Orientální břišní tance pro začátečníky. Jak se naučit tančit orientální tance doma? Základy orientálních tanců
Břišní tanec je jeden z nejstarších a zároveň populární tance modernost. Dříve se posvátné umění učilo doslova vyvolené v Babylonu v Indii, Starověký Egypt a Turecko.
Dnes se však břišnímu tanci stále říká symbol životní princip. Elegantní taneční vystoupení nenechá lhostejné silnější pohlaví. Většina dam se snaží o zvládnutí základních prvků břišního tance právě za účelem následného svádění mužů. Informační video nabízí všem jedinečný návod pro začátečníky.
Video lekce „Břišní tanec – návod pro začátečníky“
Břišní tance - romantické vystoupení a zdravotní benefity
Odborníci jsou přesvědčeni, že břišní tanec není jen bránou do sofistikovaného světa svádění mužů, ale má také neuvěřitelné výhody pro ženské tělo. Plastické pohyby při tanci významným způsobem poskytnout relaxaci různé skupiny svaly.
Další permanentkou je fakt, že k nácviku břišního tance ji není vůbec nutné mít dokonalá postava. Právě přítomnost malého bříška učiní podívanou ještě více fascinující. Za prvé, takový postoj dodává sebevědomí dámám s nadváhou.
Břišní tanec je zdraví prospěšný, protože díky vhodným pohybům se aktivuje krevní oběh v oblasti pánve. Takže v některých případech lékaři doporučují břišní tanec jako prostředek, jak se zbavit gynekologických patologií. ženské tělo. Před zahájením výcviku je samozřejmě vhodné získat souhlas kvalifikovaného lékaře. A v případě nevolnosti způsobené břišním tancem je nejlepší lekce odložit a podstoupit úplné vyšetření. Navíc na počáteční fáze zátěž lze určit nezávisle, protože řada cvičení je spojena zejména s technikou hlubokého nádechu a výdechu.
Důležité:
- začněte břišní tanec po zahřátí svalů těla;
- snížit rychlost a amplitudu pohybů za přítomnosti vážných onemocnění;
- uvolněte zadní svaly krku a pohybujte hlavou doprava a doleva;
- vzdálenost mezi rukama a hlavou shora a ze všech stran by měla být stejná;
- uvolněte boční a zádové svaly krku při kývání hlavou;
- proveďte ostrý pohyb hlavy tak, aby vlasy nepadaly na obličej;
- pohyby rukou by měly být hladké;
- vlasy se houpají z ohybu pravá ruka, sklouznutí po noze a ruce položené na kotníku;
- konečky prstů by měly být ve stejném bodě, zatímco rukama pohybujete vlnami;
- požadavky jsou podobné při provádění velkých kruhů rukama.
Hlavním principem tance je, že při provádění pohybů se žaludkem musíte ovládat pohyby zbytku těla. Pouze harmonická souhra všech částí těla zajistí očekávaný výsledek po sérii tréninků.
Například při pohybu boky by paže, ramena a další části těla měly být zcela nehybné. Břišní tanec nezahrnuje nemožné pohyby. Začátečníkovi se samozřejmě budou zdát obtížné, ale ne na dlouho. Musíte tento tanec žít, hořet s ním. Jinak bude tanec předveden nesprávně a hlavně bez emocí.
Jen je potřeba věnovat tréninku dostatek času. Plodná práce výsledek vám umožní nemyslet na to, kterou svalovou skupinu v budoucnu uvolnit nebo napnout. To znamená, že všechna tajemství nejženštějšího tance na světě byla vyřešena.
Na východě se staly břišní tance tradiční vzhled umění, které se ženy učí od dětství. Břišní tanec mezi orientálními kráskami není jen energickými pohyby těla, je to zvláštní rituál, s jehož pomocí se žena sbližuje s mužem. Lekce břišních tanců pro začátečníky dnes najdete v každém městě a na internetu se dají koupit nebo najít i výuková videa.
Kromě estetického potěšení přináší břišní tanec ženskému tělu spoustu výhod. Jedná se o výbornou fyzickou rozcvičku za doprovodu rytmické hudby, při které pracují všechny svaly těla. Pravidelný trénink umožňuje kráskám získat štíhlá postava a výrazně zvýšit sebevědomí. Pro začátečníky nejlepší možnost Bude probíhat domácí učení prostřednictvím videa. Lekce pro začátečníky nabízejí slavní choreografové - videa s Allou Kushnir a Valerií Putitskaya vám pomohou zvládnout základní prvky, které můžete vypilovat v jakoukoli vhodnou dobu.
Ti, kteří si chtějí koupit vosí pas a ploché břicho Je obzvláště užitečné zapojit se do tohoto typu umění.
Břišní tanec přináší velké výhody dívkám, které se chystají stát se matkami. Chcete-li krásně tančit, musíte použít vše: pohyby těla, paže, svůdné křivky krku, tajemný pohled a krásný úsměv.
Hlavní výhody kurzů orientálního tance:
Chcete-li se naučit složitosti orientálního tance, je lepší pravidelně navštěvovat taneční sály, kde může lektor upozornit na chyby. Pokud vám chybí chuť a příležitost, můžete lekce absolvovat doma prostřednictvím videa. Totéž platí pro začátečníky, kteří se z určitých důvodů stydí navštívit veřejných místech. Domácí vzdělávání má jednu významnou výhodu – pohyby můžete studovat v jakoukoliv vhodnou dobu.
Břišní tanec s Valerií Putitskou
Videolekce s choreografkou Valerií Putitskou umožňují začátečníkům plynule přejít od neohrabaných pohybů boků přes rytmus hudby až po ladný orientální tanec. Mistr jasně ukazuje, jak správně pracovat se svaly, dělat obraty, udržovat držení těla, kombinovat pohyby paží a nohou. Nejtěžší tanec se skládá z jednoduché prvky, kterou profesionálové někdy zdokonalují léta. Proto pro začátečníky poskytují taneční lekce s Valerií Putitskou základy, které jsou důležité pro následný trénink.
Choreograf začíná lekci břišního tance rozcvičkou, skvělá hodnota dává úsek. Během zahřívání Valeria učí:
- pohyby boků, hýždí z lekce 3 (klávesa, sud, otáčky, třes, osmička, vlny atd.);
- pohyby hrudníku;
- pohyby krku;
- pohyby rukou.
Ballydance s Allou Kushnir
Alla Kushnir začíná své lekce zvládnutím dechových technik a poté začíná vyučovat základní prvky. Dechová cvičení před lekcemi umožňují ženě relaxovat, lépe cítit rytmus, slyšet hudbu a koordinovat pohyby. Alla ve svých lekcích úžasně kombinuje plastické pohyby těla a monotónní trénink svalů.
Alla Kushnir - krásná žena s orientálním vzhledem, profesionální mistr choreografie, který ví o břišním tanci vše. V tréninkovém videu vám Alla řekne, jak to udělat správně jednoduché pohyby břicho, stehna, hrudník. Její portfolio zahrnuje 32 lekcí, ve kterých mistr dává podrobné pokyny a odhaluje tajemství orientálních tanců. Alla Kushnir se stala slavnou poté, co se zúčastnila show „Ukraine’s Got Talent“ v sezóně 3 již byla vítána jako dokonalá hvězda.
Lekce orientálního tance od Alla jsou vhodné jak pro začátečníky, tak pro ty, kteří již mají dostatečné znalosti.
V jednom videu choreograf cvičí taktiku od jednoduchých po složité a postupně kombinuje několik jednoduchých prvků do jediného pohybu těla. Pro ty, kteří již vlastní základní technologie, můžete přeskočit první 3 lekce.
Pro začátečníky nabízí choreograf kurz 6 lekcí, včetně: 
- Lekce 1 – školení základní pohyby;
- Lekce 2 – cvičení břišních svalů a paží;
- Lekce 3 – práce boků a hýždí;
- Lekce 4 – spalování tuků;
- Lekce 5 – spojování prvků do tance;
- Lekce 6 – zobecnění.
Dnes jsou orientální tance populární po celém světě. skvělý způsob dejte své zdraví do pořádku, obnovte svůj tvar a staňte se žádoucí pro svého milovaného muže. Břišní tanec je přístupný každé ženě, tím spíše, že se lze pomocí instruktážního videa naučit, jak se krásně hýbat doma, zdarma.
Fyzická aktivita prospívá každému tělu. Pokud ale mají muži rádi posilovací cvičení, většina žen dává přednost tanečním programům. Je jich mnoho, jsou rozmanité, jak se říká, pro každý vkus. Jedním z populárních trendů je tanec na hubnutí doma. Videa takových lekcí již dávno zaujala své místo v arzenálu těch, kteří hubnou doma. Taneční programy na hubnutí se v mnoha ohledech liší. Při výběru toho vašeho je třeba zvážit fyzickou zdatnost, intenzita zátěže, hudební preference a mnohem více.
Mezi oblíbené moderní taneční styly lze rozlišit následující:
- orientální tance,
- indické tance,
- latina,
- step dance,
- svlékací tanec,
- hip hop,
- klubový tanec,
- taneční sál
Stále častěji můžete najít školy tanga. Není těžké předpokládat, že hip-hop je populárnější mezi mladými lidmi, stejně jako klubové tance nebo stripdance. Tango, jako každá klasika, více tíhne starší generace. Orientální tanec je ale v oblibě u žen jakéhokoli věku.
Chcete pochopit co taneční pořádek tvůj, jaký tanec potřebuješ na hubnutí? Video lekce pro začátečníky poskytnou představu o intenzitě zatížení, plasticitě pohybů a směru hudební doprovod. Van potřebuje více pohybu a ohnivých rytmů – vyberte si latinu nebo hip-hop, tíhnete k plynulým krokům a lyrická hudba je vaším živlem společenský tanec. Pokud ale máte rádi orientální melodie, uhrančivé, svůdné a plynulé pohyby, klidně se pusťte do orientálních tanců.
Tanec pro hubnutí doma
Tančit doma tango nebo učit se pohyby s tyčí je poněkud neobvyklé. Na domácí cvičení se ale břišní tanec docela hodí. Navíc lekce orientálního tance na hubnutí, jejichž videa není těžké najít, jsou určeny pro jakoukoli úroveň tréninku. I když jste nikdy netancovali, počáteční dovednosti si osvojíte dostatečně rychle. Od této chvíle půjde vše pouze progresivně. Lekci od lekce se budete cítit jistější, naučíte se mít radost nejen z fyzické aktivity, ale také z toho, že zvládnete to, co se vám ještě včera zdálo nedosažitelné.
Pamatujte, bez ohledu na to, jaké je vaše tělo momentálně, neměl by se stát důvodem k tomu, abyste se vzdali tance. Ladnost ženy někdy znamená mnohem víc než její objem!
Jaké tance vám pomohou rychle zhubnout?
Bezesporu nejvíc rychlý výsledek dát co nejintenzivnější tanec. Breakdancing, rychlý společenský tanec, jako je quickstep, cha-cha-cha a jive, drží dlaň. Ale navzdory skutečnosti, že orientální tanec nedává tak rychlý účinek, je pro ženské tělo nejvýhodnější. Ano, nedochází k tak intenzivní a silové zátěži, ale rozvíjí se flexibilita, koordinace, zlepšuje se plasticita a procvičují se svaly, které dělají ženu ženou. Existuje názor, že starověké orientální tance nejsou jen způsob, jak přilákat mužskou pozornost, ale také druh lékařské procedury zaměřené na zlepšení zdraví žen.
Orientální tanec pro hubnutí doma
Při výběru, které tance dělat, abyste zhubli, věnujte pozornost orientálním tancům. Pravidelným cvičením, i když ne hned, začnete hubnout. Zátěž je rozložena tak, aby došlo k napnutí svalů v nejproblematičtějších partiích. Boky a hýždě jsou čas od času stále atraktivnější, paže a ramena výraznější, pasy stále tenčí.
Na hubnutí můžete tančit doma různé tance. Při cvičení z videa nejprve vše pečlivě sledujte, nesnažte se okamžitě opakovat složité pohyby. Koneckonců, když něco nevyjde hned, bude docela těžké psychicky se donutit to zopakovat. Pamatujte si zlaté pravidlo: od jednoduchých po složité. Teprve po dobrém zvládnutí lekce byste měli přejít na složitější úroveň.
Není nadarmo, že ti, kteří si pro hubnutí vyberou břišní tance, nezačínají své recenze tím, jak moc jejich váha klesla. Většina fanoušků východní hnutíříkají, že se zlepšuje celkový stav, a to nejen fyzický. Nálada, vnímání světa, vědomí svého místa v tomto světě se mění, když žena začíná nejen kopírovat pohyby učitele, ale také tančit. Tanec je přece kreativita, chcete, dokonce i filozofie. Tancem nejen trénujeme svaly, ale zlepšujeme se duchovně, bez ohledu na to, jak banální to může znít.
Videolekce pro začátečníky: Orientální tanec na hubnutí
Pro dosažení nejlepšího účinku je docela možné kombinovat orientální a rychlé tance pro hubnutí. Přesto, podle nálady, dnes je to břišní tanec a zítra ohnivá cha-cha-cha. Energičtější tance zajistí dodatečnou fyzickou aktivitu, zatímco orientální tance pomohou rozvíjet flexibilitu a plynulé pohyby.
Je důležité si uvědomit, že jako v každém jiném případě je základem pravidelnost cvičení. I když nemáte náladu, snažte se, snažte se, ale trénink nevynechávejte. Jednou, dvakrát, třikrát a teď se vám vůbec nechce. Nehledejte pro sebe výmluvy, nevymýšlejte výmluvy – prostě vstaňte a tancujte, za pár minut zapomenete na své „nechci“.
Břišní tanec pro hubnutí. Video vám pomůže udělat si pořádek nejen ve své postavě. Video lekce vás naučí základy a jak budete postupovat, naučíte se nové pohyby. Čas přijde, učitel na obrazovce se stane zdrojem vaší kreativity. Naučíte se nejen opakovat, ale i improvizovat nebo si postavit vlastní taneční linku.
Proč ne rozmazlovat svou milovanou báječnou pochoutkou. Takový dárek si přece zaslouží jen ti nejněžnější, nejmilejší a nejelegantnější muži. Je tvůj milenec takový? Romantický večer, blikající svíčky, orientální vůně, smyslná hudba, sexy outfit, plynulé pohyby boků, hravý pohled zespodu - váš muž je naprosto uchvácen. Ale vy nepřestáváte: škádlíte, lákáte, těšíte. Proměnili jste se v okouzlující orientální krásku, ale tak drahou a milovanou. Je zaujatý, sklíčený, omámený, znovu zamilovaný.
Bojíte se, že nemáte dost odvahy a dovednosti? Žádný problém. Vše, co potřebujete, je touha a pár zkoušek. Pro vaši pozornost níže je několik video lekcí pro začátečníky zcela zdarma.
Jak se naučit tančit orientální tanec
Dvě dobré zprávy:
- Orientální tanec je vhodný pro všechny ženy, nezáleží na věku, velikosti ani národnosti, pouze na vaší vášnivé touze stát se smyslnou, erotickou a žádoucí.
- Můžete studovat doma, zcela zdarma, pomocí videolekcí. Přidejte si tuto stránku do záložek, v čase, který vám vyhovuje, můžete připravit překvapení pro svého muže doma.
Lekce břišního tance
9 tréninkových videí pro vaši pozornost Břišní tanec pro začátečníky 14 minut každý. Prvních 5-7 minut je zahřátí, dalších 7-9 minut se učí nový pohyb. Poslední lekce zahrnuje spojení všech pohybů do tance. Pro usnadnění je číslování lekcí jako ve videu. Valeria Putitskaya vám pomůže to zvládnout.
Video 1. Rozcvička. Úvod do základních pohybů.
Bellu tanec - probouzí nás ženský, učí plasticitě a probouzí sebevědomí. , naučte se krásně a harmonicky pohybovat. Pokud najednou nemůžete video sledovat, klikněte na odkaz.
Video tutoriál 2. Ruce.
Vzhledem k velké oblíbenosti tohoto článku je s ním hodně práce a videa se dlouho načítají, proto jsem je pro vaše pohodlí rozdělil a přesunul do článku a. Najdete tam tipy pro začátečníky, jak vypadat sebevědomě, uvolněně a zaujmout svého oblíbeného diváka, a mnoho dalších zajímavostí.
Chcete-li sledovat následující videa
- lekce 4, 5, 6. přejděte prosím na.
- lekce 8, 10, 16
Profesionální orientální břišní tanec.
Překonejte svůj ostych, naslouchejte svému tělu, nechte se jím zavést do světa orientálního tance, tak exotického, tajemného, smyslného. Nebojte se neohrabaných pohybů, vaše intuice vám napoví řeč těla. Pusťte všechny své myšlenky a starosti, ponořte se do hudby. Cíťte se jako báječná Šeherezáda, sebevědomá a žádoucí. Tančete po svém a přizpůsobte pohyby svému tělu. To platí i pro váš outfit, dopřejte si svobodu osobního výběru. Pár naučených pohybů, vyzvednuté vazy od profesionálů a budete si moci dát své soukromý tanec podívejte se na video profesionální tanec. Je o co usilovat. odkaz
Prospěch
- vyvíjí se vytrvalost,
- srdce je trénované,
- zvyšuje se ohebnost kloubů,
- zlepšuje se pohoda,
- nálada se zvedne.
Jak vidíte, je to nejen krásné a erotické, ale také užitečné.
Jaké výhody má orientální tanec pro ženské tělo?
Ne nadarmo se mu říká břišní tanec. Vše taneční pohyby soustředěné v oblasti břicha, pasu, boků. Vytvořený náklad,
