Konzultace pro rodiče "úloha rodiny při vytváření zdravého životního stylu." Konzultace „Formování zdravého životního stylu u dítěte v rodině Formování zdravého životního stylu v rodinném prostředí

„Uvedu vás do světa toho, čím musíte být, abyste byli mužem – chytrý, krásný a zdravý“ (Emmanuel Kant)

Výsledkem zdravého životního stylu dětí je fyzické a morální zdraví.

Ne náhodou se říká: „Ve zdravém těle zdravý duch“.

Zdravá rodina je zdravý národ

Úkolem státu je vychovávat zdravé děti a prodlužovat životy svých občanů. Dnes je v Rusku věnována zvláštní pozornost otázkám zachování a posílení zdraví lidí a jsou právem zahrnuty do prioritního národního projektu „Zdraví“.

Naše země v poslední době aktivně pracuje na podpoře zdravého životního stylu mezi obyvatelstvem. Národ samozřejmě musí být zdravý. Zdravý národ je znakem silného státu. Jedním z hlavních faktorů prosperity národa je zdravá rodina. Co je to zdravá rodina?

Zdravá rodina je rodina, která vede zdravý životní styl, ve kterém vládne zdravé psychické klima, duchovní kultura a materiální bohatství.

V dnešní době hraje hlavní roli při vytváření zdravého životního stylu rodina. Rodina je hlavním pojítkem, kde se vytvářejí dobré návyky a odmítají ty špatné.

Je třeba také připomenout, že sport je základem zdraví národa. Sport může a měl by řešit určité společenské problémy. Sport může posílit rodinu, pokud dospělí i děti tráví volný čas na sportovišti. A to je také základ silného státu.

Umění vést zdravý životní styl je dostupné každému, stačí mít velkou touhu a vůli, je třeba překonat své slabosti a svou lenost. Špatným návykům je snazší předcházet, než se jich později zbavit.

Lidé říkají: "Když jsi zdravý, je zdravé všechno!" Tuto jednoduchou a moudrou pravdu je třeba mít stále na paměti. Dnes musí každý člověk pochopit, že jeho zdraví a zdraví jeho rodiny závisí především na něm samotném. V první řadě je nutné, aby každý převzal osobní odpovědnost za své zdraví a zdraví své rodiny.

Zdraví a zdravý životní styl. Základní pojmy.

Zdraví, jak je definováno WHO, je stav úplné fyzické, duševní a sociální pohody, nikoli pouze nepřítomnost nemocí a fyzických vad. Zdraví jedince i společnosti jako celku závisí na mnoha sociálních, přírodních a biologických faktorech. Vědci tvrdí, že zdraví lidí je z 50–55 % dáno životním stylem, z 20–25 % faktory životního prostředí, z 20 % biologickými (dědičnými) faktory a z 10 % medicínou.

Životní styl je soubor typických činností člověka, sociální skupiny, společnosti jako celku, který je brán v jednotě s životními podmínkami. Tento pojem je poměrně široký. Zdravý životní styl se v poslední době stále více odlišuje svými dvěma složkami – zdravým životním stylem a nezdravým životním stylem. Přestože pojem „zdravý životní styl“ byl v naší společnosti zaveden poměrně nedávno (v 80. letech 20. století), lidé vždy používali normy a pravidla zdravého životního stylu, a to v průběhu celé historie lidstva.

V každé fázi svého vývoje mělo lidstvo vždy ve svém arzenálu takové normy života, které v konečném důsledku směřovaly k vytváření a vytváření materiálních a duchovních hodnot, k proměně a rozkvětu společnosti, k rozvoji člověka, k odhalení o jeho mravních rysech, duševních a fyzických schopnostech a příležitostech. Progresivita lidstva byla v konečném důsledku vždy předurčena jeho schopností sebezdokonalování, k nejúplnějšímu rozvoji člověka samotného, k vedení jeho (lidstva) k normálnímu a pouze rozumnému zdravému životnímu stylu.

· „Zdravý životní styl je racionální životní styl, jehož nedílnou součástí je aktivní činnost zaměřená na udržení a zlepšení zdraví.“

Povahu a cílovou orientaci pojmu zdravý životní styl předurčuje slovo „zdravý“. Přídavné jméno „zdravý“, které je odvozeno od podstatného jména „zdraví“, tak nese všechny jeho hlavní kvalitativní charakteristiky.

Zdravý životní styl je soubor norem a pravidel života, historicky prověřených časem a praxí, jejichž cílem je zajistit, aby člověk:

· uměl pracovat vysoce efektivně a hospodárně, racionálně vynakládal síly, znalosti a energii v procesu své odborné, společensky užitečné činnosti;

· měl dovednosti a schopnosti obnovit a uzdravit tělo po těžké práci;

· neustále prohluboval své mravní přesvědčení, duchovně se obohacoval, rozvíjel a zdokonaloval své fyzické vlastnosti a schopnosti;

· samostatně si udržovali a upevňovali své zdraví a zcela odmítali nezdravé návyky sebedestruktivního chování.

Zdraví je tedy stavem tělesné, duševní a sociální pohody.

"Zdravý životní styl v rodině"

Všichni rodiče chtějí, aby jejich dítě vyrůstalo zdravé, silné, silné a odolné. Velmi často však zapomínají, že dobré fyzické údaje jsou dány životním stylem, který rodina vede, a fyzickou aktivitou dítěte. Výsledky posledních studií potvrzují, že v moderní high-tech společnosti bude nutné věnovat mnohem více pozornosti zdravému životnímu stylu a fyzickému rozvoji člověka, neboť podnětů k přirozenému pohybu je stále méně. Žijeme v ekonomicky vybudovaných bytech, tempo moderního života nás nutí často využívat osobní či veřejnou dopravu, přijímat informace prostřednictvím rádia, televize, internetu – to vše vyžaduje pevné zdraví. Studium a sedavé zaměstnání vyžadují pohybovou kompenzaci - prostřednictvím tělesné výchovy a sportu, her a aktivního odpočinku. V tomto ohledu jsme povinni učit naše děti pohotově a plně využívat blahodárné účinky tělesného cvičení – jako životní nutnost oproti „civilizačním chorobám“.

"Dbejte na své zdraví od mládí!" - toto přísloví má hluboký význam. Formování zdravého životního stylu by mělo začít narozením dítěte, aby si člověk již vytvořil vědomý postoj ke svému zdraví.

Podmínky, na kterých závisí směr formování osobnosti dítěte a jeho zdraví, jsou stanoveny v rodině. To, co je dítěti od dětství a dospívání vštěpováno v rodině v oblasti mravních, etických a jiných zásad, určuje veškeré jeho budoucí chování v životě, postoj k sobě samému, ke svému zdraví i ke zdraví ostatních. Proto i samotní rodiče musí přijmout filozofii zdravého životního stylu a vydat se na cestu zdraví. Platí pravidlo: "Chceš-li své dítě vychovávat zdravě, jdi sám po cestě zdraví, jinak ho nebude kam vést!"

Koncept zdravého životního stylu zahrnuje mnoho aspektů:

➢ Za prvé, dodržování denního režimu. Ve školce se režim dodržuje, ale ne vždy doma. Je potřeba dětem vysvětlit, že potřebují chodit brzy spát a brzy vstávat. A toto pravidlo striktně dodržujte.

➢ Za druhé jsou to kulturní a hygienické dovednosti. Děti by se měly umět správně umýt a vědět, proč by to měly dělat.

➢ Společně se svými dětmi zvažte situace ochrany před choroboplodnými zárodky a vyvodte závěr, že by se děti měly dobře učit: nejíst a nepít venku; Vždy si umyjte ruce mýdlem při návratu z ulice, před jídlem, po použití toalety. Společně se svými dětmi počítejte, kolikrát denně si musí umýt ruce;

➢ Za třetí, kultura stravování.

➢ Musíte jíst více zeleniny a ovoce. Řekněte dětem, že obsahují hodně vitamínů A, B, C, D, jaké potraviny obsahují a k čemu jsou potřeba:

Vitamín A – mrkev, ryby, sladká paprika, vejce, petržel. Důležité pro zrak;

Vitamin B - maso, mléko, ořechy, chléb, kuře, hrášek (na srdce);

Vitamin C - citrusové plody, zelí, cibule, ředkvičky, rybíz (při nachlazení);

Vitamín D – slunce, rybí tuk (na kosti).

➢ Za čtvrté se jedná o gymnastiku, tělesnou výchovu, sport, otužování a hry v přírodě. Pokud člověk sportuje, bude žít déle. "Dbejte na své zdraví od mládí." Děti musí vědět, proč to říkají. Ujistěte se, že děláte gymnastiku denně.

Mezi mnoha faktory, které ovlivňují růst, vývoj a zdraví dítěte, hraje hlavní roli fyzická aktivita. Rozvoj motoriky, paměti, vnímání, emocí a myšlení do značné míry závisí na stupni rozvoje přirozené potřeby dítěte k pohybu. Proto je velmi důležité obohatit motorické zkušenosti dítěte.

Dítě v předškolním věku ještě není schopno vědomě a přiměřeně dodržovat základní hygienické a hygienické normy, plnit požadavky zdravého životního stylu a pečovat o své zdraví. To vše staví do popředí úkol pro rodiče rozvíjet u malého dítěte dovednosti a schopnosti, které přispívají k udržení jeho zdraví. Zdraví dětí samozřejmě přímo závisí na životních podmínkách v rodině, zdravotní gramotnosti, hygienické kultuře rodičů a úrovni jejich vzdělání.

My dospělí se o problematiku rozvoje návyků zdravého životního stylu začneme zajímat zpravidla až tehdy, když už dítě potřebuje psychologickou nebo lékařskou pomoc. Připravenost na zdravý životní styl nevzniká sama od sebe, ale formuje se u člověka již od útlého věku, především v rodině, ve které se dítě narodilo a vyrostlo. Dítě se musí naučit nejlepší ruské rodinné tradice, pochopit význam a důležitost rodiny v životě člověka, roli dítěte v rodině a zvládnout normy a etiku vztahů s rodiči a ostatními členy rodiny. Duchovní zdraví je vrchol, na který se musí každý sám vyšplhat. Zdravý životní styl slouží k posílení celé rodiny.

Hlavním úkolem rodičů je formovat u dítěte morální postoj k jeho zdraví, který se projevuje v touze a potřebě být zdravý a vést zdravý životní styl. Musí si uvědomit, že zdraví je pro člověka nejdůležitější hodnotou, hlavní podmínkou dosažení jakéhokoli životního cíle a každý je zodpovědný za udržení a upevnění svého zdraví. V tomto nic nemůže nahradit autoritu dospělého.

Domácí režim předškoláka je jednou z důležitých součástí rodinné výchovy, která umožňuje udržení vysoké výkonnosti, oddálení únavy a odstranění přepracovanosti. Rodina organizuje racionální domácí režim – musí odpovídat režimu v předškolním zařízení. Při formování zdravého životního stylu pro dítě musí rodiče vštípit svému dítěti základní znalosti, dovednosti a schopnosti:

Znalost pravidel osobní hygieny, hygieny prostor, oblečení, obuvi;

Schopnost správně sestavit denní rutinu a implementovat ji;

Schopnost interakce s prostředím: pochopit, za jakých podmínek (dům, ulice, silnice, park, hřiště) je bezpečné pro život a zdraví;

Schopnost analyzovat nebezpečné situace, předvídat následky a najít cestu z nich;

Znalost hlavních částí těla a vnitřních orgánů, jejich umístění a role v životě lidského těla;

Pochopení významu zdravého životního stylu pro osobní zdraví, pohodu, úspěch ve třídách;

Znalost základních pravidel správné výživy;

Znalost pravidel zachování zdraví před nachlazením;

Schopnost poskytnout základní pomoc při drobných řezných ranách a modřinách;

Znalost pravidel pro prevenci onemocnění páteře, nohou, orgánů zraku, sluchu a dalších;

Pochopení významu fyzické aktivity pro vývoj zdravého těla.

Dalším velmi důležitým problémem souvisejícím se zdravím dětí je sledování televize a používání počítače. Počítač a televize jsou nepochybně užitečné pro rozvoj dětského obzoru, paměti, pozornosti, myšlení a koordinace, ovšem za předpokladu rozumného přístupu k výběru her a programů, jakož i nepřetržitého času dítěte stráveného před obrazovka, která by neměla přesáhnout 30 minut.

Význam tělesné výchovy dětí v rodině dokázat, že se jedná o velmi závažný problém moderní výchovy dětí. Jsme obklopeni auty, počítači, virtuálními hrami – předměty, které jsou pro nás velmi zajímavé, ale právě kvůli nim se velmi málo pohybujeme. Dnešní děti více zajímají virtuální hry než skutečný fotbal nebo tenis. Hlavní nemocí 21. století je fyzická nečinnost, tzn. nečinnost.

Konzultace pro rodiče na téma:

"Být v pohybu znamená být zdravý!"
Velkou hodnotou každého člověka je zdraví. Vychovat dítě silné, silné a zdravé je přáním rodičů a jedním z hlavních úkolů předškolního zařízení.

Rodina a mateřská škola jsou ty sociální struktury, které určují především úroveň zdraví dítěte. Při nástupu do školky má mnoho dětí odchylky ve fyzickém vývoji: vadné držení těla, nadváha, zpoždění ve vývoji rychlosti, obratnosti a koordinace pohybů. A jedním z důvodů takových výsledků je neinformovanost rodičů v otázkách tělesné výchovy dětí. Průzkum rodičů mateřských škol k otázkám pedagogické kompetence v oblasti tělesného rozvoje dětí tedy ukázal, že pouze 30 % rodičů si je jisto svými znalostmi, cca 20 % je trvale obeznámeno s doporučeními pro výchovu dětí a 50 % cítí potřebu konzultace a doporučení k tělesné výchově (otužování, podpora zdraví tělesným cvičením, hry v přírodě).

To znamená, že zaměstnanci zařízení péče o děti potřebují provádět systematické, komplexní pedagogické vzdělávání rodičů, včetně předávání teoretických znalostí a pomoci při získávání praktických dovedností a také při šíření pozitivních rodinných zkušeností s výchovou dětí. Ve výsledku získané informace a praktické zkušenosti rodičů pomohou: zvýšit efektivitu práce ke zlepšení zdravotního stavu dětí; získat potřebné znalosti o tělesném vývoji dítěte; vytvořit ve své rodině potřebu zdravého životního stylu; snížit „deficit“ pozitivních emocí u dětí, vytvořit slavnostní atmosféru při společných sportovních aktivitách; vidět a dozvědět se o práci mateřské školy

o tělesném vývoji dětí; zajistit kontinuitu metod a technik výchovy dětí v rodině a v mateřské škole.

S přihlédnutím k zájmům a schopnostem dětí, jakož i k výsledkům jejich tělesného vývoje a zdravotního stavu může lékař a cvičitel tělesné výchovy mateřské školy doporučit, aby se děti věnovaly sportovním oddílům, které pomohou dítěti získat kromě zdraví, mnoho cenných osobních vlastností, jako je organizace, přesnost a rychlost jednání, inteligence.

Zkušenosti z takové práce ukazují, že výsledek tělesné výchovy a sportu je vysoký, když dochází k interakci mezi rodinou a školkou.

Vážení rodiče, zveme vás na hodiny tělesné výchovy a zábavy v mateřské škole.

Konzultace pro rodiče na téma:

"Zdravý životní styl rodiny"

Zdraví dětí a jejich vývoj je jedním z hlavních problémů rodin a školek. Jak zajistit, aby vaše dítě neztratilo zdraví? Co lze udělat pro zachování a posílení zdraví dětí? Zdraví dětí je starostí všech.

Člověk je dokonalost přírody. Ale aby si mohl užívat výhod života a užívat si jeho krásy, je velmi důležité mít zdraví.

"Zdraví není všechno, ale bez zdraví není nic," řekl moudrý Sokrates. Zdraví dětí a jejich vývoj je jedním z hlavních problémů rodin a školek. Zdravotní stav dětí se v posledních letech neustále zhoršuje. A to mluvíme nejen o fyzickém, ale i duševním zdraví. Nepříznivý ekologický stav životního prostředí a extrémně nízká socioekonomická životní úroveň obyvatel země vedly ke snížení ochranných a adaptačních schopností organismu. Patří mezi ně chronické nachlazení, rozmazané vidění, skolióza a v důsledku nedostatku kulturních lidských vztahů i dětské neurózy. Jak zajistit, aby vaše dítě neztratilo zdraví? Co lze udělat pro zachování a posílení zdraví dětí? Zdraví dětí je starostí všech. Navíc je to dáno celkovou situací v zemi. Proto musí být problém zdraví dětí řešen komplexně a celosvětově. Jen stěží najdete rodiče, kteří by nechtěli, aby jejich děti vyrůstaly zdravě.

Za prvé, pokud onemocní, je to velmi vzácné a v žádném případě vážné. Je veselý a aktivní, k lidem kolem sebe se chová laskavě - k dospělým i dětem. V jeho životě převládají pozitivní emocionální dojmy, zatímco negativní zážitky snáší vytrvale a bez škodlivých následků. Rozvoj jeho fyzických kvalit a pohybových schopností je harmonický. Normální, zdravé dítě (to je nejdůležitější!) je docela rychlé, obratné a silné. Denní režim jeho života odpovídá individuálním biorytmologickým a věkovým charakteristikám: jde o optimální poměr bdění a spánku, období vzestupů a poklesů aktivity. Nepříznivé povětrnostní podmínky a jejich náhlé změny nejsou pro zdravé dítě děsivé, protože... je otužilý, má dobře vycvičený termoregulační systém, takže zpravidla nepotřebuje žádné léky. Díky vyvážené stravě a pravidelnému fyzickému pohybu takové dítě nemá nadváhu. Samozřejmě zde je „portrét“ ideálního zdravého dítěte, jako v... Vychovat a vychovat dítě blízké takovému ideálu je však zcela proveditelný úkol. Jak toho dosáhnout, bude diskutováno dále.
Formování správného držení těla.

Věnujme zvláštní pozornost nejčastějším zdravotním problémům našich dětí. Ze 100 % všech dětí má 8 % vadné držení těla, 10 % ploché nohy a 10 % skoliózu. Říká se, že kdysi vznešené panny dostaly od svých rádců ránu do zad, když se hrbily, a uvázaly si cop na opasek. Opravdu jen tvrdostí můžeme zajistit, že naše dívky budou mít rovná záda a že naši chlapci budou vypadat jako absolventi kadetů? Ukazuje se, že mentoři vznešených dívek, ač přísní, byli bystrí a poctivě si vydělávali na živobytí. Správné držení těla nám není dáno od narození. Jedná se o podmíněný motorický reflex a musí být vyvinut. Aby naše děti krásně běhaly, chodily, stály a seděly, budeme muset my, rodiče, uplatnit podmínky. Když dítě chytne jídlo z talíře rukama, protože je to pro něj pohodlnější, my, dospělí, ho zastavíme, ukážeme mu, jak správně jíst, a pak hlídáme, aby dítě nesedělo shrbené, nestálo nakřivo, a nesnažte se zlepšit schopnost držet záda stalo se to přirozenou potřebou?

Je hezké dívat se na dítě, které drží hlavu rovně, má natočená ramena a ve stejné úrovni. Žaludek je stažený. Z boku můžete vidět, že páteř tvoří krásnou, zvlněnou linii s malými prohlubněmi v krční a bederní oblasti.

Mimochodem, správné držení těla je nejen krásné, ale také funkční, protože s ním je poloha těla nejstabilnější: vertikální držení těla je udržováno s nejmenším svalovým napětím. To znamená, že když dítě stojí rovně s rameny dozadu, méně se unaví. A pokud chodí, běhá nebo skáče, při zachování správného držení těla páteř lépe absorbuje zátěž.

Špatné držení těla brání dýchání a krevnímu oběhu, zatímco dobré držení těla je udržuje v normálním stavu. Při špatném držení těla se omezují oxidační procesy v těle a to automaticky vede k rychlejší únavě člověka při fyzické i psychické práci. Špatné držení těla může vést dítě k krátkozrakosti nebo osteochondróze. A správné držení těla může před těmito potížemi chránit.

Pobyt v přírodě, kde je zajištěn široký obzor, je úžasným odpočinkem pro oči.

Dobré osvětlení je důležité pro normální funkci očí. Studijní stůl by měl být umístěn blíže k oknu a tak, aby světlo dopadalo zleva. Na levé straně pracovní plochy je umístěna stolní lampa s 50-60W žárovkou, chráněná stínidlem, aby světlo nedopadalo do očí, ale osvětlovalo pouze knihu nebo notebook. Příliš jasné osvětlení dráždí sítnici a vede k rychlé únavě. Je škodlivé číst v jedoucích vozidlech, zejména při špatném osvětlení. Kvůli neustálým otřesům se kniha buď vzdaluje od očí, pak se k nim přibližuje, nebo se odklání do strany. Zároveň se zakřivení čočky buď zvětšuje, nebo zmenšuje a oči se neustále otáčejí a „chytají“ nepolapitelný text. V důsledku toho dochází ke zhoršení zraku. Při čtení vleže se také neustále mění poloha knihy v ruce vůči očím, její osvětlení je nedostatečné. Zvyk číst vleže poškozuje váš zrak.

Když se vám prach dostane do očí, dráždí je. Patogenní mikroby mohou být přenášeny spolu s prachem. Infekce se může dostat do oka ze špinavých rukou, nečistého ručníku nebo kapesníku. To může způsobit různá oční onemocnění, například zánět sliznice – zánět spojivek, který často vede ke zhoršení zraku. Proto je třeba chránit oči. Od poranění, od cizích předmětů, prachu, nedrhněte je rukama, otírejte pouze zcela čistým ručníkem nebo kapesníkem.
Denní rutina.

Pro zdravý životní styl dítěte je velmi důležitý denní režim. O výhodách denní rutiny už všichni rodiče slyšeli dost, takže tuto prospěšnost asi není potřeba dokazovat. Denní rutina je vlastně rutina; všech 24 hodin musí být naplánováno určitým způsobem a tento plán, jako každý plán, má smysl pouze tehdy, je-li dodržován. Jedná se o racionální střídání práce a odpočinku. Slavný vědec I. Pavlov poznamenal: "Každý živý pracovní systém, stejně jako jeho jednotlivé prvky, musí odpočívat a zotavovat se." Lekce, které zaujímají určité místo v životě dětí v přípravné skupině, vyžadují zvýšenou mozkovou aktivitu. Jak důležité je u dětí stanovit správný posun mezi duševní prací a odpočinkem.

Abyste předešli všem nepříznivým důsledkům, musíte správně sestavit denní režim dítěte:

● délka výuky by měla zohledňovat věkové možnosti;

● musí být zajištěn dostatečný odpočinek (s maximálním pobytem na čerstvém vzduchu);

● na spánek by měl být vyhrazen potřebný čas.

Pobyt dětí ve vzduchu.

Pobyt dětí na vzduchu je využití přírodních faktorů ke zlepšení zdraví a otužování jejich organismu. Pamatujte: čím více se dítě pohybuje, tím lépe se vyvíjí a roste. Sami si všimnete, jak po procházce dítěti zrůžoví tváře, stane se aktivním, veselým a přestane si stěžovat na únavu. Televize nebo počítač se často stávají dětským „žroutem času“.

Výživa.

Požadavky na výživu je třeba projednat samostatně. Zde jen zdůrazníme, že je třeba všemožně odolávat rozvíjejícímu se dětskému návyku „zachytávání“ něčeho při běhu. Jíst v určitých časech zajišťuje dobrou chuť k jídlu a normální trávení.

Spánková hygiena.

Spánková hygiena je neocenitelná pro zdraví, vitalitu a vysoký výkon. Potřeba spánku je v 7 letech 10-11 hodin. Izraelští vědci zjistili, že nedostatek spánku v noci, byť jen 1 hodinu, má špatný vliv na psycho-emocionální stav dětí. Proto není třeba dokazovat, že spánek dítěte musí být chráněn: jasné světlo, hluk, konverzace - to vše by mělo být vyloučeno. Vzduch v místnosti, ve které dítě spí, by měl být čerstvý. Je důležité chránit spánek, abych tak řekl, než dítě usne. Samozřejmě už to není miminko, kterému se v noci nedají vyprávět strašidelné pohádky, a přesto se musí vyhýbat všemu, co ho může fyzicky nebo psychicky rušit: hrám venku, dlouhému čtení, sledování televize. Je jasné, že dítě nelze umístit pod skleněný zvonek a před vším chránit, ale rozumné omezení večerních dojmů je nutné. V opačném případě to ovlivní váš spánek – jeho nástup se opozdí, stane se mělkým.

„Co bychom ale měli dělat,“ ptají se někteří rodiče, „když sami chceme sledovat televizní pořad, ale nemáme sílu poslat syna do postele? Je uražen a je mi ho líto: sami se na to díváme, ale nedáme mu to." Zdá se, že pocit viny, který rodiče zažívají, je marný. Není nic špatného, když televize mluví polohlasem a dítě spí za zavřenými dveřmi v jiné místnosti. Pokud to ale rodina nedokázala podat tak, aby to vnímala klidně a jednoduše, existuje i jiné východisko: nedívejte se na programy sami. To je nejmenší zlo. Porušování zavedeného denního režimu je nežádoucí, protože to může vést k narušení vyvinutého režimu v činnostech dětského organismu.

Aromaterapie pro děti.

Vůně hrají v našem životě velmi důležitou roli. Velmi často úzce souvisí s určitými událostmi. Naše tělo reaguje okamžitě, pokud v nás nějaká vůně vyvolá příjemné či nepříjemné asociace a vzpomínky. Navíc je tato reakce obvykle spontánní. Vůně naší maminky v nás i po mnoha letech vyvolává pocity tepla a bezpečí známé z dětství. Je to dáno tím, že jsme jako miminka poznávali svět kolem nás svými smysly.

Aromaterapie je léčba pomocí různých vůní. Tyto vůně nebo vůně ve formě éterických olejů k nám přicházejí z rostlinného světa - z květin, stromů, keřů a bylin. Esenciální oleje se používají velmi široce. Ale právě našemu čichu, který úzce souvisí s emočním stavem, vděčíme za zázračnou léčivou a harmonizující sílu aromaterapie.

Aromaterapie existuje nejen k léčbě již rozvinutého onemocnění. Je to velmi reálná ochrana proti různým bakteriím a virům. Aromaterapie posiluje přirozené síly těla a pomáhá řešit mnoho problémů k dosažení zdraví a krásy. Umožňuje nám pomocí léčivých sil přírody učinit náš život radostnějším, zdravějším a šťastnějším.

Děti jsou citliví a vnímaví lidé, kteří vnímají účinky aromaterapie bez jakýchkoli předsudků, takže jejich reakce na éterické oleje je vždy pozitivní. Využití aromaterapie v dětském pokoji pomůže udržet u dětí dobrou náladu, pomůže i při nachlazení a poruchách spánku.

Děti ze všeho nejvíc milují teplé, sladké vůně. Avšak vzhledem k tomu, že jejich tělo je stále ve fázi vývoje, měly by se pro ně aromaterapeutické produkty používat ve velmi minimálních dávkách. Nejlepší je, když se oleje nanesou na terakotové a hliněné figurky, rumové medailonky a podložky. Různé produkty vyrobené z neošetřeného dřeva, pomerančové nebo grapefruitové slupky dobře drží pachy. Tato metoda se používá k aromatizaci vzduchu v dětském pokoji.

Náladu zvedající směs - pomerančový olej - 2 kapky, ylang-ylang olej - 2 kapky.

« Pro více podrobností nás prosím kontaktujte № 27 bobekzhay – bakhasy» Memlekettik Kommunaldyk Kazynashylyk Kasipornynyn

GKKP „Zahrada č. 27 vzdělávacího oddělení akimat města Kostanay“

Téma: "Role rodiny při vytváření zdravého životního stylu."

Pedagog: Abdrakhmanova A.M.

Kostanay 2015.

"Dbejte na své zdraví od mládí!" - toto přísloví má hluboký význam. Formování zdravého životního stylu by mělo začít narozením dítěte, aby si člověk již vytvořil vědomý postoj ke svému zdraví.

Dítě ještě v raném školním věku není schopno vědomě a přiměřeně dodržovat základní hygienické a hygienické normy, naplňovat požadavky zdravého životního stylu a pečovat o své zdraví i zdraví ostatních. To vše staví do popředí úkol, aby rodiče co nejdříve rozvinuli u malého dítěte dovednosti a schopnosti, které přispívají k udržení jeho zdraví.

Zdraví dětí samozřejmě přímo závisí na životních podmínkách v rodině, zdravotní gramotnosti, hygienické kultuře rodičů a úrovni jejich vzdělání.

Dospělí se o problematiku rozvoje návyků zdravého životního stylu začnou zajímat zpravidla až tehdy, když dítě již potřebuje psychologickou nebo lékařskou pomoc. Připravenost na zdravý životní styl nevzniká sama od sebe, ale formuje se u člověka již od útlého věku, především v rodině, ve které se dítě narodilo a vyrostlo.

Zdravý životní styl slouží k posílení celé rodiny. Dítě se musí naučit nejlepším rodinným tradicím, pochopit smysl a důležitost rodiny v životě člověka, roli dítěte v rodině a osvojit si normy a etiku vztahů s rodiči a ostatními členy rodiny. Duchovní zdraví je vrchol, na který se musí každý sám vyšplhat.

Hlavním úkolempro rodiče je: formování morálního postoje k jeho zdraví u dítěte, který se projevuje touhou a potřebou být zdravý, vést zdravý životní styl. Musí si uvědomit, že zdraví je pro člověka nejdůležitější hodnotou, hlavní podmínkou dosažení jakéhokoli životního cíle a každý je zodpovědný za udržení a upevnění svého zdraví. V tomto nic nemůže nahradit autoritu dospělého. Proto i samotní rodiče musí přijmout filozofii zdravého životního stylu a vydat se na cestu zdraví.

Existuje pravidlo:

"Chceš-li své dítě vychovávat zdravě, jdi sám po cestě zdraví, jinak ho nebude kam vést!"

Domácí režim předškoláka je jednou z důležitých součástí rodinné výchovy, která umožňuje udržení vysoké výkonnosti, oddálení únavy a odstranění přepracovanosti. Rodina organizuje racionální domácí režim – spánek, optimální motorický režim, vyvážená výživa, otužování, osobní hygiena, mravní a etická výchova.

Režim ve školce by měl odpovídat režimu doma.

Při vytváření zdravého životního stylu pro dítě musí rodina vštípit dítěti tyto základní znalosti, dovednosti a schopnosti:

Znalost pravidel osobní hygieny, hygieny bytových a vzdělávacích prostor, oděvů, obuvi apod.;

Schopnost správně sestavit denní rutinu a implementovat ji;

Schopnost analyzovat nebezpečné situace, předvídat následky a najít cestu z nich;

Schopnost interagovat s prostředím, pochopit, za jakých podmínek je stanoviště (domov, třída, ulice, silnice, les) bezpečné pro život;

Znalost hlavních částí těla a vnitřních orgánů, jejich umístění a role v životě lidského těla;

Schopnost měřit výšku, tělesnou hmotnost, určit frekvenci vašeho tepu a dýchání.

Pochopení důležitosti zdravého životního stylu pro osobní zdraví, pohodu a akademický úspěch;

Znalost základních pravidel racionální výživy s přihlédnutím k věku;

Znalost pravidel pro prevenci onemocnění páteře, nohou, orgánů zraku, sluchu a dalších;

infekční

Znalost pravidel zachování zdraví před nachlazením a některými dalšími nemocemi;

Rodiče potřebují znát kritéria účinnosti výchovy ke zdravému životnímu stylu:

Pozitivní dynamika fyzického stavu vašeho dítěte;

Snížení nemocnosti;

Formování dovedností dítěte budovat vztahy s vrstevníky, rodiči a dalšími lidmi;

Snížená úroveň úzkosti a agresivity.

Je zcela zřejmé, že řešení problému zlepšení zdravotního stavu předškolních dětí je možné pouze tehdy, bude-li v rodině a mateřské škole realizován jednotný program hygienické výchovy a výchovy.

Konzultace pro rodiče

připravil instruktor v oboru Pecheritsa.M.N.

“FORMOVÁNÍ ZDRAVÉHO ŽIVOTNÍHO STYLU V RODINĚ”

Cíl:Podporovat povědomí rodičů o odpovědnosti za rozvoj pečujícího přístupu k jejich zdraví u svých dětí.

Problém zdraví dětí je dnes tak akutní, že máme právo položit si otázku: „Co je pro nás důležitější - jejich fyzická kondice nebo trénink (trénink, který máme nyní)“

A. Schopenhauer také řekl: „Zdraví tak převažuje nad všemi ostatními výhodami, že zdravý žebrák je šťastnější než nemocný král.“

Zdraví dětí katastrofálně klesá. Bylo by možné tento problém přesměrovat na lékaře, rodiče a učitele. Zdraví ale nečeká. Medicína podle Světové zdravotnické organizace nemůže změnit zdraví populace, neovlivňuje jej více než z 10 %. Hlavním faktorem zdraví je životní styl, který může rodina utvářet.

Učitelé sledují držení těla, vedou hodiny tělesné výchovy a poskytují informace o zdraví. To vše je ale velmi málo. V rodině se formuje zdravý životní styl. Každý rodič chce vidět své děti zdravé a šťastné, ale ne každý přemýšlí o tom, jak zajistit, aby jejich děti žily v souladu se sebou samým, s okolním světem, s lidmi. Mezitím je tajemství této harmonie jednoduché - zdravý životní styl. Zahrnuje udržení fyzického zdraví a absenci špatných návyků, správnou výživu a altruistický přístup k lidem a radostný pocit z existence na tomto světě a touhu poskytnout pomoc těm, kteří ji potřebují.

Výsledkem zdravého životního stylu je zpravidla fyzické a morální zdraví. Úzce spolu souvisí. Ne náhodou se říká: „Ve zdravém těle zdravý duch“.

Psychologové a učitelé již dávno zjistili, že nejpříznivějším věkem pro utváření zdravých návyků je předškolní a základní škola. Dítě v tomto období tráví podstatnou část svého života doma, v rodině, mezi svými příbuznými, jejichž životní styl a stereotypy chování se stávají nejsilnějšími faktory při utváření jejich představ o životě. Proto jsou v rodině položeny základy rozmanitých vztahů k sobě a svému zdraví, ke zdraví blízkých, k lidem, k práci, k přírodě. „Děti jsou zrcadlem duše,“ říkají lidé. Dítě potřebuje pomoc dospělých, aby si rozvinulo dovednosti nezbytné pro organizaci svého života v budoucnu. Zdravý životní styl je radostí pro malé i velké v domě, ale k jeho vytvoření je potřeba splnit několik podmínek.

Jedním z důležitých je vytváření příznivého morálního klimatu v rodině, které se projevuje dobrou vůlí, ochotou odpouštět a porozumění, touhou přijít na pomoc, potěšit jeden druhého a péčí o zdraví rodiny. členů. To je samozřejmě zcela vyloučeno v těch rodinách, kde jsou časté skandály, jeden z rodičů zneužívá alkohol, kde vládne kult násilí a hrubosti.

Druhou podmínkou je blízké, upřímné přátelství mezi dětmi a rodiči, jejich touha být neustále spolu, komunikovat a radit se. Komunikace je velká síla, která pomáhá rodičům porozumět myšlení dítěte a podle prvních příznaků určit tendenci k negativním činům, aby jim včas zabránili.

Třetí podmínkou je zvýšená pozornost ke zdraví všech členů rodiny. Nyní není nedostatek speciální literatury, která pomáhá lidem udržovat jejich zdraví, kde jsou popsány speciální komplexy a jsou uvedena doporučení. Neměli bychom však zapomínat na výhody jednoduchých pravidel, jejichž dodržování pomáhá udržovat zdraví. To zahrnuje ranní cvičení se staršími členy rodiny, běhání po domě, společné procházky, větrání prostor a dodržování pravidel osobní hygieny.

Vytváření příznivého mravního klimatu a zdravého životního stylu pro rodinu je zajištěno i společnou účastí dětí a rodičů na nejrůznějších aktivitách. Práce je jedním z hlavních faktorů, jak dětem vštěpovat správné představy o životním stylu.

Zdravý životní styl je nemyslitelný bez vytvoření normálního ekologického prostředí v domácnosti. Prostředí, na které si dítě zvykne, se později v jeho rodině reprodukuje. Špína, zatuchlý vzduch, nedomyšlené interiéry jsou bohužel poměrně rozšířené jevy. Mezitím je v domě nutné vytvořit a udržovat prostředí, které splňuje požadavky na šetrnost k životnímu prostředí a estetiku. Společně se svými dětmi můžete probrat nejvhodnější možnost uspořádání nábytku, uspořádání věcí, úklid, větrání místností, ne nadarmo se říká: „Čistota je klíčem ke zdraví“. Kolik zajímavých aktivit čeká na děti mimo domov, které přispívají k harmonické formaci duše i těla. Přímý kontakt s přírodou člověka zušlechťuje a utváří kladný vztah k přírodě. Oblast působnosti je zde široká: společná výsadba keřů a stromů, péče o ně; výroba krmítek a zimní krmení ptactva, péče o domácí zvířata. To vše vytváří v duši dítěte pocit odpovědnosti, empatie, touhu přijít na pomoc a hrdost na dobrý skutek.

Zvláště důležité jsou procházky dětí a rodičů k řece, lesu a poli. Je dobré, když se pěší procházky střídají s jízdou na kole a v zimě s lyžováním. To vám umožní častěji měnit trasy a rozšířit povědomí dětí o jejich regionu. Neměli bychom však zapomínat, že spolu s procházkami zlepšujícími zdraví plní i kognitivní funkce. Jak ukázal náš výzkum, nejživější dojmy mladších školáků jsou procházky s rodiči v přírodě.

Když dospělí, držící děti za ruce, chodí, odpovídají na dětské otázky, dělají malé objevy, ukazují příklady péče o přírodu, a tím v dětské duši vyvolávají nejen překvapení a obdiv, ale i respekt k okolnímu světu.

Zdravý životní styl všech členů rodiny v současnosti je tedy klíčem ke šťastnému a prosperujícímu životu dítěte v souladu se světem v budoucnosti.

BUĎTE ZDRAVÍ!

"Co je ztraceno v dětství, nemůže být nikdy nahrazeno v mládí, a tím spíše v dospělosti."

V.A

V našem věku rychlosti, rozšířené informatizace, vědeckého a technologického pokroku věnujeme svému zdraví málo času. Je známo, že zdraví je neocenitelným bohatstvím nejen pro každého člověka, ale i pro celou společnost. Zdraví nám pomáhá plnit naše plány, úspěšně řešit hlavní životní úkoly a překonávat obtíže. Každý z nás má neodmyslitelnou touhu být silný a zdravý, udržet si pohyblivost, elán, energii co nejdéle a dosáhnout dlouhověkosti. To je hlavní hodnota života. Nemůžete si ho koupit za žádné peníze, musí být zachován, chráněn a vylepšován od mládí, od prvních dnů života dítěte. Roli a význam rodiny a rodinné výchovy v tomto procesu proto nelze přeceňovat.

Předškolní dětství je velmi krátké období v životě člověka. Utváření návyků zdravého životního stylu je jedním z klíčových cílů v systému předškolního vzdělávání. A to je pochopitelné - pouze zdravé dítě se může vyvíjet harmonicky. Předškolní věk je rozhodující pro utváření základů tělesného a duševního zdraví. Do sedmi let prochází dítě obrovskou vývojovou cestou, která se v dalším životě neopakuje. V tomto období dochází k intenzivnímu vývoji orgánů a formování funkčních systémů těla, jsou stanoveny hlavní osobnostní rysy, formuje se charakter a postoj k sobě a ostatním. Proto je nutné již od útlého věku zapojovat dítě do péče o jeho zdraví, vzbudit v něm zájem a aktivitu o seberozvoj a sebezáchovu.

Formování zdravého životního stylu dětí je společným úkolem předškolního zařízení a samozřejmě rodiny. Mnoha problémům u dospělých se dalo předejít, kdyby je rodiče od dětství posilovali, učili je správnému zdravému stravování a vštěpovali jim lásku ke sportu a fyzické aktivitě. Přitom samozřejmě na prvním místě je osobní příklad ze strany dospělých členů rodiny z hlediska vedení zdravého životního stylu v rodině.

Zdravý životní styl v rodině . Pokud jde o předškoláky, je třeba věnovat pozornost následujícím bodům:

1. Děti by měly vědět, jak funguje naše tělo, části těla, jak se liší nemocný člověk od zdravého. Proč se léky berou a kdy. Dospělí svým příkladem a vysvětlováním učí děti všem hygienickým dovednostem: mytí rukou, čištění zubů, dodržování denního režimu.

2. Zvláštní pozornost věnujeme výživě. Jak správně jíst, jaké nádobí používat, proč je potřeba mýt ovoce a zeleninu atd.

3. Důležité je naučit své dítě základům bezpečnosti: ulice - přechody - doprava, dodržování bezpečnostních pravidel při sportování: brusle, sáně atp.

Dítě musí vědět, co dělat, když dojde ke zranění nebo jiné nepředvídatelné situaci.

Každá rodina má své vlastní tradice. Pokud se z vašich dobrých tradic stanou společné akce, jako jsou: rodinné snídaně - obědy - večeře (podle okolností), společné procházky - lyžování nebo kolo, návštěva kina, divadla, cirkusu, rodinné dovolené,

rodinná čtení - o psychickém a fyzickém stavu svého dítěte můžete být klidní.

Během akcí, jako je rodinná večeře, lze dítě naučit slušnému chování a pravidlům chování a naučit ho žít zdravě. Všichni doma včetně dětí relaxují a jen tak relaxují u stolu. Všechny tyto správné pozitivní návyky a emoce se u dětí rychle a na dlouhou dobu zafixují, snad na celý život.

Rád bych dospělým ještě jednou připomněl, že důležitý je příklad rodičů a návyky zdravého životního stylu, nejen učení..

Všichni rodiče chtějí vidět své děti zdravé a šťastné. Zdravý životní styl je součástí univerzální lidské kultury, která jedinci umožňuje provozovat jakýkoli druh činnosti.

Chápeme-li zdraví jako kombinaci fyzických, sociálně-psychologických a duchovních složek, není těžké určit podstatné aspekty kultury zdraví dítěte.

Kultura zdraví předškolního dítěte je chápána jako integrita tří složek:

Vědomý postoj k lidskému zdraví a životu;

Znalosti o zdraví a schopnosti jej chránit, udržovat a uchovávat;

Valeologická kompetence, která umožňuje předškolákovi samostatně a efektivně řešit problémy zdravého životního stylu a bezpečného chování a také úkoly související s poskytováním základní lékařské, psychologické svépomoci a pomoci.

Jednou z povinných podmínek pro rozvoj kultury zdraví dětí je kultura zdraví rodiny.

Utváření a obohacování kultury zdraví rodičů lze provádět v procesu interakce mezi rodinou a mateřskou školou prostřednictvím následujících forem činnosti:

Individuální poradenství rodičům lékaře a předškolních pedagogů.

Konzultace s odbornými učiteli k aktuální problematice zdraví dětí, doporučení.

Soutěže a soutěže pro děti a rodiče.

V procesu vytváření hodnotově založeného postoje ke zdraví rodičům radíme a povzbuzujeme je, aby svému dítěti pomáhali; cvičte ráno v místě, provádějte tělesná cvičení, aktivně využívejte prvky sportovních her: tenis, fotbal, basketbal, badminton, házená, hokej, lyžování, jízda na kole, kolečkové brusle, bruslení atd. Využít můžete i jakoukoli zábavnou hudbu , zapněte a dělejte s dítětem různé taneční pohyby a cvičení. Můžete svému dítěti vyrobit vlastní sportovní koutek, cvičební pomůcky, kde si dítě zlepší fyzické vlastnosti, motoriku a schopnosti, zlepší zdraví, kde zažije radost, elán, sílu a samostatnost.

Příklad rodičů je pro dítě velmi důležitý, takže dospělí by měli vést zdravý životní styl a vzdát se špatných návyků.

Pak bude vaše dítě zdravé a veselé.

Hry v rodinném kruhu.

1. Stream:

- „skákání přes stuhu“, dva, tři (Položte na podlahu, co máte doma po ruce: stuhu 1-3, provaz 1-2, zkuste přeskočit stuhu 1, 2 a 3.

2. Žáby a komáři:

-« skákání, kdo dokáže vyskočit výš a chytit více komárů.“ (Vezměte si jakýkoli kroužek nebo hůl, navažte na nitě různobarevné obaly od bonbonů) dospělý ho drží a děti skákají a chytají komára, kdo má obalů od bonbonů nejvíce, od nejšikovnější žáby.

3. Hoďte míč do branky:

- „kutálení míče“, vezměte si židli 1-2 nebo stoličku, válejte míč tak, aby se rovnoměrně válel pod židlí, vzdálenost židlí lze zvětšit.

4. Zápas rakety s balonem.

Hra badmintonu, ale s balonem.

5. Venkovní hra „Malanya“ (založená na ruském folklóru)

Všichni hráči se shromáždí v kruhu, vyberou si Malanyu a vyvedou ji ze dveří. Hráči se dohodnou, jakou akci předvedou, a zavolají Malanyu zpět.
Malanya a stará žena tleskají rukama, nyní pravou, nyní levou rukou nahoře
Bydleli jsme v malé chatrči - složte ruce šikmo, ukažte chatu
Sedm synů – ukaž sedm prstů
Vše bez obočí – obkreslete obočí prsty
S ušima, jako jsou tyto, přiložte natažené dlaně k uším
S těmito nosy ukažte dlouhý nos oběma rukama
S takovým knírem obkreslete prsty dlouhý husarský knír
S takovou hlavou nakreslete kolem hlavy velký kruh
S takovým plnovousem ukažte rukama velký, dlouhý vous
Nepili ani nejedli, jednou rukou ukazovali šálek, druhou lžičku
Všichni se podívali na Malanyu - drželi si ruce u očí a mrskali je jako řasy
A všichni to takhle udělali! - zobrazit skrytou akci

6. Cvičení na rozvoj mezihemisférických spojení

"Pěst-žebro-dlaň"

Dítěti jsou ukázány tři polohy ruky na rovině stolu, které se postupně nahrazují: dlaň je sevřená v pěst, dlaň je hranatá, dlaň je narovnána na rovině stolu. Dítě provádí akce společně s dospělým, poté nezávisle z paměti 8-10krát. Cvičení se provádí nejprve pravou rukou, poté levou a poté oběma rukama u sebe. Pokud se vyskytnou potíže, dospělý vyzve dítě, aby řeklo příkazy nahlas nebo potichu.

7. Dýchací koordinační cvičení „Hot Coin“

Zhluboka se nadechněte. Při nádechu pomalu zvedněte rovné paže na úroveň hrudníku, dlaněmi nahoru. Zadržte dech, soustřeďte svou pozornost na střed dlaně (pocit „žhavé mince“ ve středu dlaně). Pomalu se nadechněte. S výdechem nakreslete před sebe oběma rukama současně dva čtverce, začínající ve stejném bodě, ale jeden je umístěn vpravo a druhý vlevo.

8. Cvičení pro prevenci zraku „Květina“

Pomocí očí nakreslete dva květy se čtyřmi okvětními lístky, třikrát po směru hodinových ručiček a třikrát proti směru hodinových ručiček. Můžete také použít akomodační cvičení: květina je nalepena na sklenici ve výši očí dětí. Dítě je požádáno, aby se podívalo na květinu a pak za ní, do dálky.

9. Hra „Buďte opatrní“ k upevnění znalostí o umístění lidských orgánů.

Dospělý pojmenovává lidské orgány a dítě (nebo všichni hráči) je na sobě ukazuje: levé ucho, pravá noha, srdce, nos, vlasy, žaludek, krk, obočí, oči, plíce, průdušnice atd. Další verze hry: dospělý pojmenovává různé orgány a hráči stojí. Jakmile dospělý pojmenuje dýchací orgány (trávicí, kožní nebo kosterní systém), hráči si dřepnou nebo tleskají.

10. Hra pro rozvoj dýchacího systému "Kdo je šťastný?"

Hráči chytnou oběma rukama okraj prostěradla nebo malé přikrývky, přitisknou přikrývku k bradě pěstmi a dobře ji napnou. Vedoucí hodí doprostřed prostěradla pírko a děti na něj foukají. Komu pírko padne, má štěstí.

11. Hra pro rozvoj dýchacích orgánů „Battleship 1“

Voda se nalije do široké mísy. Dva nebo více papírových člunů se spustí na vodu. Hráči na ně foukají přes koktejlová brčka a snaží se je přitlačit proti sobě. Všichni kluci pracují současně a rozhodčí počítá počet kolizí.

12. Hra pro rozvoj dýchacích orgánů „Battleship 2“

Děti dostanou několik lodí vyrobených rozřezáním plastových vložek na cukroví. Každý tým dostane lodě s různými vlajkami, které jsou připevněny pomocí plastelíny. Každý tým fouká na své vlastní lodě a lodě svých protivníků a snaží se jako první přeplout na druhou stranu.

13. Prstová gymnastika „Prsty“

V souladu s textem se střídavě ohýbejte a odklánějte, se zbytkem se snažte nehýbat. A pak zatínáme a uvolňujeme pěsti.
Tohle je můj nejtlustší prst

Tohle je ten nejšikovnější prst, jaký mám,
A když prst tančí, tančí s ním všichni přátelé.
Tohle je můj nejdelší prst
Všichni jeho přátelé s ním tančí.
Ale mám ten líný prst,
Ale když prst tančí, tančí s ním všichni přátelé.

14. „Watch“ (kloubní gymnastika)

Jazyk doprava, zvedněte pravou ruku.
Jazyk doprava, zvedněte levou ruku.
Jazyk doleva, zvedněte levou ruku.

Seznam použité literatury

Vavilová E.N. Upevnit zdraví dětí. Manuál pro učitelky MŠ, -M – Vzdělávání 1986.

Vakhnina N. Shishanina O. Korchuganova S. Spolu s rodinou. Předškolní pedagogika č. 5 str.4.

Vikulov A.D., Buzhin I.M. Rozvoj fyzických schopností dětí: Kniha pro děti a jejich rodiče - Yaroslavl Gringo, 1996.

Kartushina M.Yu. Nakladatelství "Zelené světlo zdraví", Detstvo-press, 2004.

Makhaneva M. D. Výchova zdravého dítěte - M; Medicína 1989.