Taneční terapie. Vypracování úvodní lekce

MINISTERSTVO ŠKOLSTVÍ A VĚDY RUSKA

Federální státní rozpočtová vzdělávací instituce

vyšší odborné vzdělání

"UDMURT STÁTNÍ UNIVERZITA"

(Pobočka Státní vzdělávací instituce vyššího odborného vzdělávání "UdSU" ve Votkinsku)

Katedra pedagogiky a pedagogické psychologie

Psychologické a pedagogické vzdělání

Disciplína: Výtvarná pedagogika

Podrobit: Taneční terapie

Dokončili práci

student skupiny Zs-VtN-050400-44(k)

Sabantseva Elena Nikolaevna

Zkontrolováno:

starší lektor

Oddělení PIST

Zakirová Gulnara Minjakhanovna

Votkinsk, 2014

taneční terapie emocionální

Zavedení

Historie původu

Funkce taneční terapie

Základní principy a cíle taneční terapie

1 Principy taneční terapie

2 Hlavní cíle taneční terapie

Druhy, techniky a fáze taneční terapie

1 Druhy taneční terapie jsou následující

2 Techniky taneční terapie

3 fáze taneční terapie

Závěr

Reference

Zavedení

Taneční terapie je psychoterapeutické využití tance a pohybu jako procesu, který podporuje integraci emocionálního a fyzického stavu jednotlivce.

Taneční terapie se využívá při práci s lidmi, kteří mají emoční poruchy, poruchy komunikace a mezilidských interakcí.

Cílem taneční terapie je uvědomění si vlastního těla, vytváření pozitivního obrazu o něm, rozvoj komunikačních dovedností, zkoumání pocitů a získávání skupinových zkušeností.

Taneční terapie pomáhá získat volnost a výraznost pohybu a rozvíjet pohyblivost.

Psychokorekční účinek taneční terapie je založen na důležitou roli v životě člověka jeho vlastní tělo, které je hlavním prostředkem poznání a vyjadřuje naši podstatu. Toto je způsob bytí ve světě. To, co člověk cítí, lze vyčíst z polohy těla. Emoce jsou tělesné projevy, jsou to pohyby nebo gesta uvnitř těla, jejichž zobecněným výsledkem je nějaké vnější působení. Je pro nás snazší vyjádřit své pocity a svůj stav tělem než slovy a vědomím. Změnou polohy těla měníme stav mysli.

Tělo umožňuje člověku dělat pohyby, které naplňují celý náš život, protože vše na světě se mění a je v pohybu. V taneční terapii musíte dát skvělá hodnota jak se pohybujeme a co v tu chvíli cítíme. Jakýkoli pohyb stimuluje uvolnění pocitů. Pohyby odrážejí osobnostní rysy. S jakýmikoli emočními posuny se mění naše pohoda, mentální i fyzická, a podle toho se mění i povaha našich pohybů.

Pohyby na hudbu se nazývají tanec. Tanec je nejstarší formou kreativity, protože v primitivní společnost Pomocí tance člověk vyjadřoval svůj postoj k okolnímu světu, snažil se ho pochopit a ovlivnit. Tanec byl první formou náboženského rituálu.

Vznik tance a jeho vývoj po tisíce let je spojen s jeho multifunkčností, s tím, že naplňuje celou řadu potřeb člověka i společnosti.

1. Historie

Taneční terapie se zrodila na základě tradic, nových psychoterapeutických škol a směrů. Taneční terapeuti, v závislosti na svých sklonech a obecném psychoterapeutickém výcviku a zkušenostech, mohli použít univerzální jazyk pohybu ke spojení a kontrastu své praxe s jakýmikoli psychologickými koncepty. Taneční terapie dokázala spojit znalosti, zkušenosti a koncepty různých psychoterapeutických směrů. Taneční terapie zároveň rozvíjí vlastní teorii založenou na myšlence psychosomatické jednoty.

Jedním z hlavních tanečních inovátorů byla Isadora Duncan. Byla jedinečná jako performerka a vyjadřovala přesně ty myšlenky, které byly praporem modernistického umění. Zakladatelkou tanečního expresionismu se stala německá tanečnice a choreografka Mary Wigman. Nejvíce ji zajímaly lidské afekty. Emocionální zkušenost zrodila tělesnou formu a určovala kvalitu pohybu. V baletu naopak soubor specifických forem slouží k vyjádření různých obsahů. Mary Wigman přinesla improvizaci do taneční pedagogiky a choreografie.

Taneční improvizace je, když se člověk spontánně pohybuje, vyjadřuje se velmi přesně a upřímně – ve spontánním pohybu se mohou zhmotňovat nevědomé stránky osobnosti. Otevírá se příležitost k sebepoznání a získání větší osobní integrity, což je hlavním cílem celého psychoterapeutického procesu. Jinými slovy, samotná improvizace konfrontovala tanečníky a učitele s léčivou silou tance.

Téměř úplně ztracené znalosti o původním účelu tance a o prastarých léčebných praktikách, kde byl tanec nedílnou součástí. U primitivní lidé pohyb a gesta byly prostředkem komunikace ještě před příchodem jazyka. V prvních lidských společenstvích byl tanec jednou z hlavních součástí komunitního života – jednak jako individuální způsob vyjádření (strach, smutek, radost atd.), jednak jako způsob předávání kulturní dědictví. Tanec doprovázel všechny rituály: narození, svatbu, smrt, svátky a oslavy, události každodenní život(lov, rybolov, vojenská tažení). Právě v tanci člověk vyjadřoval svůj postoj k neznámému a neznámému, k přírodě a vyjadřoval své spojení s Vesmírem, s bohy a duchy. Tanec sloužil jako prostředek duchovní a léčitelské praxe.

Taneční terapie po mnoha staletích, kdy byl tanec považován za elitní formu umění, mu vrací jeho původní význam: nezáleží na tom, jak se pohybujete, důležité je, co svým tancem vnímáte, cítíte, myslíte a vyjadřujete.

Přechod tance do terapeutické modality je nejčastěji spojován se jménem Marion Chase, která byla zpočátku obyčejnou učitelkou tance a tanečnicí. Marion Chase nejprve pracovala s dětmi a dospívajícími ve speciálních školách a klinikách a také ve svém vlastním studiu. Práce tanečnice zapůsobila na psychology, psychiatry a lidi z jiných zdravotnických profesí, kteří ji začali posílat na pomoc.

V roce 1946 byla Marion pozvána, aby vyzkoušela své metody na hospitalizovaných psychiatrických pacientech. Letošní rok je považován za narozeniny taneční pohybové terapie. V průběhu let Chaseova úspěšná práce s regresivními, neverbálními a psychotickými nemocničními pacienty získala národní uznání. Pacienti, kteří byli považováni za beznadějné, byli schopni zapojit se do skupinové interakce během sezení taneční terapie a byli schopni vyjádřit své pocity.

Vývoj tanečně pohybové terapie šel od praxe k teorii, od profesionální tanec k terapii. Postupně byly intuitivně pociťované možnosti psychoterapie pomocí tance „zarostlé“ teoretickými konstrukty. Každý taneční terapeut svou taneční terapii vypracoval a teoreticky zdůvodnil.

Funkce taneční terapie

Tanec plní následující funkce:

Psychofyziologické, psychologické a psychoterapeutické funkce. Při tanci se uvolňují zadržované, potlačené pocity a emoce, včetně společensky nežádoucích. Tanec podporuje motoricko-rytmický projev, vybití a redistribuci přebytečné energie, aktivaci těla, snížení úzkosti, napětí a agresivity. Tanec má navíc léčivý účinek a podporuje seberegulaci těla.

Komunikační funkce. Prostřednictvím tance se lidé navzájem poznávají a interagují. Tanec také přispívá k utváření a rozvoji vztahů mezi lidmi.

Sociálně-psychologická funkce. Pomocí tance se vytváří obraz partnera a skupiny, spouští se procesy interpretace a diagnostiky vztahů.

Sociokulturní funkce. Vyjádření prostřednictvím tance společenských hodnot, sociální postoje a sociální motivy.

3. Základní principy a cíle taneční terapie

1 Principy taneční terapie

Tělo a psychika jsou neoddělitelně propojeny a neustále se vzájemně ovlivňují. Pro tanečního terapeuta je hlavním postulátem tvrzení, že tělo je zrcadlem duše a pohyb je výrazem lidského „já“. Tím, že tělo bude pružnější, uděláme pružnější duši a naopak.

Tanec je komunikace, která probíhá na třech úrovních: se sebou samým, s druhými lidmi a se světem.

Holistický princip, tedy princip integrity, kde triáda „myšlenky – pocity – chování“ je považována za jeden celek a změny v jednom aspektu mají za následek změny ve dvou ostatních.

Tělo je vnímáno jako proces, nikoli jako objekt, objekt nebo subjekt. Slovo „proces“ zdůrazňuje, že nemáme co do činění s něčím daným, statickým, ale s něčím, co se neustále mění. Naučili jsme se ovládat tělo, dávat mu určité formy, vzhled, brzdit ho a myslet si, že zůstane bez odezvy a nebude dávat žádnou zpětnou vazbu. Následně vznikají nevysvětlitelné příznaky a bolesti, objevuje se neustále pociťované napětí v těle, objevuje se ztuhlost a rozsah pohybů se stále více omezuje.

Apelujte na lidské tvůrčí zdroje jako na nevyčerpatelný zdroj vitality a tvůrčí energie.

2 Hlavní cíle taneční terapie

Zvyšování povědomí členů skupiny o vlastním těle a možnostech jeho využití. To nejen zlepšuje fyzický a emocionální stav účastníků, ale slouží také jako zábava pro mnohé z nich. Na začátku první lekce psycholog pozoruje účastníky a hodnotí silné stránky a nedostatky v "motorickém repertoáru každého člověka", pak určuje, které pohyby budou každému klientovi nejlépe vyhovovat.

Zvýšený pocit sebeúcta mezi členy skupiny vytvořením pozitivnějšího obrazu těla. Tanec vám umožňuje zatraktivnit si image těla, což přímo souvisí s pozitivnějším sebeobrazem.

Vytváří podmínky pro kreativní interakce, umožňuje překonat bariéry, které vznikají při verbální komunikaci.

Pomáhá členům skupiny dostat se do kontaktu s vlastními pocity tím, že pocity spojíte s pohyby. Taneční pohyby jsou nejen výrazné, ale mají také schopnost uvolnit fyzické napětí, zejména pokud zahrnují pohupování a protahování.

Vytvoření "kouzelného prstenu". Skupinové hodiny zahrnují spolupráci mezi účastníky, hry a experimenty s gesty, postoji, pohyby a dalšími neverbálními formami komunikace. To vše obecně přispívá k tomu, že účastníci získávají skupinové zkušenosti, jejichž složky na nevědomé úrovni tvoří uzavřený, stabilní komplex – „magický prsten“.

Kromě výše uvedeného se řeší také následující úkoly:

školení a organizace komunikace;

socioterapeutická komunikace;

získání diagnostického materiálu pro analýzu klientových stereotypů chování a sebepoznání;

emancipace klienta.

4. Druhy, techniky a fáze taneční terapie

1 Druhy taneční terapie jsou následující

O jednotlivce;

O dyadické (párová místnost);

O terapie v malých skupinách;

skupina.

Nejčastější formou práce je dnes skupinová forma práce, která je nejefektivnější, protože nejčastěji zahrnuje metody individuální a párové taneční a pohybové terapie. Efektivita využití tanečních a pohybových metod ve skupinové formě práce je následující.

Tančit nebo se pohybovat může každý, bez ohledu na věk, pohlaví, společenské postavení, úroveň vzdělání, hodnoty, postoje a dokonce i zdraví (nepočítaje případy imobilizace).

Použití tanečních a pohybových technik umožňuje:

diagnostikovat jak individuální a skupiny jako celku (určit pohybové vzorce, svalové napětí, problémové partie);

zmírnit napětí (primární - na začátku skupiny nebo konstantní, přenesené do skupiny ze společenského života);

osvojit si nové pohybové vzorce, které podporují efektivní interakci se sebou samým, se světem a lidmi prostřednictvím poznávání sebe sama a napodobování druhých;

změnit styl komunikace s ostatními;

naučit se uvědomovat si své i cizí touhy, pocity, činy pomocí pohybové analýzy;

dostatečně rychle, aby se vytvořila atmosféra důvěry vedoucí k rozvoji skupinové soudržnosti a psychologické podpory.

Změna pohybů vede ke změně osobnostních vlastností, projevu individuality, upřímnosti, spontánnosti, sebepřijetí a v důsledku toho dochází ke změně postojů a komunikačních stereotypů.

2 Techniky taneční terapie

Spontánní, nestrukturovaný tanec. Jednou z hlavních metod taneční psychoterapie je využití převážně spontánního, nestrukturovaného tance (individuálního, dyadického, skupinového) k sebevyjádření a vyjádření vztahů.

Kruhový tanec. Využití kruhového tance má v taneční terapii zvláštní místo. Vzhledem k tomu, že kruhový tanec je historicky první formou tance, v mytologickém povědomí primitivní člověk spojené s určitými kulty. V psychoterapeutickém procesu plní kruhový skupinový tanec následující funkce: snížení úzkosti a odporu; vznik pocitů sounáležitosti, sounáležitosti; rozvoj vnitroskupinové jednoty a mezilidských vztahů

Autentický pohyb. Autentický pohyb je na jedné straně považován za jeden z metodické techniky taneční terapii, která představuje vnitřně řízené pohyby, při kterých terapeut působí jako pozorovatel, a na druhé straně pohybovou praxi využívanou mimo terapeutický kontext. Metoda autentického pohybu podporuje vyjádření různých aspektů osobnosti, vědomých i nevědomých, v bezpečném prostředí přijetí a pozornosti. Při skupinové práci může jako pozorovatel vystupovat psycholog, jednotliví členové skupiny nebo skupina účastníků jako celek.

3 fáze taneční terapie

První fáze trvá několik minut. Obvykle probíhá rozcvička, která každému účastníkovi pomůže připravit jeho tělo na práci. Zahřívací cvičení se zaměřují na tři aspekty: fyzický („zahřátí“), duševní (identifikace s pocity) a sociální (navazování kontaktů).

Ve druhé fázi se rozvíjí skupinové téma. Rozvíjí se například téma „setkání a rozloučení“. Na úrovni pohybů se jednotlivé části těla mohou „setkat“ a „oddělit“. Interakce mezi členy skupiny může být usnadněna tím, že se dlaně jednoho setkají s lokty druhého atd.

V závěrečné fázi lekce se téma rozvíjí s využitím veškerého prostoru poskytnutého skupině, přičemž se mění rychlost pohybů a jejich posloupnost. Vedoucí buď určuje povahu pohybů účastníků, nebo je sám opakuje. Vytváří prostředí klidu a důvěry, umožňuje účastníkům prozkoumat sebe i ostatní a odráží a rozvíjí spontánní pohyby členů skupiny. Obvyklá délka lekce je 40-50 minut. Výuka může být denní, týdenní (po dobu několika měsíců nebo let). V pro preventivní účely je možné provést jednorázově taneční maratony. Optimální velikost skupiny je 5-12 osob.

Otázka charakteru hudebního doprovodu hodin je kontroverzní. Někteří manažeři preferují standardní magnetofonové nahrávky folku a/nebo taneční hudba, ostatní - vlastní (nebo jejich asistenti) improvizovaný hudební doprovod.

Závěr

Neustálá změna rytmů, tance různých vzorů, autentické pohyby, které doprovázejí téměř každou skladbu, v sobě nesou takový osvobozující a terapeutický náboj. obrovskou moc, což nás nenechává na pochybách o jejich relevanci v pojetí integrativní arteterapie. Je dobře známo, že pohyby jsou spojeny s nervovým systémem, který je zodpovědný především za pohyby svalů orgánů a struktur mimo kontrolu vědomí. Kvalitní ladné pohyby odpovídají kvalitnímu životu.

Reference

Kozlov V.V., Girshon A. E., Veremeenko N. I. Integrační tanec pohybová terapie. 2. vydání, rozšířené a dodatečné. Petrohrad: Rech, 2006. 286 s.

Osipová A.A. Obecná psychokorekce. M., 2000.

Shkurko T. A, Tanečně-výrazový trénink. Petrohrad: Rech, 2003.192 s.

Tanec je nejen zábavný, ale také velmi užitečná činnost. Malé děti mají mnohem větší volnost a snadnost pohybu než dospělí. Prožívají svět především prostřednictvím tělesných vjemů a úkolem rodičů je snažit se, aby negativních otisků (zranění, fyzické tresty) bylo výrazně méně než pozitivních. Pro účely mentální korekce byl vytvořen celý program - taneční terapie pro děti.

Hlavní cíle a cíle

Taneční terapie jako metoda psychokorekce se v praxi dlouhodobě osvědčila s nejlepší strana a platí pro lidi všech věkových kategorií. Práce v tomto směru je důležitá zejména pro děti pod školního věku. Studium ve škole zahrnuje změnu obvyklého rytmu života, stanovení jasných norem chování a pravidel. Taková stresová situace vyvolává spoustu emocí, se kterými je potřeba se vypořádat. Psychologie sebezdokonalování a sebevyjádření v tanci vám umožňuje nejen se s tímto úkolem vyrovnat, ale také se připravit.

Jednou z nejdůležitějších součástí této metodiky je taneční hra. Cvičení ve třídě jsou prezentována v herní forma. V kombinaci s tancem pomáhá otevřít fantazii, volně improvizovat, zpracovat intenzivní pocity a emoce do pohybů.

Hudba doplňuje taneční terapii tím, že podporuje vyjádření radosti. Takové hry probouzejí a vychovávají pozitivní vlastnosti osobnost, rozvíjet ji. V tanci beze slov nebo mimiky můžete projevit všechny pocity: agresivitu i vztek, smutek i bolest, radost i rozkoš.

Cíle taneční terapie jsou tedy:

zmírnění psycho-emocionálního stresu;
vystřikování energie;
odstranění strachu a agresivity;
vědomí vlastního „já“ za navrhovaných okolností;
přehrávání vašich vnějších a vnitřních pocitů;
sdílení vzrušujících situací;
probuzení pozitivních emocí;
rozvoj komunikačních dovedností a kreativních schopností (improvizovat, představovat si),
schopnost logického myšlení a iniciativy;
týmová jednota.

Hlavní úkoly

povědomí o těle účastníky lekce;
utváření povědomí o možnostech využití těla, prostředky pro vyjádření pocitů;
naučit se utvářet vztah mezi emocemi a pohyby, zkoumat pocity prostřednictvím tanečního projevu a uvolňovat je.

Jak funguje taneční terapie

Typy taneční terapie a jejich cvičení se obvykle dělí na:

Takové, ve kterých vedoucí (tedy dospělý) jasně vysloví úkol a následně jej sám ukáže. V tomto případě by děti měly napodobovat pohyby. Mohou to být:

hry s rytmem;
"opakovače";
hry pro pohyb v prostoru;
hry na zachycení pohybů (pomalé – rychlé, vysoké – nízké)

Cvičení, která jsou postavena na bázi improvizace, kdy vedoucí pouze vysvětluje konvence a pokyny:

na konkrétní téma („sněhová koule“, „tanec vážky“);
se všemi druhy předmětů (s kyticí, s šátkem, s knihou, s panamským kloboukem, s hračkou);
pro určité jednání a změnu okolností („známost“, „v nulové gravitaci“);
kontaktní improvizace (ve dvojicích, ve skupině);
relaxační cvičení.

Taneční terapie může také kombinovat a interpretovat tyto techniky.
Děti například mění rytmus, způsob provedení nebo tempo, když se změní hudební doprovod nebo okolnosti.

Podmínky, které jsou důležité pro provedení jakéhokoli cvičení nebo techniky: dobrovolná účast, otevřené vyjadřování pocitů, odpovědnost, aktivita a důvěrnost.

Fáze a cvičení

Takže od teorie a studia technik taneční terapie přejděme k praxi. Rozlišují se následující fáze (části) lekce:

zahřívání
základní
finále

Tento integrativní (holistický) přístup je velmi důležitý. Umožňuje vám nejen něco udělat, ale připravit se na proces a upevnit jej. Integrativní taneční a pohybová terapie zachycuje vědomí, naplňuje realitu významem, vytváří jakousi jednotu těla s emocemi a pocity.

Zahřívání

Na tuto část integrativní taneční pohybové terapie jsou vyhrazeny asi tři minuty, budete potřebovat hudební přehrávač s vhodnými nahrávkami, kde lze vysledovat jasný rytmický vzorec.
Účelem této fáze je připravit tělo na práci. Všichni účastníci stojí v kruhu, vedoucí pojmenuje určitou část těla a děti pro ni vymýšlejí pohyby v náhodném pořadí. Takže střídavě tančí ruce, pak celé paže, hlava, ramena, břicho a nohy.
Během zahřívání a přípravy na integrační tanečně-pohybovou terapii si dítě začíná uvědomovat a uvolňovat svalové napětí a rozšiřovat výrazové rezervy.
S dětmi pak můžete diskutovat o tom, co bylo snadné a co obtížné a jak se cítily.

Hlavní činnost

Dále je nutné prohlubovat a rozvíjet vědomí dítěte o vlastním těle, jeho schopnostech a pomoci mu porozumět vztahu mezi pocity a pohyby. Také zde integrativní taneční pohybová terapie pomáhá uvolnit emoce navenek prostřednictvím tanečního projevu.

Dokončení

V důsledku hodin taneční terapie dochází u dětí k emočnímu vzrušení, proto je na konci hodiny nutné pomoci jim uvolnit napětí a obnovit dýchání.

Existují na to různé cviky a techniky. Zde jsou některé z nich:

Cvičení „Vycházející slunce“
Zapne se pomalá a diskrétní hudba a děti sedí v kruhu. Musíte zavřít oči, uvolnit se a představit si vycházející slunce, které naplňuje vše kolem světlem a teplem.
Na konci cvičení je třeba dětem sdělit, že je to jejich vnitřní slunce. Ve chvílích, kdy vás přepadnou negativní emoce: smutek, melancholie a úzkost, musíte stejným způsobem zavřít oči a nechat vyjít slunce.
Mnoho lidí tento úkol nezvládne napoprvé, ale postupem času se děti naučí zvládat negativní emoce prostřednictvím relaxace.
Cvičení „Pochvalme se“
Lze provádět ve stoje nebo v sedě. Je nutné natáhnout ruce dopředu, jako byste se je snažili následovat celým tělem, a vyslovit slovo „Chytrá dívka“ a natáhnout první slabiku.
Nyní se paže natáhnou do stran a tělo se předkloní. Slovo „Výborně“ se vyslovuje přetaženou přízvučnou slabikou.
Takže všechny svorky, které jsou způsobeny stresové situace, uvolněte se, dítě získá jistotu a pozitivní přístup.

Na konci integrativní taneční pohybové terapie je nutné s dětmi probrat jejich pocity, co rády dělaly a co ne.
Poklona je rozloučení v pohybu, potřebují dokončit lekci.

Závěr

Někdy slyšíte termín „taneční arteterapie“. Umění je umění, to znamená, že taneční terapie není nic jiného než léčivá kreativita.
Léčivá síla byla tanci přisuzována již ve starověku, kdy se různé pohyby využívaly jako prostředek, jak se zbavit nemocí jakékoli úrovně. Dnes jsou cíle taneční terapie zaměřeny především na emoční a duševní zdraví.

Choreografie je speciální prostředek, který formuje a harmonizuje osobnost.

To je důležitý aspekt ve vývoji dítěte, takže čím dříve s ním rodiče začnou cvičit taneční terapii, tím lepší bude výsledek.
Zde je pouze obecný popis metody taneční terapie a některá cvičení. Ale hlavní je pochopit jeho význam. Po pochopení podstaty metody můžete improvizovat a provádět cvičení doma, aniž byste museli chodit do speciálních klubů a studií.

Taneční terapie je zcela unikátní fenomén. Co je to? Jedná se o obor psychoterapie, ve kterém pohyb a tanec podporují fyzickou i emocionální integraci jedince. U tato metoda bohatou historii. A obecně je to zajímavé. Rád bych tedy tomuto tématu věnoval zvláštní pozornost.

O předpokladech

Všichni alespoň trochu znalí folklóru, historie a umění dobře vědí, že tanec je od nepaměti nedílnou součástí různých rituálů, komunitního života a dalších praktik. Je to víc než jen pohyb k hudbě. Tanec měl posvátné, komunikační, identifikační, expresivní a rekreační funkce. Pomohlo svobodně se vyjádřit, komunikovat s partnery, emocionálně se vybít a zmírnit fyzický stres. Ve skutečnosti tanec plní všechny výše uvedené funkce i dnes.

Léčivé vlastnosti tance ve 20. století přiměly specialisty v oblasti psychoterapie, aby je používali jako nová metoda zacházení. Navíc se v té době objevil tohoto žánru se stal zcela výjimečným. Ostatně právě v něm byla zdůrazněna individualita každého člověka a důležitost osobního. Prvními tanečními terapeuty byli lidé jako Mary Wigman a Rudolf Laban.

A samozřejmě, když mluvíme o předpokladech, nelze si nevšimnout učení Tento specialista ujistil, že všechny nevyjádřené zážitky a emoce člověkem nikde nezmizí. Hromadí se ve svalech. A objeví se jedinečné „bloky“. Obecně platí, že taneční pohybová terapie, o jejíchž cvičeních bude řeč o něco později, odkazuje na Reichovo učení. Nebo přesněji na to, jak odborník vysvětluje práci psychosomatických mechanismů. Ale jeho metody jako takové se nepoužívají.

V Rusku

V naší zemi se tento směr objevil nedávno - v 90. letech. A zpočátku nebyl pojem taneční terapie ani definován. Teorie říká: v Rusku to bylo zpočátku prezentováno jako metoda osobní růst a vývoj. Ale v roce 1995 se již tento koncept objevil. A po něm - ATDT (Asociace taneční a pohybové terapie). Byl organizován v Moskvě. A ATDT pracuje s podporou amerických, evropských a mezinárodních asociací.

Nyní je TDT nezávislým směrem v psychoterapii. A rozsah jeho použití je velmi široký. Taneční terapie je zaměřena na boj proti stresu, Parkinsonově chorobě, autismu, posttraumatické poruchy atd.

O principech

Jako každá jiná léčebná metoda je i tato založena na určitých ustanoveních a pravidlech. Následují je i lékaři působící v této oblasti. Podstatou hlavního principu je, že lidské tělo a jeho psychika jsou neoddělitelné. A neustále se vzájemně ovlivňují. Tanec je také vnímán jako způsob komunikace. A člověk zabývající se TDT přichází do kontaktu se sebou samým, se svým partnerem a celým světem.

Dalším důležitým principem je jednota myšlenek, pocitů a chování. Protože jakákoli změna v jednom aspektu s sebou nese změny ve dvou ostatních. To mimochodem demonstruje princip integrity. Také „vrcholem“ je vnímání vašeho těla nikoli jako objektu nebo objektu, ale jako procesu. Samotné vědomí toho se odráží ve výsledku, který představuje požadovaný efekt. A ještě jedna důležitá zásada - při cvičení taneční terapie se specialista obrací na tvůrčí zdroje člověka jako nekonečný zdroj kreativní energii a vitalitu.

Cíle

Taneční terapie pro děti i dospělé je zaměřena na dosažení stejných výsledků. Hlavním cílem je rozšířit rozsah povědomí o svém těle a také o jeho schopnostech a vlastnostech. Je důležité, aby si člověk dokázal vypěstovat důvěru v sebe sama a zlepšit si sebevědomí. Za tímto účelem se lékaři zabývají vývojem těla pacienta a vštěpují mu lásku k této záležitosti.

Dalším cílem je zlepšení sociálních dovedností a integrace interních zkušeností. Je důležité, aby si člověk během léčby vytvořil zvláštní spojení mezi pohyby, myšlenkami a pocity.

Metody

Stojí za zmínku, že existují různé skupiny taneční terapie. Hlavní je klinická. Jedná se o pomocný typ terapie, který tvoří účinnou symbiózu z hlediska léčby léky předepsanými pacientům. Klinické TDT může trvat dlouho – někdy i několik let. Ale účinnost to vyžaduje. Ta mimochodem pomáhá zejména pacientům s poruchami řeči a interpersonální komunikace (tedy komunikace). Mimochodem, klinická TDT se objevila před více než 75 lety.

TDT je také široce používán u lidí s psychickými problémy. A tento typ terapie je mnohem komplexnější než dříve zmíněný. Protože je zaměřena na řešení konkrétních lidských problémů. A takové TDT se provádí jak ve skupině s ostatními pacienty, tak v jednotlivě. Metoda je obvykle založena na analytické psychologii.

Existuje také taneční terapie pro ty lidi, kteří nemají žádné problémy, ale chtějí od svého života něco víc. Například pomocí TDT zjistit své skryté „já“, najít nový způsob vyjádřit se a začít komunikovat s ostatními.

Inovace

Jak již bylo zmíněno na začátku, TDT si získalo popularitu teprve nedávno. Což není překvapivé, protože jde o inovace. Při práci s pacienty lékař využívá dovedností, schopností a znalostí, které se týkají psychologie, kreativity, umění, fyziologie a terapie. To je důležité. Téměř každá nemoc je totiž psychosomatická. A až do okamžiku, kdy se nemoc začne projevovat na tělesné úrovni, objeví se v podvědomí. Tedy na mentální úrovni.

TDT je zvláštní tím, že při jeho realizaci je věnována velká pozornost nejen myšlenkovým procesům a kognitivním metodám rehabilitace, ale také fyzické a tvůrčí části. Čili, zjednodušeně řečeno, jsou zapojeny obě hemisféry. A to je to, co harmonické a na celého člověka. A ať je to jak chce, nejprobádanějším aspektem našeho dnešního světa je právě člověk. Totiž, jak jeho tělo interaguje s jeho psychikou.

Prospěch

Taneční terapie, která má velmi zajímavou historii, je skutečně účinná. Je to nejlepší způsob, jak minimalizovat fyzický stres a zvýšit mobilitu člověka. Pokud věříte Reichově notoricky známé teorii, ukazuje se, že stejná svalová „napjatost“ je eliminována. Člověk se totiž při tanci začne hýbat, vyjadřovat své pocity a emoce. A nahromaděná energie, která byla vynaložena na udržení svalové „svorky“, nachází své uplatnění.

Hodnota uměleckých zážitků je velmi velká. V tanci dokonce vytahují z nevědomých potřeb a pudů, kterých si pacient možná ani neuvědomuje. Jinými slovy, jednoduše se jich zbaví.

Navíc TDT - skvělý způsob pro neverbální interakci. Z tohoto důvodu si skupinové kurzy v poslední době získaly na popularitě. Člověk začíná kontaktovat nejen léčitele, ale i ostatní účastníky. A to je dodatečné uvolnění napětí a uvolněnější atmosféra. Skupinové hodiny výrazně zlepšují emoční a fyzický stav pacientů. A pokud jsou také teenageři, pak jim TDT pomáhá zvýšit úroveň sebevědomí a vytvořit si pozitivnější obraz vlastního těla. Kontaktováním ostatních členů skupiny mohou mladí lidé probudit nové, dříve neznámé pocity.

Pohyby

Prozkoumali jsme tedy metody taneční terapie co nejpodrobněji. Nyní můžete věnovat pozornost cvičení. Neexistují žádná omezení ani obecně uznávané normy. Koneckonců, jedním z cílů, jak již bylo zmíněno dříve, je demonstrovat svobodu a kreativitu. Nejdůležitější je, aby pohyby prováděné pacientem směřovaly k uvědomění si vlastních pocitů v daném, konkrétním okamžiku. Jeho úkolem je vyjádřit své pocity tancem. A terapeut, který ho pozoruje, musí pochopit, co se mu pacient snaží sdělit. Zde vstupuje do hry psychoanalýza. Úkolem lékaře je co nejpřesněji analyzovat chování pacienta, což pomůže pochopit jeho problém.

Poté začne léčitel společně s člověkem rozšiřovat omezený potenciál pohybů. Takto je možné pacienta osvobodit, nasměrovat k překonání komplexů a psychické problémy. Na to je zaměřena taneční terapie.

Cvičení je to, na co se musí pacient při cvičení soustředit. Když člověk „natáhne ruku“, je důležité, aby cítil, co přesně v tu chvíli cítí. A lékař mu zase musí pomoci, aby si uvědomil své fyzické vjemy. Na poslední etapa pacient obvykle cítí, že jeho duše je v jednotě s jeho tělem, a vyjadřuje to svým tancem.

Co ještě stojí za to vědět?

Pro TDT neexistují žádné překážky. Neexistují žádné věkové limity ani omezení diagnózy. Nyní existují centra pracující s dospělými i dětmi, která přijímají každého, kdo chce, pomáhají zvládat osobní problémy, úzkosti, strachy, osobní krize, nepochopení sebe sama a ztrátu smyslu života. Existuje také manželská TDT.

Pro děti byly vyvinuty speciální programy, které umí korigovat (což zahrnuje autismus, vývojové opoždění, Pro dospělé existuje program, který pomáhá vyrovnat se s nutkavým přejídáním, anorexií a bulimií. Pomocí TDT můžete dokonce zlepšit vztahy mezi rodiči a dětmi.

A lidé, kteří se rozhodli udělat TDT (nebo to museli udělat), tvrdí, že existuje efekt. Celá popsaná teorie je potvrzena v praxi. A terapie vám umožňuje nejen doplnit síly, ale také poznat sami sebe, cítit své světlo, jedinečnost a hodnotu pro tento svět, což potvrzují mnohé recenze.

Školství

Jak již můžete pochopit, činnost člověka, který ovládá takové umění, jako je taneční terapie, je velmi komplexní a mnohostranná. Školení specialistů v tomto profilu také probíhá v několika fázích. Samotný program byl vytvořen v roce 1995. Jedná se zatím o jedinou techniku, která splňuje požadavky Evropské asociace TDT. A program provádí univerzita, jako je Institut praktická psychologie a psychoanalýza. IPPiP sídlí v Moskva.

Všichni studenti tímto směrem Existuje mnoho disciplín, které je třeba zvládnout. Příprava je komplexní a seriózní. Do výuky se zapojují přední odborníci nejen z Ruska, ale také z USA a Evropy.

Během školení budoucí terapeuti absolvují teoretické semináře o TDT a psychologické poradenství. Součástí programu je i supervize. Studenti také projdou osobní psychoterapií a klinickou praxí.

Vzdělávací nuance

Je důležité si uvědomit, že se nejedná o 4letý kurz, ale o odbornou rekvalifikaci, po jejímž absolvování je studentům vydán příslušný diplom. Tento dokument dává specialistům právo vést odborná činnost v oblasti psychoterapie a samozřejmě SDT.

Pro přijetí musíte vyplnit přihlášku a napsat smysluplnou esej (druh kreativní soutěž). Každý budoucí student je také povinen absolvovat úvodní kurz TDT. To je nezbytné k identifikaci schopností člověka pro tuto činnost. Program zahrnuje 10 hodin základů kreativního tance a 50 hodin skupinového TDT „Basic životní témata" Po absolvování kurzu je osoba vyslechnuta a přijata na školení.

Mimochodem, dnes existuje i regionální vzdělávací program, který lze absolvovat v centru léčivého umění a kreativity v Ufě, které spolupracuje s již dříve zmíněnou univerzitou (IPPiP).

Stáhnout:

Náhled:

Taneční terapie

Taneční terapie je druh psychoterapie, která využívá pohyb k rozvoji sociálního, kognitivního, emocionálního a fyzického života člověka. Taneční terapie je nový formulář léčby široké škály nemocí. Léčba je založena na principu, že tělo a mysl jsou propojeny a pohybem těla lze léčit i ty nejjemnější oblasti psychiky.Učitelé pracují s dětmi, které mají různé emocionální problémy, snížené intelektové schopnosti a vážná onemocnění. Pracují s dětmi všech věkových kategorií ve skupinové i individuální terapii. Někteří také provádějí výzkum. Taneční terapeuti se snaží pomáhat dětem rozvíjet komunikační dovednosti, pozitivní image a emoční stabilitu. Tanec jako léčebná metoda samozřejmě patří do oblasti terapie zaměřené na tělo, stejně jako psychologie, fyzikální terapie, arteterapie a psychosomatické medicíny. Už tancuj dlouho používá se jako terapeutický prostředek. Počátky tance a pohybové terapie sahají do starověkých civilizací, ve kterých byl tanec důležitou součástí života. Je možné, že lidé začali tančit a používat pohyb těla jako prostředek komunikace ještě před vznikem jazyka. Odborníci dokazují, že tradiční léčitelé v indiánské kmeny používal tanec jako druh léčebného umění.V Číně se však k léčbě přidala určitá hnutí, jako je Tai Chi. Již v 19. století v Anglii si lékaři uvědomovali účinky pohybu na léčbu jak fyzického, tak i duševní nemoc. V Británii byly vyvinuty různé teorie taneční terapie, ovlivněné současnými americkými choreografkami, jako jsou Martha Graham a Doris Humphrey. Taneční terapie se jako profese objevila ve 40. letech 20. století. dvacátého století díky práci Marion Chace. Tanec začala učit poté, co ukončila svou kariéru u Denishawn v roce 1930. Na svých hodinách si všimla, že někteří studenti se více zajímali o pocity vyjádřené v tanci a o samotnou taneční techniku se nezajímali. A pak jim dovolila řešit svobodu pohybu spíše než mechaniku tance. Místní lékaři jí brzy začali posílat své pacienty. Byly to děti z antisociální chování, dospělí s pohybovými problémy a psychiatričtí pacienti. Byla první taneční terapeutkou, která pracovala ve veřejné službě. Chace pracoval s pacienty, kteří měli emocionální problémy, a snažil se jim pomoci znovu se spojit s ostatními prostřednictvím tance.

Taneční terapie s dětmi předškolního věku je velmi složitý a časově náročný proces. Cílem je rozvíjet se tvořivost děti, znamená taneční umění. Hlavní cíle taneční terapie s dětmi:

Nejen zlepšit fyzický a emocionální stav dětí, ale také správně používat jejich tělo při tanci
Rozvíjejte sociální dovednosti prostřednictvím kreativní interakce
Uvolněte fyzický stres, navažte kontakt s vlastními pocity; vytvořit spojení mezi pocity a pohyby
Naučte děti pracovat v týmu
Zvyšte fyzickou aktivitu
Osvoboďte dítě
Vzbuďte lásku k tanci
Rozvíjet široký repertoár dětských tanců a tanečních her

Rytmus v systému výuky seznamuje s metodami výuky a repertoárem dětský tanec. V dětství, v počáteční fázi vzdělávání, je stanoveno mnoho důležitých dovedností, proto je vývoj dítěte do značné míry předurčen profesionalitou učitele. Rytmika pomáhá rozvíjet rytmus, schopnost slyšet a rozumět hudbě, koordinovat pohyby, rozvíjet a trénovat svalovou sílu těla a nohou, plasticitu paží, ladnost a výraznost. Rytmus vytváří pro dětský organismus fyzickou zátěž, která se rovná zátěži několika sportů. Rytmické pohyby používané v lekcích, které prošly dlouhodobým výběrem, mají jistě pozitivní vliv na zdraví dětí. V takových třídách se držení těla formuje v raném věku, svalová kostra, vývoj fyzických a přírodních dat v raném věku pomáhá, jako sochař, vyřezávat z jednoduchý materiál jedinečné tělo. Při výuce dětí mladší věk je třeba přidat herní začátek, aby se hra stala hlavní složkou lekce, která by měla na základě hry vzniknout, stala se jejím smyslem a pokračováním. Vhodně zvolené a organizované taneční hry během procesu učení rozvíjejí schopnost pracovat a vzbudit zájem o lekci a práci. Proto je důležité, aby učitel věnoval pozornost výběru repertoáru pro žáky základní školy, neustále jej aktualizoval, prováděl určité úpravy s přihlédnutím k době a vlastnostem vyučovaných dětí, učil se samostatně tvořit taneční skladby a inscenace zohledňující věk, psychické a fyziologické možnosti dětí.

Metody výuky rytmu úzce souvisejí s neustálou fyzickou aktivitou a vyžadují od choreografa dokonalé interpretační schopnosti při předvádění tanečního repertoáru. Fyzická aktivita samotná musí být spojena s kreativitou, rozvojem paměti a emočním vyjádřením. Učitel-choreograf musí v dětech vštípit touhu po kreativním sebevyjádření, kompetentním zvládnutí emocí a pochopení krásy. V dětech je nutné „probudit“ zájem o výuku a osvojování nových vědomostí a stanovit jasné cíle, kterým děti porozumí. Choreograf musí vytvářet podmínky pro přátelské, cílevědomé tvůrčí proces, kde v stejně Pracuje jak učitel, tak dítě. V tomto ohledu přináší velký úspěch individuální výrobní práce. Děti to milují, berou přípravy s velkým zájmem, při zkouškách se chovají lépe než na hodinách, zapojují se do pracovního procesu, fantazírují a pracují s velkou vášní a nasazením. V procesu přípravy na představení musí učitel rozvíjet klid, tvůrčí činnost a umění, které jsou v budoucnu vyžadovány od budoucích umělců. Musí být schopni se transformovat a mít ty nejvyšší herecké schopnosti. Učitelé-choreografové, kteří cvičí jasně a přesvědčivě, dosahují vysoce pozitivních výsledků jejich studenti se vyznačují uměním a výrazem v provedení komplexních tanečních prvků. Při komponování tanečních skladeb pro děti je třeba usilovat o přístupnost choreografického jazyka. Pohyby by měly být jednoduché a zároveň zajímavé. Neměli byste se nechat unést množstvím různých rytmických postav, změn, technických potíží - nepřístupnost uhasí touhu dítěte studovat. Pokud cítí a rozumí skladbě tance, pak se již nevzdá tváří v tvář potížím a bude tvrdě pracovat. Budoucí specialista musí dovedně vybírat taneční pohyby, kombinovat je do zajímavých kombinací a vytvářet choreografické náčrty. Technika předběžné skicovací práce je užitečná při práci s dětmi, konkrétně při inscenování příběhových tanců a volných programů. Nejvíce důležitým faktorem práce v počáteční fázi výcviku spočívá v použití minima tanečních prvků s maximální možností jejich kombinací. Dlouhodobé studium a opakování malého počtu pohybů poskytuje příležitost pro kvalitní asimilaci jeho procvičování je pevným základem znalostí. Odlišná kombinace tanečních pohybů odhaluje novost a rozvíjí se kreativní představivost děti. Taneční pohyby jsou vyučovány pomocí praktické ukázky a slovního výkladu. V kombinaci těchto dvou metod musí existovat jasná rovnováha. Podrobné slovní vysvětlení vede k tomu, že studenti ztrácejí pozornost a ztrácí zájem o hodiny. Nelze se v tomto případě omezit pouze na praktickou ukázku, materiál je vnímán napodobitelně a nevědomě. Jak víte, motorické dovednosti člověka se formují a rozvíjejí od prvních dnů života: dítě se učí chodit, běhat, skákat atd. Jakýkoli pohyb je reflex a jeho zvládnutí vyžaduje čas. Choreografický trénink je dlouhý proces vývoje velký počet stále složitější hudební a motorické dovednosti. Budoucí učitelé by měli pamatovat na to, že výuku motoriky musí vždy provázet specifické emoční rozpoložení, nelze vyučovat pouze pohyby; V prvních fázích výcviku učitel seznamuje děti se základními pojmy: povaha hudby, tempo, rytmus, takt, emocionální expresivita. Dochází k seznámení s hereckými dovednostmi prostřednictvím herních úkolů pro přenos emoční stavy. V hodinách se musí používat improvizace. Dětská improvizační kreativita nevzniká sama od sebe, je založena na vnímání hudby, ucho pro hudbu a představivost dítěte, schopnost měnit se, vytvářet něco nového na základě dosavadních zkušeností. Děti improvizují expresivní a figurativní pohyby v povaze hudby, kterou poslouchají a hrají, rytmicky, účastní se her - improvizace v ruštině lidové pohádky a pohádky jiných národů. NA kreativní úkoly improvizační charakter zahrnuje i nezávislý výběr nejvhodnějších jmen pro poslouchanou hudbu. Pohyb na hudbu vám pomůže cítit se lépe obecný charakter kusů, tempo provedení. Aplikací pohybů na vnímání hudby si děti uvědomují mimovolní touhu po motorickém doprovodu hudby. Děti mají moc rády improvizaci, rády mrznou v určitých polohách, točí se a rády tančí ve dvojicích. Žákům můžete hravou formou přiblížit i anatomii: části těla – klouby a svaly. Tyto znalosti pomohou dětem vědoměji se naučit taneční prvky a vyhnout se případným zraněním. Při přípravě učitelů-choreografů sportovního společenského tance je tak důležité místo předmětu „Rytmika“, který pokládá základy tvůrčí a profesionální základy, učí, jak organizovat, plánovat koncertní a produkční činnost skupiny, být vůdcem a plnit úkoly k výchově duchovní a mravní kultury moderní mladé generace.

Taneční terapie pro děti má umožnit dítěti vyjádřit své emoce tancem, ukázat svou náladu a pocity. Taneční terapie v první řadě podporuje svalový rozvoj, umožňuje dítěti vydat energii, které má prostě dostatek. Pohyby při hudbě mají nejen korektivní vliv na fyzický vývoj, ale také vytvářejí příznivý základ pro zlepšení duševních funkcí, jako je myšlení, paměť, pozornost a vnímání. Kromě toho tanec přispívá k rozvoji estetického vkusu dítěte a touhy po kráse. To prozrazuje samotná sestava tanců a nejkrásnější oblečení zvolené k tanci. Dítě si také rozvíjí sluch pro hudbu, což mu umožňuje se s hudbou naladit. Organizační začátek hudby, její rytmická struktura, dynamické zabarvení a změny tempa způsobují neustálou koncentraci pozornosti, zapamatování si podmínek pro provádění cvičení a rychlou reakci na měnící se hudební fráze. Tanec může zlepšit psychodynamické fungování dítěte. Ve skutečnosti rytmické pohyby posilují různé svalové skupiny a zlepšují funkci kloubů, stejně jako ovlivňují schopnosti, jako je rychlost, přesnost a synchronizace pohybů. Je logické upřednostnit na začátku procesu korekce motorické metody, a tím vytvořit základní předpoklad pro plnou účast duševní procesy ve zvládnutí čtení, psaní a matematických znalostí. To dokazuje potřebu speciálních tanečních kurzů. Lekce v tanečním studiu pomáhá dítěti a rodičům mít společné styčné body a oni moderní svět rodiny mají velmi málo. Rodiče by proto měli motivovat zájem svého dítěte o tanec svým zájmem, hrdostí na všechna jeho malá vítězství, především nad sebou samým. Dítě bude mnohem méně často trpět nachlazením a naučí se hrdě držet záda. To vše dohromady umožňuje, aby se dítě stalo plnohodnotným člověkem - zdravým morálně i fyzicky.

Koncepční úvod:

Hlavním cílem taneční a pohybové terapie je získat pocit a vědomí vlastního „já“.

Školní řád vyžaduje, aby děti a dospívající byli vytrvalí, trpěliví a plnili zadané úkoly. V nápravná práce Pro pedagogického psychologa je metoda taneční terapie pro práci s dětmi nezbytná a důležitá. Jelikož lidé (děti, teenageři) pod naším moderní kultura začnou se svým tělem zacházet jako s předmětem, jsou svému tělu odcizeni. Chování ve společnosti vyžaduje schopnost ovládat své tělo, dávat mu nějakou formu, formu a ovládat se. To vede k intrapersonálním konfliktům, nízkému sebevědomí, izolaci a samozřejmě se rozvíjejí komplexy.

Taneční terapie zve tělo k „rozhovoru“, dává mu možnost „promluvit“ a uvolnit se. V tanci se člověk rozvíjí fyzicky a emocionálně, tělo a vědomí jsou považovány za rovnocenné síly. Taneční terapie se více zajímá o to, jak se pohyb cítí, než jak vypadá.

Joan Smallwood identifikovala tři složky terapeutického procesu při provádění taneční terapie:

Uvědomění (částí těla, dýchání, pocitů, obrazů, neverbálních „dvojitých zpráv“ (když existuje nesoulad mezi verbálním a neverbálním sdělením osoby).
Zvyšování expresivity pohybů (rozvoj flexibility, spontánnosti, rozmanitosti pohybových prvků včetně faktorů času, prostoru a síly pohybu, vymezování hranic vlastního pohybu a jejich rozšiřování).
Autentický pohyb (spontánní, tanečně-pohybová improvizace, vycházející z vnitřního vjemu, včetně prožívání zážitků a pocitů a vedoucí k integraci osobnosti).

Princip fungování taneční skupiny:

dobrovolnost účasti;
„tady a teď“;
důvěrnost;
otevřené vyjádření pocitů;
odpovědnost;
aktivita.

Cíl: podpora fyzické a emocionální integrace osobnosti členů skupiny.

úkoly:

prohlubování povědomí členů skupiny o vlastním těle;
rozvoj povědomí o možnostech využití těla, způsobech vyjadřování pocitů;
vytvoření spojení mezi pocity a pohyby členy skupiny, uvolnění a zkoumání pocitů prostřednictvím tanečního projevu.

Pozdrav - poklona.

Fáze práce: I. etapa – zahřátí

Cíl: Pomozte každému účastníkovi připravit jeho tělo na práci.

Materiály: Hudební přehrávač, hudební nahrávky.

Cvičení „Tanec jednotlivých částí těla“

cíle: Zahřátí účastníků; uvědomění a uvolnění svalového napětí; rozšíření výrazového repertoáru.

Materiály: Hudební nahrávka s jasným rytmickým vzorem.

Čas: 3 min.

Vyzývám všechny účastníky, aby se postavili do kruhu. Naši lekci začneme rozcvičkou. Postupně vyjmenuji části těla, jejichž tanec budeme provádět. Každý přichází na své vlastní pohyby.

ruční tanec
ruční tanec
tanec hlavy
ramenní tanec
břišní tanec
nožní tanec

Účastníci se snaží o maximální využití jmenované části těla v tanci.

Otázky do diskuze:

Který tanec bylo snadné předvést a který naopak obtížný?
Jak ses cítil při tanci?
Bylo těžké nebo snadné vymýšlet vlastní pohyby?

II. Etapa – hlavní činnost

cíle: Prohloubení povědomí členů skupiny o vlastním těle; rozvoj povědomí o možnostech využití těla, způsobech vyjadřování pocitů; vytvoření spojení mezi pocity a pohyby členy skupiny, uvolnění a zkoumání pocitů prostřednictvím tanečního projevu.

Cvičení „Herecký režisér“

cíle: získání nové motorické zkušenosti, uvědomění si svých tanečně-výrazových stereotypů účastníky.

Materiály: rytmická hudba.

dodací lhůta: 10 minut

Obvykle jsou naše pohyby dost stereotypní a nyní se s vámi pokusíme tyto pohyby změnit.

A prvním úkolem bude provádět jednoduché pohyby. Budu je nazývat slovy a ty je splníš. Ze začátku je to stereotypně jednoduché, jako byste to dělali každý den, a pak nějakým zvláštním způsobem, jako jste to nikdy předtím nedělali.

dřepy,

Další cvičení je velmi zajímavé. Jmenuje se to „herec, režisér“. Nyní se rozdělíme do dvojic. Jeden bude herec, druhý režisér. Herec začíná dělat dobrovolné pohyby. Když režisér vysloví slovo „shift“, herec radikálně změní své pohyby. Úkol je splněn do 2 minut. Dále si vyměňte role a pokračujte další 2 minuty.

Diskuse: Nyní navrhuji prodiskutovat vaše nové motorické zkušenosti. jak ses cítila? co jsi zažil? jaký je váš postoj? Jaké pohyby svého partnera jste zaznamenali?

Cvičení: „Následovat vůdce“

cíle:Účastníci experimentování s různými pohyby a mezilidskými pozicemi vůdce a následovníka; povědomí účastníků o svých tanečně výrazových stereotypech.

Materiály: Hudební nahrávky různých stylů, které stimulují taneční projev.

Čas: 10 min.

Pro další cvičení se musíme rozdělit do skupin po 4-5 lidech.

Každá ze skupin o 4-5 lidech by se měla seřadit do řady, každá skupina by měla mít svého vedoucího stojícího naproti skupině. Vedoucí musí provádět taneční pohyby nejneobvyklejší povahy a ostatní členové skupiny po něm opakují a kopírují ho. Když se hudba změní, vůdce stojí na konci hada a ten, kdo šel bezprostředně za ním, se stává vůdcem a musí vykonávat všechny stejné funkce. Každý si musí přinést své vlastní pohyby a rysy. Všichni členové skupiny musí alespoň jednou působit jako facilitátor.

Diskuse: Popište, co jste zažili? Jak jste se cítil jako vůdce a následovník? Co pro vás bylo těžší vymýšlet pohyby nebo opakovat? Popište prosím své pocity z provedeného cvičení.

Cvičení "Jméno"

Navrhuji provést následující cvičení „Jméno“. Vaším úkolem je střídavě ukazovat své jméno v pohybu. Protože to chceš. Jak vidíš své jméno. A určitě to řekni.

Diskuse: Popište svou náladu?

Nyní si cvičení zkomplikujeme. Nyní se vy a já budeme všichni střídat v opakování pohybu a vyslovení jména každého účastníka.

Diskuse: Jak se teď cítíš, popiš?

III. Etapa - Dokončení

cíle: Obnova dýchání; zmírnění napětí a emočního vzrušení; konsolidace výsledků získaných během školení.

Materiály: hudební přehrávač,

Cvičení "Východ slunce"

cíle: Zmírnění napětí a emočního vzrušení; pozitivní myšlení.

Materiály: pomalá, klidná hudba.

Čas: 3 min.

Postup: Skupina sedí v kruhu na svých místech. Hraje relaxační hudba. Moderátorka pomalu a zřetelně vyslovuje následující text: „Náš výcvik se chýlí ke konci, ale jak říkají filozofové, každý konec je začátkem něčeho nového. V našem případě to bude uvědomění si sebe sama, svých schopností, jednoty se společným Vesmírem a jeho síly, integrace duše a těla. Pohodlně se usaďte. Relaxovat. Můžete zavřít oči, nebo je můžete nechat otevřené. Pokuste se přenést svůj vnitřní zrak do sekund před úsvitem, kdy se obloha rozjasní a slunce se chystá vyjít. Podívejte se kolem sebe. Zdá se, že příroda zamrzla v očekávání slunce. Stromy, zvířata, hmyz – to vše je naplněno neobyčejným tichem, jako by se v jejich očekávání přeneslo do kouzelná země, mezi sny a realitou, mezi nocí a dnem, temnotou a světlem. Země, která není na žádné mapě světa. Země, kde je všechno možné. Počkej taky. Čekej na východ slunce jako na svou první lásku, se stejně hlubokým očekáváním, s takovou nadějí a vzrušením. Tiše. Teď ať vyjde slunce! Nechte jeho paprsky zahřát vás svým teplem a světlem. Zhluboka se nadechněte. Při nádechu si představujte zlaté světlo, které vstupuje přes vaši hlavu do vašeho těla, jako by slunce vyšlo velmi blízko vaší hlavy. Jste prostě prázdní a zlaté světlo naplňuje vaši hlavu a jde hluboko, hluboko až k vašim prstům u nohou. Když se nadechnete, představte si to. Toto zlaté světlo pomůže, pročistí celé vaše tělo a naplní ho kreativitou. Vnímejte, jak se magické teplo slunce šíří celým vaším tělem, každou jeho buňkou. Zachraňte tyto pocity. Znovu se zhluboka nadechněte. Nyní můžete otevřít oči, ti, kteří je měli zavřené, zaujmout svou obvyklou pozici. Od této chvíle, pokud někdy ve svém životě pocítíte úzkost, strach, smutek, stres, nechte své vnitřní slunce vyjít...“

A samozřejmě nemůžeme dokončit naše hodiny, aniž bychom sobě i sobě navzájem poděkovali za dobrou práci.

Cvičení "Chytrá holka"

Provádí se ve stoje nebo vsedě.

Vedoucí. Natáhneme ruce dopředu, zároveň se na ně natáhneme a řekneme: „Chytrá holka“ (natáhneme zvuk „U“).

Cvičení „Výborně“

Provádí se ve stoje nebo vsedě.

Vedoucí. Natáhneme ruce do stran, zároveň se předkloníme, podíváme se na pravou ruku a řekneme: „Výborně“ (zdůrazníme a vytáhneme písmeno „e“, přičemž zvuk směřujeme na membránu).

Díky těmto cvičením se uvolňuje napětí způsobené stresem a zlepšuje se formování řady důležitých dovedností. Navíc tato cvičení poskytují sebevědomý, pozitivní přístup.

Diskuse: Jak ses cítil při posledních třech cvičeních?

Jaké pocity jste prožívali, jaké pocity jste prožívali?

A podle očekávání musíme stát v kruhu a uklonit se. Nyní si s úklonou poděkujeme za společnou práci.

Literatura:

O. Oshurková „Kouzelný příběh snu“ časopis „School Psychologist“ [Elektronický zdroj]. - Režim přístupu: http://psy.1september.ru/view_article.php?id=200900606
Taneční terapie [Elektronický zdroj]. - Režim přístupu: http://womanadvice.ru/tancevalnaya-terapiya
Školení „Dance Therapy“ [Elektronický zdroj]. - Režim přístupu: http://www.psyoffice.ru/4-0-5609.htm
I. Dzhibladze „Trénink taneční terapie“ [Elektronický zdroj]. - Režim přístupu: