Jaké výhody a škody nám energetické nápoje dávají? Jsou škody energetických nápojů přehnané?

Člověk se vždy povzbuzoval různými energetickými látkami a nápoji, aniž by se přehnaně zatěžoval myšlenkami na jejich prospěšnost a škodlivost. A pokud to byly dříve přírodní produkty, jako jsou listy koky, pak mezi dnešní mládeží mají různé syntetizované energetické nápoje velký úspěch.

Škodlivost energetických nápojů je vůbec netrápí a prodlužování času vyžití na večírku či diskotéce má přednost před pochopením, že následky takové zábavy se dříve či později projeví.

Starší lidé mají naopak tendenci zveličovat nebezpečí, ale jejich obavy jsou skutečně oprávněné. Série úmrtí způsobených předávkováním nebo kombinací energetických nápojů s alkoholem či rekreačními drogami donutila vlády některých zemí k rozhodnutí přímo zakázat nebo povolit prodej energetických nápojů pouze v řetězcích lékáren.

Co jsou energetické nápoje

Energetické nápoje jsou zpravidla nápoje sycené oxidem uhličitým, jejichž složky působí stimulačně na nervový, kardiovaskulární a endokrinní systém a vyvolávají po 1 až 2-3 hodinách pocit návalu síly a pocitu elánu.

Lékaři tvrdí, že požití i jedné přijatelné dávky energetického nápoje má na dospělý organismus takový povzbuzující účinek, ale po odeznění euforie je nutný povinný 3-4hodinový odpočinek.

Éra moderních energetických nápojů začala vylepšením slavného tchajwanského toniku Krating Daeng rakouského podnikatele Dietricha Mateschitze o moderní chemické deriváty. V důsledku takové „adaptace“ a agresivní reklamy zaujal energetický nápoj Red Bull mladé lidi na všech kontinentech.

Ale Red Bull nezůstal monopolistou v tomto tržním sektoru dlouho. Coca-Cola a Pepsi se okamžitě zapojily do výroby energetických nápojů. Každý z TM získal své vlastní energetické nápoje – Adrenaline Rush, Burn, AMP a NOS.

Ostatní konkurenční energetické nápoje nejsou na tuzemském trhu tak oblíbené, ale jejich vliv na organismus je neméně nebezpečný. Mezi nimi jsou Red Devil, Non-Stop, B-52, Tiger, Jaguar, Revo, Hype, Rockstar, Monster, Frappuccino a Cocaine. Ten se ukázal být tak škodlivý, že jeho vydání ve Spojených státech bylo dvakrát zakázáno. Reduz Beverages se však nechystá ukončit výrobu a energetický nápoj Cocaine lze volně zakoupit v internetových obchodech.

Jsou energetické nápoje škodlivé? Ano, negativní účinky energetických nápojů na organismus byly prokázány. Výrobci však přesvědčují, že jsou neškodné, pokud vypijete 1, maximálně 2 plechovky denně. Ale i zde se některé společnosti uchylují k zakázaným technikám, které mohou mít smrtelné následky. Například společnost, která vyrábí energetický nápoj Mountain Dew Amp, se rozhodla dát 2x více energie - tento energetický nápoj se prodává pouze v 0,66 litrových plechovkách.

Složky energetických nápojů a izotonických nápojů

Technicky vzato jsou energetické nápoje klasifikovány jako „potravinové doplňky“. Právě to umožňuje výrobcům neuvádět přesné složení energetického nápoje, a proto se intoxikace a předávkování energetickými nápoji staly běžným problémem.

Ve skutečnosti se všechny energetické nápoje skládají ze stejných složek – kofeinu, taurinu, glukózy. K těmto „třem pilířům“ každý výrobce přidává komponenty, které posilují stimulační účinek energetických nápojů na organismus – ženšen nebo citronovou trávu čínskou, extrakt ze semen guarany, melatonin, matein a také vitamíny B, C a PP. Právě tato kombinace účinných látek způsobuje, že energetické nápoje jsou pro teenagery škodlivé.

Pro vaši informaci, plechovka Red Bull (0,33 l) překračuje denní normu glukózy 300krát, vitamín B6 2,5krát, vitamín B12 o 50 % a obsah kofeinu je stejný jako ve 3 šálcích silné kávy.

V procesu degradace jedné ze složek energetického nápoje je navíc možný vznik kokainu. Co tedy můžeme říci o tom, jak může energetický nápoj Cocaine působit na rostoucí tělo, protože jeho výrobci uvádějí 350% převahu všech komponentů nad Red Bullem.

Někteří teenageři si jsou z nějakého důvodu jisti, že při konzumaci energetických nápojů dochází k nějaké energetické očistě těla. I když zde je spíše na místě říci, že bude nutné tělo očistit od přebytku některých jeho složek.

Někteří mladí sportovci jsou si jisti, že není žádný rozdíl mezi energetickými nápoji a speciálními „sportovními“ nápoji – izotoniky. Ve skutečnosti je to zásadní. Suché směsi nebo hotové izoosmotické nápoje se skládají z fruktózy, vitamínů a minerálních solí, maltodextrinu a regulátoru kyselosti.

Izosmotické složení ověřené v lékařských laboratořích pomáhá při fyzické zátěži - tělo snáze snáší nedostatek tekutin, udržuje normální rovnováhu voda-sůl, doplňuje zásoby glykogenu, vitamínů a minerálů. Složení, dávkování a způsob použití izotonik jsou podrobně popsány na obalech.

Proč jsou energetické nápoje pro tělo škodlivé?

Výhody a škody energetických nápojů jsou nesrovnatelné, zvláště vezmeme-li v úvahu, že dnes je vzácné potkat zcela zdravého člověka. Aktivní látky energetického nápoje nutí tělo pracovat ve stresovém stavu a 2-3 hodiny hyperaktivity vede k opotřebení zdrojů vnitřních orgánů. Po skončení euforického účinku energetického nápoje většina pociťuje ztrátu síly, podrážděnost a deprese.

Pokud osoba pije příliš mnoho energetických nápojů, mohou se objevit následující příznaky a následky:

kofein a matein – tachykardie, hraniční změny krevního tlaku, úzkost, zástava srdce;
taurin – gastritida, exacerbace vředů, arytmie, zvýšená nervozita;
skupina vitamínů B - zarudnutí kůže, silné pocení, otoky obličeje, závratě, necitlivost a třes v končetinách, křeče, dušení, zvýšená kyselost žaludeční šťávy, ucpání ledvinových tubulů, spouštění ztučnění jater, alergické reakce, kopřivka, bolest srdce, edém plic, anafylaktický šok;
glukóza, fruktóza – kaz, obezita, cukrovka;
melatonin – nevolnost, zvracení, relaps alergických onemocnění, exacerbace onemocnění ledvin, záchvat epilepsie;
guarana - vedlejší účinky byly málo prozkoumány, ale příznaky jsou podobné předávkování kofeinem, protože semena rostliny obsahují přirozené kardiostimulátory theofylin a theobromin;
ženšen - bolest hlavy, závratě, nespavost, prudký pokles krevního tlaku, otoky, tachykardie, horečka, ženy mohou potratit.

Glukuronolakton je zvláště nebezpečný v energetických nápojích. Tato látka vznikla v americké vojenské laboratoři DARPA v rámci programu Supersoldier.

V malých terapeutických dávkách pomáhá očistit organismus od škodlivých látek a bojovat proti únavě. Ale množství glukuronolaktonu obsaženého v energetických nápojích vede k exacerbaci jaterních patologií a může způsobit hyperglykemické kóma.

Kromě výše uvedeného mohou energetické nápoje způsobit závislost, abstinenční příznaky a sebevražedné myšlenky. Dlouhodobé užívání energetických nápojů vede ke snížení sexuálních funkcí, psychopatické osobnosti, doprovázené prudkou změnou nálady, inkontinencí afektů a sociálním úpadkem.

Je možné se otrávit energetickým nápojem a je možné zemřít?

Jakákoli diskuse o škodlivosti nebo prospěšnosti energetických nápojů končí fakty, které nebyly teoreticky, ale prakticky prokázány, že jejich konzumace vede ke smrti. Smutné statistice vedou energetické nápoje 5-Hour Energy a Monster. Hlavní příčinou smrti je udušení a zástava srdce.

Smrt z energetických nápojů může nastat v důsledku jejich současného užívání s alkoholickými nápoji nebo drogami. Energetickým nápojem se můžete otrávit i při smíchání s kávou, silným čajem nebo maté.

Nežádoucí následky, včetně úmrtí, byly zaznamenány při požití energetických nápojů den před, během nebo po sportovním tréninku.

Nepoctivost výrobců energetických nápojů však může způsobit i smrt v důsledku neúmyslného předávkování (např. můžete vypít 2 plechovky energetického nápoje, to se však netýká kokainu, protože dvě jeho standardní plechovky obsahují dávku 6x vyšší než bezpečná koncentrace). Mnoho teenagerů, kteří si pamatují, že mohou vypít 300-600 ml nápoje, beze strachu, vypijí deset 60ml lahví Red Bull Shot, aniž by si uvědomili, že překračují povolenou dávku 20krát.

Pro koho je užívání energetických nápojů kontraindikováno?

Navzdory vymyšleným pravidlům pro rozumné užívání energetických nápojů je jejich užívání přísně zakázáno následujícím osobám:

těhotné a kojící ženy;
děti, mladiství do 18 let a starší osoby;
hypertenzní pacienti a lidé s kardiovaskulárními chorobami a tromboflebitidou;
pro selhání ledvin a jater, onemocnění slinivky břišní;
pro přetrvávající poruchy spánku;
vředové, diabetici, epileptici;
lidé trpící glaukomem.

Zdraví lidé by si měli pamatovat, že škodlivost nebo přínos pití energetických nápojů bude záviset pouze na dodržování dávkování.

Jak zlepšit výkon

Pokud tělo dobře snáší kofein, ale šálek kávy nestačí, pak ho dobře povzbudí směs instantní kávy a Coca-Coly.

Pokud máte zdravý žaludek, pak můžete zkusit vypít 130-150 ml čerstvě vymačkané citronové šťávy jednou jako silný energetický nápoj. Nedoporučuje se však nechat se unést takovými domácími energetickými nápoji.

Jako prostředek ke stimulaci mozkové činnosti není nutné pít energetické nápoje s kofeinem. Stačí si koupit lék Taurin. Před užitím byste se však měli seznámit s kontraindikacemi a také si pamatujte, že ve velkých dávkách tato aminokyselina vede k opačnému „uklidňujícímu“ účinku a dochází k inhibici nervových procesů.

Pro lidi aktivně sportující nebo prožívající těžkou fyzickou aktivitu se doporučuje užívat spíše izotonické nápoje než energetické nápoje. Tyto energetické nápoje nemají žádné kontraindikace a podporují poměrně rychlé zotavení těla.

Celosvětový prodej energetických nápojů roste rychleji než prodej jakéhokoli jiného nápoje. V roce 2013 jejich tržby jen ve Spojených státech přesáhly 20 miliard dolarů. To není překvapivé, vzhledem k rušnému životu, který vedeme, a obrovskému sortimentu energetických nápojů, které máme v obchodech k dispozici. S jistotou lze říci, že se všichni potřebujeme čas od času nabít, abychom zvládli dlouhý pracovní týden nebo abychom se ráno po bouřlivém večeru cítili svěží. A mnoho z nás v takových případech používá energetické nápoje.

Jakým rizikům se lidé vystavují konzumací těchto nápojů naplněných cukrem, kofeinem, taurinem a dalšími přísadami? Mnoho energetických nápojů obsahuje velké množství kofeinu (někdy až třikrát více než běžný šálek kávy). Zde se přidávají i další stimulanty, které zesilují efekt vzrušení. Například se předpokládá, že taurin má škodlivé účinky, pokud není konzumován s mírou.

Problém je v tom, že často všechny energetické nápoje poskytují pouze krátkodobý energizující účinek a vy se pak začnete cítit ještě unavenější, než jste byli původně. Ano, ano, přesně to se děje. Pár hodin po vypití nápoje s největší pravděpodobností na cestách usnete, a proto začnete potřebovat další láhev energetického nápoje. Kromě toho kanadská studie provedená v březnu 2014 na University of Waterloo zjistila, že dospívající studenti, kteří často pijí energetické nápoje, se cítí v depresi a pijí více alkoholu a častěji kouří.

Podívejte se na seznam deseti energetických nápojů, které jsou pro vaše tělo nejhorší. Zahrnuli jsme všechny podrobnosti o nedávných skandálech, soudních sporech a přísadách, které vás donutí dvakrát si rozmyslet, než budete chtít vypít nealkoholický nápoj s kofeinem pro zvýšení energie.

10. Č. – vysoký obsah kofeinu

Nos je energetický nápoj z Coca Coly. Je pojmenován po oxidu dusném, který se používá ke zvýšení výkonu závodních vozů NASCAR. Někdy je však vdechován pomocí zařízení, protože u lidí vyvolává stav euforie (a také nebezpečnější vedlejší účinky, jako je sedace nebo analgezie). Na začátku roku 2012 byla herečka Demi Moore převezena do nemocnice poté, co se nadýchala NOS. Stejně jako u jiných energetických nápojů jsou odborníci na výživu nejvíce znepokojeni vysokou hladinou cukru a kofeinu v Nos. Jednoho dne se teenager z Missouri rozhodl vypít dvě plechovky energetického nápoje najednou, načež ho rodiče našli v bezvědomí. Byl vyčištěn v nemocnici, kde se lékaři domnívali, že tuto reakci způsobila vysoká dávka kofeinu. Nos se doporučuje pít s mírou nebo vůbec pro ty, kteří jsou citliví na kofein.

9. Hype – velmi vysoký obsah cukru

Tuto řadu energetických nápojů uvedl na trh v 90. letech zakladatel Hard Rock Café. Hype byl uveden na trh nejen jako energetický nápoj, ale také jako životní styl. Nejhorší na něm musel být vysoký obsah cukru (téměř 11 gramů na 100 ml nápoje). Obsahuje sice také kofein, taurin, šťávu a další nepříliš kvalitní složky, které mají umocňovat jeho „dobré“ vlastnosti, jako je obsah vitamínů a příjemná chuť. Zadní strana plechovky jasně říká, že lidé by měli Hype pít s mírou. I přes zdravotní rizika je velmi populární a prodává se ve více než 40 zemích světa. Malý fakt: Společnost, která jej vyrobila, podepsala sponzorskou smlouvu na 100 milionů dolarů s ruským hráčem NHL Alexandrem Ovečkinem.

8. Red Bull - rychlý růst tržeb

Prodeje Red Bullu přesáhly čtyři miliardy plechovek v přibližně 160 zemích, čímž se pevně etabloval jako lídr na trhu s energetickými nápoji. Původně se objevil s reklamním sloganem „Red Bull vám dává křídla“ v roce 1980 v Thajsku a poté v Evropě. Obvykle se míchá s vodkou nebo jinými alkoholickými nápoji. Je také známá pro svůj vysoký obsah cukru a také pro „vysokou“ produkci. Navzdory své oblibě se výrobci Red Bullu nevyhnuli skandálům. Rezident Brooklynu Corey Terry pravidelně pil Red Bull a poté velmi onemocněl a v roce 2011 zemřel. Poté byla u soudu podána žádost o 85 milionů dolarů za násilnou smrt. Žaloba tvrdila, že Red Bull muže zabil, protože obsahoval nebezpečné přísady a stimulanty. Bylo to poprvé, co byl energetický nápoj předmětem právního řízení, ale Red Bull trval na tom, že jeho produkty jsou „bezpečné k pití“ a Evropský úřad pro bezpečnost potravin s jeho tvrzením plně souhlasil. Na druhou stranu nápoj nemůže za to, že Corey vědomě vzal a koupil nápoj a konzumoval ho v takových dávkách.

7. Rockstar je přetížený cukrem

Rockstar sponzoruje extrémní snowboardisty, surfaře a cyklistické motokrosové sportovce. Byl také uveden na trh jako produkt, který pomáhá lidem, kteří vedou aktivní životní styl. Zeptejte se však téměř jakéhokoli výživového poradce a jen málokdo jej mezi nápoji doporučovanými pro sportovce (nebo pro ty, kteří chtějí párty jako opravdová „rocková hvězda“) jmenovat. Podle magazínu Men's Health má energetický nápoj Rockstar ve skutečnosti stejné množství cukru v jedné plechovce jako šest glazovaných koblih. Je nabitý ještě více cukry než Red Bull nebo Monster, stejně jako kofein, extrakt ze semen guarany a další stimulanty. Nápoj distribuovaný společností PepsiCo byl podle amerického Úřadu pro kontrolu potravin a léčiv zahrnut do 13 „hlášení o nežádoucích příhodách“ vydaných v letech 2006 až 2012. Nehlásili žádné úmrtí, ale mezi jeho nežádoucí účinky patřily nevolnost, zrychlený tep a bolesti břicha.

6. Arizona Rx Energy – neúčinné

Výhody energetických nápojů jsou často zveličovány a Arizona Rx Energy je toho dokonalým příkladem. I když se může zdát, že jde o formulovaný energetický nápoj díky štítku na plechovce, který říká „bylinné tonikum“, ve skutečnosti obsahuje stejné množství cukru a kofeinu jako šálek slabé kávy. S téměř 350 kaloriemi na plechovku má tento energetický nápoj přibližně stejné množství cukru jako šestibalení cukroví. Zprávy ukazují, že chutná dobře, ale je velmi slabá, pokud jde o zvýšení energie. Kromě toho není Arizona Rx Energy tak široce dostupný jako většina ostatních energetických nápojů.

5. Monster vs. Maryland

Monster je další energetický nápoj, který je nabitý cukrem a kofeinem. V posledních letech je předmětem velké kontroly. V roce 2012 byla na společnost Monster podána žaloba, která tvrdila, že 14letá americká dívka zemřela v roce 2011 poté, co během 24 hodin vypila dvě velké plechovky Monster. Vyšetřování zjistilo, že zemřela na srdeční arytmii způsobenou toxickými účinky kofeinu. Právník společnosti Monster uvedl, že společnost nenašla žádné důkazy, že konzumace nápoje skutečně přispěla k dívčině smrti a že její produkty jsou „bezpečné pro konzumaci“. Od té doby o tom v americkém státě Maryland vzniklo mnoho sporů. Rodinu dívky zastupoval advokát Kevin Goldberg uprostřed probíhajícího soudního sporu se společností. Pracoval také na legislativě, která by mohla z Marylandu udělat první americký stát, který zakáže prodej energetických nápojů Monster dětem.

4. 5-hodinová energie – a mrtví lidé

Tento nápoj, který je spíše jako silný energetický nápoj než slabý energetický nápoj, byl středem mnoha skandálů. Americký úřad pro potraviny a léčiva obdržel řadu zpráv o zdravotních problémech spojených s konzumací těchto energetických nápojů, včetně infarktů, záchvatů a dokonce i potratů. Vzhledem k tomu, že tyto nápoje jsou technicky považovány za doplněk stravy, ne vždy se na ně vztahují stejně přísná pravidla jako na běžné nápoje nebo potraviny. Společnost, která energetické tonikum vyrábí, nespecifikuje přesné množství kofeinu v každé plechovce, ale odhady naznačují, že je to více než dvojnásobek množství obsaženého v běžném šálku kávy.

3. Frappuccino - plné prázdných kalorií

Káva není vždy považována za energetický nápoj, ale je jedním z nejoblíbenějších energetických nápojů na světě. Starbucks Frappuccinos jsou považovány za jeden z nejhorších nápojů, které si můžete koupit, protože jsou nabité prázdnými kaloriemi. Ano, je vynikající, ale jeho složení z něj udělalo tučnou, krémovou, vysoce kalorickou svačinu, která bude mít jen malý vliv na vaši produktivitu. Frappuccino má přidané přísady, jako je čokoláda, karamel, cukr a smetana. Loni v létě Daily Mail uvedl, že nápoje Frappuccino ve Starbucks mohou obsahovat tolik cukru jako asi 30 dietních sušenek.

2. Amp – obsahuje tolik kofeinu jako tři šálky kávy

Tento nápoj produkovaný tvůrci Pepsi se prodává ve významném množství po celém světě a mezi teenagery je stále oblíbenější. Je založen na příchuti nealkoholického Mountain Dew a byl uveden na trh pod názvem Mountain Dew Amp. Pokud pijete velké množství Amp, může to způsobit vážné vedlejší účinky kvůli vysokému obsahu kofeinu. Jak říká jeho reklamní slogan, je navržen tak, aby vám „dal energii, kterou potřebujete, abyste byli nadšení!“ Díky vysokému obsahu cukru a asi 275 kaloriím na plechovku může u lidí způsobit infarkty, vysoký krevní tlak, nespavost, problémy se zuby, obezitu a další. Velikost jedné plechovky je starostí i pro odborníky na výživu, protože při prvním uvedení na trh v roce 2001 se prodával v 0,33 ml plechovkách, ale nyní si jej můžete koupit pouze v 0,66 ml plechovce.

1. Kokain – o 350 % silnější než Red Bull

Nápoj pojmenovaný po tom, co byl považován za nelegální drogu, je to spolehlivý způsob, jak upoutat pozornost a dokázat, jak jste silní v pití tvrdého alkoholu. Přesně to vyrábí Reduz Beverages. Jejich energetický nápoj, Kokain, má více než trojnásobek kofeinu než Red Bull a je také nabitý tunami taurinu. Kokain je tak silný, že americký Úřad pro kontrolu potravin a léčiv krátce po jeho vydání zakázal jeho prodej. Energetický nápoj byl však krátce znovu uveden na trh jako nápoj, který by mohl způsobit „extrémní vzrušení, zvýšenou vitalitu, pobavení a možná i pocit euforie“, ale byl opět zakázán. Ale přesto to v USA na některých místech najdete a na internetu je to obecně snadné

Bylo by fajn mít nějaký film navíc, který byste si mohli nastříkat na břicho a chránit se před vším. To bylo vynalezeno pro sklo, auta a další věci. Zde - http://renovio-rus.ru - ochranný film pro téměř jakýkoli nátěr

P.S. Jmenuji se Alexander. Toto je můj osobní, nezávislý projekt. Jsem moc rád, že se vám článek líbil. Chcete pomoci webu? Stačí se podívat na inzerát níže, co jste nedávno hledali.

Autorská stránka © - Tato novinka patří této stránce a je duševním vlastnictvím blogu, je chráněna autorským zákonem a nelze ji nikde použít bez aktivního odkazu na zdroj. Přečtěte si více - "o autorství"

Je to to, co jsi hledal? Možná je to něco, co jste tak dlouho nemohli najít?

Rychle dobít energii a téměř okamžitě získat silnou dávku energie na několik hodin je docela pohodlné a dokonce lákavé. Každá akce však musí mít i stinnou stránku, a ta není vždy tak růžová a atraktivní.

Již mnoho let slýcháme o zázračných účincích energetických nápojů na různé oblasti vnímání, ale vůbec jsme nepřemýšleli o tom, jaké důsledky mohou tyto „kouzelné“ nápoje mít na naše tělo.

Původ a originální složení energetických nápojů

Již v dávných dobách se objevovaly informace o zázračných účincích různých elixírů a bylinných nálevů, pomáhajících zůstat dlouho vzhůru a cítit se plní síly. Současně byla škoda z takových nápojů minimální - z velké části kvůli přírodnímu původu a šetrnosti k životnímu prostředí složek.

První energetické složení se objevilo v Anglii a bylo uvedeno do masového prodeje pod názvem „Lukozade“. Druhou produkční zemí bylo Japonsko, které je nyní právem považováno za lídra ve výrobě těchto produktů.

Moderní energetické nápoje se objevily poměrně nedávno a všichni výrobci originálních produktů tohoto typu jednomyslně hovoří o naprosté bezpečnosti svých výtvorů. Zároveň stojí za zvážení, jak mohou být jednotlivé složky neškodné nebo naopak negativně přispívat k životu různých orgánů.

Složení energetického nápoje

Složky energetických nápojů od různých výrobců jsou téměř stejné, alespoň ty hlavní jsou stejné. Hlavní složky energetických elixírů naší doby jsou:

taurin. K syntéze látky dochází ve žlučníku, účastní se řady metabolických procesů a zlepšuje výživu buněk. V malém množství je považován za neškodný, ale ne v takovém, ve kterém jej lze použít jako součást moderních energetických nápojů.
Kofein. Může být nahrazen theinem nebo mateinem. Slouží především ke zvýšení duševní a fyzické výkonnosti, posílení reakce a paměti. Zároveň se zvyšuje tepová frekvence, zvyšuje se hladina krevního tlaku (TK) a v mnoha případech se může rozvinout arytmie.
Theobromin. Docela silný stimulant.
melatonin. Poskytuje úroveň životních funkcí, aktivity a cirkadiánního rytmu člověka.
Vitamíny a glukóza.

Lze také poznamenat, že energetické nápoje jsou vysoce sycené nápoje obsahující kyselinu uhličitou. Díky tomu se složky obsažené v nápojích vstřebávají mnohem rychleji a požadovaného účinku je dosaženo poměrně rychle. Výrobci ze zákona uvádějí na etiketách nebo obalech přesné složení nápoje, který vyrábějí, a také bezpečné množství výrobku ke konzumaci.

Pít či nepít? Toť otázka!

Výhody pití energetických nápojů se zdají být významné, ale zároveň je efekt dočasný – s délkou trvání závisí na konkrétním produktu a jeho složení. Nejnebezpečnějšími a dokonce užitečnými složkami nápojů jsou glukóza a různé vitamíny, stejně jako sacharidy. Ani řada slavných sportovců se netají svými preferencemi pro energetické nápoje.

Ale neustálý výzkum neúnavně potvrzuje negativní, extrémně negativní dopad na jednotlivé oblasti a tělo jako celek. Vzrušený, často euforický stav člověka po pití energetických nápojů vystřídá ještě větší únava, nespavost a nervové podráždění.

Řada prokázaných faktorů je považována za jasné ukazatele toho, že energetický nápoj je extrémně škodlivý. Mezi hlavní patří:

Rychlé zvýšení krevního tlaku a hladiny cukru v krvi.
Účinek je návykový a může značně vyčerpat nervový systém.
Přítomnost mnoha vedlejších účinků v případě předávkování, z nichž nejnepříjemnější jsou deprese, srdeční dysfunkce a psychomotorické nadměrné vzrušení.
Vysoce kalorický nápoj.

Temná strana mince – proč jsou energetické nápoje škodlivé?

Za zmínku také stojí skutečnost, že mnoho zástupců moderní mládeže prostě nevěnuje pozornost tomu, když nadměrně konzumují energetické nápoje. Je vysoce nežádoucí míchat energetické nápoje s alkoholem nebo nápoji obsahujícími kofein. Takové zneužívání může vést k nejnepříjemnějším důsledkům, takže je třeba přemýšlet o tom, co a v jaké době můžete energetický nápoj použít.

Energetické nápoje v jakékoli formě a množství jsou navíc absolutně kontraindikovány pro určité skupiny lidí: těhotné ženy, dospívající, děti, starší osoby, ale i osoby náchylné k různým srdečním či chronickým onemocněním. Během lékařského zákroku nebo užívání léků byste neměli pít energetické nápoje.

Mezi menší zlo, které může zneužívání energetických nápojů vyplynout, je narušení acidobazické rovnováhy v ústech a zničení zubní skloviny. A v některých případech bylo možné pozorovat výskyt alergických reakcí.

Debata o tom, zda jsou moderní energetické nápoje prospěšné nebo škodlivé, proto pokračuje dodnes, aniž by kdy dospěla ke společnému jmenovateli. Zároveň je třeba jednoznačně a neodvolatelně poznamenat: energetické nápoje lze konzumovat pouze v malých dávkách, ne příliš často a pouze pro lidi, kteří nemají žádné zjevné kontraindikace.

Přišli jsme na to docela nedávno. Ale lidstvo používá jejich přísady po mnoho staletí, aby se rozveselilo.

Energetické nápoje pijí úplně všichni: kancelářští pracovníci, kteří jsou nuceni dokončit svou práci večer; studenti připravující se na zkoušku; řidiči, kteří jsou na cestách již delší dobu, a prostě ti, kteří mají rádi chuť energetického nápoje. Energie a nával síly je to, co tito lidé chtějí získat, protože energetické nápoje považují za zázračný nápoj.

Stačí malá sklenice - a energie opět přetéká. Výrobci tohoto zázračného nápoje ujišťují, že energetický nápoj nezpůsobuje žádné škody na těle, je srovnatelný s běžným čajem.

Ale všechno by bylo v pořádku, nebýt jedné věci. Chtějí omezit šíření. Znamená to, že energetické nápoje nejsou tak neškodné? Pak vyvstávají otázky: "Je možné pít energetické nápoje - jaké jsou důsledky?" O tom bude řeč v článku.

Jak se objevily energetické nápoje?

Lidé neustále stimulovali svůj nervový systém. Například v Asii a Číně vždy pili silný čaj, na Středním východě - kávu, v Africe jedli ořechy kola.

Na konci 20. století byl v Asii vynalezen energetický nápoj. Rakušan Dietrich Matesic, který byl v té době v Hong Kongu, nezávisle vyvinul její recepturu a začal ji vyrábět na prodej. Nový nápoj si rychle získal oblibu. V současné době „Red Bull“ zachytil 70 % trhu s energetickými nápoji.

Ve kterých zemích je prodej energetických nápojů legální?

v Dánsku, Francii a Norsku lze energetické nápoje sehnat výhradně v lékárnách;
V Rusku je prodej energetických nápojů ve školách zakázán, na etiketě musí být napsány kontraindikace a vedlejší účinky;
Ve Spojených státech je nezákonné prodávat alkoholické energetické nápoje.

Mnoho zemí již začalo zakazovat prodej energetických nápojů. Například v Irsku zemřel jeden sportovec během tréninku, protože vypil tři plechovky energetického nápoje.

Smutné události se staly i ve Švédsku. Mladiství míchali alkoholické nápoje a energetické nápoje, následkem čehož zemřeli.

Složení energetických nápojů

Kofein. Samozřejmě se jedná o nejoblíbenější energetický nápoj. Miliony lidí pijí kávu, aby získali energii. Naprosto všechny energetické nápoje obsahují kofein. Tato složka je výborným stimulantem 100 mg kofeinu zvyšuje duševní aktivitu a 250 mg zlepšuje kardiovaskulární vytrvalost. K dosažení požadovaného efektu je potřeba vypít tři plechovky energetických nápojů, to však převyšuje denní dávku.
taurin. Jedná se o aminokyselinu, která se nachází v lidských svalech. Zlepšuje činnost srdce, ale v poslední době lékaři začali tuto hypotézu vyvracet. Někteří lékaři tvrdí, že taurin nemá na lidský organismus vůbec žádný vliv. Jedna plechovka energetického nápoje obsahuje od 300 do 100 mg této látky.
karnitin. Obsaženo v lidských buňkách. Snižuje únavu a zvyšuje vytrvalost. Tento prvek je schopen spalovat tukové zásoby a může zlepšit metabolické procesy v těle.
Ženšen a guarana. Jedná se o léčivé rostliny. Mají tonizující účinek na lidský organismus. Guarana našla své využití v lékařství: zmírňuje bolesti svalů tím, že odstraňuje kyselinu mléčnou z tkání. Guarana čistí játra a zabraňuje vzniku aterosklerózy.
Vitamíny skupiny B Tyto složky jsou pro člověka prostě nezbytné. Díky nim funguje lidský mozek a nervový systém správně. Nedostatek vitamínů B může negativně ovlivnit lidské zdraví. Výrobci energetických nápojů tvrdí, že pokud budete vitamíny této skupiny přijímat ve velkém množství, výrazně se zlepší vaše duševní schopnosti. Tohle je jen marketingový tah. Nadbytek vitaminu B negativně ovlivní lidský organismus.
melatonin. Tato látka se nachází v lidském těle. Je zodpovědný za biorytmy.
Matein. Látka pomáhá ztišit pocit hladu a má účinek na spalování tuků.

Klady a zápory pití energetických nápojů

Vědci zatím nedospěli k obecnému závěru, zda jsou energetické nápoje škodlivé nebo prospěšné. Někdo je vnímá jako obyčejnou limonádu, jiný se domnívá, že pravidelnou konzumací energetických nápojů můžete svému tělu ublížit.

Pros

Výběr energetických nápojů je obrovský. Každý si může najít energetický nápoj, který bude plně vyhovovat jeho chuti a preferencím. Některé nápoje mohou mít ovocnou příchuť, zatímco jiné mohou být obyčejné. Jsou nápoje s vysokým obsahem vitamínů a jsou ty s vysokým obsahem kofeinu.
Energetické nápoje dokážou zvednout náladu během několika minut, mohou také rychle zlepšit duševní aktivitu.
- to je skutečný „záchranář“ pro studenty, workoholiky, řidiče a sportovce.
Mnoho energetických nápojů obsahuje přidanou glukózu a různé vitamíny. Glukóza dodává sílu a energii a výhody vitamínů zná naprosto každý.
Energetický nápoj vydrží cca 4 hodiny, což je 2x déle než účinek šálku kávy. Energetické nápoje navíc začínají působit mnohem rychleji než káva.
Energetické nápoje jsou vhodné k pití: můžete je mít vždy v tašce nebo autě. Energetické nápoje jsou vždy po ruce!

Nevýhody

Energetické nápoje se musí konzumovat přísně v souladu s předepsanou dávkou: ne více než dvě plechovky denně. Pokud pijete více, je zaručeno zvýšení krevního cukru a krevního tlaku.
Všechny vitamíny, které se přidávají do energetických nápojů, nenahradí vitamíny z přírodních potravin a multivitaminových komplexů.
Energetické nápoje by neměli pít lidé se srdečními chorobami a lidé trpící vysokým nebo nízkým krevním tlakem.
Energetický nápoj není vůbec žádný zázračný nápoj. Člověku to energii nedodá. Tento nápoj jen ukazuje tělu, odkud může pocházet. Energetické nápoje jsou jen klíčem, který otevírá dveře elánu. Jednoduše řečeno, energetické nápoje nám nedodají sílu, pouze čerpají naši vlastní energii z našich zásob. Poté, co tento nápoj sebral poslední zbytky sil ze svých zásob, člověk se stává podrážděným a unaveným.
Kofein, který je obsažen v jakémkoli energetickém nápoji, vyčerpává lidský nervový systém. Energetický nápoj vydrží 4 hodiny, ale po této době si člověk prostě potřebuje odpočinout. Kromě toho může být kofein návykový.
Obrovské dávky kofeinu a glukózy přidané do energetického nápoje mohou člověku ublížit.
Někteří přidávají neuvěřitelné množství vitamínu B, které výrazně převyšuje denní dávku. Překročení normy může způsobit svalový třes a rychlý pulz.
Kofein má diuretické vlastnosti. Proto je po silovém tréninku zakázáno pít energetické nápoje, protože tělo již ztratilo mnoho tekutin potem.
Do některých energetických nápojů se přidávají glukuronolakton a taurin. Tyto látky jsou v nápoji obsaženy v neuvěřitelně velkých dávkách. Například taurin překračuje denní normu 10krát a glukuronolakton až 250krát! Vědci zatím nezjistili, jak bezpečná je tato dávka pro člověka. Na toto téma se provádí výzkum.

Vedlejší účinky energetických nápojů

Pokud pravidelně konzumujete energetické nápoje, můžete zaznamenat následující nežádoucí účinky:

tachykardie - zvýšená srdeční frekvence, norma pro osobu je 60 úderů za minutu, ale s tachykardií můžete pozorovat 90 nebo více srdečních úderů;
psychomotorická agitace - úzkost, která může být vyjádřena různými způsoby: od nekontrolovatelného motorického neklidu až po křik různých frází a zvuků bez důvodu;
zvýšená nervozita – únava, nedostatek spánku v noci a ospalost přes den, podrážděnost a časté bolesti hlavy, všechny tyto příznaky přímo svědčí o nadměrné nervozitě;
deprese - nedostatek radosti, lhostejný postoj ke všemu, co se děje, zhoršené myšlení.

Jak správně pít energetické nápoje?

Můžete si všimnout, že energetické nápoje mají mnohem více nevýhod než výhod. Ale přesto se může každému dostat do situace, kdy se bez energetického nápoje prostě neobejde. Chcete-li to provést, musíte si prostudovat všechny postuláty používání energetických nápojů, abyste se ochránili před negativními důsledky.

Ne více než dvě plechovky energetického nápoje denně! Obsahují denní dávku kofeinu, její překročení je přísně zakázáno.
Po vypití energetického nápoje si nezapomeňte odpočinout. Je vhodné, aby se jednalo o plnohodnotný spánek.
Po sportovní aktivitě je zakázáno pít energetické nápoje. Jak již bylo zmíněno výše, energetické nápoje odstraňují vodu z těla. Kromě toho energetické nápoje, stejně jako sportovní trénink, zvyšují krevní tlak;
Energetické nápoje byste neměli pít, pokud máte následující onemocnění: vysoký krevní tlak, srdeční onemocnění a zelený zákal. Je také zakázáno pít energetické nápoje, pokud trpíte nespavostí a trpíte intolerancí na kofein.
Energetické nápoje by se neměly podávat dětem a mladistvým. Někteří lidé se ptají: "Mohou děti pít energetické nápoje?" Následky nemusí být moc příjemné, proto je lepší dětem tento nápoj nenabízet.
Je zakázáno pít čaj nebo kávu do 5 hodin po vypití energetického nápoje.
Energetické nápoje a alkohol se nemíchají. Energetické nápoje zvyšují krevní tlak a alkohol výrazně zvyšuje účinek tohoto nápoje. V důsledku toho můžete vyvinout hypertenzní krizi.

Často kladené otázky o energetických nápojích

Je možné pít prošlé energetické nápoje? Je to zakázáno. Přinejmenším tím hrozí otrava. - Toto je stejný produkt jako všechny ostatní. Je lepší koupit si novou plechovku energetického nápoje, než se vystavovat riziku.
Mohou teenageři pít energetické nápoje? To, že energetický nápoj neobsahuje alkohol, neznamená, že je nebezpečný. Tento nápoj se nedoporučuje pít osobám ve věku 15-16 let.
Mohou děti do 13 let pít energetické nápoje? Pokud by teenageři neměli pít energetické nápoje, pak ještě více pro děti. Tento nápoj může negativně ovlivnit nervový systém rostoucího organismu.
Mohou těhotné ženy pít energetické nápoje? Je to zakázáno. Pro těhotné ženy je nejlepší jíst výživnou stravu a vyhýbat se produktům obsahujícím kofein. Látky obsažené v energetických nápojích mohou poškodit plod.
Je možné před zkouškou vypít energetický nápoj? Může. Postupujte podle pokynů pro použití tohoto produktu.
Je možné pít energetický nápoj před tréninkem? V malém množství. Po tréninku je zakázáno pít energetické nápoje.
Je možné pít energetické nápoje do 18 let? Prodejna může prodávat energetické nápoje osobám mladším 18 let, ale to neznamená, že je lze konzumovat. Svědomití výrobci na etiketách energetických nápojů uvádějí: „Zakázáno používat osoby mladší 18 let.

Jaké značky energetických nápojů najdete?

Red Bull.
Hořet.
Adrenalinový nápor.

Jedná se o nejoblíbenější nealkoholické energetické nápoje.

Na pultech obchodů najdete i alkoholické energetické nápoje. Jejich pití je přísně zakázáno! Vidíte-li v energetickém nápoji alkohol, odložte ho a pečujte o své zdraví.

Jaký je rozdíl mezi nealkoholickými energetickými nápoji?

Stojí za to říci pár slov o tom, který z uvedených energetických nápojů je pro tělo nejméně škodlivý.

Red Bull je nápoj podobný složením a účinkem šálku kávy se lžičkou cukru.
Burn – tento nápoj obsahuje obrovské množství guarany, theobrominu a kofeinu.
Adrenaline Rush je nejbezpečnější ze všech energetických nápojů. Působí povzbudivě pomocí ženšenu, což je běžná léčivá rostlina.

Na závěr

Ať už dáváte přednost jakémukoli nápoji, stojí za to připomenout, že se jedná pouze o sycený ekvivalent šálku kávy. Energetické nápoje mohou tělu škodit.

Vitamíny a látky, které tvoří energetické nápoje, najdete v džusech, ovoci a čokoládě.

Přemýšlejte, možná je lepší vypít šálek silné a aromatické kávy s kouskem hořké čokolády, než otrávit své tělo energetickými nápoji?

Energetické nápoje, jejich složení a účinky na zdraví. Prospěšné a nebezpečné vlastnosti složek, hlavní kontraindikace, možné vedlejší účinky, pravidla pro bezpečné použití.

Obsah článku:

Energetické nápoje jsou běžným produktem určeným ke zvýšení fyzické a duševní aktivity člověka. V poslední době vzrostla obliba energetických nápojů díky jejich dobré chuti a povzbuzujícím účinkům. Při bližším zkoumání jejich dopadu se však ukázalo, že mince má i druhou stranu. Přečtěte si v tomto článku o výhodách a škodách hotových tonických nápojů a jak je správně používat, abyste nepoškodili vaše zdraví.

Popis a složení energetických nápojů

V současných podmínkách zrychleného životního tempa se poměrně často musíme potýkat s únavou, letargií a nízkou výkonností. Jedním z nejjednodušších a nejoblíbenějších způsobů, jak se rozveselit, je použití tonizujících látek v hotových výrobcích – energetických nápojích.

Velká poptávka po tomto typu produktů ospravedlňuje jejich rozmanitost na moderním trhu. Liší se účinností svého účinku a trváním tohoto povzbuzujícího účinku, které plně závisí na tom, jaké přísady se používají při výrobě.

Každý energetický nápoj má bohaté chemické složení, které zahrnuje různé tonizující látky v různých kombinacích a koncentracích. Pojďme si popsat běžně používané možnosti tonizujících a stimulačních prvků a jejich účinek, který určuje účinek energetických nápojů na organismus:

Kyselina uhličitá. S jeho pomocí se aktivují procesy asimilace všech složek produktu vstupujících do těla. Zvyšuje se nejen rychlost absorpce z gastrointestinálního traktu, ale také distribuce po těle. Právě s jeho pomocí jsou nápoje vysoce sycené.
Kofein. Známá povzbuzující složka. Při konzumaci v určitých dávkách působí na mozkovou kůru a stimuluje excitační procesy. Pomáhá bojovat proti ospalosti, únavě, protože... zvyšuje fyzickou i duševní aktivitu. Je antidepresivum, zvyšuje odolnost vůči stresu a adaptační schopnosti organismu. Stimuluje také procesy související s intimním životem - zlepšuje spermatogenezi a potenci u mužů a pomáhá prodlužovat sexuální aktivitu u žen s věkem díky zvýšené citlivosti. Nejúčinnější je čistý kofein, který je však plný nebezpečí závislosti.
Tein, matein, guaranin. To jsou další názvy pro kofein. Rozdíl je odůvodněn zdrojem příjmu. Teine - z čaje, matein - z cesmíny paraguayské, guaranin - z guarany. Prospěšné vlastnosti jsou obecně podobné, ale mohou mít určité rozdíly, protože každá z uvedených rostlin, které jsou zdrojem kofeinu, má jiné chemické složení než kávová zrna.
Vitamíny. Nacházejí se v energetických nápojích všude. Jsou velmi cenné pro průběh všech životně důležitých procesů. Nejčastěji se jedná o kyselinu askorbovou, nikotinovou, listovou, pyridoxin a pantothenát vápenatý.
Theobromin. Pod vlivem určitých chemikálií se může přeměnit na kofein. Na tělo má podobný účinek. Extrahuje se z kakaových semen tím, že je zbaví tuku. V přijatelných dávkách zabraňuje tvorbě krevních sraženin a neutralizuje křeče cévního systému. Schopný urychlit vylučování moči. Zvedne vám náladu a výrazně zlepší vaši pohodu. Ve vysokých dávkách může způsobit intoxikaci.
Theofylin. Jeho struktura je podobná kofeinu a theobrominu. Uvolňuje hladké svaly, normalizuje dýchací funkce, stimuluje činnost srdce a nervového systému a snižuje cévní tonus. Nebezpečný ve vysokých koncentracích. Jedná se o léčivý přípravek, proto je při užívání tablet vždy nutné sledovat hladinu jeho koncentrace v krevním séru. Koncentrace v energetických nápojích by měly být omezeny.
Glukóza. Je to nejdůležitější zdroj energie pro tělo. Stimuluje činnost nervového systému a obnovu svalové tkáně. Zvyšuje odolnost vůči stresu a zlepšuje náladu. Reguluje činnost krevních cév a srdce. Zvyšuje výkon. Zlepšuje myšlenkové procesy. Nebezpečný při časté konzumaci ve velkém množství.
Sacharóza. Při požití slouží jako zdroj glukózy, jejíž příznivé vlastnosti jsou popsány výše.
taurin. Transformuje se v játrech, je součástí žluči a podporuje emulgaci tuků. Podílí se na metabolismu lipidů. Výrazně zlepšuje metabolické a energetické procesy. Do jisté míry neutralizuje záchvaty inhibicí přenosu nervových vzruchů. Pro terapeutické účely je jeho použití indikováno v přítomnosti kardiovaskulární insuficience. Je běžným doplňkem stravy v potravinářském průmyslu, proto je součástí džusů, energetických nápojů, sušených mléčných výživ pro děti do jednoho roku a také do krmiv pro zvířata.
Ženšen. Je to léčivá rostlina. Vzhledem k přítomnosti vitamínů, různých mikro- a makroprvků a dalších prospěšných látek a sloučenin je ženšen obecným tonikem, který může zvýšit adaptační schopnosti těla. Mezi jeho funkce patří stimulace nervového systému, zvýšení krevního tlaku a zlepšení duševní a fyzické výkonnosti. Čistí krev od cholesterolu a snižuje hladinu glukózy.
Alkohol. Není obsažen ve všech energetických nápojích. Zvyšuje účinek ostatních složek. Zlepšuje náladu a fyzickou aktivitu. Ale při nesprávném použití má extrémně škodlivý vliv na zdraví.

Průměrný kalorický obsah energetických nápojů se v závislosti na složení pohybuje od 49-56 kcal. Neobsahují bílkoviny ani tuky. A obsah sacharidů dosahuje 95%.

V některých zemích, například ve Francii, Dánsku, Norsku, nejsou energetické nápoje veřejně dostupné, protože... Tato kategorie zboží patří mezi doplňky stravy, které lze zakoupit pouze v lékárnách.

Situace v Rusku je úplně jiná – každý obchod s potravinami, i ten nejmenší co do sortimentu, nabízí energetické nápoje. Omezení u nás souvisí se složením a značením výrobku a také s pravidly pro jejich prodej. Je tedy zakázáno zahrnout do kompozice více než 2 stimulující složky. Text na plechovce musí obsahovat informace o omezeních použití. Geograficky nelze takové nápoje prodávat ve vzdělávacích institucích.

Vliv energetických nápojů na organismus

Individuální účinek každého konkrétního energetického nápoje na organismus závisí na jeho složení. I když se liší jen nepatrně.

Hlavním účelem energetických nápojů je rychlé a dočasné překonání únavy a ospalosti, zlepšení fyzické a duševní aktivity, tzn. zvýšit efektivitu a pozornost. Řekneme vám, jak a kvůli čemu se to děje, a popíšeme mechanismus účinku.

Po požití energetických nápojů prochází lidské tělo několika fázemi expozice aktivním složkám:

Zvedací fáze. Jakmile jsou v gastrointestinálním traktu, všechny složky se rychle vstřebávají do krve a začnou intenzivní stimulační aktivitu. Člověk cítí nával síly, elánu, stává se aktivnějším a proaktivnějším. Část energie pro takovou aktivaci se odebírá ze samotného nápoje. V tomto případě je základem glukóza. Jeho koncentrace však není tak vysoká, aby pokryla všechny požadované rezervy. V této fázi se výrazně zvyšuje absorpce glukózy, procesy spojené s štěpením tuků se normalizují a někdy urychlují. Srdeční sval je stimulován, což způsobuje zvýšení srdeční frekvence. Krevní tlak stoupá. Některé složky působí dráždivě na epitel ledvin, což způsobuje zvýšení množství produkované moči. Spolu s tím se zlepšuje buněčná výživa při dostatečné současné konzumaci zdravých potravin.
Bdělé stádium. Během této několikahodinové periody je stimulační efekt z velké části zajišťován vnitřními rezervami, tzn. rezervy nahromaděné tělem. Člověk si zachovává vysoký stupeň výkonnosti a aktivity, necítí se unavený ani nechce usnout.
Fáze ztráty síly. Studie prokázaly, že spotřeba vnitřní energie je někdy tak velká, že může vést k vyčerpání organismu. Takže po konzumaci 1-2 plechovek produktu může člověk po 3-5 hodinách pociťovat zvýšenou slabost a únavu. Vypití další části nápoje ne vždy povede k druhému vzestupu, protože... Zdroje těla nejsou neomezené. To naopak vede k ještě většímu vyčerpání a zvýšené pravděpodobnosti rozvoje závažných vedlejších účinků.

Z dlouhodobého hlediska taková umělá stimulace nervového systému stimuluje zvýšenou produkci endorfinu, hormonu radosti. Při systematickém používání energetických nápojů si mozek zvyká a postupně snižuje své syntetizační schopnosti v naději na další přísun složek nápoje. Pravidelná konzumace takových energetických koktejlů způsobuje, že nadledvinky snižují rychlost produkce adrenalinu. Bez nové dávky komplexního stimulačního přípravku se dostavuje jeho nedostatek. Nahrazuje ho produkce stresového hormonu, což v konečném důsledku vede k vyčerpání nervového systému.

Podstata pití energetických nápojů je tedy stejná – nedoplňují energii, ale využívají skryté zdroje těla. A čím více energetických nápojů vypijete, tím více se vaše tělo vyčerpá.

Je pozoruhodné, že nápoje obsahující vitamíny lze považovat za nejužitečnější a nápoje obsahující alkohol jsou nejnebezpečnější. Mechanismus účinku nízkoalkoholických energetických nápojů je mírně odlišný od nealkoholických, protože... účinek stimulačních složek a účinek alkoholu mají opačné strany. Když se tedy spojí, účinek není pouze povzbuzující.

Díky vysokému obsahu oxidu uhličitého se alkohol intenzivněji vstřebává a jeho účinek se výrazně zvyšuje. Spolu s tím zůstává opojný účinek maximálně skrytý. Člověk se necítí příliš opilý, ale zvyšuje se chuť pokračovat v pití jak samotného energetického nápoje, tak alkoholu. To umožňuje překročit normy spotřeby, což je plné výskytu intoxikace a jiných poruch ve fungování těla.

Alkohol, který tvoří nejčastěji 7 % z celkového objemu, ve větší míře utlumuje nervový systém, proto se člověk při pití takových energetických nápojů často stává méně rozumným a cítí se bezdůvodně nebojácný tváří v tvář vznikajícím nebezpečím. Tento stav se nazývá „bdělá opilost“. Energetické nápoje proto v kombinaci s alkoholem způsobují zvláštní poškození zdraví.

Vlastnosti energetických nápojů: škoda nebo přínos?

Každý energetický nápoj, který obsahuje stimulanty, má výhody i škody. Proto nelze použití takových produktů nazvat zcela zdravým a bezpečným. Abyste se ochránili před negativním výsledkem, měli byste pečlivě prostudovat povahu účinku, prospěšné a nebezpečné vlastnosti, vzít v úvahu kontraindikace a také správně vyvážit možné přínosy a potenciální rizika.

Blahodárné vlastnosti energetických nápojů

Při pečlivém používání přináší energetické nápoje člověku mnoho výhod. Působí poměrně rychle a příznivý účinek trvá několik hodin. Díky tomu jsou velmi oblíbené.

Komplex blahodárných účinků energetických nápojů lze představit takto:

Stimulace fyzické aktivity. Jak již bylo zmíněno, energetické nápoje tonizují, obnovují sílu a aktivují skryté zdroje těla.
. Zvyšuje se rychlost reakce a pozornost. Zlepšují se kognitivní schopnosti, snazší vnímání informací a zlepšuje se paměť.
Stimulace emočních procesů. Nápoj zlepšuje náladu a zbavuje úzkosti.
Dodávka živin. S vysokým obsahem glukózy a vitamínů slouží energetické nápoje do určité míry jako zdroj živin.
Zrychlení metabolismu. Pod vlivem některých složek nápojů se urychlují metabolické procesy v buňkách, trávení, vstřebávání živin, odbourávání tuků. Stimuluje také krevní oběh a zlepšuje zásobení buněk kyslíkem.
Poskytování analgetického účinku. Dokáže zmírnit bolesti hlavy a svalovou únavu.

Škody energetických nápojů

Energetické nápoje mohou způsobit poškození organismu při časté konzumaci, v kombinaci s alkoholem, při překročení denní dávky nebo při kontraindikacích. Mnohdy dochází k opačnému efektu k aktivaci všech procesů po skončení doby působení tonických složek, kdy tělo vyžaduje buď novou dávku energie, nebo doplnění vynaložené energie spánkem a zvýšenou výživou.

Škodlivost energetických nápojů se projevuje takto:

. Pokles aktivity nervového systému vede k vysokému stupni únavy a ospalosti. Často dochází k podrážděnosti, nestabilitě chování a psycho-emocionálního stavu a rozvoji deprese.
Vyčerpání energetických zásob. Nedostatek živin, ke kterému dochází po jejich zvýšeném užívání, vede k vyčerpání buněk těla. V tomto případě je nutné doplnění sil zdravým spánkem a výživou.
Metabolické zpomalení. Proces aktivace metabolismu je také nahrazen poklesem. Zhoršuje se trávení a hůře se vylučují produkty rozpadu na buněčné úrovni. Možná dysfunkce jater a zvýšená syntéza žluči.
Negativní účinky na kardiovaskulární systém. Zvýšení krevního tlaku je plné bolestí hlavy a závratí. Trpí i plavidla.

Poškození organismu energetickými nápoji se projevuje i závislostí, kdy se normou stává stav euforie ze stimulačních látek, který vede ke každodenní potřebě doplňovat zásoby pitím nové porce energetického nápoje. Touha znovu pít tonický nápoj je tedy spojena se zvýšenou podrážděností a psychomotorickým rozrušením.

Kontraindikace pití energetických nápojů

Energetické nápoje mají poměrně široký seznam kontraindikací, protože... mají komplexní účinek na celé tělo. Práce nervového systému, kardiovaskulárního, trávicího, muskuloskeletálního systému atd. spadá pod jeho činnost.

jestliže máte onemocnění srdce a cév;
Před, během a bezprostředně po fyzické aktivitě;
V přítomnosti patologií gastrointestinálního traktu;
Pokud máte problémy se spánkem;
Během těhotenství;
Během kojení;
Při individuální nesnášenlivosti alespoň jedné ze složek přípravku.

Energetické nápoje a jejich účinky na zdraví nejsou kombinací informací, které teenageři zvažují při nákupu tonika. Škodlivé účinky na křehké tělo jsou však mnohonásobně větší než na starší lidi.

Vedlejší účinky energetických nápojů

Jakýkoli povzbuzující energetický nápoj může způsobit spoustu vedlejších účinků, a pokud se vyskytnou, měli byste je přestat používat. Zvažte úplné vyloučení energetických nápojů z vaší každodenní stravy, pokud se objeví některý z následujících negativních účinků:

Poruchy srdce a cév. Arytmie, ischemická mrtvice, zvonění v uších, abnormální hodnoty krevního tlaku.
Dysfunkce gastrointestinálního traktu. Nevolnost, zvracení, hořkost v ústech, zvýšená tvorba plynu, což vede k bolestem břicha a distenzi. Může se vyvinout zvýšená kyselost v žaludku. Někdy je pozorován nárůst hmotnosti. Zvyšuje se riziko vzniku diabetes mellitus 2. typu.
Problémy v nervovém systému. Pocity úzkosti, závratě, zvýšená podrážděnost, třes končetin, agresivita, nespavost nebo zvýšená ospalost, deprese a další abnormality.
Porucha ve fungování smyslových orgánů. Snížený zrak, zhoršený sluch.
Negativní změny chrupu. Sycené energetické nápoje poškozují zubní sklovinu a činí zuby citlivějšími. Často se vyvíjí kaz.

Pravidla pro pití energetických nápojů

Je možné pít energetické nápoje bez újmy na zdraví? Odpověď je velmi jednoduchá – ano, ale ne bez omezení. Abyste nezaznamenali vedlejší účinky, nevyčerpali své tělo a nezvyšovali pravděpodobnost vzniku zdravotních komplikací, měli byste dodržovat jednoduchá pravidla:

Dodržujte normy spotřeby uvedené výrobcem na obalu, které obvykle omezují denní dávku na 2 plechovky.
Nejlepší možností je nepít více než jednu plechovku. Jedna dávka kofeinu je pouze 100 mg. Pozorně si přečtěte informace na plechovce.
Vyvarujte se „doplňování“ energie tonizujícími látkami po fyzické aktivitě. Dávejte přednost koupeli nebo dobrému spánku.
Nepoužívejte energetická tonika ráno, kdy jsou přirozené zásoby energie ještě velké.
Pokud se objeví jakýkoli vedlejší účinek, je lepší tento typ posilování úplně opustit.
Nekombinujte energetické nápoje s léky, které mají podobné nebo opačné účinky.
Vyhněte se užívání energetických tonik s čajem, kávou a alkoholem.
Vyhněte se systematickému používání, protože... tím se zvyšuje riziko závislosti.
Ujistěte se, že nechte své tělo zotavit se spánkem a výživnou stravou.
Pamatujte na správnou stravu – častá konzumace povzbuzujících nápojů může zvýšit tělesnou hmotnost.

Jaké jsou škody na energetických nápojích - podívejte se na video:

Lékaři tvrdí, že energetické nápoje mohou tělu napáchat více škody než užitku, proto trvají na dodržování správného pracovního a odpočinkového režimu, správně vyvážené stravy a cvičení, které přirozeně stimulují všechny důležité procesy v těle a společně slouží jako nejlepší způsob, jak zůstat ve střehu, jasnost vnímání a zvýšit lidské kognitivní schopnosti.