Odkládání důležitých věcí na později. Člověk, který vše odkládá na později, se nazývá prokrastinátor.

MOSKVA, 11. září – RIA Novosti. Touha odložit věci na později je jistým znamením, že je nemusíte dělat vůbec. Psychologové a psychoanalytici řekli RIA Novosti, co dalšího se skrývá za zvykem odkládat plnění povinností na poslední chvíli a proč denní seznamy úkolů mohou výrazně snížit výkon.

Prokrastinace (z latinského pro – místo toho dopředu a crastinus – zítra) je v psychologii pojem, který označuje tendenci neustále odkládat úkoly a povinnosti na později. Psychologové podotýkají, že jeho příčinou není lenost, která ji pouze doprovází, ale jiné jevy, které někdy vyžadují konzultaci s odborníkem.

Prvním důvodem je nedostatek osobního zájmu

„Máme velmi vážný problém s motivací. Navíc bych neřekl, že aktivita je pro naši národní mentalitu absolutní hodnota. Proč něco dělat? něčím, něco se musí stát v duši, aby se objevil inspirativní a strhující cíl,“ vysvětlil Andrej Kopyev, docent Fakulty konzultativní a klinické psychologie na Psychologické a pedagogické univerzitě města Moskvy.

Pokud něco dělat nechcete, psychologové radí odpovědět si na otázku: „Potřebuji to? Pokud ne a v tomto případě může být věc převedena na někoho jiného nebo úplně opuštěna, je lepší tak učinit, abyste později neměli výčitky svědomí za nekvalitně nebo včas odvedenou práci.

Důvod druhý – strach z neúspěchu

Psychologové poznamenávají, že za touhou odkládat něco na poslední chvíli může být strach z vlastního selhání. Děti se nechtějí učit a dělat domácí úkoly, když látce nerozumí, dospělí se bojí svých povinností, když nemají kvalifikaci.

Řešení tohoto problému je celkem jednoduché: v případě dítěte by s ním měli rodiče pracovat sami nebo si na to zaměstnat lektora, který by měl najít způsob, jak zlepšit své dovednosti na požadovanou úroveň.

Třetím důvodem je vnitřní konflikt

Nejzávažnější důvod prokrastinace je spojen s vnitřními konflikty člověka, různými druhy anomálií a poruch, kterých si on sám nemusí být vědom, a proto potřebuje pomoc odborníka.

„Je pravděpodobné, že v nevědomí existuje nějaký druh aktivního procesu psychologické obrany a z nějakého důvodu to, co je třeba udělat, způsobuje úzkost a odmítnutí, ale nemůže se přinutit téměř nekonečný, protože těchto forem odporu může být libovolný počet, je to spíše příznak vnitřního konfliktu,“ vysvětlil psychoanalytik Dmitrij Sklizkov.

Vlastnost úspěchu

„Za posledních 20 let jsem musel pracovat se spoustou velmi úspěšných lidí, a pokud mluvíme o psychologické vlastnosti, která odlišuje úspěšné lidi od ne příliš úspěšných, je to schopnost myslet a okamžitě začít dělat Don'. nepochybuji, nedivte se, zda to potřebuji nebo ne, zda se mi to podaří nebo ne,“ řekl Sklizkov.

K rozvoji této kvality ve vás není potřeba žádné zvláštní úsilí. Vše, co musíte udělat, je stanovit si žádoucí a motivující cíl. Pokud existuje a neexistují žádné psychologické poruchy, zbavit se prokrastinace bude snadné: budete muset racionálně rozdělit svůj čas a činy.

„Například knihy a kurzy time managementu jsou velmi rozumná a správná věc, ale musíme si uvědomit, že to pomáhá jen určitému okruhu lidí, kteří nemají existenční a motivační problémy, sklony k melancholicitě a depresi,“ doporučil Kopyev. .

Past denních seznamů úkolů

Psychologové nám připomínají, že vytváření seznamů úkolů má smysl, pokud má člověk jasně definovaný cíl a pamatuje si, že všechny věci směřují k jeho naplnění. U seznamu na jeden den je vhodné zvýraznit požadované minimum, například dva úkoly, a pak se pochválit, pokud byl navíc splněn ještě třetí.

"Člověk musí jasně porozumět tomu, co chce a jaké jsou jeho hodnoty. Pak bude schopen určit fáze pro sebe a každý podniknutý krok se bude jednoduše učit. Ve všech ostatních případech sestavení seznamu úkolů a jakýkoli time management se může stát způsobem sebeznásilnění a přivedení se do psychózy,“ uzavřel Sklizkov.

Existují dva typy lidí. První typ: člověk je úspěšný, dosáhne všeho, co chce, stačí mu 24 hodin denně. Za druhé: prokrastinátor. Lidé prvního typu sem s největší pravděpodobností nikdy nepřijdou, mají mnoho důležitých záležitostí, které vyžadují jejich přímou účast. A právě pro vás, zástupce druhého typu, je tento článek.

Spěchám podotýkám, že být prokrastinátorem není žádná ostuda, navíc naprostá většina jsou prokrastinátoři různého stupně závažnosti.

Samotné slovo" prokrastinace“, jak nám říká Wikipedie, má latinské kořeny a v současné době má v angličtině význam „zpoždění, odložení“. „Prokrastinace“ je tedy tendence neustále odkládat nepříjemné myšlenky a činy „na později“. Do určité míry je prokrastinace normou (všichni známe obyčejný vtip o práci, která není vlk a do lesa neuteče), ale za touto hranicí se prokrastinace stává vážným problémem. Lenost a prokrastinace mají mnoho společného, ​​ale není to totéž. Lenost je spíše jednou z mnoha složek, které tvoří fenomén prokrastinace.

Kdo tedy je, tento tajemný „prokrastinátor“?

Za prvé, kdo není zvyklý na disciplínu, trpí prokrastinací. Ve skutečnosti, kdo si chce čistit zuby podle plánu a cvičit přesně od 6:30 do 6:45? Kdo je vlastně připraven dělat toto cvičení, aniž by byl vázán na určitý čas? To je pravda, jen ti, kteří nebudou číst tento článek.

Mimochodem, právě tento článek měl být napsán minimálně před šesti měsíci. A celou tu dobu nebyl publikován pouze kvůli problému s prokrastinací, který měl autor tohoto článku. Je těžké to vzít a napsat, a co když to nevyjde? Co když mi něco chybí? Co když...? Aha... dobře, opravdu to nehoří. Radši si půjdu dát čaj.

A to je celý smysl prokrastinace.

Co dělá prokrastinátor, když má věci na pořadu dne a uvědomuje si jejich důležitost a potřebu je dotáhnout do konce? Nejčastěji je rozptýlený a baví se, až do poslední chvíle se snaží nevnímat tento nepříjemný pocit v každém smyslu, že čas utíká a ještě se nic nestalo. Člověk se začne rozptylovat a bavit se pomstychtivostí, jen aby zapomněl na tísnivé důsledky toho, že neudělá vše, co je třeba udělat.

Skutečný prokrastinátor nikdy nespěchá, aby dokončil své úkoly. Vždy bude existovat 1000 a 1 důvodů, proč „celý svět bude čekat“. Dříve nebo později, ve zvláště pokročilých případech, Stává se obtížné nejen dokončit to, co jste začali, ale také vůbec začít něco nového. Okamžitě nastává obava, že do hory nedokončených úkolů přibude další, který vás bude svou přítomností jen obtěžovat.

I když v sobě prokrastinátor našel zbytky sil ke splnění zvlášť důležitého nebo zvlášť vleklého úkolu, skutečnost jeho splnění nepřináší dřívější morální zadostiučinění, pouze... Důvodem je, že zbývající hromada úkolů nezmizela a dokončení jednoho projektu s takovými obtížemi je nemilosrdnou připomínkou toho, že před námi je ještě dlouhý seznam úkolů, z nichž každý prvek nebude vyžadovat méně, ne-li více úsilí. .

Mimochodem, bylo by hezké mít tento seznam. Nejčastěji tento seznam prokrastinátor nemá, naivně věří, že se mu všechny jeho četné nedokončené úkoly vejdou do hlavy. Jediné, co tyto věci dělají v jeho hlavě, je, že přinášejí „zmatek a kolísání“, neumožňují mu soustředit se a děsí ho svým množstvím, které se často „zevnitř“ zdá větší, než ve skutečnosti je.

Proto to vede k závěru pro ty, kteří se rozhodnou přejít od druhého typu lidí k prvnímu:

Pravidlo č. 1: Udělejte si očíslovaný seznam věcí, které se již nashromáždily.

Po sestavení takového seznamu následuje malé pozitivní posílení: téměř každý člověk měl tento seznam v hlavě mnohem obsáhlejší, než je na papíře. To znamená, že není co dělat, jak se zdálo. Hora, na kterou se má vylézt, není tak vysoká. Pro zanedbaného prokrastinátora je to dobré znamení a určitá úleva.

Hned řeknu, že dodržování těchto pravidel je také věc a také to spadne na stejnou hromadu, pokud je nezačnete hned zavádět, než vás vůbec napadne jít si dát čaj. Pokud máte čas si přečíst tento článek, máte čas vytvořit setříděný, očíslovaný seznam.

Pravidlo č. 2: Udělejte si ten seznam hned.

V tomto případě to bez příjemných bonusů nepůjde. Faktem je, že pokaždé, když prokrastinátor dotáhne úkol do konce, i ten nejmenší a dokonce i ten nejbezvýznamnější, bude mít za následek, že si uvědomí, že mohl, že za něco stojí, že může, když chce. Čas od času bude tato důvěra sílit. A přijde den, kdy po maličkostech přijdou na řadu velké věci, které člověk (už ne prokrastinátor) dokáže dovést k logickému závěru. Chtěli byste zažít trochu radostný pocit, že jste blíže vyřešení svého problému? Pak postupujte podle pravidla #2.

Ihned po sestavení seznamu úkolů se důrazně doporučuje rozhodnout o prioritách. To znamená, že je nutné přehodnotit důležitost, naléhavost a nutnost každé jednotlivé položky. Uvidíte, že pokud k tomuto úkolu přistoupíte se vší vážností, vaše „hora“ bude spíše jako kopec než Everest. A to opět přidá nadšení.

Pravidlo č. 3: Stanovit priority (důležitost, naléhavost), řadit úkoly podle priorit implementace. Odstraňte ze seznamu věci, které již ztratily význam nebo nebyly nikdy důležité.

Cestou mohou nastat potíže. Člověk je zvyklý věřit, že všechny jeho záležitosti jsou důležité a že se bez nich neobejde. Vlastně ne nadarmo je nosil pořád v hlavě, aby je pak mohl takhle vzít a vyhodit řekněme půlku. Rozhodně ne nadarmo. Nosil je, protože zdály se mu důležité, ale je čas je přehodnotit a kriticky se na tento velký význam podívat.

Zde vám pomůže jednoduchý test. Pro stručnost budu tento test označovat jako „test vhodnosti“. Vezměte každý bod a řekněte ho nahlas "Chci…" a místo elipsy nahraďte znění případu, který jste tam uvedli. Pokud se náhle ukáže, že nechcete, ale například musíte, pak pro vás tato záležitost není vhodná a můžete ji bezpečně odstranit daleko od tohoto seznamu. Pokud se bojíte rozloučit se s těmi věcmi, které někomu dlužíte, ale nechcete to udělat sami, vytvořte pro ně samostatný seznam. Uvidíte, do konce tohoto článku to můžete klidně vyhodit. Ale zatím to stejně udělejte, toto cvičení vám také velmi pomůže na cestě proměny z prokrastinátora v úspěšného člověka a také vám poskytne nesrovnatelný pocit „závaží z ramen“, když toto konečně odhodíte seznam.

Důležitost splnění kritéria vhodnosti nelze přeceňovat. Faktem je, že bez ohledu na náboženské, filozofické a jiné ideologické názory doufám, že každý z vás si váží období svého života. Pomocí tohoto kritéria můžete ve svém životě uvolnit co nejvíce času pouze na věci, které chcete vždy dělat. Tyto věci se nebudou dělat ani tak kvůli výsledku, ale kvůli samotnému procesu. To znamená, že čas strávený jejich sledováním uteče bez povšimnutí, ale díky tomu není o nic méně příjemný. Takové věci ani nejsou podnikáním, ale přirozeným relaxem.

Může se zdát, že radím nechat jen nějaké lehkovážné záležitosti, ale jak potom žít? Jak se stravovat? Jak vlastně pracovat? Kolik lidí, autore, jsi viděl, kteří rádi pracují? Ale musíš žít!

Samozřejmě je to nutné. Ale také musíte vědět, proč to všechno je. Vyvstává věčná otázka: „Žijeme proto, abychom jedli, nebo jíme, abychom žili? stejné se všemi ostatními oblastmi. Žijeme, abychom pracovali, nebo pracujeme, abychom žili?

Stalo se vám to někdy? Místo toho, abyste dělali nějakou naléhavou práci, děláte vytrvale něco jiného než to?
Často se přistihnu, jak tluču kolem dokola, co je potřeba udělat. Například místo toho, abych manželovi uvařila večeři, můžu jít 10x do kuchyně, uvařit si čaj a odejít. A vím, že to musím udělat, ale prostě se k tomu nemůžu přimět.

Nebo jiný případ - když zákazník potřebuje akutně dodělat práci a já si místo toho 105x osvěžím stránku VK, vytřídím prádlo na poličce, uklidím zásuvku stolu...

A není to tím, že bych byl líný, to ne. Aktivně dělám cokoli, ale ne to, co je teď skutečně potřeba.

Z nějakého důvodu mám pocit, že nejsem jediný ;)

Souhlasíte, to není příliš užitečná kvalita. To znamená, že s tím musíme bojovat.

Kdysi jsem četl informaci, že tento stav není vrozenou vlastností, není duševní poruchou a nejčastěji postihuje duševně pracující. Musím říct, že mi to zlepšilo náladu ;)

Psychologové nazývají odkládání věcí složitým pojmem „prokrastinace“. A tento odklad se může týkat všeho: chození do posilovny, po zimě na balkóně, telefonování přátelům, chození na bytové a komunální služby nebo známé „od pondělí na dietě“.

Důvody odkládání věcí

Tak proč máme někdy tendenci prokrastinovat? Důvodů může být několik.

1. Perfekcionismus. Vždy chci všechno dělat nejen velmi dobře, ale dokonale. Intelektuálně samozřejmě chápu, že je to prakticky nemožné.

Ale přesto se mi někdy zdá, že večeře by neměla být jen chutná, ale velmi chutná, dům by neměl být jen uklizený, ale jiskřící čistotou a práce by měla být provedena okamžitě a bezchybně... To vše vede k stav stresu a já už se nechci pustit do práce, ale odložit to na později.

2. Nepohodlí. V práci potřebuji 2x do měsíce napsat report. Chcete-li to provést, musíte zavolat několika lidem, abyste od nich získali data. Samotná zpráva zabere trochu času. Ale odkládám to právě kvůli hovorům - je tu pár lidí, kteří jsou mi velmi nepříjemní a se kterými jsme si stále nerozuměli.
3. Není zajímavé. Tento faktor mě také zdržuje se stejnou zprávou. No, co by tam mohlo být zajímavého? Čísla, čísla... Je lepší sedět tady s vámi;)

4 . No, poslední důvod je banální neschopnost správně rozdělit úkoly.

Způsoby boje

Abyste všechno stihli včas, musíte se vzdělávat. Zde je několik tipů, které mi pomohou:

˃ Nemyslete si, že úplně všechno je potřeba udělat dokonale. Nedokonalá práce dokončená dnes je vždy lepší než dokonalá práce odložená na nekonečno.

˃ A nastavil jsem se na klidnou práci, tzn. Nepotřebuji se překonávat a někomu něco dokazovat, všechno by se mělo dělat, ne perfektní vyrobeno.

˃ Plánování hodně pomáhá. Někdy si svůj plán i sepíšu, když je přes den spousta nepříliš příjemných a vzrušujících věcí.

˃ Další trik související s plánováním je nastavit si čas, kdy začnu například žehlit prádlo, a přibližný čas, kdy skončím, a dát si k tomu dárek, například pití čaje s cukrovím. A zaměřte svou pozornost na příjemný okamžik, který již bude po než dokončím práci. ˃ Je lepší dělat něco, co není zrovna příjemné, takříkajíc na útěku, aniž byste si to příliš vychutnávali, nelitovali se a nezastrašovali. Udělal jsem to a zapomněl.

Pokud ovšem nastala skutečná mentálně-mentální „paralýza“, kdy se nedá dělat vůbec nic, pak se rozptýlím a udělám něco opravdu zajímavého – pustím si svůj oblíbený film a hodím nejrůznější „potřebuji udělej to a to“ z mé hlavy.

Máte někdy stav, kdy věci neustále odkládáte? jak se s tím vypořádáte?

Chcete-li dostávat nejlepší články, přihlaste se k odběru stránek Alimero.

Prokrastinace je poměrně složité slovo, ale ve skutečnosti se pro každého pátého člověka vztahuje k jeho životnímu stylu. Celých 20 % si klade otázku, jak přestat prokrastinovat a odkládat. Jedná se o velmi zákeřný problém, se kterým může být obtížné se vypořádat. Podle psychologů každý člověk alespoň jednou v životě oddaloval řešení nějakého úkolu nebo se vyhnul povinnosti. To z něj ale nedělá prokrastinátora. Jiná věc je, jestli je tohle všechno trvalé. V tomto článku vám řekneme, jak se s tímto problémem vypořádat a proč lidé odkládají věci na později.

"Zítra, zítra, ne dnes!" - to říkají líní lidé

Toto známé přísloví se velmi dobře hodí k pojmu prokrastinace. Právě v období, kdy to bylo nejčastější, se tento termín objevil (cca 19. století). Prokrastinace je ve skutečnosti anglické slovo (prokrastinace), které se překládá jako „zpoždění“. A protože pauzovací papír není zcela srozumitelný a snadno vyslovitelný, moderní psychologové používají více místních konceptů:

• odkládání,
• přenosnost,
• zpoždění,
• "snídaně"
• "potomstvo"
• utahování

Tento pojem by se neměl zaměňovat s leností. Prokrastinace je vědomí důležitosti a naléhavosti úkolu, ale nečinnost z imaginárních důvodů. Ale líný člověk, který nic nedělá, se o to moc nestará.

Hlavní typy

Ukazuje se, že ne všichni prokrastinátoři jsou stejní. Každý má své vlastní motivy k prokrastinaci. Psychologové rozlišují tři hlavní typy:

1. Nezodpovědný. Takoví prokrastinátoři odkládají plnění úkolů, aby se vyhnuli nepříjemným následkům. Bojí se převzít zodpovědnost. Pro ně je to skvělý způsob, jak v tomto životě za nic nenést odpovědnost a vždy vyjít čistí.
2. Boyaguz. Druhý typ se zkrátka bojí všeho. Takový člověk se všemožně vyhýbá strachu z neúspěchu. Je pro něj snazší zůstat ve stínu, než být poraženým.
3. Extrémní milenci. Pro některé je být prokrastinátor druhem zábavy. Člověk odkládá věci na poslední chvíli, aby pocítil euforii. Podvědomě rád chápe, že nemusí mít čas na splnění úkolu, zatímco porce adrenalinu se dostává do krve.

Pokud přemýšlíte o tom, jak přestat s prokrastinací, pak se nejprve rozhodněte, proč to děláte a jaký jste typ.

Co je na tom špatného

Prokrastinátoři, kteří si ještě neuvědomili, že takoví jsou, na svém chování nevidí nic nepřirozeného. Navíc se jim to zpočátku dokonce líbí. Vzniká zvláštní pocit svobody jednání (dělám, co chci, ale nechci). Ale ve skutečnosti má prokrastinace spoustu nevýhod. To zasahuje do života člověka a negativně ovlivňuje jeho nervový systém. Důsledky mohou být:

• neustálý stres,
• ztráta produktivity
• vina.

Prokrastinace zasahuje do všech oblastí života člověka. Jak?

Životní potíže

Problémy se sebekázní u člověka mají obrovský dopad na celý jeho život. Za prvé, nemůže si plně uvědomit sám sebe. Například prokrastinace v práci vede k tomu, že šéfové jsou nespokojeni se svými podřízenými. Postoj k takovému člověku se mění. Má méně důležitých úkolů a samozřejmě povýšení nepřipadá v úvahu. Takoví lidé jsou považováni za líné, nezodpovědné a v důsledku toho člověk stráví celý život na nízké pozici s nízkým platem.

Prokrastinace také zasahuje do vztahů s přáteli, příbuznými a blízkými. Odkládání úkolů na později, o které blízký člověk požádal, je vnímáno jako neúcta a je doprovázeno záští. Žena například požádala svého manžela, aby koupil prací prášek. Manžel tuto záležitost odložil na později a do prodejny dorazil na poslední chvíli, ale vše už bylo zavřené. Nekoupil, oč byl požádán, a jeho žena nemohla vyprat pracovní oblečení. Samozřejmě ji za to urazí. Pokud bude i nadále odkládat důležité věci na později, s největší pravděpodobností se žena rozhodne, že pro něj není vůbec důležitá a opustí ho.

Prokrastinace se často projevuje ve vztahu k rodičům a dětem. Ani blízcí lidé toto chování ne vždy chápou a jsou uraženi. Vztahy se zhoršují a pak bude mnohem obtížnější je obnovit.

Bolestivé psychologické účinky

Člověk, který prokrastinuje, zažívá mnoho nepříjemných pocitů. V případech neúspěchu se za sebe často stydí a uráží. Pokaždé si slíbí, že vše udělá včas, ale vše se znovu opakuje. Je zajímavé, že člověk, který se k něčemu nedokáže přimět, někdy naopak nedokáže přestat.

Takové situace se stávají například u alkoholu. Muž ví, že zítra musí brzy vstávat do práce. Ale večer vás přátelé zvou do baru na sklenku piva. Souhlasí a slíbí si, že se jen trochu napije. Ale s každou sklenkou si dovoluje další a další. S jistotou ví a pamatuje si, že zítra bude muset brzy vstávat, ale nemůže přestat. Uplynulo hodně času, ale stále věří, že bude mít čas spát. Výsledkem je těžké ráno, kocovina, ale navíc sebemrskačství za to, že do tohoto baru stále chodil a nemohl včas přestat.

Tendence neustále věci odkládat vede k neúspěchům a ztrátám. Člověk se neustále kritizuje a situaci ještě zhoršuje. Výsledkem tohoto chování může být nervové zhroucení, deprese nebo upadnutí do sítě negativních návyků.

Bojové techniky

Už jsme zjistili, jak se říká člověku, který věci odkládá na později, a teď už jen zjistit, jak přestat být prokrastinátorem. Pokud doufáte, že najdete kouzelný recept, který během pár dní změní celý váš život, vaše úsilí je marné. Práce na sobě je dřina, na druhou stranu je to cesta k úspěchu. Disciplína time managementu studuje problematiku time managementu. V rámci této vědy existuje mnoho různých technik, které učí, jak neodkládat věci na později.

Proměna v superhrdinu

Prokrastinátory vždy obdivují lidé, kteří dělají vše včas a efektivně. Všude se jim daří a přitom mají dostatek času navštěvovat různé sekce, relaxovat s přáteli, budovat rodinný život a uspět ve své kariéře. Jak to všechno dělají?

Máme dobré zprávy. Prokrastinátoři se nerodí, jsou stvořeni. To znamená, že je docela možné se této tendence zbavit. Musíte se začít přeměňovat v superhrdinu právě teď, právě v tuto chvíli. Bude to váš první úkol, který úspěšně splníte. Později to bude jednodušší. Hlavní je začít.

Time management

V první řadě byste se měli naučit plánovat. A proto je důležité správně si stanovit priority. Sepište si všechny důležité úkoly, které je potřeba tento týden splnit. Nyní se rozhodněte, které z nich jsou nejdůležitější. Budou muset být provedeny jako první. Nepište si pro sebe příliš mnoho úkolů. Je lepší psát méně a vše stihnout, než psát více a pak si zase vyčítat, že všechno nestihnete.

Pořádek věcí a čas na odpočinek

Pro člověka je velmi důležité dělat přestávky mezi prací. Ale prokrastinátorům to obvykle trvá velmi dlouho. Zkuste si proto také naplánovat přestávky. Důležité je také pořadí věcí. Například v neděli jste plánovali provést generální úklid, zaplatit účty za energie a nakoupit potraviny. Mezi všemi těmito věcmi musí být odpočinek. Pokud ale začnete den jarním úklidem a pak si lehnete na pohovku a pustíte si film, je nepravděpodobné, že budete později platit účty nebo nakupovat. Správnější by bylo začít tím druhým. Ráno můžete jít nakupovat, platit účty a mezi tím se na 20 minut setkat s kamarádem v parku. Po dokončení těchto úkolů a odpočinku se můžete vrátit domů a začít uklízet.

Motivace

Jak se naučit neprokrastinovat? Musíte přesně vědět, proč je potřebujete a proč byste je měli dělat. Pokaždé, když se objeví touha přeplánovat důležitý úkol, zeptejte se sami sebe: „Proč bych to měl (měl bych) dělat? Jasná pravidla by měla být vyjádřena ve vaší hlavě:

• Chodím k lékaři, protože je pro mě důležité moje zdraví;
• Plním pokyny šéfa, protože chci zastávat vysokou pozici;
• Plním žádost své matky, protože je pro mě nejbližší a nechci jí ublížit;
• Uklízím dům, protože chci žít čistě.

Realistické cíle

Někdy, když člověk pocítí nárůst síly a energie, začne si klást obrovské a nemožné úkoly. Pokud zvolíte snadný způsob, jak přestat prokrastinovat, pak samotné úkoly nemusí být obtížné. Pokud se teprve učíte zbavit se prokrastinace ve svém životě, pak byste neměli plánovat nic nového. Nejprve se musíte vypořádat s tím, co se již nahromadilo a ničí vám život.

Můžete si stanovit jeden jediný cíl – to, pro co skutečně žijete. Pokud například žijete pro své dítě a věříte, že nejdůležitější je ho naučit a vychovávat, pak si zapište do denního režimu pár hodin, které s ním strávíte. Neměli byste si do svých cílů psát nákup drahých věcí, které můžete získat jen zázrakem. Pamatujte, že všechny nesplněné plány se nad vámi budou viset jako oblak a kazit vám sebevědomí.

Na druhou stranu byste se neměli příliš litovat. Musí existovat alespoň jeden důležitý cíl, a pak každý den budete plnit mnoho jednoduchých úkolů, které s ním souvisí.

Rozptylování

Bez nich by prokrastinace rozhodně neexistovala. Člověk nejen neustále věci odkládá, ale v této době dělá nejrůznější nesmysly. Například místo provedení důležitého úkolu:

• chatování na telefonu
• komunikuje na sociálních sítích,
• čte zprávy
• kontroluje poštu,
• sleduje filmy a pořady.

Těmto faktorům se dá docela snadno čelit. Existuje jednoduchý způsob, jak přestat prokrastinovat a nenechat se rozptylovat maličkostmi. To bude vyžadovat autohypnózu. Pokuste se vést dialog sami se sebou. Řekněte si, že pokud úkol splníte úspěšně a efektivně, budete mít čas dělat to, co máte rádi. Nebo si třeba poté, co dopíšete reportáž, dopřejte něco chutného. Motivací může být jakákoliv, hlavní je splnit úkol bez rozptylování.

Je velmi důležité neříkat si „musím“, raději používat „chci“. Například chci dokončit tento úkol a osvobodit se od něj. Ve skutečnosti jsou to prakticky podobné fráze, ale mozek je vnímá úplně jinak. I pro školáka, když říkají, že musí něco udělat, vzniká uvnitř rozpor. Zkuste mu říct ne „musíš si udělat domácí úkol“, ale „Myslím, že si chceš udělat domácí úkol a pak se jít projít“. A uvidíte, že efekt bude úžasný. Mozek dospělých funguje podobným způsobem.

Chcete-li se zcela zbavit rušivých vlivů, nastavte telefon do tichého režimu, odstraňte záložky sociálních sítí z viditelného místa a skryjte dálkové ovládání televizoru.

Jak správně relaxovat

Ukazuje se, že ne každý odpočinek je účinný. Pokud se před důležitým úkolem rozhodnete na 5 minut podívat na sociální síť, je vysoká pravděpodobnost, že v ní uvíznete na několik hodin. Navíc po tom množství informací, které tam čtete a vidíte, možná nebudete moci pokračovat ve své práci (zejména pokud vyžaduje psychickou zátěž). Důležité je vybrat si takový typ dovolené, na který si můžete vyčlenit jen určitý (jasný) čas. Uvařte si například šálek čaje nebo kávy a v klidném prostředí ji jen vypijte. Je nepravděpodobné, že tato aktivita bude trvat déle než 20 minut. Navíc v tuto chvíli můžete přemýšlet o nadcházejícím úkolu a soustředit se na něj. Mezi dobré způsoby restartování patří:

• procházka na čerstvém vzduchu,
• krátký spánek
• koupat se,
• rozjímání.

Nevhodnou volnočasovou aktivitou je sledování televize. Velmi často, aby si člověk udělal krátkou přestávku, zapne „krabice“. A pak, jako štěstí, zajímavý program nebo film, který už dlouho chtěl zrecenzovat. A 20 minut odpočinku se změní na několik hodin. Následující cvičení můžete provádět i během odpočinku.

Představte si svůj život zpětně. Tady ležíte na gauči, pak jídlo, rutinní práce, nespokojenost se sebou a se svým životem a roky plynou. Čas letí neuvěřitelnou rychlostí, ale čeho jsi už v životě dosáhl? A čeho mohli dosáhnout? Představte si dvě paralelní reality. V tomto jste prokrastinátor a v druhém jste úspěšný a silný člověk. Která se vám líbí víc? Přemýšlejte o svém smyslu života, o svých cílech a rychle si zapište všechny své pocity do sešitu. Když budete toto cvičení čas od času provádět a znovu si číst myšlenky, jasně uvidíte dynamiku změn ve vašem životě.

Shrneme-li, můžeme říci, že už samotný fakt, že přemýšlíte o tom, jak přestat s prokrastinací, je dobrým znamením. To znamená, že si uvědomíte, že ztrácíte spoustu času. Stačí vyvinout malé úsilí a změnit svůj život. A musíte začít tady a teď.

Existuje takový nepříjemný jev - prokrastinace je to, co děláme, abychom se vyrovnali s úzkostí, která vzniká, když začínáme pracovat na úkolu a snažíme se dokončit to, co jsme začali. Někdo, vyhýbaje se důležitému úkolu, se začíná zahrabávat do malých a ne naléhavých někdo si v předvečer výroční zprávy vzpomene, že už dlouho plánoval věci ve skříni vyřešit... Jak může; jedna zastávka odkládat věci na později a odkládat na poslední chvíli?

Proč věci odkládáme

"Proč věci odkládáš?" Nejčastější odpovědí na tuto otázku je: „Protože jsem líný. Ani těm nejnáruživějším prokrastinátorům však nechybí motivace a energie, kterou využívají v některých oblastech svého života – sport, koníčky, četba, péče o druhé, hudba, investování, zahradničení nebo surfování po internetu.

Mnoho lidí dělá pokroky v těch oblastech činnosti, které si sami zvolili, ale zároveň úplně nejsou schopni začít pracovat v jiných oblastech.

Podle mé teorie nelze za důvod, proč otálíte, považovat ani lenost, neorganizovanost, ani jinou charakterovou vadu. Prokrastinaci nelze vysvětlit ani předpokladem, že lidé jsou přirozeně líní, a proto potřebují vnější tlak, aby je motivoval.

Můj systém je založen na teorii pozitivní psychologie doktora Martina Seligmana, kterou doktorka Susan Kobaza z Chicagské univerzity nazývá „psychologickými pokyny, které posilují lidskou iniciativu a schopnost rychle obnovit duševní a fyzickou pohodu“. Podle jejího výzkumu v The Hardy Personality je optimistická interpretace lidského chování často přehlížena, pokud jde o to, jak se lidé vyrovnávají s nepřízní osudu. Podobně v Anatomy of an Illness a The Healing Heart Norman Cousins ​​​​ říká, že moderní medicína prakticky přehlíží život potvrzující léčivé síly, které přirozeně máme, a raději se zaměřuje na nemoc, zatímco humor, pozitivní emoce a myšlenky mají léčivé vlastnosti. .

"Pokud je člověk obdařen schopností být pozitivní a aktivní, tak proč se bojíme a odkládáme nepříjemné?" - můžete se zeptat. Jedno vysvětlení poskytl Denis Whately, autor knih The Psychology of Winning a The Joy of Work. Prokrastinaci definuje jako „neurotickou formu chování za účelem ochrany jednotlivce“, zejména sebeúcty. To znamená, že prokrastinujeme, když je ohrožen náš pocit vlastní hodnoty nebo nezávislosti. Leniví začínáme teprve tehdy, když je ohrožena naše přirozená, neodolatelná touha po plodné činnosti nebo když se nedostává odbytu. „Nikdo neodkládá, aby se cítil špatně,“ říká Whately, „pouze proto, aby dočasně zmírnil své hluboce zakořeněné vnitřní obavy.“

Jaké jsou tyto hluboko zakořeněné vnitřní obavy, které nás nutí hledat takové neproduktivní formy, jak se jich zbavit? Dr. Theodore Rubin ve své knize Compassion and Self-Hate naznačuje, že je to strach ze selhání, strach z nedokonalosti (perfekcionismus) a strach z očekávání něčeho nemožného (když jsme zavaleni různými úkoly), které brání z dobrých výkonů nebo dosahování dosažitelných cílů, budování vztahů.

Strach ze selhání znamená, že jste přesvědčeni, že i ta nejmenší chyba může prokázat vaši bezcennost. Strach z toho, že jste nedokonalí, znamená, že máte potíže přijmout sami sebe takové, jací jste – nedokonalí, a proto dokonale lidští – takže jakákoli kritika, odmítnutí nebo hodnocení od ostatních ohrožují váš jemný smysl pro to, co je dokonalé. Strach z očekávání něčeho nemožného signalizuje váš strach, že i poté, co jste tvrdě pracovali a dosáhli svých cílů, vaší jedinou odměnou budou další a další, obtížnější cíle, které neslibují žádný odpočinek a žádný čas na užívání si plodů vašich cílů

Tyto obavy jsou podle Dr. Rubina tím, co nám brání dosáhnout úrovně života, kdy cítíme soucit sami se sebou a respektujeme se tady a teď – za to, kým jsme a kde se nacházíme. momentálně. Tento sebesoucit je nezbytný pro překonání základních příčin prokrastinace. Musíte pochopit: prokrastinace neznamená, že máte problémovou postavu; spíše jde o pokus – i když nedůležitý – vyrovnat se s oslabujícím strachem z vystavení se všeobecnému odsouzení.

Strach z úsudku má kořeny v přílišné identifikaci s vlastní prací. Tento strach následuje destruktivní impuls perfekcionismu, drsné sebekritiky a strachu, že se budete muset připravit o volný čas, abyste se zalíbili neviditelnému soudci.

Výhody prokrastinace

Po práci s tisíci prokrastinátorů jsem si uvědomil, že existuje jeden hlavní důvod prokrastinace: poskytuje dočasnou úlevu od stresu. Hlavním důvodem, proč si vytváříme návyk, je podle Dr. Fredericka Kanfera a Dr. Jeanie Phillipsové ve své knize Learning Foundations of Behavior Therapy to, že i ty nejhorší návyky vedou k odměnám. Prokrastinace snižuje napětí tím, že nás odvádí od toho, co vnímáme jako zdroj bolesti nebo ohrožení. Čím větší nepohodlí od práce očekáváte, tím aktivněji se mu budete snažit vyhýbat a snažit se najít spásu v něčem příjemnějším. A čím více budete mít pocit, že vás nekonečná práce připravuje o potěšení z volného času, tím aktivněji se jí budete vyhýbat.

V jistém smyslu se na prokrastinaci díváme jako na způsob, jak dočasně snížit úzkost spojenou s jejím prováděním. Pokud se ukáže, že práci, kterou jsme považovali za nezbytnou, ve skutečnosti není třeba udělat, cítíme se ospravedlněni a dostáváme dvojnásobnou odměnu za prokrastinaci. Ukazuje se, že jsme ho nejen využili, abychom se vyrovnali se svými strachy, ale také ušetřili síly.

Existuje mnoho situací, kdy je prokrastinace odměněna a ukazuje se jako řešení problému.

• Namátkou nudný úkol, který byl odložen, dokončí někdo jiný.
• Pokud budete nákup něčeho odkládat příliš dlouho, budete nakonec čekat, až se to vyprodá nebo věc přestane být módní.
• Prokrastinace často zůstává nepotrestána: téměř každý se v dětství alespoň jednou obával, že není připraven na test nebo zkoušku, a všechen tento nelidský stres pominul během jedné sekundy, jakmile se dozvěděli, že je učitel nemocný nebo z nějakého důvodu není důvod jít ten den do školy – to vše vás učí odkládat v naději, že se zase stane zázrak.
• Tím, že si dáte pauzu na ochlazení, můžete předejít vážným neshodám s rodiči, učiteli, šéfy nebo přáteli.
• Obtížné situace se někdy vyřeší samy, pokud budete čekat na další informace nebo se spolehnout na svou vůli šťastný pouzdro atd.

Předpokládá se, že prokrastinace je spíše nezávislým problémem než příznakem jiných problémů. A bohužel tato diagnóza místo toho, aby nasměrovala vaše úsilí k přerušení cyklu „tlak-strach-prokrastinace“, situaci jen zhoršuje, protože na vás svaluje vinu za tak hrozný zvyk. Lidé kolem vás jednohlasně říkají, že „se musíte dát dohromady“.

A zkoušíte stovky různých metod, děláte si seznamy, vytváříte harmonogram, abyste se přinutili pustit se do práce, ale výsledky jsou zklamáním, protože takové metody útočí na prokrastinaci a zároveň na vás jako na její zdroj, místo aby útočily na problémy. to k tomu vedlo.

Když identifikujeme svou hodnotu prostřednictvím práce („jsem to, co dělám“), pak přirozeně, bez ochranných psychologických mechanismů, velmi neradi riskujeme. Pokud se domníváte, že tím, že soudí vaši práci, lidé vás ve skutečnosti soudí, pak se perfekcionismus, sebekritika a prokrastinace stávají nezbytnými formami obrany. Vidí vaši nerozhodnost, která vám brání pustit se do podnikání nebo naopak dokončit to, co jste začali, osoba, která vás ovládá, nebo členové rodiny – často s dobrými úmysly – vás začnou povzbuzovat nebo naopak na vás vyvíjet tlak, nebo dokonce vyhrožovat Vy. A když se objeví konflikt mezi vašimi vnitřními obavami, že uděláte chybu nebo budete nedokonalí, a vnějšími požadavky ostatních lidí, začnete hledat spásu v prokrastinaci. A to může vést k destruktivnímu cyklu.

Požadavky na ideální výsledek - strach ze selhání - PROKRASTINACE - sebekritika - úzkost a deprese - ztráta důvěry - ještě větší strach ze selhání - PROKRASTINACE...

Prokrastinace nevede ke vzniku tohoto vzorce chování. Je to prostě reakce na perfekcionistické nebo přehnané požadavky a na strach, že i malé chyby vyvolají destruktivní kritiku a způsobí neúspěch.

Prokrastinaci se můžete naučit používat ve třech hlavních případech:

• jako nepřímý způsob, jak se vyhnout tlaku ze strany nadřízených;
• jako způsob, jak snížit strach z neúspěchu ospravedlňováním chování, které má k dokonalosti daleko;
• jako obranný mechanismus proti strachu z úspěchu, který nám brání vyjádřit se.

Když se hlouběji podíváme na základní příčiny prokrastinace, můžeme začít chápat, které z nich poskytují vodítka k příčinám našeho vlastního problému.

Pokračování...

Diskuse

Leniví začínáme teprve tehdy, když je ohrožena naše přirozená, neodolatelná touha po plodné činnosti nebo když se jí nedostává odbytu. „Nikdo neodkládá, aby se cítil špatně,“ říká Whately, „jen proto, aby dočasně zbavil svých hluboko zakořeněných vnitřních obav.“

Obomov není nadarmo RUSKÝ.

Komentář k článku "Proč jsme líní? Jak přestat prokrastinovat a porazit prokrastinaci"

Možná si někdo udělá čas a komentuje... Pak izolujte HLAVNÍ VĚC a udělejte to. Sekundární v procesu. Jinak zapomenu, stýskám se, pokazím se a začnou nervozita a vnitřní úzkost.

Diskuse

Mám to už dlouho, je mi sice teprve 38, ale mám pocit, že můj mozek funguje nějak divně. Neustále zapomínám tašky, zvláště na trhu, jako jsem zaplatil, vzal drobné a šel. Vzpomínám už doma. Včera došlo k apoteóze. Nejprve jsem se na klinice zapomněl a vracel jsem se. Pak v pekárně - prodavač za mnou běžel... A dnes apoteóza, chystala jsem se upéct tvarohový kastrol, zadělala těsto, vyndala mísu, potřela máslem a nalila těsto - rovnou do prázdný pomalý hrnec... Teď jsem zvědavá, jestli to půjde nebo ne :-) Navíc se s dítětem také učím angličtinu, takže slova, která jsem znal ze školy, jsou normální, ale nová si nepamatuji vůbec, zopakuj to aspoň 20x, než jsem si po 1-2x na vše vzpomněl... To mě samozřejmě trápí, byla jsem u neurologa, předepsal mi injekce Ceraxon a Midakalm, tak si je píchám, ale já zatím v tom nevidím smysl...jsem 10 let na mateřské dovolené, jsem asi úplně otupělá...

pokud existuje finanční příležitost. jít na xenonovou terapii. nasadit masku, lehnout si, dýchat, 3 sezení každý den + ještě párkrát týdně a poté zmizí překvapení, že kód z kopírky neodpovídá interkomu))

"- Žádný prezident nás nezmění. Je jedním z nás. Sám prorazil neznámo jak... Naši lidé se snaží do Stockholmu (Londýn a tak dále), jen aby byli obklíčeni Švédy. Vše ostatní je již v Moskvě. Nebo skoro neodejdou, změní svůj život, svou profesi, aby něco jedli, a ne aby žili pod vedením švédského premiéra... Co bychom tedy řekli: změnit? Švédský směr, nechci mluvit, protože je snadné mluvit.

Jsem optimista! Konkrétní, adekvátní, s nevyhnutelnými prvky realisty, ALE! pozitivní realista! Lidé si ale často pletou realistu s pesimistou. Ale ne, nemám čas na fňukání a sebekritiku. Jsem aktivní, cílevědomá, zodpovědná a zamilovaná! Miluji svůj život, svou rodinu - jako nejdůležitější část tohoto života. Někdy jsem unavený, a ano - "Jsou dny, kdy to vzdáte, a nejsou žádná slova, žádná hudba, žádná síla..." (C). Musíme si ale pamatovat, že ve skutečnosti není všechno tak smutné a...

Novodobá filozofie „childfree“, tedy dobrovolné odmítnutí mít děti, si dnes získává stále více fanoušků. Mezi bezdětnými jsou jak ženy, které preferují osobní svobodu a seberealizaci před mateřstvím, tak muži, kteří otcovství vědomě odmítají. Argumenty „plození...“, „sklenice vody ve stáří...“ jsou pro tyto lidi prázdnými slovy. Je třeba si uvědomit, že ne každý vědomě odmítá mít dítě. Ale pokaždé, když existují „rozumné...

12 Jsem příliš líný si obléknout a pak prát všechny druhy bryndáků. Moje dítě proto při jídle sedí nahé a špiní si břicho. Myslím, že maminka pak nebude líná krmit dítě sondou na JIPce.

Každým dnem vypadá víc a víc jako jeho budoucí mrtvola. Jean Paul Sartre Každý z nás pravděpodobně viděl a zažil vřelé pocity a dokonce obdiv k filmovým hrdinům, kteří se ocitli na pokraji smrti a najednou začali nacházet sami sebe. Tento pocit by asi zažil člověk, který o blížícím se konci světa spolehlivě věděl. Začali studovat cizí jazyky, učit se zpívat, hrát na hudební nástroje, tančit a nakonec vášnivě milovat. Existuje mnoho nápadných příkladů...

Několik metod, jak bojovat s leností. 1. Abyste přestali být líní, nemusíte nic dělat! Snažte se nedělat vůbec nic, stoupněte si doprostřed místnosti a zmrazte. Takto vydržíte stát maximálně 15 minut. Pak se budete chtít hýbat, chodit. Snažte se celý den nevstávat z postele, jen tak ležet bez pohybu. Ani vy neuspějete, po chvíli budete chtít jíst a postarat se o všechny své potřeby. Po takových postupech budete všechny své záležitosti vnímat s potěšením! 2. Stanovte si cíl, rozhodujte o úkolech...

Je připraven tam žít, jeho oči září, dítě se prostě mění. Je tam jako ryba ve vodě. Zkoušel jsem si na to hrát - nejdřív lekce, pak kroužek. Jen ho musíte naučit, aby nebyl líný. A udělejte i to, co se v tomto konkrétním okamžiku zdá zbytečné a nechutné.

Diskuse

Co dělá, protože musí? Není to zajímavé, nechcete, ale je to MUSÍTE?
Co o vás ví z toho, co pravidelně děláte na základě „to se mi líbí nebo ne, žvýkej mou krásu“?
O dalších lidech z téhož?
To je to, co chci říct, motivace je úžasná, umožňuje vám to dělat s radostí. Ale disciplína je důležitější než to, co se musí udělat, pořád se to dělat musí. A kdo se neumí motivovat, je na vině, což znamená, že to udělá bez potěšení. Ale stejně se to stane. Dělat. Vše, co potřebujete. Včas.
IMHO si dítě prostě nevytvořilo představu disciplíny a plnění svých povinností jako nedílné součásti života, ze které nikdo neunikl a nelze se jí vyhnout.

řekněte mu, že mu dáte jeho oblíbenou věc, pokud udělá vše, co řeknete

Naše úplně první masérka docházela každý den na prvních 100 sezení a pracovala pouze na krku a zádech a teprve potom začala pracovat na rukou a nohou, plazit se a tak dále. Svěťo, nebuď líná, přijď na seminář Doman. No, bez ohledu na to, vyřešíte své problémy s dýcháním. Vše...

Diskuse

Co říká váš kardiolog na dušnost?... Má nějaký lékař představu o obecném seznamu léků, které užíváte? Pokud stále užíváte Convulex, valproát zpomaluje metabolismus některých (dost málo) léků. můžeš se něčím předávkovat? ... spaní 3x přes den 2 hodiny může být z AEP. Existuje časová korelace mezi jeho přijetím a usnutím?

Co říkají lékaři, proč dítě nedrží hlavu nahoře? Nemáte žádnou závažnou svalovou patologii, i když u dítěte není diagnostikována dětská mozková obrna. Abyste se mohli plazit alespoň po břiše nebo se převracet, musíte rozumět věcem příčiny a následku, být k tomu motivováni a používat a koordinovat velkou skupinu svalů, ale není nutné držet hlavu nahoře . Nejprve musíte udělat rentgen krční páteře, pokud tam nejsou žádné posuny, pak je možná hlava příliš těžká kvůli hydrocefalu nebo bylo dítě příliš zpomaleno AED. Dalším možným důvodem je, že se snažíte zapracovat na celém těle dítěte najednou a mozek nedokáže vše najednou kompenzovat. Naše úplně první masérka docházela každý den na prvních 100 sezení a pracovala pouze na krku a zádech a teprve potom začala pracovat na rukou a nohou, plazit se a tak dále.

Tohle přejde :)) Upřímně! A co začne, zhasněte světla. Teď jen čumím - vyměnili jsme nábytek, a vybíráme auto (všelijaké zkušební jízdy), dítě staršího jsem jen hloupě líný - s plným pochopením, že nemá smysl lenošit .

Diskuse

Ale nečekal jsem, až mě zaplaví nadšení. Rozpadla jsem se na začátku těhotenství a pořád se nemůžu dát dohromady. Ne, samozřejmě něco dělám, třeba už se mi leskne byt – uklízím a uklízím. Kdo tohle sakra potřebuje?! A věci, které je OPRAVDU potřeba udělat, leží zastrčené za šuplíkem a já píšu do konzole, nebo čtu vše za sebou o dětech, těhotných ženách, dokonce i o cestování (včera jsem náhodou zakotvila na webu cestovní kanceláře , tak jsem tam seděl 8 hodin, vše ve snech). Dur dům. No, jak se můžeš k něčemu přinutit, co?

Tohle přejde :)) Upřímně! Co se stane dál, zhasněte světla. Teď jen koukám - vyměnili jsme nábytek, vybíráme auto (všelijaké zkušební jízdy), nejstaršímu dítěti jsme udělali lékařskou prohlídku, chodím na řidičské kurzy, každý den Jsem přitahován kulinářskými a byrokratickými výkony (jako je registrace mého manžela a získání daňového odpočtu) atd. d. Sám jsem v šoku! A to s tím nejstarším, kterému je 1,1 a má 28týdenní bříško... Hmmm...

Mluvil jsem o tom ve škole, pak jsem si uvědomil, že je to nejen zbytečné, ale velmi škodlivé, a dokonce jsem přestal chodit na schůzky. Souhlasím s vámi, že potřebujeme pomoci, ale tuto konkrétní situaci neznáme, možná to vůbec není lenost.

Diskuse

Moje dítě nyní končí první rok na Moskevské státní univerzitě, nastoupilo bez lektorů, ale ve škole bylo hodně absence. Důvodem jsou napjaté vztahy s učiteli. Mluvil jsem o tom ve škole, pak jsem si uvědomil, že je to nejen zbytečné, ale velmi škodlivé, a dokonce jsem přestal chodit na schůzky. Seděl jsem se svým synem, abych ho naučil jeho nejméně oblíbené lekce, a prosil jsem a přemlouval. Ano, před zkouškou jsem seděl se 17letým klukem a četl eseje o Oněginovi! Hodně jsem se bála, že se rozpadnu, směřovalo to k tomu psychicky. Mimochodem, nebyl jsem jediný, kdo seděl s dítětem. Moje kamarádka také četla s dcerou knihy o literatuře. Snažte se dítěti porozumět a postavit se na jeho stranu. Buď je pro něj těžké studovat obecně, nebo v jednotlivých předmětech, nebo „kočka přešla cestu“ a „našla kosu na kameni“. Možná je lepší změnit školu? Pokud jste líní, o pásu a hrobové mohyle psali správně. Pokud jsou principy úplně jiná věc. V 15 letech by člověk raději nechal školu a dělal hlouposti, než aby tohle všechno překračoval.

„Myslím, že bys měl všechno říct upřímně, říct mi důkladně o armádě, odborné škole, zkrátka o svém budoucím životě Zeptej se: „Čím budeš žít, drahoušku? Chceš se prosekat autem a pracovat sedět na zadku?" Nesmíme vysvětlovat „co je dobré a co špatné“, ale musíme ho přimět, aby pochopil, že ho život bije hroznou silou za chyby a za takové nahé. nezodpovědnost v budoucnosti na něj čekají jen tři věci: odborná škola s mizerným platem, vězeňská cela s vězni nebo malý hrob v čečenské vesnici. Všechno musíme dát do tohoto světla péče, i když to stojí za to, ale v budoucnu nedostane od zmíněných rodičů ani korunu, ale pak se zřejmě rozhodl, že dětství je příliš dobré na to, aby vypadl, pověsí ti nohy z krku a bude tak sedět až do stáří a mlátit palci Musíte je svým aktivním jednáním přimět, aby pochopili, že nic z nebe nepadne samo od sebe a dokud si to neuvědomí, je nemá smysl bojovat: s tímto UNIVERZÁLNÍM ZLEM se může vyrovnat pouze on sám Jediné, co v této situaci můžete udělat, je zaujmout tvrdý postoj: ke všem radostem života (televize, počítač atd.) atd. atd.) přišel konec. MUSÍTE přímo prohlásit, že po armádě si bude dělat, co bude chtít, a nebude vás to obtěžovat. Konečně můžete praktikovat starou metodu, která účinně tlačí na myšlenkové pochody dítěte – otcovský pás. Jak říkával jeden filozof, „tělesné utrpení posiluje ducha“. Sám jsem pacifista a neuznávám násilí, ale v boji proti UNIVERZÁLNÍMU ZLU, nazývanému také LENOST, jsou všechny metody dobré. Ano, abych byl upřímný, jsem také líný, všichni jsme do určité míry líní, ale někteří bojují s leností a řídí Mercedes, zatímco jiní nebojují a stávají se bezdomovci. Pokud mu konečně dojde, že patří k těm druhým, pak pro tebe možná není všechno ztraceno,“ - Veselý Anonym, 15 let.

Jak vám vše běží? Vy, ne vaše dcera. promiň. Vaše dcera je osoba, která je si rovná a není předmětem kontroly.
Návyky jsou vštěpovány příkladem rodičů a osobní motivace, IMHO. Pozvěte její přátele. Může se stydět za nepořádek v místnosti. Nechte ji jít na návštěvu a uvidíte, jak se to čistí. I když, IMHO, je ještě brzy.
A co se týče chyb a jejího vlastního názoru, je skvělé, že ho má! Vysvětlil bych následky (pád ze židle) a nechal je jednat. Spadla, nevšímáme si toho, nebo se líbáme, když to bolí, a ANI SLOVO o tom, co jsme si řekli, A TY... Všechno pochopí sama. Po pádu to udělala znovu? Žádný? Vidíte, závěr byl učiněn.
Násilí (morální) může v pozdějším věku vést k uzavřenosti a zbytečným protestům, IMHO to potřebuješ? Ať nyní převezme odpovědnost za svou volbu.