Jak se nazývá pole fitness? Proč je Pole Dance nejlepší nápad pro začínající sportovce

Pole Dance – na pomezí tance a sportu

Pole Dance neboli pole dance, je u nás známější jako pole fitness. Nemá to ale nic společného se strip dance, se kterým okamžitě vznikají asociace. Pole Dance je jednou z nejoblíbenějších oblastí sportovního tance, ve které se k tanečním prvkům přidává akrobacie s tyčí. Existuje několik teorií o původu pole dance. Podle jedné verze pochází z Indie již ve 12. století jako jedna z forem sportovní trénink zápasníci. Pro rozvoj obratnosti se při tréninku používala železná tyč a pro rozvoj svalové síly se dřevěná tyč namazala olejem a sportovec na ni musel vylézt, aniž by si pomohl nohama. Později akrobati z Číny převzali všechny své nasbírané zkušenosti, vyvinuli také mnoho triků na tyči a zdokonalili techniku ovládání vlastního těla. V současné době se konají mistrovství světa v Pole Dance a v mnoha zemích jsou národní federace

tanec u tyče.

Pole Dance – co to je? Pole Dance je kombinací komplexu fyzické cvičení

, triky předváděné na tyči nebo kolem tyče, s tanečními prvky. Svlékání v Pole Dance je zakázáno pravidly soutěže a bude mít za následek okamžitou diskvalifikaci. Zatímco strip dance je jen tanec, ukázka nahého těla, pouze v taneční podobě. Zvláštností pole dance je jeho vertikalita. Lze jej provádět ve třech úrovních. Nejtěžší je ten vrcholový, kdy se nejtěžší akrobatické kousky předvádějí vysoko nad podlahou. Na vrcholové úrovni samozřejmě pracují pouze profesionální sportovci. Střední úroveň je, když různé

dynamická cvičení, prvky plasticity, rotace kolem pólu (nutně více než 360 stupňů). Nejjednodušší cviky zvládne každý za pár tréninků. A konečně - spodní úroveň. Toto je přízemí. Všechny akrobatické prvky, cvičení, triky se provádějí s tyčí na podlaze. V Pole Dance je velmi důležité umět kombinovat triky a přidávat originální kombinace prvků Vyžaduje výbornou koordinaci, obratnost a ladnost.

Pole Dance – co dává trénink?

Tanec u tyče byl relativně nedávno uznáván jako forma fitness. Je založen na aerobních a anaerobních cvičeních a jako „simulátor“ se používá pylon. Během tréninku se procvičují svaly horní části těla a ramenního pletence (budete muset držet vlastní tělo v různé polohy), zádové svaly (balancování, postoj), břišní svaly (různé přemety a držení). Pole Dance zkrátka udrží celé vaše tělo v dobré kondici. Pro ty, kteří cvičí tanec u tyče, není dělat shyby a shyby problém, stejně jako dělat splity, sérii kotrmelců nebo stojku. Při cvičení na tyči určitě potřebujete dobrý úsek, takže jí vždy věnuje hodně času.

A samozřejmě Pole Dance je tanec! Jedná se o nejmladší taneční směr a neexistují žádná jasná pravidla, základy ani striktní hranice. Mít zvládnuté nejvíc jednoduché prvky Pole Dance, můžete si vytvořit svůj vlastní tanec podle nálady, vymýšlet nové kompozice - tvořivost v pole dance je to jen vítané.

Pole Dance může cvičit každý, věková ani jiná omezení nejsou. Jediné, co potřebujete, je vaše touha, a přesto je dobré poradit se s lékařem nebo podstoupit kondiční test, abyste určili přijatelnou úroveň fyzické aktivity.

Pole dance je velmi mnohostranný druh sportovního tance, protože zahrnuje taneční prvky, akrobacii, fitness a prvky divadelní umění. Hodiny pólů jsou velmi vzrušující a zajímavé. Tento sport je vhodný pro naprosto jakýkoli věk bez ohledu na váhovou kategorii.

* Video ukazuje profesionální tanečníky Pole Dance

Pole Dance (tance u tyče)

Základní pojmy
Zařízení
Technika výkonu
Dětský Pole Dance

Pole Dance se mohou učit dospělí i děti. Kurzy pro děti mohou začít od 5 let. Pro dospělé neexistují žádná věková omezení. Vše závisí na přání samotné ženy.

Všeobecně se uznává, že tanec u tyče je erotický tanec dívek, které tančí pro pobavení mužů. To vůbec není pravda.

Ano, nikdo nepopírá, že půvabná dívka předvádějící tento tanec přitahuje obdivné pohledy mužů, ale ve skutečnosti je tanec u tyče mnohem víc - jde především o taneční estetiku a předávání emocionálních obrazů tancem. Brzy se to pro dívku stane způsobem života.

Každým rokem si získává stále větší oblibu mezi moderní mládeží.

Začínající tanečníci často musí v jistém smyslu„překročit sám sebe“, aby se rozhodl ovládnout tímto směrem tanec. Již první lekce však mění myšlenku tance a zejména tohoto typu tance, kterému se dříve říkalo pole dance.

Ihned je třeba poznamenat, že Pol dance vyžaduje dobrou fyzickou přípravu, a člověk, který se dlouhodobě nesportuje, se hned tak na tyči ani nezafixuje. Tanec u tyče vyžaduje pravidelný trénink nejen na tyči, ale také strečink, zlepšení svalového tonusu a flexibility.

Musíte také bojovat se svými vlastními strachy - ne každý může viset hlavou dolů a pustit ruce.

Tanec u tyče vám pomůže naučit se naslouchat svému tělu – jemně umět důvěřovat sobě a svému tělu, abyste se rozhodli provádět určité pohyby na tyči.

Nepochybně, Pol-dance velmi smyslný tanec , ale jen dívka, která to provádí, to může udělat tímto způsobem. Po dosažení určité úrovně v tanci může dívka ukázat nejen svou sexualitu, ale veškerou smyslnost svého vnitřního světa.

Jako každý tanec má i poloviční tanec ukázat vnitřní stav tanečnice pohybem.

Stejně jako dívky mohou být různé: skromné, hravé, jemné, ostré, asertivní, tak i jejich pole dance bude jiný: vášnivý, jemný, uhlazený, nebo naopak velmi rychlý. Jediné, na čem záleží, je, pro koho dívka tančí.

Tanec u tyče se obvykle dělí na dva hlavní typy: sportovní pole dance, což je spíše akrobatické cvičení s tyčí, a pop dance, který je svou povahou zábavný.

Tanec u tyče je oficiálně uznáván jako forma fitness a profesní organizace tanečníci byli vytvořeni po celém světě, aby popularizovali tento sport. Každoročně se koná mnoho soutěží, kde mohou tanečníci předvést své akrobatické a taneční umění.

Tanec u tyče je vynikající volbou, pokud hledáte nové emoce a dojmy, chcete zlepšit svou postavu a zdraví a objevit nové aspekty své postavy. Zpočátku budete muset vydržet trochu bolesti ve svalech a možná budete muset zamaskovat modřiny, ale po chvíli na to zapomenete pozitivní emoce a adrenalin.

Pole dance(pole dance, pole dance, poledance, poledance) - druh tanečního sportu.

Kombinuje prvky choreografie a akrobacie na tyči:

PoleArt- pokyny v akrobacii na tyči (hlavní důraz je kladen na výkon a kostým interpreta),
PoleDance(Důraz na prvky choreografie, plasticita muzikálnosti),
PoleSport(Samostatná oblast sportu, kde je hlavní důraz kladen na fyzické vlastnosti a složitost kaskadérských prvků umělců),
PoleFitness(Samostatný směr akrobacie na tyči kombinující PoleDance a PoleSport, ale s komplexnějším výkonem).

Možnosti provedení:

V horní— akrobatické kousky se provádějí na tyči vysoko nad podlahou.
V průměru— rotace jsou prováděny kolem pylonu (více než 360 stupňů), stejně jako plastových prvků a dalších dynamických prvků.
Nižší úroveň- jedná se o parter, prvky z plastu a akrobacie prováděná s tyčí na podlaze.

Je důležité umět kombinovat triky, přechody mezi nimi musí být čisté. Originální kombinace prvků jsou velmi vítány.

Dnes je rozmanitost trendů v tanci a fitness prostě úžasná. Nicméně všechno více dívek zajímalo by mě, jak se nazývá tanec u tyče. Tento druh umění se nazývá tanec u tyče. Navzdory modernosti tohoto termínu má tanec velmi dávný původ a představuje celou vědu o kultuře těla tanečníka.

Pole dance: stručný historický exkurz

Pověst pole dance je pro mnohé diskutabilní, protože taková „aktivita“ připomíná striptýz. Je však důležité pochopit, že tanec u tyče je tanečně-sportovní disciplína, jejíž historie sahá několik tisíc let zpět.

Zmínky o tyči, používané pro trénink a rituální taneční rituály, byly nalezeny v sumerské, římské a egyptské kultuře. Nicméně ve 12. století před naším letopočtem byla taková praxe jednou z odrůd jógy. V té době se v Indii tyč používala také k tréninku síly a vytrvalosti u mládeže.

Samostatnou stránku v historii pole dance lze nazvat cirkusové umění. Akrobati, kteří převzali staleté zkušenosti s prací s tyčí od starověkých civilizací, používali tento nástroj k provádění složitých triků. Mnoho z cirkusové prvky dodnes jsou součástí pole dance, díky čemuž jsou představení skutečně fascinující a velkolepá.

Přečtěte si také:

Jak víte, techniky pole dance používají také striptýzové tanečníci, kteří se snaží zlepšit úroveň provedení svých rutin. Mezitím jsou tyto dva směry vzájemně propojeny pouze nepřímo. Znalci pole dance se nikdy neunaví zdůrazňovat nezávislost této disciplíny.

Praxe a komponentypole tanec

Pro začínajícího tanečníka je nejen důležité vědět, jak se pole dance nazývá, ale také rozumět prvkům a směrům tohoto umění. Mnozí si možná všimli „vertikální“ orientace tohoto tance, protože celé číslo je postaveno kolem tyče a ne v horizontálně orientované rovině. V tomto ohledu existuje několik úrovní, ve kterých může tanečník pracovat:

nižší úroveň, která zahrnuje tanec na podlaze poblíž tyče;
střední úroveň, včetně různých rotací, průletů a dalších prvků zaměřených na demonstraci plasticity a flexibility umělce;
horní úroveň, která zahrnuje provádění prvků a triků v horní části pylonu.

Úrovně jsou rozděleny nejen podle vzdálenosti tanečníka od země, ale také podle stupně složitosti a nebezpečnosti triků.

Kurzy zpravidla zahrnují celou řadu disciplín zaměřených na rozvoj fyzických a uměleckých schopností tanečníka. Mnohé z nich jsou samostatné taneční styly, jejichž prvky se používají při inscenaci rutiny pole dance. Takže studio může učit:

klasika, tedy práce u stroje;
protahování;
pásový plast;
go-go tanec;
Pilates;
silový trénink.

Jako v každé jiné sportovní a taneční disciplíně se i v pole dance pořádají speciální soutěže. Tanečníci jsou posuzováni ve dvou kategoriích – umělecké a fitness. Důležitá je tedy jak fyzická, tak kreativní složka tohoto umění.

Pokud se budeme bavit o umělecké stránce, tak nejvíc různé prvky, včetně těch ultrapopulárních. V tomto ohledu se mnoho začínajících tanečníků u tyče zajímá o to, jak se tanec nazývá, když třesou zadkem. S největší pravděpodobností se jedná o tzv. booty dance a twerk. Tyto směry zahrnují především boky a hýždě interpreta. Techniky takových tanců afrického původu se dnes často používají v taneční čísla na pylonu.

Kromě přímého nácviku „komunikace“ s tyčí musí budoucí tanečníci rozvíjet spoustu dovedností. Vnější lehkost tanečního výkonu mistrů vlastně skrývá skvělá práce a vytrvalost. Než se opravdu začnete učit komplexní prvky, musí tanečník důkladně pracovat na následujících aspektech rozvoje svého těla:

vytrvalost;
flexibilita;
plast;
koordinace;
obratnost.

Velmi často těžká zátěž padá na ramenní pletenec a svaly paží. Každou chvíli musí umělec podepřít váhu vlastního těla na tyči. Kromě toho musíte během lekcí pole dance tvrdě pracovat na rozvoji svalů zad, břicha a nohou. Jinými slovy, tanec u tyče zahrnuje komplexní rozvoj lidského těla, jeho smyslu pro prostor a kreativní myšlení.

Co dělat, když chcete zhubnout, stát se pružnějším, odolnějším a zároveň plastickým? Opravdu musíte trávit dny a noci ve fitness klubu, abyste dosáhli požadovaného výsledku, včetně kardio tréninku, strečinku, břišních cviků, lekcí cvičení a jógy ve vašem programu? Ukazuje se, že místo toho stačí jen jeden sport – tanec u tyče.

Tanec u tyče, kterému se také říká tanec u tyče (Pole Dance) nebo akrobacie u tyče (Pole Sport), se objevil v Rusku nedávno, a pokud se jich zpočátku mnozí obávali, velmi brzy začala jejich popularita jako sportu růst. . Dnes mnoho významných fitness a taneční studia zařadili do svého programu hodiny a trénink na tyči.

Striptýz na tyči lze právem považovat za praotce tyčové akrobacie. Ale hlavní rozdíl moderní programy naučit se tanec u tyče od striptýzu znamená, že se nemusíte svlékat. Během lekcí učí, jak používat prvky pásového plastu ( taneční rutiny, protahovací cvičení, rozvoj plasticity a flexibility) a akrobatické triky na tyči.

Pilní studenti se rychle naučí létat kolem tyče, přičemž se drží ve vzduchu pouze jednou rukou, vyšplhají po něm ke stropu a efektivně viset ve vzduchu hlavou dolů. Jako v každém jiném sportu, kdo už má dobrou fyzickou přípravu, postupuje rychleji. Ale pokud existuje touha, dříve nebo později každý dosáhne úspěchu.

Pole Dance cvičí obyčejné ženy, hubené a kypré. A věřte mi, že některé koblihy mohou dát náskok mnoha hubeným lidem při provádění obtížných triků. Pro ty, kteří se ostýchají skupinových lekcí, je vždy možnost pracovat s trenérem individuálně. A opravdoví nadšenci si tyč mohou nainstalovat i doma, aby na ní cvičili ve svém volném čase.

Vzhledem k tomu, že téměř každá látka má kluznou vlastnost, je nejvhodnější provádět triky v krátkých šortkách a topech.

Kromě toho je tanec u tyče nejlepší volbou pro ty, kteří se nudí při monotónním cvičení na simulátorech nebo ve skupinových lekcích. Jednak proto, že tréninkový program bude vždy přizpůsoben konkrétnímu účastníkovi: každý předvede a naučí se vlastní triky se zaměřením na obecný program. A za druhé, protože to nebude nuda: je zajištěna zdravá porce jízdy a příležitost experimentovat v lekci.

Samostatně stojí za zmínku o dress code přijatém ve třídách. Zlaté pravidlo pro Pole Dance říká: než méně oblečení, tím lépe. Vzhledem k tomu, že téměř každá látka má kluznou vlastnost, je nejvhodnější provádět triky v krátkých šortkách a topech. Ti, kteří cvičí již delší dobu, si pro větší efekt kupují speciální oblečení z protiskluzových materiálů a boty na podpatku.

Pravidelné cvičení na tyči je svým dopadem na tělo srovnatelné s efektivním kondičním tréninkem, protože umožňuje procvičit téměř všechny svalové skupiny. Koneckonců, abyste se vznášeli ve vzduchu a překonávali zákony gravitace, nemůžete se obejít bez ocelových svalů.

Během lekcí bude procvičována celá horní část těla, zejména paže, které musí podporovat váhu v různých polohách. Ve stojanech a při ohýbání se na tyči budou vaše záda fungovat. Četné inverze a zdvihy procvičí vaše břišní svaly. Bez pozornosti nezůstanou ani nohy, zejména vnitřní stehenní svaly, kterými se budete muset na tyči udržet. Kromě toho tanec u tyče rozvíjí vytrvalost, flexibilitu, koordinaci, ladnost, obratnost a protahování.

Další nepopiratelnou výhodou tyčové akrobacie je vývoj tvořivost. Vlastnit základní sada figur, můžete experimentovat s jejich posloupností a propojením. A pak si pro sebe vytvořte choreografii celého tance, který ukáže nejen kreativitu, ale také umění. Některé skupiny poskytují samovýroba tanec na vybranou hudbu a její předvádění mezi ostatními účastníky.

Konečně má tento sport ještě jednu výhodu, kterou žádný jiný trénink nemá. Protože z erotického pozadí tohoto tance není úniku, trénink u tyče rozvine ženskost, sebevědomí a umožní vám přijmout a milovat své tělo. A už jen tato výhoda by vás měla povzbudit k tomu, abyste k nim začali chodit co nejdříve.

Jak si vaše tělo zvykne, modřiny se přestanou objevovat po každém tréninku.

Mimochodem, podzim se svými dlouhými rukávy a tlustými punčochovými kalhotami je ideální čas začít zvládat akrobacii na tyči. Bez modřin se totiž zpočátku neobejdete. Postupně, jak si tělo zvykne, se po každém tréninku přestanou objevovat modřiny. Pokud si tedy chcete do léta osvojit dovednost akrobacie na tyči, je čas začít cvičit nyní.

Dnes budeme mluvit o tanci u tyče – Pole Dance, protože dnes patří k těm nejrelevantnějším taneční styly, a také o tom, jak se pole dance liší od pole dance ve striptýzových klubech, protože zdaleka nejde o totéž.

PólTanec je tanec na pylonu (ocelové tyči), který kombinuje prvky choreografie, umělecká gymnastika a akrobacie.

Nevyžaduje speciální fyzickou přípravu, všechny potřebné dovednosti a síla se získávají systematickým tréninkem.

Mnoho lidí si to plete se striptýzem a ženské tance na pólu v nevěstincích, ačkoli mezi nimi není nic společného. "Co je s tyčí?"

Jaký je rozdíl mezi pole dance a pole dance?

Hůl nebo přesněji pylon v Pole Dance je hlavním pracovním prvkem, je to sportovní náčiní, na kterém se provádějí všechny triky. Ve striptýzu má tyč spíše dekorativní roli, striptérka se kolem ní točí a provádí základní taneční pohyby - o nějakých tricích nebo aktivní roli „pylonu“ zde není řeč.

Striptýz je „volno“ a předvádění se u tyče. A Pole Dance je fyzicky náročný pole dance, připomínající spíše silový sport. Už chápete hlavní rozdíl mezi pole dance a pole dance?

Kromě toho se tanci u tyče věnují ženy všech věkových kategorií (děti i dospělí, mladé dívky i starší ženy). Mimochodem, ani muži nejsou výjimkou - tančí na tyči a předvádějí krásné silové prvky zvláštní obtížnosti.

Lidé obvykle chodí na Pole Dance, protože „Viděl jsem to u kamaráda krásné fotky, chci to taky“, „chci zhubnout, zkusila jsem všechno“, „je to tak sexy“, „chci si zpevnit tělo“ a z mnoha dalších důvodů - vysvětlitelných i nevysvětlitelných.

Je Pole Dance striptýz?

Tanečníci u tyče jsou samozřejmě obviňováni, že připomínají striptýz nejen kvůli tyči, ale také kvůli otevřené oblečení ve kterém se tančí. Ale i zde je jen malá podobnost se striptýzem, protože v Pole Dance je prostě nutné mít některé části těla otevřené pro možnost uchopení tyče!

O oblečení ve sportech jako je plavání, krasobruslení a tenis není debata. Tady jde o stejný princip. Spor ale pokračuje. Nespravedlivé, ale pravdivé. Možná to nakonec není tak špatné? Jak se říká, černé PR je také PR.

Druhy a odrůdy

Existuje tři hlavní směry Pole Dance:

Sport/Fitness

Výrazně se od sebe liší.

Exotický taneční styl

VExotickýPólTaneční choreografie převažuje nad silovými prvky v poměru přibližně 70 % ku 30 %., kromě toho se mnoho tanečních prvků provádí v tzv stánky– tj. na podlaze.

Exotika se vyznačuje erotičností a plasticitou pohybů. Nepleťte si ale exotiku se striptýzem! Na soutěžích v tomto druhu tance zde nedochází k žádnému svlékání, za nahotu bude účastník diskvalifikován.

Art Pole Dance styl

Umělecký směr v pole dance, který se vyznačuje nejvíce harmonická kombinace choreografie a silové prvky - přibližně 50% až 50%.

Zde je kladen důraz na techniku provedení, kvalitu triků a kostým interpreta. Pole Art je Pole Dance v jeho klasickém smyslu.

Sport/fitness Pole Dance

Sport/fitness je nejvíc obtížný směr po fyzické stránce. Zde je 70 % věnováno kvalitě a složitosti silových prvků. Jak název napovídá, Sport je sportovní směr Pole Dance.

Jak trénink Pole Dance probíhá? Nejprve se nezapomeňte zahřát (zahřát), abyste se vyhnuli zraněním a výronům. Toto je velmi důležitá část školení, protože dobré zahřátí dělá trénink plodnějším a bezpečnějším, připravuje svaly a vazy na fyzickou aktivitu.

Poté můžete začít provádět jednoduché prvky Pole Dance na tyči a točení. Dále, když je tělo již dostatečně zahřáté, se provádí soubor protahovacích cvičení (statických i dynamických).

Flexibilita je klíčem k provádění většiny triků u pole dance, takže protahovací cviky jsou součástí každého tréninku, ideálně prováděné jak po zahřátí, tak po tréninku samotném.

Po protažení začíná vlastní silový trénink, při kterém se procvičují prvky na tyči (tyč). Silový trénink zabere hodně času fyzické energie, proto je silná.

Pro provádění složitých triků v pole dance je k dispozici podložka (jak rovná, tak i obrazně=). Po ukončení silového tréninku trenér provede strečink a ochlazení.

Jaké jsou výhody Pole Dance oproti jiným druhům tance? Hlavní je, že v Pole Dance není místo pro nudu. Nejsou zde žádné nudné naučené pohyby. Zde neustále rostete, učíte se stále nové a nové triky, od těch nejjednodušších po ty nejsložitější – dokonalosti se meze nekladou.

Vždy vás to zajímá, protože každý trénink je vítězstvím nad sebou samým v pravém slova smyslu! Během tréninku Pole Dance budete překvapeni, co všechno vaše tělo dokáže, z vlastní zkušenosti se přesvědčíte, že člověk dokáže všechno. Stačí jen chtít.

Pole Dance ale není jen o euforii a obdivu k sobě a vlastním dovednostem. Patří mezi ně mozoly na rukou a modřiny po celém těle – zvláště zpočátku, v prvních měsících.

Pak modřiny odcházejí, vracejí se většinou jen při práci na novém prvku. Někdy, jako v každém sportu, dochází k výronům a sportovním zraněním.

PólTanec- Tohle stálé zaměstnání nad sebou samým, zdokonalováním svých dovedností, překonáním strachu a bolesti. Ale je to mínus? Čím více vynaloženého úsilí, tím sladší chuť vítězství.

Tanec

Hudba během tréninku pomáhá uvolnit nervózní a svalové napětí. S pole dance se stanete flexibilnější a ladnější a zároveň sebevědomější. Tanec Pól Tanec je umění ovládat své tělo, na které se nemůžete nedívat s obdivem. To je kočičí ladnost a lehkost, za kterou jsou roky tréninku v posilovně.

Hubnutí a sport

Pole Dance a sportovní tanec na tyči je kombinací podnikání a potěšení. To není jen tanec, ale i sport. Hůl je simulátor, který umožňuje pracovat s vlastní vahou, zvyšovat svalovou sílu a udržovat celé tělo v dobré kondici.

Při tyčovém tréninku tělo zažívá obrovské zážitky fyzická aktivita na všechny hlavní svalové skupiny, zejména na horní (záda, břicho, paže). Poloviční tanečníci pracují na hranici svých možností, takže se jejich svaly vyvíjejí velmi rychle, jejich tělo se stává více vyrýsované a atletické.

Kromě vyrýsovaného těla dodává Pole Dance pružnost a zdraví kloubům a vazům, protože většina prvků tohoto tance je založena na akrobatických prvcích, které vyžadují nejen pozoruhodná síla, ale také opravdu fantastická flexibilita.

Paradoxně v tomto ohledu má Pole Dance mnohem více společného s baletem než se striptýzem, jak se mnozí mylně domnívají. Ale to neznamená, že tam bez protažení nepatříte – flexibilita se také vyvíjí v průběhu času! Stává se také, že člověk zjistí, že má dobrou „dědičnou“ flexibilitu až tréninkem.

Akrobatické kousky

Pole Dance – je to jen koktejl vzrušení, založené na různých akrobatických prvcích, díky nimž se publikum chvěje slastí. Triky na tyči jsou „solí“ a smyslem Pole Dance, předmětem závisti a obdivu přátel a známých. K jejich provedení je nutný rozvoj koordinace a rovnováhy, flexibility a síly, čehož je dosaženo při tréninku. Každý zvládnutý trik je velké vítězství nad svým strachem, bolestí - to je vítězství nad sebou samým.

Koníček nebo životní styl?

Mnoho lidí přichází na Pole Dance a začíná se učit power pole dance ze zvědavosti a nachází v něm své povolání. Například Anastasia Skukhtorova. Jako většina tyčkařů jsem začínal od nuly, ale krátká doba se stal jedním z nejlepších na světě.

Toto je živý příklad toho, že Pole Dance nevyžaduje speciální fyzickou kondici předběžná příprava, to zvládne každý a potřebné dovednosti se získávají během tréninkového procesu (pokud ovšem nestojíte nečinně u tyče, ale na každém tréninku na sobě tvrdě makáte). A takových příkladů je mnoho.

Nejšťastnější sport

Tento článek je moje osobní recenze Pole Dance. Na internetu existuje mnoho článků na toto téma, ale bohužel mnohé z nich lze jen stěží označit za pravdivé a spolehlivé. Doufám, že moje recenze na pole dance bude užitečná, už jen proto, že z vlastní zkušenosti vím, o čem píšu.

Dělal jsem Pole Dance 10 měsíců – bylo to neuvěřitelných 10 měsíců! Před mýma očima se lidé změnili k nepoznání. Přicházejí nezpůsobilí, bez protažení, bez fyzickou zdatnost, absolutní „strom“. A po pár měsících visí beze strachu hlavou dolů i ti nejúplnější začátečníci, kteří zvládají nové akrobatické kousky – plní nadšení a touhy po nových vítězstvích, po nových úspěších.

Všechny fotografie v tomto článku jsou těchto bývalých začátečníků s nulovým tréninkem.
a dál hlavní fotka k článku a tady, to jsem já:

Nikdy bych nevěřila, že to zvládnu za tak krátkou dobu a navíc dosáhnu tak dobré fyzické kondice - velké díky mé trenérce Marii Khripkové - „Naše Máša“ a díky Pole Dance za takový sebeobjev!

No a tady to ukončím novela o dojmech a recenzi Pool Dance a pole dance, také si příště podrobně přečtěte o pole dance, a vlastnostech tohoto méně sportovního, ale pro muže obvykle o to zajímavějšího směru v taneční umění. A také o jiných typech tanců, o tom, a dokonce...