Proč je pro nás kongruence tak důležitá a může její absence vést k negativním důsledkům?
Kongruence v psychologii je jedním z klíčových pojmů. V současnosti se o tom hodně mluví a často se provádějí výzkumy související s obsahem tohoto pojmu.
A není se čemu divit, protože tento koncept je důležitou součástí života každého člověka toužícího po výšinách a vlastním bohatství. Abyste si představili, co je to kongruence, musíte tento termín analyzovat podrobněji. Mimochodem, není čistě psychologický a má různé definice v různých vědách.
Hlavní význam
Význam pojmu „kongruence“ v psychologii je definován jako stav úplné nezávislosti. Nezbytně je doprovázena absencí strachu nebo rozpaků projevovat druhým své emoce, přičemž se za ně jedinec necítí stud a jeho verbální, paraverbální a neverbální komunikace spolu harmonicky korelují a mají vysokou úroveň rozvoje, blízkou dokonalosti.
Ukazuje se, že kongruentní člověk se nikdy nestydí vyjádřit, co si myslí, a dělá to tak, aby mu všichni kolem plně rozuměli. Stojí za to se podrobněji zastavit u druhé části definice, kterou zvažujeme. Tak:
- Verbální řeč je běžná slova, která lidé říkají nahlas v procesu komunikace.
- Neverbální řeč se skládá především z gest a mimiky. Jinak tomu psychologové říkají řeč těla.
- Paraverbální řeč úzce souvisí se schopností člověka mluvit, ale nevyjadřuje se slovy, ale především intonací.
Kongruentní se tedy nazývá pouze člověk, jehož řeč je koherentní a řeč těla a intonace jí plně odpovídá. Souhlaste, že je mnohem snazší uvěřit člověku, který jasně vyjadřuje své myšlenky a používá správná gesta, než jedinci s nechápavým pohledem, rukama zkříženýma na hrudi a mumlajícím něco nesrozumitelného.
Pohled zvenčí
Například v každodenním životě o tom mluví jako o schopnosti vcítit se do jiných lidí, ale v psychologii to znamená schopnost správně identifikovat emoce vašeho partnera. Ukazuje se, že kongruence člověka je pro každého viditelná různými způsoby: čím více je rozvinuta empatie, tím více je pro tuto osobu viditelná kongruence druhého.
Klíč k úspěchu
Podle psychologů může kongruentní člověk v životě dosáhnout všeho a dosáhnout vrcholu. Z takových lidí jsou například dobří a úspěšní podnikatelé. A to je zcela přirozené, protože podnikatelé při své činnosti musí hodně komunikovat s partnery, kolegy a klienty.
Kongruence a inkongruence hrají roli nejen v podnikání, ale v zásadě v jakékoli oblasti lidského života. Schopnost přesvědčovat a pronášet projevy je velmi cenná pro politiky, strážce zákona, učitele a zástupce dalších profesí.
Mimochodem, všechny významné historické postavy byly velmi kongruentní lidé, vezměte Lenina, Hitlera, Stalina, Napoleona atd. Kdyby neuměli přesvědčovat, jen stěží by dokázali zaujmout svými nápady mnoho lidí a vést je.
V mém osobním životě
Měli bychom také mluvit o důležitosti kongruence v osobním životě člověka. Hraje důležitou roli při komunikaci s příslušníky opačného pohlaví. Člověk, který si je jistý sám sebou, ví, jak správně mluvit a vyjadřovat své emoce, vždy snáze navazuje vztahy s ostatními.
Mimochodem, stojí za to mluvit o kongruenci jako o kvalitě, která je důležitá nejen v lásce, ale také ve vztazích s lidmi obecně. Člověk, který dokáže správně vyjádřit své pocity a myšlenky, se těší zaslouženému respektu a vzbuzuje větší důvěru než nějaký introvertní jedinec. Kongruentní lidé mají vždy spoustu přátel a známých a obecně jen známých.
Psychologové říkají, že kongruence je vlastnost, která není vrozená. Můžete to v sobě rozvíjet, ale k tomu je potřeba na sobě tvrdě pracovat. Hlavním způsobem, jak se stát kongruentním, je více se s takovými lidmi stýkat a napodobovat je. Zároveň však nemůžete zajít příliš daleko, jinak můžete ztratit své osobní kvality a zcela se stát jako lidé kolem vás. Autor: Elena Ragozina
V poslední době se hodně mluví o kongruenci. A to je opravdu dobrý stav, kdy se člověk cítí svobodně a sebevědomě. Pojem kongruence musí být přítomen v životě každého člověka, který by chtěl uspět.
Bez toho není možné dosáhnout cíle, protože jedním z hlavních faktorů, které určují úspěch, je přesvědčivost. A to druhé nemůže existovat bez kongruence. Podívejme se na tuto problematiku podrobněji. Co je kongruence v psychologii a řadě dalších věd? Koneckonců, tento koncept je multidisciplinární, i když má své vlastní odstíny v definicích.
Již jsme si uvědomili, že tento osobnostní rys je velmi důležitý. V budoucnu se podíváme na oblasti života, kde to může být užitečné. Nyní pojďme zjistit význam tohoto pojmu. Cogruence je stav naprosté svobody doprovázený absencí strachu z projevování emocí a studu za ně, stejně jako naprostého souladu verbální, paraverbální a neverbální složky komunikačního procesu.
Definice je trochu komplikovaná, tak se na ni pojďme podívat podrobněji. První část je v zásadě jasná. Pokud je člověk kongruentní, pak se nebojí vyjádřit své emoce, protože si váží sám sebe. Ale pokud jde o druhou část definice, měli bychom podrobněji rozumět těm třem nesrozumitelným slovům, která tam zazněla.
Ukazuje se, že kongruence v psychologii je úplná shoda s řečí, intonací a řečí těla člověka. Je docela těžké uvěřit subjektu, který má vypoulené oči a je úplně ztuhlý. Co je v jeho duši – vládne mír a mír, nebo naprostý zmatek a nejistota? Takový člověk je nesourodý.
Jak viditelná je kongruence zvenčí?
Kongruence je stav, který je téměř vždy v té či oné míře viditelný pro ostatní lidi. Zde ale také vše závisí na empatii. V každodenním chápání tohoto pojmu je to schopnost empatie. Z psychologického hlediska je empatie schopnost člověka porozumět emocím druhého. Čím více je tedy tato vlastnost u člověka rozvinutá, tím méně je viditelná shoda s jinou osobou nebo naopak její absence. Můžeme tedy dojít k závěru, že kongruence je lidský stav, který je viditelný pro každého, ale rozsah této vize je jiný.
Kongruence v podnikání
Kongruence je pro podnikatele velmi důležitá vlastnost. Ve většině případů člověk potřebuje se svými partnery komunikovat a o něčem je přesvědčit. Přesněji řečeno, v tomto případě nebudeme mluvit o partnerech, ale o konkurentech. Muž je nervózní. Odrazí se to na něm dobře? V zásadě není kongruence ani tak nepřítomnost úzkosti, jako spíše schopnost přijmout sebe sama se všemi emocemi, které v určité chvíli trápí duši.
Kongruence v tomto případě nastává, pokud člověk dokázal své vzrušení obrátit ve svůj prospěch. Může však také chybět naprostý nedostatek emocí. V tomto případě se člověk cítí svobodně vyjednávat. Tomu lze také říkat kongruence. V podnikání je důležitost této kvality velmi důležitá nejen pro psychickou pohodu, ale i pro úspěch. Kongruence totiž není jen stav mysli, ale také to, jak člověk vypadá.
Kongruence ve veřejném projevu
V zásadě je kongruence vlastnost, která se vám bude hodit ve všech případech, kdy potřebujete lidi o něčem přesvědčit. A mluvení na veřejnosti není výjimkou. Bez ohledu na to, jak špatný byl Hitler považován, by nikdy nedosáhl úspěchu ve veřejném projevu, kdyby nebyl kongruentní.
Jeho úkolem je ostatně přesvědčit lidi, že Německo má skutečně slibnou budoucnost. A bez kongruentního chování by mu nikdy nevěřili. Souhlasíte, je docela těžké uvěřit člověku, který říká něco nejistě o velikosti árijské rasy.
Kongruence ve vašem osobním životě
Pick-up umělci rádi používají slovo „kongruence“. Ano, postoj k těmto lidem je také nejednoznačný, ale pokud jde o některé teoretické body, mají pravdu. Kongruence má na člověka velmi velký vliv při setkání s opačným pohlavím. Koneckonců, pokud je člověk přesvědčen, že uspěje ve svých plánech, pak je možná také něco.
Pokud je chlap přesvědčen, že ho dívka bude milovat, pravděpodobnost pozitivního výsledku jeho přiznání se výrazně zvýší. Koneckonců, podvědomí mladé představitelky určitě zachytí shodu a pomyslí si něco jako: "Jo, když se chová tak sebevědomě, tak ho snad ženy mají opravdu rády!"
A po tomhle se u dívky může vyvinout pocit stáda, po kterém se jí ten chlap opravdu začne líbit. Pokud jde o tento instinkt, někdy sami nevnímáme, jaký vliv na nás má. A jedním z jeho stimulantů je kongruence významné osoby.
Kongruence ve vztazích
Ve vztazích mezi lidmi obecně je kongruence prostředkem k vytvoření atmosféry rozhovoru. Když je jeden člověk napjatý a uzavřený, jeho stav se může přenést i na jeho partnera. Proto je velmi důležité získat komunikační dovednosti, abyste se naučili správně komunikovat s lidmi. V kontextu mezilidských vztahů je kongruence otevřenost. Určitě jste si sami všimli, že ostatním se více líbí otevření lidé a snáze se s nimi komunikuje.
Jak se stát kongruentním?
Proto prvním krokem ke kongruenci je s takovými lidmi komunikovat a v tomto ohledu je napodobovat. Zároveň však nezapomínejte na svou osobnost, protože kongruence znamená přijmout sebe sama a nesnažit se někoho napodobovat. Není na tom nic špatného, pokud se to dělá s mírou. Pokud člověk začne napodobovat ostatní do nejmenších detailů, tak to už je problém. Ale můžete a dokonce musíte hrát hlavní body, abyste se něco naučili.
Kongruence v jiných vědách
Koncept, který zvažujeme, není pouze psychologický. V geometrii existuje například kongruence. Co je to? V této vědě lze kongruentem nazvat objekt, který, když je superponován na jiný, zcela se s ním ve všech ohledech shoduje, ale zároveň se nachází na úplně jiném místě.
Kongruence kloubních povrchů v medicíně je, když tvar kontaktních kloubů se zcela shoduje. Jak vidíme, v každém případě, bez ohledu na vědu, je kongruence synonymem pro shodu. Na základě toho můžeme usoudit, že toto slovo lze použít ve vaší řeči jako univerzální verbální nástroj.
Závěry
Zjistili jsme, co je to kongruence a kde ji lze použít. Je důležité pochopit, že rozsah oblastí, kde může být užitečný, je mnohem širší než ty, které jsou zde uvedeny. Můžete nezávisle určit, kde jinde může být tento koncept užitečný. Jedno je ale jasné: pouze kongruentní osobnost může být považována za harmonickou a příjemnou v komunikaci.
Kongruence je ústředním pojmem psychoterapie zaměřené na klienta, vyvinutý K. Rogersem v roce 1961
Rozšířením tohoto termínu K. Rogers píše: „kongruentní“ obvykle myslím určitý způsob sebeprezentace. Myslím tím následující: mým vědomím musí projít jakékoli pocity nebo postoje, které zažívám. V tuto chvíli jsem celistvá nebo integrovaná osoba, a tak mohu skutečně být tím, kým skutečně jsem. Toto je druh reality, kterou podle mých zkušeností ostatní lidé vnímají jako spolehlivou“ (Rogers, 1961), (G. Lithaer).
Termín „kongruence“ byl vytvořen Carlem Rogersem:
lze použít i v rozšířeném smyslu, označujícím konzistenci prožívání, uvědomění a komunikace o něm s ostatními (projevy chování). Pokud je člověk vysoce kongruentní, je jasné, že všechna jeho sdělení budou nutně zahrnuta do kontextu jeho osobního vnímání. (Rogers, 1994)
Teorie K. Rogerse implikuje dva projevy kongruence a inkongruence. Jedním z nich je kongruence nebo její nedostatek mezi subjektivní realitou (fenomenální pole) a vnější realitou (světem tak, jak je). Dalším je míra korespondence mezi Já a ideálním Já Pokud je nesoulad mezi Já a ideálním Já významný, je člověk nespokojený a špatně nastavený. (Hall, Lindsay)
Kongruence „ve vztahu k sebepojetí vyjadřuje míru korespondence skutečného já s ideálním já, konstruovanou v procesu sebeúcty. Příklady nekongruentního chování jsou lichotky a lži. Obecnější chápání kongruence: stav integrity a naprosté upřímnosti, kdy všechny části osobnosti spolupracují ve snaze dosáhnout jediného cíle. Například, pokud někdo cítí, myslí, říká a dělá totéž, v tom okamžiku může být takový člověk nazýván „kongruentním“ (Encyklopedie).
Taková konzistence je významná, když myšlenky, pocity a činy člověka v procesu obnovy a harmonizace mezilidských vztahů nejsou ve vzájemném rozporu.
Jinými slovy, kongruence znamená být sám sebou, především otevřenost terapeuta svým zkušenostem, i když nejsou pro terapii ideální. V tomto stavu Rogers nemá na mysli kongruenci jako trvalou charakteristiku osobnosti terapeuta, projevující se ve všech aspektech jeho života. Stačí, aby byl terapeut během terapeutické hodiny kongruentní (Nekrylová, 2012).
Nesoulad- jeden z hlavních teoretických konstruktů vyvinutých Rogersem implikuje rozpor mezi současnou organismickou zkušeností a klientovým sebepojetím. Jinými slovy, inkongruence se projevuje jako rozpor mezi skutečnou zkušeností a tím, jak člověk vnímá sám sebe. Aniž by si člověk uvědomoval svou nesoulad, je náchylný k úzkosti a frustraci a může být extrémně zranitelný v situacích, kdy je popírání nesouladu nemožné.
Stav inkongruity může být vědomý (strach) nebo nevědomý (rozmazaná úzkost, celkové napětí). Psychoterapie je indikována, pokud si klient alespoň matně uvědomuje svou inkongruitu (Nekrylová, 2012).
V praktické psychologii je kongruence konzistentností určitých prvků lidského života, v první řadě korespondence vnějšího projevu s vnitřním obsahem.
V tomto smyslu mluví o shodě (nebo nesouladu) verbálních nebo neverbálních informací, shodě jeho slov a jeho činů, shodě jeho stavu a toho, co ukazuje druhým, shody jeho životních hodnot. a jak člověk žije ve skutečnosti. Uvnitř člověka je vše klidné, navenek je klidný – je tam kongruence. Slova a činy člověka se neliší – to je kongruence. Korespondence toho, co se říká a jak se to říká, je kongruence (http://www.psychologos.ru/articles/view/kongruentnost).
Gendlin Yu.T. o správném označení lidské zkušenosti a roli kongruence:
Kongruence neboli autenticita znamená také potřebu člověka správně symbolizovat vlastní zkušenost. Zkušenost se týká jak nevědomých událostí, tak jevů reprezentovaných ve vědomí a vztahujících se ke konkrétnímu okamžiku. Zároveň je důležité být otevřený prožitku, uvědomovat si ho bez zkreslení. (Gendlin, 2009)
Pokud například vezmeme v úvahu situaci nemoci, pak nám správná symbolizace zážitku umožňuje přesně sledovat aktuální zdravotní stav a včas poskytnout potřebnou pomoc v případě relapsu nemoci: jít na kliniku, nemocnice, provedení nezbytných vyšetření, resuscitační opatření. Přesné vnímání situace je důležité nejen pro pacienta, ale i pro jeho příbuzné pro poskytování lékařské péče.
Kongruentní osobnost snižuje riziko rozvoje psychosomatických onemocnění, neurotických a hraničních poruch.
Mnoho lidí odmítá komunikovat, „vnímaná neochota komunikovat je obvykle důsledkem nedostatku sebekontroly a nedostatku sebeuvědomění. Člověk není schopen vyjádřit své skutečné emoce a vjemy buď ze strachu, nebo kvůli starým zvykům mlčenlivosti, které je těžké překonat. Jsou i případy, kdy člověk úplně nerozumí tomu, na co se ho ptá“ (Kolpashchikova, 2012).
Proto je při utváření kongruence důležitá komunikace, upřímnost a vyjádření vlastních pocitů. Důležitá je také kongruence se sebou samým. Kongruence může být obtížně realizovatelná v každodenní komunikaci s blízkými i v profesionální komunikaci. V moderním světě jsou lidé zvyklí se hodně skrývat, ale utváření kongruence v blízkých mezilidských vztazích a v psychoterapii nepochybně vede k vnitřní svobodě, což znamená, že vám umožňuje cítit pohodlí a úspěch ve vztazích.
Shoda
Promluvme si více o kongruenci. připomínám ti to že kongruence je úroveň vnitřní harmonie, vnitřní konzistence člověka.
Čím vyšší je tato vnitřní harmonie, tím vyšší je kongruence. Pokud někdo současně vysílá signály, které mají opačný význam, pak mluví o nesouladu.
Jednou z možností je, když je rozdíl mezi tím, CO člověk říká a JAK říká. A lišit se mohou i informace zasílané pravou a levou polovinou těla.
– Ukazuje se, že nezáleží na tom, kterou rukou mávnete?
Schopnost člověka být nekongruentní je dána tím, že má dvě hemisféry (to jste se naučili ve škole) – pravou (emocionální, analogová) a levou (logickou, diskrétní).
Pravá hemisféra je zodpovědná za levou polovinu těla, levá - za pravou.
Křížový kříž.
Obvykle lze všechny neverbální informace, které může člověk sdělit (a to, jak si pamatujete, 5/6 z celkového počtu), rozdělit na dvě části.
MKAI – MonoChannel Analog Information. To je něco, co člověk může demonstrovat pouze celým tělem: dýchání, pocení, hlas, držení těla, červenání atd.
SKAI – Stereo Channel Analog Information. Jedná se o neverbální informace, které může přenášet pravá a levá strana člověka (levá a pravá hemisféra): pohyby paží, nohou, křivé držení těla (na jednu stranu), záklon hlavy, asymetrie úsměvu, větší svalové napětí jen na jedné straně...
To znamená, že SKAI může být pravá a levá. Když se informace přenášené přes pravou a levou SKAI shodují, pak mluví o symetrii.
Kalibrace kongruence
Chcete-li zjistit, jak kongruentní je osoba kalibrovaná: korespondence mezi MCAI a obsahem; symetrie.
Kongruence ukazuje, jak konzistentní je to, co chce člověk sdělit ostatním z důvodů logiky a na základě pocitů.
Pokud se například na dítě usmějete pouze pravou stranou obličeje, s největší pravděpodobností nebude reagovat, pokud levou, dá pozor, pokud symetricky, úsměv s největší pravděpodobností opětuje.
- Proč?
Děti ještě neměly čas plně pochopit principy civilizace, a proto jsou docela harmonické. A zcela nevědomě dokonale kalibrují rozdíly mezi tím, co jim rodiče říkají „z povinnosti“ a tím, co je upřímné. Kongruence je v jistém smyslu úroveň upřímnosti člověka.
Když se usmíváte pouze pravou stranou obličeje, vychází to spíše z vědomí, z logiky (levá (logická) hemisféra je zodpovědná za pravou polovinu těla). A se skutečnými pocity to nemá moc společného.
Mimochodem, pravostranný úsměv bývá dost pokřivený. A dítě to ignoruje, protože naprosto dobře chápe, že jde o nepravdivé informace.
Když se usmíváte pouze levou stranou, je to pravdivější a přímější. Ale tím také sdělujete, že se vědomě nechcete usmívat. A pouze symetrický, dostatečně kongruentní úsměv je důkazem, že oba myslíte a cítíte totéž.
Mimochodem, zrcadlo není vhodné pro trénink vašeho úsměvu. V něm vidíte vše vzhůru nohama – z pravé se stává levá, zleva doprava. Myslíte si, že se smějete naprosto úžasně, ale vaše okolí si to vůbec nemyslí. Zkreslení. Pro takové školení je lepší pracovat buď s videokamerou (ale ne každý si to může dovolit), nebo s lidmi, kteří dokážou poskytnout kvalitní zpětnou vazbu.
Přestože můžete cvičit kdekoli, nejdůležitější je pečlivě kalibrovat reakce ostatních. To je ta nejúžasnější zpětná vazba – s lidmi, kteří nevědí, že potřebují nějak speciálně reagovat.
– Může být symetrický úsměv také nekongruentní?
Obecně řečeno ano. Víte, jak se Američané usmívají – široký, symetrický úsměv. ALE! Je zmrzlá. Když to uvidíte, porovnáte to se svou představou o tom, jak by měl úsměv vypadat s vaší mapou. Rusové se usmívají trochu jinak.
Pravda, mnohem méně často.
Pokud se usmíváte spontánně, vaše svaly fungují jinak. „Vědomý“ úsměv je tvrdší, ostřejší a obvykle nezahrnuje svaly na vnější straně očí.
Proto, pokud se chcete naučit usmívat se skutečně shodně, pak zkuste vyjít ze svého vlastního stavu – najděte v sobě pocity, které tento úsměv způsobují. A když se budete chtít usmívat „schválně“, pamatujte na tyto pocity a ne na „správné napětí svalů rtů“. Člověk se totiž směje celým tělem – mění se mu dech, hlas, mimika, pohyby. A to vše je vidět...
Abych byl upřímný, jsem proti pravidlům na úrovni chování: dělejte to a to. Pokud je člověku nabídnuta pouze jedna možnost chování, zbavuje ho to flexibility, zbavuje ho možnosti volby. A promění se v automat. Jen dříve byl tento stroj například smutný, ale nyní je upřímně šťastný. Člověk je mnohem širší než soubor emocí spotřebního zboží.
I když by mi bylo mnohem příjemnější jezdit metrem s usměvavými lidmi, i když ne úplně přirozeně, než s lidmi s tím výrazem obličeje, který vyjadřuje něco mezi nekonečnou únavou a znechucením ze všeho na světě, jako je ten náš. S největší pravděpodobností je to kulturní - v Rusku je zvykem, alespoň v určitých kruzích, dávat najevo nespokojenost se životem na první pohled. Ve Státech je například běžnější úsměv (ten velmi nepřirozený úsměv), projevující radost a sílu. A pokud se objevíte na ulici s „ruským“ výrazem ve tváři, pravděpodobně za vámi přijdou, aby zjistili: „Stalo se něco? Je tak zvykem, že na veřejném místě smíme být veselí pouze v opilosti.
Zřejmě proto v tomto stavu nesmí do metra - aby nekazili celkový obraz.
Podle mého názoru nejde o to být stále ve stejném stavu, i když je to docela pohodlné, ale spíše v souladu s vaším stavem situace a vašimi touhami. Není úplně vhodné objevovat se na pohřbu s otevřeným sladkým úsměvem.
Nicméně jako s výrazem melancholie a utrpení při něčích narozeninách.
Naučte se zapadnout. Je to něco jako zámek a klíč: situace je zámek a vaše podmínka je klíč k zámku. V tom pravděpodobně spočívá flexibilita chování – výběr nejvhodnějšího chování pro aktuální okamžik, výběr klíče k zámku. A zde se nebudeme starat ani tak o nalezení nejvhodnějších metod jednání, jako spíše o rozšíření našeho behaviorálního arzenálu.
Dobře, vraťme se ke kongruenci. V širším slova smyslu jde o soulad, a to nejen vnitřní, ale i vnější. Můžete mluvit o tom, zda dostatečně odpovídáte situaci, své představy svým činům atd. Pravda, v ruštině pro to používají jiné neméně cizí slovo - přiměřenost.
– Nemá kongruentní člověk problémy?
Když má člověk problém, projeví se to v jeho nesouladu. Například jedním z důležitých znaků toho, že jste dosáhli výsledků v práci s klientem, je zvýšení symetrie. Pravda, nesoulad se obvykle objeví pouze tehdy, když o tomto problému člověk přemýšlí nebo o něm mluví. Takže kongruence pouze sděluje, že v tuto chvíli neexistují žádné vnitřní rozpory „na toto téma“.
Požádejte někoho, aby vám řekl o jakémkoli svém problému - s největší pravděpodobností bude okamžitě zmaten.
Problém je neřešitelný (zatím) rozpor. Je tu jedna věc, ale ty chceš něco jiného. A tento rozpor se projeví inkogruencí. Někdo má víc, někdo míň...
– Touha získat víc, než máte, vždy vede k problémům.
Samozřejmě že ne. Rozpor je to, co člověka pohání. Kdyby nebyly rozpory, nedělali bychom nic. Svět se mění.
Pamatujte: „Jednota a boj protikladů“?
Rozpory jsou motorem, který nás nutí měnit se tak, jak se mění svět. Pro někoho je rozpor zdí, kterou nelze přelézt, zatímco pro jiné je to nezbytné palivo.
Tady je srovnání, jeden říká: „Nevím, jak se seznamovat s dívkami. Tohle nikdy nezvládnu. Nikdo mě nikdy nebude milovat." Další: „Víte, ještě jsem se nemohl setkat s dívkami. Ale chci se naučit, jak na to!“
Situace, o které oba tito lidé mluví, je stejná - nevědí, jak se seznámit s dívkami.
Ale pro jednoho je to PROBLÉM!!!
Pro ostatní je to příležitost naučit se něco nového, trénink na překážkách.
Jediný rozdíl je postoj.
– Jak to vše využít v komunikaci?
A jsou minimálně dvě možnosti.
Na jedné straně to můžete použít pro kalibraci. Úroveň kongruence sděluje míru upřímnosti člověka. Jak odlišné je to, co cítí, od toho, co vám říká.
– Pravda-nepravda kalibrace?
Včetně.
Na druhou stranu, čím vyšší je vaše vlastní kongruence, čím více vás poslouchají, tím vyšší je důvěra ve vás.
Cvičení "Kongruence"
Ve skupinách po 5 lidech. Jeden z vás mluví a říká něco o sobě. Nic moc, jednu nebo dvě minuty. Zbytek je zkalibrován. Jeden pár navíc kalibruje shodu obsahu a MCAI a druhý – symetrii.
Pouze pokud zkalibrujete korespondenci mezi MCAI a obsahem, budete se muset více zaměřit na vlastní zkušenost – na to, jak se tyto zkušenosti obvykle u lidí projevují. Pokud je to možné, zkuste tuto konkrétní osobu zkalibrovat do požadovaného stavu.
Když kalibrujete symetrii, je to zde jednodušší – jednoduše mezi sebou porovnáváte jasně patrné věci: pohyby pravé a levé ruky, zarudnutí pravé a levé strany obličeje...
Symetrie neznamená, že se pohybují dokonale synchronizovaně. Šel pravý, zároveň šel levý... Ne. Jen by počet pohybů a jejich typ měly být relativně stejné. Například, pokud se pravá ruka neustále pohybuje a levá visí jako bič, je to asymetrické. Ale i když se pravá pohybuje hladce a levá trhaně a zároveň je napjatá, je to také asymetrické.
Když mluvčí skončí, dostane zpětnou vazbu o tom, co a kde bylo z pohledu publika v rozporu. Poté dostane mluvčí ještě jeden pokus a poté opět zpětnou vazbu. Pak poslední, třetí pokus a na jeho konci je také velmi krátká odpověď z publika o míře kongruence. Celkem jen tři pokusy.
Pak si vyměňte role.
– Proč tolik kalibrátorů?
Čím více zpětné vazby, tím lépe. Optimální je pracovat 7–9 lidí, ale to bude trvat velmi dlouho, takže zatím jen čtyři.
– Když člověk mluví o svých problémech, opravdu prudce ztrácí kongruenci. Navíc stačí si problém jednoduše zapamatovat.
– Obvykle docházelo k současné ztrátě symetrie a kongruence v MCAI a obsahu.
Ano, je dobře, že jste si toho všimli. Koneckonců, MKAI se SKAI je podmíněné oddělení, aby se usnadnila kalibrace.
– Cože, člověk nemusí mít problémy?
Docela. Jestli nechce víc, než co má, nebo tento rozpor nepovažuje za problém. Z toho důvodu mohou nastat potíže například v těch psychologických oblastech, kde je prostě předem určeno, co by mělo být problémem a co ne. A pokud je terapeut přesvědčen o pravdivosti tohoto modelu, může o tom přesvědčit i svého klienta. Člověk je poměrně flexibilní, a pokud dokáže shodně a dostatečně přesvědčivě dokázat, že je nemocný a že s jeho hlavou „něco není v pořádku“, pak si s velkou pravděpodobností dokáže tento problém zorganizovat sám.
Dokud jsem nevěděl, že je to patologie, bylo všechno v pořádku...
Trápí vás erotické sny?
Proč mučí...
Z pohledu NLP může pouze člověk sám určit, zda je pro něj něco problém nebo ne. Můžete mu pomoci si to uvědomit, ale rozhodne se sám. Protože nikdo jiný není.
– Jaký je rozdíl mezi tím, když vám někdo pomůže problém rozpoznat, nebo když člověka přesvědčí o jeho existenci?
Jde jen o to, že v prvním případě jsou zjevné vnější známky přítomnosti problému (například inkongruence) a člověk na určité úrovni o přítomnosti konfliktu ví, v druhém případě je problém vytvořen uměle, prostě proto, že je o tom terapeut přesvědčen.
– To znamená, že jedinou otázkou je, čí karta je brána jako základ – terapeutova nebo klientská.
Dalo by se to tak říct.
Telegram: „Pane doktore, cítím se skvěle! Hned mi vysvětli proč?"
– Co dělat v případě, když člověk ubližuje druhým, ale nevnímá to jako problém?
Pokud tomu rozumím, je to problém pro ty, kterým „ubližuje“. Další věc je, že prostě nemusí vědět, že svým jednáním někomu překáží. A pak mu o tom můžeš říct. V důsledku toho bude mít problém i on.
Zkrátka...
1. Důvěra = přizpůsobení + kongruence.
2. Kongruence je úroveň vnitřní harmonie, konzistence různých aspektů osobnosti člověka.
3. Všechny neverbální informace lze rozdělit do dvou částí: to, co může člověk demonstrovat pouze celým tělem (MCAI), a co může být přenášeno pravou a levou stranou člověka odděleně (SCAI).
4. Aby bylo možné určit, do jaké míry je osoba kongruentní, je kalibrována korespondence mezi MCAI a obsahem a také symetrie.
Pouze během školních let se člověk setkává s takovým pojmem, jako je kongruence. Ve fyzice zprostředkovává nejdůležitější význam - korespondenci, rovnost. V psychologii a komunikaci však lze použít i jiné pojmy, jako je čestnost a otevřenost, které také hovoří o kongruenci.
co je to poctivost? Toto je skutečný projev člověka, který jasně rozumí svým myšlenkám a pocitům (pocitům) a dokáže je vyjádřit nebo o nich mluvit. To se však nestává často. Lidé často klamou nejen své okolí, ale i sami sebe.
Pokud mluvíme o nedostatku kongruence ve vztahu k ostatním, pak stránka internetového magazínu dává příklad toho, jak lidé klamou, lžou nebo vyjadřují emoce, které ve skutečnosti neprožívají. Člověk se může usmívat na ostatní, a přitom je mu v duši smutno. Dokáže být zdvořilý k těm, které opravdu nenávidí.
Existuje mnoho příkladů kongruence. V takových situacích říkají, že osoba má masku a předstírá. Pokud je člověk upřímný, tedy kongruentní, pak vyjadřuje přesně ty emoce, které skutečně prožívá. Nejvíce se shodují malé děti, které pláčou, když je něco bolí, a usmívají se, když jsou opravdu šťastné. Jak se říká, vnitřní svět odpovídá vnějším činům, které člověk vykonává.
Termín „kongruence“ byl vytvořen Carlem Rogersem, který poznamenal, že je nejdůležitější složkou v psychoterapii zaměřené na klienta ve srovnání s empatií a neodsuzujícím přijetím.
Co je kongruence?
Kongruence má široký význam. Jedním z konceptů, které odpovídají na otázku, co to je, je konzistence různých objektů, jejich koordinovaná práce, která umožňuje jedné struktuře harmonicky fungovat a být celistvá. Synonyma pro kongruence jsou:
- Srovnatelnost.
- Náhoda.
- Konzistence.
- Proporcionalita.
- Korespondence.
Ve fyzice obvykle mluvíme o kongruenci. Praktická psychologie si však tento pojem vypůjčila, protože nemá obdoby. V psychologii je tedy kongruence chápána jako korespondence vnějších akcí s vnitřními pocity. Jedná se o sladěnou práci jednotlivých složek, které si vzájemně neodporují, ale naopak tvoří jednotnou celistvost, komplement či korespondenci, vzájemnou substituci.
Člověk je kongruentní, když rozumí svým zkušenostem, umí je vhodně vyjádřit a mluvit o nich. Kongruenci lze také chápat jako shodu úhlů pohledu dvou nebo více lidí na stejné téma.
Termín „kongruence“ pochází z latinského „congruens“, což znamená proporcionalita, shoda, shoda, náhoda.
- V matematice je kongruence chápána jako rovnost úhlů, úseček a obrazců.
- V geometrii je kongruence chápána jako vlastnost obrazců, které lze nazvat identickými, přeměňovat se jedna v druhou prostřednictvím pohybu.
- Ve fyzice je kongruence definována jako ekvivalence kvalitativních stavů jevů nebo procesů.
Jiným slovem lze kongruenci nazvat autenticitou – pravdivostí, upřímností, opravdovostí (kdy myšlenky odpovídají jednání jednotlivce).
Kongruence umožňuje člověku žít v harmonii. Jeho duše je klidná a bez starostí. Toho je dosaženo tím, že člověku umožní být sám sebou, říkat a dělat to, co uzná za vhodné v souladu se svými hodnotami a názory. Když se člověk nepotřebuje předstírat, uvolní se, to znamená, dovolí si říct, co si myslí, porozumí vlastním myšlenkám, pocitům a touhám a najde způsoby, jak je vyjádřit, které mu nenaruší pocit štěstí.
Kongruence je svoboda a pravdivost vůči sobě a ostatním. Člověk necítí potřebu předstírat, nasazovat si masky, skrývat se nebo se různě bránit.
To se projevuje v klidu člověka, který podle toho vypadá, komunikuje a jedná. Vnitřní stav musí odpovídat chování a slovům, jinak mu neuvěří.
Aby člověk mohl úspěšně komunikovat s ostatními lidmi, nabízí se mu několik technik, které musí při komunikaci používat. Buďte například zdvořilí, nenervujte se, buďte v klidu a sledujte vyřčená slova. Ale všechny tyto metody nedávají požadovaný výsledek, pokud je jednoduše následujete a cítíte se vzrušeně.
Představte si situaci, kdy se váš partner snaží mluvit ta správná slova, která vyjadřují důvěru v diskutovanou problematiku, ale zároveň v jeho pohledu vidíte strach, nervozitu a napětí. Tato situace vás překvapí, protože chování člověka neodpovídá jeho vnitřnímu stavu. A vy samozřejmě budete věnovat více pozornosti stavu toho člověka a ne tomu, co vám říká rozumné věci.
Musíte nejen dělat správnou věc, ale také cítit klid. Pokud váš vnitřní stav neodpovídá vašim činům a slovům, pak vám lidé nebudou věřit. Budou věřit tomu, co nemůžete ovlivnit – svým starostem a zkušenostem – protože pocházejí zevnitř a jsou skutečné a přirozené. A vaše metody kulturní komunikace a chování mohou být jen řízené akce, které vyjadřují touhu získat to, co chcete.
Dělejte správnou věc a cítíte se v klidu. Nechte svůj vnitřní svět odpovídat vašemu vnějšímu projevu, aby nedocházelo k nesouladu.
Kongruence v komunikaci
Kongruence v komunikaci je velmi důležitá, protože umožňuje dvěma lidem komunikovat otevřeně a upřímně, přičemž energii nevynakládají na obranu, ale na hledání řešení nebo nových informací. Kongruence v procesu komunikace je chápána jako taková komunikace, kdy chybí hodnocení partnera, jeho kritika nebo touha jej potlačit či podřídit. Můžeme říci, že partner kongruentního člověka se v jeho přítomnosti cítí svobodně ve svých slovech a projevech. Necítí potřebu se bránit. Necítí se ve stresu.
To je poměrně vzácné, protože lidé často komunikují na úrovni touhy vyhrávat, soutěžit, potlačovat nebo ovládat ostatní. V takové situaci je veškerá energie vynaložena na ochranu před útoky jiných lidí. Člověk prožívá některé pocity a jiné vyjadřuje na úrovni činů. Již není kongruentní.
Nevýhodou nekongruentní komunikace je, že lidé vrhají veškerou energii do vzájemné obrany a boje. Zároveň nejsou vyřešeny diskutované problémy, nejsou nalezena řešení, která uspokojí hodnoty a touhy účastníků rozhovoru, a není dosaženo úplnosti komunikace. Lidé ve stavu nesouladu se soustředí spíše na vítězství nebo obranu, než aby se učili nové informace nebo něco rozhodovali.
Důvěra mezi lidmi vzniká, když jsou ve společnosti toho druhého v klidu. Vznikne-li napětí, objeví se přirozená obranná reakce. Proto lidé, kteří chtějí být důvěryhodní, musí budovat komunikaci s ostatními, která jim pomůže uvolnit se, uklidnit se, důvěřovat a pochopit, že na ně nikdo neútočí. Ve stavu kongruence jsou lidé schopni jednat společně ve svůj prospěch. To jim umožňuje otevřít se, být upřímní a upřímní a vyjádřit přesně ty myšlenky a pocity, které skutečně prožívají.
Inkongruence nastává, když člověk jedná v rozporu se svými hodnotami, touhami nebo pocity. Jeho tvář nevyjadřuje radost ani zájem, což je jasný znak nesouladu. Pokud se vaše slova neshodují s vašimi činy, je to další známka nesouladu.
Když je člověk klidný v duši, dovoluje svému tělu, aby bylo klidné, a sobě, aby jednal s vnitřními hodnotami a pocity.
Důvod, proč člověk nemůže být kongruentní, je ten, že buď on sám, nebo jeho komunikační partner demonstruje svůj status a chce se zvednout. V tomto případě začíná hra, ve které musí někdo vyhrát. Vzniká konkurence, boj, válka. To vše vyvolává nekongruentní chování účastníků rozhovoru.
Psychologové se neustále snaží specifikovat chování lidí. Uvažuje se zde i o kongruenci, kdy člověk pro obnovení vnitřní rovnováhy musí změnit svůj postoj ke složce, kterou hodnotí negativně:
- Pokud někdo, jehož názoru důvěřujete, vyjádří myšlenku, která ve vás způsobí negativní reakci, dochází k nerovnováze. Na jednu stranu tomu člověku důvěřujete, ale už se vám kvůli jeho výroku začíná zdát ne tak správný. Na druhé straně nejednotnost vašich názorů, která vyvolává negativní postoj k vašemu partnerovi. Kongruence zde bude přijetí myšlenky, že osoba, o kterou se zajímáte, má svým způsobem pravdu, ačkoli svůj názor nezměníte.
- Pokud se člověk, který pro vás není atraktivní, začne zabývat stejnými věcmi nebo vyjadřovat myšlenky, se kterými souhlasíte, začne ve vašich očích získávat příjemnější vlastnosti.
Kongruence v psychologii
V psychologii je kongruence chápána jako korespondence mezi vnitřními zkušenostmi a touhami a vnějšími projevy. Člověk ve stavu kongruence si dovolí mluvit a jednat, jak uzná za vhodné. Netrápí se, zažívá nával síly, cítí pohodlí a vnitřní klid. Toto je kongruence.
Zároveň vzniká rozpor s rámcem etikety, který ve společnosti existuje. Člověk nemůže žít v izolaci od ostatních lidí, což způsobuje nerovnováhu:
- Na jedné straně kongruence, kdy si člověk dovolí být sám sebou a projevit se v plné síle, aniž by se něčeho bál, aniž by slevoval ze svých kvalit.
- Na druhou stranu je tu etiketa, která určuje, jak by se lidé měli chovat. Pokud si člověk dovolí vše, co chce, může to ostatním lidem velmi vadit a dokonce narušit jejich svobodu slova a jednání.
Carl Rogers definoval kongruenci jako cestu ke skutečnému štěstí. Moderní psychologové radí spojit dvě vlastnosti: kdy můžete zůstat sami sebou a kdy někdy potřebujete předstírat, hrát role a bránit se.
Poměrně často si psychologové všímají nekongruentního chování obyčejných lidí. Neustále se ocitají v situacích, kdy jsou nuceni si vybrat: být sami sebou, nebo být tím, čím je chtějí ostatní? Často člověk volí druhou možnost, protože se necítí sebevědomě a bojí se, že se mu nebude líbit. Touha být oblíbená všemi a vždy narušuje vývoj kongruence, protože v tomto případě je člověk nucen neustále nebýt sám sebou.
Sečteno a podtrženo
Kongruence podle mnoha psychologů umožňuje člověku být zdravým člověkem. Zažívá klid a sebedůvěru, má přiměřené sebevědomí, nehodnotí ostatní a nenutí je bojovat se sebou samým. Člověk žije harmonicky, dosahuje a nakonec.
Pokud je člověk nekongruentní, je neustále v konfliktu sám se sebou i s ostatními lidmi. Je nervózní, nejistý sám sebou a má buď vysoké nebo nízké sebevědomí. Často zde vznikají neurózy, deprese, apatie, nevhodné chování atd. Inkongruence připravuje člověka o štěstí, klid, stabilitu a spokojenost.
