Jaké druhy tanců existují? Taneční styly: seznam

Není velká šance, že budete pozváni na společenský ples, mnohem pravděpodobněji skončíte v klubu nebo na party přátel v jiném demokratickém prostředí.

Schopnost tančit se bude hodit všude. Po zvládnutí techniky se budete cítit sebejistě, zvýšíte si sebevědomí, zlepšíte své držení těla a postavu, vnitřně se změníte a pocítíte nesrovnatelné potěšení. Zjistěte, které moderní tance pro dívky jsou nejoblíbenější a kde se naučit módní taneční pohyby.

Tanec jako užitečný koníček

Ovládání vlastního těla v tanci je dáno téměř všem lidem, ale mnohým v realizaci brání přílišná skromnost. Pokud jste ve společnosti stydlivá a odmítáte muže, kteří vás vyzývají k tanci, vnitřně se přeorganizujte. Zejména skromné dívky se mohou zkusit naučit tančit moderní tance doma, když si pustí oblíbenou hudbu a budou improvizovat před zrcadlem.

Tento koníček je vhodný pro ženy všech věkových kategorií, hmotností a typů postavy. Nestyďte se, pokud máte nestandardní postavu, křivé boky, velká prsa nebo vystouplé bříško.

Tanec je dobrý nejen pro vaši náladu a krásu, ale také pro zdraví. Díky tanečním pohybům se zvyšuje průtok krve, zlepšuje se funkce plic, posiluje srdce. Po pravidelném cvičení se zlepšuje držení těla, normalizuje se koordinace pohybů a práce vestibulární aparát.

Pro každou dívku a ženu existuje vhodný vzhled moderní tanec, ve kterém lze snadno proměnit nevýhody ve výhody. Pravidelným tancem se dívky stávají ženštějšími, mění se jim chůze a pohyby obličeje. Choreografie učí umění svádění a koketování, hravosti a sebevědomému pohledu. Tanečníci si přitom umějí udržet odstup a nikdy nejsou hračkou v rukou muže.

Kde se naučit rychle a krásně tančit

Jíst dva způsoby, jak se naučit tančit– samostatně a pod vedením učitele. První možnost je ideální pro ty, kteří kdysi studovali choreografii a nyní ji chtějí zvládnout nový styl. To druhé zaručuje úspěch všem.

Domácí vzdělávání a jeho vlastnosti

Pro samostudium Dívky mohou využívat videolekce moderního tance, číst knihy o choreografii, sledovat filmy, studovat teorii v časopisech.

Důležité je doporučení virtuálního choreografa nezanedbávat, ale striktně se jimi řídit. Ještě důležitější je najít dobré kurzy a materiály pro samostudium. Je lepší vybrat si několik a teprve potom vyřadit ty další a pochopit nuance.

Pro začátek se samozřejmě obejdete bez obleku, ale oblek vám pomůže dostat se do správné nálady a okamžitě vás navykne na pohyby s ohledem na oblečení. Určitě potřebujete vhodné lekce tréninku a popis tance vám pomůže vybrat.

Pro začátečníky je lepší volit směry, kterými improvizace je povolena. Zpravidla se jedná o „domorodce“ z pouliční styly, nevyžadují speciální přípravu, kostýmy ani partnera. Po zvládnutí techniky volných tanečních stylů se budete na parketu cítit jistě.

Náročnější na zvládnutí klasické styly, ve kterém je potřeba se naučit polohu těla, hlavy, paží, základní polohy a kroky. Takové oblasti vyžadují výuku s učitelem doma nebo ve škole.

Školení ve školách a ateliérech

Pokud jste zvyklí brát vše vážně a chcete být nejen účastníkem, ale i ústředním článkem tanečního parketu, pak je lepší přihlásit se do školy moderního tance.

Výhody studia v ateliéru:

Zkušení učitelé, na dobrých školách - profesionální choreografové.
Není třeba přemýšlet, kde najít partnera nebo tým pro párové a skupinové tance.
Profesionální taneční sál se zrcadly, správná hudba.
Zvláštní atmosféra a noví přátelé s podobnými zájmy.
Pro dívky je to příležitost najít si partnera nejen na valčík, ale na celý život.

Abychom zjistili, jaké služby takové školy poskytují, zavolali jsme do studia Módní tanec, pracující v Moskvě, a položil pár otázek.

Jaké taneční styly můžete naučit začátečníka?

Máme mnoho stylů, od waltzu a tanga, včetně společenských a moderních, módních latinskoamerických a orientálních tanců, až po go-go a erotické styly pro zvláštní příležitosti.

Tak co, můžeš naučit tančit jakoukoli dívku?

Pro každého klienta najdeme pro něj nejvhodnější styl s ohledem na osobní údaje a přání. Neexistují lidé, kteří by neuměli tančit, to je člověku dáno od přírody, hlavní věcí je správně se otevřít.

S jakými přáními za vámi lidé nejčastěji chodí?

Nejoblíbenějším trendem mezi chlapci a mladými dívkami je moderní tanec, starší ženy se chtějí naučit břišní tance a dámy, které ano volný čas důchodce, přitahován k valčíku.

Globálním problémem moderní mládeže je svatba. Otevřeli jsme kurz speciálně pro novomanžele předsvatební příprava, ve kterém inscenujeme tanec nevěsty a ženicha, otce a dcery, přátel a přítelkyň.

Co potřebujete k zahájení tréninku a kolik to stojí?

Nejprve k nám musíte přijít a vyjádřit svá přání. Pomůžeme vám orientovat se ve jménech a stylech a společně vybereme skupinu a učitele. Vše ostatní je individuální, včetně cen. Máme spoustu slevových programů. Raději přejděte na stránky taneční školy Módní tanec, a pokud to nebude jasné, zavolejte nám, rádi vám vše řekneme!

Typy moderních tanců pro začátečníky

Pro začátečníky je nejjednodušší zvládnout moderní taneční styly, které nemají jasná pravidla choreografie. Drobné nedostatky jsou zde prakticky nepostřehnutelné; jsou považovány za improvizaci a dívčin osobní vrchol.

Volný tanec - volba snílků

Volný tanec, známý také jako rytmický nebo plastický tanec, se objevil na začátku minulého století. Základem tohoto tanečního stylu je balet, zředěný volné pohyby z běžného života. Hlavní podstatou tohoto směru je emancipace, energie, interakce s okolím.

V volný tanec pod moderní hudba je podporována improvizace, spontánnost a kreativita. Možná tohle nejlepší volba pro začátečníky, protože neexistují žádná přísná pravidla choreografie a techniky, ale je zde možnost sebevyjádření.

Dívky mohou předvádět volné tance buď samy, nebo ve dvojici s mužem. Absence přísných hranic je zárukou, že nebudete vypadat jako špatná tanečnice, protože každý si může přijít na své.

Modernost jako volba svobodných

Modernismus vznikl na pozadí popření tradičních baletních technik. Jeho krédem je odmítnutí kánonů a konvencí, ztělesnění novou choreografii . Modernost přišla k moderním dívkám z dvacátého století. Jedním ze zakladatelů hnutí byla Isadora Duncan. Další tanečnicí, která přispěla k rozvoji a popularitě stylu, je Mary Wigman, která opustila tradiční krásné pohyby ve prospěch neobvyklého a dokonce šokujícího.

Moderní tanec se dělá naboso, jeho hlavním choreografem je příroda. Techniku nelze nazvat složitou; hlavní složkou úspěchu je emocionalita tanečníka. Smyslnost v každém pohybu je zárukou vlastního potěšení i potěšení ostatních.

Elektro - mládežnický směr

Electro je jedním z nejoblíbenějších směrů na seznamu moderní tanec pro dívky, přístupné pro začátečníky. V podstatě se jedná o street dance, zrozený v polovině minulého století do klubové hudby. Elektro tanec více rukama než tělo, takže je ideální pro začínající tanečníky a lidi se špatnou fyzickou zdatností.

Existují dva směry:

Mléčná dráha – klidné pohyby, trochu podobné výkonu herce na jevišti. Vystoupení každého tanečníka je malé představení se začátkem a koncem. Je lepší se začít učit tančit elektro s tímto typem a poté přejít na složitější směr.
Elektro – aktivní pohyby, které se ve vysoké rychlosti plynule přeměňují v sebe. Zde jde především o to, hudbu cítit a rozumět tomu, o čem v písni zpívá, aby pohyby neodporovaly významu.

Tektonika – dynamika a energie

Tectonic je další moderní taneční směr pro dívky a chlapce. Tectonic kombinuje taneční prvky techna, hip-hopu, poppingu a lockingu. Opravdoví fanoušci dodržují určitý styl oblečení – úzké džíny, upnutá trička, tenisky v basketbalovém stylu. Vyznačují se futuristickými účesy s gotickými prvky.

Však přísné požadavky ne, tektoniku můžete tančit v jakémkoli oblečení a s jakýmkoliv účesem. Povoleno je nejen upnuté, ale i volné oblečení – mikiny, šortky, topy. Nejlépe se hodí pro pohyb ploché boty.

Je zvykem rozlišovat dvě skupiny tektoniky – tvrdou a měkkou. Každá skupina zahrnuje několik druhů tance. Učte se sami taneční prvky obtížné, je lepší to dělat ve skupině nebo s učitelem.

Breakdancing je oblíbený mezi flexibilními

Breakdancing je tanec pro moderní dívky, zběhlá v akrobacii, která vznikla v sedmdesátých letech minulého století. Breakdancing doslova zasáhl masy vlnou v roce 1984 po uvedení filmu Beat Street. Začali ji tančit na diskotékách, v klubech a dokonce i na školních besídkách.

Break se dělí na dvě velké skupiny – spodní a horní:

Horní přestávka je podobná oblíbenému disco dance. Vyznačuje se prudkými svíracími pohyby paží, nohou a celého těla. Skupina top break zahrnuje mnoho stylistických trendů.
Nižší breakdancing je složitější a plný akrobatických triků. Tančí se na parketu a vyžaduje fyzickou zdatnost a sílu k udržení těla. Tento druh moderního tance je vhodný spíše pro chlapce než pro dívky.

Přestávkové oblečení musí být co nejpohodlnější a nejpohodlnější. B-girls breakdance v krásném sportovním oblečení od známých značek, aby vypadaly stylově a atraktivně. S krátké vlasyžádný problém, ale pro majitele dlouhé vlasy je třeba dbát na to, aby vlasy nerušily pohyby.

Hip-Hop – zlomyslný a rytmický

Hip-Hop vznikl mezi dělnickou třídou v New Yorku v polovině sedmdesátých let. Během několika let se stala součástí kultury mládeže v mnoha zemích. Na konci devadesátých let se Hip-Hop ukázal jako plnohodnotná součást hudebního průmyslu. V dnešní době je tento trend vyzdvihován jako módní subkultura populární styl který se pro některé stal životním stylem.

Hip-hop tančí na rytmickou hudbu, včetně rapu. Rytmus zpravidla udávají DJs a tanečníci potřebují mít čas poslouchat hudbu a promýšlet ji pohyby.

Contempo - útěk duše

Contempo úspěšně kombinuje několik taneční styly. Dívky přitahuje jednoduchostí pohybů a schopností improvizace. Zakladatelé současného tance včetně Isadory Duncanové udělali vše pro to, aby tento tanec zvládl každý.

Contempo trénink by měl začít přípravou svalů, kloubů a vazů. Podstatou je střídání napjatých svalů s prudkým uvolněním. Contempo je postaveno na kontrastu pádů a vzestupů, charakterizujících rozpor a rovnováhu. Je lepší tančit naboso, aby nic nerušilo svobodu.

Hakka - výběr moderních dívek

Hakka se objevil v osmdesátých letech dvacátého století díky hardcorovému hudebnímu směru. Energické pohyby tohoto příznačně pojmenovaného moderního tance jsou poháněny basovými údery hard rock. Jedná se o jeden z nejvíce emotivních tanečních stylů, vyžadující od dívek vytrvalost a sportovní trénink.

Během tréninku můžete dokonce zhubnout, protože se spotřebuje mnoho energie a spálí se kalorie. Hakka posiluje svaly nohou, napumpuje stehna a zpevní a zeštíhlí spodní část těla.

Zároveň se Hakku snadno učí pro začátečníky, je toho málo základní prvky a vše ostatní je improvizace, která zapadá do rámce stylu.

Go-Go - pro diskotékové hvězdy

Go-Go vznikl v polovině šedesátých let minulého století, zpočátku byl jedním ze způsobů, jak pobavit návštěvníky v zábavních podnicích, na festivalech, v klubech a na diskotékách. Go-Go přišel do Ruska teprve v devadesátých letech, aktivně se používal nejen v klubech a na diskotékách, ale také k přilákání pozornosti na jakékoli veřejné akce.

Go-Go by nemělo být považováno za obscénní tančící žena Vždy zůstává nepřístupný. Na úsvitu Go-Go byli tanečníci dokonce věšeni v klecích, aby muži ani nepomysleli na možnost přiblížení.

Schopnost tančit Go-Go je nezbytná pro sebevědomé dívky, které milují upoutat pozornost a být v centru dění. Go-Go se vám bude hodit v klubu nebo na diskotéce, naučí vás chytat rytmus, ovládat teplo, hrát a improvizovat.

Nejlepší taneční styly pro ženy

Pro ženy, které se na tanec dívají jako na koníček a příležitost k seberealizaci, existuje mnoho moderních trendů. Musíte vycházet ze svých stávajících dovedností a počátečního fyzického tréninku. Postupně lze laťku zvedat a přejít ke složitějším stylům.

Orientální a indické tance pro začátečníky

Orientální kouzlo nikdy nevyjde z módy, protože duch východu nenechává nikoho lhostejným. Všechny jsou výhradně ženské, jsou hravé a lehké. Moderní pohledy ideální pro dívky a ženy, které nelze zařadit mezi hubené - křivky a dokonce i vystouplé bříško jsou vítány. Už po pár lekcích kypré dívky zapomínají na své komplexy a prezentují je jako své přednosti.

Nejoblíbenější tři směry:

egyptský - vyznačuje se skromností, uzavřenějším oblečením;
Arabština - vlasy hrají jednu z hlavních rolí, hra rozpuštěných vlasů je prvkem tance;
Turečtina – odhalování outfitů, kontakt s publikem, tanec na stole.

Břišní tanec je nejoblíbenější orientální tanec, jasný, velkolepý, báječný. Můžete se to naučit sami, ale je lepší navštěvovat alespoň pár hodin ve škole. Pro břišní tance jsou důležité kostýmy, šperky a make-up. Od počátku jednadvacátého století vycházejí břišní tance z undergroundu a dokonce vstoupily do struktury All-Russian Dance Organization.

Svůdné indické melodie nutí tančit i ty, kteří se nikdy neučili tančit. Indická choreografie je založena na Natya- taneční a hudební styl zrozený z teorie Bharaty Muniho „Natya Shastra“. Nejen pohyby jsou důležité, obrovskou roli zde hraje mimika, hra očí a vnitřní energie. Tyto dovednosti nebudou zasahovat do života.

Seznam oblíbených párových tanců

Párový tanec, společenský i moderní, pomáhá dívkám rychle najít společnou řeč s muži, učí je být v páru, dominovat a podřídit se v závislosti na situaci. Pro stydlivé dívky a to jsou ženy nejlepší způsob zbavit se přílišné skromnosti a neobratnosti z mužského doteku.

Nejoblíbenější moderní párové tance:

Valčík je pomalý, který neztrácí na popularitě a neustále se vyvíjí. Schopnost tančit valčík je známkou dobré formy.
Tango je starověký argentinský tanec, kterému se dodnes říká moderní. Dnes je tango rozděleno do mnoha typů: argentinské, uruguayské, taneční sál, finské a další.
Balboa - velmi těsný kontakt s partnerem, těla by měla být těsně přitisknuta k sobě, aby nevznikla mezera. Pohybů není mnoho, proto je tento moderní tanec skvělý pro začátečníky.
Rock and roll - rytmický tančí páry s uvolněnými pohyby. Rock and roll vyžaduje akrobatické dovednosti a dlouhý trénink, je lepší cvičit s jedním partnerem, protože vyžaduje velkou podporu během rychlé tempo.
Flamenco je jasný koktejl marocké, španělské a cikánské motivy, plný improvizace a tajemství.
Paso Doble – taneční styl, která připomíná španělskou koridu. Muž hraje toreadora a dívka hraje plášť nebo muleta v rukou matadora.
Rumba je dramatický tanec lásky v rytmech afrických bubnů překládaných rytmy clave. Moderní rubma se dělí na taneční sál, kubánskou, africkou a cikánskou.

Při výběru tance se zaměřte na počáteční trénink, držení těla, výdrž a fungování vestibulárního aparátu. To neznamená, že se musíte omezovat na limity, stačí začít v malém. Možná budete muset nejprve udělat nebo a teprve potom přejít k tanečním cvičením.

Seznam a popisy moderních tanců byly připraveny za účasti Módní taneční školy. Zejména pro internetový magazín „Women’s Hobbies“.

Tanec je jedním z nejoblíbenějších způsobů, jak vyjádřit sebe, svou náladu a emoce. Navíc tanec hodně pomáhá. udržovat se v dobré fyzické kondici. Již od pradávna lidé vyjadřovali své pocity pomocí pohybů, které pak spojovali do stylů. V dnešní době v tanečním světě existuje velký počet směry a proudy. Moderní taneční styly se vyznačují velkou rozmanitostí a širokou popularitou mezi širokou škálou věkové skupiny. Abyste se naučili tančit, nemusíte být dítě; tuto moudrost se mohou naučit i starší lidé.

Seznam tanečních stylů

Schopnost tančit je stále více žádaná moderní svět. Tanec není jen soubor pohybů, je někdy znakem příslušnosti k určité subkultuře. Moderní taneční styly dávají možnost projevit se všem, kterým na tomto druhu umění záleží. Chcete-li porozumět všem různým směrům, můžete vytvořit jedinečný, který zahrnuje nejoblíbenější žánry:

hip hop tanec(mezi mládeží velmi oblíbené, hrané do rytmického recitativu);
tanec v jazzovém stylu(energické pohyby jsou kombinovány s energeticky silnou hudbou);
orientální taneční styly(pro ty, kteří milují hladké a krásné pohyby);
tanec v bollywoodském stylu(objevil se spolu s populárními barevnými indickými filmy);
diskotékový tanec(„pružný“ a velmi rytmický taneční styl);
styly pouliční tanec (zpravidla nemají jasné sady pohybů, jsou navrženy tak, aby vyjadřovaly náladu moderní mládeže).

Taneční styl Vogue

Mezi velkým množstvím moderních tanečních stylů zaujímá zvláštní místo. Předpokládá se, že za jeho vzhled vděčíme zpěvačce Madonně, která vymyslela pohyby pro jedno ze svých videí. Nyní je móda skvělou příležitostí k udržení skvělé fyzické kondice, protože tanec zahrnuje svaly paží a nohou. Mezi hlavní rysy tohoto směru patří:

všechny pohyby jsou podobné chůzi po přehlídkovém molu (odtud název);
zvláštní důraz je kladen na mimiku (jakási parodie na modely na módních přehlídkách);
Šokující povaha tance se často používá jako způsob, jak se uvolnit a dovádět.

Kromě toho je Vog skvělý pro ty, kteří chtějí odstranit přebytečný tuk: Taneční pohyby využívají paže, nohy a břišní svaly. Dochází také k zatížení kyčlí. Jedná se o velmi rychlý a energický tanec, takže pokud se rozhodnete dělat módu, buďte připraveni na vážnou fyzickou námahu. Bohužel je docela těžké najít učitele Vogue, ale základy se můžete naučit sami. Vše, co musíte udělat, je být trpělivý a věnovat pár minut denně cvičení. Je pozoruhodné, že v tomto směru existuje jak hnutí mládeže, tak soubor hnutí pro starší lidi.

House taneční styl

Dynamický styl house dance se objevil v 80. letech minulého století v Chicagu. Tanec se zpočátku vyznačoval prudkými, trhanými pohyby, pak se objevovaly stále plastičtější pohyby těla. Stejně jako hudba tohoto stylu, house - velmi rytmický, energický a pozitivní tanec. Pro ty, kteří chtějí ovládnout umění, musíte vědět, že existuje řada požadovaných prvků:

Kvalitní To znamená, že tělo se pohupuje v určitém rytmu.
Vlna. Zvláštností tohoto prvku je, že se tělo pohybuje bez ohledu na rytmus hudby.
Práce nohou. Velmi důležitý prvek, protože nohy provádějí „pružení“, kroky, tlaky a různé rotace.

Právě spojení všech tanečních prvků vytváří jedinečný individuální styl profesionálních houseových tanečníků. Každý, kdo se v této oblasti zabývá, ví, že nejdůležitější věcí v house dance je najít svůj hlavní prvek. Nejčastěji se jedná o práci nohou. Všechny ostatní detaily tance jsou postaveny na vrcholu vůdce. Nemusíte být profesionál, abyste se naučili house dance. Musíte dobře ovládat techniku a své tělo. Styl house je poměrně jednoduchý na provedení a pohyby zahrnují všechny svalové skupiny. Proto je tento tanec ideální pro ty, kterým na nich záleží fyzickou zdatnost.

Taneční styl jazz funk

Za posledních deset let si získává oblibu po celém světě. Tento styl se vyznačuje prudkými pohyby a plasticitou jejich provedení. Tento směr vznikl z hip hopu a vogu. Jazz-funk dance se aktivně používá v produkci hudebních videí slavných interpretů, například Britney Spears a Beyoncé. Pro ty, kteří se chtějí naučit tančit jazz-funk, si musíte pamatovat hlavní pravidlo: pokud se v tanci udělá chyba, musíte ji porazit tímto způsobem, vytvořit samostatný prvek. Choreografové, kteří produkují jazz-funkové produkce, tvrdí, že každý se může naučit tančit „jako ve videích“. Jazz funk - ženský tanec. Zpravidla ji provádí skupina dívek, ale v v poslední době Stále více mladých mužů se obrací do tanečních studií a chtějí se naučit tančit jazz-funk. Abyste se naučili hrát jazz-funk, musíte si zapamatovat několik základních prvků:

pohyby paží a nohou musí být rytmické a synchronní;
všechny emoce z tance se projevují na tvářích tanečníků - prim hraje mimika;
kombinace pohybů by měla být co nejoriginálnější a nepředvídatelná.

Zrod jazzfunku se odehrál v Los Angeles, ale aktivní rozvoj Tanec byl přijat v Evropě.

Taneční styl, kdy třepete zadkem

Mezi moderními tanečními styly je buti dance mimořádně oblíbený. Velmi sexy druh tance, ve kterém hrají hlavní roli kořistní pohyby. Kromě toho dívky, které toto umění ovládají kořistní tanec, vždy přitahovat pozornost, tento tanec velmi užitečné pro trénink hýžďových a břišních svalů. Zlepšuje také krevní oběh v pánvi a uleví ženám od řady gynekologických problémů. Kromě toho je tanec booty dance docela snadný, protože je založen na dvou pohybech:

Hip rolling - hip rolling. U tohoto prvku je důležitá především plynulost pohybu. Musíte se naučit kreslit hladké „osmičky“ svými boky.
Booty shake – uvolnění a napětí hýžďových svalů. Hlavním úkolem je naučit se to dělat ne náhle, ale postupně, plynule.

Abyste mohli tančit booty dance, nemusíte se uchýlit k pomoci profesionálního choreografa, stačí vaše touha učit se. A samozřejmě velmi důležité je oblečení, ve kterém tančíte. Měly by to být velmi krátké šortky, které vás neomezují v pohybu a zvýrazní váš zadek.

Taneční styl Krump

Mezi moderními trendy v tanci zaujímá zvláštní místo. Zpočátku byl tento tanec protestem proti násilí v ghettech Spojených států. Jeden místní klaun speciálně přišel do „černých“ oblastí a na ulici předváděl tance, ve kterých míchal pohyby různé směry. Dělal to však tak energicky, že velmi brzy měl následovníky – místní teenagery. Jediným povinným atributem krumpu bylo klaunské malování na obličej. Ale postupně tento prvek zastaral. Nyní je krump mezi mladými lidmi velmi populární. Mezi hlavní vlastnosti krump patří:

rytmus;
energie;
impulzivita;
nějakou agresivitu.

Výrazným rysem moderního krumpu je fyzický kontakt s partnerem, jakýsi taneční boj. To znamená, že se jedná o kontaktní tanec, který vyžaduje nejen znalost techniky, ale také schopnost pracovat ve skupině. Krump je přitom dítětem ulice, a tak se partneři velmi často navzájem neznají. Například taneční bitvy v USA jsou někdy tak masivní, že vypadají jako boj. Ale ve skutečnosti krump je skvělý způsob uvolnit se a zbavit se negativní emoce.

Pravidelným tancem vaše tělo zeštíhlí. Během tréninku se za hodinu spálí 200 až 800 kcal - o nic horší než při fitness lekcích.
Můžete posílit dýchací orgány a srdce, zvýšit odolnost organismu, vyčistit cévy od cholesterolu.
a vaše chůze je něco, na co můžete být po pravidelném cvičení hrdí. Tanec vám pomůže naučit se správně držet záda.
Rozvíjíte vynikající koordinaci, rychlost reakce a flexibilitu těla.
Staneš se společenským a sebevědomým.
Naučte se nestydět se za vlastní tělo a krásně se hýbat při hudbě.
Budete mít možnost se vyjádřit. V tanci se člověk zcela osvobodí, což přispívá k psycho-emocionální úlevě.
Máte záruku skvělá nálada. Po posilovně nebo kondičním tréninku se mnoho lidí cítí unaveně, ale po tanci naopak cítí nával síly a elánu.

Jakým směrem se rozhodnout

pinterest.com

Hip-hop je veselý, hravý a energeticky velmi náročný taneční žánr pro mládež. Díky pohybům, které tělo samo vybízí, budete moci vyjádřit své emoce, prožitky nebo protestovat a uvolnit se. To je pohon a adrenalin, duch soutěžení a vedení. Pravidla a omezení jsou zde rozmazaná, ale zároveň je cítit jasný, jasný styl.

Tento směr se vyznačuje pohyby dolů, uvolněnými pokrčenými koleny a nízko posazeným tělem. Vysoké skoky jsou nahrazeny klouzáním po podlaze, dochází k rychlému nečekanému přechodu z vlnitých a pomalých pohybů k ostrým a jasným. Tanečník by měl působit zcela uvolněně a tanec by měl působit volně.

Pro koho je vhodný?

Každý, kdo je mladý nebo se cítí mladý, sebevědomý a odvážný. Hip-hop může být pro vaše dítě zdravým koníčkem. U dětí a dospívajících pomůže posílit pohybový aparát, napravit mírné shrbení a formovat proporční postavu. Navíc tento taneční směr podporuje silné vůle a odhodlání a pomáhá ukázat individualitu.

Podle studie Děti jsou většinu času během tanečních hodin neaktivní, hip-hop je pro dítě nejužitečnějším tanečním stylem: 57 % doby trvání tréninku je člověk v pohybu. Vědci uznali flamenco za nejméně aktivní: v tomto případě byly děti aktivní pouze ve 14 % případů.

Zvláštnosti

Hlavní rozlišovací znak: hip-hop se netancuje v rytmu melodie, ale v rytmu, který musí být v hudební skladbě rozpoznán a jasně zachycen.
Není to jen tanec, ale způsob sebevyjádření a životní styl. Fanoušci hip-hopu často nosí oblečení, které zdůrazňuje jejich svobodu: široké kalhoty, tenisky, kšiltovky, mikiny s kapucí.
Hip-hop je vždy otevřený experimentům a improvizaci. Důležitou roli v tomto směru hraje charakter, a to sebevědomí, sebepotvrzení, jistá tvrdohlavost a vytrvalost. Tento druh tance vám pomůže stát se odvážnějšími, psychologicky osvobozenými a otevřenými v komunikaci.
Tento tanec dokonale procvičuje svaly nohou, paží a ramenního pletence a zlepšuje jemnou motoriku.

Kontraindikace

Hip-hop lze považovat za soubor, takže kontraindikace jsou standardní, jako u běžného tréninku. Na takové aktivity by si měli dávat pozor především lidé, kteří mají problémy s kolenními klouby, protože je velmi zatěžují.

pinterest.com

Cvičení kombinuje aerobní cvičení s prvky svůdného tance. Každá lekce zahrnuje rozcvičku včetně strečinku a učení tanečních pohybů. Výborně procvičují svaly nohou a paží, boky a hýždě, břicho, záda a hrudník.

Začátečníci budou muset zvládnout základní prvky: vlny tělem a pažemi, krouživé pohyby boky a hrudníkem, oblouky v zádech ve stoje, vsedě i vleže na podlaze. Jak postupujete, trénink zahrnuje komplikované taneční sekvence s prvky akrobacie (splity, flipy, stojky).

Pro koho je vhodný?

Tento druh tance je vytvořen pro všechny dívky a ženy bez ohledu na jejich fyzickou kondici, vzhled a věk. Pokud se nejen snažíte krásná postava a půvabnou chůzi, ale zároveň se chcete naučit milovat sami sebe, přitahovat a svádět opačné pohlaví, pak je pro vás pásková plastická operace ideální.

Zvláštnosti

Proužkový plast vám pomůže snadněji překonat komplexy, dá vám příležitost vidět své tělo a jeho přednosti novým způsobem a také opravit nebo skrýt nedostatky. Po pravidelném cvičení budete nejen lépe vypadat, ale také se cítit sebevědoměji a přitažlivěji.
Při výuce tohoto stylu je věnována velká pozornost držení těla a pohybu, bez kterých se kvalitní provedení tanečních prvků neobejde.
Součástí programu je i módní přehlídka. Uplyne několik týdnů a vy se začnete pohybovat hladce a uvolněně a vaše chůze bude snadná.
Další výhodou je, že mnoho pohybů se provádí s ohnutím v dolní části zad. Obvykle jsou tyto svaly špatně vyvinuté kvůli sedavému životnímu stylu. Tento druh tance bude vynikající prevencí nemocí, jako je skolióza a osteochondróza.
Během takového tréninku dochází k transformaci, budete moci odhalit svou smyslnost a vyprávět o tajných touhách, vyzkoušet si různé role - od skromné ženy v domácnosti po upíra. Osvojíte si umění zaujmout muže a naučíte se, jak v nich vzbudit zájem.

Kontraindikace

Překážkou při cvičení se mohou stát onemocnění dýchacího ústrojí, srdce, cév a kloubů. U osteochondrózy existuje omezení: nemůžete příliš zkroutit páteř. Posilování zádových a břišních svalů, protahování svalů kyčlí, ramenního pletence a pánve přitom pomůže výrazně zmírnit projevy onemocnění.

idance-nyc.com

Jedná se o jeden z nejvíce sexy trendů, který pomáhá prodloužit ženě mládí a přitažlivost. Povinnou součástí orientálních tanců jsou údery (ostré pohyby boků) a vibrace v kombinaci s hladkými vlnami, kruhy a osmičkami. Velmi důležitá je koordinace pohybů. Taneční kresba by měla působit celistvě a upoutat veškerou pozornost diváka.

Pro koho je vhodný?

Ideální pro zralé ženy. Na rozdíl od joggingu nebo aerobiku jsou břišní tance jemnou formou fyzické aktivity. To znamená, že můžete provádět pohyby, aniž byste zbytečně zatěžovali kolena, nohy a chodidla.

Zvláštnosti

Východní směr můžete začít zvládat, i když jste ve špatné fyzické kondici: břišní tanec samostatně připraví vaše tělo na potřebný stres.
Tento druh aktivity pomáhá formovat ženskou postavu. Vzhledem k tomu, že pohyby boků v tomto tanci jsou z hlediska koordinace poměrně složité, jsou procvičovány svaly, které se při běžném cvičení obtížně používají. Takový fFyzické cvičení podporuje zdravý porod a usnadňuje porod.
Po 2-3 měsících břišního tance se ženy cítí lépe s gynekologickými onemocněními. Zlepší se krevní oběh, zejména v pánevních orgánech, odezní zánět přívěsků a zapomene se na menstruační bolesti.
Cvičením pouze orientálních tanců nelze vytvořit dokonalou postavu, protože se jedná o poměrně podobnou zátěž. Nejsou zde zapojeny všechny svalové skupiny, například zadní strana stehna, hýžďový sval a triceps prakticky nefungují.

Kontraindikace

latinskoamerické tance (salsa, bachata, cha-cha-cha, mamba, rumba)

Latinskoamerické tance jsou známé svým vzrušením, impulzivitou a pozitivitou. Třídy se skládají ze tří částí:

Rozcvičení - půlkruhové rotace hlavy, boků, krouživé pohyby ramen atp.
Hlavní částí je naučit se pohyby a mnohokrát je opakovat.
Zchlaďte se – obvykle statická protahovací cvičení a taneční pohyby pomalu.

Pro koho jsou vhodné?

Tento typ tréninku je ideální pro energické a emocionální lidé. Ztělesňuje ohnivý rytmus a jasnost pohybů. Latinskoamerické tance jsou také skvělým způsobem, jak rozehřát párový vztah nebo navázat nové známosti.

Zvláštnosti

Hlavním rysem takových tanců je stálé zaměstnání stehenní svaly s pevnou polohou zad a pružným krokem. Hlavní zátěž proto dopadá na svaly ramen, dolní části zad a nohou. Tento druh tance také pomáhá zlepšit srdeční frekvenci.
Jednou z důležitých vlastností je, že si ani nevšimnete zátěže na těle jako celku. Maximálně pocítíte lehkou příjemnou únavu. Je to dáno úměrností zatížení celého těla.
Aktivním cvičením latinskoamerických tanců můžete nejen zhubnout, ale také napumpovat stehna, pokud k tomu inklinujete.

Kontraindikace

Pokud máte kardiovaskulární onemocnění nebo problémy s pohybovým aparátem, jsou takové tance kontraindikovány.

val_th/Depositphotos.com

Jeden z nejoblíbenějších cvičení na hubnutí. Rozšířila se do více než 180 zemí. Tento fitness program kombinuje prvky hip-hopu, salsy, samby, merengue, mamba, flamenca a břišního tance. Jeho cílem je procvičit maximální počet svalů, aniž byste se vyčerpali opakovaným opakováním triviálních cviků.

Směr vynalezl Kolumbijec Alberto Perez na konci 90. let. Byl profesionálním choreografem a celý svůj život zasvětil výuce latinskoamerických tanců. Později se zumba stala základem pro trénink mnoha hvězd (Shakira, Beyoncé, Britney Spears).

Pro koho je vhodný?

Zumba netoleruje omezení, mohou ji cvičit lidé jakéhokoli věku, muži i ženy s libovolnými schopnostmi a dovednostmi. Všechny choreografické pohyby jsou jednoduché a srozumitelné.

Zvláštnosti

Cvičení je jako párty, kde všichni tančí pomocí jednoduchých kombinací pohybů.
Abyste mohli začít cvičit, nepotřebujete žádnou speciální fyzickou přípravu, takže zumba je skvělá pro začátečníky.
Taneční program je velmi pestrý, takže se nebudete nudit.
Důraz při tréninku je kladen na spodní část těla, což vám umožní zatnout svaly a zbavit se celulitidy.

Kontraindikace

Kategorickými kontraindikacemi jsou kýla bederní páteře, posunutí obratlů, onemocnění kostí, vazů, kloubů, trombózy, problémy se srdečním svalem, vysoký krevní tlak, posttraumatické období, těhotenství v jakékoli fázi.

pinterest.com

Contempo je kombinací tanečních technik ze západního (klasický tanec, moderní jazz) a východního (qigong, tai chi, jóga) pohybového umění.

Základní cvičení jsou postavena analogicky s klasickými a moderními: od jednoduchých po složitější. Hodina zahrnuje cvičení na zemi (práce na podlaze), relaxační techniky a strečink.

Pro koho je vhodný?

Pro amatérské i profesionální tanečníky. Výška, váha a stavba člověka zde nejsou důležité. Contempo je pro vás vhodné, pokud se chcete nejen udržet v dobré kondici a krásně se hýbat, ale také poznat sami sebe.

Zvláštnosti

Současný tanec se globálně od ostatních tanečních stylů liší orientací dovnitř, zájmem o kvalitu pohybujícího se těla, vztahem k prostoru, času a partnerovi. Tanečník v sobě hromadí energii, myšlenky, emoce a ty pak dává divákovi.
Zvláštnost tance spočívá také ve střídání svalového napětí a uvolnění, klesání a stoupání, náhlých zastavení (často na rovných nohách) a balancování.
Dýchání během contempa by mělo být měřeno, jako by se i nadále pohybovalo. Bojová umění přinesla tento požadavek do tance.
Contempo tíhne více k podlaze, přičemž klade důraz na lehkost a výraznost pohybů. Obvykle se tančilo naboso.

Kontraindikace

Standardní omezení pro pohybové aktivity. Navíc je tento druh tance poměrně obtížný a vyčerpávající a na trénink musíte být ve výborné psychické kondici. Dlouhodobé protahování a nácvik skákání může člověka s jemnou duševní organizací vyčerpat a uvést ho do stavu.

showbaza.ru

Jedná se o poměrně složitý soubor pohybů, při kterých je potřeba udržet celé tělo napjaté. Trénink je často vyčerpávající, s poměrně velkou zátěží. Před zahájením je potřeba 15minutové rozcvičení pro zahřátí hlavních svalových skupin, po kterém se začnou procvičovat základní prvky tance. Pro provedení tohoto stylu jsou důležité nejen pohyby tanečníka, ale také jeho vzhled, zejména boty. Nejznámějším typem keltského tance, který každý zná, je step.

Pro koho jsou vhodné?

Trpěliví lidé, které přitahuje téma společenského tance. Tento styl se vyznačuje složitými kombinacemi, jejichž prvky se budete muset naučit nejen ve třídě, ale také doma (možná i mentálně).

Zvláštnosti

Budete si muset zvyknout na poněkud neobvyklou polohu. Tanec se provádí na půlprstech (tanečník zvedá paty a stojí na špičkách), horní část těla je nehybná a paže jsou vždy spuštěny. Základním pravidlem je rychlá práce nohou.
Jedná se o skupinový tanec, takže se musíte na jedné straně vzdát všech svobod a na druhé straně rozvíjet pocit partnerství, když se cítíte jako jeden s ostatními lidmi. Psychologové ujišťují, že takové školení je užitečné zejména pro ty, kteří mají potíže se začleněním do týmu nebo se bojí komunikace.
Hudba má jasný rytmus a vyžaduje stejně přesné kroky. Důležité je trefit se do noty i do nohy.
Další zajímavostí je, že před zahájením tréninku je lepší necvičit žádné jiné tance. Klasická choreografická příprava často překáží. Například v baletu jsou chodidla a boky silně vytočeny do stran. Zde jsou naopak nohy vždy překříženy. A na ruce byste měli úplně zapomenout.
Keltský taneční systém je nesmírně zajímavý, protože léčí páteř, aniž by vynechal jediný úsek, o nic horší než skutečný lékař. Zvyk držet záda rovná se vytvoří po několika týdnech pravidelného cvičení.
Neustálým tréninkem se vytvarují ideální lýtkové svaly. Přestože jakýkoli druh tance má pozitivní vliv na svaly nohou, keltský tanec získává zaslouženou zlatou medaili.
Tento typ aktivity nezatěžuje paže, takže pokud je to nutné (nebo je-li to žádoucí), musíte tuto oblast cvičit samostatně.

Kontraindikace

Velké rázové zatížení (výskoky) neumožňují praktikovat keltské tance těm, kteří mají problémy se srdcem, cévami, páteří apod. Kontraindikací jsou také progresivní křečové žíly.

Podívali jsme se na několik hlavních tanečních směrů, ze kterých se můžete začít seznamovat se světem tance. Udělejte si pár lekcí a uvidíte, co je pro vás to pravé. Při výběru zvažte svůj věk, náročnost tréninku, svou fyzický stav a cíle.

Zápalná samba, elegantní valčík nebo hypnotizující břišní tanec – kterýkoli z těchto tanců pozitivně ovlivní stav svalů a elastické bříško není mýtus, ale realita. Jde o to, že v břišní oblasti jsou kortizolové receptory a právě tento hormon pomáhá aktivně spalovat tuky. Intenzivní fyzická aktivita stimuluje produkci kortizolu v těle a tanec podle vědců aktivně spaluje nahromaděný tuk v oblasti břicha.

Výběr tanečního směru

Li mluvíme o tom ne o bezduchém přešlapování v hudbě, ale o vážných hodinách tance s lektorem, pak může být výběr jedné věci hodně těžký. Vše taneční styly svým způsobem atraktivní, ale který je pro vás ten pravý? Taneční odborníci radí, abyste si vybrali na základě svého temperamentu.

Slavný psycholog Carl Jung mimo jiné zkoumal vliv, který má choreografie na lidi. Na základě výsledků svého výzkumu rozdělil všechny tance, které v té době existovaly, na dva typy: extrovertní a introvertní.

Extrovertní tance jsou svobodné a neharmonické s pomocí těchto tanců se člověk zbavuje negativních emocí a utrpení, tyto tance se používají jako terapie pro těžké afekty.

Introvertní tance, na rozdíl od extrovertních, jsou jasné a harmonické, vyznačují se zvláštní radostí a láskou k životu tanečníka a s jejich pomocí jsou vyjádřeny pozitivní emoce.

Tanec pro choleriky

Povaha cholerických lidí je taková, že se chovají nespoutaně a mohou být vznětliví. Jejich pohyby jsou ostré a překotné a jejich řeč se vyznačuje vášní a zmatenými intonacemi. Choleriky charakterizují náhlé změny nálad a přímočarost ve vztazích s ostatními.

Pro takové emočně labilní jedince je klubový tanec jako stvořený. Různé rytmy a pohyby pomohou odhalit všechny schopnosti těla. Hip-hop, RnB shuffle, funk, Go-go dance – to všechno jsou klubové tance, které pomohou cholerickému člověku ukázat svou vrtkavou povahu a vyhodit ze sebe běsnící emoce.

Hip-hop (video)

Tanec pro flegmatiky

Chování flegmatických lidí se měří, tito lidé se vyznačují ledovým klidem a neuspěchaností, je těžké je rozzlobit. Flegmatici jsou ve své práci důslední a jsou vysoce výkonní.

Ideální pro flegmatiky by byl lidový tanec, který zahrnuje irské tance, flamenco, břišní tance a ruština lidové tance. Jsou to tyto taneční styly pomůže flegmatickým povahám lépe se otevřít takovým lidem, aby prošli všemi tradicemi a významy, které jsou tomuto tanci vlastní; Navzdory své vnější zdrženlivosti jsou flegmatici vynikající tanečníci, neměli by speciální práce sledujte při tanci postavení rukou a nohou, mají výbornou koordinaci. Ale neměli byste být rozptýleni mezi několika tanci, pro vážné kurzy stačí vybrat jeden typ.

Irský tanec (video)

Tanec pro melancholiky

Plachost a nejistota, uzavřenost a touha po samotě – to jsou výrazné povahové rysy melancholických lidí. Je velmi snadné je urazit a sebemenší neúspěchy způsobují, že se stahují do sebe a stávají se sebevyčítavými.

Pro takové zranitelné povahy nejlepší možnost se stane klasický balet, tělový balet. Body balet je moderní verze klasického tance, upravená pro lekce ve fitness centru. Všechny druhy klasického tance mají vynikající vliv na držení těla, podporují hubnutí a prospívají dýchacímu ústrojí.

Tento styl tance pomáhá získat sebevědomí, zmírňuje záchvaty melancholie a deprese a normalizuje činnost nervové soustavy.

Body balet (video)

Tanec pro sangviniky

Zábava, dokud nepadnete, družnost, láska k životu – to je životní krédo sangvinických lidí. Tito lidé nejsou náchylní k zoufalství tváří v tvář potížím a neúspěchům, snadno se připojují i k neznámým společnostem, přičemž jsou vnímaví a vyznačují se vysokou efektivitou a zájmem o práci.

Za takové mimořádné a světlí lidé Perfektní jsou latinskoamerické tance: rumba, salsa, samba, cha-cha-cha. Zápalné a živé tance jsou ideální pro tyto emocionální povahy.

Salsa (video)

Moderní společenský tanec není jen krásná akce, ale také koníček, užitečná fyzická aktivita a skvělý způsob, jak se seznámit s lidmi. V této kolekci vám chceme říct o devíti nejoblíbenějších společenských tancích, které se může naučit každý.

1. Houpačka

Swing vznikl na jihu USA ve 20. letech 20. století v době popularity jazzu – často se tančil na skladby Louise Armstronga. V té době v Americe nebyly původní hudební a taneční styly a jazz a swing, které z toho vyrostly, se staly prvními projevy původní americká kultura. Poprvé se tančilo v Harlemu První swingový tanec se jmenoval charleston a hrál se bez partnera – tanečnice prostě ostře vykopávaly nohy podpatky, což připomínalo. tradiční tance africké národy. Charleston se krůček po krůčku proměnil přímo ve swing: postavy se staly hladšími, tančily ve dvojicích - partner držel partnera za ruce.

Dynamický a krásný swing se tančil v klubech po celé zemi a téměř každé město mělo svůj styl. Figury a techniky tance se postupem času měnily, postupně se objevovaly nové trendy: Lindy Hop, Bilboa a mnohem později - boogie-woogie a rokenrol.

Moderní švih se vyznačuje velmi rychlým a plynulým kopáním, vysokou plasticitou a emocionalitou. Partner hraje „vedoucí“ roli, řídí pohyby partnera, od kterého se vyžaduje citlivost a schopnost se partnerovi přizpůsobit. Tanec je založen především na improvizaci - svoboda pohybu není omezena prakticky ničím kromě jazzového hudebního rytmu. Swing se většinou cvičí jen před soutěžemi.

Téměř v každém je škola swingu velké město mír. Existují mezinárodní soutěže, kde se nejčastěji předvádí tzv. „taneční švih“. Vyznačuje se jasnými, hladkými, vzájemně propojenými pohyby a jasnými taneční kompozice jako ve videu níže.

2. Argentinské tango

Argentinské tango se poprvé objevilo v Argentině a Uruguayi na konci 19. století. Kupodivu se tančilo v nevěstincích a provozovny hazardních her, kde muži trávili čas hledáním dostupné zábavy, žen a pochybné romantiky.

Tehdejší morálka byla dost přísná, takže slušné ženy nemohly ani dovolit, aby jim partner položil ruku na záda – to už bylo považováno za odsouzeníhodné. Tango proto jako první tančily prostitutky. Tango se vyznačovalo těsným objetím, propletením nohou, uchopením, hlazením a koketními pohledy, z nichž všechny obsahovaly zjevný náznak obscénnosti. Ženy samozřejmě netančily zadarmo a brzy se muži začali scházet a cvičit sami.

Tango si získalo širokou oblibu téměř půl století po svém vzniku. Mladí muži učili tanec, i když méně explicitně, své přítelkyně a příbuzné. Z Latinské Ameriky se tango dostalo do Evropy, kde získalo svou moderní podobu.

V dnešní době je tanec charakterizován vášní, blízkým kontaktem mezi partnery a rychlými pohyby. Hlavní role je přidělena ženě - všechny složité figury jako vyhazování nohou, zatáčky a kroky spadají na její los, partner z velké části pouze podporuje. Argentinské tango je populární po celém světě. Existuje obrovské množství styly, z nichž nejčastější jsou milonga, salon a liso. Velmi důležitou roli V tomto tanci hraje roli improvizace. Na mezinárodních soutěžích konaných ve všech částech světa se však věří, že skutečně krásný a profesionální tanec se musí nacvičit.

3. Vídeňský valčík

Oproti svému názvu se vídeňský valčík neobjevil ve Vídni, ale v Německu, a to velmi dávno – první zmínka o něm pochází z 12. století. Předpokládá se, že právě tehdy začali bavorští rolníci tančit podobný tanec. Později se móda přesunula do Francie - vzhled valčíku byl popsán v pařížských novinách La Patrie v roce 1559. Krásný tanec si velmi brzy získal oblibu mezi šlechtou – existují rytiny a malby zobrazující páry tančící vídeňský valčík, z nichž nejznámější zobrazuje mladou anglickou královnu Alžbětu I. létající nad podlahou v náručí hraběte z Lancasteru.

Hlavní rozdíl mezi vídeňským valčíkem a klasickým je v tom, že je poněkud dynamičtější a je proveden do rychlejší, i když hladší hudby. Jako všechny valčíky se i tento tanec provádí ve třech čtvrtinách, to znamená, že na takt jsou tři kroky. Muž hraje hlavní roli – slouží jako opora a opora své partnerce, která má při tanci záda mírně nakloněna dozadu do tvaru. Vídeňský valčík- tanec je hladký, bez ostré zatáčky a naklání - vytváří pocit, jako by se taneční pár vznášel nad zemí.

Tanec není tak snadné předvést, alespoň se ho naučit krásně tančit, budete potřebovat dlouhý trénink a dobrý plast. Vídeňský valčík je jedním z pěti tanců evropského programu, který mnohé vypovídá.

4. Zouk

Zouk vznikl v 80. letech 20. století v Karibiku. Slovo „zouk“ je přeloženo z francouzského kreolského jazyka jako „party“ – zpočátku se zouk tančilo na večírcích a diskotékách. S rozvojem tance se otevřely četné školy a objevily se nové směry. Hudba, na kterou se zouk tančí, může obsahovat africké, brazilské motivy, prvky flamenca a další hudební styly. Zouk si největší oblibu získal ve frankofonních zemích.

Na rozdíl od většiny latinskoamerické tance, v zouku chybí zjevná erotika a prudké dynamické pohyby, hraje se na pomalou „dramatickou“ hudbu, tanečníci se pohybují plynule a velmi plasticky. Zouk se vyznačuje něhou, pokorou, lehkým smutkem a smyslností. Tanec je v zásadě celkem jednoduchý, není potřeba žádná speciální příprava a soutěže se může zúčastnit každý na základě pouhé přihlášky. Na své si samozřejmě přijde pár „mistrů“, kteří se zouk věnují profesionálně, ale tato oblast je přístupná i začátečníkům.

5. Merengue

Merengue, hudební i taneční, pochází z Dominikánské republiky. Za praotce merengue je považován tanec tumba, se kterým se tak často nesetkáváme - je velmi složitý a nehodí se pro hlavní účel společenského tance - zábavu a komunikaci. Poměrně jednoduchá merengue, která nevyžaduje zapamatování a reprodukování složitých postav, si rychle oblíbila mládež a brzy si našla cestu na většinu dominikánských večírků. Nyní je merengue nejpopulárnější v Latinské Americe a USA. Žije tam většina účinkujících.

Merengue se hraje na ohnivou dynamickou hudbu, kde hlavním doprovodným nástrojem je akordeon. Kontakt partnerů při tanci je minimální - muži i ženy jej tančí „sólově“, zřídka dotykově a hlavně rukama. Blízký fyzický kontakt není pro merengue typický – oba partneři provádějí velké množství pohybů: rotace těla, pohyb ramen v úžasně rychlém tempu, krouživé pohyby boky.

Merengue se celkem snadno naučíte sami - tanec se vyznačuje improvizací a stačí jen ustát zběsilý rytmus. Stejně jako u všech ostatních tanců na našem seznamu se soutěže merengue pořádají pro každého. Samozřejmě bude těžké dostat se na mezinárodní soutěže jako účastník, ale na amatérských soutěžích je docela možné se pobavit a něco se naučit od jiných tanečních párů.

6. Reggaeton

Reggaeton se poprvé objevil v Portoriku. Na základě názvu, základy hudební režie a tanec pochází z reggae hudby. Postupem času z klasického reggae v reggaetonu zbylo jen velmi málo, ale můžete slyšet ozvěny techno hudby, rapu, bomby, plena a hip-hopu.

Tento tanec je poměrně mladý – poprvé se tančil v 90. letech minulého století na diskotékách a zábavách. Hlavní věcí v reggaetonu je silný rytmický beat, přechod k této dynamické, ohnivé hudbě je extrémně snadný. Tento tanec také nemá žádné povinné figury, ale vyznačuje se velmi rychlou rotací boků a břicha a pohyby ramen v neuvěřitelně rychlém tempu a tyto pohyby provádějí oba partneři. Dalším rysem reggaetonu je jeho provokativnost – v pohybech partnerů jsou patrné zřejmé sexuální podtexty, výzva a vášeň.

Reggaeton je populární zejména v Argentině, kde dokonce pořádá a vysílá přátelské soutěže.

7. Ruch

Hustle je další disco taneční styl. Poprvé se objevila v Evropě a Americe v 60. letech minulého století a okamžitě si získala oblibu mezi mladými lidmi, protože nevyžadovala zvláštní přípravu, byla nenáročná na provedení a přitom byla krásná a romantická. Do shonu se hodí téměř jakákoli hudba – stačí trochu cítit rytmus a můžete s partnerem vířit. Tanec se objevil v SSSR na konci 80. let. Mimochodem, je to on, kdo je zobrazen ve filmu „Milovaná žena mechanika Gavrilova“.

Ve shonu, na rozdíl od mnoha výše uvedených tanců, není nic provokativního. Jeho pohyby jsou prostě šest kroků, uvnitř i vně jednotlivé otáčky a ne příliš mnoho kontaktu mezi jeho partnery. Přestože byl shon původně společenským tancem a byl vynalezen jako způsob zábavy a setkání s lidmi, v současné době se používá ve sportovních soutěžích. Ve shonu existuje mnoho různých směrů, ale nejzajímavější je shon jack-n-jill: soutěžní pár vyjde na parket a zatančí improvizovaný tanec na hudbu, kterou nezná. Úroveň tanečníka je určena jednou z pěti tříd – pro získání další se musíte zúčastnit soutěží a obsadit ceny.

8. Irské setové tance

Irský set dance vznikl v 18. století. Veselí Irové si oblíbili klasickou francouzskou čtyřkolku, která jim dokonale sedla lidové melodie. Quadrille se mísily s irskými tanci, jako je reel, hornpipe a jig, a výsledkem bylo něco nepředstavitelného. Během následujících dvou století se tančilo všude: na vesnických slavnostech, svatbách i v hospodách. Postupně setové tance nahradily i tradiční irské ceilidhy.

Nejúžasnější je, že pohyby se provádějí převážně pouze nohama: všechny druhy zatáček a skoků, klouzavé kroky, zametání a rychlé házení nohou. Současně zůstává tělo klidné a téměř se nehýbe a ruce zpravidla leží na opasku. Irský tanec je směsí hrdosti, žhavého temperamentu a škodolibosti.

V dnešní době již irské tance v setu nejsou tak populární - na diskotékách je pravděpodobně neuvidíte - hudba není stejná. Po celém světě se však koná mnoho šampionátů, z nichž největší jsou All-Irsko Championship, British Championship, National American Championship a World Championship. Vše, co potřebujete, abyste se naučili irský tanec, je schopnost udržet rytmus a správně dýchat.

9. Rumba

Rumba byla vynalezena, kupodivu, africkými otroky, kteří žili v Latinské Americe. Během let otroctví byla jejich vlastní kultura úzce propojena s kulturou španělských útočníků. Slovo „rumbo“ znamená ve španělštině „zábava“. Zpočátku byl tanec opravdu dynamický, hudba byla podobná slavné melodii „Cucaracha“. Postupem času se ale rumba rozdělila na dva směry – rumba samotná a cha-cha-cha.

Tanec se vyznačuje plynulými, erotickými pohyby a širokými kroky obou partnerů. Rumba je považována za společenský tanec. Hlavní je zde emocionální obsah, lehká erotika a drama. Hudba je pomalá a plynulá. Někdy se rumba dokonce tančí na svatbách jako první tanec manželů v Latinské Americe – tanec symbolizuje rodinné povinnosti a uctivou lásku.

Rumbu samozřejmě nemůžete tančit ani na diskotékách, ale tento tanec je populární v celém moderním světě. Patří mezi společenské tance a je jedním z pěti standardních programů latinskoamerických společenských tanců.