Jak se správně rozhodnout. Jak se naučit správně se rozhodovat

Celý náš život je utkán z mnoha rozhodnutí, která děláme každou minutu. Stává se to každou sekundu a dokonce i nevědomě. V některých chvílích přemýšlíme o tom, jak se rozhodnout, v jiných chvílích rozhodnutí vyžaduje pouze provedení některých nám známých akcí. Ale tak či onak, abyste mohli začít něco dělat, musíte se nejprve rozhodnout.

Věděli jste, že existuje obrovské množství věcí, dokonce i těch, které mění život, kterých lze dosáhnout tím, že na to budete myslet jen jednu minutu? Jen 60 sekund našeho času.

Je 1 minuta hodně nebo málo?

Možná se teď někteří z vás usmějí a budou si myslet, že se to neděje. A že seriózní a obchodníci by měli zvážit pro a proti... Ano, s tím souhlasím, i když to přichází už poté, co jste se rozhodli jednat tímto směrem.

Řekněme, že už měsíc přemýšlíte o změně zaměstnání. Takže někdy po klábosení s kolegy nebo schůzce s úspěšným spolužákem, který za stejnou dobu jako vy dokázal v životě mnohem víc. Pak ale tato nejasná touha pod tlakem každodenní rutiny zcela zmizí z vašeho zorného pole. A jednoho dne se znovu nesměle objeví a stejně podivně zmizí.

Ale stačí se v takovou chvíli odpoutat od všech ostatních záležitostí, soustředit se, položit si pár vážných otázek a rozhodnout se teď a tady: jak moc chci z této práce odejít. Pro ty, kteří mají zvláštní pochybnosti, si můžete na papír nebo ve své fantazii nakreslit známé „plusy a mínusy“ (plusy jsou tím, proč se mi to všechno líbí a jsem s tím spokojený, mínusy jsou všechny věci, které znemožní mi zde pokračovat v práci), určíme, co je více, a rychle se rozhodneme.

Ano, já vím, já vím. Nyní řekněte, že když si pospíšíte, rozesmějete lidi. Ano, i toto se stává. Musíte však jasně pochopit, že téměř jakékoli rozhodnutí lze učinit během minuty. Téměř cokoliv. Je jasné, že ne všechny. I zde je třeba zapnout mysl.

Souhlasili byste s tím, že taková netriviální touha, jak se stát milionářem, může být přijata během minuty? Ne, slyším to v komentářích... Vsadím se, že si o tom můžete přečíst ve velmi vzrušující a zajímavé knize „Milionář za minutu“ od Marka Victora Hansena a Roberta Allena. Kniha o podnikání, myslím, že mnohé bude zajímat, že si ji přečte. Autoři tvrdí, že rozhodnutí stát se milionářem můžete učinit během minuty. Vše, co následuje, již není pro rozhodování relevantní. souhlasíte?

A v našem celkem běžném příkladu touhy po změně zaměstnání prostě nebyla ta minuta času se na minutu zastavit a udělat správné rozhodnutí. Víte, měl jsem i takové životní situace, kdy rozhodnutí dlouho zrálo, ale neodvážil jsem se kvůli velkému množství plusů udělat rozhodnutí, které jsem potřeboval. Až do okamžiku, kdy bylo více mínusů. S největší pravděpodobností je to normální a je docela možné, že kdybych jednal rychleji, nepropásl bych tolik příležitostí.

Tajemství úspěšných lidí

Znáte tajemství úspěšných lidí a proč jsou ve svém životě mnohem efektivnější než mnozí z nás? Jen toho stihnou za stejnou dobu víc. A nejenže zvládají dělat víc, ale zvládají dělat i DŮLEŽITÉ věci. Zde je jednoduché tajemství. Pokud se sami se sebou dohodneme a uděláme každý den jednu důležitější věc než předchozí den, ujišťuji vás, že naše osobní efektivita se v krátké době výrazně zvýší.

To znamená, že další den budeme muset strávit ne jednu minutu rozhodováním, ale dvě, protože bychom také neměli mít jeden, ale dva úkoly. Je jasné, že nás nikdo nenutí jít věčně, nicméně všechny naše záležitosti musí především dovést k logickému výsledku. Ale pokud k tomuto okamžiku přistoupíte moudře, pak se hlavní věci objeví bez ohledu na naši účast se záviděníhodnou pravidelností.

Nejdůležitější věc: jak se rozhodnout

A zde uvedu ještě pár zajímavých myšlenek, jak si vybrat.

Hlava nebo orel

Jdete po mořském pobřeží a všimnete si podivně tvarované láhve, která napůl trčí z písku.
Zvednete to a otevřete.
Z lahvičky vychází lehká mlha, která se promění v pohádkového džina.
Na rozdíl od jiných džinů vám tento nenabízí splnit tři přání.
Dává vám právo volby.
Možnost jedna:
Dostanete pět let života navíc, pokud se další náhodně vybrané osobě zkrátí život o pět let.
Chcete si za takových podmínek prodloužit život?
Možnost dvě:
Můžete získat dvacet tisíc dolarů, pokud souhlasíte s tetováním o velikosti dolarové bankovky.
Vezmeš si ty peníze?
Pokud ano, kam tetování umístíte a jaký design zvolíte?
Možnost tři:
Až se zítra ráno probudíte, budete moci získat novou vlastnost nebo dovednost.
co si vyberete?

Není to špatný test. A kolik podobných alternativ se v našich životech objevuje, když se nemůžete rozhodnout, co v dané situaci dělat. Odborníci radí vyvinout si vlastní systém hodnocení možností, který je založen na mnoha faktorech: logika, rozum, praktická zkušenost, emoce, pocity.

Úroveň naší intelektuální formy závisí na tom, jak aktivně se účastníme v okamžiku rozhodování. Proto je tak důležité naučit se vybírat moudře. Ne nadarmo se říká: "Jsi to, co si vybereš." Mimochodem, toto prohlášení pochází od manažerského konzultanta Johna Arnolda. Z výstižného výroku se velmi rychle stal aforismus.

Co musíte udělat, abyste se rozhodli?

Pojďme se na chvíli zastavit a zjistit to nejdůležitější, co nám pomůže naučit se správně se rozhodnout:

1. To jsou otřesy, přátelé. Jsem si jistý, že tohle všechno víš. Ve skutečnosti to všechno víte, jen to nepoužíváte. Problém je v tom, že to stále musíte DĚLAT. A pokud děláte neobvyklé věci, znamená to, že musíte opustit svou komfortní zónu. To už je ale nepříjemné. je to pravda? Proto Začněme a vystupme z naší komfortní zóny.

Pokud nevíte, kam jdete, je jedno, jakou cestu zvolíte.
Bratři Karamazovi, vynikající kejklíři

3. Definování parametrů, kterému musí odpovídat naše cíle. Není to těžké. Položme si jen tři důležité otázky.

Co chci dostávat?

Čemu se chci vyhnout?

4. Hledáme náhradní řešení. Snažíme se, aby naše požadavky získané samotným zodpovězením uvedených otázek generovaly alternativní řešení.

5. Zvolené řešení vyhodnotíme a ověříme. Tady je královnou matematika. Budete muset porovnávat podle kritérií, parametrů, technických charakteristik, míry rizika, velikosti zdrojů atd.

Rychlá rozhodnutí nejsou správná.
Sofokles, básník a dramatik

Kdo moc přemýšlí, málo dělá.
Johann Friedrich Schiller , básník a dramatik

6. Představení důsledků rozhodnutí, které jsme učinili. Nejzajímavější bod, podle mého názoru. To už záleží na síle naší fantazie. V žádném případě byste se v této fázi neměli radit s příbuznými, přáteli a sousedy. Pro ně musíte vždy zůstat takoví, jací jste. Poradí vám...

7. Povinné cítíme sami sebe a svou vlastní intuici. Musíme se snažit vybrat správnou možnost a učinit správné rozhodnutí, tedy to, co cítíme, že je správné.

8. Učiníme rozhodnutí a nebojíme se, že jsme si vybrali špatně. Potřebujeme také chyby, i když ne ve velkém množství. Chyby jsou zkušenosti, které nám následně umožní rychle vyhodnotit naše rozhodnutí.

9. Jakmile se rozhodnete, musíte to pochopit bude muset jednat v souladu s ním.

Slyším vaše rozhořčené poznámky: A to všechno se dá stihnout za minutu? No, zpočátku to možná nebude možné udělat za minutu, ale postupem času se akce našeho myšlenkového procesu zautomatizují a rozhodování bude mnohem snazší než nyní. No, pak vám nikdo nebrání ve vývoji vlastní metodiky rozhodování, doufám, že se o ni s námi určitě podělíte.

Udělejte rozhodnutí za 1 minutu

Za minutu toho můžete udělat hodně. Můžete jen snít nebo litovat. Můžete říct „Končím“, můžete říct něco důležitého, nebo můžete nechat něco důležitého, aby se stalo vaším mlčením. Můžete se rozhodnout, s kým chcete žít, co chcete dělat, jestli to děláte rádi. Během jedné minuty můžete určit svou nejdůležitější touhu a pochopit, proč život stojí za to žít. Za minutu si můžete přečíst tento článek a zjistit jak se rozhodnout.

Najděte pro začátek ty věci, ty věci, ty úkoly, o kterých se můžete rozhodnout za pouhých 60 sekund. Za pouhou minutu našeho času. Važte si svého času a nedělejte věci, kvůli kterým budete později litovat promarněné příležitosti. Pojďme rychle jednat!

Připojte se na facebookovou stránku

Celý život člověka sestává z neustálé potřeby dělat nejrůznější rozhodnutí, od výběru produktů v obchodě až po globální existenciální volbu vlastní životní cesty a osudu. V prvním případě nemá přijaté rozhodnutí velký dopad na život člověka.

Významné situace volby však často člověka děsí a matou, a právě za takových okolností je nutné umět adekvátně posoudit současnou situaci a přijmout nezbytná opatření, která pomohou učinit informovanou volbu. Rozhodování je proces, který má určitou strukturu a vlastnosti, a pokud chcete vědět, jak se správně rozhodnout, měli byste pečlivě analyzovat informace a používat tipy, které získáte v tomto článku.

Rozhodování znamená výběr nejúčinnějšího postupu z možných ostatních., do jehož procesu se zapojuje myšlení, emoce a vůle, charakter a temperament a lidská motivace. Všechny tyto faktory mohou buď pomoci, nebo bránit správnému rozhodování. Vědecký výzkum charakteristik zpracování informací ukázal, že existují určité tendence myšlení, které ovlivňují proces rozhodování. Snažte se věnovat pozornost a zapamatovat si, jaké faktory jsou vám osobně vlastní, abyste je během rozhodovacího procesu dokázali rozpoznat a abstrahovat.

Vyhledejte podpůrná data. Člověk shromažďuje pouze ta fakta, která ovlivňují posílení jeho vlastních závěrů, přičemž zcela ignoruje protichůdné informace.
Nedůslednost. Neschopnost jednat jedním směrem, když čelíte podobné situaci.
Konzervatismus. Neschopnost rychle změnit svůj názor a chápání osoby nebo situace, a to i za přítomnosti nových skutečností o nich.
Novinka. Neschopnost důsledně řešit problémy, protože nedávné události zaujímají v mysli důležitější místo než ty minulé.
Dostupnost. Tendence považovat snadno dostupná fakta za relevantní a hodnotná, když jsou skutečně cenné informace ignorovány.
Selektivita. Tendence posuzovat situaci pouze na základě vlastních zkušeností a osobních faktorů, pouze na základě své životní pozice.
Falešný výklad. Tendence považovat úspěch za výsledek vlastních dovedností a znalostí a vinit ostatní lidi nebo okolnosti za neúspěch. Taková vize neumožňuje člověku poučit se z vlastních chyb a rychle získat životní zkušenosti.
Podcenění situace. Tendence budovat si neoprávněné iluze a projevovat přílišný optimismus přispívá ke konstrukci nereálných předpovědí budoucnosti, které působí jako faktory ovlivňující pokles osobní efektivity.

Naučit se činit informovaná rozhodnutí – 3 strategie

Moderní klasik managementu, kanadský profesor Henry Mintzberg věří, že existují specifické způsoby rozhodování, jejichž výběr je ovlivněn jak konkrétní situací, tak zadanými individuálními faktory.

„Já“ znamená proces rozhodování bez dlouhého zvažování v nouzové situaci, pokud je třeba rozhodnutí učinit rychle, ale není čas na proces přemýšlení. V takových situacích má člověk tendenci se rozhodovat pomocí hotových postojů a možností z minulých zkušeností. Chcete-li to provést, musíte být schopni vytěžit tuto užitečnou zkušenost ze zažitých situací a pracovat na tendencích negativního myšlení.
„Myslím“ je tradiční způsob rozhodování v západní kultuře. Zde se tento proces provádí pomocí určitého logického algoritmu akcí, který zahrnuje:
- prohlášení o problému nebo cíli;
- shromažďování informací;
- vyjasnění cíle;
- výběr parametrů hodnocení výkonu;
- vývoj alternativ;
- analýza a srovnání různých možností;
- posouzení důsledků různých možností;
- rozhodování.
„Vidět“ je intuitivní způsob rozhodování, který se projevuje jako druh osvětlení nebo vhledu. Tato metoda je nejsprávnější, pokud potřebujete udělat velmi důležité životní rozhodnutí, protože odpovědi na všechny důležité otázky jsou uloženy v podvědomí člověka, stačí být schopen správně používat své schopnosti. V Gestalt psychologii existují 4 fáze rozhodovacího procesu využívajícího intuici:
- Příprava začíná sběrem informací, a to jak na úrovni myšlení, tak včetně emocionálního aspektu;
- Inkubace znamená jakýsi meditativní stav, zvláštní soustředění na problém s cílem hluboce jej pochopit a procítit;
- Vhled je výsledkem inkubace, kdy dojde ke stejnému vhledu, a člověk si pomocí hluboké meditativní introspekce rychle uvědomí, jak se správně rozhodnout;
- Kontrola správnosti učiněného rozhodnutí.

Video o tom, jak se náš mozek rozhoduje:

Proces úspěšného rozhodování samozřejmě zahrnuje mnoho faktorů, ale nejdůležitějším z nich je dostupnost času pro kompetentní a hluboké pochopení volby na všech úrovních. Pokud se chcete naučit, jak se rozhodovat v jakékoli situaci, měli byste použít následující tipy:

Udělejte si čas na rozmyšlenou. Za starých časů se mudrci stahovali na dlouhou dobu do ústraní, pokud potřebovali učinit důležité rozhodnutí. Je potřeba čas, abyste si uvědomili, jak důležitá je pro vás tato volba a jaké může mít důsledky, abyste nejednali impulzivně a bezmyšlenkovitě, protože osud volby si člověk bohužel často uvědomí až po jejím provedení.
Vnímejte situaci. Často obtížná volba působí na člověka jako stresový faktor, který vytváří pocit bezvýchodnosti a beznaděje. V tomto případě byste měli opustit obtížné myšlenky a pokusit se důvěřovat svým vlastním pocitům. Nemluvíme o prchavých, proměnlivých emocích, kterým by se nikdy nemělo věřit, zde je třeba naslouchat svému vnitřnímu hlasu. Pro většinu lidí není oživení takových pocitů snadné, takže byste měli vytvořit zvláštní podmínky, které ovlivňují efektivitu rozhodování: zapalte svíčky a seďte v tichu, pohodlně se usaďte a zaměřte svou pozornost na nějaké téma. Způsoby, jak takovou atmosféru navodit, jsou velmi individuální, můžete experimentovat a najít si vlastní cestu k vhledu.
Zkontrolujte pravdivost svých záměrů. Pokud stojíte před procesem vážného rozhodnutí, přesvědčte se o jeho skutečné důležitosti. Důvěra ve správnou cestu je pociťována jako pocit vnitřní shody, kdy nedochází k vnitřnímu nepohodlí a touze „utéct“ od problému. Pokud je rozhodnutí promyšlené a zralé, pak pocit pochybností nevzniká. Pokud cítíte tíhu, depresi a nějaký zmatek, pak byste měli rozhodnutí na chvíli odložit, abyste v případě pravděpodobného neúspěchu nelitovali toho, co jste udělali.
Uvědomte si cenu svého rozhodnutí. Jakékoli rozhodnutí je určitou volbou, která s sebou přináší nové příležitosti spolu s nutností se něčeho vzdát. Před konečným rozhodnutím byste měli zhodnotit, jak důležitá je nová zkušenost ve srovnání s minulostí, zda stojí za to ztratit něco důležitého na cestě k novým objevům a úspěchům. Zkuste pokračovat v této frázi: „Teď už nikdy...“. Toto cvičení vám na jednu stranu pomůže pochopit všechny důležité faktory minulých zkušeností a na druhou stranu vám dodá odvahu a sílu převzít zodpovědnost za svou budoucnost. Pochopte, že vše v životě má svou cenu, jen se musíte naučit, jak si správně nastavit priority.
Vdechněte život svému rozhodnutí. Aby bylo rozhodnutí smysluplné a významné, musíte ho nabít určitým typem energie. Zde jsou dvě možnosti. V prvním případě si vyberete jednu z alternativ řešení, která vám nevyhovuje a slibuje negativní konec, a představíte si ten nejsmutnější scénář. Řekněte si: „Pokud to udělám, budu si to vyčítat a celý život se trápit, protože...“ a vyjmenujte všechny negativní důsledky. V druhém případě byste se měli pokusit představit si všechny nejpozitivnější aspekty vaší možné volby do budoucna. Rychle si tak pomůžete k větší jistotě ve správnost a pevnost svých záměrů.

Německý psychoanalytik Erich Fromm ve své brilantní práci „Escape from Freedom“ tvrdil, že každé rozhodnutí není diktováno vnitřními přesvědčeními, ale strachem člověka z izolace, který každého z nás nutí následovat veřejné mínění a tlumit hlas pravdy. motivy. Proto každé vaše rozhodnutí musí být učiněno na základě hlubokého přesvědčení vycházejícího z hlubin vašeho vnitřního prostoru.

V životě každého člověka přijde chvíle, kdy on je třeba učinit nějaké vážné rozhodnutí, což může značně změnit jeho osud. Zpravidla, pokud si člověk uvědomí obtížnost své situace, pak dělat taková rozhodnutí je velmi obtížné. Je snadné dělat osudová rozhodnutí, když nepřemýšlíte nebo když nerozumíte čemu. Co může člověk, který rozumí své situaci a stojí před nutností učinit těžké rozhodnutí najít podporu? Vyzývám vás, abyste se se mnou zamysleli nad možnými odpověďmi na tuto otázku.

Dejte si čas

Chcete-li učinit jakékoli rozhodnutí, které potřebujete čas. A je dobře, když jsme pro tyto účely přidělit si to sami. Za starých časů mohli mudrci schválně odejít do důchodu, aby se mohli lépe soustředit na nějakou důležitou otázku. Nyní je tempo našich životů tak velké, že se na chvíli zastavit a soustředit se na něco pro nás důležitého je stále obtížnější. A bez toho je velmi těžké se rozhodnout. Koneckonců, je tak důležité přemýšlet, analyzovat svou situaci, najít a zklamat se v určitých řešeních, dostat se do slepé uličky a pak znovu hledat cestu ven.

To vše jsou nedílnou součástí hledání a rozhodování. A pokud si nedáme čas, pak mohou být rozhodnutí impulzivní a bezmyšlenkovitá, založená na prchavé náladě nebo...

Nějak se ukazuje, že v těžkých situacích naše . Nebo je tolik „chytrých“ myšlenek, že se v nich můžete ztratit; nebo vám hlavou začne foukat vítr a vaše mysl odmítá pracovat. V tomto případě může pomoci spoléhání se na vlastní pocity. Pouze toto by mělo být nespoléhat se na momentální emoce(radost, vztek, strach atd.), ale pro hluboké city které žijí v každém z nás. Pro někoho je velmi snadné slyšet hlas těchto pocitů v sobě samém a stačí mu naslouchat, ale pro ostatní je zcela neznámé, jak slyšet vlnu svých pocitů v obecném hluku zahalujícím duši. Podělím se s vámi o radu jednoho mého kamaráda, který mi řekl, jak to dělá. Osobně se mi jeho rady moc líbily.

Takže nejprve budete muset najít klidné místo, kde můžete odejít do důchodu. Jakmile to uděláte, najděte v okolí něco, na co můžete zaměřit svou pozornost. Je lepší, když je to nějaký lesklý předmět (je snazší se na to soustředit po dlouhou dobu). Pohodlně se posaďte, upřete svůj pohled na tento předmět a při takovém sezení začněte postupně naslouchat sami sobě. K tomu si představte, že uvnitř vás je prázdnota, ticho, nic. Poslouchejte toto ticho a prázdnotu. Nedovolte, aby vás vaše myšlenky vyvedly z tohoto ticha. A pokud vás myšlenky rozptylují, pak si jednoduše všimněte, o čem jsou, a nechte je jít. Postupně se v této prázdnotě začne něco objevovat. Všímejte si toho, co vyplouvá na povrch. To jsou pocity, které hledáme. Mohou se objevit ve formě obrazů, nejasných předtuch, pocitů v těle. Jakmile si na sobě něco všimnete, zkuste tomu naslouchat a dejte svým zážitkům možnost se rozvinout.

Celý tento postup lze obrazně znázornit následovně. Jdete lesem a musíte vyjít na silnici, po které jezdí auta. Tato cesta je daleko. Jdete a za křupáním větví a listí pod nohama neslyšíte, kterým směrem je tato cesta. Zastavíte a ztuhnete, abyste poslouchali, kde je cesta. A neslyšíte to hned, ale až po krátké době, kdy si ucho zvykne na ticho a sluch se zostřuje. S pocity je to stejné. Nejprve musíte zastavit a zastavit veškerou vnitřní práci a pak naslouchat tomu, odkud ve vás vychází „zvuk vašich pocitů“.

Pokud se vám podaří slyšet hlas svých pocitů, slyšet své skutečné touhy, pak vám to může poskytnout podporu a směr, kterým byste se chtěli ubírat. A pokud se takový obecný směr vyjasní, pak se rozhodování ukáže být mnohem snazší (a někdy se to prostě stane samozřejmým).

Test sebeklamu

Důležitým vodítkem při rozhodování může být pocit vnitřní shody. Tento pocit se může objevit v obrácené podobě, ve formě pocity, pokud rozhodnutí odmítáte, nebo naopak vnitřně trváte na jeho potřebě. Obvykle se tento pocit podobá nějakému vnitřnímu nepohodlí, něco uvnitř hlodá a trápí, jako byste se prozradili. Je velmi důležité položit si v obtížné situaci otázku: „Proč jsem tady? Proč bych měl dělat to a to? Jaký je smysl mého rozhodnutí? Pokud nevíte, jaké rozhodnutí učinit, pak stojí za to se zeptat sami sebe na význam situace, ve které jste nuceni se rozhodnout. Proč jsi v něm skončil? proč jsi na to přišel? Když najdete odpovědi na tyto otázky, můžete lépe pochopit, proč se nacházíte v situaci rozhodování nebo volby. A poté se můžete ptát sami sebe, zda tím, že jste zvolili to či ono řešení, zrazujete to, kvůli čemu jste do této situace přišli a zároveň sami sebe.

Boj s pochybnostmi

Nutno říci, že se často objevují pochybnosti, kdy pokud je rozhodnutí učiněno pod tlakem(interní nebo externí). Pokud je rozhodnutí těžce vybojované a vnitřně vyzrálé, pak pochybnosti a lítost nevznikají. Pokud volba ještě vnitřně nevyzrála, ale je třeba ji udělat co nejdříve, objeví se zmatek a touha najít „správné“ řešení. V takovém stavu bude jakákoliv volba špatná. Takové rozhodnutí bude vždy následovat stopa lítosti a pochybností. Existuje pouze jedna cesta ven - zamyslete se nad tím, co vás právě teď („co nejdříve“) nutí k výběru a rozhodnutí. Přesněji, co ti na tom nesedí? A zde je lepší se zamyslet nad tím, co ještě lze udělat pro odstranění této vnitřní nespokojenosti, aniž by se situace radikálně změnila.

Obecně řečeno, nejlepší rada zde je nevytvářejte na sebe tlak. Nenuťte se k rozhodnutí. Dovolte si to nepřijmout. Relaxovat. Buďte jako samuraj, který s neotřesitelným duchem stojí na okraji útesu a dívá se na modrou oblohu a užívá si její krásu. Nespěchejte a dovolte si na situaci trochu nahlédnout.

Přijetí oběti

Při jakékoli volbě, při jakémkoli rozhodnutí vy, tak či onak, nucen se něčeho vzdát. Je něco důležitého a cenného, co je třeba obětovat výběrem té či oné alternativy. Na to byste měli být připraveni. Aby bylo možné oběť prožívat efektivněji (tak říkajíc), je nutné k ní přistupovat s vědomím co přesně ztrácíš. Když jasně pochopíte, čeho se vzdáváte, pak je pro vás snazší přežít následky tak těžkého rozhodnutí.

Abyste lépe pochopili, čeho se budete muset vzdát, zkuste v sobě dokončit následující větu: „Už nikdy nebudu...“. Tím, že v sobě budete mluvit o všem, s čím se musíte rozloučit, můžete na jednu stranu lépe pochopit důležitost té či oné alternativy a na druhou stranu získat odvahu a ochotu převzít odpovědnost za učiněné rozhodnutí. Jedním ze způsobů, jak vám pomoci přijmout tuto oběť, je uvědomit si, za co platíte v podobě výhod, kterých se vzdáváte. Je to vaše volba a za každou volbu v životě musíme něco zaplatit a něco obětovat pro něco cennějšího pro nás.

Závěrečný bod

Abyste svému rozhodnutí dali větší váhu, musíte "napumpuj ho energií". Jak to udělat? Zde jsou dvě možnosti. Na jednu stranu si můžete vzít jednu z alternativ, kterou chcete odmítnout, a představit si nejhorší možný scénář vývoje událostí. Toho lze dosáhnout tak, že si řeknete následující slova: „Pokud si zvolím takové a takové, budu tím a takovým trpět celý svůj život. Můžete to udělat takto.

Nebo můžete najít to pozitivní, co je ve volbě, ke které inklinujete, a udržet si to ve své mysli, ve své představivosti, udržet si to jako cíl, jako maják, ke kterému chcete dovést svou loď. Může pamatujte si častěji na dobré věci, o které usilujete, zvláště ve chvílích pochyb a váhání.

Být či nebýt – toť otázka! Hamletova slova možná nejlépe popisují muže, který je tak nejistý. „Ví, že musí zabít svého nevlastního otce, a váhá jen proto, že ho cíl, který sleduje, nevědomě děsí,“ vysvětluje Gestalt terapeut Nifont Dolgopolov. - Usiluje o ideál a trápí ho vlastní nedokonalost. A proto nemůže být zcela spokojen s žádným z rozhodnutí.“

Ve chvíli, kdy člověk musí dát definitivní odpověď a není schopen to udělat, může se ho zmocnit opravdová panika. „Cítí se trapně, otráveně, trapně a cítí se provinile, že zdržuje čas,“ říká Nifont Dolgopolov. "Tyto pocity se zhoršují a mohou se vyvinout v podráždění a dokonce i hněv, pokud na něj partner tlačí nebo ho kritizuje."

Paradoxně čím více váhá, tím jistější je ve skutečnosti, co má dělat. Stále ale čeká, až za něj někdo rozhodne. Taková nevědomá strategie umožňuje člověku nenést odpovědnost za následky a za rozhodnutí ostatních.

"Učím se naslouchat svým touhám"

Ekaterina, 36 let, lékařka

„Když si v obchodě potřebuji vybrat černé kalhoty nebo červené šaty, koupím obojí. Již několik let se nemohu rozhodnout odejít z nemocnice do soukromé praxe. Nemohu spojit svůj život s mužem, kterého miluji, protože nedokážu odpovědět na jednoduché otázky: máme žít spolu nebo ne? Mám mít děti nebo počkat? Jakmile si musím vybrat, mimovolně začnu váhat, zdržovat se časem, jako bych čekala, až za mě někdo rozhodne...

Situace se stala natolik neúnosnou, že jsem se rozhodl absolvovat kurz transakční analýzy. Spolupracuji se svým terapeutem, abych se naučil naslouchat svým touhám a snažil se nenechat se řídit názory a vkusem mé autoritářské matky. Moje cesta k uzdravení je dát konečně volný průchod svému vnitřnímu dítěti, stále žijícímu ve mně, kterému byl od dětství odepřen hlas.“

Strach z chyb

Ti, kteří se sami o sobě těžko rozhodují, trpí pochybnostmi o sobě samých. Bojí se udělat chybu, protože když si v restauraci vybrali řekněme jedno jídlo, musí odmítnout další, která jsou na jídelním lístku.

„Nedostatek sebevědomí se stává hlavní charakteristikou člověka, pokud je od raného dětství při rozhodování zvyklý spoléhat se na názory ostatních – rodičů, přátel nebo lidí, kteří jsou pro něj směrodatní,“ vysvětluje Nifont Dolgopolov. - Tato taktika chování se u dítěte rozvíjí, pokud jsou jeho rodiče autoritativní a dodržují přísný výchovný styl. Neustále dítě hodnotí, kritizují jeho chování, jeho preference, rozhodují za něj... A ono se postupně přestává spoléhat samo na sebe.“

Je nesmyslné nerozhodnému člověku radit, ale je také nebezpečné rozhodovat za něj, protože pak veškerou zodpovědnost složí na vás. Další chybou je vyčítat mu nečinnost: tím se posílí jeho negativní postoj k sobě samému.

Pomozte mu zjistit, co mu brání být rozhodnějším. Dejte jasně najevo, že lpí na pochybách o sobě samém jen proto, že se zaměřuje spíše na hypotetické ztráty než na potenciální zisky. Ti, kdo o sobě pochybují, jen těžko uznávají důsledky své nerozhodnosti. Upozorněte ho na to, co se může stát, pokud se nikdy nenaučí rozhodovat sám.

co dělat?

Nebojte se riskovat

Vyzvěte sebe, ostatní a vyhrajte - naučte se to užívat. Každé učiněné rozhodnutí, stejně jako každé vítězství nad námi samými, posiluje naše sebevědomí. Použijte techniku modelového chování: vyberte si odvážnou, rozhodnou osobu, která podle vašeho názoru může sloužit jako příklad úspěchu a vůle. A pokaždé, když se rozhodnete, zeptejte se sami sebe: co by udělal on na mém místě?

Změňte polohu

Mýlíte se, když o sobě sebevědomě říkáte: „Nejsem schopen učinit toto rozhodnutí.“ Ve skutečnosti jste jako Moliérův pan Jourdain, který netušil, že celý život mluvil v próze, dokud mu o tom neřekli. Vždyť od rána do večera děláte každý den mnoho rozhodnutí! Změňte tedy svůj úhel pohledu: buďte více pozorní k rozhodnutím, která jste dnes učinili sami.

Boj s pochybnostmi je to nejtěžší, s čím se musí úspěšný podnikatel každý den potýkat: zda přijmout nabídku nebo ne, přijmout objednávku nebo odmítnout, investovat peníze do projektu nebo ne. Někdy tento druh pochybností pomáhá učinit správnou volbu a nepřijít o peníze, ale co když to narušuje chod firmy? Pochopte sami sebe a najděte odpověď na otázku "Co dělat, když se nemůžete rozhodnout?" Pomohou doporučení psychologů.

Když čelíte nemožnosti výběru mezi alternativami, musíte pochopit hlavní příčinu, která vám brání v rozhodování. Pozorujte situaci zvenčí, přemýšlejte o jiných řešeních nebo jen relaxujte: to, co se zpočátku zdálo jako složitý a obtížný úkol, lze velmi často snadno vyřešit „s čerstvou“ hlavou. Pokud vás například zajímá, kde získat peníze, pak po pečlivém promyšlení najdete řešení tohoto problému, včetně půjčování peněz – zajmy.kz.

Mnoho chyb se děje, protože lidé jsou zvyklí rozhodovat se na základě hlasu rozumu a zapomínají na přítomnost „šestého“ smyslu. Když člověk jedná podle diktátu svého srdce, nemá žádné černé pruhy a všechna jeho rozhodnutí jsou správná a nikdy jich nebude litovat.

Jste připraveni učinit konečnou volbu, ale musíte udělat kompromis se svým svědomím? Odmítněte toto rozhodnutí a pokuste se najít jiné východisko ze situace, protože... Stále nebudete mít morální uspokojení z realizace svého plánu. A pamatujte: lidská mysl je zvyklá hledat nejjednodušší řešení. Pokud ale musíte vyřešit složitou, nepřehlednou situaci, odpověď neleží na povrchu a abyste našli to správné řešení, musíte si v hlavě prolistovat stovky kombinací a variací.

Je pochybnost, že se stává kamenem úrazu při realizaci projektů, které by mohly přinášet trvale vysoké příjmy. Jen si představte, co by se stalo, kdyby Steve Jobs pochyboval o proveditelnosti vývoje počítačové technologie nebo kdyby Bill Gates z nějakého důvodu odmítl vytvořit operační systém Windows?

Schopnost porozumět nevyhnutelnosti volby odlišuje úspěšného obchodníka od najatých pracovníků, protože zahájení podnikání zahrnuje samostatné řešení jakýchkoli situací: od drobných konfliktů mezi podřízenými až po volbu strategického rozvoje společnosti. Proto musí být mnoho rozhodnutí učiněno pod hlavičkou „tak to má být“.

Když se vybere, nezbývá mnoho: realizovat plán. Ale i v této fázi na vás mohou číhat pochybnosti. Co můžete udělat, abyste tomu zabránili? Pokud tuto otázku položíte psychologům, nabídnou vám 2 alternativy:

1. Představte si, že jste místo zvoleného postupu zvolili nejhorší scénář. Co by se v takovém případě mohlo stát? Tato praxe vám pomůže znovu se přesvědčit o správnosti učiněného rozhodnutí.

2. Otočte ve svých představách jako skluzavka kladné stránky, které vám realizace zvoleného řešení poskytne. To vám pomůže jasně pochopit konečný cíl, pro který celá vaše společnost pracuje.