Sílu čerpáme z přírody, praktické rady od psychologa. Životní energie – kde ji vzít

JAK ZÍSKAT SÍLU A ENERGII ZE SLUNCE

Chcete-li čerpat sílu ze Slunce, musíte se naučit, jak ji nezištně dávat.

V mnoha tradicích je slunce posvátným objektem díky svým úžasným vlastnostem. Toto je velmi inspirativní hvězda. Svými malebnými západy a východy slunce v nás probouzí lásku k životu, inspiruje a dodává energii. Jejími hlavními společníky jsou ale síla, zdraví, zodpovědnost, odvaha a noblesa. Védská kultura Indie je naplněna hlubokou úctou ke Slunci a je zde zvykem jej denně zdravit jako symbol poznání a vnitřní síly. Zde jsou základní způsoby, jak pozdravit Slunce a spojit se s ním jako se svým zdrojem.

Obdivujte Slunce. Na východech slunce je něco magického a klidného. Za tímto účelem stojí za to vstát za úsvitu, vybrat si útulné místo, uvařit si zelený čaj a na pár minut si užívat tento úžasně krásný přírodní úkaz. Je to tak jednoduché, ale lidé, kteří tento zvyk zavedli do svého životního stylu, zaznamenali, že jejich úzkost, deprese a nespavost zmizely. Byl zaznamenán případ, kdy se člověk vyléčil ze záchvatů paniky pouze s pomocí tohoto ajurvédského doporučení. Východ slunce slouží jako připomínka a příklad toho, že bez ohledu na to, jaké protivenství nebo potíže vás potkají, vždy můžete vstát do plné slávy své existence. I když je obloha zatažená a zdá se, že není cesty ven, vždy byste měli pamatovat na slunce, které jednou určitě vyjde a svým teplem ozáří vše kolem. Obdivování Slunce rozvíjí v člověku návyk neochvějného optimismu a vytrvalosti deformuje negativní vnímání světa a naplňuje člověka pocitem bezpříčinného štěstí.

Udělej to. V józe je samostatná část cvičení věnována sekvenci „Pozdrav slunci“, která zlepšuje vztah člověka k této hvězdě. Surya Namaskar je navržen tak, aby otevřel lidské srdce sluneční energii. To je důvod, proč mnoho lidí po pravidelných Pozdravech slunci začne vyzařovat lásku, úspěch, porozumění a harmonii. Najednou se sami stávají generátorem radosti, kterou kdysi hledali u druhých. Vše je o přítomnosti nekonečné sluneční energie v lidské duši, kterou může volně sdílet. Každé ráno provádějte sudý počet pozdravů slunci, abyste si zajistili úspěšný den.

Vstávat časně.Čím je člověk čistší, tím dříve se probouzí, protože časné ráno je časem sebeobjevování. Bhagavadgíta říká, že ti, kdo chtějí pokročit, se probouzejí brzy, aby zažili synergii. Kdo se probudí pozdě, degraduje a dostane se jen podrážděnosti a slabosti. Za úsvitu zpívají ptáci, čtou se ranní modlitby - to je blažený čas, kdy lidská duše existuje spolu se vším pozitivním na zemi. Proto se doporučuje vstávat mezi 4. a 6. hodinou ranní. Musíte vstát bez přemýšlení. Aby bylo vstávání příjemné, nalaďte se před spaním na to, že vás zítra čeká báječný den, a vy budete vstávat brzy ráno.
Přejte si dobře. Po probuzení poděkujte lidem, zvířatům a celému světu a upřímně jim přejte štěstí a prosperitu. Předpokládá se, že tento proces zažehne v člověku sluneční oheň, který může vyléčit jakoukoli nemoc nebo nemoc.

Zpívejte mantry. Om Namo Bhagavate Ramachandraya nebo Om Sum Surya Namaha jsou mantry Slunce, které jsou obvykle zpívány 108krát na dorůstajícím Měsíci v den Slunce za použití Sluneční jantry.
Noste kameny. Rubín, granát, červený zirkon a turmalín, sluneční kámen zesilují vliv Slunce na člověka.

Pijte bylinky.Šafrán, kardamom, heřmánek, levandule a rozmarýn také posilují Slunce.

Slunce je nekonečný zdroj síly a energie, který nezištně dává své teplo každému bez výjimky. Proto je velmi důležité pamatovat na to, že abychom z něj čerpali sílu, je nutné, stejně jako Slunce, nezištně dávat. Učte se od něj optimismu, velkorysosti a upřímnosti. Nezapomeňte vyjádřit vděčnost, poskytnout podporu potřebným, dívat se na svět pozitivně, i když Slunce není vidět, pak ve vás zazáří.

Dnes se chci věnovat velmi důležitému tématu – tématu vitální energie. Zdálo by se, že toto téma je nové, vše je již jasné. Ale pokud vás čas od času najednou napadne otázka: proč mají někteří lidé takové štěstí, proč mají takové štěstí, zdraví, štěstí, proč někteří lidé překypují zdravou, šťastnou, radostnou, sexy, velkorysou a přitažlivou energií a jiní chtějí co nejrychleji zmizet a jejich život je plný šedi, neustálého každodenního života a bolestí, ze kterých se nemohou nebo nevědí, jak se dostat ven - pak stojí za to se na toto téma podívat blíže.

A první otázka, kterou je třeba vyřešit, je: Co je to vitální energie a jak se využívá?

Za prvé stojí za to říci, že životní energie je ve skutečnosti energie, díky které jsme se narodili a žijeme na této planetě. Základ naší obecné energie přijímáme již v okamžiku početí (panuje názor, že i dříve, když rodiče teprve uvažují a plánují početí dítěte) a při narození. Naše akumulace a spotřeba energie v budoucnu závisí na mnoha faktorech, z nichž některé můžeme ovlivnit, některé ovlivnit nemůžeme.

Životní energie je energie, která prostupuje a naplňuje všechny buňky a atomy našeho těla, spojující je do jediného celku, do jediného integrálního organismu, což způsobuje, že nejmenší částice tohoto organismu vibrují na své vlastní frekvenci a nakonec se spojí do jednoho silného přírodního pohlcovače a emitoru energie Vesmíru. Můžeme říci, že se jedná o jediného Ducha, jehož částice – jednotlivé duše – tvoří životní jádro každé živé bytosti a samozřejmě i člověka.

Můžeme dodat, že životní energie je energie, která nám umožňuje tvořit náš život, měnit ho, tvořit, odhalující náš účel na této Zemi. V obecném smyslu je to energie našich myšlenek, tužeb, činů, činů, slov v každé vteřině našeho života. Tato energie se přerozděluje mezi nás, lidi kolem nás a prostředí kolem nás, odhaluje se v našich životních okolnostech a situacích a v konečném důsledku vytváří náš život takový, jaký je tady a teď.

Čím více vitální energie člověk má, tím větší potenciál a možnosti má vytvářet svůj život tak, jak chce. Přísně vzato, i k tomu, aby člověk mohl jasně a srozumitelně podat kýžený obraz života nebo aby hlouběji porozuměl svému životu, je již zapotřebí kolosální množství energie (v tomto případě mentální energie). A čím „kvalitnější“ tato energie bude, tím více bude člověk schopen udělat pro sebe, pro druhé lidi, pro celý svět kolem sebe.

A dnes se právě podíváme na ty nevyčerpatelné a skutečně štědré zdroje, ze kterých může člověk čerpat svou životní energii a sdílet ji s ostatními.

Tak, Životní energie je jediná látka skládající se z fyzických a duchovních složek. Fyzická je energie těla, čím vyšší je jeho potenciál, tím lepší zdraví. Duchovní je sféra našich myšlenek, obrazů, pocitů, emocí, tužeb, slov, které vedou k určitým činům a výsledkům.

Nejprve uvažujme zdroje získávání fyzické složky Životní energie.

A prvním zdrojem je zdraví našich rodičů v okamžiku našeho početí. Doufám, že zde není třeba vysvětlovat: čím pevnější bude zdraví našich rodičů a ještě lépe jejich předků v několika generacích, tím kvalitnější geny získáme a tím pevnější bude naše budoucí zdraví.

Po narození člověk čerpá svou vitální fyzickou sílu z různých zdrojů:

Jídlo. Čím více pozornosti člověk věnuje kvalitě svého jídla, tím vděčnější je za něj jeho tělo. Kvalita jídla plus vyváženost a umírněnost plus dobré emoce, s nimiž je konzumováno, jsou vynikající součástí vaší dlouhověkosti.
Fyzická energie okolního světa: energie přírody – vody, vzduchu, slunce, ohně, země, minerálů, rostlin a zvířat. Komunikace s každým z těchto prvků přírody může výrazně zvýšit lidskou energii. Proto je ochrana přírody a komunikace s ní životně důležitá pro každého z nás.
Významnou část naší fyzické energie, ale i duchovní energie přijímáme od jiných lidí. Ale ne v čisté podobě, ale ve formě zpracované energie našich emocí, myšlenek, pocitů a komunikace s druhými lidmi. To znamená, že člověk zpracuje část emocionální a duchovní složky energie na energii fyzickou. Není žádným tajemstvím, že pozitivní emoce pomáhají člověku dělat mnohem více věcí než ty negativní.
Sport, cvičení, masáže, dechová cvičení atd. - je také vynikajícím zdrojem vitální energie. Lidé, kteří se pravidelně věnují i těm nejjednodušším cvikům, mají větší vitalitu, sebevědomí, elán a dobrou náladu ve srovnání s těmi, kteří se tréninku těla nevěnují.

Zde jsme se podívali na základní zdroje zvýšení fyzické energie těla. Nic složitého, že? Správné používání každého zdroje vyřeší polovinu vašich problémů v životě.

Nyní se podívejme na jemnější sféru - duchovní a emocionální složku životní energie.

Zdroje získávání této energie jsou také každému známé, ale právě tato složka energie je podle mého názoru nejobtížněji využitelná, jelikož se týká spirituality člověka, jeho osobní zralosti, procesu sebezdokonalování člověka, a proto kvalita práce s těmito zdroji závisí na stupni duchovní zralosti každého člověka a mění se v průběhu života.

Tak tady to máte ty hlavní:

Myšlenky jsou obrovským zdrojem energie. Pozitivní a negativní myšlenky mají podle zákona polarity stejnou sílu, ale první přispívají k výraznému zvýšení celkové energie těla, zatímco druhé přispívají k výraznému odlivu životní energie.
Pocity jsou podobné myšlenkám, podléhají stejnému zákonu polarity.
Emoce jsou podobné myšlenkám a pocitům a mají stejný účinek.

Tyto zdroje jsou zapojeny v oblastech, jako jsou:

Meditace, duchovní, energetické praktiky jsou navrženy tak, aby pomohly člověku v jeho věčném hledání sebe sama a Pravdy, a jsou navrženy tak, aby člověku dodaly sílu pro toto hledání.
Umění v každém svém projevu, ať už je to hudba, malba, sochařství, tanec, architektura, nebo třeba ruční práce, či jiné formy umění – to je něco, do čeho člověk vkládá kus své duše, své Lásky, své talent a tvůrčí potenciál, a proto všechny formy umění a kreativity mají kolosální náboj lidské energie, která zvyšuje potenciál Životní energie jak tvůrce uměleckého díla, tak toho, kdo ví, jak záměr vnímat. a duši stvořitele v jeho stvoření.

Tyto tři složky – myšlenky, emoce, pocity – je člověk může regulovat, sledovat, měnit, ovlivňovat, řídit a tím i regulovat tok a výdej své životní energie. Právě to je pro člověka nejtěžší. A mentální energie má podle zákona hierarchie energií řádově vyšší sílu než fyzická energie, takže může zvýšit (nebo snížit) vitální energii člověka o řády. Pozitivní energie myšlenek, emocí a pocitů je energií tvoření, tvořivosti, tvoření. Negativní energie je energie ničení, a to i na úrovni těla jednotlivce.

V tomto tématu jsem se dotkl pouze špičky ledovce, základních znalostí, které zná snad každý člověk. Ale vědět nestačí. Musíte umět nanášet a vlastně nanášet – každý den, pravidelně, i když jen trochu, ale dělejte to! Samozřejmě, pokud chcete žít dlouhý, šťastný a úspěšný život. Protože říkám: "Kvalita vašeho života je kvalita vaší energie!"

Existují 3 zdroje síly a každý člověk čerpá svou energii z jednoho z nich.

Myslím, že každý člověk zažil v životě chvíle, kdy se zdálo, že ho opustila síla.. Nechtělo se mi nic dělat a bylo těžké v sobě najít nějaké touhy, kromě touhy zapomenout a uvolnit se. Védská psychologie popisuje 3 způsoby získávání energie, každý z těchto způsobů doplňování má své vlastní jedinečné vlastnosti.

Energie z minulosti

Vzpomínky a nostalgie mají obrovský energetický potenciál. Tím, že si člověk zapamatuje určité obrazy, činy, slova, myšlenky, dokáže mnohé. Pozitivními příklady vzpomínek jsou slova blízkých, učitelů, přečtené knihy, zjevení, která se stala v minulosti. Možná byste si měli vzpomenout na situace, které vás v minulosti zahřály u srdce nebo na lásku rodičů a příbuzných, kterou jste prožívali jako malí. Vzpomeňte si na své oblíbené jídlo nebo film, který vás zahřál u srdce. Spolu se vzpomínkami přijde energie z těchto hřejivých a příjemných obrazů vašeho příběhu.

Nevýhodou tohoto zdroje síly je zvýšená připoutanost k minulosti. Člověk zapomíná na svůj současný život a stále více se ponořuje do smývání minulosti. Negativním projevem síly minulosti může být pomsta, zášť nebo bolestné spojení s předky. Nadměrné využívání sil minulosti člověka uvrhne do apatie a neochoty žít přítomností.

Energie z budoucnosti

Ambice mohou člověku dodat hodně síly a vytrvalosti, protože v nich žije obraz vytoužené budoucnosti. Tento typ energie pochází z očekávání. Abyste mohli využít tento zdroj síly, musíte zaměřit svou pozornost na budoucnost, které chcete dosáhnout. Jakmile si člověk stanoví cíl, svět mu okamžitě dodá sílu k uskutečnění svých plánů.

Platit za energii z budoucnosti je zklamání a chronická nespokojenost. Důvodem zhroucení očekávání je to, že čas si sám přizpůsobuje život člověka, zatímco se honí za svými touhami. Když se člověk poddá ambicím a představivosti, podvědomě chce získat plody hned. Postupem času však touhy ztrácejí na významu nebo jsou nahrazeny jinými, což vede ke zklamání z obdrženého ovoce.

Energie ze současnosti

To je nejčistší a nejobtížněji získatelná energie ze všech. Její síla je v pozorování života a sebe sama. Čím více budete studovat sebe a svět, tím více budete inspirováni, abyste zde byli užiteční a aktivní. Síla okamžiku nyní spočívá v uvolnění skrytého psychologického potenciálu.

Lidé ztrácejí sílu, protože nemohou věřit v jednoduchost života. Jednoduchost je o pozorování sebe sama a činění jasných kroků. Ovlivněte to, co ovlivnit můžete a vše ostatní ignorujte. Užívejte si pocity a myšlenky, které nyní naplňují vaše vědomí. Současnost má vše, co potřebujete pro štěstí a harmonii. V přítomnosti je vše, co nejlépe uhasí vaše smutky a únavu.

Tento typ energie nemá žádné vedlejší účinky kromě duchovního rozvoje. Pokud se nechcete duchovně rozvíjet, je lepší nyní energii okamžiku nevyužívat. A pokud chcete odhalit svůj duchovní potenciál na 100 %, pak je tato cesta právě pro vás!

Můžete se ptát, proč tedy potřebujeme zdroje energie, které se spoléhají na minulost a budoucnost...? Existují, protože existují lidé, kteří jsou ochotni snášet vedlejší účinky této levné energie. Můžete uvést příklad s jídlem, například rychlé občerstvení, zpracované potraviny nebo maso. Proč existují tyto druhy potravin, protože jsou zjevně nezdravé. Odpověď může být pouze jedna: existuje-li poptávka, existuje i nabídka. Obrovské množství lidí nemůže žít bez tohoto jídla, a tak jim svět dává tuto možnost. Ale vaše volba závisí jen na vás a na nikom jiném.

Když si vybíráte ten či onen zdroj energie, ať už jde o energii z minulosti, budoucnosti nebo přítomnosti, měli byste také pochopit jejich vliv na vás. Každá z těchto sil jasně udržuje rovnováhu mezi cenou a kvalitou, takže v životě vždy vládne ideální karmický marketing. Snažte se žít v přítomnosti a mocná duchovní energie nikdy neopustí váš život!

Životní energie je abstraktní pojem; nelze ji vidět ani se jí dotknout. Obecně o tom ani nepřemýšlíme, dokud únava nedosáhne takových rozměrů, že se nám ráno nechce vstávat. Teprve pak pochopíme, že rostlina došla a potřebujeme odněkud získat energii.

Přestože únava může být způsobena přetížením a fyziologickými poruchami, nedávný lékařský výzkum ukázal, že v mnoha případech jsou příčinou ztráty energie emocionální problémy. Jinými slovy, chronická únava není způsobena tím, co se děje v našem těle, ale pocity, které žijí v naší duši.

Sport a výživa

Bez řešení emocionálních problémů není možné překonat chronickou únavu. Tělo a duše jsou totiž nerozlučně spjaty. Deprese a stres snižují imunitu, negativní emoce ovlivňují činnost mozku a naopak špatná fyzická pohoda zhoršuje náladu. Někteří lékaři proto říkají, že sport nebo tanec jsou v případě začínajících bolestí mnohem účinnější než antidepresiva.

Jakákoli fyzická aktivita vám dodá sílu. Pokud nemáte čas na návštěvu posilovny, vynechejte výtah a každý den se alespoň půl hodiny rychle projděte. Při takové fyzické aktivitě se procvičují svaly, rozvíjí se dýchací soustava, lépe funguje srdce. Vaše tělo se proto lépe vyrovnává nejen s fyzickou aktivitou, ale i se stresem. Navíc tím, že strávíte každý den alespoň 15 minut na čerstvém vzduchu, podpoříte produkci serotoninu, který je za to zodpovědný.

Sportovci vědí, že po vydání velkého množství energie v krátkém časovém úseku si musí dopřát čas na zotavení. Pokud se tedy cítíte unavení, odložte věci a odpočívejte. Jděte spát dříve, vezměte si pár dní volna nebo alespoň 20 minut každý den věnujte energetickému tréninku:

Cvičení pro zvýšení vitality

K tomu si představte příjemné prostředí: imaginární nebo skutečné místo, kam jste kdysi zavítali. Soustřeďte se na svůj dech, dýchejte zhluboka a rovnoměrně. V duchu se rozhlédněte. Všímejte si zvuků, barev, snažte se rozlišovat pachy. Vnímejte pozitivní energii, která vás postupně naplňuje. Slibte si, že toto místo znovu navštívíte. Pak se pomalu vraťte do reality a otevřete oči.

Jídlo může také pomoci v boji proti změnám nálady. Jejich roli v koordinovaném fungování nervového systému a mozku nelze přeceňovat. Existují potraviny, které přímo ovlivňují naši náladu. Patří mezi ně hořká čokoláda, která na tělo působí jako přírodní antidepresivum, para ořechy, krůtí a kuřecí maso, ale také losos a cereální vločky.

Kam jde energie?

Často se plýtvá energií, když přemýšlíme o malých nedokončených úkolech, které nad námi visí jako Damoklův meč. Může to být neustále odkládaný hovor, nedokončený konflikt, tekoucí kohoutek v koupelně. Udělejte si seznam podobných úkolů, rozdělte jej na povinné a nepovinné úkoly. U prvního si zapište termín porodu příští týden a druhý vyhoďte do koše, tím to ukončíte.

Energetickí upíři jsou lidé, se kterými po komunikaci pociťujeme skutečnou fyzickou únavu a emoční prázdnotu. Mohou v nás vyvolat pocit viny, přesvědčit nás, že v našich životech je všechno špatné, nebo nás donutit tančit podle jejich melodie. Nejprve musíte zjistit, kdo je váš energetický upír. Neposlouchejte nekonečné stížnosti, je lepší se omluvit a s odkazem na naléhavé záležitosti odejít. To se samozřejmě týká pouze těch případů, kdy mluvíme o lidech, pro které je mluvení o jejich problémech životním stylem.

A ještě poslední věc. Naučte se přemýšlet o osobních požitcích, není třeba je neustále obětovat kvůli druhým. To vůbec není sobectví, ale nutný pud sebezáchovy.

Michail speciálně pro

Není náhodou, že hobby zahradnictví a krajinářství se v dnešní době stalo tak populární mezi obyvateli megacities. Lidi přitahuje příroda. „Přitažené k zemi“ se často vtipně říká i o velmi mladých lidech. Nyní můžete od mnoha slyšet: „Víkendy jsou pro mě posvátné: až v pátek skončí práce, měl bych co nejrychleji vypadnout na chatu!“ Dokonce se tam jinak dýchá!“ Mnoho zahrádkářů už v únoru vzdychá nefalšovanou melancholií: „Pospěšte si s letní sezónou...“ Za hranicemi města si můžeme odpočinout od hluku a smogu, změnit kulisy, ale nejen to. Určitě jste si všimli, jak vás procházky v lese a zahradničení dodávají energii a harmonizují zevnitř.

Šílený rytmus městského života způsobuje přepětí, jinými slovy – stres. Je naléhavá potřeba relaxovat, vychýlit misky vah opačným směrem, tedy vrátit se do přírody, kde vládne harmonie, klid a neuspěchané střídání ročních období s určitým rytmem. Svou potřebu být blízko přírodě můžete uspokojit pěstováním rostlin, procházkami v lese nebo rybařením. Můžete se však podívat hlouběji a vidět symbolický význam své touhy. Člověk usilující o Zemi hledá kontakt s tímto živlem, hmotným, tělesným, mateřským, který rodí, vyživuje a pohlcuje, který existuje ve svém jasném sezónním cyklu. Je to ona, kdo má neuvěřitelnou energii, dokáže vzít to, co zastaralo, a dát energii, aby mohlo vzejít něco nového.

V přírodě, na zahradě, v lese nebo na pikniku u řeky si můžete zacvičit jedno jednoduché cvičení, které vám pomůže napojit se na energii země, dodat sílu a obnovit duševní klid. Je obzvláště oblíbený mezi milovníky rostlin a zahradníky, protože je spojen s obrazem stromu.

Toto cvičení se provádí v představivosti a je podobné meditaci. Je vhodné zůstat sám, aby vás nikdo a nic nerozptylovalo. Sundejte si boty, zvláště pokud mají vysoké podpatky nebo nejsou příliš pohodlné, a postavte se nohama na rovnou vodorovnou plochu. Samozřejmě je lepší stát na trávě, písku nebo holé zemi, ale můžete stát i na podlaze verandy nebo pokoje. Hlavní věc je, že se budete cítit pohodlně a nebudete rušeni.

Zavřete oči, uvolněte se, vnímejte své tělo, vnímejte váhu, kterou tlačí na zem. Nyní použijte svou představivost: představte si, jak skutečné kořeny stromů začínají růst přímo z vašich nohou. Jsou tlusté a dlouhé. Jedná se o velký, rozvětvený, silný kořenový systém, jako mohutný strom. Vaše kořeny se pohybují dolů k zemi a hluboko se do ní noří. Kořeny vás drží bezpečně na zemi. Vnímejte, jak se vaše tělo uvolňuje a zároveň přibírá na váze, aniž byste se museli namáhat, lapat po vzduchu, protože vaše kořeny pevně drží při zemi. Představte si, jak prostřednictvím svých kořenů vracíte zemi vše, co je zbytečné a zastaralé, vše, co vám brání v životě kupředu ke svým snům a cílům. Země vše přijme, jen je potřeba se jí zeptat a dotknout se jí. Když se rozloučíte se vším, co překáží, zkuste cítit energii země. Je bohatý, výkonný, stabilní. Nechte to spěchat směrem k vám přes kořeny. Nyní nechte své kořeny spadnout do spodní vody.

Vnímejte energii vody, která k vám začíná proudit kořeny, jak je mokrá a šťavnatá. Pociťte chlad a svěžest podzemních vod. Nechte to naplnit vaše tělo. Představte si, jak vaše kořeny sahají ještě níž, až tam, kde se houpe magma. Vnímejte energii ohně, horkou, zápalnou a dynamickou, která se také řítí podél kořenů směrem k vám. Dovolte těmto energiím, aby naplnily vaše tělo. Můžete si představit, že tělo je kmen stromu a paže jsou větve. Energie přichází ze země přes kořeny přes kmen a stoupá nahoru. Můžete zvednout ruce jako větve stromu. Vnímejte energii vzduchu, představte si, jak vítr šustí listím na vašich větvích. To je lehkost a nedbalost vzdušného živlu. Vystavte se slunci, vnímejte jeho energii, teplo a jasno. Ve vzduchu je také vlhkost, to jsou drobné částečky vodní páry, to jsou mraky na obloze. Cítit energii vody ve vzduchu. Má jiný charakter, ne stejný jako podzemní voda. Vnímejte, jak energie vzduchu, slunce a vodní páry začne proudit vaším tělem shora dolů a žene se k zemi. Všimněte si, jak se ve vás propojují toky zdola nahoru a shora dolů. Jak se ovlivňují? Jak vámi proudí? Jak se teď cítíš? Jaký je to pocit být stromem, který spojuje nebe a zemi? Zůstaňte v tomto stavu tak dlouho, jak potřebujete, a pak se postupně začněte vracet z představ do reality, prociťujte své tělo, protahujte se a otevírejte oči.

Toto cvičení je dobré, protože nevyžaduje mnoho času na dokončení a zároveň poskytuje silný nárůst síly. Můžete to dělat několik minut nebo déle podle potřeby. Cvičit můžete čas od času podle potřeby (stres, přepracování atd.) nebo zavést do každodenní praxe na způsob cvičení. Toto cvičení lze provádět v městském bytě. Energie země, síla gravitace, je tak silná, že vzdálenost ani několika pater nebude překážkou vaší meditace.