodnotové orientaci společnosti se člověk vzdělává, učí se adekvátně vyjadřovat své emoce a omezovat nevhodné pocity, někdy projevuje opačné pocity, pokud je potřeba skrývat ty pravé. Pokud člověk ví, jak mluvit, jak myslí, ale zároveň přemýšlí, co přesně říct, jak správně předat informace, aby nepřesáhly společensky přijatelné hranice, je sytá a zdravá. Ale stále existují lidé, kteří se nedokážou přizpůsobit pravidlům společnosti, jejich chování se nazývá chování, které se vymyká normám společnosti.

Kongruence dává člověku určité výhody. Člověk si může dovolit být sám sebou, být v pohodě, navrhovat se a nedovolit ostatním, aby na něj tlačili. Kongruentní člověk má zdravý emoční systém, protože dává emocím přirozený a adekvátní výstup, člověk se díky tomu cítí dobře, je uvolněný, nestresuje se maličkostmi, neplýtvá energií na vymýšlení výmluv, vysvětlení jeho jednání. Kongruentní člověk se umí prezentovat a vyjadřovat kvalifikovaně, upřímně a ve správném světle. Každý čin takového člověka je v souladu s jeho myšlenkami, emocemi, zkušenostmi a životem, ve kterém jde vše ve svém vlastním řádu.

K dosažení kongruence je nutné, hlavně, být upřímný sám k sobě, ke svým prožitkům, emocím a upřímně je vyjadřovat ve vztahu k ostatním. Při komunikaci s ostatními není potřeba vynakládat přehnané úsilí, něco si dokazovat, je lepší tuto energii vynaložit na zdokonalování sebe sama, na sebezdokonalování. Musíte být co nejpřirozenější, v mezích toho, co je povoleno. Při komunikaci s ostatními lidmi nemusíte přemýšlet o tónu svého hlasu a o tom, jak se přizpůsobit způsobu hlasu někoho jiného. Musíte svůj současný stav zcela přijmout a neskrývat své upřímné emoce.

Pouze během školních let se člověk setkává s takovým pojmem, jako je kongruence. Ve fyzice zprostředkovává nejdůležitější význam - korespondenci, rovnost. V psychologii a komunikaci však lze použít i jiné pojmy, jako je čestnost a otevřenost, které také hovoří o kongruenci.

co je to poctivost? Toto je skutečný projev člověka, který jasně rozumí svým myšlenkám a pocitům (pocitům) a dokáže je vyjádřit nebo o nich mluvit. To se však nestává často. Lidé často klamou nejen své okolí, ale i sami sebe.

Pokud mluvíme o nedostatku kongruence ve vztahu k ostatním, pak stránka internetového magazínu dává příklad toho, jak lidé klamou, lžou nebo vyjadřují emoce, které ve skutečnosti neprožívají. Člověk se může usmívat na ostatní, a přitom je mu v duši smutno. Dokáže být zdvořilý k těm, které opravdu nenávidí.

Existuje mnoho příkladů kongruence. V takových situacích říkají, že osoba má masku a předstírá. Pokud je člověk upřímný, tedy kongruentní, pak vyjadřuje přesně ty emoce, které skutečně prožívá. Nejvíce se shodují malé děti, které pláčou, když je něco bolí, a usmívají se, když jsou opravdu šťastné. Jak se říká, vnitřní svět odpovídá vnějším činům, které člověk vykonává.

Termín „kongruence“ byl vytvořen Carlem Rogersem, který poznamenal, že je nejdůležitější složkou v psychoterapii zaměřené na klienta ve srovnání s empatií a neodsuzujícím přijetím.

Co je kongruence?

Kongruence má široký význam. Jedním z konceptů, které odpovídají na otázku, co to je, je konzistence různých objektů, jejich koordinovaná práce, která umožňuje jedné struktuře harmonicky fungovat a být celistvá. Synonyma pro kongruence jsou:

Srovnatelnost.
Náhoda.
Konzistence.
Proporcionalita.
Korespondence.

Ve fyzice obvykle mluvíme o kongruenci. Praktická psychologie si však tento pojem vypůjčila, protože nemá obdoby. V psychologii je tedy kongruence chápána jako korespondence vnějších akcí s vnitřními pocity. Jedná se o sladěnou práci jednotlivých složek, které si vzájemně neodporují, ale naopak tvoří jednotnou celistvost, komplement či korespondenci, vzájemnou substituci.

Člověk je kongruentní, když rozumí svým zkušenostem, umí je vhodně vyjádřit a mluvit o nich. Kongruenci lze také chápat jako shodu úhlů pohledu dvou nebo více lidí na stejné téma.

Termín „kongruence“ pochází z latinského „congruens“, což znamená proporcionalita, shoda, shoda, náhoda.

V matematice je kongruence chápána jako rovnost úhlů, úseček a obrazců.
V geometrii je kongruence chápána jako vlastnost obrazců, které lze nazvat identickými, přeměňovat se jedna v druhou prostřednictvím pohybu.
Ve fyzice je kongruence definována jako ekvivalence kvalitativních stavů jevů nebo procesů.

Jiným slovem lze kongruenci nazvat autenticitou – pravdivostí, upřímností, opravdovostí (kdy myšlenky odpovídají jednání jednotlivce).

Kongruence umožňuje člověku žít v harmonii. Jeho duše je klidná a bez starostí. Toho je dosaženo tím, že člověku umožní být sám sebou, říkat a dělat to, co uzná za vhodné v souladu se svými hodnotami a názory. Když se člověk nepotřebuje předstírat, uvolní se, to znamená, dovolí si říct, co si myslí, porozumí vlastním myšlenkám, pocitům a touhám a najde způsoby, jak je vyjádřit, které mu nenaruší pocit štěstí.

Kongruence je svoboda a pravdivost vůči sobě a ostatním. Člověk necítí potřebu předstírat, nasazovat si masky, skrývat se nebo se různě bránit.

To se projevuje v klidu člověka, který podle toho vypadá, komunikuje a jedná. Vnitřní stav musí odpovídat chování a slovům, jinak mu neuvěří.

Aby člověk mohl úspěšně komunikovat s ostatními lidmi, nabízí se mu několik technik, které musí při komunikaci používat. Buďte například zdvořilí, nenervujte se, buďte v klidu a sledujte vyřčená slova. Ale všechny tyto metody nedávají požadovaný výsledek, pokud je jednoduše následujete a cítíte se vzrušeně.

Představte si situaci, kdy se váš partner snaží mluvit ta správná slova, která vyjadřují důvěru v diskutovanou problematiku, ale zároveň v jeho pohledu vidíte strach, nervozitu a napětí. Tato situace vás překvapí, protože chování člověka neodpovídá jeho vnitřnímu stavu. A vy samozřejmě budete věnovat více pozornosti stavu toho člověka a ne tomu, co vám říká rozumné věci.

Musíte nejen dělat správnou věc, ale také cítit klid. Pokud váš vnitřní stav neodpovídá vašim činům a slovům, pak vám lidé nebudou věřit. Budou věřit tomu, co nemůžete ovlivnit – svým starostem a zkušenostem – protože pocházejí zevnitř a jsou skutečné a přirozené. A vaše metody kulturní komunikace a chování mohou být jen řízené akce, které vyjadřují touhu získat to, co chcete.

Dělejte správnou věc a cítíte se v klidu. Nechte svůj vnitřní svět odpovídat vašemu vnějšímu projevu, aby nedocházelo k nesouladu.

Kongruence v komunikaci

Kongruence v komunikaci je velmi důležitá, protože umožňuje dvěma lidem komunikovat otevřeně a upřímně, přičemž energii nevynakládají na obranu, ale na hledání řešení nebo nových informací. Kongruence v procesu komunikace je chápána jako taková komunikace, kdy chybí hodnocení partnera, jeho kritika nebo touha jej potlačit či podřídit. Můžeme říci, že partner kongruentního člověka se v jeho přítomnosti cítí svobodně ve svých slovech a projevech. Necítí potřebu se bránit. Necítí se ve stresu.

To je poměrně vzácné, protože lidé často komunikují na úrovni touhy vyhrávat, soutěžit, potlačovat nebo ovládat ostatní. V takové situaci je veškerá energie vynaložena na ochranu před útoky jiných lidí. Člověk prožívá některé pocity a jiné vyjadřuje na úrovni činů. Již není kongruentní.

Nevýhodou nekongruentní komunikace je, že lidé vrhají veškerou energii do vzájemné obrany a boje. Zároveň nejsou vyřešeny diskutované problémy, nejsou nalezena řešení, která uspokojí hodnoty a touhy účastníků rozhovoru, a není dosaženo úplnosti komunikace. Lidé ve stavu nesouladu se soustředí spíše na vítězství nebo obranu, než aby se učili nové informace nebo něco rozhodovali.

Důvěra mezi lidmi vzniká, když jsou ve společnosti toho druhého v klidu. Vznikne-li napětí, objeví se přirozená obranná reakce. Proto lidé, kteří chtějí být důvěryhodní, musí budovat komunikaci s ostatními, která jim pomůže uvolnit se, uklidnit se, důvěřovat a pochopit, že na ně nikdo neútočí. Ve stavu kongruence jsou lidé schopni jednat společně ve svůj prospěch. To jim umožňuje otevřít se, být upřímní a upřímní a vyjádřit přesně ty myšlenky a pocity, které skutečně prožívají.

Inkongruence nastává, když člověk jedná v rozporu se svými hodnotami, touhami nebo pocity. Jeho tvář nevyjadřuje radost ani zájem, což je jasný znak nesouladu. Pokud se vaše slova neshodují s vašimi činy, je to další známka nesouladu.

Když je člověk klidný v duši, dovoluje svému tělu, aby bylo klidné, a sobě, aby jednal s vnitřními hodnotami a pocity.

Důvod, proč člověk nemůže být kongruentní, je ten, že buď on sám, nebo jeho komunikační partner demonstruje svůj status a chce se zvednout. V tomto případě začíná hra, ve které musí někdo vyhrát. Vzniká konkurence, boj, válka. To vše vyvolává nekongruentní chování účastníků rozhovoru.

Psychologové se neustále snaží specifikovat chování lidí. Uvažuje se zde i o kongruenci, kdy člověk pro obnovení vnitřní rovnováhy musí změnit svůj postoj ke složce, kterou hodnotí negativně:

Pokud někdo, jehož názoru důvěřujete, vyjádří myšlenku, která ve vás způsobí negativní reakci, dochází k nerovnováze. Na jednu stranu tomu člověku důvěřujete, ale už se vám kvůli jeho výroku začíná zdát ne tak správný. Na druhé straně nejednotnost vašich názorů, která vyvolává negativní postoj k vašemu partnerovi. Kongruence zde bude přijetí myšlenky, že osoba, o kterou se zajímáte, má svým způsobem pravdu, ačkoli svůj názor nezměníte.
Pokud se člověk, který pro vás není atraktivní, začne zabývat stejnými věcmi nebo vyjadřovat myšlenky, se kterými souhlasíte, začne ve vašich očích získávat příjemnější vlastnosti.

Kongruence v psychologii

V psychologii je kongruence chápána jako korespondence mezi vnitřními zkušenostmi a touhami a vnějšími projevy. Člověk ve stavu kongruence si dovolí mluvit a jednat, jak uzná za vhodné. Netrápí se, zažívá nával síly, cítí pohodlí a vnitřní klid. Toto je kongruence.

Zároveň vzniká rozpor s rámcem etikety, který ve společnosti existuje. Člověk nemůže žít v izolaci od ostatních lidí, což způsobuje nerovnováhu:

Na jedné straně kongruence, kdy si člověk dovolí být sám sebou a projevit se v plné síle, aniž by se něčeho bál, aniž by slevoval ze svých kvalit.
Na druhou stranu je tu etiketa, která určuje, jak by se lidé měli chovat. Pokud si člověk dovolí vše, co chce, může to ostatním lidem velmi vadit a dokonce narušit jejich svobodu slova a jednání.

Carl Rogers definoval kongruenci jako cestu ke skutečnému štěstí. Moderní psychologové radí spojit dvě vlastnosti: kdy můžete zůstat sami sebou a kdy někdy potřebujete předstírat, hrát role a bránit se.

Poměrně často si psychologové všímají nekongruentního chování obyčejných lidí. Neustále se ocitají v situacích, kdy jsou nuceni si vybrat: být sami sebou, nebo být tím, čím je chtějí ostatní? Často člověk volí druhou možnost, protože se necítí sebevědomě a bojí se, že se mu nebude líbit. Touha být oblíbená všemi a vždy narušuje vývoj kongruence, protože v tomto případě je člověk nucen neustále nebýt sám sebou.

Sečteno a podtrženo

Kongruence podle mnoha psychologů umožňuje člověku být zdravým člověkem. Zažívá klid a sebedůvěru, má přiměřené sebevědomí, nehodnotí ostatní a nenutí je bojovat se sebou samým. Člověk žije harmonicky, dosahuje a nakonec.

Pokud je člověk nekongruentní, je neustále v konfliktu sám se sebou i s ostatními lidmi. Je nervózní, nejistý sám sebou a má buď vysoké nebo nízké sebevědomí. Často zde vznikají neurózy, deprese, apatie, nevhodné chování atd. Inkongruence připravuje člověka o štěstí, klid, stabilitu a spokojenost.

Shoda

Promluvme si více o kongruenci. připomínám ti to že kongruence je úroveň vnitřní harmonie, vnitřní konzistence člověka.

Čím vyšší je tato vnitřní harmonie, tím vyšší je kongruence. Pokud někdo současně vysílá signály, které mají opačný význam, pak mluví o nesouladu.

Jednou z možností je, když je rozdíl mezi tím, CO člověk říká a JAK říká. A lišit se mohou i informace zasílané pravou a levou polovinou těla.

– Ukazuje se, že nezáleží na tom, kterou rukou mávnete?

Schopnost člověka být nekongruentní je dána tím, že má dvě hemisféry (to jste se naučili ve škole) – pravou (emocionální, analogová) a levou (logickou, diskrétní).

Pravá hemisféra je zodpovědná za levou polovinu těla, levá - za pravou.

Křížový kříž.

Obvykle lze všechny neverbální informace, které může člověk sdělit (a to, jak si pamatujete, 5/6 z celkového počtu), rozdělit na dvě části.

MKAI – MonoChannel Analog Information. To je něco, co člověk může demonstrovat pouze celým tělem: dýchání, pocení, hlas, držení těla, červenání atd.

SKAI – Stereo Channel Analog Information. Jedná se o neverbální informace, které může přenášet pravá a levá strana člověka (levá a pravá hemisféra): pohyby paží, nohou, křivé držení těla (na jednu stranu), záklon hlavy, asymetrie úsměvu, větší svalové napětí jen na jedné straně...

To znamená, že SKAI může být pravá a levá. Když se informace přenášené přes pravou a levou SKAI shodují, pak mluví o symetrii.

Kalibrace kongruence

Chcete-li zjistit, jak kongruentní je osoba kalibrovaná: korespondence mezi MCAI a obsahem; symetrie.

Kongruence ukazuje, jak konzistentní je to, co chce člověk sdělit ostatním z důvodů logiky a na základě pocitů.

Pokud se například na dítě usmějete pouze pravou stranou obličeje, s největší pravděpodobností nebude reagovat, pokud levou, dá pozor, pokud symetricky, úsměv s největší pravděpodobností opětuje.

- Proč?

Děti ještě neměly čas plně pochopit principy civilizace, a proto jsou docela harmonické. A zcela nevědomě dokonale kalibrují rozdíly mezi tím, co jim rodiče říkají „z povinnosti“ a tím, co je upřímné. Kongruence je v jistém smyslu úroveň upřímnosti člověka.

Když se usmíváte pouze pravou stranou obličeje, vychází to spíše z vědomí, z logiky (levá (logická) hemisféra je zodpovědná za pravou polovinu těla). A se skutečnými pocity to nemá moc společného.

Mimochodem, pravostranný úsměv bývá dost pokřivený. A dítě to ignoruje, protože naprosto dobře chápe, že jde o nepravdivé informace.

Když se usmíváte pouze levou stranou, je to pravdivější a přímější. Ale tím také sdělujete, že se vědomě nechcete usmívat. A pouze symetrický, dostatečně kongruentní úsměv je důkazem, že oba myslíte a cítíte totéž.

Mimochodem, zrcadlo není vhodné pro trénink vašeho úsměvu. V něm vidíte vše vzhůru nohama – z pravé se stává levá, zleva doprava. Myslíte si, že se smějete naprosto úžasně, ale vaše okolí si to vůbec nemyslí. Zkreslení. Pro takové školení je lepší pracovat buď s videokamerou (ale ne každý si to může dovolit), nebo s lidmi, kteří dokážou poskytnout kvalitní zpětnou vazbu.

Přestože můžete cvičit kdekoli, nejdůležitější je pečlivě kalibrovat reakce ostatních. To je ta nejúžasnější zpětná vazba – s lidmi, kteří nevědí, že potřebují nějak speciálně reagovat.

– Může být symetrický úsměv také nekongruentní?

Obecně řečeno ano. Víte, jak se Američané usmívají – široký, symetrický úsměv. ALE! Je zmrzlá. Když to uvidíte, porovnáte to se svou představou o tom, jak by měl úsměv vypadat s vaší mapou. Rusové se usmívají trochu jinak.

Pravda, mnohem méně často.

Pokud se usmíváte spontánně, vaše svaly fungují jinak. „Vědomý“ úsměv je tvrdší, ostřejší a obvykle nezahrnuje svaly na vnější straně očí.

Proto, pokud se chcete naučit usmívat se skutečně shodně, pak zkuste vyjít ze svého vlastního stavu – najděte v sobě pocity, které tento úsměv způsobují. A když se budete chtít usmívat „schválně“, pamatujte na tyto pocity a ne na „správné napětí svalů rtů“. Člověk se totiž směje celým tělem – mění se mu dech, hlas, mimika, pohyby. A to vše je vidět...

Abych byl upřímný, jsem proti pravidlům na úrovni chování: dělejte to a to. Pokud je člověku nabídnuta pouze jedna možnost chování, zbavuje ho to flexibility, zbavuje ho možnosti volby. A promění se v automat. Jen dříve byl tento stroj například smutný, ale nyní je upřímně šťastný. Člověk je mnohem širší než soubor emocí spotřebního zboží.

I když by mi bylo mnohem příjemnější jezdit metrem s usměvavými lidmi, i když ne úplně přirozeně, než s lidmi s tím výrazem obličeje, který vyjadřuje něco mezi nekonečnou únavou a znechucením ze všeho na světě, jako je ten náš. S největší pravděpodobností je to kulturní - v Rusku je zvykem, alespoň v určitých kruzích, dávat najevo nespokojenost se životem na první pohled. Ve Státech je například běžnější úsměv (ten velmi nepřirozený úsměv), projevující radost a sílu. A pokud se objevíte na ulici s „ruským“ výrazem ve tváři, pravděpodobně za vámi přijdou, aby zjistili: „Stalo se něco? Je tak zvykem, že na veřejném místě smíme být veselí pouze v opilosti.

Zřejmě proto v tomto stavu nesmí do metra - aby nekazili celkový obraz.

Podle mého názoru nejde o to být stále ve stejném stavu, i když je to docela pohodlné, ale spíše v souladu s vaším stavem situace a vašimi touhami. Není úplně vhodné objevovat se na pohřbu s otevřeným sladkým úsměvem.

Nicméně jako s výrazem melancholie a utrpení při něčích narozeninách.

Naučte se zapadnout. Je to něco jako zámek a klíč: situace je zámek a vaše podmínka je klíč k zámku. V tom pravděpodobně spočívá flexibilita chování – výběr nejvhodnějšího chování pro aktuální okamžik, výběr klíče k zámku. A zde se nebudeme starat ani tak o nalezení nejvhodnějších metod jednání, jako spíše o rozšíření našeho behaviorálního arzenálu.

Dobře, vraťme se ke kongruenci. V širším slova smyslu jde o soulad, a to nejen vnitřní, ale i vnější. Můžete mluvit o tom, zda dostatečně odpovídáte situaci, své představy svým činům atd. Pravda, v ruštině pro to používají jiné neméně cizí slovo - přiměřenost.

– Nemá kongruentní člověk problémy?

Když má člověk problém, projeví se to v jeho nesouladu. Například jedním z důležitých znaků toho, že jste dosáhli výsledků v práci s klientem, je zvýšení symetrie. Pravda, nesoulad se obvykle objeví pouze tehdy, když o tomto problému člověk přemýšlí nebo o něm mluví. Takže kongruence pouze hlásí, že v momentálně„na toto téma“ neexistují žádné vnitřní rozpory.

Požádejte někoho, aby vám řekl o jakémkoli svém problému - s největší pravděpodobností bude okamžitě zmaten.

Problém je neřešitelný (zatím) rozpor. Je tu jedna věc, ale ty chceš něco jiného. A tento rozpor se projeví inkogruencí. Někdo má víc, někdo míň...

– Touha získat víc, než máte, vždy vede k problémům.

Samozřejmě že ne. Rozpor je to, co člověka pohání. Kdyby nebyly rozpory, nedělali bychom nic. Svět se mění.

Pamatujte: „Jednota a boj protikladů“?

Rozpory jsou motorem, který nás nutí měnit se tak, jak se mění svět. Pro někoho je rozpor zdí, kterou nelze přelézt, zatímco pro jiné je to nezbytné palivo.

Tady je srovnání, jeden říká: „Nevím, jak se seznamovat s dívkami. Tohle nikdy nezvládnu. Nikdo mě nikdy nebude milovat." Další: „Víte, ještě jsem se nemohl setkat s dívkami. Ale chci se naučit, jak na to!“

Situace, o které oba tito lidé mluví, je stejná - nevědí, jak se seznámit s dívkami.

Ale pro jednoho je to PROBLÉM!!!

Pro ostatní je to příležitost naučit se něco nového, trénink na překážkách.

Jediný rozdíl je postoj.

– Jak to vše využít v komunikaci?

A jsou minimálně dvě možnosti.

Na jedné straně to můžete použít pro kalibraci. Úroveň kongruence sděluje míru upřímnosti člověka. Jak odlišné je to, co cítí, od toho, co vám říká.

– Pravda-nepravda kalibrace?

Včetně.

Na druhou stranu, čím vyšší je vaše vlastní kongruence, čím více vás poslouchají, tím vyšší je důvěra ve vás.

Cvičení "Kongruence"

Ve skupinách po 5 lidech. Jeden z vás mluví a říká něco o sobě. Nic moc, jednu nebo dvě minuty. Zbytek je zkalibrován. Jeden pár navíc kalibruje shodu obsahu a MCAI a druhý – symetrii.

Pouze pokud zkalibrujete korespondenci mezi MCAI a obsahem, budete se muset více zaměřit na vlastní zkušenost – na to, jak se tyto zkušenosti obvykle u lidí projevují. Pokud je to možné, zkuste tuto konkrétní osobu zkalibrovat do požadovaného stavu.

Když kalibrujete symetrii, je to zde jednodušší – jednoduše mezi sebou porovnáváte jasně patrné věci: pohyby pravé a levé ruky, zarudnutí pravé a levé strany obličeje...

Symetrie neznamená, že se pohybují dokonale synchronizovaně. Šel pravý, zároveň šel levý... Ne. Jen by počet pohybů a jejich typ měly být relativně stejné. Například, pokud se pravá ruka neustále pohybuje a levá visí jako bič, je to asymetrické. Ale i když se pravá pohybuje hladce a levá trhaně a zároveň je napjatá, je to také asymetrické.

Když mluvčí skončí, dostane zpětnou vazbu o tom, co a kde bylo z pohledu publika v rozporu. Poté dostane mluvčí ještě jeden pokus a poté opět zpětnou vazbu. Pak poslední, třetí pokus a na jeho konci je také velmi krátká odpověď z publika o míře kongruence. Celkem jen tři pokusy.

Pak si vyměňte role.

– Proč tolik kalibrátorů?

Čím více zpětné vazby, tím lépe. Optimální je pracovat 7–9 lidí, ale to bude trvat velmi dlouho, takže zatím jen čtyři.

– Když člověk mluví o svých problémech, opravdu prudce ztrácí kongruenci. Navíc stačí si problém jednoduše zapamatovat.

– Obvykle docházelo k současné ztrátě symetrie a kongruence v MCAI a obsahu.

Ano, je dobře, že jste si toho všimli. Koneckonců, MKAI se SKAI je podmíněné oddělení, aby se usnadnila kalibrace.

– Cože, člověk nemusí mít problémy?

Docela. Jestli nechce víc, než co má, nebo tento rozpor nepovažuje za problém. Z toho důvodu mohou nastat potíže například v těch psychologických oblastech, kde je prostě předem určeno, co by mělo být problémem a co ne. A pokud je terapeut přesvědčen o pravdivosti tohoto modelu, může o tom přesvědčit i svého klienta. Člověk je poměrně flexibilní, a pokud dokáže shodně a dostatečně přesvědčivě dokázat, že je nemocný a že s jeho hlavou „něco není v pořádku“, pak si s velkou pravděpodobností dokáže tento problém zorganizovat sám.

Dokud jsem nevěděl, že je to patologie, bylo všechno v pořádku...

Trápí vás erotické sny?

Proč mučí...

Z pohledu NLP může pouze člověk sám určit, zda je pro něj něco problém nebo ne. Můžete mu pomoci si to uvědomit, ale rozhodne se sám. Protože nikdo jiný není.

– Jaký je rozdíl mezi tím, když vám někdo pomůže problém rozpoznat, nebo když člověka přesvědčí o jeho existenci?

Jde jen o to, že v prvním případě jsou zjevné vnější známky přítomnosti problému (například inkongruence) a člověk na určité úrovni o přítomnosti konfliktu ví, v druhém případě je problém vytvořen uměle, prostě proto, že je o tom terapeut přesvědčen.

– To znamená, že jedinou otázkou je, čí karta je brána jako základ – terapeutova nebo klientská.

Dalo by se to tak říct.

Telegram: „Pane doktore, cítím se skvěle! Hned mi vysvětli proč?"

– Co dělat v případě, když člověk ubližuje druhým, ale nevnímá to jako problém?

Pokud tomu rozumím, je to problém pro ty, kterým „ubližuje“. Další věc je, že prostě nemusí vědět, že svým jednáním někomu překáží. A pak mu o tom můžeš říct. V důsledku toho bude mít problém i on.

Zkrátka...

1. Důvěra = přizpůsobení + kongruence.

2. Kongruence je úroveň vnitřní harmonie, konzistence různých aspektů osobnosti člověka.

3. Všechny neverbální informace lze rozdělit do dvou částí: to, co může člověk demonstrovat pouze celým tělem (MCAI), a co může být přenášeno pravou a levou stranou člověka odděleně (SCAI).

4. Aby bylo možné určit, do jaké míry je osoba kongruentní, je kalibrována korespondence mezi MCAI a obsahem a také symetrie.

„Kongruence“ je slovo, které známe ze školních osnov geometrie. Geometrické obrazce (nebo tělesa) jsou shodné, pokud lze jeden z nich převést na jiný pohybem – posunem, rotací nebo zrcadlovým obrazem. Ale po ukončení školy se dozvídáme, že tento termín může mít i jiné významy, a to i v oblasti mezilidských vztahů. Zkusme na ně přijít.

Latinské slovo congruō znamená „souhlasím, souhlasím“. A v přírodních vědách, stejně jako v těch exaktních, kongruence znamená ekvivalenci objektů k sobě navzájem. Přesuneme-li se však do humanitních věd, doslovná „náhoda“ začíná získávat nový, metaforický význam. Tak vznikla psychologická definice kongruence.

Tento vzorec formuloval La Rochefoucauld: „Jakmile nás hlupák pochválí, už se nezdá být tak hloupý.

Jeho historie začala v roce 1955, kdy byla publikována „Teorie kongruence“ amerických psychologů Osgooda a Tannenbauma. Jeho hlavní tezí bylo, že k překonání kognitivní disonance (konflikt představ a představ v mysli jedince) člověk současně mění svůj postoj ke dvěma protichůdným zdrojům informací.

Máte například kamaráda N, ke kterému se chováte dobře a považujete ho za chytrého a dobrého člověka. A pak chválí nějaký fenomén, který se vám vůbec nelíbí - například nový účet. To vytváří rozpor: jste zvyklí pozitivně hodnotit Novy úsudky, ale jeho pozice se již neshoduje s vaší. Chcete-li obnovit harmonii, můžete se rozhodnout, že a) N je hlupák a jste jím zklamáni b) N je chytrý a váš postoj je třeba přehodnotit c) N se v něčem mýlí, ale váš postoj není tak správný. Poslední možností je nejlepší způsob, jak harmonicky obnovit rovnováhu hodnocení, kterou autoři teorie nazvali kongruence.

Tento příklad funguje i opačným směrem – řekněme, že nemáte rádi určitou osobu a najednou náhodou zjistíte, že je blázen do vašeho oblíbeného umělce nebo si velmi váží vašich úspěchů. A už se nezdá tak nepříjemný, že? Tento vzorec formuloval již v 17. století spisovatel Francois de La Rochefoucauld: „Jakmile nás hlupák pochválí, už se nezdá být tak hloupý.“

Další americký psycholog Carl Rogers vypracoval teorii osobnosti, ve které má pojem kongruence zcela jiný význam než v sociální psychologii. Pro něj je „kongruence“ „termín, který používáme k označení přesné korespondence mezi naší zkušeností a naším vědomím“.

Uveďme opět příklad. Představme si, že řešíte věci s milovanou osobou a cítíte zjevné podráždění a vztek, které nejste schopni skrýt. Ale protože být subjektivní a ztratit tvář tím, že se poddáte emocím, znamená ukázat slabost, nechcete si přiznat svůj hněv a nadále věřit, že jen logicky hájíte svůj názor. V takové chvíli jste inkongruentní – ztratili jste soulad mezi prožitkem, jeho uvědoměním a vyjádřením.

Je zajímavé, že kongruence migrovala z psychologie do NLP a odtud do teorie pick-up umělců. Vývojáři plánů na dobytí žen jsou si jisti, že kongruence je nezbytnou vlastností pro sebevědomého alfa samce.

Nebo řekněme, že jste snili o tom, že dostanete k narozeninám skútr, a vaši přátelé vám nečekaně darují pokerový set. Nechcete své přátele naštvat a s kyselým úsměvem jim poděkujte za úžasný dárek. V tomto případě rozumíte tomu, co cítíte, ale nedokážete to vyjádřit – nesoulad je zřejmý.

A zde vzniká vážný rozpor mezi etikou a psychologií. Rogers věřil, že kongruence je klíčem k vnitřní harmonii jedince: člověk v sobě nic nepotlačuje, v ničem se neklame, to znamená, že se stává sám sebou a lépe rozumí svým tužbám. Na druhou stranu, pokud začneme vyjadřovat vše, co si myslíme a cítíme, způsobíme tím ostatním mnoho nepříjemností a zcela jistě porušíme řadu světských konvencí. A bod rovnováhy si volí každý sám.

Je zajímavé, že kongruence migrovala z psychologie do NLP a odtud do teorie pick-up umělců. Vývojáři plánů na dobytí žen jsou si jisti, že kongruence je nezbytnou vlastností pro sebevědomého alfa samce. Ale na rozdíl od Rogersovy teorie prostě být sám sebou ke štěstí stále nestačí.

„Pokud jste šikulka a nezajímavá šedá myš, pak můžete být super kongruentní a ukázat, kdo jste, ale nebudete cool,“ říká jeden z průvodců vyzvednutím. - Pokud jste v pohodě, ale nejste kongruentní, příliš se snažíte (snažíte se být něčím, čím nejste). Opět minulost. Abyste byli považováni za atraktivní, musíte mít obě vlastnosti." Autorovi musíme vzdát hold – je v tom jistá logika.

Jak mluvit

Nesprávně: „Proč na mě křičíš? Co je to za nekongruentní reakci?" Správně: "neadekvátní"

Správně: "Musíte usilovat o shodu a uznat své skutečné pocity."

Správně: "Tyto dvě siluety jsou shodné - jedna je zrcadlovým obrazem druhé."

Kongruence je vnitřní harmonie člověka, která se projevuje v jednotě slov a činů. Jedná se o určitou shodu informací přenášených prostřednictvím verbálních a neverbálních signálů osoby.

Pojem kongruence poprvé doložil americký psycholog K. Rogers. Jednoduše řečeno, pokud člověk myslí, říká a dělá totéž, pak může být nazýván kongruentním.

Nedostatek kongruence nejvíce pociťují lidé, kteří to zažívají stav boje se sebou samým. Člověk si chce například koupit auto, určitou věc nebo bydlení, ale dochází v něm ke konfrontaci. Jedna strana chce získat vše a druhá mu neustále připomíná budoucí důsledky této akvizice nebo výhodnější příležitosti. V tomto případě se lidé snaží najít způsoby, jak překonat vnitřní konflikty a dosáhnout absolutní kongruence. Ale v moderním světě může absolutní kongruence vést ke stagnaci, neštěstí a nevratné závislosti na vnějších okolnostech.

Pro dosažení vnitřní harmonie je nutné udržovat rovnováhu mezi kongruencí a inkongruencí. Abyste si udrželi stálou rovnováhu, musíte se naučit všímat si prvních známek nerovnováhy a postiženou rovnováhu včas obnovit.

Jak dosáhnout kongruence?

Abyste v sobě vyvinuli kongruenci, musíte dodržovat několik jednoduchých tipů:

Buďte upřímní a upřímní ve vztahu nejen k sobě, ale i k ostatním;
Komunikujte s lidmi bez nátlaku a zvláštního úsilí;
Vždy zůstaňte sami sebou a nedělejte ze sebe jinou osobu;
Neměli byste mluvit slovy jiného člověka a přizpůsobovat se jeho způsobu řeči;
Je nutné ukázat všechny své emoce bez ohledu na náladu.

Hlavními složkami kongruence jsou upřímnost a poctivost. Proto je důležité lidem, se kterými komunikujete, lhát co nejméně. Protože na podvědomé úrovni vás lež může přivést do špatného vnitřního stavu, ve kterém je nemožné udržet harmonii mezi myšlenkami a činy.

Co dělá kongruentního člověka?

Ve skutečnosti není nic těžkého najít osobu, která je kongruentní. Zvláště pokud znáte některé povahové rysy, které jsou tomuto typu lidí vlastní.

Kongruentní člověk vždy říká pravdu, i když to odporuje jeho společenskému postavení.
Takoví lidé jsou velmi otevření a v mnoha lidech vzbuzují naprostou důvěru.
Takovému člověku chcete věřit všechna svá tajemství, protože si můžete být jisti, že vás nikdy nepodvede.
Takoví lidé jsou velmi společenští a se všemi najdou společný jazyk.

Proto musíte za každých okolností zůstat sami sebou a žít podle svých zásad. Pak budou lidé schopni pochopit, jaký jste člověk, a začnou vám zcela důvěřovat.

V opačném případě je nutné vzít v úvahu vnější ukazatele podvodníků. Často se prozrazují prostřednictvím neverbálních signálů. Zkuste porovnat s tím, co říkají, a pak se můžete soustředit na jejich chování. Následně jim nedovolíte, aby vás oklamali. Lidé kolem vás cítí, když se je snaží oklamat. Proto byste na to neměli zapomínat. Kongruentní osobnosti jsou vysoce ceněny v jakékoli oblasti činnosti.

Cvičení bez odporu

K rozvoji své vlastní kongruence můžete použít užitečné cvičení „neodporování“. Hlavní bod tohoto cvičení: pokud vznikne potřeba udělat něco, co nechcete, stejně to neuděláte.
Hlavní složky cvičení:

Pokud jste v napjatém stavu, pak se nesnažte svůj depresivní stav skrývat a dovolit mu, aby se projevil neverbálními prostředky nebo gesty.
Neměli byste se nutit nic dělat nebo říkat.
Musíte navenek ukázat všechny své pocity a emoce a mluvit o nich.
Pozitivní je, že místo toho, abyste předstírali, že jste někdo jiný, jste sami sebou.
Položte si otázku: "Jak se cítím?" - a odpovídají vašemu vnitřnímu stavu.
Vždy berte zodpovědnost za sebe a své činy.
Nebraňte se ničemu.

Je nesmírně důležité pozorovat společensky vhodné chování, které u ostatních vyvolá pozitivní přístup. Nevyslovujte každou myšlenku, která vás napadne, nebo podivná slova, která máte na jazyku.

Nic špatného se nestane, když kongruenci na chvíli dáte do pozadí. Abyste byli kongruentní, nemusíte říkat vše, co si myslíte a o čem sníte. Nejprve musíte být adekvátní sami sobě a poté budovat důvěryhodné vztahy s lidmi kolem vás.