Nejlepší Dikul cvičení na záda s kýlou různých částí páteře. Léčba páteře metodou B

Mohu vám říci, jak cvičení provádět, ale bez vašeho přání moje slova nepřinesou úspěch. I kdyby moje vybavení bylo ze zlata, nikdy nebudete chodit, pokud nebudete mít sebedůvěru. V.I. Dikul

Není náhodou, že článek začíná citací samotného Valentina Ivanoviče Dikula, šéfa jednoho z nejlepších lékařských a rehabilitačních center v Rusku, které léčí nemoci pohybového aparátu. Dikulova gymnastika pro cervikální a bederní osteochondrózu ho postavila na nohy a dodnes pomáhá mnoha lidem z různých zemí a měst.

Valentin Ivanovič Dikul

Tento muž není teoretik, ale praktik. Stalo se, že v mládí se vážně zajímal o cirkusová představení a při jednom z nich se stala událost, která předurčila celý jeho budoucí život a povolání: ve výšce 13 metrů prasklo břevno, ke kterému byla pojistka připevněna, a Valentin spadl . Z takového pádu si odnesl kompresivní zlomeninu páteře, poranění hlavy a mnoho drobných zlomenin...

Lékaři, jak se často stává, s podobnými diagnózami mu jednomyslně řekli: "Na normální chůzi můžete zapomenout!" Sám budoucí lékař měl ale na tuto problematiku svůj vlastní názor. Nastudoval tuny lékařské literatury a začal se samostatně vzdělávat a vyvíjet svůj vlastní systém. A nakonec šel! A jak procházel životem, stavěl na nohy další lidi, před kterými oficiální medicína doslova práskla dveřmi.

Hlavní tajemství úspěchu jeho tréninku

Jeho systém byl vyvinut pro lidi, kteří se nemohou téměř vůbec hýbat, jde tedy o jeden z nejjednodušších a nejšetrnějších systémů pro zotavení z chondrózy. Některé jeho součásti budou vyžadovat simulátory a zařízení. Lze je snadno vyrobit doma, ale v tomto článku najdete video se cviky, které nevyžadují žádné další věci.

Mistr ve svém vlastním přístupu považuje za nejdůležitější:

silná sebemotivace pro úspěch v praxi
víra ve 100% schopnost každého člověka překonat vlastní bolest
neochvějná vůle
železná sebekázeň

To znamená, že úspěch je dosažitelný naprosto pro každého – v naprosto jakékoli fázi onemocnění.

Vše bude záviset na vašem úsilí!

Zaměření a hlavní rysy gymnastiky

Při dlouhodobém systematickém cvičení může Dikulova gymnastika na problémy s děložním čípkem obnovit páteř na buněčné úrovni a přinést vážnou úlevu a odstranění nepříjemné bolesti. Třídy jsou založeny na 3 hlavních fázích:

adaptivní - určené pro celkové posilování různých částí páteře
postupné - tato fáze je charakterizována jemnou komplikací cvičení, pomocí závaží a střídání pohybů pro napětí s pohyby pro uvolnění
konsolidační - systematický trénink s komplikacemi (pokud se stav pacienta zlepšuje)

Jedním ze základních principů takovéto zdravotně prospěšné tělesné výchovy pro oblast bederní šíje je právě střídání cviků na napínání svalů s jejich protahováním a uvolňováním. Mnoho lékařů se domnívá, že silový trénink není přijatelný pro onemocnění páteře, ale metoda Valentina Ivanoviče naopak považuje správný a mírný silový trénink za jeden ze základů léčby.

Samozřejmě, aby se zajistilo, že vám takový program obnovy nezpůsobí škodu, je lepší se poradit s odborníkem v kterémkoli z center Dikul po celé zemi. Ale bezpečná cvičení uvedená v tomto článku lze použít doma během období remise onemocnění.

Cvičení

Fyzikální komplex pro krk vyvinutý tímto lékařem je populární po celém světě, protože opravdu funguje. Hlavní věcí je být ve cvičení systematický a provádět všechny pohyby promyšleně (bez náhlých pohybů). Na velmi účinné a jednoduché cvičení pomocí systému Dikul se můžete podívat v tomto videu.

Bavilo tě cvičit?

Pak si nechte dokonalý doplněk k prvnímu pohybu, který stejně jako ten první můžete provádět doma nebo v kanceláři vsedě na židli. Video zde.

Cvičení pro osteochondrózu pro dolní část zad

To je pro dnešek vše! Ať je vaše zdraví pevné a úsměv zářivý!

Za jednu z nejúčinnějších metod pro obnovení výkonu zad je právem považována metoda Dikul. Se zrychlováním životního tempa rapidně vzrostl počet úrazů a onemocnění páteře. Dnes se problémy jako skolióza, osteochondróza a kýla páteře dostaly na druhé místo po nachlazení. Studium této jedinečné techniky se proto stává stále aktuálnější a její dodržování umožňuje mnoha lidem normální pohyb, práci a aktivní život bez bolestí beder po mnoho a mnoho let.

Stručná historie metody

Jednu z nejúčinnějších metod léčby onemocnění páteře překvapivě nevyvinul lékař, ale cirkusový gymnasta. Jmenuje se Valentin Ivanovič Dikul. V roce 1962 při nebezpečném kaskadérském kousku spadl do arény z výšky 13 m. Zázrakem přežil, ale utrpěl více než 10 zlomenin, včetně zlomeniny páteře. Všechny příznaky naznačovaly, že Dikul zůstane navždy invalidní. Ale Valentin Ivanovič to nepřijal a začal dlouhý a těžký boj o možnost volně se pohybovat.

V důsledku jeho vytrvalosti, tvrdé práce a vynalézavosti se objevil slavný systém Dikul. A první, kdo se s jeho pomocí dokázal postavit na nohy, byl sám jeho autor. Navíc nejenže překonal příznaky bolesti a dokázal vstát, ale také se v roce 1970 vrátil do cirkusové arény již jako silový sportovec a svým příkladem dokázal, že i po tak těžkých zraněních je život bez bolesti v kříži možný. Následně autor techniku pravidelně zdokonaloval.

Díky systému vyvinutému Dikulem mají tisíce lidí naději na život bez bolestí beder i po těžkých úrazech a onemocněních páteře.

Co je podstatou metody Dikul

Dikul tvrdí, že v drtivé většině případů se lidé nestanou invalidy kvůli zraněním nebo nemocem, ale kvůli vlastnímu nedostatku vůle a nečinnosti. Hlavní podmínka v systému Dikul: navzdory závažnosti zranění musíte neustále pracovat se svaly a vazy těla, abyste je udrželi v dobrém stavu. Jinak atrofují a odsoudí člověka k invaliditě.

Systém Dikul je soubor speciálních cvičení zaměřených na neustálé udržování svalů a vazů zad v pracovním stavu. Valentin Ivanovič tvrdí (a dokazuje to na vlastním příkladu), že taková gymnastika nakonec umožní pacientovi postavit se na nohy a začít život bez bolesti v kříži.

Existuje preventivní gymnastika pro onemocnění zad, gymnastika pro řidiče, gymnastika pro kancelářské pracovníky, gymnastika pro bederní osteochondrózu atd. Systém Dikul účinně funguje při léčbě téměř všech onemocnění zad a páteře:

těžká zranění a zlomeniny páteře;
dětská mozková obrna;
osteochondróza;
skolióza;
intervertebrální kýla.

Celkem zahrnuje ošetření páteře metodou Dikul asi 60 póz a cviků.

Základní pravidla zdravotnického systému

Dikulova gymnastika je založena na několika pravidlech. Za prvé: fyzické cvičení samo o sobě nemá na svaly pozitivní vliv. K úspěchu potřebuje pacient také vytrvalost, emoční stabilitu a důvěru v konečný výsledek. Proto se první, co se člověk, který začne cvičit podle systému Dikul, musí naučit, aby si zajistil život bez bolestí v kříži, je sebeovládání, psychická stabilita a sebedůvěra.

Druhé pravidlo: samotné svaly se musí „chtít“ vrátit do pracovního tonusu a gymnastická cvičení jim k tomu mají pouze dát impuls. Jinými slovy, cvičení by mělo být pravidelné, ale není potřeba každodenní vyčerpávající cvičení. Například stačí provádět cvičení Dikul pro kýlu páteře nebo osteochondrózu 3krát týdně, aby se dal impuls k aktivaci práce zádových svalů.

Za třetí: cvičení by měla být vždy prováděna ve stejném pořadí, v jakém byla provedena v první lekci. Musí být prováděny jemně, pomalu, rytmicky, bez napětí a dušnosti. Rychlé pohyby v nejlepším případě léčbě nepomohou a často mohou poškodit vaše zdraví. Pokud je Dikulova gymnastika prováděna správně, pak se člověk může kdykoli zastavit a zhluboka se nadechnout bez problémů.

Za čtvrté: musíte se naučit naslouchat svému tělu. Například gymnastika pro cervikální osteochondrózu by měla být prováděna ve 3 sadách po 8 opakováních cvičení. To neznamená, že musíte nepřetržitě provádět celou sadu cvičení a testovat sílu svalů.

Po dokončení první série si dejte 2-3 minuty pauzu, proveďte druhou sérii, udělejte další zastávku a dokončete cvičení ve třetí sérii. Pokud při provádění cviku cítíte silnou bolest, je lepší s tím na chvíli přestat.

Jeden z hlavních postulátů metody Dikul: pokud člověk zažívá silnou bolest zad, pokud má příznaky exacerbace onemocnění nebo jakéhokoli nachlazení, třídy by měly být pozastaveny, dokud nebudou bolest a špatné zdraví lokalizovány pomocí jiných léčebných metod.

Cvičení podle Dikulovy metody na skoliózu

Skolióza je laterální zakřivení páteře. Lékaři ji řadí mezi těžké progresivní onemocnění s vysokou pravděpodobností patologických změn v kloubech páteře. Příznaky skoliózy jsou stále častěji pozorovány u malých dětí, nemluvě o dospělých, kteří jsou kvůli vlastnímu nepochopení nebo jsou nuceni k sedavému způsobu života z povahy svých činností.

Výskyt skoliózy signalizují příznaky: jedno rameno je neustále zvednuté, při předklonu zůstává páteř prohnutá, úhel jedné z lopatek vyčnívá asymetricky, paže přitisknuté ke stranám těla jsou v různé vzdálenosti od pasu . Při stanovení diagnózy byste se však neměli spoléhat pouze na vnější příznaky, musíte se poradit s lékařem a provést vyšetření.

Dikul gymnastika pro skoliózu se skládá z pěti hlavních cvičení.

Komplex	Popis	dodací lhůta
Cvičení 1.	Posaďte se na stoličku a udržujte rovnoměrné držení těla. Uchopte rukojeť expandéru připojeného na úrovni vašeho obličeje. Zatáhněte za rukojeť směrem k sobě, dokud vaše ruka nebude na úrovni ramen.	Zůstaňte v této poloze 2-3 sekundy. a vraťte se do výchozí polohy.
Cvičení 2.	Posaďte se stejným způsobem jako v prvním cvičení. Expandér by měl být zajištěn těsně nad úrovní pasu. Pomalu přitáhněte rukojeť expandéru směrem k tříslům a posuňte ohnutý loket dozadu.	Držte to po dobu 2-3 sekund. a vraťte se do výchozí polohy.
Cvičení 3.	Expandér je připevněn k podlaze. Pravá rovná noha spočívá na podlaze, levá noha pokrčená v koleni na lavici. Levá rovná paže se také opírá o lavici, pravá s rukojetí expandéru v ní sevřená je posunuta do strany. Bez ohýbání pravé paže s ní pomalu pohybujte dozadu a nahoru.	Vydržte 2-3 sekundy a vraťte se do výchozí polohy. Změňte polohu rukou a nohou, opakujte cvičení v opačném směru.
Cvičení 4.	Postoj je rovný, držení těla je rovné, ramena jsou spuštěna a činka je držena v levé ruce. Zvedněte levé rameno nahoru a snažte se ho dotknout ucha.	Vydržte 2-3 sekundy, vraťte se do výchozí polohy. Přeneste činku do pravé ruky a opakujte s pravým ramenem.
Cvičení 5.	Vleže na zádech dejte nohy k sobě. Paže jsou roztaženy do stran, dlaněmi dolů. Aniž byste zvedli ramena a hlavu z podlahy, posuňte obě nohy co nejvíce doprava, aniž byste oddělili chodidla.	Vydržte 2-3 sekundy a vraťte se do výchozí polohy. Stejný cvik opakujeme doleva.

Každé cvičení musí být provedeno 24krát v jednom sezení, přičemž toto číslo je rozděleno do 3 přístupů.

Speciální gymnastika pro osteochondrózu

Osteochondróza je degenerativní-dystrofická změna páteře, která postihuje meziobratlové ploténky. Existuje bederní, hrudní a krční osteochondróza. Příznaky vývoje této zákeřné nemoci jsou četné, ale neměli byste se z nich snažit určit vývoj nemoci, protože se dobře maskují jako příznaky jiných nemocí. Například příznaky cervikální osteochondrózy (bolesti hlavy, závratě, bolesti v ramenou) mohou také patřit k nejméně půltuctu dalších onemocnění.

Stejně jako v případě skoliózy, s osteochondrózou, cvičení by měla být prováděna ve 3 sadách po 8krát, s 2-3 minutovým odpočinkem mezi sadami, aby se obnovilo dýchání.

Cvičení 1. Lehněte si na záda, rozpažte ruce do stran, dlaněmi dolů. Nohy rovné, chodidla u sebe. Aniž byste zvedli hlavu, ramena a levou nohu z podlahy, pomalu otočte levý bok doprava. Vydržte 2-3 sekundy. a pomalu se vraťte do výchozí polohy. Totéž opakujte na druhou stranu s pravou nohou.
Cvičení 2. Lehněte si na záda, roztáhněte nohy do stran s chodidly na úrovni ramen. Překřižte ruce na hrudi a sepněte si předloktí dlaněmi. Bez pohybu pánví a nohou zvedněte levé rameno z podlahy a otočte tělo doprava. Vydržte 2-3 sekundy. a vraťte se do výchozí polohy. Totéž platí i v opačném směru.
Cvičení 3 je zcela shodné s cvičením 5 z popsaného komplexu pro léčbu skoliózy.
Cvičení 4. Lehněte si na záda, roztáhněte nohy do stran s chodidly na úrovni ramen. Překřižte ruce na hrudi a sepněte si předloktí dlaněmi. Bez pohybu pánví a nohou nakloňte tělo klouzavým pohybem co nejvíce doleva. Vydržte 2-3 sekundy. a vraťte se do výchozí polohy. Totéž platí i v opačném směru.
Cvičení 5. Postavte se rovně, oči se dívejte rovně. Aniž byste zakulatili záda, ohněte kolena a pomalu se ohněte, paže spusťte dolů. Vydržte 2-3 sekundy. a vraťte se do výchozí polohy.

Výše popsaná cvičení jsou jen malou částí bohatého arzenálu vyvinutého V.I. Tvrdí, že lidské tělo je naprogramováno přírodou podle principu samoléčebného mechanismu. V důsledku toho se jen a jen my rozhodujeme, zda spustíme tento samoléčebný mechanismus, nebo necháme tělo pomalu, ale vytrvale chátrat.

Nemoci pohybového aparátu již nejsou vzácné, ale v mnoha případech se lze obejít bez chirurgického zákroku. Kloubní gymnastika Dikul je preventivní, léčebná a rehabilitační metoda boje s nemocemi a úrazy pohybového aparátu, které vznikají v důsledku sedavého způsobu života a také u osob s nadměrnou zátěží organismu.

Podstata techniky

Metodu vyvinul akademik Valentin Dikul. Gymnastický komplex si vyzkoušel na sobě po kompresivní zlomenině obratlového těla, vyhnul se invaliditě a postavil se na nohy. Autorský kurz je účinnou metodou spinální terapie a pomáhá léčit klouby při artróze.

Jde o to, zabránit svalové atrofii a obnovit motorickou aktivitu. Metody součástí kurzu:
fyzikální terapie a gymnastika;
manuální terapie;
akupunktura;
vodní procedury;
fyzioterapie;

dodržování pitného režimu.

Výhody metody

Gymnastika se používá k prevenci artrózy a k rekonvalescenci po léčbě.
rehabilitace po zlomeninách a úrazech;
terapie artrózy;

prevence onemocnění zad a krku.

Procvičují se svaly břicha, ramen, dolní části zad, hrudní a krční oblasti. Dochází také ke zvýšení tělesného tonusu. Trénink pomáhá zbavit se křupání páteře a obnovit plnou funkci kloubů a hormonů s pozitivním vlivem na vnitřní orgány. Nepočítejte s okamžitými výsledky. Díky postupnému působení na tělo jsou výsledky patrné po měsících pravidelného cvičení. Důležitá je přesnost provedení akcí, počet přiblížení a opakování. Léčba páteře zahrnuje jemné protahování, bez náhlých pohybů. Při správném provedení se obnoví krevní oběh a funkce pohybového aparátu, zrychlí se metabolismus a zvýší se elasticita kloubů.

Indikace
osteochondróza;
artróza;
dysfunkce páteře a kloubů;
lordóza a kyfóza;
intervertebrální kýla;

gonartróza kolenních kloubů;

Provádění kloubní gymnastiky Dikul

Při gymnastice je důležité nepřetěžovat klouby a vazy.

Dikulova technika se skládá ze dvou komplexů. Provedení zahrnuje hladké rozložení svalové zátěže. Rozvoj svalové kostry se provádí pomocí provazového žebříku. Měli byste sledovat rytmus a rovnoměrnost dýchání, aniž byste jej zadržovali během pohybů a dělejte pravidelné přestávky, abyste nepřetěžovali tělo.

Vleže na zádech otočte levý bok až na doraz a tuto pozici zafixujte na 3 sekundy. Trup zůstává nehybný. Podobně opakujte pro pravé stehno.
Rozkročte nohy na šířku ramen. S nádechem otočte tělo na pravou stranu a pohybujte se na hranici svých možností. Po zafixování pozice na 2 sekundy opakujte otočení doleva stejným způsobem.
Lehněte si s rovnýma nohama a přitáhněte prsty co nejvíce k sobě. Proveďte hladký skluz do stran a přitlačte trup k podlaze.
Ve vodorovné poloze, aniž byste zvedli nohy, je roztáhněte na šířku ramen. Překřižte ruce na prsou, obejměte se za ramena. Nakloňte se doleva a doprava a fixujte pohyby po dobu 3 sekund.
Ve stoje se předkloňte a snažte se udržet záda rovnoběžně s podlahou. Spusťte ruce, ohýbejte se co nejvíce;
Lehněte si na břicho, položte ruce podél těla, hřbetem ruky dolů. Zvedněte své tělo, aniž byste si pomáhali rukama nebo hýbali nohama.

První komplex

Systematické cvičení posílí pohybový aparát.

Gymnastika Dikul, která obnovuje svaly nohou a zad, se provádí ráno a pro břišní, prsní a pažní svaly - ve dne. Pravidelný trénink je důležitý pro zajištění neustálého namáhání všech svalových skupin. Některé prvky komplexu zahrnují použití zařízení, která jsou vyrobena ručně. Po dokončení komplexu pacient provádí jednotlivé typy cvičení a vybírá je samostatně. Výsledek je dosažen pouze tehdy, budete-li studovat po celý den. Po dobu tří měsíců se gymnastika provádí bez použití další hmotnosti. Minimální počet opakování bez zastavení je 10-15krát. Proveďte 6 sad každého pohybu. Před provedením dalšího prvku se provede zahřátí.

Pro kontrolu procesu a sledování dynamiky změn si veďte deník. Zaznamenává úroveň zátěže a počet cvičení Dikul prováděných denně.

Vlastnosti druhého komplexu

Kloubní pohyblivost závisí na elasticitě vazů.

Složitější fáze, přidělená po zvládnutí prvního kurzu a obnovení mobility. Jeho úkolem je zlepšit elasticitu svalů a vazů, zvýšit pohyblivost v postižených oblastech. První den se používá jedna svalová skupina, druhá - další. Třetí den je pauza. Pro větší účinnost se používá závaží a protizávaží, zvolené podle stupně onemocnění, schopností a celkového stavu pacienta. Přivykání na zátěž probíhá postupně. Každý prvek gymnastiky se provádí několikrát. Postupem času se zvyšuje počet přístupů a frekvence tříd. Pro úplné narovnání a stažení svalů je důležité provádět plné pohyby. S obnovením svalové funkce se snižuje protiváha a zvyšuje se hmotnost.

VALENTIN DIKUL- muž legendy. Jméno Dikul je známé po celém světě, je symbolem největší síly ducha a neochvějné vůle. Právě tyto vlastnosti pomohly Valentinu Dikulovi překonat nejtěžší zkoušky seslané osudem. Nejenže překonal fyzické zranění, vytvořil unikátní systém pro léčení nemocí a poranění pohybového aparátu. Jeho systém pomohl a pomáhá tisícům lidí po celém světě. Těm, kteří byli v nesnázích, kteří byli blízko k zoufalství.

Dikul dokázal: nejvážnější nemoci ustupují před lidskou odvahou. Musíte se soustředit na touhu žít, být zdravý - a ta nejstrašnější nemoc ustoupí.

Systém Dikul je určen k navrácení zdraví lidem s vážným poraněním páteře a končetin. Valentin Ivanovič Dikul jako terapeut mnoho let pracuje s vážně nemocnými pacienty, kterým oficiální medicína nedokáže pomoci. Téměř dvě desetiletí Dikul nepřetržitě vede Ruské centrum pro rehabilitaci pacientů s poraněním míchy a následky dětské mozkové obrny, Centra lékařské rehabilitace „Belyaevo“ a „Losiny Ostrov“ v Moskvě. Kromě léčby učí samotné pacienty, specialisty a všechny zájemce originálními způsoby boje s různými onemocněními pohybového aparátu a následky úrazů. Mezi pacienty těchto center jsou jak ti, kteří trpí lehčími formami onemocnění pohybového aparátu, tak ti, kterým záleží na udržení zdraví zejména při sportovním přetížení – vzpěrači, příznivci kulturistiky, cirkusanti.

Dikulova technika je jednoduchá a účinná. K nácviku podle jeho systému potřebujete jednoduché simulátory nebo základní přístroje, které si můžete sami vyrobit. Cvičení na strojích nevyžadují výraznou námahu a mohou je provádět lidé všech věkových kategorií, kondice a zdravotního stavu. Koneckonců, systém byl původně vytvořen pro ty, kteří ztratili schopnost pohybu, a proto je možná „nejjemnější“ mezi známými.

Systém Dikul se používá k obnově po zlomeninách a úrazech kostí paží, nohou, páteře, kyčelních kloubů a horního pletence ramenního, dále k prevenci celé řady onemocnění pohybového aparátu (včetně skoliózy, osteochondrózy, revmatismu , artritida atd.).

Hlavní je věřit v úspěch

Pojďme se společně s tímto unikátním rehabilitačním systémem seznámit. Co je v něm zahrnuto spolu s technikami?

Bezpodmínečná víra v základní možnost každého člověka povznést se nad svou bolest a překonat ji.

Neochvějná vůle vyhrát.

Železná disciplína.

Stoprocentní oddanost úspěchu.

Zvládnutí Dikul kódu neznamená jen naučit se dělat cvičení. To znamená říci nemoci rozhodné „ne“, vzít osud do svých rukou, stát se Pánem svého života, odhánět od něj nemoci, dokázat sobě i celému světu: nemožné je možné, PROTOŽE TO TAK POTŘEBUJI, PROTOŽE TO TAK CHCI.

Jak říká přísloví, nejsou to bohové, kdo pálí hrnce. Vše, co se od vás vyžaduje, je přát si uzdravení, úplné a bezpodmínečné. Máte pro to vše: vůli, inteligenci, schopnost koncentrace. Uspějete, protože Valentin Dikul už vám vydláždil cestu ke zdraví. Následujte to, posilujte svou víru, dosáhněte zdánlivě nemožného!

Upozornění: neprovádějte samoléčbu

Soubory cviků a doporučení uvedené v knize mají za úkol zpevnit postavu, předcházet onemocněním kostry a postupně rozvíjet končetiny, které v důsledku zranění ztratily pohyblivost.

Mějte však na paměti, že tato kniha není návodem na léčení všech zranění a neduhů páteře. Aktivní amatérskou činnost v této oblasti nedoporučuje nikdo, včetně V.I. Každý případ nemoci nebo úrazu je zvláštní. Žádná rada ani recept nenahradí obrátit se na specialisty.

Naši knihu byste měli vnímat jako návod k jednání. Pokud jste vy nebo vaši blízcí v těžké situaci, nezoufejte, nevzdávejte se, nevěřte v bezvýchodnost jakékoli diagnózy! Navštivte specialistu, abyste získali tuto diagnózu, poslouchejte jeho doporučení. Můžete kontaktovat jedno z center Dikul. Tam je pro každého pacienta vyvinut individuální tréninkový systém, svalové stimulátory a návrhy cvičebních pomůcek. Dostanete léčivé masti, které vám pomohou rychle se postavit na nohy a budou vám poskytnuty nejkomplexnější konzultace.

Můžete se učit doma sami. Můžeš si pomoct, vytáhnout se. Uděláte to, protože před vámi je nádherný příklad, který je třeba dodržet. Tohle je Valentin Dikul, který porazil rozsudek, který mu byl udělen!

Bojujte za sebe, za své zdraví, za svůj osud. Buďte vytrvalí a cílevědomí!

Milníky tvorby systému - etapy života Valentina Dikula

Valentin Dikul se narodil 3. dubna 1948 ve městě Kaunas v tehdejší Litevské SSR. Narodil se předčasně, vážil něco málo přes kilogram a porod byl s velkými obtížemi. Chlapec zůstal v raném věku sirotkem a v sedmi letech se stal žákem v sirotčinci ve Vilniusu a poté v Kaunasu.

O jménu budoucího šampiona: ukrajinské příjmení mého otce bylo napsáno jako „Dykul“, ale v litevském jazyce neexistuje zvuk „s“. V době, kdy se toulal po sirotčincích ve Vilniusu a Kaunasu a poté žil se svou babičkou, se mu říkalo Valentinas Dikulis. A teprve později si začal říkat Valentin Dikul.

Medicína nabízí tři způsoby nebo fáze léčby těchto onemocnění:

· všechny druhy terapie, od manuální až po takové moderní druhy, jako je laser, nebo „exotické“, jako je elektroforéza s roztokem novokainu, spojená s fyzikální terapií a všemi druhy vodních procedur;

· farmakologická cesta – užívání léků a jejich injekční aplikace do kloubů;

· nepomáhají-li předchozí dvě, chirurgické metody odstraňování zvlášť závažných následků, které příliš neovlivňují jejich příčiny.

Bylo by chybou tvrdit, že oficiální medicína je naprosto utápěna ve svých vlastních pravidlech a ustálených názorech, i když to může být částečně pravda. Ne, vyvíjí se. Zároveň ale nadále považuje za svůj cíl vyléčit nemoc pomocí mocného arzenálu prostředků, kterých je rok od roku stále více. Sám pacient přitom zůstává někde na periferii, stává se pro lékaře jen přenašečem nemoci.

Pravidelně se hlásá zásada „léčit pacienta, ne nemoc“, ale klasická medicína se k ní ve skutečnosti „špatně přátelí“. Málokdy přikládá důležitost osobnosti pacienta, jeho síle ducha, jeho vnitřnímu postoji v boji s nemocí a odhodlání ji překonat. Břemeno znalostí nashromážděných předchůdci, které je každý lékař nucen asimilovat, je příliš velké setrvačností; Mezitím vítězství nad nemocí často závisí na vůli člověka.

Klasická medicína kategoricky odmítla možnost zotavení se z takového zranění, jaké obdržel Dikul. Klasická medicína si ani nepředstavovala, že by se člověk po těžkém úrazu mohl sám uzdravit! A vzal to a vrátil se k životu! Odsouzen lékaři k doživotnímu sezení na invalidním vozíku, oproti předpovědi lékařů vstal, chodil, začal se vzpíráním a vrátil se k účinkování v cirkuse! Navíc svým příkladem inspiroval tisíce následovníků, kteří při praktikování jeho metody také vstali z invalidních vozíků! Nevěřil verdiktům lékařů - a vyhrál ne tím, že využil nabídky medicíny, ale tím, že šel proti jejím prohlášením! Dokázal, že kde jsou lékaři bezmocní, není bezmocný i lidský duch!

Valentinu Dikulovi nepomohly léky, ani operace, dokonce ani masáže a fyzioterapie, ale jeho vlastní vůle žít. Byla to ona, kdo ho den za dnem nutil, zatínal zuby, soustředil síly, aby vybojoval svůj trest. Musel se zásobit největší trpělivostí, odložit strachy a pochybnosti. A „udělal“ své doktory, kteří nevěřili, že vstane.

Snad se Valentinovi Dikulovi podařilo vyléčit sebe a poté tisíce lidí, protože původně nebyl profesionálním lékařem, vyznavačem metod klasické medicíny. Nepřemýšlel o tom, co je z jejího pohledu možné a nemožné, ale prostě začal s nemocí bojovat - to je vše. Nezajímalo ho, jak moc se jeho vlastní principy léčby shodují s těmi obecně uznávanými v medicíně. A vyhrál! Vytvořil techniku, která byla mnohými lékaři vnímána jako přinejmenším pochybná. Ale jaký je rozdíl v tom, jak to bylo hodnoceno, pokud to fungovalo! Právě díky Dikulovi vstaly a chodily tisíce lidí, odsouzených klasickou medicínou k doživotní nehybnosti! Přirozeně ne hned – překonat bolest, zoufalství a vlastní bezmoc. Ale udělali to. A není v tom žádná mystika. To jsou výsledky promyšlené strategie, která nezapadala a nezapadá do kánonů klasické medicíny.

Lze předpokládat, že krátký vzorec pro léčbu podle Dikul je: sebevědomí + vůle + neustálá práce na sobě + systém cvičení, pravidel a doporučení.

Člověk sám si musí věřit, chtít se zlepšovat a rozhodnout se o nutnosti cíleného, systematického tréninku - taky. Ale nyní přejdeme k Dikulovu cvičebnímu systému.

Předpokládejme, že vám odborníci diagnostikovali onemocnění pohybového aparátu. Nabízí se rozumná otázka: máme zcela ignorovat rady klasické medicíny a nechat se léčit podle Dikulu, nebo je lepší různé přístupy kombinovat? Jednoznačná odpověď neexistuje a nemůže být. Pro radu se obraťte na Rehabilitační centrum. Opakujeme, že každý případ je jedinečný.

· nespěchejte s nákupem a užíváním farmakologických léků, zejména drahých; Jedinou výjimkou jsou snad prášky proti bolesti, ale ty se musí používat opatrně, aby se na ně „nezahákli“;

· nespěchejte s rozhodnutím ve prospěch Vámi doporučené operace; výjimkou jsou operace z důvodů záchrany života;

· masáže, manuální terapie, fyzioterapie, herudoterapie (léčba pijavicemi), gymnastika – doporučují se téměř každému; Pokud vám je lékař doporučí, dopřejte si je. Ale to neruší odvolání k systému Dikul.

Komu je systém určen?

Technika vznikla především pro rehabilitaci po poranění míchy a boj s následky dětské mozkové obrny, které jsou jim v řadě ohledů blízké. Poté byly přidány systémy cvičení a metody proti různým onemocněním pohybového aparátu, protože s širokou terapeutickou praxí nebylo možné oddělit oblasti práce, natož odmítnout trpící lidi z nějakých „profesionálních“ důvodů.

Dikul svůj systém vyučuje již více než 20 let, přes 30 let se věnuje rehabilitaci pacientů i díky němu se více než 4000 pacientů postavilo na nohy a mohlo se pohybovat bez pomůcek. Stejný počet postižených lidí s problémy s páteří získal také schopnost pohybu, ovšem s použitím speciálních holí, chodítek apod. Výsledek je více než působivý. Je pozoruhodné, že Valentin Ivanovič sám si to nepřipisuje a obvykle říká, že lidi, kteří k němu přicházejí, neléčí, ale pomáhá jim zotavit se.

Mistr sportu SSSR/Ruska, akademik Ruské akademie přírodních věd Valentin Dikul vyžaduje od svých pacientů dlouhou a tvrdou práci. Často pacientům říká, že jim může ukázat, jak se cvičení provádí, ale bez touhy samotného člověka nelze dosáhnout úspěchu. Musíte pracovat každý den, cílevědomě, disciplinovaně, a pak přijde síla k tomu nezbytná. Pak ten nejbeznadějnější pacient jednoho dne řekne: "Dokázal jsem to, můžu jít!" A mrzáci s nevyléčitelným poraněním míchy se jednoho dne postaví na nohy a udělají první krůčky.

Kromě lidí trpících následky poranění míchy a nemocí pohybového aparátu je Dikulova technika „adresována“ i těm, kteří se aktivně věnují vzpírání a silovým sportům – profesionálně či amatérsky. Mnoho sportovců se zraní a jako první trpí páteř a klouby. Sportovci a cirkusáci absolvují rehabilitaci v Dikul centrech. Mnoho pacientů, kteří byli kdysi přivezeni na vozíku, se inspiruje příkladem paní učitelky a vymění rehabilitační pomůcky za tělocvičnu.

Vedoucí takové pacienty povzbuzuje a znovu a znovu opakuje: musíte být silní. A zároveň to připomíná všem, kteří hned popadnou těžké činky a činku:

Zneužívání vlastního těla vyžaduje neustálou kontrolu nad svými emocemi a každý člověk to musí vědět. Bohužel většina lidí zachází s tělem jako s perpetuum mobile navrženým tak, aby vydrželo kosmické zatížení. Když to vidím, zvláště mezi mladými lidmi, chce se mi křičet: „Vzpamatujte se, sebevrazi! Tělo je váš přítel, ne váš nepřítel. Pomozte si žít déle, šťastněji a produktivněji!“

Ne, neslyší, nechtějí rozumět. Dokud vás nepopadne potíže, otřese vámi tak silně, že vám začne zvonit mozek, a strach – co se mnou bude zítra? - neotřese tě.

Druhý komplex

Určeno pro ty, kteří již zvládli to první a získali zpět svou pohyblivost nebo posílili svaly natolik, aby přešli ke složitějším cvikům. Bude také vyžadováno nějaké další vybavení, ačkoli samotný tvůrce techniky navrhuje neomezovat svou představivost a kreativně přistupovat ke všem jeho doporučením.

Z cviků si musíte vybrat ty, které můžete dělat (jeden cvik pro každou svalovou skupinu), rozdělte je na dvě části a proveďte následovně: dnes trénujeme jednu svalovou skupinu, zítra další, třetí den je volný den . Váhu a protizávaží je třeba denně upravovat podle toho, jak se cítíte. Je velmi důležité zvykat tělo na stres postupně.

Chcete-li zahájit cvičení, proveďte jeden přístup po druhém a poté zvyšte počet přístupů na tři. V tomto případě musíte nejprve vybrat váhu, se kterou je snadné provádět cvičení. Obrázky ukazují, jak pomocí protizávaží snížit váhu té či oné části těla za účelem provedení cviku, který bez protiváhy zatím není možný. Je důležité provést plný pohyb, při kterém dojde k napřímení a kontrakci svalů až do konce. Jak se svaly zotavují, zátěž protiváhy by se měla snížit. Poté, co jste se naučili provádět cvičení bez protiváhy, abyste to usnadnili, pak to proveďte se stejnou zátěží a postupně zvyšujte jeho váhu.

Při provádění cvičení musíte dýchat lehce a rytmicky, aniž byste zadržovali dech. Mezi sériemi je potřeba 1-2 minuty odpočinku.

Popis cviků: čísla 5 x 8 znamenají, že cvik je potřeba provést 8x, poté 1-2 minuty odpočívat, pak znovu atd., celkem 5x. Výsledkem je 5 přístupů 8krát.

Můžete si vybrat téměř jakékoli cvičení. Hlavním kritériem výběru je zapojení těch svalových skupin, které to potřebují. A zde lze hovořit nejen o krajní variantě – imobilitě, ale také o různých kloubních poruchách a s tím spojených potížích v pohybu. Můžete použít zde uvedená cvičení nebo si vytvořit svůj vlastní komplex, bylo by hezké, kdyby s pomocí svého lékaře nebo specialisty na fyzioterapii.

Protahování proti křečím a křečím

Při cvičení, zvláště zpočátku, se často objevují křeče – náhlé mimovolní stahy ochrnutých svalů. Přestože je narušena komunikace s mozkem, tělo pod lézí vysílá signály do míchy, která reflexně reaguje svalovými stahy. A podráždění se přenáší ještě rychleji než ve zdravém těle, protože v důsledku léze je narušen přenos slábnoucích impulsů z mozku. Intenzita křečí se u každého člověka liší. Křeče se mohou objevit během a bezprostředně po cvičení, nebo v noci nebo jindy, narušují spánek a odpočinek. Pokud jsou postiženy dolní bederní obratle, záchvaty obvykle nejsou pozorovány.

Někdy se kromě křečí objevují i křeče - také mimovolní svalové kontrakce, ale déle trvající a způsobují prudké, náhlé pohyby. Pojmy křeče a křeče jsou nejčastěji zaměňovány a nazývají všechny křečovité pohyby svalů těla „křeče“.

Abyste se vyhnuli křečím a křečím, musíte se protáhnout, nejlépe několikrát denně. Valentin Dikul doporučuje následující cviky na protažení svalů:

1. I. p (výchozí poloha) - leh na zádech. Jednu nohu pokrčíme v kolenním kloubu a přitáhneme k hrudníku, druhá noha je narovnaná, můžete ji držet se zátěží, například pytlem písku. Poté nohy vyměníme. Cvičení se provádí 10krát s každou nohou.

2. I. p - sezení s narovnanýma nohama. Pomalu předkloňte trup co nejdále a narovnejte se. Opakujte 10krát.

3. I. p. - leh na zádech, nohy rovné. Zvedání rovných nohou do stran - 10krát.

4. I. p. - leh na zádech, nohy pokrčené v kolenních kloubech. 10x roztáhneme a sepneme nohy.

5. I. p - vleže na zádech, jedna noha je narovnána a fixována a druhá rovná noha je zvednuta jemným trhnutím. Proveďte 10krát s každou nohou.

6. I. p. - vleže na zádech. Unášení nohou střídavě do strany - 10krát.

7. I. p. - vleže na zádech. Jedna noha je pokrčená v úhlu 90° a opírá se o jakoukoliv překážku, druhá noha je rovná. Protahujeme svaly v kyčelním kloubu, ohýbáme nohu, dokud se neobjeví bolest. Udělejte to 10krát s každou nohou.

8. I. p - ležící na boku. Rovnou nohu posuneme dozadu, přičemž se opřeme o spodní část zad. Provedeno 10krát s každou nohou.

9. I. p. - ležící na břiše. 10krát pokrčte nohy střídavě v kolenních kloubech.

10. I. p - vleže na břiše (lepší je to s asistentem, který bude sedět na hýždích). Rovná noha se zvedá co nejvíce. Provedeno 10krát s každou nohou.

11. I. p. - leh na břiše, nohy pokrčené v kolenou. Cvičení kotníkových kloubů: 10krát přitáhněte palec každé nohy k sobě.

12. I. p. - ležící na břiše. Ohněte obě nohy současně 10krát.

Chtít znamená umět!

Tato teze je známá již dlouhou dobu. Síla ducha a odhodlání vám pomohou dosáhnout toho, co se na první pohled zdá nemožné. Fenomén Valentina Dikulu je toho jasným, nikoli však jediným potvrzením. Samotné odhodlání však nestačí. Musíte vynaložit úsilí, abyste dosáhli svých záměrů. Zároveň se zvyšuje šance na úspěch, pokud přesně víte, co a jak dělat.

Váš osud, neštěstí i úspěchy, nemoci - zkoušky nebo výsledky vlastního chybného jednání, nesprávný životní styl - to je vaše cesta, nikdo ji za vás neprojde a učit se můžete opravdu jen z vlastní zkušenosti. Zároveň, „není nic nového pod sluncem“, mnoho lidí čelilo a čelí většině našich obtíží. Jednotliví výzkumníci i celé týmy vědců, specialistů a praktiků studují problémy lidského zdraví po staletí. Abychom znovu nevynalézali kolo, stojí za to se alespoň v obecné rovině seznámit s tím, co se v jednotlivých oblastech udělalo. Ale najít, vybrat si, co se vám v tomto případě bude opravdu hodit, vyzkoušet a „ušít“ si to na míru, je mnohem složitější. Doufejme, že tato kniha bude užitečná těm, kteří hledají účinné techniky.

Počet lidí, kteří utrpěli různá poranění pohybového aparátu, je poměrně velký. Mnozí z nich jsou zbaveni možnosti vést fyzicky naplňující životní styl a základní samostatnost domácnosti. Dokonce i blízcí lidé mohou mít problém plně pochopit, jak těžké to je. O to více je třeba, jak píše V.I. Dikul, „dávat nemocným lidem naději, víru, zvyšovat sílu vůle, aby bojovali sami se sebou. Když člověk cvičí i sám, doma a neutápí neštěstí vodkou nebo kouřením, je to velký přínos. Potřebujeme ho proto podpořit, vytvořit v rodině takové prostředí, aby pacient na sobě pracoval.“ A že člověk dokáže cokoli, dokazuje tvůrce metody rehabilitace pacientů s poraněním míchy už více než deset let.

V těžkých případech úrazů a nemocí pohybového aparátu nenechává oficiální medicína lidem naději ani na částečné uzdravení, zatím neví, jak na to. Valentin Dikul se nepovažuje za všemocného, nezavazuje se vzkřísit mrtvé ani léčit pacienty s rakovinou. Ale v oblasti, kterou doslova studoval na sobě a pak na tisících dalších pacientů, působí sebevědomě a říká: můžete, přijďte se léčit. Nemusíte k nám chodit, vybírejte, hledejte. Pokud nemůžete, pracujte sami, doma, v nemocničním pokoji, kousek po kousku, kousek po kousku, ale každý den. Vaše silná touha a metodika vyvinutá v průběhu let jsou docela schopné provést další „zázrak“, pokud se vám podaří překonat sebe, a tím i jakýkoli osud.

Stojí za to připomenout ještě jednu výzvu od akademika, cirkusového umělce a sportovce: sportovci, kulturisté, fanoušci „swingování“, buďte opatrní! Laťku je potřeba neustále zvedat, ale musí se to dělat postupně. Jinak se můžete z kolegy silného lékaře snadno stát jeho pacientem.

Kdo by nevěděl, že o zdraví je třeba pečovat už od mládí. Kolik lidí se řídí touto moudrostí?... Ne nadarmo věří jogíni: zdravá páteř je hlavní podmínkou zdraví a dlouhého života. V plném souladu se všemi ostatními medicínami se V.I. Dikul domnívá, že prevence onemocnění páteře je velmi důležitá. Ale nejen jako zdravý životní styl, který je vždy všem doporučován, ale v podobě konkrétních úkonů prováděných každý den stůj co stůj.

Valentin Dikul je jedinečná osobnost, ale je to ten, koho lze skutečně nazvat člověkem. Ti, ke kterým je třeba vzhlížet v každém smyslu. A učte se, pokud se tak stane, z jeho zkušeností, osvojte si jeho metody a určitě si věřte.

Hodně štěstí v práci na sobě – je to těžká cesta, ale pravdivá!

Nabídli jsme vám stručný přehled systému Dikul. Každému, kdo potřebuje individuální konzultace nebo podrobnější seznámení se systémem V. Dikul, doporučujeme obrátit se na Střediska léčebné rehabilitace pod vedením V. I. Dikula „Belyaevo“ (tel. 495-779-25-25) a „Losiny Ostrov““ ( tel. 495-188-58-01) v Moskvě.