„Vážení lidé“: jak nyní vypadají chytří účastníci projektu. Petr Vasiliev: život po reality show Petr Romanov vyrovnaní lidé

Ještě včera si tato usměvavá stylová dívka s neobvyklým jménem nemohla zavázat tenisky, aniž by se jí zatočila hlava, nechtěla vycházet z domu, pokud to nebylo nezbytně nutné, a žila zásadou „jídlo-práce-jídlo-doma-jídlo. “ Dnes z toho smutného života zůstaly jen vzpomínky. Finalistka první sezóny reality show STS „Vesta Romanova“ dokázala zhubnout 50 kilogramů a najít štěstí ve svém osobním životě.

V loňském roce se Vesta zúčastnila reality show „Weighted People“ (jejíž druhá sezóna již začala na STS) a dostala se do úplného finále, přičemž ztratila peněžní odměnu 3 miliony rublů pro 30letého Pyotra Vasiliev. Dívka se však navzdory všemu považuje za vítězku. Dnes Vesta vypadá skvěle a úspěšně kombinuje práci a rodinu.

Poté, co byla bývalá „vážená“ v rukou profesionálů, nyní ochotně sdílí své nabyté znalosti s těmi, kteří je potřebují. Romanova vyvíjí výživové programy, pomáhá najít správnou motivaci a jednoduše nabíjí své fanoušky dobrou náladou. Přestože projekt udělal z blondýnky hvězdu, stále zůstává prostým, skromným člověkem, který před nikým nemá žádná tajemství. A pokud budeme sdílet náš příběh, pak bez jakýchkoli příkras nebo škrtů. Vesta pro portál Woman.ru prozradila, proč kdysi vážila téměř 130 kilogramů, proč se všechny ženy potřebují fotit nahé v zrcadle, zda je možné lusknutím prstu zhubnout a jak úžasný život se změnil na „světlo“. být venku.

O nadváze

— Jak říká můj psycholog, všechno se stalo kvůli mému osobnímu životu. A ne kvůli její nepřítomnosti, ale naopak: snažil jsem se chránit před vztahy, které zpravidla nekončily dobře. Jedla jsem a přibírala jsem proto, abych se úplně ochránila před komunikací s muži, nepřitahovala jejich pozornost. Což se mi mimochodem nikdy nepodařilo. Už když jsem vážil 123 kilogramů, byl jsem mezi silnějším pohlavím velmi žádaný.

Když jsem byl ve škole, vůbec jsme neměli pojem „tlustý“. Se spolužáky jsme byli velmi aktivní: neseděli jsme u počítačů ani u televize, ale naopak trávili veškerý čas venku. V těle jsem byla obyčejná holka, ale ne tlustá. Hodně jsem sportoval, takže jsem nepřibral. Problémy začaly, když jsem se po sedmi letech vztahu rozešla s přítelem.

Cítil jsem se skvěle i s váhou 110 kilogramů. Teprve ve chvíli, kdy váha ukazovala číslo 120, jsem začala pociťovat nepohodlí. Bylo pro mě těžké chodit, otáčet se, ohýbat se. Nejhorší je, že jsem zlenivěl a nechtělo se mi vůbec nic dělat. Mozek je pravděpodobně také oteklý tukem.

Přišel jsem do práce a celý den tam jen seděl. Neustále jsem jedl a brouzdal po internetu. Pak se vrátila domů, znovu se najedla a šla spát. Stav améby... Nebo žáby, která sedí ve své bažině, kváká a nic jiného v tomto životě nepotřebuje.

O bodu zlomu

"Jednoho dne se to stalo naprosto nesnesitelným." Sklonil jsem se, abych si zavázal boty a můj krevní tlak se náhle zvýšil. Obličej jsem měl plný krve, točila se mi hlava, nemohl jsem vstát... Pak jsem si uvědomil, že se musím sebrat a něco udělat. O pár dní později jsem náhodou narazil na oznámení o castingu do nové reality show o hubnutí. Odeslal jsem přihlášku a zapomněl jsem na ni, protože jsem si byl jistý, že do takových projektů jsou přijímáni pouze jejich vlastní. Překvapivě mě pozvali na casting, kde jsem mluvil s psychologem. Poté nastalo ticho, které trvalo více než měsíc. Těsně před začátkem natáčení jsem byl informován, že jsem v projektu.

O snaze stát se štíhlým

— Čas od času mě jako každou normální ženu přemohla touha zhubnout. A okamžitě jsem šel pro „zázračné pilulky“ a mylně jsem věřil, že mi to pomůže zhubnout, a to rychle. Vyzkoušela jsem na sobě snad všechny možné diety a pilulky. Teď už chápu, že zázraky se nedějí. Bohužel přebytečných kilogramů se vždy zbavíte velmi pomalu. Je škoda, že tomu mnoho lidí nevěří a vytrvale hledá způsoby, jak rychle shodit nenáviděný tuk.

O motivaci

— Hlavní motivací je pro mě zrcadlo! Obecně, jak se ukázalo, mnoho lidí s nadváhou se na sebe nekouká do zrcadla, bojí se fotit a dávat své snímky na sociální sítě. Víte, takový dobrý princip obrany: "Nevidím, to znamená, že neexistuje." Proto vám může pomoci zhubnout střízlivý pohled na sebe zvenčí, nebo ještě lépe fotka sebe sama v zrcadle. Každá žena se přece snaží být krásná.

O výsledcích první sezóny pořadu „Vážení lidé“

- Porazil jsem sám sebe! Můj úspěch se nedá měřit penězi. Na projektu jsem dokázal zhubnout 40 kilogramů a po skončení pořadu dalších 12. Hlavní je, že jsem dokázal překonat sám sebe, vzdát se zlozvyků a naladit se na nový život. A peníze... Vždy si je můžete vydělat, pokud máte chuť. Momentálně vážím 70 kilogramů, a to je moje ideální váha, cítím se v tom velmi pohodlně. Brzy plánuji provést lehké sušení, aby mé tělo konečně získalo definici. To ostatně bylo dříve dost problematické. Nyní jsem také začal dodržovat spánkový plán: chodím spát a vstávám ve stejnou dobu. Mimochodem taky jím od hodiny. Obecně jsem se stal disciplinovanějším, nechodím pozdě na schůzky, jako předtím. Taky jsem se úplně vzdal alkoholu.

O udržování kondice

— Ráno začíná snídaní. Pak, když mám čas, chodím do posilovny na posilování. Večer podle kardio plánu – jízda na kole nebo běh.

Můj přibližný jídelníček je:
Snídaně: pohanka s mlékem.
Snack:„Caprese“ pro chudé je můj protikrizový recept (usmívá se). Rajčata, tvaroh (místo mozzarelly), bylinky, koření, půl lžičky olivového oleje.
Večeře: fazolová polévka (fazole, brambory, cibule, mrkev, kuřecí prsa), kuřecí maso s jáhly (pečené kuře, vařené jáhly).
Snack: salát z čerstvého zelí a mrkve.
Večeře: dušené kuře se zeleninou (kuřecí prsa, bílé zelí, cibule).
Vše je jednoduché, chutné a nízkokalorické. Sleduji také množství bílkovin, tuků a sacharidů.

O změnách v osobním životě

- Oženil jsem se. Matvey, můj manžel, je muž, který opravdu ví, co chce. Je to zajímavý konverzátor, velmi chytrý a sečtělý. Přitahovalo mě na něm to, že se nikdy nevzdává, když se chopí jakéhokoli úkolu. Všechno jednou končí. Jsem pro něj asi jeden z nejtěžších projektů (smích), protože Matvey se dlouho ucházel o mou přízeň. Můj manžel je mou motivací, abych se zlepšila. Vždyť to byl on, kdo mě přitáhl do světa cyklistiky, přivedl mě do svého společenského okruhu a seznámil mě s novými lidmi. Kvůli němu se každý den snažím být o něco lepší, protože vedle mě je správný, zásadový a trochu tvrdohlavý muž. Před Matveym byl můj život neúplný. Dříve jsem si aktivně dával tetování, které mělo zvláštní význam. Tímto způsobem jsem se snažil do svého života přitáhnout vše, co mi chybělo: štěstí, zdraví, materiální blaho, duševní klid, lásku. A neustále jsem se „houpal“ jako kyvadlo ze strany na stranu, ačkoli jsem chtěl stabilitu a klid. Matvey se stal mou váhou na druhé straně vah. On je ten, kdo vždy najde ta správná slova. Dokonce i moje výbuchy vzteku (a to jsem dost emotivní člověk) „uhasí“ můj manžel, aniž by s tím něco zvláštního udělal. Jeho energie je mocná. Mimochodem, zradu Petyi Vasiljeva jsem přežil jen díky Matveymu. Byl tam celou dobu a pomáhal mi nevzdávat se, nezlomit se pod tíhou drbů, které se šířily, když bylo vše odhaleno. Teď samozřejmě lituji, že jsem svůj vztah dal na odiv. Ale pak se v mém životě objevil můj manžel. To znamená, že všechno nebylo marné.

O nejbližších plánech

— Mým nejdůležitějším projektem pro dnešek je sanatorium v ​​Soči pro ty, kteří chtějí zhubnout. Otevřeli jsme ji spolu s Vladem Ushakovem, účastníkem první sezóny show „Vážení lidé“. Vybrali jsme výborný tým specialistů – výživových poradců, psychologů, trenérů. Projekt vedu jako školitel-administrátor. Náš program zahrnuje 21 dní odpočinku, sport, ruční práce, výlety a samozřejmě boj s nadváhou. Jsem si jistý, že to bude zábava! Ano, nejsem profesionál, ale mám bohaté zkušenosti. Zažil jsem různé druhy diet a cvičení a vím, co může být efektivnější. Proto se ochotně se všemi dělím o poznatky, které jsem získal na projektu „Vážení lidé“. Rád pomáhám lidem. Je hezké vědět, že se vaše rada může někomu hodit.

- Pracuj na sobě. Dívejte se častěji do zrcadla. Nebojte se kritizovat, střízlivě zhodnoťte svou postavu. Shovívavost nepovede k ničemu dobrému. Abyste se stali štíhlejšími, musíte jednat: nevynechávat cvičení, jíst správně a dodržovat plán spánku.

Vždy usilujte o to nejlepší a nikdy se nevzdávejte! I když vás fyzicky bolí nebo jste za týden zhubli jen sto gramů, nepřestávejte! A hlavně pestrá strava. Pokud sedíte na stejném kuře a pohance, poruchy jsou nevyhnutelné. Dopřejte si tedy nějaké chutné dobroty. Někdy je dobré si zvednout náladu!

Během projektu Peter prokázal svou pevnou vůli a ztratil 57,9 kg (mladý muž zpočátku vážil 155 kg). Nutno podotknout, že Peter v mládí sportoval, takže těžká fyzická aktivita pro něj nebyla cizí.

Nejtěžší to podle něj bylo v prvních dvou týdnech show, kdy musel úplně změnit všechny své návyky, preference a denní režim. Ale udržet výsledky poté, co se projekt ukázal být docela snadný:

— Po projektu jsem se začal zajímat o CrossFit a na nedávné soutěži v Kaliningradu jsem ukázal 8. výsledek mezi 15 lidmi. Naše plány jsou absolvovat specializované školení na lékařské fakultě, abychom se stali profesionálním trenérem,“ říká Peter.

Teď váží 104 kg, ale tohle už není tuk, ale svaly. Mladý muž aktivně cvičí, aby se udržel ve formě.

Co se týče vzhledu, přiznává, že kvůli náhlému zhubnutí se potýkal s povislou kůží na břiše a pažích. Problém jsem vyřešila zábaly a masáží.

Vítěz druhé sezóny - Timur Bikbulatov

Třicetiletý Kazaň přišel na výstavu s váhou 148 kg. Jeho cesta nebyla jednoduchá: přestože byl kapitánem jednoho z týmů, účastníci hlasovali pro jeho vyloučení. Timur se dokázal vrátit a dokázal, že jeho soupeři měli dobrý důvod se ho bát: za 16 týdnů zhubl 53,7 kg.

Po návratu do Kazaně Timur nevzdal trénink. Kardio a silovému tréninku věnoval 3 hodiny 5 dní v týdnu a dosáhl výsledku 92 kg. Poté, co Timur obnovil svou svalovou kostru a stabilizoval svou váhu, rozhodl se podstoupit operaci zpevnění kůže.

— Nechápu lidi, kteří odmítají zhubnout s odkazem na skutečnost, že jejich břicho a hrudník budou později vypadat ošklivě. Při rychlém hubnutí se lze vyhnout následkům s kůží, ale i když se objeví problémy, jsou vzhledem k vysoké úrovni moderní plastické chirurgie snadno odstranitelné. Nadváha nás zabíjí a všechny problémy se vzhledem jsou ve srovnání s tím druhořadé.

Timur se o operaci podrobně rozpovídal na sociálních sítích a dokonce zveřejnil fotky a videa z operačního sálu. Výsledky ho podle svých slov velmi těší a už se vrátil k tréninku. Timur mimochodem nyní pracuje jako osobní trenér a nabízí dlouhodobé kurzy hubnutí včetně tréninku, individuálního stravování a v případě potřeby i plastických operací.

Vicemistr první sezóny - Alexey Uskov

Alexey se nedostal do finále show, nicméně podle pravidel měl možnost přijít na závěrečné vážení. Jeho výsledek - mínus 63,5 kg - mu umožnil zaujmout druhé místo v první sezóně „Weighted People“ a získat cenu 500 000 rublů.

Výsledek se však účastníkovi nepodařilo uložit. Podle vlastních slov za pouhý rok přibral 50 kilogramů tím, že se vzdal tréninku. Na sociálních sítích Alexey přiznal, že se chce postarat o sebe a znovu shodit přebytečná kila. Nevyloučil, že se obrátí na plastické chirurgy.

Vicemistr druhé sezóny - Jakov Povarenkin

32letému obyvateli Iževska Jakovu Povarenkinovi se po dokončení projektu podařilo ještě více zhubnout. Po návratu domů pokračoval v tréninku a 8-10 hodin dřel v posilovně.

V důsledku toho po 56,9 kg na výstavě ztratil dalších 20 kg. To muži umožnilo radikálně změnit svůj život. Dnes trénuje funkční trénink a CrossFit a „vede“ více než 30 lidí.

Finalistka show „Weighted People“ Vesta Romanova našla svého prince, který za čtyři měsíce zhubl 50 kilogramů

Ještě před rokem vážila Petrohradčanka Vesta 130 kg. Boty, které měla ráda, se jí nedaly zapnout a jehlové podpatky se pod její vahou zlomily. Když dívka nemohla dosáhnout na boty, aby si zavázala tkaničky, uvědomila si, že je čas něco ve svém životě změnit. Nebo ještě lépe, život sám.

Milován v těle, odmilován kvůli tělům

Nyní má Vesta, která obsadila třetí místo v televizní show kanálu STS „Weighted People“, více než tři tisíce předplatitelů. Říkají jí osobní motivátorka, žádají o autogramy a jsou ochotni přijet z jiného města na mistrovský kurz. A kdysi dávno sama hledala na internetu všelijaké diety, aby alespoň trochu zhubla. Ztracené kilogramy se však zpravidla vrátily.

„Nemůžu říct, že bych se moc bála nadváhy. Pak jsem měla mladého muže, kterému se líbily křivé dívky, a to mi vyhovovalo,“ přiznává Vesta. - Ale rozešli jsme se. Byl to on, kdo to inicioval a důvodem byla moje nadváha.

Ani to dívku nedotlačilo k tomu, aby se začala zbavovat přebytečných kil. Vše rozhodla náhoda. Jednoho dne prostě nemohla dosáhnout na tkaničky. Krev se mi nahrnula do hlavy, svět se začal točit, mé srdce začalo bít zběsilým rytmem.

“ Podíval jsem se na sebe do zrcadla a otevřel jsem oči. Uvědomil jsem si, že jsem tlustý parchant, který leží na gauči a neustále něco jí, a nešetří nadávkami na adresu sebe, tlustého Westa. V tu chvíli ji zaujalo vyhlášení castingu pro show. Petrohradčan nevěděl, že se to v Americe a na Ukrajině natáčelo už dlouho a je strašně populární. Důležité pro ni bylo jen jedno – pokud by prošla castingem, dokázala by zhubnout.

Začaly dny tréninku a přechodu na správnou výživu. Účastníci byli nejprve nakrmeni, což jim umožnilo sníst 2500 kalorií denně. Ovšem žádné sladkosti, alkohol ani majonéza. Kaše, zelenina, ovoce. Jídla bylo tolik, že lidé prostě nemohli sníst všechno. Postupně se obsah kalorií snižoval. Po měsíci jim bylo dovoleno jíst 700-600 kalorií a do konce projektu - 500. To vše bylo doprovázeno kardio a silovým tréninkem.

— Když začnete hubnout, silový trénink by měl být minimální. Jsou potřebné pro rozvoj svalů. Důraz by měl být kladen na kardio. Stávalo se, že jsem denně ušel 30 kilometrů po stezce. Šel jsem. Pokud máte nadváhu, běh na běžícím pásu je sebevražda. Spočítat si kardiozónu je snadné i bez monitoru srdečního tepu: pokud chodíte a můžete dýchat, ale těžko se vám mluví, ztrácíte dech, pak jste to našli, radí Vesta. — A pomocí silových cvičení potřebujete rozvíjet největší svalové skupiny. Každý trenér v jakékoli posilovně vám řekne 3-5 takových cviků.

Podle dívky je mnoho lidí s nadváhou prostě příliš líných cvičit. Nebo se ospravedlňují tím, že nemají peníze na skvělý fitness klub. Je si jistá: na ceně nic nezávisí. A cvičit můžete jak doma, tak na ulici. Jogging, chůze, cvičení s činkami - hlavní věcí není ležet na gauči, litovat se a jíst smutné myšlenky s koláči.

Zhubla, našla vztah

Ti, kteří projekt sledovali, se zájmem sledovali nejen to, jak se účastníci show rozloučili s kily navíc, ale také milostný příběh, který se nečekaně rozvinul na obrazovce. Jak se upevnil vztah mezi Vestou a Peterem. Někdo dvojici vyčítal, že je domýšlivá.

"Řeknu to jednou a naprosto vážně: Nevím, jak hrát lásku." Petr se mi hned zalíbil. Nejprve jsme tento vztah tajili, ale pak jsme se stejně vše dozvěděli. Producenti navrhli, abychom to zavedli do projektu. Dohodli jsme se,“ vzpomíná dívka. "Teď lituji, že jsem ukázal svůj vztah celé zemi."

Román se rychle vyvíjel. Mládež se navzájem podporovala v soutěžích, jásala při týdenním sčítání, kdy z projektu odcházel účastník, který shodil nejméně kilo. Společně se dostali až do finále. Televizní diváci zamrkali slzy, když Peter krátce před koncem projektu, v den svých narozenin, požádal Vestu o ruku. Stalo se to na ruském kole. A pak představení skončilo. Třetí místo obsadila Vesta, která během čtyř měsíců zhubla téměř 50 kilogramů. Zhubla ze 130 na 82 kilo. A pak začala aktivní diskuse na sociálních sítích - budoucí novomanželé se rozešli. Vesta střídmě potvrdila, ale nekomentovala. Pro čtenáře MK v Petrohradě jsem udělal výjimku.“

— Šli jsme do různých měst. Asi měsíc jsme s Petrem aktivně komunikovali, dopisovali si, volali si a spřádali plány na svatbu. A pak se jeho postoj dramaticky změnil. Moje intuice funguje dobře, uvědomila jsem si, že má přítelkyni, ale čekala jsem, že to řekne on sám. Byl jsem naštvaný. Jen jsem nedokázal pochopit, jaké to pro tu dívku bylo chodit s téměř ženatým mužem,“ přiznává finalistka show. -A pak jsme si povídali. No, co naděláme... Rady a láska k nim.

Zatímco Peter budoval vztah se svou novou milenkou, Vesta budovala svůj život. Našla si novou práci, začala s modernizací šatníku – ze všeho, co je v regálech, se na její hubenější tělo správně hodí jen hodně staré džíny. Sepsal jsem si tréninkové a výživové plány pro sebe.

Tuk zmizel, energie přibyla

„Vstával jsem, pil kávu, kouřil pár cigaret, šel do práce, jedl, pak ještě něco snědl a surfoval na internetu, přišel domů, dal si večeři a šel spát. Nyní se probouzím s myšlenkou: "Na co zajímavého mohu přijít?" Třikrát týdně chodím do levné posilovny – ráno posiluji, večer cvičím kardio. V létě běhám a jezdím na kole,“ vypráví o své každodenní rutině dívka, která se díky vlastní vůli a touze zhubnout proměnila z tlusté ženy v štíhlou krásku. — Často si nenajdu čas chodit na sociální sítě, abych odpovídal všem odběratelům, ale vždy si najdu čas na to, abych si zajezdil na kole nebo se setkal s přáteli. Život se stal potěšením. Mnoho lidí se mě nyní ptá: "Pomoz mi najít motivaci." Snadno. Tlustý bastarde, podívej se na sebe do zrcadla! Není pro vás to, co vidíte, dostatečná motivace? Holky, buďte aktivnější. Když nemáte 9., ale třetí velikost prsou a můžete spát na břiše, je to vzrušení. Když si můžete koupit krásné spodní prádlo, když nosíte to, co se vám líbí a ne to, do čeho se vejdete, noste boty na vysokém podpatku a nelámou se pod vámi, je to vzrušení. A energie je tolik, že ji prostě není kam dát.

Obnovená Vesta prostě vyzařuje štěstí. A nejde jen o dobré zdraví a přirozené charisma. Dívka přiznává: našla svou lásku.

"Potkala jsem mladého muže a je úžasný," usmívá se Vesta. "Ale už nebudu ukazovat svůj osobní život." Není veřejnou osobou. Je aktivní, sportuje a naučil mě jezdit na kole. Je mou oporou. On a já jsme na stejné vlnové délce a naše úroveň šílenství je stejná.

Nyní se Vesta společně se svým milencem chystá uspořádat hromadný mistrovský kurz, na kterém bude finalistka show mluvit o tom, jak správně jíst a cvičit. Nejprve si mysleli, že shromáždí všechny zájemce o setkání pod širým nebem, ale když bylo jasné, že na setkání chce přijít více než 300 lidí, uvědomili si, že je třeba hledat místnost. A další. Vesta se mimo jiné pokusí předat velmi cennou myšlenku – je třeba se motivovat a nečekat, až někdo něco udělá za vás.

„V dnešní době lidé věří, že jim každý něco dluží. Byl jsem úplně stejný. Stát je povinen něco udělat, v posilovně je povinen za vás zhubnout trenér a výživový poradce vás zjevně krmí lžičkou. Lidé se mě na sociálních sítích ptají: "Jak mohu zhubnout?" Ano, zatímco mě budete hledat na internetu, přidat si mě do přátel a čekat na odpověď, neuplyne ani hodina nebo dvě. Během této doby můžete najít „správnou výživu“ ve vyhledávači,“ radí Vesta, kde začít s hubnutím. - Proč 90 procent lidí zůstává tlustých? Protože jsou líní začít něco dělat sami. Najděte to, přečtěte si to, zkuste to. Nikdo ti nic nedluží. A pochopte: žít ve zdravém těle, s normálním metabolismem a bez uzenin v pase je vzrušující.

Mimochodem, Vesta se nezastavila u úspěchů projektu. Nyní váží 74 kilogramů a cítí se skvěle. Jen fotky nám připomínají těch 56 kilo tuku, které jsem na sobě řadu let nesl. Jsou ale také pobídkou k aktivnímu životu. Vesta se nehodlá proměnit z princezny zpět v žábu.

Tipy od Vesta

Pro ty, kteří chtějí zhubnout nebo jen zdravě jíst:

Vyhýbejte se cukru a sladkostem. Vůbec.

Je lepší jíst žito, otruby a celozrnné pečivo. A suší se v troubě. Ztrácí zbytečnou vlhkost. Stačí 25-30 gramů denně.

Zelenina, ovoce, celer, salát jsou vaši přátelé.

Polévky lze připravovat s druhým vývarem nebo zcela bez masového vývaru.

Můžete a měli byste jíst jakékoli maso, ale postupně - 100 gramů denně. Jednou za dva týdny si můžete dopřát červenou rybu. Pokud to finanční prostředky dovolí, častěji.

Používejte nerafinovaný olej – je zdravější. Nebo ještě lépe olivový olej. Litr oleje, přestože na smažení potřebuje lžičku, vystačí na šest měsíců. Pokud vaříte pro jednu osobu, našroubujte sprej a pánev jednoduše nastříkejte.

Snídaně, oběd, večeře jsou hlavní jídla, mezi nimi svačiny. Časový interval mezi jídly je 2,5-3 hodiny. Pokud jsou snídaně a oběd těžké, pak by svačina měla být lehká – ořechy, zelenina, ovoce.

Přidejte do svého jídelníčku „požitky“. Jednou týdně třeba pár ovesných sušenek. Pak ale věnujte ještě hodinu tréninku. Hlavní věc je, že se nemusíte striktně omezovat.

Používejte webové stránky, které vám pomohou vypočítat, kolik kalorií, sacharidů, tuků a bílkovin musíte denně sníst, a naplánujte si jídelníček na tři dny dopředu. To vám pomůže, abyste se nezhroutili. (Sama Vesta k tomu využívá web calorizator.ru, který tato data vypočítává a pomáhá najít vhodné recepty.)

Obyvatelka Rostova Oksana Leonova strávila 13 týdnů na projektu kanálu STS „Weighted People“ a zhubla 38 kg. Oksana pro Woman’s Day prozradila, jak žila dva roky po vysílání a co ji stálo dosáhnout své současné váhy. Snad její zkušenosti a bojovnost pomohou současným účastníkům.

Oksana přišla do projektu o hmotnosti 118 kg

Co ti projekt dal, co nového jsi objevil?

A co je nejdůležitější, konečně jsem cítil, že možnosti mého těla jsou neomezené. Jak? Můj osobní trénink s Irinou Turchinskaya trval 1 hodinu 40 minut a téměř celou tu dobu jsem chodila na běžeckém pásu se sklonem 20 stupňů! A předtím jsem měl hlavní trénink, který trval čtyři hodiny. Víte, v běžném životě se často litujeme a nedosáhneme bodu, kdy můžeme říct: „Udělal jsem, co jsem mohl“! Měl jsem takovou chvíli, za kterou jsem velmi rád. Jsem hrdý na toto vítězství nad sebou samým. Přišel jsem do projektu s váhou 118 kg a odešel s 80 kg.

Co pro vás bylo nejtěžší?

Snad nejtěžší byl a zůstává běh! Keňský běžec ze mě nebude (smích). Bylo také velmi těžké „ztratit“ přátele. Není možné si zvyknout na to, že každý týden někdo opustí projekt.

Jak se změnil váš život po projektu?

Ano, mám novou práci, nový životní styl. Dříve jsem pracovala v gastronomii a nyní jsem správcem centra estetické medicíny. Ale nejvíc se mi líbí ten nový pocit ze sebe sama. V 39 letech jsem se do sebe zamiloval a přijal se takový, jaký jsem, a to považuji za velký průlom ve svém vlastním vědomí. Abyste pochopili, tlustí lidé se nemají rádi. Nenáviděl jsem se a moje tělo reagovalo stejně. Všechny změny probíhají nejprve v hlavě. Proto pro mě byla spolupráce s psychology tak důležitá.

Po návratu z projektu jste pokračovali v hubnutí?

Byla jsem naprosto spokojená se svou novou image a aktivně jsem si užívala nové já. V průběhu těchto let jsem střídal hubnutí a přibírání, ale rovnou o tři kilogramy. Přesto jsem si občas udělal ústupky a sezonní výkyvy vzaly za své. Ale v létě 2016 tělo utrpělo hormonální nerovnováhu a váha začala přibývat. Okamžitě jsem se obrátila na endokrinologa, který zjistil důvod mého přibírání. Momentálně podstupuji terapii u lékaře. Komplexní úsilí (dieta, sport a hormonální terapie) začíná přinášet ovoce. Podle lékařů se vrátím do normálu za osm měsíců. Nejdůležitější ale je, že po tomto období si chci upevnit výsledek 75 kg! Moje životní zkušenost mě naučila, že nezáleží na tom, kolikrát spadneš, hlavní je, kolikrát ses dokázal zvednout a jít dál za svým cílem. Teď vstanu a jdu dál.

Kolik teď vážíš?

91 kilogramů, ale váha se týdně mění směrem dolů.

Co se vám na nové postavě nejvíc líbí?

Možnost vybrat si věci v obchodě, než si je nechat šít na zvláštní objednávku!

Jak se udržujete v kondici? Sport, výživa?

V první řadě se držím správné výživy. Už dlouho nic nesmažím, nejím mouku, tučná jídla, brambory, těstoviny, hodně slaná jídla, majonézu (to bylo nejtěžší se vzdát) a nic, co obsahuje cukr. Úplně jsem se vzdal zpracovaných potravin, rychlého občerstvení a sycených nápojů. Alkohol téměř nepiji. co jím? Všechny první chody, ale bez brambor a s masovým vývarem jako druhý chod. Jako přílohu mám ráda dušené zelí nebo pohanku bez soli a nízkotučné kysané mléčné výrobky. To stačí k udržení váhy. No a k hubnutí je potřeba přidat pohyb a nejíst pět hodin před spaním.

Kolikrát týdně cvičíš?

Měl jsem štěstí: nedaleko mého domu byla nedávno otevřena tělocvična. Nyní mám možnost trénovat každou volnou minutu. V poslední době cvičím převážně doma – prkna, břicho, cvičení s činkami, ale to už mi nestačí. Nyní jsem ve fázi, kdy potřebuji studovat intenzivněji.

Kolikrát denně jíte?

Jak řekla naše výživová poradkyně Yulia Bastrygina: „Pokud chcete zhubnout, jezte pětkrát denně. Pokud chcete hodně zhubnout, jezte sedmkrát denně!“ Mám zlatou střední cestu, jím šestkrát denně. Navíc kefír v noci se také počítá jako jídlo.

Dovolujete si dny, kdy můžete jíst všechno? jak často?

Když opravdu chci, občas si dovolím kousek hořké čokolády. Zdá se, že to opravdu přináší štěstí a je těžké se ho vzdát. Další zakázanou věcí, kterou si mohu dovolit, je sklenka červeného vína. Ale další den by měl být půst. Netahají mě dorty, koláče, kebab.

Oblíbený recept?

O tomto salátu jsem se dozvěděl během projektu. K listům salátu přidáme 80-100 g pečeného masa nebo vařených krevet. Hotový pokrm dochutíme směsí citronové šťávy a olivového oleje. Pro přidání koření můžete přidat směs koření a na přání i hrst piniových oříšků. Jak chutné, tak zdravé! doporučuji to. Také miluji brokolicovou polévku. Zelí, mrkev a cibuli vhoďte přes mixér do vroucí vody, přidejte dva tavené sýry a podle chuti osolte. Po 15 minutách je polévka hotová. Je to velmi chutné!

Pokud je vám 20 let a nejste spokojeni s odrazem v zrcadle, běžte teď do posilovny nebo jen ven. Pohyb, neztrácej čas! Pokud je vám 30 a chápete, že je čas něco změnit, změňte to hned! Nečekejte další měsíc, rok... Začněte hned! Ani ne zítra, ale dnes. Uvědomte si, že nastal tento den, kdy je čas začít měnit svůj život k lepšímu. Pokud je vám 40 a váš vzhled je depresivní, pak jste měli začít už včera. A ještě jedna rada pro všechny. Pokud se opravdu snažíte a výsledek není takový, jaký jste očekávali, obraťte se na profesionály a vyslechněte si jejich názor. V otázkách zdraví jsem se z vlastní zkušenosti přesvědčil, že má-li být hubnutí výrazné, tak jedině pod lékařským dohledem je potřeba se nenáviděných kilogramů zbavit. Důvody mohou být různé, ale léčba je pro všechny stejná – sport, správná výživa a sebeláska. Určitě věřte v sebe a svou sílu!

Program „Weighted and Happy“ je ukrajinská verze americké show The Biggest Loser. Podstatou projektu je, že účastníci s nadváhou hubnou, a dokonce soutěží o cenu 250 tisíc hřiven (téměř 9 000 eur). Projekt je úspěšný a oblíbený, a tak letos odstartuje sedmá sezóna.

Pravidla projektu „Vážený a šťastný“

Na konci každého týdne jsou týmy na hubnutí zváženy, což určuje celkovou ztrátu hmotnosti. Tým, který zhubne nejméně, musí hlasovat, aby určil, který soutěžící pojede domů. Nominováni jsou dva lidé z tohoto týmu, kteří zhubli nejméně. Vítězem se stává účastník, který na otevřeném finále v prosinci zhubne nejvíce ze startovní váhy.

Evgenia Mostovenko se projektu zúčastnila společně se svou dcerou Alexandrou, která později musela sdělit podrobnosti o smrti své matky...

Všichni účastníci jsou zkontrolováni

Vedoucí projektu „Vážený a šťastný“ Natalya Shcherbina uvedla, že všechny potenciální účastníky, kteří prošli castingem, vyšetřují lékaři: terapeut, kardiolog, pulmonolog. Každý daruje moč a krev k podrobnému rozboru. Všichni účastníci musí být testováni na hepatitidu a HIV. Po lékařské prohlídce se lékař ke každému žadateli vyjadřuje – zda ​​se člověk může projektu zúčastnit nebo mu to jeho zdravotní stav nedovoluje.

"Zavolali mi a řekli mi, že moje matka zemřela."

Snad „nejvýznamnější“ smrtí byla smrt účastníka třetí sezóny projektu Evgenia Mostovenko. Mohla si žena myslet, že čtyři roky po natáčení bude pryč?

Pashinsky dokázal zhubnout 51 kilogramů! Výsledek ho natolik inspiroval, že chtěl ve svém boji s váhou pokračovat.

V roce 2013 přišla do projektu 40letá Evgenia se svou 17letou dcerou Alexandrou - většinou ne pro sebe, ale pro ni. Mostovenko si stěžoval, že Saša je velmi líný a snadno podlehl pokušení, pokud jde o jídlo. Jak se ukázalo, matka a dcera se předtím zúčastnily programu „Zlato, zabíjíme děti“, a dokonce i poté dívka zhubla 20 kilogramů. Pravda, postupem času bylo veškeré úsilí marné – Alexandra přibrala ještě víc, než byla její předchozí váha a začala vážit až 105 kilo.

Ale Mostovenko šla do projektu i kvůli sobě. Žena opravdu chtěla porodit dítě svému novému manželovi, který byl o osm let mladší než ona, ale nemohla - potřebovala zhubnout. Evgenia to dokázala, i když výsledek nebyl příliš působivý a trvalo jí dlouho, než ho dosáhla. Když Mostovenko do projektu přišla, vážila 130 kilogramů a o devět měsíců později váha ukazovala dvouciferné číslo – 94. Ženě to ale stačilo – nová váha ji velmi potěšila.

Igor pochopil, že taková postava se nevejde do žádného cíle, a chtěl být zase štíhlý a fit

Evgeniaina smrt, ke které došlo v lednu tohoto roku, byla pro mnohé šokem a přirozeně vyvolala mnoho otázek. Její dcera se snažila uspokojit zájem a zvědavost diváků projektu. Pokud věříte Alexandriným slovům, pak v den, kdy byla její matka převezena do nemocnice, mluvili po telefonu, smáli se, všechno bylo v pořádku... Mostovenko schválil seznam hostů, protože druhý den ráno měla narozeniny. „Doslova o 20-25 minut později požádal její šéf, aby vyzvedl její matku z práce, protože se jí zvýšil krevní tlak. Ale sanitka byla přede mnou. Viděl jsem, jak moji matku vynesli na nosítkách v bezvědomí. Lékaři řekli, že jakmile odešli z práce, okamžitě upadla do kómatu a vše, co bylo v žaludku, šlo do dýchacích cest. Byla v kritickém stavu s krvácením do mozku a plicním edémem. Druhý den ráno se matka vzpamatovala, ale lékaři se rozhodli ji nechat v lékařsky vyvolaném kómatu – nemohla sama dýchat. V následujících dnech vypadala dobře, i když výrazně zhubla. A ráno 26. ledna jsem šel na jednotku intenzivní péče a viděl jsem, že obličej a krk mé matky jsou červené a modré. O hodinu a půl později mi zavolali a řekli mi, že moje matka zemřela - nemohli restartovat srdce."

V úmrtním listu ženy je uvedeno, že měla cerebrovaskulární onemocnění, hemoragickou mrtvici.

Neměl čas adoptovat dítě

Evgenia Mostovenko se dlouho chtěla stát podruhé matkou, ale její nadváha jí to nedovolila. Žena ale našla cestu ven – loni s mladým manželem připravili dokumenty k adopci. Pár si dokonce našel jedno dítě, které si chtěl vzít do rodiny. Evgenia začala zjišťovat, co je potřeba k adopci, ale neměla čas tuto záležitost dokončit.

V projektu „Vážený a šťastný“ našel Jakovlev svou spřízněnou duši - Natalyu Moskalenko. Pár plánoval žít šťastně až do smrti...

"Opravdu chtěl žít"

Na konci roku 2015 zemřel Igor Pashinsky, účastník páté sezóny projektu „Vážený a šťastný“, který se opravdu chtěl dostat zpět do dobré kondice. Igor kdysi sloužil u výsadkových jednotek, poté pracoval u policie. Když vybuchla jaderná elektrárna v Černobylu, šel jsem na místo likvidace a pracoval v 30kilometrové zóně. Problémy začaly po návratu odtamtud – začal jsem onemocnět, přibral jsem nadváhu a pak cukrovku 2. typu.

Igor se rozhodl vyzkoušet si projekt, protože pochopil, že taková váha vzhledem k jeho zdraví může způsobit invaliditu, a řekl, že chce být stejný jako předtím: silný a fit, aby se na něj lidé dívali s respektem a respektem. ne s lítostí. Když Pashinsky přišel do projektu, vážil celých 193 kilogramů a za 13 týdnů zhubl 37 kilogramů! Muž ale nezůstal jen u toho – za měsíc a půl strávený doma zhubl dalších 14 kilogramů a ustálil se na čísle 142. Ještě víc zhubnout prostě nestihl...

Projektová manažerka Natalya Shcherbina ujistila, že o Igora jako o nejtěžšího účastníka bylo postaráno a při sebemenší indispozici byl propuštěn z tréninku a stresu. Pokud Igor například zbledl, zakolísal se nebo těžce dýchal, okamžitě ho požádali, aby se posadil a odpočíval. Muž s diagnózou arteriální hypertenze, diabetes mellitus 2. typu, dyslipidemie a obezita se soutěží prakticky neúčastnil.

Igorova manželka Galina Pashinskaya si pamatuje, že po projektu se její manžel vrátil domů šťastný a radostný, opravdu chtěl žít. Igor přišel s nadějí, že ještě zhubne... „Přestal se lidí bát a schovávat se před nimi, chtěl být na očích. Byl opravdu šťastný - mnozí si toho všimli. Řekl mi: "Dělám to všechno pro tebe." A jeho slova mě inspirovala. Všude jsme byli spolu. Tento jeden a půl měsíce po projektu jsme byli šťastní, stejně jako pravděpodobně v prvních dnech našeho manželského života."

Pašinskaja na osudný listopadový den roku 2015 vzpomíná, jako by to bylo včera: „Igor byl ráno na tréninku, večer jsme se šli koupat k řece. Cítil se dobře. A ráno se cítil špatně. Bolela mě hlava. Říká mi: "Asi tě nedoprovodím, lehnu si." V 11 zavolal a řekl, že se cítí špatně. Tohle Igor ještě nikdy neřekl! Byl přijat do nemocnice s krvácením z vředu. To byla prvotní diagnóza. Jenže pak, jak se ukázalo, dostal masivní infarkt. Pitva prokázala, že diagnóza byla původně stanovena špatně a léčba byla nesprávně předepsána. Dostal infuze, aby zastavil krvácení z vředu, a hodně z nich, ale to se nedalo udělat... Další nedbalost. Člověku se zastaví srdce a nikde nikdo. Nikdo! Neexistuje žádný ošetřující lékař! Je velmi těžké si to zapamatovat...“

Galina neskrývá skutečnost, že se na projekt zeptala přímo lékařů - říkají, že to způsobilo škodu. A odpověď byla "Ne." „Naopak, kdyby Igor nešel do projektu a nezhubl, tentokrát by nežil...“

"Nepřestanu"

Bronzový medailista třetí sezóny reality, Ilya Yakovlev, měl štěstí - nejen zhubl a zaujal důstojné místo, ale také potkal svou lásku v projektu - Natalyu Moskalenko. Po přehlídce se jejich vztah jen upevnil a v roce 2014 se vzali. Ilja byl velmi šťastný – mluvil o tom, jaký dlouhý život spolu plánují, a snil o dětech... „Pro mou vyvolenou je nyní důležitější zachovat její plné zdraví, protože dítě chceme mít stále v blízké budoucnosti. Proto jsem jí opakovaně říkal, že takové šílené zátěže teď nejsou potřeba. Zhubnout 2-3 kilogramy za měsíc, abych se dostal do normální formy, bude stačit jí i mně. "Nepřestanu," řekl Jakovlev a radoval se, jak skvěle se jeho život vyvíjí.

Před třemi lety zemřel ve věku pouhých 38 let Damian Gurganius ze soutěže The Biggest Loser.

Ilya přišel do projektu s váhou 147 kilogramů, zhubl 48 kilogramů a na váze na závěrečné výstavě ukázal výsledek 99 kg. V roce 2014 byl Ilja hrdý na to, že se úplně vzdal mouky, věcí, které dříve velmi miloval - těstoviny, knedlíky, knedlíky, palačinky. Projekt změnil Jakovlevovo vědomí, takže se tato jídla začala objevovat na jeho talíři doslova jednou za měsíc. „Když se podívám na to, kolik jsem toho jedl předtím a kolik teď, když jsem normálně plný, stěží si dokážu představit, že bych teď mohl jíst tolik, co jsem jedl před projektem,“ pochlubil se Jakovlev. Správná výživa však bohužel Ilyu před smrtí neochránila. V květnu 2015 prodělal 32letý muž mozkovou příhodu, po které zemřel...