Jak uspořádat divadelní kroužek pro děti. Divadelní kroužek ve škole: program, scénáře, hry

Poprvé to dokázala kanadská psycholožka T. Dembo a u nás její techniku ​​vyvinul slavný psycholog S. Rubinstein.

Podstatou metody pro studium sebeúcty podle Dembo-Rubinsteina je, že člověk je požádán, aby sledoval 5 svislé čáry, nad každým z nich je nápis: „Mysl“, „Charakter“, „Štěstí“, „Růst“, „Střídmost“. Poté je instruován, aby umístil svou značku na každou z těchto svislých čar. Známka úplně nahoře je nejšťastnější, nejchytřejší, nejvíc vysocí lidé, s nejvíce lepší charakter, a úplně dole - nejkratší, nejabsurdnější, nejhloupější a nejnešťastnější. Téměř každý je mentální zdravých lidí dát svou známku mírně nad střed, i když úspěchy subjektů a jejich skutečné místo v sociální hierarchii jsou různé. K takovému stabilnímu a pozitivnímu sebehodnocení přispívá tzv. psychologická obrana. Je třeba o tom říci podrobněji.

Tento termín vznikl v rámci psychoanalytické školy. Mnoho mechanismů psychická ochrana byly popsány 3. Freudem. Tuto otázku podrobně rozvinula dcera Z. Freuda Anna Freud. Slavní neopsychoanalytičtí vědci přispěli k teorii psychologické obrany.

Americký sociální psycholog T. Shibutani píše: „K obnovení sebeúcty je zapotřebí značného úsilí, když takové pokusy nedosahují cíle, automaticky se aktivují určité typické vzorce chování, protože slouží k ochraně, jsou označeny za obranné mechanismy Ačkoli tento koncept vytvořili psychoanalytici, ne všichni chápou, že v tomto případě není chráněn ani tak biologický organismus, jako jeho vlastní sebeobraz. Všechny obranné mechanismy souvisejí s „já“. člověka, aby si ve svých vlastních očích zachoval pocity osobní hodnoty.“

A. Freud věřil, že cílem psychologické obrany je snížit míru úzkosti a strachu v nějaké situaci vnitřní konflikt. Psychologické obranné mechanismy konflikt neřeší, pouze snižují míru úzkosti.

Domácí psycholog F.E. Vasilyuk zdůrazňuje, že proces psychické obrany je vynucený, ve většině případů nevědomý. Vztah psychické obrany k realitě je popírání, zkreslování, skrývání reality před sebou samým, utíkání před ní, sebeklam.

Prvním, nejběžnějším mechanismem psychologické obrany je represe, totiž eliminace z vědomí těch momentů, které narušují přítomnost stabilního pozitivního sebevědomí. S. Freud tento mechanismus popsal, ale už před ním lidé vyvodili závěry, že na ty skutečnosti, které se člověku nelíbí, se často zapomíná. Připomeňme slavný případ anglického historika T. Maloryho. Jednoho dne pracoval na své knize, ale najednou uslyšel na ulici zvuk rvačky. T. Mallory vyběhl na ulici, ale boj už byl u konce. Snažil se zeptat kolemjdoucích, co se stalo. Ale každý z kolemjdoucích a účastníků boje prezentoval události jinak, v pro sebe příznivějším světle. Návrat do bytu,

T. Malory hodil rukopis do krbu a řekl: „Nemohu přesně zjistit, co se před minutou stalo přímo pod okny mého domu, jak mohu napsat pravdivou knihu o historii své země?

Působivý příklad emocionálně podmíněného zkreslení informací uvádí A. Ryunosuke ve svém příběhu. Došlo k vraždě. Lupič zabil samuraje a znásilnil jeho ženu. O tom, co se stalo, svědčí několik lidí. Mezi svědky je dokonce i duch zemřelého, přivolaný pomocí věštce. Každý z účastníků tragédie – manželka, duch zavražděného válečníka, lupič – však podává rozporuplná svědectví, každý se představuje v tom nejlepším světle. A lže i chudák, který tuto scénu náhodou zpozoroval a mluví o tom, jak to vypadalo ve skutečnosti. O tom, že si přivlastnil nůž, který sloužil k zabíjení samurajů, nemluví. V v tomto případě lidé si navzájem lžou. V případech, kdy fungují psychologické obranné mechanismy, člověk lže sám sobě.

Druhý psychologický obranný mechanismus se nazývá projekce. Již samotný název napovídá, o čem je řeč. Nevýhodu, která je člověku vlastní, si neuvědomuje. Tento nedostatek ale připisuje jiným lidem. V každém týmu můžete potkat extrémně energickou ženu, která je v kontaktu s mnoha členy týmu, je upovídaná a téměř stále mluví na stejné téma. O tom, jak jsou lidé nečestní, zlí, nepoctiví. Nemůžeš nikomu věřit. "Tolik jsem si N. vážila," říká, ale dala jsem mu knihu, aby si ji přečetl, a on mi ji stále nevrátil ("No, není to hrozné?"). Byl jsem tak přátelský s Yu., ale omylem jsem otevřel zásuvku jeho stolu a nedokážete si představit, co jsem tam našel („No, není to hrozné?“). V rozhovorech o lidské nepoctivosti a lidském zlu to přechází volný čas. Ale nikdo, včetně jí samotné, si neklade otázku: je ona sama laskavým člověkem? Je ona sama slušný člověk?

Po zralé úvaze je třeba souhlasit s tím, že ne. Pro dobří lidé Zpravidla nejsou nakloněni soudit druhé a slušní lidé se do šuplíku psacího stolu svých známých nepodívají ani náhodou. Když se ale hrdinky našeho příběhu zeptáme, za co se považuje, uslyšíme v odpovědi, že je nejslušnější, nejlaskavější a nejupřímnější. Své nedostatky promítá na ostatní. Taková nevědomá projekce se také nazývá klasická.

Ale děje se to i jinak. Člověk si sám uvědomí, že má nedostatek. Aby to však snáze snášel, připisuje to jiným lidem. Takový obranný mechanismus nazývá se racionalistická projekce. Pokud se například student špatně učí a je při studiu nezodpovědný, přiklání se k tvrzení, že většina studentů stejně jako on studovat nechce. Pokud je manžel nevěrný své ženě, argumentuje tím, že většina manželů je také nevěrná. A pokud pije alkohol, má tendenci připisovat tuto nectnost většině lidí. Pacienti s alkoholismem dokonce vytvořili přísloví, která odrážejí takovou racionalistickou projekci. Jednoduchý příklad: „Jediní lidé, kteří nepijí, jsou telegrafní sloupy, protože mají šálky vzhůru nohama.“

Při promítání nejsou negativní charakterové vlastnosti vždy připisovány jiné osobě. Pokud je člověk laskavý, jemný a má vlastnosti altruismu, vidí tyto vlastnosti u ostatních lidí. Následně lze promítat nejen ty negativní, ale také pozitivní vlastnosti. Projektovat lze i pozitivní emoční stavy. Když je člověk šťastný, všichni kolem něj se zdají být šťastní. Ti, kteří pozorně četli román L. Tolstého „Anna Karenina“, si dobře pamatují Levinův stav v předvečer svatby. Je šťastný, mluví se svými přáteli a také vidí výraz štěstí ve tvářích všech. Je upřímně přesvědčen, že všichni lidé s ním soucítí, že jsou spokojeni s jeho štěstím. Toto je působivý příklad projekce.

Kromě toho existuje takový psychologický obranný mechanismus, jako je fantazie. Ne vždy je možné vyřešit psychický konflikt v reálném chování. Stejně tak ne vždy se nám daří dosahovat našich životních cílů. Od dětství nám v tom pomáhá fantazie. Ve světě fantazie můžeme být na samém vrcholu slávy, žít v úžasných životních podmínkách, usednout za volant krásného auta a udělat velký objev. Konečně ve světě fantazie můžeme vyjít vítězně z obtížné konfliktní situace. Můžeme potrestat svého nepřítele, můžeme odměnit svého přítele. V životě různí lidé fantazie hraje jinou roli a zaujímá jiné místo. I u dospělého (nemluvě o dětech) je fantazie nezbytným mechanismem psychické obrany.

Polský psycholog a psychiatr A. Jakubik věří, že ve fantazii se zdá, že vlastní „já“ splývá s ideální představou o sobě samém. Proto v obtížném životní situaceúnik do světa fantazie je možný. Stává se také, že se nějaká fantazie přivede k obecné diskusi, člověk fantazíruje na veřejnosti. Vymýšlí si život pro sebe. Psychiatři takové lidi nazývají pseudology a spisovateli sci-fi. Ve chvíli, kdy takoví lidé mluví o svých úspěších, o svých pocitech, o faktech ze své biografie, věří, že jejich život dopadl přesně takto.

Jedním z nejběžnějších mechanismů psychologické obrany „já“ je racionalizace, snaha racionálně vysvětlit své chování v případech, kdy je nelze racionálně vysvětlit. Takové „rozumné“ vysvětlení je však vždy špatné. Uveďme příklad. Šéf v práci křičel na svého podřízeného. Když se vrací domů, křičí na svou ženu. Manželka zase napomíná dítě. Dítě kope psa. V této situaci nás zajímá následující. Manžel křičí na svou ženu. Určitě jí vyčítá nějaký nepořádek v bytě, špatné zacházení s dítětem. Je nepravděpodobné, že by jí řekl: "Křičeli na mě v práci a teď to vytáhnu na tebe a vybiju svůj emoční stres." Ale ve skutečnosti se věci mají přesně takhle. Pokud se navíc pokusíme manželovi vysvětlit pravé motivy jeho chování, narazíme na ostrý odpor. Manžel dokáže, že na to docela má skutečné důvody aby byl nespokojený se svou ženou.

V námi prezentovaném konfliktu, kdy manžel, který dostal v práci negativní emoční náboj, udělá skandál pro svou ženu, snaží se své chování racionálně vysvětlit, racionalizuje agresivní impuls, který ve skutečnosti nemá žádný rozumný vysvětlení.

Příkladem racionalizace je uvažování hrdinky románu L. N. Tolstého „Vzkříšení“ Kaťuše Maslové. Věřila, že její profese je pro lidi nezbytná. Navíc jako prostitutka dává lidem nejvíc vysoká radost a tak koná dobrý a užitečný skutek. „Byla prostitutkou odsouzenou k těžkým pracím, a přesto si vytvořila světonázor, ve kterém se mohla schvalovat a dokonce být hrdá na své postavení před lidmi.

Tento světonázor spočíval v tom, že hlavním přínosem všech mužů, všech bez výjimky – starých, mladých, středoškoláků, generálů, vzdělaných, nevzdělaných – je pohlavní styk s atraktivními ženami, a tedy i všemi muži, i když předstírají, že jsou zaneprázdněni jinými věcmi. v podstatě chtějí právě tohle. Ona je stejná atraktivní žena- může a nemusí tuto touhu uspokojit, a proto je důležitou a potřebnou osobou...

Tak Maslova rozuměla životu... A Maslova si tohoto chápání života vážila víc než čehokoli na světě, nemohla si ho nevážit, protože tím, že změnila takové chápání života, ztratila smysl, který takové porozumění dávalo. ji mezi lidi. A aby neztratila svůj význam v životě, instinktivně se držela okruhu lidí, kteří se na život dívali stejně jako ona.“

Tento druh uvažování je nepochybně psychologickým obranným mechanismem.

Dva další psychologické obranné mechanismy se nazývají externalizace a internalizace. Začněme externalizací. Představme si, že je člověk bázlivý, nerozhodný, stydlivý. Má možnost se vyjádřit, aktivně jednat. Kvůli své povaze to nemůže udělat. Jak si takový člověk vysvětlí vlastní nerozhodnost? Řekne, že nějaké jsou vnější důvody kteří mu nedovolí se vyjádřit: ostatní lidé jsou proti němu, někdo si nepřeje, aby spáchal tento čin. Příčina konfliktu se přenáší zevnitř ven.

Internalizace je opačný proces. Na základě svých schopností a možností si člověk zaslouží v životě zaujmout určité místo. V realizaci sebe sama mu však brání čistě vnější okolnosti. Nakonec, když nedosáhl svého cíle, člověk jej tak či onak znehodnocuje. Klasickým příkladem je bajka I. Krylova „Liška a hrozny“. Liška hrozny odmítá a přesvědčuje se, že je nechce, protože hrozny jsou „zelené – nejsou tam žádné zralé bobule“. Stejně tak se člověk zbaví hladiny emočního stresu a znovu získá klid, přestože cíle není dosaženo.

Ochrana a vybití

Mechanismy psychického uvolnění by měly být odlišeny od psychologických obranných mechanismů. Nejznámější z nich je tzv. sublimace. Popsal to 3. Freud. Člověk transformuje energii instinktivní přitažlivosti, zejména sexuální přitažlivosti, a využívá ji k nějaké společensky užitečné činnosti. Může to být kreativita, praktikování jednoho nebo jiného druhu umění nebo vědecká práce. Není náhodou, že zákony mnoha náboženství zakazovaly duchovní sexuální život. Energie potřebná pro službu Bohu by se neměla plýtvat na uspokojující instinktivní pudy.

Je také docela snadné uvést příklad „nesexuální“ sublimace. Představme si, že by se žena vrátila z práce unavená a roztrpčená. Musela zažít tlačenici dovnitř hromadnou dopravou a stojí ve frontě v obchodě. A pak přijde domů. Samozřejmě mohla nasměrovat instinktivní agresivní impuls na svého manžela nebo děti, jak to udělal hrdina našeho prvního příběhu. Manžel ani její děti ale nejsou doma a žena jde do koupelny, kde se začne mýt. Prádlo pere energicky (dře, bije prádlo), přitom pronáší nějaká prudká a někdy nadávka. Po takové práci se její nálada zlepšuje. Agresivní impuls byl překonán. Výsledkem byla jednoduchá, ale užitečná práce.

Pasivní formou psychického uvolnění je izolace nebo omezující chování. V tomto případě se člověk, aby zmírnil emoční stres, vypíná od situací, ve kterých by mohl trpět, kde by mu konflikty mohly způsobit zvýšený pocit úzkosti. Tuto polohu dokreslují verše z písně V. Vysockého: „Chtěli bychom ležet na dně jako ponorka, aby nemohli nabrat směr.“

Impulzivní, agresivní akce jsou mnohem méně žádoucí formou mechanismu psychického uvolnění. V rodinný život ekvivalentem této formy propuštění je skandál. Každý z nás musel být svědkem a upřímně řečeno účastníkem rodinného skandálu. co jsou charakteristické rysy tato forma chování?

Během skandálu nejsou lidé omezováni běžnými, obecně uznávanými normami chování. Jejich pohyby jsou výrazné a intonace jejich hlasů také mimořádně výrazné. Tváře zčervenají, ruce se třesou a zvyšuje se pocení. Zdá se, že všechny zadržované emoce jako by současně protrhly hráz. Ale poslouchejme nejen to, jak skandální mluví, ale také co říkají. Vypouštějí na sebe proud vzájemného obviňování, přičemž pronášejí slova, která evidentně nepoužívají obyčejný život. Forma vyjadřování myšlenek má také daleko od té, ke které se lidé uchylují při utváření vztahů každodenní život. A zdá se, že informace o sobě navzájem, které lidé zadržovali, praskly, a to někdy vypadá opravdu katastrofálně.

Zdálo by se, že po takovém skandálu by se měl vztah mezi rozhádanými lidmi na dlouhou dobu zhoršit, ale to se neděje. Zamysleme se nad tím, jak se po takové hádce cítíme? Jde o určité uvolnění, úlevu a pocit viny ve vztahu k tomu, vůči komu jsme si dovolili tak agresivní formu chování. Obvykle po skandálu krátká doba jeho účastníci uzavírají mír. Zdá se, že došlo k „vysypání“ nadměrně nahromaděných negativních informací a destruktivních emocí. Lidé stabilizovali své vztahy a možná se k sobě po několik měsíců drželi nízko. Jedno přísloví říká: Co má střízlivý člověk na mysli, to na jazyku. Můžete to parafrázovat takto: „Co mají obyčejný člověk na mysli, pak na jazyku člověka během skandálu." Právě ty nároky vůči manželovi, které nebyly nikdy předtím vysloveny a které byly potlačeny, mohou být vysloveny během skandálu. Nelze však počítat na manžela uspokojující tyto nároky IN další život bude proudit dál, ale citové napětí zřetelně opadne.

Skandál je tedy formou uvolnění emocionálního napětí. A tady je to, co o skandálu píše E. Berne: „Skandál je bolestivý, ale účinný způsob, jak vyřešit různé sexuální problémy je náhradou za emocionální uvolnění, které by normálně manželé měli dostat, když intimita". Má E. Bern pravdu? Je zřejmé, že v jeho vysvětleních je racionální zrno. Koneckonců, existuje přísloví: "Drazí nadávají - baví se jen sami sebe, ale bohužel jsou rodiny, kde je jediná radost." „drazí“ je nadávka V tomto případě jakýkoli pokus jednoho z manželů dosáhnout sexuální intimity vyprovokuje druhého k nepřijatelným formám chování a nakonec dojde ke skandálu.

Ne vždy může vzniknout skandál pouze mezi manželi. Tento druh chování je možný i mezi dětmi. Děje se tak v rodinách, kde rodiče zažívají poměrně silnou podvědomou přitažlivost k vlastním dětem, což podle psychoanalytiků není zdaleka vzácné. Časté skandály, které otec dělá proti své dospívající dceři, mu pomáhají potlačit a vytěsnit stávající incestní touhu. Tento druh freudovského úsudku by mohl být zavržen jako temná fantazie, pokud ne celou sérii zločiny spáchané v rodinách a dokazování, že tento druh přitažlivosti a touhy je realitou a ne výplodem fantazie.

Klasickému skandálu se blíží forma psychologického uvolnění zvaná zinscenovaná reakce. S rezervou negativního emočního napětí se zdá, že člověk hledá situaci, ve které by se mohl vybít. Starý gangster je hrdinou románu M. Puza " Kmotr“ - říká svému synovi, že existují lidé, kteří celým svým chováním žádají ostatní, aby byli zabiti nebo zbiti.

Opravdu, aktivní vyhledávání konfliktní situace není neobvyklé v životě obecně a v rodinném životě zvláště. V každodenním životě existuje velmi přesný výraz - člověk „přilne“, „dostane se do potíží“. Mimochodem, jednoduché každodenní výrazy někdy odrážejí podstatu psychologický konflikt mnohem silnější a přesnější než speciální terminologie.

Mechanismy výboje byly předmětem studia mnoha vědců. A. Yakubik píše, že část excitace, která se vyskytuje v centrálním nervovém systému, způsobuje vzhled expresivních akcí. Snižují emoční stres a úroveň aktivace. V budoucnu jsou takové expresivní akce zaznamenány jako efektivní způsob relaxace. Mechanismy vypouštění jsou individuální a specifické pro konkrétního člověka. Především jsou to fyzické akce, které vyžadují energii: tanec, zápas. Je to také silný emocionální projev: mimika a pantomima. Konečně je tu agrese. Může být verbální a behaviorální. Navíc může být namířena na neživý předmět, což se často stává při rodinných konfliktech, a přímo na člena rodiny.

Konečně mechanismem vypouštění může být zvýšená chuť k jídlu nebo žízeň. Zneužívání alkoholu lze také přičíst podobným mechanismům. Pokud je manžel nebo manželka extrémně sexuálně aktivní a hledá útěchu na straně, pak i zde nejčastěji mluvíme o mechanismu emočního uvolnění. Polský psycholog a psychiatr T. Reikowski píše, že mechanismy psychického uvolnění je třeba chápat jednoduše jako emocionální chování. Jakékoli chování, ve kterém vedou emoce, nepodléhá zákonům logiky a slouží jako psychické uvolnění.

Angličtí psychiatři Milman a Goldman interpretují mechanismy psychického uvolnění jako chování

Jako "dej cestu ven". Poznamenávají, že některé z těchto stereotypů chování mají ve vztahu k nim substituční povahu přímé činnosti včetně sexuálních zkušeností. Známkou toho, že chování má povahu psychického uvolnění, je nadměrná živost mimiky a gest, agresivní jednání, vysoký hlas, nejednotnost úsudku, rychlé uvolnění napětí na konci skandálu nebo jiná forma emočního uvolnění.

Člověk je často v rozporu sám se sebou. Chceme spát, ale náš mozek nám říká, abychom zůstali vzhůru, potřebujeme pracovat, ale naše myšlenky jsou v oblacích. Nabízíme způsoby, jak oklamat tělo a dosáhnout svého cíle.

Nechte se léčit placebo efektem

Pokud je člověk neustále nemocný, horší než to, si neustále myslí, že je nemocný, mělo by mu být předepsáno „placebo“. V lékařství je placebo falešný lék, „falešná pilulka“, která léčí pouze tím, že dává pacientům jistotu, že užívají nejúčinnější lék na světě. Termín „placebo efekt“ zavedl do vědeckého oběhu americký lékař Henry Beecher v roce 1955, který zjistil, že asi třetina pacientů se uzdravila z „nepravých“ pilulek.

Světlé a velké tablety fungují lépe než vágní a malé a léky známé společnosti mají větší účinek než stejné léky od skromných výrobců. Základem placebo efektu je sugesce, že lék má určitý účinek, a očekávaný efekt se dostaví, protože mozek začne stimulovat produkci endorfinů, které částečně nahrazují účinek léku.

Součástí je i „mobilizační efekt“ – zvýšení imunity, mobilizace obranyschopnosti organismu. V moderní medicíně se lékaři často uchylují k placebo efektu a předepisují krásné pilulky s hlasitými názvy, ale zbytečné. Hlavní věc je, že pacient neví, že užívá jednoduché vitamíny.

Usínání bez usnutí

Jak usnout, když je vaše tělo stále plné síly a váš mozek je připraven „přenášet hory“? Odpověď je jednoduchá, stačí oklamat sám sebe. Místo počítání oveček zkuste zůstat vzhůru. Psycholožka Julia Hirst radí: "Snažte se mít oči dokořán a neustále si opakujte: "Nechci spát." Kupodivu váš mozek bude reagovat opačně. Podle vědce se „vzbouří“ a začne se připravovat na postel. V psychologii se tento fenomén nazývá „spánkový paradox“.

Pokud to nepomůže, zkuste zpomalit dech. Jak víte, během spánku dýcháme mnohem pomaleji a rovnoměrněji než v bdělém stavu. Představte si mořskou vlnu někde na břehu teplé tropické pláže a přizpůsobte svůj dech jejímu rytmu. Podle somnologů to pomáhá.

Spalujte kalorie chladem

Pokud se váš mozek spiknul s vaším žaludkem a nedovolí vám odmítnout si pár hodin před spaním sendvič navíc, pak existuje další způsob, jak se neustále udržovat ve formě. Němečtí vědci v roce 2003 dospěli k závěru, že pro spalování kalorií navíc Pomoci může obyčejná studená voda. Faktem je, že naše tělo je nuceno vynaložit mnoho energie na vyrovnání teploty výsledné kapaliny s teplotou našeho těla. Studie zjistila, že metabolismus se po vypití dvou sklenic studené vody zrychlí o 30 % a zůstane na stejné úrovni po dobu jedné hodiny. Tady jde hlavně o to to nepřehánět.

Prodlužte si den

Po dvaceti letech čas nepozorovaně letí, když se ohlížíte z vrcholů víkendu za uplynulým týdnem, nestačíte se divit, čím byly všechny dny strávené. Naštěstí se tento problém dá vyřešit. Abyste si „prodloužili“ den, stačí, aby byl rušnější. Proč např. školní léta se zdá jako věčnost - každý den studenti vnímají obrovské množství informace, dělat nové objevy. Proto, abyste zastavili obrat, neustále „krmte“ svůj mozek nové informace– přijít s koníčkem, poznávat nové lidi, neustále se zlepšovat, cestovat. Když se to stane zvykem, budete produktivnější a méně unavení.

Neodkládejte věci na později

Náš mozek je velmi líný a nenávidí dělat všechno hned, protože to pro tělo vytváří určité nepohodlí – náklady na energii navíc, stres a tak dále. Proto, abyste neodkládali na zítřek, co se může a mělo udělat dnes, musíte se uchýlit k některým trikům. Psychologové radí „vystoupit ze své komfortní zóny“ – dostat se do neobvyklého prostředí, například změnit osvětlení v místnosti nebo zapnout neznámou hudbu. Další pobídkou je posouzení dlouhodobých vyhlídek – abyste se o problém začali zajímat, musíte si často představit výsledek jeho řešení.

Jak oklamat dospělé

Pro zvládnutí nemoci je nutné donutit tělo, aby vydávalo vysokofrekvenční vibrace nezbytné k tomu, aby buňky zahájily proces regenerace. A k tomu se opět budeme muset uchýlit k mazaným technikám. Vezměte prosím na vědomí, že toto není všelék, protože úplné uzdravení bude vyžadovat úplné přepnutí tok energie. Toto je jen začátek, ale zázračný začátek.

Technika, kterou použijete, je podobná psaní nového scénáře, s jedním rozdílem: značný důraz je kladen na zničení skladiště starých, rezavých přesvědčení.

Vzpomeňte si na své dětství. Jistě jste si rádi představovali sami sebe různé role a situacích a jsem si zcela jist, že jste byli zcela ponořeni do světa hry. Všechny vaše hry měly jednu věc běžné jméno- "Představme si." Zahrajte si tuto hru nyní a váš energetický ventil se určitě otevře. Tak začněme!